Тренажер от грыжи в домашних условиях

Проблемой многих современных людей является недостаток движения, который может провоцировать многие проблемы со здоровьем, и в первую очередь это касается позвоночника.

Недостаток движения, равно как и другая крайность, может привести к такому серьезному заболеванию, как межпозвоночная грыжа.

Эта патология значительно ухудшает качество жизни и провоцирует многие осложнения.

Правильное и своевременное ее лечение помогает улучшить состояние больного.

Важной составляющей терапии является правильная физическая активность, которая может включать в себя применение специальных тренажеров.

Грыжа характеризуется нарушением, при котором происходит смещение межпозвоночных дисков. Это провоцирует сильную боль, слабость, онемение различных конечностей. Сами по себе межпозвоночные диски являются амортизаторами, смягчающими нагрузку при движениях и обеспечивающими гибкость хребта. При деформации их пациент ощущает сильный дискомфорт.

Межпозвоночный диск состоит из фиброзного внешнего кольца, состоящего из коллагеновых волокон, и пульпозного ядра — внутренней части. На последнее при совершении различных движений и поднятии тяжести возлагается основная нагрузка.

Межпозвоночная грыжа возникает, когда фиброзное кольцо не в состоянии удерживать пульпозное ядро, в следствии чего второе выпадает в позвоночный канал

Фиброзное кольцо удерживает ядро на месте, но при отсутствии этого оно смещается, и возникает межпозвоночная грыжа. Болезнь является последствием длительной дегенерации диска. Последний теряет из внутренней части много воды, и в итоге становится очень хрупким.

Обычно развитию заболевания предшествует повреждение позвоночника вследствие физических травм, инфекций, нарушения обменных процессов, остеохондроза. Спинная грыжа дает о себе знать ощутимо при формировании давления внутри межпозвоночного диска. До этого момента имеющиеся симптомы могут приниматься за проявление других болезней.

Основные причины появления межпозвоночной грыжи следующие:

травмы и микротравмы;
движения, провоцирующие деформацию позвоночника;
неправильный рацион;
лишний вес;
тяжелая физическая работа, поднятие тяжестей;
врожденный порок столба позвоночника;
беременность (поскольку создается дополнительная нагрузка на межпозвоночные диски);
малоподвижный образ жизни;
различные аномалии соединительной ткани.

Чаще всего больным не запрещается физическая активность. Более того, она показана, поскольку помогает улучшить состояние пациента. Но разрешены далеко не все виды активности. Основная задача тренировок — укрепление мышц спины. Важно, чтобы нагрузка на позвоночник была минимальной.

Ознакомьтесь с разрешенными и запрещенными видами активной деятельности при межпозвоночной грыже Обратить внимание рекомендуется на такие виды активности:

Такие виды спорта принесут организму лишь пользу. Рекомендуемые тренировки будут способствовать и избавлению от заболевания, и предупреждению рецидивов. Однако далеко не все виды нагрузок при грыже полезны.

Рекомендуется отказаться от следующих видов активности:

Тяжелая атлетика, любые виды борьбы, прыжки в высоту, поскольку они повышают нагрузку на позвоночный столб.
Футбол и другие командные игры. Провоцируют серьезные риски травмы ввиду высокой концентрации на игре.
Лыжи и сноубординг. Высокий уровень травмы, большая динамическая компрессия позвоночника.
Гольф, игры с ракеткой. При грыже не допускаются резкие отклонения.
Активный бег. В момент приземления стопы происходит серьезное сотрясение организма.

Важно максимально ограничить виды активности, при которых тело в течение долгого времени должно находиться в вертикальном положении на протяжении долгого времени.

Видео: «Особенности занятий в тренажерном зале при грыже позвоночника»

источник

Что такое межпозвонковая грыжа диска и почему она появляется, вы наверное уже знаете. Кто уже в курсе про свою грыжу — прекрасно, но на всякий случай поясню вкратце. (Более подробно можно прочитать на этой странице.)

На рисунке наглядно показано строение поясничного отдела позвоночника и имеющиеся в нём повреждения межпозвонковых дисков.

Межпозвонковые диски играют роль своеобразных амортизаторов и поддерживают необходимое расстояние между позвонками. Сами диски состоят из плотного наружного хряща, а внутренняя часть — ядро — наполнена желеобразным веществом, содержащим много влаги.

С возрастом, из них уходит жидкость, диски постепенно усыхают и теряют эластичность. В результате этого межпозвонковые диски смещаются и от резких движений (наклонов, поворотов и т.п.) могут выйти в спинно-мозговой канал — возникает так называемая протрузия, чреватая ущемлением нерва спинного мозга.

В тех же случаях, когда чрезмерная нагрузка на межпозвонковые диски производится в течение длительного времени, они нередко разрушаются, а точнее — происходят их разрывы. Они заполняются желеобразным веществом из ядра, которое и представляет собой, по сути дела, межпозвонковую грыжу.

Согласно медицинской статистике, возникновению грыжи наиболее подвержены два последних поясничных диска (они имеют обозначения L4-L5 и L5-S1), причем вызываемая ею боль следует по самому нерву, проходящему по задней поверхности бедра, передней и боковой поверхности голени и заканчивающемуся в стопе.

Определить наличие грыжи межпозвонкового диска можно при помощи МРТ (магнитно-резонансной томографии) и КТ (компьютерной томографии).

По специфике работы мне часто приходилось переносить различные тяжести. Я и предположить даже не мог, что поднимая тяжёлые грузы неправильно, я всё больше и больше перегружал свой позвоночник, следствием чего и появилась ноющая боль в пояснице при поворотах и наклонах.

Сам я не любитель ходить по врачам и визит к нему всегда тяну «до последнего». По вечерам, дома, натирал поясницу разными мазями, а жена делала уколы с обезболивающим.

И даже когда на работе спину первый раз прострелило, тоже лечился спасительными мазями. Дотянул до того, что однажды утром совсем не смог разогнуться и в такой *позе прачки* пришлось поехать в больницу. Было это в 2012 году.

Врачи сразу меня осмотрели, сделали МРТ и снимок показал наличие медианной грыжи 8мм диска L5-S1 и две протрузии дисков L3-4 и L4-5.

Меня быстро оформили в палату и сразу поставили капельницу из смеси разных лекарств. Дня через три сделали “блокаду” — укол в поясничный отдел, где появилась грыжа.

Через несколько дней сделали ещё одну, а от третьей я сам отказался — любая химия вредна для организма.

Поясница совсем перестала болеть и я был вне себя от радости, что избежал операции. А в день выписки, ровно через 10 дней, как по «закону подлости», неожиданно появилась тянущая боль по правой стороне бедра — от поясницы и до ступни.

Я поинтересовался у лечащего врача: «Почему ногу стало тянуть?» Тот молча дал листок с упражнениями, написал список лекарств и многообещающим тоном сказал: “Станет хуже – приходи, дорогу знаешь!”

Дома тоже лучше не стало — боль в ноге только усиливалась, а без обезболивающих вообще было трудно ходить. Постепенно моя правая ступня ослабла и провисла, и я ходил шлёпая ногой как гусь.

Посмотреть провисла ли ступня или нет, можно так: стали коленками на стул и обернувшись назад, смотрим в каком положении находится больная ступня.

А через некоторое время боль появилась ещё и в левой ноге – моя грыжа расползлась в обе стороны, сдавливая уже другой нерв. От такого состояния в душе началась паника – что делать, как и чем лечиться?

