Противопоказания при грыже межпозвоночных дисков

Грыжа позвоночника представляет из себя довольно распространенный вид патологии, при которой происходит разрыв фиброзного кольца, окружающего внешний позвоночный диск, что вызывает смещение его центральной части к внешнему краю.

Чаще всего этот недуг наблюдается в поясничном отделе по причине его наибольшей подверженности нагрузкам.

При прогрессировании данного заболевания пациент начинает страдать от непроходящих болей. Усугубление состояния может привести к инвалидизации.

Для того чтобы избежать осложнений, следует внимательно следовать рекомендациям лечащего врача и строго помнить о существующих противопоказаниях.

Только бережное отношение к своему здоровью и грамотный подход к терапии позволят предупредить нанесение еще большего вреда позвоночнику, который был поврежден.

Грыжей позвоночника называют патологию костно-мышечной системы человеческого организма. Она характеризуется смещением пульпозного ядра межпозвоночного диска, которое приводит к разрыву фиброзного кольца.

Чаще всего межпозвоночная грыжа диагностируется в поясничном отделе

Подозрение на появление грыжи должно возникнуть у человека при появлении резких болей во время поднятия тяжести, совершении резкого поворота, при ходьбе. Болезненность возникает по причине того, что вещество, распространившееся за пределы межпозвоночного пространства, начинает раздражать нервные окончания, заставляя человека оставаться в вынужденной фиксированной позе.

При развитии данной патологии возможны осложнения в виде:

параплегии (слабости мышц);
паралича (потеря подвижности) конечностей.

Подобные осложнения проявляются на поздних стадиях развития недуга и характеризуются проникновением хрящевого диска в область спинномозгового канала. В запущенных случаях этот процесс препятствует полноценному функционированию позвоночника и нервной системы. Негативные последствия также проявляются в виде нарушений актов дефекации, мочеиспускания, онемения органов мочеполовой системы.

По месту расположения вещества, оказавшегося за пределами межпозвоночных дисков, различают несколько видов патологии: в шейном, поясничном и грудном отделах.

Грыжа позвоночника в шейном отделе считается наиболее опасной для человека по причине близкого расположения к сосудам головного мозга. Именно в этой зоне расположена основная позвоночная артерия, функции которой заключаются в обеспечении кровью до 20% тканей коры головного мозга.

При любом, даже незначительном смещении позвонков, что может наблюдаться при грыже, эта артерия может оказаться частично или полностью перекрытой, что опасно нарушением кровоснабжения сосудов.

Симптомы образования грыжи в шейном отделе:

Симптомы грыжи в грудном отделе:	Грыжа в поясничном отделе проявляется в виде:
болезненность, отдающая в верхние конечности; потеря чувствительности в руках; головокружения и мигрень; снижение общей активности, нарушения сна, работы мозга и процессов кровообращения в нем; вялость и слабость; частые перепады давления внутри сосудов.	постоянными болями; потерей чувствительности отдельных частей грудной клетки; болезненностью в области лопаток и между ними; болями в области сердца.	плохой чувствительности нижних конечностей, нарушенной координации движений; болезненностью в нижних конечностях, включая отдельные пальцы; болью в паховой области; болью в пояснице, где происходит нарушение кровоснабжения, спазмы мышц, что приводит к общей скованности движений.

По размеру грыжи, ее различают по объему выпавшего вещества:

пролапс – от 6 до 15 мм;
протрузия – от 1 до 3 мм;
грыжа – от 3 до 6 мм.

На первом этапе лечения врач ставит цель исключить дальнейшее развитие воспалительного процесса и снизить выраженностью болезненного синдрома. Поэтому одним из самых важных правил в этот период является максимальное ограничение движений при возникновении острых приступов. Только это поможет предотвратить дальнейшее смещение позвоночных дисков.

Если грыжа находится в острой фазе, то необходимо вести малоподвижный образ жизни По этой причине к основным противопоказаниям при данном недуге относят:

отказ от совершения активных движений;
соблюдение здоровой диеты и переход на правильный рацион во избежание опасности набрать лишний вес, усилив, тем самым, нагрузку на позвоночник;
исключить нахождение на сквозняках и переохлаждение организма;
не использовать разогревающие мази, особенно во время острой фазы протекания патологии;
не увлекаться домашними способами лечения, тщательно следовать рекомендациям врача;
не применять без назначения специалиста сильнодействующих медикаментозных средств.

Кроме этого, должны быть исключены следующие действия:

подъем и перенос тяжестей, а также увеличение любых иных нагрузок на спину;
подъем тяжестей на вытянутых руках;
длительное пребывание в согнутом положении;
наклоны;
долгое сидение на одном месте;
бег, прыжки, езда на велосипеде;
любые резкие движения, повороты туловища и головы, особенно из наклоненного положения.

Лучше всего, чтобы ограничения при грыже были введены сразу же после прояснения диагноза. Это позволит значительно облегчить состояние больного и предотвратить дальнейшее прогрессирование заболевания.

источник

Главная / Позвоночник / Противопоказания при грыже поясничного отдела позвоночника

Определяя, чем опасна грыжа, человек сталкивается с многочисленными изменениями в организме, к которым приводит данная патология. Разносторонний характер осложнений обусловлен локализацией выпячивания межпозвоночного диска и количеством тканей, которое сдавливает образование.

Радикулит, как последствие межпозвонковой грыжи, встречается довольно часто. В переводе с латыни «радикулит» — воспаление нервных волокон. Выраженная патология приводит к сильной боли при поднятии тяжестей, резком повороте или даже во время обычной ходьбы.

В народе заболевание радикулит называется «прострелом», что отражает характер его течения. Действительно боль при воспалении нервных корешков появляется практически мгновенно. Она усиливается при малейшем движении, поэтому заставляет человека принимать вынужденную позу.

Радикулит развивается, когда хрящевой диск выпадает парамедиально (вблизи центральной части) или медиально в область спинномозгового канала. Такое расположение грыжи приводит к сдавлению нервных корешков, выходящих из спинного мозга в зоне выпадения диска.

Если оценивать опасность осложнений межпозвоночного выпячивания по пятибальной шкале, радикулиту отведем 3 шкалу опасности. Более грозным осложнением заболевания является параплегия (слабость мышц) и паралич (отсутствие подвижности) конечностей.

Такие осложнения наблюдаются при позднем выявлении выпячивания хрящевого диска позвоночника в спинномозговой канал. Из-за запущенности и хронической травматизации нервных волокон в определенный момент они оказываются пораженными настолько сильно, что не могут полноценно функционировать. Результатом становится полное отсутствие иннервации определенной части тела.

Обычно при выраженной межпозвоночной грыже страдают нижние конечности, так как в силу анатомической структуры позвоночника максимальная нагрузка всегда приходится на нижележащие его отделы (пояснично-крестцовый).

Массивные размеры образования становятся причиной нарушения акта дефекации и мочеиспускания, а также онемения половых органов. В медицине данные симптомы объединяются под термином «синдром конского хвоста», так как они обусловлены поражением целого комплекса нервов, выходящих из спинного мозга к области спины, промежности, таза и ног.

А Вы знали, что 89% населения России и стран СНГ больны гипертонией? Причем большинство людей даже не подозревают этого. По статистике две трети пациентов умирает в течение первых 5 лет развития болезни.

Если у вас часто повышается давление, болит голова, вы чувствуете хроническую усталость и, практически, привыкли к плохому самочувствию, не спешите глотать таблетки и ложиться на операционный стол. Скорее всего, вам поможет простая чистка сосудов.

В рамках Федеральной программы, при подаче заявки до (включительно) каждый житель РФ и СНГ может почистить свои сосуды бесплатно. Читайте подробности в официальном источнике .

Существует некоторая специфика осложнений заболевания в зависимости от расположения выпячивания.

Выпячивание позвоночного диска в шейном отделе формирует для человека определенный образ жизни. Опасна эта локализация близким расположением сосудов головного мозга.

В поперечных отростках шейных позвонков проходит позвоночная артерия, обеспечивающая кровью около 20% тканей мозга. Ее расположение казалось бы идеально защищено от внешних воздействий, но любое смещение шейных позвонков способно частично или полностью нейтрализовать движение крови по этим сосудам. Так и происходит при межпозвоночной грыже шейного отдела. Справедливости ради, заметим, что частота ее появления незначительная.

Любое небрежное движение шеи приводит к перекрытию просвета позвоночной артерии. Результат не заставит себя ждать – кратковременная потеря сознания. Впрочем, для развития таких последствий необходимо некоторое время.

Наиболее типичными осложнениями выпячивания хрящевого диска в области шеи являются:

Частые боли в голове, головокружение, бессонница – симптомы, обусловленные нарушением внутримозгового кровоснабжения;
Ноющая боль в позвоночнике, усиливающаяся при наклонах и поворотах головы, а также чихании и кашле;
Шаткая и неустойчивая походка;
Ухудшение внимания и памяти;
Общая слабость мышц.

Данные симптомы не являются специфичными клиническими признаками межпозвоночной грыжи, поэтому длительное время врач лечит неврологические заболевания и может совсем не догадываться, что причиной является выпячивание шейного межпозвонкового диска.

Принцип формирования болевого синдрома и нарушения чувствительности при межпозвоночной грыже

Следующая информация выходит за рамки данной статьи, но не написать об этом было бы грубым неуважением к посетителям сайта. Информация крайне важная, просим прочитать ее до конца.

В России и странах СНГ 97.5% постоянно страдают от: простуд, головных болей и хронической усталости.

Неприятный запах изо рта, высыпания на коже, мешки под глазами, понос или запор — эти симптомы стали на столько обыденными, что люди перестали обращать на это внимание.

Не хотим Вас запугивать, но при наличии хоть одного из симптомов — с вероятностью в 85% можно сказать, у вас в организме присутствуют паразиты. И с ними нужно срочно бороться! Ведь глисты смертельно опасны для человека – они способны очень быстро плодиться и долго жить, а болезни, которые они вызывают, проходят тяжело, с частыми рецидивами. Большинство людей даже не подозревают о том, что они заражены паразитами.

Сразу хотим предупредить, что не нужно бежать в аптеку и скупать дорогущие лекарства, которые по словам фармацевтов вытравят всех паразитов.

Большинство лекарств крайне неэффективны, кроме того они наносят огромный вред организму. Травя глистов, в первую очередь вы травите себя!

Как победить заразу и при этом не навредить себе? Известный врач — Дворниченко Виктория Владимировна в недавнем интервью рассказала про действенный домашний метод по выведению паразитов.

Сильное выпячивание диска в поясничном отделе приводит к сдавлению нервов, отвечающих за работу органов малого таза. При этом сложно рассчитывать на высокое качество жизни, так как мышцы нижних конечностей отказываются работать, а неконтролируемое мочеиспускание и дефекация существенно затрудняют жизнь человека с грыжей в поясничном отделе позвоночника. Приходится менять не только образ жизни, но и отказываться от профессиональной деятельности. Осложняют жизнь и медицинские противопоказания, которые требуют длительного пребывания в постели.

Даже небольшая позвоночная грыжа может обусловить серьезные симптомы, если она будет направлена кзади в спинномозговой канал. В этом месте располагается нервный корешок, при сдавлении которого возникает не только резкая боль в пояснице, но также онемение нижних конечностей, болевой синдром, усиливающийся при чихании и кашле.

