Меню Рубрики

Помоги себе сам позвоночная грыжа

Приближался вечер, нарастала паника. Проходило действие обезболивающих, и нога начинала ныть все сильнее и сильнее. И так каждый день. По своей дремучести я сначала думал, что это простое растяжение, боль сама пройдет, но наступил момент, когда терпеть стало невыносимо. Через неделю я отправился в больницу. Сделали МРТ — межпозвоночная грыжа. Врач посмотрел снимок, сказал: «Грыжа большая, надо делать операцию». Мама дорогая, операция на позвоночнике, нет, так сразу я не соглашусь.

— А можно обойтись без операции?

— Можно, — врач еще раз взглянул на снимок, — но я рекомендую операцию.

Позже, когда я проходил стационарное лечение, то переговорил с десятком своих больных коллег и понял, как мудро я поступил, когда от операции отказался.

Знаете ли вы?

Статистика сообщает, что заболевание межпозвоночной грыжей за последние несколько лет выросла во всем мире в три раза. Ежегодно она выявляется у 150-ти человек на сто тысяч населения

Почти все, кто ее перенес, возвращались на операционный стол повторно.

Счастливо, но с плохим концом (такой вот парадокс ) хирургическое вмешательство закончилось только для одного из моих новых знакомых.

Восемь лет после операции он чувствовал себя нормальным человеком. В то же время четко следовал рекомендациям: не поднимал вес больше трех килограмм.

Можно обойтись и без операции

Сгубила чрезмерная самоуверенность. Летом из сада он с женой привез домой урожай сливы. Слива лежала в деревянном лотке, который весил килограмм двадцать. Лифт не работал, и он втащил на девятый этаж лоток вручную.

Через пять дней сливоносец лежал на операционном столе, а сейчас проходил лечение вместе со мной.

Позже я узнал, что повторно он сделал еще три операции.

Отсюда правило первое: не поднимайте тяжести.

Если вы женщина — не тащите из магазина или с рынка неподъемные сумки.

Знаете ли вы?

В Германии ежегодно оперируется около двадцати тысяч больных межпозвоночной грыжей. В США таких операций выполняется ровно в десять раз больше — 200 000

Сходите туда дважды, трижды, попросите помочь мужа, парня.

Если — мужчина, не обращайте внимания на фразы: «Что ты за мужик, стол переставить не можешь».

Эти люди не знают, чем обернется их упрек.

Правило номер один — не поднимайте тяжести

Про стол и магазины все забудут на следующий день, а вы будете валяться на больничной койке и выть от боли.

Мне назначили лечение. Каждый день я приезжал в больницу и делал положенные процедуры.

Кто лечился – знают: вытягивание в бассейне, массаж, ток, ультразвук, гимнастика и прочее.

Через две недели курс закончился и я полный надежд стал ждать, когда уйдет боль.

Она не уходила, лишь слегка притупилась.

Еще через неделю я повторял процедуры в той же больнице по второму разу.

Знаете ли вы?

Чаще всего патологические изменения развиваются в поясничном отделе позвоночника. 48% выявляются между последним поясничным позвонком (пятым) и крестцом. 46% — между четвертым и пятым поясничными позвонками

Многим они помогают, но, как правило, только на год. Через год пациент возвращается туда же к тем же врачам, которые еще помнят его по имени.

Кому-то не помогают. Мне, например.

На консультации с моим врачом, я почти в отчаянье спросил: « Что же делать?»

— Ну да! Купите себе кроссовки на толстой мягкой подошве и ходите.

При ходьбе укрепляются мышцы спины и удерживают позвоночник в нужном положении.

Мысль мне показалась здравой, и я стал ходить. Первый месяц преодолевал в день не больше километра, приволакивая ногу.

Потом заметил, что идти стало легче, ногу я больше не волочил, и боль почти угомонилась.

Через пару месяцев мой дневной отрезок составлял уже пять километров.

А еще через месяц я каждый день проходил по десятке.

Я шагаю таким образом уже пять лет. Недавно задумался и не смог вспомнить, какая же нога у меня болела: правая или левая.

Знаете ли вы?

В течение суток наш рост неодинаков. Вечером человек на два сантиметра ниже, чем утром. Это связано с тем, что межпозвоночные диски немного «расплющиваются» при вертикальном положении тела

Когда на улице дождь или гололед я занимаюсь на тренажере.

Купил себе такой дешевый (тысяча с копейками) тренажер, не буду называть марку, а то подумают, что рекламный текст пишу.

Но в спортивных магазинах таких много. Он простенький, эффективный и маленький. Высотой — 18 см., длиной -35 см. Весит килограмм пять.

Включаю фильм, и пока он не кончится, шагаю на месте. Пользы ничуть не меньше чем от прогулок по улице.

Надо трудиться, а не лениться

Самое главное — выработать в себе привычку и не лениться.

Я все понимаю – дела, работа, времени нет.

Я поначалу тоже думал, что не выдержу.

Но, тем не менее, уперся, как баран и решил, что здоровье все-таки важнее.

Вспоминал про ноющую постоянную боль, которая выматывала, изматывала, сводила с ума, делала из меня психа, и думал: «Нет, прекращать нельзя».

Пять, десять километров не так много как вам кажется.

Ведь ходить не обязательно каждый день в одно и то же время, по одному и тому же маршруту.

Главное — набрать эти километры за день.

Не садитесь в машину или автобус, если идти вам несколько остановок. А если ехать далеко, то сойдите за три, четыре остановки до нужной, пойдите пешком.

Поверьте, возможность пройтись в течение дня всегда есть.

Знаете ли вы?

Межпозвоночные грыжи чаще всего появляются у людей в возрасте от 30 до 50 лет. Те, кто регулярно занимается спортом, болеют гораздо реже

Я поехал в командировку, сошел на станции в четыре утра, пересадка через два часа. Думаете, уселся в кресло и задремал, как бы ни так.

Вышел на улицу и полтора часа медленно и монотонно бродил вокруг вокзала.

В командировки я езжу часто и на дальние расстояния. На станциях поезд иногда стоит по часу, по сорок минут. Что я делаю? Хожу вдоль поезда.

Кстати, ритм неважен. Можете передвигаться быстро, медленно, очень медленно.

А вот бегать нельзя, удары отдаются в больной позвоночник.

Зимой был в командировке в Хабаровске. Декабрь, мороз, ветер. Тренажера нет, по улице дефилировать нереально. Ходил в комнате гостиницы. Включил телевизор и ходил от стенки к стенке ровно час. Каждый день.

На работе говорю коллегам: «Через каждый час у меня разминка. Не думайте, что я псих, и не раздражайтесь, что буду маячить перед вами, просто мне нужно больше двигаться».

Встаю и шагаю мимо рядов согнувшихся над мониторами сотрудников. Туда – обратно.

Минут десять, но каждый час. Плевать, что подумают, я возвращения боли боюсь.

Знаете ли вы?

Примерно, у 30% пациентов в возрасте 35 лет обнаруживаются изменения межпозвоночного диска. В 60 лет дегенеративные изменения различной степени присутствуют в 90% случаев. Хотя не все они ведут к образованию грыжи

Но уверен, что час, полтора в сутки каждый сможет выделить для себя и без таких ухищрений.

Наушники – в уши , Queen «The show must go on» — и вперед на улицу.

Пять километров – это всего лишь час времени. Всего лишь час!

А весной, летом – одно удовольствие.

Заодно и сердечко здоровее станет, да и в целом для организма ходить полезно.

Про грыжу я не говорю – уйдет!

Поверьте, во-первых, я испытал это на себе, во- вторых, пропагандировал свой метод среди больных.

Знаете ли вы?

Термин «смещение межпозвоночного диска» не совсем верен. Межпозвоночный диск соединен с телами позвонков очень плотно, а спереди и сзади укреплен прочными связками. Он не может сместиться, то есть покинуть место своего нормального расположения

Девять человек, которые, как и я, забыли про лень, позвонили мне потом, благодарили, говорили, что не верили поначалу, что все так просто и эффективно.

Просто! Все гениальное просто.

Гений, конечно, не я, и не я придумал этот метод, просто хватило ума и упорства довести его до логического конца.

Поэтому, дорогие мои больные коллеги, делайте как я. Ходите, ходите, ходите!

Что еще важно – лечение совершенно бесплатное. За процедуры в госпитале знаете сколько сдерут?

В этой заметке я рассказываю про свой опыт лечения межпозвоночной грыжи без операции в домашних условиях. Но есть и другие примеры. Вот недавно натолкнулся на видеохостинге YouTube на такую историю.

Я и сегодня с ужасом вспоминаю, как раньше через каждые четыре часа глотал «Наиз», «Кетанов», «Кеторол», колол себе «Диклофенак и Анальгин».

Знаете ли вы?

Привет работникам умственного труда! Курение и сидячий образ жизни – главные причины возникновения грыжи. Курение снижает уровень кислорода в организме, и межпозвонковые диски испытывают кислородное голодание. Люди с лишним весом тоже входят в группу риска

И большая просьба ко всем кто прочитает этот текст, сбросьте адрес этой заметки на форум, в социальные сети, куда угодно.

Чем больше народу этот пост прочтет, тем лучше, а мне приятно, если мой метод кому-то еще поможет.

Ну все, мне пора на прогулку!

Вот еще один способ избавления от межпозвоночной грыжи без операции, все с того же видеохостинга YouTube.

источник

Способов лечения межпозвонковых грыж, как говорится, «пруд пруди» — вариантов много, начиная с широкого спектра консервативных методов и заканчивая совсем уже крайним вариантом — хирургическим.

В каждом индивидуальном случае они по-своему эффективны и направлены на избавление человека от мучительной боли и грыжи в позвоночнике. Тут главное успеть вовремя «запрыгнуть в последний вагон» — при малейшей боли в пояснице сразу бегите к врачу.

Но, к сожалению, не все страдальцы сразу спешат к доктору, надеются на чудо, а вдруг само пройдёт или популярные мази-растирки или таблетки-уколы помогут. Помогут, при разных видах заболеваний позвоночника, но не при межпозвонковой грыже.

Длительное промедление в лечении появившейся протрузии или межпозвонковой грыжи, чревато неприятными последствиями — пережатый грыжей нерв (или нервный корешок) постепенно теряет способность проводить нервные импульсы.

И чем дольше оттягиваете визит к врачу, тем дольше он будет ущемлён грыжей и проводимость нервных импульсов в повреждённом нерве позже восстановить полностью может и не получиться.

Грыжу диска вылечить можно и боль совсем исчезнет, но вот чувство онемения в бедре или 2-3х пальцев стопы — останется, возможно на всю жизнь. Это не смертельно, но неприятно.

Поэтому, уважаемые, не затягивайте с визитом к врачу при первых проявлениях боли в позвоночнике!

Лет 15 назад один знакомый «забил» на боль в пояснице. Ходил, хромал, но как «ярый пофигист», к врачам не обращался. Закончилось всё плохо — через несколько лет его правая нога совсем перестала гнуться и он её волочил, еле передвигаясь. Теперь он пожизненный ИНВАЛИД! И это не страшилка, думайте!

Такая же ситуация чуть было не произошла и со мной.

