Как похудеть при грыже живота

Грыжа живота — выпячивание органов брюшной полости через грыжевые ворота. Основные причины: слабость стенок живота и повышенное внутрибрюшное давление. Это образование встречается у мужчин и женщин разного возраста.

К главному симптому относится появление выпячивания, которое пропадает в лежачем положении. На следующих стадиях развитие грыжи сопровождается болями, дискомфортом, тошнотой и частыми запорами.

Важным моментом при грыже живота является правильное питание. Оно позволит облегчить чувство дискомфорта и восстановить работу пищеварительной системы. Однако при этом потребуется соблюдать диету.

Образование грыжи подразумевает переход на правильное питание, то есть соблюдение диеты. Главное правило — самостоятельный выбор продуктов, которых лучше всего избегать. Каждый организм уникален, поэтому только сам человек сможет решить, какая пища вызывает у него тяжесть, запоры и вздутие.

Врачи при соблюдении диетического питания рекомендуют исключить из рациона:

Все жирные и жареные продукты;
Всю острую или сильносоленую пищу;
Специи, приправы, соусы;
Из напитков: спиртную, алкогольную, газированную и кислую продукцию;
Из блюд требуется отказаться от копченых изделий.

К числу запретных напитков входит также черный чай и крепко заваренный кофе.

Необходимо отказаться от всех вышеперечисленных продуктов, так как они влияют на повышение уровня кислотности пищевода. Это позволяет увеличить симптомы развития и образования грыжи, а также принести пациенту дискомфорт.

Диета при грыже живота разрешает употреблять следующие продукты, но только в минимальном количестве:

Питание после удаления грыжи живота или до проведения операции предусматривает исполнение следующих правил:

До приема пищи и после употребления еды рекомендуется принимать по ложке нерафинированного масла или полторы ложки овсянки. Это нормализует работу кишечника, позволит избежать частых запоров;
После приема пищи категорически запрещается ложиться спать. Рекомендуется выйти на свежий воздух или поделать дела по дому, но при этом необходимо избегать сильных физических нагрузок;
Диета основана на регулярных приемах пищи. Поэтому употреблять её рекомендуется маленькими порциями шесть раз в день через одинаковые интервалы времени;
Особое внимание врачи советуют уделять твердым продуктам. После приготовления они должны быть мягкими, что позволит им свободно проходить по желудочно-кишечному тракту. В противном случае от твердой пищи лучше всего отказаться;
В продолжение дня необходимо принимать воду с повышенным содержанием щелочи. Она снижает уровень кислотности пищевода.

И последние условия, которые скорее можно считать советами, — спать лучше всего на правой стороне с приподнятым изголовьем. Это положительно отразиться на работе пищеварительной системы.

При определении рациона питания необходимо вычеркнуть из меню продукты, вызывающие метеоризм или другой дискомфорт после употребления. Необходимо следить, чтобы после приемов пищи испражнение кишечника осуществлялось гладко и не вызывало затруднений. Все это необходимо для способствования оптимальной работы кишечника.

Помощь при корректировании питания окажет врач! Он подскажет, от каких продуктов следует отказаться, чтобы добиться лучше эффекта.

Стоит отказаться от приемов пищи за три часа до сна. В противном случае внутрибрюшное давление будет увеличено, что негативно отразиться на развитии грыжи. Ни в коем случае нельзя допускать переедания, так как это нарушает работу ЖКТ и отрицательно сказывается на метаболизме. Избыточная масса — негативный фактор, влияющий на развитие выпячивания.

К числу разрешенных и рекомендованных продуктов относится:

Йогурты;
Супы, бульоны;
Малина и груши положительно сказываются на состоянии пищеварительной системы после удаления грыжи;
Если операция не была еще проведена, то особое внимание можно уделить цельным зерновым культурам;
Приветствуется употребление каш;
Чтобы восполнить запасы белка в организме, рекомендуется сыр тофу или рыбу;
Все овощи и фрукты. Если некоторые слишком твердые, как яблоко, то их можно предварительно натереть на крупной терке. Это позволит избежать затрудненного глотания и трудного переваривания.

Меню питания обязательно должно быть разнообразным, чтобы все полезные вещества и витамины попадали в организм. Это диетическое питание нельзя назвать строгим, поэтому если сильно захотелось кусочек шоколадки, то можно его съесть.

