У меня 2 межпозвонковые грыжи — 5 и 6 миллиметров (по результатам последнего МРТ). Заработал грыжи скорее всего в результате посещения
«качалки» и занятий рукопашным боем.
Сейчас мне 29 лет. Еще 4 года назад меня стали беспокоить «прострелы» и боли в спине — но они быстро проходили и носили эпизодический характер — я не уделял им особого внимания, хотя все упражнения с нагрузкой на спину из занятий исключил. 2 года назад боли участились — на время болей все занятий прекращал, делал масаж — помогало.
Однажды после очередной тренеровки по рукопашному бою, когда вернулся домой — боль стала такой сильной, что не мог встать на ноги а движения вызывали резкую боль и затруднение дыхания. Испытал очень сильный стресс. На следующий день меня поправил знакомый мануальщик и сделал обезбаливающие уколы. Боль прошла — на след день встал на ноги. Через неделю уже был работоспособен, хотя спину ломило где-то в течении полугода, иногда беспокоили прострелы.
Занятия рукопашкой прекратил, занимался цигун. Скованность и боль прошли и я настолько осмелел что позволил себе сесть в позу лотоса — после чего снова почувстовал сильный дискомфорт в районе копчика. Решился наконец на МРТ — получил вышеописанный результат. Сильно обеспокоился и когда полегчало — решил пойти в центр кинезиотерапии Бубновского — после заняйти ощутил окончательное облегчение и прилив сил, боли отпусили. Повторил курс этим летом — все прекрасно — тело гибкое и сильное. Дома практикую цигун — правда без лотоса 🙂 Все отлично, уже почти год ничего не беспокоит — полная работоспособность.
Каждый день делаю гимнастку для спины и работаю на турнике, собираюсь идти в бассейн.
Осенью после спортаза (жим платформы) был легкий дискомфорт — в районе копчика — думаю виноват плохой тренажер (мануальщик сказал что был небольшой сдвиг — все прошо)
После этого в конце осени появилась проблема — сильная депрессия и беспричинный страх, что боли могу вернуться, опасения за свою жизнь и работоспособность, хотя самочувствие хорошее и оснований нет. Доходит чуть ли не до паники — постоянно прислушиваюсь к своим ощущениям. Тревога усиливается с заходом солнца и длится до 9-10 часов вечера. Что делать.
Насколько реально что вышеописанная ситауция как 2 года назад может повториться . Будет ли это беспокоить в старости. Есть ли опасность увеличения или не дай Бог отделения грыжи или с возрастом она может «регрессировать» . Как долго люди ивут с грыжами. Слышал что дело не в размере грыжи и в состоянии мышц, связок и пр.
Начинаю читать мед. сайты — становится только страшнее. У меня семья, ребенок — хочется жить и работать без страха за себя. Что делать.
Еще раз повтрю что в настоящий момент физическое состояние оч. хорошее.
источник
Утрачивает разум убеждения,
теряет силу плоть и дух линяет;
желудок — это орган наслаждения,
который нам последним изменяет.
Не из-за склонности ко злу,
а от игры живого чувства
любого возраста козлу
любезна сочная капуста.
Белый цвет летит с ромашки,
вянут ум и обоняние,
лишь у маленькой рюмашки
не тускнеет обаяние.
Я старый, больной и неловкий,
но знают гурманки слияния,
что в нашей усталой сноровке
ещё до хера обаяния.
Увы, красавица, как жалко,
что не по мне твой сладкий пряник,
ты персик, пальма и фиалка,
а я давно уж не ботаник.
Я смотрю на нашу старость с одобрением,
мы заняты любовью и питьём;
судьба нас так полила удобрением,
что мы еще и пахнем и цветём.
Того, что будет с нами впредь,
уже сейчас легко достигнуть:
с утра мне чтобы умереть —
вполне достаточно подпрыгнуть.
Стало сердце покалывать скверно,
стал ходить, будто ноги по пуду;
больше пить я не буду,
наверно, хоть и меньше, конечно, не буду.
К ночи слышней зловещее
цоканье лет упорное,
самая мысль о женщине
действует как снотворное.
На душе моей не тускло и не пусто,
и, даму если вижу в неглиже,
я чувствую в себе живое чувство,
но это чувство юмора уже.
К любви я охладел не из-за лени,
и к даме попадая ночью в дом,
упасть ещё готов я на колени,
но встать уже с колен могу с трудом.
Зря девки не глядят на стариков
и лаской не желают ублажать:
мальчишка переспит — и был таков,
а старенький — не в силах убежать.
Время льётся даже в тесные
этажи души подвальные,
сны мне стали сниться пресные
и уныло односпальные.
Кипя, спеша и споря,
состарились друзья,
и пьём теперь мы с горя,
что пить уже нельзя.
Болтая и трепясь, мы не фальшивы,
мы просто оскудению перечим;
чем более мы лысы и плешивы,
тем более кудрявы наши речи.
Подруг моих поблекшие черты
бестактным не задену я вниманием,
я только на увядшие цветы
смотрю теперь с печальным пониманием.
То ли поумнел седой еврей:
мира не исправишь все равно,
то ли стал от возраста добрей,
то ли жалко гнева на говно.
Весь день суетой загубя,
плетусь я к усталому ужину
и вечером в куче себя
уже не ищу я жемчужину.
Знаю старцев, на жизненном склоне
коротающих тихие дни
в том невидимом облаке вони,
что когда-то издали они.
Шепнуло мне прелестное создание,
что я еще и строен и удал,
но с нею на любовное свидание
на ровно четверть века опоздал.
Другим теперь со сцены соловьи
поют в их артистической красе,
а я лишь выступления свои
хожу теперь смотреть, и то не все.
