Лечение межпозвоночной грыжи народными способами

Традиционная терапия грыжи позвоночника включает в себя прием медикаментов, ЛФК (лечебную физкультуру) и физиотерапию, а также отказ от нагрузок. Но ничуть не хуже зарекомендовали себя и народные способы лечения поясничной грыжи. Какими народными средствами можно избавиться от проявлений этого заболевания?

Прежде всего, не стоит считать, что народная медицина сильнее или слабее традиционной. Она скорее выступает помощником, но никак не должна ее заменять. В составе комплексной же терапии рецепты народной медицины показывают очень хорошие результаты. Кроме того, не стоит думать, что лечение грыжи позвоночника народными средствами будет абсолютно безопасно для организма.

Это заблуждение. У этих терапевтических методов также есть показания и противопоказания, а также рекомендации к применению. И конечно, нужно всегда учитывать особенности своего организма и следить за своим самочувствием за состоянием больного участка во время такого лечения.

В идеале – необходимо предварительно проконсультироваться со своим лечащим врачом относительно введения в терапевтический курс рецептов нетрадиционной медицины. В таком случае врачебный контроль позволит своевременно избежать осложнений и побочных эффектов.

Что обычно относят к народным методам лечения межпозвонковой грыжи:

настойки и настои, принимаемые внутрь;
рецепты мазей для растирания больного участка;
компрессы;
ванны.

И также помогают ускорить восстановительные процессы определенные продукты. Например, такие продукты пчеловодства, как маточное молочко и цветочная пыльца обладают ценнейшими и незаменимыми для организма витаминами и минералами, многие из которых можно отнести к крайне редким.

Недостаток таких минералов приводит к нарушению обменных процессов. Регулярно принимая цветочную пыльцу и маточное молочко (в количестве около 1 ч. л. в день), можно восполнить свои запасы микроэлементов и восстановить нарушенный клеточный метаболизм. Это значительно способствует восстановлению межпозвонкового диска.

Лечение межпозвоночной грыжи необязательно должно быть местным. Все, что человек принимает внутрь, влияет на состояние всех его органов и систем. Специальные настойки, улучшающие обменные процессы, порой способны творить чудеса. Что может предложить народная медицина:

Настойка из корня окопника . 30 грамм травы необходимо засыпать в пол-литровую бутылку водки и оставить настаиваться в темное место в течение 20 дней, периодически встряхивая настойку. По истечении 20 дней необходимо процедить напиток и принимать следующим образом: 10 капель настойки добавляют в столовую ложку воды и выпивают трижды в сутки за полчаса до еды.
Настойка из сабельника . На литр водки берут 300 г травы. Настаивают ее таким же образом, как и выше. Пьют ее по столовой ложке трижды в день до еды. Разрешается запивать настойку небольшим количеством воды. Лечебный курс завершается, когда заканчивается настойка. По истечении месяца курс можно повторить. Так необходимо делать до улучшения или выздоровления.
Настойка из ягод можжевельника . Для ее приготовления 150 г плодов можжевельника заливают водкой (0,5литра) и настаивают в темном месте в течение 3 недель, периодически встряхивая напиток. Принимать настойку по 10–15 капель трижды в день натощак. Не рекомендуется принимать это средство при болезнях почек.
Настой из сосновых почек . Необходимо собрать молодые почки сосны объемом с 5-литровую банку, затем промыть и просушить. Почки нужно измельчить – вручную или блендером. Теперь эту массу помешают в емкость объемом 3 литра (стеклянная банка), добавляют 200 г сахара, перемешивают, накрывают крышкой и оставляют настаиваться в холодильнике на пару суток. По истечении этого времени сосновые почки должны поменять цвет на темно-коричневый. Состав необходимо пить по столовой ложке трижды в сутки натощак. Этот настой обогащает организм витаминами и биологически активными компонентами, улучшающими состав крови и способствующими повышению иммунной системы.

Растирание или легкое массирование позвоночного столба с поврежденным межпозвонковым диском, действительно может оказать неоценимую пользу. Необходимо использовать круговые движения, постепенно ускоряя их по мере втирания средства. Среднее время втирания лечебного средства – 3–5 минут. После этого желательно накрыть больной участок теплой одеждой. Какие народные рецепты помогут в этом пациенту?

100 г корней растения тщательно промывают, высушивают, немного измельчают и заливают в стеклянной посуде литром растительного масла. Спустя 10 дней в средство добавляют по чайной ложке других масел – пихтового и касторового, а также измельченных плодов шиповника (1 ч. л.). Средство готово. Необходимо проводить растирание поврежденного участка, желательно предварительно нагрев больную зону.

Индийский лук – растение, которое можно выращивать и в домашних условиях. Различные части этого растения применяют при болях ревматического характера, а также при ряде кожных заболеваний. Его необходимо пропустить через мясорубку. В массу добавить мед. Соотношение луковицы и меда должно быть таким: 2 ст. л. меда на 1 лук.

Эту мазь необходимо ежедневно втирать в больной участок. Ее состав способствует улучшению кровообращения, повышению местного тонуса и улучшению обменных процессов. Восстановление поврежденного диска идет ускоренными темпами. Мази желательно готовить в небольшом количестве, на 3–4 дня, а по истечении этого времени сделать новую.

Компрессы – один из лучших способов быстро снять боль не только при межпозвонковой грыже, но и при других суставных заболеваниях. Они позволяют длительно прогревать больную зону и усиливают активность наносимого на деформированный диск средства. Какие компрессы можно сделать?

300 г головой чеснока необходимо измельчить чеснокодавкой или блендером. Кашицу добавляют в четверть литра водки, тщательно встряхивают для лучшего перемешивания, накрывают крышкой и оставляют настаиваться в темном месте 10 дней. Как готовится компресс?

Необходимо смочить тряпочку в составе из чеснока, приложить к больному диску, накрыть пищевой пленкой или полиэтиленовым пакетом, а сверху укутать теплым шарфом. Время воздействия – 1 час. За сутки можно сделать такой компресс дважды, между процедурами требуется промывать участок теплой водой.

Свежий сок алоэ получают из листьев, если их предварительно растереть в мясорубке, а затем процедить через марлю. Одну часть сока алоэ, две части меда и три части спирта смешивают в стеклянной емкости и убирают в темное место на сутки. Готовое средство хранят в холодильнике.

Для приготовления компресса сложенную в несколько слоев марлю пропитывают этим составом, накладывают на больной участок, укрывают полиэтиленовым пакетом и сверху теплым шарфом. Длительность процедуры – не менее часа. После компресса необходимо надеть теплую одежду и лечь в кровать. Компрессы лучше всего делать на ночь, поскольку прогрев диска в этом случае будет более длительным.

источник

Межпозвоночная грыжа – это нарушение костно-мышечной системы, которое сопровождается изменением структуры фиброзного кольца и смещением диска. Болезнь неприятная и опасная, но вполне излечимая. К тому же не всегда требуется проведение хирургической операции, ведь при своевременной терапии от признаков грыжи можно избавиться консервативными методами. О том, что такое грыжа позвоночника, про лечение без операции народными средствами и профилактику и пойдет речь в данной статье.

Перед тем как начать лечение, нужно определить причинный фактор, который спровоцировал недуг. К самым распространенным причинам относятся:

Но есть и дополнительные факторы риска, которые повышают вероятность развития грыжи позвоночника. Как правило, болезнь появляется под воздействием следующих факторов:

избыточный вес, при котором нагрузка на позвоночник значительно повышается;
наличие вредных привычек, в частности, курения. Не секрет, что ткани фиброзного кольца постепенно разрушаются под влиянием дефицита кислорода в крови, поэтому курильщики часто сталкиваются с межпозвоночной грыжей;

На заметку! От межпозвоночной грыжи чаще всего страдают мужчины, что связано с их образом жизни (тяжелая работа, поднятие тяжестей в тренажерном зале и т. д.). Если вы попали в группу риска возникновения патологии, тогда нужно как можно раньше приступить к профилактическим мероприятиям. В таком случае, даже если грыжа проявится, ее можно будет вылечить без хирургического вмешательства.

При появлении межпозвоночной грыжи больной, как правило, сталкивается со следующими симптомами:

При появлении грыжи в грудном отделе больной сталкивается с меньшим количеством симптомов. Зачастую это болевые ощущения в районе грудины и развитие сколиоза (искривления позвоночника). Чтобы грыжа не перешла в более тяжелую стадию, при первых ее проявлениях нужно сразу обращаться к врачу. Специалист проведет диагностическое обследование, после которого и будет назначен терапевтический курс.

При назначении курса лечения врач должен опираться на несколько факторов, например, тяжесть заболевания, состояние больного, наличие аномалий в развитии костной систему и т. д.

Но есть стандартная схема лечения, применяемая при проявлении первых симптомов недуга:

больному назначается постельный режим. При этом он должен избегать физических нагрузок;
для облегчения признаков недуга применяется теплая и холодная температура;
также больному назначаются нестероидные противовоспалительные препараты;
в редких случаях для снятия воспаления используются стероиды, но они не способны устранить воспалительный процесс возле нервных окончаний;
болеутоляющие препараты применяются при грыже позвоночника для устранения болевого синдрома;

На заметку! Длительность консервативного лечебного курса, как правило, может составлять от 2 до 3 месяцев. Если на протяжении этого периода положительные изменения не будут наблюдаться, то врачи вынуждены прибегнуть к хирургическому вмешательству.

