Можно ли скакать на скакалке при грыже позвоночника

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Многие люди при выполнении физической работы, или просто резких неосторожных движениях сталкивались с проблемой защемления нерва на спине. При этом боль возникает неожиданно и в самый неподходящий момент. В таком состоянии важно знать, как быстро избавиться от симптомов, после чего обратиться к врачу для выяснения причины защемления, прохождения диагностики и соответствующих мер лечения.

Главной причиной, приводящей к защемлению нерва спины, выступает чрезмерная нагрузка при развивающемся остеохондрозе.

Плохая осанка, при которой вероятность случаев, когда защемило нерв, заметно возрастает.

Физическая активность в виде повторяющихся движений руками и корпусом, увеличивающие вероятность защемления.

Беременность/ Возросший вес и изменения в скелете при беременности увеличивают нагрузку на позвонки вплоть до зажатия нервов.

Ревматоидный артрит, при котором воспалены суставы, что приводит к защемлению нерва в районе воспалительного процесса.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Изменения в скелете при беременности способны делать позвоночник более чувствительным к нагрузкам по всей длине и защемить нерв как в пояснице, между лопаток, так и шее.
Наросты на позвонках, возникшие по причине болезни или травмы, могут заполнять пространство, в котором проходит нерв, или непосредственно оказывать давление, приводя к защемлению.
Избыточный вес оказывает давление на позвоночник, что часто приводит к ущемлению.
Наследственный фактор, при котором генетические особенности обуславливают предрасположенность к нарушениям, которые увеличивают вероятность ущемления нерва.

Симптомы защемления прямо зависят от его локализации, наличия в том месте воспаления, причины и степени данного вида патологии. Главный признак ущемленного нерва – это резкая боль, характерная для определенной области спины или шеи, и приводящая к ограничению подвижности. При особо тяжелых случаях ущемления могут наблюдаться компрессии спинного мозга, вызывающие нарушения чувствительности и двигательных функций конечностей, а также парез или паралич.

На характер и выраженность нарушений влияет расположение и функции защемленного нерва. В зависимости от этого принято выделять следующие признаки защемления:

Шейный – проявляется при защемлении нерва в шейном отделе с характерным напряжением мышц. При этом может наблюдаться слабость в шее, плечах, в языке чувствоваться онемение и отек, боль в левой части груди, сходная со стенокардией, боль в ключице, на затылке, между лопаток. Значительное ее усиление происходит при попытках вращения головой или фиксации в одном положении. Защемление происходит при остеохондрозе, выпячивании или подвывихе.
Грудной – проявляется при сдавливании нерва между лопатками или в другой части грудного отдела. В этом случае человек приобретает все проявления межреберной невралгии, а при компрессии вегетативной части нервной системы у больных возникают жалобы на сердечную боль. Симптомы невралгии, как правило, присутствуют все время, даже при отдыхе и активном времяпровождении. Боль усиливается с попытками прощупать межреберное пространство или подвигать туловищем.
Поясничный – при защемлении седалищного нерва (ишиас). Характерен ощущением покалывания и жжения, часто иррадиирущего в ногу, которая становится менее подвижной, при этом в стоячем положении чувствуется стреляющая боль. При грыже или пролапсе боль резче и интенсивнее. Начало воспаления защемленного нерва свидетельствует о начавшемся радикулите.

Самые распространенные последствия защемления нерва в спине – проявление осложнений в виде межпозвонковой грыжи, частичное или полное нарушения двигательной функции, мышечные спазмы. Пагубные последствия защемления касаются также иммунной системы, снижая защиту пораженных тканей от злокачественных опухолей и вирусов. В ряде случаев упадок сил и проблемы с перебоями артериального давления вызывают сбои в функционировании внутренних органов.

Диагностические меры по выявлению защемления нервов включают в себя проведение следующих процедур:

МРТ или КТ – определяет состояние позвоночника в плане наличия повреждений или искривлений дисков, позвонков и их отростков, а также других возможных патологий скелета или мышечной системы.

Электромиография. Позволяет определить наличие повреждения нерва, отвечающего за двигательную активность той или иной мышцы. Проводится путем введения иглы-электрода в мышцу, после чего пациент пробует ее напрячь и расслабить.

Исследование проводимости нервов. Представляет собой тест, в результате которого выявляются поврежденные нервы. Выполняется путем подсоединения к коже электродов, которые слабыми импульсами стимулируют нервы.

Мануальное обследование.

Анализ крови.

При появлении острой боли по причине защемления нерва в позвоночнике, следует предпринять следующие действия:

Снять нагрузку со спины. Для этого нужно просто принять лежачее положение. Если рядом нет для этого дивана или кровати, а болевые ощущения чрезвычайно сильные, ложиться нужно прямо на пол. Обычно подобная боль появляется в пояснице, а этот отдел имеет особенность плохо расслабляться, и даже в лежачем положении испытывать нагрузку. Для того чтобы он расслабился, нужно бедра расположить под прямым углом к туловищу (к примеру, лежа на полу, положить ноги на стул).

При ослаблении боли в лежачем положении появляется новая проблема – подняться таким образом, чтобы не спровоцировать новый приступ боли. Для этого переворачиваются набок и становятся на четвереньки, добираются до предмета, с помощью которого можно встать на ноги, сохранив положение спины. Главное при этом – «нащупать» точку, в которой боль будет минимальна, и удерживать ее.
Стоя на ногах, нужно зафиксировать спину. Специальное средство – пояс, мало у кого присутствует. Его можно заменить большим полотенцем или шарфом, замотав таким образом, чтобы держать не только больной, но и соседние участки.

При необходимости принимается обезболивающее средство, имеющее противовоспалительный эффект – Ибупрофен, Диклофенак, Аспирин, и т.д. В ближайшие несколько дней желательно избегать сквозняка, нагрузок, и соблюдать постельный режим. Лекарства с особенной осторожностью принимаются при беременности.

