Меню Рубрики

Тейпирование грыжи белой линии живота

Диастаз прямых мышц живота – эта проблема, от которой не застрахован даже модный инструктор по фитнесу. Но, если диастаз обычно представляет собой эстетическую проблему и не сопровождается болевым синдромом, то грыжа приносит много неприятных ощущений своему владельцу. К счастью, грыжа, как и диастаз, хорошо корректируются с помощью консервативных, безоперационных методов лечения, особенно в начальной стадии заболевания. Поэтому даже если болезнь не причиняет беспокойства – не стоит запускать и усугублять проблему. Методика тейпирования живота уже зарекомендовала себя для восстановления после абдоминальных операций, а также для терапии диастаза и грыжи.

Тейпирование мышц брюшного пресса стало настоящей сенсацией в мире физиотерапии. В сочетании с лечебной физкультурой наложение кинезиологических тейпов позволяет добиться практически полного излечения и избежать операции.

При терапии диастаза и грыжи тейпирование как метод физиологического лечения обладает следующими преимуществами:

  • безболезненность;
  • низкая стоимость лечения;
  • комфортность;
  • не мешает активной деятельности, в том числе и спортивной;
  • работает 24 часа в сутки.

Правильно наложенный тейп можно носить до 5-7 дней, материал обладает устойчивостью к воде, поэтому наложенный пластырь не станет ограничением для принятия водных процедур.

Накладывая тейпы на живот, можно достичь четырех основных физиологических эффектов:

  • снижение болезненности вплоть до полного исчезновения болевого синдрома;
  • поддержка поврежденной мышцы;
  • улучшение кровообращения и микроциркуляции в поврежденной области и, как следствие, устранение застойных явлений;
  • коррекция и стабилизация биомеханики.

В результате использования этой методики устраняется эффект перерастяжения, а ослабленные мышцы приходят в тонус. В сочетании с физическими упражнениями, тейпирование способствует формированию оптимального мышечного корсета и полному восстановлению тканей, что влечет за собой излечение больного.

Тейп – это хлопковая лента на клеевой основе. По своим эластичным характеристикам он моментально приближен к коже, что позволяет тейпу выполнять роль костыля для поврежденных или перенапряженных мышц.

Тейпирование прямых мышц живота выполняется в положении лежа на спине. Пластырь наклеивают по ширине разрыва с натяжением 30-50%. Оба базовых конца (якоря тейпа) наклеивают на внешние стороны разрыва без натяжения.

Тейпирование косых мышц живота выполняют со спины – больной садится на кушетку перед специалистом. Якорь тейпа наклеивают рядом с позвоночником, дальше пластырь с натяжением 30-50% «пускают» по ходу ребер вниз. Тейп заходит на область живота и пересекает поврежденную мышцу, не доходя до срединной линии. Если поврежден слишком большой участок – необходимо наклеить несколько тейпов.

Процедуру тейпирования в зависимости от тяжести ситуации повторяют в течение 1,5-6 месяцев до полного восстановления.

Мышцы и кожа живота, растянутые после долгих девяти месяцев беременности, требуют поддержки. И тейпы на живот после родов могут стать настоящим спасением для молодой мамы. Они делают свою работу мягко и незаметно, не причиняя беспокойства или боли. В отличие от бандажа, тейп не снимает полностью нагрузку с мышцы, а лишь помогает ей выполнять ее работу, способствуя процессу восстановления.

Немаловажное значение в послеродовом тейпировании имеет и эстетический эффект: эластичная лента улучшает микроциркуляцию и лимфоотток в области нанесения, поэтому кожа подтягивается и приобретает более здоровый вид.

Таким образом, тейпирование мышц пресса имеет большие перспективы в терапии и профилактике диастаза и грыжи. Узнать больше о практических аспектах тейпирования и методиках наложения тейпов можно по ссылке.

источник

На сегодняшний день уже многие слышали, что кинезиотейпирование, широко и с успехом используемое в спортивной медицине, можно также использовать при работе с диастазом мышц живота. Статью про тейпирование беременных мы уже писали — почитать ее можно здесь.

Сегодня хотим рассказать про тейпирование диастаза после родов.

Вообще тейпирование работает прежде всего с мышцами. И если говорить упрощенно, то существует два направления этой работы — стимуляция мышц, которая заставляет их работать даже без видимого или ощутимого мышечного сокращения, и расслабление мышц, когда перенапряженная, зажатая мышца расслабляется под воздействием тейпа. В случае с диастазом актуальны оба направления работы, и выбор между ними зависит от того, занимаетесь ли вы по какой-то восстановительной программе или нет. Отдельно существует тейпирование белой линии живота при диастазе, цель которого — поддержать белую линию, сняв с нее часть нагрузки.

Сегодня мы поговорим как раз о тейпировании для поддержки белой линии живота. Кстати, такое тейпирование подходит и в случае наличия пупочных грыж, и в случае наличия грыж белой линии живота. В сочетании с грамотной и систематической физической активностью тейпирование живота при диастазе способствует формированию стабильного мышечного корсета.

Сейчас существует множество различных марок тейпов. Лично я рекомендую оригинальные тейпы, созданные автором метода кинезиотейпирования Kenzo Kase — тейпы Kinesio Tex, так как они наименее аллергенны по сравнению с другими марками и держатся дольше, не отклеиваются (если правильно наклеить).
Сами тейпы представляют собой ленты, внешне напоминающие широкий цветной пластырь, но сделанные из хлопка и наложенные на специальную клейкую основу. Особенность тейпов в том, что степень их эластичности максимально приближена к эластичности человеческой кожи.
Тейпы можно носить не снимая в течение 5-7 дней (если нет дискомфорта), можно мочить — качественный тейп не отклеится при контакте с водой.

Как выполнить тейпирование при диастазе.

Внимание! В случае, если у вас нет опыта тейпирования, мы рекомендуем обратиться к специалисту по тейпированию и не тейпироваться самостоятельно!

1) Измеряем ширину расхождения мышц при выполнении функционального теста на диастаз (он же тест на диастаз, он же тест самодиагностики диастаза).
2) Расчитываем длину тейпа, который понадобится нам для работы: он равен измеренной ширине диастаза плюс 5 см с каждой стороны от расхождения. Т.е. если у вас при выполнении функционального (теста ширина получилась равна 4 см, то необходимая длина тейпа будет равна 4 + 5+ 5 = 14 см.
3) Отрезаем два тейпа, каждый длиной 14 см.
4) Делаем у тейпа два длинных «хвоста», разрезая ленту с одного конца в длину, оставляя примерно 3 см нетронутыми — это будет «якорь». В результате, положенный на ровную поверхность, тейп будет выглядет как буква Y.
Аналогичные действия проделываем со вторым тейпом.
5) Тейпирование диастаза происходит лежа на спине. Отделяем клейкую ленту первого «хвоста» первого тейпа от основы и располагаем его в районе середины живота, якорем чуть заходя за край прямой мышцы, а «хвостами» в сторону белой линии и противоположного бока.
6) С минимальным натяжением 15-30% накладываем первую часть первого «хвоста» от якоря до белой линии живота. Далее просим пациента надуть живот выполняя глубокий вдох (если вы выполняете тейпирование самостоятельно, тоже надувайте живот, глубоко вдыхая), и накладываем вторую часть «хвоста» на надутый живот с таким же минимальным натяжением 15-30%.
7) 2 см на самых кончиках «хвоста» накладываем без натяжения.
Таким же образом накладываем второй «хвост» первого тейпа.
8) После того как вы наложили тейп, хорошенько потрите его подушечками пальцев по всей длине, чтобы клейкая основа согрелась и плотнее приклеилась к коже.

источник

Сегодня технологию тейпирования приняли на вооружение не только в спорте, но и в медицине. Неврологи, травматологи, гинекологи, ортопеды и педиатры используют липкие ленты для лечения многих заболеваний.

Многолетняя практика доказала, что с помощью тейпов можно нормализовать работу мышц, исцелить травмированные ткани, убрать отечность, устранить болевые ощущения, ликвидировать лишний вес.

Данная статья расскажет, что такое тейпирование мышц живота при их растяжении и уточнит, что представляет собой тейпирование живота для похудения. Также узнаем, в каких случаях кинезио ленты могут помочь и выясним, как клеить тейпы для подтяжки кожи и диастазе.

Название методики «кинезиотейпирование» происходит от слова «лента» (переводится как «tape»). В основу данной процедуры заложена техника поддержки мышц тейпами. Наклеиваются ленты на разные зоны тела.

Кинезио тейпы представляют собой ленты разного цвета, различной длины и ширины. Их называют хлопчатобумажными, так как в своем составе они всегда содержат 90% хлопковых волокон и 10% спандекса.

С одной стороны ленты имеют клеевое акриловое покрытие, эластичность которого схожа с кожей человека. Благодаря ему тейпы плотно прилегают к телу, обеспечивают лифтинг и выдерживают различные отрицательные факторы воздействия.

При изготовлении тейпов не применяется вредный латекс, поэтому при использовании они не вызывают аллергическую реакцию.

При тейпировании мышц живота запускаются процессы в трех направлениях:

  1. Зафиксированная кожа на животе приподнимается. В результате в межклеточном пространстве уменьшается давление. Этот фактор приводит к улучшению кровообращения и лимфотока.
  2. В процессе физнагрузок тейпы способствуют сжиманию и разжиманию соединительных тканей, что приводит к запуску обменных процессов, насыщению клеток кислородом, разглаживанию спаек.
  3. Сокращение ленты во время носки регулирует движение жидкости в тканях.

Таким образом, в зафиксированных тейпами зонах живота запускается активный дренажный процесс. Специалисты повышают его результативность, прибегая к прогреванию, ручному и вакуумному массажу, ударно-волновому и ультразвуковому воздействию.

Наибольшая эффективность от применения кинезио тейпов для похудения достигается при физнагрузках, когда разрушаются жировые отложения и одновременно выравнивается кожа.