Чтобы достичь максимального результата без проведения хирургических операций, при лечении межпозвоночной грыжи требуется комплексный подход. Эффективно себя проявляют лечебная гимнастика, массаж, физиотерапия и средства народной медицины. Если с медикаментозным лечением все понятно (о применении аптечных препаратов упоминалось ранее), то другие нехирургические методы лечения нужно рассмотреть более детально.

Практически во всех клинических случаях больному назначается общий курс ЛФК, но при необходимости врач может вносить коррективы. Первое упражнение должно быть у всех одинаковым. Оно очень простое, достаточно лечь спиной на пол и, согнув в коленях ноги, напрячь сильно мышцы живота. Затем медленно расслабить их. Регулярное выполнение данного упражнения позволит укрепить мышечный корсет и, соответственно, сам позвоночник.

Если у вас возникли какие-либо сомнения по поводу лечения межпозвоночной грыжи с помощью гимнастики – обязательно посоветуйтесь со специалистом, то есть с физиотерапевтом. Он покажет, как правильно выполнять то или иное упражнение, укажет на возможные ошибки при движении, а также порекомендует новые элементы ЛФК. Следующее упражнение выглядит так: лежа на спине, упритесь ладонями в пол и попытайтесь поднять таз вверх. В верхней точке нужно зафиксировать свое тело на 5-10 секунд, а потом плавно опуститься. Выполните данное упражнение не менее 5 раз, а затем постепенно увеличивайте количество повторений до 10. При ежедневном его выполнении можно вылечить грыжу позвоночника без операции.

Для следующего упражнения нужно присесть на стул и выпрямить спину. Медленно поворачивайте голову вправо-влево, разминая тем самым позвоночник в области шеи. Рекомендуется выполнить данное упражнение от 8 до 15 раз. ЛФК позволит улучшить кровообращение в пораженных участках, что значительно ускорит процесс выздоровления.

В народной медицине существует много рецептов, которые успешно используются при лечении межпозвоночной грыжи. В основном это масла, отвары, компрессы и другие составы со схожими терапевтическими свойствами. Но несмотря на их безвредность, перед применением средств народной медицины нужно учитывать индивидуальные особенности своего организма, поэтому без врачебного контроля не обойтись. Ниже представлены наиболее распространенные средства.

Таблица. Народные методы лечения грыжи позвоночника.

Название средства, фото	Применение
Смешайте в одной посуде несколько измельченных головок чеснока и 100 мл спирта. Настаивайте средство на протяжении 7-10 дней, после чего делайте из него компрессы. Смочите в приготовленном настое бинт и приложите его к больному месту. Сверху накройте спину теплым одеялом. Процедуру рекомендуется проводить 2-3 раза в неделю.
	Залейте 1 л спирта 100 г измельченного корня сабельника и настаивайте в стеклянной таре на протяжении 20 дней. Готовое средство используйте для растирания пораженной области спины дважды в день. Перед применением настойку нужно подогреть до комнатной температуры. Принимать ее вовнутрь категорически не рекомендуется.
	При регулярном употреблении вовнутрь цветочной пыльцы можно восстановить обменные процессы в организме, усилить его защитные механизмы и предупредить отмирание клеток. Это помогает при лечении межпозвоночной грыжи. В качестве дополнения к цветочной пыльце рекомендуется употреблять маточное молочко.
	Это лекарственное растение нередко применяется в народной медицине при лечении разных болезней. С его помощью также можно облегчить или устранить полностью симптомы межпозвоночной грыжи. Для этого нужно смешать 300 г свиного жира, 500 г измельченного корня окопника и 300 мл спирта. Все ингредиенты после смешивания охлаждаются в холодильнике до полного застывания. Ежедневно наносите мазь на пораженный участок тела.
	Еще одно эффективное средство, используемое при лечении грыжи. Для приготовления компресса нужно смешать 1 г мумие, 100 г меда и 100 г пихтового масла. Приложите приготовленную субстанцию к воспаленному участку тела и укутайтесь на 30 минут. После того как вы снимите компресс, обработайте кожу спиртом и нанесите разогревающую мазь.
	Измельчите 20 г свежих листьев березы и залейте их 200 мл маслом. Средство нужно настаивать в стеклянной таре на протяжении 2 недель. Растирайте готовой мазью пораженную область несколько раз в день.

Важно! При лечении грыжи народными средствами или с помощью медикаментов нужно соблюдать одно важное правило – не заниматься физической активностью или хотя бы максимально ее сократить. Не поднимайте больших тяжестей, старайтесь не находиться в одном положении длительное время и полноценно отдыхайте.

В процессе выполнения массажа мышечные ткани хорошо разминаются, благодаря чему тело расслабляется. Как правило, при грыже врачи назначают проведение массажа в таких целях:

предотвращение развития серьезных осложнений;
повышение эластичности мышечного корсета;
улучшение циркуляции крови в пораженной области;
расслабление мышечных тканей.

По завершению курса лечебного массажа к мышцам полностью возвращается их подвижность и сила. Но такого эффекта можно достичь только при условии, что массаж будет выполнять опытный специалист. Чаще всего к массажу прибегают, если грыжа у больного возникла впервые, так как при повторном ее появлении подобного терапевтического эффекта добиться, к сожалению, практически невозможно. Нельзя проводить массаж пациентам, страдающим от сильной боли в области позвоночника. К данному виду терапии можно приступать только после снятия болевого синдрома.

Применять акупунктуру как эффективный метод лечения начали жители Древнего Китая. Они сумели выявить связь внутренних органов и систем человека с определенными точками на теле, на которые можно влиять с помощью игл. При межпозвоночной грыже также практикуется иглотерапия, позволяющая улучшить состояние больного.

Проведение акупунктуры при грыже позволяет укрепить иммунную систему, ускорить обменные процессы в организме, снять воспаление и мышечные спазмы, а также побороть болевой синдром. Стоит отметить, что иглотерапия является дополнительным методом лечения грыжи, но не основным, поэтому рекомендуется параллельно с ней проводить другие процедуры. Во время сеанса пациент не должен испытывать дискомфорта или боли. Наоборот, тело должно быть расслабленным после иглотерапии, а в пораженной области должен чувствоваться прилив тепла. Рекомендуется немного отдохнуть сразу после сеанса, а спустя 1-2 часа можно надеть специальный корсет, если врач его назначил.

Если вы хотите более подробно узнать, как проводиться лечение грыжи иглоукалыванием, а также почитать отзывы и мнения, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Чтобы предупредить появление грыжи позвоночника, нужно соблюдать некоторые рекомендации.

Для профилактики межпозвоночной грыжи нужно:

избегать сильных физических нагрузок;
вести здоровый образ жизни (правильно питайтесь, занимайтесь спортом, откажитесь от вредных привычек);
регулярно выполнять лечебные упражнения. Позвоночник может полноценно разгружаться только при выполнении правильных упражнений;
проходить регулярные профилактические осмотры у врача. Не нужно ждать, когда у вас что-нибудь заболит, чтобы посетить врача. Лучше периодически обследоваться у специалиста, чтобы выявить возможные нарушения или болезни на ранних этапах их развития.

Только при бережном отношении к своему организму можно рассчитывать на хороший результат в плане профилактики грыж и других патологий. Благодаря сочетанию правильного питания, ведения здорового образа жизни и регулярного выполнения элементов ЛФК можно предупредить разные болезни позвоночника.

источник

✓ Статья проверена доктором

Позвоночная грыжа – это распространенное заболевание, которое может поражать поясничный, грудной или шейный отдел позвоночника. Процесс лечения грыжи не является чем-то сложным, но требует достаточно много времени. Более того, немаловажна и своевременная диагностика болезни. Стоит заметить, что многие отдают предпочтение народной медицине, считая, что различные рецепты помогут в выздоровлении. Но действительно ли это так? Да, многие народные средства на самом деле устраняют боли, но эффективны ли они настолько, чтобы обойтись без хирургического вмешательства? Этот вопрос сложнее, чем может показаться на первый взгляд, поэтому требует более детального рассмотрения.

Грыжа позвоночника лечение без операции народными средствами

Лечение грыжи позвоночника

По сути, практически все болезни позвоночника лечатся почти одинаково. В последние годы появилась масса инновационных терапевтических методов, прогрессивных и порой даже неожиданных, но их действенность по-прежнему остается спорной. Поэтому поговорим о консервативном лечении.

Постельный режим при грыже позвоночника

Лечение без хирургического вмешательства происходит по следующей схеме: на несколько дней обеспечивается постельный режим, затем можно переходить к умеренной активности и после этого, по мере облечения состояния, возвращаться к прежней жизни. Но ввиду того, что в моменты обострения болезни одного лишь лежания недостаточно, для устранения болевого синдрома могут использоваться соответствующие средства.

Медикаменты для устранения болевых ощущений

При лечении описываемого недуга используются нестероидные противовоспалительные средства (сокращенно – НПВП). Эти лекарства уменьшают отечность и устраняют воспалительные процессы, благодаря чему ослабевают боли. Препараты могут назначаться как в виде таблеток, так и в уколах, но инъекционное применение назначается лишь тогда, когда боли нестерпимы.

Дополнительно могут назначаться обезболивающие средства, преимущественно в виде блокад. Другими словами, уколы применяются только в самых трудных ситуациях.

Блокады позвоночника при грыже

Но недостаток всех средств, входящих в группу НПВП, в том, что они негативно сказываются на функционировании ЖКТ. Это побочный эффект препаратов, поэтому перед началом приема следует соизмерить пользу и возможный вред. Именно поэтому многие делают выбор в пользу народных средств.

