Вытяжение позвоночника при грыже сухое

Вытяжение позвоночника при грыже – новое направление медицины, помогающее побороть болезнь. Тракцию – вытяжение позвонков стали использовать совсем недавно. Вытягивание позвоночника со сформировавшимися на нем грыжами осуществляется в двух направлениях – механическим способом и природным (естественным).

Грыжа позвоночника – распространенное и опасное заболевание в категории дегенеративных проявлений патологического характера в костных тканях. Аномалия выражается путем выпирания фиброзного кольца межпозвонкового диска через микротрещины. Грыжа оказывает сильное давление ветки нервных окончаний и в спинной мозг. Боль сначала выражается не очень интенсивно, но, параллельно с формированием недуга, постепенно усиливается и учащается.

Болезненный корешковый синдром, формирующийся с болезнью, может сопровождаться в виде парезов или параличом мышц конечностей. Могут проявляться нарушения восприимчивости, расстройства работоспособности органов таза и их функций. Отсутствие должной терапии повышает риски развития инвалидности.

Цель вытягивания позвоночника – увеличение расстояния меж позвонками.

Увеличение расстояния уменьшает нагрузку на нервные ветки. Подчас процедуры мышечные волокна растягиваются, кровообращение нормализируется, метаболизм восстанавливается. Методик выполнения процедуры существует две – сухая и подводная. Процедура выполняется только после снятия обострения. Подводная тракция медиками используется не только, как основное лечение, а и с целью улучшения физического состояния пациентов со сколиозом, кифосколиозом и иными болезнями хребта.

Многим пациентам, столкнувшимся с проблемами позвоночника, предлагается процедура вытягивания. Ее можно осуществлять в домашних условиях, но не рекомендуется, если заболевание находится в стадии обострения. Очень аффективно вытягивание позвоночника под водой. Оно способствует устранению смещения позвонков и приостанавливает деформацию столба.

Вытягивание позвоночника в медицине называется тракция, на латинском языке «тянуть».

Единого мнения на сегодня пока не существует когда показана, а когда противопоказана вытяжка. Но при назначении врач обязательно учитывает:

Пол пациента;
Возрастную категорию;
Состояние здоровья на текущий момент;
Активный ли образ жизни ведет больной.

Самостоятельно приступать к такому лечению крайне опасно, это может спровоцировать развитие непоправимых последствий. Не исключается риск их формирования и в медучреждении под пристальным наблюдением врачей. Соглашаясь на тракцию, следует обязательно взвесить все обстоятельства в пользу процедуры и все против нее.

Несмотря на то, что рекламные буклеты позиционируют вытяжку, как новое направление в терапии позвоночника с грыжей, она насчитывает тысячелетнюю историю происхождения. Сухой способ фракции активно применяется восточной медициной. Йога предусматривает комплекс асан, направленных на решение проблем с хребтом.

Способов вытяжки позвонков существует несколько: г оризонтальный, ве ртикальный сухой, под водный.

Пациента кладут на поверхность с возвышенностью для головы, конечности рук и ног фиксируют специальными петлями, чтоб он не ощущал дискомфорта. Суть процедуры заключается в естественной растяжке позвонков под собственным весом. Для большего эффекта на больного могут класть утяжеляющие приспособления. Рассматриваемый способ вытягивания хребта позволяет увеличивать или уменьшать степень растяжения, исходя из состояния здоровья и самочувствия больного.

Вертикальная вытяжка позвоночника при грыже используется в начальных фазах развития болезни. Как основное лечение – сухое вытяжение позвоночника медики считают неэффективным, поскольку оно не поддается контролю. Преимуществом методики считается возможность выполнять процедуру дома. Использовать в качестве основы можно обычный турник.

Подводное вытяжение позвоночника при грыже проводится исключительно в клиниках. Эта методика считается самой щадящей, процедура осуществляется в бассейне, оснащенным специальными дополнительным оборудованием: щитками, поручнями и т.д. Вода смягчает процедуру, способствует снижению напряжения в теле и нервных окончаниях, вследствие чего процесс растягивания улучшается. Водный метод вытяжения снижает дискомфорт, который ощущает позвонок, поэтому использовать его можно при обострениях и присутствии болевого синдрома. Для большего эффекта подводная вытяжка объединяется с иными водными процедурами, которые полезны для позвоночника с грыжами или без них.

Единого мнения о пользе или вреде лечения методом растяжения на сегодня нет, несмотря на то, что положительные отзывы пациентов существуют много на всевозможных форумах и сайтах. Часть медиков считает, что это направление позволяет:

Избежать хирургического вмешательства и медикаментозного лечения;
Добиться быстрого облегчения физических страданий пациенту;
Уменьшить патологическое напряжение в мышечных тканях;
Снизить напряжение внутри позвоночных дисков;
Уменьшить оттек и декомпрессию в нервных корешках.

Другая часть медработников считает, что эта методика неэффективна потому, что:

Существует вероятность рецидива;
Могут возникать микротравмы в соседних отделах;
Отеки увеличатся;
Воспалительные процессы усилятся.

Вытяжка позвонков при имеющейся на нем грыже должна осуществляться с особой осторожностью. Мероприятия следует немедленно прекратить при:

Увеличении интенсивности болевых ощущений после процедуры;
Усилении болей на сеансах;
Отсутствии позитивной динамики после проведенных минимум 5 сеансов.

Можно ли выполнять процедуру самостоятельно – ответ однозначный – нет! На всех сеансах возле пациента должен постоянно находиться инструктор или медсестра. Их задача заключается в наблюдении за самочувствием больного и индивидуального подбора нагрузки на позвоночник. Лечение позвонка методом вытяжки нужно доверять профессионалам, поскольку зафиксированы случаи, когда при самолечении пациентам становилось хуже.

источник

Межпозвоночная грыжа — распространенное заболевание, возникающее в результате остеохондроза шейного, грудного, поясничного сегментов или других патологий хребта.

При настойчивой консервативной терапии она достаточно хорошо поддается коррекции. Среди лечебных методик наиболее хорошо себя зарекомендовала вытяжка позвоночника при грыже позвоночника.

Цель вытяжения позвоночника при грыже — увеличить расстояние между составляющими элементами позвоночного столба. Метод основан на том, что за счет растяжения связок и мышечных волокон увеличивается межпозвоночное пространство. В результате полноценного курса вытяжения возможно удлинение позвоночных соединений до 4 мм. При растяжении улучшается местное кровообращение и устраняются симптомы гипоксии.

Метод выполняется с помощью медицинских аксессуаров для лечебной физкультуры или под собственным весом тела пациента. Вытяжка позвоночника при грыже позволяет расширить межпозвоночные пространства, уменьшить давление на межпозвоночный диск, избавиться от патологической симптоматики.

Кроме того, такая процедура может защитить от появления подобной патологии в другом сегменте позвоночника.

Вытяжение позвоночника может проводиться различными способами. Разные физиотерапевты отдают предпочтение тому или иному методу, опираясь на свой клинический опыт и практику. Каждый тракционный метод имеет свои сильные и слабые стороны.

Вытяжение выполняют на горизонтальном тракционном столе. Предварительно спинные мускулы необходимо разогреть. Для этого используют грелки или массажные приемы. После этого пациента укладывают на стол, закрепляя его плечи и нижние конечности, и начинают оказывать воздействие грузов, которые весят до 10кг. Данная манипуляция содействует растягиванию позвоночного столба и увеличению пространств между его структурными единицами.

После процедуры пациенту рекомендовано носить специальный корсет, задача которого заключается в поддержании правильного положения позвоночного столба. Длительность сеанса подбирается индивидуально, но для полноценного терапевтического курса посетить манипуляционный кабинет больному придется не менее 20 раз.

В основе выполнения вертикальной тракции лежит собственный вес пациента. Классическим вертикальным методом считается вис на турнике. В некоторых случаях для дополнительной тяги к нижним конечностям прикрепляют небольшой груз.

Чтобы выполнить подводное вытяжение понадобится ванная или бассейн и все также тракционный стол. Но после закрепления больного на столе, его погружают под воду до уровня шеи. Угол наклона может варьировать между практически горизонтальным и вертикальным.

Температуру воды сохраняют в пределах 37°C (физиологический показатель для человеческого тела). Сеанс может продолжаться от 5 минут до 1-2 часов. Физиотерапевт индивидуально подбирает вес дополнительного груза. Продолжительность терапевтического курса межпозвоночной грыжи может составлять от 14 до 20 сеансов.

Для выполнения процедуры используют специальные тракционные столы, на которых закрепляют больного. Кроме того, в процессе используются валики, тросы или ремни. Позвоночник растягивают волнообразно, делая акцент то в левую, то в правую сторону. Такие манипуляции напоминают спортивную растяжку.

Прибегая к использованию кратковременной или длительной тяги, физиотерапевт может снизить мышечно-тонический синдром, вернуть сдвинутые позвонки в нужное положение и тем самым удлинить позвоночник.

Тракция позвоночника практикуется при заболеваниях шеи, патологии поясницы, проблемах в грудном отделе. Основные показания для проведения вытяжения:

болевой синдром выражен в меру;
на рентгеновских снимках объективно заметно искривление позвоночного столба;
грыжей оказывается компрессия на кровеносные сосуды;
скелетные мышцы слабые, но без спазмированных участков.

Как правило, при отсутствии положительных результатов после 3 сеансов от тракционных манипуляций отказываются.

