Лечебная физкультура при абдоминальной грыже служит профилактической мерой для предупреждения осложнений и укрепления стенки живота. Упражнения назначает только врач, выполняется физкультура исключительно после комплексного обследования в период ремиссии и с применением специального поддерживающего бандажа. Большая грыжа с угрозой ущемления органов живота выступает противопоказанием к занятию любыми активными видами спорта и гимнастикой, но незначительное выпячивание можно корректировать упражнениями с невысокой нагрузкой.
Лечебная физкультура при абдоминальной грыже служит профилактической мерой для предупреждения осложнений и укрепления стенки живота.
Гимнастический комплекс при грыже живота позволяет укрепить мышечный слой живота, тем самым препятствуя усилению патологического процесса. Эффективность легкой физической нагрузки также обусловлена усилением местного и общего кровообращения, улучшением трофических процессов в месте поражения.
Если у вас грыжа поясничного отдела позвоночника — вам помогут эти упражнения (видео).
Перед началом выполнения любых упражнений при грыже живота необходимо пройти полное медицинское обследование: рентгенографический анализ органов брюшной полости, ультразвуковое исследование, анализ крови, мочи и кала. После квалифицированной оценки состояния врачом, назначается рекомендуемый в каждом отдельном случае гимнастический комплекс. Все лечебные упражнения направлены на стимуляцию кровообращения и укрепление брюшной стенки, а также нормализацию дыхания и расслабление.
Приступая к выполнению гимнастики, необходимо следить за правильным дыханием, и помогут в этом следующие упражнения.
- Лечь на правый бок, голова должна быть расположена выше туловища. Вдохнуть, стараясь максимально выпячивать живот, затем медленно выдохнуть, расслабляясь, но, не втягивая живот;
- Стать на колени, медленно наклонять голову вправо-влево. На вдохе совершать наклон, на выдохе – поднимать голову на исходное положение;
- Лечь на спину, поворачивая туловища в сторону. На вдохе совершается поворот, на выдохе – возвращение на исходную позицию.
Важно! Основной принцип дыхания при выполнении гимнастики – на вдохе происходит нагрузка, на выдохе – расслабление тела.
Выполнение упражнений нужно чередовать с расслаблением, для этого достаточно лечь на спину, выпрямиться и глубоко вдыхать, медленно выдыхая.
Приступая к выполнению гимнастики, необходимо следить за правильным дыханием.
Правила выполнения упражнений при выпячивании абдоминальных органов:
- движения совершаются плавно, на правильном дыхании;
- упражнения могут выполняться в положении лежа, стоя, реже сидя или на коленях;
- эффективность лечебного курса определяются регулярностью выполнения;
- занятия прерываются немедленно после появления неприятных ощущений.
Лечебная гимнастика позволяет укрепить мышцы живота, повысить их тонус и предупредить обострение, но само выпячивание не вправляется, потому важно проводить комплексное лечение.
Выполнение упражнений нужно чередовать с расслаблением, для этого достаточно лечь на спину, выпрямиться и глубоко вдыхать, медленно выдыхая.
Категорически запрещено выполнять любые упражнения при наличии следующего симптоматического комплекса:
- острая боль в районе живота;
- значительное выпячивание органов живота;
- защемление органов в грыжевом мешке;
- повышенная температура тела, лихорадка;
- нарушение пищеварения, повышенное скопление газов;
- спазмы, периодическая рвота.
Перечисленные клинические проявления указывают на обострение патологического процесса, потому физическая нагрузка провоцирует повышение внутриутробного давления и еще большее выпячивание органа.
Категорически запрещено выполнять любые упражнения при острой боли в районе живот.
Упражнения при абдоминальной грыже у взрослых.
- Лечь на левый бок, расслабиться, нормализовать дыхание. Левая нога поднимается к животу, правая выдвигается назад. Упражнение совершается несколько раз, после чего нужно повторить его на правом боку;
- Принять положение стоя, ноги поставить на ширине плеч, делать медленные повороты туловища;
- Лечь на спину, приподнимая живот, опираться нужно на плечи и ступни. Продержаться так 30 секунд;
- Лежа на спине поднимать поочередно выпрямленные ноги. Упражнение можно изменять – сгибать ноги в коленях, дабы уменьшить нагрузку;
- Сидя на коврике, медленно наклонять туловище к ногам;
- Принять положение стоя, опереться на стол, поочередно отводить ноги назад. Спину держать ровно, повторять до появления усталости.
Упражнения при грыже у детей проводятся, когда ребенок находится в спокойном состоянии, через час после приема пищи.
- Положить ребенка на бок, подержать 20 секунд, затем поменять сторону;
- Придерживая ребенка за ноги, плавно поворачивать туловище;
- Положить ребенка на живот и приподнять ноги, при этом он должен самостоятельно немного проползти.
Родители также могут поднимать ребенка и держать в горизонтальном положении, что способствует рефлекторному укреплению мышечной стенки при грыже.
Приступ боли у ребенка можно снять таким упражнением: дать ребенку воды и совершать имитацию прыжков.
Этот метод эффективен и для взрослых, позволяет органу сдвинуться на свое анатомическое место. Обычные прогулки и наклоны при выполнении домашних дел (рекомендуется ношение бандажа) также способствуют расслаблению и укреплению ослабленной мышечной стенки, но вместе с тем они абсолютно безопасны и показаны при любом виде грыжевого поражения живота.
источник
Йога при межпозвоночной грыже – реальное средство лечения спины. Но, как и любой другой метод, это лечение включает в себя ряд противопоказаний, несколько особенностей и рекомендаций. Поэтому не торопитесь: пусть первым этапом вашего выздоровления станет информационная подготовка.
Что такое йога, можно ли ей заниматься самостоятельно?
Йога – это инструмент коррекции организма. По мнению специалистов, баланс и гармония являются залогом здоровья и йога восстанавливает эти первоначальные качества.
Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Однако неумелое проведение занятий может нанести непоправимый ущерб здоровью вашей спины. Пользоваться таким нестандартным методом лечения позвоночной болезни нужно с осторожностью и, конечно же, не без помощи специалиста. По крайней мере, на первых порах безнадзорные занятия не рекомендуются.
Это не только хорошее лечение позвоночной грыжи, но и способ профилактики болезней спины. Он пригодится для будущих мамочек, переживающих за свое здоровье и здоровье своего ребенка. Ведь, как известно, грыжи позвоночника у беременных – явление распространенное и опасное.
Вне зависимости от цели – лечение или профилактика заболеваний спины– занятия йогой должны быть регулярными, но без переутомлений. Обязательно проконсультируйтесь с доктором, его слово будет решающим, можете ли вы заниматься йогой или нет.
Насколько эффективны занятия йогой при позвоночной грыже?
Йога для спины при грыже может быть в разы эффективнее, если подкрепить ее коррекцией питания. Основной йогический принцип лечения позвоночника – ахимса. Йогические упражнения называют словом асана.
Важно понимать, что сама по себе йога – это физические упражнения. Их действенность основана на включении позвоночника в активную деятельность, но переутомлять его нельзя. Это чревато осложнением течения болезни.
Принципы йогических упражнений для людей с межпозвоночной грыжей:
- Лечение позвоночной грыжи не должно вызывать болевых ощущений в зоне поражения позвоночника. Если их нет – упражнение вам подходит. При незначительных болевых ощущениях допустимо осторожное выполнение упражнения;
- Избегайте прыжков, ударов, толчков в область спины;
- На начальном этапе остерегайтесь упражнений по скручиванию позвоночника;
- Комплекс упражнений должен выполняться ежедневно;
- Сначала асаны должны давать минимальную нагрузку на ваш организм, но постепенно нагрузка будет повышаться. Ключевое слово – постепенно. В этом состоит лечение позвоночной болезни;
- Каждое упражнение обязательно выполнять плавно, дышать нужно медленно;
- За один день вы не вылечите позвоночник, на это потребуется время и терпение;
- Практика должна заканчиваться Шавасаной.
Основное препятствие для занятий йогой, помимо предостережения врача, — болевой приступ. Только через двое суток, когда боль совсем утихнет, можно возобновить лечение. Следует прекратить выполнение упражнения, если в спине или ноге возникают:
- Слабость,
- Неподвижность;
- Покалывание;
- Стреляющая боль.
Положение боком, сидя на стуле. Бедро прилегает к спинке стула. Ягодицы должны быть на сидении. Необходимо потянуть туловище вверх, отвести плечи назад и держать колени и стопы вместе. Таково исходное положение.
Выдох, поворот всем корпусом в сторону спинки стула. Ноги неподвижны. Руки держат спинку стула, они будут участвовать в процессе скручивания. Избегайте резких движений.
Скручивания делаются на выдохе, спина должна быть расслаблена. Голова поворачивается вместе с туловищем. Конечное положение – повернитесь направо и посмотрите через плечо. В этой позе следует провести 20-30 секунд. Дыхание свободное, на выдохе вернуться в исходное положение.
Теперь сядьте левым бедром к спинке стула и повторите упражнение в обратную сторону.
