Я худая но у меня грыжа

Если ваш кавалер вдруг перестал носить вас на руках, не спешите обижаться. Скорее всего, он просто. надорвался. Врачи в таких случаях ставят диагноз — грыжа. Это заболевание очень распространено у мужчин. Но и женщины тоже не застрахованы: появление грыжи может быть спровоцировано резким похудением. И тогда без помощи хирурга, увы, не обойтись.

Вопреки широко распространенному мнению, грыжи возникают не из-за поднятия тяжестей, а в результате постепенного ослабления брюшной стенки или дефекта в ней. Иногда дефект бывает врожденным, в других случаях стенка ослабевает из-за перенесенной травмы или операции, а также с возрастом. Поднятие тяжестей и резкое напряжение способствуют увеличению грыжи.

Образовавшаяся щель между мышцами называется грыжевыми воротами. Они-то и служат лазейкой для внутренних органов, чаще всего для петель кишечника.

Стоит кишечной петле один раз проникнуть между мышц — формируются грыжевые ворота. А грыжа со временем выпячивается все больше и удерживается на месте только кожей.

Давление окружающих тканей на грыжу вызывает неприятные ощущения и даже сильную боль. Как правило, дискомфорт усиливается после длительного пребывания на ногах, при напряжении, а также при поднятии тяжестей, то есть в случаях повышения внутрибрюшного давления.

Вправить неущемленную грыжу может каждый. Для этого надо лечь на спину, расслабиться, нащупать грыжевые ворота и, ощущая кишечную стенку под пальцами, потихоньку вдавливать ее внутрь.

Но избавиться таким способом от грыжи навсегда не удавалось еще никому! Для того чтобы мягкое выбухание, скажем, на животе появилось снова, достаточно встать, пройтись в умеренном темпе метров 200, сходить в туалет или чихнуть. Так что вправить грыжу без участия хирурга — невозможно.

Кроме того, бывает так, что выпирающий сегмент кишки переполняется продуктами пищеварения. В таких случаях грыжа считается невправимой. Если она остается такой в течение трех суток, значит грыжевые ворота очень узкие и налицо ущемленная грыжа (встречается у 8-20 процентов больных). А это уже ситуация, угрожающая жизни.

Симптомы ущемления грыжи — сильная боль, напряжение грыжевого выпячивания, невправимость грыжи, рвота, вздутие живота, лихорадка и даже шок. Без экстренного оперативного вмешательства может произойти гангрена петли кишечника со смертельным исходом.

У тех, кого грыжа, к счастью, миновала, это заболевание ассоциируется прежде всего с пупочной грыжей — опухолевидным образованием на пупке. Но по статистике, самая распространенная грыжа — паховая (70-80 процентов). Это мешочек в районе пахового кольца, расположенный чаще всего справа. У мужчин паховая грыжа способна опускаться в мошонку.

Бедренная грыжа располагается еще ниже паховой и как бы сползает по внутренней поверхности бедра. Послеоперационные грыжи возникают в области рубца в 2-20 процентах от общего числа операций на органах брюшной полости. В медицине различаются также мышечная грыжа, диафрагмальная, мозговая и т.д.

Грыжа не появляется просто так. Для этого есть определенные предпосылки. Для женщин опасным в этом смысле может оказаться резкое похудение, которое провоцирует появление грыжевых ворот.

Мужчинам же можно посоветовать не стареть. Чем быстрее мышцы станут дряблыми, тем больше риск появления мышечных щелей. Хотя врачи не исключают влияние наследственного фактора. Если соединительная ткань была слабой у родителей, то укрепиться она сможет только у правнуков при условии, что все остальные поколения будут регулярно ее укреплять.

Методик лечения грыж много, но итог всегда один — хирургом создается дубликатура ткани. Разошедшиеся мышцы натягиваются и соединяются внакладку (вроде толстого шва на джинсах). Со временем уплотнение выравнивается и это место приобретает особенную прочность. Обычно пациенты уходят домой уже в день операции. В течение нескольких дней возможны небольшая боль или дискомфорт.

Чтобы снизить вероятность рецидива грыжи, в первые 2-3 месяца после операции нужно исключить поднятие тяжестей и избегать напряжения. Опасен бег, но можно и нужно делать дыхательную гимнастику и общеукрепляющие упражнения для здоровых частей тела, чтобы улучшить циркуляцию крови.

Не позволяйте грыже лишить вас полноценной жизни. Без лечения она может дать множество осложнений. Помните, что грыжи не проходят сами по себе, а со временем, наоборот, увеличиваются. После плановой операции вы уже вскоре сможете вновь вернуться к любимым занятиям спортом, вести полноценную жизнь.

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте «MedPulse» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках.

Последние обновления в нашей Энциклопедии лекарств:

источник

У меня грыжа поясничного отдела позвоночника , l5s1 (( весной было сильное обострение , еле сняли боль . Теперь каждый день делаю упражнения для спины . К сожалению поправилась на 10 кг, сейчас мой вес 68 кг при росте 167 см . Очень хочу похудеть, но не получается (( раньше помогал фитнес , диета . Сейчас не знаю каким видом заняться — бегать, танцевать , делать скручивания нельзя из за грыжи . И теперь я ломаю голову , как похудеть ?? Хотела пойти на каланнетику, но боюсь навредить спине . Йога тоже говорят не безобидна.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Клинический психолог -Терапия. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультации в Skype. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог-консультант Антрополог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru

По поводу вида спорта консультируйтесь с врачом.
Я думаю, многое из силовых можно, что не нагружает спину. Но это только «я думаю».
Чтобы похудеть, нужно элементарно есть меньше калорий, чем тратишь. И всё.

Ходьба по улице или по беговой дорожке 1,5 -2 часа в день. Питание не более 1400 калорий. За месяц на 5-8 кг похудеете, проверено на себе. Но это если без срывов.

Да при чем тут физнагрузки? Если жрать как хрюн, конечно, прибавишь десять кило.

Что из подавляющего боррелий и гемофильных палочек принимали?