Я понимал, что обезболивающими не вылечишься — это ненадолго. А мысли уже услужливо предложили вернуться назад, в больницу, однако страх перед операцией и её возможными последствиями оказался сильнее.

И тогда я твёрдо решил — сделаю всё, но избавлюсь от поясничной грыжи без операции! Вдохновившись этой мыслью, стал искать любую информацию по лечению межпозвонковой грыжи L5–S1.

Перерыл кучу информации в журналах, книгах, в интернете. Изучил список упражнений, что дал доктор, и как позже узнал – это были упражнения из йоги на скрутку позвоночника “КРОКОДИЛ”.

Когда в литературе искал способы лечения позвоночных грыж, попадались на глаза и рецепты народной медицины. Из них выбрал на мой взгляд самые лучшие по отзывам и сразу начал их применять.

Каждый день я упорно делал спиральные упражнения плюс добавил упражнения из «ВИДЕО». По вечерам делал УКОЛЫ, чередуя их с витаминами группы «B» плюс «Алоэ» и «Алфлутоп» в ампулах.

По поводу лечения всех остальных диагнозов и выпадениях грыж, обращайтесь к специалистам: неврологу, вертебрологу или нейрохирургу! Врач подберёт подходящий для Вас комплекс упражнений и медикаментозное лечение!

Моё лечение грыжи поясничного отдела затянулось надолго, а всё потому, что не уделил своевременно должного внимания позвоночнику — «дотянул до последнего!»

Кстати, если своевременно не начать делать упражнения, то спинной нерв дольше будет пережат грыжей и проводимость нервных импульсов в ущемлённом нерве будет только ухудшаться и позже восстановить её полностью возможно и не получится. В результате появится чувство онемения в бедре или 2-3х пальцев стопы. Это не смертельно, но определённый дискомфорт есть.

Честно скажу – были дни, когда просто пропадало всякое желание заниматься – боль никак не проходила, а наоборот, были частые и сильные обострения.

В такие моменты от отчаяния и боли возникали мысли бросить лечение и сделать операцию. А утром, приняв обезболивающие, с новыми силами продолжал делать упражнения.

И только через пять месяцев ежедневных занятий неожиданно наступило долгожданное исцеление – боль исчезла! В мыслях некоторое время был ещё страх, а вдруг завтра встану и снова появится боль, прострел или ещё хуже — обострение?

Но прошла неделя, месяц, год – боль в пояснице так и не появилась! И теперь я твёрдо знаю, что межпозвонковую грыжу можно вылечить даже в домашних условиях!

Для этого нужно только огромное желание, самодисциплина и вера в исцеление!
А мой пример пусть послужит вам дополнительным стимулом в лечении грыжи позвоночника!

Справедливости ради, хочу заметить, что МРТ я так и не сделал, поскольку не вижу необходимости при очень хорошем самочувствии тратить на это деньги, которые, как хорошо всем известно, никогда не бывают лишними.

Всех, кто сейчас читает эту страницу, интересует один вопрос: «Как же побыстрее избавиться от боли и грыжи?»

За себя отвечу так: мне помогли спиральные упражнения из йоги «КРОКОДИЛ», список которых мне дал нейрохирург после выписки, для варианта выпадения моей грыжи, и ежедневное вытяжение позвоночника, плюс народные мази-растирки. По поводу народных рецептов думаю, что можно было и без них обойтись, но всё-равно хуже не будет.

В интернете встречал много информации, где пишут, что скрутку категорически нельзя делать! Если Вам нельзя её делать — не делайте! Именно эти упражнения из йоги и помогли лично мне вылечиться!

Чтобы быстрее избавиться от боли и грыжи надо растяжение позвоночника делать как можно чаще и особенно после каждого выполненного упражнения на скрутку.

Я растяжку и скрутку делал в домашних условиях — спокойно, без спешки, прислушиваясь к внутренним ощущениям в пояснице и максимально вытягивая руки и ноги, как на картинке.

Поэтому только упражнениями и вытяжением позвоночника можно избавиться от боли и грыжи, если их выполнять 2-3 раза в день. И один комплекс желательно сделать непосредственно перед сном.

Если грыжа больших размеров — от 6мм и более, то не стоит рассчитывать на быстрое излечение. Здесь надо запастись терпением, выдержкой и ежедневно делать лечебные упражнения. На лечение может уйти несколько месяцев — результат стоит того, поверьте!

Когда боль прошла, то в дальнейшем я старался сильно не нагружать позвоночник, а если приходилось поднимать тяжести или долго сидеть за компьютером — одевал ортопедический корсет.

В перерывах я его снимал, иначе мышцы спины могут ещё сильнее ослабнуть. Постепенно надобность в корсете отпала — грыжа диска либо усохла, либо рассосалась самим организмом.

И до сих пор я пару раз в неделю обязательно делаю весь комплекс упражнений, но уже для профилактики и поддержания позвоночника в тонусе. Эффект от этих упражнений замечательный — позвоночник становится подвижным и гибким.

Дополнительно делаю упражнение «планка», укрепляю мышцы спины и пресса — свой «мышечный корсет».

Мышечный корсет (чаще называют «кор») — это мышцы спины и пресса, мышцы ягодиц и бёдер, отвечающие за стабилизацию позвоночника и правильное расположение внутренних органов.

Сильные мышцы, окружающие позвоночник, улучшают осанку и координацию движений, поддерживают спину вертикально, уменьшают боль в спине при долгом сидении.

Тренировка мышц торса не лечит грыжу, а только полезна для профилактики проблем с позвоночником. А вот чтобы предотвратить эти проблемы и улучшить физическую форму, укреплять мышцы кора просто необходимо!

Оптимальный вариант для начала тренировки — это начать заниматься по прошествии 2-х или 3-х лет, когда наступит уже стойкая ремиссия после исчезновения боли и грыжи.

В течение этого времени необходимо еженедельно делать упражнения на скрутку и вытяжение позвоночника, чтобы грыжа окончательно и максимально уменьшилась.

Упражнения из йоги «Крокодил» должны войти в привычку, тогда вы сохраните свой позвоночник гибким и подвижным до глубокой старости, как у индийских йогов!

Медики утверждают, что любой человек наперекор годам может в значительной мере замедлить процесс старения позвоночника, выполняя специальные упражнения и рационально питаясь.

источник

Лечение грыжи позвоночника проводится многими методами. Это и ЛФК, и лечебная гимнастика, и физиотерапия, и гирудотерапия, и массаж…. Все они по-своему воздействуют на ткани, на органы нашего организма и по-своему эффективны. Кроме этого достаточно популярным и также эффективным при межпозвоночной грыже считается метод кинезитерапии, то есть лечение движением. Данный метод отлично восстанавливает функции ОДА, предупреждает осложнения заболевания, его рецидивы, а также ускоряет выздоровление больного. Для проведения кинезитерапии используются специальные тренажеры. А вот, какой тренажер при грыже позвоночника наиболее эффективен, и как правильно проводить лечение межпозвоночной грыжи движениями, давайте разбираться вместе:

Курс лечения кинезитерапией в обязательном порядке должен назначаться лечащими врачом и разрабатываться специалистами. При этом тренировки проводятся только в период ремиссии заболевания, и только при отсутствии серьезных болезней. Все занятия контролируются инструктором, который должен объяснять больному, как выполняется то или другое движение и как правильно дышать. Ведь только при правильном дыхании пациенту не страшны негативные последствия таких нагрузок. Между подходами делается перерыв.