Народная медицина для лечения грыжи с минимумом противопоказаний и побочных эффектов

Мнения врачей в этом плане расходятся. Одни полагают, что народная терапия в действительности не лечит, а лишь ослабляет боли и снимает воспаление. Другие же советуют повременить с крайними мерами (т. е. с операцией) и прибегнуть к более щадящему лечению. Но нужно помнить, что организм любого человека индивидуален, следовательно, грыжа у каждого может проистекать по-своему. По этой причине вначале следует проконсультироваться с лечащим врачом касаемо нетрадиционного лечения, а уже потом, если оно не принесет никаких результатов, соглашаться на оперативное вмешательство.

Без консультации врача не стоит начинать применение народных рецептов

Обратите внимание! Все нетрадиционные методы лечения грыжи можно условно разделить на две категории – те, что предназначены для снятия воспаления и боли (различные мази, отвары, настои и проч.) и те, что нацелены на устранение причины заболевания (к таковым относятся лечебные массажи, упражнения, гимнастика). Рассмотрим каждую из категорий более детально.

Рецепты народной медицины

Таких рецептов существует достаточно много, поэтому приведем лишь самые популярные из них.

Способ №1. Неплохо зарекомендовал себя чесночный компресс, для приготовления которого понадобятся две-три головки чеснока и 250 мл спирта (хотя можно использовать водку).

Чеснок выдавливается или натирается теркой, заливается спиртом, емкость с ингредиентами накрывается крышкой и оставляется на десять дней.

Чесночная настойка на спирту

После этого необходимо сделать компресс: взять немного готового средства и нанести на поврежденный участок, накрыв куском хлопчатобумажной ткани или марлей, сложенной в несколько раз. Компресс фиксируется пластырем, чтобы держался всю ночь, хотя лучше оставить его на день или два.

После снятия компресса кожа вытирается сухой тряпкой (мочить нельзя). Процедура должна проводиться три раза в неделю.

Способ №2. Другой лечебный компресс можно сделать из конского жира.

Вначале жир нарезается или, как вариант, натирается (предварительно замороженный) с помощью терки. Затем он намазывается тонким слоем на кусок полиэтилена и прикладывается к месту грыжи. Дальнейшие действия те же, как в предыдущем способе. К слову, конский жир можно заменить и барсучьим.

Способ №1. Берется корень окопника сухого (порядка 30 г) и заливается водкой (500 мл). Смесь настаивается три недели, причем все это время ее нужно ежедневно взбалтывать. После того смесь процеживается и втирается в место грыжи.

Способ №2. Прополис (10 г) смешивается с измельченным корнем фиалки американской (около 200 г) и заливается спиртом. Смесь закрывается крышкой и настаивается в неосвещенном месте две недели, потом процеживается и втирается в пораженное место.

Обратите внимание! Также при позвоночной грыже можно использовать растирания медом, маточным молочком или же пчелиным ядом.

Способ №1. Листьями зверобоя (желательно собранными подальше от транспортных дорог) наполняется пол-литровая банка, после чего туда заливается растительное масло. Банка закрывается, смесь настаивается в темном месте 14 дней (ее тоже нужно встряхивать каждый день). Готовая смесь процеживается и втирается в пораженное место.

Способ №2. Для приготовления мази потребуются следующие ингредиенты:

Это все смешивается в равных пропорциях и заливается водкой, после чего настаивается в мало освещенном месте 21 день. Полученное средство втирается в место грыжи, а поверх наносится другая мазь – с противовоспалительными свойствами. После этого необходимо укутаться в одеяло и лежать так в течение часа.

Процедура повторяется ежедневно.

Способ №3. Для приготовления следующего средства используются листья березы.

Листья необходимо собрать (желательно не слишком липкие), уложить на поднос и поставить на солнце для просушивания. Затем они помещаются в трехлитровую банку, после чего туда заливается кукурузное масло.

Банка закрывается крышкой и хранится в течение семи дней, после чего ставится в неосвещенное место и держится там еще две недели. Периодически банку можно встряхивать, чтобы перемешать все ингредиенты. Спустя необходимое время смесь фильтруется с помощью марли и используется для смазывания больного места.

Способ №1. Понадобятся следующие ингредиенты:

Компоненты берутся в одинаковом количестве, помещаются в стеклянную банку и заливаются водкой. Средство настаивается 14 дней, после чего тщательно процеживается и принимается по чайной ложке трижды в день.

Способ №2. Трехлитровая банка наполняется перемолотыми с помощью блендера сосновыми почками, затем туда добавляется водка и 200 г сахара. Средство хранится в холодильнике до тех пор, пока почки не обретут коричневый оттенок. Настойка принимается ежедневно – по чайной ложке трижды в день перед едой.

Способ №3. Корень сабельника (потребуется 300 г) тщательно измельчается, помещается в банку и заливается водкой. Смесь храниться в плохо освещенном месте на протяжении 21-го дня, после чего средство процеживается. Готовую настойку нужно пить по столовой ложке трижды в день. Курс должен длиться месяц, затем – после месячного перерыва – он повторяется.

Обратите внимание! Все эти способы необходимо предварительно согласовывать с врачом, т. к. самолечение неприемлемо. Рецепты, описанные выше, снимают боли и воспаление, а также препятствуют дальнейшему разрастанию грыжи. Но как показывает практика, большего результата можно достигнуть с помощью упражнений, иглоукалывания и массажей.

Когда боль исчезает, многие полагают, что теперь лечение можно закончить. В действительности это не так, т. к. все, что проводилось ранее, было нацелено на облегчение состояние больного. А теперь можно приступать к главному – непосредственно лечению грыжи.

Такая гимнастика включает в себя несколько эффективных упражнений, ознакомимся с ними.

Необходимо взять табуретку и положить на нее подушку, после чего лечь туда животом таким образом, чтобы перегиб корпуса располагался в пораженной области позвоночника (очевидно, что это упражнение не подойдет для шейного отдела).
Плавание – отличный способ лечения! При плавании, как известно, позвоночник сохраняет нормальное положение, поэтому следует как можно чаще посещать бассейн, плавая кролем или на спине.
Необходимо лечь на пол (сперва на правый, затем на левый бок) и перекручивать корпус тазом вперед, а верхней частью назад. При этом под место грыжи следует подкладывать валик.

Скручивание лежа на спине

Встаем на четвереньки и обходим периметр комнаты

При помощи описанного ниже массажа больной сможет избежать хирургической операции. Процедура проводится перед сном.

Пораженный участок растирается пихтовым маслом, после чего наносится смесь мумие и меда (1:100).

Готовая смесь мумие с медом

Использование меда с мумие

Массаж выполняется легкими похлопывающими движениями, причем важно, чтобы кожа при хлопках прилипала к рукам. Если появляются боли, то ничего страшного – их нужно просто перетерпеть.

Обратите внимание! Мед хорош тем, что дополнительно вытягивает из организма застарелые шлаки.

По окончании процедуры в кожу втирается Финалгон, затем спина укутывается, а больной ложится в постель.

Уже на следующее утро самочувствие должно улучшиться, но останавливаться на этом, разумеется, не следует. Курс должен длиться до полного исчезновения симптомов (на это уходит от нескольких недель до месяца).

Еще несколько упражнений, нацеленных на укрепление мышечных тканей и связок.

Человек ложится на спину, сгибает ноги в коленях, после чего приподнимается и фиксирует тазовую область.
Встав на четвереньки, больной поднимает ногу и руку (только противоположные, т. е. левую руку с правой ногой и наоборот). Это положение следует зафиксировать хотя бы на три-четыре секунды.
Человек ложится на живот и приподнимает верхнюю часть корпуса, оставляя нижнюю в прежнем положении. Ноги и руки можно попытаться поднять одновременно (упражнение «лодочка»).

В народной медицине есть одно негласное правило: при позвоночной грыже упражнения необходимо делать столько же времени, сколько потребовалось на приобретение патологии.

Упражнения для шейного отдела

Эту процедуру в домашних условиях не выполнить, т. к. потребуется квалифицированный специалист. Поэтому не будем рассматривать точки акупунктуры, а лишь отметим, что такое лечение, нацеленное на нормализацию метаболизма, весьма эффективно. Если возраст больного составляет меньше 50-ти лет, то можно достичь неплохих результатов, но если человек старше, то потребуется индивидуальный подход к решению проблемы.

Для того чтобы лечение иглоукалыванием подействовало, необходимо, чтобы пациент относился к этой процедуре доброжелательно и непредвзято

В данном случае не следует выполнять приведенные ниже упражнения в кровати. Потребуется йоговский коврик. Еще одно: если появились боли, то упражнения следует сразу же прекратить.

В итоге отметим, что при описываемом заболевании важно правильное лечение на начальных стадиях, но главное – это, конечно, предотвращение развития грыжи.

источник

При возникновении первых симптомов межпозвонковой грыжи необходимо незамедлительно, не дожидаясь острой боли, показаться специалисту. В 90% случаев в хирургических манипуляциях нет необходимости. Врач может сам порекомендовать лечение межпозвоночной грыжи в домашних условиях.

Существует огромное количество способов избавиться от заболевания без оперативного вмешательства. Лечить позвоночную грыжу в домашних условиях – доступное решение для каждого. Все ингредиенты для настоек, мазей и компрессов можно недорого приобрести в аптеках и торговых сетях, а посильную зарядку выполнять, не отходя от телевизора или любимого места отдыха.

Межпозвоночная грыжа или грыжа межпозвонкового диска – смещение пульпозного ядра межпозвонкового диска с разрывом фиброзного кольца. Главным фактором, который заставит предположить о наличии заболевания, являются болезненные ощущения в области спины при поворотах туловища и наклонах вперед.

