Можно греть спину при позвоночной грыже

Для лечения грыжи и улучшения состояния организма некоторые пациенты самостоятельно предпринимают попытки прогревания пораженного участка позвоночника, предварительно не посоветовавшись с врачом. Но если такое заболевание находится в стадии обострения, то всевозможные тепловые манипуляции могут спровоцировать осложнения. Поэтому перед тем как приступить к процедуре прогревания, стоит сначала посоветоваться с доктором.

Позвоночник участвует в поддержании прямого положения тела, но в то же время его легко травмировать. Люди привыкли считать, что главная и единственная причина грыжи — поднятие тяжестей, но это мнение неправильное. Привести к появлению грыжи могут следующие факторы:

травмы позвоночника после сильного падения или удара по спине;
патологии позвоночника — сколиоз, кифоз, лордоз, остеохондроз;
отсутствие двигательной активности и как следствие, нарушение питания межпозвоночных дисков;
чрезмерные физические нагрузки с осевой нагрузкой на позвоночник;
сидячая работа (за компьютером или за рулем автомобиля);
нарушение осанки;
злоупотребление курением;
возрастные изменения в тканях дисков.

К группе риска относятся люди с ожирением, поскольку это ограничивает их физическую активность, но прямой нагрузки на позвоночник вес не имеет.

При грыже разрывается межпозвоночный диск и его сердцевина смещается в сторону, давая на нерв и вызывая боль и отечность. Главный симптом патологии — боль в спине. Ее локализация зависит от типа патологии:

источник

Грыжа – это новообразование, которое поражает поясничный отдел и характеризуется выпячиванием межпозвоночного диска. При патологии используются разнообразные методики, с помощью которых улучшается состояние пациента и обеспечивается длительная ремиссия болезни. О том, можно ли греть межпозвоночную грыжу, задается вопросом большое количество пациентов. Эта методика может применяться только после предварительной консультации с доктором.

Если выпячивается межпозвоночный диск, то это приводит к возникновению острой боли и ограничению подвижности. Большинство людей считает, что проводить прогревание спин при грыже опасно, так как в области поражения протекает воспалительный процесс. В период проведения прогревания могут наблюдаться нагноения, что приведет к усугублению ситуации и требует проведения хирургического вмешательства.

Применение тепла во время лечения патологического процесса разрешается по рекомендации доктора под его строгим контролем. Для терапии патологии рекомендовано применение трех способов воздействия теплом: банного пара, специального пояса, грелки.

Если заболевание протекает в острой стадии, то проводить терапию с применением тепла не рекомендуется. Она запрещается при секвестрации грыжи, которая сопровождается выпадением пульпозного ядра в спинномозговой канал. Нельзя воздействовать теплом на позвоночник, если размер новообразования составляет более 7 миллиметров. Противопоказанием к проведению манипуляции является деформация дурального мешка.

При грыже позвоночника сдавливаются нервные корешки, что приводит к формированию отечности. Если в этот период проводить прогревание, то в области поражения будет активизироваться кровообращение. На фоне усиления обменных процессов диагностируется возрастание отечности и увеличение выраженности воспалительного процесса. Именно поэтому при патологии рекомендовано учитывать противопоказания.

Удобный и полезный способ прогревания – это шерстяной пояс, применение которого является абсолютно безопасным. Приспособление характеризуется отсутствием согревающего эффекта. Оно удерживает тепло собственного тела человека. Для изготовления лечебных поясов осуществляется применение особых видов шерсти. Наиболее часто используется собачья шерсть. Она обладает согревающим эффектом и колется, что положительно влияет на состояние позвоночника.

Пояс можно приобрести в аптеке или изготовить самостоятельно. Для этого рекомендуется искупать здоровую собаку и начесать из нее шерсть, которая складывается в мешочек из натуральных тканей – хлопка, льна, бамбука. Он приматывается к месту поражения с помощью эластичного бинта. Мешочек будет колоться, что приведет к раздражению кожи и энергетических центров. Это активизирует процесс кровообращения в месте поражения.

Для изготовления пояса рекомендуется использовать шерсть из собак таких пород, как московская сторожевая, лайка, кавказская овчарка, сербернар и т.д. Они имеют большие размеры и хорошие рабочие качества.

При грыже поясничного отдела позвоночника наблюдается увеличение давления на соседние ткани, на фоне чего появляются рефлекторно-мышечные спазмы. Благодаря влиянию мягкого тепла обеспечивается расслабление мышц и снятие спазмов. После применения грелки у пациентов исчезает ощущение сдавливания. Благодаря приспособлению обеспечивается мягкий эффект. Если использовать источники тепла с более высокой температурой, то это может привести к усугублению ситуации.

Категорически запрещено прикладывать к месту поражения грелку, в которую наливается кипяток. Специалисты рекомендуют одновременное использование двух грелок, которые располагаются симметрично с двух сторон от позвоночника. Изначально в грелку заливается горячая вода. Приспособление обворачивается полотенцем для снижения температуры. Это позволит умеренно согревать обширную поверхность тела пациента.

После остывания воды в грелке можно снять полотенце и снова приложить ее к месту поражения. Такой подход к лечению предоставит возможность длительного воздействия на позвоночник умеренной температуры. Для достижения высокого терапевтического эффекта рекомендовано регулярное проведение процедуры. Каждый день она должна длиться три часа, что обеспечит постепенное улучшение состояния больного.

При межпозвоночной грыже посещение бань и саун допускается при соблюдении мер предосторожности. Посещение бани разрешается, если температура воздуха в ней не превышает показателя в 45 градусов. Владельцы саун зачастую не выполняют это условие, поэтому пациенту рекомендуется проводить прогревание по другой схеме.

Больной должен находиться в жарком помещении не более 15 минут, а после этого провести обливание водой, которая имеет комнатную температуру. Благодаря такому контрасту обеспечивается улучшение физического состояния у пациента.

После проведения банных процедур рекомендовано принять внутрь травяной чай или отвар, что обеспечит закрепление результата. После прогревания расслабляются натруженные мышцы, которые находятся в напряжении. Во время пребывания в бане у пациентов возникает чувство расслабления.

источник

Вопрос о лечебном влиянии согревания межпозвоночных грыж остается дискуссионным. Существует большое количество методик теплового воздействия: использование разогревающих мазей, посещение бани или сауны, использование шерстяных поясов и грелок. Но прежде чем применять их, обязательно нужно получить консультацию опытного доктора.

При термических воздействиях нормализуется кровоток, ускоряется лимфоотток. В итоге улучшает самочувствие пациента за счет выведения токсинов. Устраняется отек мягких тканей, которые сдавливали нервный корешок, после чего уходит боль. Но есть специфика прогревания межпозвоночных грыж шейного отдела. Побочным эффектом могут стать головные боли. Альтернативным методом является укутывание шерстяным шарфом либо использование душа Шарко.

