Меню Рубрики

Нужен ли кальций при грыже позвоночника

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Препарат Кальций Д3 Никомед относится к лекарственным средствам, регулирующим процессы тканевого обмена в организме. Это комбинированный витаминный комплекс, содержащий кальций и витамин Д. Предназначен для восполнения дефицита кальция и регуляции кальциево-фосфорного обмена, снижения резорбции и повышения плотности костной ткани.

Кальций имеет важное значение для формирования костной ткани, минерализации зубов, свертываемости крови, нормальной нервной проводимости и мышечных сокращений. Витамин Д необходим для всасывания кальция в кишечнике и регуляции обмена кальция и фосфора.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Препарат востребован для профилактики и лечения состояний недостаточности кальция и витамина Д в организме, при беременности, грудном вскармливании, в период интенсивного роста. Также эффективен при терапии остеопороза и его осложнений.

Мнения принимавших комплекс Кальций Д3 Никомед достаточно разнообразны. И пациентам полезно с ними ознакомиться, чтобы понять, подойдет он или нет. Естественно, они не служат поводом к самостоятельному назначению, а предложены только в качестве дополнительной и полезной информации.

«Я считаю, что Кальций Д3 Никомед очень серьезный препарат, несмотря на то, что это витамин. Принимать его необходимо только по назначению врача. Я хотела пройти курс лечения, но потом прочитала инструкцию, в которой написано, что прием без контроля врача может привести к проблемам со щитовидной железой и при мочекаменной болезни.

По моему мнению, это совсем не витамины. И к сожалению, реклама об этом умалчивает. Поэтому перед приемом нужно обязательно консультироваться с врачом или с тем, у кого есть медицинское образование. А если не можете пойти к врачу, то обязательно читайте аннотацию, там все указывается. Не спешите покупать и принимать это лекарство, послушав рекламу, иначе рискуете получить серьезные проблемы со здоровьем».

«Наверное, Кальций Д3 Никомед — лучшие в своем роде витамины, но все равно, принимать их нужно осторожно. Поверив рекламе, я решила пропить курс этих витаминов, чтобы укрепить зубы. Начала принимать и с каждым приемом чувствовала какой-то дискомфорт. Стало побаливать в области сердца, появились проблемы с пищеварением и длительное время вообще не хотелось есть, пропал аппетит.

Кстати, такое же состояние было и у моей подруги, мы с ней вместе начали пить Кальций Д3 Никомед. И она пошла на консультацию к терапевту, который объяснил причины. В результате нам пришлось сначала сократить дозу и количество приемов, а потом и вовсе отказаться от приема Кальций Д3 Никомед.

Оказывается, что витамины из баночек не могут заменить ценность минерала, полученного из продуктов питания. Если оно несбалансировано, то можно, конечно, пить витамины. Но только в меньших дозах, чем советует производитель. Как вариант — через день по одной витаминке, запивая большим количеством воды. А еще лучше, я считаю, сдать кровь на анализы, чтобы определить концентрацию кальция в крови.

Избыток кальция, полученного из баночных витаминов, из организма самостоятельно не выводится. И может привести к проблемам со здоровьем, потому что оседает на стенках сосудов, провоцирует мочекаменную болезнь и многое другое. А избыток из продуктов питания легко выводится из организма. Поэтому лучше восполнять недостаток из полезной еды, а витаминки из баночек принимать только по назначению».

«Точно так же, как и другие, я очень верила, что если доктор назначил препарат, то он непременно поможет. Так было и с Кальций Д3 Никомед, от которого толку никакого.

Кальций — это элемент, который очень необходим нашему организму. Но его избыток может откладываться в организме в виде песка в почка. И это происходит из-за неправильно приема (к сожалению, в основном все его принимают неправильно). Все дело в том, что кальций — жирорастворимый витамин, то есть он усваивается только совместно с жирами.

К сожалению, я ни разу не видела, чтобы кто-то принимал его с кефиром или йогуртом, просто запивают водой. А так он не усваивается организмом, а просто оседает в почках. Особенно, если принимать его усиленно. А ведь многие так и считают — раз не хватает в организме, значит нужно пить лошадиными дозами.

На себе я проверила, что есть только один способ пополнять организм кальцием. Нужно просто перед сном выпивать стакан кефира жирностью 2,5%, который даст необходимое количество этого ценного элемента.

Кроме того, ночью он усваивается лучше всего. Мало того, что организм пополнится кальцием, еще и кишечник будет работать как часы. Я стараюсь не есть перед сном как минимум три часа, чтобы кефир легко переваривался и усваивался.

Не знаю, кому как, но мне стакан кефира на ночь заменил прием препаратов кальция, в том числе Кальций Д3 Никомед, от которого я не почувствовала никакого эффекта. А начала пить кефир, и волосы, и ногти стали крепкими, наладилась работа кишечника».

«Недавно проведенные исследования шведских и американских ученых относительно эффективности препаратов кальция доказывают, что их бесконтрольный и самостоятельный прием, особенно в пожилом возрасте и при наличии букета заболеваний, может быть опасным.

Например, кальций Д3 Никомед помогает не более, чем 3% людей и достаточно проблематично установить дозу, которая укрепит ногти, а не вызовет, например, их ломкость. Установить ее практически невозможно, она очень индивидуальна. И на сегодняшний день нет точных данных, определяющих, в каком количестве полезный витамин превращается в опасный.

Кальций Д3 Никомед представляет собой минерализованную соль, которая не усваивается организмом, не попадает в клетку, а откладывается во внутриклеточном пространстве. И если ее не вымывать, то она превращается в камни в почках, суставах и по всему организму. И даже введенный в состав витамин Д не компенсирует то, что это минеральный кальций и он не усваивается.

По моему мнению, обычная яичная скорлупа с лимонным соком более эффективна. И также присоединяюсь к мнению моих коллег, которые считают, что здоровым людям не стоит принимать Кальций Д3 Никомед с профилактической целью. Это нужно делать только после обнаружения значительного дефицита кальция и витамина Д в организме, который покажут анализы».

Нина Михайловна Боровикова, врач-фитотерапевт

«Препарат кальций Д3 Никомед постоянно на слуху, о нем часто слышно из рекламы, его пробовали мои знакомые. Поэтому я его и купил, когда появились возрастные проблемы с суставами — начала разрушаться костная ткань. Сначала посыпались зубы, причем сразу несколько, а ушибы заживали очень медленно. А потом и того хуже — поскользнулся и сломал запястье. Поэтому я решил, что моему организму срочно нужен кальций.

Комплекс Кальций Д3 Никомед замечательный, и анализы показали, что организм быстро усваивает кальций. И уже через два месяца в моем организме дефицита кальция не обнаружили».

«Препарат Кальций Д3 Никомед я назначила себе сама – за месяц съела большую банку, эффект был потрясающий. Ногти стали такие крепкие, а волосы отросли почти на два сантиметра. И вообще, я так классно стала себя чувствовать, стала энергичной и жизнерадостной.

Мне знакомая фармацевт объяснила, что витаминные комплексы, которые дорогие и известные, являются запатентованными формулами. Там специально разработанный состав и пропорции, как в Кальций Д3 Никомед, поэтому эффекта от них больше. Я осталась довольна результатом».

«Я познакомилась с препаратом Кальций Д3 Никомед еще в то время, когда он был новинкой и так широко не рекламировался, где-то 5-7 лет назад. Мне его посоветовал один очень продвинутый врач для срастания костной ткани — у меня тогда была сломана нога. И правда, перелом сросся очень быстро, но помимо этого я получила приятные бонусы. Мои зубы стали нереально крепкими, а ногти и волосы просто преобразились.

С тех пор я регулярно, один раз в год, пропиваю Кальций Д3 Никомед и всегда получаю отличный результат: укрепляются ногти, быстрее растут волосы и состояние кожи становится намного лучше. А еще подсадила на него всю семью: родителей и мужа. Заказываем на сайте интернет-аптеки, сразу на всех — так выгоднее, дешевле и удобнее.

А еще я применяю Кальций Д3 Никомед несколько нетрадиционно. Когда у меня начинают болеть зубы или эмаль становится слишком чувствительной, прикладываю на зуб пару таблеток и рассасываю. Боль или пропадает совсем, или становится намного меньше, а чувствительность исчезает на очень продолжительное время.

