Что нельзя делать при протрузиях в шее

Лечебно-физкультурный комплекс может включать в себя упражнения при протрузии шейного отдела позвоночника. Именно в этой части позвоночного столба спинной мозг наиболее уязвим, потому, как шея является незащищенной структурой спины. Благодаря лечебной гимнастике, происходит поддержание мышечного тонуса и подвижности суставов, что позволяет снять нагрузку с позвонков и избавиться от протрузии межпозвоночного диска, а также предотвратить её повторное появление. К тому же, улучшается общее состояние человека, повышается его работоспособность.

Систематические занятия ЛФК приводят к улучшению памяти, зрения, слуха, нормализации работы эндокринных органов, укреплению опорно-двигательного аппарата. Рекомендуется регулярно выполнять физическую нагрузку (через день или ежедневно). А элементарные упражнения лучше делать каждый день по несколько раз. Это обеспечит выздоровление, предотвратит развитие осложнений (межпозвонковая грыжа) и послужит профилактикой остеохондроза.

Основная цель лечебной физической культуры при протрузиях заключается в создании напряжения в определённом отделе позвоночника. Упражнения повышают тонус мышц, составляющих «корсет» шеи, улучшают подвижность суставов, вытягивают позвоночник и усиливают кровоснабжение. Благодаря последнему условию увеличивается обмен веществ в патологических участках и происходит дополнительное питание тканей, что стимулирует их восстановление.

Таким образом, гимнастика при протрузиях шейного отдела позвоночного столба оказывает воздействие на две точки приложения:

За счет механического выполнения упражнений и повышения тонуса межпозвонковый диск возвращается на место;
Вследствие улучшения кровоснабжения и питания тканей в шейном отделе позвоночника происходит регенерация связочного аппарата и фиброзного кольца, что укрепляет диск на месте и препятствует рецидиву его выпадения.

Помимо местного эффекта лечебная физкультура оказывает влияние на организм в целом. В результате чего улучшается общее самочувствие человека.

ЛФК при протрузии шейного отдела можно заниматься как в стационарных условиях, так и дома или в спортивном зале. Для достижения наилучших результатов необходимы длительные систематические занятия и соблюдение простых правил:

На разных стадиях протрузии дисков шейного отдела позвоночника полезными будут различные упражнения, поэтому их должен подбирать врач, под контролем которого осуществляется лечение заболевания;
Для того чтобы мышцы и суставы были готовы к физическим нагрузкам, перед тренировкой нужно принять теплую ванну или горячий душ;
Для предупреждения отрицательных последствий или возможных осложнений упражнения необходимо выполнять щадяще;
Во время тренировки нужно следить за дыханием и делать глубокие вдохи и выдохи соответственно движениям;
После выполнения комплекса упражнений желательно полежать в течение тридцати минут для восстановления организма.

Хоть такую зарядку можно выполнять и всем (в том числе, если заболевания отсутствуют), но упражнения рекомендуется подбирать вместе с врачом. Для того чтобы не нанести вреда здоровью ЛФК лучше всего начинать с самых элементарных занятий и делать их через день или через два дня.

Свидетельством того, что всё выполняется правильно, будет улучшение самочувствия. Затем уже можно постепенно повышать нагрузку и длительность тренировки. При возникновении дискомфорта или боли нужно отказаться от упражнений, которые их вызывают.

Грыжа позвоночника и протрузия шейного отдела позвоночника в острой стадии являются противопоказанием для проведения лечебной физкультуры. Потому что это может вызвать ухудшение состояния и развитие серьёзных осложнений. После стихания болей при протрузиях можно начать заниматься ЛФК.

Для наибольшей эффективности лечебной физической культуры и предохранения от повреждений желательно перед тренировкой проводить разминку. Она также рекомендована людям, которые длительное время проводят сидя перед компьютером. Упражнения нужно выполнять плавно и аккуратно, без резких движений. Их кратность должна быть 2-3 раза в день. После проведения разминки желательно пройтись. Все упражнения можно делать сидя или стоя, спина должна быть, выпрямлена, голова смотрит вперёд, руки по швам. Движения необходимо повторить 12 раз.

Наклон головы вперед, так чтобы подбородок достал груди;
Вернуться в начальную позицию (голова прямо и смотрит вперёд);
Запрокинуть голову назад и вытянуть подбородок;
Вернуться в начальную позицию (голова прямо и смотрит вперёд).

Наклонить голову таким образом, чтобы правое ухо дотронулось правого плеча;
Вернуться в начальную позицию (голова прямо и смотрит вперёд);
Наклонить голову таким образом, чтобы левое ухо дотронулось левого плеча;
Вернуться в начальную позицию (голова прямо и смотрит вперёд).

Поворот головы направо на 90 градусов (линия подбородка должна совпасть с линией плеча);
Вернуться в начальную позицию (голова прямо и смотрит вперёд);
Поворот головы налево на 90 градусов (линия подбородка должна совпасть с линией плеча);
Вернуться в начальную позицию (голова прямо и смотрит вперёд).

Кивки головы с препятствием. Перед тем, как начать необходимо руку положить на лоб для формирования сопротивления во время движения головы. Упражнение нужно повторить 6 раз:

Наклон головы вперед, так чтобы подбородок достал груди;
Вернуться в начальную позицию (голова прямо и смотрит вперёд);
Запрокинуть голову назад и вытянуть подбородок;
Вернуться в начальную позицию (голова прямо и смотрит вперёд).

Наклоны головой с препятствием. Перед тем, как начать необходимо руку положить на висок для формирования сопротивления во время движения головы. Упражнение нужно повторить 6 раз:

Наклонить голову таким образом, чтобы правое ухо дотронулось правого плеча;
Вернуться в начальную позицию (голова прямо и смотрит вперёд);
Наклонить голову таким образом, чтобы левое ухо дотронулось левого плеча;
Вернуться в начальную позицию (голова прямо и смотрит вперёд).

Упражнения для плечей и туловища:

По очереди производится поднятие и опускание плеч. Движения повторить 10 раз.
По очереди поворачивать плечи вперёд и назад. Движения повторить 10 раз.

Упражнение выполняется стоя, руки согнуты в локтевых суставах, кисти находятся на талии. Туловищем наклоняться вперёд и назад. Движения повторить 10 раз. Благодаря такой зарядке происходит разогрев организма (суставы начинают хорошо двигаться).

Тренировку при лечении протрузии шейного отдела позвоночника выполняют из положения стоя, лёжа или сидя, что укрепляет разные группы мышц (в основном, шеи и плечевого пояса). Строгой кратности повторения движений нет. Все упражнения делаются комфортное количество раз, постепенно их увеличивая. Самым главным условием является регулярность.

