Меню Рубрики

Лечения грыжи позвоночника и крестца остеопатия

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.

Список медицинских центров:

  • Клиника Позвоночника доктора Разумовского
  • «СМ-Клиника»
  • Санкт-Петербургский государственный медицинский университет им. акад. И. П. Павлова
  • Психоневрологические диспансеры
  • Медицинский центр «Юнион Клиник»
  • «Мастерская здоровья»
  • Медицинский центр доктора Бубновского
  • Медицинский центр «ДА!»
  • Европейский остеопатический центр
  • Консультационно-диагностический центр «Абриелль» в Санкт-Петербурге
  • Медицинский Союз
  • Многопрофильный медицинский центр ( ) «Санатера»
  • Клиника «Энергия Здоровья»
  • Центр остеопатии
  • Медицинская клиника ( Клиника — лечебное учреждение, в котором — наряду со стационарным лечением больных — ведется учебная и научная работа ) «АндроМеда»
  • Клиника позвоночника и суставов «ТитАн»
  • Центр «Савита»
  • Международная академия здоровья. Центр здорового позвоночника

Остеохондроз на сегодняшний день приобрел почти эпидемиологическую значимость. Это дегенеративное заболевание ( это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни, и его способности поддерживать свой гомеостаз ) позвоночника распространено по всему земному шару. При этом страдают от заболевания ( это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни, и его способности поддерживать свой гомеостаз ) не только пожилые люди, но и лица трудоспособного возраста. В большей степени подвержены этому заболеванию ( это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни, и его способности поддерживать свой гомеостаз ) жители больших городов, ведущие малоподвижный образ жизни, практически живущие в офисах за компьютерами в неудобных позах.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Вот, например, по данным статистики, почти каждое четвертое — пятое обращение к неврологу в клиниках Санкт-Петербурга, происходит по причине остеохондроза. Лечение остеохондроза в Санкт-Петербурге можно пройти как в государственных неврологических диспансерах, так и в многочисленных частных клиниках.

Специализацией Клиники Позвоночника доктора Разумовского является комплексное лечение заболеваний ( это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни, и его способности поддерживать свой гомеостаз ) ( это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни, и его способности поддерживать свой гомеостаз ) позвоночника и суставов.

В клинике ( Клиника — лечебное учреждение, в котором — наряду со стационарным лечением ( процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности, ) больных — ведется учебная и научная работа ( может означать: Работа — функционирование какой-либо системы — механизма, биоценоза, организма или общности, — а также её части ) ) проводится лечение ( процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности, ) остеохондроза, артроза, межпозвонковых грыж, сколиоза, артрита и других патологий позвоночника. За время существования Клиники врачи помогли более чем 50 000 человек. Врачи Клиники имеют огромный опыт, что позволяет эффективно решать проблемы пациентов.

Преимущества Клиники Позвоночника доктора Разумовского:

  • Индивидуальный подход к каждому пациенту: учет всех физиологических и психологических особенностей пациента перед назначением лечения
  • Комплексная терапия: процедуры выполняются в определенной последовательности. Для уточнения диагноза и лучшего результата могут привлекаться врачи других специализаций.
  • Все используемые методики многократно проверены, они безопасны и эффективны
  • Специалисты стремятся снизить до минимума количество используемых медикаментов, отдавая предпочтение другим методам лечения
  • Высокий уровень сервиса

В Клинике Позвоночника доктора Разумовского представлен широкий спектр услуг, позволяющий провести диагностику и лечение ( процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности, ) в одном месте:

  • прием в Клинике ведут опытные врачи разных специализаций,
  • используется более 50 современных и точных методов диагностики,
  • врачи применяют более 100 эффективных методик лечения.

Санкт-Петербург, ст. м. Комендантский проспект, пр. Авиаконстркуторов, д.6,

Телефоны ( аппарат для передачи и приёма звука (в основном — человеческой речи) на расстоянии ): (812) 649-03-03, (812) 244-45-30

Группа Вконтакте: https://vk.com/vertebro

«СМ-Клиника» входит в число крупнейших сетей многопрофильных медицинских центров для взрослых и детей. Холдинг был основан в 2002 году, и за это время открыл 10 клиник широкого профиля в Москве, Санкт-Петербурге и Подмосковье.

«СМ-Клиника» в Санкт-Петербурге – это два современных медицинских центра, оказывающих многопрофильную квалифицированную медицинскую помощь. Филиалы клиники не только ведут амбулаторный прием пациентов, но и проводит лечение в условиях стационара.

Коллектив клиники состоит из опытных врачей, которые постоянно повышают свою квалификацию, обучаются работе на самом современном оборудовании, применяют наиболее эффективные методы лечения.

«СМ-Клиника» в Санкт-Петербурге предлагает:

  • более 40 направлений лечебной и диагностической деятельности;
  • дневной стационар;
  • амбулаторная хирургия;
  • медицинская помощь на дому;
  • круглосуточный травмпункт;
  • педиатрическое отделение.

Также в клинике лечат боли в суставах и спине, сколиоз, остеохондроз. Вот лишь часть ( часть — элемент множества; воинская часть — в ВС Союза ССР и Российской Федерации — организационно самостоятельная боевая, учебная и административно-хозяйственная единица в Вооружённых сил Союза и ) ( часть — элемент множества; воинская часть — в ВС Союза ССР и Российской Федерации — организационно самостоятельная боевая, учебная и административно-хозяйственная единица в Вооружённых сил Союза и ) списка услуг, которые предоставляются в «СМ-Клинике»:

  • лечебный массаж и терапия;
  • подбор упражнений ЛФК;
  • коррекция осанки;
  • мануальная терапия;
  • лечение ( процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности, ) нарушений потенции воздействием на позвоночник;

Санкт-Петербург, ст. м. «Ладожская», пр-т Ударников, д. 19, корп. 1

ст. м. «Купчино», Дунайский пр., д. 47

В Санкт-Петербурге находится одно из старейших образовательно-лечебных учреждений страны, в котором работают и преподают многие всемирноизвестные ученые. Это первый медицинский Университет имени Павлова. В его составе имеется Клиника неврологии, директором которой является профессор, академик РАМН Александр Анисимович Скоромец. В клинике лечат все, здесь имеется современное диагностическое оборудование, позволяющее быстро сориентироваться в патологии и разработать индивидуальное лечение для каждого пациента в зависимости от тяжести состояния ( отвлечённое понятие, обозначающее множество устойчивых значений переменных параметров объекта ) и сопутствующей патологии. При лечении остеохондроза применяются как широко распространенные методики (мануальная терапия, массаж, физиопроцедуры, лечение лазером), так и собственные уникальные разработки.