Процесс сжигания жировых клеток усиливается за счет того, что в тканях нормализуется гидробаланс. Параллельно уходит отечность. Усиленное кровообращение обеспечивает достаточную доставку кислорода.

Тейпирование живота врачами рекомендуется тогда, когда имеет место:

  • склонность к образованию подкожной жировой прослойки;
  • выраженный целлюлит;
  • диастаз;
  • растяжки в области живота, возникшие после рождения ребенка или после стремительного похудения;
  • дряблая кожа.

Тейпы для похудения живота

Выбирая тейпы для похудения живота и боков, следует учитывать, что жир в зоне живота откладывается по четырем причинам:

  • из-за сидячего образа жизни;
  • вследствие неправильного режима питания и употребления вредной пищи;
  • из-за сбоев в работе эндокринной системы;
  • вследствие стрессов.

При таких обстоятельствах питательные вещества не успевают трансформироваться в энергию, что и становится причиной образования жира в тканях. Похудение возможно при исключении всех этих факторов (или большинства из них). Второе обязательное условие – тейпирование живота для похудения.
.

Ошибочно полагать, что борьба с лишними килограммами увенчается успехом, если будет наложен правильным образом один лишь тейп на живот. Доказано, что тейпы для похудения живота и боков будут эффективными у женщин только при получении регулярных физнагрузок и при условии перехода на правильное здоровое питание.

Кинезио тейп для похудения должен накладывать профессионал. Только при таком раскладе можно добиться желаемого эффекта.

Некоторые, чтобы не тратить время на поиск специалиста и деньги на его услуги, находят в интернете видео и изучают как наклеить тейпы на живот для похудения правильно. Данная практика является ошибочной, так как тейпирование для похудения живота и боков должен осуществлять профессионал, закончивший курсы Международной Ассоциации Кинезиотейпирования. Хорошо обученный специалист знает, что такое эстетическое тейпирование и умеет накладывать медицинские клейкие ленты так на участки тела, чтобы воздействие тейпов действительно помогло в борьбе с целлюлитом.

Диастазом в медицине принято называть расслабление, расхождение и растяжение прямых мышц после родов в области живота. Наличие диастаза и грыжи белой линии живота является поводом для тейпирования. Рассмотрим семь причин, почему рекомендовано тейпирование мышц живота при диастазе. Это:

  1. Невысокая стоимость.
  2. Безболезненное воздействие.
  3. Круглосуточное действие.
  4. Отсутствие болевого ощущения.
  5. Комфорт при ношении липких лент.
  6. Возможность параллельно получать физнагрузки и заниматься спортом.
  7. Возможность принятия водных процедур, не снимая ленты.

Правильно наложенные при диастазе прямых мышц живота тейпы будут комфортно носиться целую неделю.

Тейпирование мышц живота при выраженном диастазе гарантирует:

  • снижение болевого синдрома;
  • поддержку мышц в области повреждений;
  • запуск регенерирующего процесса с устранение застойных явлений;
  • придание упругости расслабленным мышцам;
  • устранение чувства растяжения;
  • формирование упругого мышечного каркаса.

Тейпирование диастаза прямых мышц живота выглядит так:

  1. Процедура выполняется в положении лежа на спине.
  2. Полосы накладываются на тело по ширине разрыва.
  3. Натяжение лент делается на 30%-50%.
  4. Концы тейпов (якоря) накладываются на кожу без натяжения, заходя на внешние стороны растяжения.
  5. Тейпирование диастаза прямых мышц живота выполняется при условии, что косые мышечные ткани фиксируются тейпами со стороны спины. Человек в этом случае должен находится в сидячем положении. При этом концы лент размещают вблизи позвоночника, придавая им растяжение на 30-50%. Полоса для живота заводится на область брюшной полости, пересекает расслабленную мышцу, но немного не доходит к срединной линии.

Устранение проблем с мышечным поясом и полное восстановление тейпирование косых мышц живота обещает через 1,5 — 6 месяцев.

Не стоит сомневаться в эффекте тейпирования, так как доказано, что клейкие медицинские ленты могут смело заменить бандаж при диастазе прямых мышц.

В период беременности мышцы живота подвергаются сильному растяжению. Чтобы восстановиться, им требуется много времени и целенаправленная поддержка. Врачи в таких случаях роженицам советуют надевать специальный бандаж. Но доказано, что тейпы с такой проблемой справляются гораздо лучше.

Отличие тейпирования от бандажей состоит в том, что последние полностью исключают мышечную нагрузку. Наклеивание тейпов позволяет мышцам восстанавливаться. Одновременно с этим регулируется их работоспособность.

Тейпирование живота после родов заметно усиливает кровоток в тканях и нормализует лимфатический отток. В результате кожа живота приобретает красивый дородовой вид .

Высокий восстановительный эффект обеспечивает тейпирование паховой грыжи. Но нужно понимать, что лечение заболевание выполняется только хирургическим методом. Тейпирование при паховой грыже эффективно после операции с целью недопущения расхождения швов.

Процедура выполняется после заживления швов и представляет собой наклеивание тонких полосок в хаотичном порядке для поддержки паховых мышц.

Нередко родители после обнаружения паховой грыжи у своего ребенка, которому больше 3 лет, ищут способы отказа от операции в надежде, что тейпирование может решить проблему. Врачи в таком случае предупреждают, что тейпирование при паховой грыже у детей поможет только отсрочить хирургическое вмешательство на 1 год. Подтяжка паховых мышц с помощью специальных пластырей не позволит окончательно забыть о проблеме. Доказывают это и отзывы тех, кто неоднократно накладывал тейп на паховую область. Люди пишут, что при паховой грыже у взрослых проблема лишь отсрочивается, но полностью не уходит.

При лечении растяжения паховых мышц врачи рекомендуют бинтовать ногу, прикладывать компрессы, смазывать мазями больное место, а в критических случаях пользоваться костылями. Высокую эффективность при восстановлении растянутых мышц проявляет тейпирование паховых мышц.

Для лечения поврежденного места потребуется 3 тейпа. Первая полоса наклеивается от паха по длине бедра, вторая полоса — по внутренней стороне вдоль бедра, третья полоса накладывается поперек обоих тейпов ближе к паховой зоне.

Растягивать тейпы при наклеивании нельзя.

Пупочная грыжа – это заболевание, от которого избавиться можно только операционным методом. Консервативные методы позволяют только облегчить симптоматику. Для этого врачи назначают при пупочной грыже массаж, ЛФК, прием медпрепаратов, бандаж и тейпирование пупочной грыжи у детей и взрослых.

Бандаж, как и кинезио тейпы, позволяет поддерживать мышцы при нагрузке, чтобы от них не ущемлялась грыжа и не выпячивалась наружу. На практике же установлено, что тейпирование при паховой грыже у детей и взрослых переносится более комфортно, в сравнении с бандажом. Именно поэтому вместо бандажа часто используют кинезио ленты.

При пупочной грыже у младенцев операцию обычно не проводят, так как при соблюдении определенных методов лечения она исчезает к двум годам. Врачи в таких случаях назначают массаж области живота, специальные физические упражнения и применение пластырей.

Тейпирование пупочной грыжи у новорожденных сегодня получает все большую популярность, так как позволяет надежно закрепить мягкие ткани в зоне околопупочного кольца.

Тейпирование грыжи живота должно всегда производиться врачом. Он определяет, кому нужны тейпы, а кому нет. Также он выбирает место, длину и тип наложения поперечной ленты.

Отдельного внимания заслуживает лечение пупочной грыжи у новорожденных. Тейп при таком диагнозе тоже может использоваться. Но следует понимать, что кинезиотейпирование при такой проблеме требует максимально высокого профессионализма.

Данный материал рассказал о том, кому может быть рекомендовано кинезиотейпирование живота. Также вы узнали, что такое тейпирование при паховой грыже, а также тейпирование при диастазе. Теперь вы знаете, как лента может поддерживать мышцы живота.

Купить в Москве клейкие ленты сегодня предлагают многие интернет-магазины. Но целесообразнее выбрать кинезио тейп для похудения бренда BBTape из каталога нашего веб-магазина. Предлагаемые нами ленты отличаются качеством, практичностью и долговечностью. Они могут использоваться для поддержки грудной мышцы и мышечного пояса живота у детей и взрослых. Кроме того, в их инструкции есть описание, как наклеить тейпы на живот для похудения.

Автор: BBTape

Легкие, эластичные, незаметные при ношении под одеждой, недорогие и эффективные — всё это тейпы. Клейкая лента, изготовленная из хлопковой ткани, получила широкое распространение. Цель применения — защита мышц в условиях повышенной нагрузки, фиксация суставов, купирование боли, уменьшение воспалительных процессов.

Реабилитация после спортивных травм, регенерация пораженных участков занимает длительное время. Тейпирование способствует быстрому восстановлению суставов, снижению боли, разгрузке мышечных волокон.

В статье описан принцип действия и эффекты от кинезиотейпирования (применения кинезио тейпа), методы наложения, как правильно клеить и снять тейпы. Также можно узнать о противопоказаниях и применении кинезио тейпа у детей.

Почитать отзывы реальных покупателей об использовании кинезио тейпов BBtape, Вы можете на странице отзывов:

Оставить свой отзыв можно воспользовавшись формой ниже.

источник

Разве могли всего несколько лет назад профессиональные спортсмены предположить, что тейпы, которые они используют для укрепления, реабилитации и защиты пресса во время тренировок, будут применяться для похудения и коррекции фигуры в области талии? Сегодня производится широкий ассортимент кинезиолент. Они недорогие, обладают лечебно-косметическим эффектом — почему бы не воспользоваться таким доступным и действенным способом убрать бока.

Читайте также:  От чего бывает пупочная грыжа у беременных

Что же собой представляет тейпирование живота, когда возможно прибегнуть к его помощи, а когда не стоит этого делать во избежание неприятных последствий?

Тейп — клейкая лента, по эластичности напоминающая кожу. При её накладывании на живот она начинает работать сразу по трём направлениям.

