Меню Рубрики

Шейный остеохондроз с протрузиями форум

Девушки, у меня протрузия шейного отдела, симптомы (помимо боли) такие: ощущение, как будто пол из-под ног уходит, как будто я хожу по борту корабля, который немного раскачивается, или ощущение падения, неустойчивости.
На фоне этих симптомов со мной происходит также следующее: не могу ходить в кино, от вспышек в темноте может стать плохо, панические атаки и клаустрофобия, чувствую, как будто не хватает воздуха.
При этом я обошла КУЧУ врачей (эндокринолог, гинеколог, лор, окулист, кардиолог, невролог, сдала кучу крови, гормоны, общий анализ — всё в порядке, за исключением позвоночника!).
Головокружение реальное, началось после тренировки (но у меня тренировки почти каждый день были). Несколько лет я занималась прыжками. А они, как мы знаем, для позвоночника вредны.
После мануальной терапии РЕАЛЬНОЕ И ОЩУТИМОЕ улучшение, но пока не полностью, конечно.
В качестве успокоительного невролог назначил какие-то там антидепрессанты.
У кого были похожие симптомы при повреждениях позвоночника? При грыже межпозвоночной, например, при протрузии? Излечивается ли это полностью, или просто поддерживается при помощи ЛФК?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Помощь приходит изнутри. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Когнитивно-поведенческое направлени. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

странно у меня все перечисленное в теме (с позвоночником а не панические атаки) все это на обследовании позвоночника выявили. но если б не обследовалась — то и не догадывалась бы что проблемы есть. живу как все хожу на фитнес. о хондрозе — спортивный массажист сказал что у меня вообще «корсет из солей» а спина у меня гибкая.
вот и забила я что либо делать. живу и радуюсь. хотя лет до 22 физически спина повыносливее была.

У меня 3 грыжи в пояснично-крестцовом отделе.Вот уже 7 лет.В первый год ужаснои постоянно болела спина и нога.Потом грыжа немного окостенела и как то уменьшилась.Операцию не делал.Сейчас практически не болит.Даже в зал ходил весной и приседал со штангой.Закачивать спину надо.Болит редко либо когда простужусь либо если таскать шкафы на 12 этаж(чего пока нет).Надо беречь себя.Как возникают редко болевые ощущения прокалываю себе внутремышчно мовалис с мильгаммой по ампуле 5 дней и ве ок

Жесть) у меня грыжа шейная)) но я спортом занимаюсь( хореография) похрустывает иногда, надо к мануальщику идти) кстати, кто посоветует, кто нидь ходил к остеопатам ? Помогает?

протрузия дисков такое не дает, вам надо мрт головного мозга сделать

мрт головного мозга сделать не помешает, хотя бы для успокоения.
а на Доске Евминова Вам заниматься не сказали что ли?

ах да,при таких симтомах Бетасерк неплохо, но уточняйте со своим врачом.

У кого были похожие симптомы при повреждениях позвоночника? При грыже межпозвоночной, например, при протрузии? Излечивается ли это полностью, или просто поддерживается при помощи ЛФК?
=============================================
МРТ выявила у меня в шейном и грудном отделах позвоночника кучу всего,и протрузии и грыжи и какие-то отростки и даже левосторонний сколиоз,кроме того прошла триплексное сканирование,на шее защип нерва и сосуда. невролог назначил таблетки и уколы на месяц,говорит это для мелких сосудов,а потом для «крупных» сам «вправлял» мне шею,гнул меня во все стороны,перед этим что-то типа банок(присосок) ставил,горячие камни,что-то типа УВЧ,сказал какие упражнения делать,но строго настрого нельзя круговые головой. .Живу не думаю об этом.И вам советую,у вас проблеммы именно психологического характера.Мой врач сказал что подобные проблеммы:грыжи,протрузии и.т.п. у 9 человек из 10.

ощущение, как будто пол из-под ног уходит, как будто я хожу по борту корабля, который немного раскачивается, или ощущение падения, неустойчивости
==============================================
а это скорее всего от сужения сосудов,нарушено кровообращение,как у вас с артериальным давлением?

ощущение, как будто пол из-под ног уходит, как будто я хожу по борту корабля, который немного раскачивается, или ощущение падения, неустойчивости
==============================================
а это скорее всего от сужения сосудов,нарушено кровообращение,как у вас с артериальным давлением?

У меня как и у гостя2 в пояснично-крестцовом, я делала операцию.
В шейном — симптомы и последствия совсем другие, и операции там реже делают.
Если у Вас грыжа недавняя, то просто успокойтесь, соблюдайте рекомендации врача, выполняйте процедуры, которые он назначит, когда получите облегчение, не возобновяйте свои прыжки, а ждите год-два, пока грыжа не «усохнет» естественным образом, потом консультируйтесь с врачами, можно или нет заниматься таким спортом, но, скорее всего, в этой жизни уже нет.))
Если дело длится больше года, и состояние плохое постоянно, проконсультируйтесь у нескольких врачей, в т.ч. у нейрохирурга. Но большинство живёт с грыжей без операции. Жить очень хорошо можно, если осторожно.)

Жесть) у меня грыжа шейная)) но я спортом занимаюсь( хореография) похрустывает иногда, надо к мануальщику идти) кстати, кто посоветует, кто нидь ходил к остеопатам ? Помогает?

протрузия дисков такое не дает, вам надо мрт головного мозга сделать

мрт головного мозга сделать не помешает, хотя бы для успокоения.
а на Доске Евминова Вам заниматься не сказали что ли?

ах да,при таких симтомах Бетасерк неплохо, но уточняйте со своим врачом.

странно у меня все перечисленное в теме (с позвоночником а не панические атаки) все это на обследовании позвоночника выявили. но если б не обследовалась — то и не догадывалась бы что проблемы есть. живу как все хожу на фитнес. о хондрозе — спортивный массажист сказал что у меня вообще «корсет из солей» а спина у меня гибкая.
вот и забила я что либо делать. живу и радуюсь. хотя лет до 22 физически спина повыносливее была.

У кого были похожие симптомы при повреждениях позвоночника? При грыже межпозвоночной, например, при протрузии? Излечивается ли это полностью, или просто поддерживается при помощи ЛФК?
=============================================
МРТ выявила у меня в шейном и грудном отделах позвоночника кучу всего,и протрузии и грыжи и какие-то отростки и даже левосторонний сколиоз,кроме того прошла триплексное сканирование,на шее защип нерва и сосуда. невролог назначил таблетки и уколы на месяц,говорит это для мелких сосудов,а потом для «крупных» сам «вправлял» мне шею,гнул меня во все стороны,перед этим что-то типа банок(присосок) ставил,горячие камни,что-то типа УВЧ,сказал какие упражнения делать,но строго настрого нельзя круговые головой. .Живу не думаю об этом.И вам советую,у вас проблеммы именно психологического характера.Мой врач сказал что подобные проблеммы:грыжи,протрузии и.т.п. у 9 человек из 10.