Правильное дыхание при кинезитерапии: сильный вдох на пике напряжения и медленный выдох – после него!

Занятия занимают, как правило, около 3 часов, среди которых активные действия должны занимать не более одного часа. Лечебный эффект становится заметен уже после десятого занятия.

Все тренажеры для позвоночника можно классифицировать по двум направлениям:

По способу создания нагрузки – нагрузка дается при помощи искусственного отягощения (массой тела) или системой блоков, поддерживающих груз. Например, использование брусьев, турников, формирует нагрузку за счет массы человека.

По функциональности – все тренажеры делятся на универсальные (для разработки различных суставов, частей ОДА) и на императивные (для отдельного, конкретного сустава). В обоих случаях отягощение происходит с помощью блоков.

Все они по-своему действенны и эффективны, поэтому назначаются только врачом-специалистом в индивидуальном порядке, после полного обследования, диагностики, учитывая общее состояние здоровья больного и наличия других сопутствующих заболеваний .

Если же говорить про конкретные виды тренажеров, которые наиболее востребованы при лечении грыжи позвоночника, то к ним относятся:

1. Тренажер МТБ1-4 Бубновского – состоит из вертикальной стойки длиной больше двух метров, с расположенным сверху одним стационарным блоком, и двумя блоками по бокам, которые вращаются по кругу. Через блоки проходит трос с подвешенным грузом более 2,5 килограмма. Тренажер Бубновского при грыже позвоночника достаточно эффективен и помогает быстро восстановить активность, стабилизировать кровообращение, а также улучшить регенерацию в сухожилиях.

2. Спинальный тренажер КС-500 и свинг-машина – обеспечивает вибрационное воздействие на позвоночник и на все мышцы спины. С помощью такой вибрации активизируются регенерационные процессы в позвоночнике, укрепляются связки, суставы и мышцы. В результате уходят боли, усталость, позвоночник разгружается и выравнивается.

3. «Пятый позвонок » #8212; способствует формированию мышечного корсета, укреплению спины, улучшению кровотока, кровоснабжения…. Результат проявляется уже после первого занятия.

4. «Качели Яловицына » #8212; назначаются данные тренажеры для лечения грыжи позвоночника, также при остеохондрозе, при корешковых синдромах, при болях и отеках в ногах. Восстанавливает подвижность, снимает боли и другие проявления заболевания.

5. Тренажер эллиптический – используется для низко-интенсивных занятий. Эллиптический тренажер при грыже позвоночника укрепляет мышц спины, разгружает позвоночник и предупреждает рецидивы заболевания. Механизм работы – движение больного по овальной траектории, с использованием педалей, которые расположены над полом (висят). Движения получаются плавными, скользящими, и соответственно менее болезненными по сравнению с обычной ходьбой. Преимущество – в укрепляющих движениях с сопротивлением + аэробная нагрузка.

6. Кушетка Грэветрин – относится к аутогравитационным устройствам. Уменьшает боли, снимает усталость с ног, спины…. Основное действие тренажера Греветрин – это вытяжение позвоночника на 2 сантиметра, благодаря чему быстрее удается справиться с радикулитом, грыжей и остеохондрозом.

7. Велотренажер – имеет свои программы, велотренажер при грыже позвоночника может применяться как дома, так и в специальных тренажерных залах. Основная задача – укрепление мышц и активизация кровообращения.

8. Тренажер Горбунок – наиболее результативен во время реабилитации после позвоночных травм. Назначается тренажер для лечения межпозвоночной грыжи, при мышечной атрофии, при ущемлении спинномозгового нерва, при остеохондрозе, сколиозе, при смещениях межпозвонковых дисков, а также при болях а пояснице, в шее….

9. Гипер-экстензия – это применение самого эффективного, универсального тренажера для спинных мышц. Упражнения могут выполняться как с фиксацией ног и подъемом корпуса, так и наоборот – с фиксированным корпусом и подъемами ног.

Как и во всех методиках лечения, использование тренажеров при грыже позвоночника тоже имеет свои предупреждения и ограничения. А именно:

использование обезболивающих упражнений, если присутствуют болевые синдромы (например, пассивного растяжения мышц, рефлекторно-сегментарного массажа…),

исключение ударных нагрузок (степ-аэробики),

исключение осевых нагрузок на позвоночник (с вектором силы от головы к тазу), от чего запрещены следующие виды спорта :

Футбол, баскетбол, лыжи, волейбол

Марафонская ходьба

Бодибилдинг

Тяжелая атлетика

Жимы штанги

Гиревой спорт

Прыжки в длину, в высоту.

Как видите, тренажеры при грыже позвоночника совсем не страшны, даже полезны. Главное, все делать по назначению врача, с квалифицированным инструктором и соблюдать правила выполнения упражнений при позвоночной грыже. Только так заболевание быстро отступит и больше Вас не побеспокоит. Занимайтесь с удовольствием! Будьте здоровы!

При грыже поясничного отдела позвоночника тренажеры – очень эффективное средство. Эллиптический тренажер при грыже позвоночника укрепляет мышц спины, разгружает позвоночник и предупреждает рецидивы заболевания. В ряде случаев может возникать вопрос о том, на каких тренажерах можно заниматься при грыже позвоночника.

Кинезитерапия — лечение движением — уже давно применяется как один из методов терапии межпозвоночных грыж. Он хорош для профилактики осложнений и для восстановления нормальных двигательных функций. Также полезны ЛФК, упражнения в бассейне и физиолечение. Курс упражнений для лечения межпозвоночной грыжи разрабатывается специалистами по рекомендациям лечащего врача после предварительного обследования пациента. Тренажеры для спины классифицируют по двум критериям.

КС-500 и свинг-машину используют при грыжах и остеохондрозе. Эти тренажеры оказывают на мышцы спины и позвоночный столб вибрационное воздействие. Помогает при болях и усталости в спине. Способствует вытяжению позвоночного столба до 2 см, что важно при межпозвоночных грыжах, сопровождающихся радикулитом, и остеохондрозе.

При ощущении усталости спины и суставов ног занятия проводят на тренажере «качели Яловицына». На нем можно заниматься дома. Он показан при межпозвоночных грыжах, в том числе с корешковым синдромом, остеохондрозе, болях в ногах и отеках из-за защемления нервных корешков. Эллиптический тренажер для укрепления мышц спины и степ-тренажер подойдут для занятий низкой интенсивности.

Гиперэкстензия — самый эффективный тренажер для мышц спины. Он универсален, упражнения можно делать с подъемом корпуса и фиксацией ног, с подъемами ног и фиксированным корпусом. Эта методика сочетает в себе изометрическую работу с минимальной интенсивностью в течение 10 секунд и пассивное растяжение мышц в следующие 10 секунд. Лечение грыжи позвоночника проводится многими методами.

Кроме этого достаточно популярным и также эффективным при межпозвоночной грыже считается метод кинезитерапии, то есть лечение движением. Для проведения кинезитерапии используются специальные тренажеры. Все занятия контролируются инструктором, который должен объяснять больному, как выполняется то или другое движение и как правильно дышать.

По функциональности – все тренажеры делятся на универсальные (для разработки различных суставов, частей ОДА) и на императивные (для отдельного, конкретного сустава). Тренажер Бубновского при грыже позвоночника достаточно эффективен и помогает быстро восстановить активность, стабилизировать кровообращение, а также улучшить регенерацию в сухожилиях. 5. Тренажер эллиптический – используется для низко-интенсивных занятий.