Сам я не любитель ходить по врачам и визит к нему всегда тяну «до последнего». И даже когда на работе появились боли в пояснице к врачам обращаться не стал, а растирал спину популярными мазями.

Это сейчас, по прошествии семи лет, начал понимать, что никакую боль терпеть категорически нельзя! В последствии это промедление в лечении может привести к операции.

И даже когда на работе спину первый раз прострелило, тоже лечился спасительными мазями. Дотянул до того, что однажды утром не смог разогнуться и попал в больницу. Было это в 2012 году.

Дальше свою «любимую» историю здесь описывать не буду, желающие могут прочитать её на этой СТРАНИЦЕ. Скажу только, что долечиваться мне пришлось уже дома. Целых пять месяцев у меня ушло на лечение — вот что значит «дотянул до последнего».

Постепенно набрался опыта, сам избавился от боли в пояснично-крестцовом отделе, — теперь самочувствие отличное, боли нет, поэтому и решил поделиться своим опытом лечения с теми, кому поставили диагноз: «Медианная межпозвонковая грыжа 8мм диска L5-S1».

По поводу лечения всех остальных диагнозов и выпадениях грыж, обращайтесь к специалистам: неврологу, вертебрологу или нейрохирургу!

Грыжу позвоночника я лечил в домашних условиях. В лечении использовал упражнения на скрутку позвоночника «Крокодил», — спасибо доктору, что дал мне этот список упражнений.

Когда в книгах, журналах, в интернете искал способы лечения позвоночных грыж, попадались на глаза и рецепты народной медицины. Из них выбрал на мой взгляд самые лучшие по отзывам и сразу начал их применять. Все рецепты здесь.

Упражнения делал так: cначала массажировал спину мячиком или валиком — разогревал мышцы спины, затем делал упражнения на скрутку позвоночника «Крокодил» и позже использовал разные мази, растирки и уколы с витаминами группы «В».

Боль в спине конечно была жуткая, а что делать? Пил обезболивающие, болевые ощущения в пояснице немного притуплялись и движения давались терпимо.

По вечерам жена делала УКОЛЫ, чередуя их с разными витаминами + «Алоэ» и «Алфлутоп». Но самое основное в лечении межпозвонковых грыж — это вытяжение позвоночника!

Без растяжки позвоночника лечение грыжи будет гораздо длительным. Это я стал понимать уже по прошествии нескольких лет, а когда я только начал лечиться, то растяжку делал всего один раз!

Чтобы быстрее избавиться от боли и грыжи надо вытяжение позвоночника делать как можно чаще и особенно после каждого выполненного упражнения на скрутку.

Раз в неделю я обязательно делаю весь комплекс упражнений уже для профилактики и поддержания позвоночника в тонусе. Эффект от этих упражнений замечательный — позвоночник укрепляется, становится гибким и подвижным.

После того, как исчезла боль в поясничном отделе, я продолжил делать спиральные упражнения. В течение трёх лет я старался сильно не нагружать позвоночник, а если приходилось поднимать тяжести или долго сидеть за компьютером — одевал ортопедический корсет.

На ночь его надо снимать, иначе мышцы спины могут ещё сильнее ослабнуть. Постепенно надобность в корсете отпала — грыжа диска либо усохла, либо рассосалась самим организмом.

Справедливости ради скажу, что МРТ больше не делал — «жаба душит» выбрасывать деньги на ветер при хорошем самочувствии. Да и кому нужны мои снимки МРТ?

Теперь, когда больше спина не беспокоит, я занялся укреплением своего мышечного корсета — это мышцы спины и пресса. Эти мышцы — основные держатели нашей спины в вертикальном положении и качать их надо обязательно!

Когда мышцы кора сильные и крепкие, то грыжа в позвоночнике уже никогда больше не появится!

Мышечный корсет (чаще называют «кор») — это мышцы спины и пресса, мышцы ягодиц и бёдер, отвечающие за стабилизацию позвоночника и правильное расположение внутренних органов.

Сильные мышцы, окружающие позвоночник, улучшают осанку и координацию движений, поддерживают спину вертикально, уменьшают боль в спине при долгом сидении.

Тренировка мышц торса не лечит грыжу, а только полезна для профилактики проблем с позвоночником. А вот чтобы предотвратить эти проблемы и улучшить физическую форму, укреплять мышцы кора просто необходимо!

Оптимальный вариант для начала тренировки — это начать заниматься по прошествии 2-х или 3-х лет, когда наступит уже стойкая ремиссия после исчезновения боли и грыжи.

В течение этого времени необходимо еженедельно делать упражнения на скрутку и вытяжение позвоночника, чтобы грыжа окончательно и максимально уменьшилась.

Упражнения из йоги «Крокодил» должны войти в привычку, тогда вы сохраните свой позвоночник гибким и подвижным до глубокой старости, как у индийских йогов!

Медики утверждают, что любой человек наперекор годам может в значительной мере замедлить процесс старения позвоночника, выполняя специальные упражнения и рационально питаясь.

источник

Сразу хочу предупредить — это не реклама способа лечения! Лечение назначает Ваш лечащий врач, обязательно с ним проконсультируйтесь! Потому что у каждого человека выпадения и грыжа разных размеров, как и свой, особенный организм!

И только Вы сами можете для себя определить, что подходит вашему организму, а что вызывает неприятные ощущения!

Я же просто хочу поделиться информацией — что делал и как делал, чтобы избавиться от сильной тянущей боли в обеих ногах и в пояснице. А если Вы решите проверить на себе этот способ лечения, то пожалуйста, читайте всё очень внимательно!

Итак, первое, что я сделал — занялся поиском народных рецептов лечения грыжи позвоночника и выбрал для себя наиболее эффективные и проверенные.

Вот эти уникальные рецепты:

Настойка из корней сабельника

Рецепт: 100г корней сабельника (купил в аптеке) я залил 1 литром водки. Настаивал три недели в тёмном месте, периодически встряхивая. Я начал её употреблять уже через 2 недели.

Пока настаивалась сделанная мной настойка, на рынке у травников купил 0,5л уже готовой. Пил эту настойку сабельника три раза в день перед едой, по 1 столовой ложке, разбавив примерно в 1/3 стакана воды.

Кроме внутреннего применения настойки сабельника я втирал её по ходу боли — от ягодицы и до стопы, растирал и место расположения грыжи, предварительно слегка подогревая настойку. Одновременно она прогревает и впитывается быстрее.

Сделал ещё одну настойку сабельника для растирки и добавил в неё 10%-ный димексид (внутрь не употреблять! банку подписал). Натирал ноги по линии боли через день этими настойками и делал по вечерам компресс на место грыжи минут на 30-40 из мази корня окопника.

Рецепт: Мазь и настойка из корня окопника, который в народе называют «ЖИВОКОСТ», считаются одними из самых эффективных. Окопник сращивает кости, снимает суставную боль, отеки. Мазь делал из 0,5 кг свежего сухого корня окопника, 70г сосновой смолы (живицы), 350г свиного внутреннего жира и 300мл водки.

Окопник отмыл от засохшей земли, но не чистил. Затем дважды перекрутил корни через мясорубку, получилась кашица. Растопил свиной жир на медленном огне (очень долго топится, шкварки удалил) и добавил в него размолотый корень окопника, все время помешивая деревянной ложкой (палочкой). Держал смесь на огне 40 минут.

Смолу в металлической баночке поставил в кипящую воду на медленный огонь и растопил. Затем влил эту растопленную смолу в смесь и варил еще 15 минут, а после добавил водку и выключил огонь — получилась однородная густая масса. Снова на плите растопил эту массу и слил в банку уже без остатков корней.

Этой мазью натирал поясницу (место грыжи), накрывал целлофаном и куском ткани и лежал на спине минут сорок. Затем смывал тёплой водой остатки мази и вытирал сухой тряпкой. А на ночь натирал тянущие места на бёдрах настойкой из корней окопника.

Внизу страницы «Рецепты из ОКОПНИКА» есть видео с доработанным рецептом этой мази. Смотреть видео.

Настойка из корней окопника

Рецепт: На литровую банку взял 3 сушёных корня окопника и прокрутил на мясорубке, залил его 0,5 литра водки, настоял 2 недели, периодически встряхивая, а потом добавил 10%-ный димексид (внутрь НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ !!) После мази из корня окопника — утром, натирался этой настойкой.

Очень хороший эффект облегчения боли даёт дополнительное втирание геля для массажа «Радикулитный бальзам», гель-бальзам для суставов «САБЕЛЬНИК 911» и крем «Цитралгин».

Ещё лучший эффект будет, если втирать эти гели с помощью куска войлока (если есть) отрезав от валенка. Получается сильный массажный и согревающий эффект от трения и гель — бальзам впитывается лучше.

Рецепт: Взял толстые (растению не менее 3-4 года) листья алоэ, пропустил через мясорубку, чтобы получилось примерно 50-60мл сока. Сок процедил, слил в банку 0,5 л. Туда же добавил 100г жидкого свежего мёда и 150-200мл водки. Тщательно всё размешал и дал настояться сутки.

Затем смочил этим составом сложенный в 10 слоёв широкий бинт и наложил компресс на место грыжи. Лежал на спине, прикрыв компресс большим куском целлофана, так как жидкость вытекает. Лежал около часа. Затем смывал тёплой водой остатки алоэ и мёда. Компрессы делал каждый день, пока банка не опустела.

Занятия лечебной гимнастикой начинал с обязательного массажа мячиком всей спины и особенно поясницы и только потом делал упражнения на скручивание! Как делать массаж спины мячиком — подробно описано ниже.

Для чего это надо? Делая такое упражнение, Вы массируете мышцы и связки возле позвонков, при этом усиливается их кровоснабжение, а они уже диффузно питают кровью позвонки и сам диск. После такого массажа мячиком все мышцы спины промассированы и разогреты и упражнения на скручивание становятся максимально эффективными и боль быстрее проходит.

УПРАЖНЕНИЯ НА СКРУТКУ делал плавно и без рывков. Внизу страницы есть видео, наглядно показывающее, как надо правильно их выполнять. Если не получалось сделать сразу все упражнения, делал только те, которые не вызывали сильной боли. Постепенно добавлял по одному из трудных упражнений и занимался до тех пор, пока не стал легко выполнять весь комплекс.

Читайте также:  Можно ставить банки когда грыжа

После выполнения основного комплекса, добавил упражнения из видеороликов, повторяя за инструктором все его движения. Эти Видео упражнения тоже оказались для спины очень эффективными — это Video_4, 6, 7 и 8.

Весь этот комплекс упражнений (спиральная гимнастика + одно из 4-х видео) выполнял в спокойном темпе максимум за 1,5 часа. Например, сегодня делал «Спиральку» и упражнения из Video_4, завтра снова «Спиральку» и упражнения из Video_7 и т.д. — чередовал, выбирая их по своему самочувствию и по настроению. Если боль усиливалась при движении, пил обезболивающее — «Целебрекс» и плюс витамины Нейромультивит.

Если Вы решительно настроились на выздоровление — не бросайте делать упражнения, как бы Вам этого ни хотелось!

