Меню Рубрики

Золотые нити при грыже позвоночника

Современным методом иглотерапии является имплантация (вживление) золотых микроигл и рассасывающихся нитей в точки акупунктуры.

Иглотерапия — древняя восточная методика лечения в нашей стране достаточно прочно вошла в арсенал современной медицины, но в последние годы активно внедряются новые современные ее модификации, например, имплантационная рефлексотерапия.

В клинике профессора Юрия Пономарева в г. Владивостоке разработана и запатентована новая методика пролонгированной иглотерапии — имплантация микроигл из золота, серебра и рассасывающихся органических нитей.

Имплантация, или иначе говоря, вживление металлических микроигл и нитей из различных материалов в точки акупунктуры известна уже более 1000 лет в Китае, где она применялась для лечения хронических заболеваний, требующих длительного пролонгированного воздействия.

Мы разработали совершенно новый безболезненный способ введения этих материалов в точки акупунктуры.

Однократная процедура введения тонких золотых микроигл высшей пробы и нитей из современных рассасывающихся материалов кардинально сокращает сроки лечения, обеспечивает продолжительное лечебное воздействие, дополняет или заменяет несколько курсов иглотерапии.

В большинстве случаев метод позволяет ограничиться одной манипуляцией, при которой в точки акупунктуры специальными инструментами вводятся тонкие микроиглы или отрезки рассасывающихся нитей. Их эффект подобно действию обычных акупунктурных игл, но он более мягкий и длительный.
Так как при введении микроигл производятся проколы кожи и конечно они не могут быть совершенно нечувствительными, но возникающие предусмотренные ощущения не сильнее чем при обычной иглотерапии и легко переносятся всеми пациентами.

Для высокой эффективности имплантации пациентам иногда необходимо соблюдать определенные правила, например, для снижения веса требуется соблюдение низкокалорийной диеты и уменьшение объемов пищи, а при отвыкании от табакокурения — прекращение курения за 12 часов перед процедурой и полный отказ после нее.

Других, каких-либо ограничений в повседневной жизни, работе, спорте нет. Микроиглы находятся в глубине точек акупунктуры не чувствуются, не болят и никак не мешают.

Достоинства метода в безопасности, непрерывности и пролонгированности лечебного воздействия, отсутствии необходимости проведения ежедневных процедур иглотерапии.

С виду манипуляция проста, но для ее проведения необходима серьезная методическая подготовка, высокая квалификация и соответствующий опыт врача.

Микроиглы и нити, введенные в точки акупунктуры, включают саморегуляцию нервных центров и нормализуют работу внутренних органов, восстанавливая здоровье естественным путем без применения медикаментов.

Методика быстро дает ощутимые положительные результаты, хорошо снимает боль и эффективна в хронических, трудно поддающихся общепринятому лечению случаях.

Благодаря применению различных материалов, у пациента есть возможность остановить свой выбор, как на золотых микроиглах, так и на более доступном по стоимости рассасывающемся материале.

Все применяемые материалы — одноразовые.

Золотые микроиглы, находясь в акупунктурной точке тела «работают» годами, воздействуют постепенно и плавно.

Метод имплантации золота показан, прежде всего, людям, страдающим сильными и длительными болями (суставными, мышечными, позвоночными и др.), для восстановления утраченных функций после инсультов, различных травм нервной системы. Введение золота эффективно также для людей, борющихся с лишним весом, быстро набирающими вес после прекращения соблюдения диеты. Введенное в определенные точки золото обладает антицеллюлитным эффектом.

Имплантация золота применяется и для тех, кто желает бросить курить, борется с алкогольной зависимостью и во многих других ситуациях.
В ряде случаев имплантация позволяет приостановить развитие заболевания, избежать хирургического вмешательства, предотвратить инвалидизацию. Состояние здоровья стабилизируется, результат закрепляется на годы.

Рассасывающиеся нити органического происхождения, натуральный биологический продукт. Они постепенно растворяются в тканях человека, активизируя точки акупунктуры в течение 3-8 месяцев, оказывают обезболивающее, противовоспалительное и успокаивающее действие. Лечебный эффект чаще сохраняется до полугода, а в некоторых случаях на более продолжительное время. Достоинство их еще и в том, что, растворяясь, он воздействует на точку, как биологически активное вещество, стимулирует иммунитет.

Процедура имплантации малоболезненная, выполняется однократно, реже в 2-3 этапа.

Показаниями для имплантации микроигл и нитей в точки являются практически все заболевания, лечение которых возможно методами рефлексотерапии: табакокурение, длительные болевые синдромы, остеохондроз позвоночника, артроз суставов, гинекологические заболевания, бесплодие, различные эндокринные нарушения, неврозы бессонница, гипертоническая болезнь, последствия инсультов, панкреатит и холецистит, синдром раздраженной кишки, бронхиальная астма, болезни почек, печени, предстательной железы и многие другие заболевания.
Особенно эффективен метод для борьбы с избыточным весом и эндокринными нарушениями.

Имплантация золотых микроигл и нитей в точки, способствует поднятию общего тонуса организма, улучшает общее самочувствие, повышает иммунитет, препятствует появлению возрастных изменений, омолаживает организм.

Процедура имплантации экономически выгодна, стоимость ее сравнима со стоимостью одного курса иглотерапии, а действует как 3-4 курса по 10 процедур.

источник

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Протрузия дисков позвоночника – это первая стадия формирования грыжи межпозвоночного диска. На этом этапе происходит повреждение волокон фиброзного кольца, но разрыва внешней оболочки, которая удерживает студенистое ядро в пределах межпозвоночного диска, еще не происходит.

Вообще же формирование грыжи межпозвоночного диска делится на 2 стадии – протрузию (выпячивание диска) и пролапс (выпадение, сопровождающееся разрывом внешней оболочки).

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

При протрузии полного разрушения фиброзного кольца не происходит, имеет место только раздражение, вызванное сдавливанием нервных корешков. Эта компрессия носит непостоянный характер и обусловлена она степенью выбухания диска. От размера и места расположения протрузии зависит как ее влияние на организм в целом, так и вероятность формирования новых протрузий.

Причинами образования протрузии дисков позвоночника могут быть:

  • инфекции, травмы, наследственность;
  • нарушения обмена веществ;
  • неправильная осанка;
  • слишком большие нагрузки на позвоночник;
  • плохое развитие мышечного каркаса туловища и спины в частности;
  • заболевания позвоночника (сколиоз, остеохондроз);
  • резкие повороты и наклоны при «неправильном» поднятии тяжестей;
  • возрастные изменения и многое другое.

Выпячивание диска с последующим образованием грыжи межпозвоночного диска в большинстве случаев приводят к сдавливанию нервных корешков, вызывая боли по ходу раздражаемого нерва. Соответственно и основным симптомом является боль.

При протрузии характер боли во много зависит от места ее расположения, поэтому часто боли «отдают» в руку, ногу, затылок, межреберные промежутки. При этом может происходить ослабление мышц на этих участках в сочетании с нарушением чувствительности. Очень часто при такой компрессии страдают седалищные нервы просто ввиду их расположения.

Характерные симптомы протрузии дисков позвоночника:

Как видите симптомы не отличаются оригинальностью и довольно часто списываются на какой угодно недуг, но только не на проблемы с позвоночником. В результате люди годами лечатся от самых разных диагнозов, а заболевание постепенно прогрессирует, приводя постепенно к закономерному итогу – появлению межпозвоночной грыжи со всеми вытекающими последствиями.

При этом боли нередко возникают даже в юношеском возрасте после продолжительного неудобного положения на рабочем месте или после даже довольно умеренных физических нагрузок. Болезнь же нередко возникает при неправильном наклоне с одновременным поворотом, особенно если это происходит в сочетании с поднятием тяжести. Потом, в течении ближайших суток появляются слабость и боль в одной из ног. Также может проявиться нарушение чувствительности конечностей.

Диагноз ставится на основании описанных симптомов. В такой ситуации необходимо получить консультацию невролога. Также для уточнения диагноза проводят магнитно-резонансную томографию пораженного участка позвоночника. Это достаточно безопасный и эффективный метод исследования, который дает достаточно полную информацию о выраженности воспаления, ширине позвоночного канала, размере протрузии и наличии сопутствующих патологий. Компьютерная томография, к сожалению, не в состоянии дать столь полной картины и точной информации, нередко она показывает неправильные размеры протрузий диска.

Следует отметить, что в большинстве случаев обнаруживается протрузия дисков шейного и поясничного отделов позвоночника.

Если вы задумались, как лечить протрузии дисков позвоночника, то лучшим вариантом будет обратиться к квалифицированному специалисту. Лечение этого заболевания проводится по алгоритму лечения болей, вызванных нестабильностью позвоночника или сдавливанием нервных корешков поврежденного отдела. Лечение протрузии должно быть направлено на устранение самой причины заболевания, его нельзя рассматривать, как местное проявление боли. Просто устранение болевого синдрома в данном случае не является полноценным лечением.

Конечно, при выраженном болевом синдроме врач назначит терапию, направленную на снятие боли, но это лишь один из компонентов лечения, призванный просто облегчить состояние больного. Самым же эффективным методом лечения протрузии дисков позвоночника являются физиотерапевтические методы (вытяжение позвоночника, специальный массаж, лечебная гимнастика).

Эффективность лечения болезни повышается за счет вытяжения позвоночника под весом собственного веса больного и индивидуально подобранного комплекса воздействий на больной участок позвоночника. В результате это помогает не только остановить прогрессирование заболевания, но и может способствовать полному выздоровлению человека.