Основное противопоказание для проведения процедуры — секвестрированная грыжа (последняя стадия развития с выпадением пульпозного ядра), а также ушибы и переломы хребта.

Среди других противопоказаний к проведению тракции можно выделить такие:

обостренные психосоматические заболевания;
патологии дермато-венерологического происхождения;
стойкая гипертония, которая не купируется медикаментозно;
хроническое заболевание артерий, сопровождающееся отложением холестерина и некоторых фракций липопротеидов;
ишемическая болезнь сердца с приступами «грудной жабы» и дыхательной недостаточностью;
резко выраженные вегето-сосудистые дистонии различных типов;
патологии органов брюшной полости в острой или хронической форме;
дефект кожи, а также расположенных под ней тканей, сохраняющийся длительное время вследствие нарушения процессов заживления;
новообразования доброкачественной и злокачественной природы, а также их метастазы;
склонность к кровотечениям;
наличие общих противопоказаний к лечению водой;
гериатрические пациенты;
период вынашивания ребенка;
избыточный вес пациента.

У каждого пациента могут иметься свои противопоказания и показания к процедуре вытяжения, а также могут существенно отличаться вес используемых грузов и продолжительность сеансов. Главное, что отличает качественную процедуру тракции от некачественной — это внимательное отношение к каждому пациенту, а также высокий уровень квалификации и практические навыки того, кто ее выполняет.

Среди безусловных плюсов тракции позвоночного столба можно выделить такие:

процедура позволяет избежать хирургического вмешательства и медикаментозного лечения;
во время выполнения вытяжения удается быстро устранить болезненные ощущения;
мышцы полностью расслабляются, устраняется стойкий гипертонус;
снижается внутренне напряжение позвоночных дисков;
уменьшается отечность, устраняется компрессия нервных корешков.

Данные о том, что вытяжение приносит откровенный вред не подтверждены. Однако такая процедура может оказаться не эффективной по таким причинам:

всегда существует вероятность рецидива;
на фоне проведения вытяжения могут возникать микротравмы в смежных сегментах позвоночника;
может усиливаться отечность, а также воспалительные процессы;
результат вытяжной терапии не возможно закрепить.

Если грыжа диагностирована в шейном отделе, то тракционная терапия должна быть непродолжительной и с использованием небольшого груза. Если проявить неосторожность, то может произойти растяжение суставных капсул, а также усилится их расшатывание.

При отсутствии сильных болей позвоночник можно вытягивать также в домашних условиях. Если грыжа локализована в поясничном отделе, то домашние процедуры вполне себя оправдывают, но в большинстве случае все же лучше заниматься тракционной терапией под наблюдением врача.

Самостоятельно вытяжной терапией можно заниматься с помощью шведской стенки, турники или тренажёра, предназначенного для занятий инверсионной терапией (вис вниз головой).

За пределами специализированного медицинского учреждения допускается проведение только вертикальной вытяжки с помощью виса, горизонтальная категорически запрещена.

Если при выполнении тракции дома пациент с грыжей начинает испытывать выраженный дискомфорт или сильные боли, то занятия следует немедленно прекратить, а также проконсультироваться насчет этого со своим врачом.

Чтобы в будущем не пришлось проходить процедуру вытяжки, хорошей альтернативой может оказаться лечебное плаванье. Большинство спортивных инструкторов сходится во мнении, что оптимальным видом занятий для пациентов с межпозвоночной грыжей является плавание кролем (левая и правая часть тела совершают гребки попеременно) на спине или животе. Если пациент впервые сталкивается с лечебным плаваньем, то с ним должен заниматься опытный тренер.

Однако плавание, как и другие приемы ЛФК, противопоказаны в случае обострения, которое сопровождается сильным болевым синдромом. Отправляться в бассейн можно только с наступлением стабильной ремиссии или в период после основной реабилитации. При этому посещать бассейн больной может только после консультации со своим лечащим врачом.

Избавиться от межпозвоночной грыжи и снизить болевой синдром с помощью вытягивания позвоночника возможно только, если будет использован правильный подход и проводиться процедура будет под руководством опытного специалиста. А также следует учитывать, что тракционная терапия вряд ли поможет, как единственный способ терапии. Ее следует сочетать с другими методами консервативного лечения.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме

источник

Среди инновационных методик лечения проблем спины положительный результат дает вытяжение позвоночника при грыже. Оно не требует хирургического вмешательства и продолжительной реабилитации после него, но помогает добиться улучшения состояния больного и избавления от болезни при соблюдении рекомендаций врача.

Вытяжение позвоночника разрешается делать больным с межпозвоночной грыжей, не осложненной никакими другими патологиями. А также людям с начальными стадиями сколиоза процедура помогает уменьшить искривление. Это серьезный метод лечения, который проводится только после полного обследования, сдачи анализов и рентгенологического исследования позвоночника.

Проводить процедуру самостоятельно ни в коем случае нельзя, следует доверить это только опытному врачу, ибо одно неверное движение — и человек станет инвалидом до конца жизни.

Есть несколько методик выполнения вытяжения. Какую из них выбрать — определяет врач судя по личному опыту проведения процедур, возрасту пациента и стадии болезни. Обязательно учитывается активность больного и образ жизни. Вытяжка позвоночника при грыже выполняется следующими способами:

Вытяжение позвоночника в воде — безопасный, легкий и безболезненный способ. Жидкость используется холодная, температурой около 37 градусов, что значительно облегчает процедуру, расслабляет тело и нервные окончания. Для проведения процедуры используют бассейн или ванну. Горизонтальное вытяжение делается в ванной и используется при грыже поясничного отдела, а вертикальное — в бассейне только с грыжей шейного отдела позвоночника. Выбранная емкость с водой оборудована специальным приспособлением, к которому пристегивается человек, и с его помощью осуществляется эта самая вытяжка. В отличие от других методов, подводное вытяжение позвоночника можно использовать при болевом синдроме.

Проводится в условиях стационара в кабинете, оборудованным специальным столом. Бывают аппараты горизонтальные и вертикальные. Пациента кладут на стол, закрепляют руки и ноги и постепенно вытягивают. Иногда для силы сопротивления цепляется груз. Этот способ позволяет врачу контролировать процесс, а иногда и выполнять растяжение вручную, но с большой осторожностью, чтобы не повредить позвонки. Для облегчения процесса, перед процедурой спину разогревают с помощью грелки. В современных диагностических центрах для этой цели используют специальную кушетку Грэвитрин, сконструированную по форме человеческого тела, которая помогает быстрее достичь результатов.

Выполняется за счет мышечной релаксации. Пациенту необходимо просто лежать на кровати с высоким подголовником. Но это процесс медленный. Кроме того, на продолжении всей терапии и какое-то время после нее, пациенту приходится носить специальный корсет, который держит позвоночник в правильном положении. Вместо кровати, используются терапевтический матрац «Детензор», на котором растягивание позвоночного столба происходит при полном расслаблении мышц. Существует водное пассивное растяжение: пациент лежит на такой кушетке, но под водой.

При ношении корсета возникает атрофия мышц, что считается недостатком. Чтобы этого избежать, следует выполнять поддерживающий комплекс упражнений.

Запрещается проводить вытягивание позвоночника, если грыже сопутствуют следующие состояния:

сильный сколиоз,
невыносимая постоянная боль,
опухоли,
пожилой возраст,
остеопороз,
перенесенные и незажившие травмы позвоночника,
лишний вес,
спондилит,
патологии сердечно-сосудистой системы.

В комплексе с физиопроцедурами или самостоятельно при легких грыжах, гимнастика помогает снять напряжение и расслабить мышцы спины. Комплекс упражнений должен быть одобрен врачом, он же подбирает длительность курса. Для растяжения позвоночника следует выполнять следующие упражнения:

Лежа на твердой поверхности, ноги вытянуты прямо, а руки вдоль туловища. Следует потянуться, чтобы почувствовать вытяжение всего туловища и расслабиться. Повторить несколько раз.
Исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении, но руки вытянуты вдоль туловища. Каждую ногу по очереди следует подтягивать коленом к подбородку, пытаясь достать его. Выполнить 10 раз.
Стать на пол, поставив ноги на ширине плеч. Руки подняты вверх, и одна конечность поочередно тянет другую и туловище вверх. Повторить 10 раз каждой рукой.
Стать на пол в позе собачки и, сгибая позвоночник, пытаться достать подбородком до грудной клетки. Выполняют от 7 до 10 раз.

Выполнять растяжку позвоночника в домашних условиях запрещается, потому что тяжелые осложнения иногда возникают даже после работы опытного физиотерапевта. В исключительных случаях, когда у пациента отсутствуют противопоказания, то на свой страх и риск врач разрешает проведение манипуляций дома. Для этого используют привычный вис на турнике или шведской стенке. Вытяжение происходит без дополнительного утяжеления, только под весом собственного тела. Выполнять процедуру следует только пару минут в день и после тщательной разминки спины. Если появились болевые ощущения, то курс немедленно прекращают и обязательно идут на консультацию к врачу.

источник

Вытяжение позвоночника при грыже – это всего лишь вспомогательный метод при медикаментозном лечении. Точнее, одна из разновидностей физиотерапии .

Насколько эффективен этот метод, а так же когда, как и каким образом проводится эта процедура, нам с вами и предстоит разобраться.