Нормально. Кровообращение не просто так нарушено, понять бы причину.
=================================================
так причина в диагносе-остеохондроз,мне невролог «открывап» сосуды,думала голову оторвёт

человек из 10.
Психологического? Когда тебя ежедневно шатает из стороны в сторону, это проблема психологического характера?
=======================
шатает-кровообращение нарушено,давление надо постоянно мерять,а психологического-клаустрофобия,невозможность в кино ходить и.т.п.

Жесть) у меня грыжа шейная)) но я спортом занимаюсь( хореография) похрустывает иногда, надо к мануальщику идти) кстати, кто посоветует, кто нидь ходил к остеопатам ? Помогает?

полностью не вылечивается, надо постоянно здоровьем спины заниматься. лечение протрузии предполагает назначение иглотерапии, вакуумной терапии, фармакопунктуры, лазерной терапии — эти меры применяют несколько раз в год даже профилактически при таком диагнозе. Из медикаментозных средств обычно назначают приклеивание на спину пластыря нанопласт или дорсапласт для снятия боли и воспаления, нестероидные противовоспалительные препараты, миорелаксанты, витамины группы В.

У моей мамы протрузии. Ноги плохо держат, ходит как пьяная. У костоправа вправляла позвонки. Вроде бы было улучшение. Сложно сказать от чего. Она тоже очень склонна к неврозам и подобным состояниям.

Еще у нее кожа на ногах горит, как будто ее срывают ощущения.

Мне 44 года. Вроде бы самый расцвет для женщины, но однажды случилась ситуация, когда я решила, что на этом вся моя активная полноценная жизнь закончена и впереди меня ждёт лишь инвалидность. Стала ощущать в области поясницы боли, сначала ненавязчивые, кратковременные. Особого внимания не придала, думая, что причина в издержках моей профессии, а работаю я поваром в школьной столовой, целый день на ногах и приходится переносить тяжести. Потом боли стали всё чаще и длительней и однажды я обнаружила, что не могу двигаться без посторонней помощи. У меня случилась паника от своей беспомощности. Благо дети были рядом, сын с невесткой не откладывая на долго отправили меня на МРТ и в результате чего диагноз как приговор — правосторонняя грыжа L5-S1, протрузия диска L4-L5, остеохондроз, грыжи Шморля L4, L5, спондилоартроз. Я на тот момент мало что понимала в этом, но врач, видя мои мучения от сильных болей, объяснил принцип лечения, но в крайнем случае, порекомендовал сделать операцию. Лечение в обычной больнице результата не дало, от операции я отказалась. Да и мне отсоветовали друзья, порекомендовав обратиться в известную клинику MED4YOU. В клинику я обратилась немедленно, меня внимательно выслушали, ознакомили с принципом лечения. У них разработана специальная программа лечения межпозвоночных грыж доктора Ярухина И.Н. Меня лечили по индивидуальной схеме путём электрофореза, иглоукалывания, мануальной терапии, микроинъекций, сделали обезболивающую блокаду. У меня при первом посещении клиники MED4YOU появилась надежда на восстановление здоровья. Цены абсолютно доступные и понравилось их естественная забота о людях, они не дерут с пациентов деньги за бесполезные процедуры, как во многих частных клиниках. Польза от их лечения бесспорная, я смогла вернуться на работу, конечно продолжаю выполнять рекомендации врача.
Поэтому ни в коем случае не идите на крайние меры и не соглашайтесь на операцию, лечитесь качественно.
Всем хочу порекомендовать клинику MED4YOU, не пожалеете.

источник

ох, решила создать отдельную тему.
Намучившись с головными болями, шейными и тд. Последние события с близкими. Не выдержала сегодня сделала МРТ шейного отдела.
Результат: На уровне С4-С5, С5-С6 определяются полуциркулярные протрузии размером 0,15 и 0,2 см.
Я так понимаю, что мне нужен хороший невролог-хирург, грамотное лечение.
Хочу спросить куда лучше податься в Нии неврологии, Бурденко?
Что вообще нельзя делать, ну всмысле резких движений, может долго сидеть нельзя. чтоб не усугублять. Ничего не знаю про это заболевание.
Вообще есть кто с гипотиреозом. АИТ, можно ли вообще что-то делать с больной щитовидкой?

У меня тоже протрузия в шейном отделе, я после МРТ ходила к неврологу, она посмотрела, сказала, ничего не пережимает, не болит — все, идите и живите. Отдыхайте, гуляйте, зарядку делайте.
У вас они малюсенькие — какой хирург?! да они у каждого второго такие протрузии. Тем более шею вообще лучше не трогать хирургически.
А боли у вас на нервной почве, а не от протрузий скорее всего.

У меня тоже протрузии в шейных позвонках-небольшие, но болей приносят много..Подушку купите ортопедическую-плоскую, матрац пожостче, массажи различные, грамотного мануальщика, . боли луше снимать апликатором , а не таблетками или уколами..насчет положений шеи не знаю, мне лучше всего с шеей, когда лежишь, т.е. походил, походил-, потом полежал (если есть возможность конечно..)

Я так понимаю, что протрузия — это как бы сигнал, что вот тут слабое место и, ежели не обратить на него внимания сейчас, то потом тут будет бяка. Вроде грыжи диска или еще чего.
Лечебная физкультура, хороший матрас и подушки — наше (и ваше) все. Если работа предполагает неподвижное положение (за компом сидеть, например), то раз в полтора-два часа делат небольшую зарядку — разные комплексы в интернете можно поискать.
Если прям уж совсем болит шея, то невропатологи иногда рекомендуют воротник Шанца в течение некоторого времени, чтобы разгрузить шею. В такой ситуации его носят 2-3 часа в день во второй половине дня. Но его должен подобрать врач или специалист в ортопедическом салоне. Не факт, что он вам нужен.

Врачи советуют в первую очередь укреплять мышечный корсет физическими упражнениями, в инете можно посмотреть эти комплексы упражнений.

Протрузия — грыжа, нелопнувшая еще.
А к хирургам сразу не надо.