источник

Большинство людей заняты сидячей работой, и подобное положение может оказывать весьма негативное влияние на их здоровье. Все чаще начинают встречаться пациенты, страдающие от протрузии шейного отдела позвоночника. Вопрос о том, как предотвратить начало этого неприятного заболевания, весьма актуален. Многих интересуют какие выполнять упражнения при протрузии шейного отдела позвоночника и их целесообразность.

Протрузия шейного отдела — это деформация межпозвонкового диска, когда одна из его сторон выходит за пределы своего обычного положения. Это заболевание может стать главной причиной появления грыжи диска, что впоследствии окажет отрицательное влияние на функционирование большинства внутренних органов.

Различают 3 стадии смещения дисков шейного отдела позвоночника:

На I стадии наблюдается процесс выпячивания диска, который сопровождается острыми болями. На фиброзном кольце межпозвонкового диска появляются трещины, вследствие чего изменяется структура самого диска.
При II стадии протрузия достигает размера в 2–3 миллиметра, боль имеет разветвляющийся тип.
На III стадии наблюдается увеличение выступа. Происходит разрыв самого фиброзного кольца, и возникает такое неприятное заболевание, как грыжа.

Основными причинами протрузии называют дегенеративные процессы, которые характерны для такого недуга, как остеохондроз.

Протрузия шейного отдела способна возникнуть из-за разных типов искривления позвоночника. Важную роль тут играет и возраст человека. Со временем в организме наблюдаются гормональные изменения, из-за чего начинают появляться определенные дистрофические процессы, которые рано или поздно могут привести к такой проблеме, как шейная протрузия.

Факторы, которые являются предрасполагающими к этому заболеванию:

Табакокурение.
Сидячий образ жизни.
Чрезмерное употребление алкогольных напитков.
Несбалансированное или неправильное питание.

Кроме того, протрузия дисков шейного отдела может возникать по следующим причинам:

Перенесенные травмы в шейном отделе позвоночника.
Нарушение осанки.
Значительные нагрузки на позвоночник.
Слабый иммунитет.
Частые переохлаждения.
Неполноценное питание.
Гиподинамия.
Продолжительное нахождение в неудобной позе.
Слабый мышечный каркас.
Наследственность.
Инфекционные процессы, происходящие в шейном позвонке.

Если у человека начинают наблюдаться следующие симптомы, то это может свидетельствовать о начале развития шейной протрузии:

Длительные головные боли (в основном боль локализуется в затылочной области).
Ощутимые боли в области спины.
Ощущение покалывания или онемения в пальцах на руках.
Периодические потемнения в глазах.
Головокружения.
Ослабление мышц плечевого отдела, а также в области локтей и рук.
Затруднения при повороте шеи.

Чтобы диагностировать протрузию шейного отдела позвоночника, назначают рентгенограмму, магнитно-резонансную томографию (МРТ) и компьютерную томографию (КТ).

МРТ считается наиболее информативным и безопасным способом диагностики для человека, хотя цена процедуры является более высокой по сравнению со стоимостью других методов. Благодаря МРТ специалист может точно определить форму, диаметр и размер самой протрузии, а также характер воспалительных процессов.

Если диагноз «протрузия шейного отдела» подтверждается, врач назначает лечебный комплекс, который состоит из следующих мероприятий:

Прием определенных лекарственных препаратов.
Физиотерапевтические процедуры.
Лечебный массаж.
Мануальная терапия.
Определенные физические нагрузки, которые будут способствовать восстановлению работы шейных позвонков.

К слову, если прибегнуть только к медикаментозному лечению, то это вряд ли решит проблему. Применение лекарственных средств при подобном отклонении — это только дополнение к комплексу мероприятий, так как медикаменты в этом случае используются для снятия болезненных ощущений.

С таким заболеванием, как протрузия шейного отдела позвоночника, можно бороться различными методами. Однако эффективной является как раз лечебная гимнастика. Этот способ доступен, так как делать упражнения можно не только в лечебном учреждении, но и у себя дома, главное — получить соответствующие рекомендации лечащего врача.

Активный образ жизни в дополнение к систематическому выполнению лечебно-физкультурного комплекса (ЛФК) — отличный способ не только получить хорошее самочувствие, но и навсегда забыть о протрузии шейного отдела.

Специальные упражнения позволяют постоянно поддерживать тонус в мышцах. ЛФК поможет вернуть гибкость суставам, обеспечив достаточную амплитуду поворотов головы.

ЛФК желательно выполнять систематически, стоит выбрать для себя оптимальное время, а легкие упражнения вполне реально делать ежедневно. Именно благодаря подобному темпу можно вернуть межпозвонковый диск на место в короткие сроки, а сама протрузия шейного отдела не перерастет в такое неприятное заболевание, как межпозвонковая грыжа.

Чтобы гимнастика при протрузии шейного отдела принесла максимум пользы, нужно придерживаться нескольких правил, а именно:

Перед физкультурой стоит принять теплую ванну или душ, чтобы разогреть тело и мышцы.
Все движения нужно выполнять спокойно и плавно.
После занятий желательно отдохнуть примерно 30 минут, лучше всего расслабиться и полежать.

Если заболевание находится в хронической стадии, это не повод отказаться от физических нагрузок. Существует комплекс упражнений, которые помогут восстановить мышцы шейного отдела позвоночника и придадут подвижность позвонкам шеи.

Принять положение сидя, опустить руки и начать делать повороты головой в стороны на 90 градусов.
Принять положение сидя (стоя), втянуть подбородок, отклонив голову назад.
Принять положение сидя (стоя), опустить руки и начать делать наклоны головой, старясь дотянуться подбородком до груди.

Все вышеперечисленные упражнения обязательно необходимо выполнять с прямой спиной и шеей.

Если хроническое заболевание сопровождается болезненными ощущениями, можно выполнять следующий ряд упражнений для лечения протрузий шеи.

Принять положение сидя, одну ладонь разместить на лоб и, осуществляя наклон головы вперед, постараться по максимуму оказывать сопротивление рукой.
Принять положение сидя, поместить ладонь на височную область и, осуществляя наклон головы в сторону, постараться по максимуму оказывать сопротивление собственной рукой.
Принять положение лежа (сидя) и несколько минут массировать место между затылком и затылочной костью в шейном отделе.
Принять положение стоя и поднимать плечи как можно выше, повторить это упражнение примерно 10 раз.

Когда пациенту поставлен диагноз «протрузия шейного отдела», он уже ощущает боли, которые причиняют ему заметный дискомфорт. Однако заболевание вполне поддается лечению, главное — своевременно обратиться к специалисту.

ЛФК при протрузии шейного отдела позвоночника в основном заключается в растяжке спинных мышц с помощью как физических нагрузок, так и лечебно-профилактического массажа.

Когда же пациент не испытывает болезненных ощущений, но его позвоночник постоянно находится в неправильном положении, поможет физкультура, состоящая из ряда упражнений, которые можно выполнять в профилактических целях.

