У кого был диастаз и грыжа после родов

Диастаз после родов — что это. Упражнения при диастазе прямых мышц живота, симптомы и признаки, как определить, лечить

Многие женщины после родов сталкиваются с такой проблемой как диастаз. О том, что это и как с этим бороться, существует масса информации, поэтому сложно понять, на каком методе остановиться. Выбор должен зависеть от индивидуальных особенностей женщины.

Диастаз – это разделение прямых мышц живота, пресса. То есть правая и левая стороны расходятся относительно центра живота, так называемой «белой линии», образуя мягкую незащищенную область в брюшине.

Заметить его можно через несколько недель после родов, когда, несмотря на занятия спортом и правильное питание, живот остается выпуклым. Разделение мышц пресса при беременности — нормальное явление, если расстояние между ними не превышает 1,5 см.

При расстоянии более чем в З см – уже проблема, которая приводит к функциональному ослаблению брюшной стенки, нарушает ее целостность, может вызывать поясничную боль. При диастазе З степени повышается риск появления грыж и опускания внутренних органов.

Диастаз после родов, что это: исключительно последствие беременности или имеются и другие причины, например:

  • Чрезмерное давление на брюшную полость при подъеме излишне тяжелых предметов, хроническом кашле или запоре.
  • Наличие заболеваний: грыжа, варикоз вен, повышенная подвижность связок и суставов, которые приводят к вялости соединительных тканей.
  • Стремительное изменение веса в любую сторону.

Многие женщины начинают замечать проблему только после родов, до этого связывая вздутый живот с какими-либо другими факторами.

Спровоцировать диастаз после беременности могут следующие факторы:

1. Плод, набирая вес, начинает давить на матку и брюшную стенку, что вызывает растяжение и разъединение прямых мышц. Это возникает, если:

  • Живот при беременности имел внушительные размеры по причине очень крупного плода, многоводия, многоплодной беременности.
  • Изначальное наличие лишнего веса и живота, который растягивает мышцы пресса. При беременности живот становиться еще больше, делая прямые мышцы еще более растянутыми, что приводит к растяжению, превышающему норму.

2. Повышенная эластичность соединительных тканей. При беременности женский организм начинает выделять специальный гормон, который делает связки и суставы более подвижными. А это приводит к растяжению пресса под силой давления плода.

Специалисты считают, что практически нет шансов на формирование диастаза у девушек, которые и до, и после беременности следили за своим телом: употребляли лишь здоровую пищу и регулярно занимались спортом, в частности, укрепляли пресс.

К симптомам диастаза можно отнести следующие показатели, проявляющиеся при любом напряжении прямых мышц брюшной полости:

  • Вздутие или выделение вдоль вертикальной части центра живота, которое по форме напоминает валик для окрашивания стен.
  • Узкая или широкая впадина (в зависимости от стадии диастаза) между краями мышц пресса по центру.
  • Обвисший, дряблый или крупный живот.
  • Видоизменение или увеличение пупка.
  • Наличие ощущения давления изнутри влагалища при выполнении любой физической нагрузки.
  • Проблемы функционирования кишечника.
  • Наличие болезненных ощущений в области таза и поясницы при поднятии предметов средней тяжести.

Определить наличие проблемы можно так:

  1. Метод с подъемом головы из лежачего положения. Для этого необходимо ровно лечь на пол и расслабить мышцы пресса. Приподнять голову так, чтобы лопатки соприкасались с полом. Так как из данного положения разглядеть живот достаточно сложно, необходимо его ощупать по всей длине. Немного надавливая на центральную линию живота по вертикали, можно заметить излишнюю податливость мышц, что говорит о возможном диастазе.
  2. Метод с поднятием всего корпуса тела. Необходимо выполнить все те же начальные условия, что и в предыдущем. Однако на этот раз нужно начать поднимать весь корпус и в момент, когда пресс находится под максимальным давлением, зафиксировать положение. Если в данном положении видна щель или, наоборот, валикообразное вздутие, можно подозревать диастаз.

Диастаз после родов: что это — исключительно осложнение от беременности или нормальное явление? В любом случае, беременность вызывает увеличение и растяжение мышц живота. Невозможно избежать размягчения соединительной ткани, находящейся между «кубиками» пресса.