Адрес: г. Санкт-Петербург, улица Льва Толстого дом 68, корпус 10, 1 этаж

Станция метро Петроградская, пешком пять минут.

Ординаторская: (812) 499-71-83

Кабинет заведующей отделением: (812) 234-60-43

Лечение остеохондроза в спб можно пройти в специализированных психоневрологических диспансерах, которые имеются практически во всех районах города. Это и ГБУЗ Психоневрологический диспансер № 1, находящийся на Васильевском острове примерно в двух кварталах от метро Василеостровская, и Психоневрологический Диспансер № 2. Приморского района, и Психоневрологический Диспансер № 3, расположен в Петроградском районе в шестистах метрах от метро Спортивная, и Психоневрологический диспансер № 5 Красногвардейского района и другие диспансеры.

Центр ( ) является одним из многочисленных филиалов международной медицинской сети медицинского центра «ОН КЛИНИК»(«On Clinic»), открытого в 1995 году. В 2011 году Центр был награжден Премией «Компания года» в номинации «Медицинские услуги». В центре есть все необходимое оборудование для диагностики проблем позвоночника. Здесь работают высококвалифицированные специалисты неврологии и ортопедии: профессора, доктора и кандидаты медицинских наук, врачи высшей категории. Для лечения остеохондроза применяется индивидуальный подход, а также используются различные методики свето-магнито-инфракрасной лазерной чрескожной терапии, программы региональной мануальной терапии, электромиостимуляция, массаж и другие методики.

Адрес: г. Санкт-Петербург, ул. Марата, 69-71, БЦ «Ренессанс-Плаза»

Телефоны ( аппарат для передачи и приёма звука (в основном — человеческой речи) на расстоянии ): (812) 600-67-67 (многоканальный), 8-952-247-97-41

Сеть специализированных клиник, основанная в 2003 году и занимающаяся проблемами спины ( ) — собственный момент импульса элементарных частиц, имеющий квантовую природу и не связанный с перемещением частицы как целого ), как неврологическими, так и ортопедическими. В клинике оказывают услуги не только жителям СПб, но и иногородним пациентам. При лечении ( процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности, ) заболеваний спины врачи клиники применяют комплексный подход, то есть занимаются лечением не только конкретного заболевания, но и сопутствующей патологии.

В городе имеются четыре клиники в разных районах города.

  1. Каменноостровский проспект, д. 40А
  2. Полюстровский проспект, дом 68А
  3. Московский проспект, д. 224Б
  4. проспект Науки, д. 17, корп. 6

Единый телефон: 8 (812) 333-30-73

В центре ( ) занимаются проблемами позвоночника, применяя уникальную методику, разработанную и запатентованную доктором Бубновским. Методика кинезотерапии направлена на восстановление нормальных функций позвоночника. Сначала проводится диагностика, в том числе и миофасциальный анализ. Затем подбирается индивидуальный комплекс упражнений на тренажере Бубновского и дома.

  1. ул. Курляндская, д. 35, телефон ( аппарат для передачи и приёма звука (в основном — человеческой речи) на расстоянии ): +7 (812) 777-04-25
  2. ул. Купчинская, д. 4, корп. 4, телефон: +7 (812) 772-15-15

Центр уже 10 лет успешно занимается лечением заболеваний позвоночника ( несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека) ). В центре применяются техники мануальной терапии, массажа, физиопроцедуры и аутогравитационное вытяжение позвоночника, способствующее увеличению расстояния между позвонками, благодаря чему снимается декомпрессия с нервных корешков и уменьшается болевой синдром.

Адрес: г. Санкт-Петербург, Средний пр., д.17,

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Станция метро Василеостровская, рядом с метро.

В Центре уже около двадцати лет с успехом применяются остеопатические методики для лечения проблем с позвоночником. Все врачи-остеопаты имеют сертификаты по неврологии и ортопедии и проходят регулярно стажировку в ведущих клиниках Англии.

Адрес: г. Санкт-Петербург, пр. Энгельса, д. 27.

Телефон ( аппарат для передачи и приёма звука (в основном — человеческой речи) на расстоянии ): (812) 552-97-56,

Остеопатия в современной медицине считается одним из самых перспективных направлений, сейчас она очень быстро развивается и приобретает популярность у большого количества пациентов. Врач-остеопат проводит все диагностические мероприятия собственными руками ( [://yandex.ru/images/search?pos=9&img_url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FfLWVCPCq6-I%2Fmaxresdefault.jpg&text=%D1%81%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%B0%20%D0%BF%D0%B5%D0%BF%D0%BF%D0%B0%20%D1%80%D0%B8% ), при этом он может определить нарушения ( Правонарушение, действие или бездействие, противоречащее требованиям правовых норм и совершенное деликтоспособным лицом; «Нарушение», один из первых рассказов Сергея Лукьяненко ) работы многих органов и систем. Среди этих нарушений могут быть в том числе и смещения, уплотнения и выраженные нарушения полвижности.

Остеопат способен обходиться без приборов, он воспринимает и анализирует ритмы человеческого организма с помощью собственных рук. нарушение такихъ ритмов обычно и приводят к развитию различных заболеваний. В этом случае врач-остеопат должен уловить ритм, идентифицировать очаг заболевания и настроить организм пациента на самоисцеление.