Запрещено применять тепловые процедуры в стадии обострения и при наличии грыжевого выпячивания больших размеров, у пациентов с высокой температурой тела и установленным диагнозом рака.

Межпозвоночные грыжи нельзя греть, если врачами был поставлен диагноз секвестрации (выпадения) или деформации дурального мешка, иначе это ведет к сильному воспаление окружающих структур и нервов. Если грыжевое выпячивание имеет размер более 6 мм, категорически запрещается воздействовать на него теплом, в противном случае это может повлечь за собой серьезные осложнения вплоть до надобности хирургического вмешательства. Если пациент, имея проблемы подобного характера, сам назначает себе в качестве лечения тепловые процедуры, но не обращается к доктору, это ведет к усугублению ситуации по причине промедления постановки диагноза и отсутствия качественной ортопедической помощи.

Грыжи позвоночных дисков — не противопоказание для теплового воздействия. Пот уносит с собой из организма лишнюю влагу, вследствие чего уменьшается отечность в области сдавление нервного корешка. Но нужно придерживаться простых правил: не поднимать тяжелого, не делать резких поворотов. Березовые веники используют с осторожностью, но они — отличный раздражающе-отвлекающий фактор. Запрещены перепады температур. Если нужно выйти из бани или сауны, обязательно следует обернуться полотенцем и накинуть халат. Ни в коем случае нельзя растирать кожу снегом или обливаться ледяной водой.

Чаще врачи рекомендуют нестероидные противовоспалительные препараты или комбинированные средства. Альтернативой выступают мази с веществами раздражительно-стимулирующего (согревающего) действия. Средства с капсаицином (перечный алкалоид), его аналогами — апитоксином (пчелиным) и випротоксином (змеиным) ядом и другими веществами с подобной функциональной активностью применяются для лечения ранних стадий межпозвоночных грыж. Перед их нанесением кожу следует очистить, массажными движениями втереть средства и тщательно вымыть руки, дабы не осталось опасных веществ, что при попадании в желудочно-кишечный тракт могут вызвать расстройство пищеварения.

Согревающие мази стимулируют приток крови, открытие пор и тканевой метаболизм. Следует обязательно ознакомиться с противопоказаниями к пользованию разогревающими препаратами. Средства не рекомендованы при гипертонии, болезнях сердца, гепатитах, аллергиях на компоненты, беременности и кормлении грудью. Часто мази употребляют в комплексе с физиотерапевтическими методами.

Чаще они изготовляются из шерсти верблюда, собаки или овцы. Мягкое тепло расслабляет мышцы в зоне воспаления, повышая температуру. Так ускоряется кровоток и восстанавливаются поврежденные нервные окончания. В ношении пояса требуется регулярность, иначе целительный эффект может исчезнуть. Физиологичность обеспечивается постепенным нагревом, а раздражающий эффект шерсти на нервные окончания стимулирует регенеративные процессы. Дабы избежать излишней электризации, стоит выбирать пояса без синтетических компонентов. Ширина пояса важна, поскольку он должен прикрывать не только область поясничного отдела позвоночника, но и нижнюю часть грудной клетки и крестец. Это дополнительно разгрузит спину при грыже, а герметичность позволит дольше сохранять тепло. Используется шерстяной пояс круглосуточно, кроме периода душевых процедур и сна.

Температура воды не должна превышать 45 °C. Оптимально, если она будет на 23 °C выше температуры тела.

Горячая грелка может спровоцировать усиление болевого синдрома и осложнение заболевания. Под нее подкладывают натуральную ткань, дабы избежать мацерации кожи. Необходимо использовать местное прогревание не менее 3 часов в сутки. Момент для того, чтобы греть межпозвоночную грыжу, нужно подбирать, поскольку желательно, чтобы пациент был обездвижен во время процедуры. Лучше принимать позу лежа. Грелку при грыже позвоночника размещают симметрично с двух сторон поясницы, даже если болит только с одной стороны. В отличие от пояса, тепло грелки не поступает постоянно, поскольку вода остывает и ее приходится менять.

источник

Часто при любой боли в спине люди сразу прибегают к согревающим процедурам. Не задумываясь, при грыже позвоночника греют спину доступными способами. Однако тепло не всегда полезно. После лечения баней человек на всю жизнь может остаться инвалидом, а после согревания больного живота приходится вызывать скорую помощь для экстренной операции.

Это заболевание представляет собой процесс смещения ядра, расположенного между позвонками. При этом происходит разрыв фиброзного кольца, что вызывают сильную боль, лишая человека былой подвижности.

Если расположить появление грыжи в разных отделах позвоночника в порядке убывания, то получится следующий список:

пояснично-крестцовый (15% из всех заболевших);
шейный отдел позвоночника;
грудной отдел.
Таким образом, обычно грыжа образуется в нижней части позвоночника, реже – вверху. Образование в грудном отделе считается самым редким явлением.

Симптомы начинаются одинаково – появляется боль. При шейной, грудной и поясничной грыже на ранних стадиях боль носит ноющий характер с обострением при неудобных движениях. Разница в ощущениях связана с локализацией патологического процесса.

Симптомы грыжи поясничного отдела развиваются следующим образом:

усиливается боль в пояснице:
болевые ощущения отдаются в нижние конечности;
стреляющая боль во время поднятия резких движений:
покалывание и онемение в пальцах ног и в паху;
проблемы с мочеиспусканием, дефекацией, эрекцией.

Воспаление шейного и грудного отделов проявляется несколько иначе:

появляется постоянная и сильная боль в шее и спине;
у человека начинает кружиться и болеть голова;
наблюдается онемение пальцев рук;
постоянно меняется давление (обычно наблюдается гипертензия).

При поясничной грыже человек теряет подвижность, при шейной или грудной – становится гипертоником с угрозой появления инсульта и инфаркта.

Способы лечения грыжи делятся на две группы: хирургические и консервативные. Они дополняют друг друга, поскольку после операции нужно проходить реабилитационный курс консервативного лечения. Если врач приходит к выводу, что хирургическое вмешательство не целесообразно, лечение делится на две части: медикаментозное и немедикаментозное.

Казалось бы, рациональней прибегнуть к операции. Однако здесь возникает много проблем – только 2% пациентов не испытывают после операции осложнений и негативных последствий.

К консервативному лечению относятся:

Использование тепла в лечении позвоночника является самым распространённым народным методом борьбы с недугом.

Считается, что греть межпозвоночную грыжу опасно, поскольку в очаге поражения образуются воспалительные процессы. Прогревание может привести к образованию нагноений, что усилит боль и может потребовать хирургического вмешательства.

Тепло применяется, но только по рекомендациям врача и под его наблюдением.

Все тепловые процедуры при грыже направлены на лечение поясничного отдела. Согревание шеи или груди может привести к скачкам давления, аритмии и другим негативным последствиям.