Главное — не злоупотреблять!

Примерное меню питания на день:

Завтрак: зеленый или травяной чай, йогурт с низким процентом жирности, каша;
Второй завтрак: два яблока или два апельсина на выбор, стакан томатного сока. Сок должен быть свежим и, желательно, без мякоти;
Обед: Мясной бульон, вареный картофель, запеченная телятина. При желании можно приготовить овощной салат;
Полдник: в это время можно съесть несколько фруктов и выпить стакан свежего натурального сока;
Ужин: Овощной гарнир с грибами, котлеты или тефтели на пару, овощной салат, кусочек сыра тофу;
Перед сном: стакан кефира с низким процентом жирности.

Не рекомендуется ограничивать себя в употреблении пищи, но не стоит забывать о том, что в день должно насчитываться, как минимум, пять приемов пищи. Если сильно захотелось кушать, то перед ужином или обедом можно съесть любой фрукт на выбор.

Чтобы правильно питаться при грыже живота, необходимо ознакомиться с некоторыми рецептами приготовления вкусной и полезной пищи.

Диетический суп с гречкой. Потребуется: одна морковка, две картофелины, полстакана гречки, луковичка, соль. Гречку промыть, залить холодной водой, поставить на огонь. В кастрюлю добавить перетертую морковь, лук и картофель, нарезанный маленькими кубиками. После того, как суп начнет кипеть, убавить газ и оставить вариться до полной готовности. При желании в тарелку можно добавить ложечку тыквенного масла;

Говяжьи котлетки на пару. Потребуется: говядина, белый хлеб, две столовые ложки воды, соль. Хлеб размочить в воде, из мяса удалить жир. Оба ингредиента пропустить через мясорубку несколько раз, затем добавить в фарш воду и соль. Хорошо его выбить. Фарш сформировать в котлетки, уложить в чашу от пароварки и оставить на двадцать минут. Готовое блюдо можно полить сливочным маслом, предварительно растопленным. Кушать рекомендуется вместе с овощным гарниром;

Тушеные овощи. Потребуется: баклажан, помидоры, картошка, морковка, кабачок, соль. Налить в кастрюлю небольшое количество воды. В неё положить картофель, кабачок, баклажан. Овощи должны быть тщательно вымытыми, очищенными от кожуры и нарезаны мелкими кубиками. Затем в кастрюлю положить морковь и помидоры, мелко нашинкованные. Добавлять соль по вкусу. Любой из ингредиентов можно убрать или заменить любым другим овощем, кроме капусты;

Овощной салат. Для его приготовления потребуется: свекла и морковь. Все овощи отварить, почистить, натереть на крупной терке и тщательно перемешать, затем посолить. При желании можно заправить оливковым маслом.

Рекомендации насчет питания при грыже живота:

Вся пища обязательно должна быть свежей. В магазинах стоит обращать внимание на срок годности и избегать приобретения просроченной продукции;
Во время диета рекомендуется употреблять больше йогуртов. Рекомендуется обращать внимание на их состав. Некоторые производители на упаковках указывают — молочный продукт. В таком изделии присутствует множество лишний добавок, поэтому от его покупки лучше всего отказаться;
Перед сном рекомендуется выпивать стакан кефира. Он нормализует работу кишечника во время сна.

Питание при грыже живота не позволит избавиться от выпячивания. Но правильный рацион перед операцией по удалению выпячивания и после него спасет от нескольких симптомов грыжи, которые негативно влияют на общее состояние организма.

источник

Любое заболевание связано с какими-то ограничениями и заставляет вносить коррективы в образ жизни. Не является исключением и межпозвоночная грыжа . Это заболевание причиняет значительный вред здоровью и доставляет множество неудобств.

Однако в большинстве случаев совсем не обязательно отказывать себе в нормальном образе жизни. При правильном подходе можно сохранить стройную осанку и привлекательный внешний вид. Более того, похудение при грыже позвоночника даже полезно.

Не секрет, что порой лишние килограммы не идут здоровью на пользу. Это правило касается целого ряда заболеваний (сердечно-сосудистых, органов пищеварения и др.), но в случае с грыжей приобретает особое значение.