С течением времени мышечная система ног и позвоночника в нижней части атрофируется, что приводит к формированию мышечно-тонического синдрома (болевой спазм мышц). Конечно, полноценно жить с ним невозможно, поэтому образ жизни человека с межпозвоночной грыжей в поясничном отделе весьма ограничен.

Тонический синдром обуславливает также перетяжку венозных стволов, проходящих в мышечной ткани. На фоне этого формируются отеки. Следует заметить, что вышеописанные симптомы создают замкнутый цикл «спазм-отек-боль». Каждое звено усиливает следующие за ним, а последующие симптомы осложняют первичную патологию.

Образ поведения пациента с грыжей в крестцовом отделе также существенно ограничен патологией. Эластичные диски, располагающиеся между телами позвонков крестцового отдела позвоночника несколько прочнее, чем в поясничном отделе. Они повреждаются реже, но последствия их выпадения гораздо опаснее.

Плотная структура хрящевого диска при смещении приводит к более сильному сдавлению анатомических структур и может обусловить быстрый паралич нижних конечностей. У женщин крестцовая позвоночная грыжа формирует нарушение менструального цикла. Нередко из-за осложнений патологии они не могут иметь детей.

Невропатологи при данном заболевании выявляют также отсутствие коленного рефлекса. При ударе молоточком по коленной чашечке в норме нога несколько поднимается, так как раздражается нерв. Когда нарушена его чувствительность, данный симптом не возникает. На участке повреждения могут шелушиться кожные покровы.

Здравствуйте! Меня зовут
Людмила Петровна, хочу высказать свою благодраность Вам и вашему сайту.

Наконец-таки я смогла избавиться от грыжи. Веду активный образ жизни, живу и радуюсь каждому моменту!

В 45 лет у меня вылезла грыжа. Когда стукнуло 58 лет, начались осложнения, я уже практически не могла ходить, а эти страшные боли, вы просто не представляете как я мучалась, все было очень плохо. Чего только не пробовала, больницы, поликлиники, процедуры, дорогущие мази. ничего не помогало.

Все изменилось, когда дочка дала прочитать мне одну статью в интернете . Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья буквально подняла меня с постели. Не поверите, но всего за 2 недели я полностью вылечила грыжу. Последние несколько лет начала много двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу, с мужем ведём активный образ жизни, много путешествуем. Все удивляются, как я все успеваю, откуда столько сил и энергии, все никак не поверят, что мне 62 года.

Кто хочет прожить долгую и энергичную жизнь без грыжи, уделите 5 минут и прочитайте эту статью .

Другие осложнения крестцовой грыжи:

Частые «прострелы»;
Паралич мышечной ткани;
Болевой синдром в ягодицах и нижних конечностях;
Онемение кожных покровов.

Данное образование повышает риск переломов, так как приводит к слабости поясничных позвонков. Врачи при выявлении на магнитно-резонансном томографе данного вида грыжи рекомендуют ограничить нагрузки на позвоночник, исключить серьезные физические занятия, а также почаще заниматься лечебной гимнастикой. Так можно предотвратить появление более серьезной патологии.

Физиологически после 30 лет межпозвоночные диски теряют эластичность из-за потери воды. Постепенно они сплющиваются, а студенистое ядро смещается из центральной части. Наличие грыжи Шморля в такой ситуации усугубляет вероятность давления на нервные корешки.

Поскольку студенистое ядро хрящевого диска постепенно проваливается во впадину замыкательных пластинок, расстояние между соседними позвонками уменьшается. Даже при небольшой нагрузке в таком состоянии у диска может разорваться фиброзное кольцо и сформируется полноценная грыжа со всеми вытекающими последствиями.

Подводя итог можно сказать, что межпозвоночная грыжа является опасным состоянием, требующим постоянного медицинского контроля. Если его не осуществлять, то с течением времени формируются осложнения, которые серьезно изменяют образ жизни человека.

Одним из самых уязвимых мест позвоночника является поясница. На нее ложится максимальная нагрузка при выполнении даже самых простейших движений. Поэтому так распространена грыжа позвоночника поясничного отдела. К тому же особенности анатомического строения этого участка позвоночного столба делают его чувствительным к травмам, резким и чрезмерным нагрузкам, долгому поднятию тяжелых предметов, выполнению однообразных и монотонных движений.

Самым распространенной причиной межпозвонковой грыжи, одного из серьезнейших поражений опорно-двигательного аппарата человека, считается патологическое осложнение остеохондроза. Если у вас грыжа позвоночника поясничного отдела, симптомы могут беспокоить следующие: онемение ног и утрата их чувствительности, боли в ягодице, пояснице, стопе, голени, вялость мышц, их слабость. Изменение походки, боли при наклонах и поворотах, прострелы также могут быть следствием грыжи позвоночного столба. Все вышеперечисленные признаки возникшей проблемы в поясничном отделе спины проявляются в разных положениях тела: когда человек лежит, стоит, ходит, сидит.

Вылечила грыжу дома. Прошло уже 2 месяца, как я забыла о своей грыже. Ох, как же я раньше мучалась, жуткая была боль, в последнее время толком ходить нормально не могла. Сколько раз я ходила по поликлиникам, но там только дорогущие таблетки да мази назначали, от которых не было толку вообще. И вот уже 7 неделя пошла, как грыжа ни капельки не беспокоит, через день на дачу езжу работать, а с автобуса идти 3 км, так вот вообще легко хожу! Все благодаря этой статье . Всем у кого грыжа — читать обязательно!

Межпозвонковая грыжа позвоночника поясничного отдела может возникнуть у человека любого возраста — от 18 до 60 лет. Причиной может быть как остеохондроз, так и неудобная обувь, тяжелая физическая работа, падения, переохлаждения, травмы, инфекционные болезни, резкие движения и пр. Людей начинают беспокоить резкие боли в пояснице при кашле, чихании, резких движениях, онемение в паху. Становится затруднительным встать на носки или пятки, согнуть или разогнуть пальцы ног.

Особенную опасность грыжа позвоночника поясничного отдела представляет для женского организма. При этом заболевании нарушается кровообращение в малом тазу, что может привести к женским болезням. Вполне возможны нарушение менструального цикла и возникновение проблемы с мочеиспусканием и дефекацией.

Помимо общих проблем, характерных для обоих полов, у мужчин еще снижается потенция.

Некоторые люди, даже если симптомы беспокоят давно, продолжают игнорировать визит к врачу. А ведь если не обращать внимания на первые признаки болезни, легко можно дождаться и последней стадии такого серьезного заболевания, как грыжа позвоночника поясничного отдела — паралича нижних конечностей. Поэтому при болях в пояснице отложите в сторону все дела (они подождут) и отправляйтесь к доктору. При правильном диагнозе и своевременном полном прохождении лечения выздоровление не заставит себя ждать.

Доктор посоветует вам непременно отказаться от ношения обуви на высоких каблуках. При этом заболевании нужно избавляться от вредной привычки сутулиться, чаще делать перерывы в работе (если она у вас сидячая).

Если у вас грыжа позвоночника, последствия могут быть необратимыми. Только вовремя начатое лечение спасет вас от потери трудоспособности и инвалидности. Медикаментозные методы врачевания (инъекции, таблетированные формы, лечебная физкультура и др.) вкупе с нетрадиционными способами (апитерапия, гирудотерапия, кинезиология, иглорефлексотерапия) поставят на ноги любого, если он придерживается рекомендаций специалистов.

Из самых простейших и доступных форм профилактики грыжи позвоночника — постоянная высокая двигательная активность, сбалансированное питание, правильная осанка, плавание. Последнее — вообще любимый вид спорта позвоночника, так как при плавательных движениях происходит расслабление всех мышц спины. Регулярные занятия в бассейне позволят вам избавиться от многих проблем в позвоночном столбе. Помимо плавания существуют тренажерные залы, где можно подобрать специальные упражнения для укрепления мышц спины. Только заботясь о своем здоровье, постоянно уделяя внимание физической форме организма, человек сможет плодотворно прожить долгую и насыщенную приятными событиями жизнь.

Болезни опорно-двигательного аппарата – это одни из немногих патологий, которые успешно лечатся без лекарств. Так, при грыже поясничного отдела позвоночника капельницы и таблетки лишь снимают симптомы, а главным целительным фактором является движение. Но это не значит, что страдающим грыжей нужно заниматься спортом: напротив, физическая активность при данном недуге должна быть строго дозированной и правильной.

В этой статье – описания двух простых и эффективных комплексов лечебной физкультуры для лечения поясничной грыжи и облегчения состояния при заболевании, а также 2 полезных видеоурока.

Специалисты ЛФК единогласно утверждают, что результат лечения с помощью физкультуры на 90% зависит от усилий пациента. Те, кто следуют этим рекомендациям, гарантированно добиваются стойкого улучшения состояния здоровья и повышения качества жизни.

Заниматься нужно каждый день.

Любые резкие движения, прыжки и чрезмерные нагрузки на позвоночник необходимо исключить.

Длительность занятий и амплитуда движений должны увеличиваться постепенно.

После выполнения ежедневного комплекса вы должны испытывать легкое утомление – тогда достигается наилучший результат. Сильной усталости допускать нельзя.

Во время занятия ЛФК важно ориентироваться на самочувствие и ощущения в области грыжи. При усилении болей в позвоночнике или дискомфорте в ногах (онемении, чувстве ползания мурашек) тренировки следует прекратить и обратится к доктору.

Скручивающие движения в поясничном отделе (спиральная гимнастика) при межпозвоночных грыжах оказывают быстрый и сильный лечебный эффект. Многие пациенты отмечают уменьшение болевых ощущений уже через 1–2 недели ежедневных тренировок. Данный комплекс ЛФК рекомендуется людям всех возрастов, а выполнять его очень просто.

Общая исходная позиция для всех упражнений комплекса – лежа на спине. Поверхность, на которую ложится пациент, должна быть жесткой, иначе лечебный эффект от физкультуры будет снижен. Число повторов каждого упражнения – 2–10 раз в каждую сторону.

Исходное положение (лежа)Порядок выполнения упражнения

Руки вытянуты в стороны, ноги прямые, голова – прямо.

На счет раз-два поднимаем прямую правую ногу и перекидываем ее через левую. Голову в это время разворачиваем в противоположную сторону. Три-четыре – возврат в исходную позицию. Повторяем движение другой ногой.

Ноги согнуты в коленях и максимально разведены, ступни упираются в пол. Руки вытянуты в стороны.

На раз-два из исходной позиции выполняем поворот корпуса влево, а головы – вправо. На три-четыре – возвращаемся к исходной позиции. Повторяем движение в другую сторону.

Ноги выпрямлены, лицо обращено к потолку, руки – в стороны.

На раз-два ставим ступню правой ноги на левое колено и выполняем скручивание корпуса влево с одновременным поворотом головы вправо. На три-четыре – возврат в исходную позицию. Повторяем упражнение в другую сторону.

Ноги сомкнуты и согнуты в коленях. Ступни упираются в пол. Руки – в стороны.

На раз-два ноги отрываем от пола и притягиваем к животу. Выполняем скручивание поясничного отдела с одновременным поворотом головы в противоположную сторону. На счет три-четыре – возврат в исходное положение.

Руки разведены в стороны, ноги лежат параллельно друг другу. Лицо смотрит вверх.

На раз-два упираемся пяткой правой ноги в пальцы левой. Выполняем скручивание корпуса влево с поворотом головы вправо. На три-четыре – возврат в исходное положение.