Для выполнения этого упражнения купил резиновый теннисный мячик. Затем принял положение лёжа на спине, ноги согнуты, опирался только на плечи и ступни ног, для женщин — поза как на картинке, для мужчин — картинка ниже. Это упражнение я делал без футболки — одежда накручивается на мячик. Под поясницу клал мячик и опускался на него.

Приподнимая или опуская спину, я регулировал силу давления мячика на позвоночник. Выбрав комфортный для себя вариант, начинал движения тазом влево — вправо. Плечи и ступни не должны двигаться! Количество таких движений, для начала, делал не более 2-3-х. Постепенно довёл до 7 — 8 раз, при этом уже посильнее давил спиной на мячик, особенно больным местом.

Поначалу боль в месте грыжи может несколько усилиться, но обычно дня через четыре боль значительно уменьшается. Сделав 2-3 движения, приподнимал таз повыше и передвигал мячик на 1-2 сантиметра вверх по позвоночнику, к плечам. Повторял движения тазом уже для этого участка спины и так далее.

Особенно тщательно «проминал» больное место. Таким образом, при помощи мячика, получался отличный массаж позвоночника и некоторое его растяжение. После этого упражнения спина как-бы «горит» — все мышцы и связки возле позвонков промассированы, усилилось их кровоснабжение.

«Прокатав» таким образом весь позвоночник от копчика и почти до плеч, откладывал мячик в сторону и лежал на спине расслабленно 3 — 4 минуты и затем делал упражнение — вытягивал руки и ноги в разных направлениях, как будто тебя растягивают.

Упражнение с мячиком для мужчин

Мячик выполняет в основном роль точечного массажера, а для более широкого массажа спины использовал длинный круглый валик. Для этой цели купил в магазине сменный фильтрующий модуль ЭФГ 63/250 х/в от фильтра «Аквафор». (Можно использовать и малярный резиновый валик.) Внутрь плотно вставил круглый деревянный кусок от черенка — чтобы фильтр не проминался. И «прокатывал» спину, как в упражнениях с мячиком.

Преимущество этого «массажера» в том, что им можно проминать мышцы спины от копчика и до шейных позвонков в разных направлениях — перпендикулярно и параллельно к оси позвоночника.

В положении лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, под поясницу клал этот валик. Опираясь на плечи, перебирал ногами вперёд — назад, «катался» по валику. При этом я чувствовал и регулировал, приподнимая таз, силу давления спины на валик. Сильно, до боли, не давил. Сделав 3-4 движения, перемещал валик на 3-4 см вверх спины.

«Прокатав» таким образом все позвонки — от копчика и до шеи, менял положение валика — располагал теперь его параллельно позвоночнику. И двигая тазом уже вправо-влево массажировал другую часть спины.

Из-за длины валика промассировать получается только небольшой участок спины. После этих упражнений отдыхал на спине 3-4 минуты, вытягивая прямые руки и ноги — потягиваясь. Затем приступал к выполнению основных упражнений.

В перерывах между упражнениями я пил много воды — с потом выходят все шлаки. После занятий принимал душ, пил и натирал больные места настойкой сабельника или натирал настойкой окопника с димексидом! А на ночь, ежедневно, колол внутримышечно «АЛФЛУТОП» (экстракт из морских рыб) и витамины B1, B6 и B12.

Последовательность их применения подробно расписал в разделе «ИНФОРМАЦИЯ ПО СПОСОБУ ЛЕЧЕНИЯ». Делая уколы, не переставал пить и натирать больные места настойкой сабельника или окопника, стараясь, чтобы настойка не попала на место укола — тогда протирал спиртом.

Делал постоянно ещё одно хорошее упражнение: сжав пальцы в кулаки и тыльной стороной кисти с силой надавливая, растирал поясницу вдоль и поперёк. Как правильно делать самому массаж поясницы можно посмотреть в этом видео ролике «КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ».

Дополнительно, ежедневно на ночь, употреблял сухофрукты: 1 инжир, 5шт кураги и 2шт чернослива. Только в таком сочетании образуется вещество, необходимое для восстановления межпозвонкового диска.

В период лечения, раз в неделю, желательно употреблять холодец из говяжьего путового сустава (сустав над копытом). Нужно съедать все сухожилия и хрящики. Как готовить холодец — найдёте рецепты в интернете. Эти сухожилия и хрящики являются отличным строительным материалом для регенерации повреждённого диска.

— во время лечения старайтесь меньше сидеть;

— при сидячей работе чаще меняйте позу, потягивайтесь, периодически вставайте и ходите;

— спать желательно на ортопедическом матрасе или под обычный матрас подложить деревянный щит;

— желательно плавать в бассейне с тёплой водой и на спине;

— не переохлаждайте поясницу и избегайте сквозняков, купите пояс из собачьей шерсти (самый хороший — из шерсти кавказской овчарки) и одевайте его, когда ходите или сидите; В этом «ВИДЕО» , на 45.55 сек есть информация про пояс из шерсти овчарки;

— не «плюхайтесь» на стул или в кресло, а просто медленно опустите своё тело;

— желательно сидеть на жёстком стуле с прямой спинкой;

— при выходе из транспорта не прыгайте, а постарайтесь плавно перенести на одну ногу свой вес;

— не прыгайте с высоты, даже со стула — это может привести к увеличению грыжи;

— не носите в одной руке тяжёлую сумку (перекашивается позвоночник), а разложите покупки на 2 пакета и несите в каждой руке.

Для водителей: облегчить боль в пояснице поможет обычная 1л или 1,5л баклажка с водой, если её положить на поясницу и прижать спиной к сиденью минут на 15-20.

Обязательно купите ортопедический поддерживающий корсет для поясницы с железными опорными пластинами, но подойдут и с пластиковыми — в основном, для женщин. Одевайте корсет всегда, когда работаете или носите тяжести, а также, когда приходится работать сидя за компьютером. На ночь его снимайте, чтобы мышцы спины не ослабли.

Желательно регулярно выполнять физические упражнения для укрепления мышц, окружающих позвоночник — спины и пресса. Крепкие мышцы поддерживают позвоночник и предохраняют от протрузии.

И я очень надеюсь, что эти народные рецепты и упражнения помогут и вам полностью избавиться от боли и грыжи в области поясницы.
Всё зависит только от Вас!

Главное — не ЛЕНИТЕСЬ и НЕ ПАДАЙТЕ ДУХОМ!
У Вас всё получится и будете здоровы!

Испытал ещё один вариант массажа спины — двумя мячиками. В принципе, массаж получился, только мячики расползаются, приходится их постоянно поправлять. Чтобы мячики не разъезжались, можно положить их в носок, чулок, сшить чехол и таким образом массажировать спину.

Лично моё мнение: я не в восторге, с одним мячиком гораздо удобнее — амплитуда движения получается больше и чувствуешь давление мячика на каждый участок спины. В общем пробуйте, может кому-то этот вариант очень понравится.

Ещё один способ лечения боли — положить мячик под больное место и просто лежать на нём без движения. Под голову можно подложить небольшую подушечку. Сколько времени (20-30 секунд или 2-3 минуты) лежать на мячике — определить можете только Вы сами, по своему самочувствию и болевому ощущению.

По себе знаю, что если с непривычки от души прокатать спину, то потом дней 3-5 болят те мышцы, где находится грыжа. И что удивительно, боль тоже постепенно стихает. Но это сугубо личные ощущения.

Проверить сможете и сами, когда займётесь своим лечением. Просто добавлю: милые дамы, первые дни не давите сильно спиной на мячик! Пусть мышцы поясницы немного растянутся и болевые ощущения от мячика уже не будут так беспокоить. Мужчинам легче — могут долго терпеть любую боль и даже к врачу не обращаются.

Нашёл в интернете народный способ лечения межпозвонковой грыжи — «подушка Мейрама». Сделал страницу с описанием и как её изготовить. Информацию и советы Мейрама можно посмотреть и скачать ЗДЕСЬ.

Ещё один способ лечения межпозвонковой грыжи и снятия болевого синдрома — использовать для этого баскетбольный мяч, именно баскетбольный! Ложимся на мячик спиной — больным местом и опираясь на руки и ступни ног качаемся на нём.

Сразу массируется большая площадь спины, позвонки при этом немного растягиваются и боль постепенно исчезает.

По всем вопросам лечения обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом о пользе этих и других упражнений!

источник

Приветствую всех посетителей! Меня зовут Александр. Я написал про этот вариант лечения в надежде, что он поможет ещё кому-то с таким же диагнозом, как и у меня, избавиться от сильной боли в пояснице! Но в любом случае — это не панацея от всех грыж. Здоровье Ваше и только Вам решать, как и чем надо лечиться!

Многие посетители пишут и просят написать подробную схему лечения. Когда начинал лечиться — всё делал интуитивно. Выбрал понравившиеся народные рецепты лечения грыжи и, даже не сомневаясь в их эффективности, начал тут же их использовать, чередуя с упражнениями на скрутку позвоночника, которые дал нейрохирург. И я рад, что не ошибся в пользе этих, и теперь на себе проверенных, рецептов.

И вот, по прошествии уже 3-х лет и мысленно прокручивая пережитое, вспоминается вот такая картина моего лечения в течение одного дня.

Примерно, она выглядит так:

Утром употреблял внутрь 1 ст. л. настойки сабельника, а затем с силой растирал этой же настойкой больное место — от поясницы и до ступни и приступал к выполнению комплекса лечебной гимнастики. После занятий — горячий душ.

Затем растирал место боли настойкой из окопника + 1 ст. л. настойки сабельника внутрь. Настойку сабельника внутрь принимал 3 — 4 раза в день.

Часа через 2 делал компресс из настойки алоэ. Лежал около часа, а затем смывал тёплой водой остатки липкой смеси.

Отдыхал, лёжа на твёрдом диване или на туристическом коврике, на полу.

Снова натирал больную ногу настойкой сабельника с димексидом или окопником с димексидом. (Внутрь не употреблять, банки подписать!)

Если боль усиливалась при движении — пил обезболивающие.

Массажными движениями втирал в больное место мазь из окопника и лежал на диване минут сорок.

Ежедневно, на ночь, делал уколы. После уколов натирался сабельником, принимал обезболивающие «Целебрекс» и «Нейродикловит» — по одной капсуле и ложился спать. Сон был спокойнее и утром боль была уже не такой сильной, да и выполнять упражнения было менее болезненно.

Наносить мазь и растирки можно в любой последовательности — их компоненты не могут проникнуть глубоко внутрь, до самой грыжи. Действие их основано только на расслаблении спазмированных мышц и снятия воспаления вокруг больного места. Втирая с силой по всей линии боли слегка подогретую настойку — получается отличный лечебный массаж.