Специалистами рекомендуется использовать три способа согревающего воздействия на поражённую область позвоночника:

специальные пояса из собачьей, верблюжьей или овечьей шерсти;
грелка с горячей водой.
банный пар.

Грыжа в позвоночнике – явление болезненное и опасное. Прежде чем прибегать к самолечению теплом, следует знать, в каких случаях этого делать не следует.

Следует предупредить, что греть спину грелкой можно, кроме:

острого периода течения болезни;
секвестрации грыжи (выпадение пульпозного ядра в спинно-мозговой канал);
деформации дурального мешка;
больших грыж (7 мм и больше).

Противопоказания связаны с тем, что в местах, где сдавливаются нервные корешки, формируются большие отёки. При прогревании кровообращение в этой зоне активизируется, усиливаются обменные процессы, отёчность возрастает, воспаление развивается сильней, болевые ощущения усиливаются.

Если человек не подозревает о начавшемся процессе секвестрации грыжи или деформации дурального мешка, первые сигналы ухудшения самочувствия и усиления боли должны стать поводом к прекращению процедур. Не стоит терпеть неприятные ощущения в надежде, что дальше станет лучше.

Греть спину при протрузии можно, но обязательно умеренно, с соблюдением мер предосторожности и с учётом противопоказаний.

Использование шерсти считается самым удобным, безвредным и полезным способом исцеления. Сами пояса не греют, они удерживают тепло собственного тела. Это способствует повышению температуры в зоне развития грыжи, но лечебный эффект поясов проявляется не только в тепловом воздействии.

Лечебные пояса делают из отдельных видов шерсти. Самой популярной является собачья. Она обладает не только способностью согревать тело. Настоящий лечебный пояс обязательно должен быть колючим.

Начешите шерсти из здоровой, чистой и лохматой собаки (предварительно искупав и высушив). Уложите шерсть в мешочек из натуральной ткани, примотайте его эластичным бинтом к больному месту. Ткань для мешочка лучше использовать льняную, хлопковую, бамбуковую.

Пояс будет колоться, что расценивается как положительный признак. Шерстинки раздражают кожу и энергетические центры, от которых идёт сигнал к местам поражения.

Целебное воздействие собачьей шерсти связано не столько с породой, сколько с индивидуальной особенностью собаки. Больше всего ценится шерсть кавказских овчарок, лаек, сенбернаров, московских сторожевых и других собак, обладающих большими размерами и хорошими рабочими качествами в природных условиях.

Протрузия оказывает не только механическое давление на соседние ткани, но провоцирует в месте поражения рефлекторно–мышечный спазм.

Воздействие мягкого тепла расслабляет мышцы, снимая напряжение и ощущение сдавливания. Шерстяные пояса и грелка на поясницу формируют именно такой смягчающий эффект. Применение источников более высокой температуры может привести к обратному эффекту, то есть к спазмам, боли и отёкам.

Нельзя прикладывать к пояснице грелку, наполненную кипятком. Лучше всего использовать сразу две грелки, расположенные симметрично по обеим стороны от позвоночника. Сначала можно налить в них горячую воду, но при этом обвернуть полотенцами. Это создаст эффект умеренного согревания на обширной поверхности тела в поражённом районе.

По мере остывания воды, полотенца можно снимать. В результате вы обеспечите своему позвоночнику длительное согревание при постоянно умеренной температуре.

Проводить такие процедуры нужно регулярно – каждый день по три часа. Только в этом случае ваше самочувствие постепенно начнёт улучшаться.

Сауна при позвоночной грыже может иметь положительный эффект при соблюдении всех мер предосторожности, адекватных данному заболеванию. Воздействие парной на человека имеет ярко выраженный индивидуальный характер – идеально начинать лечение с посещения хамама.

Нормальная реакция организма на парную в период до появления грыжи позволяет продолжать привычные процедуры и во время заболевания. Температура воздуха при этом должна быть снижена. Ваш организм при заболевании всё время находится в стрессовом состоянии, поэтому не стоит увеличивать нагрузку на сосуды и нервную систему.

Парная в бане – это стресс для организма. Так проявляется целебная сила процедуры. Однако банные процедуры сопровождаются ещё и испытания холодом. Люди, выскочив из парной, обливаются ледяной водой, валяются в снегу. Человеку, страдающему грыжей позвоночника, охлаждающие процедуры запрещены категорически. От бани нужно брать только тепло.

В парной особенно следует избегать резких движений с поднятием тяжестей. Обработку тела веником лучше поручить другому человеку, а самому нужно расслабиться. Только в такой ситуации вы сможете извлечь максимальную пользу из старинной русской оздоровительной процедуры.

источник

Запрещено применять тепловые процедуры в стадии обострения и при наличии грыжевого выпячивания больших размеров, у пациентов с высокой температурой тела и установленным диагнозом рака.

Температура воды не должна превышать 45 °C. Оптимально, если она будет на 23 °C выше температуры тела.

источник

В настоящее время проблемы позвоночника являются одной из самых распространенных патологий человека.

В медицинской статистике определенная роль отведена межпозвоночной грыже, которая представляет собой выпячивание тканей межпозвонкового диска в сопровождении с разрывом фиброзного кольца.

К сожалению, терапевтические методы лечения данной патологии не способны воздействовать должным образом на процесс полного излечения от данного вида заболевания, то есть восстановить поврежденные ткани фиброзного кольца и межпозвонкового диска в таком случае невозможно, но они направлены на устранение болевого эффекта пациента, а также являются отличной профилактикой развития болезни. Самым распространенным вопросом среди пациентов, является проблема, можно ли греть межпозвоночную грыжу — ведь в ряд терапевтических методов лечения включено именно прогревание.

Лечение межпозвоночной грыжи проводится комплексными методами, невозможно одними лишь медикаментами, либо физиотерапевтическими процедурами избавиться от такой патологии.

В каждом индивидуальном варианте только доктор назначает своему пациенту соответствующее лечение, медик и определяется с вопросом, можно ли греть грыжу поясничного отдела позвоночника.

Существует несколько методик прогревания, которые допустимо использовать при лечении грыжи (по рекомендации специалиста):

Обертывание спины и шеи теплыми шерстяными шарфами, махровыми полотенцами и т.п.;
Смазывание больного места специальными прогревающими мазями, гелями.
Использование горчичников, разогревающих пластырей;
Прогревание межпозвоночной грыжи грелками, наполненными горячей водой, песком или солью;
Воздействие на больное место на теле физиотерапевтического излучения — инфракрасные или УФ лучи;
Парафиновое обертывание;
Посещение специальных солевых ванн, с температурой жидкости от 37 градусов;
Прогревание больного места на теле при посещении бани или сауны;
Тепловое воздействие на спину и шею солнечных лучей.

Но терапевтическое прогревание способно значительно снизить у человека болевой синдром, так как тепловой эффект улучшает кровоснабжение, а также лимфоотток.