Но существуют еще несколько симптомов, подтверждающие диагноз грыжи:

Ослабленные мышцы всегда реагируют при поднятии тяжести отдающей болью в спине;
Дряблость или гипертонус мышц – человеку тяжело приседать, подниматься и спускаться по лестнице;
С той стороны, где возникло нарушение, изменяется чувствительность ног. Температура одной ноги будет отличаться от температуры другой также возможно онемение пальцев нижних конечностей;
Больному тяжело сидеть с ровной осанкой, а при изменении положения тела появляется дискомфорт.

Если грыжа возникает в самом верху позвоночного столба, боль иррадиирует в плече и руку, может появиться головная боль и повысится артериальное давление. При грыже грудного отдела болевые ощущения отдают в область грудной клетки и спины. При грыже поясничного отдела страдают нижние конечности, боль отдает в поясницу, может затрагивать мышцы задней поверхности бедра и ягодиц, вызывая их онемение.

Для грыжи позвоночного столба рационально применять только комплексные методы борьбы с недугом. Самое распространенное лечение позвоночной грыжи в домашних условиях – медикаменты, народные средства, массажи и специальная гимнастика.

Лечение грыжи позвоночника народными средствами допускается, но только в виде дополнительной терапии вкупе с традиционными медицинскими методами.

При возникновении начальных признаков заболевания первое, что необходимо сделать – обеспечить больному покой. Человек должен занять лежачее положение, чтобы болезнетворные симптомы уменьшились. Затем можно начинать лечение межпозвонковой грыжи теми методами, которые смогут расслабить мышцы спины и снизить боль. В народной медицине существует огромное количество разнообразных рецептов, которые эффективно борются с заболеванием, рассмотрим самые распространенные из них.

На полиэтиленовую полоску размером 15:8 сантиметров тонкой стружкой в один слой налаживаем конский жир. Прикрываем жир марлей и прикладываем получившийся компресс к пораженной области спины. Данное средство должно держаться наложенным на позвоночный столб в течение двух суток, поэтому полиэтилен фиксируем пластырем и обматываемся шерстяным платком.

Лечение в домашних условиях легко и недорого проводить с помощью камфорного масла. Необходимо пораженную область позвоночника смазать эфирным маслом, после чего наложить на нее полотенце, смоченное в горячем молоке. Компресс должен пробыть на спине больного пару часов, затем нужно качественно промассировать позвоночник, начиная со здоровой стороны и заканчивая областью грыжи. Желательно делать данную процедуру перед сном, дополнив ее горячим потогонным чаем и таблеткой аспирина.

Как вылечить грыжу с помощью глины? Очень легко – эта осадочная горная порода славится своим свойством впитывать всю отрицательную энергетику. Кстати, именно из этих соображений второй раз ту же самую порцию глины не используют – она должна быть выброшена. Столовую ложку белой или красной глины смешать с 50 граммами измельченных листьев каланхоэ. Перед сном из полученной смеси сформировать лепешку, положить на пораженный позвонок и подержать около 3 часов. Повторяя процедуру регулярно в течение 7-10 дней, исчезнут болевые симптомы, и в позвоночную область возвратится былая подвижность.

Как бы это странно не звучало, но такие строительные материалы, как красный кирпич или красная старая черепица могут лечить межпозвоночную грыжу. Необходимо растолочь материал в порошок – понадобиться примерно 1 столовая ложка. Добавить к кирпичной «муке» 1 яичный белок, ½ стакана белого вина и 1 чайную ложку белого ладана (древесной смолы). Перемешать все компоненты до образования однородной кашицы. Получившуюся смесь используем, как компресс на больную область позвоночника лечение продолжать ежедневно до полного выздоровления.

Лечить межпозвонковую грыжу можно с помощью курса массажей, которые проводятся с использованием самостоятельно приготовленной мази: 250 грамм натурального меда, 2 таблетки мумие и небольшая капля воды. В начале процедуры на область выпячивания больного диска массирующими движениями наносится пихтовое масло, после – домашняя медовая мазь. В продолжение 5-7 минут необходимо выполнить массажные поглаживания на позвоночнике, затем вытереть спину от лекарства и тепло одеться.

Натираем на терке столовый хрен и смешиваем его с небольшим количеством масла холодного отжима. Полученную кашицу налаживаем на больное место и держим 20-30 минут, укрыв спину пищевой пленкой и платком. Подобный эффект наблюдается от черной редьки, только время держания компресса тогда увеличивается на 15-20 минут.

От позвоночной грыжи хорошо помогает компресс, приготовленный по следующему рецепту: 30 грамм мелко подавленного чеснока смешать с 50 миллилитрами водки и настоять в прохладном, защищенном от солнца месте, на протяжении недели. Настоенную кашицу положить на больную область позвоночника, укутать марлей, теплым платком, а сверху закрепить полиэтилен для создания эффекта сауны. Через 40-50 минут компресс необходимо убрать и протереть кожу сухим полотенцем. Данную процедуру необходимо повторять через день на протяжении двух недель, чередуя со скипидарными ваннами.

Лечить грыжу народными средствами можно довольно приятно и финансово не затратно. К эффективным расслабляющим процедурам относятся скипидарные ванны. Как лечить грыжу позвоночника с использованием скипидарной эмульсии необходимо уточнить у врача, так как метод имеет много противопоказаний.

В случае восстановительной терапии применяются белые и желтые скипидарные ванны поочередно. Их время приема рекомендуется начинать с 5 минут, постепенно доводя до 20-25 минут. Курс длится в течение месяца, но уже через 7-10 дней пациенты отмечают значительное улучшение состояния.

Традиционный метод скипидарной ванны, приготовленной в домашних условиях: смешать 250 грамм скипидара, 100 грамм водки и предварительно расколоченный мыльный раствор (10 грамм натертого детского мыла заливается 250 миллилитрами горячей воды). В приготовленную ванну с температурой воды 37 градусов необходимо добавлять всего 80-100 грамм полученного сырья.

Лечение межпозвоночной грыжи народными средствами приветствует прием настоек и отваров внутрь:

Отрубной отвар готовится так: 1 столовая ложка отрубей кипятится на медленном огне в течение 30 минут в 0,5 литра воды. Питье употребляется в теплом виде 3 раза в сутки небольшими порциями.
Настойка шиповника и ромашки аптечной готовится за 10 минут на водяной бане с использованием равного количества ингридиентов. После чего настой остывает, процеживается и употребляется по ½ стакана перед едой.
Отвар из шишек хмеля, заваренный в соотношении 2 столовые ложки на 0,5 литра воды. Разделить питье на 6 порций и выпить за два дня.
Отвар чабреца: 1 столовая ложка сушеной травы настаивается в стакане кипятка. Употребляется аналогично хмелевому отвару.
Настойка сабельника – эффективный способ избавиться от недуга, но курс терапии довольно длительный. 300 грамм растения необходимо поместить в литровый сосуд и залить водкой. Через 20 дней лекарство будет готово. Принимают его 3 раза в день, несмотря на улучшения состояния здоровья повторный курс потребуется пройти ровно через месяц.

За один-два сеанса лечения позвоночной грыжи от недуга не избавиться – это длительный процесс восстановления работы позвоночника. Пациенту нужно запастись терпением и выполнять все рекомендации, которые будет приписывать лечащий врач.

Если диагностирована межпозвоночная грыжа, лечения народными средствами будет недостаточно. Чтобы состояние пациента плавно улучшалось, необходимо вписать лечебно-физкультурный комплекс в список дел для ежедневного выполнения. Профилактические упражнения должны выполняться на регулярной основе в качестве утренней или вечерней зарядки.

Важно помнить, народные методы лечения вреда для здоровья не принесут, а неправильно подобранная гимнастика может. Поэтому прежде чем преступить к терапевтическим методам лечения позвоночника в домашних условиях, проконсультируйтесь с врачом и попросите его составить подкорректированный именно под вас ЛФК.

В некоторых случаях грыжа позвоночника возникает из-за избыточной массы тела. Лишний вес создает сильные нагрузки на позвоночник, провоцируя этим сдавливание межпозвоночного диска. В этом случае лечение заболевания будет начинаться с составления правильного рациона питания с дефицитом калорий, делая уклон на продукты с высоким содержанием белков и сложных углеводов.

Любое заболевания легче предотвратить, чем бороться с ним. Поэтому, чтобы не возникало вопросов, как лечить позвоночную грыжу, необходимо предпринять профилактические меры. Также они рекомендуемы тем, кому удалось вылечить грыжу и нет никакого желания столкнуться с повторными рецидивами.

Лучшей профилактикой является:

Регулярные перерывы и легкие разминки при офисной работе в сидячем положении;
Систематичный рефлекс контроля осанки, желательно приобретенный еще с детского возраста;
Активный образ жизни с обязательной утренней зарядкой и регулярными посильными для человека физическими нагрузками.
Удобное место сна и отдыха. Для этого желательно обзавестись ортопедическим матрасом;

И помните, если возникло подозрение на наличие позвоночной грыжи, то лечение народными средствами можно начинать только после консультации с опытным специалистом, который установит точный диагноз.

источник

Народные методы лечения грыжи позвоночника являются лишь дополнением к терапии, назначенной врачом. Наибольший эффект от них будет только в том случае, когда пациент регулярно выполняет комплекс лечебных упражнений и посещает физиопроцедуры. Перед тем, как лечить грыжу домашними средствами, настоятельно рекомендуется получить одобрение невролога.