Но когда речь идет о протрузии шейного отдела позвоночника, то ситуация несколько меняется. Шейный отдел вообще является довольно «капризным» для лечения – не все методы здесь будут действенны, а относительно небольшая грыжа здесь уже может потребовать оперативного вмешательства. При этом протрузия шейного отдела трудно поддается диагностике просто в силу того, что она редко проявляется именно болевым синдромом шейного отдела. В то же время эта болезнь влечет за собой быструю инвалидность пациента, которая сопровождается значительным снижением жизненной активности.

  • Методы лечение тофусов при подагре
  • Симптоматика и лечение экзостоза коленного сустава
  • 8 простых упражнений, которые можно выполнять за рабочим столом
  • МРТ грудного отдела позвоночника
  • Проявления и терапия теносиновита коленного сустава
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно
    01 октября 2018

    Перелом позвонка со смещением отростков — как правильно лежать и можно ли сидеть?

    Боли у стопы, отекает нога — с чем это связано?

    Что делать, если прописанное лечение остеохондроза не помогает?

  • Могут ли боли в пояснице появиться из-за псориатического артрита?

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2018 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Современная медицина способна лечить и предотвращать развитие многих болезней.

Наиболее эффективным ортопедическим приспособлением, применяемым для лечения и профилактики заболеваний, деформаций, повреждений различных отделов позвоночного столба, считается корсет для позвоночника.

Содержание статьи:
Типы корсетов
Побочные эффекты и противопоказания
Краткий обзор моделей

Он представляет собой широкий эластичный пояс, который плотно обхватывает область спины при помощи ребер жесткости и стягивающих ремней. Ортопедические корсеты для спины прилегают к проблемному участку и берут на себя значительную часть нагрузки на позвоночник. Это приводит к расслаблению спазмированных мышц, нормализации кровотока и обмена веществ, уменьшению болей.

В зависимости от своего предназначения ортопедические корсеты для позвоночника выполняют определенные функции и подразделяются на следующие типы:

  • Фиксирующие – поддерживают позвоночник в нормальном физиологическом состоянии;
  • Разгрузочные – уменьшают напряжение в проблемных участках за счет снижения давления на междисковое пространство, устраняют болевой синдром, развивающийся по причине мышечного спазма;
  • Корригирующие – исправляют деформации различной степени тяжести;
  • Смешанные разгружающе-корригирующие, фиксационно-разгружающие, корригирующе-фиксационные одновременно выполняют несколько функций.

При выборе корсета для позвоночника следует учитывать индивидуальные особенности строения позвоночника и имеющиеся проблемы со здоровьем. Его должен подбирать врач вертебролог, ортопед, реабилитолог, невролог в зависимости от тяжести заболевания, локализации патологического процесса и назначенной терапии.

  • Лечебные — для активной или пассивной коррекции различных стадий деформации позвоночника;
  • Профилактические — для предотвращения патологии, улучшения осанки, предохранения от деформаций, подвывихов позвонков и смещения дисков при тяжелых физических нагрузках.
  • Серийного производства – такие корсеты для позвоночника выпускаются крупными партиями на специальных предприятиях. Они более дешевые, но недостаточно функциональные для лечения серьезных патологий;
  • Индивидуального производства – изготавливаются под заказ, стоят дороже. В таких изделиях учтены все анатомические и возрастные особенности пациента, поэтому они считаются более функциональными.

В качестве материалов для изготовления ортопедических корсетов используются плотные воздухопроницаемые и эластичные ткани, пластик, резина, кожа, металл. Лечебные корсеты панцирного типа делают из высокотемпературных и низкотемпературных термопластов.

  • Мягкие (эластичные) модели рекомендованы к ношению при неврологических расстройствах, грыжах, радикулитах. Назначаются ортопедами для расширения спазмированных сосудов, улучшения кровообращения в пораженной области. Не предназначены для поддержания позвоночника в нужном положении и снятия нагрузки с поврежденных дисков;
  • Полужесткие модели предотвращают спазмы и перенапряжение скелетной мускулатуры, обладают согревающим и легким массажным эффектом. Назначаются врачами-вертебрологами и ортопедами при болях в пояснице, межпозвонковых грыжах, радикулитах, а также для профилактики повреждений позвоночника при больших физических нагрузках;
  • Жесткие модели чаще всего используются в лечебных целях. Они поддерживают поврежденную область позвоночника, обеспечивая ее разгрузку, предотвращают усугубление патологии, ускоряют регенерацию тканей. Ношение жесткого корсета может назначить только врач-реабилитолог, применять их самостоятельно нельзя.
  • До 4-х ребер жесткости — 1-я степень (легкая фиксация);
  • До 6-ти ребер жесткости — 2-я степень (средняя фиксация);
  • Изгиб ребер жесткости изделия по всей окружности поясницы — 3-я степень (сильная фиксация).

Защищают, стабилизируют и разгружают шейный отдел, уменьшают мышечные спазмы. Бывают жесткими, полужесткими, мягкими умеренной фиксации. Стоимость моделей зависит от сложности конструкции и материала изготовления, в среднем составляет от 300 до 3000 рублей. Популярные производители шейных корсетов: компании Варитекс, Триверс, Maxar, Spinal Doctor.

  • Полноценный ортопедический корсет, надеваемый на грудной отдел, но с обхватом на шее;
  • Шейный воротник (шина) Шанца;
  • Ошейник – ортопедический корсет, который надевается только на шею;
  • Бандаж – гораздо жестче ошейника;
  • Надувной бандаж.
  • Болевые ощущения в шее;
  • Шейный остеохондроз;
  • Артроз межпозвонковых суставов;
  • Травмы и операции в области шейного отдела позвоночника;
  • Шейный миозит, корешковый синдром;
  • Обширные повреждения мягких тканей шеи;
  • Нарушения тонуса шейных мышц;
  • Реабилитация после черепно-мозговых травм.

Поясничные корсеты для позвоночника охватывают всю поясницу, нижнюю часть грудной клетки и верхнюю часть таза. У пояснично-крестцовых корсетов низкая задняя стенка, они охватывают область таза.

Корсеты для поясницы бывают жесткими и полужесткими. Предназначены для наружной фиксации пояснично-крестцового отдела, обеспечения разгрузки поврежденного сегмента, предохранения позвонков от дальнейшего смещения, уменьшения болей. Их стоимость различается в зависимости от моделей, в среднем составляет от 2000 до 7000 рублей. Популярные производители ортопедических корсетов для поясницы: компании Ortel, Oppo, Fosta, Orto, Medi.

  • Обострения радикулитов и спондилоартрозов с корешковым синдромом;
  • Спондилез, поясничный остеохондроз, остеопороз, остеоартроз межпозвонковых суставов;
  • Спондилолистез I- IIстепени;
  • Грыжа межпозвонковых дисков поясничного и крестцового отдела;
  • Неврологические проявления радикулитов, люмбалгии, ишиалгии;
  • Нарушение мышечного тонуса в поясничном отделе;
  • Профилактика травм и перенапряжения спинных мышц при больших физических нагрузках и поднятии тяжестей;
  • Посттравматическая и послеоперационная реабилитация.

Охватывают всю грудную клетку и поясницу. Позволяют оптимизировать вертикальные нагрузки на позвоночный столб, нормализовать мышечный тонус, способствуют восстановлению лордозов и кифозов — физиологических изгибов позвоночника.

Подобные корсеты для поясницы бывают жесткими и полужесткими. В зависимости от модели их стоимость составляет от 1600 до 6700 рублей.

  • Сколиоз;
  • Смещение позвонков;
  • Спондилез, остеохондроз, остеоартроз;
  • Межпозвонковые грыжи в области поясничного или грудного отдела;
  • Компрессионные переломы позвоночника;
  • Посттравматическая и послеоперационная реабилитация;
  • Боли в спине, межреберные невралгии;
  • Избыточная подвижность позвонков.

Предназначены для исправления искривленного позвоночника, избавления от сутулости. Способствуют формированию правильной осанки, используются для профилактики ухудшений на начальных стадиях сколиоза. Бывают мягкими и полужесткими. Наиболее часто используются лечебные и профилактические корсеты для исправления осанки у детей.

  • Кифосколиоз I – II степени;
  • Гиперкифоз;
  • Сколиоз;
  • Нарушения осанки;
  • Врожденные и приобретенные патологии, влияющие на костную ткань;
  • Слабость мускулатуры плечевого пояса, грудной клетки;
  • Грудной остеохондроз;
  • Крыловидные лопатки.

Носить жесткий ортопедический корсет постоянно категорически нельзя, так как из-за отсутствия нагрузки, которую он принимает на себя, начинают слабеть мышцы в области пораженного участка позвоночника, в результате чего могут появиться новые грыжи и протрузии дисков.

Следует строго соблюдать время носки корсетов, рекомендованное лечащим врачом. Оно не должно превышать 6-8 часов. Длительное нерегламентированное использование ортопедических приспособлений может вызывать отеки и застойные явления в тканях, привести к ослаблению мышц с последующей атрофией.

Противопоказаниями для их ношения являются:

  • Беременность (для этого существуют специальные бандажи);
  • Гнойно-воспалительные заболевания кожи;
  • Грыжи брюшной стенки;
  • Предварительное использование разогревающих кремов и мазей.

Тип: смешанный корригирующее-фиксационный.

Вид: корсет для коррекции нарушений шейного отдела позвоночника. Мягкий упругой фиксации.

Материал изготовления: основа из пенополиуритана обладает высокой степенью плотности и упругости, при этом эластична и обеспечивает мягкую опору голове.