Постепенно соединительная ткань и мышцы вернут себе прежний тонус и упругость, а вместе с тем и дородовый внешний вид (хотя в некоторых случаях потребуются регулярные тренировки и физические упражнения). Однако если этого не происходит на протяжении нескольких недель, следует обратиться к врачу или попытаться самостоятельно диагностировать диастаз.

Диастаз классифицируют по расстоянию между мышцами пресса, которое появляется после родов, и разделяют на З вида. Исследователи до сих пор не пришли к единому мнению, что является концом 2 степени и началом 3. Это вызывает некоторую путаницу при определении степени.

Наиболее популярной классификацией является следующая:

Степень диастаза
1 степень 2 степень З степень
Расстояние между мышцами пресса по вертикали. Не более 7 см 7-10 см Более 10 см
Симптомы.
  • Нарушение функционирования кишечника.
  • Тупая, несильная боль в промежутке между реберными отделениями над пупком.
  • Дискомфорт и одышка при ходьбе.
  • Тошнота.
  • Видоизменение формы живота.
  • Ослабление боковых мышц.
  • Наличие углубления или вздутия в центральной части живота по вертикали.
  • Сильная деформация формы живота.
  • Явное ослабление мышц живота.
  • Развитие опущения внутренних органов.
  • Нарушение функционирования кишечника.
  • Боль в брюшной полости.
  • Сильная одышка.
  • Проблемы функционирования мочеполовой системы.
  • Развитие грыжи или перитонита, как осложнений.

На начальных стадиях заболевания женщины обычно не чувствуют никакого дискомфорта или болезненных ощущений. Единственной проблемой является косметический фактор. В связи с этим некоторые предпочитают оставить все на самотек, не пытаясь вылечить диастаз, но оставляя заболевание без внимания, можно увеличить степень диастаза и привести к серьезным осложнениям.

Среди них можно выделить:

  • Опущение внутренних органов, что приводит к их неправильному функционированию и опасным болезням.
  • Искривление позвоночника, ухудшение осанки.
  • Боли в спине, которые с увеличением расстояния между мышцами будут лишь усиливаться.
  • Плохое пищеварение.
  • Повышенный риск появления грыжи и ее защемления, что может привести к перитониту.
  • Осложнения при родах, в связи с неспособностью правильно тужиться.

Диастаз после родов, что это – серьезная патология или нет. Поскольку она может повлечь опасные последствия, требует особого внимания. В первую очередь, возможно образование пупочной грыжи, которая появляется из-за того, что органы, не удерживаясь мышцами живота, выходят за брюшину.

  • Встать на четвереньки, спину держать ровно, убрав прогиб в пояснице. Выдох – втянуть живот и максимально выгнуть спину как делают это кошки, когда кото-то боятся.

    • С помощью данных упражнений можно избавиться от диастаза за 10 недель или меньше. Однако для этого необходимы регулярные занятия.

    1. Лечь спиной на пол, поясница прижата к полу, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вниз. На выдохе втянуть живот максимально сильно, как будто пытаясь достать им до позвонков. На вдохе расслабить живот. При этом дышать необходимо без задержек, ровно, как в обычных ситуациях. Повторять в течении З мин.

    Благодаря этому мышцы получают небольшие надрывы, после чего между ними начинает образовываться новая мышечная ткань. Это способствует более скорому их укреплению и, следовательно, их возврату на место.

    При диастазе мышцы живота прекращают выполнять свою первоначальную функцию – поддерживать органы внутри тела. При сильном давлении на живот, которое и получается при упражнениях на пресс, внутренние органы также оказываются под давлением и могут выйти за брюшную стенку. Так появляется пупочная грыжа.

    Специалисты категорически запрещают осуществлять упражнения на мышцы пресса даже на начальных стадиях диастаза, которые могут привести к еще большему растяжению соединительной ткани, усугубив заболевание.

    Самое простое упражнение, которое можно делать в любое время, совмещая с любыми другими делами – это дыхание. Однако дышать нужно специальным образом: при вдохе необходимо надувать живот, а на выдохе сдувать. Подобная техника позволяет держать мышцы живота в тонусе, оказывая на них мягкое воздействие.