Читайте также:  Пупочная грыжа у мужчин после операции

Основное отличие техники остеопата — отсутствие грубого вправления (воздействия на позвоночник), элементов сильного разминания и растирания. Это и является основным отличием остеопатии от мануального воздействия.

Адрес: г.Санкт-Петербург, Средний пр.В.О.,д.85

Основной номер телефона: 8 911 117 16 16

Дополнительные телефоны: 8 812 677 69 30

Ведущий специалист: Байдулин Александр Олегович — остеопат

Вебсайт клиники: http://valeologyspb.ru/

Медицинский Союз занимается организацией лечения пациентов со всего СНГ в Росиии, Европе и Азии.

Одним из направлений деятельности является лечение грыжи позвоночника (межпозвоночной) и других отделов.

Адрес клиники: Санкт-Петербург, Гражданский проспект, 68, литер А, 38Н

Основной номер телефона: 8 (812) 924-02-52

Вебсайт клиники: http://medsouz.org/

Часы работы: с 09:00 до 18:00

Специалисты центра проводят диагностику позвоночника и комплексное обследование организма с целью выявления отклонений и дальнейшего конструктивного лечения

Адрес клиники: Санкт-Петербург, Невский просп., 61

Основной номер телефона: +7 (812) 400-00-05

Вебсайт клиники ( Клиника — лечебное учреждение, в котором — наряду со стационарным лечением больных — ведется учебная и научная работа ): http://www.sanatera.ru/

Часы работы ( может означать: Работа — функционирование какой-либо системы — механизма, биоценоза, организма или общности, — а также её части ): с 09.00 до 21.00

“Энергия Здоровья” — многопрофильная клиника, которая предоставляет широкий спектр медицинских услуг. Медицинский центр расположен в Выборгском районе Санкт-Петербурга. Свою приоритетную задачу мы видим в том, чтобы не только помочь пациенту решить возникшие проблемы со здоровьем, но и предотвратить появление новых. Открытость, честность, доверительность – ключевые принципы, на которых мы строим наши отношения с пациентом. Более двадцати направлений медицинской деятельности — консультации, тщательная диагностика и качественное лечение у опытных специалистов.

Адрес: Санкт-Петербург, проспект Энгельса 33 к 1

Вебсайт клиники: http://www.7010303.ru/

Часы работы: с 8:00 до 22:00

Центр ( ) остеопатии предоставляет широкий спектр медицинских услуг:

  • Остеопатия
  • Неврология
  • Физиотерапия
  • Гирудотерапия
  • Кинезиология
  • Лечебный массаж
  • Рефлексотерапия
  • Подиатрия
  • Мануальная терапия

Адрес клиники: ул. Смоленская, дом 11 корпус 2,

Телефон ( аппарат для передачи и приёма звука (в основном — человеческой речи) на расстоянии ): +7(812)347-74-82

Вебсайт клиники: http://ost-klinika.ru/

Часы работы: с 10:00 до 21:00

Медицинская клиника ( Клиника — лечебное учреждение, в котором — наряду со стационарным лечением больных — ведется учебная и научная работа ) «АндроМеда»

Клиника ( Клиника — лечебное учреждение, в котором — наряду со стационарным лечением больных — ведется учебная и научная работа ) «АндроМеда» на Ординарной 21 это полный комплекс любых медицинских услуг — от консультаций и обследования до полноценного лечения заболеваний ( это состояние ( отвлечённое понятие, обозначающее множество устойчивых значений переменных параметров объекта ) организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни, и его способности поддерживать свой гомеостаз )!

Адрес клиники: улица Ординарная, д. 21 (угол ул. Ординарной,21 / Наб. реки Карповки 18-20)

Основной номер телефона ( аппарат для передачи и приёма звука (в основном — человеческой речи) на расстоянии ): +7 (812) 346-61-03

Дополнительные телефоны: +7 (905) 218-98-84

Вебсайт клиники: http://fclinic.ru/

Часы работы: с 09:00 до 21:00

Центральная деятельность Клиники «ТитАн» состоит в диагностике и лечении позвоночника и суставов, а также любых заболеваний опорно-двигательного аппарата, включая травмы и врождённые патологии.
В сферу компетенции врачей клиники входит диагностика, а также терапия и реабилитация пациентов с травмами, врождёнными патологиями ОДА, а также хроническими заболеваниями позвоночника и суставов.
Вот только небольшой список недугов, с которыми вам помогут справиться в клинике ТитАн:

  • Остеохондроз любых отделов позвоночника (включая осложнённый висцеральным синдромом).
  • Сколиоз на любой стадии.
  • Головокружения и головные боли ( это физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение ).
  • Межпозвонковые грыжи.
  • Боли в спине, шее, конечностях.
  • Спондилоартроз.
  • Подвывих атланто-осевого сустава.
  • Нарушения мозгового кровообращения.
  • Артриты и полиартриты независимо от этиологии.
  • Артроз суставов любой степени (коксартрозы, гонартрозы).
  • Хронический панкреатит, холецистит, гастродуоденит, ДЖВП.
  • Подвывихи позвонков.
  • Реабилитация после вывихов суставов, трещин и переломов позвоночника или конечностей
  • Коррекция осанки.
  • Пяточные шпоры.
  • Дисциркуляторная энцефалопатия.
  • Боли ( это физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение ) в копчике, кокцикалгия.
  • Безоперационное лечение контрактуры Дюпюитрена.
  • Безоперационное лечение ( процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения ( Правонарушение, действие или бездействие, противоречащее требованиям правовых норм и совершенное деликтоспособным лицом; «Нарушение», один из первых рассказов Сергея Лукьяненко ) жизнедеятельности, ) ( процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности, ) грыжи межпозвоночных дисков.

Если у вас есть любые проблемы с позвоночником ( несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека) ) или суставами, не откладывайте лечение. В Клинике ТитАн вас ждёт квалифицированная помощь.