Препарат очень приятный на вкус и хорошо переносится. Жаль, конечно, что довольно дорого стоит, но я считаю, что за такое качество можно и переплатить».

«Я во время беременности на молочные продукты смотреть не могла и где-то с 12 недели мне назначили Кальций Д3 Никомед. А еще анализы показали, что уровень кальция в крови занижен. Также стали зубы ныть и появились судороги.

Уже через две недели все стало реально проходить и полегчало. Волосы стали расти быстрее и ногти не слоились, а также все осталось на месте ))). У малышки также все нормально. Так что девочки, принимайте смело, я думаю, не повредит ни вам, ни ребенку».

Как видим, отзывы о препарате кальций Д3 Никомед достаточно разнообразны.

Кому-то он помог, у кого-то не произошло никаких изменений, а у некоторой части пациентов вызвал нежелательные эффекты.

Как же понять, подойдет он конкретно Вам или нет? Естественно, лучший способ — обратиться за консультацией к специалисту, который хорошо знаком с данным препаратом и имеет опыт его назначения. Ведь помимо полезного действия он имеет противопоказания, а также должен осторожно применяться при некоторых сопутствующих заболеваниях.

Кроме того, компетентный врач не будет назначать препарат без предварительного обследования организма. Поэтому риск побочных эффектов и передозировки снижается к минимуму, если пациент сам не нарушит правил приема. Стоит помнить, что самостоятельное назначение может принести больше вреда, чем пользы.

Желаем всем быть здоровыми!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Прямая осанка, легкая походка, гибкие движения свойственны людям, чья костная система пребывает в полном порядке. Если суставы теряют обычную подвижность, а ноющие ощущения в позвоночнике и лопатках досаждают все чаще, то возможной причиной таких проявлений является вымывание кальция из костных структур, которое происходит при остеопорозе.

Остеопороз – заболевание, характеризующееся разряжением или дистрофией костной ткани, что приводит к высокой хрупкости костей, увеличению риска переломов при самых минимальных нагрузках, искривлению конечностей и снижению высоты позвоночника.

Кости, несмотря на свой неизменный и статичный вид, на самом деле являются живой тканью, которая растет, питается и разрушается. Кальций является основным «строительным материалом» всех костей скелета, отвечающим за их прочность.

При недостатке кальция в питании или же при плохом его усвоении снижается плотность костных структур.

Пожилые люди, получив переломы трубчатых костей и тел позвонков, как правило, остаются прикованными к постели и умирают в течение нескольких месяцев.

Остеопороз, среди причин смертности, находится на 4 месте (по данным ВОЗ). Эксперты строят неутешительные прогнозы: к 2050 году количество заболевших остеопорозом увеличится в три раза.

Не только кости нуждаются в достаточном количестве этого вещества. Кальций активно участвует во многих жизненно важных процессах, происходящих в разных органах и тканях нашего организма:

  1. Работа сердца. Сердечная мышца работает без остановок всю жизнь. Отдыхом для сердца является фаза расслабления. Кальций влияет на угасание нервного импульса в гладкой мускулатуре, в результате чего сердце ненадолго расслабляется и отдыхает
  2. Прием кальция значительно ускоряет процесс свертывания крови. При недостатке кальция даже незначительные кровотечения долго останавливаются, что приводит к долгому заживлению ран и порезов.
  3. Кальций расслабляет скелетные мышцы, блокируя излишнее раздражение нервных окончаний (препараты кальция помогают справиться с судорогами)
  4. Недостаточное количества кальция – одна из причин мужского бесплодия. Здоровый сперматозоид имеет впереди твердое образование из кальция, с помощью которого он пробивает оболочку яйцеклетки.
  5. Кальций усиливает эффект антигистаминных препаратов, стабилизируя состояние клеток, выделяющих гистамин.
  6. В ЦНС кальций отвечает за чередование процессов возбуждения и торможения.

Для различных категорий пациентов существуют разные нормы этого микроэлемента:

  • Беременным женщинам и кормящим матерям необходимо употреблять до 2000 мг кальция в сутки.
  • В период климакса женщине требуется до 1400 мг.
  • Пожилые люди нуждаются в 1200 мг.
  • Взрослым людям потребуется до 1000 мг.
  • Подростки должны принимать до 1200 мг.
  • Дети 4-10 лет необходимой дозой является 800 мг.
  • Дети до 3-х лет – 600 мг.

Для успешного усвоения кальция из ЖКТ требуется участие некоторых витаминов (D, фолиевой, аскорбиновой кислоты) и микроэлементов (цинка, марганца, магния, бора).

Наиболее эффективными соединениями считаются цитрат кальция и дикальция фосфат. Лучшие препараты кальция содержат именно такие активные вещества.

Хорошо распределяются в организме карбонат кальция, устричный кальций и фосфат кальция.

О том, какое именно лекарственное средство показано в каждом конкретном случае, необходимо проконсультироваться с врачом.

При содействии витамина D содержание Кальция в составе крови значительно увеличивается, что препятствует его вымыванию и содействует накоплению в структуре костей. Такие препараты противопоказаны при склонности к камнеобразованию у пациента.

Данные препараты обладают высоким стимулирующим костеобразование эффектом, подавляют деятельность клеток — остеокластов (разрушителей костей).

Применяют женщины в период климакса, для замещения недостающих гормонов, необходимых для усвоения кальция костными структурами.

Традиционно лучшим поставщиком кальция из натуральных продуктов считается творог, сыр, йогурт, хотя в кунжуте, шпинате, миндале содержание этого минерала гораздо выше. Дело в том, что только продукты животного происхождения содержат витамин D, способствующего более полному усвоению кальция.

Мясо, скумбрия, сельдь, яичный желток также являются источниками легко усваиваемого кальция. Уровень кальция можно повысить с помощью соевых продуктов: сыра тофу, стручков сои, соевого йогурта.

Важно помнить о том, что продукты, содержащие кальций, могут использоваться в качестве профилактического средства, используемого для предупреждения изменения структуры и плотности. В том случае, когда у пациента уже появились первые признаки остеопороза, необходимо назначение комплексной терапии, в которую будут включаться и продукты питания, и фармацевтические препараты кальция, и средства, нормализующие обмен этого минерала в организме.

Немощную старость, которая наступает вместе с остеопорозом, можно счастливо избежать, если помнить с молодых лет о главной задаче профилактики этого страшного заболевания – сохранять и ежедневно пополнять такой важный для всего организма микроэлемент – Кальций.

Еще одно мнение о приеме кальция при остеопорозе можете посмотреть на этом видео:

При заболевании остеопороз снижается плотность костей, и их прочность резко уменьшается. Каждая вторая женщина в возрасте более 50 лет в последующие годы своей жизни будет иметь перелом, вызванный остеопорозом. Поэтому необходима ранняя профилактика этого заболевания и соответствующая терапия.

  • Признаки
  • Причины
  • Симптомы
  • Диагностика
  • Лечение
  • Лечение у пожилых женщин
  • Лекарства
  • Лечение народными средствами
  • Диета и питание
  • Питание женщин старше 50 лет
  • Профилактика
  • Профилактика патологии у пожилых женщин
  • Препараты кальция для профилактики остеопороза
  • Какой врач лечит остеопороз у женщин
Читайте также:  Упражнения для укрепления мышц живота после операции грыжи на животе

Остеопороз характеризуется сниженной плотностью кости и нарушением ее строения (архитектоники) на микроскопическом уровне. При этом увеличивается риск переломов, особенно в следующих областях:

  • запястье;
  • позвоночник;
  • проксимальный (ближайший к тазу) отдел бедренной кости.

В течение многих лет заболевание протекает бессимптомно, после чего при незначительной травме возникает нарушение целостности костей.

Признаки остеопороза у женщин старше 50 лет

Вследствие перелома тел позвонков, которое может не сопровождаться какими-либо жалобами, происходит уменьшение их высоты и снижение роста. Одновременно уменьшается просвет межпозвонковых отверстий, через которые проходят корешки спинномозговых нервов. Поэтому для остеопороза характерны постоянные боли в спине.
При переломе шейки бедра или костей запястья возникают боли, деформация конечности, нарушение ее функции. Все переломы вследствие остеопороза у пожилых женщин сопровождаются высокой смертностью.