Встать напротив стены, на расстоянии метра от нее. Наклон вперед, поместив руку на стену по ширине плеч, на уровне груди. Голова и шея находятся на линии с туловищем. Вдох-выдох, наклон от бедра вперед. Руки двигаются вниз по стене. Ноги выпрямлены, параллельны стене. Туловище перпенДикулярно полу.
Вдох и еще большее выпрямление рук. Теперь они параллельны полу. Выдох, бедра оттягиваются назад, вытягивая позвоночник (важно сохранять его ровным). Вдох, подтягивание вверх, выдох – втягивание позвоночника. В районе поясницы образуется прогиб. При чувстве нагрузки на поясницу согните колени.
Конечное положение: туловище относительно ног образовывает тупой угол (90 градусов). Без перенапряжения. На вдохе возвращаемся в положение стоя.
Положение лежа на спине. Руки и ноги слегка расставлены (примерно 45 градусов). Голова на линии с позвоночником. Дыхание медленное и глубокое, без напряжения. Важно постараться расслабиться. С выдохом тело «отпускается», нужно почувствовать, как оно растекается по полу. При правильном положении возникнет ощущение, что вы дышите животом – это естественное дыхание. И это значит, что организм начал восстанавливать энергию.
Расслабьтесь еще сильнее, постарайтесь не думать, следите за дыханием. Необходимо проводить в Шавасане минимум пять минут. Кстати, опытные йоги способны практически заменить ночной сон двухчасовым занятием.
Лечение позвоночной грыжи включает в себя и другие упражнения, но о них вам расскажет специалист.
Множество разнообразных недугов может поразить наш организм на протяжении жизни. Для успешной борьбы с большим количеством заболеваний были разработаны различные методы лечения, среди которых особое место занимает мануальная терапия — лечение, осуществляемое воздействием рук терапевта на организм больного. Подобная методика возникла в глубокой древности, и, дойдя до современности, стала включать в себя отдельные виды мануальной терапии. Такое лечение помогает избавиться человеку от множества недугов. Чаще всего же, оно применяется при нарушениях в работе опорно-двигательного аппарата, главным образом позвоночника.
В сущности, перечислить все виды мануального метода лечения не представляется возможным. Практически каждый терапевт может составлять свою классификацию, на основании полученного опыта и имеющихся знаний. Но основой всех знаний ручной техники являются три вида терапии: Аюрведа, наука жизни — главное достижении Индии, которое уходит своими корнями в глубину веков; китайское традиционное лечение, которое имеет не менее богатую историю; современные методы ручного воздействия на организм — чаще всего применяются в медпунктах.
Современные методы мануальной терапии делятся в зависимости от того, какой цели необходимо добиться после лечения:
- Миофасциальная терапия или шиацу. Лечение в этом случае проводится точечным воздействием в месте локализации травмы. Посредством этой методики снимается боль, растягиваются мышцы, исправляется осанка. Применима для лечения подкожных заболеваний, мышц, связок и фасций.
- Артро-вертебральная методика. Подобная методика делается мягкими щадящими движениями и лечит заболевания суставов, позвоночника, укрепляет их и возвращает нормальную функциональность.
- Кранио-сакральный вид лечения, применимый для ликвидации последствий черепно-мозговых травм, сильной головной боли. Терапевт, воздействуя на мышцы черепа и головы, снимает боль, улучшает кровообращение, нормализует давление.
- Висцеральная терапия, применяется для лечения заболеваний внутренних органов.
Кроме представленных видом мануальной терапии, существует еще большее разнообразие различных методик. Всеми ими проводится лечение большинства заболеваний человека. Преимущества такого метода восстановления состоят в том, что делается внешнее воздействие на тело, но при этом достигается значительный положительный эффект.
Висцеральная терапия применяется для лечения множества недугов внутренних органов. Суть ее состоит в том, чтобы оказывая сдавливающее обжимающее и иное воздействие на органы брюшной полости.
Сама висцеральная терапия практиковалась в древней Руси, и не признает существование болезней как таковых, а лишь нарушения в работе внутренних органов. В результате какого-либо фактора возникает спазм сосудов, венозная кровь и лимфа начинают застаиваться в тканях и отравлять организм, мешать достаточному питанию клеток.
Висцеральная терапия утверждает, что в результате такого сбоя некоторые функция заболевшего органа перекладываются на другие система организма. После этого все тело начинает работать в усиленном режиме. Висцеральная терапия же, возвращает нормальную функциональность кровеносных сосудов, снимает их спазм, из-за чего прекращается застой жидкости и наступает положительный эффект.
Висцеральная методика воздействия на организм человека полезна не только когда что-то болит, но и здоровым людям. Разгон жидкости по сосудам оказывает благоприятное воздействие в любом случае. Но висцеральная терапия не является панацеей и имеет противопоказания:
- глубокие патологические нарушения в работе органов;
- раковые, онкологические заболевания;
- образование тромб в сосудах;
- открытые раны, внутренние кровотечения;
- после недавно проведенных операций.
Наиболее эффективное воздействие висцеральная терапия оказывает при грыже белой линии живота, грыже пахово-мошоночной области, пупочной грыже, заболеваниях печени, сердца сосудов, органов дыхания, остеохондрозе позвоночника.
Разные методы мануальной терапии применяются для лечения заболеваний позвоночника. Но чтобы после такого лечения не возникло удручающих последствий, обязательно проводится постановка диагноза, который утверждается рентгенологическими снимками. При этом, терапию можно использовать, чтобы лечить остеохондроз позвоночника, различные осложнения при грыже позвоночника и поражение отдельных групп позвоночника.
Основное лечение при этом оказывается воздействием на мягкие ткани и кости, суставы. Вот почему терапия так часто делается, когда поражена шея (из-за чего ухудшается состояние головы) или спина.
При грыже позвоночника происходит выпячивание ядра из межпозвоночного диска, сдавливание кровеносных сосудов и мышечный спазм. Очевидно, чтобы вернуть нормальное состояние при грыже позвоночника, необходимо воздействуя механическим путем вернуть ядро на свое место, что и делает мануальная терапия.
Анатолий Ситель по праву является основоположником этого течения в медицине. Именно он заложил основы мануальной терапии в России, открыл свой центр и в настоящий момент является его главой.
Именно Анатолий Ситель предложил, чтобы выявить заболевание, делать многофункциональные рентгеновские снимки. Такая фотосессия выполняется, когда шея, поясница, позвоночник меняют свое положение, и каждый раз делается новый снимок. Ситель, только на основании такого альбома, может поставить правильный диагноз.
Центр, который основал Анатолий Ситель, предоставляет свои услуги бесплатно. Здесь лечение оказывается все нуждающимся, а проводится оно путем раздвигания больного участка и купирования боли.
Ситель создал большое количество техник для разных видов терапии, среди которых находится и висцеральная методика. Им было выявлено, что нарушения в головном мозге — обмороки, боли — что происходят при недостаточном питании головы, вызывают нарушения в области шейного отдела. Шея, в таком случае, подвергается ручному лечению, после чего можно высвободить защемленные сосуды и нервы.
Услуги мануального терапевта можно использовать для устранения патологий у детей. Но обращаться нужно в специализированный центр. Детская опорно-двигательная система является очень динамичной, развивающейся. При неправильном воздействии на скелет детей, можно только усугубить положение, задав ему неправильное направление развития.
Терапевт, прежде чем приступать к лечению детей, должен назначить дополнительное обследование. Дополнительная диагностика нужна, чтобы убедиться, что дети не имеют скрытые патологии и нарушения. Если врачом проводится детская терапия без дополнительного обследования, то лучше отказать от посещения его кабинета.
Обратившись в любой крупный центр можно найти специалиста, занимающегося проблемами детей. При этом стоит знать, что дети нуждаются в услугах такого врача в следующих случаях:
Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
- после тяжелых родов, во время которых была получения травма. Без вмешательства она может стать преградой для нормальной жизни ребенка;
- после обнаружения заболеваний позвоночника, искривления осанки, травм;
- мышечных патологий детей;
- при болезнях внутренних органов и нарушении кровообращения.
Мануальный центр может оказать особенно эффективное лечение детям с бронхиальной астмой. Все дело в том, что астма является ничем иным как спазм бронхов, что в свою очередь приводит к образованию блоков в позвоночнике детей. Как показали исследования, которые проводил центр Сителя, убрав такие блоки, удается существенно облегчить состояние ребенка. После грамотно проведенной процедуры, ребенок может навсегда стать здоровым.
Многие задаются вопросом, что лучше: мануальный терапевт на дом или обращение в специализированный центр? Ответ в таком случая не может стать однозначным. Это зависит от многих факторов. Во-первых, состояния больного. Если после его перемещения в специализированный мануальный центр ожидается ухудшения состояния, то лучше воспользоваться домашними услугами.
Только специализированный центр может иметь в своем составе штат подготовленных сотрудников, которые смогут оказать помощь во время осложнений, внезапного ухудшения самочувствия или обострения.
2016-12-20
источник
Как и в случае с массажем при лечении выпячивания, первые упражнения следует делать лишь в присутствии педиатра. Доктор поможет правильно выполнять те или иные процедуры, расскажет в какой очередности стоит их выполнять.