ну да!
не от протрузий
от них еще какие боли бывают

да, и подушку
автор, подушку покупайте не с бухты-барахты, а там, где вам разрешат на ней полежать и выбрать наиболее удобную

кстати, врачи еще советуют при проблемах в шее проверить поясничный отдел

это как бы два «зеркальных» отдела, и обычно проблемы в одном могут спровоцировать проблемы в другом

Читайте также:  Что такое задняя медиальная протрузия диска

наверно что-нить рекламировать будут!
*устраивается поудобнее слушать*

Alraune, у меня грыжа в шейном отделе, ходила к разным врачам на консультацию, вывод сделала следующий:
— подушка и матрас ортопедические
— плавание правильное с головой в воде
— санаторно-курортное лечение раз в год
— если боли есть, снимаю апликатором Ляпко (рекомендовали здесь)
Тк санаторий и плавание не всегда получаются у меня, пошла к остеопату, его подход мне понравился, вроде как помогает, но о результате можно говорить не раньше чем через полгода, думаю.

У меня, кстати, и гипотериоз тоже есть, тоже кучу врачей обошла с ним. При правильной дозе гормона никак щитовидка не мешает нормальной жизни, те можно все)

PS фамилию врача по теме другого топа выясняю, сообщу, как узнаю

Чего то всё ещё хуже
Сделали мне ещё грудной и поясничный. Нашли и там и там гемангиомы, протрузии+ сужение позвоночного канала. Вот куда теперь с этим богатством податься снимки пересмотреть, с грамотным специалистом пообщаться? В нии неврологии?

МРТ и создан чтобы че то обнаружить
а чего болит то?

Спина очень болит, вернее справа в лопаточной области.

Я там совершенно неожиданно нашла доктора, который меня просто спас.)

Спасибо, нет такого ещё не читала. Схожу посмотрю.

У меня тоже 6 мес. назад внезапно прихватило спину и очень болела голова. Делала Мрт сначала шейного отдела и сосудов головы, затем МРТ грудного отдела, УЗИ сосудов шеи и еще что-то (уже всего и не припомню), посетила нескольких неврологов. В итоге: небольшие (как и у вас) протрузии в шейном и грудном отделах, небольшая ассиметрия чего-то там в шейном отделе, но все не критично. И на фоне всего этого постоянно закладывает уши. За все это время я прошла 2 курса массажа, принимала и колола препараты (которые прописывал невролог), спала то на ортопедической подушке, то вообще без подушки, занимаюсь йогой и так не вернулась в состояние здоровой спины и головы.
При обострениях головных и спинных болей мне помогает только массаж, даже не обязательно мануальный, а просто лечебный мышечный.
Здоровья вам и терпения!

спала то на ортопедической подушке, то вообще без подушки, занимаюсь йогой и так не вернулась в состояние здоровой спины и головы.

Без подушки спать нельзя. Это раз.
Проблемы со спиной никогда не исчезнут, их можно держать под контролем, но невозможно вернуться к здоровой спине. сломаная спина — сломана. Печально, но это правда. Это два.

Если у вас есть денги, рекомендовала бы сьездит в Китай. В городе Гуангжоw есть клиника, в которой занимаутся проблемами спины только.Использют народные и современные методы. Врачи, которые там работают, сначала заканчивают нормалный мед ( 6 лет), а потом, самых лучших берут учить народным методам. У меня были проблемы с шеей ( смешение позвонков) из за етого были боли+вертиго. Ну и мне там очен помогли. Сначала мануально поставили позвонки на место, потом было иглоукалование, кровопускание, потом подсоединиали електроды. после 2 часовой екзекуции у меня поднялась температура. сильно, я проспала часов 5! Зато уже 2 года все ок, ттт. Но у мения был, видимо, легкий случай. А вот подругин позвоночник собирали долго, где то полгода. а! И самый главный совет был спать на подушке из гречневой крупы — такие подушки традиционны для Китая, Японии, Кореи. Я сплю- мне нравиься. короче, если кому надо, пишите в личку, дам контакт на доктора, он по английски неплохо говорит. И очень важно иметь с собой снимки

источник

Прошла МРТ — диагноз протрузия позвонков шейного отдела(это начальная стадия формирования грыжи) .
Врач ничего не назначил, сказал, что это не лечится, а я не хочу ждать когда протрузия перейдет в грыжу.
Может быть кто то успешно вылечил позвоночник? Давайте на этой ветке делиться советами насчет осанки, позвоночника, вообщем здоровой спины.
Кто нибудь справился с остеохондрозом, грыжами позвоночника?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Аналитический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог-проводник. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Коуч и тренер. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

плавать вам надо,но только на спине.

у мeня eсть протрузии, но нe в шeймом, a в грудном отдeлe. Пытaлaсь лeчить в пятигорскe рaдоновыми вытяжeниями позвоночникa. Но сдeлaлa всeго 2 процeдуры, и большe нe смоглa. Больно. В бaссeйнe нa тaлию одeвaют пояс и пояс прицeпляют к полу. Шeю тожe фиксируют, получaeтся рaстягивaют чeловeкa. Многиe говорят что им помогaeт.

у мня по рентгену просто астрахандроз, вишу на турнике по 5 мин

Протрузия не позвонка, а межпозвоночного диска. Это действительно не лечится, снизьте нагрузку на позвоночник, ешьте холодец (в нем содержатся вещества полезные для хрящей, в том числе дисков), не переохлаждайтесь. Вобще, в инете много полезных советов по этому поводу есть

у мeня eсть протрузии, но нe в шeймом, a в грудном отдeлe. Пытaлaсь лeчить в пятигорскe рaдоновыми вытяжeниями позвоночникa. Но сдeлaлa всeго 2 процeдуры, и большe нe смоглa. Больно. В бaссeйнe нa тaлию одeвaют пояс и пояс прицeпляют к полу. Шeю тожe фиксируют, получaeтся рaстягивaют чeловeкa. Многиe говорят что им помогaeт.

есть такая штука как детензор. попробуйте, он как раз в очень щадящем режиме вытягивает позвоночник. моя подруга лежала на нем, отзывалась очень хорошо.

У меня в свое время кончилось операцией

в пятигорскe вeрхняя рaдоновaя лeчeбницa.

у меня есть протрузия в шейном отделе и грыжи Шморля в грудном,хожу в бассейн на лечебную акваэробику

у мeня eсть протрузии, но нe в шeймом, a в грудном отдeлe. Пытaлaсь лeчить в пятигорскe рaдоновыми вытяжeниями позвоночникa. Но сдeлaлa всeго 2 процeдуры, и большe нe смоглa. Больно. В бaссeйнe нa тaлию одeвaют пояс и пояс прицeпляют к полу. Шeю тожe фиксируют, получaeтся рaстягивaют чeловeкa. Многиe говорят что им помогaeт.