Основное действие тренажера Греветрин – это вытяжение позвоночника на 2 сантиметра, благодаря чему быстрее удается справиться с радикулитом, грыжей и остеохондрозом. Действительно, кинезитерапия #8212; лечение движением #8212; достаточно часто используется при этом заболевании.

Занятия могут проводиться только во время ремиссии болезни, а также при отсутствии других патологий. Упражнения при грыже позвоночника выполняются под присмотром инструктора, который будет объяснять нюансы выполнения каждого движения.

Если соблюдать вышеупомянутые правила, то можно получить эффект уже после первого занятия на тренажерах. Тренажеры, в которых создание нагрузки происходит с помощью блоков, могут иметь разную функциональность.

Используются при большинстве заболеваний позвоночника и суставов ног. Упражнения на этом снаряде могут проводиться в домашних условиях. Эффективное средство от грыжи существует. Во время лечения позвоночной грыжи применяется целый комплекс средств. При правильном выполнении упражнений лечебный эффект проявляется уже после 10 тренировки. Одним из самых эффективных тренажеров, помогающих устранить позвоночную грыжу, является инверсионный стол. При занятиях на нем пациент располагается вниз головой, а его позвоночник растягивается.

Следует помнить, что тренироваться можно только в период ремиссии, при отсутствии обострений и при ослаблении характерных симптомов. Занятия проводятся под контролем реабилитолога, который следит за точностью выполнения упражнений и правильным дыханием пациента.

При этом нагрузку следует распределять равномерно на обе конечности. Позвоночная грыжа не станет препятствием для выполнения физических упражнений. Эллиптический тренажер представляет собой гибрид беговой дорожки и степпера. Для больных с грыжей позвоночника есть отличные варианты тренажеров для занятий в домашних условиях, и тогда появляется возможность проводить занятия на нем в щадящем режиме. В большинстве моделей тренажеров предусматривается возможность делать движения, имитирующие ходьбу назад и вперед.

Помните! Одни только занятия на тренажерах не помогут устранить грыжу позвоночника. В лечении дистрофических болезней позвоночника, сюда относится и грыжа, успешно используют различные тренажеры. Эллиптический тренажер при грыже позвоночника поможет хоть в некоторой степени восстановить естественное питание поврежденных структур соединительных тканей. Кроме ударных нагрузок, при грыже позвоночника противопоказаны осевые.

Кинезотерапия или лечение движением способствует восстановлению функциональной работы опорно-двигательного аппарата, предупреждению осложнений при грыжах, рецидивов и ускорению выздоровления больных людей. Особо популярными являются универсальные тренажеры доктора Бубновского МТБ, эллиптический и велотренажер.

Если отсутствуют сопутствующие тяжелые заболевания, в период ремиссии можно посещать тренажерный зал при грыже поясничного отдела позвоночника. На протяжении занятий, длительностью 3 часа, активными действиями больные занимаются 60 минут под контролем опытного инструктора. После каждого активного упражнения следует кратковременный промежуток отдыха. После 10 тренировок больные ощущают благоприятные изменения в области спины.

Важно. Кинезотерапия выполняется на правильном дыхании: при максимальном напряжении делают сильный вдох, при расслаблении — медленно выдыхают воздух.

Используя тренажеры для спины позвоночника, грыжи можно лечить в соответствии со способом для создания нагрузки. Ее формируют искусственным отягощением, используя массу своего тела или блочной системы, что поддерживает грузы.

Тренажер МТБ-1 при грыже позвоночника

К популярным тренажерам для реабилитации грыжи относится тренажер при грыже позвоночника МТБ 1-2 профессора Бубновского. Их можно устанавливать дома, если нет возможности заниматься в фитнес клубах.

Тренажер МТБ-1 состоит из вертикальной одинарной металлической стойки, изготовленной из профиля 40 40 мм. Она оборудована креплениями, блочками, металлическим тросом и стеком с грузами по 2,5 кг. Общий вес стека — 105 кг. Вес тренажера — 135 кг, а его габариты — 70 80 220 см.

Тренажер МТБ-2 потребует больше места, поскольку он состоит из двух металлических стоек, образующих двойную блочную раму с габаритами: 3350 900 2250 мм. Вес конструкции 310 кг. Тренажер имеет 2 грузовых стека по 105 кг, тросы, блочки и заделки. К ним необходимо приобретать манжеты для рук и ног, а также экспандеры из многожильной резины, состоящие из 1-5 жгутов.

С помощью верхних и нижних тяг на многофункциональных тренажерах, используя обе руки, можно задействовать при декомпрессии позвоночника:

плечевой пояс, восстанавливая мышцы шеи для исключения нестабильности позвонков шеи и снятия мышечного спазма;
мышцы корсета (грудной клетки), живота и рук, что снимет приступы боли и укрепит мышцы и соединительные ткани для поддержания позвоночника.

Шаги и скрещивающие движения ногами задействуют и укрепляют пояснично-ягодично-крестцовую зону и снимают боль при грыже.

Эллиптический тренажер при грыже

Эллиптический тренажер при грыже поясничного отдела позвоночника позволяет проводить занятия в тренажерном зале или дома в щадящем режиме в течение получаса 3 раза в неделю. На нем можно имитировать ходьбу вперед и назад, двигая педали по эллиптической траектории.

Совет: До начала тренировки необходимо сделать растягивающие и разминающие упражнения для мышц ног. Не стоит забывать о дыхании и контроле пульса. Поза выбирается удобная и устойчивая без сильного наклона вперед. Движения выполняются плавно. При появлении слабости и головокружения следует прекратить тренировку.

Эллиптический тренажер при грыже позвоночника способствует:

укреплению мышц спины и ног, сердечно-сосудистой и системы дыхания;
повышению иммунитета, координации движений;
избавлению от лишнего балласта: жира, канцерогенов и шлаков за счет активизации обмена веществ.

Велотренажер при грыже позвоночника

Для занятия в положении сидя или лежа подойдет велотренажер при грыже позвоночника. Он имитирует езду на велосипеде и способствует укреплению большинства мышц тела, что важно при болях в спине. Также тренируется дыхательная и сердечно-сосудистая системы.

Упражнения при грыже позвоночника

Кинезотерапия с использованием тренажеров, разрабатывающих и укрепляющих мышечные и соединительные ткани, способствующих увеличению траектории движения суставов, помогает избавиться от болей в спине при межпозвонковой грыже и предупредить ее появление.

источник

Чтобы избавиться от боли в спине при грыже без операции и лекарств, применяют различные методики, в основе которых движение. Покой полезен только в период обострения болезни. Тренажер при грыже позвоночника можно приобрести или сделать своими руками. Если вы намереваетесь приобрести тот или иной тренажер для занятий дома, проконсультируйтесь у врача о целесообразности этого, ознакомив его с инструкцией и принципом работы устройства.

Тренажер при грыже позвоночника можно приобрести или сделать своими руками.

Начинают тренировки в стадии ремиссии. Занятия на тренажере сочетают с гимнастикой. Запрещены классические упражнения для брюшного пресса и нижней части спины, поскольку они могут привести к компрессии межпозвоночных хрящей и усилению болевого синдрома. Улучшит самочувствие следующее:

упражнения на гибкость;
жим верхней части спины;
комплексы лечебной физкультуры для поясничного или шейного отдела.