Сам термин «вытяжение» уже очень красноречиво говорит за себя. Просели позвонки, на диск действует компрессия. Чтобы ее ослабить, растягивают позвоночник, что приводит и к расслаблению зажатых мышц.

В свою очередь, это способствует восстановлению кровообращения, снятию отека и воспаления. Процедура осуществляется под наблюдением физиотерапевта и строго по показанию лечащего врача.

Ни в коем случае, нельзя производить манипуляцию самостоятельно либо с помощью некомпетентных лиц. Можно нанести непоправимый вред своему здоровью.

Сухое вытяжение делают либо на специальных тренажерах, либо в висе на перекладине. Если межпозвонковая грыжа находится в крестцово-поясничном отделе, то сухой тип – как раз то, что нужно. Различают несколько видов:

вертикальное;
горизонтальное;
инверсионное (вниз головой).

Существует также аппаратное вытяжение, которое тоже относится к «сухому» типу. Аппарат для растягивания позвоночника по принципу работы напоминает средневековую дыбу.

Очевидно, что производить эту манипуляцию должны только в сертифицированных лечебных учреждениях.

Водное вытяжение наиболее щадящее. Человека погружают в теплую воду на специальном приспособлении, с отягчением на ногах.

Благодаря температуре воды и легкому растяжению под воздействием веса, происходит релаксация всего организма. Восстанавливается кровообращение, и улучшается трофика пораженных мышц.

Легкое и комфортное подводное растяжение, обычно, назначают людям пожилого возраста либо пациентам с тяжелыми формами грыж.

Во время подводной тракции происходит глубокое расслабление мышц и связок позвоночного столба и ощутимая декомпрессия межпозвоночных дисков.

Многие врачи не рекомендуют манпуляцию любого типа людям с фораминальной грыжей диска l4 l5 . Этот диск расположен в поясничном сегменте позвоночника.

Такой диагноз говорит о том, что грыжа выпятилась либо прямо в область позвоночного канала и пережала спинной мозг, либо в область выхода нервных окончаний справа или слева. Первый случай наиболее тяжелый, и подводное растягивание очень успешно уменьшает компрессию диска и снимает болевой синдром.

Растягивание для пациентов с грыжей Шморля – также дискуссионный вопрос, по которому единого мнения среди врачей нет.

Этот вид грыжи наблюдается у очень молодых людей и характеризуется тем, что тело пульпозного ядра не выпячивается наружу, а продавливается в тело позвонка.

Часто это заболевание протекает бессимптомно, но провоцирует компрессионный перелом позвоночника . В любом случае, свое слово должен сказать врач, однако, рекомендуется отдать предпочтение более щадящему водному вытягиванию.

На сегодняшний день не утихают дебаты в медицинских кругах о пользе и вреде метода вытяжения при грыжах межпозвоночных дисков. Вопрос остается открытым.

Есть у этого метода и явные сторонники и ярые противники. Выбор всегда остается за пациентом. Всегда можно отказаться от этого метода физиотерапии.

Есть множество восторженных отзывов об этом методе, но есть и неутешительные случаи, когда процедура лишь усугубила болезненное состояние пациента. Если есть серьезное сомнение, отдайте предпочтение водному типу, с разрешения врача.

Подборка моих материалов по здоровью позвоночника и суставов:

Дополнительно рекомендую эти материалы и оборудование здоровья и тренировок:

Больше полезных материалов смотрите в моих социальных сетях:

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

источник

Межпозвоночная грыжа – нередкое заболевание, возникающее как следствие остеохондроза или других заболеваний позвоночного столба.

При грыже наблюдается выход ядра межпозвоночного диска сквозь фиброзное кольцо – оболочку.

Симптомами межпозвоночной грыжи являются боли в ноге (при поражении поясничного отдела позвоночника), тянущие боли в области сердца, в руке (при грыже между грудными позвонками).

Есть несколько вариантов терапии данного заболевания, возможно даже хирургическое лечение межпозвоночной грыжи. К нему прибегают редко, так как результат операции не всегда оправдывает ожидания: возможен рецидив.

Межпозвоночная грыжа хорошо поддается упорной консервативной терапии. Распространенным ортопедическим методом терапии заболевания является вытяжение позвоночника.

Суть метода вытяжения позвоночника заключается в увеличении межпозвоночных пространств путем растягивания связок и мышц позвоночника

Вытяжение или тракционная терапия заключается в постепенном растяжении связочно-мышечного аппарата, окружающего позвоночник.

В зависимости от вида терапии, вытяжение происходит с помощью дополнительных приспособлений или под собственным весом пациента.

При прохождении курса вытяжения возможно удлинение связок до 4 миллиметров.

За счет этого расширяются межпозвоночные пространства, уменьшается давление на межпозвоночный диск, уменьшаются симптомы межпозвоночной грыжи, профилактируется появление грыжи в другом отделе позвоночного столба.

При растяжении к мышцам и связкам притекает больше крови, улучшается клеточное питание, исчезает кислородное голодание. Это приводит к улучшению состояния, замедляет развитие болезни.

На фото изображено два позвоночника: один как у здорового человека, а другого с межпозвоночной грыжей

Вытяжение позвоночника при межпозвоночный грыже позволяет устранить болевой синдром, укрепить мышцы и связки позвоночника.

Врачи рекомендуют проводить тракционную терапию когда:

присутствует умеренно выраженный болевой синдром;
рентгенологически доказано искривление позвоночника;
наблюдается сдавливание кровеносных сосудов межпозвоночной грыжей;
доказана слабость мышечного корсета, но исключены спазмированные участки.

к содержанию ↑

Современный ортопедический мир разделился на два лагеря: сторонники и противники вытяжения позвоночника при межпозвоночной грыже. Каждый из лагерей оперирует разными данными, приводя убедительные доводы своей правоты.

Для удобства восприятия составлена таблица, в которой приведены основные доводы за и против тракционной терапии, на основании мнений специалистов.

Аргументы ЗА	Аргументы ПРОТИВ
1.Вытяжение снимает давление на спинномозговые нервы и сосуды, облегчая состояние больного	Физическое воздействие на позвоночник противопоказано при выраженном болевом синдроме
2.При вытяжении увеличивается расстояние между позвонками, предотвращая дальнейший выход грыжи из межпозвоночного пространства	Существуют данные, что вытяжение вызвало увеличение межпозвоночной грыжи и ускоренное развитие остеохондроза
3.Происходит укрепление мышечного корсета позвоночника, создавая дополнительную защиту пораженным областям	Результат тракционной терапии невозможно закрепить
4.Налаживается питание и обмен веществ в структурах позвоночника	Вытяжение позвоночника имеет ряд противопоказаний, иногда противоречащих показаниям
5.Позвоночник возвращается в естественное положение	Вытяжение является нетрадиционным методом лечения

к содержанию ↑

Вытяжение позвоночника имеет несколько вариантов проведения. Каждый специалист имеет свои предпочтения, основанные на личном опыте. Каждый метод имеет свои достоинства и недостатки.

Вид тракционной терапии подбирается индивидуально.

Основных видов терапии существует три:

Горизонтальное вытяжение
Вертикальное
Подводное вытяжение

Фотогалерея:

Происходит на горизонтальном столе для тракционной терапии. Предварительно мышцы спины разогревают с помощью массажа и грелки, после чего пациент ложится на стол, закрепляются плечи и ноги.

Под воздействием груза массой до 10кг, происходит растягивание позвоночника и увеличение межпозвоночных пространств.

Полезное видео:

После сеанса пациент должен ходить в специализированном корсете, призванном поддерживать положение позвоночника.

Курс терапии включает до 20 сеансов, их длительность индивидуальна.

Основой для вертикальной тракции является собственный вес человека. Классикой вертикального метода терапии является вис на турнике, изредка к ногам дополнительно прикрепляют незначительный груз.

В отличие от сухих методов, когда для проведения процедуры необходим только кабинет и стол, для подводного вытяжения нужно более серьезное приспособление – ванна или бассейн.

Пациента закрепляют на тракционном столе и погружают в воду до шеи. Возможно изменение угла наклона – от почти горизонтального до вертикального. Температура воды сохраняется на уровне 37 градусов – физиологической для человека.

Видео по теме:

Вытяжение позвоночника на дому показывает неплохие результаты, особенно при заболеваниях поясничного отдела.

Перед началом самостоятельной тракционной терапии нужно проконсультироваться со специалистом для определения состояния здоровья, комплекса упражнений и длительности сеанса.

Желательно повесить дома турник, на котором Вы смогли бы висеть по 1-5 минут в день.

Так же разработан гимнастический комплекс, направленный на увеличение расстояния между позвонками и растяжение связок позвоночника:

Лечь на полу, руки расположить вдоль туловища. Выполнять поочередные подтягивания коленей к подбородку. Каждой ногой необходимо сделать 7-10 движений.
Лежа на полу максимально согнуть ноги в коленях, поставив стопы как можно ближе к ягодицам. Наклоняя голову вперед, обхватывать руками колени, фиксируясь в такой позиции. Не менее 3 повторов.
Стать на ровную поверхность, ноги на ширине плеч. Поднять руки вверх, поочередно одной рукой тянуть другую как можно выше. По 10 повторов на каждую руку.

Заниматься нужно ежедневно, избегая тренировок после еды. Эффект от терапии ожидается через 2-3 недели регулярной физкультуры.