Прошла МРТ — диагноз протрузия позвонков шейного отдела(это начальная стадия формирования грыжи) .Врач ничего не назначил, сказал, что это не лечится, а я не хочу ждать когда протрузия перейдет в грыжу.Может быть кто то успешно вылечил позвоночник? Давайте на этой ветке делиться советами насчет осанки, позвоночника, вообщем здоровой спины.Кто нибудь справился с остеохондрозом, грыжами позвоночника?

Конечно плавание отличный способ поддержать позвоночник! Но основная проблема практически всех- это сутулость! Мне помог Мастер осанки! Я стала ходить прямо и большинство проблем ушло!)

Очень хорошо бы походить в бассейн, попробовать разные стили, чтобы мышцы спины находились в постоянном тонусе.А после тренировок я использую аппарат Доктор Бобырь. Он стимулирует кровообращение в мышцах, что делает их крепче.

У меня позвоночник болитс 25 лет,сейчас мне 52,заниматься собой было некогда,и когда боли уже были невыносимы,сделала МРТ и там протрузи в шейном отд,грудном,и поясничном.ещё и искривление,Умоляю всех, делайте специальные гимнастики для позвоночника,всегда всю жизнь и для прфилактики и даже в запущеном состоянии можно всё востановить при желании и постоянном труде над собой,Но на это уйдёт не один месяц и даже год ,как в моём случае,теперь я уже просто герой нашего времени.Делаю комлексы упражнений,Егорова и Тюхтина,Есть видео,желаю любить свой позвоночник и жизнь будет всегда прекрасна!

Плавание это хорошо ,но специальную гимнастику для позвоночника ничто не заменит,нужно и для профилактики и для востановления делать её всегда и учить своих детей как обязательную неотемлемую привычку вашей жизни,и никакие другие заболевания к вам не будут приставать,Очень жаль что нет обязательного пункта прописаного где то в правилах жизни человека,что позвоночник это самое главное в нашем теле, будете за ним ухаживать, будете всегда здоровы.

Мне 25 лет зделала мрт протузия шейном отдели помагите мне я баюсь стать инвалидом хачу жить как жить сетям недугам что делать как быть я сама устала

Себе вылечила протруззию в трех отделах позвоночника , в том числе и шейный С4-С5. Насыпаете в сетчатый гольф или носок 1,5 кг морской соли, неочищенной, не подкрашеной, прицепляете к крану в ванной носиком в носок. Набираете 1/3 ванны воды терпимо горячей. Укладываетесь туловищем в ванную, ноги буквой Г и пяточками на бортик ванной вперед. Можете одеть плавательную шапочку, но меня она от намокания волос не спасает. Положение рук желательно периодически менять, можно под ягодицы ладони подложить и так 5 мин полежать, потом над головой кольцом так же. вода должна покрывать половину щек вдоль лица. Постарайтесь плавно подвигать шеей в стороны, или максимально возможную амплитуду движений поделать в воде. Пол часа процедуры вполне достаточно в день. Мне хватило двух процедур, что бы убрать шейную протрузию во внешнюю сторону 2,5 см которая была. Ушли боли в пояснице. Раньше отнималась левая рука, когда несла тяжелые сумки, теперь вообще ни каких проблем.

Себе вылечила протруззию в трех отделах позвоночника , в том числе и шейный С4-С5. Насыпаете в сетчатый гольф или носок 1,5 кг морской соли, неочищенной, не подкрашеной, прицепляете к крану в ванной носиком в носок. Набираете 1/3 ванны воды терпимо горячей. Укладываетесь туловищем в ванную, ноги буквой Г и пяточками на бортик ванной вперед. Можете одеть плавательную шапочку, но меня она от намокания волос не спасает. Положение рук желательно периодически менять, можно под ягодицы ладони подложить и так 5 мин полежать, потом над головой кольцом так же. вода должна покрывать половину щек вдоль лица. Постарайтесь плавно подвигать шеей в стороны, или максимально возможную амплитуду движений поделать в воде. Пол часа процедуры вполне достаточно в день. Мне хватило двух процедур, что бы убрать шейную протрузию во внешнюю сторону 2,5 см которая была. Ушли боли в пояснице. Раньше отнималась левая рука, когда несла тяжелые сумки, теперь вообще ни каких проблем.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Подскажите пожалуйста может ли при шейном остеохондрозе болеть ухо? Болит оно реже, чаще ощущение как бы мурашек внутри. Еще иногда болит затылок и виски.

Не нужны никакие невропатологи, ни рентгены. Находите себе хорошего массажиста и делаете курсами по 10 сеансов 2-3 раза в год или по мере обострения

у меня помимо шейного остеохондрзоа еще и сколиоз грудного отдела позвоночника. ходила на массаж и растяжение на кушетке и на иглоукалывание, со специалистоами повезло, но стоит это довольно дорого. как перестала ходить, через три месяца опять пояивлись симптомы, плюнула на все предостережния врачей и пошла в спортзал, нагрузку беру умеренную и тьфу-тьфу все нормализовалось буквально после пяти посещений

Подскажите пожалуйста может ли при шейном остеохондрозе болеть ухо? Болит оно реже, чаще ощущение как бы мурашек внутри. Еще иногда болит затылок и виски.

Приветствую. У меня тоже шейный остеохондроз с протрузией дисков. Сейчас в основном беспокоит постоянные головокружения. Для того чтобы болезнь не развивалась дальше, нужно каждый день делать зарядку, а именно давить руками на голову, а головой и мышцами шеи сопротивляться.
Побольше двигаться, не делать резких движений и не допускать чрезмерного напряжения верхнего отдела позвоночника

Читайте также:  Можно ли приседать при протрузии дисков позвоночника

Всем привет.Расскажу свою историю)у меня стала болеть голова,боль в висках обратившихся к врачу без анализов мне поставили ВСД!приписали таблетки ..я не стала пить ..так как можно и другой диагноз поставить)Я работаю поваром,движение постоянное,а вот дома после смен пока спала на матраце,болела спина думала будет лучше..да ещё и подушку выкинула.Спустя год ехала в автобусе и тут по жаре начался приступ..ничего не поняла что произошло..испугалась)от груди выше к шее пошло онемение и тут же паника.моя медстра сказала -ану поверни голову.. хруст сильный(остеохондроз)Отец меня мазал мазью,не жалея пекло сильно)и вот спустя год именно летом (я в положении)ехала на анализы в автобусе почувствовала резкую усталость,онемело лицо или щека,ноги,была дрожь ..я сделала глубокий вдох чтоб успокоиться,сделала массаж шеи но пока я ехала три раза онемение начиналось..вообщем уже боюсь и ездить,плохо станет передиваю.Хочу избавиться от этого..помогите
Брат говорил что это если недосып такое тоже бывает.. но наши врачи такие правильные диагнозы ставят..