Стандартное лечение защемления спины проводится в три этапа:

1.Устранение болевого синдрома. Применяются пероральные или инъекционные средства. Лечение проходит при соблюдении постельного режима и запрете приема соленой, острой или копченой пищи.

2.Устранение воспаления при помощи нестероидных противовоспалительных препаратов, которые используются в виде мазей, гелей, таблеток или уколов. Часто два первых этапа не разделяют, а производят терапию с одновременным приемом лекарств обеих групп.

3.Меры по восстановлению работы поврежденного нерва. Производятся при помощи сеансов мануальной терапии, физиотерапии, иглоукалывания, ударно-волновой терапии, вибро- и электромассажа, комплексов лечебной гимнастики и приема витаминных препаратов.

При лечении ущемления нерва и на спине (в области поясницы или лопаток), и на шее, применяются следующие медицинские препараты:

1. Обезболивающие и противовоспалительные средства:
Мовалис, принимается в таблетках или вводится в виде инъекции. Цена в таблетках – 540-680 руб., в ампулах для инъекций – 890-1750 руб.;

Диклофенак. В зависимости от лекарственной формы, имеет следующую стоимость: таблетки – 15-65 руб., мазь, крем или гель – 70-130 руб., ампулы с раствором для инъекций – 70-80 руб., свечи – 140-190 руб.;

Кетонал (допустимо использование при беременности), в зависимости от формы выпуска, имеют следующую цену: таблетки – 200-250 руб., капсулы – 100-120 руб., свечи – 260-300 руб., гель или крем – 310-450 руб., разогревающий термопластырь – 800-850 руб., ампулы с раствором для инъекций – 980-1160 руб.;

Ибупрофен – в зависимости от препаративной формы, имеют стоимость: мазь – 30-35 руб., таблетки – 44-105 руб., суспензия для детей – 90-105 руб.

2. Мази.
Используются в домашних условиях, но обязательно назначаются врачом, так как могут вызывать аллергическую реакцию:
Финалгон – используется для снятия боли. Цена 290-340 руб.;

Випросал – применяют как разогревающее и обезболивающее средство. Цена 260-330 руб.;

Беталгон – снимает боль и улучшает капиллярное кровообращение. Цена 310-370 руб.;

Флексен – снимает очаги воспаления. Цена – 200-230 руб.;

Кармолис – обезболивающая мазь. Цена 570-600 руб.;

При отсутствии осложнений, консервативные методы успешно справляются с ущемлением, и болевой синдром полностью уходит, после чего рекомендуется продолжить лечение в домашних условиях, используя народные методы. Для этого применяются следующие процедуры:

Лавровый лист и хвоя можжевельника в пропорции 6:1 растирается до однородной массы. В порошок добавляют 12 объемов растопленного сливочного масла. Полученное средство накладывается на пораженный участок. Мазь способна устранять боль и расслаблять напряженную мускулатуру;
Шишки хмеля в количестве 20 г. растираются в порошок и соединяются с ложкой свиного жира или сливочного масла. Полученная после смешивания однородная масса втирается в место локализации боли;
Воск растапливается и смешивается с вощиной и оливковым маслом. Смесью пропитывают льняную ткань, которая накладывается на больную шею или поясницу, зафиксировав сверху пластырем. Помогает снять воспаление и снизить боль.

2. Лечение ваннами: для этого в воду с температурой около 37 градусов С добавляются настои и отвары трав, длительность самой процедуры – 20-30 мин.

Дубовая и еловая кора заливается 5 л. воды, кипятится 30 мин. и добавляется в ванну;
Спорыш, шалфей и ромашка в количестве 300 г. каждого ингредиента заливают 5 л. кипятка и настаивают 2 ч., после процеживания добавляют в ванну;
Травяной сбор из лопуха, душицы, листьев смородины, черной бузины, пырея, сосновых почек, хвоща, хмеля, фиалки и чабреца смешивают в равных пропорциях, 4 ст. л. добавляют в 2 л. кипящей воды, и после 10 мин кипения ожидают, пока отвар остынет, процеживают и наливают в ванну.

3. Лечение настоями — используется, когда защемило нерв на шее, между лопаток или пояснице в качестве средства для наружного или внутреннего применения:

Настой полыни – применяется в качестве обезболивающего наружного средства. Для этого соцветия цитварной полыни настаивают в 350 мл. кипятка и настирают больной участок спины или шеи;
Трава тысячелистника используется в качестве отвара, который принимают до 4 раз в день по 1 ст. л. Готовится завариванием 1 ст. л. сухой травы в 1 ст. кипятка, через 1 ч. отвар процеживается;
Цветы пижмы в количестве 1 ст. л. заливают 1 стак. кипятка и ожидают 2 ч. до готовности. Принимают до 4 раз в день перед едой по 1 ст. л.

При защемлении нерва в спине могут применяться поддерживающие корсеты, которые помогут зафиксировать позвоночник в неподвижном состоянии, корректируя деформацию и снимая с него часть нагрузки. Их размер подбирают, исходя из степени и локализации поражения. При этом используют следующие виды поддерживающих корсетов:
Грудопоясничные. Бывают полужесткими и жесткими, охватывают поясницу и почти полностью грудную клетку, включая пространство между лопаток.

Пояснично – крестцовые. Имея более низкую стенку, располагаются только на тазовой области. Данный вид самый короткий по сравнению с остальными корсетами.

Поясничные – поддерживают часть таза, поясницу и часть грудной клетки. Бывают жесткими и полужесткими.

Корсет-бандаж при беременности. Снижает нагрузку на поясницу, область между лопаток, и предохраняет от боли при беременности во II и III триместре. Также помогает восстановить мышечный тонус после родов.

После возникновения приступа, когда защемило нерв в спине или шее, нужно обратиться к неврологу, которые назначит обследование в кабинете рентгеноскопии или томографии, по результату которых назначается стационарное или домашнее лечение. Если причиной боли выступают патологии позвоночного столба, более квалифицированную помощь окажет вертебролог, который сможет диагностировать грыжи, повреждения, смещения, опухоли в позвоночнике, неврозы и стенозы позвоночного канала.