Последовательность внутримышечных уколов

По просьбе посетителей, пишу очень подробно:

  • Первый вечер — одна ампула «Алфлутоп» и одна ампула витамина В12, уколы делать в левую и правую ягодицу. Выбор, в какую ягодицу что колоть — по Вашему желанию.
  • Второй вечер — одна ампула «Алфлутоп» и одна ампула витамина В12
  • Третий вечер — ампула «Алфлутоп» и ампула витамина В12
  • И так делаем уколы двадцать вечеров подряд

Снова делаем уколы, но уже с «Алоэ» и витаминами В1, В6 и В12:

  • Первый вечер — одна ампула «Алоэ» и одна ампула витамина В1
  • Второй вечер — «Алоэ» + витамин В6
  • Третий вечер — «Алоэ» + витамин В12
  • Четвёртый вечер снова: одна ампула «Алоэ» и одна ампула витамина В1
  • Пятый вечер — «Алоэ»+ витамин В6
  • Шестой вечер — «Алоэ» + витамин В12
  • Седьмой вечер — повторяем: одна ампула «Алоэ» и одна ампула витамина В1
  • Восьмой вечер — «Алоэ» + витамин В6
  • Девятый вечер — «Алоэ» + витамин В12
  • Десятый вечер — «Алоэ» и снова одна ампула витамина В12

Делаем очередной перерыв на семь дней.

И на последнем этапе делаем уколы «Алфлутоп» поочерёдно с витаминами В1, В6 и В12:

  • Первый вечер — одна ампула «Алфлутоп» и одна ампула витамина В1
  • Второй вечер — «Алфлутоп» + витамин В6
  • Третий вечер — «Алфлутоп» + витамин В12
  • Четвёртый вечер — ампула «Алфлутоп» + ампула витамина В1
  • Пятый вечер — «Алфлутоп» + витамин В6
  • Шестой вечер — «Алфлутоп» + витамин В12
  • И так, чередуя по очереди «Алфлутоп» и витамины, делаем уколы 20 дней
  • Алфлутоп — 4 коробки (40 ампул по 1мл)
  • Алоэ — 1 коробка (10 ампул по 1 мл)
  • Витамин В1 (Тиамина гидрохлорид) — 1 коробка (10 ампул по 1 мл)
  • Витамин В6 (Пиридоксин) — 1 коробка (10 ампул по 1 мл)
  • Витамин В12 (Цианокобаламин) — 3 коробки (30 ампул по 1 мл)

Обязательно проконсультируйтесь с врачом о пользе этих витаминов для вашего организма!

Побочные эффекты есть от всех синтетических препаратов. Возможно, придётся ограничиться 20-ю уколами «Алфлутоп» и соответственно 20-ю уколами витамина В12.

Также витамины В1, В6 и В12 содержатся в препарате для внутримышечного введения (уколы) — Мильгамма.

Вместо уколов можно принимать таблетки «Нейромультивит». Это комплекс витаминов В1, В6 и В12 плюс вспомогательные вещества (см. инструкцию).

В период лечения воздержитесь от приёма алкоголя, а при наличии силы воли и от курения!

источник

При возникновении первых симптомов межпозвонковой грыжи необходимо незамедлительно, не дожидаясь острой боли, показаться специалисту. В 90% случаев в хирургических манипуляциях нет необходимости. Врач может сам порекомендовать лечение межпозвоночной грыжи в домашних условиях.

Существует огромное количество способов избавиться от заболевания без оперативного вмешательства. Лечить позвоночную грыжу в домашних условиях – доступное решение для каждого. Все ингредиенты для настоек, мазей и компрессов можно недорого приобрести в аптеках и торговых сетях, а посильную зарядку выполнять, не отходя от телевизора или любимого места отдыха.

Межпозвоночная грыжа или грыжа межпозвонкового диска – смещение пульпозного ядра межпозвонкового диска с разрывом фиброзного кольца. Главным фактором, который заставит предположить о наличии заболевания, являются болезненные ощущения в области спины при поворотах туловища и наклонах вперед.

Но существуют еще несколько симптомов, подтверждающие диагноз грыжи:

  • Ослабленные мышцы всегда реагируют при поднятии тяжести отдающей болью в спине;
  • Дряблость или гипертонус мышц – человеку тяжело приседать, подниматься и спускаться по лестнице;
  • С той стороны, где возникло нарушение, изменяется чувствительность ног. Температура одной ноги будет отличаться от температуры другой также возможно онемение пальцев нижних конечностей;
  • Больному тяжело сидеть с ровной осанкой, а при изменении положения тела появляется дискомфорт.

Если грыжа возникает в самом верху позвоночного столба, боль иррадиирует в плече и руку, может появиться головная боль и повысится артериальное давление. При грыже грудного отдела болевые ощущения отдают в область грудной клетки и спины. При грыже поясничного отдела страдают нижние конечности, боль отдает в поясницу, может затрагивать мышцы задней поверхности бедра и ягодиц, вызывая их онемение.

Для грыжи позвоночного столба рационально применять только комплексные методы борьбы с недугом. Самое распространенное лечение позвоночной грыжи в домашних условиях – медикаменты, народные средства, массажи и специальная гимнастика.

Лечение грыжи позвоночника народными средствами допускается, но только в виде дополнительной терапии вкупе с традиционными медицинскими методами.

При возникновении начальных признаков заболевания первое, что необходимо сделать – обеспечить больному покой. Человек должен занять лежачее положение, чтобы болезнетворные симптомы уменьшились. Затем можно начинать лечение межпозвонковой грыжи теми методами, которые смогут расслабить мышцы спины и снизить боль. В народной медицине существует огромное количество разнообразных рецептов, которые эффективно борются с заболеванием, рассмотрим самые распространенные из них.

На полиэтиленовую полоску размером 15:8 сантиметров тонкой стружкой в один слой налаживаем конский жир. Прикрываем жир марлей и прикладываем получившийся компресс к пораженной области спины. Данное средство должно держаться наложенным на позвоночный столб в течение двух суток, поэтому полиэтилен фиксируем пластырем и обматываемся шерстяным платком.

Лечение в домашних условиях легко и недорого проводить с помощью камфорного масла. Необходимо пораженную область позвоночника смазать эфирным маслом, после чего наложить на нее полотенце, смоченное в горячем молоке. Компресс должен пробыть на спине больного пару часов, затем нужно качественно промассировать позвоночник, начиная со здоровой стороны и заканчивая областью грыжи. Желательно делать данную процедуру перед сном, дополнив ее горячим потогонным чаем и таблеткой аспирина.

Как вылечить грыжу с помощью глины? Очень легко – эта осадочная горная порода славится своим свойством впитывать всю отрицательную энергетику. Кстати, именно из этих соображений второй раз ту же самую порцию глины не используют – она должна быть выброшена. Столовую ложку белой или красной глины смешать с 50 граммами измельченных листьев каланхоэ. Перед сном из полученной смеси сформировать лепешку, положить на пораженный позвонок и подержать около 3 часов. Повторяя процедуру регулярно в течение 7-10 дней, исчезнут болевые симптомы, и в позвоночную область возвратится былая подвижность.

Как бы это странно не звучало, но такие строительные материалы, как красный кирпич или красная старая черепица могут лечить межпозвоночную грыжу. Необходимо растолочь материал в порошок – понадобиться примерно 1 столовая ложка. Добавить к кирпичной «муке» 1 яичный белок, ½ стакана белого вина и 1 чайную ложку белого ладана (древесной смолы). Перемешать все компоненты до образования однородной кашицы. Получившуюся смесь используем, как компресс на больную область позвоночника лечение продолжать ежедневно до полного выздоровления.

Лечить межпозвонковую грыжу можно с помощью курса массажей, которые проводятся с использованием самостоятельно приготовленной мази: 250 грамм натурального меда, 2 таблетки мумие и небольшая капля воды. В начале процедуры на область выпячивания больного диска массирующими движениями наносится пихтовое масло, после – домашняя медовая мазь. В продолжение 5-7 минут необходимо выполнить массажные поглаживания на позвоночнике, затем вытереть спину от лекарства и тепло одеться.

Натираем на терке столовый хрен и смешиваем его с небольшим количеством масла холодного отжима. Полученную кашицу налаживаем на больное место и держим 20-30 минут, укрыв спину пищевой пленкой и платком. Подобный эффект наблюдается от черной редьки, только время держания компресса тогда увеличивается на 15-20 минут.

От позвоночной грыжи хорошо помогает компресс, приготовленный по следующему рецепту: 30 грамм мелко подавленного чеснока смешать с 50 миллилитрами водки и настоять в прохладном, защищенном от солнца месте, на протяжении недели. Настоенную кашицу положить на больную область позвоночника, укутать марлей, теплым платком, а сверху закрепить полиэтилен для создания эффекта сауны. Через 40-50 минут компресс необходимо убрать и протереть кожу сухим полотенцем. Данную процедуру необходимо повторять через день на протяжении двух недель, чередуя со скипидарными ваннами.

Лечить грыжу народными средствами можно довольно приятно и финансово не затратно. К эффективным расслабляющим процедурам относятся скипидарные ванны. Как лечить грыжу позвоночника с использованием скипидарной эмульсии необходимо уточнить у врача, так как метод имеет много противопоказаний.

В случае восстановительной терапии применяются белые и желтые скипидарные ванны поочередно. Их время приема рекомендуется начинать с 5 минут, постепенно доводя до 20-25 минут. Курс длится в течение месяца, но уже через 7-10 дней пациенты отмечают значительное улучшение состояния.

Традиционный метод скипидарной ванны, приготовленной в домашних условиях: смешать 250 грамм скипидара, 100 грамм водки и предварительно расколоченный мыльный раствор (10 грамм натертого детского мыла заливается 250 миллилитрами горячей воды). В приготовленную ванну с температурой воды 37 градусов необходимо добавлять всего 80-100 грамм полученного сырья.

Лечение межпозвоночной грыжи народными средствами приветствует прием настоек и отваров внутрь:

  • Отрубной отвар готовится так: 1 столовая ложка отрубей кипятится на медленном огне в течение 30 минут в 0,5 литра воды. Питье употребляется в теплом виде 3 раза в сутки небольшими порциями.
  • Настойка шиповника и ромашки аптечной готовится за 10 минут на водяной бане с использованием равного количества ингридиентов. После чего настой остывает, процеживается и употребляется по ½ стакана перед едой.
  • Отвар из шишек хмеля, заваренный в соотношении 2 столовые ложки на 0,5 литра воды. Разделить питье на 6 порций и выпить за два дня.
  • Отвар чабреца: 1 столовая ложка сушеной травы настаивается в стакане кипятка. Употребляется аналогично хмелевому отвару.
  • Настойка сабельника – эффективный способ избавиться от недуга, но курс терапии довольно длительный. 300 грамм растения необходимо поместить в литровый сосуд и залить водкой. Через 20 дней лекарство будет готово. Принимают его 3 раза в день, несмотря на улучшения состояния здоровья повторный курс потребуется пройти ровно через месяц.
Читайте также:  Межпозвоночная грыжа пояснично крестцового отдела позвоночника причины

За один-два сеанса лечения позвоночной грыжи от недуга не избавиться – это длительный процесс восстановления работы позвоночника. Пациенту нужно запастись терпением и выполнять все рекомендации, которые будет приписывать лечащий врач.

Если диагностирована межпозвоночная грыжа, лечения народными средствами будет недостаточно. Чтобы состояние пациента плавно улучшалось, необходимо вписать лечебно-физкультурный комплекс в список дел для ежедневного выполнения. Профилактические упражнения должны выполняться на регулярной основе в качестве утренней или вечерней зарядки.