Упражнения в вертикальном положении сочетают с гимнастикой в положении лежа. При занятиях на тренажерах важно максимальное расслабление спины. Чтобы лечение проходило эффективно, все упражнения при грыже надо делать плавно, без рывков, придерживаясь правил их выполнения, изложенных в инструкции.

Если на следующий день после тренировки болят мышцы, которые были задействованы, это нормально. Боль не прекращается несколько дней и нарастает — движения выполнялись неправильно.

По функциональности при грыже позвоночника различают такие виды тренажеров:

императивные — для разработки отдельного сустава;
универсальные — для развития группы мышц.

Занятия проходят при движении педалей по эллипсоидной траектории и напоминают ходьбу на лыжах. Движения плавные, неторопливые, полностью избавлены от ударных толчков, что важно для пациентов с грыжей позвоночника. При этом умеренно нагружаются разные группы мышц, сухожилия и связки. Можно имитировать ходьбу вперед и назад. На мышцы плечевого пояса тренажер оказывает незначительную нагрузку, в основном тренирует ноги и нижнюю часть спины.

Эллипсоид рекомендуется для профилактики болезней позвоночника, подходит людям с ожирением, у которых высок риск грыжеобразования на уровне дисков L4-S1 или ниже. Тренажер имеет гибкую настройку режима, поэтому заниматься на нем можно людям любого возраста самостоятельно в домашних условиях.

Специально для людей, имеющих заболевания спины, разработаны модели, в которых минимальная нагрузка обеспечивается горизонтальной посадкой с регулируемым креслом. Они могут быть оснащены электроприводом для вращения педалей. На развитых стадиях болезни оптимальны мини-велотренажеры с удобной опорой для спины. Вертикальный вариант перенапрягает спину, в результате чего может появиться зажим нервных межпозвонковых корешков.

Польза велотренажера при грыже в том, что он улучшает осанку, устраняет болевой симптом.

Этот тренажер может быть горизонтальным или иметь угол наклона до 45°. Занятия проходят так:

ноги закрепляют валиком;
под бедра ставят упор;
выполняют упражнения, медленно разгибая и сгибая верхнюю часть спины.

Выполняют упражнения, медленно разгибая и сгибая верхнюю часть спины.

При грыже позвоночника гиперэкстензия может использоваться в качестве разогрева, разминки и растяжки. Важно научиться делать упражнения, добиваясь правильного положения тела, не допускать сильных прогибов спины, маятниковых движений и других ошибок. Силовая нагрузка приходится не на мышцы, а на поясницу. Поэтому некоторые специалисты считают, что Гиперэкстензия может провоцировать боли, которые локализируются в месте выпячивания, увеличивать его, и подходит больше для фитнеса, чем для лечения грыжи.

В конструкцию тренажеров входят арки, подвижные блоки, тросы, утяжелители. Комплекс упражнений выполняют, надевая на руки или ноги манжеты из кожи или замши. Устройство основано на таких принципах воздействия:

декомпрессия — отсутствии давления на суставы;
антигравитация — тело находится в подвешенном состоянии, что снимает нагрузку и помогает мышцам и связкам лучше растянуться.

В конструкцию тренажеров входят арки, подвижные блоки, тросы, утяжелители.

Можно заниматься на полу, стоя перед тренажером. Боль устраняется, а выпячивание постепенно уменьшается в размерах. Тренажер подходит пациентам с грыжей тела позвонка (грыжей Шморля).

Можно сделать тренажер своими руками, используя нишу, а ее стены — в качестве опор. Между ними устанавливают турник, прикрепляют трос для поднятия грузов. Конструкцию подгоняют под свои анатомические особенности и потребности. Но необходимо тщательно изучить чертежи устройства.

Выглядит как доска с креплением для ног. Человек ложится на него, фиксирует лодыжки и, держась за поручни, переворачивается до вертикального положения (на 180°), что способствует полноценному вытягиванию позвоночника собственным весом. Инверсионная терапия считается классической при позвоночной грыже и других патологиях хребта. Висы делают по 3-15 минут. Можно делать упражнения для укрепления мышц всего тела. После занятий рекомендуется сразу лечь в постель.

Существуют специальные модели для дома — не массивные, складные, которые выдерживают вес до 120 кг.

Этот лечебно-профилактический тренажер по конструкции напоминает детские качели-балансиры, инверсионный стол и профилактор Евминова. С одной стороны расположены фиксаторы для ног, с другой — для рук. Основная часть сделана из березовых реек, соединенных между собой шурупами, ножки — металлические. Лежа на тренажере, человек может переворачиваться головой вниз, меняя угол наклона от 35° до 60°.

Рекомендуется за 20-30 минут до занятий выпить 1-2 стакана теплой воды для насыщения мягких тканей необходимой жидкостью и кислородом. Делая краткие висы, дышат так: в положении головой вниз — выдох, вверх — вдох. Вытягивается позвоночник, обеспечивается питание хрящей при статических висах в расслабленном состоянии в течение 10-20 минут. На нем можно выполнять упражнения, например, качать пресс. После занятий необходимо полежать минимум 2 часа для закрепления эффекта.

Производители утверждают, что самочувствие улучшится уже после 1 занятия, но для полного оздоровления необходимо заниматься регулярно от 2 до 12 месяцев.

На качелях Яловицина можно выполнять упражнения, например, качать пресс.

Она позволяет равномерно и дозировано растягивать позвоночник, лечить грыжи до 16 мм. Поверхность кушетки состоит из поперечных ребер, установленных упруго на продольных растянутых лентах. Пациент ложится на тренажер (в белье) и под действием веса его тела опорные поверхности ребер перемещаются в направлении от поясницы к шее. Уровень импульсов зависит от формы спины. Контакт происходит через эпителий, соединительные мышцы и ткани. Сеанс может продолжаться от 20 минут до 2 часов. Кушетку можно складывать, весит она 11 кг, ее рама сделана из облегченного алюминия.

Кушетка Грэвитрин позволяет равномерно и дозировано растягивать позвоночник, лечить грыжи до 16 мм.

Представляет собой высокую металлическую скамью, верхняя часть которой выгнута дугой и обтянута кожей. Пациент ложится на нее животом, располагая в верхней точке изгиба середину позвоночника. Держась руками за перекладины, поднимают ноги до горизонтального положения 10-25 раз. При этом максимальная нагрузка концентрируется на участках, отвечающих за полноценное функционирование позвоночника. Тренажер подходит не только при грыже, но и при мышечной атрофии, смещении позвоночных дисков.

Горбунок можно сделать своими руками. Важно подобрать радиус изгиба дуги. Слишком крутой будет сдавливать внутренние органы.

Тренажер «Горбунок» представляет собой высокую металлическую скамью, верхняя часть которой выгнута дугой и обтянута кожей.

Нельзя заниматься на тренажерах для спины при грыже, имея такие заболевания:

гипертония;
ишемия;
аритмия;
саркома позвоночника.

Противопоказаны занятия до 6 месяцев после операции на грыжу и во время беременности.

От грыжи сильно болели ноги, не могла подниматься по лестнице, готова была к операции, но получила в подарок книгу Бубновского и обратилась в его центр. Прошла 12 сеансов, могу наклоняться, поднимать ноги. Дома делаю зарядку.