Руки – в стороны, ноги – параллельно друг другу. Лицо смотрит вверх.

На раз-два кладем лодыжку правой ноги на левое колено. Правое колено отводим в сторону и выполняем скручивание корпуса влево с поворотом головы вправо. На три-четыре – возврат к исходной позиции.

Этот комплекс ЛФК часто практикуют в кабинетах лечебной физкультуры. Он существует уже много лет и помог поправить здоровье не одному поколению пациентов, страдающих грыжами поясничного отдела позвоночника.

Каждое упражнение выполняется 10–15 раз.

Лежа на спине. Руки вдоль корпуса, ноги выпрямлены.

Стратегия йогатерапии обычно строится по двум направлениям: во-первых, из практики исключаются потенциально опасные элементы, способные ухудшить течение заболевания (при грыжах дисков, например, это могут быть чрезмерные осевые нагрузки, увеличивающие давление на межпозвонковый диск), во-вторых, в практику должны быть введены элементы, целенаправленно оказывающие положительное воздействие на заболевание (например, тракционные техники при грыжах дисков).

Кроме того, практика должна быть доступной и легко воспроизводимой, чтобы пациент сразу мог взять её на вооружение. При соблюдении данных требований практика йоги может именоваться терапевтической.

Йогатерапия межпозвонковых грыж (МПГ) должна отвечать вышеперечисленным требованиям. Рассмотрим основные направления и принципы, по которым должна строиться программа занятий в этом случае.

Техники, противопоказанные при грыжах межпозвонковых дисков:

Глубокие наклоны вперёд к прямым ногам .

Применительно к грыжам поясничного отдела – это пашчимоттанасана, уттанасана, джану сиршасана, а также подобные им асаны, в которых прямая нога (или обе ноги) приводятся к корпусу: урдхва мукха пашчимоттанасана, глубокие варианты падангуштасаны и т.п. Применительно к грыжам шейного отдела данное противопоказание касается глубоких наклонов головы вперёд, джаландхара-бандхи, а также асан, в которых она выполняется (сарвангасана, халасана и т.п.).

При сгибании позвоночника (движение, происходящее при наклоне) межпозвонковое пространство уменьшается, увеличивается давление в передних отделах диска; пульпозное ядро смещается назад и давит на задние волокна кольца (A.I.Kapanji, 2009). В том случае, если повреждения фиброзного кольца и выпадения пульпозного ядра уже имеют место, наклоны вперед могут увеличить или спровоцировать грыжевое выпячивание. Наклоны вперёд провоцируют дебют заболевания в 12-13% случаев всех случаев (Я.Ю. Попелянский, 2003). Это реже, чем подъём тяжестей (64%), но все же достаточно часто, чтобы считать эту позу неблагоприятной для течения остеохондроза.

При выполнении наклона к прямым ногам часть этого движения происходит за счет поворота таза на оси тазобедренных суставов; принято считать, что в этом случае поясница остаётся прямой, положение позвонков относительно друг друга не меняется – следовательно, такой наклон для поясницы безопасен. Однако подвижность тазобедренных суставов (в том числе и в этой плоскости) у разных людей различна; в определенный момент объём этого движения исчерпывается и дальнейший наклон происходит уже за счет сгибания поясничного отдела – со всеми вытекающими (описанными выше) последствиями. У людей с жёсткими связками и мышцами задней поверхности бёдер поворот таза может ограничиваться также натяжением этих структур. Момент, в который прекращается движение таза и начинается сгибание позвоночника, очень сложно точно уловить – речь идет в буквальном смысле о миллиметрах, которыми измеряются соотношения тел позвонков, расположения пульпозного ядра и фиброзного кольца, и в определенный момент налон вперед, выполняемый, как нам кажется, за счет поворота таза, может привести к смещению пульпозного ядра кзади.

Кроме приведенных выше биомеханических причин, наклоны к прямым ногам при поясничных грыжах могут оказывать негативные эффекты за счет влияния на седалищный нерв и иннервируемые им структуры. Не углубляясь в анатомические подробности, отметим только, что седалищный нерв является самым крупным нервом человеческого тела, представляет из себя продолжение нервного крестцового сплетения, выходит из полости таза на заднюю поверхность бедра и далее следует вниз, разделяясь в области подколенной ямки на мало- и большеберцовые ветви. По ходу седалищного нерва от него отходят двигательные и чувствительные ветви к мышцам бедра, голени и стопы.

Патология поясничного отдела позвоночника очень часто сопровождается болями по ходу седалищного нерва: жгучего, мозжащего, ломящего характера, эти боли ранее назывались «воспалением седалищного нерва». Позже стало известно, что причина этой патологической симтоматики не в воспалении, а в сдавлении спинномозговых нервов (чаще всего грыжей), что и даёт болезненные ощущения по ходу всего нерва.

При поясничном остеохондрозе и грыжах дисков используется диагностический тест, называемый симптом Ласега: пациент в положении лёжа на спине поднимает вверх ногу, выпрямленную в коленном суставе, при патологии поясничного отдела позвоночника обычно при этом ощущается болезненность по ходу седалищного нерва и в области поясницы. При сгибании ноги в коленном суставе (!) боль исчезает. Данный симптом выявляется в 61% в стадии обострения, и в 55% в стадии относительной ремиссии (В.П. Веселовский, Е.С. Строков, 1971). Появление болей связано не с растяжением седалищного нерва, как считалось ранее: среди мышц бедра нерв располагается волнообразно, а не прямолинейно; в опытах на трупах различные авторы наблюдали растяжение нерва лишь при значительном сгибании ноги в тазобедренном суставе. У больных же боли появляются нередко уже при сгибании на 10-15 градусов, когда не идёт речи о растяжении нерва (Я.Ю. Попелянский).

В данном случае боли и патологические реакции возникают при растяжении мышц и фиброзных тканей задней поверхности бедра, что приводит к включению неблагоприятных рефлекторных механизмов, по-видимому, вовлекающих и мышечные элементы поясничного отдела. Поэтому даже к таким, на первый взгляд, мягким вариантам сгибания в тазобедренном суставе с прямой ногой, как супта падангуштасана – 1, следует относиться осторожно, особенно у больных, недавно перенесших обострение поясничных болей. При этом следует заметить, что на практике супта-падангуштасана-1 в ряде случаев оказывает положительный эффект – по-видимому, в этих случаях происходит рефлекторное снятие мышечных спазмов поясничного отдела.

Это следующая категория техник, противопоказанных при межпозвонковых грыжах. Применительно к шейному отделу под этим следует понимать глубокие запрокидывания головы назад в любых положениях тела. Что касается поясничного отдела, то при грыжах дисков не следует выполнять все прогибы, которые могут вызвать значительное усиление поясничного лордоза – в основном это асаны, в которых используются руки для усиления прогиба: дханурасана, бхуджангасана, урдхва мукха шванасана, чакрасана, раджакапотасана и множество других.

При увеличении лордоза любого отдела позвоночника уменьшается диаметр межпозвонковых отверстий и повышается риск ущемления спинномозгового нервного корешка. Кроме того, в глубоком прогибе существует опасность сближения задних краёв тел позвонков; при задних и задне-боковых грыжевых выпячиваниях это может привести к «ущемлению» грыжи между краями позвонков и спровоцировать секвестрирование (отрыв фрагмента) пульпозного ядра.

При поясничных грыжах допустимы неглубокие прогибы, выполняемые лишь мышцами спины из положения лёжа на животе, без опоры на руки: сарпасана, нираламба бхуджангасана, различные варианты шалабхасаны.

Скручивающие элементы сидя и стоя

Фиброзное кольцо межпозвонкового диска состоит из соединительнотканных волокон, сращивающихся с телами позвонков и располагающимися в различных направлениях. При осевой ротации волокна, идущие противоположно направлению движения, растягиваются, а волокна с противоположным направлением – расслабляются; натяжение волокон максимально в центральных волокнах кольца, имеющих наиболее косое направление. Пульпозное ядро за счет этого сильно сдавливается (A.I.Kapanji, 2009). Наличие вертикальной осевой нагрузки, а также дополнительных смещений в виде сгибания, увеличивает давление на пульпозное ядро и нагрузку на фиброзные волокна кольца. Поэтому при грыжах дисков не выполняются скручивания сидя (ардха матсиендрасана, маричиасана и т.д.) и стоя (все варианты стоячих асан типа «паривритта»). Категорически нежелательны сочетания скручиваний с наклонами (паривриттта джану сиршасана и ей подобные).

В йогатерапии межпозвонковых грыж используются скручивания лёжа в динамических и статических вариантах; в данном случае отсутствует осевая вертикальная нагрузка, усиливающая давление на диск, кроме того, нет выраженных сгибаний и разгибаний. Как показывает практика, скручивающие элементы в горизонтальном положении позвоночника безопасны в использовании при наличии грыж дисков.

Осевые нагрузки на позвоночный столб

Разумеется, увеличение осевой нагрузки на межпозвонковый диск способно усилить грыжевое выпячивание или спровоцировать его. Поэтому исключаются асаны, в которых возрастает осевая вертикальная нагрузка – например, сиршасана с полной или частичной опорой на голову, уттана падасана и подобные им при грыжах шейного отдела позвоночника.

ПРОДОЛЖЕНИЕ — ПРИНЦИПЫ ПРАКТИКИ ПРИ МЕЖПОЗВОНКОВЫХ ГРЫЖАХ

Грыжа позвоночника — это патологическое состояние, при котором наблюдается разрыв внешнего фиброзного кольца позвоночного диска, а также смещение центральной части диска к внешней его стороне. Наиболее часто данному заболеванию подвергается поясничный отдел, поскольку он испытывает наибольшие нагрузки. И дабы не усугубить течение болезни, пациент должен придерживаться ряда противопоказаний.

Наиболее опасным при развитии межпозвоночной грыжи является бездействие пациента. Дело в том, что при несвоевременном лечении одним из наиболее неприятных последствий данного заболевания является радикулит. При смещении пульпозного ядра может возникнуть воспалительный процесс нервных волокон. В результате образуется грыжа, которая оказывает давление на нервные корешки, выходящие из спинного мозга в месте смещения диска.

Советуем прочитать статью про межпозвоночную грыжу Шморля. которая дополнит данный материал.

Как выглядит грыжа поясничного отдела позвоночника

Важно! Основным симптомом радикулита является наличие сильной боли при повороте тела и физических нагрузках.

При позднем лечении межпозвоночной грыжи может возникнуть целый ряд более опасных осложнений. К ним следует отнести:

Паралич.
Параплегию, которая является одним из заболеваний мышц. Основным симптомом болезни является сильная мышечная слабость.

Паралич может развиться вследствие длительного повреждения нервных волокон. В результате этого поражение мышц может стать настолько сильным, что они перестают правильно выполнять свои функции. Последствия паралича могут наблюдаться в любой части тела, однако наиболее часто они отражаются на мышцах лица и конечностях.

При длительном игнорировании грыжи в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, патология увеличивается в размерах и способна влиять на мочеиспускание, дефекацию, иногда вызывая онемение гениталий.

После диагностирования заболевания, врач определяет для пациента спектр допустимых и недопустимых действий. Для полного излечения больному необходимы:

Отдых. Мышцам нужно как можно больше отдыхать. Также больной должен соблюдать все противопоказания при межпозвоночной грыже поясничного отдела, о которых будет сказано ниже.