Плавать минимум 3 раза в неделю и меньше жрать. Живу с грыжей 20 лет. 167см, 55кг, 43года

плавать можно, если вы плаваете правильно, технично. если нет, то не надо. или идитие с тренером занимайтесь. а так скандинавская ходьба вам в помощь

Размер грыжи какой?
У меня аналогичная проблема. Бегаю на лыжах, катаюсь на сноуборде, плаваю, дома делаю гимнастику. В период обострения спокойные упражнения.
Главное избегать переохлаждения, стресса и высыпаться (у меня правда ничего из этого не выходит). Относиться к этой проблеме спокойней. Уделять внимание, но не возводить в ранг Проблемищи.
Ну и да, калории считайте. Сейчас полно программок на телефон для этого.

Добрый день. Прочла ваше сообщение о том, что не знаете как похудеть при грыже. Мой способ заключается в том, чтобы питаться на 1500 калорий, скачать шагомер и проходить в день 10000 шагов. Все! Лично я похудела так на 3 кг за две недели.

У меня та же проблема. 5 грыж и 2 смещения дисков. По шагомеру прохожу 15000 и питание меньше 1000 калорий. Толку нет. Отчаялась совсем??

У меня грыжа 7мм.Я впала в дипрессию и думала,что умру.Возьми себя в РУКИ.Не ешь после шести,пей много воды и не волнуйся.Ешь фрукты,овощо,белки,углеводы,но в малых колличествах и всё будет ок.За месяц я похудела на 10кг.И ГЛАВНОЕ занимайся йогой или ЛФК.Я в тебя ВЕРЮ

И ещё,не вкоем случае не бегай,прыгай!Ты ведь сама эту грыжу чуть чуть излечила,прыгнула и она снова стала.Пользы,та ни какой!

Читаю некоторых. Слов нет! «Меньше жрать»- Вы действительно считаете что человек с межпозвоночной друзей жрёт в три глотки? Особенно если обострение? Вы просто моральные ***! Месяц назад у меня признали грыжу,15 мм. Я 3 недели ни есть ,ни спать не могла.Стоять,сидеть,лежать- сразу была спина и нога.Постоянно ходила.Даже ночью! От боли падала в обморок. Ставили блокаду,капельницы,таблетки и просто уколы. За месяц плюс 14 кг! Так что пошли Вы со своими «жрать меньше»!Не знаете тааой проблемы-нечего писать и оскорблять и без того уставгего и разачерованного человека.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Здравствуйте дорогие друзья и читатели. Меня зовут Руслан Мифтахов — я автор этого блога и в этой статье я хочу поделиться с вами о том, что такое грыжа межпозвоночная поясничного отдела, как я чуть не остался инвалидом и все таки победил ее без операции.

Эта статья даст вам задуматься о самом главном — о здоровье! В первую очередь хочу пожелать вам здоровья. Берегите своё здоровье с молоду или пожалеете, что наплевательски относились к себе! Запомните мои слова. То что со мной случилось пусть для меня и для вас будет хорошим уроком жизни.

Первые боли внизу живота и в пояснице начались ещё в 2013 году после переезда в другую квартиру. В течение дня пока я двигался поясница не напоминала о себе.

Но вставая утром я не мог разогнуться и в пояснице была боль такая, как будто ножом изнутри режет. У меня и в мыслях не было, что после переезда, перенося тяжёлый холодильник и стиралку я зарабатывал себе грыжу.

Вот так я примерно разгружал машину при переезде в новую квартиру

Днём и вечером более менее отходила боль и я забывал про неё. Вечером ложился нормально, а на следующее утро я не мог согнуться. Поднять полугодовалого сына для меня было проблематично.

Прошло какое-то время и меня этот недуг потихоньку отпустил и я не придал этим симптомам большое значение.

В течении следующих трёх лет я испытывал время от времени неприятные ощущения в паху. Я уж начал беспокоится, что у меня проблемы по мужской части.

Весной 2016 года я почувствовал осложнения, я не мог без боли сидеть долгое время и при ходьбе постоянно поясницу ломило.

Супруга долгое время уговаривала меня сходить в больницу проверится, а я все отнекивался, терпеть не могу эти больницы. Но спина начала часто отказывать, я не мог стоять без боли и передвигался, как старый дед, опираясь на стены. Из-за этого я не мог делать заявки по ремонту и настройке компьютеров и терял доход.

В интернете часто искал информацию, что же с моей спиной случилось. Все симптомы которые у меня были говорили, что у меня межпозвоночная грыжа. Я до последнего не верил в это, все утешал себя, что просто сорвал спину и скоро все пройдет. Ага наивный, пройдёт само как же.

Межпозвоночная грыжа не появляется и не исчезает за один день. Это все формируется месяцами и годами не правильной привычки. Для позвоночника полезно постоянное движение, мышцы спины должны быть крепкими для поддержки позвоночника.

В конце концов я согласился на уговоры жены сходить в больницу и пройти обследование.

Пошли значит в понедельник в ЦРБ, а очереди. как обычно ох. ть не встать.

Так как я с трудом передвигался, жена сопровождала меня повсюду. Спасибо ей большое за это, если бы не она я бы точно в больницу не пошёл и правильно бы сделал. Почему правильно? Читайте дальше, дальше все самое интересное начинается.

Про то, как медицинскую карточку долго искали, так и не нашли писать не буду. Новую завели и все, я лет 5 в больнице не появлялся и видимо мою карточку продали кому нибудь;) Шучу конечно, а кто его знает.

Пока сидел в очереди к терапевту и невропатологу на стене увидел плакат причины болезней позвоночника:

Это пассивный сидячий образ жизни, то есть когда по долгу сидишь мышцы спины атрофируются и становятся слабыми.
Нельзя поднимать большие тяжести.
Не правильное питание — недостаток витаминов и кальция.

Все эти три причины способствовали моей проблеме со спиной.

Отсидел очередь кое как часа 2 к терапевту. В кабинете врачу терапевту говорю мол так и так в пояснице боли и стопа правой ноги, когда стою через 2-3 минуты немеет.