    К эффективным дыхательным упражнениям относят следующие техники:

    • Прерывистое дыхание. Набрать полные легкие воздуха, сделав глубокий вдох и наполнив живот кислородом. Выдох необходимо совершать небольшими толчками воздуха с одновременным напряжением мышц пресса, пока в легких не закончится воздух, после чего задержать дыхание на 1 сек. Повторять упражнение на протяжении З мин.
    • Задержка дыхания с втянутым животом. Носом втянуть воздух и сразу резко выдохнуть через рот, сопровождая выдох звуком. Затем максимально втянуть живот и задержать дыхание на З сек. Повторить З раза.
    • Долгий выдох. Носом втянуть как можно больше воздуха, после чего начать выдох: короткие толчкообразные движения через рот. При этом на каждый толчок необходимо напрягать и расслаблять мышцы живота. По ощущениям должно казаться как будто живот создает небольшие вибрации.

    Залог результативности таких упражнений –это регулярность их выполнения. Основным преимуществом техники является то, что выполнять упражнения можно при любой степени диастаза, не боясь усугубить положение. На восстановление и укрепление мышц таким образом придется затратить достаточно большой промежуток времени, особенно при диастазе 2 и 3 степени.

    Диастаз после родов (что это значит для женщины — опасно или нет, решает врач) влечет за собой множество ограничений, в том числе и при выполнении упражнений.

    К ним относятся:

    • Скручивания в области поясницы, живота и талии. Причем делать данное упражнение запрещено из любого положения: лежа, сидя, стоя.
    • Подъем рук или ног из положения лежа на спине.
    • Отжимания.
    • Прыжки и приседания.
    • поддержка соединительной ткани живота при нагрузках;
    • стабилизация белой линии, взятие ее функций на себя;
    • позволяет женщине увеличивать нагрузку, не рискуя усугубить ситуацию;
    • снижение болевых ощущений;
    • требуется замена только через сутки.

    Однако есть у данной методики и недостатки:

    • тейп не способен заменить физические упражнения;
    • не уменьшает расстояние между прямыми мышцами живота.

    Таким образом тейпирование облегчает время при восстановлении и лечении диастаза, но не способен вылечить данный недуг.

    Функции бандажа схожи с функциями тейпирования, однако бандаж может помочь решить несколько больше проблем, чем тейп.

    Бандаж способен:

    • ускорить процесс уменьшения матки;
    • нормализовать давление внутри брюшной стенки;
    • восстановить мышцы таза, пресса и матки;
    • поддерживать растянувшиеся в ходе беременности мышцы;
    • устранить нарушение в расположении внутренних органах;
    • равномерно распределить нагрузку на мышцы живота по всему каркасу мышц;
    • со временем уменьшить размер живота;
    • позволяет увеличивать нагрузку на мышцы женщины без риска осложнений.

    Минусы те же, что и при тейпировании – он не способен избавить от болезни.

    Массаж оказывает благотворное влияние на мышечную ткань и состояние кожи. С его помощью возможно ускорить обменный процесс, который способствует более скорому сжиганию жира. Кожа становится более упругой и крепкой, менее чувствительной к температурным и механическим повреждениям. Кроме того, массаж оказывает положительное влияние и на внутренние органы, например, на кишечник.

    1. Область живота смазать косметическим маслом или увлажняющим кремом.
    2. Разогреть область, где будет осуществляться массаж. Для этого мягкими движениями растереть живот ребрами кистей.
    3. Ладони положить на середину живота, начать легкие поглаживающие движения по часовой стрелке. Со временем увеличить силу нажатия, но не сильно.
    4. Гладить живот ладонями снизу вверх, мягкими движениями.

    Для того, чтобы массаж был эффективным, необходимо соблюдать некоторые правила:

    • Наибольшая польза от массажа будет при регулярных физических тренировках и правильным питанием.
    • Ежедневно ходить пешком не менее 10 мин.
    • Отказаться от очередного сеанса при плохом самочувствии.
    • Перед сеансом массажа необходимо сходить в душ, а также убедиться в отсутствии царапин, порезов, трещин и других повреждениях на животе.
    • Непосредственно перед началом сеанса опустошить мочевой пузырь и кишечник.

    Хирургическое вмешательство показано в случаях, когда:

    • диастаз находится в последних стадиях;
    • проявилась пупочная грыжа или другие осложнения;
    • упражнения, массаж и другие методы не помогают избавиться от диастаза.

    В остальных случаях лучше ограничиться консервативными методами. Суть операции заключается в соединении мышц пресса вместе, посредством их сшивания.