Терапевтическое тепло можно использовать при неосложненных формах заболевания, а также на этапе восстановления против болезни.

Совместно с прогреванием показано назначение обезболивающих и противовоспалительных средств, хондропротекторов, миорелаксантов, витаминизированных комплексов.

Только комплексная методика терапии поможет эффективно устранить боль и снять воспаление.

Терапевтическое прогревание поясничного отдела позвоночника, а также других зон электрическим током, световыми лучами, инфракрасным теплом и иными тепловыми процедурами способствует ускорению метаболизма клеток и расширению мелких кровеносных сосудов.

Процесс усиленного потоотделения после воздействия на тело тепла помогает организму очиститься от вредоносных токсинов. После очищения организма все восстановительные процессы протекают быстрее.

Многие народные знахари рекомендуют при наличии грыжи посещать баню, но можно ли парится при грыже позвоночника? Медики утверждают, что при посещении бани или при использовании любой иной прогревающей терапевтической процедуры у пациента эффективно снижается болевой синдром. Но важно указать некоторые важные аспекты, которые касаются использования методов на основе прогревания:

Метод прогревания не всегда является эффективным. К примеру, если новообразование появилось в районе шеи, то качественный процесс прогревания провести достаточно сложно. Даже если и получится теплом воздействовать на труднодоступное место на теле, нет уверенности в появлении положительных результатов после этого. При появлении вопросов, необходимо помнить о том обстоятельстве, что данная процедура дает лишь временный обезболивающий эффект. Кроме этого, существует и определенный риск, что после использования прогревающих методик имеющийся отек начнет увеличиваться, что резко ухудшит общее состояние пациента.
Нейрохирурги строго запрещают греть межпозвоночную грыжу, размер которой более 6 мм. Помимо этого, запрещено использовать тепловые процедуры, если новообразование сопровождается деформацией дурального мешка. Специалисты утверждают, что при указанных патологиях у человека наблюдается не только появление новообразования, но образуется и воспалительный процесс близлежащих нервных окончаний и тканей. А при воздействии тепла воспаление усиливается еще больше, что для человека грозит появлением острых болезненных ощущений и ухудшения общего физического состояния.
Если диагностирована секвестрация грыжи, то есть ее выпадание, греть тело нельзя. Данный вид патологии отнесен к самым серьезным разновидностям патологии позвоночника, а для человека он грозит появлением тяжелых последствий и опасных осложнений.
При остром состоянии тепловое воздействие на пациента строго запрещено.

Перед тем, как определиться с вопросом, греть ли спину при грыже позвоночника, очень важна консультация специалиста.

Важно знать, что при проведении назначенных медиком терапевтических и медикаментозных процедур лечится не только основная патология, но и проводится эффективный курс лечения всех сопутствующих заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также других систем организма. Тщательное соблюдение всех врачебных рекомендаций поможет не только избавиться от болезненного синдрома, но и добиться стойкой ремиссии серьезной патологии. Во избежание появления тяжелых последствий строго запрещено самостоятельно использовать любые методы терапевтических процедур.

В больничных условиях прогревающие процедуры проводятся при помощи использования специальной аппаратуры. В домашних условиях люди предпочитают посещать баню или сауну, чтобы «хорошенько» прогреть тело.

А можно ли посещать баню при грыже позвоночника? Посещение бани при указанной патологии допустимо только по рекомендации доктора, но важно помнить, что баня должна обязательно соответствовать следующим условиям:

Температура воздуха в бане не должна превышать 45 градусов.
Можно находиться в парилке, но не более 15-ти минут. После посещения паровой необходимо облить тело водой комнатной температуры. Аналогичные рекомендации советуются пациентам при появлении вопроса, можно ли париться при грыже позвоночника? Париться в данном случае разрешено, но после этого важно облить тело умеренно-теплой водой.
Приятное чувство усталости, душевный комфорт, свободное дыхание, снижение физического дискомфорта — такие ощущения тела «говорят» о том, что процедуру прогревания в бане можно повторять неоднократно.

» Грыжа позвоночника

Сегодня проблемы с позвоночником связаны жалобы по этому поводу молодых людей.

Распространенная патология опорно-двигательного аппарата – грыжа межпозвоночных дисков. Заболевание сопровождается сильным болевым синдромом и нарушением работы внутренних органов.

Частой причиной грыжи становится неправильное распределение нагрузки на позвоночник.

Определить, можно ли греть межпозвоночную грыжу, способен только врач.

Ориентируясь на полученные в ходе диагностики данные, он определит методику теплового воздействия для каждого отдельного случая.

Самостоятельное принятие решения о лечении болезни посредством прогревания чревато развитием серьезных осложнений.

Лечение грыжи позвоночника требует комплексного подхода. Наряду с медикаментозной терапией, назначаются массаж, лечебная гимнастика, рекомендуются разные методики прогревания.

Есть несколько способов теплового воздействия, используемых при межпозвоночных грыжах:

посещение бани и сауны;

применение лечебных мазей, горчичников и пластырей;

прогревание электрической грелкой, нагретой солью или песком;

инсоляция – прогрев под воздействием прямых солнечных лучей;

обертывание с парафином, грязевые аппликации;

согревающие ванны на основе соли.

Воздействие теплом при межпозвоночной грыже не может служить самостоятельным лечением, оно должно применяться только в совокупности с основными методами лечения болезни.

Прогревание не способно устранить болевые ощущения, однако может улучшить качество жизни больного.

Подобные манипуляции дают временный эффект, достигающийся за счет улучшения кровообращения и оттока лимфы.

Категорически не рекомендуется греть грыжу межпозвоночных дисков в случае:

секвестрации грыжи диска (выпадение пульпозного ядра в спинномозговой канал);

выраженных признаков воспалительного процесса;

болезненных состояний и болевых ощущений неизвестного происхождения;

защемления нервных корешков спинного мозга;

болевого синдрома, связанного с опухолью;

повышенной температуры тела.

Прогревание грыжи делается только после предварительных диагностических мероприятий, исходя из результатов которых врач определяет, можно ли делать пациенту согревающие процедуры.

При грыже позвоночника во многих случаях показано прогревание. Подобные мероприятия улучшают кровообращение. Кроме того, тепло поможет на некоторое время избавиться от болезненных ощущений. Однако тепловое воздействие имеет и ряд недостатков:

Методика не всегда дает действенные результаты. В том случае, если грыжевое выпячивание образовалось в шейном отделе, появляются трудности с прогреванием.

Риск увеличения отечности. Спустя определенное время после теплового воздействия может увеличиться отек, что усугубит ситуацию.

Нейрохирурги категорически запрещают прибегать к воздействию высоких температур при грыжевом выпячивании, размер которого составляет 6 мм и более.

Грязелечение – старейший метод физиотерапии, который используется при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата. При грыже позвоночника процедура предусматривает использование иловой грязи. Грязелечение при данной патологии проводится в два этапа.