Важно помнить, народные методы лечения вреда для здоровья не принесут, а неправильно подобранная гимнастика может. Поэтому прежде чем преступить к терапевтическим методам лечения позвоночника в домашних условиях, проконсультируйтесь с врачом и попросите его составить подкорректированный именно под вас ЛФК.

В некоторых случаях грыжа позвоночника возникает из-за избыточной массы тела. Лишний вес создает сильные нагрузки на позвоночник, провоцируя этим сдавливание межпозвоночного диска. В этом случае лечение заболевания будет начинаться с составления правильного рациона питания с дефицитом калорий, делая уклон на продукты с высоким содержанием белков и сложных углеводов.

Любое заболевания легче предотвратить, чем бороться с ним. Поэтому, чтобы не возникало вопросов, как лечить позвоночную грыжу, необходимо предпринять профилактические меры. Также они рекомендуемы тем, кому удалось вылечить грыжу и нет никакого желания столкнуться с повторными рецидивами.

Лучшей профилактикой является:

  • Регулярные перерывы и легкие разминки при офисной работе в сидячем положении;
  • Систематичный рефлекс контроля осанки, желательно приобретенный еще с детского возраста;
  • Активный образ жизни с обязательной утренней зарядкой и регулярными посильными для человека физическими нагрузками.
  • Удобное место сна и отдыха. Для этого желательно обзавестись ортопедическим матрасом;

И помните, если возникло подозрение на наличие позвоночной грыжи, то лечение народными средствами можно начинать только после консультации с опытным специалистом, который установит точный диагноз.

источник

Итак, с вами это случилось. У вас грыжа позвоночника.

Если вы ее обнаружили в результате случайного обследования, и грыжа не дает никак о себе знать, то вам в какой-то степени повезло. Было бы гораздо хуже, если бы вы вдруг оказались в положении лежащего человека, который не может двигаться от боли, не говоря уже о ходьбе.

Способы лечения грыжи разные. От консервативных до оперативных. Операция на позвоночнике, какой бы простой она не была, многих людей пугает очень сильно. И люди готовы сделать все, что только возможно, чтобы избежать ее.

В этой статье речь пойдет о том, как и какими упражнениями можно помочь себе самостоятельно в домашних условиях при грыже поясничного отдела. Бывают в жизни моменты, когда нет возможности обратиться к невропатологу, к мануальному терапевту или вертебрологу.

Грыжа очень часто сопровождается защемлением седалищного нерва, из-за чего возникают неприятные ощущения в ногах, боли при ходьбе, прострелы в ягодичную мышцу. Также из-за болевого синдрома может возникнуть гипертонус мышц (спазм мышц), в результате которого происходит сильное искривление позвоночника, одна нога может вдруг стать как будто короче другой и прочие неприятности. Это возникает потому, что позвоночник пытается подстроиться под обстоятельства и принимает положение, которое будет приносить меньше боли. В результате тело может искривиться очень сильно, а гипертонус мышц не даст вернуть его в обычное положение, и при этом будет тоже причинять очень сильные боли.

Первым делом нужно постараться снять гипертонус. Для этого подойдут легкие растягивания спазмированных мышц. Помощь кого-нибудь из близких не будет лишней. Нужно постараться выпрямить тело максимально возможно перед тем, как приступить к упражнениям.

Сначала, до исчезновения болевого синдрома, все упражнения делаются, лежа на спине. Согните ноги в коленях. Начинайте наклонять колени вправо и влево, насколько сможете. При этом старайтесь на напрягаться, а наоборот, расслабить все мышцы.

Потом, так же лежа на спине, начните совершать вращательные движения ногами в тазобедренных суставах по очереди. Ноги при этом сначала согнуты в коленях. Но постепенно их можно распрямить, а амплитуда вращения может ограничиваться только вашими ощущениями и возможностями. Вращения делайте как в одну сторону, так и в другую.

Все упражнения вы совершаете ногами, спиной при этом просто лежите на не очень жесткой и не очень мягкой поверхности. Эти упражнения, несмотря на то, что спиной вы не работаете, очень эффективно расслабляют мышцы спины, убирают защемление седалищного нерва (если оно есть), а также усиливают кровообращение в области таза.

Эффект от этих упражнений не будет мгновенным, но он будет, если упражнения будут делаться регулярно и старательно.

Также не помешает параллельно с этими упражнениями делать массаж остистых отростков позвоночника. Вы ложитесь на живот, руки вдоль тела, а ваш помощник легкими движениями из стороны в сторону промассирует все позвонки. При этом, если он будет достаточно внимательным, он сможет увидеть, какие позвонки являются проблемными. Именно они будут самыми неподвижными и как будто каменными.

Этот массаж ни в кое случае не нужно делать сильно. Движения легкие и мягкие. Каждый позвонок просто слегка двигается перпендикулярно оси позвоночника в одну сторону, потом в другую. И так несколько раз. Этот массаж усиливает кровообращение в позвонках, а также снимает мышечное напряжение.

Наш позвоночник в обычной жизни испытывает на себе недостаток питания. Постоянная компрессия приводит к нарушениям кровообращения. Для того, чтобы позвоночник получал полноценное питание, мы должны ходить ежедневно в течение двух часов. Только во время свободной, медленной ходьбы, а точнее — в тот момент, когда вы совершаете шаг, позвоночник получает питание. Если вы мало ходите, то ваш позвоночник голодает. Описанный выше массаж дает возможность компенсировать недостаток ходьбы и малоподвижный образ жизни. По крайней мере, до тех пор, пока вы не станете снова полноценно ходить.

Ну а когда вы избавитесь от болевого синдрома, придет пора для закрепления результата и укрепления мышц позвоночника, которые будут фиксировать его в том положении, которое является физиологически правильным. Этих упражнений всего два, но они очень эффективны.

В первую очередь, упражнения под названием «выпады». Это глубокие шаги вперед. Выпадов нужно делать как можно больше. Ну, например, за день постепенно вы должны довести количества выпадов до 90. Три подхода по 30 раз. Выпады усилят заднюю часть бедра и ягодицы.

Второе упражнение можно делать на столе. Вы ложитесь животом на стол, таз тоже лежит на столе, ноги пока стоят на полу. Руками можно держаться за край стола. Поднимаете ноги и голову с плечами. На столе лежат только нижняя часть груди, живот и таз. Плечи с головой и ноги вы держите силой мышц спины и ягодиц. Можно слегка прогнуться в позвоночнике. Ваша поза должна напоминать лодочку. При этом вы почувствуете, что именно поясничные мышцы позвоночника в этой позе работают максимально. Доведите время, на которое вы можете находиться в этой позе, до трех минут. Этим упражнением вы «связываете» в единой целое мышцы задней поверхности бедра, ягодиц и мышцы спины в единое целое, в единый каркас, который станет тем прочнее, чем сильнее вы его разовьете.

источник

Межпозвоночная грыжа нуждается в длительном комплексном лечении. Мало принимать медикаменты – больной должен вложить свои силы для излечения, иначе самые дорогие препараты не принесут пользы. «Собственные силы» – это методы лечения позвоночной грыжи в домашних условиях:

упражнения, подобранные врачом;

Что эти методы дадут в комплексе:

  • уменьшат и правильно распределят нагрузку на больной участок позвоночника,
  • расслабят спазмированные мышцы,
  • укрепят мышцы,
  • обеспечат благоприятные условия для восстановления хрящевой ткани и рассасывания грыжи,
  • будут мерой профилактики прогрессирования болезни.

Рассмотрим каждый способ домашнего лечения подробнее.

Позвоночная грыжа возникает при нарушении питания хрящеподобной структуры – основной составляющей межпозвоночного диска. Задача диеты – улучшить питание «больного» диска, а при наличии лишнего веса – устранить повышенную нагрузку на позвоночник, нормализовав вес.

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

Запрещенные продукты Разрешенные продукты
Мучные изделия из муки высшего сорта Хлеб грубого помола
Жирные продукты Груши, яблоки, тыква, топинамбур
Продукты из мяса: сосиски, колбаса, бекон Бобы
Помидоры Холодец
Белый рис Желе
Мороженое Йогурт из сои
Газированные напитки Парное молоко
Соленые продукты: чипсы, кетчуп, орешки Орехи
Маргарин Каши
Острые и маринованные продукты Отруби
Изюм
Диетическое мясо: курятина, кролик, индюшатина

Нажмите на фото для увеличения

  • Во время обострения грыжи при сильной боли в позвоночнике – соблюдайте постельный режим, вставая только в туалет и покушать. После стихания болей постепенно начинайте двигаться.
  • При отсутствии болевого синдрома обязательно ходите пешком и занимайтесь плаванием.
  • Запрещается подъем тяжестей более 2 кг.
    Если возникла необходимость что-то поднять с пола – не наклоняйтесь к предмету, а присядьте рядом и поднимите его так, чтобы нагрузка чувствовалась в ногах, а не в спине.
  • Откажитесь от курения и алкоголя – они ухудшают кровоснабжение межпозвонкового диска, мешая ему восстанавливаться.

Главное правило подъема тяжестей при грыже позвоночника: основная нагрузка должна приходиться на ноги.

Нажмите на фото для увеличения

Ниже – комплекс упражнений для пациентов, которым не нужна операция.

Повторяйте все упражнения по 5 раз, каждые 2 дня добавляя 1 повтор, пока количество повторов не достигнет 10.

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

Лежа на спине, с немного согнутыми в коленях ногами

Напрягайте мышцы пресса 10–15 раз, не задерживая дыхания.

Лежа на спине, ноги выпрямить

Приподнимите туловище на 40–45°, не поднимая ног; задержитесь в этом положении на 10 секунд. Опустите корпус на пол. Отдохните 10 секунд.

Согните правую ногу в колене и положите на него левую ладонь. Подтягивайте колено к груди, оказывая ему сопротивление рукой. Повторите левой ногой и правой рукой.

Лежа на спине, поставьте согнутые в локтях руки возле груди

Сделайте «полумостик», выгнув грудь. Задержитесь в таком положении на несколько секунд. Затем лягте на спину и отдохните.

Лежа на спине, поставьте согнутые в локтях руки возле груди

Поднимайте и удерживайте на 3–5 секунд одновременно ногу и руку с одной стороны.

Лягте на живот, руки согните в локтях, ладони поставьте на уровне груди

Постепенно выпрямляя руки, поднимайте верхнюю часть туловища над полом.

Поставьте табуретку и положите на нее подушку. Лягте на нее животом так, чтобы позвоночник прогнулся именно в проблемном отделе

Полежите несколько минут (если такое положение не доставляет боли).

Лягте на пол боком, под проблемную область позвоночника положите валик

Потихоньку скручивайте туловище, чтобы грудь была обращена назад (тянитесь спиной к полу), а таз – вперед.

Встаньте на четвереньки, руки опираются на локти

Пройдитесь на локтях и коленях вперед-назад.

Встаньте на четвереньки, руки опираются на ладони

Не сгибая спину или руки, обойдите комнату по периметру.

Также для лечения межпозвоночной грыжи любого отдела позвоночника применяют комплексы асан йоги.