Советуем прочитать что можно есть при грыже позвоночника в дополнение к данной статье.

Физиотерапевтические процедуры при межпозвоночной грыже

Физиотерапевтические процедуры. Они позволяют снизить нагрузку, оказываемую на позвоночник.
Противовоспалительные препараты. Медикаменты нестероидной группы способствуют снижению воспаления и уменьшают давление на сжатые нервы.

Важно! Все медикаментозные препараты при лечении межпозвоночной грыжи должны применяться только под строгим контролем специалиста.

Лечебная гимнастика при межпозвоночной грыже

Очень важной методикой в лечении межпозвоночной грыжи является лечебная физкультура. Однако применять подобные упражнения следует с большой осторожностью. В частности, при обостренных симптомах заболевания или наличии сильных болевых ощущений при выполнении занятий данная методика отменяется.

Рассмотрим основные противопоказания при грыже поясничного отдела позвоночника:

Поднятие тяжестей. Пациентам не рекомендуется поднимать вес более 3-5 кг. Но даже при поднятии небольших грузов необходимо соблюдать правила, держа спину ровно. В особенности это касается поднятия грузов от земли.
Подвижность и плавание. Запрещены резкие движения и любые виды деятельности, связанные с повышенной активностью.
Физические нагрузки. Общие физические нагрузки также являются противопоказанными.

Рекомендуем дополнительно изучить статью о том как вылечить грыжу позвоночника народными средствами на нашем портале.

Важно! В ряде случаев противопоказания зависят от конкретного отдела позвоночника, в котором обнаружена патология. Поэтому противопоказания для каждого пациента определяются врачом индивидуально.

Правильное и неправильное поднятие груза

Межпозвоночная грыжа — это очень серьезное заболевание, симптомы которого нельзя игнорировать. Обратившись к врачу, обязательно следуйте всем его рекомендациям, только в этом случае вам удастся забыть о болезни раз и навсегда.

Источники: http://sys-tav.ru/pozv/protivopokazanija-pri-gryzhe-pojasnichnogo-otdela.html, http://yogatherapia.ru/articles/spine/йогатерапия-межпозвонковых-грыж-2-про/, http://moypozvonok.ru/bolezni/gryzha/chto-ne-sleduet-delat-pri-mezhpozvonochnoy-gryzhe-/

Дорогой читатель, я готов с тобой поспорить, что у тебя или твоих близких в той или иной степени болят суставы. По началу это просто безобидный хруст или небольшая боль в спине, колене или других суставах. Со временем болезнь прогрессирует и суставы начинают болеть от физических нагрузок или при смене погоды.

Обычная боль в суставах может быть симптомом более серьезных заболеваний:

Острый гнойный артрит;
Остеомиелит — воспаление кости;
Сепс — заражение крови;
Контрактура — ограничение подвижности сустава;
Патологический вывих — выход головки сустава из суставной ямки.

В особо запущенных случаях все это приводит к тому, что человек становится инвалидом, привязанным к постели.

Как же быть? — спросите вы.
Мы изучили огромное количество материалов и самое главное проверили на практике большинство средств для лечения суставов. Так вот, оказалось, что единственный препарат, который не убирает симптомы, а по-настоящему лечит суставы — это Artrodex .

Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют по телевизору и в интернете, а по акции стоит он всего 1 рубль.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередной «чудо-крем», я не буду расписывать, какой это действенный препарат. Если интересно, читайте всю информацию о Artrodex сами. Вот ссылка на статью .

источник

Советуем прочитать статью про межпозвоночную грыжу Шморля, которая дополнит данный материал.

Как выглядит грыжа поясничного отдела позвоночника

Важно! Основным симптомом радикулита является наличие сильной боли при повороте тела и физических нагрузках.

Паралич.
Параплегию, которая является одним из заболеваний мышц. Основным симптомом болезни является сильная мышечная слабость.

Отдых. Мышцам нужно как можно больше отдыхать. Также больной должен соблюдать все противопоказания при межпозвоночной грыже поясничного отдела, о которых будет сказано ниже.

Советуем прочитать что можно есть при грыже позвоночника в дополнение к данной статье.

Физиотерапевтические процедуры при межпозвоночной грыже

Физиотерапевтические процедуры. Они позволяют снизить нагрузку, оказываемую на позвоночник.
Противовоспалительные препараты. Медикаменты нестероидной группы способствуют снижению воспаления и уменьшают давление на сжатые нервы.

Важно! Все медикаментозные препараты при лечении межпозвоночной грыжи должны применяться только под строгим контролем специалиста.

Лечебная гимнастика при межпозвоночной грыже

Рассмотрим основные противопоказания при грыже поясничного отдела позвоночника:

Поднятие тяжестей. Пациентам не рекомендуется поднимать вес более 3-5 кг. Но даже при поднятии небольших грузов необходимо соблюдать правила, держа спину ровно. В особенности это касается поднятия грузов от земли.
Подвижность и плавание. Запрещены резкие движения и любые виды деятельности, связанные с повышенной активностью.
Физические нагрузки. Общие физические нагрузки также являются противопоказанными.

Важно! В ряде случаев противопоказания зависят от конкретного отдела позвоночника, в котором обнаружена патология. Поэтому противопоказания для каждого пациента определяются врачом индивидуально.

Правильное и неправильное поднятие груза

источник

Противопоказания при поясничной грыже позвоночника – минимальный риск рецидивов и обострений при болезни

Межпозвоночная грыжа формируется не сразу, а в течение нескольких месяцев и даже лет. Но обычно первые симптомы патологии: ноющие боли после длительных физических нагрузок, ощущение тяжести в больном отделе – игнорируются.

В какой-то момент происходит разрыв фиброзного кольца, пульпозное ядро попадает в образовавшуюся трещину и устремляется за пределы позвонка.

Чем обширнее образование и сильнее сдавление нервных окончаний и спинного мозга, тем тяжелее протекает патология.

Чаще грыжевое образование обнаруживается в области поясницы, поскольку этот участок – самый гибкий и подвижный.

Важно знать, какие существуют противопоказания при грыже поясничного отдела позвоночника, чтобы не усугубить и без того мучительное состояние.

Цель врачей на начальном этапе лечения: не допустить дальнейшего развития воспалительного процесса и уменьшить выраженность болевого синдрома.

Чем меньше движений совершает больной во время возникновения острого приступа, тем больше гарантий того, что не произойдет дальнейшего смещения позвоночных сегментов . Поэтому при диагностировании позвоночной грыжи следует:

Не совершать активных движений.
Придерживаться основ правильного питания, чтобы не набирать лишний вес.
Избегать сквозняков и переохлаждения организма.
Не применять разогревающие мази и время в острой фазе болезни.
Не доверять сомнительным домашним способам лечения, о которых не осведомлен лечащий врач.
Не использовать самостоятельно сильнодействующие лекарства (их назначает только специалист).

Больной должен полагаться на помощь опытных докторов, потому что любой неверный шаг может обернуться тяжелыми последствиями: параличом конечностей и последующей инвалидностью.

Какие упражнения противопоказаны, если обнаружена грыжа поясничных позвонков? Это:

Глубокие наклоны корпуса, угол которых превышает 90%.
Скручивающие движения, когда поворот туловища осуществляется вокруг оси позвоночного столба.
Упражнения, задействующие только спинные мышцы.
Прыжки.

Запрещено бегать, совершать высокие махи ногами. Следует избегать ударов о корпус (такое случается, когда человек теряет равновесие при выполнении сложных движений).

Противопоказания к плановой операции диска l5-s1 и соседнего позвоночного сегмента l4-l5 касаются тех людей, у которых:

Диагностированы сердечно-сосудистые заболевания.
Обнаружены инфекционные болезни, сопровождающиеся повышением температуры тела.
Обнаружена злокачественная опухоль ( рак ).

Делать операцию нельзя и в тот период, когда будущая мама вынашивает младенца, а затем кормит его грудью. Вмешательство в организм в это время грозит осложнениями, которые могут коснуться не только женщины, но и малыша.

Малоподвижный образ жизни и неправильное питание , в котором преобладают мясные блюда и слишком мало продуктов, богатых клетчаткой и витаминами, – вызывает нарушение пуринового обмена, при котором излишняя мочевая кислота не успевает выводиться из организма и остается в суставах в виде твердых отложений.

Излишняя соль в пище провоцирует отечность тканей. Недостаток жидкости приводит к нарушению обменных процессов в позвоночнике – ткани диска теряют влагу.

Дефицит в ежедневном меню полезных минеральных веществ: кальция, фосфора, марганца, железа; витаминов: А,В, Е, С, D – грозит быстрым изнашиванием костных тканей и началом в них деструктивных процессов.

Это – очень важная тема, поскольку на скорость развития воспаления в пораженных тканях напрямую влияют и мысли, и эмоциональный настрой больного. Если он испытывает сильное стрессовое состояние, то признаки болезни усугубляются.

События складываются по плохому сценарию, когда человек изначально не верит в успешное лечение и препятствует усилиям врачей, считая, что они не смогут вернуть его к прежнему здоровому состоянию.

Пессимисты таким негативным мышлением «затягивают» восстановительные процессы, и лечение в этом случае – долгое и сложное.

Эта категория людей ко всему относится очень настороженно. Считая, что врачи могут лишь навредить их организму и не стоит соблюдать ограничения в том, что противопоказано, такие «скептики» занимаются самостоятельным лечением, последствия которых даже опытным специалистам потом устранить не удается.

Важно помнить: здоровье – это бесценный дар, которым человек распоряжается по своему усмотрению, и от правильного выбора зависит качество дальнейшей жизни.

Подборка моих материалов по здоровью позвоночника и суставов:

Дополнительно рекомендую эти материалы и оборудование здоровья и тренировок:

Больше полезных материалов смотрите в моих социальных сетях:

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

источник

лечение суставов и позвоночника

Больше об этом пластыре вы можете узнать по ссылке дальше – «ZB PAIN RELIEF».

Гель «Дедушкин секрет» — первый российский препарат, дающий возможность восстановить хрящевую ткань в суставах без хирургического вмешательства и инъекций.

Когда помимо протрузии возникает патологическая подвижность позвонков, и появляются костные разрастания (остеофиты), мануальные методики становятся бесполезными. Иногда можно услышать о вправлении выпячивания межпозвонкового диска. Внутридисковое давление и эластичность не позволяют проводить такие манипуляции. Поэтому предложение «вправить» межпозвоночную грыжу говорит лишь об отсутствии квалификации.

И.п. — лежа на спине, ноги вытянуты, руки расположены вдоль туловища. Не поднимая ноги от пола, необходимо приподнять верхнюю половину туловища, замереть в таком положении на 10 секунд, затем вернуться в и.п. Повторить упражнение 10−15 раз, делая между повторами паузу в 5−10 секунд.

упражнения для грыжи поясничного отдела1. Подобрав упражнения, внимательно следите за вашим самочувствием и не допускайте возникновение болевых ощущений. Межпозвоночный диск мог быть выгнут в любом направлении. Необходимо выполнять только те упражнения, которые не сопровождаются дискомфортом, – именно такие упражнения будут действительно полезны в процессе лечения.

Важно то, что удаление грыжи поясничного отдела позвоночника путем данной операции почти не затрагивает никакие межпозвонковые суставы, связки и мышцы, то есть во время микродискэктомии не меняется механический состав поясничного отдела.

. Упражнения необходимо выполнять

Кошка и верблюд. Положение на четвереньках. Спина выгибается и прогибается. Очень плавно.