1. Снижает давление

Создаётся область пониженного давления, вследствие которого в брюшной зоне нормализуется микроциркуляция. Обновлённые лимфо- и кровоток увеличивают количество кислорода, который поступает к органам и тканям. Это позволяет активизировать липолиз (уходит жир, снижается вес) и регенерацию клеток (ускоряется процесс заживления).

2. Направляет микроциркуляцию

Тейпирование не только нормализует микроциркуляцию, но и обеспечивает её правильное направление. При наличии жировых складок на животе, при быстрых и интенсивных сокращениях мышц пресса во время тренировок лимфоток может застаиваться и нарушаться. Ленты предотвращают это нежелательное явление.

3. Ликвидация спаек

После физических нагрузок на пресс растягиваются и сжимаются не только мышцы, но и кожа. В соединительной ткани образуются многочисленные спайки. Они приводят к растяжкам, гематомам, отёчности, болевым ощущениям и могут вызвать воспалительные процессы. Тейпирование предотвращает их появление, сохраняя живот упругим и идеально гладким.

Тейпирование живота может преследовать разные цели — эстетическую, направленную на формирование красивой фигуры, или медицинскую, сконцентрированную на устранении причин, симптомов или последствий заболеваний, связанных с органами брюшной полости.

Разбивается на несколько более мелких задач:

p, blockquote 13,0,1,0,0 —>

  • чтобы обеспечить нормальную работу брюшных мышц, что увеличит эффективность прокачивания пресса;
  • для их восстановления после спортивных травм;
  • для усиления выносливости и прочих физических показателей, которые увеличивают эффективность тренировок и позволяют сжечь максимальное количество калорий;
  • чтобы избавиться от болевого синдрома в области пресса после нагрузок на него;
  • для похудения живота и боков, рассасывания жировых отложений в этой области;
  • для подтяжки кожи, устранения целлюлита после беременности и родов;
  • для коррекции фигуры — уменьшения живота, чтобы он не отвисал складками.

Результат эстетического тейпирования — красивый и подтянутый живот, прокаченные мышцы пресса, похудевшая талия без растяжек и целлюлита.

В медицинских целях нередко требуется тейпирование диастаза прямых мышц живота. В чём суть данного заболевания? Начнем с определений.

Прямые мышцы — 2 вертикальные мышцы между дугой нижнего ребра и лобковой костью.

Белая линия — тонкая сухожильная мембрана, соединяющая прямые мышцы. Не содержит мышечных волокон. Состоит из фибриллярного белка коллагена, которому обязана своим названием (он белого цвета). В норме её ширина:

Диастаз — дистрофия белой линии, когда она ослабевает, истончается и больше не может удерживать прямые мышцы. В результате они расходятся в стороны.

p, blockquote 19,0,0,0,0 —> Схемы белой линии живота и диастаза прямых мышц

Причины заболевания: беременность, недоразвитость брюшной стенки у новорождённых (чаще всего недоношенных), общие дистрофические изменения тканей (у ВИЧ-инфицированных, например). Среди последствий — грыжа, пояснично-тазовые боли, дискомфорт в спине, запоры. Эффективные методы лечения:

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

  • лечебная физкультура The Tupler Technique или MuTu System;
  • хирургическое вмешательство через разрез или эндоскопическое.

Если ситуация не запущена, при диастазе белой линии живота может быть назначено тейпирование. Однако делать его должен исключительно профессионал. Самодеятельность в домашних условиях может закончиться ещё большей деформацией болезненного участка и опасными для здоровья последствиями.

Есть также промежуточный вид между эстетическим и медицинским — лимфодренажное тейпирование. Это физиотерапия, цель которой — нормализовать или ускорить лимфоток на нужном участке тела. Используется для лечения и решения косметологических проблем. Результаты:

p, blockquote 22,0,0,0,0 —>

  • токсины и шлаки выводятся из организма;
  • из межклеточного пространства устраняется лишняя жидкость;
  • уходят отёки;
  • снижается вес;
  • ускоряется регенерация тканей;
  • нормализуется подкожная микроциркуляция.

Чаще всего назначается при склонности к отёкам, ожирении и целлюлите.

Происхождение названия. Восходит к английскому слову «tape», что переводится как «лента».

Кинезиотейпирование является физиотерапевтической процедурой. Даже если оно преследует чисто эстетические цели, не стоит забывать, что ленты будут оказывать на органы брюшной полости достаточно мощное воздействие. В связи с этим не нужно пренебрегать двумя моментами.

Первый — предварительно проконсультируйтесь с кинезиотерапевтом по поводу того, есть ли вам смысл воспользоваться этим способом коррекции фигуры. Если в вашем городе такого специалиста нет, посоветоваться можно с любым врачом. Второй момент — соблюдение противопоказаний.

p, blockquote 27,0,0,0,0 —>

  • Варикоз;
  • гематомы;
  • грыжа;
  • дряблая, обвисшая кожа;
  • лимфедема;
  • лишний вес, локальные жировые отложения на животе;
  • отёки;
  • растяжки после родов;
  • рубцы после кесарева;
  • травмы внутрибрюшной полости;
  • целлюлит.

Учтите, что разрешение на тейпирование живота после родов нужно обязательно получить у наблюдающего гинеколога. Только он сможет точно сказать, когда можно начать его делать (обычно на 2-3 неделе после рождения малыша) и каким способом накладывать ленты, чтобы и мышцы реанимировать, и растяжки убрать.

Ещё более аккуратными следует быть тем, кто рожал посредством кесарева сечения. Если был диагностирован диастаз, кинезиотейпирование назначается беспрекословно и проводится в условиях стационара, пока женщина ещё лежит в больнице.

После выписки необходимость в процедуре зависит от течения болезни. Но если расхождения мышц в процессе операции не произошло, врач может отказать в использовании лент для укрепления брюшной полости, чтобы не травмировать её ещё больше. Так что данный момент решается в индивидуальном порядке.

Противопоказания

p, blockquote 31,0,0,0,0 —>

  • Дерматологические проблемы в области живота (наличие ран, ожогов, язв);
  • заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • индивидуальная непереносимость материала тейпов или акрилового клея;
  • инфекционные заболевания в стадии обострения;
  • опухоли любого происхождения;
  • переломы;
  • проблемы с позвоночником;
  • сахарный диабет;
  • тяжёлые заболевания ССС;
  • тромбозы;
  • тяжёлые патологии почек и сердца.

Многие советуют делать кинезиотейпирование живота во время беременности вместо поддерживающего бандажа. Хотя и не все верят в безопасность данной процедуры во время такого ответственного периода в жизни женщины.

p, blockquote 32,0,0,0,0 —> Схема тейпирования живота во время беременности

Да, её пользу трудно недооценить:

p, blockquote 33,0,0,0,0 —>

  • улучшает кровоснабжение плаценты;
  • предотвращает появление растяжек;
  • снимает болевые синдромы в области живота и спины;
  • помогает вынашивать тяжёлый плод;
  • поддерживает мышцы.

При этом нужно учесть следующие моменты:

p, blockquote 34,0,0,0,0 —>

  1. Повышенная рефлекторная возбудимость матки в I и III триместре — противопоказание для тейпирования живота.
  2. Нельзя размещать тейпы на крестец — это рефлексогенная зона, могут начаться осложнения.
  3. При сильном диастазе врач может сделать исключение и назначить тейпирование в III триместре, но это редкий случай.
  4. Предварительно необходимо получить разрешение специалиста на тейпирование.
  5. Процедуру должен проводить опытный врач.

Многие женщины оставляют большое количество положительных отзывов о тейпировании живота во время беременности. Однако стоит изучить и отрицательные, так как именно они доказывают сугубо индивидуальный подход к этому спорному моменту.

Другие названия: кинезиотейпирование, кинезиотейпинг, кинезиологическое тейпирование.

Если ещё 15-20 лет назад тейпы были настоящей редкостью на современном рынке, то сегодня в аптеке и в интернет-магазинах можно приобрести самые разные ленты. Какие из них являются максимально эффективными для коррекции фигуры? Несколько полезных советов позволят сделать правильный выбор с первого раза.

p, blockquote 37,0,0,0,0 —>

  1. В плане материала шёлк и резину обходите стороной. Отдайте предпочтение хлопку и эко-хлопку.
  2. Обратите внимание на клей: чтобы они хорошо держались при наклонах и не падали на тренировках, выбирайте усиленный MAX, а не мягкий.
  3. С точки зрения размеров: однозначно не ошибётесь, если купите ленты шириной в 7,5 см.
  4. Форма — веерообразная, хотя одиночные ленты, бабочки и в виде буквы «V» тоже подойдут.
  5. Для лечебного тейпирования необходимо покупать медицинские (терапевтические) тейпы. Для эстетического подойдут обычные каркасные или рулонные.

p, blockquote 39,0,0,1,0 —>

  • Nasara (Ю. Корея);
  • Spol (Ю. Корея);
  • Mueller (США);
  • Kintex (Ю. Корея);
  • Rocktape (США);
  • BBtape (Ю. Корея);
  • Kinesio tape sfm (Германия);
  • Kinexib pro (Китай).

Южнокорейские ленты — бюджетный вариант. Американские и немецкие — дороже, но и качество у них соответствующее. Здесь лучше не экономить, так как на кону здоровье органов брюшной полости.

Есть особая техника, по которой производится тейпирование мышц живота. Её должны придерживаться и профессиональные кинезиотерапевты, и любители. От её правильности будет зависеть результат.

Схема лимфодренажного тейпирования:

p, blockquote 42,0,0,0,0 —>

  1. Веерообразно разрезать тейп на 6 полосок шириной 1,5 см.
  2. Сделать 3 таких веера.
  3. Неразрезанное основание каждого веера приходится на лимфатический узел. В области живота их всего 3 — внутрибрюшной, находящийся в центре чуть ниже груди между рёбрами, и два паховых слева и справа.
  4. Ленты от каждого веера расходятся в стороны.
  5. Накладывать тейпы волнообразно с минимальным натяжением.
  6. Можно комбинировать сразу несколько дренажных дорожек или сделать только одну, если проблема касается какого-то конкретного лимфоузла.