    1. Способ Шампионера. При выполнении данной операции кожа и жировая ткань рассекаются по «белой линии» над диастазом, отслаивая жир от прямых мышц. Для ликвидации расхождения на мышцы накладываются узловые швы в 2 ряда. Первые швы завязывают, после чего между ними создают следующие швы. Данные манипуляции совершаются до тех пор, пока прямые мышца не сойдутся. Затем прошивается второй ряд таких же узловатых швов. Последним этапом является установление специальных дренажей и наложение швов на кожу.Специалисты не рекомендуют носить какие-либо тяжести, в том числе и ребенка.

      1. Это создает дополнительное давление на мышцы живота, что может привести к ухудшению состояния.
      2. Подобное ношение ребенка ухудшает осанку, в связи с чем, все проделанные упражнения для избавления от диастаза становятся бессмысленными.

      Планировать беременность при наличии диастаза опасно. Она может привести не только к ухудшению уже имеющейся проблемы, но и вызвать другие осложнения. Например, появление грыжи, при защемлении которой в организм поступают ядовитые вещества, опасные как для здоровья матери, так и ребенка. Будущие матери с диастазом испытывают достаточно высокую степень дискомфорта, болей в пояснице и тазу.

      Роды затянутся на большой срок: для того, чтобы эффективно тужиться, необходимо напрягать мышцы живота, что делать практически невозможно при их смещении и ослаблении. Женщинам, перенесшим операцию, необходимо ждать около года перед тем, как думать о зачатии.

      Диастаз после родов – состояние неприятное и обременяющее, однако излечимое. На сегодняшний день существует множество способов избавления от него. Что выбрать и как помочь себе – это дело каждой женщины, в зависимости от ее личных убеждений и особенностей тела.

      Оформление статьи: Владимир Великий

      Тест на диастаз прямых мышц:

      Упражнения при диастазе после родов:

      источник

      ВНИМАНИЕ! ОБНОВЛЕНИЕ СТАТЬИ ОТ 6 сентября 2018 года.

      Девочки, дорогие, эта статья с каждым годом набирает всю большую популярность. Я победила диастаз, и показала своим примером, что с диастазом можно договориться вполне доступными методами. Статья была написана в 2015 году, и с тех пор мне пишут огромное количество писем с вопросами «что да как»? Также очень много однотипных вопросов под этой статьей.

      Дорогие мои! Я всем подробно отвечала в комментах на одни и те же вопросы. Изучайте комменты под статьей, и я уверена, что вы найдете ответы на свои вопросы. И да, я сейчас беременна вторым ребенком, живот опять большущий, и что там с моим зашитым диастазом неизвестно! Но я обязательно продолжу писать истории о том, как живет мой диастаз. Следите за сайтом, и приглашаю вас почитать анонс моего нового декрета

      Статья опубликована 24.10.2015

      Не бывает некрасивых и толстых женщин без талии! Бывает недостаточно информации!

      Диастаз-штука, мешающая не только здоровью, но и талии. О ней, как правило, не говорят в роддоме или на каких-нибудь курсах по материнству….И женщины после родов принимают свой живот как данность и закономерное следствие беременности. Диастаз все больше зарастает жиром, и уж потом найти, откуда ноги растут очень трудно! Я всегда считала себя бегемотиком, а уж после родов тем более! Пела песню: «У бегемота нету талии, он не умеет танцевать…»

      После родов у меня был ооооооогромнейший живот! Да и во время беременности он был большой, но воспринимался мной как нормальность. Ставили многоводие под вопросом. В родах многоводие подтвердилось, в следствие чего и было сделано экстренное КС. Сын родился малюськой-2900кг. Я не жрала булок и сладкого тоннами, набрала за все 9 месяцев 10кг, но все равно после родов я была ужасна именно из-за живота. Сначала думала, шо сам пройдет. Много читала всяких форумов, где писали, что надо ждать год, чтобы фигура вернулась, что ГВ наведет порядок и уберет все лишние жирки и т.д.