Для первого упражнения понадобится лечь животом на простой деревянный табурет. Данное действие поможет как можно лучше растянуть мышцы на спине и, соответственно, шеи. В подобном состоянии необходимо осуществить небольшое количество наклонов вперед.
Для второго упражнения нужно лечь на пол тем боком, в котором не наблюдаются болезненных ощущений. В подобном положении осуществляются отклонения туловища вперед, а ног — назад.
Для третьего упражнения нужно стать на четвереньки, не забывая держать спину прямо. В этом состоянии обойти помещение несколько раз.
Последнее упражнение потребует принять положение лежа и подтягивать носки на себя, одновременно наклоняя подбородок к груди.

источник

Бесплатная консультация врача
Быстрое устранение болевого синдрома;
Наша цель: полное восстановление и улучшение нарушенных функций;
Видимые улучшения после 1-2 сеанса; Безопасные безоперационные методы.

У многих пациентов возникает настоящая паника, когда им впервые озвучивают диагноз по рентгенографическим снимкам. Сразу возникает вопрос о том, что делать при протрузии, чтобы не допустить появления грыжи. Как лечить это заболевание?

К большому сожалению, официальная медицина не обладает никакими эффективными методиками или препаратами для лечения этих патологий. Поэтому доктора в поликлинике мягко намекают пациенту на то, что нужно теперь беречься, не поднимать тяжестей и не совершать резких движений.

Врачи обходительно рассказывают о том, что с помощью фармакологических препаратов им с высокой долей вероятности удастся устранить воспаление и болевой синдром. Но вот вылечить до конца это заболевании они не смогут. Поэтому вероятно появление грыжи межпозвоночного диска. Это может стать поводом для проведения хирургической операции.

Если обнаружена протрузия, первое, что делать – это искать опытного специалиста по мануальной терапии. В противном случае шансов на успешное восстановление межпозвоночных дисков остаётся очень мало. Все остальные моменты того, что делать при протрузии позвоночника, разберем в этой статье.

Самое главное, что нельзя делать при протрузии – это создавать избыточную нагрузку на мышечный каркас спины. Знаете, как бывает? Сразу же после постановки диагноза пациенту врач объясняет, что все это развилось от малоподвижного образа жизни, недостаточных физических нагрузок и избыточного веса. Естественная реакция у каждого человека – бежать срочно и исправлять все ошибки, которые совершались годами и десятилетиями. Только к сожалению, нетренированные мышцы спины не в состоянии выдержать такого напора. Высока вероятность того, что при попытках резко заняться спортом пациент получит «в награду» межпозвоночную грыжу и необходимость срочно обратиться за хирургической помощью.

Существует список того, что нельзя делать при протрузии дисков и предлагаем отнестись к нему внимательно. Доказано, что любое из перечисленных ниже действие может привести к появлению грыжевого выпячивания и увеличению степени протрузии межпозвоночного диска.

Итак, если обнаружена, протрузия, то следует отказаться:

от посещения сауны и бани, даже без цели попариться эти заведения приведут к сильнейшему ухудшению состояния хрящевых дисков;
от прогреваний спины, особенно с использованием грелок и других «влажных» способов;
от регулярного ежедневного применения нестероидных противовоспалительных мазей и таблеток – это только заглушает боль как симптом, но не лечит протрузию;
от ношения неудобной обуви (женщинам нужно категорически отказаться от высоких каблуков вне зависимости от того, в каком отделе позвоночника располагается поврежденный межпозвонковый диск);
от тяжелых физических нагрузок, которые не смогут быстро восстановить позвоночник, а обострение могут спровоцировать;
от курения и приема даже слабоалкогольных напитков;
от избыточного употребления сладкого, жирного, жареного, соленого;
от длительного нахождения в одной статической позе (при сидячей работе рекомендуется каждые 45 минут вставать и делать нехитрый комплекс гимнастических упражнений, которые нормализуют кровоток в мышечном каркасе спины).

При исключении этих факторов состояние пациента значительно улучшается только за счет нормализации кровотока в пораженной зоне. Но если к этому добавить еще ряд мероприятий, то можно будет гарантировать отсутствие прогрессирования протрузии.

Поэтому предлагаем узнать о том, что делать при протрузии дисков позвоночника:

найти специалиста по мануальной терапии, поскольку именно это направление показывает отличные результаты при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата;
пересмотреть свой рацион и режим питания – отказаться от мучного, сладкого, жареного и жирного и отдать предпочтение свежим овощам, несладким фруктам и морской рыбе;
организовать свое рабочее и спальное место с учетом современных требований эргономики пространства для жизнедеятельности человека;
регулярно заниматься посильными физическими упражнениями (лучше, если комплекс будет разработан индивидуально опытным инструктором по ЛФК или мануальным терапевтом);
посещать бассейн – плаванье помогает растянуть позвоночный столб и разгрузить те сегменты межпозвонковых дисков, на которые в обычной жизни приходится наибольшая механическая и статическая нагрузка;
избегать стрессов, эмоционального перенапряжения.

Обычно, если обнаружена протрузия шейного отдела, что делать пациенту никто не объясняет. Врач назначает стандартное лечение, которое предназначено для купирования болевого приступа и возвращения человека к труду. Но незнание не освобождает от ответственности. Поэтому происходит дальнейшее разрушение межпозвоночного хрящевого диска.

Аналогичным образом пациенты не знают о том, что делать при протрузии поясничного отдела и каким образом обезопасить свой позвоночник от дальнейшего разрушения.

Поэтому давайте вместе разберёмся в том, что делать при протрузиях позвоночника поясничного отдела с целью восстановления его физиологической анатомии. Какие методы лечения могут оказаться эффективными, а от каких лучше отказаться сразу же.

Итак, в основное любого дегенеративного процесса в организме человека лежит нарушение трофики (питания) тканей. В отношении межпозвоночных дисков все довольно просто и сложно одновременно. У хрящевых волокон фиброзного кольца нет собственной кровеносной сети. Они получают жидкость и растворенные в ней питательные вещества с помощью диффузного обмена с окружающими их мышцами спины. Если этот обмен нарушается, то начинается развиваться остеохондроз, а затем и протрузия.

По какой причине нарушается диффузный обмен? По причине недостаточной физической нагрузки на все без исключения групп мышц спины. Что нужно сделать, чтобы запустить процесс выздоровления позвоночного столба? Заставить в полной мере работать все группы мышц. Как это можно сделать? С помощью методов мануальной терапии.

К сожалению, в наше время пока еще не изобретено таких фармакологических препаратов или приборов, которые могли бы активизировать процессы регенерации тканей в организме человека. Но сделать это можно довольно легко при точечном воздействии на определённые биологически активные зоны на теле пациента. За это отвечает рефлексотерапия (иглоукалывание, фармакопунктура).