Грыжа межпозвонкового диска представляет собой патологию, при которой происходит смещение пульпозного ядра вследствие разрыва фиброзного кольца. Основной причиной развития грыж является остеохондроз позвоночника: из-за нарушения обменных процессов хрящевая ткань дисков начинает терять влагу, и ее эластичность снижается.

Что такое грыжа
Как лечить грыжу дома
3 рецепта с «русским женьшенем» — сабельником
Мазь и пластырь из листьев каланхоэ
Прополисная растирка
Медовый массаж
Чеснок и скипидар: только для наружного применения
Согревающие аппликации с животным жиром
Примочка из медового теста
Окопник – проверенный помощник в борьбе с грыжей

Постепенно уменьшается высота дисков, и сокращается расстояние между соседними позвонками. В результате возросшего давления фиброзное кольцо лопается, и часть пульпозного ядра выходит за его пределы. Так формируется межпозвонковая грыжа.

Поскольку для образования грыжи требуется достаточно продолжительный период, ее симптомы появляются не сразу. Поэтому диагностируют заболевание чаще всего на стадии выраженных болей в той части спины, где произошло выпячивание диска за физиологические пределы.

В ряде случаев грыжа сопровождается интенсивным болевым синдромом, который возникает при защемлении спинномозгового нерва или позвоночной артерии. Вылечить заболевание можно консервативными методами, которые включают прием медикаментов и физиопроцедуры. Хороший эффект дает лечение межпозвонковой грыжи народными средствами, но при условии грамотного подхода и одобрения их лечащим врачом.

Важное место в терапии грыж занимает лечебная гимнастика, при выполнении которой происходит вытяжение позвоночника, укрепление мышечного корсета спины и улучшение местного и общего кровообращения. Если правильно подобрать упражнения и делать их систематически, то рецидив или развитие межпозвонковой грыжи в другом сегменте практически исключаются.

Нужно также отметить, что хирургическое удаление грыж проводится достаточно редко, всего в 10-12% случаев, и только при неэффективности консервативной терапии. То есть 9 из 10 пациентов, обратившихся за помощью, отмечают улучшение состояния примерно через 2 месяца.

Восстановительный период может продолжаться до 1-5-ти лет, по истечении которых сместившаяся часть пульпозного ядра рассасывается за счет резорбции костей. Именно в это время особенно эффективно лечение грыжи позвоночника народными средствами.

Благодаря опыту предыдущих поколений в копилке народной медицины есть огромное количество средств от всех болезней. Согласно некоторым данным, около 30% недугов излечивается с помощью «бабушкиных» способов.

Сами компоненты, которые используются в рецептах, являются лекарством, помогающим организму справиться с болезнью. Овощи, коренья, травы и цветы содержат витамины, микроэлементы и антиоксиданты, которые в определенных комбинациях способны восстановить нарушенные функции.

Лечение межпозвонковой грыжи в домашних условиях возможно с помощью средств для наружного и внутреннего применения – компрессов, растирок, мазей, настоев и отваров.

Сабельник болотный содержит органические кислоты, витамины А и С, дубильные вещества и эфирные масла. Этот природный биостимулятор обладает противовоспалительными, антибактериальными, анальгезирующими свойствами, а также способностью выводить лишнюю соль из организма.

Известно, что царь Петр 1 лечил суставные недуги с помощью сабельника, а точнее, его корней. Из них можно приготовить растирку, настойку и отвар. Рецепт растирки такой:

сушеные корневища сабельника поместить в пол-литровую банку так, чтобы заполнить ее на треть;
долить растительное масло до верха;
закрыть банку крышкой и поставить в темное место на 3 недели;
удалить из готовой растирки корни и втирать ее в больное место перед сном;
после процедуры укрыть спину теплой тканью.

Для настойки понадобится примерно 200 г водки и столько же корней, как в рецепте для растирки. Корневища сложить в стеклянную емкость и залить водкой. После готовности настойку процедить и принимать по 1 ст. л. 3 раза в сутки, запивая небольшим количеством воды. Этой настойкой можно растирать место, где находится межпозвонковая грыжа.

Отвар для приема внутрь готовится так:

1 ст. л. травы и корней сабельника залить стаканом воды;
кипятить на медленном огне 10-15 минут;
после остывания отвар процедить и принимать по 1/3 стакана трижды в день после еды.

Каланхоэ считается универсальным целебным растением, поскольку широко используется не только в терапии народными методами, но и в профессиональной медицине. Народные средства, приготовленные на основе листьев каланхоэ, порой не уступают по эффективности дорогим аптечным препаратам.

Чтобы сделать мазь, нужно взять лист растения и очистить его от пленки. Затем измельчить лист в мясорубке. Растительное масло слегка подогреть и смешать с полученной кашицей. Это средство лучше делать непосредственно перед нанесением, чтобы мазь была теплой.

Мазь наносят тонким слоем на место локализации шейной или поясничной грыжи (в грудном отделе это образование встречается крайне редко). Использование такого лекарства помогает не только снять боль, но существенно уменьшить воспалительный процесс.

Если возиться некогда, а боль продолжает донимать, можно приготовить более простое средство – пластырь. Очищенный лист каланхоэ нужно приложить к месту повреждения и зафиксировать любым удобным способом – например, с помощью бинта.

Прополис, пчелиный клей, черный воск, уза – все это названия одного и того же чудодейственного народного средства от боли в спине. Сведения о лечебных свойствах прополиса встречаются еще в древних папирусах Египта и рукописных трудах лекарей античности. Действие прополиса подобно аспирину, что позволяет применять его для лечения позвоночной грыжи.

Чтобы снять боль в спине, готовят спиртовой либо масляный раствор прополиса в пропорции 1:10. Получившимся составом смазывают пораженную область, а сверху закрывают ее теплой тканью. Очень эффективны и удобны в применении прополисные холстики, которыми пчеловоды защищают улья от ветра и осадков.

На внутренней стороне таких холстиков скапливается прополис, и ткань приобретает целительные свойства. Холстик прикладывается к спине перед сном или на ночь под одежду, сверху можно замотать его шерстяным платком. Время применения лучше увеличивать постепенно, чтобы убедиться в хорошей переносимости средства. При покупке нужно учесть, что чем «грязнее» холст, тем больше в нем полезных веществ.

Очень действенным методом является лечение грыжи шейного отдела позвоночника медом в сочетании с массажем. Для его проведения делают специальную мазь, которая состоит из 1 гр. мумие и 100 гр. жидкого меда.

Мумие растворяют в столовой ложке воды и соединяют с медом, размешав до однородной массы. Нанеся состав на шею и плечи, нужно помассировать их в течение 3-5 минут, а потом резко оторвать ладони. Оставшуюся мазь убрать влажной салфеткой.

Для закрепления эффекта можно растереть область шейной грыжи настойкой сабельника и укрыть х/б тканью.

300 гр. чеснока очистить от шелухи и пропустить через мясорубку, смешать со стаканом водки. Настаивать смесь в темном месте 7-10 дней и применять в виде компрессов.

Прикладывать компресс к поясничным или шейным позвонкам на час – этого времени достаточно, чтобы чеснок подействовал.

Компрессы с чесноком рекомендуется чередовать со скипидарными ваннами. Понадобятся следующие ингредиенты:

10 гр. мыла, желательно детского;
100 мл салицилового спирта;
1 ст. л. скипидара;
250 гр. горячей воды.

В ванну нужно вылить не всю смесь, а только четверть стакана. Температура воды в ванной должна быть примерно 37°, время приема – 10 минут.

Постепенно продолжительность процедуры можно увеличивать, и в течение двух недель довести до 25 минут.

Для компрессов с согревающим эффектом можно брать конский, барсучий, бараний или гусиный жир, предварительно растопленный.

1 или 2 столовые ложки жира нужно натереть на терке и выложить на марлю или х/б ткань.

Наложить аппликацию на область межпозвонковой грыжи, закрыть пищевой пленкой, а сверху примотать теплым, лучше пуховым, платком.

Компресс можно делать на ночь и ходить с ним весь следующий день.

Этот народный метод лечения грыжи еще называют «медовой лепешкой», потому что в нем используется смесь из муки и меда. Лепешку проще сделать из жидкого меда, но если он засахарился, то его можно растопить, подержав на водяной бане.

Количество компонентов берут произвольно, главное – чтобы получилась тестообразная консистенция. Смешав мед и муку, приложить получившуюся лепешку к месту шейной грыжи (или на поясницу), закрыть сверху полиэтиленом и дополнительно завязать бинтом.

Делать такую примочку нужно перед сном и сразу лечь в постель. Курс лечения – 7-10 дней.

Лечение межпозвонковой грыжи в домашних условиях включает не только наружные средства, но и настойки для приема внутрь. Хорошо себя зарекомендовала настойка из окопника, который обладает уникальной способностью активизировать восстановительные процессы в костных и хрящевых тканях. Отсюда и другое название этого растения – живокость.

В окопнике содержится розмариновая кислота, под воздействием которой рассасываются отеки, и проходит болевой синдром. Витамины В и Е активно препятствуют развитию дистрофических изменений, а основное вещество аллантоин активизирует регенерацию поврежденных органов.