На первом этапе терапевтических мероприятий не используются лечебный массаж и мануальная терапия. Такое условие соблюдается, чтобы восстановить гибкость мышц позвонков и уменьшить воспаление.

Для лечения межпозвоночной грыжи посредством грязелечения потребуется помощник. Для достижения максимального терапевтического результата такие процедуры желательно выполнять в санаторных условиях. Метод лечения лечебными грязями недорогой и в то же время высокоэффективный.

Грязелечение помогает восстановить костную ткань и повысить эластичность суставов. Такой эффект обусловлен противовоспалительным и обезболивающим действием лечебных грязей.

Также подобная лечебная методика применяет для профилактики заболеваний позвоночника.

Но стоит отметить, что один из главных моментов успешного грязелечения – это предварительная консультация с врачом.

Прежде чем приступать к лечению посредством прогревания, следует предварительно проконсультироваться с доктором. Без врачебного осмотра пациентам, страдающим патологиями позвоночника, при отсутствии обострения болезни и болей можно заниматься специальной лечебной гимнастикой.

Использование местного тепла – довольно популярный метод лечения болезней спины, суставов и мышц. Однако тепловое воздействие далеко не всегда является столь полезным, как принято считать.

В некоторых случаях прогревание патологического очага может усугубить состояние больного. Одним из заболеваний, при котором ведутся споры относительно тепловых процедур, является грыжа позвоночника.

Так можно ли греть межпозвоночную грыжу?

Грыжа диска представляет собой межпозвонковый дефект, связанный с возрастными изменениями или неправильным образом жизни пациента.

При этом фиброзное кольцо, составляющее внешнюю оболочку диска, теряет плотность и под внутренним давлением студенистого тела начинает выпирать внутрь позвоночного канала или наружу от него.

Как правило, при внутренней направленности грыжи происходит ущемление спинномозговых нервов.

У больного развивается болевой синдром, который может иметь различную степень выраженности.

Одни больные жалуются на редкие прострелы в спине, другие – на постоянную тянущую боль, сопровождающуюся люмбаго.

К развитию грыжи диска приводят следующие факторы:

чрезмерно тяжелая физическая работа;

возрастные изменения в соединительной ткани;

недостаточность питания;

остеохондроз;

хронический мышечный спазм, сопровождающийся нарушением местного кровообращения;

избыточный вес;

генетическая предрасположенность.

В целом, заболевание может поражать любой отдел позвоночника. Но наиболее часто грыжа развивается в районе 4-5 шейных позвонков, 11-12 грудных позвонков и в области первого позвонка пояснично-крестцового отдела.

Наличие патологии фиброзного кольца накладывает определенные ограничения на образ жизни больного. Пациенту противопоказаны интенсивные физические нагрузки, длительное пребывание в статичном положении и переохлаждение.

Многих любителей бани волнует вопрос о том, можно ли греть грыжу позвоночника.

С одной стороны, народные целители рекомендуют прогревать больной участок, с другой – специалисты-медики предостерегают от слишком активного самостоятельного прогревания.

Чтобы сделать правильные выводы, необходимо понимать, какое воздействие тепло оказывает на грыжу.

Интенсивное прогревание всегда приводит к некоторому отеку тканей. С учетом того, что болевой синдром при грыже отчасти вызван именно этим явлением, посещение бани или наложение прогревающего компресса способно усугубить ситуацию и усилить интенсивность боли.

Даже относительно слабое прогревание, занимающее не более 15-20 минут, в дальнейшем может привести к отеку мышечной ткани и сдавливанию нервов. Это даст о себе знать усилением болей.

Тепло способствует усилению местного иммунитета, оказывает расслабляющее действие, улучшает региональный кровоток и лимфоток.

Все это способствует снятию воспалительных явлений и выведению из патологического очага токсичных продуктов.

Помимо того, что лечение теплом должно применяться достаточно аккуратно, поскольку оно не всегда приносит исключительно пользу, существуют случаи, в которых от прогревания лучше совсем отказаться.

Посещение бани, сауны, а также использование местных источников тепла противопоказано при:

острой стадии воспалительного процесса;

гипертермии;

ущемленной грыже;

опухолевой природе заболевания;

при секвестрации грыжи;

при объемных (более 6 мм) грыжевых мешках.

Секвестрированной называют грыжу, при которой студенистое ядро полностью или практически полностью выпадает в спинномозговой канал. При этом крайне высок риск полной парализации больного.

Стимуляция кровотока с помощью прогревания способствует более интенсивному обеспечению тканей позвоночника питательными веществами, что замедляет дальнейшее развитие болезни. Этот эффект делает применение тепла полезным при отсутствии выраженных болей и воспаления.

Умеренно согревать патологический очаг допускается при незначительных размерах грыжевого мешка без признаков ущемления нервных корешков.

Полезным может быть прогревание на стадии ремиссии, когда острое воспаление уже снято.

При этом усиление местного кровообращения и интенсивности иммунных реакций способно существенно увеличить период ремиссии.

Определив механизм воздействия тепла на костные и мышечные структуры спины, следует определить особенности посещения больными бани.

При отсутствии у человека противопоказаний к умеренному прогреванию, межпозвоночная грыжа и баня совместимы при соблюдении нескольких простых условий:

температура в парной не должна превышать 45˚С;

использование контрастного метода парения (15 минут в парной заканчивают обливанием прохладной водой);

отказ от использования банного веника.

Стоит заметить, что соблюсти первое условие из приведенного списка достаточно сложно, так как при этом баня теряет свой смысл. Низкая температура не позволяет человеку прогреться настолько, насколько ему хотелось бы. Да и отказ от веников воспринимается любителями парной негативно.

Между тем, активное нагнетание воздуха, имеющего высокую температуру, достаточно плохо сказывается на состоянии пациента, страдающего межпозвоночной грыжей. Многие из людей, ставшие инвалидами при секвестрации студенистого ядра, пытались активно использовать теплотерапию.

Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод о том, что баня допустима при грыже позвоночника, однако следует найти оптимальный вариант, когда прогревание принесет пользу, не оказав при этом вредного действия. Лучше всего, если перед использованием тепловых процедур будет получена консультация врача, который сможет грамотно оценить наличие показаний и противопоказаний к прогреванию.

Проводить тепловое лечение грыжи диска можно не только путем посещения бани и сауны, но и другими способами.

Так, прогревание может проводиться с помощью солнечных лучей, шерстяных обертываний, прогревающих мазей, кремов, гелей, обычных или солевых ванн. Одной из наиболее эффективных методик является парафиновое обертывание.

С учетом того, что эту процедуру обычно проводят специалисты-физиотерапевты, знакомые с противопоказаниями к ней, вред от нее обычно бывает минимальным, а польза – максимальной.

Совместно с тепловыми процедурами применяется массаж. Применение его элементов может осуществляться даже во время нанесения и втирания прогревающих и раздражающих мазей.