Я тоже мучаюсь и лечусь вот уже почти 2 года , перепробовала все , распращялась с работой из дома не выхожу , потому что боюсь ,

Всем привет.Расскажу свою историю)у меня стала болеть голова,боль в висках обратившихся к врачу без анализов мне поставили ВСД!приписали таблетки ..я не стала пить ..так как можно и другой диагноз поставить)Я работаю поваром,движение постоянное,а вот дома после смен пока спала на матраце,болела спина думала будет лучше..да ещё и подушку выкинула.Спустя год ехала в автобусе и тут по жаре начался приступ..ничего не поняла что произошло..испугалась)от груди выше к шее пошло онемение и тут же паника.моя медстра сказала -ану поверни голову.. хруст сильный(остеохондроз)Отец меня мазал мазью,не жалея пекло сильно)и вот спустя год именно летом (я в положении)ехала на анализы в автобусе почувствовала резкую усталость,онемело лицо или щека,ноги,была дрожь ..я сделала глубокий вдох чтоб успокоиться,сделала массаж шеи но пока я ехала три раза онемение начиналось..вообщем уже боюсь и ездить,плохо станет передиваю.Хочу избавиться от этого..помогите
Брат говорил что это если недосып такое тоже бывает.. но наши врачи такие правильные диагнозы ставят..

Добрый день! У мамы в 2015 году выявлено опухал мозга, после чего в г.Астане врачи делали операцию 06.10.2015 году после операции не могла двигаться и врачи назначили массаж ЛФК. В данное время немножко правая рука поднимается но не может вжимать кулак. Не может сидеть, все касание чувствует. Исследование МРТ шейного отдела позвоночника заключили -признаки остеохондроз, состояния после комбинированного лечения анапластической олигоастроцитомы краниовертебрального перехода. Исследование МРТ головного мозга заключили- признаки невриномы левого мостоможечкового угла, состояния после костно-пластической трепанации затылочной области слева, удаления анапластической олигоастроцитомы краниовертебрального перехода с интрамедуллярным ростом без признаков продолженного роста, ангиоэнцефалопатии, гипертрофического ринита справа, хронического мастоидита слева. Если Ваших родных или знакомых были аналогичные болезни, как вылечились прошу отзовитесь. +7-701-621-12-17

Всем привет!я вот тоже в ваших рядах.но у меня уже по ходу на столько запущено.вообщем все началось с больной головы,потом шея,потом левую сторону лица начало дергать и зажимать как при порезах.сделала мрт мозга и шеи,заключение шейный остиохондроз с партрузиями и небольшой грыжой .лечение назначали но был лишь временный эффект. сейчас присоединилося еще ко всему онемение и вибрация в левой руке,и повторное лечение пока ничего не дает.кстати я нашла комплекс упражнений при остиохондрозе мне помог он с первого упражненИя избавиться от болей https://youtu.be/osLKue0RDxo посмотрите может кому тоже поможет.отпишитесь если кто попробует

Всем привет! Я к вам с тем же диагнозом: шейный остеохандроз.
Началось все с онемения руки и неприятных ощущений в шее, будто там песок в суставах. Немела то одна рука, то другая, то лицо, то нога, болели мышцы в правой руке, усталость к вечеру невероятная, ничего в руках держать не могла. Ходила по поликлиникам, аптекам, делала МРТ, а в итоге получила запись остеохандроз и была отправлена домой. Через два месяца болей отправилась к платному неврологу, а тот направил к мануальному терапевту. Это и стало спасением: боли прошли буквально после первых двух сеансов (ПИР и вытягивание позвоночника). Но это не дешевая процедура (по стоимости как полное МРТ мозга и позвоночника). Но оно того стоило: боли ушли, я вернулась к нормальной жизни. Единственное теперь больше двигаюсь и делаю перерывы в работе для небольшой разминки.
Надеюсь кому-нибудь поможет моя история. Кстати, со страхом и паникой справлялась с помощью адаптола: он притуплял нервозность, помогал успокоится, если начинала плакать из-за страха за здоровье. И будьте внимательны: у мануального терапевта ДОЛЖНО быть мед образование, опыт и практика. Ищите опытных специалистов!

Ужасно кружится голова , особенно когда ложусь и встаю. Делала МРТ ни чего. Врачи говорят ничего страшного. Ужас.

Здравствуйте.У меня такая же проблема началась 3 месяца назад.Как вы вылечились и долго ли по времени.Беспокоят ли сейчас головокружения и все прочее?

Вы правы .это очень больно,и постоянные обострения. Аркоксия снимает боль,упражнения аппликатор ляпко. И главное не нервничать,а то обострения

Ужасно кружится голова , особенно когда ложусь и встаю. Делала МРТ ни чего. Врачи говорят ничего страшного. Ужас.

девочки лечится , поверьте , сама ,это сделала , , просто пару упражнений и в течении 2 , х 3 месяцев исчез, я себя прекрасно чувствую а так не могла повернуть шеей, все стреляло и отекало , и горб вырос огромный , сперва нужно убрать лишний вес тела , и паралельно делать упражнения , если интересует пишите , я к врачам не ходила , щас я как йог могу повенкться и показать свою шею летом ,ЛЕЧИТСЯ не ЛЕНИТЕСЬ ,

Добрый день.Как-то проснувшись утром,ощутила головные боли.Выпила обезболивающий препарат-ну,думала пройдет,на следующее утро проснулась снова с болью.Боль-*****.И так каждый день.И так уже несколько месяцев боли с утра и прекращались только после принятия обезболивающих препаратов.Вообщем сделала МРТ головы, и сделала рентген шеи,диагноз-шейный остеохондроз,энцефолапатия головного мозга,вчд.Врач прописала лекарства-мидокалм,витамины группы В.Прошла курс, но боли не прекращались.Обратилась к другому врачу, он прописал актовегин в/в,дематон,лизину.Прошла курс, боли не прекращались.болели:шея,затылок,голова.Обратилась к другому врачу,он сделал мне блокаду,и тут же меня отпустило,мне стало легче.И так же он прописал мне массаж 10 дней,иглотерапию,физио-лечение,лазеро-терапию.Конечно немалую сумму пришлось отдать,но зато результат я ощутила.Не на 100% конечно,но на 40% точно. А также мне прописали сильный противовоспалительный антибиотик,(название не помню) и после этого я стала чувствовать себя намного лучше.Тьфу,Тьфу,Тьфу. Так что мой совет,тем у кого такие же проблемы:в первую очередь хороший массаж. И нужно пить поменьше обезболивающих препаратов,так как голова может привыкнуть к ним.Всем желаю быть здоровыми.