Схема тейпирования при диастазе прямой мышцы живота:

p, blockquote 44,0,0,0,0 —>

  1. Для тейпирования прямых мышц лечь на спину.
  2. Два якоря без натяжки прикрепить к внешним сторонам диастаза параллельно друг другу.
  3. Наклеить тейпы по ширине разрыва, натягивая их лишь на 50%.
  4. Для тейпирования косых мышц сесть.
  5. Якоря (количество произвольное, в соответствии с масштабом повреждения) разместить с двух сторон позвоночника.
  6. Наклеить тейпы по линии рёбер вниз, натягивая их на 50%. Проследить, чтобы они обязательно пересекли повреждённую мышцу на животе, но не заходили за центральную линию вдоль пупка.

Варианты эстетического тейпирования:

p, blockquote 46,0,0,0,0 —>

  • опоясать отдельные широкие ленты вокруг талии с промежутком в 1-2 см между друг другом;
  • якорь закрепить под грудью, ленты пустить веерообразно вниз в разные стороны;
  • 2-3 основы приклеить к центру солнечного сплетения и опустить тейпы параллельно друг другу вниз;
  • разместить крестообразно (бабочками) на места скопления жира, растяжки или рубцы;
  • накрутить по спирали, начиная от пупка.

Вариантов тейпирования во время беременности — огромное количество: пояс для поддержки живота, параллельные ленты спереди, детский пояс (в виде буквы Х), максимальная поддержка при болевых синдромах (крест-накрест и параллельные шпалы сверху), поддержка нижней части спины, фронтальная поддержка (в виде якоря) и ещё с десяток других. Однако подробно рассматривать данные схемы мы не будем. Производить подобные манипуляции самостоятельно, пусть даже при помощи со стороны, категорически не рекомендуется — опасно для здоровья малыша.

Когда придёт время снять тейпы, нельзя срывать их слишком резко — можно не только повредить кожу, но и нарушить микроциркуляцию. Как это правильно сделать:

p, blockquote 48,0,0,0,0 —>

  1. Пропитать ленты специальным составом для их безопасного удаления.
  2. Оставить на открытом воздухе (одежду не надевать) на 10 минут.
  3. Аккуратно отсоединить сначала якорь.
  4. Вслед за ним, медленно скатывая рулон, снять ленты под небольшим углом по направлению роста волос.
  5. Кожу обработать увлажняющим, успокаивающим или смягчающим кремом.

Если через неделю ношения тейпов вы не увидели никакого результата, либо вы сделали что-то неправильно, либо данный метод вам просто не подходит.

По страницам истории. Изобрёл тейпирование американский врач японского происхождения — Кензо Касе.

Тейпирование не будет эффективным при несоблюдении ряда условий. Чтобы добиться результатов, рекомендуется:

p, blockquote 51,0,0,0,0 —>

  • наладить правильное питание;
  • увеличить двигательную активность, регулярно заниматься спортом;
  • обязательно включить в программу тренировок упражнения на пресс и для похудения живота;
  • пить достаточное количество воды;
  • использовать скрабы и косметические обёртывания для похудения живота;
  • ходить на вакуумный массаж или другие процедуры, позволяющие откорректировать фигуру.

p, blockquote 52,0,0,0,1 —>

Тейпирование живота — достаточно популярный способ откорректировать фигуру в области талии и решить проблему диастаза. Однако далеко не все врачи его одобряют, критикуя два основных момента. Во-первых, нет никаких научно подтверждённых данных, что эта процедура позволяет похудеть. Во-вторых, нередко она влечёт за собой нежелательные последствия, начиная с аллергической сыпи под лентами и заканчивая локальными нарушениями кровообращения. Так что заранее взвешивайте все за и против.

источник

Кинезиотейпирование грыжи — метод терапии, при котором обеспечивается дополнительная поддержка мягких тканей. Благодаря этому корректируется состояние мышц. В результате отмечается существенное улучшение здоровья пациента. Данный метод предполагает необходимость применения специальных лент на клейкой основе. Их фиксируют на разных участках спины. Нужно делать это по инструкции, т. к. в противном случае эффективность метода существенно снизится.

Кинезиотейпирование грыжи — метод терапии, при котором обеспечивается дополнительная поддержка мягких тканей.

Кинезиотейпы могут использоваться для корректировки патологического состояния позвоночного столба, например, при протрузиях и грыжах.

Причем с помощью эластичных пластырей можно устранить неприятные симптомы на разных участках: в поясничном, шейном, грудном отделах.

Дополнительно лента выравнивает осанку. В результате происходит корректировка состояния мышц. Способ применения в каждом из случаев отличается: полосы наклеиваются на спину на локализованном участке или по всей поверхности. Главные направления лечения:

  • профилактика осложнений при различных заболеваниях опорно-двигательной системы (остеохондроз и пр.);
  • восстановление позвоночного столба после травмы, операции (при грыже, переломах).

Главная задача эластичных пластырей заключается в поддержке мягких тканей. Благодаря этому происходит перераспределение нагрузки на позвоночник.

Эластичные ленты способствуют выздоровлению благодаря нормализации кровотока на пораженных участках.

Лечение проводится курсом. В большинстве случаев назначают 3-5 процедур, затем делается перерыв и терапия повторяется. Общая продолжительность лечения зависит от состояния пораженных тканей.

Эластичные ленты способствуют выздоровлению благодаря нормализации различных процессов, среди которых:

  • восстановление тонуса мышц;
  • нормализация кровотока на пораженных участках;
  • устранение компрессии или существенное ослабление давления на нервные корешки;
  • восстановление лимфотока;
  • защита пораженного участка позвоночника, во время использования пластырь помогает ограничить подвижность, после окончания терапии активность восстанавливается.

Курс прекращают при наступлении существенного облегчения.

Считается, что лечение с помощью тейпирования основано на эффекте плацебо. Это заблуждение. Эластичные пластыри сами по себе не являются лечебными: они не содержат активные соединения, полезные вещества. Однако положительный результат с их помощью все же обеспечивается. Это происходит благодаря принципу действия (механическая поддержка тканей).


Пластыри на клейкой основе помогают устранить ряд симптомов и патологических состояний, в числе которых:

  • Болевые ощущения, которые являются следствием нарушения кровоснабжения на пораженном участке. Если кровь циркулирует нормально, ускоряются процессы выведения токсинов из организма, восстанавливается питание клеток. Все эти факторы помогают облегчить состояние и способствуют выздоровлению.
  • Отечность, состояние стабилизируется благодаря нормализации обмена веществ на клеточном уровне и микроциркуляции в области грыжи.
  • Интенсивность утомляемости мышц. Происходит ее снижение, за счет чего двигательная активность может сохраняться на протяжении более длительного периода.
  • Судорожные сокращения, благодаря распрямлению мышечных волокон происходит расслабление тканей, что приводит к уменьшению частоты их возникновения.
  • Повышенный уровень нагрузки на позвонки и диски, где образовалась грыжа.
  • Увеличенное артериальное давление.
  • Нарушенная функция мышц и суставов.

Бинты должны быть изготовлены из подходящего материала. Ключевые характеристики: эластичность и прочность.

В продаже есть нарезанные пластыри, с помощью которых можно одновременно обеспечить поддержку тканей на разных участках.

Правильная фиксация на теле — главный секрет успеха в лечении грыжи с помощью тейпов. Чтобы получить нужный результат, подбирают подходящий вид изделия. Доступные в продаже формы выпуска пластырей:

  • Эластичный бинт. Производится в рулонах. Тейпирование материалом данного вида можно проводить в домашних условиях. Эластичный бинт в рулоне предназначен для многоразового применения.
  • Нарезанные полосы. С их помощью допускается одновременно обеспечить поддержку тканей на разных участках — спина, конечности.
  • Готовые наборы. Их чаще используют при профессиональной терапии. Такие пластыри могут иметь сложную конфигурацию. Они предназначены для терапии разных патологий. Фиксация таких тейпов должна осуществляться только специалистом.

При выборе варианта изделия рекомендуется учитывать ряд факторов:

  • стадию развития патологии;
  • локализацию выпячивания грыжи;
  • состояние организма пациента.

При терапии межпозвонковой грыжи используются ленты длиной в пределах 13-18 см.

Важно, чтобы мышцы перед установкой пластырей разгладились, для чего пациенту нужно наклониться вперед.

Главные правила крепления тейпов:

  • важно, чтобы мышцы перед установкой разгладились, для чего пациенту нужно наклониться вперед — такое положение рекомендуется принимать в случае, когда планируется проводить терапию грыжи, для патологий конечностей это правило теряет актуальность;
  • центральная точка ленты должна приходиться точно на участок, где находится грыжа;
  • при нанесении эластичный пластырь нужно разглаживать от середины к краям, тогда исключается вероятность появления складок, а также активируется действие клеящего состава.

При грыжах позвоночного столба используется 2 наиболее распространенных метода:

  • «Снежинка». В данном случае первая лента фиксируется в соответствии с направлением мышечных волокон — вдоль позвоночного столба. Вторая полоса крепится перпендикулярно первой. Затем устанавливают еще 2 пластыря. Они должны располагаться по диагонали в противоположных направлениях друг от друга.
  • Фиксируют две полосы. Они устанавливаются по обе стороны от позвоночника, направление тейпов должно совпадать с расположением мышц. Эластичный пластырь при этом проходит через всю спину. Затем в точке локализации грыжи фиксируют еще одну ленту. Она располагается перпендикулярно первым двум, а ее средняя точка должна приходиться на центр пораженного участка. Например, если грыжа локализуется в поясничном отделе позвоночника, то здесь устанавливают пластырь.

При грыжах позвоночного столба клеят две полоски, которые должны совпадать с расположением мышц.