Чехол из нити пролена. Фиксирующая застежка типа «контакт».

Описание модели: Мягко-упругий фиксатор шейного отдела позвоночника анатомической формы с застежками. Предназначен для разгрузки и частичной фиксации шеи, обладает легким согревающим эффектом.

  • Ушибы, вывихи, травмы шеи;
  • Воспаление шейных мышц;
  • Шейный остеохондроз;
  • Коррекция аномалий шейного отдела;
  • Реабилитация после черепно-мозговых травм.

Тип: смешанный фиксационно-разгрузочный.

Вид: корсет для коррекции нарушений пояснично-крестцового отдела позвоночника. Полужесткий средней степени фиксации.

Материал изготовления: воздухопроницаемый перфорированный бандажный материал, состав: хлопок-60%, полиамид – 25%, эластан – 15%, ребра жесткости – металл.

Читайте также:  Удаление грыжи пупочной у ребенка лазером

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Описание модели: Высота — 24 см. Моделируемые ребра жесткости – 6 штук. Дополнительная тройная стяжка. Данный корсет для поясницы фиксирует и стабилизирует пояснично-кресцовый отдел позвоночника, разгружает мышцы спины и сегменты позвоночника, снимает боль.

  • Остеохондроз, спондилоартроз, спондилез с болевыми синдромами;
  • Межпозвонковые грыжи;
  • Ушибы позвоночника, радикулит, люмбалгии, миозит, ишалгии;
  • Посттравматическая и послеоперационная реабилитация;
  • Профилактика повреждений позвоночника при тяжелых физических нагрузках.

Тип: смешанный корригирующее-фиксационный.

Вид: корсет для коррекции нарушений грудопоясничного отдела позвоночника. Полужесткий легкой степени фиксации.

Материал изготовления: спинка из плотного материала, ребра жесткости – металл, застежки на брюшной полости — воздухопроницаемый эластичный материал, мягкие тканевые чехлы.

Описание модели: На плотной спинке вдоль позвонка расположены 2 моделируемых ребра жесткости. Эластичные застежки максимально фиксируют корсет, не сдавливая ребра и внутренние органы. 2 дополнительных ребра жесткости фиксируют пояснично-крестцовый отдел. Ренклирующая система состоит из 2-х нерастяжимых лямок и чехлов для подмышечной области.

  • Остеохондроз, остеоартроз межпозвонковых соединений, спондилез;
  • Кифосколиоз I-II степени, сколиоз;
  • Остеопороз;
  • Радикулопатии, межреберные невралгии;
  • Компрессионные переломы тел позвонков;
  • Межпозвонковые грыжи;
  • Посттравматическая и послеоперационная реабилитация;
  • Нестабильность позвонков грудопоясничного отдела.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Кинезиологическое тейпирование является эффективным и достаточно простым способом лечения при мышечных болях, растяжениях, отеках и гематомах с помощью тейпа (специальной ленты с нанесенной на нее клеевой основой). Первооткрывателем этой методики стал японский рефлексотерапевт и хиропрактик Кензо Казе, который обнаружил эффективность тейпов при избавлении от некоторых заболеваний. В настоящее время, помимо медицинской практики, кинезиотейпирование широко применяется в мировом спортивном обществе.

Кинезиотейп, по сути, является эластичной лентой, выполненной из хлопка, которая с одной стороны покрыта гипоаллергенной (акриловой) клеящей основой, которая после соприкосновения с кожей активизируется. Так как тейп выполнен из натурального хлопка, его можно оставлять на теле, не снимая до 2 недель. В этот промежуток времени пациент вполне может вести привычный образ жизни и даже принимать водные процедуры, не опасаясь отклеивания тейпа.

Как правило, облегчение состояния отмечается спустя 10-15 минут после наложения тейпа, максимальный эффект достигается на 5 день, после чего действие лечебной ленты постепенно снижается, однако самостоятельно отклеивать тейп не рекомендуется.

Эластичная лента снимает нагрузку со связок и мышц с сохранением их подвижности и функциональности. Благодаря действию тейпа облегчается двигательная активность в конечностях, увеличивается их амплитуда движений, нормализуется кровообращение и расслабление мышц. Кроме того, лента способствует снятию отечности тканей, рассасыванию гематом и острого воспалительного процесса при заболевании суставов, например, при артрозе и остеохондрозе.

Как правило, травмированные мышцы опухают и воспаляются, что приводит к уменьшению расстояния между ними и кожей. Это ведет к замедлению лимфотока и усилению давления на рецепторы боли. Тейп способствует стимуляции нервных окончаний и значительно снижает болевой синдром, активизируя скрытые силы организма для борьбы с болезнью.

Изменение двигательной активности в результате тейповой аппликации достигается за счет воздействия механического характера на связочный аппарат и мышечную функциональность. Кинезиотейп, который накладывается на сустав, выполняет механическую поддержку, напоминающую действие ортеза.

Использование кинезиологического тейпа может как усилить мышечный тонус, так и наоборот, снизить его. Такая функциональность пластыря объясняется его способностью фиксировать и растягивать мышцы на теле, в результате чего создается тяга определенных мышечных групп (или одной мышцы) относительно точки крепления лейкопластыря. В том случае, когда тейп прикреплен к мышечному основанию и натянут до нужного места, обеспечивается дополнительный тонус мышцы, если эти действия выполнены в обратном порядке, то наблюдается разгрузка мышцы.

Тейпирование позволяет эффективно снизить симптоматику при заболеваниях следующего типа:

Методика накладывания тейпов используется при различной степени проявлений артрозов, периартритов, травм и повреждений суставов. Например, такой способ довольно часто практикуется на коленном суставе в качестве профилактики повреждения мениска, а плечо тейпируют при вывихе, что в значительной степени позволяет снизить болезненную симптоматику.

Тейпирование спинного отдела позвоночника позволяет снизить симптоматику остеохондроза, а также облегчить общее состояние при начальной форме развития сколиоза и нарушениях осанки. Такие процедуры снимают болевой симптом, активизируют обменные процессы в организме и улучшают кровообращение.

Техника тейпирований успешно используется при лечении миозитов, разрывов связок, эпикондилитов, растяжений и т. д. Особенно эффективно накладывание тейпов на шейный отдел позвоночника. Кроме того, такой способ активно используется в периоде послеоперационной реабилитации и в качестве профилактики профессионального спортивного травматизма.

Кинезиотейпинг не рекомендуется проводить пациентам с повышенной чувствительностью кожного покрова, так как в результате натяжения клейкой ленты на коже могут появляться гематомы и легкая припухлость. Кроме того, нежелательно проводить тейпирование при дряблой коже, так как в этом случае отмечается крайне низкая эффективность.

Не рекомендуется превышение рекомендованного времени ношения тейпа. Это способно привести к снижению мышечного тонуса. Кроме того, процедура противопоказана при индивидуальной непереносимости пациента компонентов, содержащихся в клеевой основе ленты, а также при открытых ранах на коже.

Нельзя превышать время ношения тейпа, так как это может снизить мышечный тонус, а также противопоказано проведение процедуры при индивидуальной непереносимости пациента компонентов, которые содержатся в клейкой ленте. Кроме того, тейпирование исключено при заболеваниях кожи и открытых раневых поверхностях в предполагаемом месте наложения ленты.

Существует 3 основные методики наложения тейпов:

  1. Лечебная – назначается для профилактики осложнений заболеваний суставов, а также для снятия боли в остром периоде. В этом случае снижается нагрузка на суставы и мышцы.
  2. Функциональная – чаще всего назначается в профессиональном спорте и предусматривает помощь в улучшении результативности. В этом случае тейпы наклеиваются на мышцы, участвующие при занятии спортом до начала тренировки, а после ее окончания снимаются.
  3. Реабилитационная – такой способ наложения тейпов используется после основного лечения различных травм, а также в послеоперационном периоде для профилактики образования рубцовой ткани и возможных осложнений.

При использовании любой методики тейпирования отмечается значительное улучшение общего состояния пациента и снижение боли.

Несмотря на простоту использования тейпов, они обладают сложным составом, позволяющим добиться положительного эффекта.

Состоит из хлопчатобумажной ткани, в которой присутствуют нити из полиуретана, благодаря чему тейп способен дополнительно растягиваться до половины собственного размера. При этом полностью сохранена функциональность воздухообмена, что позволяет использовать его на протяжении длительного времени.

Этот слой составляет адгезивное акриловое покрытие, обладающее гипоаллергенностью. Этот слой активизируется в результате воздействия температуры тела через 10-15 минут после прикрепления к телу и не изменяет свои качества даже при взаимодействии с влажной средой.

Состоит из защитной вощеной бумаги, на которую для удобства наклеивания и подготовки к применению тейпа наносится специальный принт.

Как правило, накладывание тейпов не представляет затруднений, однако первое использование рекомендуется выполнять совместно с врачом, который объяснит методику использования ленты.

Тейп протягивается от конца одной мышцы к другой, но не рекомендуется натягивание фиксирующего лейкопластыря, наоборот, напрягать следует мышцу, слегка растянув кожу, так как основным принципом использования тейпа является их поддержка.

В настоящее время существует более 1000 различных методик наложения тейпов, которые зависят от вида травмирования и локализации болевого симптома.

Для правильного снятия тейпов перед тем, как удалить клейкую ленту, рекомендуется принять горячую ванну или душ, чтобы максимально распарить кожу, а затем кожу следует придержать пальцами и резким движением отлепить ленту, в направлении роста волос. Кроме того, существуют специальные средства, которые обеспечивают максимально комфортное снятие пластыря.