Для недопущения защемления нерва на спине или шее, нужно выполнять следующие правила:

Избегать переохлаждения спины или сквозняков, для сна использовать ортопедический матрас, не подвергать спину чрезмерным нагрузкам и стараться не поднимать большие тяжести.

Не делать резких движений, при поднятии предмета, расположенного на полу, не нагибаться, а приседать. Не находиться долго в одном положении. Вести активную жизнь, заниматься спортом.

При наличии остеохондроза не менее 2 раз в год ходить на прием к врачу, а в течение года делать комплексы лечебной гимнастики.

Сбалансировать режим питания, по возможности отказаться от жирной, острой и соленой еды.

При появлении вирусных или простудных болезней, своевременно от них излечиваться.

При беременности в положенные сроки пользоваться бандажом.

Боль в пояснице, шее или между лопаток может быть вызвана наличием длительного нервного состояния. Чтобы избежать подобных состояний, нужно делать перерывы между однообразной работой, уходя от стрессовых ситуаций.

Если защемило нерв в спине или шее – это сразу сказывается на качестве жизни человека, ограничивая двигательную активность и принося неприятные ощущения. При этом не стоит заниматься самолечением, или надеяться, что симптомы уйдут сами собой. Защемление нерва – это не временное состояние, а серьезная проблема, которая без квалифицированной диагностики и терапевтических мер в ряде случаев приводит к осложнениям и необходимости оперативного вмешательства. Своевременное обращение к специалисту гарантирует успешное излечение, а выполнение профилактических мер поможет не допустить подобных состояний.

Даже в норме позвоночник человека не является идеально ровным. Ровный он у новорожденных и грудных детей. Как только маленький человечек начинает сидеть, а затем и ходить, позвоночник его начинает изгибаться в ту или иную сторону. Изгибы появляются неспроста, у них есть свой физиологический смысл. Благодаря имеющимся изгибам позвоночный столб испытывает меньшую статическую и динамическую нагрузку во время прямохождения, поднятия тяжести, длительного стояния и т.д.

Различают следующие виды изгибов, деформаций позвоночника – кпереди (лордоз), кзади (кифоз), в ту или иную сторону (сколиоз). У человека 4 физиологических изгиба – 2 лордоза (шейный и поясничный) и два кифоза (грудной и крестцовый). Сколиозов среди физиологических изгибов нет.

Таким образом, всякое, даже едва заметное искривление позвоночника вправо или влево, безусловно, является патологией. Чаще всего сколиоз развивается в результате систематического нарушения осанки в детском и юношеском возрасте. Но это далеко не единственная причина искривлений позвоночника.

Сколиоз может развиться после перенесенных травм позвоночника. Иногда позвоночник искривляется при различных эндокринных заболеваниях и авитаминозах с нарушением усваивания поступающего с пищей кальция. А в ряде случаев сколиоз развивается в детском возрасте по невыясненной причине.

В зависимости от угла искривления позвоночника различают 4 степени сколиоза:

1 степень – угол искривления от 1 до 10 градусов
2 степень – от 11 до 25 градусов
3 степень – от 26 до 50 градусов
4 степень – свыше 50 градусов

При сколиозе страдает не только позвоночный столб, но и внутренние органы из-за асимметричности грудной клетки. Кроме того, при искривлении позвоночника сдавливаются межпозвонковые диски и нервы, что приводит к остеохондрозу и дисковым грыжам. Противопоказания при сколиозе обусловлены чрезмерным напряжением мышц с одной стороны, и расслаблением с другой. В связи с этим при сколиозе не желательно:

Длительно стоять или сидеть в какой-нибудь одной фиксированной неудобной позе
Быстро бегать
Переносить тяжести в одной руке
Совершать круговые резкие движения
Носить тесную одежду.

Медикаментозное лечение лишь в малой степени способно повлиять на патологический процесс. Весь упор делается на лечебной гимнастике. Упражнения призваны если не полностью, то хотя бы частично восстановить нормальную конфигурацию позвоночника. Кроме того, укрепляется мышечный корсет, улучшается ток крови по сосудам, нормализуется работа внутренних органов.

Но лечебная гимнастика способна принести не только пользу, но и вред. Ниже приведены противопоказанные упражнения при сколиозе:

Бег является относительным противопоказанием. Бегать можно лишь при незначительном и умеренном искривлении позвоночника. Запрещен бег при сколиозе 3-4 степени, а также при быстро прогрессирующем процессе.
Все упражнения, выполняемые на одной ноге, будь то стояние, выпады вперед и в сторону с гантелями и без них. Эти упражнения негативно сказываются на конфигурации таза, который и так искривлен при сколиозе.
По этой же причине запрещено сидеть в позе лотоса. Эта поза с выворачиванием ног в коленных суставах.
Кувырки слишком опасны в плане травматизма даже для нормального позвоночника. Поэтому при сколиозе они категорически противопоказаны.
Танцы и гимнастика создают высокую неравномерную нагрузку на позвоночник. Поэтому при его искривлении противопоказаны.
Запрещены все упражнения, предусматривающие вертикальную осевую нагрузку на позвоночник и круговые движения с поворотами.
Подвижные спортивные игры (футбол, бадминтон, волейбол) тоже противопоказаны. Одни из них связаны с быстрым бегом, а другие – с быстрыми поворотами туловища.

Возникает закономерный вопрос – а что же тогда разрешено? Получить ответ на этот вопрос можно у специалиста по лечебной физкультуре. Ведь вся оздоровительная гимнастика при сколиозе осуществляется по его рекомендации и под его личным контролем.

источник

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института заболеваний суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы просто принимая каждый день.