Для младенцев гимнастика может начинаться уже с первых месяцев. Малыша нужно выкладывать на животик, он при этом рефлекторно пробует поднять голову, машет ручками и ножками. Потом делаются перевороты со спины на животик и назад. Это укрепляет брюшную стенку.
Пупочная грыжа устраняется также при помощи следующих упражнений:
- поощрение самостоятельного переворачивания малыша;
- приседания, удерживая ребенка за руки или подмышками;
- удерживание малыша в воздухе, чтобы он держал ножки прямо;
- отклонения целым телом стоя на ножках от взрослого;
- поощрять ползание;
- упражнения с выкладыванием на специальный мяч для массажей.
Упражнения при пупочном выпячивании могут включать в себя следующие процедуры:
- приподнимания грудной клетки в положении лежа;
- приподнимания таза в положении лежа;
- постепенное скручивание тела с поворотом;
- упражнения на дыхательную гимнастику.
Как уже говорилось, диета не поможет излечить болезнь, именуемую грыжей белой линии живота. Но вот, как вспомогательный восстанавливающий подход после оперирования, чудесно применяется в современной медицинской практике.
После того, как доктор проведёт все необходимые процедуры, вы уже очень скоро сможете вернуться домой, и начнёте период восстановления после операции. Именно поэтому, Вам следует знать рекомендации и правила, чтобы данный процесс был максимально быстрым и безболезненным.
Независимо от стадии грыжи белой линии живота показано грыжесечение открытым доступом или методом лапароскопии.
Во время операции хирурги формирует доступ к дефекту, отделяет грыжевой мешок, возвращает органы на свое место и ушивает ткани.
В случае эпигастральной грыжи в ходе операции важно устранить расхождение мышц, и с этой целью применяется два варианта хирургического удаления.
Методы удаления эпигастральных грыж:
- натяжная пластика с использованием собственных тканей для ушивания;
- ненатяжная пластика с использованием сетчатого имплантата.
Натяжная пластика относится к устаревшим и малоэффективным методам лечения, так как есть высокий риск повтора заболевания после операции. Грыжесечение с установкой сетки подходит практически каждому пациенту, что позволяет снизить частоту повторов недуга и предупредить внешний дефект.
Ненатяжная пластика предполагает проведение небольшого разреза в области дефекта, через который можно удалить грыжу и установить имплантат.
После операции проводится медикаментозное и физиотерапевтическое восстановление, больной носит бандаж, исключает физические нагрузки и следует диете.
Успешное восстановление зависит от таких факторов:
- Выбор безопасных, но действенных обезболивающих препаратов;
- Отказ от вредных привычек и нормализация режима дня;
- Занятия лечебной гимнастикой, активное времяпровождение;
- Соблюдение назначенной врачом диеты.
Через некоторое время после удаления дефекта больной может столкнуться с разной степени тяжести осложнениями:
- повтор заболевания случается чаще после натяжной герниопластики ;
- воспаление и нагноение в области швов;
- повышение температуры тела, общее недомогание на фоне интоксикации;
- кровотечение в ранний или поздний период восстановления;
- отеки и онемение в месте нанесения швов;
- местное покраснение и болезненность.
Появление осложнений связано с несоблюдением профилактических мер после операции или в случае ошибки во время хирургического вмешательства.
Грыжа белой линии живота представляет собой заметный комок, который проявляется через ослабленную область брюшной стенки. Органы, которые попали в грыжевое кольцо, частично выпирает через ткани, в результате чего у человека не только образуется опухолевидное образование на животе, но и может причинять боль, ограничивать подвижность человека.
Не говоря уже о более серьезных последствиях недуга, как ущемление вываливания.
Сами по себе, грыжи белой линии живота могут протекать бессимптомно, но в большинстве случаев они будут приносить существенный дискомфорт. Как только человек с подобным заболеванием обращается к специалисту за медицинской помощью, ему будет показана диета, которая во многом сможет ослабить симптоматику и устранить страдания больного.
Жирная пища не только утяжеляет желудок, но и создает дополнительное давление, что так не желательно для болезни.
Профилактика грыжи обязательно предусматривает правильный рацион, ведь во многом от употребляемой пищи зависит общее состояние организма.
Правила питания, которые необходимо соблюдать:
- Самое главное условие – не переедать. Это затрудняет работу системы пищеварения, что негативно сказывается на организме;
- Употреблять пищу нужно небольшими порциями шесть раз в день через одинаковые интервалы времени;
- Для укрепления живота рекомендуется употреблять больше рыбных изделий, овощных салатов;
- Колбасные изделия, желательно, полностью исключить.
Примерное меню на день для профилактики грыжи:
- На завтрак: чай, яйцо, творог обезжиренный;
- Два зеленых яблока;
- Бульон или любой нежирный суп;
- Запеченная рыба или отварная куриная грудка;
- Каша или вареный картофель;
- Капустный салат, в него можно добавить немного яблока для вкуса;
- Стакан кефира перед сном.
Что такое белая линия живота? Это такая сухожильная пластина, которая проходит вдоль пупка посредине живота. Она идет от грудной клетки и до лобка, разделяя правые и левые прямые мышцы живота.
Тогда, что же такое грыжа белой линии на животе? Это — заболевание.
В ходе этого заболевания сквозь отверстия и щели между мышцами, которые находятся на средней линии живота, под кожу выпирают внутренние органы.
Чаще всего, это или сальники, кишечник, или брюшина. Сама белая линия имеет толщину всего 1-3 см, но при появлении грыжи ее толщина из-за увеличения расстояния может достичь 10 см. Настоящая статья расскажет о том, как проводится лечение грыжи белой линии живота, и о причинах возникновения данного заболевания.
Что является причиной возникновения грыжи?
Основанием для появления такой грыжи является слабость соединительной ткани. Это приводит к тому, что прямые мышцы живота расходятся и образуют щели и отверстия. В результате внутрибрюшного давления в них и образуется грыжа.
Также основаниями для появления грыжи могут стать:
- наследственные причины;
- рубцы, полученные после операции;
- ожирение;
- физическое перенапряжение;
- болезни, сопровождаемые длительным кашлем;
- запоры;
- беременность, а также тяжелые роды.
В свою очередь, есть методы профилактики заболевания. Сюда входят тренировки мышц живота, нормализация веса, применения бандажа в период беременности, соблюдение осторожности при больших физических нагрузках, а также нормализация работы желудочно-кишечного тракта.
Лечение грыжи : официальная и народная медицина.
Существуют народные средства для лечения данного заболевания, которые способствуют остановке расширения грыжи и не позволяют перейти ей из одной стадии в другую. Главнее всего в лечении этого заболевания — оперативность действий. В лечении могут помочь хирурги, которые уберут зазоры прямых мышц живота, а также устранят дефекты соединительной ткани, используя специальные протезы.
Также в лечении этого вида грыжи используют компрессы из отвара квашеной капусты или грыжника, методы фитотерапии. Некоторые обтираются холодной водой с раствором уксуса, а также применяют специальный комплекс упражнений.
Одним из методов лечения этого заболевания есть частое прикладывание кислого капустного листа к местам, где грыжа выпирает. Однако сам кислый капустный лист может быть заменен на рассол квашеной капусты. Из этого рассола делаются компрессы и прикладываются к проблемному месту.
Другой метод — это применение раствора уксуса при обмывании холодной водой. Для приготовления этого раствора необходимо на 1 столовую ложку воды прибавить 1-2 столовых ложки уксуса с концентрацией 4%. Обмывание этим раствором необходимо проводить ежедневно.
После процесса обмывания можно на тридцать минут приложить к больному месту на животе компресс из дубового настоя. Процесс приготовления настоя: измельченные листья, кору и желуди дуба следует положить в банке объемом два литра. Врачебное сырье должно заполнить 2/3 банка. Потом необходимо доверху залить банку красным вином. Настой нужно настаивать 21 день.
Следующий метод — припарки из травы грыжника. Некоторые рекомендуют использовать их в дежурстве с компрессами из дубового настоя. Припарка готовится следующим образом: трава грыжника сначала распаривается, а потом полученная припарка прикладывается к месту образования грыжи.
Четвертым методом является использование цветов василька. Цветы василька заливаются кипятком (на 3 чайных ложки цветов 500 мл кипятка). Все это настаивается, и пьется перед едой 3-4 раза на день. Однако необходимо рассчитать так, чтобы порцию настоя из цветов употребить за 1 день.
Пятый метод — листья костянки : 1 ст. л. сырья нужно залить горячей кипяченой водой (объем 1 стакан). Потом 3-4 часа настоять и пить глотками на протяжении дня.
Шестой метод включает у себя настой из таволги. 1 чайная ложка таволги заливается 1 стаканом горячей кипяченой воды и 2 часа настаивается. Дальше настой необходимо процедить. При заболевании этим видом грыжи настойка употребляется перед едой по четверти стакана. В день настой пьется 4 раза.
- Бессмертник, хвощ полевой.