Обнаружили протрузии в шее и пояснице. Ходила в оздоровительные центры — деньги гребли, а результат был кратковременным. Решила лечиться дома, приобрела кушетку Грэвитрин. Результат почувствовала через 10 дней. Последние 3 года пользуюсь ей для снятия усталости. Считаю, что она окупилась уже 100 раз.

Борис, 40 лет, Смоленская область

Имею грыжу крестцового отдела. После того как закончился срок очередного абонемента в спортклуб, решил приобрести модель тренажера, который помог, и заниматься дома. Это Гиперэкстензия Record Rk-028. Удобно, что подушка для передней части бедер сплошная. Занимаюсь, как учил тренер, уже 2 месяца. Больше всего нравятся упражнения на расслабление. Болей нет, и настроение хорошее.

источник

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института заболеваний суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы просто принимая каждый день.

Свою популярность тренажер Долинова заслужил не только благодаря своей эффективности. Учитывая простоту строения данного приспособления, тренажер можно собрать самостоятельно в домашних условиях. Это приспособление требует минимальный набор материалов для сборки, а результаты производитель обещает потрясающие при правильном использовании.

Николай Долинов, создатель данного приспособления, предлагает потребителям регулярно заниматься с применением этого тренажера для похудения и разработки всех суставов. Создатель обещает при регулярных занятиях сброс веса от 4 до 9 кг в течение месяца. Сам автор данной методики на своем примере доказал, что приспособление, действительно, работает – он похудел на 30 кг на протяжении 3 месяцев.

Содержание статьи:
Лечебные эффекты
Когда применять, польза тренировок
Преимущества и недостатки
Отзывы

Тренажер «Похудей» Долинова является незаменимым приспособлением для занятий не только людей, которые имеют лишний вес, но и тех, кто страдает различными патологиями суставов и позвоночного столба. Тренажер является отличным средством для лечебной гимнастики в реабилитационный период после перенесенных травматических повреждений либо хирургического вмешательства.

Хорошо зарекомендовал себя тренажер в использовании постинсультными больными для восстановления функциональности конечностей. Однако следует учитывать, что, в любом случае, лучше заранее проконсультироваться с врачом по поводу использования данного приспособления. Это связано, прежде всего, с тем, что в определенных случаях физическая нагрузка может оказаться крайне нежелательной на определенный период времени.

Наиболее часто тренажер Долинова похудей используется в качестве средства для похудения. Однако на этом спектр использования его не ограничивается. Тренажер может оказаться весьма полезным при следующих патологиях:

состояние после перелома костей компрессионного типа;
патологии суставов;
искривление позвоночного столба (сколиоз);
ухудшение осанки;
постоянные запоры;
метаболические нарушения в организме.

Благодаря регулярным занятиям с тренажером, улучшается координация движений, а также тренируется мышечный аппарат организма. Специалисты также утверждают, что ритмичные движения при занятиях во время тренировки способствуют повышению стрессоустойчивости и обеспечивают крепкий сон.

Ежедневные тренировки помогут укрепить мышцы ног, живота, грудной клетки, благодаря чему фигура станет более подтянутой и стройной.
Тренировки с применением данного тренажера помогут исправить приобретенные нарушения осанки.
Упражнения с тренажером Долинова помогают укрепить наиболее подвижные суставы человеческого организма: позвоночного столба, верхних и нижних конечностей, тазобедренной области.

заниматься с его применением могут даже дети старше 4 лет (упражнения при этом подбираются самые простые);
всего 10 минут занятий на тренажере могут заменить тренировку, состоящую из: 320 наклонов туловища, 130 приседаний;
ежедневные тренировки позволяют потерять около 9 кг веса на протяжении 1 месяца;
на позвоночник нагрузка минимальна при использовании тренажера для занятий;
безопасно стимулируется деятельность сердечно-сосудистой системы;
если устают мышцы ног либо живота, например, физическая нагрузка во время тренировки распределяется больше на руки либо спину;
занятия на тренажере не доставляют шума;
тренироваться с приспособлением Долинова могут лица весом до 200 кг (чего большинство тренажеров не выдерживает);
данное приспособление компактное, а значит, спрятать его можно в любом удобном месте;
тренажер Долинова отлично подходит для занятий в период реабилитации ослабленных после травмы либо оперативного вмешательства пациентов.

Основным недостатком заядлые любители тренажерных залов считают минимальную нагрузку на спину. Однако, те, кто пользовался этим тренажером доказывают обратное.

Еще одним серьезным недостатком данного приспособления является завышенная стоимость на тренажер в специализированных учреждениях либо в интернет-магазинах, а также наличие большого количества некачественных товаров. Именно поэтому специалисты рекомендуют приобретать тренажер лишь на официальном сайте производителя либо в проверенных магазинах.

Средняя стоимость тренажера Николая Долинова составляет от 2,5 до 4 тыс. рублей. Для тех, кому цена на этот тренажер кажется слишком высокой, существует множество пошаговых инструкций по сборке данного приспособления в домашних условиях из подручных материалов. В случае отсутствия элементов для сборки тренажера дома, их можно приобрести на рынке либо в магазинах хозяйственных товаров. При создании тренажера в домашних условиях нужно подумать о прочности подобранных материалов.

Приспособления Долинова позволяет выполнять самые разные физические комплексы упражнений. Среди них могут быть такие варианты:

попеременный подъем ног в положении лежа на боку;
упражнение по типу «езда на велосипеде» либо имитация бега в положении лежа на спине;
попеременный подъем одной руки и противоположной ей ноги, подъем обеих ног при прижатых к полу руках в положении лежа на животе;
упражнения на разведения и сведения рук с подъемом ноги в положении стоя;
упражнения для рук либо ног с применением утяжеляющих грузов.

«Приобрел данное приспособление для жены. Она начала активно заниматься, хотя и не сразу. Поначалу немного путалась в петлях, но потом вроде привыкла. Я просто наблюдал за ней. Ежедневные тренировки у нее занимали не более 10 минут в день. За месяц ей удалось сбросить около 7 кг. Я тоже потихоньку стал заниматься. Вначале непривычно, но потом очень даже комфортно. Так, я избавился от «пивного» животика, фигура чуть подтянулась (хотя занимался не каждый день, честно сказать)».

« Избавился от болей в коленном суставе, занимаясь с помощью тренажера Николая Долинова. Лечусь уже много лет, эффект, к сожалению, всегда временный. В последнее время не мог даже выйти из дома из-за сильных болей в правом колене. Дочь приехала в гости и привезла с собой этот тренажер. Попробовал на нем позаниматься, мне понравилось. Можно сказать, что его использование обеспечивает щадящую тренировку для больных суставов. Спустя несколько месяцев о болях забыл. Надеюсь, эффект будет длительным».

«С помощью тренажера постепенно вернул движение парализованной ноге. Хорошая задумка. Единственный недостаток – это недолговечность приспособления. Буквально через 2 месяца эксплуатации веревка перетерлась, а чуть позже полетел блок. Поломки устранил, пользуюсь дальше».

«Когда стали болеть суставы, врач сказала, что это все из-за лишнего веса. Я поставила себе цель – сбросить вес любой ценой. Случайно наткнулась на этот тренажер. Пользуюсь уже четыре месяца ежедневно, за это время потеряла 18 кг веса. Думаю, если продолжу тренировки, то смогу еще похудеть. Стоит сказать, что какой-либо строгой диеты я при этом не придерживалась».