Амплитуды движений начинаются с самых малых и постепенно наращиваются.

онемение конечностей и/или в области промежности;
Ноги выпрямлены, раздвинуты максимально широко. Старайтесь мускульными усилиями провернуть одну ногу вокруг ее оси, используя колено как «указатель». В идеале колено должно разворачиваться внутрь, а затем наружу, а ступня — просто следовать за движением всей ноги.
При лечении грыжи поясничного отдела позвоночника упражнения ЛФК — как самостоятельная гимнастика, так и занятия под контролем инструктора — имеют определяющее значение для выздоровления.

Больше об этом средстве вы можете узнать по ссылке дальше – Крем «Дедушкин секрет».

Работа специалиста направлена, во-первых, на устранение последствий, к которым привела деструкция межпозвоночного диска и позвоночного столба, то есть на снятие функциональной блокады. Иначе говоря, врач помогает восстановить подвижность, уменьшить боли в спине и шее, а также выраженность неврологической симптоматики, если она имеется. Во-вторых, специалист старается устранить те причины, которые привели к формированию грыжевого выпячивания. С этой целью врач-мануал помогает улучшить состояние мышечного корсета, который поддерживает позвоночник и берет часть осевой нагрузки на себя. Упражнения помогают растянуть определенные связки и мышцы спины, привести их в тонус, снять рефлекторный спазм, который сопровождается болезненными ощущениями. Все выполняемые движения физиологичны, поэтому риск развития осложнений минимален.

И.п. — лежа на спине, ноги слегка согнуты. Правую руку необходимо вытянуть вперед и расположить кисть руки на левом колене. Согнуть левую ногу, упираясь при этом правой рукой в колено. Выполнять упражнение 10 секунд. Повторить упражнение 5−10 раз, делая между повторами паузу 10−15 секунд. Затем изменить исходное положение — положить кисть левой руки на правое колено и выполнить упражнение 10−15 раз, отдыхая между повторами в течение 10−15 секунд.

Если же ощущение дискомфорта присутствует, но не слишком явно, то его выполнение должно осуществляться максимально внимательно и аккуратно. Исключение представляют лишь те упражнения, которые вызывают резкую боль в спине. Если спустя какое то время выполнение этого упражнения не будет приносить той же боли, то вы делаете все правильно.

всю оставшуюся жизнь

Лечь на спину на пол. Согнув ноги, уложить их на пол сначала с одной стоны, потом с другой.

Длительность каждого комплекса и количество повторений

потеря контроля над мочеиспусканием и дефекацией;
Нижеприведенные упражнения выполняются в положении стоя на четвереньках, упор на ладони и колени. Спина не провисает — небольшими усилиями мышц спины и брюшной стенки сохраняйте ее положение параллельное полу. Для каждого упражнения достаточно 5-7 повторов.
Так как лечение этого заболевания может быть достаточно продолжительным, крайне важно поддерживать состояние мышечного корсета позвоночника на должном уровне и придерживаться регулярности занятий. Упражнения при грыже позвоночника, выполняемые в домашних условиях, способны значительно сократить путь к выздоровлению.
Данное медикаментозное лечение грыжи поясничного отдела позвоночника, относящиеся к одной фармакологической подгруппе, оказывают хорошее воздействие на устранение позвоночных болей. Однако они имеют такие медицинские противопоказания, соответственно которым не все пациенты могут их применять.
При грыже шейного отдела позвоночника и других протрузиях межпозвонковых дисков особенно эффективным считается массаж в том отделе позвоночника, где появилось выпячивание. Он помогает нормализовать кровообращение в мышцах спины и улучшить питание межпозвоночных дисков, восстановить подвижность суставов, снять воспаление. Важно учитывать еще и тот момент, что причиной развития грыжи часто являются неправильно выработанные стереотипы поз, нарушенная осанка. Из-за этого питание межпозвонковых дисков может серьезно страдать, что приводит со временем к дистрофии.

Источник osustavah.ru

2. На первом этапе не стоит заниматься упражнениями, предполагающими «скручивание» тела.
Щадящие методы: восстановление диска и лазерное удаление грыжи
. Это обеспечит профилактику появления болевого синдрома.
Положить кисти под согнутые колени. Одновременно подтягивать их к грудной клетке.
увеличиваются на 5 штук

слабость в ногах.

Медленно наклоняйте голову вниз, стараясь дотянуться подбородком до груди. При правильном выполнении упражнения вы должны ощущать приятное натяжение мышц вдоль всего позвоночного столба.
Грыжа межпозвонковых дисков – потенциально опасное состояние, требующее комплексного и разностороннего подхода к лечению. Одним из методов, зарекомендовавших себя эффективностью, является лечебная физкультура и ее «союзник» — комплекс упражнений для занятий в домашних условиях.

Миорелаксанты – еще один лекарственный метод борьбы с грыжей поясничной области. Он помогает расслабиться от спазма спинным мышцам. А это, в свою очередь, разрешает быстрое купирование болевого синдрома, а также эффективное преодоление скованности спины, малой ее подвижности и патологических процессов осанки. Такие средства могут чудесно взаимодействовать с НПВП. Комплексный вид лечения уже после нескольких дней покажет успешный оздоровительный результат, намного облегчая состояние больного. Но нельзя забывать о негативных последствиях применения этих средств. По этой причине данные релаксанты назначают, когда в этом есть острая необходимость.

Поэтому врач-мануал восстанавливает верный стереотип поз и движений при помощи специальных приемов. Закрепление достигнутых результатов становится завершающим этапом курса мануальной терапии, длительность которого определяется индивидуально. Некоторым пациентам требуется до полугода, чтобы добиться стойкого улучшения состояния. Специалист также порекомендует лечебную гимнастику, которую пациент должен выполнять в домашних условиях регулярно, уделяя этому по 20-30 минут в день.

В чем заключается лечебный массаж?

3. Следует защитить спину от ударов, не выполнять прыжки или резкие толчки.

Восстановление межпозвоночного диска может проводиться после того, как будет удалена межпозвоночная грыжа поясничного отдела либо самостоятельно, но лишь при небольшой протрузии, с целью предотвращения дальнейшего развития болезни. Через небольшой прокол забирается часть тканей из здорового диска. В специализированных лабораториях из взятого биоматериала извлекают клетки МД и выращивают их. Через 12 недель здоровые клетки вводятся через прокол в МД, подвергшийся дегенерации. Такая малоинвазивная трансплантация позволяет вернуть фиброзному кольцу эластичность и прочность. Однако успех данного вмешательства не всегда гарантирован, ведь остановить дистрофические процессы в дисках бывает очень сложно, поэтому эффект, который дает такая операция, нередко бывает лишь временным.

Боль в спине достаточно частое явление, поэтому в большинстве случаев она воспринимается вполне нормально. Усталость после работы, физический труд, поднятие тяжестей, сидячий образ жизни — все это отнюдь не способствует здоровью спины.

Прокачка верхнего пресса (поднимается верхняя часть туловища – до лопаток).

каждую неделю или 10 дней.

При появлении этих симптомов нужно срочно (в течении 24 часов) обратиться к врачу. Чем раньше Вы спохватитесь, тем больше шансов на полное и быстрое восстановление трудоспособности. В наиболее тяжёлых случаях (например, ущемление конского хвоста) показано немедленное хирургическое вмешательство.к меню ↑

Колено одной ноги старайтесь максимально близко подтянуть к животу, и при этом удерживать равновесие. Это упражнение задействует несколько групп мышц, поэтому его выполнение может потребовать участия помощника, который в первые несколько занятий будет подстраховывать вас.
Физические нагрузки при грыже в поясничном отделе должны быть направлены, в первую очередь, на снижение давления, оказываемого позвонками на диски. Поэтому в комплекс гимнастики должны быть включены упражнения, позволяющие мягко и нетравматично «растянуть» поясничный отдел и ослабить нагрузку на диски.
Блокаду (экстренную помощь) против рассматриваемого заболевания применяют гораздо реже, так как она может благодаря своему мощному обезболивающему эффекту приглушить боль лишь на день. Тем более, по окончанию нужно продолжать консервативную терапию. (См. также: препараты при грыже поясничного отдела позвоночника).
Дополнительно о мануальной терапии говорится в видео:

Классический массаж при грыже позвоночника поясничного отдела необходимо проводить в удобном для больного положении.

4. Комплекс упражнений предполагает максимально частые занятия – по нескольку раз в день, но стоит разделять упражнения на несколько отдельных частей и выполнять их в разное время.
Лазерное удаление – еще один распространенный способ, которым лечится грыжа позвоночника поясничного отдела. Через прокол в мягких тканях в МД вводится игла, в которую проводят лазерный световод. Под воздействием лазера диск буквально «высушивается», благодаря чему уменьшаются его объемы, и снижается внутридисковое давление. Это позволяет уменьшить давление грыжевого выпячивания на нервные структуры. Показанием к терапии лазером является протрузия размером до 6 мм, отсутствие секвестров – отделившихся фрагментов МД. Риск развития осложнений при лазерном удалении минимален, так как отсутствуют рубцы, позвоночный аппарат остается стабильным, вероятность повреждения нервных тканей незначительна. Поскольку данная операция не является радикальной, она не защищает от последующих рецидивов, поэтому может потребоваться повторное вмешательство. Так как объем МД уменьшается незначительно, устранение протрузии больших размеров данным способом становится невозможным.
Но иногда после долгого мучения, человек, страдающий от болей в спине, все-таки попадает к врачу и после пройденного МРТ слышит диагноз — грыжа позвоночника поясничного отдела. Знакомые уверяют, что это грозит страшными болями в будущем!

Нога на ногу. Положение лежа. Рука под коленкой. Подтянуть ноги к груди.

Не допускать переутомления и упадка сил. Возможна только легкая усталость. Только при этом условии мышцы начинают расти и укрепляться.

Редко проявляется с явными симптомами, зачастую сам пациент может и не догадываться о наличии у него данной патологии.

Сделайте несколько «шагов» на четвереньках вперед и назад, перемещая руки и ноги крестообразно — одновременно «шагают» левая рука и правое колено, после чего они сменяются движением левого колена и правой руки. «Шаг» должен быть коротким, не более 15-20 см в длину. Обязательно следите за тем, чтобы при выполнении упражнения не происходило скручивания туловища.
Кроме того, упражнения при грыже позвоночника позволяют снять мышечные блоки, наличие которых — одна из распространенных причин возникновения болевого синдрома и неблагоприятных прогнозов по заболеванию. Ущемление нервных корешков и кровеносных сосудов между мышечными волокнами приводит к усилению симптомов и становится причиной еще более выраженного нарушения кровообращения в тканях позвоночника.

Мануальную терапию считают одним из самых результативных способов борьбы с межпозвоночной грыжей, потому что она воздействует на позвонки и на пораженные зоны позвоночного столба, устраняя болевые ощущения. Когда произошло ущемление нервных окончаний, специалист с большим опытом работы может осуществить освобождение нервных пучков, раздвинув необходимые позвонки. Эта процедура помогает избавиться от причин и проявлений заболевания, а также на долгое время оградить позвоночник от будущих рецидивов.

Однако есть и целый ряд противопоказаний к такому способу лечения. Мануальная терапия не проводится в следующих случаях:

Для начала нужно сделать поглаживание растирание ладонью. Именно ладонная кисть руки оказывает позвоночнику обезболивающий эффект. После этого нужно переходить к точечному массажу.