Седьмым методом можно назвать применение настоя из хвоща полевого или бессмертника. Приготовленная ??настойка употребляется в день по 2-3 стакана.
Восьмой метод — это прикладывание к проблемному месту компрессов из настоянной на воде или вине полыни.
Последним из описываемых методов является компресс из перемешанных между собой мелко растертого чеснока и ржаного хлеба. Данный компресс прикладывается на место выпирания грыжи.
Упражнения, которые применяются при лечении данного вида грыжи живота.
1) Необходимо лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Ладонями рук необходимо обхватить затылок. Руки расположены за председателем. Правое колено поднимается и касается локтя правой руки. Примите начальное положение. Упражнение повторяется с другой стороны. Количество рекомендованных повторов упражнения — 50 раз. Упражнение делается 2 раза на день.
2) Лежа на спине, выполняется упражнение под названием «педали».
3) На спине, в лежачем положении, выполняется упражнение под названием «ножницы».
4) Еще одним упражнением является выполнение вращательных движений правой и левой ногой по кругу. При этом необходимо придерживать грыжу.
Массаж — обязательное «предисловие» к гимнастике Переходим к упражнениям Упражнения для взрослых Аргументы “против”
Грыжевое выпячивание в области пупка — одно из самых распространенных заболеваний детей грудного возраста. При этом у детей до 5 лет очень часто происходит самоизлечение. Этому процессу способствуют:
- Правильный уход за малышом;
- Ежедневный стимулирующий массаж;
- Обеспечение необходимой двигательной активности;
- Выполнение особых лечебных упражнений, действие которых направлено на укрепление слабых мышц передней стенки брюшины;
- Принятие мер для нормальной работы кишечника.
Физические упражнения необходимы при грыже пупка у детей, т. к. до достижения годовалого возраста детскому организму свойственно самовосстанавливаться: устраняются “недоработки”, укрепляются слабые участки мышечных волокон, связок. По мере взросления малыша такая способность постепенно утрачивается и примерно к 5-летнему возрасту исчезает вовсе.
Для затягивания пупочного кольца плотной соединительной тканью надо принимать меры для предупреждения появления грыжевого выпячивания в пупочной области. Для этого пупок заклеивают специальным пластырем или надевают грудничку лечебный пояс или бандаж.
Важной частью консервативной терапии являются детская гимнастика и сеансы массажа: они способствуют укреплению мышц пресса, стимулируют местное кровообращение, благодаря чему происходит быстрое развитие соединительной ткани в области живота.
Такие способы лечения почти всегда приводят к устранению пупковой грыжи еще до достижения 6-месячного возраста. В некоторых случаях может потребоваться больше времени: длительность необходимого лечения зависит от особенностей структуры тканей и их способности к восстановлению. В любом случае целесообразно ждать результатов до 5 лет.
Необходимым условием проведения массажа, комплекса лечебных упражнений и других мероприятий является постоянное наблюдение у детского хирурга, поскольку при пупочной грыже могут возникать состояния, являющиеся срочным показанием к операции.
Упражнения при пупочной грыже рекомендуется выполнять только после сеанса легкого массажа. Он подготавливает мышцы к последующим движениям.
Процедуры можно начинать уже со второй или третьей недели жизни ребенка, когда пупочная ранка окончательно заживет. Специальные приемы проводятся на фоне массажа общеукрепляющего характера.
До начала проработки области живота грыжевое выпячивание необходимо вправить. Если сделать это не удается, то шарик следует утопить легким нажатием кончиками пальцев или всей ладонью одной руки, одновременно нежно массируя животик другой рукой.
- Поглаживания живота по часовой стрелке;
- Встречные поглаживающие движения;
- Поглаживание косых мышц животика;
- Пощипывания околопупочной области;
- Растирающие движения (рекомендованы после достижения месячного возраста);
- Точечный массаж для стимуляции местного кровообращения.
Любая процедура должна начинаться с легкого поглаживания детского животика. Во время сеанса надо придерживать выпячивание (можно его слегка придавливать). Поглаживающие движения лучше сочетать со щипками области вокруг пупочного кольца. Все приемы проводятся по направлению движения часовой стрелки. Каждое действие должно завершаться расслабляющими поглаживаниями.
Растирающие движения выполняются при помощи подушечек прямых пальцев посредством отрывистого надавливания на зону расположения активных точек вокруг пупочного кольца. Такой прием повышает тонус брюшных мышц и способствует самопроизвольному вправлению грыжи.
Во время массажа надо соблюдать важное правило: движения, направленные на повышение мышечного тонуса, должны чередоваться расслабляющими поглаживаниями по кругу.
Сеанс нельзя проводить после кормления. Кормить малыша можно через 15 минут после процедуры. Затем ему надо дать отдохнуть.
Самым первым и обязательным упражнением для профилактики и лечения пупочной грыжи является выкладывание грудничка на живот. Его нужно делать в первых же дней жизни.
В таком положении ребенок начинает рефлекторно поднимать головку, совершать активные движения ножками и ручками, напрягать мышцы тела. Это упражнение носит больше укрепляющий характер.
Кроме него, необходимо выполнение следующего комплекса:
Представленный комплекс подходит детям до достижения 4-месячного возраста. Выполнять его надо с первого же месяца жизни. Упражнения отличаются высокой эффективностью и прекрасно укрепляют мышечные волокна, благодаря чему значительно сокращается время, необходимое для лечения пупочной грыжи.
Комплекс для детей более старшего возраста можно дополнить следующими упражнениями:
- Приседания на прямые разведенные руки;
- Повороты в стороны;
- Приседания с поддержкой за палочку, кольца, одну руку и без поддержки;
- Наклоны тела;
- Поднимание выпрямленных ног.
Очень эффективны упражнения игрового характера – например, с игрушкой. Мать держит ребенка на коленях и просит его взять игрушку. При этом малыш должен:
- Достать игрушку со стула;
- Взять игрушку, после чего передать взрослому;
- Суметь взять игрушку с расположенного сзади стула;
- Достать лежащую на полу игрушку.
Следует еще раз напомнить, что упражнения можно выполнять только после вправления грыжевого мешка и его фиксации с помощью специального пластыря. Это условие должно соблюдаться даже при незначительных размерах выпячивания.
Метки статьи: без операции, лечение, народные средства, профилактика, спина, упражнения Содержание
- Противопоказания гимнастики при грыже
- Подготовка и правила выполнения
- Комплекс упражнений: метод Дикуля
- Специальный гимнастический комплекс
Гимнастический комплекс упражнений при грыжевом дефекте позвоночника направлен на улучшение трофических процессов и укрепление мышц спины, в частности поясницы. Упражнения при грыже позвоночника проводятся в стадии ремиссии заболевания, когда стихают все клинические проявления.
Грыжа выступает противопоказанием к занятию спортом, но есть физические упражнения, которые при правильном и регулярном выполнении повышают тонус и силу мышц, что положительно сказывается на выздоровлении пациента с поясничной, грудной или шейной грыжей.
Применение упражнений для мышц спины в домашних условиях позволяет достичь большей эффективности медикаментозного лечения, улучшить состояние поясничного отдела, устранить выраженную боль.
Основной причиной грыж позвоночника выступает слабость мышц, потому специальный комплекс гимнастических упражнений применяется для лечения выпячивания диска на первой или второй стадии грыжи поясничного или иного отдела позвоночника.
Перед началом выполнения упражнений в домашних условиях нужно обязательно проконсультироваться у специалиста, который после диагностических мероприятий даст рекомендации по поводу правильного укрепления мышц поясничного, грудного или шейного отдела позвоночника. Каждый метод имеет свои противопоказания, но есть и общие запреты на физические упражнения при грыже.
Упражнения при грыже позвоночника нельзя выполнять в следующих случаях.
Грамотная подготовка и понимание опасности межпозвонковой грыжи – это залог успешности лечения физкультурой для укрепления мышечного корсета. После консультации у специалиста подбирается оптимальный комплекс упражнений, который нужно повторять минимум 2 раза в неделю по полчаса.
Максимальное время выполнения гимнастики – час по 4 раза в неделю. Упражнения при повреждении диска нельзя выполнять резко, интенсивно и с максимальной отдачей. Для лечения выпячивания диска нужно все делать плавно, анализируя ощущения, возникающие в спине во время занятия.
Анализ позволит в дальнейшем подобрать оптимальный индивидуальный комплекс.
Правила занятий гимнастикой при повреждении диска спины:
- Первую неделю нельзя делать комплекс, предполагающий скручивание спины;
- На протяжении всего периода лечения нельзя делать прыжки, резкие повороты, наклоны;
- Весь комплекс выполняется на мягком гимнастическом коврике в свободной одежде;
- Комплекс упражнений повторяется в течение дня по несколько подходов;
- Любой комплекс, вызывающий дискомфорт, боль или требующий сильного напряжения мышц спины исключается;
- После гимнастики для укрепления мышц рекомендуется провести самомассаж для стимуляции тонус мышц и кровообращения.
Поясничная грыжа диска спины развивается наиболее часто, потому разберем, какие упражнения будут эффективными при повреждении и выпячивании межпозвоночного диска поясницы.