Остеохондрозом позвоночника называется разрушительный процесс суставов. Во время заболевания происходит повреждение межпозвоночных дисков, а хрящевая ткань постепенно грубеет, теряя свою эластичность. Остеохондроз позвоночника становится причиной боли в спине в 75% случаев. Сегодня эта проблема касается каждого второго в возрасте старше 25-ти лет.

Симптомы остеохондроза
Диагностика
Лечение остеохондроза
Можно ли вылечить остеохондроз в домашних условиях?
Остеохондроз шейного отдела
Методы лечения остеохондроза поясницы
Профилактические меры

Вследствие остеохондроза ядро позвонка теряет свои амортизирующие свойства. При этом происходит повреждение фиброзного кольца, в котором образуются трещины. В результате эластичное ядро может сместиться в трещины, что приведет к выпячиванию, а затем и к грыже. Организм пытается компенсировать возникшую деформацию, выпрямляя позвоночник. Костная ткань разрастается и в конце концов весь позвоночный столб становится все менее подвижным.

Основными причинами появления остеохондроза могут быть:

неправильная осанка;
лишний вес;
травмы спины;
стрессы;
физическое перенапряжение;
переохлаждение и различные болезни.

В результате заболевания у человека снижается работоспособность, нарушается кровообращение. Впоследствии остеохондроз может стать причиной возникновения других заболеваний, к примеру, внутренних органов.

Главными признаками данной проблемы являются хроническая спинная боль, ограниченность движений в области позвоночника, «прострелы» при резком выпрямлении. Человек ощущает усталость, онемение, слабость в мышцах. Иногда возникает чувство ломоты.

При остеохондрозе шейного отдела ярко выражены боли в плечах, иногда появляется боль в голове. В запущенном случае наблюдаются такие симптомы, как мелькание «мушек» и разноцветных пятен перед глазами, головокружение, сильнейшая пульсирующая головная боль. В случае остеохондроза грудного отдела боли ощущаются в грудной клетке, а также в области разных органов, в первую очередь в области сердца. При аналогичной проблеме с поясницей, сильнее всего от боли страдают конечности и крестец.

При запущенных случаях остеохондроза могут возникнуть неврологические проблемы. Иногда наступает паралич конечностей, как частичный, так и полный. Обычно он вызван повреждением нервных корешков.

Установить диагноз возможно при первом же обследовании. Само обследование проводится в разных положениях (сидя, стоя, лежа), чтобы точнее понять, какая проблема беспокоит пациента. Во время осмотра внимание обращают на осанку, положение надплечий, выявляют разные выпячивания и отклонения. Врач проводит ощупывание позвоночника с целью определить степень его деформации. Амплитуду тех или иных отделов позвоночника можно определить, прибегнув к его сгибанию.

Инструментальная диагностика предполагает применение различных приборов:

Благодаря рентгенографии можно выявить сдвиги позвонков относительно друг друга, деформации и другие изменения.
При помощи радиоизотопного сканирования можно изучить обследовать кости на предмет минерализации.
Магниторезонансная томография помогает точнее определить симптом при наличии каких-либо неврологических нарушений.

Анализ крови дает представление об уровне кальция и оседании эритроцитов, но эти данные могут быть признаками других болезней.

Лечение происходит как медикаментозными, так и народными методами. Длительность лечебного периода может зависеть от методов лечения, возраста пациента, правильности выполнения всех предписаний, а также от степени тяжести самого заболевания. Обычно она достигает 3 месяцев. Восстановительный процесс может длиться около года. Лечение иногда сопровождают незначительные боли, вызванные врачебным вмешательством в организм.

Медикаментозное лечение подразумевает комплексный прием различных препаратов, задачей которых является предупреждение причин будущей проблемы, устранение неприятных ощущений, исключение возможных осложнений. В курсе лечения используют следующие препараты:

обезболивающие средства;
противовоспалительные;
транквилизаторы;
специальные средства, в задачу которых входит улучшение обмена веществ в хрящевых тканях;
вещества, укрепляющие иммунитет;
витамины.

Лечение остеохондроза позвоночника народными методами весьма популярно и предлагает множество способов. Например, избавиться от хруста в спине поможет яблочный уксус. Рецепт прост: необходимо столовую ложку меда размешать в стакане воды и добавить чайную ложку уксуса. Пить три раза в день маленькими глотками.

Среди других народных способов выделяют согревание при помощи небольших мешочков, наполненных песком; поясов из шерсти собаки. Также стоит обратиться к физкультуре: врачи советуют плавать, прыгать на скакалке, время от времени висеть на турнике. Естественно, подобным нагрузкам организм необходимо подвергать, только если отсутствует риск усугубить ситуацию и вызвать осложнения.

Для предотвращения болезни стоит постоянно укреплять мышцы и стараться как можно меньше находиться на холоде. Но если болезнь все-таки достала, то лечение остеохондроза грудного отдела позвоночника в домашних условиях осуществляется следующим образом.

Для выполнения первого упражнения нужно лечь на живот и принять упор лежа. Затем прогнуться назад и через 8 секунд вернуться в исходное положение. Повторять упражнение стоит 4 раза в день, по 5 минут за один раз. Второе упражнение выполняется лежа на спине. Голову и ноги нужно поднять и находиться в таком положении до 20 секунд. Повторять с таким же интервалом, как и предыдущее.

Один из действенных способов предупредить появление остеохондроза – наклеить вдоль всего позвоночника клейкую ленту. Таким образом, каждый раз, когда человек принимает неправильное положение, он чувствует, что нужно вернуться в исходную, «здоровую» позу.