5. Категорически не рекомендуется прилагать чрезмерные усилия на проблемные места позвоночника.
Совсем недавно грыжа поясничного отдела позвоночника удалялась путем ламинэктомии. Такой способ хирургического лечения постепенно уходит в прошлое, поскольку сегодня он считается наиболее травмирующим. Данная операция заключается в удалении дужки позвонка для получения доступа к грыже. Из-за резекции части позвонка сдавление нервных структур прекращается, восстанавливается их нормальное кровообращение, и болевой синдром исчезает. Однако удаление части позвонков, а иногда и нарушение целостности фасеточного сустава приводят к некоторой дестабилизации позвоночного столба, поэтому одним из отдаленных осложнений ламинэктомии становится искривление позвоночника. Тем не менее, данный метод пока продолжает использоваться, хотя и довольно редко.
Но все не так уж и печально! Межпозвоночная грыжа поясничного отдела позвоночника успешно лечится. Заболевание достаточно сложное, поэтому лечение будет непростым, но при усиленных стараниях, как врача, так и пациента, можно добиться положительных результатов.

Период реабилитации включает в себя три этапа:При появлении болевых ощущений следует прекратить все действия. Необходимо прислушиваться к своему организму и области поясницы.Но иногда проявления бывают такими:

Закиньте одну руку за шею, пытаясь дотянуться пальцами до мочки уха с противоположной стороны. При этом следите за сохранением исходного положения: одна ладонь и колени остаются плотно прижатыми к полу. Правильное выполнение упражнения создает комфортное тянущее чувство в реберной части груди сбоку, не вызывая болевых ощущений. Задержитесь в этом положении на 10-15 секунд, после чего смените руки.

Улучшение интенсивности и скорости кровообращения можно назвать первостепенной задачей ЛФК при грыже позвоночника, так как мышечные сокращения при занятиях стимулируют кровоток, что позволяет питательным веществам, кислороду и действующим лекарственным веществам более активно поступать в патологический очаг.Важно знать, что у этой методики есть определенные строгие противопоказания: поражения кольца фиброзного типа. Если таковые наблюдаются, то мануальную терапию применять категорически нельзя. Чтобы определить наличие данного отклонения, необходимо пройти обязательное обследование МРТ у терапевта. Пациент, отказавшийся от нее, подвергает себя опасностям – секвестрации грыжи диска и другим осложнениям.
При наличии опухоли спинного или головного мозга, позвоночника, суставов и внутренних органов
Делается он в тех местах, где больной ощущает боль. Вся процедура должна проходить очень нежно, без воздействия на все точки акупунктуры.
6. Первые упражнения выполняются с минимальной амплитудой и нагрузкой, увеличивать их стоит постепенно.Источник stopgryzha.ru
Источник osustavah.ru
устранение болей и неврологических последствий (медикаментозное), послеоперационное адаптирование и восстановлениеПосле месяца тренировок можно пробовать те упражнения, которые не давались вначале курса или вызывали дискомфорт.боль в грудном отделе;
Вытяните одну руку вперед и тянитесь всем корпусом за пальцами. Ориентируйтесь на силу ощущений — при малейшем признаке дискомфорта зафиксируйте в памяти эту условную точку, дальше которой вам не следует продвигаться на этом этапе.
Поясничный отдел позвоночника, сильнее других страдающий от повышенных нагрузок, неправильной осанки и других неблагоприятных факторов, становится очень уязвимым при грыже межпозвонковых дисков.
Больной с диагнозом «поясничная грыжа» обязан пройти курсы массажа, предписанные ему врачом. Перед тем, как начать эту терапию, нужно пройти исследование при помощи магнитно-резонансной томографии, показывающей те пораженные позвоночные зоны, над которыми массажистам требуется хорошо поработать. Массажи хорошо совмещаются с применением фармацевтических средств. В частности, с втиранием обезболивающих мазей в больные места позвоночника. По окончанию массажных процедур пациенты получают возможность свободно двигаться, ощущают заметное снижение болезненности.
При инфекционных процессах, протекающих в позвоночнике (туберкулез, остеомиелит)

При проведении такого массажа массажист пользуется тормозной методикой, благодаря которой воздействие на определенную точку происходит в течение 3-х минут.

7. Не нужно стремитесь вылечиться за один день, вправив позвонки и диски за один раз. Позвоночник восстанавливается плавно и мягко, нужно аккуратно увеличивать кровообращение на нужном участке позвоночника.
Образ жизни и противопоказания при грыже Шморля
Для лечения поясничного отдела применяются все методы, с помощью которых возможно лечение межпозвонковой грыжи.
путем различных мероприятий (медикаменты, физиотерапевтическое лечение, массаж и лфк).

К скручиваниям приступают после 14-30 дней тренировок.в редких случаях онемение ниже защемления, разлады в работе кишечника, мочевого пузыря.Следующий блок состоит из дыхательной гимнастики, которая может проводиться как в качестве самостоятельного комплекса, так и играть роль «переменки» между приведенными выше упражнениями. Используйте этот комплекс каждый раз, когда во время выполнения упражнений вы испытываете усталость или чувство дискомфорта.

Поясничные позвонки — самые массивные, что определяет степень нагрузки на диски, которым необходимо амортизировать каждое движение человека. Поэтому грыжа, развившаяся в этом отделе, способна быстро прогрессировать: при неумеренной или неправильной двигательной активности пульпозное ядро выпячивается все сильнее, что приводит к ущемлению нервных корешков, кровеносных сосудов и вещества спинного мозга.Комплекс лечебных физических упражнений является еще одним элементом эффективного традиционного лечения. Физкультура служит надежному укреплению скелетных мышечных структур, которые обеспечивают способность туловища держать вертикальное положение, облегчая позвоночную нагрузку. С помощью физической деятельности улучшается снабжение тканей полезными веществами, а это, в свою очередь, оказывает благоприятное влияние на хрящи и связки.

При обострениях воспалительных заболеваний позвоночника и спинного мозга
При этом он осуществляет вращательные и медленные действия с участием второго и третьего пальца. Затем немного увеличивает силу давления и задерживается на глубине давления. При этом пальцы нельзя отрывать от позвоночника. Основные рекомендации для осуществления правильного массажа
Источник pozvonkoff.ru

Выпячивание Шморля является одним из наименее опасных. Оно передается по наследству и представляет собой вогнутость близлежащих замыкательных пластинок одного или нескольких позвоночных сегментов. При этом заболевании образ жизни не изменяется, а лечение его не требуется. Тем не менее, в некоторых случаях формируются негативные последствия болезни в виде деформации позвоночника.Методы консервативного лечения:Физические упражнения, направленные на реабилитационный период более щадящие. Тренировка повышает упругость мышц, восстанавливают подвижность суставов, улучшает кровоснабжение и ускоряет вывод токсинов. Начинать активные занятия следует не раньше, чем через месяц после операции.

Перед началом занятий лучше проконсультироваться со специалистами. Неправильное исполнение, большая нагрузка и наличие резких движений и рывков может спровоцировать осложнения.
При случайном обнаружении, как правило, прописывают процедуры по улучшению кровообращения области.к меню ↑
Лежа на спине, ступни вместе. Левая рука под шеей, вторая лежит на верхней части живота. Сделайте глубокий вдох, втягивая живот, на выдохе — умеренно сильно выпячивайте брюшную стенку. После цикла из 2-3 вдохов-выдохов смените руки и повторите упражнение еще 2-3 раза.
По этой причине гимнастика при грыже поясничного отдела позвоночника, так и особенности ее проведения имеют ряд ограничений:
Сгибания и разгибания спины, вытяжения позвоночного столба – это часто назначаемые упражнения, какие надо выполнять в медленном темпе. Во время исполнения комплекса не должно быть дискомфортных чувств и резких выпадов. Через один – два месяца регулярных занятий происходят позитивные перемены в строении дисков между позвонками, повышается мышечный тонус.

После операции на позвоночнике или при свежих травмах спиныДля того чтобы массаж при грыже позвоночника поясничного отдела был качественным, необходимо знать основные правила его проведения:Грыжа, или протрузия, межпозвоночного диска обычно возникает между теми позвонками, где длительное время имела место излишняя подвижность (гипермобильность). Следовательно, перед лечебной физкультурой в данном случае стоят две основные задачи.

лечебная физкультура, остеопатия.

Чего ждать от грыжи шморля? Как ее диагностировать?

Периоды острого болевого синдрома, обострения грыжи поясничного отдела.

Чаще всего, такая грыжа появляется вследствие травмы шеи (аварии, падения с высоты). Самым частым симптомом медики называют боль в руке.
Лягте на спину, обе руки положите под шею так, чтобы голова оказалась запрокинутой. Сделайте 8-10 медленных дыхательных движений, поворачивая голову влево на вдохе, и вправо – на выдохе.
упражнения нельзя выполнять до того, как будет купирован болевой синдром и воспалительные процессы в патологическом участке позвоночника;

Выполнять движения рекомендуют после того, как будет устранен болевой признак, поэтому, зачастую медикаментозное лечение межпозвоночной грыжи поясничного отдела совмещают с разными упражнениями. Лечебную гимнастику, направленную на устранение поясничной грыжи, подбирает или специальный инструктор, или лечащий доктор. Когда ЛФК проводится после сеанса массажа, его воздействие на оздоровление организма гораздо сильнее. Причина – в разогретых мышцах, какие способны легче принимать нагрузки, следовательно, избегать появления болезненности.

У пациентов, имеющих артериальную гипертензию
1. Массаж обязан быть щадящим без применения сильных растираний или разминаний;
Во-первых, это укрепление глубоких мышц спины для устранения гипермобильности и предотвращения дальнейшего прогрессирования заболевания.
Физиологически после 30 лет межпозвоночные диски теряют эластичность из-за потери воды. Постепенно они сплющиваются, а студенистое ядро смещается из центральной части. Наличие грыжи Шморля в такой ситуации усугубляет вероятность давления на нервные корешки.

Консервативные методы показаны при лёгких проявлениях или проявлениях средней тяжести. Какие конкретно методы назначит врач, зависит и от степени заболевания, о и от его стадии. В период обострения обязательно назначают медикаментозную терапию, которая облегчает боль, снимает мышечный спазм. Обязателен в этот период постельный режим, чтобы не тревожить позвоночник.

С чем можно спутать грудной остеохондроз? http://zdorovya-spine.ru/bolezni/osteohondroz/grudnoj/simptomi-lechenie.html. Как его выявить и лечить?

Заболевания с сильным повышением температуры, тошнотой и рвотой.Ещё симптомы:Следует помнить, что представленная гимнастика при грыже поясничного отдела позвоночника относится к базовым, и в зависимости от локализации межпозвонковой грыжи, ее размеров и общего состояния позвоночника, эти упражнения могут быть дополнены другими, с более высокой степенью физической нагрузки. Таким же образом из комплекса должны быть исключены и заменены другими упражнения, вызывающие устойчивое чувство дискомфорта даже по мере того, как в процессе ЛФК мышцы укрепляются.гимнастику нельзя выполнять на фоне приема обезболивающих препаратов;Одним из базовых заданий лечения позвоночной грыжи является устранение защемления, происходящего в корешках нервов. Для этого применяют позвоночное вытяжение тракционного типа. Оно помогает пациенту избавиться от болевого синдрома.

После инсультов и инфарктов.