К лечебной физкультуре приступают после того, как больной справился с болью в спине и/или конечностях, и только после предварительного согласования занятий с лечащим невропатологом. Чтобы не навредить себе – следуйте простым правилам:

  • При выполнении упражнений не должно возникать боли. Если какие-то движения (махи конечностями, приседания) сопровождаются дискомфортом – выполняйте их с большой осторожностью, постепенно; можно на время отложить эти упражнения. Если в дальнейшем неприятные ощущения при выполнении данных упражнений будут постепенно уменьшатся – значит, вы все делаете правильно.
  • Нельзя выполнять «скручивания» туловища.
  • Противопоказаны резкие рывки, толчки, прыжки, удары спиной.
  • Постепенно наращивайте амплитуду и количество повторений упражнений.
  • Запрещено начинать гимнастику с движений в больном участке позвоночника.
  • Разделите комплекс упражнений на несколько частей; выполняйте их в течение дня.

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

Пропустите через мясорубку индийский лук, смешайте его с таким же объемом жидкого меда, втирайте в больное место несколько минут. Затем укутайте позвоночник шерстяным платком и ложитесь спать. Курс – минимум 7 дней.

Для этой процедуры вам понадобится помощник. Купите в аптеке таблетки «Золотое мумие». Измельчите 5 таблеток, разведите этот порошок в 1 ст. л. теплой воды и смешайте со 100 г жидкого меда. Далее вы ложитесь на живот. Помощник растирает спину пихтовым маслом, затем наносит смесь «мумие-мед» на больной участок, кладет на него ладонь и с силой отрывает ее от тела. Такое действие он выполняет несколько десятков раз, чтобы мед поменял цвет. После этого протрите спину теплой мокрой тряпкой, затем – сухой, затем укутайтесь и ложитесь под одеяло.

Разотрите больной участок позвоночника камфорным маслом, наложите на него компресс с теплым коровьем молоком, утеплите. Держите 2 часа. Затем снимите компресс и помассируйте позвоночник, втирая в него камфорное масло.

Триста грамм чеснока продавите чеснокодавилкой, смешайте с 500 мл водки, настаивайте 10 дней. Кладите готовую смесь на марлю и прикладывайте к больному месту; сверху – полиэтилен, поверх компресс бинтуется и утепляется шерстяной тканью.

Двести грамм растопленного смальца смешайте с 4 ст. л. корней алтея, проварите в эмалированной посуде 20 минут. На 18–19 минуте добавьте в смесь 4 ст. л. стружки пчелиного воска. Используйте смесь как мазь.

Основа лечения грыжи позвоночника – именно изменение образа своей жизни, выполнении упражнений и соблюдении правил питания. Дополнительно стимулировать кровообращение в пораженном сегменте можно с помощью народных рецептов.

источник

Как и какими упражнениями можно помочь себе самостоятельно в домашних условиях при грыже поясничного отдела.

Итак, с вами это случилось. У вас грыжа позвоночника .

Если вы ее обнаружили в результате случайного обследования, и грыжа не дает никак о себе знать, то вам в какой-то степени повезло. Было бы гораздо хуже, если бы вы вдруг оказались в положении лежащего человека, который не может двигаться от боли, не говоря уже о ходьбе.

Способы лечения грыжи разные. От консервативных до оперативных. Операция на позвоночнике, какой бы простой она не была, многих людей пугает очень сильно. И люди готовы сделать все, что только возможно, чтобы избежать ее.

В этой статье речь пойдет о том, как и какими упражнениями можно помочь себе самостоятельно в домашних условиях при грыже поясничного отдела. Бывают в жизни моменты, когда нет возможности обратиться к невропатологу, к мануальному терапевту или вертебрологу.

Грыжа очень часто сопровождается защемлением седалищного нерва, из-за чего возникают неприятные ощущения в ногах, боли при ходьбе, прострелы в ягодичную мышцу. Также из-за болевого синдрома может возникнуть гипертонус мышц (спазм мышц), в результате которого происходит сильное искривление позвоночника, одна нога может вдруг стать как будто короче другой и прочие неприятности. Это возникает потому, что позвоночник пытается подстроиться под обстоятельства и принимает положение, которое будет приносить меньше боли. В результате тело может искривиться очень сильно, а гипертонус мышц не даст вернуть его в обычное положение, и при этом будет тоже причинять очень сильные боли.

Первым делом нужно постараться снять гипертонус. Для этого подойдут легкие растягивания спазмированных мышц. Помощь кого-нибудь из близких не будет лишней. Нужно постараться выпрямить тело максимально возможно перед тем, как приступить к упражнениям.

Сначала, до исчезновения болевого синдрома, все упражнения делаются, лежа на спине. Согните ноги в коленях. Начинайте наклонять колени вправо и влево, насколько сможете. При этом старайтесь на напрягаться, а наоборот, расслабить все мышцы.

Потом, так же лежа на спине, начните совершать вращательные движения ногами в тазобедренных суставах по очереди. Ноги при этом сначала согнуты в коленях. Но постепенно их можно распрямить, а амплитуда вращения может ограничиваться только вашими ощущениями и возможностями. Вращения делайте как в одну сторону, так и в другую.

Все упражнения вы совершаете ногами, спиной при этом просто лежите на не очень жесткой и не очень мягкой поверхности. Эти упражнения, несмотря на то, что спиной вы не работаете, очень эффективно расслабляют мышцы спины, убирают защемление седалищного нерва (если оно есть), а также усиливают кровообращение в области таза.

Эффект от этих упражнений не будет мгновенным, но он будет, если упражнения будут делаться регулярно и старательно.

Также не помешает параллельно с этими упражнениями делать массаж остистых отростков позвоночника. Вы ложитесь на живот, руки вдоль тела, а ваш помощник легкими движениями из стороны в сторону промассирует все позвонки. При этом, если он будет достаточно внимательным, он сможет увидеть, какие позвонки являются проблемными. Именно они будут самыми неподвижными и как будто каменными.

Этот массаж ни в кое случае не нужно делать сильно. Движения легкие и мягкие. Каждый позвонок просто слегка двигается перпендикулярно оси позвоночника в одну сторону, потом в другую. И так несколько раз. Этот массаж усиливает кровообращение в позвонках, а также снимает мышечное напряжение.

Наш позвоночник в обычной жизни испытывает на себе недостаток питания. Постоянная компрессия приводит к нарушениям кровообращения. Для того, чтобы позвоночник получал полноценное питание, мы должны ходить ежедневно в течение двух часов. Только во время свободной, медленной ходьбы, а точнее — в тот момент, когда вы совершаете шаг, позвоночник получает питание. Если вы мало ходите, то ваш позвоночник голодает. Описанный выше массаж дает возможность компенсировать недостаток ходьбы и малоподвижный образ жизни. По крайней мере, до тех пор, пока вы не станете снова полноценно ходить.

Ну а когда вы избавитесь от болевого синдрома, придет пора для закрепления результата и укрепления мышц позвоночника, которые будут фиксировать его в том положении, которое является физиологически правильным. Этих упражнений всего два, но они очень эффективны.

В первую очередь, упражнения под названием выпады . Это глубокие шаги вперед. Выпадов нужно делать как можно больше. Ну, например, за день постепенно вы должны довести количества выпадов до 90. Три подхода по 30 раз. Выпады усилят заднюю часть бедра и ягодицы.

Второе упражнение можно делать на столе. Вы ложитесь животом на стол, таз тоже лежит на столе, ноги пока стоят на полу. Руками можно держаться за край стола. Поднимаете ноги и голову с плечами. На столе лежат только нижняя часть груди, живот и таз. Плечи с головой и ноги вы держите силой мышц спины и ягодиц. Можно слегка прогнуться в позвоночнике. Ваша поза должна напоминать лодочку. При этом вы почувствуете, что именно поясничные мышцы позвоночника в этой позе работают максимально. Доведите время, на которое вы можете находиться в этой позе, до трех минут. Этим упражнением вы связываете в единой целое мышцы задней поверхности бедра, ягодиц и мышцы спины в единое целое, в единый каркас, который станет тем прочнее, чем сильнее вы его разовьете.

Эвелина Сирициус, специально для Viveris.ru

28.03. Валерий Мирошниченко комментария 4

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Сегодня я вам хочу рассказать, какую помощь может оказать йога при грыже позвоночника поясничного отдела. Дочитайте статью до конца, и вы узнаете о правильном подходе к его лечению и профилактики при помощи йоги.

Сидячий образ жизни, отсутствие физических нагрузок, неправильное питание – это лишь малая часть причин, которые могут вызвать межпозвоночные грыжи позвоночника. Чем старше мы становимся, тем больше риск приобретения этого недуга. Хотя в раннем возрасте могут закладываться причины этой болезни, а такие заболевания как остеохондроз и сколиоз часто заканчиваются грыжей.

Основные зоны риска появления межпозвоночной грыжи – грудной отдел и поясница. Полностью диагностировать межпозвоночную грыжу возможно лишь при помощи КТ или МРТ. Однако, о возникших проблемах в спине можно судить по некоторым симптомам.

Для проблем пояснично-крестцового отдела позвоночника характерны такие признаки:

  • боль в голени или стопе;
  • онемение пальцев ног или паховой области;
  • боль в области поясницы на протяжении нескольких месяцев.

Йога терапия является одним из самых эффективных способов лечения грыжи. Но сами по себе упражнения не способны дать полного исцеляющего эффекта. Для этого крайне необходим пересмотр не только рациона питания, но и культуры взаимодействия со своим телом.

Наши привычки выполнять физические упражнения часто усугубляют эту болезнь. Особенно тогда когда мы выполняем прогибы или наклоны. В итоге, вы приходите на занятия, чтобы восстановить здоровье вашей спины, а получается наоборот.

Согласитесь, такая перспектива никого не устроит!

Условием успешного применения практики йоги для профилактики и лечения грыж, является соблюдение важных правил работы с телом. Эти принципы изложены ниже, ознакомьтесь с ними очень внимательно и только потом приступайте к выполнению асан.

  • Вытяжение позвоночника необходимо во всех позициях. Достигается это за счет работы конечностей, рук и ног.
  • Упражнение подходит вам только в том случае, если оно не вызывает резких болевых ощущений в проблемной зоне. Незначительная боль допустима, но в этом случае выполнять нагрузку нужно максимально осторожно. Ощущение резкой боли при попытке выполнить асану недопустимо – в таком случае упражнение выполнять нельзя!
  • Полностью следует исключить ударов или резких толчков в спину. Избегайте прыжков.
  • Периодических тренировок будет недостаточно. Стремитесь посещать их, хотя бы два — три раза в неделю.
  • Избегайте упражнений на скручивание без вытяжения позвоночника
  • Избавьте проблемные места от агрессивных и резких движений, сделайте их максимально плавными.
  • Идите по пути постепенного наращивания нагрузок.
Читайте также:  Грыжа поясничного отдела позвоночника течение

Если у вас преследуют боли постоянно, я рекомендую использовать вместе с физическими упражнениями различные средства от остеохондроза. чтобы помогать себе, когда вы не тренируетесь. Это позволит ускорить процесс лечения. Благодаря регулярным занятиям и этим средствам вы сформируете сильный мышечный корсет, который еще долго будет служить вам верой и правдой.

Запомните – излечиться от грыжи за один-два дня невозможно! Залог вашего успеха – регулярные занятия с полным соблюдением всех рекомендаций.