Риск развития остеопороза у женщин определяется двумя факторами:

  • максимальной костной массой, накопленной в молодом возрасте;
  • скоростью потери массы костей с возрастом.

Причины снижения массы костей у молодых женщин:

  • наследственная предрасположенность, случаи заболевания в семье;
  • раннее снижение уровня эстрогенов и преждевременная менопауза;
  • длительный прием глюкокортикоидных гормонов;
  • дефицит питания, снижение количества белка и минералов в диете;
  • низкая физическая активность.

После наступления менопаузы главная причина остеопороза – возрастное снижение уровня эстрогенов.
Наибольшая костная масса достигается у женщин в возрасте 20 – 30 лет, после 40 лет она начинает постепенно снижаться. Ускорение потери массы костей происходит после наступления менопаузы. Это происходит не только из-за ослабления стимулирующей роли эстрогенов в обмене белков и минералов костей. Другие причины остеопороза у пожилых женщин включают дефицит витамина Д, вторичный гиперпаратиреоз, снижение выработки инсулиноподобного фактора роста, малая подвижность.

Факторы риска развития патологии:

  • гипогонадизм (недостаточное развитие половых желез и органов);
  • синдром мальабсорбции при заболеваниях кишечника;
  • перенесенный ранее перелом при небольшом физическом воздействии («низкоэнергетический»);
  • хроническая почечная недостаточность;
  • курение;
  • хронические болезни печени (гепатит, цирроз);
  • алкоголизм;
  • обструктивная болезнь легких;
  • ревматоидный артрит;
  • длительная неподвижность;
  • низкий вес (ИМТ менее 19 кг/м2);
  • частые падения из-за головокружений или по другим причинам.

Перелом запястья возникает при падении вперед на вытянутую руку. Он причиняет значительные неудобства: используется гипсовая повязка в течение 4 – 6 недель. Отдаленные последствия такой травмы – боль, атрофия мышц предплечья и кисти, деформация, невозможность выполнять мелкие движения рукой.
Перелом позвонков может произойти спонтанно или при обычной активности, такой как подъем предмета, наклоны, кашель. Около трети таких повреждений сопровождаются острой болью, часто распространяющейся (иррадиирующей) в грудную клетку или брюшную полость. В течение ближайших недель эта боль ослабевает, но полное восстановление наблюдается редко.
Множественные переломы позвонков приводят к деформации позвоночника в виде горба (кифоз), потере роста. В итоге меняется фигура: выступает живот, округляется спина, меняются нормальные контуры тела. Это приводит не только к затруднениям в повседневной активности, но и к потере уверенности в себе и к социальной изоляции.
Среди всех остеопоротических переломов повреждения бедра – самые опасные. Они возникают при падении в сторону или назад и требуют госпитализации и хирургического лечения. Через полгода после такого перелома уровень смертности у пожилых женщин составляет до 20%. Лишь небольшая часть пациенток полностью восстанавливается.

Другими проявлениями патологии могут быть постоянные тупые боли в пояснице или шее.

Кроме расспроса пациента, выяснения истории заболевания и сопутствующих состояний, врачи назначают анализы:

  • кальций и фосфор;
  • витамин Д и его метаболиты;
  • гормоны щитовидной железы и половые;
  • креатинин, мочевина.

Денситометрия (рентгеновская абсорбциометрия) – основной метод выявления остеопороза. С ее помощью получают значения костной плотности и сравнивают их с двумя показателями:

  • норма для людей одного возраста с пациентом;
  • показатель молодых здоровых людей (пик костной массы).

С помощью различных шкал и показателей врачи определяют тяжесть остеопороза и необходимую лечебную тактику в каждом индивидуальном случае.

При необходимости назначают исследования для выявления причин вторичного снижения плотности костей:

  • развернутый анализ крови;
  • печеночные пробы;
  • иммуноэлектрофорез плазмы;
  • определение белка Бенс-Джонса.

У относительно молодых пациенток применяют эстрогены или селективные модуляторы эстрогеновых рецепторов (СМЭР), препараты кальция и витамина Д. В более пожилом возрасте показано использование бисфосфонатов.
Если пациентка находится в перименопаузе, или менструации у нее прекратились совсем недавно, ей назначается заместительная терапия женскими половыми гормонами. Используются таблетки или трансдермальные формы (пластыри). Прием чистых эстрогенов возможен только у пациенток с удаленной маткой. В других случаях к лечению обязательно добавляют гестагены.
Если получать заместительную гормонотерапию невозможно, предупредить остеопороз у женщины можно с помощью СМЭР, например, ралоксифена (Эвисты). Его действие на костную ткань сопоставимо с эффектом эстрогенов. Однако он не увеличивает риск злокачественных новообразований молочных желез и эндометрия. Другим препаратом этой группы, который часто применяется в гинекологии и одновременно помогает сохранить костную массу, является тамоксифен.
Дополнительно к такому лечению назначается кальций и витамин Д. У молодой женщины до наступления менопаузы профилактический прием этих веществ позволяет накопить больше костной массы, что замедляет развитие патологии.
При однократном приеме усваивается 600 мг кальция, а суточная потребность в нем составляет 1200 – 1500 мг. Это нужно учитывать, планируя режим приема биологических добавок с этим веществом. Кроме этого, необходимо каждый день принимать 800 – 1000 МЕ витамина Д.

Таким пациенткам назначаются бисфосфонаты. Их можно принимать внутрь (алендронат, ризедронат) или вводить внутривенно (золедронат). Эти препараты подавляют и даже останавливают потерю ткани костей. Одним из существенных недостатков этих препаратов является необходимость сохранять вертикальное положение тела после приема. У ослабленных пациенток и женщин старше 80 лет препаратом выбора в этом случае становится стронция ранелат.
При отсутствии реакции на перечисленные препараты назначаются средства на основе пептидов паратиреоидного гормона.
Риск развития переломов начинает снижаться в первый же год приема бисфосфонатов. Это важно, поскольку после первого перелома тел позвонков вероятность повторного в течение года составляет 20%. Длительность терапии зависит от тяжести состояния, но она не должна быть меньше 5 лет.

Бисфосфонаты тормозят рассасывание тканей кости. Препараты для приема внутрь, как правило, хорошо переносятся. Неблагоприятные эффекты со стороны пищевода и желудка могут возникнуть при употреблении азотсодержащих препаратов (алендронат, ризедронат, ибандронат), особенно при нарушении инструкции по приему. Важно запивать лекарство большим количеством воды, принимать его натощак и сохранять вертикальное положение в течение часа после приема.
Ибандронат доступен в качестве перорального или внутривенного средства. В последнем случае внутривенная инъекция делается через каждые 3 месяца. Золедронат вводится 1 раз в год внутривенно. После введения пациентку могут беспокоить озноб, боли в суставах, головная боль, которые облегчаются после приема парацетамола в течение 1 – 2 дней.
Механизм действия стронция ранелата до конца не понятен. Однако доказано, что этот препарат изменяет структуру костей и за счет этого увеличивает их прочность. Принимают лекарство 1 раз в день. Оно хорошо переносится, лишь иногда вызывая тошноту, жидкий стул или головную боль.
Ралоксифен оказывает эстрогеноподобный антирезорбтивный эффект на кости без нежелательных эффектов эстрогена со стороны молочных желез и эндометрия. Его принимают внутрь 1 раз в день. Использование этого лекарства вызывает значительное снижение риска развития рака груди. Из побочных эффектов можно отметить отеки, судороги в мышцах ног, приливы, вероятность венозного тромбоза и тромбоэмболии.
Пептиды паратиреоидного гормона (терипаратид, преотакт) вводят подкожно. Эти лекарства обладают анаболическим эффектом, усиливая формирование костной ткани и значительно увеличивая плотность костей. Побочные эффекты включают тошноту, головную боль и головокружение. Может наблюдаться временное повышение уровня кальция в крови и моче.
Соотношение риска и пользы заместительной гормональной терапии у пожилых женщин неблагоприятно, поэтому гормоны рассматриваются как средства «второй линии». Однако этот вариант (комбинированные гестаген-эстрогенные препараты) вполне уместен у более молодых женщин с недавней менопаузой с высоким риском переломов, особенно при наличии приливов и других признаков патологического климакса.
Самостоятельной роли в профилактике переломов у пожилых кальций и витамин Д не играют. Однако их добавление при остеопорозе повышает эффективность других методов терапии.