Дело в том, что избыточный вес является причиной перегрузки позвоночника. Даже если человек не страдает межпозвоночной грыжей, лишние килограммы — классический провоцирующий фактор.

В ряде случаев, самостоятельно или в сочетании с другими, он способен привести к возникновению патологии в пояснице и других отделах. Тем более важно контролировать вес, когда грыжа уже возникла.

Проблемы похудения волнуют многих людей, особенно женщин. Обычно это связано с желанием оставаться в хорошей физической форме и выглядеть привлекательно. Однако при межпозвонковой грыже похудение имеет не только эстетическое значение.

Врачи рекомендуют придерживаться диеты и выполнять при грыже позвоночника упражнения для похудения. Это не допустит развитие болезни и даже поможет восстановиться.

Ограничивать рацион стоит осторожно, желательно проконсультироваться со специалистом. Для похудения при грыже подойдут не любые диеты. Например, необходимо избегать те из них, которые приводят к снижению веса в течение короткого времени или основаны на БАДах.

В подобных случаях потеря килограммов происходит в основном за счет жидкости. Это очень нежелательно и может принести только вред. Причина в том, что межпозвоночные диски состоят в значительной степени из воды.

Благодаря жидкости они обладают необходимой упругостью и эластичностью. Поэтому обезвоживание приводит к потере ими своих главных рабочих качеств. Диски «усыхают», уменьшаются и перестают нормально амортизировать.

Крайне важно, чтобы организм получал достаточное количество жидкости. Предпочтение нужно отдавать чистой воде как можно более высокого качества. Кофе, чай, морсы и другие напитки, обладающие мочегонным эффектом, желательно ограничить. Важно учитывать, что:

вода, выпитая за едой, не оказывает существенного влияния на баланс жидкости;
промежутки между приемами пищи можно использовать для питья;
в сутки организму требуется около двух литров;
в жаркое время воды необходимо больше.

Питание для похудения при межпозвоночной грыже также должно отвечать некоторым требованиям:

Следует как можно меньше употреблять продукты , раздражающие организм в целом и «помогающие» воспалению: консервы, алкоголь , острые блюда и др.
Желательно ограничить прием пищи с искусственными добавками: полуфабрикаты, сладости неестественно ярких цветов, маргарин.
При грыже врачи советуют меньше употреблять даже качественные помидоры, выпечку из пшеницы, белый рис.
Для питания поврежденных тканей очень важны витамины, особенно A, B, C, E, P.
Укрепить диски невозможно без Mg, Ca, Mn и других микроэлементов.

Для восстановления организма необходимо организовать питание с учетом перечисленных рекомендаций. Если по каким-то причинам не удается поддерживать в пище разнообразие и баланс, то помогут витаминно-минеральные комплексы.

Калории лучше сокращать за счет жирной пищи или углеводов. А вот белки лучше не трогать, так как именно они — строительный материал для поврежденной соединительной ткани. Главное — постепенность, без резких скачков и дефицита влаги, витаминов и других необходимых веществ.

Еще одним эффективным средством для похудения при позвоночной грыже являются физические упражнения . Они помогают поддерживать хорошую форму и бороться с болезнью. Неслучайно реабилитация после лечения грыжи включает специальные комплексы. Однако важно не забывать об их особенностях:

начинать необходимо осторожно, с самых простых движений;
некоторые упражнения более эффективны, их желательно выделить;
возможен, особенно в первое время, дискомфорт, но тренировки не должны вызывать боль;
регулярные занятия способны снять неприятные симптомы, но на время обострения их необходимо отложить;
результат придет не сразу;
категорически запрещено перенапрягаться.

Распространенный вариант для похудения — фитнес . Грыжа не является препятствием для использования этого способа. Главное — правильно дозировать нагрузку. Ведь часто причиной патологии служит нарушение правильного положения позвоночника, в том числе при движении.

Поэтому если помочь организму «вспомнить» нужные умения, то можно остановить дальнейшее разрушение и укрепить его. Основные особенности заключаются в следующем:

Зарядка для похудения при грыже позвоночника обязательно должна включать статические позы. Например, упор лежа на локтях и коленях. Именно такие упражнения особенно нужны мышцам-стабилизаторам.
При поражении мягких тканей и нервов мышцы спины находятся в повышенном тонусе, поэтому необходимо задействовать их антагонисты – мускулатуру брюшного пресса.
От интенсивности тренировок зависит их график.