Существует несколько рецептов приготовления целебных настоек из окопника:

1 ч. л. измельченного сырья залить стаканом вскипевшей воды и настаивать полчаса. Принимать по ¼ стакана 4 раза в день;
1 ч. л. окопника соединить с горячим молоком (250 гр.), добавить по 1 ч. л. меда и любого жира. Пить в течение дня после приема пищи;
1 ст. л. корневищ окопника вскипятить в стакане воды и настаивать в течение 5-7 часов. После остывания хранить средство в холодильнике и принимать по 20 г (столовая ложка) после еды. Курс лечения – до месяца;
для этого рецепта лучше взять свежий корень, который сначала очистить и мелко порезать. Затем залить его разбавленной в воде 1:1 водкой и дать настояться около месяца. Периодически настойку нужно взбалтывать, а после настаивания процедить. Пить, разбавляя водой, по 5 г (чайная ложка) за полчаса до приема пищи, 3 раза в сутки.

Народное лечение окопником не ограничивается настойками, на основе этого растения готовят компрессы и мази. Компресс делается очень просто, особенно из порошкообразного сырья, которое заливают водой до консистенции сметаны и наносят на тело. Сверху компресс закрывают пленкой и теплой тканью. Процедуру можно проводить вечером, оставляя компресс на ночь, или использовать днем. После высыхания смыть теплой водой.

источник

В данной статье расскажем, как лечить грыжу позвоночника без операции народными средствами. Грыжа поясничного участка позвоночника в основном образуется у мужского пола с возрастной категорией после тридцати лет.

Грыжа поясничного участка в целом является очень опасной патологией, которая сопровождается нестерпимыми болевыми ощущениями и уже в запущенный период способна повлечь за собой тяжелейшие последствия.

Грыжа поясничного отдела представляет собой вздутие пульпозного ядра диска межпозвонка, которое достаточно сильно сжимает нервные корни в канале позвоночника.

Грыжа в поясничном участке обнаруживается почти в девяносто процентов случаев всех болезней спины из-за значительной нагрузки на поясничный участок, а также последствий остеохондроза.

Хирургического вмешательства есть возможность избежать, т.к. методов лечения грыжи поясничного участка огромное количество. К примеру, это может быть физиотерапия, упражнения и гимнастика для позвоночника, и конечно же, рецепты народной медицины, о которых и пойдет речь.

Применение всех методов лечения в комплексе даст возможность полностью излечить грыжу поясничного участка. Если же вам поставили диагноз позвоночная грыжа, то не стоит расстраиваться, потому как абсолютно каждому человеку под силу справиться с грыжей без хирургического вмешательства.

В группу риска обычно идут люди, у которых присутствует:

Сидячий образ жизни, к примеру, офисные работники или работа на дому (фрилансеры).
Разного рода травмы, в особенности после дорожно-транспортного происшествия (ДТП);
Присутствует искривление позвоночника;
Возрастная категория больше тридцати лет;
Присутствует наследственная предрасположенность;
Присутствует остеопороз;
Есть остеохондроз;
Значительная физическая нагрузка, у грузчиков или же спортсменов.

Характер симптомов заболевания в целом напрямую зависит от размера и расположения грыжи. Какие же главные симптомы и признаки данной опасной патологии?

К ним относятся следующие:

Онемение нижних конечностей (ног), в особенности большой палец ноги;
Неожиданная острая боль в спине, или как её еще называют прострел;
Подволакивание ног;
Паралич ног;
Проблемы с мочеиспусканием;
Проблемы с дефекацией;
Снижение потенции у мужчин;
Ощущение ватности и мурашек в ногах;
Невероятный и нестерпимый болевой синдром в участки поясницы, который способен становится очень сильным при наклонах и поворотах.

Если же у вас присутствует какие-либо из вышеперечисленных симптомов, то они могут быть периодическими или же постоянными.

При образовании признаков поясничной грыжи мы рекомендуем вам не тянуть с визитом к доктору.

Люди, которые страдают данным заболевание, очень редко выбирают хирургическое вмешательство. И на самом деле, оно необходимо лишь в пяти-десяти процентов случаев.

Грыжа поясничного отдела позвоночника является очень тяжелой патологией, которая способна привести человека к инвалидному креслу.

Проявление спондилолистеза, то есть смещение межпозвоночных дисков;
Неимение потенции у мужчин;
Паралич ног;
Нарушение мочеиспускания;
Трудности с кишечником;
Боль продолжается на протяжении шести месяцев или больше.

Если же у вас нет вышеперечисленных признаков, то от грыжи позвоночника вы сможете избавиться так называемыми консервативными способами.

Лечение народными методами в сочетании с обычными препаратами способно дать положительный итог.

Если же при лечении народными методами образуются положительные результаты, то есть снижение отеков и болевых ощущений, то данное лечение нельзя прекращать. Нужно лечится по крайней мере от девяноста дней, а после уже сходить на прием к доктору, для того чтобы быть в курсе динамики улучшения. Все нижеперечисленные методы применимы также и при грудной и шейной грыже.

Для того чтобы справиться с острыми болевыми ощущениями на первоначальном периоде грыжи, подойдут последующие типы лечения.

Гирудотерапия;
Рецепты народной медицины;
Лечебная гимнастика и физкультура;
Вытяжение позвоночника;
Иглоукалывание;
И другое.

Для предотвращения образования, а также развития патологии, следует выполнять последующие пункты лечения:

Целительные физкультурные упражнения;
Правильная пища;
Йога;
Иные методы для укрепления позвоночника.

В основном всего существуют несколько видов лечения народными способами:

Массаж;
Аппликатор Ляпко и Кузнецова;
Лечебная гимнастика и физкультура;
Аппликации, мази и настойки.

Считается очень продолжительным,но эффективным методом, который выполняют с помощью пластыря.

Для начала следует на маленький марлевый кусочек наложить мазь, затем положить её на пораженный участок и накрыть пленкой.

Сверху на пленку наклейте пластырь и обмотайте тканью. Аппликации с мазью применяют вечером или же на ночь перед сном.

Обычно её втирают в пораженный участок с помощью тряпочки, или можно использовать ладонь. Применяются кругообразные движения, постепенно ускоряя их по мере втирания. Длительность втирания от трех до пяти минут, после того как мазь полностью впиталась, поясницу нужно обвязать шарфом. Наноситься мазь от одного до двух раз в сутки.

Их обычно налаживают на ночь или же днем, примерно на пару часов:

Для начала пропитайте марлю в лечебном растворе, этот компресс следует приложить к пояснице и прикрыть поверх пленкой. Далее нужно обмотать шерстяной тканью, или можете использовать хлопчатобумажную ткань.

Настойку в основном втирают по всей руке до полного её впитывания, после этого заливают в ладонь следующую порцию и процесс повторяется. Если же производить втирание спиртовой настойки по нескольку раз в сутки, то это способно принести вам намного больше полезных результатов.

Втирать необходимо исключительно круговыми движениями на протяжении пяти минут. Участок поясницы следует обмотать шарфом или же тканью.

При грыже поясничного отдела втирания следует производить без нажатия и очень медленными движениями.

Народные способы лечения грыжи пояснично-крестцового участка позвоночника считаются самыми эффективными при первоначальных признаках болезни. Существует также больше количество методов лечения в домашних условиях. При их помощи вы сможете вернуть к обычному образу жизни.

Настойка из можжевельника:

Для приготовления данной настойки вам необходимо взять пятьсот миллилитров водки и залить её около ста пятидесяти грамм ягод можжевельника. Выдерживать все на протяжении двадцати дней, также не следует забывать, что необходимо своевременно взбалтывать настойку.

Данную настойку из ягод можжевельника нужно использовать внутрь от десяти до пятнадцати капель по три раза в сутки. Курс приема тридцати дней. Не советуем использовать при болезнях почек.

Данное средство считается легендарным, поскольку в нем есть великолепные свойства заживления, а также реабилитация тканей. Советуем использовать внутрь или же применять мазь, аппликации или растирки на этой основе.

Таблетки по двадцать миллиграмм следует использовать натощак, растворенными в воде (стакан воды вполне подойдет), по два раза в сутки. Со временем лучше будет рассасывать таблетки без воды. Курс составляет около десяти дней, то есть двадцать таблеток.

Пять грамм мумиё следует очень тщательно растолочь, потом растворить в двух столовых ложках воды. Залить столовую ложку спирта (медицинского), затем взять в пять раз больше свиного жира или же вазелина и наиболее тщательно перемешать.

Курс растирания и использования аппликаций с помощью данной мази неограничен.

Также вы имеете возможность натирать пораженный участок водным раствором из двадцати миллиграмм мумиё и воды одну столовую ложку.

Для того чтобы достаточно быстро избавится от болевых ощущений необходимо взять сто грамм меда и одну чайную ложку мумиё (примерно пять грамм), и все тщательно размешать. Перед применением этой смеси натрите площадь спины пихтовым маслом.

Мазь следует втирать при помощи похлопываний ладоней по проблемной области, будет не очень приятно, однако нужно держаться. После этого массажа вы можете втереть такую мазь как, к примеру финалгон, а затем обмотать спину шарфом из шерсти. Курс данного лечения составляет тридцать дней.

Натуральные продукты, которые производят пчелы, являются самыми эффективными против большого количества болезней и патологий.

Перед применением народных средств на медовой основе обязателен пункт отсутствия аллергии на входящие в него вещества.

Компрессы из сока алоэ и меда:

Вам понадобится свежий сок из листьев алоэ, его можно сделать из листьев растения на простой мясорубке, а после процедить марлей. Следует подготовить медицинский спирт и цветочный мед в жидком состоянии.

Все вам понадобится в следующих пропорциях:

Спирт – три части;
Мед – две части;
Сок алоэ – одна часть.

Очень тщательно перемешать все и положить в стеклянную посуду, после чего необходимо убрать ее в темное и теплое место примерно на двадцать четыре часа. После этого можете хранить в холодильнике.