В отличие от других фиксирующих приспособлений (гипса, шин и т. д.), которые предназначены для полного ограничения подвижности суставов, тейпирование предоставляет возможность для лечения болезней опорно-двигательного аппарата и различных травм при помощи движения.

В самом начале своего появления тейпирование использовалось только в качестве профилактики различных травм и реабилитационных мероприятий. Однако в настоящее время тейпирование широко применяется в неврологии, травматологии, гинекологии, педиатрии и т.д. Преимуществом такой технологии является отсутствие серьезных побочных проявлений, что позволяет использовать тейпирование в детской практике, а также во время беременности и наличия у пациента ряда хронических заболеваний.

Моя спина.ру © 2012—2018. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

источник

Форум хабаровских родителей ХабМама

Сообщение Соболева2 » 13 май 2011, 21:08

Сообщение javil » 18 май 2011, 20:49

Сообщение javil » 29 май 2011, 20:22

Сообщение WAZZUP » 30 май 2011, 22:36

Сообщение WAZZUP » 02 июн 2011, 10:16

Сообщение Джулия 7 » 21 июн 2011, 12:18

Сообщение javil » 27 июн 2011, 11:28

Сообщение Галин@ » 07 мар 2012, 23:14

Сообщение javil » 04 июн 2012, 12:41

Сообщение TeMa » 30 ноя 2012, 19:09

Сообщение javil » 29 апр 2013, 23:34

Сообщение mamayoj » 09 июл 2014, 08:04

Сообщение Оvе4ка » 13 июл 2014, 07:06

Наша семья тоже столкнулась с этой болячкой, самое обидное, что муж именно сам и именно «заработал» (по другому не скажешь) эту гадость в спортзале, все рекорды, блин, ставил. К слову сказать, радость жизни эта болячка быстро убивает, это так. Операцию, естественно, даже не обсуждаем-100% рецидив и никакой гарантии выздоровления, а вместо этого — высокий риск инвалидизации. Да и вообще бегите от такого доктора, который будет вам это дело навяливать. От оперативного лечения отказались уже во всем мире именно из-за малоэффективности, а операция проходит очень тяжело и долго и для хирурга, и для пациента. Это нам сам врач-зав.отделением травматологии ккб#1 сказал. Да и то сказать-не аппендицит же вырезают, а если спинной мозг нарушат. далее: операция действительно (и здесь Бубновский прав на1000 %) убирает ПОСЛЕДСТВИЕ, а причина-то никуда не девается, вот вам и рецидив через какое-то время. Короче, если вы в принципе в дальнейшей жизни пользоваться позвоночником, не планируете, то можно и операцию. Далее, по логике: все эти физиопроцедуры с карепазимом, карепаином, папаином и прочей фигней, а равно как и блокады также убирают только последствие, т.е.саму грыжу позвоночника, а сама проблема дегенерированного диска никуда не девается и продолжает «радовать» вас. Временное облегчение боли, как говорится. Вчера сходили на консультацию в центр Бубновского. Врач там действительно говорит толковые вещи, лапшу не вешает, ни на что не разводит особо (а может, это потому, что муж сам тяжелой атлетикой занимается, и шибко его не разведешь этими суперметодиками на супертренажерах)))). Действительно, проблема в ослаблении корсетных мышц спины, конечно же, их нужно укреплять теперь, раз такое дело уже «вылезло». Заодно урок хороший всем любителям становых тяг, штанги и прочих прелестей тяжелого металла в спортзале, как самых разрушающих упражнений для позвоночника. Да, коли проблема теперь есть, надо с ней работать, но это не значит, что ты отныне инвалид. Как верно отмечает врач, нужно просто пересмотреть кардинально свой образ жизни, а в нашем случае, и конкретно программу упражнений, исключить все вредные для позвоночника, и наоборот, заниматься укреплением мышц спины. Грыжа действительно не приговор, и люди успешно живут после такого дивгноза. Вопрос только в том, насколько ты готов наступить на горло собственной лени, изменить все и до конца жизни теперь беречь позвоночник и укреплять спину. а эксклюзивного в центре Бубновского ничего нет, по крайней мере, такого, что стоило бы таких денег. Всего лишь грамотно объясняют вам вашу проблему и советуют комплекс упражнений, полезных для вашей грыжи. Все эти упражнения и суперметодики есть в интернете в свободном доступе. То, что теперь по модному называют кинезиотерапией и берут с вас за это деньги-не что иное, как старая добрая ЛФК, а рекомендации по ней разработаны еще советскими врачами. Вот специально вчера вечером, после Бубновского, ради интереса погуглила и нашла все те же упражнения и рекомендации, о которых нам на консультации говорили. Далее: никаких эксклюзивных чудо-тренажеров там тоже нет, любой спортзал оснащен не хуже (опять же, со слов мужа, а он спортзалов много перевидал).

Добавлено спустя 17 минут 50 секунд:
Вывод: к Бубновскому на консультацию сходили не зря, еще раз подтвердились наши соображения по поводу проблемы. Врач грамотно и логично все разъясняет. Но опять же, ничего нового, хотя некоторые люди( типа моего мужа) предпочитают почему-то больше доверять прописным истина, когда их «прописывают » им за деньги. почему? Загадка. По поводу суперметодик и суперупражнений тоже уже сказала: ничего эксклюзивного. По сути, оплатив курс, вы получите только индивидуального инструктора. Но эти же упражнения вы можете прописать себе и сами, вникнув в суть и почитав специальную литературу, да даже погуглив. И с успехом выполнять в любой тренажерке, а не именно у Бубновского, самое главное, с умом, но без фанатизма. Кому лень так озадачиться, можно просто заплатить деньги Бубновскому-1200р/консультэйшн, 10500/цикл из 12 занятий по полтора часа и далее по прейскуранту подсаживаетесь.

источник

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Турмалин – единственный минерал на планете, имеющий постоянный источник энергии – Солнце.

Он способен продуцировать отрицательные микротоки и ионы, позитивно влияющие на организм. То есть, впитывая солнечную энергию, турмалин излучает инфракрасные лучи и «воздушные витамины».

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В его составе 26 микроэлементов, среди них — йод, кремний, фтор, железо, марганец, магний, кальций, калий и другие.

В конце 20 века свойства камня начали применять для оздоровления. Ученые обнаружили, что чем сильнее он измельчен, тем больше энергии он продуцирует. Эти знания лежат в основе создания продуктов с турмалином.

Турмалиновый пояс — яркий этому пример. Он выполнен согласно технологии «жидкого турмалина», т.е. в ткань изделия добавлены микрокристаллические нити минерала.

Работа пояса базируется на излучении кристаллов турмалина. При нагреве от температуры тела изделие испускает отрицательные ионы и магнитное поле, проникающее внутрь эпидермиса и подавляющее свободные радикалы.

Посредством такого воздействия происходит общее укрепление организма.
Пояс действует на биополе человека, уменьшает влияние геопатогенных, электромагнитных воздействий, усиливает работу остеобластов, восстанавливая суставы и кости, выработку суставной жидкости, нормализует ток крови и устраняет признаки, спровоцированные погодными условиями, боль.

В инструкции по применению к турмалиновому поясу указывается, что он применяется в таких случаях:

  • утомляемость;
  • остеохондроз;
  • грыжи позвоночных дисков;
  • коксартроз;
  • тазовые боли;
  • артрозы колена;
  • боли, судороги в ногах;
  • невралгии;
  • варикоз;
  • онемение пальцев конечностей;
  • гемиплегия у лежачих больных;
  • переломы;
  • остеопороз;
  • сбои в работе органов брюшины и таза;
  • простатит;
  • зашлакованность печени, почек, кишечника;
  • плохая циркуляция крови;
  • адаптация организма при переездах и перелетах.

Если изделие используется грамотно, то противопоказания отсутствуют.

Осторожно применяют пояс люди с кардиостимулятором, склонные к аллергии.

Использовать следует через 24 часа после травм.

В месте фиксации пояса может наблюдаться жжение и покраснение кожи.

Такие проявления естественны, и уже через 4 часа после снятия они исчезнут. Если жжение приносит серьезный дискомфорт, можно положить тонкую ткань между поясом и кожей.

В первую очередь следует намочить пояс по центру.

Затем закрепить изделие на участке с болевыми проявлениями. Если не смачивать водой, то чувство тепла может возникнуть через больший промежуток времени.

Продолжительность процедуры на начальном этапе — 10 минут дважды в сутки. Через 7 дней ее следует довести до 15 минут. Такой режим следует соблюдать 3 месяца. После перерыва в месяц курс повторяют с соблюдением инструкции.

Пояс заряжается от солнца либо иного источника тепла. Для 10-дневного использования хватает всего 3 часов зарядки изделия на солнце.

Ухаживать за ним крайне легко. Стирают изделие при температуре до 40 ˚C в течение 5 минут.

  1. Пояс для спины — благоприятствует восстановлению костной ткани, суставов, продуцированию суставной жидкости. Его ношение нормализует циркуляцию крови; нейтрализует боли и застойные процессы, улучшает общее состояние.
  2. Турмалиновый наколенник — помогает при ушибах и травмах, особенно спортивного характера, при болезнях, вызывающих трудности с движением. Применяются в качестве накладок для устранения жировых складок, оказывая укрепляющее воздействие на организм.
  3. Пояс на шею — помогает разжижению крови в области шеи, где расположены сосуды, улучшению работы щитовидной железы, нормализации сна.

Изучим отзывы людей, которые использовали турмалиновый пояс, а также мнение специалистов.