      О наличии диастаза я начала подумывать сразу. Проверяла по стопятьсот раз на дню, как объясняется в интернете. Но четко понять, сколько куда пальцев влезает, я не могла. Также я даже не думала о том, что у меня вылезла пупочная грыжа. Считала, что это просто пупок растянулся из-за большого живота, что так у всех, и пупок, к сожалению, не вернуть. Дура! Идиотка! Читала всякие форумы, где такие же, как и я, идиотки, без достаточного объема информации, пишут друг другу хуйнизию, успокаивают, и тем самым не дают возможности кому-то добраться до истины, что ж с животом все же что-то не так. Вот так и я долгое время не пыталась что-то понять сама. Потом, когда пошла в спортзал, решила до последнего ебашить, накачать «кубики», посмотреть, что там вообще под жиром есть, и потом уже решать, насколько много проблем от диастаза.

      Я занималась, занималась, занималась, занималась, жир уходил, живот вроде как подтягивался….Но я ж до кубиков решила биться?! Да. В общем, к концу лета я весила 49 кг, и жировая прослойка адекватно была малююсенькой. Уже даже начали прорисовываться кубики, но живот все равно не имел «товарный» вид. Окончательно и бесповоротно я начала понимать, что диастаз и грыжа-мои друзья вот уже почти 2 года, когда жирка осталось совсем мало, и я начала через эти диастазно-грыжные дырки чувствовать газообразование кишок.

      И так, это был первый диагностический пунктик.

      Второй пунктик: при легком отклонении назад в области пупка что-то выпукливалось. Фото прилагается.

      Третий пунктик: в спортзале я пробовала качать пресс в висе, и смотреть при этом на мышцы пресса в зеркало. При этом наблюдалась следующая картина: мышцы пресса как будто створки-открывались и закрывались! Брррр! Жуткая такая картина.

      Ну еще, просто в расслабленном состоянии это расхождение было видно. Фото прилагается.

      При всем этом, когда я пыталась проверить диастаз по описанным в интренете методам, я продолжала не понимать, есть он или нет.

      Поэтому я и не хочу описывать эти стандартные диагностики, и считаю важным делиться именно своим опытом, а не копипастить.

      Итак, я пошла к хирургу. Он подтвердил грыжу и диастаз. Озвучил сумму в 35т.р.(ходила в больницу РЖД) на исправление этих неполадок и отпустил с миром на раздумывание.

      Выйдя на улицу, я светилась от счастья! Не верила в то, что все-таки не все потеряно. Еще можно побороться за красоту живота. Это просто меня окрылило. Столько дерьма и безысходности на просторах мамских форумов! Нет примеров адекватного решения проблем некрасивости! Есть кардинальность: либо решаются на полную абдоминопластику, либо живут с бурдюком до седых волос! А тут-как глоток свежего воздуха.

      Можно малой кровью и травматичностью подарить животу надежду на плоскость и кубизм.

      Я решилась на операцию! Я очень благодарна за опыт, полученный в больнице. Этому времени посвящено у меня несколько статей.

      Я лишена теперь спорта на 6 месяцев. Но зато, когда я снова начну, я еще более рьяно буду идти к своему идеальному телу.

      Много фотографий до и после прилагаю. Пометки к ним тоже делаю.

      Не надо забивать на себя! Надо уметь честно искать ответы на вопросы, почему у меня некрасивый живот и талия. Невозможных вещей сейчас нет.

      За два месяца до родов:

      Сразу после кесарева:

      Январь 2014 (после родов прошло почти три месяца). Я начала «в улиточном» темпе заниматься на эллиптическом и вот на таком тренажерах.

      Июль 2014 (прошло почти 8 месяцев после родов). Я начала активно бегать на стадионе. На тот момент мне казалось, что результаты потрясающие…

      Август 2014 (здесь почти 10 месяцев после родов). Ну в целом, я начала выглядеть вполне сносно. «Лето в беге» дало свои результаты. Я сбросила вес с 58кг до 54кг.

      Сентябрь 2014. Ну вот на этой фотографии отчетлива видна моя ДЫРИЩА

      Декабрь 2014 ( 1 год и 2 месяца после родов). На этой фотографии я с результатами активного месяца в спортзале.

      28 января 2015. А вот это мои первые видимые успехи. Я начала увеличивать кардио-нагрузку в спортзале.

      февраль 2015. Ну тут вообще уже хорошо….

      Июнь 2015. Ну вот это уже результаты, которыми я начала гордиться. Результат пошел, когда я окончательно сменила питание. Это было лето, и приблизительно мой рацион был таким.