Накладывать этот компресс с помощью марли, которая должна быть сложена в несколько слоев и пропитана данной смесью. Поверх следует обмотать пленкой или тканью. Держать этот компресс на пораженной области не меньше часа, пациент обязан не двигаться, лучше ему лежать на кровати.

Для того чтобы увеличить иммунитет во время болезни, используйте маточное молоко, или молоко с медом.

Медовые лепешки очень хорошо справляются с воспалительными процессами, и способны активизировать кровообращение.

Для приготовления необходимо смешать крахмал из картофеля с медом и сделать из этой консистенции лепешку.

Положить на пораженную область, а сверху намотать ткань и выдерживать не меньше шестидесяти минут.

Растереть пораженную область березовым или же зверобойным маслом, также можете применить пихтовое масло, или масло окопника. Затем нанести мед с помощью похлопываний. Если будут серьезные болевые ощущения, не стоит нервничать и переживать, так и должно быть по началу.

Нужно потерпеть. Когда весь мед впитается, нужно укутать поясницу шерстяным шарфом. Курс такого массажа около четырнадцати дней. Преимущества данного массажа – реабилитируется хрящевая ткань, убираются болевые ощущения в спине, и улучшается кровообращение.

Растирки вы можете проводить с применением прополиса или пчелиного яда, потому как это достаточно хорошо помогает против болевых ощущений в спинном отделе.

Отлично способ восстановить ткани, уменьшает воспаления и болевые ощущения.

Для этого нужно взять сто миллилитров семидесятипроцентного медицинского спирта и добавить около сорока грамм измельченного прополиса, после этого настойку перелить в стеклянную посуду и поставить настаиваться на десять дней, не стоит забывать о взбалтывании настойки ежедневно.

В острый период отлично способны помочь компрессы с данной смесью. После проводите растирания по нескольку раз в сутки. Также советуем применять настойку из прополиса внутрь, примерно по двадцать капель вместе с молоком (подогретым).

Сабельник способен обладать обезболивающим, жаропонижающим и противовоспалительным эффектом.

Возьмите около пятидесяти грамм корней растения и залейте одной бутылкой водки (сорокапроцентной). Жидкость, которая получилась, следует перелить в стеклянную емкость и поместить в темное место на двадцать дней.

Использовать внутри перед едой примерно по три раза в сутки, растворив всего одну столовую ложку этой настойки в двух ста пятидесяти граммах воды (полный стакан).

Очень полезно делать компрессы и растирки с применением данной настойки из сабельника. В особенности очень полезно растирать этой смесью площадь спины после массажа.

Данное растение считается уникальным. Оно обладает заживляющим действием, которого найдешь не в каждом растении.

Изготовленные фармацевтические препараты на основе данного растения применяются как внутрь, так и внешне.

Берутся свежие корни окопника и измельчаются с помощью мясорубки, после этого следует перемешать все полученное с медом в соотношении один к одному.

Использовать полученную смесь примерно по одной чайной ложке на голодный желудок. Курс состоит из десяти дней, перерыв перед этими курсами также составляет десять дней. Всего есть три курса (обязательных).

Берется пятьдесят грамм сухих корней окопника и замачивается в банке с водой (чистой) примерно на сутки. После двадцати четырех часов взять и промыть корни, а затем залить сорокапроцентной водкой объемом в шестьсот миллилитров. Перелить все в стеклянную емкость и поставить в темное место на четырнадцать дней, ежедневно взбалтывая настойку.

Когда настойка уже будет готова, нужно приложить компресс на место проявления грыжи на пару часов. Курс идет десять дней, после этого перерыв на десять дней, для эффекта нужно несколько курсов.

Масло из корней окопника достаточно эффективно реабилитирует хрящевые клетки в тканях. Для приготовления масла вам понадобится:

Примерно пятьдесят грамм корней окопника (сухих) залить подсолнечным маслом (пятьсот миллилитров). После этого настаивать полученную смесь на протяжении десяти дней и своевременно взбалтывать. Когда уже масло приготовится, его следует процедить, а после добавить пихтовое масло (одну чайную ложку) и около семидесяти грамм плодов шиповника в молотом виде, а затем около шестидесяти-шестидесяти пяти грамм касторового масла.

Маслом нужно натирать всю спину перед началом медового массажа.

Берётся триста грамм свежего корня (измельченного) и смешивается в равных пропорциях с растопленным жиром (свиным). После этого массу следует охладить до полного затвердевания. Спустя уже четыре часа снова растопить и прогнать через фильтр, затем поместить в стеклянную посуду.

Хранить мазь в холодильнике. Нанесение мази производится на область с грыжей толстым слоем, поверх обмотать пленкой, а на пленку шарф. Выдерживать на протяжении сорока минут, а остатки смыть простой теплой водой. Также вы можете повторно нанести мазь на ночь.

Мазь на основе сосновой живицы:

Для изготовления вам понадобится около пятиста грамм сухих корней окопника (измельченных) и свиной жир, обязательно без соли.

Для начала поставьте сковородку на малый или же просто на умеренный огонь и добавьте свиной жир. После того как жир растопится, следует добавить корни окопника и варить около шестидесяти минут.

После добавляйте сосновую смолу или иными словами живицу и варите еще примерно от пятнадцати до двадцати минут. Полученную смесь следует охладить, и добавить водку до достижения густой массы.

Втирать мазь нужно каждый день в пораженное место, после этого следует накрыть все целлофановой пленкой или же шерстяной тканью примерно на тридцать минут. Остатки мази нужно смыть теплой водой.

Мазь необходимо хранить в холодильнике.

Никому неизвестно как воздействует глина, однако эффект от её использования невероятный. Положительный эффект наступает мгновенно. Голубая глина способна справится с отеками и воспалениями, а красная клина способна восстановить костную и хрящевую ткань, и моментально заживить проблемный участок.

Для приготовления следует взять сухую красную глину и размять её в кипятке, потом сделать лепешку размером с ладонь и толщиной примерно один сантиметр. Положить эту лепешку в марлю и приложить к пораженному участку. Поверх обмотать пленкой.

Держать следует примерно четыре часа, до тех пор, пока глина не раскрошится.

Также очень важный момент. Примененную глину запрещено еще раз применять, потому как она вытягивает заболевания и может стать просто неэффективной.

Компрессы из глины также можете применять, при этом количество раз неограниченно, до полного исчезновения болевых ощущений. Если судить по отзывам врачей и больных, то данный способ является очень действенным.

При применении этого средства состояние пациента быстро улучшается, болевые ощущения практически полностью проходят.

Двести грамм конского жира;
Две чайные ложки йода;
Два яичных желтка.

Все необходимо очень тщательно смешать до образования однородной массы. Выложить всю полученную смесь на двойной марле. Компресс следует приложить к грыже поясничного отдела, а поверх наклеить пластырь или можно обойтись бинтом. Болевые ощущения способны пройти уже через пару часов. Через один или же два дня компресс можете менять на новый. Курс такого лечения десять дней.

Также жир отлично помогает, если его просто втирать в проблемную зону по нескольку раз в сутки.

Для приготовления зверобойного масла вам понадобятся последующие ингредиенты:

Для начала вам нужен свежий зверобой, который следует положить в баночку объемом в пятьсот миллилитров. В банку до краев налить подсолнечное масло и настаивать примерно четырнадцать дней в темном месте. После примерно четырнадцати дней полученную смесь следует процедить, масло обязано обладать красным оттенком. Это масло вы уже имеете возможность использовать или же просто залить им новую порцию зверобоя для достижения большей концентрации и соответственно для лучшего эффекта.

Маслом необходимо намазать спину перед массажем. Достаточно полезно будет смешать березовое и зверобойное масло и также нанести перед началом массажа.

Березовое масло способно вывести соль из суставов и устранить болевые ощущения, отеки и воспаления, а также реабилитирует нервные корни в спинномозговом канале.

Для приготовления березового масла вам понадобится:

Примерно в начале июня собрать свежие листочки березы в банку объемом трех литров. После этого подождать примерно три часа, до тех пор, пока листья не увянут. В банку влить до краев кукурузное рафинированное масло и закрыть банку очень плотно.

Далее поставьте в солнечное место на семь дней. По истечению этого срока следует переставить уже в темное место на четырнадцать дней. Не стоит забывать о встряхивании банки с маслом. После примерно двадцати дней выдержки это масло следует отфильтровать.

Втирать по нескольку раз в сутки или же смешать с маслом зверобоя и мазать перед началом массажа.

Для начала следует взять одну столовую ложку сухой осиновой коры и положить в воду объемом в один литр, и кипятить на слабом огне. Полученную настойку следует процедить и охладить. Использовать каждый день по одной столовой ложке перед приемом пищи.

Заранее взять примерно тридцать грамм листьев каменной костянки и залить одним стаканом воды, прокипятить на слабом огне. Потом дать остыть полученному и процедить. Использовать на голодный желудок по пятьдесят миллилитров настойки три раза в сутки.

Каланхоэ обладает большим количество положительных свойств, к примеру, улучшает кровообращение, снимает болевые ощущения и симптомы поясничной грыжи, уменьшает порог артериального давления.

Для начала нужно удалить пленку с вымытых листочков Каланхоэ, и закрепить на проблемной зоне с помощью пластыря на всю ночь.

Люди еще давно знали обо всех целительных свойствах чеснока. Чеснок способен снять воспаления и улучшить кровообращения, а также устранить болевые ощущения. Огромной популярностью и известностью пользуется именно настойка из чеснока, для которой вам понадобится:

Около ста грамм чеснока, прокрученные через мясорубку. После этого залить все пяти десятью граммами сорокапроцентной водки и настаивать на протяжении десяти дней в темном месте.