После купирования острого воспалительного процесса начинается лечебная гимнастика, кинезитерапия. Все сеансы в обязательном порядке сочетаются с остеопатией и массажем. Это позволяет исключить риск травмы или обострения состояния пациента.

Вы можете обратиться в нашу клинику мануальной терапии с целью получения предварительной консультации. В ходе приема вас осмотрит опытный доктор. Поставит диагноз и расскажет обо всех перспективах лечения.

Выше давалась рекомендация отказаться от постоянного использования нестероидных противовоспалительных препаратов. Да, они достаточно хорошо купируют болевой синдром. Но при этом они оказывают разрушительное действие на хрящевую ткань, слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта и формирование эритроцитов. Они не лечат протрузии и от них нужно отказаться.

А что в таком случае делать, если болит протрузия и нужно как-то улучшить свое состояние. В первую очередь нужно устранить статическую, механическую и физическую нагрузку. Необходимом лечь на спину не жесткую поверхность и попытаться расслабить все группы мышц спины. После того, как это удастся, нужно потихоньку вытягиваться, увеличивая на сколько сможете промежутки между позвонками. Можно попросить помочь в этом процессе, но нельзя тянуть слишком сильно. Как только тело будет максимально растянуто, нужно зафиксироваться в этом положении и подождать 10 – 15 минут. За это время боль должна уменьшиться.

Второй прием – поза «собака головой вниз». Нужно наклониться вперед и упереться руками в пол, занять положение, в котором угол сгибания тела будет примерно к 45 градусов. Провести в такой позе 2-3 минуты. Повторить 3-4 раза. Это упражнение разгружает все отделы позвоночника и убирает компрессии корешковых нервов.

Ну и нужно как можно быстрее начинать лечение. Если вы находитесь территориально в Москве или близко к этому мегаполису, то можете записаться на предварительную консультацию к нам в клинику. Мы умеем быстро и безопасно купировать боль в спине при протрузиях, грыжах и других заболеваниях позвоночника.

источник

Упражнения для шеи при протрузии шейного отдела позвоночника позволяют повысить эластичность связок, укрепить мышцы и уменьшить давление позвонка на деформированный хрящ. Несмотря на то что ЛФК считается одним из эффективных методов лечения, при выполнении гимнастики следует соблюдать осторожность. Неправильные движения могут спровоцировать защемление сосуда или нерва и усугубить течение болезни.

Несложные физические упражнения можно делать как дома, так и в условиях стационара. Ежедневное выполнение лечебных движений обеспечит:

наращивание мышечного корсета для поддержания физиологического положения позвоночного столба;
постепенное уменьшение выпячивания деформированного диска за счет повышения подвижности суставов и перераспределения нагрузки на хрящ;
улучшение питания хрящевой ткани и стимуляция процесса регенерации;
устранение болевого синдрома в шее;
профилактика появления дисковой грыжи (осложнения протрузии).

Помимо местного влияния на шею, лечебная зарядка оказывает и общее тонизирующее действие. Это связано с тем, что устранение болей и спазма шейной мускулатуры сопровождается улучшением кровоснабжения мозга и человек ощущает, что повышается работоспособность, исчезают головные боли.

Прежде чем перейти к гимнастике для шеи, следует ознакомиться с основными правилами выполнения лечебной физкультуры:

Постепенное увеличение нагрузок. На первых тренировках рекомендуется ограничиться упражнениями на растяжку, а затем, если нет сильного дискомфорта, добавить силовую гимнастику.
Элементы лечебной физкультуры согласовывать с врачом. Все движения подбираются индивидуально, с учетом особенностей заболевания.
При появлении болевого дискомфорта нужно прекратить занятие и проконсультироваться с доктором по поводу причины возникших ощущений.

Гимнастический комплекс для увеличения подвижности связок и силы шейной мускулатуры следует делать только после предварительного разогрева мышц. Для этого рекомендуется принять теплый душ и сделать небольшую разминку. Это поможет повысить мышечный тонус и подготовиться к дальнейшим нагрузкам.

Для разогрева можно использовать специально подобранный врачом комплекс или сделать рекомендованные ниже несложные движения:

Медленно, без напряжения, наклонять голову вперед, стараясь коснуться груди подбородком, после чего также осторожно вернуться в исходное положение.
Наклонить голову сначала к правому плечу, а затем к левому.
Осуществить несколько неторопливых круговых движений.

Во время разминки не нужно ограничиваться только шейным отделом, надо немного разогреть всю спину. Для этого рекомендуется сделать несколько поворотов и наклонов корпуса, немного походить, делая махи руками.

Во время разминки нельзя выполнять резкие наклоны или повороты – это может спровоцировать смещение позвонка и ущемление нервного корешка. Двигаться надо плавно, в медленном темпе.

Несмотря на кажущуюся простоту движений, регулярное выполнение предложенной ниже гимнастики при протрузии шейного отдела позвоночника поможет улучшить кровоснабжение поврежденного хряща и укрепить мускулы.

Для выполнения первой группы упражнений потребуется сесть ровно на стул:

Наклоны головой вперед и назад. Следует стараться максимально прогибать позвоночник в шейном отделе, но не перенапрягать при этом связки и мускулы.
Проводятся движения, аналогичные предыдущим, но наклоны делаются к плечам.
Слегка приподнять подбородок и делать повороты в сторону, стараясь заглянуть за спину. Плечевой пояс при этом остается неподвижным.
Приподнимать и опускать плечи. Это упражнения хорошо помогает при протрузиях диска C5/C6 или выпячиваниях между 4-5 позвонками.

Предложенный физкультурный комплекс рекомендуется делать не только утром, но и в течение дня. Несложные движения помогут расслабить мышечный спазм после долгой работы за компьютером или поездки за рулем автомобиля, избежать появления головных болей.

Несмотря на то, что в рекомендациях указано делать по 10-12 повторов, не нужно гнаться за быстрым результатом. Больший лечебный эффект будет получен, если выполнять каждое движение 3-4 раза, делая ЛФК утром и вечером, чем провести однократную тренировку, сопровождающуюся появлением мышечной усталости.

Выполнение гимнастики с валиком позволит добиться следующего результата:

улучшить питание деформированного хряща;
расслабить мышечные спазмы.

Для проведения упражнений рекомендуют использовать ортопедические снаряды для фитнеса, но можно взять небольшую подушку и плотно свернуть, перетянув лентой. Для улучшения самочувствия требуется лечь на жесткую поверхность и разместить валик под шеей так, чтобы затылок свободно свисал. В течение 2 минут плавно поворачивать голову в стороны. Упражнение можно использовать как завершение комплекса ЛФК или делать перед сном для снятия накопившегося за день напряжения в мышцах.