2. Запрещается глубокое надавливание при рефлекторном лечении;

Во-вторых, это снятие мышечного спазма, возникающего в остром периоде заболевания в качестве защитной реакции организма. Такой спазм по мере стихания боли не уходит сам по себе и вместо пользы начинает приносить вред, нарушая осанку и трофику (питание) тканей.

Если облегчения не наступает, то для ослабления давления на нервные окончания (главную причину боли) можно применить вытяжение позвоночника.

Болезни жизненно важных внутренних органов, таких как сердце, легкие и почки. Физические упражнения могут спровоцировать ухудшение общего состояния.

слабость мышц плеча и разгибателей;

Важно: любые физические нагрузки при грыже межпозвонковых дисков в поясничном отделе должны согласовываться с лечащим врачом. При наличии факторов риска (нестабильность позвонков, их смещение относительно друг друга и пр.) упражнения должны выполняться только под контролем опытного инструктора.

из комплекса упражнений должны быть исключены все движения, предполагающие скручивание корпуса, наклоны назад/вперед/по сторонам и прочие, несущие в себе опасность чрезмерной или резкой нагрузки на поясничный отдел.

Процедура вытяжения позвоночного столба подразумевает увеличение межпозвоночного расстояния. Она понижает степень давления на пораженный диск между позвонками, чтобы расположить его согласно анатомической норме. Тот диск, какой встал на свое прежнее место, перестает оказывать защемление на нервный пучок, что проходит вдоль позвоночника. Такой процесс устраняет онемение, болевые ощущения, иные негативные признаки заболевания.

Таким образом, если симптомы протрузии стали очень выраженными, то есть наступило обострение, – это противопоказания к мануальной терапии. Сначала нужно перевести заболевание в стадию ремиссии при помощи медикаментозной терапии и только потом обращаться к врачу-мануалу.

3. Желательно использовать специальные масла с успокаивающим ароматом;

И, наконец, главное правило ЛФК при грыже диска: упражнения не должны вызывать боль! Если во время выполнения какого-либо упражнения возникает боль, значит, нужно уменьшить амплитуду движения до исчезновения боли, проверить, все ли вы правильно делаете. Если упражнение по-прежнему вызывает дискомфорт, значит, делать его еще рано, или оно вам попросту не подходит.

Метод тракции применяется и в период ремиссии. Вытяжение позволяет «освободить» межпозвонковые диски, что приводит к улучшению их питания и способствует восстановлению нормальной структуры и высоты дисков.

Кисти рук и стопы вращать по кругу в разные стороны.

Онкологические заболевания на стадии лечения. Наличие метастаз (особенно в позвоночнике).

боль, отдающая в пальцы руки;

Диагноз «межпозвоночная грыжа позвоночника» звучит страшно, но давайте разберемся так ли это на самом деле. Сейчас, к сожалению, данное заболевание встречается всё чаще, затрагивая больше возрастных категорий.

Но главное противопоказание относится к самостоятельному подбору упражнений. Без предварительной диагностики и оценки масштаба повреждений, вызванных грыжей, занятия ЛФК или проведение гимнастики в домашних условиях категорически запрещены.

Позвоночное вытяжение проводят по-разному: или в воде, или с помощью аппарата, или на столе для массажа. Только лечение, состоящее из десяти – двенадцати манипуляций, сможет дать ощутимый итог – облегчить самочувствие человека. По окончанию всех сеансов для фиксации успешного исхода предыдущей процедуры врачи советуют носить корсет.

Требуется посещать сеансы, не пропуская, и регулярно выполнять дома гимнастику, которую рекомендовал врач, даже тогда, когда курс мануальной терапии будет закончен. Упражнения помогают привести в тонус мышечный корсет, тем самым снять часть нагрузки с позвонков и перенести ее на мышцы и связки спины. Поэтому выполнять их следует пожизненно. Некоторые специалисты рекомендуют носить своим пациентам специальные поддерживающие корсеты или воротники. Однако этими «помощниками» не стоит злоупотреблять, лучше прибегать к ним в особых случаях, например, если предстоит физическая нагрузка. В противном случае мышечный корсет ослабнет, и усилия врача-мануала будут сведены к нулю. Именно пациенты, выполняющие эти рекомендации, оставляют положительные отзывы о мануальной терапии и возвращаются к нормальному образу жизни.

4. Нельзя производить массаж в месте локализации грыжи.

Для того чтобы начать тренироваться, вам понадобится коврик, немного места вокруг (так, чтобы лежа на спине можно было вытянуть руку или ногу в сторону), 25–30 минут времени в день и огромное желание быть здоровым.

Во время растяжки позвоночника удлиняется укоротившееся мышечное волокно, уменьшается патологическое напряжение мышц, снижается давление внутри диска. Для вытяжения используются специальные приспособления, тренажёры или специальные аппараты, в которых процесс проходит под контролем компьютера.

Одновременно сгибаются/разгибаются руки и ноги.

Полезны упражнения, направленные на расслабление. Помощником для такой гимнастике будет

В большинстве случаев проблема заключается в недостатке движения. Позвоночник представляет собой ряд позвонков, а между ними расположены так называемые межпозвоночные диски, основная задача которых смягчать нагрузку при движении.

Комплекс упражнений должен выполняться в чистом, проветренном помещении. Важно, чтобы температура воздуха была комфортной для больного — в слишком прохладном помещении мышцам сложно полностью расслабляться, а в жарком наступает быстрое утомление. Ориентируйтесь на диапазон 18-24оC, уменьшая или повышая температуру воздуха в этих пределах.

Бывают случаи, когда классические методики оказываются безуспешными, а пациент так и страдает от ужасных болей, рискуя стать парализованным. Здесь не обойтись без помощи хирурга. Операция, которую он произведет, полностью удалит грыжу.

Вас мучает дискомфорт на месте выпячивания грыжи…

Показателями правильного проведения массажа выступают максимальная расслабленность мышц и ощущение легкого тела в них.

Примеры некоторых упражнений при поясничной грыже

Попеременное подтягивание ног к животу.

Специально подобранные упражнения направлены на

Межпозвоночные диски в свою очередь состоят из мягкого ядра и ограничивающего его жёсткого кольца из хрящевой ткани. Питание осуществляется просачиванием полезных веществ через окружающие позвоночник ткани, так как кровеносных сосудов в дисках нет.

Подберите одежду, которая не стесняет движений и, главное, не сдавливает область талии и поясницы. Тугие, плотно сидящие тренировочные брюки недопустимы.

Чтобы произвести оперативное вмешательство, врачи используют разные способы:

А боль чувствуете даже при ходьбе…

ЛФК при грыже позвоночника является основным лекарством. Но, выполняя упражнения при грыже позвоночника, нужно придерживаться нескольких правил.

Нужно лечь на спину, положить руки параллельно туловищу, при этом ноги чуть-чуть согнуть. В этом положении требуется напрягать мышцы живота до максимально твердого состояния. Выполняется это занятие от 10 до 15 раз;

Йога при грыже позвоночника по ссылке.

После месяца реабилитации:

или обычная подушка. Больной ложится животом на мяч или подушку на табуретке и максимально расслабляется. Еще один вариант: лечь на спину, положить под ноги валик, свернутое полотенце или одеяло. Главное условие – стопы выше поясницы.

укрепление мышечного корсета

При недостатке движения поступление питания происходит в малом количестве и хрящевая ткань ослабевает, перестает выдерживать привычные нагрузки. В конце концов, фиброзное кольцо разрывается и мягкое ядро выпячивается в сторону спинномозгового канала, чаще всего пережимая нервные окончания и спинной мозг.

Подготовьте небольшую подушечку или сложенное в несколько раз полотенце. Длина импровизированного «спортивного снаряда» должна соответствовать ширине поясницы, а высота составлять порядка 4-6 см. Такая подушка станет необходима во время упражнений, выполняемых в положении лежа на спине: она позволит поддержать свод поясницы и сохранить естественный физиологический изгиб позвоночника, не допуская его провисания.

Малоинвазивный – для небольшой поясничной грыжи. Его суть состоит в проделывании маленьких надрезов по области спины, чтобы лазером нагреть выпуклые зоны диска. Таким образом, из него испаряется жидкость, он уменьшается, а давление на окончания нервов прекращается. Реабилитационный период составляет всего несколько суток. В дальнейшем необходимо беречься от нагрузок на спину.

Как-то даже стыдно, что Вы избегаете любых физических загрузок…

Питание влияет на формирование костной ткани. Потому в рационе пациента обязательно должны присутствовать: молочные продукты (сыр, кефир, творог и др.), фрукты и овощи, рыба (тунец, макрель, сардины), а также кунжут, семена тыквы, арахис и соевые бобы.

Во время выполнения лфк следите за ощущениями. При возникновении резкой боли в позвоночнике обязательно прекратите выполнение упражнения. Через 3−5 дней вернитесь к этому упражнению и попробуйте выполнить его снова. Если боль исчезла или стала более легкой, то продолжайте аккуратно выполнять упражнение.

Лежа на спине, положите руки параллельно туловищу, а ноги вытяните. Нужно немного приподнимать тазовую часть и сохранять такое положение 10 секунд. После этого тело следует медленно опустить, а потом вернуться в исходное положение. Упражнение такого плана повторяют не менее 10-15 раз. Между подъемами следует делать перерыв, протяженностью не больше, чем 10 секунд;

Какие признаки грыжи поясничного отдела позвоночника http://pozprof.ru/bn/gr/gryzha-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html#t3.

Положение — лежа на боку. Свободная нога подтягивается к грудной клетке. Затем нужно повторить то же самое на другом боку.

Бег, удары и прыжки не рекомендуются

позвоночника, повышения эластичности и расслабление мышц и суставов. Большую часть лечения составляет движение, потому что таблетки и уколы снимают только болевой синдром и симптомы.

Но следует обратить внимание, что повышенные нагрузки и поднятие тяжестей тоже могут спровоцировать разрыв фиброзного кольца. Дело в том, что межпозвоночные диски рассчитаны на определённый объём нагрузок и при превышении нормы хрящевая ткань начинает постепенно разрушаться.

Важно: максимальная эффективность упражнений достигается, когда гимнастике предшествует разогревающий массаж. В этом случае риск травмы сводится к минимуму, а польза от упражнений существенно возрастает.

Микродискэктомический – это довольно непростой вариант, но зачастую единственно подходящий при грыже, достигшей десяти и больше миллиметров. Тот кусок диска, что был выпячен, удаляют обычным способом, а реабилитацию проводят на протяжении двух – трех недель. Есть один минус – существование риска (пять – десять процентов) повторного образования недуга.

К тому же, рекомендованные лекарства почему-то не эффективны в Вашем случае…

На первом этапе выполнения лфк при грыже позвоночника нельзя выполнять упражнения на скручивание туловища.

Станьте прямо и расслабьтесь. При этом позвоночный столб должен проецироваться прямо над средней частью таза. Между ногами должно быть расстояние равное длине стопы. Желательно, чтобы голова располагалась на одной вертикальной линии с осью туловища. Данное упражнение позволяет укрепить мускулатуру живота. Напрягайте мышцы живота, отклоняйте корпус назад, но при этом надавливайте большими пальцами на поясничную область (руки расположены сзади);

Во время микродискэктомии хирургом удаляется малый фрагмент костной ткани позвонка, который располагается над нервом, и/или же фрагмент межпозвоночного диска под нервом для того, чтобы прекратить его сдавливание при грыже.