Расскажу вам интересную историю о моем знакомом, который будучи практиком йоги и альпинистом одновременно, от падения с 4 этажа сломал позвоночник, но обратился к врачу только через неделю, из-за того что немного «болело в спине». После диагностирования перелома врач был очень удивлен, как мой товарищ мог ходить.

Все дело в том, что у него был настолько сильный мышечный корсет, что он держал его целую неделю. Ему сделали операцию он восстановился, а сейчас он тренер по йоге уже много лет, спина его не беспокоит, а асаны которые он делает, никогда не выдадут, что был перелом.

Если вы имеете опыт занятий йогой, вы можете выполнять упражнения в домашних условиях самостоятельно. Для вас я предлагаю комплекс простых асан, которые помогут справиться с невыраженной грыжей в позвоночном отделе. Еще раз обращу ваше внимание на то, что йога может быть максимально полезна только в комплексе со сбалансированным рационом.

Если вы никогда не занимались, то вам будет полезно начать тренировки с опытным тренером, который обучит вас корректной работе в асанах. В этом случае вы не только избавитесь от этого недуга, но сможете постоянно поддерживать свой позвоночник в порядке. После чего поход к хирургу станет для вас не актуальным.

  • урдхвоттанасана из положения стоя или сидя, без прогиба в пояснице. Для вытяжения мышц вдоль позвоночника.
  • собака мордой вниз также для вытяжения;
  • чатуранга дандасана или планка для мышечного корсета;
  • уттанасана. расслабленный наклон стоя, стопы на ширине плеч, как ее правильно выполнять можно прочитать здесь .

В интернете есть предложения выполнять собаку мордой вверх или кобру при грыже. Настоятельно вам советую избегать этих упражнений, а точнее неправильного их выполнения. Как выполнять правильно их, а также планку и собаку мордой вниз, расскажу в других статьях

Надеюсь, что смог быть вам хоть немного полезен с этими советами. Помните, что здоровая спина это каждодневный труд и забота. Хатха-йога помогает сохранить здоровье только в тесном контакте со сбалансированным рационом, употреблением чистой воды в нужных количествах и многими другими факторами.

Подписывайтесь на обновления блога и не забудьте рассказать друзьям в социальных сетях! Здесь вы всегда найдете массу полезной информации, которая поможет сохранить и приумножить здоровье.

Подпишитесь на обновления и получайте статьи на почту. Даже малая часть рекомендаций на блоге, будет способствовать вашим позитивным изменениям

Сегодня трудно найти человека, который бы не жаловался на проблемы с позвоночником. Часто боль воспринимают как что-то надоедливое, что пройдет само собой. Такое отношение к себе может повлечь более серьезные заболевания. Избежать таких проблем поможет йога. Грыжа поясничного отдела поддается лечению с помощью простых упражнений.

Грыжа поясничного отдела может вызвать такие серьезные нарушения, как импотенция и бесплодие. Откладывать лечение просто недопустимо. Наилучшее действие на позвоночник оказывает йога .

Иглоукалывание относится к древним методам лечения болезней, которые базируются на знаниях про строение человеческого организма, а также про расположения нервных центров и акупунктурных точек. За последнее время иглоукалывание стало широко применяться при лечении многих позвоночных заболеваний, особенно при остеохондрозе или при диагнозе «межпозвоночная грыжа». Ведь, именно вокруг позвоночника располагается множество активных точек, воздействуя на которые можно остановить заболевания.

Но, к сожалению, терапия иглоукалывания не имеет доказанной эффективности на 100%. Одни специалисты уверяют, что иглоукалывание эффективно, другие #8212; вообще настроены отрицательно, отзывы пациентов не однозначны: и положительные, и негативные, но самое важное #8212; нет официальных данных про эффективность лечения иглоукалыванием. Поэтому, давайте вместе разберем, чем полезна иглотерапия, как она воздействует на заболевания, на организм, какие имеет лечебные свойства, и главное, помогает ли иглоукалывание при грыже позвоночника?

Древнекитайская медицина основывается на многих учениях (постулатах), одним из которых является учение про жизненную энергию. Оно гласит о том, что энергия человеческого тела (энергия Ци) движется по конкретным, определенным каналам, и называется витальной энергией. Что она проходит через эти каналы и обеспечивает нормальное функционирование всех органов человека. И, что при непрохождении энергии Ци возникают болезни. Именно по этой причине медицина Древнего Китая начала поиски методов восстановления, улучшения притоков жизненной энергии, что и привело к использованию китайского иглоукалывания .

Метод иглоукалывания определяет и устраняет «нерабочие» каналы жизненной энергии, восстанавливая нормальный поток энергии и оздоравливая весь организм человека!

Считается, что в процессе иглоукалывания происходит влияние на акупунктурные точки, общее количество которых составляет более 1000 шт по всему телу человека. Благодаря такому воздействию, в пораженных органах возобновляется или улучшается поток витальной энергии и наступает выздоровление.

Конечно же, все вышесказанное об иглоукалывании не имеет научного подтверждения и не всеми воспринимается всерьез, но данный метод лечения применяется уже более 100 лет и никто его не забраковал, поэтому данная древнекитайская теория имеет право на существование. Тем более, что современная медицина признает, что еще не все известно про функционирование организма людей.

Для начала, давайте вспомним, что это такое « межпозвоночная грыжа» и как она появляется:

грыжа отделов позвоночника #8212; это ряд разрушительных процессов, которые происходят в позвоночнике, а точнее #8212; выпад ядра диска за границы его фиброзного кольца. Это самое распространенное проявление остеохондроза, которое сопровождается тяжелыми симптомами, последствиями, и особенно сильными болевыми ощущениями. Грыжа сдавливает нервные окончания и боли начинают отдавать в ноги, в руки, или распространяются по всему раздражающему нерву. Если заболевание не остановить, оно продолжает прогрессировать, боли усиливаются, ограничивается подвижность и появляются неврологические осложнения.

Лечение грыжи позвоночника начинается с ослабления болевого синдрома. Для этого назначаются анальгетики. миорелаксанты и нестероидные противовоспалительные препараты. После снятия болей, лечение направляется на укрепление мышечного корсета спины, на восстановление связочного аппарата и на предупреждение рецидивов заболевания. Для этого применяется ЛФК, лечебная гимнастика, физиотерапия, массажи и другие лечебные процедуры, среди которых и метод иглоукалывания.

Иглоукалывание позвоночника (см. фото) снимает отечность, воспаление с пораженного участка позвоночника, благодаря чему уменьшается защемление нервов и купируются острые болевые синдромы. Все это позволяет использовать данный метод в самом начале лечения для снятия острых болей. Кроме этого, лечение иглоукалыванием отлично сочетается с медикаментозным лечением и с массажными процедурами, что позволяет быстро получить обезболивающий эффект, снять воспаление и облегчить состояние больного.

Так как лечебный эффект от иглоукалывания научно не доказан, не применяйте его без предварительной консультацией с вашим врачом! Не забывайте, что при грыже позвоночника каждое движение и процедура могут быть, как полезными, так и противопоказанными!

В основном, положительный эффект от иглоукалывания спины наступает уже через несколько сеансов. Исчезают спазмы мышц, спадает отек и ослабевают болевые ощущения. Но это может произойти только в одном случае #8212; если процедура иглоукалывания будет проводится опытными специалистами !

Как известно, все в наше время прогрессирует, развивается, совершенствуется, и методы иглоукалывания не исключение. По сравнению с классической методикой, современное иглоукалывание начало использовать слабые электрические импульсы (от чего поднялась и стоимость). Они пропускаются через иглы и стимулируют акупунктурные точки больного. Для этого используются специальные устройства, частота и интенсивность импульсов которых регулируется самостоятельно (специалистом).

Иглы для иглоукалывания вводится под кожу, изредка прокручиваются. Когда поступают электрические импульсы, больной ощущает слабое покалывание. Потом появляется онемение в точке прокола, тупая болезненность, пощипывание и потепление. Сеанс иглоукалывания может длится от 15 минут до 1,5 часа.

Как видите, иглоукалывание при грыже позвоночника отличается многими полезными воздействиями, и может значительно ускорить выздоровление. Но это не означает, что лечение окончено! После основного лечения грыжи межпозвонкового диска нужно регулярно следить за своим позвоночником и проводить профилактику заболевания. А вот какие проводить профилактические процедуры, Вам подскажет ваш лечащий врач! Будьте здоровы!

источник

Среди всех проблем с позвоночником наиболее часто встречается протрузия. Заболевание характеризуется выпячиванием диска во внутреннюю часть позвоночного столба или в сторону.

На начальном этапе фиброзное кольцо сохраняется, но подвергается постоянному давлению.

Поэтому для болезни характерны сильные боли в пораженной области.

На следующем этапе, если разрушение продолжается, происходит разрыв кольца с выходом мягкой пульпозной сердцевины за пределы позвонка.

Так формируется межпозвоночная грыжа — серьезное повреждение, способное привести к инвалидности .

Протрузия и грыжа негативно влияют на качество жизни больного, мешая полноценно работать и отдыхать. В отличие от грыжи, выпячивание редко требует оперативного вмешательства.

Многие пациенты поздно обращаются за помощью, не подозревая о наличии заболевания. Его часто путают с невралгией поясничного отдела, остеохондрозом. имеющими похожие симптомы:

  • чувство слабости и скованности в конечностях;
  • неприятное жжение и покалывание в мышцах;
  • постоянная боль стреляющего характера.

Протрузия в зависимости от вида выпячивания позвонков может быть:

  • центральной: диски смещаются к каналу, создавая повышенную опасность для спинного мозга;
  • боковой: выпячивание происходит в сторону, не проявляя себя первое время;
  • задней: движение направлено к спине.

Последний тип самый болезненный, так как пережимаются нервные окончания. Это создает опасность паралича, нарушения функционирования внутренних органов.

Протрузия возникает на фоне перенесенных травм позвоночника, изменений в структуре костной ткани, вызванной возрастными особенностями.

На ее развитие влияет множество сопутствующих факторов, усугубляющих ситуацию. Различают несколько стадий этой коварной болезни:

  • на первой стадии образуются трещины, начинаются разрушительные процессы костной ткани;
  • на второй диски выходят со своего физиологического места, причиняя локализованную боль;
  • третья предшествует межпозвонковой грыже, давая о себе знать сильными боевыми ощущениями, онемением конечностей.

Оба заболевания имеют схожую симптоматику, а правильный диагноз можно поставить только на основе снимков МРТ. Различиями можно считать:

  • протрузию отличают более легкие клинические проявления, исключающие парезы и онемение;
  • протрузия хорошо поддается лечению консервативными методами, в том числе мазями от болей в пояснице;
  • межпозвоночные грыжи необратимы, даже при ремиссии заставляя соблюдать множество ограничений.

Эти болезни имеют общую природу, поэтому специалисты применяют для терапии препараты, схожие по составу и принципу действия.

Для снятия болевых симптомов, улучшения состояния и качества жизни больного существует несколько взаимодействующих между собою методик:

  • терапия, включающая разные виды массажа. гирудотерапию. акупунктуру;
  • стандартное медикаментозное назначение препаратов;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • оперативное вмешательство .