Ну как обычно меня послушала свои аппаратом и замер давления сделала — все в норме. Выписала направление на сдачу анализов мочи и крови и таблетки прописала разных не помню названия, так как я уколы терпеть не могу.

Спрашивает меня: «МРТ делать будешь?»
Я: нет блин я просто так пришёл за таблетками . «Конечно буду, для чего я и пришёл в больницу, чтобы выяснить причину боли, а потом лечить».

Большинство людей делают наоборот, сначала лечат, а потом выясняют, что не от того лечили.

Выдаёт мне бланк — направление со схемой проезда, где магнитную резонансную томографию (МРТ) делают. И все отправила восвояси, не диагноза, не метода лечения, глотай таблетки и дальше гробь себя, такое сложилось впечатление.

На следующий день сдаю кровь — мочу и захожу к невропатологу, описываю симптомы свои, что поясница режет и правая нога отваливается. Он мне уколы мелоксикам прописывает.

Я спрашиваю: «а что со мной то, какой диагноз?»

Вот сделаешь 6 уколов, на повторный приём придёшь там и посмотрим.

Но куда деваться спина-то болит, поверил я врачу (врач от слова врать кстати, это я потом прочитал где-то) купил 6 уколов и начал делать по 1 уколу в день в правую булку.

3 укола проделал, потом наступили выходные и 3 нужно было сделать на следующей неделе.

Делают укол в фильме Кавказская пленница

После укола вроде отпускало, боль утихала. В воскресенье ноющая боль была весь день. А на утро в понедельник я не смог встать с постели. Случилась со мной беда 21 марта 2016 года в понедельник.

Говорят же, что понедельник — день тяжелый, но настолько тяжёлым для меня ещё не был. В это прекрасное утро я проснулся с дикой болью в пояснице, с трудом сел на край кровати и полчаса пытался одеть самостоятельно носки. В этот самый момент я почувствовал себя беспомощным овощем.

Я не мог не сидеть, не стоять без поддержки. Более менее я чувствовал себя в лежачем положении и то, когда менял положение тела я испытывал дикие боли. Не по желаю это никому, даже самому заклятому врагу.

Я начал проклинать этих врачей, обратишься к ним, а они и сказать в чем проблема не могут или не хотят говорить. Калечат только, а не лечат.

Сам виноват, довел себя до такого состояния, а мне исполнилось на тот момент всего 35 лет. И до такого состояния я себя доводил на протяжении 3-5 лет. Как только сменил род деятельности и образ жизни.

Тут супруга вспомнила, что у её знакомой тоже со спиной проблемы были и она ездила к специалисту, который ей помог. Взяли у неё телефон специалиста Семена Петровича, позвонили и договорились о встрече. Ехать нужно было в соседний город Альметьевск, что в 40 километров от нас.

Выпил обезбаливающее, чтобы терпимо было в пути. За руль я сам не сел, попросил друга Серёгу свозить, спасибо ему за помощь большое.

Он принимал у себя на дому, после озвучивания моих симптомов — поясницу режет и нога правая немеет в стопе, когда стою, Семен Петрович сразу озвучил диагноз.

У тебя дорогой мой друг грыжа, сказал он, но для точного диагноза нужно сделать МРТ. А так все симптомы межпозвоночной грыжи.

Я был в шоке. Как я боялся это услышать и все надеялся, что МРТ не покажет грыжу. Поехали делать снимок поясницы, отдал за процедуру 2400 рублей.

На следующий день Семен Петрович берет мой снимок, подходит к окну и не читая описание начинает точь в точь говорить то, что в эпикризе написано, который я держу в руках и читаю те же страшные слова грыжа шморля, ну это почти у всех бывает и болей не вызывает, а вот грыжа L5-S1 со смещением вправо из-за которой у меня правая нога отнимается — это уже серьезно.

Просит подойти к нему показывает пальцем, чтобы я сам все увидел и осознал, а не на слово верил, как врачам в больнице.

Рентгеновский снимок поясничного отдела

Спрашивает у меня какой размер грыжи L5-S1 написан 0,5-0,8 мм? Я смотрю в списке и вижу только 1,0 см. Семен Петрович берет описание не веря глазам своим грыжа 1,0 см. Смотрит на меня, потом смотрит в описание и говорит, если бы я не видя пациента, а только снимок с описанием, я бы назначил однозначно операцию по вырезанию грыжи.

Но если ты ещё стоишь и ходишь, значит не все так запущено.

Обычно до 0,8 см грыжа не критична (я не помню тех умных слов, что Семен Петрович употреблял) и можно без операции обойтись, а то что больше 0,8 см грыжа опасна тем, что может ноги парализовать и инвалидом остаться на всю оставшуюся жизнь.

Начитавшись отзывов в интернете я пришел к выводу, что большинство тратят деньги на всякие процедуры, массажи, расстягивание, но в итоге только становится еще хуже. А сотни тысяч рублей были потрачены только зря.

Дальше был долгий разговор о том, как не навредить себе ещё больше. Со временем грыжа усохнет, но для этого нужно правильно питаться, принимать витамины группы В и кальций.

И самое главное не поднимать ничего тяжёлого и применять методику, которая идет в комплекте вместе с заказом.

Если поднимешь, можешь оказаться в инвалидной коляске, как повезёт, сказал как отрезал, но лучше не рисковать. Это все для меня приговор. Делать зарядку каждый день на укрепление и растягивание мышц спины.

Всех слов Семена Петровича я не помню, так как мягко говоря был в шоке, а супруга рядом сидела вся в слезах.

Так диагноз поставлен, метод лечения назначен. Вот что мне и нужно было от больницы и врачей.

А в больнице не могли так сделать сразу? Нет же выпишут таблетки с уколами и гуляй Вася, то есть Руслан.

После определения причины болей и рекомендаций специалиста, я приступил к делу. Начал принимать витамины группы В и кальций. Кальций Семен Петрович посоветовал сделать из яичной скорлупы, размельчить и смешивать с лимонным соком, выпивать по чайной ложке каждый день.

Дальше шли мои 2 месяца реабилитации. Перерыл я кучу информации по восстановлению позвоночника и лечению спины от межпозвоночной грыжи.