В дополнение к валику для устранения миоспазмов рекомендуется применять аппликатор Кузнецова. Несмотря не вешнюю «колючесть», шипы не травмируют кожу, а умеренное раздражение выбранного участка тела сопровождается приятным расслаблением мускулатуры и улучшением местного кровотока.

Чтобы уменьшить патологическую подвижность позвонков, для укрепления мышц шеи подбирают силовые упражнения, которые нужно ежедневно выполнять в домашних условиях:

Гусь. Отведенные назад кисти сцепить в «замок» на уровне поясницы. Тянуть вверх и вперед подбородок, немного прогибаясь в грудном отделе. Поза должна имитировать рассерженную гусыню с вытянутой шеей. Поочередно напрягать и расслаблять мускулы.
Растяжка. Завести левую руку поверх головы и положить пальцы на висок. Медленным движением стараться согнуть шею так, чтобы ухом коснуться правого плеча.
Первые упражнения рекомендуется выполнять сидя за столом, а затем, по мере укрепления шейной мускулатуры, заниматься в положении стоя. Нужно поставить локти на стол и положить ладони на лоб. Стараться наклонить голову вперед, преодолевая сопротивление рук. Затем переместить ладони на виски, после чего делать наклоны к плечам. После того как мышцы окрепнут, следует выполнять описанные действия стоя.
Супермен. Лежа на животе, вытянуть вперед руки. Прогибаясь в поясничном отделе, поднимать одновременно ноги и верхнюю часть корпуса. Упражнение дает нагрузку на весь хребет: от шеи до копчика.
Эмбрион. Занять положение плода в утробе матери: колени притянуты к животу с помощью рук, подбородок прижат к груди. Немного полежать в такой позе, а затем медленно выпрямить конечности и шею.
Незнайка. Стараясь держать шею неподвижной, поднимать и опускать плечи. Для увеличения нагрузки рекомендуется взять небольшие гантели.

Силовые тренировки проводятся после разминки и выполнения основного комплекса ЛФК. При правильном проведении гимнастика позволит укрепить мышцы и уменьшить патологическую неподвижность позвоночного столба.

Некоторые пациенты считают, что получить крепкую мускулатуру можно исключительно посещая тренажерный зал, но в действительности предложенные движения обеспечивают достаточную нагрузку, чтобы укреплять и немного наращивать мышечную массу.

Занятия на тренажерах под руководством тренера с медицинским образованием допускаются, а вот общие силовые тренировки для спортсменов запрещены из-за риска спровоцировать осложнение болезни.

Причин для появления болевого дискомфорта несколько. Прежде чем прекращать тренировку следует оценить свое состояние:

Заболел шейный отдел через несколько часов после гимнастики. В большинстве случаев это случается из-за того, что больные стремятся выполнить указанное количество повторов, не прислушиваясь к своим ощущениям. Накопление молочной кислоты приводит к мышечным болям. Растяжка и выполнения общего комплекса ЛФК облегчит возникшее состояние.
Немного болит шея перед тренировкой. Причиной чаще становятся миоспазмы, которые проходят после умеренной физической нагрузки.
Одно из рекомендованных врачом упражнений причиняет болевой дискомфорт. В этом случае следует попробовать уменьшить количество повторов или замедлить амплитуду движения. Если это не помогло, то следует отказаться от выполнения этого элемента и проконсультироваться с врачом.

Противопоказанием для ЛФК является обострение заболевания и сильная боль в шейном отделе. В других случаях умеренная силовая нагрузка разрешена под врачебным наблюдением. Лучше во время появления болевого синдрома заниматься под руководством инструктора по лечебной физкультуре.

Врачами, специализирующимися на лечении заболеваний позвоночного столба, разработаны авторские методики, позволяющие улучшить состояние пациента и вылечивать патологии на ранних стадиях. По отзывам больных лечебные упражнения позволяют повысить гибкость позвоночника, снизить болевые ощущения и уменьшить размер протрузии:

По Бубновскому. Врач считает, что движение необходимо для полноценного функционирования позвоночного столба. Если прочесть описание к рекомендованному доктором ЛФК для шейного отдела, то видно, что дополнительно советуется нагрузка на руки, грудную область и немного на поясницу.
Метод Дикуля. В основе терапии лежит постепенное утяжеление упражнений: от пассивных движений в восстановительном периоде до сложной силовой гимнастики. По мнению доктора, это позволит восстановить функции позвоночного столба даже при тяжелых протрузиях.
Лечение от Пилюйко. Комбинированный метод, сочетающий физиотерапевтические мероприятия и лечебную гимнастику. При помощи вытяжения, лечения положением и индивидуально подобранного комплекса движений врач добивается частичного восстановления поврежденной хрящевой структуры, облегчения боли и возобновления утраченной подвижности шеи.
Гимнастика Шишонина. Упражнения подобраны для улучшения подвижности в грудной и шейной области. В большинстве случаев врач рекомендует дополнять ЛФК курсом лечебного массажа. Доктор указывает, что у пациентов, занимающихся по его методике, улучшается мышечный тонус, проходят головные и шейные боли, возвращается в норму артериальное давление.

В сети можно встретить описание методики Шамиля Аляутдинова для лечения разных отделов позвоночного столба. Тем, кто решил последовать предложенным рекомендациям, следует помнить, что человек не имеет специализированного образования, а его советы основаны на собственном опыте лечения тяжелой патологии позвоночного столба. Перед тем как следовать предложенным рекомендациям Шамиля, следует проконсультироваться с лечащим доктором.

Для предотвращения появления выпирания диска за пределы позвонков или для продления периода ремиссии рекомендуется делать поддерживающие упражнения:

растягивание;
увеличение подвижности за счет повышения амплитуды движения;
силовая нагрузка для укрепления мышечного каркаса.

Почти все элементы есть в разработанном врачом комплексе ЛФК. А тем, кто решил заранее делать зарядку, чтобы избежать появления протрузии, можно использовать упражнения из предложенного видео.

Пользу упражнений для шеи при протрузиях шейного отдела сложно переоценить. Благодаря умеренной ежедневной нагрузке создается естественная поддержка позвоночника, снижается риск подвывиха или смещения позвонка, улучшается питание тканей и обеспечивается частичная регенерация хряща.

источник

Позвоночник поддерживает тело человека в вертикальном положении, позволяет совершать ему наклоны, повороты, прыжки, а так же ходить и бегать.

О том, насколько важно беречь здоровье этого органа смолоду, знают люди, которым врачи ставят диагноз – протрузия или грыжа межпозвонковых дисков .

Сложно передать, что испытывают больные, глядя на здоровых, энергичных счастливчиков, которые и не знают о таких патологиях.

Но можно изменить ситуацию к лучшему и значительно облегчить свое состояние, если знать, что нельзя делать при протрузии поясничного отдела и других участков позвоночника.