По причине сложности протекания заболевания, лечение остеохондроза в области шейного отдела эффективно на ранних этапах. Причиной таких симптомов, как онемение рук или боли в шее, может стать грыжа. Возникновение грыжи в шейном отделе стоит по частоте на втором месте после поясничной. Признаки ее могут возникнуть внезапно и сопровождаться резкой болью в голове и плечах. Лечение остеохондроза и грыжи шейного отдела позвоночника заключается в выполнении комплекса процедур:

вакуумная терапия (при помощи вакуумных банок);
иглотерапия (иглы раздражают активные точки);
фармакопунктура (в организм через акупунктурные точки вводятся различные препараты);
электростимуляция (электричество воздействует на мышцы и шейные позвонки);
сухое растяжение (вытягивание позвоночника на специальной кушетке);
глубокая осцилляция (восстановление тканей в межпозвоночных дисках).

В течение курса лечения пациентам советуют принимать различные травы, которые в состоянии улучшить кровообращение, снять спазмы, ускорить процесс регенерации тканей. Не рекомендуется подвергать организм перепадам температуры, посещать бани, использовать согревающие компрессы.

Медикаментозное лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника допускает прием витамина b. Это поможет восстановить подвижность и нормализировать общее состояние организма. На начальных стадиях заболевания врачи обычно прописывают ибупрофен. Если же болезнь запущена, во время курса лечения принимают ортофен или индометацин. В редких случая внутримышечно вводят 2 мл аденозинтрифосфорной кислоты (1% раствора). Курс инъекций продолжается в течение месяца, иногда дольше.

Кроме того допускаются ортопедические меры, подразумевающие ношение корсетов или бандажей, использование головодержателей.

Остеохондроз поражает поясницу чаще, чем другие отделы позвоночника. Для абсолютного выздоровления необходимо провести полный курс лечения, задачей которого является:

устранение боли;
укрепление мышц и снятие напряжения в области таза;
нормализация кровоснабжения;
улучшение обмена веществ тканей в области крестца;
снятие воспаления в нервных окончаниях;
улучшение чувствительности конечностей;
восстановления всех функций органов тазовой области.

Медикаментозное лечение остеохондроза поясничного отдела позвоночника включает в себя использование таких обезболивающих, как анальгин и ренальган. Так как эти препараты не устраняют причину болезни, а лишь на время спасают от болей, необходимо прибегнуть к другим средствам. Например, введение внутривенно трентала и пентоксифиллина улучшает кровообращение. При помощи румалона хрящевая ткань начнет свое восстановление. Но перед использованием какого-либо вышеуказанного препарата необходимо проконсультироваться с врачом во избежание непредвиденных последствий.

В случаях, когда медикаментозного лечения недостаточно, необходимо прибегнуть к другим методам лечения. Можно обратиться к врачу с целью проведения лечебного массажа. Чтобы исключить возможность пускай и минимальной нагрузки, пациент ложится на живот. Под больного в области живота и голеностопных суставов кладутся валики, что способствует полному выпрямлению спины. Для улучшения эффекта желательно проводить массаж после тепловых процедур.

Можно прибегнуть и к мануальной терапии. В результате физических воздействий специалиста на позвоночник, межпозвонковые промежутки увеличиваются, а все смещенные элементы становятся на место. И массаж, и мануальную терапию обязан делать только квалифицированный специалист, так как неправильные действия могут повлечь за собой лишь осложнения, а то и необратимые последствия.

Еще один метод – лечебная физкультура – предполагает активные действия со стороны пациента. Физкультурой можно заниматься как в острой фазе, так и на стадии выздоровления. Все упражнения лучше всего выполнять лежа, так как в горизонтальном положении нагрузка на позвоночник минимальна. В процессе осуществляется нагрузка на мышцы спины, туловища и ног. При этом необходимо придерживаться определенного дыхательного ритма.

Несколько простых правил помогут избежать возникновения остеохондроза позвоночника и последующих за ним осложнений. Необходимо периодически менять положение тела. Если работа преимущественно сидячая, нужно каждый час вставать, делать круговые движения тазом. Желательна недолгая прогулка. Кресло или стул должны отвечать правильному строению позвоночника.

Для сна лучше всего приобрести твердую кровать. В результате позвоночник не будет прогибаться. Формированию правильной осанки способствует плавание и ежедневная физкультура. Обувь должна быть удобной, а если у женщин наблюдается боли в спине, им следует немедленно отказаться от туфель на каблуках.

В зависимости от угла искривления позвоночника различают 4 степени сколиоза:

1 степень – угол искривления от 1 до 10 градусов
2 степень – от 11 до 25 градусов
3 степень – от 26 до 50 градусов
4 степень – свыше 50 градусов

Длительно стоять или сидеть в какой-нибудь одной фиксированной неудобной позе
Быстро бегать
Переносить тяжести в одной руке
Совершать круговые резкие движения
Носить тесную одежду.

Бег является относительным противопоказанием. Бегать можно лишь при незначительном и умеренном искривлении позвоночника. Запрещен бег при сколиозе 3-4 степени, а также при быстро прогрессирующем процессе.
Все упражнения, выполняемые на одной ноге, будь то стояние, выпады вперед и в сторону с гантелями и без них. Эти упражнения негативно сказываются на конфигурации таза, который и так искривлен при сколиозе.
По этой же причине запрещено сидеть в позе лотоса. Эта поза с выворачиванием ног в коленных суставах.
Кувырки слишком опасны в плане травматизма даже для нормального позвоночника. Поэтому при сколиозе они категорически противопоказаны.
Танцы и гимнастика создают высокую неравномерную нагрузку на позвоночник. Поэтому при его искривлении противопоказаны.
Запрещены все упражнения, предусматривающие вертикальную осевую нагрузку на позвоночник и круговые движения с поворотами.
Подвижные спортивные игры (футбол, бадминтон, волейбол) тоже противопоказаны. Одни из них связаны с быстрым бегом, а другие – с быстрыми поворотами туловища.

источник

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.

Малоподвижный образ жизни давно уже стал привычным для нас. Мы сидим на работе, дома, на диване перед телевизором, отдыхая в различных заведениях. Со временем такой образ жизни отражается на состоянии позвоночника. Если вас мучают боли в спине и пояснице, стоит попробовать чудесное упражнение для спины с валиком под поясницу, улучшение будет заметно уже с первого раза.