У меня был шейный остеохондроз, купила себе тренажер «Грэвитрин-Мини ОРТО», забыла про боли в шее и головные боли, вот так, как-то так:). Реально тянет шею, помогает суперски, я очень рада,мне муж выделил деньги на покупку, видимо устал смотреть на мои мучения).

Не нужно пить таблетки и надеяться на чудо. Шейный остеохондроз так не пройдет никогда. Нужно лечить первопричину. Врачи обычно этим не занимаются. Они лишь снимают симптомы. Им некогда разбираться, что там у вас случилось, может это вообще психосоматика. Лично мне помогает Физомед-Артро. Это лечение парафином. Действует комплексно, а не просто снимает симптом. Лечение долгое, нужно постоянно носить, чтобы был результат. Но помогает. В данный момент чувствую себя хорошо, уже давно не отмечаю головных болей, которые меня мучили. А таблетки, мази не помогают. Ну и, конечно, зарядка регулярная, но осторожно без резких движений.

У меня знакомая на работе купила себе подушку альсария, говорит обезболивает. Вот не знаю, сижу читаю на их сайте, потому что тоже замучалась уже, не знаю что делать

Добрый день.Как-то проснувшись утром,ощутила головные боли.Выпила обезболивающий препарат-ну,думала пройдет,на следующее утро проснулась снова с болью.Боль-*****.И так каждый день.И так уже несколько месяцев боли с утра и прекращались только после принятия обезболивающих препаратов.Вообщем сделала МРТ головы, и сделала рентген шеи,диагноз-шейный остеохондроз,энцефолапатия головного мозга,вчд.Врач прописала лекарства-мидокалм,витамины группы В.Прошла курс, но боли не прекращались.Обратилась к другому врачу, он прописал актовегин в/в,дематон,лизину.Прошла курс, боли не прекращались.болели:шея,затылок,голова.Обратилась к другому врачу,он сделал мне блокаду,и тут же меня отпустило,мне стало легче.И так же он прописал мне массаж 10 дней,иглотерапию,физио-лечение,лазеро-терапию.Конечно немалую сумму пришлось отдать,но зато результат я ощутила.Не на 100% конечно,но на 40% точно. А также мне прописали сильный противовоспалительный антибиотик,(название не помню) и после этого я стала чувствовать себя намного лучше.Тьфу,Тьфу,Тьфу. Так что мой совет,тем у кого такие же проблемы:в первую очередь хороший массаж. И нужно пить поменьше обезболивающих препаратов,так как голова может привыкнуть к ним.Всем желаю быть здоровыми.

И у меня все тоже самое и голова постоянно пьяная.как жить так?

Тоже самое кружит тянет шею на погоду тоже реагирую

Помогает массаж, раз в 4 года ставлю в поликлинике пиявки: по одной за каждое ухо и на горбик 2 штуки. Скоро снова пойду ставить.

Мнетоже поставили такой диагноз по симптомам. Без анализов, УЗИ и т.д. но у меня сначала простреливало за ухом были. Прописали ибупрофен, Мовалис. Теперь осталась просто дискомфорт за ухом как что то тянет иногда. У кого так было напишите

А какие упражнения Вы делали?

Тоже самое кружит тянет шею на погоду тоже реагирую

источник

Здравствуйте, мрт выявило у меня начальные признаки остеохондроза шейного отдела и протрузии дисков с2-с3 до 2мм, с3-с4 до 2,5, с5-с6 до 2,5 мм, с6-с7 до 2мм. Вопрос: Поддается ли моя болезнь к лечению, какие надо делать упражнения и можно ли после лечения ходить на единоборства?

Сергей, Краснодар, Россия, 15 лет

О каком единоборстве речь вы ведете? Надо было сообщить, молодой человек, это борьба, самбо, дзю-до, каратэ? О таких травмоопасных видах спорта речи не может быть, имея такое опасное заболевание, как у вас! вы что хотите, чтобы протрузии перешли в состояние грыж и вы хотите угодить в инвалидное кресло? Вам разве врачи не объяснили то, что ваш шейный отдел полуразрушен, и что то же самое может быть и в грудном отделе, и в поясничном отделе позвоночника. Вам врачи не растолковали, что у вас начало болезни 60-70-летних стариков — это остеохондроз, и эту болезнь вы уже имеете в вашем еще подростковом возрасте! что же вас ждет в будущем, вы можете представить? Сейчас вы должны думать и заботиться о восстановлении утерянного здоровья позвоночника, но никак не о спорте, если хотите прожить полноценную жизнь и без боли в спине. Как можно быстрее вам нужно начать заниматься целенаправленной лечебной гимнастикой, прилагать все усилия для формирования правильного защитного мышечного корсета для позвоночника, который должен состоять из 4 мышечных стен: передней, задней и 2х боковых поверхностей туловища. Сейчас вам можно заниматься только упражнениями ЛЕЖА и никакими другими упражнениями нельзя! особый запрет на тренажеры, на упражнения с тяжестями и с вертикальной осевой нагрузкой. Думаю, что ваш тренер по единоборствам был невнимателен к вам, когда вы занимались ОФП (это общая физическая подготовка), или проще — это обязательная подкачка в конце тренировки, где вы должны были укреплять ВСЕ скелетные мышцы. ПОЭТОМУ у вас лично нет необходимого мышечного корсета, ПОЭТОМУ ваш шейный отдел разрушается! Такая невнимательность наблюдается у многих тренеров, но возможно, что это не старание и безответственное отношение самого спортсмена к укреплению мышц. которая порой приводит к вот таким результатам. в результате чего спортсмен вынужден бросить спорт, бросить свой многолетний труд и достижения из-за болей в спине, шее. и это очень грустно. Вы обратились к профессионалу ЛФК, который непосредственно занимается восстановлением позвоночника, причем занимаюсь этим более 30 лет, советую прислушаться к моим советам. Советую срочно зайти на мой сайт (кликните на мое фото и зайдите на страничку консультанта), на моем сайте выставлены все нужные вам упражнения в рубрике Тренинги. Начать заниматься этими упражнениями ежедневно утром и вечером, постепенно увеличивая количество повторений каждого упражнения, это относится к силовым упражнениям лежа. Заканчивайте тренировку упражнениями для шеи, которые нужно выполнять медленно с малой амплитудой. Гарантированно за полгода-год вы полностью восстановите ваш позвоночник и шею, ну а там сами решите, заниматься вам единоборствами или нет. Я бы вам посоветовала менее травмоопасными видами спорта заняться, например, плаванием. Помните, с шеей шутки плохи, от здоровья шеи зависит кровоток к головному мозгу, при протрузиях и грыжах ущемляются позвоночные артерии, и мозговые клетки головного мозга не получают необходимого кислорода, и это может привести к разным последствиям: головные боли, головокружения, скачки давления, панические атаки, сбой сердечной деятельности, потеря зрения. и мн. др. Советую дать почитать мой ответ и материалы моего сайта вашим родителям, чтобы они понимали серьезность состояния здоровья сына, и что нужно делать, чтобы вернуть вам утерянное здоровье.