При грудном выпячивании тканей рисунок эластичных тейпов будет намного сложнее. В данном случае одновременно используются дуги, прямые линии в рисунках. Выбор узора делается с учетом степени сложности патологии и ее локализации. Чтобы в дальнейшем не возникло болевых ощущений, рекомендуется провести подготовку к процедуре фиксации тейпов:

  • кожу очищают, дезинфицируют антисептиком;
  • волосяной покров должен быть удален, причем важно исключить вероятность нарушения целостности наружных покровов.
Читайте также:  Беременность после операции грыжи белой линии живота

Чтобы упростить процесс удаления эластичного пластыря, нужно придерживаться инструкции:

  • При покупке тейпов в комплект входит специальное вещество, которое дезактивирует действие клеящего состава. Его нужно наносить в случаях, когда планируется снимать пластырь. Дополнительные свойства этого вещества: увлажнение, устранение вероятности появления раздражений на коже.
  • Нужно выждать несколько минут, затем пластырь следует подцепить за край и потянуть. Отрывать его рекомендуется под острым углом по направлению роста волос.
  • Кожа на участке, где находились тейпы, обрабатывается увлажняющим кремом.

Отрывать тейпы рекомендуется под острым углом по направлению роста волос.

Чтобы клеящее вещество не осталось на наружных покровах, рекомендуется избегать контакта с водой. При намокании слой клея удалить крайне сложно. Такой же результат будет, если используется спиртосодержащее вещество для снятия тейпов.

Кинезиотерапия не применяется в ряде случаев, это:

  • развитие злокачественных образований;
  • тромбофлебит;
  • инфекционное заболевание в острый период;
  • тяжелые формы нарушения психики;
  • заболевания нервной системы;
  • нарушение целостности наружных покровов на участке локализации межпозвонковой грыжи;
  • кровотечение, внутреннее кровоизлияние;
  • переломы трубчатых костей;
  • патологии при нарушениях работы сердечно-сосудистой системы: предынфарктное или предынсультное состояние.

Существует ряд заболеваний, относящихся к группе противопоказаний, однако при некоторых обстоятельствах врач может разрешить использование кинезиотерапии, среди них:

  • образования доброкачественного характера;
  • травмирование мышечных волокон;
  • начальный этап восстановления после операции;
  • нарушения работы почек, сердца;
  • тяжелые формы сахарного диабета;
  • кожные заболевания, при которых наружные признаки локализуются в области фиксации пластыря;
  • индивидуальная непереносимость компонентов клеящего состава, которые содержат пластыри.

источник

Тейпы при грыже — это современный способ лечения достаточно опасного заболевания. Появившаяся более 40 лет назад технология заживления травм спортсменов в настоящее время приобрела широкую популярность в самых разных вариантах. Тейпирование применяется при лечении многих поражений суставов, мышц, костных тканей. Грыжа является одним из направлений применения такой методики, и эффективность способа уже нашла подтверждение.

Тейп представляет собой тканую ленту с липким слоем, аналогичную лейкопластырю, которая исполняет роль бандажа для фиксации и поддержания мышц и суставов. В зависимости от назначения выпускаются различные варианты таких лент. В медицинских целях, в т.ч. при лечении грыж, применяется усовершенствованная разновидность — кинезиотейп (физиотейп), которая имеет эластичность, имитирующую человеческую кожу. Это лента используется не просто как фиксирующий бандаж, а еще и способна стимулировать кровяное и лимфатическое обращение. Именно такой тейп оказывает необходимое лечебное воздействие при различных видах грыж.

Наложение указанной ленты получило название тейпирование или, соответственно, кинезиотейпирование. Основное преимущество состоит в том, что человек практически не ощущает присутствие такого пластыря на теле. Тейп совершенно не сковывает движение, что доказали спортсмены, используя его во время соревнований. Носится лента круглосуточно в течение всего курса лечения (как правило, 4-6 суток).

Кинезиотейпы, наложенные на пораженный участок, способны оказать следующие лечебные воздействия:

  1. Стимулирование лимфатического и кровяного обращения. Лента увеличивает внутритканевый объем, снижая внутреннее давление в органе, расслабляет ткани и обеспечивает эффект массажа. Это действие и создает стимулы для увеличения кровоснабжения и лимфатического тока.
  2. Обезболивание. Болевой синдром возникает при появлении соответствующего сигнала от воздействия (компрессии) на нервные волокна, а тейп нормализует функционирование наиболее крупных нервных рецепторов. В таких условиях человек перестает ощущать болевой синдром, причем эффект обезболивания чувствуется через 15-45 минут после установки.
  3. Улучшение мышечного тонуса. Кинезиотейп восстанавливает баланс мышечного тонуса с функциями органа. Работа мышечной структуры значительно улучшается.
  4. Фиксация и поддержание органа и сустава. Структура ленты позволяет механически фиксировать орган в нужном положении, при этом мышцы направляются так, чтобы нагрузка распределялась оптимальным образом.

Грыжи составляют широкую группу заболеваний различных органов. Наиболее сложны в лечении межпозвоночные грыжи. Выделяются также бедренная, паховая (косая и прямая), пупочная, боковая грыжа и грыжа белой линии. Менее распространены такие виды патологий, как эпигастральная, седалищная, промежностная, запирательная грыжи. Эти поражения имеют разную локализацию и могут находиться в разных частях тела.

У всех патологий есть общие черты: выпадение элемента органа через диафрагму, щель или незакрытый канал, при этом основным симптомом является интенсивный болевой синдром. Можно выделить общее в этиологическом механизме зарождения патологии: неразвитость мышечной системы, повышенное внутреннее давление в полости, нарушенная структура удерживающих стенок в результате нарушения кровоснабжения и обмена веществ.

В то же время, как показывает проведенный выше анализ основных свойств кинезиотейпов, лечебный пластырь обладает способностью воздействовать на факторы, определяющие развитие грыж разного типа. Таким образом, можно смело утверждать, что тейпирование позволяет устранить основной симптом (боль) и остановить выпадение органа, т.е. развитие грыжи.

На тейпы нанесен гипоаллергенный клеевой состав, а основа изготавливается из мягкого эластичного материала, все это позволяет наложить пластырь практически на любой участок тела.

Для установки тейпа приняты следующие правила:

  1. Поверхность кожи должна быть сухой и чистой.
  2. С клеевого слоя снимается защитное покрытие, а пластырь отрезается нужной длины.
  3. Края пластыря закругляются.
  4. Лента накладывается на растянутую кожу, но с обоих концов на расстоянии 4,5-5 см кожа не растягивается. Сама лента накладывается с натяжением 12-16%.
  5. После постановки тейпа производится разглаживание его поверхности пальцами.

Тейпы считаются современным способом лечения многих суставных и мышечных патологий. С успехом они используются при лечении различных видов грыж, в т.ч. межпозвонковой грыжи. Применение кинезиотейпов позволяет обеспечить терапевтическое воздействие.

источник

Кинезиотейпирование грыжи позвоночника — это способ корректировать состояние сухожилий, мышц и связок, который помогает улучшить общее состояние пациента. Метод заключается в поддержке и расслаблении тканей путем наложения лент и эластичных пластырей.

Кинезиотейпирование грыжи позвоночника — это способ корректировать состояние сухожилий, мышц и связок, который помогает улучшить общее состояние пациента.

Кинезиотейпирование позвоночника позволяет без сложных приспособлений добиться выздоровления пациента естественным путем, т. е. в этом случае можно обойтись без тяжелых и порой неудобных ортопедических приспособлений.

Преимущество кинезиотейпирования заключается в следующем:

  • облегчение пациент может почувствовать уже через полчаса (если кинезиотейп наложен правильно). Эффект продолжается длительное время — от 3 дней до недели, что исключает частое обращение к специалисту;
  • кинезиотейпы эластичны, что делает их близкими по характеристикам к коже человека. Поэтому они берут на себя всю нагрузку и обеспечивают расслабление поврежденных тканей. При этом мышцы восстанавливаются, не вовлекаясь в процесс;
  • кинезиотейпирование обеспечивает нормальную подвижность позвоночника, что выгодно отличает эту методику от жесткой фиксации;
  • дыхание кожного покрова и движение жидкости внутри клеток осуществляется беспрепятственно. Это опять же обусловлено эластичностью материала и плотностью его фиксации на коже;
  • в результате того, что мышечные ткани стабильно поддерживаются, а также из-за улучшения кровотока в поврежденных тканях, силы организма активизируются и лечение патологии оказывается более эффективным.

Кинезиотейпирование востребовано среди спортсменов, однако методика применима и при лечении бытовых травм. Тейпы также применяются в неврологии, гинекологии и педиатрии.

Кинезиотейпирование сегодня востребовано среди спортсменов.

Кинезиотейпирование допустимо при:

  • переломах ребер;
  • гематомах и отечности;
  • миозитах;
  • проблемах с осанкой;
  • грыжах позвоночника;
  • травмах;
  • растяжении сухожилий и мышц.

Некоторые считают, что кинезиотейпирование работает по принципу эффекта плацебо, но это заблуждение. Сами по себе пластыри и ленты грыжу позвоночника не лечат, терапия — это правильный подбор медикаментозных средств и лечебных упражнений. Однако на начальных стадиях грыжи поясничного, грудного или шейного отдела, кинезиотейпирование может помочь обойтись без агрессивных препаратов и быстро вернуть нормальную функциональность позвоночника.

Грыжа позвоночника любого отдела (шейного, грудного или поясничного) всегда сопровождается сильной болью. Путем тейпирования болевой синдром можно устранить, что существенно облегчает состояние больного.

Функции тейпа — поддерживать мышечный и сухожильный каркас позвоночника и снимать с поврежденного участка нагрузку. При этом ткани быстрее восстанавливаются, осложнений в виде ущемления нерва не происходит, т. е. восстановление пройдет намного быстрее.

Кинезиотейпирование проводят курсами. Их количество зависит от рекомендаций лечащего врача. Первоначально ленты накладываются на 3-5 дней, затем процедура может повторяться.