Для снятия болезненных ощущений поясничного или грудного отдела спины и улучшения самочувствия при выпячивании диска выполняются упражнения при грыже позвоночника по методу Дикуля.
Это лечебно-профилактический метод для спины, требующий регулярного выполнения и соблюдения мер безопасности. Дыхание должно быть ровным, глубоким, на выдохе совершается упражнение, на вдохе – расслабление мышц.
Упражнения Дикуля при грыже позвоночника помогают в тяжелых случаях, когда мышцы спины сильно ослаблены.
Метод Дикуля подходит не всем с межпозвонковой грыжей диска, и его рекомендуется делать на запущенном этапе выпячивания, потому пациенты с патологией первой или второй стадии могут применять следующий специальный комплекс.
Когда упражнения при межпозвоночной грыже даются тяжело, нужно уменьшить количество повторений и убрать тяжелые движения. Если при выполнении ощущается легкость, нельзя увеличивать скорость выполнения и делать максимальное количество повторений, так как повышенная нагрузка приведет к еще большему повреждению диска больного отдела позвоночника.
Помогла ли вам статья?(+1 баллов, 1
Слабость и пониженный тонус мышц брюшного пресса – наиболее распространенная причина возникновения грыж.
При растянутых мышцах живота естественная упругая защита для внутренних органов ослабевает и в моменты большого напряжения, при поднятии тяжестей или сильном кашле, может произойти выпячивание внутренних органов.
Кроме того, при вялых мышцах ухудшается перистальтика кишечника, что ведет к запорам, происходит смещение органов брюшной полости, легко возникают жировые отложения.
Мышцы брюшного пресса ослабевают из-за малоподвижного образа жизни, ожирения, различных болезней или анатомических особенностей организма.
Лучшим средством для их восстановления является лечебная гимнастика. С ее помощью можно не только укрепить брюшной пресс, но и избавиться от так называемого животика. Ниже приведен комплекс упражнений, который рекомендуется при ослаблении мышечного тонуса брюшного пресса и тазового дна. Он предназначен для тех, кто по роду своей деятельности ограничен в движениях.
Выполнение приведенных ниже упражнений связано с довольно большой физической нагрузкой, поэтому на первых порах их можно выполнять выборочно или уменьшить число повторений.
Упражнение 1 Исходное положение – лежа на спине. Ноги поставьте на ширину плеч, одну руку положите на грудь, другую – на живот. При вдохе выпячивайте живот, при выдохе – опускайте.
Повторите 2–4 раза в медленном темпе.
Упражнение 2 Исходное положение – то же, руки на поясе. Согните правую ногу и коснитесь подошвой бедра левой ноги. Повторите то же левой ногой. Дыхание произвольное.
Выполните упражнение в среднем темпе по 6-10 раз каждой ногой.
Упражнение 3 Исходное положение – то же, ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах, пятки вместе и прижаты к ягодицам, руки вытянуты вдоль тела (рис. 84, а).
Разводите и соединяйте колени (рис. 84, б). Дыхание произвольное. Повторите упражнение в медленном темпе 6-10 раз.
Упражнение 4 Исходное положение – то же, руки за головой.
Наклоните ноги влево, стараясь коснуться пола левым коленом (рис. 85), затем сделайте то же вправо. Повторяйте безостановочно, не поворачивая голову и плечевой пояс. Дыхание произвольное. Выполните упражнение в среднем темпе по 6-10 раз в каждую сторону.
Упражнение 5 Исходное положение – то же, выпрямленные ноги скрещены.
Опираясь на согнутые в локтях руки, поднимите таз вверх, одновременно втягивая задний проход. Вернитесь в исходное положение, расслабляя ягодицы. Дыхание свободное. Повторите в среднем темпе 6-10 раз.
Упражнение 6
Исходное положение – то же, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Подтяните правую ногу и таз вверх, одновременно вытяните левую ногу, втягивая промежность (ноги не поднимать). Темп медленный. Дыхание произвольное. Повторите 6-10 раз, меняя положение ног.
Упражнение 7 Исходное положение – то же, ноги вместе, руки на поясе.
Согните ноги в коленных и тазобедренных суставах и разведите их широко в стороны – так, чтобы подошвы соприкоснулись друг с другом. Вернитесь в исходное положение. Дыхание произвольное. Повторите в среднем темпе 6-10 раз.
Упражнение 8 Исходное положение – то же, ноги согнуты в коленях и тазобедренных суставах и подтянуты к ягодицам.
Подтягивайте поочередно правую и левую ногу к животу (рис. 86), стараясь коснуться коленом груди. Дыхание произвольное. Повторите в среднем темпе 6–8 раз.
Упражнение 9 Исходное положение – то же, ноги согнуты в коленях, стопы упираются в пол, руки вытянуты вдоль туловища.
Поднимите таз, опираясь на стопы, плечевой пояс и голову, и одновременно втяните промежность и задний проход. Опустите таз и расслабьтесь. Дыхание произвольное. Повторите упражнение 6-10 раз.
Упражнение 10 Исходное положение – то же, ноги выпрямлены, руки на поясе.
Согните правую ногу в колене и тазобедренном суставе и выполняйте ею круговые движения по часовой стрелке и против нее; вернитесь в исходное положение. Выполните то же левой ногой. Дыхание произвольное. Повторите упражнение в среднем темпе по 4 раза каждой ногой.
Упражнение 11 Исходное положение – то же, ноги на ширине плеч, руки за головой.
Поднимите вытянутую правую ногу вверх и отведите ее в сторону; вернитесь в исходное положение. Выполните то же левой ногой. Дыхание произвольное. Повторите упражнение в среднем темпе по 4-10 раз каждой ногой.
Упражнение 12 Исходное положение – то же, ноги вместе.
Сгибайте и выпрямляйте поочередно правую и левую ногу, как при езде на велосипеде (рис. 87). Дыхание произвольное. Выполняйте в течение 1 мин в медленном темпе.
Упражнение 13 Исходное положение – сидя, руки на бедрах.
Наклонитесь вперед, скользя руками по передней поверхности ног к носкам (рис. 88), – выдох; вернитесь в исходное положение – вдох. Повторите в медленном темпе 2–4 раза, стараясь при наклонах поднимать подбородок.
Упражнение 14 Исходное положение – то же, руки скрещены на груди, спина прямая (рис. 89, а).
Поверните туловище налево, одновременно выпрямляя левую руку (рис. 89, б); вернитесь в исходное положение. Повторите то же в другую сторону. Дыхание произвольное. Выполните в среднем темпе по 4-10 раз в каждую сторону.
Упражнение 15 Исходное положение – то же, руки вытянуты вперед.
Поверните туловище налево и коснитесь руками пола позади ягодиц (рис. 90). Вернитесь в исходное положение. Сделайте то же с поворотом направо. Дыхание произвольное. Выполните в среднем темпе по 4-10 раз в каждую сторону.
Упражнение 16 Исходное положение – стоя на четвереньках (носки ног на себя), голова поднята.
Втяните задний проход и промежность, одновременно напрягая мышцы ягодиц; расслабьтесь. Дыхание произвольное. Повторите в медленном темпе 4–6 раз.
Упражнение 17 Исходное положение – то же.
Достаньте коленом правой ноги локоть левой руки; вернитесь в исходное положение. Теперь коленом левой ноги достаньте правый локоть. Дыхание произвольное. Повторите в среднем темпе 6-10 раз.
Упражнение 18 Исходное положение – то же.
Сядьте на пятки и выпрямите туловище; поднимите руки вверх и выполните вдох; вернитесь в исходное положение – выдох. Повторите в медленном темпе 2–4 раза.
Упражнение 19 Исходное положение – то же.
Выполняйте «ходьбу» на четвереньках в течение 0,5–1 мин. Темп средний. Дыхание произвольное.
Упражнение 20 Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Втяните промежность и одновременно подтяните правую ногу вместе с тазом вверх. Не сгибайте ногу в колене. Вернитесь в исходное положение. Выполните то же левой ногой. Дыхание произвольное. Повторите в медленном темпе 6-10 раз каждой ногой.
Упражнение 21 Исходное положение – то же.
Поднимите прямую правую ногу вперед и выполните ею круговые движения по часовой стрелке и против нее (по 4 раза в каждую сторону). Вернитесь в исходное положение. Выполните то же левой ногой. Дыхание произвольное. Повторите упражнение в медленном темпе.
Упражнение 22 Исходное положение – то же, ноги шире плеч, руки подняты вверх.
Низко присядьте, широко разводя колени (рис. 91), и сделайте выдох. Вернитесь в исходное положение – вдох. Повторите в медленном темпе 4–6 раз.
Упражнение 23 Исходное положение – то же, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Согните правую ногу в колене, перенеся на нее вес тела (рис. 92). Вернитесь в исходное положение. Выполните то же, сгибая левую ногу. Дыхание произвольное. Повторите в среднем темпе 6-10 раз каждой ногой.
Упражнение 24
Походите в течение 0,5–1 мин на носках, высоко поднимая колени. Темп средний. Дыхание произвольное.