К подбору упражнений стоит подойти ответственно, лучше доверить составление комплекса специалисту. Периодически нужно проверять состояние организма в медицинском учреждении. Регулярные занятия и правильное питание обязательно помогут похудеть и сохранить здоровье.

Подборка моих материалов по здоровью позвоночника и суставов:

Дополнительно рекомендую эти материалы и оборудование здоровья и тренировок:

Больше полезных материалов смотрите в моих социальных сетях:

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

источник

Это патология, при которой участок внутренних органов выходит из полости, которую он занимает. Он может выпячиваться во внутреннюю полость, под кожу или в пространство между мышцами [3] . Вследствие этого заболевания внутренние органы частично смещаются, однако их целостность не нарушается.

Это опасная патология достаточно распространена, ею страдают около 20% людей. В зону риска входят дошкольники и люди старше 50 лет, причем мужчины больше чем женщины подвержены данному заболеванию.

Грыжи различают в зависимости от места их образования:

1 Паховая. Эту форму диагностируют у 66% пациентов. Как правило, у женщин она встречается редко. У мужчин паховый канал более широкий, поэтому повышенное внутрибрюшное давление часто провоцирует грыжу. В свою очередь паховая грыжа может быть прямой и косой. Косая грыжа формируется под кожей и проходит через паховый канал, может носить врожденный характер. Прямая грыжа обычно определяется с 2-х сторон. Эта форма грыжи может быть только приобретенной;
2 Бедренная. Бедренным грыжам подвержены женщины после 40 лет. В возрасте от 40 до 60 лет у женщин ослабевает и увеличивается в размерах бедренное кольцо. Бедренная грыжа формируется постепенно, при этом часть кишечника через бедренный канал выходит за границы брюшной стенки;
3 Пупочная. Эта форма чаще всего развивается у женщин, которые рожали несколько раз, в этом случае в качестве содержимого грыжевого мешка, который локализуется в районе пупочного кольца, может быть желудок, тонкая или толстая кишка;
4 Грыжа белой линии живота. Белую линию живота представляют волокна сухожилий. Если грыжа не выступает через отверстия и щели волокон, тогда она считается скрытой. Чаще всего этот вид грыжи развивается у пациентов с язвенной болезнью, холециститом или раком желудка;
5 Послеоперационная. Локализуется в районе рубца, который сформировался после операции. Послеоперационная грыжа возникает у 31% лиц, перенесших хирургическое вмешательство на органах брюшной полости.

В процессе эволюции у человека из мышц и сухожильных волокон сформировался эластичный каркас, который фиксирует внутренние органы и противодействует внутрибрюшному давлению. Грыжа образуется в результате дефектов эластичного каркаса, которые могут спровоцировать следующие факторы:

нарушение эластичность тканей мышц в результате истощения организма или старости;
внезапное повышение внутрибрюшного давления;
нагноения в области передней брюшной стенки;
ожирение;
вынашивание ребенка;
врожденные патологии в брюшной стенке;
нездоровое питание и неправильный образ жизни;
поднимание тяжестей;
хронические заболевания дыхательных путей;
продолжительные запоры;
частый, неконтролируемый плач у грудных детей;
травмы брюшной полости;
многочисленные роды;
генетическая предрасположенность;
воспаление шва после хирургического вмешательства;
низкий иммунитет;
ошибки хирурга в ходе операции;
быстрое похудение;
частое чихание во время аллергии.

Несмотря на то, что все виды грыжи имеют свои характерные признаки, существует и общая симптоматика:

1 боль при кашле или во время физической нагрузки;
2 тошнота и позывы на рвоту;
3 шаровидное выпячивание внутренних органов, которое можно рассмотреть снаружи визуально, особенно в положении стоя и сидя. Когда больной занимает лежачее положение, то выпячивание исчезает;
4 затрудненное или учащенное мочеиспускание;
5 боль в области паха или живота;
6 дискомфорт во время ходьбы;
7 чувство тяжести в области брюшной полости.

Самое опасное и распространенное осложнение грыжи – это ущемление. Его может спровоцировать сильное напряжение мышц живота, при котором сдавливается содержимое грыжевого мешка. Ущемление также могут вызвать рубцовые перетяжки.