При протрузии происходит воспаление тканей вокруг пораженного участка, сопровождающееся отеком, зажимом нервных окончаний.

Поэтому для комплексного подхода применяются лекарственные препараты, выпускаемые в виде таблеток и инъекций, или мази от протрузии.

Созданные для наружного применения, мази для лечения протрузий наносятся на кожу в области локализации боли.

Многие составы универсальны, отлично дополняя основную терапию при межпозвонковой грыже, улучшая состояние при остеохондрозе, ушибах шейного отдела.

Медицинская классификация разделяет мази при протрузиях позвоночника:

  1. Нестероидные противовоспалительные, выпускаемые в форме гелей. Они хорошо запускают механизм блокировки веществ, стимулирующих болезненный процесс, снижая температуру тела и уменьшая болевые ощущения.
  2. Комбинированные составы, содержащие сразу несколько активных действующих веществ. Кроме вышеперечисленных свойств, такие мази при грыже поясничного отдела позвоночника заживляют раны, устраняют отечность, которая давит на нервные корешки.
  3. Обезболивающие гели и мази, улучшающие обмен веществ в области выпячивания диска.
  4. Хондропротекторы. замедляющие процесс разрушения костной ткани, уменьшающие боль и чувствительность нервных окончаний. С их помощью нормализуется водно-солевой обмен в поврежденном хряще.
  5. Раздражающие мази, стимулирующие расширение сосудов, снабжающих кровью и питательными веществами проблемный участок. Помогают быстрее добиться ремиссии, улучшить общее самочувствие.
  6. Гомеопатические средства. содержащие экстракты трав, натуральные вытяжки. Полезные компоненты воздействуют на хрящевую ткань, мягко убирают отечность, улучшают питание зажатого нерва. поднимают иммунитет.
  7. Мази для массажа, основанные на натуральных составляющих. Они прекрасно стимулируют организм, снимают напряжение в мышцах больной области.

Процедуры с мазями назначает специалист, подбирающий на основе анамнеза, какие основные компоненты должны присутствовать в диффузии, предназначенной для лечения межпозвоночной грыжи или протрузии любого отдела.

Некоторые из них содержат змеиные яды, сильнодействующие экстракты трав, продукты пчеловодства. Поэтому при наличии аллергии следует предупредить врача о проблеме заранее.

На рынке представлено множество новинок и медицинских разработок нового поколения. Но не менее эффективны составы, много лет пользующиеся заслуженной популярностью.

Например, скипидарная мазь, основанная на натуральных компонентах. Такие препараты проверены, дают хорошие результаты при межпозвоночной грыже.

При заболеваниях позвоночника мази не дают полного излечения, являясь частью комплексного лечебного подхода к проблеме.

Но с их помощью быстрее происходит восстановление травмированных участков. А возможность применения в домашних условиях делает их незаменимыми для непрерывности процесса реабилитации .

Местное лечение грыжи позвоночника проводится обезболивающими и противовоспалительными мазями, гелями, согревающими компрессами. Большое значение в комплексной терапии имеют хондропротекторы и нестероидные местные средства, которые устраняют симптоматический комплекс и позволяют больному комфортно проходить этиологическое лечение. Зависимо от действия выделяют согревающие, раздражающие, охлаждающие, обезболивающие мази. Все они помогают устранить неприятные симптомы грыжи позвоночника. включая боль, дискомфорт, проявления воспаления.

При межпозвоночной грыже применяются следующие группы местных препаратов:

    • нестероидные мази – снимают отек кожи, блокируя медиаторы воспаления, снижают местную температуру, улучшают питание тканей и кровообращение;
    • гомеопатические мази – состоят из растительных компонентов и минералов, что позволяет улучшить обменные процессы в пораженных тканях, ускорить восстановление хряща и заживление;
    • хондропротекторы – мази, замедляющие разрушительный процесс в межпозвонковом диске, способствующие обезболиванию и скорой регенерации тканей;
    • обезболивающие гели и мази для позвоночника – это основная группа местных средств для пациентов с грыжей, так как заболевание всегда сопровождается болью;
    • комбинированные местные препараты – это мази, содержащие в себе элементы для восстановления, снятия воспалительной реакции, обезболивания и устранения отеков.

Среди средств народной медицины эффективными при межпозвоночной грыже будут мази на основе пчелиного меда и змеиного яда. Они провоцируют раздражение рефлексогенных участков.

Раздражающие и охлаждающие мази при межпозвоночной грыже применяются после получения острой травмы позвоночника. Они безопасны в случае инфекционного заболевания и выраженного воспаления. Такие мази после нанесения утоляют боль, устраняют кровотечение и успокаивают поврежденный участок. В случае хронического течения грыжи нужно наносить противовоспалительные охлаждающие мази – Ибупрофен, Диклофенак, Кетопрофен.

Согревающие мази способствуют увеличению теплообмена, ускорению кровообращения и наполнения кровью локальных зон. Такие средства применяются в комплексной терапии с электрофорезом, массажем, мануальным лечением.

Лучшими обезболивающими средствами для позвоночника при грыже выступают нестероидные противовоспалительные препараты. При местном нанесении они способствуют снижению воспаления и стиханию боли в спине.

  1. Препарат Кетопрофен – жаропонижающее, обезболивающее средство, успешно применяется при грыже позвоночника. воспалении, травме и остеохондрозе. Наносится тонким слоем в области поражения и втирается, процедура проводится несколько раз в день. После нанесения средства нужно приложить сухую повязку;
  2. Диклофенак – показан для местного лечения воспалительных и дегенеративных заболеваний, мышечных болей. Наносится на патологический участок, втирается в кожу, в день нужно 2-3 нанесения. Курс лечения длится две недели, повторяется по назначению врача;
  3. Ибупрофен – популярный препарат для лечения позвоночных патологий, включая межпозвонковую грыжу. Оказывает хороший болеутоляющий эффект и снимает воспаление. Наносится на кожу полоской в 10 см и тщательно втирается три раза в день. Курс лечения – до 21 дня, затем делается перерыв;
  4. Фенилбутазон – показания и действие аналогичны другим НПВП, но этот препарат противопоказан детям и пожилым людям, а также в период беременности и при заболеваниях дыхательной системы.

К таким препаратам можно отнести некоторые комбинированные средства – Долобене, Нумесулид. Они также помогают от боли в спине и хорошо себя зарекомендовали в лечении многих недугов опорно-двигательного аппарата.

Препараты из группы хондропротекторов назначаются для восстановления обменных процессов в пораженной хрящевой ткани. Нанесение средства способствует улучшению трофики связок, мышечной ткани. Такие средства содержат хондротина сульфат, который принимает участие в развитии хрящевой ткани. Местные средства врачи рекомендуют использовать при дегенеративно-воспалительных заболеваниях позвоночника, межпозвонковой грыже, остеохондрозе в любом возрасте.

Представители хондропротекторов для лечения позвоночника:

    1. Терафлекс – раздражает, расширяет сосуды, способствует ускоренному кровообращению, имеет слабое антисептическое действие. Содержит в себе масло перечной мяты, которое имеет противовоспалительное и обезболивающее действие;
    2. Хондроксид – мазь применяется для лечения и профилактики дистрофических заболеваний позвоночного столба. Подавляет вещества, разрушающие хрящи, стимулирует регенерацию, обезболивает, глубоко проникает в ткани за счет диметилсульфоксида в своем составе.

Хондропротекторы успешно применяются для лечения начальной стадии выпячивания диска шейного отдела, предотвращая активные дегенеративные процессы. Но эффективность повышается при совместном использовании гелей, компрессов и таблеток.

Запущенные формы остеохондроза и тем более грыжи лечить местными средствами малоэффективно. Они подходят для снижения мышечной боли при растяжении, травме, но устранить тяжелое разрушение межпозвонкового диска уже невозможно.

Все местные средства при грыже подбираются врачом, так как каждая мазь обладает несколькими действиями, которые в отдельных случаях могут быть опасными.

Местные мази, в особенности хондропротекторы имеют противопоказания:

  • индивидуальная непереносимость;
  • период беременности и кормления грудью;
  • возраст до 15 лет;
  • появление местной реакции на препарат после нанесения, покраснение, жжение;
  • длительное лечение может вызывать аллергию.

Позвоночник человека является основой его скелета и опорой для всего тела. Его значение в жизнедеятельности организма переоценить невозможно. Осуществляя двигательную функцию, он, помимо всего прочего, является вместилищем спинного мозга, благодаря которому, происходит вся двигательная активность человека. Именно поэтому здоровье этого органа очень важно. Кроме того, его заболевания, обычно, сопровождаются сильными болевыми ощущениями, которые могут существенно испортить жизнь. Очень мучительным недугом является обострение грыжи позвоночника.

Между позвонками расположены межпозвоночные диски, играющие роль амортизаторов и выдерживающие наибольшие нагрузки. Особую прочность, гарантирующую выполнение этой функции, особенно при сгибании, имеют твердые волокна, составляющие фиброзное кольцо – наружный слой дисков.

Межпозвоночная грыжа возникает, когда происходят постепенные дистрофические процессы в межпозвоночных дисках. В определенный момент из-за разрыва фиброзного кольца диска под давлением тела выступает часть его ядра. Это состояние может спровоцировать воспалительный процесс в спинном мозге и вызвать утрату подвижности нижних конечностей и различные патологии органов, которые расположены в чаше таза.

Симптомы недуга проявляются в зависимости от этапа заболевания:

  • Начало дегенеративных процессов характеризуется нарушением кровообращения и отеком тканей. Возникает боль. На этом этапе диски становятся более ломкими, появляются трещины.
  • В дальнейшем боль становится острой, невыносимой. Наблюдается слабость мышц, мурашки или потеря чувствительности в конечностях, в зависимости от того отдела позвоночника, в котором локализуется недуг: пальцах рук либо ног, голенях.

Диагностировать эту болезнь можно после проведения рентгена или томографического исследования. Лечить ее необходимо под контролем специалиста, а не самостоятельно даже на ранней стадии болезни. Больному назначают точечный массаж и препараты улучшающие кровоснабжение, витамины, противовоспалительные средства. Для снятия болевого синдрома может быть проведена блокада позвоночника. Оперативный метод – крайняя мера, которая применяется только в самых тяжелых случаях из-за возможных осложнений.

К сожалению, в некоторых случаях, после проведенного лечения, в том числе, оперативного, наступает обострение грыжи позвоночника. Данное состояние случается максимум в пяти процентах случаев, однако требует особого внимания, поскольку может повлечь за собой инвалидизацию больного.

Зачастую это происходит по причинам:

  • Нарушение предписываемого врачом режима и чрезмерная нагрузка на позвоночник.
  • Слабые мышцы спины.
  • Послеоперационные осложнения.
  • Профилактика рецидивов.
  • Среди профилактических мер наиболее действенные следующие:
  • Занятия лечебной физкультурой под контролем специалиста.
  • Укрепление мышц спины.
  • Забота об иммунной системе.
  • Бережное отношение к позвоночнику: не поднимать тяжести, не совершать чересчур резких поворотов, не перенапрягать.
  • Употребление в пищу достаточного количества кальция и витаминов.

источник