Алексей, 37 лет: Как осложнение остеохондроза в 30 лет появилась грыжа в поясничном отделе. В частной клинике проводились процедуры по вытягиванию позвоночника, врач посоветовал. Я прошел 21 сеанс, в начале стал чувствовать себя лучше, но потом все возобновилось. На рентгене никаких изменений не заметили.

Марина, 41 год: Меня лечили от запущенного поясничного остеохондроза и грыжи. Были таблетки, мази, компрессы, гимнастика дома, диета, витамины. Когда грыжа ушла, для профилактики и закрепления результата посоветовали дома висеть на турнике и делать гимнастику по растяжению позвоночника. Делала 2 недели, к турнику подхожу каждый день. Состояние удовлетворительное.

Петр, 40 лет: Когда у меня диагностировали межпозвоночную грыжу, я пришел к врачу с просьбой дать направление на вытяжение позвоночника. Врач отказался, аргументируя это тем, что процедуры только усугубят состояние и сделают полное выздоровление невозможным. Сказал, что уже много раз повелся на рекламу, а результаты плохие.

источник

Вытяжение позвоночника, или тракция используется для лечения патологий позвоночного столба связанных с его деформациями или компрессионным синдромом, а также межпозвонковых грыжах и грыжах Шморля. Вытяжение позвоночника при межпозвонковой грыже можно осуществлять двумя способами: механическим и природным (естественным). Цель данной лечебной процедуры — увеличить расстояние между позвонками и снизить опасность компрессии нервных корешков и сосудисто-нервных пучков. В результате манипуляций растягиваются мышечные волокна, улучшается кровоснабжение мышц спины, восстанавливается метаболизм в области компрессии.

В настоящее время применяются две основные методики выполнения данной процедуры:

сухое вытяжение;
подводная вытяжка.

Подводное вытяжение может использоваться не только как основное направление терапии при грыже межпозвоночного диска, но и с целью улучшения состояния пациентов, страдающих сколиозом, кифосколиозом и другими разновидностями деформации позвоночника.

Независимо от разновидности метода, тракция позвоночника проводится только после снятия обострения.

Для декомпрессии нервных корешков и восстановления естественной конфигурации позвоночного столба применяются различные способы вытяжки. Единого мнения о наибольшей эффективности одного из способов на сегодняшний день нет. Имеются указания о том, что каждая из методик не исключает вероятности рецидива и способна вызывать микротравмы мягких тканей.

Плюсы вытяжки позвоночника неоспоримы. Во многих случаях вытягивание позволяет избежать хирургического вмешательства, уменьшить объем медикаментозного лечения, облегчить физические страдания пациента от болевого синдрома.

Горизонтальное вытягивание подразумевает вытягивание позвоночного столба под собственным весом тела человека. Пациента укладывают на поверхность с возвышенностью для головы, конечности фиксируют специальными ремнями.

На протяжении всей процедуры необходимо следить, чтобы пациент не ощущал дискомфорта.

Вертикальное растяжение позвоночника при межпозвонковой грыже применяется на начальных стадиях заболевания. Преимуществом данной методики является возможность выполнять процедуру в домашних условиях, используя в качестве необходимого снаряда обычный турник.

В качестве основного лечения специалисты признают данные вид вытяжения позвоночника малоэффективным. В качестве вспомогательного данный метод улучшает гемодинамику в мышцах спины и способствует декомпрессии.

Данная процедура является стационарной и осуществляется исключительно в специальных клиниках. Эта методика — наиболее щадящая, поскольку поддается контролю и производится в бассейне, оснащенном специальным дополнительным оборудованием.

Пациент находится в воде, в положении лежа. Эта особенность делает процедуру более мягкой, так как способствуют снижению напряжения в мышцах, что облегчает растяжение и уменьшает негативные ощущения.

Эффективность данного метода лечения можно повысить, сочетая его с другими водными процедурами и специальными упражнениями для шейного и поясничного отделов, которые полезно не только при межпозвонковой грыже, но и при других заболеваниях позвоночного столба.

Противопоказаниями для вытяжения позвоночника являются следующие обстоятельства:

увеличение интенсивности болевого синдрома после процедуры;
усиление боли во время сеанса тракционной процедуры;
отсутствие положительного эффекта в состоянии пациента после проведения пяти сеансов вытяжки.

источник

Вытяжение позвоночника рекомендуют проводить с помощью специалистов в стационарных условиях. При легких степенях патологии возможно лечение на дому. Вытяжка позвоночника выполняет такие задачи: увеличивает промежуток между смещенными позвонками, уменьшает давление на межпозвонковые диски.

Растяжение снижает боли, предотвращает развитие обострений. Перед самолечением нужно получить консультацию невролога, уточнить показания к началу терапии. Врач определит тяжесть патологии, подберет нужный метод. Занятия вытяжением и лечебной физкультурой без рекомендаций врача может привести к усилению боли. Последствия могут быть крайне опасными.

Нужно помнить, что самолечение может нанести непоправимый вред организму и усугубить состояние. Медицинские исследования предлагают точный перечень ситуаций, когда учитываются противопоказания к вытяжке:

Острая форма течения болезней позвоночника.
Возраст пациента (не рекомендуется для людей старше 70 лет).
Гипертония (3 ст.).
Спондилез (деформирующая форма).
Расстройства двигательной функции.
Увеличение подвижности позвонков.
Патологии, сопровождающие разрушение костной структуры.
Вегетососудистая дистония (последняя степень тяжести).
Опухоли (добро- и злокачественные).
Избыточный вес.

Тракция отдела позвоночника предполагает длительную повторяющуюся процедуру лечебных упражнений. Помочь вытяжка и растяжка позвонков может в ряде заболеваний:

Спазм спинных мышц
Деформация позвоночника.
Смещение позвоночных дисков.
Сколиоз.
Межпозвонковая грыжа.
Болевые ощущения в области различных отделов (грудной, шейный, поясничный).
Нарушение осанки .
Частые головокружения.
Онемение конечностей.

Растягивание улучшает циркуляцию крови, восстанавливает чувствительность, уменьшает боль.

Существует два вида тракции позвоночника. Каждый из них выбирается по показаниям и учитывая тяжесть заболевания и исходное состояние пациента. Только врач, после тщательного обследования, может порекомендовать тот или иной метод вытяжения.

Тракция в сухой форме проходит несколькими способами. Показания к выполнению комплекса даются специалистом, он оценивает скелетное состояние пациента, выбирает лучший вариант лечения:

А Вы знали, что 89% населения России и стран СНГ больны гипертонией? Причем большинство людей даже не подозревают этого. По статистике две трети пациентов умирает в течение первых 5 лет развития болезни.

Если у вас часто повышается давление, болит голова, вы чувствуете хроническую усталость и, практически, привыкли к плохому самочувствию, не спешите глотать таблетки и ложиться на операционный стол. Скорее всего, вам поможет простая чистка сосудов.

В рамках Федеральной программы, при подаче заявки до (включительно) каждый житель РФ и СНГ может почистить свои сосуды бесплатно. Читайте подробности в официальном источнике .

Вис на турнике. Такой метод рекомендован для вытягивания поясничного и грудного отделов. Вис нужно выполнять при вытянутой спине и натягивании ног. Держаться в таком положении требуется около получаса. Понятно, что такое упражнение могут выполнять только пациенты с сильными руками. Мышцы позвоночника находятся в напряженном состоянии. Сухое вытяжение позвоночника таким способом достаточно длительное и эффект достигается медленно.
Вытяжка на наклонной плоскости. Для упражнения используют широкую доску. Ее устанавливают под наклоном примерно 30–40º. Кверху доски прикрепляют петли или ручки для держания. Длина петель рассчитывается по расстоянию до подмышек пациента. Больной, просовывая руки в держатели, выбирает позу виса за подмышки. Ручки или петли должны быть из такого материала, чтобы он не деформировал кожные покровы, не перетягивал мышцы. Висеть на доске в таком положении нужно также примерно полчаса. Начинать нужно минут с десяти. Постепенно время вытяжки увеличивается примерно на 2–3 минуты.

Сухое вытяжение предполагает два вида: вертикальное и горизонтальное. Первый вид тракции проходит на турнике, шведской стенке и других конструкциях, требующих, чтобы тело пациента имело вертикальное положение. Второй вид – это горизонтальное расположение тела или несколько наклонное. Для большей результативности лечения рекомендуют чередовать вертикальное и горизонтальное положение тела.

Распространено аппаратное вытяжение позвоночника тренажером Евминова. Это разработанный по методике Евминова специальный тренажер-профилактор. Конструкция аппарата представляет собой доску с перекладиной в верхней части, прикрепленную наклонно к стене. Пациент держится за перекладину, расположившись на доске спиной. Комплекс упражнений, выполняемый на тренажере, помогает выполнить растяжение. Подъемы ног, подтягивание согнутых в коленях ног, скручивание туловища входят в методику действий на аппарате.

Тракция шейного отдела проводится в нескольких вариантах:

С использованием наклонной доски. Для головы прибивается планка, обитая мягкой тканью, планка завершается ограничителем для головы. Пациент располагается на доске так, чтобы голова находилась на планке доски, ограничитель находится на уровне шеи. Пациент ложится, под колени сворачивается одеяло или подушка. Вытяжка происходит за счет скольжения вниз. Голова сдерживается ограничителем. Шейные мышцы не напрягаются, руки помогают держать голову. Тело обвисает и растягивается по доске.
Второй способ тракции проходит с применением петли Глиссона. Конструкция похожа на весы. Груз весов – голова человека. Пациент помещает голову в тканевую петлю. К весам приделывается противовес, который будет натягивать петлю, держащую голову. Натяжение шейных мышц вытягивает позвонки — за счет этого достигается лечебный эффект. Петля Глиссона имеет несколько разновидностей. Современный модернизированный вариант — резиновая петля. Тракция требует закрепления полученного результата, для этого применяется воротник Шанца.