При подозрении на симптомы остеопороза или наличие его факторов риска необходимо обратиться к врачу. Самостоятельное применение народных средств не приведет к желаемому эффекту.
Некоторые народные рецепты можно использовать лишь как дополнение к официальному курсу лечения медикаментами:

  • яичную скорлупу промыть, очистить от пленок, высушить и растолочь; принимать по чайной ложке утром и вечером, можно смешивать с таким же количеством лимонного сока или меда;
  • сделать отвар травы сабельника, принимать по 1 ложке после еды;
  • для облегчения болей в спине принимать травяные ванны с отваром хвоща, делать спиртовые компрессы с настоем березовых почек;
  • каждое утро делать настой из зелени укропа и петрушки, выпивать ежедневно стакан такого средства.

Сырые овощи, фрукты укрепляют кости. Полезны молочные продукты, содержащие много кальция, особенно обогащенные витамином Д и обезжиренные.
Этот витамин присутствует в жирной морской рыбе. Консервы из сардин и лосося богаты и кальцием.
При остеопорозе следует избегать таких продуктов:

  • пища с большим количеством поваренной соли, которая приводит к потере кальция;
  • алкоголь;
  • кофе и чай, поскольку кофеин ухудшает всасывание кальция в пищеварительном тракте;
  • безалкогольные напитки с кофеином, например, кола.

Полезные продукты, которые должны входить в меню пожилой женщины:

  • овсяная каша;
  • молоко 1% жирности;
  • курага, грецкие орехи;
  • апельсиновый сок;
  • обезжиренный творог;
  • апельсины, виноград, яблоки;
  • томаты, листья салата, зелень, кунжут, шпинат;
  • куриное белое мясо;
  • сыр;
  • картофель «в мундире»;
  • фасоль;
  • консервированные сардины;
  • оливковое масло.

Если женщина не получает достаточное количество кальция в молодости, у нее возрастает вероятность остеопороза в дальнейшем. В питании должны постоянно присутствовать обезжиренные молочные продукты, листовые овощи (брокколи, шпинат); сардины и лосось с косточками; творог, миндаль, апельсиновый сок, продукты из сои и хлеб. Можно принимать поливитамины, содержащие кальций.
Для всасывания кальция необходим витамин Д. Это вещество образуется в коже под действием ультрафиолетовых лучей. Также оно присутствует в яичных желтках, морской рыбе и печени. У пожилых людей, которые мало бывают на солнце или пользуются солнцезащитными средствами, синтез этого витамина снижается, и им необходимы специальные пищевые добавки.
Для профилактики остеопороза важны физические упражнения, начиная с детского возраста. Лучшей физической нагрузкой является ходьба, пешие прогулки, бег трусцой, подъем по лестнице, прыжки со скакалкой и танцы. Для пожилых людей будут полезны силовые тренировки в спортклубах. Они не только сохраняют костную массу, но и улучшают мышечную силу, координацию и равновесие, снижая тем самым вероятность падений.

Эффективной мерой профилактики остеопороза у пожилых, помимо диеты и физической нагрузки, является прекращение курения и употребления алкоголя.
Помимо этого, пациентка должна регулярно посещать врача для терапии сопутствующих заболеваний. Следует принимать меры, направленные на предотвращение падений – поручни в ванной, нескользящие коврики, удобная обувь и т. д. Необходимо регулярно проходить денситометрию и при необходимости вовремя начинать лечение остеопороза.

С целью сохранения костной массы женщинам старше 40 лет рекомендуется принимать препараты, содержащие кальций:

  • Кальцемин;
  • Кальцемин Адванс;
  • Альфадол-Ca;
  • Витрум Остеомаг;
  • Кальций Д3 Актавис;
  • Кальций Д3 Классик;
  • Кальций Д3 Никомед;
  • Кальций Сандоз Форте;
  • Кальций Д3-мик;
  • Кальций + Витамин Д Витрум и другие.

Эти лекарства противопоказаны при заболеваниях почек, саркоидозе, туберкулезе и других состояниях, поэтому перед их применением необходима консультация врача.

Остеопороз – комплексная проблема. В его лечении участвуют врачи нескольких специальностей:

  • эндокринолог;
  • ревматолог;
  • гинеколог;
  • невролог;
  • травматолог.

Остеопороз – частое явление, возникающее у женщин с возрастом. Он проявляется не только переломами, но и неврологическими нарушениями и внешними изменениями. Поэтому необходима профилактика патологии (правильное питание, регулярная физическая активность, прием препаратов кальция и витамина Д). Диагностируется болезнь с помощью денситометрии. При обнаружении сниженной плотности костей необходимо вовремя начать лечение остеопороза.

источник

Пища, которую получает человек, может способствовать развитию заболеваний или их предупреждению. Не исключение в этом аспекте и грыжа диска, поскольку самой частой причиной ее развития является неправильный режим питания. За счет достаточного поступления необходимых веществ к межпозвонковым дискам они способны выполнять свою функцию. Если есть недостаток, в каком-либо компоненте, диски быстро изнашиваются и это приводит к развитию выпячивания. Вначале образуется остеохондроз, а после и собственно грыжа межпозвонковых дисков.

Нежирная рыба поможет справиться с воспалительным процессом

Грыжа нередко обостряется и тогда диета приобретает свои определённые нюансы. В составе питания обязательно должна быть рыба, в особенности это касается сельди, лосося, макрели. Эти сорта рыбы содержат в своем составе вещества, позволяющие справится с воспалительным процессом.

Также рекомендовано срочно снизить вес, поскольку именно он провоцирует развитие осложнений. При правильном и сбалансированном питании грыжа межпозвонкового диска не принесет проблем.

Главное, не переедать и знать меру во всем. Именно этим принципом нужно руководствоваться во время приема пищи.

Рацион питания, естественно, играет важную роль, но не менее важен режим, по которому человек ест. Порции должны быть небольшими и принимать их нужно 5-6 раз на протяжении всего дня. Последний раз покушать можно примерно за 4 часа перед сном. Если же с голодом справиться не удается, то перед тем, как пойти спать, лучше съесть яблоко, выпить йогурт или нежирный кефир.

Сладкое ограничивается и об этом уже упоминалось выше. Но если его сильно хочется, то чайная ложечка сахара или конфетка не станут причиной большого вреда. Мучные изделия можно себе позволить, но в небольшом количестве за завтраком или в полдник. Маленькая булочка или пара печений поднимут настроение и не навредят фигуре. Копченое и колбаса должны быть полностью исключены из рациона, но иногда небольшой бутербродик с колбаской позволить можно.

Слишком строго и аскетично питаться тоже не стоит, в конечном итоге можно просто сорваться. Порадовать желудок, конечно, можно, но только чуть-чуть и в качестве поощрения за придерживание рамок диеты.

Полезно было бы узнать и о продуктах, которые при грыже позвоночника употреблять нежелательно. Сахар и муку высшего сорта следует поставить первыми в списке, ведь в процессе обработки эти продукты теряют все полезные организму вещества.

В современных мясных продуктах, колбасе, беконе, сосисках содержатся красители, стабилизаторы и усилители вкусовых качеств в большом количестве. Да, смотрится все аппетитно, но вот вреда намного больше, нежели пользы.

Ограничиваются или исключаются:

  • мороженое;
  • газированные напитки;
  • желе;
  • сладости и большинство мучных изделий;
  • как можно меньше употребляется соли.

Наравне с вышеперечисленным вредными являются продукты с солью. В этом списке можно перечислить орешки, маринады, кетчупы. Не рекомендован белый рис, маргарины и всевозможные спреды.

Рыба полезна, но не копченная из магазина, она проходит процедуру обработки растворами, а не древесным дымом.