Патологии дисков шейного и поясничного отделов диагностируются у большинства людей старше 30 лет.

Заболевания стремительно «молодеют» — это связано и с ухудшением экологических условий, и с современными условиями жизни, когда большую часть времени люди находятся в офисах у компьютеров, неправильно питаются, страдают вредными привычками.

К сожалению, многие больные обращаются с жалобами к врачу слишком поздно, когда заболевание достигло запущенной формы.

Симптомами шейной протрузии, когда происходят дегенеративные изменения дисков в этой области, являются:

Ощущение жгучей боли между лопатками и в области шеи.
Частые головные боли.
Чувство сдавливания головы.
«Мушки» перед глазами, головокружение, нарушение координации движений.
Иррадиация боли может происходить под лопатки, в плечо, в руки.

Людям, страдающим этой патологией, хорошо знаком признак, когда шея «застывает» в одном положении, и ею невозможно повернуть ни вправо, ни влево, пока не будет поставлен внутримышечно обезболивающий укол или острый приступ не пройдет самостоятельно.

Боли в пояснице

Протрузия межпозвонковых дисков поясничного отдела осложняется тем, что может обездвижить человека полностью на несколько дней, вынуждая находиться его в положении лежа.

Острое воспаление нервных корешков и седалищного нерва в этой области называется – любмаго . Приступ сопровождается следующими признаками:

Резкие простреливающие боли в пораженной области, отдающие в бедро и голень.
Человек не может изменить положение тела, в котором его застал приступ – на протяжении нескольких часов.
Амплитуда движений сильно уменьшается, невозможно наклониться, поднять прямую ногу над уровнем пола.
В поясничной области ощущается сильная тяжесть, в ногах могут чувствоваться «мурашки», пальцы немеют.
После того, как миновала острая стадия, еще на протяжении нескольких дней ощущаются ноющие, тянущие боли.

Симптомы неизбежно возвращаются в усиленной форме, если не предпринимать никаких мер по лечению. Сдавливание и разрушение межпозвонковых дисков продолжается, и это неизбежно ведет к тяжелым осложнениям.

Учитывая вышеперечисленные признаки, больным противопоказано следующее:

Употребление газированных напитков (происходит постепенное вымывание кальция, которого в ослабленном организме больного и так недостаточно).
Присутствие в ежедневном меню соленых продуктов, способствующих образованию отложений в суставах.
Нельзя оставаться долгое время в одном и том же положении. В позе сидя и стоя позвоночник испытывает большие нагрузки. Желательно как можно больше двигаться, но при этом нельзя совершать резких движений и рывков.
Нельзя прыгать, быстро бегать. Самая оптимальная «разгрузка» для позвоночника – это неспешная ходьба .
Заставлять себя держать спину прямо для больного человека – равносильно пытке. Лучше использовать лечебные корсеты для поддержания больного отдела в правильном положении, при этом приучать позвоночник к подобным «новшествам» нужно постепенно, увеличивая время применения корсета каждый день на 10-15 минут. За несколько недель мышцы окрепнут, и больному нетрудно будет держать спину ровно.
Нельзя переедать. Если больной страдает ожирением, на позвоночник оказывается дополнительная нагрузка в несколько десятков килограммов. Стройный человек, несущий мешок кирпичей за плечами, испытывает те же ощущения, что и имеющий излишки жировой массы пациент, страдающей, помимо прочего, протрузией межпозвонковых дисков.
Нужно раз и навсегда оставить вредные привычки. Помимо вредных веществ, попадающих в организм с алкоголем и сигаретами, одурманивание мозга ведет к потаканию другим пристрастиям, например, обжорству. У человека в состоянии алкогольного опьянения меняется болевой порог, и он может травмировать больной отдел позвоночника, не ощущая при этом сильной боли. На следующий день она обязательно проявит себя.
Во время острого приступа любые движения запрещены. Требуется иммобилизация больного отдела , пока болевой синдром не исчезнет. При шейной патологии это – положение полулежа, когда голова и плечи находятся на одном уровне на возвышении, а при поясничной боли – с валиками под коленями (их нужно слегка согнуть) и шеей. В обоих случаях больной лежит на спине.

Говоря о том, что нельзя делать при протрузии, желательно не принуждать себя насильно работать по дому, поднимать предметы с пола, идти в магазин за покупками и другое.

При остром приступе требуется полный покой, а в период восстановления все движения должны быть аккуратными, плавными и с небольшой амплитудой.

Резкий рывок конечностью или сильный поворот корпуса могут спровоцировать новый приступ, и тогда все усилия врачей будут сведены на нет.

Приглашаю на мои бесплатные онлайн мастер-классы:

Дополнительная полезная информация:

Больше полезных материалов смотрите в моих социальных сетях:

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

источник

Протрузия шейного отдела является весьма тяжелым заболеванием позвоночника, причина возникновения которого – выпячивание межпозвоночного диска, возникающего как результат дегенеративно-дистрофических процессов.

Это заболевание довольно тяжелое и крайне опасное. Шейный отдел считается самым уязвимым, так как позвоночный канал в этом районе очень тонкий, а количество проходящих через него нервных каналов огромное .

Наличие протрузии дисков шейного отдела позвоночника способно доставлять много болезненных и неприятных ощущений. Чаще всего она располагается в участках: С3-С4, С4-С5, С5-С6. Возникновение левосторонней протрузии значительно чаще, нежели правой.

Здоровые шейные диски способны амортизировать движение позвонков, а также выполняют компенсацию нагрузки на позвоночник. Амортизирующие свойства зачастую теряются при воздействии негативных факторов.

Питание межпозвоночных дисков выполняется с помощью диффузии необходимых микроэлементов и питательных веществ из соседних тканей. При нарушении кровоснабжения окружающих диск тканей, межпозвонковый диск остается без питания.

Последствиями «голодания» выступают :

Потеря ядром (диска) воды (результат – потеря амортизирующих свойств);
Фиброзное кольцо тоже страдает от нехватки питательных элементов;
Потеря плотности и упругости фиброзного кольца, возникновение микротрещин;
Развитие дегенеративно-дистрофического процесса.

При становлении пульпозного ядра более жестким, боли еще не проявляются. Возможно проявление ощущения легкого дискомфорта, а также длительное чувство усталости. При образовании протрузии дисков шейного отдела, фиброзное кольцо разрушено уже где-то на 60-70 %. Протрузия возникает в результате давления, которое оказывает ядро, а также – ослабления фиброзного кольца.

Протрузия представлена выпячиванием межпозвонкового диска за его нормальные, анатомические рамки.

Основными причинами возникновения протрузии выступают :

Наличие разнообразных травм;
Заболевания внутренних органов;
Инфекции, результатом которых является нарушение обмена веществ в районе шейного отдела позвонка;
Наследственные факторы;
Наличие заболеваний позвоночника (кифоз, сколиоз, остеохондроз);
Неправильная осанка;

Чрезмерная нагрузка на шейный отдел позвонка.