Этот вариант вытяжки имеет важное отличие от сухих способов лечения — вода. Проводится процедура с погружением в теплую воду, температура примерно – 27–33º. Все занятия проходят в бассейне или водоеме, глубина погружения – рост человека. Лечебный комплекс выполняется полностью или поэтапно, можно сделать несколько упражнений, постепенно увеличивая их количество. Варианты упражнений:

Подводное вытяжение позвоночника проходит в положении лежа. Пациент цепляется ногами за поручни, принимает положение лежа на поверхности воды. Затем выполняется движение, имитирующее заплыв вперед. Интенсивные действия руками, стремление тела вытянуться вперед при сдерживающей силе ног позволяет достичь нужного результата.
Другое упражнение — пациент висит на поручнях, пытается под водой делать махи ногами в стороны. Можно просто стоять и делать наклоны в стороны, приседания, вращения тазом, скручивания туловища.

Вода расслабляет позвоночник, создает оптимально лечебные условия. Подводное вытяжение позвоночника имеет противопоказания: наличие кожных инфекций и сердечных заболеваний.

Позвоночная грыжа лечится так же, как и обычное нарушение. Видов лечения два – сухое и подводное. Они, в свою очередь, делятся на два подвида: вертикальное и горизонтальное.

Сухое вытяжение. При грыже используются специальные столы или кушетки. Суть действий в утяжелении нагрузки на позвоночник. Возможны действия простым ручным способом, можно применять тренажеры. Комплексы упражнений приводят к избавлению от симптомов грыжи, устранению боли. Позвоночник в итоге принимает правильную форму.
Подводное вытяжение – это вода и комплекс упражнений. Вытяжение происходит под тяжестью собственного веса человека. Есть способы применения специальных устройств. Это могут быть щиты, круги, поручни, доски для плавания. Вытяжение позвоночника в воде проходит в более щадящем режиме. Температура воды рекомендуется — 37º. Теплая вода действует расслабляюще на нервные окончания, мышцы и мускулатуру тела. В ходе упражнений увеличивается расстояние между позвонками.

Показания к применению различных способов лечения обязательно проверяются специалистами. Комплекс должен иметь оздоровительный характер. Эффективность зависит от стремления пациента выполнять рекомендации врача через сочетание разных вариантов.

Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Сергей Бубновский утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>

Следующая информация выходит за рамки данной статьи, но не написать об этом было бы грубым неуважением к посетителям сайта. Информация крайне важная, просим прочитать ее до конца.

В России и странах СНГ 97.5% постоянно страдают от: простуд, головных болей и хронической усталости.

Неприятный запах изо рта, высыпания на коже, мешки под глазами, понос или запор — эти симптомы стали на столько обыденными, что люди перестали обращать на это внимание.

Не хотим Вас запугивать, но при наличии хоть одного из симптомов — с вероятностью в 85% можно сказать, у вас в организме присутствуют паразиты. И с ними нужно срочно бороться! Ведь глисты смертельно опасны для человека – они способны очень быстро плодиться и долго жить, а болезни, которые они вызывают, проходят тяжело, с частыми рецидивами. Большинство людей даже не подозревают о том, что они заражены паразитами.

Сразу хотим предупредить, что не нужно бежать в аптеку и скупать дорогущие лекарства, которые по словам фармацевтов вытравят всех паразитов.

Большинство лекарств крайне неэффективны, кроме того они наносят огромный вред организму. Травя глистов, в первую очередь вы травите себя!

Как победить заразу и при этом не навредить себе? Известный врач — Дворниченко Виктория Владимировна в недавнем интервью рассказала про действенный домашний метод по выведению паразитов.

Вытягивание позвоночника обычно осуществляется в условиях стационара .

Однако в простых случаях остеохондроза, при протрузии диска или незначительных грыжевых выпячиваниях специалист может посоветовать и домашние варианты проведения процедуры. Благодаря этому удается увеличить расстояние между позвонками и снизить давление на межпозвоночные диски.

Вытягивание позвоночника в домашних условиях снижает болевой синдром и помогает предотвратить обострения патологии.

Вытяжение позвоночника проводят лишь при наличии показаний к выполнению процедуры. В их число входит следующее:

Остеохондроз – под данным термином понимают аномальные дистрофические поражения суставов и хрящей. При развитии патологии преимущественно страдают межпозвоночные диски. Нередко проводят вытяжение позвоночника при грыже.
Кифоз – С-образное искривление верхнего отдела позвоночника. Как следствие, у человека формируется горб.
Сколиоз – заключается в боковом искривлении позвоночника, которое заключается в смещении тел позвонков. Это нередко сопровождается реберным горбом.
Лордоз – нарушение изгиба позвоночника, для которого характерна выпуклость кпереди.
Радикулит – аномалия спинномозговых корешков.
Корешковый синдром – развивается при сдавливании спинномозговых нервов. Патология нередко свидетельствует о развитии остеохондроза, дорсопатии и других аномалий позвоночника.
Посттравматический болевой синдром в районе спины .
Повреждения позвоночника .

Перед началом процедуры должна быть проанализирована польза и вред вытяжки позвоночника. Потому проводить сеанс без консультации невролога строго запрещено.

Врач подбирает оптимальную форму тракции с учетом особенностей патологий позвоночника. При нарушении техники проведения процедуры есть риск смещения позвонков, нарастания боли, растяжения связочного аппарата.

Существует довольно много методов проведения процедуры, для каждого из которых характерны определенные особенности.

Данная процедура может осуществляться разными методами. Для вытяжения поясницы и грудной области позвоночника применяют висы на турнике. Делать это необходимо с прямой спиной и ногами по 10-30 минут в день.

источник

Вытяжение позвоночника при грыже позволяет добиться быстрого улучшения состояния больного за счет декомпрессии кровеносных сосудов и нервных корешков; данная процедура проводится в больничных условиях под контролем специалиста, чтобы принести максимальную пользу и избежать травмирования. Существует несколько методов вытяжки позвоночника, позволяющих устранить проявления грыж в разных отделах с минимальным риском для здоровья опорно-двигательного аппарата.

Вытяжение позвоночника при грыже позволяет добиться быстрого улучшения состояния больного за счет декомпрессии кровеносных сосудов и нервных корешков.

Растяжение позвоночного столба наиболее часто назначается при грыжах, если у больного имеются следующие показания:

неинтенсивный болевой синдром;
туберкулезный спондилит;
секвестрированная грыжа;
остеопороз;
возраст старше 60 лет;
переломы и ушибы позвоночника.

В этом случае процедуры такого типа могут дать хороший терапевтический эффект. В то же время врач при назначении вытяжения позвоночника обязательно должен учитывать пол и возраст пациента, а также общее состояние здоровья и наличие хронических заболеваний.

Существует несколько разновидностей подобных процедур. В зависимости от расположения тела во время вытяжения они могут быть горизонтальными и вертикальными. Подобные процедуры могут быть:

Подбор метода проведения вытяжения позвоночника зависит от многих факторов, в том числе расположения и направления грыжевого выпячивания, а кроме того, его интенсивности.

Этот вид процедуры наиболее часто применяется при поражении поясничного и грудного отдела позвоночника. Данный метод предполагает использование специальных тренажеров. Этот вариант вытяжения позволяет выполнять подобную процедуру без создания специфических условий. Тело фиксируется в необходимом положении. Это приводит к растяжению позвоночного столба под собственным весом. Сухое вытяжение позвоночника при грыже используется редко, т. к. во время процедуры велик риск появления микротравм.

Данный метод может использоваться для вытяжения любого отдела позвоночника, в том числе шейного. Подводное вытяжение считается более безопасным, чем сухое, поэтому этот вариант используется намного чаще при терапии патологий опорно-двигательного аппарата.

Во время процедуры человека фиксируют с помощью специального аппарата так, чтобы его тело оказалось в воде.

Тип крепления тела варьируется в зависимости от того, какой отдел позвоночника будет подвержен растяжению. Длительность процедуры зависит от особенностей грыжевого выпячивания.

Температура воды должна быть 37°C. Под действием силы тяжести происходит увеличение расстояния между позвонками.

Температура воды для процедуры, в ходе которой вытягивается позвоночник, должна быть 37°C.

При незначительных грыжах наиболее часто используется воздействие на позвоночник в вертикальном положении. Оно предполагает использование собственного веса тела для увеличения расстояния между позвонками. В этом случае используют специальный тренажер, который позволяет подвесить человека на некоторое время в вертикальном положении. При некоторых обстоятельствах к ногам пациента подвешивается груз.

Горизонтальное вытяжение выполняется на специальном столе, предназначенном для тракционной терапии.

Перед процедурой обязательно проводится разогревание мышц с помощью грелки или массажа. После этого пациента укладывают на стол и фиксируют за плечи и ноги.

После этого прикрепляется груз, вес которого достигает 10 кг. Это и способствует увеличению расстояния между позвонками. В большинстве случаев требуется курс, включающий до 20 таких процедур. После процедуры с помощью этого метода пациент должен носить специальный корсет, чтобы зафиксировать достигнутый результат.