Особое внимание нужно уделить овощам и фруктам

Читайте также:  Как делается блокада позвоночника при грыже поясничного отдела

Больше овощей и фруктов – это не только полезно, но и помогает уменьшить симптоматику при грыже позвоночника. Полезны груши, яблоки, которые можно найти в любом саду. С огорода на столе должен быть салат, топинамбур, его корнеплоды, полезно покушать клубнику, малину и шпинат. Источником полезных веществ становится чечевица, фундук и орехи, синий изюм, урюк с косточками, бобовые, тыква и капуста, которые нужно потреблять как можно больше. Источником углеводов является хлеб из муки грубого помола, отруби и каша. Полезно парное молоко и йогурты.

Примерное меню

Свежевыжатых соков можно пить сколько угодно

За день можно разнообразить свое питание каким угодно образом и при этом не чувствовать никакого дискомфорта. Покушать можно одно яйцо, 150 грамм нежирного творога или 30 грамм сыра. Полезен нежирный бульон или суп в количестве 150 миллилитров. Из мясного позволить себе можно 200-250 грамм потрошков, нежирного мяса (куриного или индейки) или рыбы.

Кашу можно кушать любую, только в количестве 100 грамм, заменить ее реально картофелем, только не жареным и не более 150 грамм. Отличным гарниром станет 100 грамм салата из белокочанной или цветной капусты. Из фруктов можно употреблять, что душе будет угодно, к примеру, 2 яблока или апельсин, банан, киви. Овощи на столе могут быть представлены зеленым луком, огурцом, помидорами, или двумя морковками. Жидкости нужно пить достаточное количество, чая, сока и компота должно быть не менее 1,5 – 2 литров.

В межпозвонковом диске содержится большое количество воды, именно она играет важную роль в его прочности и поддержании высоты, помогает выполнять амортизационную функцию, поддерживать нормальное давление внутри диска. При недостаточном поступлении жидкости диск высыхает и теряет свою эластичность. В связи с этим необходимо постоянно поддерживать нормальное давление внутри диска и выпивать достаточное количество жидкости. В сутки в норме человек, страдающий от грыжи межпозвонкового диска, должен выпивать не менее 1,5-2 литров жидкости.

Напитки, которые имеют мочегонный эффект, ограничиваются, и об этом необходимо постоянно помнить. К таким напиткам относится кофе и зеленый чай, в который добавили молоко, а также брусничный и земляничный.

В твороге содержится достаточно фолиевой кислоты, способствующей выработке коллагеновых волокон

Витамины участвуют во многих процессах обмена, поэтому должны в достаточном количестве поступать в организм. В диете должны присутствовать продукты – источники витаминов. Так, за счет попадания витамина А вырабатывается коллаген, он является основным веществом для выработки хрящевой ткани. Источником коллагена является говяжья печень, печень трески, брынза, сливки, молоко и морковь.

Витамины группы В способствуют восстановлению соединительной ткани, что также весьма важно, если есть межпозвонковая грыжа. Источниками витаминов этой группы является горох, гречневая крупа, фундук, печень, грецкие орехи, сладкий перец, куриные яйца. За счет фолиевой кислоты также происходит выработка столь необходимых коллагеновых волокон. Это вещество попадает в организм с употреблением говяжьей печени или печени трески, грецких орехов и фундука, творога и овсяной крупы.

В рационе постоянно должны присутствовать продукты, богатые витамином Е, который является антиоксидантом и замедляет процессы старения. Поступает он в организм с употреблением зерен проросшей пшеницы, кукурузного масла, бобов, сельди.

За счет витамина С улучшается кровообращение и нормализуется структура стенки сосуда. Все это в комплексе способствует большему притоку крови к тканям и органам, нормализует питание межпозвонковых дисков. В большом количестве аскорбиновая кислота содержится в отваре плодов шиповника, сладком перце, апельсинах, черной смородине, яблоках, облепихе.

Положительно на стенку сосудов и капилляров влияет и витамин Р. Его содержит белокочанная капуста, щавель, плоды крыжовника и картофель.

Витамины при заморозке или термической обработке, а также под воздействием света могут разрушиться. В связи этим овощи и фрукты употребляют в сыром виде, порезанными крупными частями. Резать их лучше с использованием керамического ножа, а хранить в стеклянной или пластиковой посуде.

Каши богаты белком, поэтому их необходимо включать в рацион

В питании при грыже межпозвонкового диска в обязательном порядке должны присутствовать белки, поскольку именно они являются основным строительным материалом в организме.

Употреблять белки бесконтрольно крайне не рекомендуется.

Для нормальной жизнедеятельности взрослому человеку достаточно потреблять от 58 до 100 граммов белка в день. Но есть заболевания, когда на это количество накладывается ограничение. За счет белков и коллагена, которые входят в состав межпозвонковых дисков, поддерживается их правильная форма и эластичность.

Белки позволят укрепить мышцы, что снимет дополнительную нагрузку с позвоночника. В меню обязательно должно присутствовать нежирное мясо птицы, рыба, яйца, творог и натуральный сыр, как источник белка.

Кальций в достаточном количестве содержится в молочных продуктах

Укрепить межпозвонковые диски нет возможности, если в организме нет в достаточном количестве микроэлементов. Так, за счет присутствия в организме магния и кальция кости становятся более крепкими. Источник магния – натуральный мед, сухофрукты, виноград, бананы, морская капуста, лук, печень животных и семечки подсолнуха. Кальций попадает в организм с молоком и продуктами из него, яйцами, рыбой, бобами.

Предпочтение лучше отдавать не обезжиренным, а полужирным молочным продуктам, из них усвоение кальция происходит наиболее оптимально.

Марганец обеспечивает нормальное питание клеток. Содержится этот микроэлемент в яйцах, сыре, богат им миндаль и грецкий орех. Укрепить кости помогает фосфор, без него они становятся хрупкими и ломкими. Богата им рыба, отруби, бобовые и сыр.

Питание имеет не последнее место при грыже межпозвонковых дисков. При поступлении нужных веществ в достаточном количестве и исключении и ограничении вредной пищи прогрессирование болезни можно остановить. Главное, правильно составить свою диету и это поможет не только уменьшить проявления заболевания, но и снизить лишний вес, сделать фигуру более стройной и красивой.

источник

Диски позвоночника окружает мышечная ткань и связки, которые осуществляют необходимое питание и выведение продуктов метаболизма. Если функции мышц и связок осуществляются в неполной мере, то насыщение кислородом и полезными микроэлементами уменьшается, в результате чего диски изнашиваются. Так развивается остеохондроз, а затем грыжа. Одной из причин возникновения грыжи между позвонками является неправильное питание, когда человек употребляет мало продуктов, содержащих необходимый набор витаминов и микроэлементов. Потому первым делом следует наладить питание при межпозвоночной грыже поясничного отдела.

  • Что не следует употреблять в пищу при грыже
  • Что обязательно должно быть в рационе в период лечения грыжи
  • Основные принципы диеты при грыже позвонка поясничного отдела
    • Микроэлементы, которые необходимы при грыже
  • Заключение

Продукты, от которых следует отказаться при грыже позвоночника

Желательно полностью исключить из рациона или снизить употребление следующих продуктов:

  • Колбасные изделия, бекон, буженина (они содержат в своем составе большое количество красителей, консервантов, усилителей вкуса и пр. химических веществ, которые отрицательно скажутся на выздоровлении).
  • Сахар и мука (промышленная очистка уничтожает все полезные вещества из таких продуктов).
  • Сладкие газированные напитки, десерты (особенно порошковые желе, пудинги), мучные изделия.
  • Настоятельно рекомендуется уменьшить употребление соли. Чтобы проконтролировать этот момент, добавляйте соль непосредственно в тарелку, немного уменьшая дозу с каждым разом. То же самое касается и острых кетчупов, соусов и маринадов.
  • Исключите из рациона жирную пищу, маргарин и спреды, а также жаренное. Такие продукты могут усилить воспалительный процесс в тканях.
  • Не употребляйте копчености, особенно магазинную рыбу (для её «копчения» используют специальный химический раствор).
  • Разрушительно на хрящевую ткань дисков влияют сигареты и алкоголь. Следует отказаться от их употребления хотя бы на период лечения, но лучше навсегда во избежание последующих проблем с позвоночником.