Грыжа позвоночника является вторичным заболеванием опорно-двигательной системы. Чаще всего данная патология возникает у людей, страдающих остеохондрозом. Возраст людей, чаще всего подверженных грыжам позвоночника, в среднем составляет от 20 до 50 лет.

Причины и симптомы грыжи
Диагностика заболевания
Методы терапевтического воздействия
Применение средств народной медицины

Позвоночник человека состоит из небольших позвонков, которые разделены межпозвонковыми дисками. Данные диски служат своего рода амортизаторами в организме человека, позволяя позвоночнику двигаться с необходимой степенью гибкости. Межпозвоночный диск состоит из студенистого ядра и фиброизной оболочки. Случаи, когда данная оболочка бывает сильно повреждена и ядро выпячивается в область позвонков, называются межпозвоночными грыжами. Лечение грыжи диска позвоночника зависит от того, где именно расположено данное новообразование.

Вообще возможны три варианта расположения межпозвоночной грыжи:

шейный отдел,
грудной отдел,
поясничный отдел.

Причинами развития грыжи диска одного из отделов позвоночника могут быть:

перенесенные ранее заболевания, например остеохондроз. при данном заболевании нарушается обмен веществ, что приводит к быстрому разрушению диска;
малоподвижный образ жизни, ведущий к развитию остеохондроза;
перенесенные инфекции, ведущие к ослаблению большинства механизмов опорно-двигательной системы;
травмы, ведущие к повреждению межпозвоночного диска, за которым следует выпячивание ядра, образующего грыжу;
повышенные физические нагрузки, которые, как и в предыдущем случае, ведут к повреждению диска.

Симптомы грыжи на начальных этапах, как правило, являются не ярко выраженными. Стоит учесть тот факт, что симптоматика заболевания напрямую зависит от того, в каком из трех отделов позвоночника расположено новообразование.

Помимо боли с концентрацией непосредственно в области возникновения новообразования, больного могут беспокоить головные боли разной степени тяжести, слабые и сильные головокружения, резкие перепады давления. Помимо этого, возможно проявление таких признаков, как онемение пальцев рук или боли в руках.

Как правило, характеризуют неярко выраженные боли в области груди. Помимо этого заболевание, сконцентрированное на данном участке позвоночника, зачастую вызывает затруднение дыхания или боли в области сердца. Лечение грыжи грудного отдела позвоночника бывает проблематичным из-за сложностей в постановке диагноза, поскольку симптоматика данного заболевания сильно схожа с некоторыми болезнями сердца и легких.

Отличается от предыдущих наибольшим количеством симптомов. К ним относятся боли в области поясницы, боли в ногах или области паха, а также онемение пальцев одной или обеих ног. Грыжи поясничного отдела позвоночника встречаются у больных чаще всего.

Диагностирование новообразований в области позвоночника проводится в несколько этапов, то есть является комбинированным. Начало лечения грыжи диска позвоночника возможно только после того, как врач поставил вам точный диагноз, опираясь на данные всех проведенных исследований.

Диагностика начинается с похода больного на консультацию к врачу. Уже в это время опытный специалист по наличию тех или иных симптомов ставит предварительный диагноз, определяя необходимость проведения определенных исследований:

МРТ или магнитно резонансная терапия позволяет сделать детальный снимок позвоночника. На МРТ-снимке, как правило, видны не только уже имеющиеся грыжи, но и протрузии, свидетельствующие о том, что фиброизная оболочка уже начала разрушаться. Данное исследование является наиболее эффективным для определения грыжи межпозвоночного диска.
Рентгенограмма не способна выявить наличие грыжи межпозвоночного диска, но с ее помощью возможно обнаружение остеохондроза, являющегося причиной разрушения фиброизной оболочки и выпячивания ядра, ведущего к появлению новообразований.
С помощью компьютерной томографии, или КТ, также возможно выявление грыжи межпозвоночного диска, однако снимок будет менее детальным, чем при магнитно-резонансном исследовании.

Самым распространенным способ избавления от заболевания является хирургическое вмешательство, однако если данный метод по каким-то причинам противопоказан или новообразование не достигло больших размеров, возможно провести лечение без операции.

Медикаментозный метод лечения применяют, как правило, в стационарах, в случаях, когда больной доставлен в больницу с нестерпимыми болями. Первыми шагами в лечении является снятие болевых ощущений с помощью противовоспалительных и обезболивающих препаратов. Время приема лекарств при грыже межпозвоночного диска зависит от того, каковы размеры новообразования и насколько сильны болевые ощущения. Возможно также применение мазей и гелей, способных снять воспаление и боль, однако стоит помнить, что при данном заболевании избавиться от неприятных ощущений посредством одних только средств наружного применения не удастся. Лечение в домашних условиях возможно, если больному будет оказан надлежащий уход.
Лечение грыжи лазером подразумевает применение лазерной энергии для уменьшения новообразования в размерах или его ликвидации. Длительность процедуры, как правило, составляет 30-40 минут, а стоимость ее проведения колеблется от 550 до 900 евро. Эффективность применения лазерного лечения составляет примерно 85%.
Применение массажа или иглоукалываний – методы, относящиеся к мануальной терапии. Эффективность их применения не до конца доказана, среди ведущих специалистов ведутся споры на эту тему. Если вы все же решитесь на применение данных процедур, обязательно посоветуйтесь с врачом.
Методика Евминова, которая в последнее время часто стала использоваться при лечении заболеваний позвоночника, является комплексом особых упражнений, выполняемых на особом тренажере (доске). Данные упражнения относятся к лечебной физической культуре, проведение их способствует не только профилактике, но и лечению многих недугов опорно-двигательной системы. Лечение на доске Евминова возможно как на начальных этапах, так и при более серьезных стадиях заболевания, чаще всего данная методика применяется совместно с медикаментозным способом.

На видео лечения грыжи можно увидеть, что эффект достигается только при регулярных занятиях и приеме рекомендованных препаратов.

Многих людей, страдающих от данного недуга, интересует, возможно ли вылечить народными средствами. Применение некоторых средств, используемых в народе, может облегчить состояние при межпозвоночной грыже, однако использование данного метода лечения возможно только с одобрения врача. Вот некоторые популярные рецепты, способствующие снижению болевых ощущений и воспалений.

Приготовить настойку сабельника: 100 г корня настаивать на 1 литре водки 21 день темном месте. Применять данную настойку следует три раза в день за 30 минут до еды, разводя чайную ложку сабельника в 50 г воды.
300 г чеснока измельчить мясорубкой или блендером, и настоять на 150 г водки в течение 10 дней. Данный состав прикладывать к больному месту, замотав пленкой и шерстяной тканью, на 1 – 1,5 часа. Далее больной участок протереть сухой тканью. Применение данного компресса возможно с интервалом в один или два дня.
4 столовых ложки меда следует смешать с 5-6 г мумие, разведенными в столовой ложке воды. Втирать состав в больное место, и укутывать теплой тканью. Проводить процедуру можно несколько раз в день.
Компресс из конского жира помогает справиться с болью при грыжах. Следует прикладывать данный продукт к больному месту, укутывать пленкой, затем фланелевой тканью и закреплять с помощью пластыря. Данный компресс можно оставлять на 1,5 – 2 суток.

Согласно статистке патологиями суставов страдает до 30% человеческой популяции. В последнее время заболевания костно-мышечной системы все чаще диагностируют у молодых людей. Нередко болезни ОДА развиваются уже в возрасте 18—20 лет, а после 45 лет они выявляются у каждого второго, после 70 почти у всех.