После изготовления смеси её необходимо будет выложить на марлю, а затем приложить к воспаленному участку, сверху следует накрыть пленкой или же шерстяным шарфом и оставить на шестьдесят минут. Больше часа нежелательно оставлять, потому как может произойти раздражение. Потом компресс следует убрать и вытереть область насухо. Курс лечения около тридцати дней.

Для избавления от симптомов поясничной грыжи советуем ванны на основе скипидара. Они способны улучшить кровообращение в зоне проявления грыжи, и способствуют устранению болевых ощущений.

Можете также использовать и намного больше, однако советуем соблюдать вышеперечисленные пропорции, то есть одна часть инжира, одна часть чернослива и пять частей кураги.

Именно в данном сочетании получается положительный эффект в лечении грыжи межпозвоночного отдела.

Также курага с черносливом способна вывести все шлаки из организма, и улучшить пищеварение и повысить сопротивляемость к радиации и стрессу. Курага способна улучшить сердечно сосудистую систему, и содержит огромное количество магния и калия.

Данный медицинский отвар применяется для устранения болевых ощущений при межпозвоночной грыже. Выглядит он примерно, как кусочек гибкой материи с огромным количеством пластмассовых округлых пластинок, на которых есть пластиковые иголочки.

Принцип работы: при давлении аппликатором на кожный покров уходит болевой синдром и напряжение, а также улучшается кровообращение. Он считается самым эффективным против прострелов и усталости в области спины.

Выпускается в основном в разных формах. Основание – это резиновая материя, на которой есть уже металлические иголочки. Воздействуют намного сильнее по сравнению с аппликатором Кузнецова.

Принцип работы заключается в том, что между иголками проявляется гальвано-электрический ток, который способен снизить болевые ощущения и воспаления в том числе, а также улучшить кровообращение. Также его акупунктурные свойства способны справится со спазмами, прострелом и люмбаго.

После его использования настойки и мази лучше проникают в кожу. Также вы можете применить валик Ляпко, которым проводят по всей площади спины с разной степенью нажима.

В домашних условиях мы советуем заниматься лечебной гимнастикой и физкультурой, для избавления от симптомов грыжи межпозвоночного отдела. Самое основное это помнить, что если во время занятий образовалась острые сильные болевые ощущения, занятия следует моментально прекратить.

При занятиях лечебной физкультурой происходит повышение расстояний между позвонками, что соответственно способствует устранению болевых ощущений. Также занятия способны помочь укрепить мышечный каркас, и улучшить подвижность позвоночника.

Лечебная физкультура советована тем людям, у которых присутствуют проблемы с грыжей поясничного отдела. Йога также считается очень эффективной, однако следует посоветоваться до начала занятий с доктором, для того чтобы он определил, какие упражнение вам нужно и можно делать.

Самые эффективные упражнения при межпозвоночной грыже:

Первое упражнение делается на «четвереньках». Руки следует упереть в пол. Необходимо просто походить на коленях пару минут с прямой спиной. Упражнения способны улучшить эластичность позвоночника и кровообращение.
Исходное положение на «четвереньках». Спину следует держать прямой. Одновременно необходимо поднимать левую ногу и правую руку, затем замереть в таком положении примерно на пять секунд. Повторить также с другой рукой и ногой. Исполнить от десяти до пятнадцати раз.
Исходное положение – нужно лечь на спину и вытянуть вдоль тела руки, а ноги согнуть в коленях. Приподнять немного таз тела, а другие части тела обязаны быть неподвижными. Замереть в данном положении на самое наибольшее время, после этого следует расслабить мышцы и все тело. Повторять от десяти до пятнадцати раз.
Лечь на спину, а ноги обязаны быть прямыми. Ступни ног вытянуть максимально вперед, а подбородком дотягиваться до груди. Повторить примерно от десяти до пятнадцати раз.
Исходное положение – лежа на спине, а ноги выпрямлены. Носки необходимо максимально вытянуть вперед, а подбородком дотянутся до груди. Повторить нужно от десяти до пятнадцати раз.

Данная процедура считается эффективным способом для устранения болевых ощущений в районе поясницы. В мире существует большое количество противников данного метода, поскольку при вытяжении можно повредить так называемое фиброзное кольцо в позвоночнике, а также оболочку суставов.

Если конечно учесть, что заболевания позвоночника встречаются в большом количестве случаев у пожилых людей, то следует пройти полный комплекс обследований для выполнения данный процедуры. Запрещено вытягивать позвоночник при таком заболевании как остеохондроз, радикулите, а также иных дегенеративно-дистрофических болезнях позвоночника. В таком случае может проявиться еще одна межпозвоночная грыжа.

Зачастую вытяжение назначают в период реабилитации после перенесенных травм позвоночника.

Процедура исполняется вертикальном и горизонтальном положении тела. Виды вытяжения позвоночника следующие:

Аппаратное – то есть вытягивание происходит под действием особых грузов;
Мокрое – вытяжение проводиться под водой;
Аутогравитационное – данная процедура проводится под воздействием собственного веса пациента;
Сухое – для такое процедуры применяется разного рода тренажеры;
Инверсионное – тренажеры специально переворачивают больного.

Эффект от этого способа временный. Объясняется это тем, что при исполнении этой процедуры расстояние между позвонками повышается, а защемленные нервы освобождаются, усиливается кровообращение и вследствие этого моментально проходят болевые ощущения. После окончания курса вытяжения позвонки встанут обратно на свои места, однако болевые ощущения и сам синдром может вернуться.

Эта процедура всего лишь временно сможет избавить вас от симптомов грыжи. Однако прямым образом она способна повлиять на саму патологию. Помимо этого, все это может спровоцировать дополнительные грыжи в позвоночном отделе.

Для этого следует приготовить малярный валик или же любую круглую скалку (деревянную) диаметром от четырех до пяти сантиметров и длиной от двадцати пяти до тридцати сантиметров.

Оберните мягкой тканью, для того чтобы было не так жестко.

Исполняется массаж последующим образом:

Необходимо для начала лечь на пол, а под поясницу положить сам валик. Ноги согнуть в коленях, а стопы поставить на пол, при этом руки должны быть в замке на затылке. Прокатить валик по всей площади спины примерно три раза, после этого расслабьте тело, потянитесь. Выполнять упражнение следует около десяти раз.

После такого массажа можете использовать обезболивающие крема. Уже через несколько дней к вам придет облегчение, межпозвоночная грыжа со временем встанет на свое законное место. При данной прокатке повышается расстояние между позвонками и происходит устранение болевых ощущений.

Для выполнения нужно приготовить простой теннисный мячик, также подойдет мяч из резины, который продается в спорттоварах. Упражнения способны укрепить мышцы спины, реабилитировать ткань между позвонками и усилить кровообращение.

Для начала следует лечь на пол, согнуть ноги в коленях, а стопы прижать к полу. Мяч кладите под поясницу, отрегулируйте силу давления на мяч путем опускания и поднятия поясницы.

Двигаться следует именно тазом вверх-вниз, влево-вправо от шеи до самого копчика. Количество повторения, а также силу давления каждый определяет индивидуально, лучше всего начать с двух-трех повторов и постепенно повышать их количество.

Если же вы исполняете массаж мячом правильно, то сможете почувствовать тепло в мышцах спины. Также занятия с мячом вы можете выполнять, прижав мяч плотно спиной к стене, и выполняя приседания с вытянутыми руками.

Очень важно все упражнения исполнять постепенно. Положительный эффект появится уже примерно через семь дней. Если же в спине появятся неприятные или же болевые ощущения, то занятия следует моментально прекратить.

В самую первую очередь нужно пить простую воду, не меньше двух литров в сутки. Количество жидкости в корне влияет на подвижность и гибкость позвонков.

Лучшее питание при межпозвоночной грыже:

Овощи – свекла, бобовые, орехи, капуста;
Молочные продукты и молоко;
Нужно отказаться от острого и жирного, а также от мучных продуктов;
Нежирные виды мяса;
Жирная раба – макрель, сельдь.

Лечение народными средствами межпозвоночной грыжи советуют придерживаться с последующими профилактическими мерами:

Не стоит поднимать тяжести, в особенности в период лечения. Максимум можно поднимать не больше двух килограмм, даже если у вас полностью исчезли какие-либо проблемы со спиной. В первые двенадцать месяцев лечения лучше всего забыть о тяжестях;
Больше ходить пешком;
Правильный сон – залог здорового и крепкого позвоночника. Именно поэтому купите ортопедический матрас и спите лишь на нем;
Выполняйте лечебную физкультуру и гимнастику, которую назначил вам ваш лечащий доктор;
Следует избегать резких движений, прыжков и наклонов;
Сеанса массажа, а также мануальной терапии проводите только у высококвалифицированного специалиста, в противном случае вам это может нанести только вред;
Полностью исключите сигареты и алкоголь;
Если же вам прописали лечебный бандаж или корсет, не стоит забывать регулярно его носить;
Избегайте сквозняков и переохлаждения;
Следите за своим весом;
Стоит начать ходить в бассейн, в особенности плавать на спине;
Следите за своей осанкой, не стоит сутулиться.

Абсолютно все народные способы лечения необходимо согласовывать с врачом, для того чтобы не навредить себе же. Даже если у вас не появляется быстрый положительный результат, не стоит расстраиваться. Продолжайте заниматься и идти к своей цели, у вас все получится.

источник