Полезные продукты, которые следует употреблять при грыже поясничного отдела

Приведенный ниже список позволит определиться с тем, каким должно быть питание при грыже позвоночника:

А Вы знали, что 89% населения России и стран СНГ больны гипертонией? Причем большинство людей даже не подозревают этого. По статистике две трети пациентов умирает в течение первых 5 лет развития болезни.

Если у вас часто повышается давление, болит голова, вы чувствуете хроническую усталость и, практически, привыкли к плохому самочувствию, не спешите глотать таблетки и ложиться на операционный стол. Скорее всего, вам поможет простая чистка сосудов.

В рамках Федеральной программы, при подаче заявки до (включительно) каждый житель РФ и СНГ может почистить свои сосуды бесплатно. Читайте подробности в официальном источнике .

  • овощи и фрукты, в частности клубника, яблоки, малина, груши, топинамбур, шпинат, зелень, салаты;
  • бобовые, орехи, сухофрукты;
  • отруби, хлеб грубого помола (желательно домашний), каши;
  • молоко и молокопродукты (также желательно домашние);
  • лучше отдавать предпочтение нежирному мясу (курятина, индюшатина, крольчатина).

Подробно про питание для позвоночника мы уже писали ранее и рекомендовали добавить статью в закладки.

Важно! Обязательно употреблять как можно больше воды. Она играет огромную роль в восстановительных процессах. Пить нужно именно воду, а не соки, чаи или кофе. Рекомендуемое количество чистой воды может зависеть от способа жизни и микроклимата, но минимально следует употреблять не менее 2-х литров.

Правильная диета — залог здоровья

Помимо употребления большого количества воды, а также исключения из рациона соленой, острой и жирной пищи, диета при позвоночной грыже базируется на таких принципах:

  • Исключение калорийной пищи, особенно если присутствует избыточная масса тела. Лишний вес приводит к неправильному перераспределению нагрузки на позвоночник. Поэтому корректировка рациона в этом аспекте очень важна.
  • Диета при межпозвоночной грыже поясничного отдела должна включать в себя свежие продукты с хорошим витаминным комплексом. Желательно получать витамины и микроэлементы именно из овощей и фруктов, а не из таблеток. Так они лучше и быстрее усваиваются.
  • Пища должна быть насыщена белками и аминокислотами животного или растительного происхождения.

Диета при грыже позвоночника должна включать в себя по большей части кальций, но другие микроэлементы и витамины также необходимы. Рассмотрим, что же нужно нашему позвоночнику, и в каких продуктах питания можно найти это:

  • Кальций в значительных количествах находится в цветной капусте, орехах, кукурузной крупе, семечках, моркови, апельсинах, финиках и пр. При нехватке данного компонента диски становятся слабыми, стираются, могут образоваться трещины.

«Я была крайне удивлена, когда узнала о креме Artidex. Это средство полностью натуральное и при этом, действительно, эффективнее многих аптечных препаратов. Что еще удивительнее, так это цена. Artidex дешевле своих конкурентов в разы, что для меня очень важно, ведь, таким образом, крем доступен большему количеству моих пациентов..»

Употребляйте в пищу продукты, богатые полезными микроэлементами

  • Фосфор очень важен для усвоения кальция и в обменных процессах. Содержится данный элемент в необработанном шпинате, салате, капусте, сырах, пшенице грубого помола.
  • Марганец есть в морских растениях, бобовых, орехах, бананах, кукурузной муке, сыре и т.д. Играет роль в процессах роста и восстановления тканей, кроветворения. Поскольку диски не имеют собственной кровеносной системы, то снабжение активными веществами осуществляется через прилегающие ткани.
  • Тиамин, пиридоксин, цианокобаламин, рыбофлавин. Данные микроэлементы содержатся в кукурузе, арахисовом масле, рисе, молоке, горчице, сыре, апельсинах, горохе. Данные микроэлементы принимают участие в обменных процессах, улучшают усвоение веществ и витаминов.
  • Витамин А влияет на плотность костной ткани, способствует распределению микроэлементов в организме. Получить витамин А можно из цельного молока, моркови, тыквы, дыни, яиц и печени.
  • Витамин D выступает в качестве связующего для усвоения некоторых витаминов, нормализует работу ЦНС. Как правило, человек получает витамин D от солнечных лучей. Также его можно восполнить из печени рыбы, яиц, масла и т.д.
  • Витамин С в большом количестве находится в цитрусовых, сладком перце, капусте, ягодах. Поскольку он разрушается при термической обработке, то продукты следует употреблять в сыром виде. Важно получать среднюю дозу витамина С ежедневно, ведь он не накапливается в организме. Играет роль в восстановительных процессах структурной ткани.

Лечебная гимнастика в комбинации с правильным питанием является очень полезной при межпозвоночной грыже

Питание при грыже поясничного отдела позвоночника должно быть сбалансированным и правильно подобранным. Очень важно исключить курение и употребление алкоголя хотя бы на период лечения, ведь это может отрицательно повлиять на скорость выздоровления.

Диета при грыже поясничного отдела позвоночника должна включать в себя побольше витаминов и микроэлементов, отвечающих за восстановление ткани и усвоение полезных веществ. Исключите из рациона также продукты, которые имеют в составе химические вещества, усиливающие вкус и запах, продлевающие срок годности.

Диета при грыже поясничного отдела позвоночника

Здравствуйте! Меня зовут
Людмила Петровна, хочу высказать свою благодраность Вам и вашему сайту.

Наконец-таки я смогла избавиться от грыжи. Веду активный образ жизни, живу и радуюсь каждому моменту!

В 45 лет у меня вылезла грыжа. Когда стукнуло 58 лет, начались осложнения, я уже практически не могла ходить, а эти страшные боли, вы просто не представляете как я мучалась, все было очень плохо. Чего только не пробовала, больницы, поликлиники, процедуры, дорогущие мази. ничего не помогало.

Все изменилось, когда дочка дала прочитать мне одну статью в интернете . Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья буквально подняла меня с постели. Не поверите, но всего за 2 недели я полностью вылечила грыжу. Последние несколько лет начала много двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу, с мужем ведём активный образ жизни, много путешествуем. Все удивляются, как я все успеваю, откуда столько сил и энергии, все никак не поверят, что мне 62 года.

Кто хочет прожить долгую и энергичную жизнь без грыжи, уделите 5 минут и прочитайте эту статью .

Лечебное питание всегда является неотъемлемым компонентом терапии любого заболевания. В основе патологического процесса обычно лежит нарушение обмена веществ, поэтому важно их адекватное поступление в организм. Быстрое восстановление после болезни зачастую опирается на правильно подобранную врачом диету. Она должна включать не только режим приёма пищи и сочетания блюд, но и различные комбинации витаминов и минералов.

Грыжа межпозвоночного диска всегда является исходом разрушительного заболевания – остеохондроза. Эта болезнь поражает в основном мужчин трудоспособного возраста, и по своему механизму аналогична любой травме. Повреждения опорно-двигательного аппарата редко вызывают у людей желание изменять своё питание, в отличие от болезней желудка или кишечника. А костная и хрящевая ткани суставов, ввиду медленного восстановления, требуют много питательных элементов для регенерации.

Поэтому после перенесённой грыжи поясничного отдела заботы о правильном питании ложатся на плечи пациента. Проконсультировать по этому поводу может и врач, но восстановление в течение нескольких месяцев требует ответственности от больного.

На срок реабилитации необходимо кардинально изменить свою и диету, а также включить в неё некоторые витамины и микроэлементы.