При этом количество нанесенного препарата не должно превышать рекомендованных терапевтических дозировок.

Прогревание позвоночника не может служить единственным методом терапии межпозвоночной грыжи.

Этот способ применяется в качестве вспомогательного, позволяющего снять отек и снизить интенсивность болевого синдрома.

В основе же лечения всегда должна лежать назначенная врачом медикаментозная терапия или оперативное устранение дефектов межпозвоночного диска.

Многих пациентов с заболеваниями спины интересует, можно ли греть грыжу позвоночника, и принесет ли это пользу для организма. Ответ на этот вопрос неоднозначный, поскольку многое зависит от конкретного состояния человека и фазы развития болезни. Рассмотрим его более подробно.

Чтобы разобраться с тем, можно ли греть грыжу поясничного отдела позвоночника и других отделов, важно понимать, как и почему развивается это заболевание.

Позвоночник состоит из 33-35 костей (позвонков). Между каждыми двумя соседними позвонками располагается диск, который обеспечивает подвижность всего столба.

Диск представляет собой округлое образование и состоит из 2 частей:

Гелеобразное пульпозное ядро, находящееся в центре.

Твердое фиброзное кольцо, окружающее ядро со всех сторон.

Развитие грыжи происходит из-за того, что позвонки, смещаясь, сдавливают диск. В результате ядро сплющивается и давит на оболочку. Кольцо постепенно ослабевает и разрушается.

В какой-то момент ядро прорывает оболочку и начинает давить уже на кровеносные сосуды и нервные волокна спинного мозга, из-за чего пациент испытывает сильные боли.

Именно эта патология представляет межпозвонковую грыжу.

Позвоночную грыжу могут вызвать травмы или факторы длительного действия (например, постоянная физическая нагрузка, неправильное питание, малоподвижный образ жизни и другие). Болезнь развивается постепенно, поэтому важно при появлении уже первых болезненных симптомов обратиться к врачу и пройти диагностику.

Тепло в большинстве случаев хорошо влияет на организм, поэтому польза применения бани, контрастного душа, прогревания известна очень давно. Для лечения грыжи часто пользуются разогревающими мазями.

Повышается температура всего тела, в особенности кожи и мягких тканей, расположенных под ней.

Ко всем клеткам, в том числе и в зоне заболевания, кровь начинает поступать в большем количестве, чем обычно.

В результате ткани получают дополнительное количество кислорода и питательных веществ, благодаря чему обменные процессы ускоряются.

В итоге отечность в пораженной области снижается, отмершие клетки и лишние вещества уносятся вместе с током крови, а затем выводятся из организма естественным путем.

Благодаря ускорению этих процессов и снижению отека давление на мягкие ткани тоже уменьшается, и боли утихают или же проходят совсем. Наряду с этим восстановительные процессы ускоряются, и новые клетки начинают быстрее делиться.

Читайте так же: Обезболивающие препараты: остановить грыжу

Ответ на этот вопрос зависит от конкретного состояния пациента и стадии заболевания – как долго развивается позвоночная грыжа, наблюдается ли обострение болей и другие симптомы.

Категорически запрещается прогревание во время острых состояний, когда наблюдается значительное усиление болей. Запрет на прогревание связан с тем, что оно приведет к ухудшению состояния.

Тепло ускоряет обменные процессы, усиливающийся кровоток создает дополнительное давление на пораженную область.

В итоге отечность только увеличивается, поскольку организм не успевает выводить излишки жидкости, поэтому и боли начинают усиливаться.

Наряду с обострениями заболевания запрещается проводить прогревание в следующих случаях:

При обнаружении секвестрации грыжи – это последний этап развития болезни, наиболее запущенный вариант, когда поврежденное ядро диска полностью выпадает. Пациентам с подобным диагнозом тепло навредит, поскольку при прогревании давление на ткани увеличивается, и ядро может сместиться еще больше. В крайних ситуациях это приводит к параличу.

Если обнаружена деформация дурального мешка позвоночника – т.е. разрыв специального образования (пленки), которое защищает нервные волокна спинного мозга. Прогревать спину при грыже позвоночника в таком состоянии значит ускорить патологические процессы.

Также категорически запрещается прогревание, если наблюдается сильное выпадение диска – т.е. когда размер грыжи составляет 6 мм и более.

Таким образом, ответ на вопрос, можно ли греть межпозвоночную грыжу, будет отрицательным во всех ситуациях, когда наблюдается осложнение патологии.

Если наблюдается обострение, резкое усиление болей, не стоит снимать их с помощью тепла – это приведет к обратному эффекту и только навредит организму.

Соответственно, можно греть спину в тех ситуациях, когда заболевание не находится на стадии обострения, и никаких болезненных ощущений не наблюдается.

Как правило, болезнетворные процессы значительно ослабевают в результате применения нескольких методов лечения, назначаемых врачом:

обезболивающие;

нестероидные противовоспалительные средства;

витаминные комплексы;

медикаменты для предотвращения мышечных спазмов – миорелаксанты;

лекарства для улучшения питания хрящевой ткани – хондропротекторы и др.

Прогревают спину в бане, а также с помощью электрических импульсов, инфракрасных лучей и других методов.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ – Конкретное решение можно принять только по согласованию с врачом. Даже при хорошем самочувствии не стоит заниматься самолечением, ведь всегда есть риск ухудшить состояние организма.

Посещение бани в целом полезно для организма в целом и для поврежденных областей спины в частности.

Действие разогретого воздуха и водяного пара на организм приводит к таким эффектам:

Усиливается кровоток к пораженным областям, ускоряются восстановительные процессы.

Снижается отечность и болевые ощущения.

Благодаря потоотделению из организма выходит некоторый объем жидкости, что также приводит к уменьшению отека и ослаблению болей.

Если париться с веником, поверхность кожи получает дополнительные раздражители от соприкосновения с листами и прутьями. Благодаря этому боли начинают стихать. Однако использовать веник нужно осторожно и ориентироваться на собственные ощущения.

Однако такой пользы можно достичь только при соблюдении определенных советов, которые важно учесть пациентам с грыжей. Пять наиболее важных рекомендаций рассматриваются далее.

В некоторых случаях греть спину при грыже разрешается.

При этом пациенту следует иметь в виду некоторые правила посещения бани:

Температура не должна превышать +45оС. В бане, как правило, всегда жарче, поэтому стоит исключить длительное пребывание. Важно понимать, что сильный перегрев категорически запрещен.

Париться можно не более 10-15 минут.

Контрастный душ, обливание слишком холодной водой и тем более валяние в снегу недопустимы. При грыже шейного отдела позвоночника и других отделов можно обливаться только водой комнатной температуры.

После окончания банной процедуры нужно сразу закутаться в теплое одеяло, чтобы исключить даже кратковременный контакт с холодным воздухом.