Возникновение заболевания чаще встречается у людей, которым приходится вести малоподвижный образ жизни через специфику выполняемой работы: операторы ПК, машинистки.

Диагностика заболевания проводится на основе существующих клинических симптомов, а также проведении необходимых тестов. Чтобы уточнить предполагаемый диагноз, назначают МРТ в области шейного отдела позвонка. С помощью МРТ определяют задние протрузии, которые подразделяют на :

Циркулярные, в свою очередь, делят на: равномерные, циркулярно-фораминальные, заднее-циркулярные .

Равномерные и латеральные протрузии являются самыми безопасными, а вот циркулярно-фораминальные, заднее-циркулярные и фораминальные – наиболее опасные виды.

При наличии заболевания проявляются весьма различные симптомы, начиная с напряжения мышц в области шеи, неприятным чувством натянутости соответственных мышц, аж до потери сознания. Основными симптомами протрузии межпозвонковых дисков шейного отдела выступают :

Головные боли;
Боли в области шеи;
Сильная боль в затылке;
Ощущение онемения пальцев рук;
Незначительные подергивания мышц;
Непроизвольное дергание руки;
Ощущение боли при выполнении поворотов головой;
Головокружение;
Потемнение в глазах;
Наличие ограничения поворотов шеи.

Некоторые явные симптомы кажутся совершенно самостоятельными. К таким относят :

Резкие скачки артериального давления;
Появление шума в ушах;
Повышенная раздражительность.

Медикаментозное лечение заболевания невозможно. Рекомендуется специально разработанное комплексное и систематическое лечение.

Основными направлениями в лечении данного заболевания выступают :

Устранение причины возникновения протрузии;
Восстановление биомеханики позвоночника;
Проведение разгрузки межпозвоночных дисков;
Обязательное ведение пациента в необходимой динамике, чтобы предотвратить возможные ухудшения;
Создание специальных благоприятных условий, способствующих максимальному восстановлению организма.

В основном последовательность такая: снятие нагрузки на пораженный диск, назначение обезболивающих и противовоспалительных препаратов, затем назначают рефлексотерапию или мануальную терапию, а также физиотерапию, курс лечебной гимнастики.

Проведение зарядки не рекомендуется, так как болезнь возникает на основе остеохондроза, а также разрастания остеофитов. Поэтому зарядку выполнять рекомендуют под наблюдением врача. Выполняя крутящие повороты головой, растяжки и наклоны, можно травмировать нервные корешки или пережимать сосуды.

Выполнение массажей самостоятельно также нежелательно, так как они могут усиливать воспаление и привести протрузию в хроническую форму. Их проводят только в редких случаях.

Если не начинать курс лечения своевременно, то результаты будут весьма неутешительными, ожидаются: ухудшение состояния и различные осложнения. При течении заболевания проявляется перегрузка позвоночника, а также возникновение и дальнейшее развитие множества протрузий. В результате возникают межпозвоночные грыжи.

Протрузии в шейном отделе могут спровоцировать возникновение осложнений :

Боли в руках;
Слабость в ногах;
Атрофия;
Хронические боли в ногах.

Поэтому самостоятельное лечение заболевания недопустимо. Курс лечения должен проводиться лишь под пристальным присмотром врача-специалиста .

Мне 27 лет, вес 52 кг. Последние 2 месяца беспокоят следующие симптомы: чувство нехватки воздуха, ком в горле, что-то щелкает при глотании; немеют руки, особенно правая, тянущая больв плечах и правой лопатке, иногда немеет левая нога. Резкие скачки давления, мое давление 100/60, а поднимается до 130/90, 150/90. Иногда наборот низкое 85/55. В помещениях и транспорте начинает учащаться пульс, руки потеют, ощущения нехватки воздуха и кома в горле особенно выражены.
Я сделала МРТ шее, головного мозга и сосудов.
Заключение: мрт головного мозга в норме, только написано про фиброзную дисплазию черепа (она у меня с рождения).
Мрт сосудов головы: гипоплазия В4 сигмента правой ПА. Вариант развития виллизиева круга со снижением кровотока и сужением просвета по обеим задним артериям.
Мрт шеи: дорсальные протрузии дисков. Медианно-парамедианная билатеральная с5-6 0.2см, с незначительной деформацией дурального мешка; и еще такая же протрузия с6-7 0.2см. Кифоз, выпрямлен лордоз, краевые костные остеофиты по передним и боковым контурам с5-7. Высота дисков с4-5 снижена. Сужение правой позвоночной артерии.
Прокомментируйте, пожалуйста мои результаты обследования. Что мне нужно предпринять для нормализации состоянии. Самое главное, чтобы руки и голова перестали неметь, ушло чувство нехватки воздуха, нормализовалось давление. Какие упражнения делать? Какие физнагрузки полезны?
Сейчас пропила курс мексидола и нейромультивита, хожу на массаж

Вероятнее всего, у Вас имеет место нейродистрофический или миофасциальный синдром на фоне остеохондроза шейного отдела позвоночника с вегетативной дисфункцией по типу панических атак. Вам показаны: массаж шейно-воротниковой зоны и надплечий, постизометрическая релаксация, адекватная мануальная терапия, санаторно-курортное лечение с использованием газогрязи, радона, термальных вод. Для того, чтобы ситуация не стала хронической, Вам необходимо ограничить по времени сидячие нагрузки, длительное вынужденное положение тела (компьютер, готовка, шитье и т.д.), делать ежедневно зарядку для шейного отдела позвоночника (наклоны головы вперед #8212; назад, на одно плечо и на второе, повороты головы влево #8212; вправо, пожимание плечами, исключить круговые движения головой), из медикаментов эффективны фенибут 0,25 по 1 табл 2 раза в день до еды около 10-15 дней утром и в обед, катадолон или флугесик 100 мг по 1 капс вечером после еды около 10-15 дней

С уважением: Зинчук Татьяна Владимировна

заведующий медицинским центром доктора Зинчука

Зинчук Татьяна Владимировна

Вопросы посетителей сайта

Описание и лечение синдрома поражения дорсальной части спинного мозга (заднего спинального синдрома)

Что за положение гидроксиапатитная артропатия?

Классификация, проявления и терапия гемангиомы спинного мозга

Причины развития недискогенной компрессии корешка

Как научиться меньше есть?

— Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Возможно, Вы не поверите, но медицинская статистика утверждает, что сегодня каждый второй взрослый человек живет с диагнозом протрузия дисков шейного отдела позвоночника . Если Вам за 30, то очень высока вероятность того, что эта болезнь уже поселилась в Вашем организме. Узнайте, как она проявляется и что необходимо для выздоровления.