Наложить тейпы самостоятельно трудно, поэтому этим должен заниматься специалист.

После того как движение больше не вызывает у пациента дискомфорта или болевых ощущений, лечение тейпами можно прекратить. Если повреждения незначительные и получены в результате травмы, тейпирование области позвоночника проводят однократно.

Наложить тейпы самостоятельно трудно, поэтому этим должен заниматься специалист. Их нужно закреплять правильно, иначе положительного эффекта не будет. Роль играет и качество ленты, рекомендуется использовать только оригинальные изделия от проверенных производителей.

При правильном использовании тейпов можно добиться следующего:

  • устранить боль в позвоночнике. Улучшается циркуляция крови, а токсины, которые накапливаются в результате воспалительного процесса, быстрее вымываются из организма;
  • уменьшить утомление мышц, снизить частоту судорог;
  • частично снизить нагрузку на позвоночник;
  • активизировать метаболические процессы;
  • нормализовать артериальное давление;
  • улучшить ток лимфы;
  • стабилизировать мышечную и суставную функцию.

Существуют следующие разновидности кинезиотейпов:

  • бинт (лента) — форма выпуска рулонная, можно использовать многократно. Применяется в домашних условиях;
  • специальные нарезанные полосы;
  • наборы эластичных пластырей — это лучший выбор для профессионального лечения грыжи шейного или поясничного отдела позвоночника. Такие готовые наборы может правильно установить только специалист.
  • В специализированных магазинах можно приобрести кинезиотейпы в виде нарезанных полос.

    Выпускают кинезиотейпы в рулонах, которые можно использовать многократно в домашних условиях.

    Какую форму выпуска использовать предпочтительнее, должен решать лечащий врач, принимая во внимание общее состояние пациента.

Какую форму выпуска использовать предпочтительнее, должен решать лечащий врач, принимая во внимание следующее:

  • отдел позвоночника, в котором находится грыжевое выпячивание;
  • стадию заболевания;
  • общее состояние пациента.

Перед тем как накладывать тейп, место аппликации необходимо тщательно вымыть, высушить, а при наличии волос сбрить их. Затем надо отрезать необходимый размер пластыря и снять с него защитную пленку. Края лучше закруглить.

Кожу слегка растягивают и приклеивают пластырь. После чего растирают его рукой, разглаживая неровности.

Существует несколько методик наложения тейпа:

  1. Связочная: тейп растягивается до 40% и фиксируется с боков.
  2. Мышечная: лента растягивается наполовину или чуть больше в зависимости от того, какая преследуется цель — снизить или увеличить тонус мышц позвоночника.
  3. Коррекционная: лента растягивается на 80% и накладывается на связку таких же лент.
  4. Лимфодренажная: тейпы накладываются на позвоночник в форме веера.

При отсутствии навыков наложения тейпа рекомендуется обратиться к специалисту.

Перед тем как накладывать тейп, место аппликации необходимо тщательно вымыть.

Чтобы процедура удаления тейпа после кинезиотейпирования была безболезненной, необходимо придерживаться следующих правил:

  • если необходимо снять тейп, сначала его надо обработать специальной жидкостью, которая входит в комплект. Она дезактивирует клей, увлажнит кожу и позволит удалить пластырь без раздражений;
  • через несколько минут после нанесения жидкости, подцепите край пластыря и снимите его под острым углом по направлению роста волос;
  • нанесите на кожу увлажняющее средство.

Ни в коем случае перед удалением не мочите тейп водой или жидкостью, содержащей спирт, иначе на коже останется клей, который может стать причиной раздражения.

Противопоказания проведения кинезиотейпирования можно разделить на 2 группы — относительные и абсолютные.

Относительными противопоказаниями (по согласованию с врачом) являются:

  • доброкачественные образования в области позвоночника;
  • острые травмы и повреждения мышц;
  • ранний послеоперационный период;
  • нарушения работы сердца и почек;
  • ишемия сердца;
  • сложные формы сахарного диабета;
  • индивидуальная нетипичная реакция на материал, из которого изготовлены тейпы;
  • кожные заболевания, которые имеются в предполагаемой области кинезиотейпирования.

Использовать кинезиотейпирование нельзя тем людям, которые имеют нарушения в работе сердца.

Абсолютными противопоказаниями для кинезиотейпирования являются:

  • онкологические процессы;
  • предынфарктное или предынсультное острое состояние;
  • кровоизлияния (как открытой, так и закрытой формы);
  • переломы трубчатых костей;
  • открытые раны в предполагаемой области кинезиотейпирования;
  • тромбофлебиты;
  • инфекционные, психические или неврологические заболевания в тяжелых формах.

Кристина, 38 лет, Рязань: «Кинезиотейпирование — это прорыв в лечении грыжи позвоночника и не только. Это эффективная методика, позволяющая без неудобных и громоздких корсетов обеспечить пациенту безболезненное и нормальное движение во время лечения. Убедилась в этом на собственном опыте».

Наталья, 56 лет, Москва: «Несколько лет назад обнаружили грыжу поясничного отдела позвоночника. Оперировать ее врачи не советуют и рекомендуют консервативную терапию. Чтобы облегчить боль, предложили провести кинезиотейпирование, уже через 20 минут после наложения тейпов боль в позвоночнике прошла, вернулась подвижность. Благодарна врачам за то, что вместо корсета посоветовали сделать наложение лент. Цена и качество процедуры сопоставимы».

источник

По статистике около 40% недавно разрешившихся от бремени женщин обращаются к медикам с проблемой растяжения, истончения, западания-выбухания серединной полосы (или её ещё называют белой линией), разделяющей живот по вертикали на две равные части. Специалисты патологию называют диастазом, и она не только эстетического характера — это заболевание, требующее адекватной терапии. Выглядит расхождение прямых мышц не очень привлекательно. В английском языке даже есть определение данному явлению — «mummy tummy» — мамин животик, округлившийся, как на ранних сроках беременности. Поэтому не удивительно, что у женщин после родов вызывает такой живой интерес вопрос, можно ли определить наличие заболевнаия и возвратить былую привлекательность своему прессу после вынашивания и рождения ребёнка? Поддаётся ли такое явление лечению?

Это патология, затрагивающая ткани апоневрозов — оболочек мускулов передней стенки брюшной полости. Эти сухожильные (связочные) элементы встречаются и переплетаются между «кубиками», образующимися прямыми мышцами пресса. Посередине живота, от верхней его точки (мечевидного отростка), до нижней (лобка), имеется полоса (по-гречески linea alba), которая состоит исключительно из коллагеновых волокон. Они размягчаются, растягиваются, истончаются, отчего ширина серединной полосы увеличивается, а прямые мышцы — мusculus rectus abdominis по-гречески — отдаляются одна от другой (правая от левой), расходятся.

Встречается заболевание как у женщин, так и у мужчин. Если же говорить о диагнозе «послеродовой диастаз», то его ставят преимущественно тем представительницам прекрасного пола, которые выносили и родили второго, третьего и т. д. малыша.

Diastasis (греч.) — в переводе на русский звучит, как «разделять». Отсюда и диагноз — диастаз прямых мышц живота. В норме у взрослого человека «кубики» пресса расположены на расстоянии примерно 2,0 см правые от левых (по вертикали).

Диастаз прямых мышц живота» w >

Диастазом называют расхождение прямых мышц передней брюшной стенки, при котором увеличивается ширина белой (средней, серединной) линии живота

Это нужно знать! Хоть мы и говорим «мышцы» (множественное число), накачать отдельно правые «кубики» и левые невозможно. Отсюда вывод: мышцы две, а орган один, спаренный — прямая мышца (единственное число) живота. Такая формулировка считается более корректной. Но и специалисты, и неспециалисты используют оба названия одинаково.

Средняя линия при диастазе растягивается, истончается, но никаких надрывов и повреждений на ней не образовывается. Целостность её не нарушается, так как соединительные волокна эластичные и довольно плотные.

Во время покашливания или поднятия верхней части тела из положения «лёжа» можно заметить, как живот напрягается, а по срединной полосе на участке от клиновидного отростка до пупка (обычно это область наибольшего расхождения) сухожильное растяжение выпячивается, выбухает, образуя, как бы валик, контуры которого хорошо прощупываются при пальпации.

Но патология, по сути, грыжей (ни пупочной, ни передней брюшной стенки) не является: когда правая и левая мышцы расходятся, грыжевые ворота и грыжевой мешок не образуются, а значит, и выпячивания внутренних органов — сальника или петли кишечника не происходит. Соответственно и осложнений, характеризующих грыжу — травм органов, воспалений, ущемлений, невправимости, спаек и др. — при диастазе не наблюдается. Однако недуг, не являясь грыжей, может стать причиной её возникновения — это касается третьей степени расхождения.

Что касается прогнозов касательно коррекции патологии, то в каждом отдельном случае они свои. Всё зависит от причин и степени расхождения «кубиков» (прямых мышц). Но есть один общий для всех прогноз: если недуг не лечить, он имеет тенденцию прогрессировать. При значительном увеличении ширины белой полосы по всей её длине осложнения в виде пупочных грыж вполне возможны.

Грыжа передней брюшной стенки» w >

Диастаз не является грыжей передней брюшной стенки, но при значительном расхождении прямых мышц живота течение заболевания может осложняться грыжами белой линии и пупка

Послеродовой диастаз развивается под воздействием гормонов (релаксина, в частности), которые, вырабатываясь во время беременности в больших количествах, способствуют размягчению сухожильных (эластичных) соединений. А растягивается серединная линия из-за давления на неё увеличивающейся в размерах матки.

С каждой новой беременностью риск расхождения мускулов всё возрастает, а степень растяжения белой полосы может быть разной в зависимости от гормонального фона в организме женщины, её физической подготовки, веса плода, особенностей протекания самой беременности и способов родоразрешения. Заболевание может развиваться и после кесаревого сечения, причём, из-за нарушения целостности волокон апоневроза и уменьшения его способности к сокращению, в этом случае заболевание имеет более выраженную симптоматику.