Упражнение 25
Выполняйте ходьбу скрестным шагом в течение 0,5–1 мин. Темп средний. Дыхание произвольное.
Упражнение 26
Выполняйте ходьбу с небольшими подскоками на каждом шаге в течение 0,5–1 мин. Темп средний. Дыхание произвольное.
Упражнение 27
Походите обычным шагом в среднем темпе в течение 1–2 мин. Дыхание произвольное.
Грыжа поясничного отдела развивается в случае разрыва фиброзного кольца или потери жидкости из студенистого ядра.
Позвонки, которые формируют спинной хребет, имеют небольшие диски, действующие в качестве амортизаторов для позвоночника, и придают ему гибкость. Но когда диск поврежден, он может сместиться с анатомической позиции. Внешне это похоже на выпирающий диск.
С момента рождения человеческий организм на 90% состоит из воды. Но с возрастом, жидкость постепенно уходит. По мере старения организма наши позвонки грубеют из-за дефицита воды и теряют свою эластичность.
Межпозвоночная грыжа вызывает расстройство нервных корешков, что впоследствии приводит к боли и слабости в руках и ногах. С другой стороны, многие люди не испытывают никаких симптомов. Такая реакция объясняется тем, что на спинной мозг не оказывается давление. (См. также: как вылечить грыжу поясничного отдела народными средствами).
Каковы успехи лечения межпозвоночного диска? В большинстве случаев, вылечить грыжу поясничного отдела можно без операции.
Данная патология встречается в любом отделе позвоночника (шейном, грудном), но чаще всего – в нижней части спины.
На развитие грыжи может повлиять:
- износ диска. В процессе старения диски поддаются дегенеративным изменениям;
- травма. Иногда даже самые невинные повреждения позвоночника могут образовать трещины на наружном слое диска;
- наследственность. Плохая генетика довольно часто приводит к серьезным заболеваниям позвоночника. Если у кого-то из членов семьи есть такая предрасположенность, велика вероятность, что родственники могут ее унаследовать. Нарушения межпозвоночного диска часто вызваны остеохондрозом.
Когда грыжа позвоночного диска давит на нервные корешки, человек может ощущать прерывистые или тупые боли. Также, расстройство нервов может вызвать онемение и слабость в конечностях. При пояснично-крестцовом радикулите возможны боли в ягодицах, плавно переходящие в ноги.
Если онемение чувствуется в обеих ногах и в тоже время нарушена функция мочевого пузыря или кишечника, необходимо безотлагательно обратиться к врачу. Это тот самый редкий случай, когда больному требуется срочная операция.
Синдром конского хвоста (паралич) – еще один распространенный симптом при позвонковой грыже.
Боли во время чихания, кашля или смеха, также, могут свидетельствовать о заболевании.
Как правило, мышцы, задетые нервами, ослабевают. В дальнейшем это может привести к частым падениям и ухудшить способность двигать позвоночником.
Лечащий врач диагностирует межпозвоночную грыжу на основании жалоб пациента, принимаемых лекарств, истории болезни, результатов КТ или МРТ. Одних симптомов недостаточно для точного определения диагноза. Большая часть заболеваний позвоночника имеет идентичные симптомы. Поэтому больной нуждается в комплексном обследовании.
Прежде чем приступить к консервативной терапии, пациент нуждается в пассивных методах лечения. Это поможет ему восстановить силы и подготовиться к курсу лечебной физкультуры.
На начальном этапе врач назначает следующие процедуры:
- Постельный режим при сильных болях. Если симптомы не слишком обострены, рекомендуется по максимуму оставаться физически активным. Отдых в постели не может длиться более 1-го или 2-х дней. Он может ослабить мышцы и усугубить проблему позвоночника.
- Грелки и теплый душ. Каждые два 2 или 3 часа рекомендуется на 15-20 минут использовать грелки. Эту процедуру можно заменить согревающими обертываниями или теплым душем.
- Холодные компрессы также актуальны при позвоночной грыже. Но ни в коем случае нельзя прикладывать лед на голую кожу. Холодная терапия длится от 10 до 15 минут с интервалом 2-3 часа.
Теперь, когда тело отдохнуло, физиотерапевт назначает активные методы лечения. Лечебная гимнастика и физкультура помогают сохранить мышцы сильными и предотвратить дальнейшие травмы.
Упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника направлены на выпрямление осанки и облегчение симптомов.
Для того чтобы можно было управлять болью во время приступа, необходимо подтянуть брюшную полость и уменьшить внешнее давление на паховый канал.
Из-за провисания внутренних органов болевой синдром может усиливаться. (См. также: лечение гимнастикой позвоночной грыжи поясничного отдела).
Все мышцы и мягкие ткани тела активно участвуют в поддержании позвоночного столба.
Существует три типа упражнений, которые нужно выполнять при межпозвоночной грыже поясничного отдела:
- Укрепление мышц таза.
- Укрепление мышц тазового дна и нижней части живота (поперечные и косые мышцы брюшной полости).
- Физкультура для плеч и грудной клетки.
Следующая группа упражнений считается частью методики пилатеса. Эта уникальная техника предназначена для растяжки позвоночника и расслабления мышц. Достаточно пару занятий с личным инструктором, чтобы запомнить все необходимые упражнения. В дальнейшем, практиковать пилатес можно будет самостоятельно дома.
Что делать, если пациент не в состоянии выполнять даже самые простые физические нагрузки? В этом случае поможет ходьба. В идеале это должны быть прогулки по 45 минут в день.
Ходьба ненавязчивым образом благотворно влияет на три целевые области: таз, брюшную полость и грудную клетку. Вся мышечно-скелетная система гармонично взаимодействует во время пеших прогулок.
Ходьба в быстром и устойчивом темпе отлично разогревает мышцы и увеличивает подвижность позвоночных отделов.
Обычно на лечение межпозвоночной грыжи уходит от 1-го до 6-ти месяцев. Только 1 пациент из 10 в конечном итоге прибегает к хирургическим процедурам.
Важно набраться терпения и придерживаться индивидуального плана лечения. Если консервативные методы не помогли после усиленного курса гимнастики и физкультуры, стоит обсудить детали операции.
Любая травма в дальнейшем может привести к серьезным осложнениям работы позвоночника. Чтобы избежать будущих проблем рекомендуется регулярно выполнять физические упражнения. Врач разрабатывает программу упражнений в зависимости от физических возможностей пациента и степени тяжести заболевания.
Самая большая опасность для человека, страдающего межпозвоночной грыжей – это малоподвижный образ жизни. Чем меньше движений и физической активности, тем больше усугубляется проблема. Со временем позвонки просто-напросто могут закаменеть.
Конкретные упражнения при поясничной грыже разрабатываются врачом с учетом всех симптомов пациента.
Силовые нагрузки и гимнастика укрепят и восстановят мышцы нижней части спины. Крепкие мышцы защитят позвоночник от дополнительного давления.
Человек не нуждается в интенсивных кардио тренировках и поднятии тяжелого веса. Простой комплекс упражнений при грыже позвоночника поясничного отдела и аэробика способны сотворить чудеса. Придерживаясь плана лечения, контролировать симптомы межпозвоночной грыжи будет еще проще.
Упражнения из йоги или пилатеса повысят гибкость и улучшат прочность позвоночника. Особенно при острой боли в ноге или пояснице будет полезна гимнастика.
Иногда врач назначает и более ритмичные или динамичные упражнения. Эта программа задействует мышцы спины и брюшной полости. Умеренная аэробика, ходьба, езда на велосипеде и плавание также помогут облегчить боли.
Программа ЛФК должна длиться как минимум 5 дней в неделю по 30-40 минут. В первый день тренировку можно сократить до 10 минут, и потом, постепенно увеличивать время.
Профилактика всегда лучше, чем лечение. Но если в вашем случае избежать грыжи межпозвоночного диска уже нельзя, превентивный подход отнюдь не будет лишним.
Все жалобы и симптомы пациента можно устранить эффективными упражнениями для спины и мышц живота. (См. также: грыжа поясничного отдела позвоночника — лечение упражнениями Бубновского).
Что самое главное для позвоночника
- Крепкий брюшной пресс.
- Здоровая осанка.
- Минимальная нагрузка на нижнюю часть спины.
Хороший пресс образует сильный корсет и предотвращает риски развития межпозвоночной грыжи. Постуральная коррекция и упражнения для осанки укрепят позвоночник и снизят лишнюю нагрузку в области поясницы.
Как предотвратить проблемы с позвоночником, если вы однажды повредили спину? Оставаться здоровым помогут следующие рекомендации:
- Оберегайте спину от неравномерных нагрузок и тяжелого физического труда.
- Следите за здоровьем осанки. Первые проблемы в поясничном отделе начинаются именно из-за ее нарушения. Приложите больше усилий по выпрямлению осанки, если есть искривление.
- Регулярно выполняйте физические упражнения.
- Сохраняйте свой вес в норме. Лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на позвоночник. Если при наличии грыжи есть избыточный вес – нужно его сбросить.
- Соблюдайте правильный рацион питания, богатый кальцием и витамином D.