Лечь на пол и согнуть ноги. Таз поднимается, переводится вправо и влево, опускается.

при лечении позвоночной грыжи с помощью лечебной физкультуры. Они могут усугубить состояние больного. Комплексы повторяют так часто, насколько это возможно в течение всего дня. Можно сочетать различные тренировки для спины, предварительно обсудив возможные варианты с лечащим врачом.

Основные упражнения для лечения грудного остеохондроза смотрите тут. Приведены комплексы для всех стадий заболевания.

Это наиболее распространённая область возникновения грыжи, так как именно поясничный отдел испытывает самые сильные и длительные нагрузки.

Все описанные ниже упражнения должны выполняться в медленном темпе (как будто вы находитесь в воде) и с «интуитивной» амплитудой — ориентируйтесь только на собственные ощущения, которые подскажут вам, что увеличение амплитуды может вызвать дискомфорт или боль.

Протезирование диска, находящегося между позвонками, — это процедура, что проводится одновременно с дискэктомией. Цель – исключение недостатков и патологий, например, искривления осанки, которые возникают после вмешательства хирургов.

И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью…

Что делать, чтобы мануальное лечение принесло максимум пользы?

Постарайтесь избегать прыжков, ударов и резких толчков в спину.

Примите исходное положение, как в первом упражнении. При этом руки расположите на уровне 1 поясничного позвонка. На вдохе отклоняйте туловище вначале вправо, а затем влево. На выдохе вернитесь в исходную позицию. Перемещайте ладонь вдоль поясницы вверх и вниз. При этом старайтесь, чтобы руки массировали все поясничные позвонки;

Микродискэктомию называют особенно эффективной в хирургическом лечении грыж поясничного отдела с целью облегчения болей в ногах, чем лечения болевых ощущений в области спины.

Стоя рядом с опорой, выполняются попеременные плавные махи ногами.

Больной ложится на спину (на твердую поверхность), кисти складываются друг на друга и на живот. Нужно приподняться, напрягая при этом мышцы пресса.

Начинайте выполнять упражнения со здоровой стороны. Например, если симптомы грыжи поясничного отдела преобладают на правой стороне тела, при каждом упражнении начинайте движения с левой ноги/руки.

Многих больных грыжей межпозвоночного диска не отпугивает ряд противопоказаний и множество побочных действий оперативного вмешательства, поэтому каждый год цифра людей, согласившихся на него, неуклонно возрастает. Если учесть отечественную цену таких услуг, то она будет составлять от двадцати до ста восьмидесяти тысяч рублей. Зарубежные – дороже: сто двадцать – сто девяносто тысяч. Если у людей есть медицинский страховой полис, то они имеют право на бесплатную операцию, однако не все пациенты об этом осведомлены. (См. также: грыжа поясничного отдела позвоночника — симптомы).

Эффективное средство от грыжи существует. Перейдите по ссылке и узнайте как Галина Савина вылечила грыжу…

Грыжа позвоночника представляет собой хроническое заболевание, полностью избавиться от которого невозможно. Однако грамотное и своевременное лечение поможет устранить его симптомы и предотвратить наступление обострений. Мануальная терапия при грыже позвоночника является одним из популярных способов лечения. Прежде, чем назначить этот метод, врач делает следующее:

Выполняйте упражнения как можно чаще — 2−6 раз в день. Все упражнения при грыже позвоночника разбейте на группы упражнений и каждую группу выполняйте в разное время дня.
Сжав кулаки, станьте ровно. Сожмите кулаки и расположите одну руку над другой. Сильно вдавите кулаки в позвоночник на вдохе. Опускайтесь медленно один сантиметр за другим. Старайтесь промять практически весь поясничный отдел позвоночника.
Компрессия (попросту говоря, сдавливание) нервного корешка, когда он «выходит» из позвоночного канала, и является причиной боли в ногах. Зачастую сразу после проведения микродискэктомии больной ощущает заметное облегчение, хотя весь процесс восстановления работы ущемленного нерва и избавления от онемения и слабости в ногах может занять от пары-тройки недель до нескольких месяцев. Ход операции

Сесть на согнутые ноги, кисти упираются в пол. Спина прогибается и делается переход в позу кобры.

Согнуть обе ноги в коленках и вытянуть руки вдоль тела. На кисти рук не опираться! Поднимать таз вверх и опускать вниз.

тренировки при сильных болях. Надо дождаться ремиссии.

боль начинающаяся в пояснице и распространяющаяся от ягодиц ниже по боковой или задней части ноги ниже колена;

Исходное положение для следующих упражнений — лежа на полу, на спине, с подушечкой, подложенной под поясницу. Руки и ноги свободны и расслаблены. Каждое движение повторить 10-12 раз.

Хондропротекторы – средства, часто предписываемые терапевтом для того, чтобы восстановить ткани хрящей. Они – представители традиционного метода лечения. Их можно использовать и для восстановления спины при реабилитации.

Определяет вид патологии, то есть убеждается, что у пациента действительно имеется протрузия межпозвонкового диска.

Выполняйте комплекс упражнений при грыже позвоночника аккуратно, избегая больших нагрузок на позвоночник.
Оба кулака расположите в области поясницы. Постепенно передвигайте их вниз, массируя позвоночный столб. Опускайтесь с каждым вдохом все ниже и ниже.
Микродискэктомию проводят через маленький (приблизительно 1 дюйм) разрез, который делают в центральной нижней части шеи.
Комплексы упражнений в видео формате
Правая кисть на левой коленной чашечке. Ногу сгибать в колене (с небольшими усилиями), одновременно тормозить её рукой. При исполнении этого упражнения, стоит следить за самочувствием и не переусердствовать. Чувство усталости должно быть совсем легким.
Занятия должны проводиться ежедневно: утром в качестве зарядки и еще несколько раз в день.

возможно онемение и покалывание в той же области;

Согните одну ногу в колене, а носок второй медленно проворачивайте по направлению внутрь, затем наружу, используя только ступню — колено остается в покое. Сделав нужное количество повторов, смените ноги.

Данные препараты практически безвредны, к тому же, могут совершать усиление действия иных препаратов против указанного заболевания. Они призваны оказать помощь человеческому организму в регенерации ткани хрящей посредством интенсивного производства коллагена. Выпускают хондропротекторы в нескольких фармацевтических формах: мазях, растворах и таблетках.
Межпозвоночную грыжу, развивающуюся в поясничной области позвоночника, называют болезнью, представляющей потенциальную угрозу человеку. В частности, это благодаря тому, что она приводит к тяжелым последствиям из-за несвоевременного лечения. Во избежание оперативных вмешательств, требуется принимать лечебные меры уже на первых стадиях недуга.
По результатам исследований (рентгенография, компьютерная или магнитно-резонансная томография) оценивает тяжесть последствий, к которым привел патологический процесс.
Выполняя упражнения для лечения грыжи позвоночника, начинайте с минимальной амплитудой и нагрузкой, постепенно их увеличивая.
Источник spinazdorov.ru

Сначала мышцу, которая выпрямляет спину, отделяют от костной дуги позвонка. Так как данный вид мышц располагается вертикально, они просто раздвигаются, а не пересекаются.

Упражнения от центров В.И. Дикуля

Не рекомендовано использовать утяжеление и отрывистые действия.

бывает боль в ноге, но поясница при этом не болит;

Согните одну ногу в колене, пятку второй поставив на колено. Носком «верхней» ноги тянитесь к полу, как бы обхватывая ступней колено, после чего тяните носок на себя. После цикла повторов поменяйте ноги местами.

Можно сразу отметить уникальное средство для лечения заболеваний позвоночника, обладающее высокой эффективностью и имеющее много положительных отзывов.

Жаль, но зачастую диагностика поясничной грыжи проводится уже во время серьезного протекания патологии – невыносимого болевого синдрома. Это обстоятельство определяет главную начальную задачу – убрать болезненные ощущения с помощью специальных препаратов обезболивающего действия. Помимо медикаментозного лечения доктора советуют полностью исключить нагрузки физического характера. Постельный режим назначают в том случае, если у пациента проявляются боли острого типа.

Индивидуально подбирает для больного мануальную методику.

Гимнастика при грыже позвоночника должна проводиться регулярно.

Как выбрать оптимальную методику?

После чего хирурги получают доступ к позвоночнику пациента посредством удаления мембраны, расположенной над нервным корешком, и затем используют специально разработанные очки или микроскоп для операций, чтобы разглядеть нервный корешок.

После выполнения такого комплекса, больной возвращается к

усиление болей при кашле, чихе и т.п.;

Согните ноги в коленях, ступни вместе. Раздвигая колени, постарайтесь приблизиться ими к полу, после чего вернитесь в исходное положение.

Речь идёт об ортопедическом пластыре «ZB PAIN RELIEF». Масштабные клинические исследования были проведены в Стокгольмском медицинском университете (Швеция) в 2013 году. Всего в них участвовало более 1000 мужчин и женщин с различными заболеваниями позвоночника и суставов, которые на протяжении 2-х недель использовали ортопедические пластыри «ZB PAIN RELIEF». Результаты исследований удивили даже врачей!

Среди средств, направленных на обезболивание поясничного отдела, обычно используют НПВП (противовоспалительные нестероидного типа). Например, диклофенак (или наклофен, паноксен, вольтарен) – наиболее популярный медикамент, на основе какого изготовляют гели либо мази, что прекрасно справляются с болью и возвращением природной подвижности пациентам. (См. также: комплекс упражнений при межпозвоночной грыже поясничного отдела).

Начало лечения без этих важных предварительных шагов может привести к нежелательным результатам и ухудшению состояния.

Упражнения для лечения грыжи в поясничном отделе позвоночника:

Приступать к занятиям из комплекса упражнений стоит только когда болевой синдром пройдет. Но также немаловажно соблюдать определенные правила, чтобы физические упражнения не нанесли вред вашему позвоночнику. Вот некоторые правила для выполнения комплексов:

Часто удаляют маленький кусочек сустава, чтобы облегчить доступ к нерву для скорого высвобождения его от компрессии. После этого нервный корешок осторожно перемещают в сторону, а ткань диска, которая находится под нервным корешком, удаляют.
обычным тренировкам
, период восстановления становится короче, если используется лфк.

Прыжки слишком сильно нагружают позвоночник.

При ущемлении нервных волокон:

Ноги выпрямлены, носком одной ноги тянитесь «от себя» так, чтобы тазовая область не смещалась. При правильном выполнении упражнения вы должны ощущать натяжение в икроножных и ягодичных мышцах.

Боли, как острые, так и ноющие, прошли у большинства испытуемых в течение 1-3 дней после начала использования пластырей. У более чем 70% участвующих в исследованиях появились значительные сдвиги в лечении хронических заболеваний позвоночника и суставов.

Обратите внимание на уникальное средство от остеохондроза, артроза и травм!

Межпозвоночная грыжа появляется как следствие остеохондроза – дегенеративного заболевания, сопровождающегося дистрофией дисков и соседних позвонков. Поэтому мануальные терапевты оценивают стадию этого заболевания, принимая пациента. Именно третья стадия остеохондроза проявляется возникновением грыжи. Мануальная терапия на данном этапе еще эффективна.

И.п. — лежа на спине, руки расположены вдоль туловища, ноги слегка согнуты. Необходимо напрячь мышцы живота, не задерживая при этом дыхание. Повторить упражнение 5−10 раз.

источник