Следует исключить возможность совершения резких движения и тем более падения. Основной риск в связи с этим – скользкий пол. Поэтому нужно либо постелить коврики, либо обуться в обувь с рельефной поверхностью. Любое неловкое движение может привести к серьезным последствиям.

Не стоит использовать дополнительные прогревающие мази при посещении бани. Тепла воздуха вполне достаточно, чтобы прогреть тело. Резкое увеличение воздействия может усилить болевые ощущения, а не ослабить их.

Наконец, важно ориентироваться на собственные ощущения и немедленно прекратить процедуру, если усиливаются боли и появляются другие симптомы.

После бани полезно принять любой отвар трав, обладающих противовоспалительным действием (например, зверобой, шалфей, ромашка, имбирь, корица, цветки липы и др.). Благодаря их полезному воздействию на организм удастся закрепить результат банной процедуры.

Таким образом, на вопрос, можно ли при грыже посещать баню или прогревать спину другим способом, ответ будет положительным не всегда.

Пациенту сначала нужно проконсультироваться с врачом.

А самое главное – не стоит прогреваться во время обострения заболевания, поскольку этот метод приведет только к ухудшению состояния.

Можно ли париться в бане при межпозвоночной грыже? Прямого ответа на подобный вопрос у медиков нет – все зависит от организма больного. Можно ли греть межпозвоночную грыжу? Попытка осветить поставленные вопросы с разных сторон и сделать соответствующие выводы будет предпринята ниже.

Болезнь поясничного отдела позвоночника, особенно межпозвонковые грыжи, имеет свою специфику. Поэтому посещение больным бани может вызвать отеки на нервных корешках, которые ущемлены грыжей. Это может привести к усилению болевого синдрома и вызвать различные неврологические явления.

Но если посмотреть с другой стороны, то прогревание пораженного участка способствует усилению циркуляции крови и лимфы.

Это приводит к ускоренному выводу из организма пациента продуктов метаболизма и помогает улучшить прохождение кислорода к тканям на месте поражения. Поэтому ходить в банное заведение при грыже позвоночника надо осторожно.

Лучше всего перед этим проконсультироваться у врача, который даст соответствующие рекомендации или категорически запретит больному посещать банное заведение.

Надо все время следить за температурой воздуха в парилке. Например, категорически запрещено больному париться, если в помещении более 40-500C.

Слишком сильная распарка участка с грыжей на позвоночнике может привести к практически неконтролируемому притоку большого количества крови к больной области и вызвать отек на нервных корешках.

Это в свою очередь вызывает усиление боли.

Чтобы не произошло негативной реакции на организм больного, врачи рекомендуют после прогревания в течение 10 минут обдаться холодной водой – ее температура должна соответствовать 18-200C.

После этого можно опять прогреть организм.

Такой метод позволяет избежать резкого перехода из одного теплового режима в другой и дает возможность организму подготовиться к возможным колебаниям температуры.

Но для того, чтобы при грыже позвоночника не получить температурный шок и спазм мышечных структур, лучше всего, если пациент использует для обливания теплую воду с температурой около 380C. Более горячую воду применять нельзя, так как это может вызвать неконтролируемый приток крови в зону поражения, что может привести к отеку нервных окончаний на спинном мозге.

При грыже позвоночника запрещено посещение банного учреждения людям со следующими признаками болезни:

1У больного острая стадия обострения.

2Пульпозное ядро диска у пациента секвестрировано.

3Грыжа у пациента защемила нервные корешки спинного мозга.

4Больной имеет высокую температуру тела.

5Человек жалуется на болевые ощущения, которые сложно идентифицировать.

6Пациент страдает из-за диагностированной опухоли.

Но есть и показания для того, чтобы больной человек мог спокойно помыть спину в банном заведении. Можно прибегнуть к нагреванию для устранения болевого синдрома – это позволит резко уменьшить боль.

Нагревание нужно, потому что при грыжах начинается спазм мышечных структур. Это приводит к сжатию мелких капилляров и резкому ухудшению циркуляции крови в зоне поражения.

Такое явление считается вторичным фактором, который приводит к усилению болевого синдрома.

Для снятия всех этих явлений можно применить нагревание пораженного места. Потоотделение при этом процессе выводит из организма продукты метаболизма и воспаления тканей и разлагает их.

Поэтому прогревание в банном заведении организма больного приносит положительный эффект. Но надо помнить, что посещение подобных банных процедур возможно только после разрешения врача.

Самостоятельное лечение прогреванием может только повредить больному и усилить болевые ощущения.

Как установили исследования, греть грыжу более 1/3 часа категорически запрещается.

Если больной не будет учитывать эту рекомендацию врачей, то может произойти сильный неконтролируемый отек нервных корешков поврежденного болезнью диска.

Кроме этого, при подобной ситуации возникает ишемия из-за защитной реакции организма больного, которая приводит к спазму мышечных структур.

Из всего вышесказанного можно сделать заключение, что ответ на вопрос, можно ли ходить в банное заведение с грыжей на позвоночнике, находится в механизме воздействия на организм больного человека процедуры прогревания тела до определенной температуры. При этом надо учитывать, что большинство людей подразумевают при этом водную процедуру контрастного типа, то есть после нагрева следует охлаждение тела пациента прохладной водой, после его выхода из парилки.

К использованию таких эффектов контраста надо подходить чрезвычайно осторожно, так как воздействие термального шока различно на людей.

Многие врачи считают, что такая методика использования контрастного обливания укрепляет и дополнительно стимулирует сердечно-сосудистую систему больного, увеличивает ее устойчивость к неблагоприятным воздействиям, при посещении банного учреждения и применении контрастного способа лечения у больного снижается рефлекс, который приводит к натяжению волокон мышечных структур. При этом уменьшается болевой синдром и циркуляция крови в тканях около места поражения.

Прогревать пораженное место можно не только в банях, по и просто на солнце или в солярии.

Прямые солнечные лучи вызывают производство нужного для организма витамина D.

Но воздействие теплового потока на грыжу может привести при неправильной дозировке к тем же негативным явлениям, как и при нагревании тела в парилке.

Из всего этого можно сделать следующий вывод: больные с грыжей на позвоночнике должны очень осторожно посещать банные заведения и строго соблюдать температурные режимы при нагревании и обливании.

За последние годы увеличилось число людей с межпозвонковой грыжей. Заболеванием страдают не только в пожилом возрасте.

Болезненные симптомы часто проявляются у молодых людей, часто приводя к временной нетрудоспособности, а впоследствии к инвалидности. Частой причиной является отсутствие физической активности.

В группе риска люди, которые не имеют желания или времени заниматься физической культурой.

После полного обследования и постановки точного диагноза стоит подумать не только о медикаментозном лечении, но и об альтернативных методах помощи своему организму.

Посоветуйтесь с врачом и продумайте образ жизни применительно к заболеванию. При некоторых усилиях можно значительно облегчить болезненные ощущения и чувство дискомфорта.