При грыжах, располагающихся в шейном отделе позвоночника, наиболее часто выполняется аппаратное вытяжение. Этот метод может использоваться и для терапии выпячиваний, располагающихся в грудном и поясничном отделе. Подобный способ вытяжения — пассивный. В этом случае мышцы пациента хорошо нагреваются массажем или же грелкой.

Перед выполнением аппаратного вытяжения позвоночника мышцы пациента хорошо нагреваются массажем.

После этого тело пациента крепится к тракционому столу. Степень давления при вытяжении позвоночника контролируется специальным аппаратом, что позволяет снизить риск травм.

Самостоятельное проведение подобных процедур возможно только вертикальным методом. Добиться увеличения расстояния между позвонками можно в домашних условиях с помощью турника или шведской стенки. Для улучшения состояния позвоночника необходимо висеть по 2-5 минут несколько раз в день. Можно использовать инверсионный стол. При растяжении в домашних условиях подобные процедуры проводятся без дополнительных нагрузок. Можно использовать стретчинг, т. е. специальные упражнения для растяжки позвоночника.

Как и любая другая процедура, вытяжение позвоночника имеет ряд противопоказаний. При наличии грыжи позвоночника поводом для прекращения курса подобных процедур может являться отсутствие позитивной динамики, а кроме того, усиление болей во время или после проведения процедуры. Выделяется ряд состояний, которые являются абсолютным противопоказанием для вытяжения позвоночника:

онкология спинного мозга;
остеохондроз;
дисфункция печени и почек;
воспаление костей скелета и окружающих мышц;
интенсивный болевой синдром;
некоторые типы переломов позвоночника.

Процедуры вытяжения могут представлять опасность для людей, имеющих избыточный вес. В этом случае крайне высок риск развития микроскопических трещин в позвонках. В дальнейшем подобные процессы могут становиться причиной образования дополнительных грыж позвоночника и более интенсивного разрушения межпозвоночных дисков.

Несколько лет назад у меня были диагностированы несколько грыж в поясничном отделе позвоночника. Помимо лекарственных средств, массажа, физиотерапии врач назначил подводное вытяжение. Никаких неприятных ощущений при проведении процедур не отметил. Некоторое время после вытяжения наблюдается улучшение состояния и снижение интенсивности симптомов. Однако грыжи полностью устранить не удалось.

Страдаю от грыжи шейного отдела позвоночника на фоне остеохондроза. Хотела попробовать процедуры вытяжения, так как моей подруге они принесли облегчение, но лечащий врач был категорически против, отмечая возможность ухудшения состояния и даже инвалидизации. Решила отказаться от этой мысли.

источник

Грыжа позвоночника — крайне неприятное, сложное и опасное заболевание, способное превратить здорового человека в инвалида, независимо от его пола и возраста. Для ее лечения используются различные традиционные и нетрадиционные методы, хирургическое вмешательство.

Вытяжение при грыже позвоночника — это способ устранения сдавливания нервных корешков. Однако, разные доктора относятся к нему по-разному, поэтому следует рассмотреть этот метод терапии данной патологии подробнее.

Вытягивание позвоночника при грыже — это нетрадиционный способ лечения симптомов представленной патологии. От самого выпячивания оно вряд ли поможет избавиться. Суть метода заключается в том, что при помощи специальных аппаратов или процедур происходит растяжение мышечной ткани и связок, окружающих позвоночник.

Вытяжение способствует уменьшению давления на поврежденный позвонок и диск. Есть возможность избежать защемления выпячивания. По нервам начинают лучше проходить импульсы. Обменные процессы в области развития воспаления улучшаются.

При вытяжении расстояние между позвонками увеличивается. Но не стоит думать, что эффект появится моментально.

Кроме того, процедуру должен назначать только врач. Ведь она может применяться далеко не у всех пациентов. Самостоятельные попытки увеличить расстояние между позвонками могут обернуться большой бедой.

При назначении такой процедуры должны учитываться некоторые факторы: возраст и пол человека, общее состояние здоровья в данный момент. Также важно знать, насколько активную жизнь ведет и вел пациент.

Вытяжка при грыже позвоночника назначается пациенту не всегда. Есть определенные противопоказания к применению процедуры. Но сначала нужно рассмотреть, когда она используется.

Существуют такие показания для проведения манипуляции:

болевой синдром умеренной интенсивности;
искривление позвоночника, которое доказано рентгенологическим исследованием;
компрессия кровеносных сосудов в области выпячивания;
слабость мышечной ткани (при отсутствии сильных спазмов).

Преимущества процедуры просты: она облегчает состояние пациента, так как снимает чрезмерное давление на спинномозговые нервные корешки и боль. Также предупреждается выход грыжи из межпозвоночного пространства. Вытяжка позволяет укрепить мышцы, вернуть позвоночному столбу естественное положение и изгиб.

А еще такие манипуляции часто помогают избежать хирургического вмешательства, уменьшить количество принимаемых медикаментов. Сдавливание нервных корешков вследствие отека уменьшается, так как он уходит.

Но не стоит забывать, что этот способ не считается традиционным, а его результат практически нельзя закрепить на длительный срок.

Кроме того, метод имеет определенные противопоказания:

слишком выраженный болевой синдром;
выпадение пульпозного ядра грыжи (произойдет его защемление);
спондилит поясничного отдела позвоночника, вызванный туберкулезом;
онкологическое поражение спинного мозга;
чрезмерная масса тела;
воспаление головного мозга;
пожилой возраст;
ломкость костей вследствие нарушения обмена кальция.

Важно! Вообще, после процедуры часто происходит рецидив, так как закрепить результат невозможно. Благодаря вытяжению те элементы позвоночного столба, которые сместились, можно поставить на место. Однако при наличии грыжи эффект не продлится долго.

Лечение грыжи позвоночника вытяжением можно проводить несколькими способами, каждый из которых обладает своими особенностями:

Тип терапии	Характеристика
Горизонтальное	Процедура проводится на специальном столе (фото можно увидеть в статье). Перед ее началом пациенту делают разогревающий массаж. Плечи и ноги во время вытяжения фиксируются. Межпозвоночное пространство обычно увеличивается посредством специального груза, масса которого не превышает 10 кг. Для поддержания положения позвоночного столба после процедуры пациенту придется носить корсет. Такая терапия проводится не 1 раз. Для хорошего эффекта придется пройти около 20 сеансов вытяжения. Что касается продолжительности процедуры, то она назначается индивидуально для каждого пациента
Вертикальное	Здесь для увеличения межпозвоночного расстояния используется собственная масса пациента. Например, он может висеть на турнике, а для усиления эффекта к ногам пациента привязывается груз.
Подводное вытяжение позвоночника при грыже	В этом случае для проведения процедуры потребуется бассейн или хотя бы ванна. Человек фиксируется на специальном столе и опускается под воду до уровня шеи. Важна температура жидкости — она не должна превышать 37 — 38 градусов. Длительность сеанса зависит от рекомендаций врача и составляет от пары минут до нескольких часов. Полный курс лечения состоит из 15 — 20 процедур. Представленная процедура является самой безопасной и щадящей. Во время нее происходит расслабление мускулатуры, нормализация ее тонуса. Боль уходит уже после первого сеанса. Кроме того, вода в общем положительно влияет на организм. Для процедуры можно использовать разную воду: обычную, обогащенную минералами, с добавлением морской соли
Пассивное	Для этого используется жесткий корсет. Такой способ вытяжения позвоночника требует большого терпения, так как времени для получения эффекта понадобится много. Нужно учитывать, что такой тип терапии способен привести к атрофии мышц. Чтобы восстановить их функциональность, потребуется много времени. Лучше сочетать такое вытяжение с физическими упражнениями, назначенными врачом

Для любого из представленных видов вытяжения требуется разрешения врача. Кроме того, во время прохождения процедуры должна быть соблюдена инструкция по ее выполнению.

Если цена на вытяжение позвоночника в специализированном учреждении непосильна (хотя она и невелика: от 150 – 200 руб. за сухое и от 700 — 900р. за подводное), то его можно провести и в домашних условиях. Но здесь следует помнить, что риск развития осложнений и повреждения остальных позвонков увеличивается в разы!

Прежде чем производить какие-либо манипуляции, необходимо проконсультироваться с врачом. Дома можно просто висеть на турнике до 5 минут в день.

Растяжению мышц и межпозвоночного расстояния способствуют и некоторые гимнастические упражнения:

В положении лежа, руки располагаются вдоль туловища, необходимо как можно сильнее потянуться всем телом, а потом расслабиться. Упражнение повторяется 8 раз.
Висение на шведской стенке. При этом сначала ноги должны касаться пола, затем можно планку поднять выше. Длительность процедуры не превышает 10 – 20 секунд (с разрешения специалиста время можно увеличивать).
Потягивание вперед, сидя на коленях.

На начальном этапе лучше не использовать упражнения, которые выполняются в положении стоя.

Не стоит забывать, что вытяжка позвоночника при грыже имеет и негативную сторону.

Она может вызвать такие осложнения:

быстрое развитие остеохондроза;
микротравмирование твердых и мягких тканей;
усиление интенсивности воспалительного процесса.

Представленная патология не является простой, поэтому решение о ее лечении должен принимать опытный специалист. Самостоятельное использование вытяжение может спровоцировать различные осложнения.