Утечёт сквозь нас река времён,
кипя вокруг, как суп;
был молод я и неумён,
теперь я стар и глуп.
С годами нрав мой изменился,
я разлюбил пустой трезвон,
я всем учтиво поклонился
и отовсюду вышел вон.
Нам пылать уже вряд ли пристало;
тихо-тихо нам шепчет бутылка,
что любить не спеша и устало —
даже лучше, чем бурно и пылко.
На склоне лет на белом свете
весьма уютно куковать,
на вас поплевывают дети,
а всем и вовсе наплевать.
Подвергнув посмертной оценке
судьбу свою, душу и труд,
я стану портретом на стенке,
и мухи мой облик засрут.
В наслаждениях друг другом
нам один остался грех:
мы садимся тесным кругом
и заводим свальный брех.
То плоть загуляла,
а духу не весело,
то дух вопаряет,
а плоть позабыта,
и нету гармонии,
нет равновесия –
то чешутся крылья,
то ноют копыта.
Был я молод, ходили с гитарой,
каждой девке в ту пору был рад,
а теперь я такой уже старый,
что я снова люблю всех подряд.
Зря вы мнётесь, девушки,
Грех меня беречь,
Есть ещё у дедушки
Чем кого развлечь.
Прочтите надо мной мой некролог
в тот день, когда из жизни уплыву;
возвышенный его услыша слог,
я, может быть, от смеха оживу.
Мне с девками уже не интересно,
От секса плоть моя освободилась,
Ища себе незанятое место
В паху теперь духовность поселилась.
Время остужает плоть и пыл
И скрипит в суставах воровато.
Я уже о бабах позабыл
Больше, чем я знал о них когда-то.
источник
Если вы не страдаете от неизлечимой смертельной болезни, скорее всего, вы не часто задумываетесь, как долго вам осталось жить. Несмотря на то, что размышления о собственной смерти могут мотивировать вас на улучшение ее качества, они также могут быть источником грусти и тоски. Никто не может знать наверняка, как много времени ему отведено. Однако есть некоторые признаки, которые помогут это определить. Вот 9 факторов, которые могут свидетельствовать о том, что ваша жизнь не будет продолжительной.
1. Ваши родители или дедушка с бабушкой рано умерли
На генетическую предрасположенность повлиять невозможно, а между тем, продолжительность жизни на 25% зависит именно от генов. Конечно, то, что ваша бабушка дожила до ста, еще не значит, что вам не о чем беспокоиться, ведь ответственность за 75% остальных факторов лежит исключительно на вас.
2. Вы несерьезно относитесь к работе
Известно, что трудоголики обречены на стресс, однако, если вы не получаете удовольствия от своей работы, у вас могут также быть серьезные неприятности. Ученые выяснили, что люди, искренне увлеченные и преданные своей работе, живут дольше, чем те, кто просто «терпит» работу от зарплаты до зарплаты. Так что выбор карьеры может оказаться делом куда более серьезным, чем вы думаете.
Неважно, сидите вы в офисе или перед телевизором — это разрушает ваше здоровье. Новое исследование обнаружило, что у женщин, которые вынуждены сидеть по 10 часов в день, существенно сокращается длина теломеров – концевых участков хромосом. Это приводит к преждевременному старению с разницей вплоть до 10 лет от настоящего возраста.
4. Вы буквально не поспеваете за одногодками
Не можете ходить так же быстро, как ваши сверстники? Медленный ритм ходьбы и неспособность выполнять быстрые упражнения может свидетельствовать о проблемах с сердцем, легкими и циркуляцией крови. Уделите время занятиям спортом и регулярно обследуйтесь на предмет сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Вам трудно поднимать тяжести
Вы не обязаны поднимать штангу в собственный вес, однако, если пакеты с продуктами кажутся вам слишком тяжелыми, возможно, у вас нехватка мышечной массы. Слабые ноги, мышцы позвоночника и руки в более пожилом возрасте могут обернуться для вас падениями и переломами, опасными для жизни. Особенно стоит задуматься тем, у кого низкая мышечная масса сопровождается повышенным уровнем жировой массы. В таком случае возникает также риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
6. У вас нет диплома о высшем образовании
Исследования показывают, что люди, окончившие высшее учебное заведение, в среднем живут на 9 лет дольше! Несмотря на то, что связь между здоровьем и образованием на первый взгляд кажется неочевидной, в этом есть своя логика. Во-первых, хорошее образование подразумевает больше знаний о своем организме, а во-вторых – более высокооплачиваемую профессию.
Любите перекусывать чипсами и обедать в Маке? Думаете, что диетическая кола способна спасти ситуацию? Не хотим вас разочаровывать, но фаст-фуд и полуфабрикаты вызывают не только ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания, но еще и некоторые виды рака. Замените всю еду из пакетов и упаковок на домашнюю. Употребляйте как можно больше фруктов и овощей, ограничьте сладкое и алкоголь. Откажитесь от красного мяса, трансжиров и подсластителей.
8. Вы разведены или вдовствуете
Особенно этот пункт касается мужчин, так как отсутствие супруги негативно сказывается на их здоровье. Доказано, что в длительных браках мужчины живут как минимум до 70 лет, в то время как шансы одиноких мужчин дожить до преклонного возраста намного ниже. Так что в следующий раз, когда жена снова будет ругать вас за чипсы и пиво, не сердитесь, а лучше поблагодарите ее.
Что ж, с этим пунктом все ясно и без комментариев. Так что выбор за вами.
Конечно, никто не застрахован от превратностей судьбы и несчастных случаев, однако большинство из факторов, влияющих на продолжительность вашей жизни, – в наших руках. Более того, здоровый образ жизни не только увеличивает ее продолжительность, но и существенно улучшает ее качество!
источник