Читайте также:  Протрузии межпозвонковых дисков на фоне остеохондроза

источник

У меня остеохандроз 2 степени в грудном отделе, меня вертебролог особо не пугал. Прошла курс терапии — 8 раз, болей больше нет. Теперь обязательно делаю упражнения для укрепления спины, врач сказал, укреплять мышечный каркас.

Как я вас понимаю! Всё как у меня, только панических атак у меня не было. У подруги были, накрывало прямо во время рабочих семинаров. Лечилась она, а потом по её совету и я у врача-остеопата Царева Андрея Анатольевича. Теперь и я его рекомендую. У него своя методика которая включает в себя остеопатию, мануальную терапию, массаж, физиопроцедуры и экзарту (это такие занятия на специальных тросах).
Вообще, он врач нашей олимпийской сборной по биатлону.Чаще всего он принимает в Зеленограде, но и в Москве бывает (где именно в Москве, я не знаю, тогда в Зеленограде жила и там лечилась).

У меня как у вас… и панические атаки бывают, но у меня плюс ко всему ещё и в голове тянет, как мурашки… это защемление вдобавок… мне посоветовали на ютюб » упражнения при Шейно-грудном остеохондрозе» делаю эту зарядку и гораздо лучше… но я ещё колола мильгамму и что-то ещё

б.л. не выдают… у мужа такая невралгия была что руку поднть не мог… а он распиловщик, представь за день под сотню кухонь пилит там листы мдф и пластика с наш дом… и нимфига… дуй на работу сказали..

Мужу дали больничный, точнее даже в больницу положили. Но это было не в Пензе. Хотя сначала врач тоже на работу отправляла, типа ничего страшного.

Добрый день! Нашла эту тему в просторах интернета. У меня тоже несколько протрузий, искривление позвонка и сдавливание двух артерий. Боли жуткие, бывают на весь день. Помогали всякие спазмалгоны. Но во время беременности из нельзя пить. Я купила подушку в ортопедическом салоне, мне сам продавец порекомендовал две, я на них полежала и выбрала сама самую удобную и приемлемую в цене подушку. Сплю уже вторую неделю. Я в восторге. Сон прекрасный, шея не болит, как-будто выпрямляется что ли за ночь. Жалею, что раньше не купила. А вообще без разницы какой производитель, они мало чем отличаются, если только по сроку эксплуатации

У меня тоже шейный хондроз, периодически бывает, что голова болит и шея после сна — если спала как-то не так, причем на высокой подушке или на двух небольших- все ок. Хотя наоборот на низкой надо спать или вообще без подушки… И если зарядку долго не делаю, плечи не массирую — тоже будет и шея болеть, и голова..

А как ты узнала, что у тебя протрузии 3х межпозвоночных дисков? Какое обследование проходила? Мне врачи и массажист говорили, что хондроз просто посмотрев шею.

я спала на такой последние пару лет, но вот уже наверное около месяца как отказалась от нее — стала дико болеть шея и головные боли, сейчас сплю на огромном мягком медведе, во время сна переползаю то на задницу ему (она потолще), то на ноги, т.е меняю высоту положения головы в течении ночи и все нормализовалось. может совпадение, но на данный момент отказ от этой подушки стал спасением, хотя когда только начала на ней спать проблем не возникало

источник

Вчера по направлению невролога делала рентген шейных позвонков. Диагноз- шейный остеохондроз. Из-за этого постоянно болит голова, гудит в ухе. Расскажите, как Вы его лечили? Насколько эффективно прошло лечение? И какова вероятность того, что он опять появится? Спасибо.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Помощь приходит изнутри. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Когнитивно-поведенческое направлени. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Мне тоже рентген делали. Правда массажист-манульщик сказал, что и без рентгена видно. ГОлова болела ужасно и шея тоже. Ходила к нему пару раз, голова прошла сразу же. Шея бывает болит, если подушка не так как надо лежала.

Не нужны никакие невропатологи, ни рентгены. Находите себе хорошего массажиста и делаете курсами по 10 сеансов 2-3 раза в год или по мере обострения

у меня помимо шейного остеохондрзоа еще и сколиоз грудного отдела позвоночника. ходила на массаж и растяжение на кушетке и на иглоукалывание, со специалистоами повезло, но стоит это довольно дорого. как перестала ходить, через три месяца опять пояивлись симптомы, плюнула на все предостережния врачей и пошла в спортзал, нагрузку беру умеренную и тьфу-тьфу все нормализовалось буквально после пяти посещений

что значит было ? Он навсегда с нами !И не верьте ,если скажут , что лечится .

У меня в этом году определили:( Мануал и лекарства разные, помогло здорово — голова не болит. Главное лечение 2 часа в день на свежем воздухе гулять, ну и скажите, кто может себе это позволить? А так пообещали, что к старосте будет хуже, но не запускать до непрерывных болей и обмороков возможно. Из спиртных напитков оставить коньяк по немногу. Что-то мне аж страшно стало, сколько у меня болезней-во все форумы лезу:(

мне боль снимали массажем. приходится ходить в бассейн для поддержания формы.

У меня остеохондроз щейный. Лечили таблетками. Надо бы и массаж, но женег нет, времени нет. Но таблетки помогли, а еще помог переход на небольшую подушку (50х50 см). Подушка у меня всегда была огромных размеров. Когда на маленькую и плоскую перешла, то сразу поняла в чем кайф для шеи. Мази пользую тоже (например, индометациновую или фастум), когда ныть начинает. Пыталась гимнастику делать для позвоночника, но шибко ленивая для этого.