Физиологически позвоночник человека создан таким образом, чтобы больше двигаться. К сожалению, в последнее время человечество стремительно уменьшает количество передвижений и переходит к сидячему образу жизни. Сегодня мало кого можно встретить на обычной прогулке или пробежке, все спешат в офисы, домой.

Однако, все время сидеть вредно не только для позвоночника, но и для организма и вот почему:

Малоподвижный образ жизни приводит к проблемам с позвоночником, а именно к его искривлению, к ослаблению мышц спины и к болям в пояснице.
Недостаточная нагрузка на сердечно-сосудистую систему ослабляет сосуды и мышцы сердца.
Сидячий образ жизни может привести к сахарному диабету.
В некоторых случаях недостаток движения на протяжении дня может вызывать бессонницу.
Иногда защемление нервов способно привести к развитию таких симптомов, как головокружение, обморочные состояния, «мушки» перед глазами и сильные головные боли.
Из-за малоподвижности нервы в шейном отделе позвоночника могут защемиться, что способно вызвать ухудшение зрения и шум в ушах.

Всего этого можно избежать, если правильно и регулярно двигаться. Но что делать, если очень тяжело начинать активно нагружать организм физическими упражнениями?

Не так давно на просторах интернета появился метод упражнения с валиком, который подходит практически для всех. Он состоит из комплекса процедур, которые очень просто выполнять. Кроме того, для его проведения не требуется никаких финансовых затрат, только подручные средства и 5–10 свободных минут в день.

Суть метода проста: вы ложитесь на пол, размещая под спиной валик из полотенца. В зависимости от того, где он будет находиться, можно воздействовать на разные зоны организма. Это даст возможность добиться хорошего эффекта.

Упражнение проводится по следующему алгоритму:

Возьмите полотенце и сложите его вдоль пополам.
Скрутите из полотенца тугой валик.
Закрепите полученный валик нитью, следя за тем, чтобы он не размотался.
Выберите в доме твердую поверхность (лучше всего, расположиться на полу, т. к. на диване или на кровати будет недостаточно твердо). Для большего удобства можно воспользоваться ковриком для йоги или карематом.
Сядьте на пол, расположите валик за спиной и начните медленно опускаться на пол.
Как только вы ляжете на валик, его нужно поправить так, чтобы он находился точно под пупком.
Ноги следует согнуть в коленях, а ступни развернуть так, чтобы они касались друг друга большими пальцами ног.
Руки поднять вверх, повернуть ладонями к себе, соединить мизинцы и медленно завести руки за голову. В таком положении нужно лежать пять минут. За этот период происходит выпрямление и вытягивание позвоночника.

Выполнять упражнение нужно ежедневно, только так можно добиться ощутимого эффекта.

Перед тем как начать процедуру, следует определиться чего вы хотите достичь. Упражнение можно выполнять для различных зон позвоночника, в зависимости от ожидаемого эффекта, для осанки.

Например, если вы хотите избавиться от болей в спине, полотенце необходимо помещать под поясничный отдел позвоночника. Чтобы приподнять грудь и укрепить ее мышцы, валик из полотенца следует разместить под грудным отделом позвоночника.

Несмотря на то что выполнение этого занятия довольно простое и не требует особых навыков, нужно соблюдать несколько простых советов:

Тело должно полностью касаться пола (основные точки: лопатки, ягодицы и голова). Исключение составляет лишь поясница, которая находится на валике.
Дышать следует глубоко и размеренно.
Если вы ощущаете сильный дискомфорт или боли в теле, нужно немедленно прекратить занятие.
Если дискомфорт слабо ощутимый, но все равно мешает, можете сократить время проведения упражнения до 2 минут. Ориентируйтесь на свои ощущения.

Самое важное: правильно встать после выполнения. Следует перевернуться на бок, затем сесть и только потом подняться на ноги. Главное, все движения делать медленно. Если вставать слишком быстро и резко, можно случайно потянуть мышцы.

Японский метод выпрямления осанки является прекрасным средством не только от болей в спине, но и позволяет девушкам уменьшить талию без изнурительных диет и тяжелых физических упражнений.

Когда доктор Фукусудзи разрабатывал этот метод, он понимал, что многим просто не по силам по два часа прыгать в спортзале и питаться только проросшим зерном. Для того чтобы уменьшить талию и оздоровить состояние позвоночника, можно выполнять описанное упражнение.

Из-за того, что позвоночник находится в неправильном положении, происходит смещение внутренних органов. Это может приводить к нарушению нормальной работы организма, а также к отложению жира на животе и бедрах.

С помощью этого простого упражнения (при условии выполнения его каждый день), можно быстро избавиться от лишних сантиметров на талии. Большего эффекта можно достичь, если комбинировать упражнение с дыхательной гимнастикой.

Согласно отзывам, уже после первого занятия талия уменьшается как минимум на полсантиметра. Однако стоит помнить, что это индивидуально для каждого.

Если вам слишком сложно выдержать 5 минут, нет нужды себя заставлять, чтобы не навредить. Можно начинать выполнение занятия с одной минуты, главное – делать это регулярно, постепенно увеличивая продолжительность занятий.

В случае если у вас есть определенные проблемы со здоровьем, от упражнений лучше воздержаться.

Вот основные противопоказания:

Повышенное давление.
Грыжа позвоночника (особенно в поясничном отделе).
Высокая температура.
Травма позвоночника (пусть и давняя).

Кроме того, японский метод для осанки и похудения не рекомендуется использовать людям, которые часто испытывают ощущение «ползания мурашек» в конечностях. В любом случае каждый организм уникален, и если вам очень сильно хочется попробовать это упражнение, лучше проконсультироваться с врачом перед началом курса.

В Японии данная методика используется доктором уже более двадцати лет, по ней была издана книга, которая разошлась многомиллионным тиражом по странам Азии.