- Придерживайтесь полноценного сна.
- Во время кашля, чихания и непрерывного смеха принимайте вертикальное положение.
- Не курите. Эта вредная привычка увеличивает риск повреждения межпозвоночного диска.
Ни в коем случае нельзя самостоятельно разрабатывать программу по ЛФК. Человеку самому определить межпозвоночную грыжу практически невозможно. А если точный диагноз не выявлен – нет никаких гарантий, что программа лечения будет составлена правильно. Только на основаниях комплексной диагностики врач имеет право назначать программу по физкультуре.
Если говорить о грыже живота, что это довольно неприятное заболевание, то вообще ничего не сказать. Очень многие не придают значения этому заболеванию, так как оно лишь периодически напоминает о себе, вызывая дискомфорт.
Такое отношение к грыже может стоить довольно дорого. Грыжа может появиться в различных и очень неудобных местах, например, в паху, на позвоночнике (ее называют межпозвоночная грыжа), или, как в нашем случае, грыжа живота.
Первое, на что сразу обращается внимание, это боли, которые возникают при ходьбе, каких нибудь физических усилий, кашле.
Боли бывают сильными в самом начале заболевания, затем, по мере разрастания грыжи, боли уменьшаются, но грыжу можно будет не только прощупать, но и увидеть в виде выпячивания, которое можно вправлять.
Однако, если произойдет ущемление грыжи, боли становятся сильными и вправить грыжу уже не представляется возможным, она становится очень плотной.
Если появились первые признаки заболевания, сразу же нужно идти к врачу. Врачи утверждают, что грыжу можно убрать только хирургическим путем.
Однако, бывают такие случаи, когда на определенном этапе операцию по удалению грыжи проводить нельзя, можно попробовать народные средства, чтобы облегчить страдания больного.
Народная медицина может принести свои плоды, но лишь на начальном этапе заболевания и под контролем лечащего врача.
Дубовую кору (предварительно измельчить), понадобится 1 ч.л., залить стаканом закипевшей воды, подержать на небольшом огне минут 10. Марлю, сложить в несколько слоев, намочить в настое и прикладывать в качестве компресса. Каждые 3 часа повязку менять.
Чтобы облегчить страдания при грыже, делают компрессы на ночь. Для этого стоит взять свежую крапиву, листья которой растереть и смешать со сметаной (чем гуще будет сметана, тем лучше). Полученную массу наложить на грыжу, а сверху прикрыть листом лопуха, можно капусты, а лучше их чередовать. Рекомендуют такую процедуру выполнять в течение месяца.
Компресс на основе настоя из коры лиственницы хорошо помогает при лечении грыжи. Измельченную кору молодой лиственницы (5 ст.л.) залить 1 литром воды (крутой кипяток) и оставить в термосе на ночь.
Затем настой нагреть, чтобы не был сильно горячим, пропитать им ватный тампон и приложить на место грыжи. Сверху тампона положить водонепроницаемый материал, затем теплым платком, а сверху положить грелку.
Компресс делается раза 2 в день, и до тех пор, пока не затихнет боль и прекратится рост грыжи. Читайте также рецепты в статье «Народные средства от грыжи пупочной«.
- Отвар купены на молоке применяют при лечении грыжи. Для этого взять 2 ст. л. купены, залить 2 стаканами молока и кипятить 7 мин на медленном огне, затем настоять час. Обязательно процедить, пить по 2 ст. л. до 4 раз в день.
- Также готовят отвар из плакун-травы, вернее из корней этой травы. Понадобится 1 ст. л.
измельченных корней, которые залить стаканом воды (кипяток), настаивать, пока не остынет, затем процедить. Содержимое стакана разделить на 4 части и выпить в течение дня, принимать до употребления пищи минут за 20.
Рекомендуют также отвар из цветков василька. Чтобы приготовить отвар, достаточно будет 3 ч. л.
цветков и пол литра воды (кипяток), настаивать час или выдержать на водяной бане 20 минут. В рецептах указывается, что пить отвар нужно до 2-х стаканов в день, а вот длительность приема не указана. В данном случае следует посоветоваться с врачом.
Для наружного применения используют крутой отвар клевера.
Стаканом кипятка залить 1 ст. л. клевера, настаивать час, обязательно процедить. Содержимое стакана разделить на 3 части и выпить в течение дня натощак, перед каждым приемом пищи.
Настой из коры лиственницы хорошо принимать внутрь, одновременно делая компрессы. Способ приготовления настоя указан выше.
Пить по 14 или по 15 стакана, соответственно 4-5 раз в день до еды за 40 мин, или же спустя час после приема пищи. Лечение проходит от 1 до 6 месяцев с обязательными недельными перерывами через каждые 15 дней приема настоя. Хранится в холодильнике не больше чем 2 дня.
Читайте также рекомендации в статье «Лечим послеоперационную грыжу народными рецептами«.
Грыжа живота — это заболевание, которое развивается при наличии дефекта в соединительнотканных оболочках (фасциях) мышц передней брюшной стенки и их связочном аппарате.
В зависимости от размера отверстия через него под кожу могут выпячиваться участки кишечника, мочевой пузырь или сальник. При этом пациента беспокоит не только косметический дефект, но и болевые ощущения различной интенсивности.
Данное заболевание опасно своим осложнением — защемлением грыжи, которое сопровождается нарушением перистальтики, некрозом ущемленного органа или его части, перитонитом, общей интоксикацией. Лечение патологии только хирургическое. В некоторых случаях операцию необходимо отсрочить, тогда пациент должен избегать физических нагрузок, переедания, употребления продуктов, вызывающих метеоризм.
Кроме вышеуказанных методов можно делать дыхательную гимнастику и упражнения, которые укрепляют стенки брюшной полости.
- Поочередные повороты согнутых в коленях ног: Согнутые ноги уложить слева от туловища, правую руку в это время тянуть в левую сторону, затем делается поворот туловища на левый бок. То же самое делается в другую сторону.
То, что касается дыхательной гимнастики, то дышать нужно полной грудью, животом, выдыхая толчкообразно, причем нужно стараться, чтобы как можно меньше было задействовано мышц при выдохе. Когда выполняется гимнастика, грыжу придерживать либо рукой, либо надеть бандаж.
Прежде чем приступить к упражнениям, стоит проконсультироваться у врача, не имеются ли противопоказания, равно как с применением настоев. Помните всегда, каждый человек индивидуален, и некоторые травы могут вызвать аллергию. Следите за здоровьем и берегите себя!
источник
Упражнения при расхождении белой линии живота (диастаз)
Диастаз — это расхождение прямых мышц живота. Еще эту проблему называют — расхождение белой линии живота.
Прямые мышцы живота состоят из двух мышц, между которыми существует слой соединительной ткани, которая защищает внутренние органы от выпадения.
При диастазе, между мышцами образуется пространство. То есть мышцы расходятся в сторону.
Расхождение до двух сантиметров это даже не считают диастазом. В тяжелых случаях щель может достигать более 10 сантиметров.
Чаще всего диастаз возникает у женщин в середине беременности и особо проявляется в конце беременности.
Диастаз в той или иной степени возникает у каждой второй беременной женщины!
Во первых плод уже очень большой и растягивает живот, во вторых в эту фазу у женщин вырабатывается очень много гормонов, которые помогают тканям растягиваться. Так риску подвержены стопы, вены, поясница и белая линия живота не исключение.
Мы не будем уходить в тему диастаза глубоко, ведь у нас есть конкретный вопрос — можно ли делать упражнение на пресс и какие упражнения мы посоветуем для устранения этой проблемы.
Если вы напишите в гугле упражнения при диастазе, то в топ 5 вы уведите, что такое упражнение о котором вы спрашиваете, относится к запрещенным.
На самом деле мышцы пресса качать можно и нужно.
После родов мышцы живота растянуты и ослаблены.
Задачей восстановительной гимнастики будет выполнение таких упражнений, которые будут укорачивать эти мышцы. При укорочении прямых мышц живота, они станут ближе друг к другу, тем самым снизится их расхождение.
В интернете очень много противоречивой информации.
Но есть результаты двух современных исследований, проведенных осенью 2015 года.
В одном исследовании принимали участие 84 женщины в другом 38.
То есть почти 100 женщин с диастазом выполняли упражнения на пресс.
На протяжении 6 месяцев после родов, врачи пальпаторно, а также под контролем узи, регистрировали динамику изменений.
Результаты наблюдений, показали, что упражнения на пресс в таком варианте, значительно уменьшило расстояние между прямыми мышцами живота.
На поздних сроках беременности, и первые несколько недель не стоит выполнять упражнения на пресс.
А также первые несколько месяцев после родов, если у вас в упражнении на пресс возникает боль или сильный дискомфорт в области живота, то перед выполнением обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Еще важный момент, который мы хотим обратить ваше внимание, это то, что при поднятии туловища рывком, создается очень большая пиковая нагрузка на мышцы живота и на белую линию живота.
Вы же наверняка знаете, что если нужно что-то оторвать или разорвать нужно это делать резко.