5, 8- что за таблетки?
У меня все было как у автора, только плюс головокружение (это самое ужасное)
помогло вот что: специальная подушка Tempur, гимнастика для шеи, легкий массаж (делал муж по инструкции)
Помогло

вот эта гимнастика:
1. Исходная поза √ стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены по швам.
2. Поднять правую вверх над головой.Посмотреть на кисть руки. Опустить правую руку, поднять левую. Посмотреть на кисть. Повторить 4-6 раз.
3. Круговые движения плеч. Поднять плечи, отвести назад, опустить. Повторить 4-6 раз.
4. То же движение наоборот: опустить плечи вниз, отвести назад, поднять. Повторить 4-6 раз.
5. Руки вперед на уровне плеч, повернуть ладони вверх, развести в стороны, посмотреть на правую ладонь, затем посмотреть на левую ладонь. Опустить руки вниз. Повторить 4-6 раз.
6. Раскачивать руки вверх-вниз. Повторить 4-6 раз.
7. Поза сидя на стуле, ноги вместе, руки на коленях.
8. Повернуть направо, наклонить голову вниз (подбородком к плечу), поднять голову вверх и вернуться в исходное положение. Тоже делать и в левую сторону. Повт. 4-6 раз.
9. Поочередный наклон головы вправо и влево. Доставать ухом плечо. Повторить 4-6 раз.
10. Поднять руки вверх. Делать круговые движения кистями (как закручивают лампочку). Следить взглядом за правой кистью, затем за левой. Повторить 4-6 раз.
11. Опустить максимально плечи вниз, вытянуть шею вверх, как можно выше. Повт. 4-6 раз.
12. Наклонить голову вниз, достать подбородком грудину, назад (посмотреть на потолок), наклонить вправо, наклонить влево. Делать медленно 4-6 раз.
13. Лежа расслабить все мышцы тела. Под шейный отдел позвоночника положить маленький валик (свернутое туго полотенце) или маленькую подушку. Полежать 15 минут. Если при выполнении упражнений почувствуете головокружение или тошноту, прилягте и отдохните.
Затем можете продолжать, но делать каждое упражнение не более 3 раз

Вот массаж, который делал муж:
Шея девы ? наслажденье
Все упражнения даны в двух версиях ? индивидуальной и парной. Не следует, однако, думать, что парные варианты во всех отношениях эффективнее индивидуальных: при индивидуальном исполнении увеличивается уровень владения человеком своим телом, налаживается сотрудничество и взаимопонимание с ним.
Комплекс упражнений для шеи в паре выполняется в одной из двух позиций: либо клиент сидит на стуле с высокой спинкой, доходящей до верха его лопаток, и обхватывает эту спинку сзади своими руками, а массажист стоит сзади стула, либо же клиент сидит на полу, скрестив перед собой ноги и несколько наклонившись вперед, а массажист стоит за его спиной, упираясь в нее голенями и коленями; при этом клиент обхватывает руками голени массажиста сзади. Основной способ держать голову клиента в упражнениях с шеей таков. Обе руки массажиста развернуты ладонями вверх. На одной из них большой палец отводится в сторону, и ладонь обхватывает верхнюю часть шеи клиента так, что шея оказывается между большим и указательным пальцами, а ладонь прижимается к затылку. Вторая рука массажиста снизу ковшиком охватывает нижнюю челюсть клиента так, что указательный палец ложится горизонтально под его нижнюю губу, а средний и безымянный пальцы месте с мизинцем обхватывают челюсть снизу, причем мизинец не касается горла клиента, чтобы его не придушить. Большой палец несколько отставлен в сторону или слегка прижимается к щеке клиента.

Шея гуся
) Поднять подбородок до отказа вверх, а затылок при этом опустить вниз, так что шея в целом не отклоняется вперед или назад. При этом сзади у основания черепа должно возникнуть ощущение давления. Не ослабляя этого давления, поднять правое ухо вверх, левое опустить вниз, вращая голову вокруг сагиттальной оси; затем, наоборот, опустить правое ухо и поднять левое, и так несколько раз.
б) Прижать подбородок до отказа к горлу, подняв затылок вверх (шея в целом не наклоняется вперед). Далее произвести покачивание вокруг сагиттальной оси, так же, как и в части а), то есть поднимая одно ухо и опуская другое.
в) Повернуть голову вокруг сагиттальной оси до отказа вправо, подняв левое ухо и опустив правое. Затем, сохраняя этот поворот (верхнее положение левого уха и нижнее ? правого), выдвинуть подбородок до отказа вперед, а потом, наоборот, убрать его до отказа назад, как бы вдвинув его в левое плечо. Сделать несколько таких движений подбородком.
г) Сделать то же, что и в предыдущем упражнении, но с поднятым правым ухом и опущенным левым.

Когда подготовительные упражнения освоены, можно, совершая их последовательно, осуществить вращение головой на верхних шейных позвонках, то есть собственно Шею гуся. Технически это осуществляется так: вытянуть подбородок до отказа вперед, опустив затылок назад и ощутив давление у основания черепа. В этом положении повернуть левое ухо до отказа вверх (вращение вокруг сагиттальной оси). Затем, не опуская левого уха, отвести подбородок до отказа назад. Затем, сохраняя усилие подбородка назад, поднять до отказа правое ухо. После этого, не опуская правого уха, выдвинуть подбородок до отказа вперед, опустив при этом затылок. Теперь, не убирая подбородка, поднять до отказа левое ухо и т.д.
Прокрутив головой три ? четыре круга в одном направлении, остановиться и повторить круги в противоположном направлении. Это довольно трудное упражнение, поскольку обычно верхние шейные позвонки закрепощены; однако, освоив его, вы сильно облегчите жизнь собственной голове.
При выполнении в паре клиент максимально расслабляется, исключая напряжение в руках, которыми он держится за ноги массажиста. Описанные в упражнениях движения головой клиента совершает массажист, добавляя во всех положениях постоянное усилие вверх. Это упражнение нелегко освоить массажисту, но когда оно получается и клиент полностью расслабляет шею, создается впечатление, что его голова, подобно яблоку, катается в руках массажиста, шея не имеет костей, а туловище подвешено к ней, как к толстому резиновому шлангу, и описывает конус вокруг вертикальной оси: когда правое ухо идет вверх, правое плечо и весь корпус отклоняются вправо, когда подбородок идет вперед, туловище тоже идет вперед и т.д. Сложность заключается в том, что поворот головы должен осуществляться лишь относительно одного-двух верхних шейных позвонков (остальные участки шеи не гнутся), но во всех положениях на максимально возможный для данного клиента угол.

источник