Согласно отзывам, с помощью такого простого упражнения можно:

Избавиться от болей в спине.
Выпрямить осанку.
Убрать лишние сантиметры на талии.
Улучшить общее самочувствие.
Нормализовать сон.
За счет выпрямления осанки можно даже немного увеличить рост.
Подарить себе хорошее настроение на целый день.

Помните, только при регулярном выполнении упражнений можно увидеть результат, главное, не переусердствуйте. Важно прислушиваться к своему организму и чувствовать, как процедура на вас влияет, нет ли дискомфорта.

Главное, понимать, что такая гимнастика для позвоночника не является панацеей или лечебным средством. Конечно, выполняя упражнение можно добиться определенных результатов, но если у вас есть заболевания, которые вредят вашему здоровью, лучше всего обратиться к специалисту.

источник

Патологии позвоночника с каждым годом затрагивают все больше людей. Чаще всего встречается межпозвонковая грыжа, которую порой выявляют даже у детей подросткового возраста.

После диагностики болезни грамотный специалист подберет адекватное случаю лечение. Последнее должно быть комплексным, состоящим из:

Медикаментозной терапии.
Допустимых физических нагрузок.

Если пациент ранее не сталкивался с грыжей позвоночника, он вряд ли знает, каким видом спорта можно заниматься при данном недуге.

Возникновение грыжи – это одно из последствий такого явления, как остеохондроз. Основным симптомом патологического процесса является резкая боль.

Развитие недуга происходит по определенной схеме. Вот она:

Для начальной стадии характерно проявление трещин и микроповреждений. С течением времени пульпозное ядро выступает за границы фиброзного кольца. Процесс сопровождается отечностью близлежащих тканей и скоплением крови и эпителия. Как только повреждение достигнет области нервных окончаний, человек испытывает сильный болевой синдром.
Повреждение нервных окончаний имеет серьезные последствия. От патологии начинают страдать органы и системы, которые находились под контролем травмированных нервных корешков.
Если болезненность затрагивает иные области, это свидетельствует о переходе патологии на более тяжелую стадию.

Грыжа Шморля представляет собой разрыв хрящевой ткани межпозвонкового диска.

Происходит выбухание грыжи в тело позвонка. Человека не беспокоит болезненность, поскольку никакие нервные окончания не защемлены. С течением времени патология увеличивается, давая предпосылки к образованию межпозвонковой грыжи.

Грыжа шейного отдела позвоночного столба сопровождается следующей симптоматикой:

Частые головокружения, сильная головная боль.
Резкие перепады артериального давления.
Онемение пальцев рук.
Болезненность в руках и плечах.

В некоторых случаях одновременно наблюдается несколько из указанных симптомов.

Межпозвоночная грыжа грудного отдела проявляется такими признаками:

Болезненность в указанной области при длительном нахождении в неудобной позе.
Искривление позвоночника (сколиоз), направленное влево или вправо.

Пояснично-крестцовый участок позвоночника тоже подвержен грыжеобразованию. Характерные признаки таковы:

Локализованная в названном отделе болезненность.
Недомогание иррадиирует (отдает) в нижние конечности.
Мочеиспускание и дефекация могут быть неконтролируемыми, сопровождаются трудностями.
Ноги больного становятся менее чувствительными.

Для более запущенной картины патологии характерен паралич.

При первой стадии недуга рекомендовано заниматься лечебной гимнастикой. Для этого следует обратиться в специализированный центр. Под наблюдением грамотных специалистов пациент может:

Расслабить мышцы.
Укрепить мышечный аппарат травмированной области.
Нормализовать кровообращение.

Выполняемые в зале упражнения помогут стабилизировать хребет, уменьшив риск повторного возникновения грыжи позвоночника. Польза от занятий колоссальная:

Избавление от болезненности.
Коррекция неправильной осанки.
Нормализация работы тканей мышечного аппарата.

Одним из наиболее эффективных методов в борьбе с межпозвонковой грыжей считается гиперэкстензия.

Указанным термином называется комплекс упражнений для тренировки мышечного аппарата спины. Ключевой момент том, что весь процесс происходит с использованием специально сконструированного тренажера. Регулярное выполнение заданных упражнений поможет нормализовать тонус мышц пациента.

Использование тренажера заключается в следующем:

Ноги больного тщательно закрепляют, придавая им неподвижное положение. Для этих целей используются специальные мягкие валики, которые размещают над ахилловым сухожилием.
Основной сегмент тренажера – его центр. Высота оборудования варьируется в зависимости от роста пользователя, что делает тренажер универсальным.

Обратите внимание: систематические занятия в специально оборудованном зале уменьшают симптоматику патологического процесса, постепенно сводя на нет все признаки недуга.

Важный момент занятий – грамотное распределение физической нагрузки на поясничный отдел. Квалифицированный тренер поможет:

Отрегулировать степень давления на поврежденную область.
Подобрать оптимальное количество повторений.
Выявить ошибки в технике выполнения.

Хотя указанный тренажер положителен при многих заболеваниях, не следует ориентироваться только на него. Гиперэкстензия применяется в качестве разогревающего элемента перед основным комплексом упражнений.

Два универсальных упражнения при грыже

Пациенты с травмами позвоночника обычно не знают, какими видами спорта им разрешено заниматься. Специалистами выделен ряд тренировок и упражнений, которые принесут пользу при грыже позвоночника. Таковыми являются:

Плавание, аквааэробика.
Тренировки в тренажерном зале.
Пилатес.
Занятия йогой или фитнесом.
Висение на турнике.

Хорошее влияние на позвонки при грыже оказывают велопрогулки в неспешном темпе. Параллельно с рекомендациями лечащего врача следует прислушиваться к собственному организму.

Тренировки в воде используют при многих патологиях, и грыжа позвоночника не является исключением. Плавание считается универсальным видом спорта, который не подразумевает серьезных нагрузок на хребет. Причем его можно использовать не только в лечебных целях, но и как профилактическую меру.