Видео в этой статье покажет различные виды вытяжения при грыже позвоночника, а также подскажет показания и противопоказания для проведения подобных манипуляций.

источник

На сегодняшний день разработано большое количество методов лечения грыжи. Операция проводится далеко не во всех случаях, поскольку выздоровление зачастую достигается благодаря медикаментам и лечебным процедурам. Одной из них является вытяжка позвоночника при грыже, которая представляет собой метод механического воздействия на позвоночный столб. О том, как правильно проводить вытяжение, можно ли заниматься им в домашних условиях – подробно рассказывается далее.

Грыжа формируется в тех случаях, когда соседние позвонки оказывают длительное воздействие на межпозвоночный диск, из-за чего он начинает разрушаться, сдавливая нервные корешки спинного мозга и кровеносные сосуды. Поэтому вытяжение при грыже позвоночника используют с целью ослабить механическое давление на диск, благодаря чему он сможет восстановиться.

Основные задачи лечения следующие:

Увеличение расстояния между позвоночными костями.
Улучшение кровообращения пораженной области.
Коррекция искривлений спины.
Развитие мышц спины, поддерживающих кости на поврежденном участке.

Процедура получила название тракции или тракционной терапии (англ. track – «звено»). Под звеньями имеются в виду позвоночные кости (у взрослого человека их от 33 до 35). При этом тракция не восстановить диск. Она лишь снижает физическую нагрузку для него. Вот почему этот метод всегда используется как мера дополнительной терапии. Пациенту показано не только вытягивать позвоночник, но и применять соответствующие медикаменты, а также физиотерапевтические процедуры.

В основном предполагается вытяжение позвоночника при грыже.

По клинической картине показания к процедуре следующие:

Наблюдаются постоянные боли умеренного характера (нерезкие и терпимые).
Сдавливание кровеносных сосудов пораженного участка вследствие развития патологии.
Ослабление мышц в отсутствие спазмов (резких непроизвольных сокращений).
Искривления, подтвержденные в результате обследования рентгеном.

Существуют и противопоказания, которые категорически исключают возможность применения тракционной терапии. В основном они выявляются по ходу ее проведения.

Процедура сразу прекращается, если:

в результате наблюдается постоянное усиление болей и других посторонних ощущений;
боли также возникают во время сеанса;
никаких изменений после минимум 5 подходов не отмечено.

Таким образом, растягивание позвоночника при грыже применяется для лечения разных пациентов. Но во время и после процедуры необходимо очень внимательно контролировать свое самочувствие. При этом использование тракции не рассматривается в период обострений заболевания, а также в сложных случаях, когда очевидно, что исправить ситуацию можно только с помощью операции.

Растяжение позвоночника при грыже проводят в вертикальном или горизонтальном расположении тела. С другой стороны, терапия может осуществляться не в воздушных условиях, а в специальном бассейне.

В этом случае растянуть позвоночник удается за счет воздействия груза в позиции лежа на кушетке.

Конкретные особенности терапии могут отличаться, но в целом принцип одинаковый:

Сначала происходит подготовка к сеансу – мышцы спины прогревают с помощью грелки и массажного воздействия.
Затем человек ложится на специальный стол – горизонтальную поверхность с ремнями, которыми фиксируют тело (плечи и ноги). На столе предусматривается возвышенность для корпуса.
Благодаря этой возвышенности под тяжестью собственного тела (а дополнительно – и с помощью утяжеления грузом до 10 кг) происходит механическое воздействие на позвоночный столб.

Вытягивание позвоночника при грыже происходит за несколько сеансов (10-20), для закрепления результата может понадобиться повторение терапии.

В этом случае вытяжка позвоночника при грыже позвоночника достигается за счет воздействия на поврежденную область исключительно весом тела человека. Иногда используют и дополнительные грузы, чтобы усилить нагрузку.

Часто используется висение на обычном турнике, которое производится только под контролем врача. Вертикальная тракция применяется в тех случаях, когда заболевание проходит начальные стадии развития.

Этот вариант лечения при грыже поясничного отдела и других отделов проводится исключительно в клиниках. Больной ложится в специальную ванну на поверхность с небольшим уклоном. Его тело фиксируют ремнями и производят механическое давление с помощью грузов.

Растянуть позвоночник удается более медленными темпами, но с другой стороны, в воде процедура проходит наименее болезненно и с минимальными рисками для здоровья. Большая плотность этой среды (в 850 раз больше воздуха) позволяет максимально скомпенсировать воздействие на пораженную область. Подводная тракция нередко сочетается с лечебным плаванием, благоприятно воздействующим на организм в целом.

Растяжка позвоночника при грыже является новым методом лечения, относительно которого среди врачей разных стран до сих не сложилось единого мнения.

Многие специалисты отмечают полезное воздействие тракции на состояние организма:

основная польза состоит в том, что нагрузка на диск действительно начинает уменьшаться, благодаря чему самочувствие пациента улучшается;
предупреждается возможность дальнейшего прогрессирования патологических процессов;
благодаря усилению кровотока и питания поврежденных тканей они начинают восстанавливаться быстрее;
позвоночные кости постепенно возвращаются в нормальное положение.

Есть и отрицательные моменты – в основном они связаны с тем, что польза процедуры неоднозначна: то есть она подойдет не всем пациентам.

К тому же можно назвать еще несколько рисков:

результаты закрепить практически невозможно – необходимо и дальше заниматься вытяжением, а также применять другие терапевтические методы;
существует и риск небольшого повреждения соседних областей спины.

При грыже в домашних условиях тоже возможно проведение лечения с помощью вытяжения. К упражнениям приступают после разрешения врача, а сам комплекс занятий тоже разрабатывается специалистом. Они зависят не только от состояния пациента, его пола и возраста, но также от того, какая именно область спины оказалась поврежденной.

Лежа на ровном полу совершают 10-15 повторений. Растяжка позвоночника в домашних условиях достигается из позиции на спине.

Кладут ладони на живот и слегка сгибают ноги. Напрягают пресс и при этом стараются вдавить поясницу максимально в пол.
Вытягивают руки вдоль тела. ноги держат прямо. Приподнимают голову и плечи так, чтобы ноги и лопатки были прижаты к полу. В таком положении нужно побыть несколько секунд, расслабиться и вернуться в исходное.
Вытяжка позвоночника при грыже позвоночника осуществляется и таким способом. Сгибают ноги, кладут ладонь правой руки на колено левой ноги. Ногу при этом сгибают, чтобы рука осуществляла противодействие. Подержавшись несколько секунд в такой позе, возвращаются в исходное положение и проделывают упражнение с другой стороны.

Вытягивание позвоночника в домашних условиях при грудной грыже проводят реже, поскольку подобное заболевания диагностируется не так часто.

Можно выполнить такие движения:

Сидя на стуле, прижимаются к спинке, а ладони кладут на затылок и прогибаются назад с максимально возможным усилием. Совершают наклон вперед и повторяют цикл 4 раза.
Ложатся на спину, кладут валик под спину, ладони – на затылок. Поднимают голову и плечи и немного двигают валиком по спине. Снова повторяют 4 цикла.
Садятся на стул, берут полотенце и оборачивают нижнюю часть груди. Выдыхают и максимально натягивают ткань. Затем выдыхают и расслабляются. Выполняют 10 повторений.

В этом случае упражнения следующие:

Встают прямо, опускают руки вдоль тела. Поворачивают голову максимально вправо и влево.
Подбородком касаются тела, и если болей не возникают, в таком положении подбородком массируют кожу.
Тянутся головой назад, но только за счет шеи (голова держится ровно).

Таким образом, растяжку спины можно рассматривать как дополнительный метод лечения, который может дать позитивный результат и предотвратить дальнейшее развитие болезни. Но в любом случае к этой терапии следует прибегать только по согласованию с врачом.

источник

Позвоночник, несмотря на то, что является достаточно крепкой частью опорно-двигательного аппарата, в то же время и несколько хрупок. Он ежедневно испытывает крайне сильные нагрузки, ведь выдерживать ему приходится очень большой вес. И если не беспокоиться о его состоянии, то можно запросто получить в «награду» за беззаботное отношение массу заболеваний, в том числе столкнуться и с такой патологией, как межпозвоночная грыжа. Во время лечения этого заболевания используются различные методы, один из которых – так называемое вытяжение позвоночного столба. Неплохим вариантом может стать растяжка, она подойдет для профилактики и также для терапии. Обычно все это делается только в специализированных центрах, но и дома можно порой выйти неким образом из положения и все сделать самостоятельно. Разберемся, как правильно выполняется растяжка позвоночника при грыже в домашних условиях.

Сначала постараемся выяснить, являются ли два этих понятия – растяжка и вытяжение – одним и тем же или все-таки это разные вещи. Итак, вытяжение позвоночника, иначе именуемое тракцией – метод, придуманный в древние времена. Это один из древнейших способов борьбы с различными патологиями позвоночника. Методика представляет собой особо выполняемое вытяжение позвоночного столба. В результате происходит высвобождение сдавленных нервных окончаний и устранение болей.

На заметку! В последние годы эффективность и значимость тракции при лечении заболеваний позвоночника оспаривается. Ряд врачей считают, что на самом деле толку от вытяжения попросту нет как такового.