Купить продукцию из турмалина лучше на официальном сайте во избежание подделок, цена невелика и, это может сделать каждый.

Стоит турмалиновый пояс недорого, цена колеблется от 350 до 3500 рублей. Имеются разные наборы, в которых к поясу прилагаются и иные изделия с турмалином. Также его можно приобрести в магазине и аптеке.

Читайте также:  Радоновое лечение при грыжах позвоночных

Изделие рекомендуется при остеохондрозе, ишиасе, невралгии.

Это товар для оздоровления и профилактики.

Использование пояса уменьшает износ дисков, улучшает состояние позвоночного столба, уменьшает проявления остеопороза, ускоряет возникновение при переломах костной мозоли, снимает напряжение с мышц, стресс, восстанавливает сон.

источник

Барцок-курс осанки и походки

Это великолепное александеровское упражнение должен знать каждый. Каждый взрослый человек и каждый школьник. Полное освоение упражнения означает замену привычной осанки на красивую, лёгкую и прямую. Исчезнут зажатость, тяжесть в плечах и шее. Голова и тело будут легче поворачиваться в любую сторону. Останется в прошлом или никогда не возникнут сутулость и остеохондроз шейного и грудного отделов позвоночника ранних стадий, не начнёт развиваться сколиоз. Возможно, с помощью «Золотой нити» вам удастся немного подрасти: в опытах самого Александера студенты подрастали на 2-5 сантиметров.

Но «Золотая нить» — не просто упражнение для выпрямления спины. Это – способ получения новой привычной осанки. А сменить свою привычку всегда психологически непросто. Кроме того, на изменение привычной осанки может потребоваться от двух-трёх недель до месяца. Но нужно настроиться и сделать это. А поможет вам не упорство и старание, а удовольствие, которое доставит вам каждый повтор упражнения. Вы ощутите чувство полёта, левитации. И, конечно, чувство лёгкости и свободы. Ребёнку и подростку легче и быстрее почувствовать себя на «золотой нити». Но им нужно руководить. Взрослый человек должен руководить собой сам.

При выполнении этого упражнения ключом к достижению цели является расслабление мышц спины и позвоночника. Расслабление – это ощущение, которое вы можете почувствовать или нет. Поэтому именно ваши собственные ощущения должны быть здесь проводником к улучшению вашей осанки и вашего самочувствия.

При выполнении этого упражнения ключом к достижению цели является расслабление мышц спины и позвоночника, так как осанка портится хроническим напряжением мышц. Расслабление – это ощущение, которое вы обязательно должны почувствовать.

Сидя без опоры на спинку стула, максимально ясно представьте, что вашу голову за макушку (это верхняя точка головы, расположенная над затылком и прямо над верхним позвонком) кто-то тянет вверх. Не напрягайтесь и не пытайтесь тянуться вверх. Вы только представляете, что вверх за макушку вас тянет кто-то или что-то. Этим представлением вы снимаете излишние мышечные напряжения с позвоночника. Тогда мышцы позвоночника расслабятся, и позвоночник начнёт распрямляться, вытягиваясь вверх. Позвоночник начнёт растягиваться, прежде всего, в самых подвижных отделах позвоночника — шее и пояснице — за счёт расслабления стягивающих позвонки мышц. Расслабятся и плечи: они немного опустятся и отойдут назад, а ваша спина станет более прямой и мягкой.

В этом упражнении вы только создаёте образ движения, то есть, думаете о нём. И под воздействием вашей мысли нервная система расслабляет мышцы, растягивая позвоночник. Если вы не сталкивались раньше с мысленными действиями, то, скорее всего, упражнение не получится у вас с первого раза. Не огорчайтесь. Ваша нервная система должна привыкнуть к восприятию мысли о действии как к сигналу на его совершение. Для этого создаваемый разумом образ действия должен быть максимально понятным для неё. Значит, нужно научиться правильно представлять нужное действие. Попробуйте найти наиболее близкий вам образ того, что может потянуть вас за макушку вверх, например:

  • вы кукла-марионетка, у которой нет мышц и сама тянуться она не может; кукловод хочет поднять куклу, потянув за верёвочку, начинающуюся от макушки;
  • к макушке привязан воздушный шар (дирижабль, вертолёт), и он полетел вверх, увлекая вас за собой;
  • вас потянули вверх за волосы, растущие на макушке;
  • ваша голова, начиная с макушки, сама, как стартующая ракета, стремится улететь от тела вверх.

Для начала вы должны на мгновение почувствовать расслабление и, одновременно,удлинение шеи. Если ни один из предложенных образов не даёт такого эффекта, попробуйте его получить, почитав биологически активные тексты «Сказка лета», «Одуванчик» или «Массаж головы и шеи». Эффект подвешивания на «золотой нити» легче почувствовать, прослушивая аудиозапись «Марионетка».

Способов много, но, иногда лучше встретиться с тренером. Воспользуйтесь такой возможностью.

Когда ваша шея почувствует мгновенный растягивающий и расслабляющий эффект, постарайтесь в следующий раз почувствовать, как вслед за шеей тянутся вверх верхние грудные позвонки, а затем и нижние, и поясничные. Не пытайтесь быть в таком подвешенном состоянии долго, хотя это и приятно. Лучше сделать много попыток, но каждый раз на мгновение. Научитесь получать этот эффект стоя, тогда, возможно, и ваши пятки будут стремиться оторваться от пола. А, затем, и на ходу. В этом случае и ваша походка будет легче, воздушнее. Главное – растяжение должно сочетаться с расслаблением, не забывайте подавлять любую попытку шеи и плеч подняться вверх напряжением мышц.

Когда «подвешенность на золотой нити» станет постоянной, у вас появится новая прямая и лёгкая осанка, а о сутулости и не может быть и речи. Чтобы положение «на золотой нити» стало привычным, нужно «подвешиваться» на неё на доли секунды в течение нескольких недель по 20-30 раз в день. Это очень приятное время, потому что вы будете чувствовать, что растёте, растягиваетесь, летите. Возможно, за эти недели вы «подрастёте» на несколько сантиметров. Когда эффект левитации пройдёт, это будет означать, что позвоночник растянулся до нормального, естественного для себя состояния, и у вас появилась прямая спина и новая привычная и прекрасная осанка.

В дальнейшем моментальное «подвешивание на золотой нити» быстро снимет накопившееся в теле напряжение, поможет вам легко ходить и вставать со стула, создаст эффект коромысла при переноске тяжестей. Упражнение растягивает позвоночник на расслаблении, освобождая околопозвоночные мышцы от сжатия, улучшая кровообращение и создавая наилучшие условия для работы всех органов и систем, связанных с позвоночником. «Золотая нить» поможет вам снять болевые ощущения в позвоночнике и напряжённость околопозвоночных мышц, увеличить возможности самолечения спины и позвоночника, снять избыточные напряжения с мышц плечевого пояса, затылка и шеи. Это упражнение также способно сделать шею более гладкой, уменьшить морщины под подбородком или убрать второй подбородок. Поза на «золотой нити» — основная для занятий гимнастикой для лица и для сохранения молодого лица надолго.

источник

Лечение позвоночной грыжи проводят двумя способами: 1) с помощью операции и 2) консервативным путем.

Вопреки распространенному среди пациентов мнению, операция при грыже диска не является обязательной и показана лишь при развитии симптомов сдавления корешков спинномозговых нервов (потере чувствительности, нарушении движений в конечностях, непроизвольном мочеиспускании и дефекации и др.). Во всех других случаях предпочтительнее использовать консервативную терапию: это медикаментозное лечение, гимнастика, массаж, мануальная терапия, физиотерапия.

Одиннадцать основных способов лечения межпозвонковой грыжи (ссылки в списке ниже кликабельны – это небольшое содержание статьи):

Оптимальную схему лечения в каждом конкретном случае выбирает врач-невролог после проведения подробного обследования, а при нарушениях функций конечностей и (или) тазовых органов необходима также консультация нейрохирурга. Лечение позвоночной грыжи – задача непростая, и для ее решения потребуется не только грамотный специалист, но и активное участие самого больного.

Длительный стабильный положительный эффект дает именно регулярное комплексное лечение, а не изолированное или разовое применение отдельных направлений терапии. Так, даже после выполнения операции по устранению грыжи во избежание возврата заболевания на других участках позвоночника и развития послеоперационных осложнений больной должен соблюдать рекомендации по физической активности, носить фиксирующий корсет, выполнять специальные упражнения, проходить курсы физиотерапии.

При отсутствии показаний к операции лечение грыжи позвоночника можно с успехом проводить в домашних условиях: соблюдать режим дня, диету, ежедневно выполнять лечебную гимнастику, принимать медикаменты. Дополнить лечение на дому можно народными методами, а вот проведение физиотерапии, массажа, мануальной терапии и методик восточной медицины лучше доверить врачам-специалистам в этой области, проводя их курсами.

В стационаре консервативное лечение грыжи проводят только при тяжелом течении заболевания: при острейших невыносимых болях или при развитии неврологической симптоматики (нарушении функций тазовых органов, двигательных и чувствительных нарушениях). В последнем случае стационарное лечение – подготовительный этап к последующей операции.

Методы лечения грыжи позвоночника по мере ухудшения состояния

Лечение при позвоночных грыжах немыслимо без проведения гимнастики. Специальные упражнения ежедневном выполнении дают потрясающий результат: снимают боль, возвращают подвижность позвоночника и способность к сильным, активным движениям, улучшают общее самочувствие и настроение.