Каждое утро принимал витамины В, делал комплекс упражнений, вечером принимал кальций в виде молотой яичной скорлупы и выжатым лимонным соком и опять зарядка через боль.

Каждый день я через боль вставал утром, делал зарядку с болью в пояснице и правой ноге. Кстати забыл сказать после уколов, то что невропатолог прописал, у меня вся правая нога ныла тупой болью, порой прям так невыносимо болела, что место себе не находил.

Спустя 2 месяца после этих уколов, нога только только перестала болеть и я смог её поднимать без боли. Не знаю что это за уколы такие, не лечат, а калечат только.

В поисках информации в интернете по лечению грыжи наткнулся на сайт, где у автора была грыжа ещё больше моей — 1,4 см. Подписался значит на его рассылку и начал получать полезную информацию себе на e-mail по восстановлению позвоночника, укреплению спины, растягиванию позвоночника и правильной диеты.

Таблица с графиком мой действий по восстановлению спины

Составил график в таблице и отмечал все действия, что нужно было сделать за день.

Аппликатор Ляпко компании Арго — вид сверху

Аппликатор Ляпко в компании Арго — вид сбоку

Полежал на аппликаторе таком — поставил галочку в таблице, значит задание выполнил. Главное задания не пропускать и выполнять.

Распечатал такую декларацию и повесил на дверь туалета

Почитал декларацию — поставил напротив пункта в таблице галочку. Я повесил такой вот распечатанный лист в туалете. Короче сидишь и декларируешься с утра 😉

Выпил кунжутное молоко и витамин В — отметил пункт. Потом сделал зарядку — поставил напротив еще галочку.

Повязка с полимедэлом внутри

Одел полимедэл — галочка. Вот такую повязку я одевал, внутри пленка полимедэла. Полимедэл — это электризованная по оригинальной технологии полимерная пленка, долговременно сохраняющая свои свойства. Способствует прекращению воспалительных процессов и улучшает регенерацию тканей.

Упаковка полимедэл, продается в компании Арго

По секрету скажу за счет ношения такой повязки с полимедэлом я чувствовал, как у меня сначала утихала боль в пояснице, а потом со временем боль совсем прошла. Не пожалейте денег, закажите полимедэл, аппликатор в комплекте и делайте зарядку, вот что вам поможет, проверено на себе.

Чем тратить деньги на якобы всякое там лечение, в виде уколов, обезбаливающих таблеток, операций и т.д. Лучше потратьте на действительно нужные вещи. Как говорится спасение утопающего, дело рук самого утопающего.

Вам выбирать по какой дорожке идти, слушать врачей или помочь себе самому. Я лично врачам не стал бы доверять свое здоровье. А вы?

Вот так одевал и носил две повязки с полимедэлом на пояснице

Вот так я одевал 2 повязки с полимедэлом и под одеждой 3 часа носил, на 2 часа снимал, потом еще на 3 часа одевал.

Такой вот корсет мне посоветовал Семен Петрович, хорошая вещь, но дорогой почти 10 тысяч. Я его только первое время одевал, когда нужно было в дороге в машине сидеть продолжительное время.

А сейчас не одеваю, первое время только по часа 2 носил. И запомните какой бы хороший корсет не был, долго его носить нельзя, нужно мышцы спины тренировать. А после долгого ношения корсета мышцы поясницы атрофируются просто.

Таблица моих замеров подъем ног лежа и наклон до пола

В конце каждой недели супруга измеряла рулеткой на сколько какую ногу я поднимал из положения лежа на спине и записывал в таблицу.

А также записывал сколько см я до пола не достаю при наклоне вперед. В таблице видно, как я практически каждую неделю улучшал показания и через 2 месяца я вот уже нормально хожу своей быстрой походкой.

Не думайте даже делать операцию по вырезанию грыжи, вы только усугубите свое положение. И грыжи появятся выше. Да на первых порах вам станет легче, болей не будет. Но не надо вмешиваться, организм сам справится, вы только ему помогите и все. Если вы хотите быть постоянным клиентом хирурга — делайте операцию!

Дополнение от 10.12.2018 года. Спустя больше двух лет после рецидива со спиной я решил дополнить статью важной информацией. Думаю этим я многим помогу двигаться в правильном направлении по излечению и избавлению болей.

В наше время медицина превратилась в бизнес, и стало очень опасно доверять врачам, которые только заинтересованы, чтобы вы стали постоянными клиентами.

За последнее время я собрал достаточно информации, проанализировал и применил на себе. Поэтому с уверенностью могу делиться этим методом с вами.

Для начала нужно разобраться в чем причина появления грыжи и болей в спине, для этого посмотрите этот видеоролик.

Расскажу свою историю, которая случилась со мной летом 2018 года. В июле месяце я заказал шведскую стенку и после двух недель занятий у меня начала побаливать правая нога при ходьбе. Боль с каждым днем увеличивалась и через месяц я не мог ходить и стоять не испытывая боли.

Сначала я думал, что опять обострилась межпозвоночная грыжа, но я нашел опровержение этому, об этом я уже писал в этой статье, кому интересно почитайте.

После я думал, что всему виной седалищный нерв, который пережат и от этого происходят боли. Но когда нашел информацию, что болеть могут только мышцы, а именно из-за триггерных точек в них, вот тут меня осенило.

Посмотрите видеоролик, чтобы вы поняли о чем я говорю.

После просмотра этого видео, у меня сложилась общая картина, составился пазл из множества отдельных элементов, которые я собирал на протяжении нескольких лет. Всему виной была не грыжа, а мышцы, точнее неправильная работа мышц, в которых образовались триггеры, которые и создают боль.

Чтобы вылечить мышцы и избавить от триггеров, я купил массажные роллы для прокатки глубоких мышц спины и начал работу над собой.

Массажные роллы разной формы и размеров

Заказывал массажные роллы, мячи и вал недорого в этом магазине

В комментариях попросили подробно объяснить, как заказывать с Aliexpress, если не разу не делали это, вот вам краткий алгоритм:

Регистрируйтесь на сайте aliexpress, указываете свою эл.почту, имя фамилию и придумываете пароль к аккаунту.
Указываете свой почтовый адрес, куда будут приходить посылки.
Прикрепляете банковскую карту, с которой будете оплачивать.