      Июль 2015. Вот эта фотография сделана в напряженном состоянии мышц брюшного пресса.

      Август 2015. Вот здесь уже видны заветные кубики. Но также видно, что диастаз мешает товарности вида….

      Сентябрь 2015. Фотография сделана прям перед операцией.

      Сентябрь 2015. тоже перед операцией. Здесь очень хороша видна дырка.

      Сентябрь 2015. Перед операцией. Совсем расслабленный выпученный вид.

      Сентябрь 2015. А вот этот же расслабленный и выпученный вид, НО уже ПОСЛЕ операции. Талия значительно стала более очерченной.

      Сентябрь 2015. Также после операции

      Надеюсь, что мои фотографии наглядно убедили Вас в том, что возможно, конечно, не все, но ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ многое. Я призываю вас не идти на крайние меры-абдоминопластику. Лучше по максимуму сожгите весь жир и приведите мышцы в тонус, и потом уже то, что спорт изменить уже не в силах, меняйте с помощью хирургических вмешательств.

      Любите себя! Любите свое тело! Будьте конфетками!

      Еще о моих результатах

      Девочки, дорогие! 14 октября 2018 года я благополучно родила свою дочку! Сама, естественным путем! И зашитый диастаз мне в этом очень помог! Иначе бы — я ее элементарно не вытужила бы.

      Подробный рассказ читайте по ссылке Естественные роды после кесарева

      Девочки, по многочисленным просьбам. Вот мой живот. 3 месяца после вторых родов с ушитым диастазом. Не делаю НИЧЕГО для приведения себя в форму. Поэтому учитывая это, считаю, что живот просто конфетка!

      Я и мой сайт будем очень благодарны вашей материальной поддержке.

      Ниже вы видите кнопочки, с помощью которых вы сможете это сделать:

      источник

      Знакомая делала полную абдоминопластику с переносом пупка и установкой сетки. После такой операции ей сказали, что рожать НЕЛЬЗЯ. Она потом случайно забеременела третьим ребенком, но сделала аборт. Я вообще не представляю, как можно выносить ребенка с ушитыми мышцами и сеткой.

      Можно вам встречный вопрос, где оперировались? Кто направлял? Как быстро вставать начали? У меня сумка висит из живота уже с первых родов, нужно что-то делать, хирург в поликлинике сказал, что грыжа, почитала как раз сетку ставят, а у меня кроме этогоеще других болячек много.

      марина, скажите пожалуйста, как вы себя чувствуете с сеткой, не мешает ли она, есть ли какой-то дискомфорт? Мне предстоит эта операция когда закончу ГВ, очень переживаю.
      И еще, сетка держит живот, не выпирает после плотного оьеда? У меня сейчас как на 5-6 месяце после еды. Оч большое расхождение. Спасибо!

      Скажите, через какое время смогли ребенка на руки поднимать? и еще вопрос, Вам говорили что-нибудь про последующие беременности? можно вообще после такой операции еще беременеть или нет? как сейчас выглядит живот? красиво?))

      А я даже не знала, что у этого есть названиеКогда первого родила, обратила внимание что мышцы в стороны сильно ушли, и когда напрягала живот, могла руку засунуть в живот — это было тааак странно и непривычно, даже забавно где-то. Я думала, что это у всех так после родов, поэтому даже значения особо не придала, со временем все пришло в норму. А два месяца назад снова родила, но мыщцы на месте, расхождения нет вообще.

      если были ер — то через месяца два точно можно понемногу начинать! я поздно начала, но сейчас вот активно пытаюсь закрыть без операции, можете почитать мой пост http://www.baby.ru/blogs/post/73829859-975488/

      Да операция, тоже как и вы не пошла весной, дети еще маленькие, также решила осенью идти. Но как она меня напрягает эта грыжа и живот большой. Вы в поясе ходите?

      Если.живот не втягивать,.то.правда.рожать уже пора! И также как и вам говорят про третьего. Все бы.ничего, только чувствую себя неполноценным человеком(

      У меня грыжи вроде нет. Дистаз после первой беременности. Я его не трогала ибо последующие беременности все испортили. Теперь рожать я больше не планирую, осенью буду ушивать

      Я ничего не делала. Беременность прошла нормально. А подруга сделала операцию, теперь ждет пока пройдет 9 месяцев, чтоб начать планировать вторую ляльку

      Вот такой живот был в первую беременность

      А вот такой до первой беременности(((.