С целью профилактики раннего появления болезней локомоторной системы в продаже появляются все более эффективные и навороченные тренажеры для суставов рук, ног и позвоночника.

Тренажеры — это важная часть терапии при различных дегенеративно-дистрофических процессах в опорно-двигательном аппарате и для реабилитации после переломов и других травм суставов.

Разумеется, физическая нагрузка не сможет полностью избавить от суставной патологии, для лечения придется принимать прописанные врачом медикаменты и проходить необходимые процедуры. Но занятия на специальных тренажерах помогут разработать и укрепить конечности, вернуть подвижность суставам, ускорить выздоровление. При артрозе спорт поможет улучшить трофику поврежденных тканей, предупредить атрофию мышц.

А вот полная неподвижность и отсутствие физических нагрузок могут ускорить разрушение хрящевой ткани.

Чтобы занятия спортом принесли пользу, нужно знать какие тренажеры можно использовать при патологиях опорно-двигательного аппарата, а какие вредны для больных суставов. Физическая нагрузка должна быть строго дозирована.

Сегодня в продаже есть различные тренажеры, которые можно использовать, если наблюдаются следующие заболевания опорно-двигательной системы:

межпозвоночные грыжи различных отделов позвоночника, даже в том случае, когда патология сопровождается болевыми ощущениями;
остеохондроз;
период реабилитации после травмы (переломов) для разработки суставов;
боли в спине, в том числе вызванные радикулитом;
артроз.

Именно отсутствие физических нагрузок чаще всего становится причиной развития этих патологий. Малоподвижный образ жизни провоцирует ухудшение питания суставов и разрушение хрящевой ткани, синовиальной мембраны и прочих частей скелета.

Но также следует помнить, что вызнать дегенеративно-дистрофические изменения опорно-двигательной системы могут и чрезмерные физические нагрузки. Нередко подобные нарушения встречаются у профессиональных спортсменов, так как у них существует высокий риск получить различного рода травмы, которые запускаются патологический процесс. Они в свою очередь могут спровоцировать разрастание рубцовой ткани вокруг суставов, в результате ухудшается их питание и начинается дегенеративное разрушение.

Таким образом, приступать к физическим нагрузкам на тренажерах после травмы, которая, например, стала причиной артроза коленного сустава стоит постепенно.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В случае, если дегенеративно-дистрофические процессы сопровождаются выраженным воспалением, от занятий спортом следует воздержаться. Дело в том, что у таких пациентов физические нагрузки могут спровоцировать прогрессирование заболевания и привести к травме.

Но даже когда воспаления нет, важно определить тяжесть патологии, так как именно от этого зависит какой тренажер выбрать и интенсивность физических нагрузок, безопасная для суставов.

Все домашние тренажеры можно разделить на 2 вида:

Кардиотренажеры, которые оказывают общее оздоравливающие воздействие на организм. Их функция имитировать различную двигательную активность: езду на велосипеде, бег. Они укрепляют сердечно-сосудистую систему, способствуют похудению.
Силовые тренажеры предназначены для набора мышечной массы.

С медицинской точки зрения для здоровья суставов больше подходят первые.

Велосипед, бег и схожие им занятия помогут восстановить функциональные возможности ОДА, нарушенные вследствие травм или болезней.

К кардиотренажерам относится велотренажер, на котором можно заниматься даже при артрозе коленного сустава. Для имитации езды на велосипеде человек должен приложить определенные усилия, в результате тренируются мышцы. При этом выпрямление одной ноги вынуждает согнуться другую в колене. Это немаловажно, когда движение в суставе ограничено, а человек не может самостоятельно сгибать и разгибать колено.

Тем, кому противопоказаны нагрузки на позвоночник, стоит обратить внимание на горизонтальные велотренажеры. Во время занятий на них человек лежит и крутить педали одновременно, в результате чего укрепляются мышцы ног, разрабатываются колени, при этом отсутствует нагрузка на фасеточные суставы.

Кроме велотренажера для разработки суставов можно использовать беговую дорожку. Она будет полезна при артрозе коленного и тазобедренного сустава.

Но нужно помнить, что продолжительные тренировки на ней не рекомендуются особенно тучным людям. Пациентам с ожирением следует сначала нормализовать сбой вес и только затем приступать к бегу, в противном случае из-за чрезмерной нагрузки патология будет прогрессировать.

Начинать занятия на беговой дорожке при артрозе суставов нижних конечностей следует с ходьбы и только затем переходить на бег. Продолжительность тренировок при этих патологиях не должна превышать 20 минут.

Подходит беговая дорожка и людям, перенесшим эндопротезирование.

Заниматься на ней можно пациентам, страдающим остеохондрозом шейного отдела. После лечения грыжи поясничного отдела также можно приступать к тренировкам. Бег улучшит кровообращение и питание поврежденных тканей, укрепит мышцы спины, поможет их разогреть и подготовить к более серьезным нагрузкам.

Еще одним тренажером, который подходит для пациентов, страдающих артрозом тазобедренных и коленных суставов, остеохондрозом и межпозвоночной грыжей является орбитрек или эллиптический тренажер. По внешнему виду он напоминает велотренажер только без колес.

Во время занятий на нем прорабатываются мышцы ног, спины, плечевого пояса. На эллиптическом тренажере ноги двигаются плавно, описывая овал, при этом тело не сотрясается как, например, при ходьбе, а, следовательно отсутствует дополнительная нагрузка на ноги и позвоночник.

При миалгии, артралгии и варикозе стоит обратить внимание на тренажер райдер. По внешнему виду он также схож с велотренажером, но для занятий на нем придется опускать и поднимать тело.

При тренировках прорабатываются все мышцы тела, развивается выносливость, укрепляется сердце и сосуды.

Тем, у кого в квартире мало места, стоит обратить внимание на степпер, который после тренировки можно сложить и убрать под кровать.
Он подходит пациентам страдающим гонартрозом и коксартрозом.

Степпер снабжен педалями, которые заставляют колени двигаться. Если смотреть со стороны то, кажется, что во время тренировки человек ходит на месте.

Заниматься на этих тренажерах при патологиях суставов нужно в щадящем режиме и без силовых усилий.

Прежде, чем приобрести тренажер, необходимо определить, для какой цели он нужен:

с целью похудения покупать стоит кардиотренажеры, а для набора мышечной массы и создания рельефа тела — силовые;
после хирургических вмешательств на суставах нежелательно использовать силовые тренажеры;
нужно решить, сколько места в квартире можно отвести под тренажер, так как некоторые из них очень большие;
на выбор может повлиять масса тела и возраст, того кто будет заниматься, существует специальные тренажеры для детей, которые напоминают взрослые, но они меньших размеров;
для людей с ограниченными возможностями, а также для разработки суставов после травмы разработаны специальные модели тренажеров. Одни из них исключают нагрузку на позвоночник, другие на поврежденные части тела, третьи на конкретные суставы.

Важно выбирать качественную модель, которая прослужит не один год. Купив понравившийся тренажер нужно на нем постоянно заниматься и одновременно соблюдать все рекомендации врача, только в этом случае от физических нагрузок будет польза.

Необходимо помнить, что изначально с большой долей вероятности занятия спортом будут причинять боль, но со временем она пройдет, мышцы укрепятся, улучшиться питание поврежденных суставов, замедлится течение патологического процесса.

источник