  • Наиболее действенны упражнения на вытяжение: висы на перекладинах, плавные сгибания-вытягивания из положения лежа на спине и другие приемы так называемой «тракционной гимнастики».
  • Дополнительно выполняйте упражнения на укрепление мышц спины и груди.
  • Занятия в бассейне обладают прекрасным лечебным эффектом.
  • Выполнять гимнастику крайне желательно под наблюдением врача по лечебной физкультуре или тренера. Если такой возможности нет – пройдите хотя бы однократную консультацию у специалиста по ЛФК, который даст вам подробные рекомендации по технике выполнения гимнастики и посоветует наиболее полезные упражнения.

При медикаментозном лечении грыжи позвоночника используют следующие 8 групп лекарств:

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

Для купирования тяжелого болевого синдрома назначают внутримышечное введение обезболивающих (кеторол, баралгин, анальгин) или новокаиновые блокады (в условиях стационара).

2. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС) в инъекциях или для приема внутрь. Позволяют снять отек и уменьшить боль.

Хороший эффект дают препараты диклофенака, ксефокам, мовалис, ибупрофен, нимесулид. Но они обладают массой нежелательных побочных эффектов, поэтому назначаются короткими курсами (около недели).

Для длительного приема применяют гели, мази и кремы НПВС.

3. Миорелаксанты снижают повышенный мышечный тонус.

Диазепам, мидокалм, сирдалуд.

4. Препараты, восстанавливающие микроциркуляцию крови и лимфы.

Пентоксифиллин, берлитион, актовегин.

5. Витамины группы B восстанавливают ущемленные или поврежденные нервные волокна.

Применяют витамины B отдельно или в комплексе (препараты «Нейромультивит», «Мильгамма»).

6. Хондропротекторы восстанавливают структуру хрящевой ткани.

7. Препараты витамина D и кальция.

Альфа Д3-тева, кальций-Д3 Никомед.

8. Антидепрессанты применяют при хронических болях, неврологических нарушениях, депрессиях на фоне ограниченности в движениях и невозможности заниматься привычной деятельностью.

Пароксетин, флуоксетин, ремерон.

Массаж – тоже обязательный компонент комплексного лечения межпозвонковых грыж. Он назначается в любом периоде заболевания (обострения или ремиссии), но в зависимости от состояния пациента массажист будет использовать разные техники и приемы массажа.

Профессиональный массаж курсами по 10 дней каждые 2–3 месяца позволяет значительно улучшить самочувствие больного.

Существующие виды массажа. В зависимости от состояния больного, применяется тот или иной его вид. Нажмите на фото для увеличения

В отношении целесообразности применения мануальной терапии при грыжах позвоночника мнения врачей расходятся: одни убеждены в ее эффективности (и действительно, на начальных стадиях некоторым больным удалось избавиться от грыжи без операции с помощью мануальной терапии), другие категорически против мануальной терапии и считают ее опасной.

Однозначно не следует использовать мануальную терапию тем пациентам, у которых развились неврологические нарушения.

В других случаях о возможности выполнения мануальной терапии проконсультируйтесь с лечащим врачом, и обращайтесь только к настоящим опытным специалистам, желательно к врачам-неврологам с дополнительной специализацией по мануальной терапии. Найти такого врача бывает сложно, но доверить сложные манипуляции с вашим позвоночником можно только квалифицированному специалисту.

При межпозвонковых грыжах используют разнообразные способы физиотерапевтического воздействия: лекарственный электрофорез, магнитное поле, лазер, диадинамические токи, лечебные грязи, души, ванны и т. д. Каждый из методов имеет свои определенные показания и ограничения к применению, поэтому конкретная схема физиотерапии подбирается неврологом в индивидуальном порядке в зависимости от стадии и фазы болезни.

Лазерная терапия становится все популярнее в терапии позвоночной грыжи

Режим физических нагрузок и отдыха – важный компонент успешного лечения позвоночных грыж.

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

Исключение нагрузок на позвоночный столб

Категорически запрещено поднимать и переносить тяжести; но разрешены силовые тренировки с подъемом груза из положения лежа в тренажерном зале (после консультации с лечащим врачом и под наблюдением тренера).

Запрещены прыжки в длину и высоту.

Обучение пациента бережному обращению с позвоночником

Пациент должен правильно двигаться: избегать резких или сильных наклонов и переразгибаний, скручиваний позвоночника, длительной работы в неудобных и вредных для спины позах (полунагнувшись, сидя).

Ходьба должна быть спокойной и плавной.

Больной должен правильно обустроить место для сна

Состояние матраса или той поверхности, на которой вы спите, имеет огромное значение для расслабления позвоночника и снятия болей в спине.

Ни в коем случае нельзя спать на мягких, неравномерно проваливающихся матрасах, пуховых перинах, нельзя использовать большие подушки.

Рекомендуется сон в положении лежа на спине на специальных ортопедических матрасах, деревянных щитах с постеленным поверх тонким матрасом, в случае их отсутствия можно хотя бы на период обострения спать на полу (если нет сквозняков, и в доме тепло), постелив тонкий матрас или применяя не полностью накачанный воздушный матрас.

Подушки предпочтительнее заменять плотными валиками, подкладывая их под поясницу и под голову – для обеспечения максимального вытяжения позвоночника и исправления патологических изгибов.

Ношение корсета с гибкой, но плотной основой – отличная профилактическая и лечебная мера при межпозвонковых грыжах. Люди, не привыкшие следить за своей осанкой, в течение дня постоянно «забываются», сутулятся, неправильно изгибают спину. Корсет же фиксирует позвоночник в правильном положении, сохраняя при этом достаточную свободу движений.

А после оперативного лечения позвоночных грыж ношение корсета обязательно – для ускорения восстановления и предотвращения рецидивов.

Приобрести корсет можно в специализированном ортопедическом магазине.

Соблюдение диеты при лечении позвоночных грыж важно при наличии у пациента избыточного веса. Ожирение – один из основных факторов, провоцирующих возникновение грыжи и усугубляющих ее течение. Такие больные должны понимать, что без нормализации веса успешное лечение невозможно.

Для похудения назначают питание пониженной калорийности, дробное, с ограничением легкоусвояемых углеводов (сахара, кондитерских изделий, выпечки, макарон) и обогащением рациона продуктами с высоким содержанием растительной клетчатки, которая при невысокой питательности дает чувство насыщения, поглощает холестерин и стимулирует работу кишечника (отрубной хлеб, цельнозерновые каши, свежие овощи).

И при нормальном, и при избыточном весе следует ограничить или полностью исключить в рационе соль (усиливает отек), копченые, маринованные, острые продукты и блюда, алкоголь (усиливают боль, отек).

Восточная медицина – относительно новое для России направление, в эффективности которого сомневаются многие представители классической, традиционной медицины, в том числе и неврологи.

Однако немало пациентов дают хорошие отзывы об иглоукалывании, су-джок-терапии, чжэнь-цзю и других методиках, отмечая отличный болеутоляющий и лечебный эффекты.

Лечение грыжи позвоночника народными рецептами – это дополнительное средство. Неплохой результат дают настойки для растираний с лекарственными травами (золотой ус и др.), скипидарные ванны.

Существует несколько видов операций при межпозвонковых грыжах.

Малотравматичные и высокоэффективные – микрохирургические вмешательства (с доступом через небольшой разрез и удалением только поврежденных тканей) и эндоскопические операции, когда удаление грыжи диска проводится с помощью эндоскопа (специального аппарата, обеспечивающего хирургу обзор и возможность манипуляций хирургическими инструментами), введенного через маленький разрез.

Также сегодня проводят операции с установкой имплантов, выполняющих функции удаленного диска.

Оперативное лечение позвоночной грыжи дает возможность полностью устранить грыжу, но не предотвращает ее появления в других отделах патологически измененного позвоночника. Поэтому даже после проведения операции необходимо соблюдать режим, носить корсет, выполнять упражнения.

Помните, что самолечение и лечение исключительно народными методами при межпозвонковой грыже недопустимы – это чревато усугублением тяжести состояния больного и возникновением тяжелых осложнений, устранить которые без операции уже не получится.

Схему лечения грыжи составляет невролог строго индивидуально в зависимости от степени выраженности симптомов, наличия или отсутствия неврологической симптоматики, размера грыжи и других факторов.

источник

Двадцать пять золотых китайских упражнений

С помощью этих упражнений вы не только укрепите свое здоровье, но и сможете осязать, слышать, видеть, чувствовать запах и вкус, которые печатное слово передать не может. В вашем организме произойдут изменения, которые отразятся не только на самочувствии и настроении, но и на ощущениях и движениях.

Золотые китайские упражнения специально созданы для того, чтобы регулировать в организме баланс Пяти стихий. Они усиливают поток энергии Ци через органы и соответствующие им меридианы. Таким образом они оказывают благотворное влияние и на физическое, и на душевное состояние человека.

Для каждого органа приводится по два упражнения. Первое упражнение заключается в принятии определенной позы в сочетании с визуализацией соответствующего меридиана. Оно помогает развить чувство стихии и укрепить соответствующий орган. Второе упражнение активизирует поток энергии Ци по данному меридиану.

Через три недели занятий оцените воздействие этих упражнений на ваш организм, психическое и эмоциональное состояние. При регулярных занятиях вы будете ощущать растущую силу, которая проявится в повышении трудоспособности и существенном улучшении самочувствия.

Упражнение 1. Дань-цзин (активизация меридиана Желчного пузыря)

Поза, показанная на рисунке, демонстрирует базовое представление о желчном пузыре и его меридиане в китайской медицине. Она символизирует дух начинаний, стремление к новому и принятие решений; отображает жизнь как путь и подчеркивает значимость активного движения по этому пути.