Протрузия дисков шейного отдела позвоночника – недуг, при котором в межпозвоночных дисках происходят дистрофические изменения. Они обезвоживаются, теряют эластичность, патологически меняется их структура. В переводе с латыни протрузия — выпячивание за . Это объясняет суть болезни: межпозвоночный диск выступает за границы позвоночника (не разрывая фиброзного кольца). Это предвестник межпозвоночной грыжи.

Что способно спровоцировать развитие опасного заболевания? К нему часто приводят:

остеохондроз;
сколиоз, кифоз, лордоз;
остеопороз;
излишний вес;
неразвитая мышечная структура тела;
малоподвижный образ жизни или слишком высокие физические нагрузки;
опухоли;
травмы позвоночника;
хронические инфекции;
нарушенный обмен веществ;
беременность.

Большую роль в возникновении протрузий играет наследственная предрасположенность.

Компрессия (или защемление) нервных окончаний — главная проблема, которую провоцирует протрузия шейного отдела позвоночника. Симптомы такого нарушения – это еще и:

сильные болевые ощущения, которые локализованы не только в шее, но и в затылочной и височной частях головы;
хруст и боль при попытках повернуть шею;
онемение пальцев, мурашки по руке;
потемнение в глазах, потеря равновесия из-за головокружения;
боль в верхних конечностях и плечевой зоне;
мышечная слабость в руках.

Но дело не ограничивается только вышеперечисленными признаками. Из-за недуга постепенно ухудшается состояние в целом. Добавляются другие приметы нездоровья: повышенное АД, шум в ушах, частые головные боли, раздражительность.

К сожалению, на первой стадии болезни симптомы могут отсутствовать. Поэтому пациент обращается за лечением, когда патологический процесс заходит уже далеко.

Среди множества больных протрузией ходит миф о том, что эта болезнь не имеет опасных последствий, поэтому если нет сильной боли, то и лечить ее необязательно. Это в корне неверно. Нелеченое заболевание переходит в более тяжелую форму, и дело может закончиться грыжей диска, инвалидностью или инсультом.

Лечение протрузии дисков шейного отдела позвоночника проводится с применением таких препаратов и медицинских средств воздействия:

анальгетики – инъекции Дексаметазона, Лидокаина, Фенилбутазола, Цианобаламина. Их назначают при обострении болезни, чтобы купировать болевой синдром. Может быть назначена блокада;
лекарства, расслабляющие мышцы и снимающие боль, — Гипотиазид, Фуросемид;
снятие нагрузки с пораженного шейного диска (используются специальные воротники и приспособление Hallo-west);
НПВП – Индометацин, Вольтарен, Пироксикам, Ибупрофен. Они необходимы для устранения воспаления и отека;
витамины (В-комплекс);
физиолечение – терапия ультразвуком, электрофорез с новокаином, воздействие переменным магнитным полем;
мануальная терапия;
иглорефлексотерапия.
массаж.

Если консервативное лечение на протяжении 3 месяцев не дало позитивных сдвигов, рассматривается вопрос об оперативном вмешательстве – удалении диска и части прилежащих позвонков.

Новый и очень эффективный метод — лазерное восстановление диска, при котором выпаривается дисковое ядро, и диск возвращается на свое законное место.

Кардинального облегчения (особенно если болезнь запущена и находится в стадии обострения) ждать от народных методов бесполезно. Если же симптомы выражены неярко и доставляют лишь некоторый дискомфорт, то можно использовать такое домашнее лечение:

растереть больное место камфарой, сверху приложить полотенце, смоченное в теплом молоке. Держать компресс 2 ч. Затем сделать неглубокий массаж камфарным маслом;
на ночь приложить повязку со смесью сахара и лука. Лечиться 7 дней;
растирка домашнего приготовления. Соединить такие ингредиенты: 100 мл спирта, 1,5 г новокаина, 2,5 г ментола. 1,5 г анестезина. Состав держать в стеклянной емкости. Смазывать больную зону перед сном 5 дней;
настойка для компрессов. Для нее следует взять 500 мл водки и 300 г чеснока. Перед применением состав выдержать 10 суток;
компресс из лекарственных трав: корня алтейки, полыни, чабреца (каждой травы взять по 2 ст. л.), череды (4 ст. л.) Травяной сбор залить 1,5 л воды. Оставить на час. Проварить на слабом огне 10 мин.;
компресс из листьев каланхоэ. Их разрезают вдоль и прикладывают к пораженному участку. Затем фиксируют пластырем и обвязывают шерстяным платком.

Особая гимнастика при протрузии шейного отдела позвоночника, включающая 7 основных упражнений, дает отличные результаты. Она помогает снять боль и позволяет заложить хорошую основу для последующего восстановления позвоночника.

Конечно, правильно, чтобы комплекс гимнастики подобрал лечащий врач, но список наиболее часто назначаемых упражнений выглядит так:

Лечь на спину, руки вдоль тела. Колени согнуть. Приподнимать и опускать таз. Повторить упражнение 2-5 р.;
Стать на четвереньки. Поднимать противоположные нижнюю и верхнюю конечности, задерживаться в такой позиции на несколько минут. Сделать 5-7 повторов;
Улечься на живот. Кулачки положить под подбородок. Поднимать голову, грудь и руки (вместе);
Исходное положение как в упражнении 1. Приподнять голову и плечи, после чего тянуться руками к ногам (выдохнуть). Делать упражнение 3-4 р.;
Лежа на спине с согнутыми коленями, напрягать мышцы живота (от 10 до 15 р.);
В том же исходном положении тянуться поочередно каждой рукой к противоположному колену. Задержаться в этом положении на 15 сек. (5-10 р.)
Из позиции лежа на спине с согнутыми ногами приподнять верхнюю половину корпуса и удерживать ее на счет до 10.

После того как тренировка закончена, следует полежать какое-то время, чтобы все мышцы расслабились.

Помимо гимнастики при протрузии очень полезно заниматься плаванием, йогой (под руководством опытного инструктора).

Важный момент – питание. Чтобы остановить развитие болезни, в организм следует поставлять витамины и питательные вещества. Для этого в меню надо включить фрукты, орехи, виноград, овощи, рыбу и морепродукты, молокопродукты.

Очень полезно гулять. Обязательно следить за своей осанкой, не переохлаждаться и не поднимать тяжестей. Чтобы затормозить разрушение позвонков, следует нормализовать вес, спать на матрасе средней жесткости.

Протрузия – болезнь коварная. Некоторые виды такого заболевания уже на начальной стадии способны серьезно угрожать здоровью и причинять невыносимую боль. Только при правильном лечении можно добиться устойчивой ремиссии. Но это как раз тот случай, когда предупредить легче, чем вылечить, поэтому берегите свой позвоночник.

Читайте другие интересные рубрики

источник