Все это нужно проделать и настроить 1 раз!

Далее совершаете покупку, продавец отсылает посылку.
Через какое-то время получаете посылку в ближайшем отделении Почты России.
На сайте Aliexpress подтверждаете, что получили посылку, чтобы продавец получил деньги за товар.

А также купил крюк массажер Theracane для точечного самомассажа в труднодоступных местах.

Спустя месяц каждодневной работы над триггерами мышц, у меня потихоньку проходила боль в ноге и спустя еще месяц боль совсем прошла.

Учтите, если у вас мышцы болят уже долго — месяцы или даже годы, то за неделю вы мышцу не вылечите. Нужно время каждодневного прокатывания триггеров, и это поначалу очень больно. Но это правильное направление по исцелению, проверено на себе.

Был случай, когда у меня вдруг свело мышцу под лопаткой и я не мог без боли повернуть голову в одну сторону. Я как раз познакомился с этой информацией и попросил супругу, найти это уплотнение на спине и убрать триггер.

Спустя 2-3 минуты жена нащупала уплотнение на спине размером с горошину. После нескольких нажатий по 30-40 секунд (было больно) уплотнение рассосалось.

К моему удивлению при повороте головы я больше не испытывал эту боль, так как триггерная точка только появилась, то ее довольно быстро убрать за один прием. В противном случае нужны недели, а то и месяцы.

Только укрепляя мышечный корсет спины и правильно растягивая укрепленные мышцы позвоночника решит проблему с межпозвоночной грыжей.

На данный момент, когда я пишу эту статью — середина ноября 2016 года прошло полгода с того дня, когда я не мог встать с кровати, я каждое утро делаю зарядку и чувствую себя хорошо. Руками до пола достаю не сгибая ноги.

А представьте, что было бы, если я доверился врачу, как этому невропатологу, после уколов на операционный стол к хирургу и все. записали бы в постоянные клиенты.

А все почему? Да потому что, мышцы спины ослабли и не держат должным образом нагрузку на позвоночник. Чуть поднял или неправильно нагнулся и все. Если ещё и питание не правильное, то вообще ничего не поможет. Идёт само разрушение организма.

А боль — это сигнал к действию менять что-то, менять привычки, образ жизни и питание. Операция, уколы и таблетки убирают только симптомы, но не решают проблему со здоровьем, поймите это в конце концов.

А если бы я сделал операцию по вырезанию грыжи, это помогло на некоторое время. Но без зарядки, грыжи могут появится выше и не одна. Знаю таких людей, которые делали операцию по 2-3 раза, а все потому, что не понимают на что идут. Если хочешь быть постоянным клиентом хирурга, то пожалуйста делайте операцию.

Не относитесь к своему здоровью безалаберно, любите себя. Ведь здоровье, что нам дано от природы бесценно.

Посмотрите результаты диагностики позвоночника Александра Шевцова спустя 5 лет после появления грыжи. По сути грыжа у Александра никуда не делась, но боли то исчезли, а знаете почему?

Спустя 2 года я разобрался в причинах появления межпозвоночной грыжи. Кому интересно читайте статью: опровержение межпозвоночной грыжи.

Ну все, всем пока, желаю вам скорейшего выздоровления. А я пошёл делать зарядку!

источник

добрый день!
у меня грыжа диска l5-l4 (8 мм). кризис был 1 сентября — я почти не могла ходить (только на четверениках или по стенке).
с тех пор плавала, месяц назад начала заниматься бикрам-йогой. все это время у меня были небольшие улучшения — меньше боли, больше аплитуда движений. сейчас боли почти нет, могу ходить, сидеть.

но пять дней назад у меня начала неметь правая нога (грыжа правосторонняя). укол иголки чувствую, нога подчиняется. ночью отпускает, если спать на животе. по онемение не проходит.
мне предлагают операцию.

мои вопросы
1. сталкивались ли вы с онененинием при грыже диска?
2. удалось ли вам справиться без опрерации? как?
3. если вы делали операцию, что вы делали для реабилитации в дальнейшем? ведь остеохондороз никуда не денется, и нужно как-то поддерживать спину. можно ли заниматься йогой после операции?
отдельный вопрос женщинам: был ли у вас опыт вынашивания беременности после операции?

буду очень признательна за ваши ответы!

онемение в левой ноге.
Мне кажется, вы переусердствовали с занятиями и особенно с йогой. Нужно более щадяще, особенно в острой фазе. Я перечитал тучу статей, по моему — грыжа проходит сама.
Я ношу корсет, занимаюсь плаванием и небольшой гимнастикой. Лежал в больнице, кололи много лекарств, током били. Очень медленно легчает.

Я одел корсет — у меня быо ухудшение. Нужно носить не по инструкции а как самому легче и приятнее.

Тоже лучше на животе мне. Соответственнно колесом спину не сгибайте.

спасибо за ответ!
да, я сталкивалась со случаями выздоровления после йоги при грыжах в грудном отделе. у моего инструктора по йоге была похожая проблема — у нее пропала чувствительность в спине. но, увы, поясничный отдел выправить сложнее — там нагрузка больше.

Обратитесь в Центр Мануальной терапии на Юго-Западе для диагности и снятия острого состояния.

С йогой надо быть очень осторожным — она не рассчитана на людей с нашими травмами. Если после занятий наступает ухудшение — откажитесь.

Грыжа очень часто отдаёт в ногу — это стандартный симптом, но необходимо полноценное исследование. Вполне возможно, например, что спазмирована мышца в ноге.

Очень многим помогают в центрах Бубновского — специальная гимнастика.

скажите, пожалуйста, у вас до сих пор онемение ноги?
сейчас, когда грыжа 3 мм, она вас по-прежнему временами беспокоит?
кто назначил вам карипазим? можете посоветовать врача?

а вы пробовали карипазим? лфк?