Адрес клиники: 199004,Санкт-Петербург, Малый пр. В.О., д.10/62

Телефоны: +7 (812) 438-02-03, +7 (921) 644-20-47

Вебсайт клиники: https://titan-clinic.ru

Часы работы: с 10:00 до 20:00
E-mail клиники: [email protected]

Центр специализируемся на активном восстановлении функции опорно-двигательного аппарата и знакомстве с опытом работы сети реабилитационно-восстановительных клиник «Savita» (Германия), имеющей почти тридцатилетний опыт работы ( может означать: Работа — функционирование какой-либо системы — механизма, биоценоза, организма или общности, — а также её части )

Центр оснащен современным восстановительным оборудованием фирм-производителей из Германии и использует принципы и методы активной реабилитации.

Адрес: 197720,г Санкт-Петербург. Зеленогорск, Приморское шоссе, д. 570, санаторий «Северная Ривьера», корпус 2.

Вебсайт клиники: http://savita-spb.ru/

Часы работы: с 09:00 до 20:00

Адрес клиники ( Клиника — лечебное учреждение, в котором — наряду со стационарным лечением больных — ведется учебная и научная работа ): Санкт-Петербург, 4-я линия В.О, д. 41А

Телефон ( аппарат для передачи и приёма звука (в основном — человеческой речи) на расстоянии ): +7(812) 91-8888-1

Вебсайт клиники: http://med.mazclinic.ru

Часы работы: с 09-00 до 21-00

  • Симптомы и терапия защемления позвонков поясничного отдела
  • Как лечить остеохондроз магнитом?
  • Что такое симптом натяжения Ласега (Lasegue)?
  • Причины развития и терапия остеоартрита позвоночника
  • Строение спинного мозга человека
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания ( это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни, и его способности поддерживать свой гомеостаз ) суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника ( несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека) )
  • Упражнения для спины
  • Это интересно
    07 октября 2018

    Как дальше лечиться при боли и слабости в ноге

    Врачи не могут найти причину болей в затылке и шее

    Болит колено после занятий спортом, УЗИ показало остеоартроз и бурсит

    Планирование беременности при хронических болях

  • Очень сильные боли в пояснице и ногах ( парный орган опоры и движения человека ) из-за остеохондроза

Каталог клиник ( Клиника — лечебное учреждение, в котором — наряду со стационарным лечением больных — ведется учебная и научная работа ) по лечению позвоночника ( несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека) )

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2018 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Поясничный и пояснично-крестцовый отделы позвоночника несут на себе повышенную нагрузку. Вес верхней части туловища равномерно распределяется по расширяющимся к основанию позвонкам. Поэтому важно грамотно работать с болезненностью, ощущениями дискомфорта, тем более с деформациями и последствиями заболеваний в данной области спины. Комплекс упражнений для поясницы подбирается исходя из общего состояния здоровья, степени тяжести приобретённой или врождённой патологии, направленности терапии и медицинской необходимости её применения. И всё это должно быть согласовано с лечащим доктором.

Гимнастика для поясничного и пояснично-крестцового отделов ( Отдел — таксономический ранг в ботанике, микологии и бактериологии, аналогичный типу в зоологии Отдел — стратиграфическая единица, часть системы «Отдел» — российский телесериал Отдел — структурное ) позвоночника ( несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека) ): суть и лечебные свойства

Специализированные упражнения для поясничной области разрабатываются для усиления спинных мышц, с целью наращивания и упрочнения мышечного корсета, снятия спазмов, болевого синдрома, вызванного смещением позвонков и защемлением нервов, а также в качестве метода борьбы с хроническими болезнями и для профилактики по показаниям. Различные наборы упражнений направлены на работу разных групп мышц и болезненных участков. Попеременным напряжением и расслаблением мускулатуры при необходимом положении туловища достигается снижение либо нагнетание напряжения, при этом стимулируется кровообращение на соответствующем сегменте позвоночника. Таким образом, достигается эффект тренировки мускулов, ослабших либо исключённых до этого из общей мышечной работы ( может означать: Работа — функционирование какой-либо системы — механизма, биоценоза, организма или общности, — а также её части ) в силу перенесённого заболевания или травмы. Также к терапевтическим свойствам лечебно-физкультурного комплекса для поясницы относят повышение тонуса, улучшение эмоционального фона и новые физические возможности, которые открываются после победы над болезнью, причём в любом возрасте.

Обращаясь к лечебной гимнастике при различных проблемах и заболеваниях поясничного и пояснично-крестцового отделов позвоночника, важно понимать необходимость обсуждения со специалистом. Только профессиональное медицинское участие позволит достигнуть максимальных результатов с учётом имеющих место факторов, а также избежать возможных негативных проявлений и нежелательных побочных эффектов, таких как:

  • общее ухудшение самочувствия при неправильно рассчитанной нагрузке и неверно подобранных упражнениях;
  • усугубление имеющихся заболеваний, особенно хронических, например, сколиоза в любой степени, патологий мочеполовой системы, которые наиболее тесно связаны с поясничными и крестцовыми позвонками прямой иннервацией;
  • воспалительные процессы в любой части организма, о чём свидетельствуют повышение температуры тела, боли, слабость;
  • нарушение кровообращения в нижних конечностях, что выражается эффектом холодных ног, слабостью в них, отёчностью и даже судорогами;
  • микротравмы и более серьёзные повреждения, которые возможны в пожилом возрасте при неверно заданном комплексе упражнений или чрезмерном энтузиазме пациента.

Таким образом, во избежание перечисленных либо иных других последствий ЛФК для поясницы ( часть тела, от копчика до рёбер у человека ), необходимо строго следовать лечебным предписаниям и не пренебрегать назначениями, рекомендациями и запретами на физические нагрузки ( электрическая цепь (как правило, двухполюсник, реже — многополюсник) по отношению к другой электрической цепи, к которой она подключена активная (омическая) нагрузка — импеданс которой активный ). Последние возможны в связи со следующими противопоказаниями: любые нарушения кровообращения, ритма сердца, сердечно-сосудистые заболевания и связанные с ними повышение кровяного давления, головные боли, выявленная предрасположенность к инсультам.