Дополнение для тех, кто не имеет возможности откорректировать технику выполнения упражнений со специалистом ЛФК.
— приступайте к занятиям через 3-6 месяцев после родов
— делайте упражнение только в статике
— занимайтесь на пустой кишечник и мочевой пузырь
— вдох до конца не делайте, дышите поверхностно
— не задерживайте дыхание и не натуживайтесь
— не делайте резких движений
— первые несколько месяцев занятий включают упражнение, в котором от пола отрывается только голова (лопатки полностью лежат на полу), потом можно будет начать делать второе показанное упражнение
_______________________________________________________________
Успешного вам восстановления!
Занимайтесь йогой вместе с нами, корректно и регулярно!
Успехов вам в практике!
источник
Грыжа белой линии живота (также известная как предбрюшинная липома) – это болезнь, характеризующаяся выпячиванием жировых тканей и внутренних органов в районе центра живота (горизонтально). Анатомически возникновению данной патологии предшествует ослабление сухожилий и мышц в проблемной области, что приводит к образованию щели с последующим выпячиванием внутренностей. Отметим, что на первых порах болезнь, как правило, никак не проявляется.
Большинство предбрюшинных липом, встречающихся в медицинской практике, локализуются в верхней части живота. Такие грыжи называются эпигастральными. Но также бывает, что выпячивание образовывается в районе пупка, в данном случае оно называется параумбиликальным.
На заметку! Среди всех типов грыж брюшной стенки данное заболевание встречается в 6–7% случаев. Чаще всего от этой патологии страдают мужчины возрастом 18–35 лет.
Предбрюшинная липома формируется в результате врожденной либо приобретенной слабости соединительных волокон в районе горизонтального центра живота. Как следствие, ткани в проблемной области перестают выполнять соединяющую функцию, что вызывает расхождение мышц живота.
Предпосылкой к возникновению заболевания в детском возрасте зачастую является недостаточная развитость сухожильной пластины (апоневрозы) брюшного отдела. Кроме того, существуют факторы, которые могут привести к развитию этой патологии:
- Наследственность.
- Ожирение.
- Травмы в области живота.
- Послеоперационные рубцы.
- Физические перегрузки.
- Беременность.
- Тяжелые роды.
- Запоры.
- Затрудненное мочеиспускание.
- Почечная недостаточность.
- Бронхит и другие легочные болезни, провоцирующие сильный кашель.
Из-за отсутствия явной симптоматики многие пациенты узнают о проблеме лишь тогда, когда произошло выпячивание. Чтобы предотвратить это неприятное явление, нужно внимательно проанализировать состояние своего организма. Симптомы грыжи белой линии живота у женщин и мужчин в большинстве случаев проявляются одинаково:
- Болезненные ощущения в проблемной зоне.
- Усиление боли при напряжении живота и резких движениях.
- Изжога.
- Потеря аппетита.
- Тошнота и рвота.
- Нарушение работы кишечника (диарея, запор, скопление газов).
На заметку! Даже если размеры предбрюшинной липомы небольшие, она может ущемиться. При этом указанные симптомы могут в равной мере свидетельствовать о некоторых болезнях желудка. Следовательно, чтобы исключить риск ущемления и начать своевременное лечение, нужно обратиться к врачу при первых же проявлениях. Только грамотная медицинская диагностика может выявить или исключить грыжу живота.
Большинство врачей считают, что полностью избавиться от этой болезни можно только хирургическим путем. При проведении операции врач вскрывает грыжу, после чего перевязывает ее и сшивает разошедшиеся мышцы. Существует два типа герниопластики, применяющейся для устранения предбрюшинной липомы:
- Натяжная – сшивание выпячивания тканями пациента.
- Ненатяжная – сшивание посредством синтетических материалов.
Ненатяжная герниопластика является более прогрессивной, нежели натяжная. Так, в случае устранения выпячивания путем сшивания тканей больного количество рецидивов достигает 20–30%. В то же время использование искусственных материалов позволяет практически полностью исключить вероятность возврата болезни.
На заметку! Пожалуй, единственный недостаток натяжной пластики состоит в том, что она не очень подходит для оперирования детей, так как в процессе их физического роста синтетические волокна могут разойтись. В таких случаях традиционно применяются натяжные методики.
Как уже было отмечено выше, врачи единогласно сходятся во мнении, что лечение грыжи белой линии живота без операции невозможно. Тем не менее, существует ряд рекомендаций, которые позволят воспрепятствовать развитию патологии, быстрее встать на ноги после удаления выпячивания, а также минимизировать риск его возникновения.
Если пациент, например, по состоянию здоровья (слабое сердце, цирроз печени, острая легочная или почечная недостаточность и др.) не может лечь на операцию, то для предотвращения ухудшения состояния используется бандаж. Применение этого атрибута дает возможность временно закрыть грыжевое пространство, тем самым воспрепятствовав дальнейшему выпячиванию внутренних органов.
Вот критерии, которым должен соответствовать бандажный пояс:
- Ширина не меньше 20 сантиметров.
- Застежка на передней части пояса, закрывающая грыжевые ворота.
- Пояс должен плотно облегать тело, но не препятствовать ходьбе и дыханию.
На заметку! Бандаж используется только при вправимых грыжах. Причем его ношение нужно строго ограничивать по времени. Если пояс долго не снимать, то мышцы брюшной полости ослабнут. А это в свою очередь может стать причиной образования невправимой грыжи.
Вот некоторые техники спортивной гимнастики, позволяющие укрепить брюшные мышцы:
Важно! При выполнении физических упражнений бандаж для грыжи белой линии живота попросту необходим. Если его не использовать, лечебная гимнастика может нанести больному серьезный вред, став причиной ущемления выпячивания. И тогда избежать операции уже не удастся.
- Начальная позиция – лежа на спине; колени немного согнуты; руки за головой. Поднять правое колено и коснуться его правой рукой (потом – левое колено тянется к левой руке). Повторять цикл 50 раз дважды в день.
- Позиция – на спине; руки вдоль торса. Поднять ноги под углом 35–45 градусов и делать упражнение «велосипед». Продолжительность – 40–60 секунд.
- Позиция – на спине; руки параллельно торсу. Поднять ноги под углом 35–45 градусов и выполнять упражнение «ножницы». Продолжительность – 40–60 секунд.
- Позиция – на спине; руки лежат на проблемном месте. Поочередно левой и правой ногой выполнить круговое вращение по кругу. Цикл следует повторить порядка 20 раз.
- Позиция – на левом/правом боку. Согнуть «нижнюю» ногу в тазобедренном и коленном суставе, а «верхнюю» отвести назад. Повторить 5–10 раз.
Еще раз отметим, что спортивная гимнастика – это не лечение без операции, а лишь вспомогательная мера. Систематическое выполнение данных упражнений позволит как предупредить образование предбрюшинной липомы, так и ускорить послеоперационную реабилитацию. В последнем случае, прежде чем начинать выполнять предложенный комплекс, обязательно проконсультируйтесь у врача.
Вопреки категоричным заявлениям врачей о том, что вправить такое выпячивание без операции невозможно, многие до сих пор применяют для лечения грыжи белой линии живота народные средства. Мы предлагаем использовать нижеизложенные рецепты не как основные, а как вспомогательные методики для предупреждения развития патологии и устранения болевого синдрома.
- Компрессы из капустного рассола – вымочить марлю в рассоле и приложить к проблемному месту на 30–40 минут.
- Уксус с водой + компресс из дуба – смешать 4-процентный уксус с водой в равных пропорциях и тщательно обмыть место в районе грыжевого мешка. После этого приложить компресс из дубовой настойки. Рецепт: взять в равных пропорциях измельченные листья, желуди и дубовую кору, перемешать это все и засыпать до уровня 2/3 емкости. Наполнить емкость красным вином и выстаивать на протяжении 3-х недель.
- Припарки из грыжника – распарить траву грыжника и приложить к месту выпячивания. Данную процедуру следует чередовать с компрессами из настойки дуба.
- Настойка на цветах василька – рецепт: 3 ч. ложки цветов василька высыпать в пол литра кипятка. Настаивать в течение 2–3 часов. Получившийся напиток нужно употреблять до еды по 100–150 грамм.
- Настойка на листьях костянки – рецепт: 1 ст. ложка костянки на 250 грамм кипятка. Настаивать около 4 часов. Употреблять перед едой.
- Настойка на листьях крыжовника – рецепт: 1 ст. ложка листьев на пол литра кипятка. Выдержать около 2-х часов. Употреблять перед едой по 100–120 грамм четырежды в день.
- Настойка из бессмертника – рецепт: 1 ст. ложка на пол литра кипятка. Употребить в течение дня.
- Компресс из ржаного хлеба и чеснока – мелко перетереть указанные ингредиенты, перемешать все до состояния единой консистенции и приложить к больному месту.
Напоследок стоит еще раз подчеркнуть, что автономное U невозможно. Прежде чем начинать пользоваться вышеописанными рецептами, непременно проконсультируйтесь у врача. Это даст возможность избежать непредвиденных осложнений и найти самый оптимальный путь устранения грыжи.
источник