Лечить грыжу нужно сразу же после ее обнаружения. В зависимости от сложности ситуации врач примет решение о выборе методики.

В случае когда выбранный курс не устраняет болевые ощущения, прибегают к хирургическому вмешательству.

Обычно операцию на грыже поясничного отдела проводят при осложнениях и предпосылках к ним.

При появлении болезненных ощущений в области позвоночника необходимо обратиться к врачу для проведения обследования.

После постановки диагноза должны быть проведены все необходимые исследования. Лечить грыжу можно посредством хирургического вмешательства или консервативно.

Безоперационный способ может быть как с применением медикаментозных препаратов, так без них.

Операция дает почти мгновенный результат. Но в период реабилитации риск рецидива увеличивается в разы, а в отдельных случаях повреждение позвоночника приводит к весьма серьезным последствиям, вплоть до инвалидности. По статистике не возникает осложнений только в 2% случаев.

Большинство врачей практикуют безоперационные методы, причиной чего является меньшее количество противопоказаний.

Плюс медикаментозного лечения грыжи позвоночника ‒ быстрое устранение боли. Минус ‒ уходит боль, но причина болезни остаётся.

Совмещение с другими методами лечения увеличивает вероятность выздоровления.

Многих интересует вопрос воздействия высоких температур на грыжу. При остеохондрозе позвоночника и межпозвонковой грыже баня снимает болевые ощущения и помогает расслабиться. Прежде чем греть спину, необходимо обратить внимание на противопоказания:

обострение воспаления;

повышенная температура тела;

ущемление оболочек спинного мозга грыжей;

боли по невыясненным причинам;

опухолевая природа заболевания.

Баня может помочь больному с грыжей, но при температуре выше 45 градусов греться запрещено. Рекомендуется обливаться водой комнатной температуры через каждую четверть часа пребывания в парилке.

Кроме бани можно также греть спину сухим теплом. Благодаря воздействию тепла на больное место улучшается кровообращение, уменьшаются болевые ощущения. Прогревание грыжи допустимо при выпячивании размером не более 6 мм. В противном случае процедура может ухудшить состояние и привести к отеку.

Лечебная физкультура способна облегчить состояние больного и ускорить его выздоровление. Она может включать в себя:

бег;

упражнения с гимнастическим мячом (фитбол);

занятия фитнесом.

Также вы можете ходить на занятия в бассейне. Любые нагрузки в период обострения болезни противопоказаны.

Как только почувствуете облегчение, можно возобновить занятия. Спорт способствует укреплению мышц поясничного отдела, пресса.

Выполняя упражнения, необходимо следить, чтобы дыхание было глубоким и медленным.

Упражнения для укрепления мышц живота дают большую нагрузку на поясницу, что не рекомендуется при проблемах с позвоночником. При большом желании можно подкачать прямую мышцу пресса, но заниматься необходимо в щадящем режиме:

Лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, руки прижать к груди. Не отрывая поясницу от поверхности, на выдохе поднять корпус, вернуться в исходное положение, сделав вдох. Это упражнение поможет проработать мышцы.

Лечь на пол, ноги согнуть в коленях, поясницу плотно прижать к полу. Руки держать прямо перед собой. Подняв плечи, зафиксировать положение на несколько секунд и опуститься. Таким способом можно качать пресс безопасно для здоровья спины.

«Велосипед». Упражнение рекомендовано педагогам в школе для занятий с учениками. Накачать мышцы живота можно только в том случае, если «ехать на велосипеде» медленно. При выполнении должно чувствоваться напряжение в области пресса. Его отсутствие говорит о неверном подходе.

Нельзя делать много подходов с первого же дня, нагрузки увеличивать нужно постепенно. Во время занятий стоит руководствоваться своими ощущениями. При возникновении дискомфорта или боли, упражнение стоит отменить или упростить.

Пробежки очень полезны для здоровых людей, они улучшают кровообращение, укрепляют практически все мышцы, поднимают настроение.

Но не всем они приносят пользу.

Людям с заболеваниями позвоночника бег может скорее навредить, чем помочь, поскольку при активном движении сильно нагружаются не только мышцы ног, но и спина.

Если при беге вы чувствуете дискомфорт или болевые ощущения в области спины, необходимо прекратить занятия. Альтернативным вариантом может стать спортивная ходьба.

При ней задействованы те же мышечные группы, что и при беге, а пользы она приносит не меньше. Для хорошего результата в лечении следует ходить около часа ежедневно.

Специально разработанная форма и размеры гимнастического мяча позволяет эффективно прокачать все группы мышц. задача при работе с ним заключается в постоянном удерживании равновесия, ‒ метод полезен для позвоночника.

Тренировки на фитболе прибавляют сил, улучшают настроение, помогают полноценно жить. Сначала необходимо научиться держать равновесие, садясь на фитбол с ровной спиной. Позже можно будет полноценно заниматься, выполняя разные упражнения:

Лечь животом на фитбол. Руки положить на пол на ширине плеч. Медленно, шагая руками, переместить мяч под коленки, удерживая тело прямо. В этом положении напрягите мышцы живота. Бедра не опускать. Фитбол в процессе должен оказаться у подъема стоп. Такое упражнение оказывает полезное воздействие на спину и брюшной пресс.

Встать к стене спиной, под поясницу подложить фитбол. Из такого положения выполнить приседания. Если заниматься с гимнастическим мячом, нагрузка идет на коленные суставы, при этом спина разгружается.

Животом и грудью лечь на фитбол, ногами упереться в стенку. Поднять корпус, напрягая пресс. Это упражнение поможет прокачать пресс и укрепить мышцы.

задача системы нагрузок при заболевании позвоночника – улучшить кровоток в области ущемления или травмы, избавить от спазмов и предотвратить обострение болезни. Противопоказаний к этой системе упражнений практически нет. Но к занятиям фитнесом нужно приступать поэтапно:

Формирование навыка стабилизации посредством одновременного взаимодействия мышц.

Занятия на тренажерах. Упражнения стоит немного усложнить.

Формирование стабильности позвоночника в быту, спорте и т. д.

Занимаясь фитнесом при заболеваниях поясницы, нельзя подбирать упражнения на свое усмотрение или по рекомендации неспециалистов. Проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к инструктору.

Комплекс упражнений разрабатывается индивидуально. Чужая программа может навредить вашему здоровью. На первых тренировках по фитнесу нельзя интенсивно заниматься, начните с малого.

Увеличивать нагрузки можно, руководствуясь своими ощущениями.

Диагноз межпозвоночная грыжа – не повод сразу впадать в крайности. С ним можно жить и вести вполне комфортный образ жизни. Болезнь поддается лечению, и этим нужно воспользоваться.

Большую пользу принесут занятия с фитболом, бег трусцой или ходьба, аквааэробика, фитнес. Активно бегать или качать пресс не стоит.

Если сильно хочется, необходимо присутствие опытного инструктора.

источник