Чаще всего болезни спины затрагивают наиболее экономически активное население, а именно людей в возрасте 30–50 лет.

Оздоровительные комплексы физических упражнений для поясницы показаны пациентам с выраженным болевым синдромом определённого специалистом генеза, назначаются врачом при таких заболеваниях, как остеохондроз, межпозвонковая грыжа, сколиоз и т. п., а также для укрепления позвоночного столба, например, после операции или травмы. Существуют и противопоказания, которые делятся на две группы — это абсолютные противопоказания и ограничения.

Читайте также:  Операция межпозвонковых грыж в пирогова

Абсолютные противопоказания действуют практически при всех видах комплексов ЛФК, это:

  • общее состояние здоровья пациента, в случае если врач отнёс его к тяжёлому;
  • обострившаяся хроническая болезнь;
  • повышенная температура;
  • выраженный болевой синдром;
  • открытые раны или кровотечения иного характера;
  • симптомы, которые свидетельствуют об отравлении;
  • онкологические заболевания в процессе излечения.

Ограничения носят не столь категоричный характер, тем не менее их игнорирование чревато нежелательными последствиями вплоть до пагубных. К ним относят различные неспецифичные заболевания — ССС (сердечно-сосудистой системы), органов дыхания, пищеварения, нервной системы, органов зрения или нарушения обмена веществ и некоторые другие. В любом случае совместимость имеющихся симптомов с рекомендуемыми гимнастическими упражнениями следует определить во время врачебной консультации.

Если обследования позади, список назначений в руках, а желание стать здоровым по-прежнему присутствует, самое время начать подготовку к физическим упражнениям. Ведь даже при самом горячем рвении к победным параметрам здорового организма нужно помнить о его сиюминутном состоянии и заботливо подготовить к серьёзной мышечной работе. Это значит, что нужно вначале разогреться. Для этого из назначенных выбираются упражнения с минимальной нагрузкой, которые заодно помогут определить амплитуду основных гимнастических приёмов, нацеленных на достижение максимального результата. Также подготовка к зарядке включает такие правила:

  • комфортные условия проведения занятий — проветренное помещение, достаточно свободное по площади (занятия можно проводить и на открытом воздухе), удобная форма одежды, не стесняющая движения обувь;
  • лёгкий приём пищи за час-два до начала занятий, т. к. организму необходимо достаточно сил на выполнение нагрузок, и в то же время энергия должна быть направлена именно на них, а не на переваривание плотного обеда;
  • распределение нагрузок от лёгких до пиковых в середине занятия;
  • неспешные движения, плавные и спокойные, которые способствуют последовательному напряжению и расслаблению мышц в определённом методикой порядке;
  • своевременное распознавание тревожных сигналов своего организма во время лечебной физкультуры — небольшой дискомфорт допустим, но при острой боли, пульсирующем давлении, потемнении в глазах, шуме в ушах и прочих негативных проявлениях важно вовремя остановить занятие или по возможности перейти к более щадящим формам упражнений;
  • регулярность занятий — необходимое условие для достижения желаемого оздоровительного результата.

И пусть не будет препятствием к лечебной гимнастике страх навредить чрезмерной, по мнению пациента, нагрузкой. Упражнения при всей их дозировке — это тоже лекарство, только не медикаментозное, а физическое, но с терапевтическим эффектом.

Физические упражнения для поясничного и пояснично-крестцового отделов позвоночника: методика, этапы, комплексы для выполнения в домашних условиях

Системы занятий для рассматриваемых отделов ( Отдел — таксономический ранг в ботанике, микологии и бактериологии, аналогичный типу в зоологии Отдел — стратиграфическая единица, часть системы «Отдел» — российский телесериал Отдел — структурное ) ( Отдел — таксономический ранг в ботанике, микологии и бактериологии, аналогичный типу в зоологии Отдел ( Отдел — таксономический ранг в ботанике, микологии и бактериологии, аналогичный типу в зоологии Отдел — стратиграфическая единица, часть системы «Отдел» — российский телесериал Отдел — структурное ) — стратиграфическая единица, часть системы «Отдел» — российский телесериал Отдел — структурное ) отличаются по понятным причинам — патологии и особенности позвоночника ( несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека) ) очень различны. Однако выделяют основные этапы гимнастики ( один из наиболее популярных видов спорта и физической культуры ) и общие методические подходы к распределению нагрузки при упражнениях.

Комплекс лечебных физических нагрузок обычно делится на три этапа:

  • начальный (подготовительный);
  • основной (главный);
  • завершающий.

Первый содержит разогревающие и несложные виды упражнений, второй наполнен направленной гимнастикой с наиболее напряжёнными и потому ожидаемо результативными упражнениями, а в завершение всегда предлагается набор стандартных расслабляющих движений, приводящих в норму дыхание, сердцебиение, снимающих физическое напряжение с наиболее задействованных групп мышц ( или мускулы (от лат. musculus — мышца) — часть опорно-двигательного аппарата в совокупности с костями организма, способная к сокращению ). Методически каждый этап должен быть согласован с другими, последовательно перемещая нагрузку ( электрическая цепь (как правило, двухполюсник, реже — многополюсник) по отношению к другой электрической цепи, к которой она подключена активная (омическая) нагрузка — импеданс которой активный ) от одной системы к другой, не перенапрягая и не исключая из общей работы.