  • небольшой рост, миниатюрность форм, когда брюшная стенка при увеличении размеров плода растягивается больше, чем у высоких, крупных женщин;
  • диагноз «дисплазия соединительной ткани» в анамнезе (врождённая патология, повышенная растяжимость всех сухожильных и связочных элементов в организме);
  • возраст — чем женщина старше, тем способность соединительных тканей к восстановлению (эластичность) меньше;
  • многоводие, рождение второго ребёнка и последующие роды;
  • крупный плод, двойня (тройня и т. д.);
  • гормональный дисбаланс в организме;
  • запоры (частые, хронические) и нарушения мочеиспускания;
  • сколиоз, лордоз, кифоз;
  • ношение обуви на высоких каблуках;
  • грыжи — пупочные и другие (в прошлом, и существующие);
  • атрофия или атония мышц;
  • работа, связанная с повышенными нагрузками;
  • физкультура и спорт — интенсивные занятия;
  • частый надрывный кашель;
  • стремительный набор веса, ожирение;
  • очень быстрое, заметное похудение.

А поскольку далеко не каждая женщина подвержена этой патологии, то предрасположенность к растяжению коллагеновых тканей тоже можно причислить к факторам риска возникновения послеродового диастаза.

В норме соединительная ткань (размягчённая под воздействием гормонов для обеспечения необходимого роста матки с развивающимся в ней плодом, и для облегчения прохождения ребёнка по родовым путям) во время вынашивания беременности и в процессе родоразрешения растягивается — это физиологический процесс. А затем, в течение 10–12 месяцев укрепляется самопроизвольно, и форма живота у женщины восстанавливается. В растянутом состоянии она остаётся вследствие воздействия на организм женщины каких-либо неблагоприятных факторов.

Классификация диастаза прямых мышц живота» w >

Специалисты выделяют три степени диастаза: лёгкую, среднюю, тяжёлую. Если заболевание не лечить, оно прогрессирует, и с течением времени степени (стадии) сменяют одна другую

Степень (стадия) расхождения мускулов определяется расстоянием между ними — т. е. шириной средней линии брюшного пресса. При склонности к прогрессии одна стадия заболевания со временем перетекает в другую, а состояние усугубляется из-за отсутствия адекватного лечения. Поэтому очень важно выявить его на самой ранней стадии и приступить к коррекции как можно скорее.

Вы самостоятельно можете выяснить, имеется ли у вас заболевание. Для этого существует специальный тест, который очень просто провести в домашних условиях. Степень выраженности дефекта определяется в месте, где белая полоса обычно самая широкая — на середине отрезка между пупком и мечевидным отростком.

Для проведения теста вам понадобятся маркер или фломастер — для нанесения меток в местах выполнения замеров, а также линейка или сантиметровая лента — для измерения серединной линии. Можно обойтись без пишущих принадлежностей, определяя места замеров и ширину расхождения пальцами (1, 2, 3 и т. д. пальца).

  1. Живот освободите от одежды.
  2. Измерьте расстояние между пупком и крайней верхней точкой живота (мечевидным отростком) по средней белой линии.
  3. Полученное число разделите на два.
  4. От пупка вверх по линии отмерьте необходимое расстояние, маркером сделайте отметку. В этом месте вы будете измерять степень (стадию) расхождения.
  5. Лягте на пол (на твёрдую кушетку) лицом вверх, ноги в коленях согните, стопы прижмите к опорной поверхости — это исходная позиция для проведения теста.
  6. Левую руку заведите за голову, а правую расположите на своём оголённом животе так, чтобы пальцы на уровне пупка легли поперёк белой полосы.
  7. Живот при этом полностью расслабьте, а пальцы мягко погрузите в него.
  8. Приподнимитесь от пола, будто вы качаете пресс.
  9. Постепенно перемещайте пальцы вверх по животу вдоль полосы до сделанной вами отметки.
  10. Пальцами вы должны нащупывать медиальные края напряжённых мышц справа и слева от белой линии. Можно также сделать отметки в нужных местах.
  11. Линейкой измерьте расстояние между нащупанными вами медиальными краями правой и левой части прямой мышцы. Если оно равно 2 см (плюс–минус несколько миллиметров), то заболевания у вас нет. Расстояние больше 2,5 см —отклонения от нормы у вас имеются.

В зависимости от ширины белой линии и сопутствующей симптоматики определяется стадия (или степень) заболевания.

Стадии (степени) diastasis recti Ширина белой линии живота (измеряется посередине между нижним краем грудины и пупком) Сопутствующие симптомы
Первая (лёгкая) или расширение серединной полосы Расхождение мускулов на расстояние до 7 см У женщин наблюдается сразу после родов. Незначительное расхождение мышц в области пупка или выше. Внешний вид живота практически не изменяет, либо становится заметным небольшой эстетический дефект, исправить который прокачка пресса (а именно к ней обычно обращаются, чтобы подтянуть мышцы) не помогает. Может не проявляться никак. А может сопровождаться слабыми тупыми болями в подложечной области и в пояснице, одышкой при ходьбе, расстройствами пищеварения: тошнотой и запорами.
Вторая (средняя) Ширина белой полосы от 7 см до 10 см На этой стадии начинает меняться форма живота — он выпирает снизу. Расслабляются его боковые мышцы, а прямые расходятся ниже пупка. Сам живот обвисает, а посередине в положении стоя — вертикально выпячивается, в положении лёжа — по средней линии западает.
Третья (тяжёлая) или большой диастаз Средняя линия более 10 см Считается значительным косметическим дефектом. Расхождение наблюдается как выше пупка, так и ниже. Третья стадия характеризуется ослаблением мускулатуры пресса, что влечёт за собой опущение органов брюшной полости, нарушения со стороны пищеварительной и мочеполовой системы, одышку. Могут диагностироваться пупочные грыжи либо грыжи серединной полосы (выпячивания апоневроза с проникновением петель кишечника или участков сальника), их воспаления и ущемления.

Как видно из таблицы, это не просто косметический дефект, а заболевание, способное повлечь за собой массу осложнений, поэтому при обнаружении у себя его симптомов, не стоит самостоятельно пытаться избавиться от проблемы. Вы можете себе только навредить, так как некоторые упражнения (к примеру, тот же пресс) при увеличении ширины белой полосы выполнять нельзя. Обязательно обратитесь к хирургу, который точно диагностирует патологию (с помощью ультразвукового исследования мягких тканей брюшной стенки) и назначит коррекцию или лечение в зависимости от степени.

На первой стадии вернуть животу прежнюю форму помогут специальные упражнения, на второй добавляют физиологическое лечение — тейпирование, а третья стадия часто требует хирургического вмешательства — абдоминопластики.

Уже через 2 либо 4–5 недель после родов (в зависмости от способа родоразрешения — физиологический или путём кесаревого сечения) можно начинать проводить мероприятия по коррекции (устранению) недуга. Прежде всего, следует правильно питаться, включить в свой ежедневный распорядок сердечно-сосудистую активность (прогулки, плавание) делать специальную гимнастику. Этого будет достаточно, чтобы при лёгкой степени заболевания в сроки от двух до пяти месяцев избавится и от патологии, и от косметического дефекта.

Лечение консервативным путём возможно в течение 12 месяцев после родоразрешения. Хорошо поддаётся коррекции первая степень заболевания. При второй кроме названных методов используется тейпирование мышц живота.

Не все упражнения на укрепление мышц пресса и мышечного корсета корпуса можно выполнять при диастазе. Некоторые способны произвести обратный эффект, спровоцировать усугубление патологии, поэтому для начала ознакомьтесь со списком тех, которые при недуге запрещены.

  • использовать для опоры под спину, для прокачки пресса фитбол;
  • делать упражнения на растяжение мышц брюшного пресса (часто практикуются в йоге);
  • качать пресс, поднимая туловище либо ноги;
  • делать скручивания, планку;
  • отжиматься от пола;
  • поднимать (носить) тяжести.

На начальном этапе тренировок гимнастику лучше проводить в кабинете ЛФК (лечебной физкультуры) под присмотром врача-физиотерапевта. Когда научитесь правильно выполнять упражнения, можно заниматься дома. Главное — делать это регулярно.

Эффективность гимнастики повысится, если во время тренировок вы будете носить послеродовой бандаж. Он коменсирует нагрузки на соединительную ткань апоневрозов и способствует её скорейшему восстановлению. Бандаж также хорошо надевать на несколько часов в день (в период наибольшей физической активности) в качестве профилактического средства, для предотвращения появления болезни как во время вынашивания малыша, так и после его рождения.

    Исходная позиция: стоя на четвереньках, спина ровная. Плавно втягивая живот, делаете медленный вдох и выгибаете спину дугой. Задерживаетесь в таком положении на несколько секунд. На выдохе плавно возвращаете спину в исходное положение. Упражнение называют “Кошка” — оно укрепляет мышцы брюшной стенки, улучшает их сократительную способность, затрагивая и ткани апоневрозов. Количество повторений — десять. Со временем можно выполнять 2–3 подхода по 10 повторений.

Упражнения выполняете медленно и плавно

Следите, чтобы мышцы пресса не перенапрягались

Голени должны быть расположены параллельно полу

Мячик выбирайте небольшой

Как видите, упражнений в комплексе совсем немного, но при регулярных занятиях они достаточно эффективны. Основной принцип — делайте упор на движения изометрического типа, а упражнений для пресса избегайте.

И помните: гимнастика не должна вызывать болевых ощущений и нарушать ритм дыхания (сердечный ритм).

При заболевании занятия лечебной физкультурой следует проводить 2–3 раза в неделю. Обязательно комплекс упражнений должен включать разминку: наклоны туловища, повороты, дыхательные упражнения и т. п.

Правильное питание и нормализация показателей массы тела ускорят процесс восстановления, повысят эффективность занятий ЛФК.