Польза от занятий в воде обусловлена следующим:

Расслабление мышечного аппарата.
Укрепление дыхательной системы за счет более активного потребления кислорода.
Нормализация кровообращения в тканях.
Укрепление суставов и связок.

Продолжительность тренировок определяет лечащий врач на основании индивидуальной картины патологии. Зачастую бывает достаточно нескольких часов в неделю.

Занятия фитнесом при грыже поясничного отдела позвоночника представляют собой комплекс аэробных нагрузок, оказывающих на организм пациент очень мягкое воздействие. Благодаря этому упражнения можно делать даже при смещении межпозвоночных дисков. Предварительно нужна консультация врача ЛФК.

Можно ли прыгать на скакалке или приседать при патологиях спины? Приседания при грыже позвоночника должны выполняться только не в период обострения недуга. Классическую форму упражнения лучше заменить такими вариантами:

Фронтальный присед.
Сплит-приседы.
Приседания с амортизаторами.
И пр.

Любое упражнение следует выполнять только с опытным тренером.

Прыжки на скакалке при заболеваниях спины противопоказаны.

Подход к тренировкам должен быть комплексным:

На первых этапах у пациента формируются и закрепляются стабилизационные навыки. Чтобы упражнения были эффективными, пользователю предлагаются занятия с помощью специальных манжетов, на которых уже установлен необходимый уровень давления.
Вторая стадия – использование разрешенных при данном заболевании тренажеров. Порой основная программа дополняется занятиями на фитболе, которым разрешен даже новорожденным.

Основная цель – стабилизация позвоночного столба как во время занятий, так и в повседневной жизни.

Пациенты часто не знают, можно ли отжиматься при грыже шейного отдела позвоночника. Отжимания при грыже, как и висение на турнике, помогает укрепить мышцы плечевого пояса. Выполнять упражнения следует ежедневно, постепенно увеличивая количество подходов и повторений.

Еще один эффективный способ укрепить мышцы – занятия йогой и пилатесом. Причем этот вариант используется не только для коррекции фигуры, но и в качестве одного из методов реабилитации после травмы позвоночника.

При грыже поясничного отдела пилатес помогает:

Нормализовать питание межпозвонковых дисков.
Улучшить питание спинных хрящей.
Активизировать мелкие и глубинные мышцы.

Часто, в зависимости от стадии заболевания, специалисты назначают пациентам использование определенных корректирующих устройств. К таковым можно отнести поддерживающий корсет для спины или специальные системы. С их помощью больному удается держать под контролем положение позвоночника.

Отсутствие должной активности приводит к блокировке нормального развития мышечного аппарата. Использование программы пилатеса устраняет эту проблему, частично перенося нагрузку с хрящей на мускулатуру.

Некоторые занятия невозможны без специального оборудования. Тренажеры построены таким образом, что пребывание больного длительное время в одной позе исключено.

Обратите внимание: количество упражнений настолько велико, что позволяет подобрать нужные пациенту практически при любом состоянии.

Заниматься в тренажерном зале при грыже позвоночника допустимо только под контролем грамотного специалиста. Это позволит пациенту избежать перенапряжения и избежать распространенных ошибок техники. В противном случае тренажеры при грыже позвоночника не только не принесут должного эффекта, но и ухудшат ситуацию.

Силовые упражнения при грыже поясничного отдела допустимы в зависимости от тяжести патологии. Программу должен составить врач ЛФК, учитывая индивидуальные особенности пациента. Он же и подскажет, на каких тренажерах можно заниматься пациенту при грыже позвоночника.

С грыжей позвоночника разрешены следующие группы упражнений:

Махи руками с применением гантелей.
Жимы штанги (не навешивая диски).
Подтягивания, занятия на турнике.
Укрепление мышц брюшного пресса, рук и плечевых суставов.

Обратите внимание: если стадия патологии предполагает ухудшение состояния больного, выполнение каких-либо элементов запрещено.

Допускается использование таких тренажеров для спины:

Вибрационные. Суть работы – в монотонном давлении на кожные покровы, в результате чего скорость восстановления поврежденных областей увеличивается.
Оборудование для силовых упражнений. В полной мере бодибилдинг при грыже поясницы противопоказан, а значит, профилактика недуга является неотъемлемой частью тренировок. Можно использовать лишь некоторые упражнения, не задействовав при этом большие веса.
Велотренажеры, разместиться на которых следует полулежа. С их помощью мышцы таза и ног будут работать активнее.
Твист, гребные. Разработаны с целью развить спинные мышцы. Нагрузка увеличивается постепенно, позволяя регулировать степень давления на определенные участки спины. Общий тонус организма повышается.

При правильной технике выполнения упражнений силовые тренировки не только не навредят, но наоборот – ускорят процесс выздоровления.

Избыточное давление на травмированный позвоночный столб способствует рецидиву патологического процесса. Следует исключить любые тренировки, для которых характерна осевая нагрузка на поврежденную область. Таковыми являются:

Тяжелая атлетика: гиревой спорт, становая тяга при межпозвоночной грыже поясничного отдела, жим гантелей (из сидячего или стоячего положений).
Легкая атлетика (частично). Для пациента с больной спиной неприемлемы прыжки в высоту и в длину.
Футбол, баскетбол, лыжи и прочие активные виды спорта, для которых характерен бег или долгое пребывание в стоячем положении.
Бодибилдинг.
Спортивная ходьба.

Любые спортивные тренировки и упражнения, требующие пребывания в позе стоя или сидя необходимо исключить.

Порой избавиться от патологии можно только путем хирургического вмешательства. После операции по удалению межпозвонковой грыжи допустимо заниматься:

Аквааэробикой.
Плаванием.
ЛФК.

Занятия в гимнастическом зале допустимы только спустя месяц после операции, если последняя прошла успешно. Контроль грамотного тренера обязателен на всех уровнях.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме

источник