Представьте себе красный или оранжевый поток энергии шириной около 4 сантиметров, который начинается у правого глаза и течет к пальцам правой ноги. Это и будет меридиан Желчного пузыря. Усиливайте образ меридиана на выдохе. Пройдитесь медленно взад и вперед, продолжая концентрировать внимание на прохождении меридиана. Через 2–3 минуты повторите упражнение, представив меридиан с левой стороны.

Читайте также:  Эффективное медикаментозное лечение грыжи позвоночника

Упражнение 2. Растущее дерево

Поставьте стопы параллельно на ширину плеч. Плечи расслаблены, руки свободно опущены вдоль тела. Колени слегка согнуты. Поднимите руки вверх над головой, ладони направлены друг к другу (первая позиция).

Вдыхая, наклонитесь влево как можно ниже. Руки должны оставаться прямыми. Наклоняясь, держите тело ровно, не сутультесь, смотрите прямо перед собой. Пусть вес правой руки растягивает правую сторону туловища так, чтобы у вас возникло ощущение натянутого лука (вторая позиция). Выпрямитесь.

Сделайте интенсивный выдох. Сожмите руки в кулаки и прижмите их к груди, одновременно наклонившись вперед и слегка согнув колени (третья позиция). Встаньте прямо.

На вдохе повторите упражнение в правую сторону. Выполните упражнение по 10 раз в каждую сторону.

Растущее дерево, первая позиция

Растущее дерево, вторая позиция

Растущее дерево, третья позиция

Упражнение 3. Гань-цзин (активизация меридиана Печени)

Поза, которую вы видите на рисунке, называется позой Печени. Она способствует концентрации энергии Печени. Энергия Печени – это рост, устойчивость, скоординированная сила и спокойная концентрация на важном.

Представьте свой меридиан Печени в виде потока энергии, направленного от большого пальца ноги к груди. Усиливайте визуализацию потока с каждым вдохом. Оставайтесь в этой позе не менее минуты.

Повторите упражнение, стоя на другой ноге. Если вам трудно сохранить равновесие, это свидетельствует о вашей неуверенности в себе.

Лягте на спину. Согните ноги в коленях и обхватите их у лодыжек. Подошвы стоп не отрывайте от пола.

На вдохе поднимите бедра как можно выше над полом (первая позиция). На выдохе опуститесь на пол (вторая позиция). Повторяйте это упражнение в течение минуты.

В последний раз поднимите бедра как можно выше и останьтесь в этом положении, напрягая ягодицы и мышцы живота.

Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Вытяните ноги, закройте глаза и почувствуйте свое тело.

Упражнение 5. Синь-цзин (активизация меридиана Сердца)

На рисунке вы видите позу Сердца. Она демонстрирует прощение и отказ, простоту, ясность, способность быть и королем, и слугой. Принимайте эту позу, когда вы в замешательстве, когда в вашей жизни царит беспорядок, когда находитесь в состоянии стресса и никому не можете довериться.

Представьте меридиан Сердца, идущий от середины подмышечной впадины к внутренней стороне мизинца. С каждым выдохом усиливайте образ энергетического потока. Сохраняйте позу не менее трех минут.

Упражнение 6. Горящий огонь

Встаньте прямо, поставив ноги на ширину плеч. Стопы параллельны друг другу. Согните обе руки в локтевых суставах, плечи расслаблены, ладони направлены вверх.

Сожмите кисти в кулак (первая позиция). Представьте хранилище энергии Ци в области под пупком (эта точка называется Хара). Представьте себе, как с выдохом Ци переходит из точки Хара в ваш левый кулак. Одновременно медленно вытяните левую руку вперед, как будто для удара (вторая позиция).

На вдохе верните руку в исходное положение. Выполните то же движение правой рукой.

На выдохе медленно поднимите левую руку в сторону до уровня плеч (третья позиция). На вдохе вернитесь в исходное положение (четвертая позиция).

Сделайте то же движение правой рукой.

Повторите эти движения не менее пяти раз. Во время выдоха представляйте, что Ци движется из точки Хара к кулаку, во время вдоха – возвращается обратно в точку Хара.

Горящий огонь, первая позиция

Горящий огонь, вторая позиция

Горящий огонь, третья позиция

Горящий огонь, четвертая позиция

Упражнение 7. Синь-Бао-Цзин (активизация меридиана Перикарда)

Поза, представленная на рисунке, отражает сущность перикарда: открытость, теплоту, готовность отдавать и получать. Эта поза поможет вам развить в себе перечисленные качества.

Приняв указанную позу, представьте себе меридиан Перикарда, идущий от сердца к ладони. Начинается этот меридиан в двух сантиметрах от сосков, идет по бокам вдоль тела и по внутренней поверхности рук до второго межфалангового сустава среднего пальца.

Усиливайте поток энергии на выдохе. Оставайтесь в этой позе, пока не почувствуете, что ваши руки стали теплыми.

Сядьте на пол и соедините подошвы стоп. Охватите стопы руками так, чтобы лодыжки оказались лежащими на руках (первая позиция). Точка посередине запястья с внутренней стороны – точка Перикард 7, или Источник. Упражнение стимулирует эту точку.

На выдохе медленно наклонитесь к ногам (вторая позиция). На вдохе вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение в течение минуты. Затем некоторое время оставайтесь в этой позе неподвижно, закройте глаза и постарайтесь ощутить ее действие.

Врата духа, первая позиция

Врата духа, вторая позиция

Упражнение 9. Сяо-чан-цзин (активизация меридиана Тонкой кишки)

Посмотрите на рисунок – это поза Тонкой кишки. Такую же позу принимают борцы кун-фу, использующие энергию Ци для защиты. Тонкая кишка поглощает Тай Ян – энергию, которая защищает организм от вредных факторов внешней среды.

Примите указанную позу. Напрягите тело, словно сжатую пружину, вытяните правую руку перед собой.

Представьте себе меридиан Тонкой кишки с правой стороны: энергия течет от кончика мизинца по внутренней стороне руки, по лопатке и шее к уху. На выдохе усильте поток энергии. Оставайтесь в этой позе, пока вам не станет тепло или жарко. Затем сделайте упражнение с левой стороны.

Упражнение 10. Дыхание жизни

Сядьте на пятки и опустите лоб на пол. Руки соедините в «замок» за спиной.

Вдохните и поднимите руки, чтобы чувствовалось напряжение в плечах и лопатках. Останьтесь в этом положении на 30 секунд, дышите глубоко через нос.

Затем поднимите руки еще выше, пока напряжение не достигнет своего максимума. Выдохните и опустите руки на пол.

Упражнение 11. Сань-цзяо-цзин (активизация меридиана Тройного обогревателя)

Поза на рисунке похожа на положение птицы в полете. Она обнаруживает сущность Тройного обогревателя: координация грудной клетки, брюшной полости и таза, то есть дыхания, пищеварения и половой функции.

Встаньте в позу летящей птицы, дышите глубоко, грудью и животом, через рот. Прямые руки подняты в стороны на уровне плеч, правая рука ниже, левая выше (руки должны образовать одну прямую линию). Голову слегка поверните вправо. Представьте себе меридиан Тройного обогревателя: он идет от безымянного пальца по внешней стороне руки к шее, затем огибает ухо и следует к точке окончания брови.

Оставайтесь в этом положении, пока вам не станет тепло или жарко. Не допускайте излишнего напряжения. Затем сделайте упражнение для левой стороны.

Сядьте на пол, вытянув ноги. Обопритесь сзади на руки, пальцы рук направлены назад.

Поднимите таз так, чтобы получилась прямая линия от головы до пальцев ног. Дышите глубоко и равномерно в течение минуты.

Лягте на пол, закройте глаза, расслабьтесь и почувствуйте в теле приятное тепло, возникшее после упражнения.

Упражнение 13. Вэй-цзин (активизация меридиана Желудка)

Поза Желудка символизирует круг, являющийся знаком Земли.

Оставайтесь в указанной позе в течение минуты. Дышите ровно. Рот слегка приоткрыт. Убедитесь, что ладонь верхней руки направлена к потолку, а ладонь нижней – к полу.

Сначала представьте меридиан Желудка с правой стороны (правая рука вверху): энергия течет от точки под правым глазом, вниз по лицу и шее, к середине правой ключицы, оттуда вниз через грудную клетку, далее вниз по животу, через паховую область, по передней поверхности бедра и голени ко второму пальцу стопы.

Представьте себе желтый поток энергии, бегущий по меридиану в землю. Это поможет вам явственно ощутить землю под ногами. Через минуту сделайте глубокий выдох, поднимите правую руку как можно выше, а левую опустите как можно ниже.

Повторите позу для левой стороны.

Упражнение 14. Плодородная земля

Сядьте на пол, подогнув под себя ноги так, чтобы ягодицы оказались между стопами (первая позиция). Медленно наклоняйтесь назад, пока не почувствуете напряжение в мышцах бедер. Если можете, лягте на пол (вторая позиция). Дышите глубоко и спокойно.

Плодородная земля, первая позиция

Плодородная земля, вторая позиция

Упражнение 15. Пи-цзин (активизация меридиана Селезенки)

Поза Селезенки выражает связь человека с землей, его стабильность и безопасность – основные качества энергии Селезенки. Примите указанную позу не менее чем на минуту.

Поставьте ноги так широко, чтобы можно было неглубоко присесть. Дышите ровно. Рот приоткрыт. Медленно поворачивайте туловище вправо, влево, снова вправо, влево…

Ци течет через меридиан Селезенки от большого пальца стопы вверх по внутренней поверхности голени и бедра, к паховой области, по животу и далее вверх к точке около подмышечной впадины, затем спускается немного вниз.