Развитие этого заболевания всегда происходит на фоне остеохондроза позвоночника – оно является осложнением этого длительного процесса. Постепенное разрушение хрящевого диска при необычной нагрузке приводит к необратимым последствиям:

  1. Остеохондроз с годами преобразует межпозвоночные хрящи – в их внешнем кольце начинают формироваться трещины.
  2. Деформация всего позвоночного столба нарушает устойчивость, после чего нагрузка на спину распределяется неравномерно.
  3. Происходит избыточное давление на передние отделы межпозвонковых суставов, что приводит к смещению внутренней мягкой части диска назад.
  4. Такое состояние сохраняется в течение длительного времени, если не возникает значительная нагрузка на поясничный отдел.
  5. Сильное давление на передний край суставов вызывает поднятие тяжести в положении наклона. При патологических изменениях в диске достаточно одного случая – и наружная капсула разрывается.
  6. Через образовавшийся дефект «выпадает» внутреннее мягкое ядро – выпячивание в виде грыжи. После этого появляются симптомы – нестерпимые боли в спине, которые вызваны давлением на нервные корешки.
Читайте также:  Грыжа тазобедренного сустава от чего

Организм человека распознаёт эти механизмы как травму, и начинает усиленно замещать дефект соединительной тканью – рубцом.

В наше время процесс обычно прерывается своевременной операцией – удалением грыжи. После неё наступает важный этап – укрепление суставов повреждённого поясничного сегмента. Поэтому изменяется обмен веществ в этом отделе, который характеризуют определённые особенности.

Межпозвоночная грыжа является не совсем типичным повреждением – восстановление после неё требует равноценного питания всех отделов сустава. Это связано с избыточной мобильностью поясничного отдела позвоночника – помимо опорной функции, он участвует в любом движении конечностей и спины человека. Поэтому он никогда не находится в состоянии покоя, в отличие от других суставов – только в положении лёжа отмечается некоторое расслабление.

Травма вызывает резкую активацию процессов восстановления, но характер питания человека не всегда может обеспечить возросшие потребности. Для регенерации межпозвоночного сустава требуются не только питательные, но и минеральные вещества:

  • Для быстрого образования прочного рубца из соединительной ткани потребуется калорийная пища, содержащая достаточно белка. Причём важно распределить приёмы еды равномерно в течение суток, чтобы создать непрерывность механизмов восстановления.
  • Необходимо пить достаточно жидкости, так как вода составляет значительный процент в составе хряща. Она позволяет улучшить питание и тонус ткани межпозвоночного сустава, увеличивая её объём. Также достаточное потребление жидкости выводит шлаки, которые образовались в результате повреждения.
  • После грыжи травмированному хрящу требуется для восстановления его же составляющие – гликозаминогликаны. Эти природные полимеры содержатся в любой пище животного происхождения, попадая туда из суставов и костей. Но в кишечнике человека они плохо усваиваются, поэтому должны быть в питании с избытком.
  • Для укрепления суставов поясничного отдела в питание обязательно следует включить витамины и минералы. Они ускоряют энергетические процессы в костной ткани, которые необходимы для её достаточной плотности и прочности.

Чтобы создать адекватное восстановление после грыжи, необходимо все эти вещества заключить в составе диеты. Она не обязательно должна состоять из однотипных блюд, так как реабилитация может длиться несколько месяцев.

Если вам наскучило какое-либо блюдо, то можно смело заменить его другим. Но делать это нужно не отходя от принципов питания – режим и основные составляющие диеты неприкосновенны.

Как после любой перенесённой травмы, диета должна быть длительной, а также включать все необходимые пищевые компоненты. Многие придерживаются принципов диетотерапии максимум месяц или совсем забывают о ней, считая её несерьёзным мероприятием. Хотя правильное питание ничем не отличается от физиопроцедур, которые ускоряют процессы восстановления.

После перелома или вывиха люди редко выходят на работу в течение нескольких месяцев, но при грыже поясничного отдела реабилитация занимает не больше 3–4 недель. Чтобы сохранить положительные результаты и требуется сознательность пациента – соблюдать принципы диеты хотя бы не меньше трёх месяцев. В обратном случае можно ожидать скорого возвращения болезни, так как человек возвращается в привычные условия труда.

Для укрепления суставов поясничного отдела требуются не все эти полезные вещества, а только укрепляющие опорно-двигательный аппарат. Витамины для позвоночника улучшают процессы обмена в костной и хрящевой ткани, ускоряя поступление туда питательных компонентов пищи. В этом заключается их ценность – ускорять механизмы регенерации:

  • Витамин D участвует в построении костной ткани у человека, поэтому его включение в диету является обязательным. Он эффективен не в одиночку, а вместе с кальцием, который он включает в состав минеральной части костей. Непосредственно на хрящ они не влияют, но рост новой костной ткани улучшает кровоснабжение межпозвоночных суставов. В них начинает поступать больше кислорода и энергии, что ускоряет процессы регенерации.
  • Витамин A в организме человека отвечает за обновление тканей, поэтому его следует обязательно использовать после любых повреждений.
  • Витамины E и C являются природными антиоксидантами, что обусловливает их применение во время стресса. Перенесённая операция сильно истощает ресурсы организма, что делает его подверженным различному воспалению.
  • Тиамин и пиридоксин – витамины группы B – показаны при любых заболеваниях нервной системы. Грыжа приводит к давлению на корешки межпозвоночных нервов, вызывая их повреждение. Улучшение их питания позволяет быстро избавиться от неприятных прострелов в пояснице.

Особое внимание стоит уделить разнообразию пищи – все полезные вещества содержатся в мясе, но не каждое оттуда усваивается. Поэтому следует разнообразить диету различными овощами и фруктами, которые содержат не меньше «строительных материалов» для хряща. Следующие продукты богаты не только витаминами, но и составляющими опорно-двигательного аппарата:

  1. Любые мясные субпродукты – лёгкие, почки, печень – содержат больше питательных компонентов, чем обычная мясная вырезка. Особого внимания заслуживает холодец – это блюдо почти целиком состоит из основы хряща, которая придаёт ему желеобразную форму.
  2. Можно есть хрящи, оставшиеся от костей, на которых варился суп. Если употреблять их хотя бы раз в неделю, то полезные компоненты будут поступать в организм в достаточном количестве.
  3. Молочные продукты содержат много кальция и фосфора, а также витаминов, участвующих в их усвоении. Предпочтению отдают нежирному кефиру – он лучше воспринимается в желудочно-кишечном тракте.
  4. Варёные куриные яйца имеют в составе всё необходимое – строительный материал в виде белка, и богатый витаминами желток.
  5. Жирные сорта рыбы, такие как сельдь и треска, содержат много витамина D, а их мясо легко усваивается. Но не следует употреблять их в солёном виде – лучше варить из них рыбный суп. С солью из организма удаляется много воды, которая нужна для нормального тонуса хряща.
  6. Обязательно включают в диету бобовые – горох, бобы, стручковую фасоль. Они богаты всеми микроэлементами, а также содержат много растительных белков.
  7. Все овощи и фрукты «тёплых» цветов имеют в составе много витамина A, усиливающего регенерацию.

Для начала организуют режим питания – не менее трёх приёмов в течение суток, разделённых равными промежутками времени. Следует исключить перекусы – они заставляют пропускать очередной приём пищи. Еда должна быть свежей, а также соответствовать необходимой температуре – на работе часто нет условий для разогрева.

Первым блюдом обычно делают суп на крепком мясном или рыбном бульоне – главный источник «строительного материала». Во втором следует уделить внимание гарниру – его нужно сделать овощным. Для этого используют сезонные овощи, зимой (при их отсутствии) можно ограничиться гречневой кашей.

На десерт, вместо кондитерских сладостей, едят любые сладкие фрукты, богатые витаминами.

Больше информации по теме: http://medotvet.com

Заболевания позвоночника и суставов лишают нас покоя и сна, мешают нормально двигаться и существовать, заставляют страдать от длительных болей. Особенно это относится к межпозвоночной грыже. Боль побуждает принимать сильнодействующие и далеко не безвредные лекарства. И как только она утихает, мы тут же забываем о болезни, считая себя вылечившимися. Обидно, что даже ОРВИ лечится подчас дольше, так как известно, что вирусная инфекция наносит удар по иммунитету. Иммуностимуляторы, витаминные препараты стали привычными для всех средствами в период выздоровления. Почему же люди столь легкомысленно относятся к своему позвоночнику, забывая о том, что и он нуждается в витаминах?