расскажите, пожалуйста, подробнее про реабилитацию после операции.

скажите, пожалуйста, сколько времени прошло после вашей операции. где вы оперировались?

Если нога немеет, но слушается, Вы на нее нормально наступаете, не волочите ее при ходьбе, мышцы не „усыхают“ (нога не худеет), если Вы можете подняться на цыпочках и пройти так несколько шагов, а потом пройти несколько шагов и на пятках — то у Вас просто защемлен сетивный нерв, это, конечно, следствие грыжи, но это неопасно. Неприятно, но неопасно. На это не надо зацикливаться. Мне полтора года назад это объяснил врач-невролог.

Если Вы не можете наступать нормально на ногу, если приволакиваете ее при ходьбе, если не можете подняться и проходить на цыпочках и пройтись на пятках — вот это уже плохо и требует операцию. Чем быстрее, тем лучше — функции нерва не слишком пострадают.

У меня грыжа диска L5-S1 и протрузия на L4-L5. Кризис был в июне 2010 г. Боль отдавала в ногу невыносимо (и сейчас при обострениях отдает). Тоже было онемение — внешней стороны щиколотки и правой передней части ступни с 3-мя последними пальцами. Операцию пока не делала. Слава Богу, нашла грамотного врача, который и объяснил мне то, что я Вам уже изложила. Онемение хорошо снялось процедурами в санатории (что-то вроде электрофореза с нивалином). Через два месяца пришлось несколько раз сидеть в машине по 2-3 часа. Онемение вернулось :-(((. С тех пор уже год с чем-то онемение периодически исчезает и периодически возвращается, обычно после долгого сидения, не двигаясь (стараюсь не допускать, но иногда просто ничего не поделаешь).

Как я справляюсь? Вот мой опыт; у каждого свой, но может, какие-то идеи смогу Вам дать:

1. Делаю ежедневно упражнения: для спины, для пресса, растягивающие. Если пропустить день — к вечеру начинает болеть спина, на следующий день уже как будто „затекает“ и становится по ощущениям очень „негибкой“. Дискомфорт обеспечен. У меня тоже сидячая работа, упражнения только и спасают. Их много, легко найти в сети, важное — чтобы они были для больной спины (!), делать постепенно, растягиваться очень и очень медленно, не спешить, не переусердствовать!
Мне врач еще объяснил (другой, но тоже очень хороший): после кризиса там, где было воспаление от вытекшего диска, образуются внутренные рубцы и сращивания, которые „держат“ нерва и „тянут“ его, когда мы делаем упражнения или просто двигаемся. Тогда нам больно. Но надо делать упражнения, надо этих рубцов постепенно растягивать, и тогда наша подвижность вырастет и можно даже возвратить себе былую подвижность.

Я где-то год не могла нагнуться вперед (впрочем, это упражнение опасное, не советую выполнять хотя бы 6 месяцев после кризиса); было невыносимо больно. Я не могла выгнуть спину „по-кошачьему“ — больно и отдавало в ногу. Ну и я выгибала, сколько было можно. Потом вдруг чудесным образом все образовалось. Сейчас я могу все это делать — но делаю очень внимательно, только в комплексе упражнений.

2. Стараюсь побольше двигаться — ходить пешком, гулять при каждой возможности. Через год после кризиса пошла с друзьями в гору, получилось (с корсетом, но все-таки). С тех пор стараюсь ходить побольше. Нагрузки нам полезны, если правильные и дозированные. Плавание тоже полезно, говорят, но я не могу плавать в холодной воде, т.к. меня сразу скручивает; и Вам не советую, холодная вода неполезна для спины.

3. Стараюсь сидеть поменьше — вот это очень важно! Сидение очень плохо сказывается на спину. Если можно не сидеть — не сижу, лучше стоять, а еще лучше, ходить. Сидячая работа — надо вставать каждый час, разминаться, можно сделать нехитрые упражнения.

4. Мне помогают еще санатории два раза в год и иглотерапия у иглотерапевта — врача-невролога.

5. Поясницу надо держать в тепле зимой — термобелье, длинные майки и т.д. Тяжелое не носить, поднимать даже легкую ношу грамотно, не скручивать поясницу, не ездить верхом и на мотоцикле, и не играть в гольф :).

6. При обострении — если не очень сильно болит, то лучше сделать упражнения 2 раза в день, можно облегченные. Если боль сильная — можно выпить НСПВС. Стараюсь редко пить их. Пока получается 2-3 раза в год.

Мне кажется, что Вы слишком спешите :-). Надо дать время тканям восстановиться. У меня прошел почти год. Со дня кризиса у меня каждый день боль — слабее или посильнее; уже привыкла.

Не знаю, что дальше будет. Если будут серьезные показания к операции — сделаю. Но у этих операции почти 50 % рецидивов.

источник

Несмотря на то, что на эту тему море статей, думая, что личный опыт людей, которые избавились от жира на талии, может в любом случае быть кому-нибудь полезным и показать, что это не так сложно как кажется на первый взгляд.

Начнем с того я что всегда была худой, и честно говоря, я уверена что животик на худом человеке явление намного некрасивее, нежели на том, у кого жир распределен пропорционально. У людей с более пышными формами и жир на животике выглядит органичнее, и даже очень неплохо, а на худых, извините, просто некрасиво. То есть, я не могла просто сесть на диету, я уже худая, а вот что делать с животом?

Прочитав уйму разных материалов на тему, понаблюдав за привычками разных людей, я выявила основные причины накопления жира на животе:

Редкие приемы пищи в сочетании с большими объемами. Это когда человек, обычно в силу особенностей его работы, не может питаться регулярно, и когда садится за стол, поглощает сразу много пищи. Это практика приводит к 2 последствиям:

Если бывают длительные периоды без пищи, организм голодает, а потом, когда пища все-таки поступает, он начинает делать запасы, чтобы в следующий раз быть готовым и держаться за счет этих запасов.
Потребление за раз большого объема пищи приводит к банальному увеличению размеров желудка и чтобы почувствовать сытость, человеку нужно все больше и больше пищи.