Представьте, что с каждым вдохом вы толкаете Ци по меридиану. При повороте туловища вправо на вдохе представляйте левый меридиан Селезенки. На выдохе возвращайтесь в исходное положение. При повороте влево с вдохом представляйте правый меридиан Селезенки.

Упражнение 16. Желтый цвет здоровья

Лягте на живот, положив под него руки так, чтобы кисти находились на уровне паховой области.

Вдохните. Поднимите вытянутые ноги как можно выше. Оставайтесь в этой позе полминуты. Дышите глубоко.

На выдохе медленно опустите ноги, руки вдоль туловища. Полностью расслабьте мышцы спины. В спине не должно остаться никакого напряжения.

Лежите на животе в течение минуты и представляйте, как ваше тело заполняется желтым воздухом.

Упражнение 17. Фэй-цзин (активизация меридиана Легкого)

Поза, показанная на рисунке, символизирует энергию Легких: оптимизм, уверенность в себе, доверие к людям и веру в будущее. Принимайте эту позу, когда чувствуете себя подавленным и обескураженным или когда вас мучают сомнения.

Представьте меридиан Легкого: он идет от плеча к большому пальцу руки. Усиливайте поток энергии на выдохе.

Упражнение 18. Врата облаков

Поставьте стопы параллельно друг другу на ширине плеч. Плечи расслаблены. Руки свободно опущены. Колени слегка согнуты.

Поднимите руки вперед на высоту плеч ладонями вниз. На вдохе отведите обе руки влево. Бедра, туловище и голова следуют за движениями рук. Представьте, что вы резко бросаете влево какой-то предмет. Позвольте движению увлечь вас как можно дальше назад, чтобы достичь наибольшего разгибания позвоночника. Руки параллельны друг другу.

На выдохе вернитесь в исходное положение. Руки вытянуты перед собой.

На вдохе энергично отведите руки вправо. На выдохе вернитесь в исходное положение.

Выполняйте упражнение в течение 5 минут.

Упражнение 19. Да-Чан-цзин (активизация меридиана Толстой кишки)

Толстая кишка помимо своих прямых обязанностей выполняет также интеллектуальную функцию. Она заключается в размышлении и выделении «умственных отходов», освобождении от желаний, ожиданий и идей. Принимайте Позу Толстой кишки, когда вы чувствуете, что находитесь в тупике и не знаете, как поступать дальше.

Поток энергии течет от указательного пальца, по внешней стороне руки, через плечо и шею к точке, расположенной около ноздри. На каждом вдохе представляйте поток энергии белого цвета, текущий по меридиану.

Упражнение 20. Натянутый лук

Встаньте, скрестив руки на груди (первая позиция). На вдохе вытяните левую руку в сторону (левая рука «сжимает лук»), а правой рукой «натяните тетиву». Голова повернута влево. Выпрямите указательный палец левой руки (вторая позиция).

Ощутите напряжение в мышцах рук. Оно стимулирует меридиан Толстой кишки. На выдохе отделите стрелу от лука и вернитесь в исходное положение.

Повторите все движения в правую сторону. Выполняйте упражнение в течение одной минуты.

Натянутый лук, первая позиция

Натянутый лук, вторая позиция

Упражнение 21. Пан-гуан-цзин (активизация меридиана Мочевого пузыря)

Функционирование Мочевого Пузыря связано с психологическим и физическим расслаблением, возвращением в спокойное состояние.

Принимайте позу Мочевого пузыря после выполнения напряженной работы, когда нужно расслабиться. Плавно раскачивайтесь из стороны в сторону. Потом на некоторое время измените направление движения.

Позвольте туловищу без усилий наклоняться вперед, назад, чтобы хорошенько растянуть мышцы спины и шеи. Проделайте упражнение несколько раз.

Во время каждого повтора, когда тело наклоняется вперед, представляйте меридиан Мочевого пузыря. Он идет от внутреннего угла глаза, по теменной и затылочной областям головы, вниз по спине, по задним поверхностям бедер и голеней, по наружной стороне стоп к мизинцу. Визуализируйте его на голове и спине примерно на расстоянии двух пальцев по обеим сторонам от позвоночника.

Упражнение 22. Гнездо жизненной силы

Это упражнение направлено на растяжение и очищение меридиана Мочевого пузыря.

Лягте на спину, расслабьтесь, руки положите вдоль туловища. Затем вертикально вверх поднимите ноги и туловище, поддерживая спину руками.

Вес тела переходит на плечи и шею. Задержитесь в этом положении около трех минут.

Упражнение 23. Энергия предков

Это упражнение направлено на активизацию меридиана Мочевого пузыря.

Из положения предыдущего упражнения опустите прямые ноги и руки за голову. Ноги держите прямо, но это не должно вызвать болезненного напряжения. Расслабьтесь, дышите животом. Задержитесь в этом положении до трех минут.

Прямые ноги снова поднимите вверх и вновь примите позу свечи. Медленно опустите ноги на пол. В течение минуты расслабляйтесь и наслаждайтесь эффектом от этого упражнения.

Почувствуйте, как снимается напряжение с позвоночника, закрепощенных мышц спины, шеи и ног. Упражнение облегчает работу сердца, улучшает венозное кровообращение, предотвращает отеки и варикозное расширение вен нижних конечностей. Желательно повторять это упражнение каждый день.

Упражнение 24. Шэнь-цзин (активизация меридиана Почки)

Поза, представленная на рисунке, символизирует почки: доверие, течение, воспроизведение и покой.

Меридиан Почки проходит от подошвы стопы вверх по середине внутренней поверхности голени до подколенной ямки, по бедру, области таза, поднимается вдоль позвоночника до второго поясничного позвонка, далее идет по проекции почек и мочеточников к мочевому пузырю, у верхнего края лонной кости снова выходит на поверхность тела и поднимается по животу и груди вверх к ключице.

При вдохе представляйте меридиан Почки на согнутой ноге. На выпрямленной ноге поток энергии менее интенсивен. Затем выполните упражнение в зеркальном отображении.

Упражнение 25. Врата жизни

Сядьте на пол и согните ноги так, чтобы стопы прикасались друг к другу подошвами. Положите руки на лодыжки и большими пальцами рук надавите на точку под внутренней стороной лодыжки в углублении между сухожилиями (это точка «Почка 6»). Подвиньте стопы к себе, как можно ближе (первая позиция).

На вдохе сядьте прямо и потяните позвоночник. На выдохе согнитесь как можно ниже и наклоните голову к стопам (вторая позиция). Упражнение выполняйте в течение минуты. Дышите глубоко и ровно.

Закончив упражнение, сядьте прямо, скрестите ноги и закройте глаза.

Врата жизни, первая позиция

Врата жизни, вторая позиция

Дополнительные замечания к тому, в какой последовательности делать упражнения

В китайской медицине очень важна точная диагностика причины заболевания: именно она определяет план лечения. Но во многих случаях понять, что послужило истинной причиной заболевания, нелегко. Для того чтобы разобраться во всех тонкостях циклов взаимодействия стихий, нужно не одно десятилетие посвятить изучению древних знаний китайской медицины.

Но есть универсальный путь – поддерживать все пять стихий в динамичном балансе и гармонии. Для этого и предназначены упражнения, с которыми вы познакомились. При регулярном выполнении упражнений вы не только значительно улучшите свое здоровье, но и обретете способность понимать и объяснять все происходящее в вашей жизни. Однако для достижения наилучших результатов очень важна правильная последовательность выполнения упражнений.

Лучше всего выполнять упражнения в соответствии с циклом Созидания, начиная со стихии Дерева и заканчивая стихией Воды. То есть именно в том порядке, в котором упражнения и представлены – начиная с упражнения 1 и заканчивая упражнением 25. Этот порядок наиболее целесообразен. Можно начать с выполнения упражнений для той стихии, которая кажется вам самой слабой. Но если вы не можете точно определить, с какой стихии начать, начните с Дерева.

Чтобы реально ощутить свойства и силу всех стихий, задерживайтесь на каждой из стихий в порядке цикла Созидания в течение 1–2 недель. Работая со стихиями, выберите упражнения для меридианов тех органов, которые кажутся вам наиболее ослабленными.

Если вы хотите увеличить энергию, чтобы ее хватило на целый день, чтобы быть здоровыми и активными, выполняйте физические упражнения, стимулирующие течение Ци в меридианах. Циркуляция Ци в 12 меридианах имеет определенную последовательность, отличную от цикла Созидания.

Порядок течения Ци в меридианах следующий: Легкое – Толстая кишка – Желудок – Селезенка – Сердце – Тонкая кишка – Мочевой пузырь – Почки – Перикард – Тройной обогреватель – Желчный пузырь – Печень – снова меридиан Легкого и начало нового цикла. Течение Ци в организме представляет непрерывный поток, подобный кровообращению.

Итак, для стимуляции течения Ци в меридианах упражнения нужно выполнять в следующей последовательности:

17–18 (Легкие) – 19–20 (Толстая кишка) – 13–14 (Желудок) – 15–16 (Селезенка) – 5–6 (Сердце) – 9–10 (Тонкая кишка) – 21–23 (Мочевой пузырь) – 24–25 (Почки) – 7–8 (Перикард) – 11–12 (Тройной обогреватель) – 1–2 (Желчный пузырь) – 3–4 (Печень).

После каждой позы обязательно делайте перерыв. Закройте глаза и ощутите благотворное воздействие упражнения.

источник