Позвоночник нуждается в витаминах и других компонентах, укрепляющих и восстанавливающие кости и суставы

Витамины для позвоночника — так упрощено можно назвать весь комплекс препаратов, необходимых для восстановления и укрепления костей и суставов. Эти очень важные средства нужны не только для оздоровления, но и для продления ремиссии как можно дольше.

На самом деле, конечно, в эти средства входят не одни лишь витамины, но и другие, не менее важные живительные компоненты. Все эти витамины, минералы и другие элементы можно разбить на четыре группы:

  • Препараты, необходимые для нормального костеобразования в позвоночнике и суставах
  • Замедляющие разрушительные процессы в позвоночнике
  • Необходимые для метаболизма и регенерации в хрящевых тканях межпозвоночных дисков и суставов
  • Необходимые для регуляции нервно-мышечной деятельности, снабжения тканей кислородом, поднятия иммунитета

Самый важный минеральный элемент для укрепления костей и суставов — это кальций. При его недостатке плотность кости уменьшается и может развиться остеопороз

При лечение остепороза важен не только прием препаратов с кальцием. но и соблюдение его нормальной концентрации в крови и кости

В целом в костях всего скелета содержится примерно один килограмм кальция.

Однако одно лишь потребление кальция не спасет от остеопороза при нарушенном гормональном балансе и при недостатке витамина Д .

Витамин Д, или как его еще называют, кальциферол, обеспечивает всасывание кальция и других минералов, участвующих в процессе костеобразования через стенки тонкого кишечника.

Витамин D участвует в костном образовании, обеспечивая всасывание кальция

Фосфор — также очень важный элемент, входящий в состав костной ткани, основа которой — фосфат кальция .

К этой группе относятся антиоксиданты. Как происходит их действие? В тканях нашего тела, в том числе в позвоночнике и суставах — постоянно образуются продукты окисления (свободные радикалы). Они являются причиной не только рака, но и любого дегенеративного разрушительного процесса в позвоночнике.

Антиоксиданты уничтожают свободные радикалы в организме и препятствуют развитию патологических процессов


Вот почему при остеохондрозе и грыже очень важно периодически (хотя бы дважды год) пропивать курсы комплексных витаминных препаратов, куда обязательно должны входить антиоксиданты
.

К ним относятся хорошо нам знакомые:

Витамины-антиоксиданты замедляют разрушительные процессы в костях

  • Витамин С — сильнейший антиоксидант
    Его функции:
    • Синтезирует гормоны, угнетающие воспалительный процесс
    • Улучшает обменные процессы в зоне патологии
    • Принимает участие в синтезе коллагенов
  • Витамин, А — тоже великолепный антиоксидант :
    Витамин, А принимается совместно с витамином Е. Раздельный прием приводит к окислению их в кишечнике или тканях
  • Витамин Е — помимо антиокислительных свойств, еще участвует в синтезе коллагена
  • Селен — минеральный элемент, необходимый для усиления действия антиоксидантов, а также для ускорения заживления тканей
  • Коллаген — основной элемент хрящей суставов, диска и сухожилий

Благодаря коллагену, межпозвоночный диск обладает упругими свойствами. При остеохондрозе и грыже обычно дефицит коллагена в организме, что приводит к преждевременному износу и старению диска

  • Хондроитин — природный компонент, производимый хрящевой тканью, входит также в состав синовиальной жидкости
  • Глюкозамин — составной элемент хондроитина, принимает участие в синтезе хряща

    Чтобы остановить разрушение хрящевой ткани при грыже, назначают специальные препараты с содержанием коллагена, хондроитина и глюкозамина, называемые хондропротекторами .

    Эти препараты, назначают не только при грыже межпозвоночного диска, но и при артрозах суставов .

    Существует целая группа витаминов, которые играют очень большую роль в лечении позвоночника и суставов — это витамины группы В .

    При грыже их особенно часто прописывают, благодаря обезболивающим свойствам этих препаратов. Помимо этого, они восстанавливают нервные волокна .

    Грыжа имеет дурную славу, благодаря корешковому синдрому — сильной боли, вызываемой раздражением нерва. Такая боль не проходят долго. Приходится для ее подавления использовать нестероидные средства либо же проводить лечебные блокады с применением лидокаина, прерывающего нервную проводимость. Понятно, что после такого лечения периферическая нервная система страдает и нуждается в восстановлении.

    Свойства витаминов В :

    1. В1 (тиамин)
      • улучшает функции и трофику нервной ткани
      • сглаживает болевой симптом
    2. В6 (пиродоксин)
      • Синтезирует нейромедиаторы
      • Нормализует работу нервной системы
    3. В12 (цианокобаламин)
      • Способствует кислородному обмену
      • Стимулирует рост мышечных клеток

    Эти свойства витаминов В ускоряют восстановление пораженных дисков.

    Витамин В12 улучшает дыхание тканевых клеток и восстанвливает клетки мышц

    Недостаток у этих препаратов лишь один — инъекции с ними очень болезненные. Но в состав современных комплексных препаратов с витаминами В входит новокаин, поэтому боли при внутримышечном введении нет .

    Примером такого препарата является Мильгамма.

    Обязательно включайте в питание продукты с содержанием витаминов В.

    Как принимать витаминные и другие препараты при лечении грыжи и других заболеваний?

    1. В период обострения следует принимать традиционные обезболивающие противовоспалительные средства
    2. После этого пройдите курс лечения Мильгаммой либо же Нейромультивитом (примерно 14 дней)
    3. Для укрепления позвоночника пейте также комплекс витаминов и минеральных элементов (А, С, Е, D, фосфор, магний, селен и т. д) в течении одного или двух месяцев
    4. Если вы в пожилом возрасте или женщина в менопаузе, можно пропить Кальций + D3, но для подтверждения его дефицита в костях все же необходимо обследование.
      Самостоятельно решать пить кальций, руководствуясь лишь биохимическим анализом крови, ни в коем случае нельзя.
      • Пониженное содержание Ca в крови обычно бывает при его переизбытке в костях
      • Повышенное содержание Са в крови бывает при остеопорозе, остеолитических метастазах, болезнях щитовидной и паращитовидной желез

    И при гипокальциемии и при гиперкальциемии нужно дополнительное обследование у эндокринолога

    Для восстановления хрящей диска длительное время (полгода и больше) принимаются хондропротекторы.
    Хондропротекторы имеет смысл применять только в том случае, если хрящевая ткань не разрушена полностью

    При укреплении позвоночника отдавайте предпочтение натуральным витаминам, стараясь использовать в питании продукты, содержащие важные для костей и суставов вещества

    Их нужно употреблять круглый год. Применение же аптечных препаратов может быть только эпизодическим.

    Видео: Секреты применения кальция и витамина D

    Источники: http://moypozvonok.ru/pitanie/soblyudaem-dietu-pri-mezhpozvonochnoy-gryzhe-poyas/, http://mymylife.ru/zdorove/domashnee-lechenie/25231-pitanie-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika-dieta-i-vitaminy-dlya-spiny-sustavov, http://zaspiny.ru/lekarstva/vitaminy-dlya-pozvonochnika.html

    Дорогой читатель, я готов с тобой поспорить, что у тебя или твоих близких в той или иной степени болят суставы. По началу это просто безобидный хруст или небольшая боль в спине, колене или других суставах. Со временем болезнь прогрессирует и суставы начинают болеть от физических нагрузок или при смене погоды.

    Обычная боль в суставах может быть симптомом более серьезных заболеваний:

    • Острый гнойный артрит;
    • Остеомиелит — воспаление кости;
    • Сепс — заражение крови;
    • Контрактура — ограничение подвижности сустава;
    • Патологический вывих — выход головки сустава из суставной ямки.

    В особо запущенных случаях все это приводит к тому, что человек становится инвалидом, привязанным к постели.

    Как же быть? — спросите вы.
    Мы изучили огромное количество материалов и самое главное проверили на практике большинство средств для лечения суставов. Так вот, оказалось, что единственный препарат, который не убирает симптомы, а по-настоящему лечит суставы — это Artrodex .

    Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют по телевизору и в интернете, а по акции стоит он всего 1 рубль.

    Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередной «чудо-крем», я не буду расписывать, какой это действенный препарат. Если интересно, читайте всю информацию о Artrodex сами. Вот ссылка на статью .

    источник