Пища богатая углеводами и недостаток белков;

Сидячий образ жизни или недостаток движения;

Потребление большого количества крахмалистых овощей;

Прием пищи меньше чем за 4 часа до сна;

Вредная пища: копченное, жаренное во фритюре, фаст-фуд, сладкое, все, что содержит белую муку и сахар.

Причин не так много, но обычно большинство людей имеют много таких с виду безобидных привычек, не подозревая к чему они приводят.

В мире фитнеса, «сушкой тела» называют правила питания, и занятия спортом которые приводят к избавлению от любых жировых отложений, будь они на талии, бедрах или где-то еще.

Спортсмены используют эти принципы для того чтобы получить красивое тело с рельефными мышцами. Ведь можно качать пресс бесконечно – это не уберет жир с живота. Пресс будет красивым, но только его никто не увидит из-за слоя жира.

Так вот, от жира избавляются по другому:

Кардио тренировки – бег, аэробика, плаванье, короткие, но интенсивные комплексы упражнений;
Чашка натурального кофе без сахара по утрам. Это известный жиросжигатель, поэтому не надо лишать себя удовольствия;
Плотный завтрак. Утром нужно обязательно получить нужную дозу белка. Идеальный вариант – яйца, творог, овсянка, молоко, хлеб из муки грубого помола, грейпфрут.
Вода. Между приемами пищи рекомендуется выпивать по 2 стакана чистой, холодной воды. Это ускоряет обмен веществ.
Между приемами пищи закусывайте орехами.
На ужин нужно всегда есть только одну порцию салата;
Замените привычные пирожные, фруктами и сухофруктами, когда на сладенькое тянет.
Полюбите молоко, творог, грейпфрут, брокколи, рыбу и одновременно нужно есть меньше риса и картофеля, макарон.

Основу питания должны составлять белки и некрахмалистые овощи. Это мясо, рыба, творог, яйца и бобовые(в меньшем количестве из-за газообразования), а также все овощи кроме картофеля.

Исключить из рациона, или, по крайней мере, минимизировать их долю в рационе: все продукты, содержащие белую муку и сахар, копчености, жаренное во фритюре, газированные напитки, алкоголь, фаст-фуд.

Убедитесь, что получаете достаточно магния , цинка и железа . Магний и цинк нужны для формирования мышц, а железо доставляет к клеткам кислород.

Если раньше считалось что успех в повторении, то после длительных наблюдений, выяснилось, что эффективнее всего заниматься спортом короткими интервалами, но интенсивно. Таким образом, сжигается больше жира. Те есть, будет больше толку, если дома 20 минут будете заниматься интенсивно по видео из Ютуба, нежели идти в спортзал и часами бегать на беговой дорожке.

Мой муж ничего вообще не предпринимал, просто в течение 1-2 месяцев вечером съедал салат с помидорами, огурцами и латуком, при этом заправляя все сыром и майонезом. Несмотря на то, что спортом не занимался из-за ритма работы, и на то, что майонез он не исключил – результат заметили многие – живот уменьшился за это время вдвое. Не поймите неправильно, утром и в обед ел все то же что и раньше, только ужин заменил салатом.

А представьте себе, что может получиться, если соблюсти не только одно правило, а сразу несколько?

Надо сказать, что жира у меня было немного, и я избавилась от лишних сантиметров вокруг талии всего за 1 месяц.

Пару раз в неделю занимаюсь интенсивной тренировкой по видео в конце поста, а еще делаю упражнения на пресс по следующему видео:

Утром натощак выпиваю стакан холодной воды с долькой лимона, завтрак через полчаса. Стараюсь на завтрак есть больше протеинов – яйца, иногда сосиски, творог, фасоль в томатном соусе.
В течении дня себя не ограничиваю особо – всегда помню про мучное и сладкое, но уже я настроилась и очень редко хочется булочек.
Вечером салат, рыба, разные виды капусты.

Если честно, теперь всегда слежу за тем, чтобы в моем рационе было достаточно белка, ем много мяса и разных овощей, картофель только иногда. С тех пор как я стала питаться по этой диете, заметила одну вещь – волосы у меня полностью перестали выпадать и ногти растут быстро. Быстро растущие и крепкие ногти, для меня просто премьера – сколько себя помню, они расслаивались и ломались, никогда не было нормального маникюра.

Видео. Короткая интервальная тренировка

Надеюсь, кому-нибудь наш опыт будет полезным, ведь в целом, избавится от жира на животе не так уж и сложно. Если есть вопросы, задавайте их комментариях, отвечу всем с удовольствием.

Замечательное видео. Набор самый эффективных упражнений для пресса выполненные под музыку:

источник

При диагнозе межпозвоночная грыжа, далеко не всегда требуется операция. Существует большое количество пациентов, убедившихся в полном восстановлении межпозвоночных дисков, но есть гораздо большее людей, у которых грыжа вызвала инвалидность. Для того чтобы понимать как действовать чтобы грыжа диска рассосалась и не допустить осложнений, давайте разберем тему подробней.

Автор статьи Игнатьев Радион Геннадьевич – врач-невролог, вертебролог.

Согласно статистики, самое страшное при таком диагнозе – бездействие. Допустим, образовалась небольшая грыжа (протрузия) и пациента убедили, что нужно делать операцию. Естественно человек не соглашается и просто старается забыть о проблеме. В то время проходят годы, а грыжа растет и увеличивается, боли появляются все чаще. Больной опять идет к врачу и ему опять говорят про хирургическое вмешательство, длительные приемы препаратов. Стараясь забыть о проблеме, больной пытается жить нормальной жизнью, нагружая спину, не подавая симптомов при близких, а грыжа все растет и растет, все больше усугубляя ситуацию и когда будет слишком поздно, действительно останется только оперировать.

Но все можно изменить в другую сторону, просто выбрав правильное направление, запомнив несколько простых правил.