      Анечка, желаю, чтобы скорее все заживало, восстанавливалось и приходило в былые формы!

      Я спустя 18 лет после двойни и абдоминопластики сейчас родила. Все отлично. Уже в роддоме живота как и не было. И сейчас ничего не висит, все на месте.

      я собираюсь зимой делать. Летом тяжело носить компрессионное белье и бандажи всякие… Сама только узнаю.

      Сходите к Закомерной в Персону, она очень хороший оперирующий врач. Может порекомендует что или направит к другому врачу. Только запись у нее за месяц

      У меня с самого детства была, в 11 классе покричала на концерте и произошло защемление. Пришлось делать операцию. Рада, что успела до беременности, иначе не представляю чтобы было. Операция под общим, шрамик небольшой, зажило очень быстро в отличии от шрама от кс

      утром сделали операцию, на след день в обед уже была дома, кормить грудью не переставала, антибиотики не кололи, шовчик уже почти и не видно. я оооочень довольна что сделала операцию.во первых не переживаю что она защимится и нужно будет резать экстренно(а там неизвестно что получится), спортом можно заниматься, ну и конечно же красивый не беременный животик))))

      не затягивай, сделай и забудь.

      ты кстати у хирурга была? говорят диастаз или грыжа. насколько я понимаю, диастаз — следствие грыжи

      Настя, ты к врачу уже обращалась?

      На бебике девочка тут одна делала такую операцию, у нее и живот большой очень был, и грыжа, зато почле операции конфетка) А у тебя неужели живот прям торчит?

      Через 4 недели после родов спросила акушерку, что за ерунда у меня с животом, а она мне так буднично: «Диастаз»

      Начала борьбу с ним! За 3 месяца с 80 см обхват талии уменьшился до 69 см. Занималась по этой программе https://youtu.be/EXm5UcVXuEU

      Ну, ты озадачила меня мать!Пошла проверила-не могу понять у себя. У нас в семье у папы такая беда, но у него она от поднятия тяжестей. Так там диастаз видно невооруженным глазом, я раньше и не знала, что от беременности у женщин такое бывает, теперь насчет себя сомневаюсь-впадинку нащупываю, а вот выпячивание бугорка не понятное, у меня там как раз хорошая жировая прослоечка образовалась за зиму

      Катюш, диастаз хорошо поддаётся исправлению, если обогатить свой рацион качественными аминокислотами и пнжк. У меня девчонки после беременностей восстанавливались именно так — всё работает)) Вкупе с упражнениями конечно! Мы даже сравнивали — с клеточным питанием и правильной водой и просто одни упражнения. С питанием быстрее и легче.

      При диас та з е конечно с тоим пы та ться самос тоя тельно вылечи ться о т того, но лично з наю женщин, ко торым до конца то и не удалось. Если вдруг у кого такая же проблема, то сове тую з адума ться об абдоминоплас тике. Ес ть дос та точно много мифом о данной операции, так-ч то лучше слуша ть док торов, ко торые непосредс твенно э тим з анимаю тся, во т как ра з видео о т такого хирурга об абдоминоплас тике

      у меня к счастью сам сошелся, ттт… надеюсь и после последующих детей будет так же

      полезнейшая информация. спасибо! качать пресс нужно и можно… просто не абы как, а соблюдая правила… тоже вчера поняла, что у меня диастаз… а упражнения делала как до б…! и бестолку. теперь попробую по выше описанным схемам)

      у меня есть диастаз. к хирургу ходила даже. было прям сильно заметно сначала. сейчас вообще уже не напрягает.

      Очень актуально, спасибо. Родила два дня назад, диастаз есть точно, но степень пока непонятна, врачи говорят, что большой, точно будет видно, когда жирок уйдет 🙁 При напряжении живота появляется вертикальный толстый валик через пупок.

      ой, сколько текста. у меня яма в животе над пупком-это диастаз? если да, то буду изучать))это страшно?

      Девочки, скопипастила побыстрому статью. Давайте разбираться вместе.