Массаж применяется как вспомогательное средство, повышающее результативность основных. Выполняется он с применением кремов и масел, содержащих в своём составе пантенол — для ускорения регенерации.

  1. Лягте на спину.
  2. Положите кисти рук на живот, по центру. Пусть так немного полежат, чтобы мышцы расслабились и разогрелись.
  3. Медленно поглаживайте живот руками по часовой стрелке — сначала легко и по большому кругу.
  4. Затем постепенно круг сужаете, а интенсивность поглаживаний и силу надавливаний увеличиваете. Так — 5–7 минут.
  5. Теперь руки положите на боковые части живота и медленно поглаживайте снизу вверх, также постепенно наращивая интенсивность поглаживаний и силу надавливаний.
  6. Заключительный этап массажа — поглаживания от боков к пупку. Выполняйте их, как будто пытаетесь вернуть разошедшиеся мышцы в физиологическое положение.

Массаж хорошо подготавливает мышцы брюшного пресса к занятиям лечебной физкультурой, ему достаточно уделять 10–15 минут перед каждой тренировкой.

Тейпирование предусматривает удержание мышц пресса в нужном положении посредством наложения на них хлопчатобумажных эластичных полос (пластырей) — тейпов. Этот метод физиотерапии применяется при diastasis recti и грыжах (пупочных, средней линии). В сочетании с лечебной физкультурой тейпирование позволяет добиться полного устранения деффекта при второй степени болезни.

  • поддерживают повреждённые участки тканей мышц и сухожилий;
  • способствуют улучшению микроциркуляции и кровообращения, активизации метаболизма, устранению застойных явлений в местах воздействия;
  • ускоряют восстановление растянутых, дряблых участков кожи в местах расхождения, возвращая ей здоровый вид;
  • корректируют и стабилизируют биомеханику;
  • снижают болезненность;
  • не мешают в повседневной жизни;
  • устойчивы к воздействию воды (можно носить в течение 5–7 дней, не снимая и не ограничивая себя в принятии водных процедур);
  • воздействуют на мышцы круглосуточно;
  • имеют низкую стоимость;
  • не вызывают болевых ощущений и дискомфорта.

В результате наложения тейпов можно устранить эффект перерастяжения, а повреждённые и ослабленные мышцы привести в тонус. Что в сочетании с ЛФК при диастазе способствует формированию или восстановлению оптимального мышечного корсета. По характеристикам эластичности тейпы максимально напоминают кожу.

Для тейпирования непосредственно белой полосы они наклеиваются в положении “лёжа на спине” с натяжением до 50%. Область воздействия — по ширине расхождения мускулов. Базовые концы тейпов (якоря) располагаются на внешних сторонах расхождения (за пределами белой линии) и наклеиваются без натяжения.

Тейпирование косых мышц выполняют в положении “сидя”, тейпы наклеивают со спины: от позвоночника, по рёбрам вниз на живот, с натяжением до 50% (якоря без натяжения). При необходимости тейпирования больших участков, наклеивается несколько пластырей. Проводить процедуру рекомендуется до полного восстановления состояния срединной линии — от 1,5 до 6 месяцев.

Тейпы, в отличие от бандажа, не снимают нагрузку на мышцы, а лишь поддерживают их, помогая выполнять свои функции и восстанавливаться одновременно.

Тейпирование — сравнительно новый метод коррекции диастаза, но эффективность его уже доказана множественными случаями полного выздоровления

При значительном расхождении ( 3 степень) врач может рекомендовать укрепить переднюю стенку брюшной полости искусственно. Для этого проводится хирургическая операция:

  • либо по натяжению собственных тканей;
  • либо по внедрению синтетического эндопротеза (специальной сеточки, которая будет поддерживать ткани и мышцы передней стенки брюшины, предотвращать их растяжение и расхождение.

Операция эта не относится к сложным. Её результат — мускулы сближаются на физиологическое расстояние, а их функции полностью восстанавливаются. Что со временем приводит к исчезновению выпячивания в области белой полосы. После операции живот женщины приобретает свою первоначальную форму и былую привлекательность.

При традиционном способе проведения (с разрезом тканей передней стенки брюшины) операция длится час–полтора. После хирургической коррекции швы снимаются на 8–9 день. Ещё полтора–два месяца необходимо носить специальный бандаж. Продолжительность восстановительного периода зависит от степени тяжести патологии, наличия или отсутствия осложнений, индивидуальных особенностей организма.

При малотравматичном (малоинвазивном) способе проведения операции вмешательство производится с применением лапароскопической (эндосткопической) техники. Все манипуляции с мышцами и апоневрозами производятся через небольшие проколы (надрезы) в брюшной стенке, которые затягиваются быстрее, чем швы, и выглядят эстетичнее. В этом случае восстановление после операции происходит быстрее.

Показания для хирургического вмешательства:

  • неэффективность консервативных методов коррекции;
  • продолжительное течение заболевания (больше года) с заметной прогрессией;
  • 3 стадия диастаза;
  • осложнения (грыжи).

Максимального эстетического эффекта от оперативного вмешательства можно достичь с применением абдоминопластики — операции по удалению излишков жира с последующим стягиванием (ушиванием) волокон апоневрозов.

Абдоминопластика позволяет не только устранить диастаз, но и удалить излишки жировой ткани

Чтобы риски расхождения мускулов после родов свести к минимуму, во время вынашивания беременности следует соблюдать некоторые правила:

  • избегайте поднятия и ношения тяжестей, излишних нагрузок на брюшной пресс;
  • если вы и поднимаете что-то тяжёлое, то вес поклажи не должен превышать 5–6 кг;
  • нагрузка на мышцы живота компенсируется, если тяжёлые предметы носить не на вытянутых, а на согнутых в локтевых суставах руках;
  • в третьем триместре беременности и после родов пользуйтесь специальным бандажем, который поддерживает мышцы пресса и не даёт им растягиваться;
  • если у вас простуда, кашляйте, положив руки на живот и не давая ему чрезмерно напрягаться, выпячиваться;
  • вставайте с кровати с положения «лёжа на боку», ложитесь тоже сначала на бок;
  • не сутультесь и следите, чтобы прогибы в пояснице не стали для вас привычкой на поздних сроках беременности;
  • не лежите и не спите на животе — в такой позе значительно усиливается давление на средюю полосу.

Улучшить состояние мышц и соединительных тканей поможет также включение в рацион продуктов, богатых серосодержащими аминокислотами и Омега-3, белками, кальцием и фосфором, аскорбиновой кислотой, витаминами Д и Е, ретинолом:

  • нежирное мясо — говядина, куриная грудка, индейка, кролик;
  • молочные и молочнокислые продукты;
  • яйца — куриные и перепелиные;
  • скумбрия, печень трески;
  • орехи — миндаль, кедровые, грецкие;
  • зелёные овощи, зелень — брокколи, кабачки, болгарский перец, спаржа, шпинат, укроп и петрушка, листья салата;
  • гречневая крупа и др.

Нельзя употреблять в пищу сладкое, жирное, жареное, продукты, содержащие в своём составе консерванты и красители.

У меня диастаз в 1 см, но живот не торчит, плоский как и до родов. Я ходила к хирургу, он сказал качать косые мышцы живота, именно косые, если качать прямые, будет только хуже. Я качалась, правда не долго (месяца 3), толку не было…

https://www.baby.ru/community/view/44187/forum/post/203681717/

Заниматься я собой начала, совмещая массажи ребёнка с массажем своего живота и добавив электростимуляцию, а также стараюсь держать живот втянутым, т.е. пупком дотронуться к позвоночнику. Мне ещё есть над чем работать, но всё же с 5 см остался 1 см.

http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4077348/

При диастазе пресс нельзя качать. Как качать мышцы, которые разошлись? Нельзя тяжелое таскать. Я была у хирурга на начальных неделях беременности. Он сказал, что эта проблема должна решаться после родов. Или операция по сшиванию мышц, которая не несёт косметической функции, то есть некрасивый шов посередине живота, но он спасёт от возможной грыжи. Или, если диастаз будет не большим, то оставить, как есть. В любом случае, должен врач решать. И вообще, сам способ родоразрешения может быть скорректирован в связи с диастазом. Вот жду свой вердикт. А в ЖК гинеколог сказала не зашивать мышцы, пока решу больше не рожать, т. к. шов может разойтись при последующей беременности.

http://www.volgo-mama.ru/forum/index.php?showtopic=96618

У меня после первых родов был небольшой внизу, только небольшая щёлочка 10 см длиной. Дочка родилась 4250г. После вторых родов через 2,5 года (сын 4700г) диастаз стал огромный и в ширину, и в длину.Через год уменьшился в ширину 5–7см, странное ощущение: мышцы крепкие, в щели можно органы свои прощупать. Всё время за беременную принимали. Решилась на операцию. Пластическую бы не потянула (дорого), а страх был постоянный, что грыжа вылезет. В моём случае надо было делать вертикальный шов с убиранием пупка, но хирург пожалел (молодая же ещё) исхитрился сделать горизонтальный на 8–10 см ниже талии. К тому же ещё и растянутая кожа висела, приличный такой валик. Всё лишнее убрал. Конечно, шов великоват, но сразу талия оформилась. Потом в бандаже ходила пару месяцев, ограничения по физ. нагрузке. Ещё и на диету села. Похудела здорово. Короче, пошёл уже третий год после операции. Жду третьего, живот вырос прилично, опять крупнячок будет. Ничего не болит, да и гинеколог совершенно спокойна. Вроде надо год-полтора выждать после операции, а потом беременеть.

http://www.volgo-mama.ru/forum/index.php?showtopic=96618

Диастаз прямых мышц живота после родов — явление достаточно распространённое. Это не только эстетический дефект, но и заболевание, требующее своевременной и адекватной терапии. На ранних стадиях оно лечится лишь с помощью упражнений, массажа, диеты. На поздних — приходится обращаться к хирургическим методам. Определить, есть ли у вас недуг, можно самостоятельно. Но точный диагноз должен поставить врач.

источник