Эта группа упражнений призвана помочь практически встать на ноги после оперативного вмешательства. Здесь следует учитывать ослабленное состояние больного, а также основную причину, по которой была сделана операция. Это может быть удаление грыжи или травма. Поэтому восстановительная терапия может быть продолжительной и занять многие месяцы. К тому же лечебными нагрузками в данном случае будут являться регулярная ходьба, плавание, другие проявления активности, например, участие в спортивных играх. После операции рекомендуют систему упражнений, выполняемых лёжа на спине, руки вдоль тела:

  1. Сжимать кисти в кулаки при одновременном тянущем движении ступней к себе, голову приподнять. Расслабиться.
  2. Расставить ноги, колени подогнуть. Коленом тянуться к пятке второй ноги, плечи не отрывать от поверхности. Повторить с другим расположением ног.
  3. Кисти на полу повернуть тыльными сторонами вниз, ладонью одной руки пытаться коснуться другой, не отрывая бёдер от пола. Повторить с другой рукой.
  4. Зажимать подогнутыми коленками какой-либо предмет. Можно обойтись и без него, а просто крепко прижимать колени друг к другу в подогнутом состоянии. Расслабиться.

80% земного населения испытывают регулярные боли в спине, из них 98% по причинам, относимым к механическим.

Мускулатура поясничного отдела работает в тандеме с брюшным прессом. Поэтому последовательность физических нагрузок носит характер работы мышц-антагонистов:

  1. Лёжа на спине, сделать глубокий вдох, задержать на несколько мгновений, с силой выдохнуть, при этом поднимая грудную клетку. Рекомендуется 10 повторов.
  2. В предыдущем положении руки развести в стороны, глубоко вдохнуть, выдохнуть. Затем подвести и прижать колени к животу. Рекомендуется 7–10 повторов.
  3. В предыдущем положении корпуса и верхних конечностей, нижние конечности согнуть и совершать ими повороты в одну и другую сторону, а голову направлять в противоположную.

Переломы, ушибы, сдавливания и другие травмы позвоночника накладывают отпечаток на осанку, физическое состояние и даже образ жизни больного. Специально подобранными гимнастическими упражнениями можно ослабить сопутствующий травме болевой синдром и снивелировать возможные негативные последствия. ЛФК при повреждении позвоночника заставляет работать мускулатуру, скрепляющую позвонки и обеспечивающую устойчивость мышечного корсета. Важна согласованность степени повреждения и возможности выполнения тех или иных нагрузок с необходимым комплексом подобранных специалистом лечебных упражнений. Сюда включают, например, следующие упражнения в положении стоя:

  1. Вдохнуть, руки поднять вверх и развести в стороны, на выдохе опустить. Повторить три-четыре раза.
  2. Согнуть руки в локтях, совершать подведение кистей к плечам, движения должны быть с напряжением. Расслабиться. Повторить четыре-шесть раз.
  3. Обе руки ( [://yandex.ru/images/search?pos=9&img_url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FfLWVCPCq6-I%2Fmaxresdefault.jpg&text=%D1%81%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%B0%20%D0%BF%D0%B5%D0%BF%D0%BF%D0%B0%20%D1%80%D0%B8% ) поднять вверх и отвести в сторону, голову повернуть вслед за ними. Расслабиться. Повторить четыре-шесть раз.
  4. Сгибать поочерёдно ноги в колене, выпрямить, опустить. Рекомендуется повтор четыре-восемь раз.
  5. Совершать отводящие и приводящие движения выпрямленной ногой в сторону. Расслабиться. Повторить четыре-шесть раз.

Согласно статистике, каждый второй трудоспособный россиянин оказывается на больничном в связи с болями в спине.

Техника пилатес направлена именно на укрепление мышц ( или мускулы (от лат. musculus — мышца) — часть опорно-двигательного аппарата в совокупности с костями организма, способная к сокращению ) ( или мускулы (от лат. musculus — мышца ( или мускулы (от лат. musculus — мышца) — часть опорно-двигательного аппарата в совокупности с костями организма, способная к сокращению )) — часть опорно-двигательного аппарата в совокупности с костями организма, способная к сокращению ) и повышение общего тонуса. Физические упражнения ( метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок ) несложные, выполнять их совершенно не обременительно, а в качестве результата можно получить возможность расслабления спины, а именно мышц поясницы ( часть тела, от копчика до рёбер у человека ) ( часть тела, от копчика до рёбер у человека ). Рекомендация по всем упражнениям пилатес — регулярное проведение два-три раза каждую неделю. Пример комплекса физических нагрузок (рекомендуется по 10 подходов к каждому упражнению):

  1. Выполняется в устойчивой позиции, опираясь на 4 точки — колени и ладони. Плавно, тянущим движением отвести корпус назад, опустившись на пяточные выступы, руки держать всё время ладонями в пол. Вернуться в изначальную позицию.
  2. В той же позиции вдох, затем выдох: вытягивать правую ногу назад и левую руку вперёд, вернуть в изначальную позицию. Затем повторить с соответствующей сменой конечностей.
  3. Перелечь на живот с упором на предплечья, ладонями опереться в пол. Плавно выгибаться спиной вверх, устремляясь головой вверх. Расслабиться, вернувшись в изначальную позицию.
  4. Лёжа на спине ( ) — собственный момент импульса элементарных частиц, имеющий квантовую природу и не связанный с перемещением частицы как целого ), согнуть нижние конечности в коленях, верхние вытянуть вперёд на полу, вдохнуть, на выдохе плавно поднимать таз, на максимальной высоте снова вдохнуть, плавно опуститься.
  5. Лёжа на спине, руки в стороны, ноги согнуть в коленях, попеременно поворачивать ноги вправо и влево, следить за сохранением положения лопаток на полу.