      Щупала щупала. над пупком нет. под пупком не поняла ничего. Буду упражнения делать на всякий случай)

      Прежде всего хочу сказать, что диагноз диастаз и его степень должен определять только хирург. Он и должен давать рекомендации.
      По поводу упражнений, то вакуум нужно делать обязательно каждый день, так как он действует на внутренние мышцы, упражнение «кошка» нужно делать, планка разрешена боковая, и ещё есть тройка-четверка упражнений которые поддержат состояние. Ношение корсета по 2 часа в день даст разгрузку спине и тазовому дну, так давление идёт на него постоянное.
      И посещение врача каждые полгода.

      Очень хорошая информация, у меня был диастаз, сейчас в разы меньше, теперь вот думаю к врачу сходить, может чего дельное посоветует.

      Спасибо вам за информацию! я и не задумывалась над проблемой((

      Как будто-то про себя читала? Сын тоже 3800 и 54см родился, вес до Б был 48кг, только рост 168см. И результат тоже диастаз большой и пупочная грыжа((( И врач тоже дал добро на все физ.упражнения, в том числе и пресс? На операцию все решится не могу, пугает шов от грудины до лобка(((

      Вы молодец- смелая? Удачной операции и легкого восстановления!))

      А вы можете прислать фото живота? У вас он прям как «жирный», т.е.прям вываливается? Или чисто спереди выглядит совсем не эстетично?
      Мне хирург сказал, что у меня нет диастаза, но есть небольшая пупочная грыжа. Но что-то мне подсказывает, что и диастаз есть ?

      Есть в Инстаграмме Ольга Байкина, осень много у ней информации по диастазу, помогла многим

      хорошая статья. но с одним пунктом я не согласна-что диастаз появляется у женщин с лишним весом. большая часть моих знакомых с диастазом-худые как кощеи и с узким тазом, поэтому для них обычный плод уже крупный со всеми вытекающими. сама после 2х родов имею диастаз 1 степени, уже обегала кучу хирургов, все не рекомендуют оперировать. вопреки статье, у меня нет лишнего веса, оба раза шла рожать в 55кг. и пресс всегда у меня был крепким, любые нагрузки выносил.

      1-2см.) вопрос, можно прыгать на скакалке и крутить хала-хуп?

      Девочки, проблему с диастазом изучаю давно и усиленно. Диастаз появился после первой беременности, которая была 5 лет назад. Сейчас вторая беременность. Диастаз появился из-за огромного живота и чересчур сильных мышц пресса. Пресс всю жизнь был очень накаченный, как камень, больше генетически, думаю, хотя спорт тоже. Было расхождение в 2 пальца, живот сохранялся как будто я на 4 месяце беременности. Помимо этого еще и растяжки на животе в той же области, около пупка. Первый раз попробовала заниматься через 2 мес. после родов, было больно, бросила. Начала снова заниматься чрез 6 мес. после родов, прочитав кучу инфы про диастаз. За 2 месяца занятий избавилась от живота полностью. Но диастаз хоть и сократился в 2 раза, все равно остался и есть до сих пор. Делала упражнения по методики Марии Корпан бодифлекс. В интернете есть куча роликов с ее упражнениями. Основаны на дыхании, напряжении мышц живота, втягивании живота при каждом упражнении. Причем тренируется не только живот а все тело. Важно правильное дыхание. Мне очень помогло. В эти же 2 месяца, когда я усиленно занималась ( каждый день по 30-40 мин) у моего ребенка была аллергия, меня посадили на диету. Думаю, это тоже помогло похудеть) Никакие силовые упражнения при диастазе нельзя, ПЛАНКА относится к ним же! Только дыхательные, так называемые вакуумные. Сейчас я на 13 неделе беременности, живот уже вылез, мышцы опять расслабляются. Конечно, очень боюсь, что увеличится расхождение. Подруга, прошедшая уже две Б. с диастазом в обоих случаях после второй Б. уменьшила даже диастаз. Носила спец бандаж утягивающий весь живот всю берем., как только начал расти живот. Бандаж дорогущий, специальный. После родов тоже носила. И упражнения вакуумные со 2 мес после родов начала она. Фух, все) Надеюсь, кому-ниб. помогу своей инфо

      планка, читала, при диастазе противопоказана, от нее расхождение сильнее становится…

      сейчас заинтересовалась этим вопросом, так как обнаружили небольшой (к хирургу только пойду, чтобы определить степень). Какие упражнения делать должен сказать врач, так как читала разные отзывы и рекомендации. Врач уже будет смотреть как и что у конкретного человека.

      источник