Растяжка позвоночника – это, как правило, не вытяжение, а выполнение ряда специальных упражнений, которые входят в реабилитационный комплекс и комплекс лечения. Растяжка также применяется для устранения болей, но еще улучшает физическую форму и структуру мышц, помогает улучшить равновесие и координацию.

И при вытяжении, и в процессе растяжки пространство между соседними позвонками увеличивается, а значит, сдавливание корешков спинного мозга тоже прекращается, так как они высвобождаются. Соответственно, уходит и боль.

На заметку! Порой, когда спина неожиданно начинает побаливать, достаточно дома хорошо протянуть ее, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Но все-таки любые проявления болей являются сигналом о развитии серьезных заболеваний – следует показаться врачу.

В целом, варианты растяжек позвоночника могут быть разными. Это и стрейчинг, и ряд специальных упражнений, и водная растяжка, и использование специальных тренажеров, изготовленных самостоятельно или же имеющихся в специализированных центрах.

О межпозвоночной грыже не слышали единицы, а так как заболевание встречается все чаще, то все больше людей, обращаясь с болями к врачу, получают именно такой диагноз. Грыжей называется патология, связанная с поражением межпозвонковых дисков. Это, можно сказать, острая форма остеохондроза. При грыже межпозвонковый диск повреждается, его внешняя и достаточно твердая оболочка разрывается и сквозь образовавшийся разрыв происходит выпячивание более мягкого гелеобразного внутреннего содержимого. Это заболевание сопровождается сильными болями и при определенном стечении обстоятельств может привести к инвалидности пациента.

На заметку! Обычно грыжа формируется в области поясничного или шейного отдела, но может появиться в области других частей позвоночника.

Заболевание также характеризуется развитием воспалительных процессов и невозможностью выполнять ряд обычных действий. Как правило, грыжу провоцирует недостаток или чрезмерное количество физической нагрузки, долгое отсутствие движения (например, длительное сидение или стояние неподвижно на одном месте и т. д.), сон на неудобном матрасе, наследственные факторы, недоразвитость мышечного корсета.

Лечение грыжи нужно начинать без промедления. В противном случае в результате компрессии корешков спинного мозга возникает высокий риск парализации частей тела и появление проблем с функционированием внутренних органов. Важно помнить, что заподозрить грыжу можно довольно рано – при первых признаках болей важно идти на прием к врачу. И чем раньше будет выявлено заболевание, тем больше шансов быстрее и проще справиться с патологией.

Внимание! К сожалению, полностью избавиться от грыжи можно лишь оперативным путем, но врачи обычно стараются выбрать консервативный вариант терапии. Дело в том, что оперативное вмешательство на позвоночнике – всегда высокий риск. И лучше просто улучшить состояние организма и устранить болевой синдром, а также прекратить дальнейшее развитие заболевания, чем делать операцию. Конечно, это допустимо без серьезных показаний к осуществлению хирургического вмешательства.

Таблица. Методы, используемые для лечения.

Противовоспалительные нестероидные препараты для снятия воспалений, анальгезирующие препараты – для устранения болей. Прием витаминов и ряда других препаратов, улучшающих питание тканей позвоночного столба. Отказ от вредных привычек, включение в меню продуктов, полезных для опорно-двигательной системы. Контроль веса.

Тракция как метод борьбы с грыжей дает пациенту следующее:

устраняет болевой синдром;
улучшает качество обменных процессов и кровообращения;
помогает освободить нервные окончания и восстановить нервные сети;
позвоночник вытягивается в длину до 4 см.

Для тракции применяются специальные тренажеры. И они разительно отличаются от тех, что используются для обычных занятий спортом. Само вытяжение можно разделить на сухое и мокрое, вертикальное и горизонтальное. Чаще всего применяется как раз сухой метод вытяжения. Хотя суть всех вариантов не меняется совершенно. Курс длится около 2-3 недель.

На заметку! Для тракции применяются так называемые качели Яловицына. Они могут быть использованы даже дома.

Важно помнить, что тракцию должен контролировать опытный врач. В противном случае от нее будет больше вреда, чем пользы. Хотя в любом случае назвать метод бездейственным невозможно. Чтобы избежать осложнений, важно помнить:

время воздействия тракции на позвоночник должно быть определено лечащим врачом. Его важно соблюдать;
боли при вытяжении не должно быть, особенно если оно выполняется дома без контроля специалистов;
во время лечения рекомендуется использовать специальный корсет и носить его столько времени, сколько скажет лечащий врач;
требуется обязательно после лечения уделить внимание укреплению мышечного корсета спины. В противном случае позвонки снова примут то положение, которого придерживались до проведения тракции;
физическая нагрузка на протяжении всего курса лечения запрещается.

Внимание! Противопоказаниями к проведению тракции могут стать остеопороз, онкологические заболевания, проблемы с системой кровообращения, период обострения, преклонный возраст, переломы позвоночника, крайне большая масса тела.

В домашних условиях для тракции можно использовать обычный турник/перекладину. Также подойдут и просто занятия стрейчингом. Самое главное – все упражнения должны быть рекомендованы врачом. В противном случае можно нанести немалый вред здоровью. Также врач должен подобрать интенсивность упражнений и индивидуальный график занятий. Только при соблюдении этих условий эффект от растяжения будет достигнут ожидаемый.

Внимание! Прежде чем делать какие-либо назначения, важно пройти доскональное обследование и убедиться в правильности диагноза. Так, например, врач в обязательном порядке должен направить больного на аппаратные методы исследований. Самый лучший, но и самый дорогостоящий вариант – это МРТ.

Основные правила выполнения упражнений:

упражнения должны выполняться без резких рывков, аккуратно и осторожно;
при использовании турника в качестве тренажера воспрещается резко спрыгивать с него;
мышцы перед тренировкой должны быть разогреты;
тренировки должны быть регулярными.

Дома можно установить самый простой турник и использовать для растяжения спины. Лучше всего его установить достаточно низко, так, чтобы достать до него можно было, лишь вытянув руки. Чтобы улучшить состояние спины, достаточно выполнять на турнике обычный вис. Просто нужно взяться за перекладину обеими руками и повисеть на ней в течение 10-30 секунд.

Также можно делать упражнение «уголок» — для этого нужно повиснуть на перекладине и аккуратно поднимать ноги до уровня 90 градусов. Кстати, ноги можно согнуть в коленях для упрощения упражнения. А заодно оно поможет подкачать пресс.

Еще одно упражнение – подтягивание. В начале периода тренировок рекомендуется выполнять его с табурета, чтобы не давать сразу сильной нагрузки на спину и иметь опору.

Тренироваться дома можно и с использованием доски. Но нагрузка в этом случае на спину будет меньше. Спортивная доска продается в магазинах, но можно ее сделать и своими руками. Доска устанавливается под углом 30-35 градусов, на нее нужно лечь спиной и взяться за петли или край доски. В этом положении позвоночник вытягивается самостоятельно под весом тела. Начинать нужно с 5 минут, постепенно увеличивая время до 20 минут каждый день. Усиливать воздействие на спину можно, сгибая ноги и выполняя скручивания, выполняя «велосипед». Главное – все делать в медленном темпе.

Шаг 1. Можно попробовать несколько асан из йоги. Например, поза кошки не только очень хорошо формирует прогиб спины, но и благотворно действует на позвоночник. Выполнять ее просто – нужно встать на четвереньки и выгибать спину.

Шаг 2. Далее можно выполнять упражнение «кошка-собака», то есть, стоя в таком же положении, то выгибать, то прогибать спину.

Шаг 3. Полезна и поза крокодила. Требуется лечь на живот и опереться на руки, плавно выпрямляя их. Ладони нужно расположить в области груди.

Шаг 4. Рекомендуется сидеть в позе героя. Для этого можно сесть на согнутые ноги и развести их слегка в сторону, ступни вверх – большие пальцы ног находятся рядом с бедрами. Руки требуется положить на колени.

Шаг 5. Повороты бедром вверх — хорошее упражнение для растяжения спины. Требуется лечь на спину, одну руку положить на пол, а другой рукой взять ногу с той же стороны за колено и, скрутившись, отвести ее в противоположную сторону. Повторять упражнение нужно для каждой стороны по несколько раз, задерживаясь в итоговом положении на 10 секунд.

Шаг 6. Для растяжки можно использовать и гимнастический мяч. Так, требуется лечь на мяч животом, после чего завести руки за голову и вытягивать тело вверх с прогибом спины.

Шаг 7. Можно выполнять и другое упражнение – требуется лечь на спину и поднимать согнутые под прямым углом ноги, отрывая их от пола.

Шаг 8. Скручивания сидя полезны для спины. Рекомендуется сесть на ягодицы, после чего поворачивать туловище в стороны, как бы оглядываясь назад. Одну из ног можно перекинуть через бедро.

Шаг 9. Сидя в офисе, тоже можно выполнять упражнения. Например, скручивания сидя на стуле. Для усиления эффекта можно сложить ноги по-турецки.

Шаг 10. Себя можно обнимать. Это не только приятно, но и полезно для здоровья позвоночника.

Шаг 11. Нужно выполнять наклоны вперед со скруглением спины, а потом стараться выпрямить ноги, удерживая пальцы рук в области пола.

Вытяжение и растяжка позвоночника – методы, которые действительно могут помочь улучшить состояние спины при грыже. Главное – помнить о том, что именно врачи должны делать назначения. Самовольно организовывать себе такие тренировки не рекомендуется.

источник