Эффективность упражнений, разработанных по собственной системе специалистом Бубновским, основывается на необходимости стабилизации и беспрепятственного кровотока и нервных импульсов в беспокоящем участке поясницы. Ключевую роль играет сосредоточенность на выполнении простых последовательных движений, которые помогают справиться со спазмом, болевым синдромом, выправить осанку и почувствовать общее облегчение после болезненного периода:

  1. В позиции стоя на четырёх опорных точках (колени-ладони) максимально расслабить поясницу.
  2. Вдох — спину прогнуть, голову вверх, выдох — спину выгнуть дугой, голову вниз.
  3. Сидя на полу, следить за прямой осанкой, кисти соединить за головой. Совершать возможные движения ягодицами.
  4. В том же положении сидя, вес верхней части корпуса перенести на руки, ноги выпрямить вперёд на полу. Поднимать ноги поочерёдно согнутыми и прямыми.
  5. Крутить ногами «велосипед», лёжа на полу.
Читайте также:  Какие виды грыж бывают у детей

Гимнастические упражнения по методу Шишонина чаще всего применяются для шейного отдела ( Отдел — таксономический ранг в ботанике, микологии и бактериологии, аналогичный типу в зоологии Отдел — стратиграфическая единица, часть системы «Отдел» — российский телесериал Отдел — структурное ) позвоночника, но оказывают терапевтическое воздействие и на другие отделы, а также полезны в целом для спины, в том числе и для поясничного отдела.

Стабилизация позвоночного столба возможна при выравнивании и симметричной работе ( может означать: Работа — функционирование какой-либо системы — механизма, биоценоза, организма ( живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при ) или общности, — а также её части ) прямых мышц спины, а также укреплении брюшного пресса и других мышечных групп. Также гимнастика помогает справиться с болью, перегрузками, снять спазмы. Каждое упражнение ( метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок ) выполняется в течение нескольких минут, затем столько же перерыв на отдых.

  1. Гребные движения руками в противоположных направлениях, совершаются в положении лёжа на спине. При этом брюшной пресс должен испытывать посильное напряжение.
  2. Напряжение брюшных мышц в том же положении. При этом совершаются глубокий вдох и выдох, мышцы пресса напрягать с задержкой дыхания на выдохе до 1 минуты.
  3. Гребные движения ногами в прежнем положении, пресс при этом также напряжён, руки расслаблены.
  4. Изгиб поясницы, выполняется стоя на четвереньках. Одну руку плавно отвести за спину, приложить к пояснице ( часть тела, от копчика до рёбер у человека ), мышцы спины ( ) — собственный момент импульса элементарных частиц, имеющий квантовую природу и не связанный с перемещением частицы как целого ) и живота при этом в напряжении, вернуться в исходную позицию, повторить с другой рукой.
  5. Шагающие движения руками, выполняется также в позиции на четвереньках. Вытянуть руку ( [://yandex.ru/images/search?pos=9&img_url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FfLWVCPCq6-I%2Fmaxresdefault.jpg&text=%D1%81%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%B0%20%D0%BF%D0%B5%D0%BF%D0%BF%D0%B0%20%D1%80%D0%B8% ) ( [://yandex.ru/images/search?pos=9&img_url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FfLWVCPCq6-I%2Fmaxresdefault.jpg&text=%D1%81%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%B0%20%D0%BF%D0%B5%D0%BF%D0%BF%D0%B0%20%D1%80%D0%B8% ) вперёд, сместив вес корпуса на другую руку, повторить с другой рукой ( [://yandex.ru/images/search?pos=9&img_url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FfLWVCPCq6-I%2Fmaxresdefault.jpg&text=%D1%81%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%B0%20%D0%BF%D0%B5%D0%BF%D0%BF%D0%B0%20%D1%80%D0%B8% ).
  6. Шагающие движения ногами также на четвереньках. Поочерёдно каждую ногу сгибать в колене и подтягивать вперёд, затем выпрямлять назад.

Крестцовый отдел позвоночника, несмотря на свою статичность, тоже подвержен болезненным метаморфозам в силу травм различного характера, а также воспалениям. Боли в области крестца — вполне распространённое явление среди пациентов, ведущих сидячий, малоподвижный образ жизни, а также характерны для активно занимающихся спортом, связанным с частыми падениями на пятую точку. При болях ( это физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение ) в крестце рекомендуется заниматься в положении лёжа. Последовательность упражнений следующая:

  1. Сперва достичь наиболее возможного напряжения мышц спины в области крестцово-поясничных сочленений, выдержать около 10 секунд, вдох. Расслабиться, выдох.
  2. Приближать к груди обе ноги, подогнутые в коленях, мышцы спины стараться держать в расслабленном состоянии.
  3. В положении лёжа на боку подтягивать подогнутую верхнюю ногу к груди, рукой при этом постукивать по выступающему краю подвздошной кости, достигая снижения болевых ощущений. Расслабиться.

Для растяжки пояснично-крестцового отдела, помимо распространённых упражнений, используется и специальный тренажёр, имеющий выгнутую форму, повторяющую изгиб поясницы. Несколько упражнений в день с его участием делают позвоночник ( несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека) ) более подвижным и менее подверженным дискомфортным состояниям.

Нестабильность позвоночника проявляется в неправильной осанке, смещении позвонков, связанных с этим болях и защемлениях нервов. Существует комплекс упражнений, помогающий выровнять линию плеч, поддержать правильное положение тела в процессе исполнения рабочих обязанностей и на отдыхе, поможет сформировать и закрепить навыки поддержания прямой спины. Упражнения выполняются не спеша, сохраняя заданную позицию и меняя направление физического воздействия на спину.

Лечебно-тренировочные занятия для восстановления спины после оперативного вмешательства, перенесённого заболевания, повреждения и посттравматического осложнения необходимо выполнять в полном соответствии с предписаниями специалиста, поскольку характер изменений в позвоночнике может быть самым разным с определённой степенью тяжести. В основе практически всех упражнений для его восстановления лежат растяжки и расслабления. Попеременная посильная нагрузка на различные участки спины позволяет вернуть на место смещения, выровнять дыхание, стабилизировать кровообращение и иннервацию в повреждённых участках. Цель всех лечебно-физкультурных нагрузок — достигнуть максимального реабилитационного эффекта с минимальным болевым сопровождением и дискомфортом.