Первое правило, если вы идете на прием к нейрохирургу, чтобы узнать «вердикт» – это ваша первая ошибка. Нейрохирургия специализация хирургическая, лечит хирургическим путем и чтобы вы не говорили, вариантов может быть только два: оперировать сразу или оперировать чуть позже (ведь есть четко поставленный диагноз).
Второе правило. Тот, кто не хочет делать операцию или получил вердикт «оперировать чуть позже» первым делом ищет таблетки для снятия симптомов, чтобы нормально себя чувствовать и не замечать каких-то ограничений. Тем самым допускается вторая ошибка. Скрыв обезболивающим симптомы и продолжив нагружать свою спину, бездействуя – гарантировано наступает ухудшение.
Третье правило. Понимая два верхних правила, некоторые переходят к следующему. Имея проблему и пытаясь ее как-то устранить без операции, начинают пробовать все методы. Начиная от лечения магнитами, домашней зарядкой, «волшебными» препаратами и т.д. И абсолютно не обязательно это будет делаться в домашних условиях, скорее это будет выглядеть как пробежки по врачам, пару приемов у терапевта, пару уколов у невролога, пару «вправлений» и еще всего по чуть-чуть. Это серьезная ошибка, так как имея проблемы со спиной лечиться нужно у одного врача, который будет давать результаты и показывать положительную динамику. Определить специалиста очень просто, по наличию плана лечения. Наличие четкого плана с расписанными контрольными снимками, проводимым лечение и ожидаемыми результатами на несколько лет вперед – гарантирует вам опытность и профессионализм врача. Только такой врач сможет спустя несколько лет показать снимки со здоровыми, восстановившимися межпозвоночными дисками. Значит третье правило – если не справляетесь, ищите нормально врача.

Нужно понимать, что процесс восстановления диска не является чем-то уникальным, хорошо изучен и далеко не новый. Каждый из нас растет, растут межпозвоночные диски, увеличиваясь в объеме, восстанавливая форму, но этот процесс происходит не всю жизнь. Рост организма останавливается приблизительно к 23 годам, спустя этот возраст запускаются механизмы старения и восстановления. В тоже время, в межпозвоночном диске уменьшается количество сосудов, замедляются все обменные процессы, так как расти ему больше не нужно. Понимая этот механизм, можно сделать первый вывод – в молодом возрасте полностью вылечить позвоночник гораздо легче.

Те же, кто старше этого возраста также могут воссановиться, но гораздо медленней. Есть и другие особенности межпозвоночных дисков, к примеру, если грыжа больших размеров она рассасывается быстрее, но это уже другая история. Но вывод из этого один – грыжи межпозвоночного диска склонны к рассасыванию, организм способен компенсировать проблему, или как некоторые говорят, они “усыхают”.

Для того чтобы понять почему у одних грыжи исчезают за пару лет, а у других мучают всю жизнь, следует представить соответствующую картину. Представим, что грыжа рассасывается, уменьшается в размерах каждый день, понемногу но уменьшается. Но с другой стороны, человек дает нагрузку на позвоночник, неравномерно нагружает диск, имеет нарушение обменных процессов в данной области, тем самым вызывая увеличение грыжи. Получается, в год грыжа уменьшится на 2мм но увеличится на 4мм, итого получаем разницу с которой приходит пациент к врачу – увеличение на 2мм. Мы взяли самые оптимистичные цифры, для того чтобы грыжа уменьшалась с такой скоростью нужно пройти коррекцию позвоночника, делать специальную зарядку каждый день и выполнять все рекомендации врача. В тоже время, если таскать тяжести, круглосуточно сидеть у компьютера и всячески провоцировать проблему, то в течении года она может увеличиться больше чем на 4 мм.

Дело в том, что у слабых пациентов с истощенным организмом, даже обычная ходьба уже вызывает сильнейшую нагрузку на диски, нет нормального кровообращения возле пораженных тканей, о восстановлении и речи не может быть, так как без участия врача невозможно стабилизировать процессы в организме. Если даже у сильного, молодого пациента есть перегрузка с одной стороны диска и нет противодействия с другой, то грыжа будет возникать снова и снова. Отличительной особенностью таких проблем является наличие не одной грыжи, а их множество и как правило во всех отделах позвоночника. Это состояние, которое корректирует врач, смещая позвонки в нужном направлении и корректируя перегрузки, восстанавливает метаболизм окружающих тканей. И действительно в 90% случаев этого достаточно для запуска восстановительных реакций.

Если еще к этому добавить упражнения, которые с одной стороны не будут вредить дискам, а с другой помогать им впитывать питательные вещества, создадут надежную опору – считайте, что вы почти пришли к цели.

Существует множество тонкостей в диагностике и оценке результатов, но главным судьей всегда остается самочувствие, на него и нужно ориентироваться.

Есть несколько ситуаций, когда грыжа не будет меняться в лучшую сторону. У всех 100%, кто никак не отреагирует на поставленный диагноз не будет улучшений, те причины, которые вызвали грыжу будут дальше на нее влиять, вызывая ухудшение.

С медицинской точки зрения, в возрасте старше 60 крайне сложно говорить про восстановление, так как обменные и восстановительные процессы крайне медленные и с такими темпами при идеальной ситуации может понадобиться не один десяток лет.

Есть еще ситуации, когда грыжа никуда не рассосется. К сожалению, такое чаще всего встречается в шейном отделе, примерно в 3-4% больных. Это ситуация, когда диагноз проставлен не совсем корректно, а именно имеются большие костные выросты, вызывающие сужение позвоночного канала, но на МРТ все внимание приковано к пораженному диску между остеофитами. Это пациенты, которые мучаются от грыжи по 5-10 лет, а потом хотят восстановить диски, рассосать межпозвоночную грыжу, но уже поздно.

Ну и естественно, как мы уже обсуждали, в тех случаях, когда нет четкого плана лечения на несколько лет и лечат всем подряд – «побольше, да побыстрее».

И последнее небольшое правило. Диагноз должен быть четко поставлен, без предположений или догадок. Даже если кто-то утверждает, что по симптомам похоже на все 100%, это ничего не означает. Проводить нужно МРТ и по результатам уже делать выводы.

Игнатьев Радион Геннадьевич – врач невролог, вертебролог.
Статья написана для понимания проблемы пациентами.

источник