Возможные последствия и осложнения гимнастики ( один из наиболее популярных видов спорта и физической культуры ) для поясничного и пояснично-крестцового отделов позвоночника

Перенапряжение мускулатуры при неправильно подобранных нагрузках, тянущие боли, потеря свободы движений — это лишь малая часть последствий несоблюдения методики назначенной ЛФК. В более серьёзных случаях возможны такие осложнения, как:

  • искривления осанки;
  • смещение позвонков с возможным их защемлением;
  • повышенный травматизм на занятии;
  • усиление сердцебиения, повышение давления;
  • острые боли в несвойственных местах, усиление уже знакомой боли;
  • повышение температуры, признаки воспалительных процессов и т. д.

Помните: лечебная физкультура направленного действия является определённым видом терапии, следовать которому также важно, как и своевременно принимать медикаменты при строгом соблюдении дозировки.

Простые и ясные упражнения для позвоночника, которые помогают справятся с болями, какими-то проблемами в области спины и обрести хорошую осанку. Большим достоинством комплекса является его направленность на новичков с низкой физической подготовкой, да и для занятий понадобится всего лишь коврик и эластичная лента. Простота занятий и отсутствие необходимости в хорошей физической форме делают упражнения пригодными и для реабилитации после различных травм, но перед применением комплекса в этом случае нужно обязательно получить консультацию врача. Так что получилось весьма неплохие разминочные упражнения, которые могут быть использованы для реабилитации и профилактики разных проблем с позвоночником. Все моменты работы объясняются просто и доступно, может заниматься и пожилой человек и ребенок. Так что рекомендую непрофессионалам, в качестве разминки перед тяжелыми физическими нагрузками на спину и просто для профилактики.

Здравствуйте! Польза от лечебной гимнастики для позвоночника стала для меня очевидной после того, как мой муж ежедневно стал выполнять упражнения ( метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок ) ( метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок ) для укрепления и растяжки спины. С двадцати лет у него периодически наблюдались резкие боли в нижней части спины ( ) — собственный момент импульса элементарных частиц, имеющий квантовую природу и не связанный с перемещением частицы как целого ) ( ) — собственный момент импульса элементарных частиц, имеющий квантовую природу и не связанный с перемещением частицы как целого ) и чем старше он становился, боль все чаще давала о себе знать. В конце концов он сделал МРТ, которая показала наличие трех грыж, одна из которых была операбельна ( 1 см) и несколько грыж Шмолля. От операции муж отказался, но и ни чего другого не предпринимал. Только когда уже совсем невыносимые боли были ходил к остеопату, где ему растягивали спину, а иногда и иглоукалование делали, что бы снять напряжение с мышц, только это и помогало. Когда он стал падать и не мог подняться, назначили какие-то гормональные уколы, это тоже на время помогало. И вот, в один из визитов к остеопату, врач настоятельно рекомендовал гимнастику для позвоночника, предупредив, что скорее всего, первое время будет больно выполнять упражнения ( метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок ), но если быть постоянным, то боли ( это физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение ) уйдут. Вот тогда мой супруг, измученный постоянными приступами, начал делать гимнастику. Сначала, действительно, было очень тяжело, но по мере того как мышцы укреплялись, а позвоночник растягивался и становился более эластичным, боль стала проходить. Уже пошел третий год, как муж ежедневно делает гимнастику для позвоночника и за это время ни разу не было ни единого приступа, ни одного обезболивающего укола, а так же отпала необходимость посещать врача и платить за каждый визит не маленькую сумму. Хочу сказать, что эта гимнастика действительно помогает, я это вижу своими глазами! Теперь мы с дочерью тоже выполняем упражнения для позвоночника, хотя и не имеем проблем со спиной, а делаем их для того, что бы и в дальнейшем их не иметь.

Очень приветствую упражнения лежа на полу: пациент чувствует простор и желание двигаться, происходит психологический отрыв от постели, с которой он подсознательно связывает свою болезнь, при расставании с болезнью появляется надежда на восстановление (хотя бы не скучно!), и эффективность занятий возрастает.

Н. Петрова, фельдшер, инструктор ЛФК

Часто такие упражнения направлены на тренировку только мышц поясницы и спины. Но опорой поясничного отдела позвоночника служат также мышцы ( или мускулы (от лат. musculus — мышца) — часть опорно-двигательного аппарата в совокупности с костями организма, способная к сокращению ) передней брюшной стенки, косые мышцы живота, мышцы таза и бедер. И для хорошего и стабильного результата нужно систематически прорабатывать ВСЕ эти группы мышц. С другой стороны, без помощи специалиста есть опасность «закачать» мышцы спины, не рассчитать нагрузку ( электрическая цепь (как правило, двухполюсник, реже — многополюсник) по отношению к другой электрической цепи, к которой она подключена активная (омическая) нагрузка ( электрическая цепь (как правило, двухполюсник, реже — многополюсник) по отношению к другой электрической цепи, к которой она подключена активная (омическая) нагрузка — импеданс которой активный ) ( электрическая цепь (как правило, двухполюсник, реже — многополюсник) по отношению к другой электрической цепи, к которой она подключена активная (омическая) нагрузка — импеданс которой активный ) — импеданс которой активный ), неправильно выбрать упражнения в соответствии со стадией заболевания. Это может привести только к обострению проблемы.

А. Бонина, автор пошагового видеокурса «Секреты здоровой поясницы»

Достижение желаемого результата в борьбе за здоровье спины — к этой цели стремится каждый, кого затрагивали проблемы в поясничном и пояснично-крестцовом отделах позвоночника. Прямая осанка, победа над болью ( это физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение ), преодоление новых препятствий, выход на качественно новый уровень жизни — лечебно-оздоровительная физкультура открывает массу возможностей. Главное, двигаться вперёд под умелым руководством опытного профильного специалиста и не бояться новых, ещё непривычных ощущений от укрепления мышц, выравнивания спины и общего улучшения самочувствия.

источник