При ущемлении тонкой кишки скапливаются каловые массы, нарушается кровообращение, кишка истончается, что чревато кишечной непроходимостью. При зажатии любого органа, который находится в грыжевом мешке, нарушается кровообращение, и орган не может нормально функционировать.

Несвоевременное лечение грыжи может привести к тяжелым последствиям:

невправляемой грыже;
застою каловых масс в кишечнике;
кровотечению;
перитониту;
интоксикации организма;
почечной недостаточности;
воспалению соседних внутренних органов.

В целях профилактики необходимо нормализовать стул, а также стараться не поднимать тяжести. Основной причиной появления пупочной и паховой грыж считается рыхлая брюшная стенка, поэтому нужно укреплять нижний пресс. Для этого следует заниматься оздоровительной гимнастикой, ежедневно качать пресс и делать упражнение «велосипед». Хорошо укрепляет мышцы брюшной стенки плаванье. При этом важно не переусердствовать и правильно сочетать физические упражнения с отдыхом.

Необходимо избегать ожирения, а если вы планируете похудеть, то старайтесь это делать постепенно, а не стремительно терять вес.

Во время вынашивания ребенка и после родов женщинам нужно носить бандаж, дозировано заниматься фитнесом, не допускать запоров и вовремя лечить кашель.

У новорожденных детей важно правильно ухаживать за пупком в первую неделю после родов, необходимо избегать слишком тугого пеленания и не подбрасывать малыша в вверх. Для профилактики появления пупочной грыжи у грудных детей следует не допускать переедания, следить за стулом и 2-3 раза в день укладывать малыша на живот для тренировки мышц брюшного пресса.

Пациентам, которые перенесли операцию на органах брюшной полости необходимо избегать резких поворотов и наклонов туловища в сторону, в течении месяца после хирургического вмешательства носить бандаж и не стараться не поднимать тяжелые предметы.

Используя бандаж или внешние повязки можно лишь ненадолго приостановить развитие грыжи. Любую грыжу можно вылечить только при помощи хирургического вмешательства. Причем каждый вид грыжи требует своего способа лечения.

От пупочной грыжи можно избавиться с помощью лапароскопии. Лапароскопическую герниопластику проводят под местной анестезией. Хирург рассекает грыжевой мешок и укладывает на место выпяченный орган. После этого взрослым людям ставят сетчатый имплант, а детям ушивают кольцо пупка.

Альтернативным вариантом хирургии может стать лазерная вапоризация. Эта методика дает возможность устранить выпячивание без традиционной операции. Преимуществом данного способа считается отсутствие больших разрезов и рубцов и быстрое восстановление.

Современная герниология включает много методик грыжесечения и каждая из них имеет свои недостатки и преимущества. Способ операции выбирает врач, ориентируясь на тяжесть заболевания, возраст больного и индивидуальную непереносимость материалов.

В целях профилактики грыжи режим питания должен быть ориентирован на предотвращение развития запоров.

После операции необходимо придерживаться диетического питания. Нужно отдать предпочтение перетертым супам, кашам, нежирным бульонам, вареным яйцам. До проведения операции и во время реабилитационного периода до еды нужно принимать ложку растительного масла или 2 ложки овсянки, этот нехитрый способ поможет нормализовать работу кишечника.

После еды лучше не ложиться спать, рекомендуется прогуляться по улице или сделать что-то по дому. Диетологи рекомендуют употреблять пищу небольшими порциями через одинаковые промежутки времени 6 раз в день. От твердой пищи следует отказаться или в процессе приготовления довести твердые продукты до мягкого состояния. В течение дня необходимо пить негазированную щелочную минеральную воду, которая снижает кислотность.

1 некрепкие бульоны;
2 кисломолочные продукты;
3 каши, за исключением рисовой и манной;
4 груши и малина;
5 рыба;
6 сыр тофу;
7 нетвердые фрукты и овощи;
8 фруктовые желе;
9 яйца вареные всмятку;
10 компоты;
11 морепродукты;
12 постное мясо.

Больным грыжей в дооперационный период следует укреплять организм и стараться задерживать развитие грыжи с помощью следующих народных средств:

приготовить отвар из молодой дубовой коры. Для этого 20 г сырья залить 200 мл кипятка, варить 5 минут, остудить, отфильтровать и пить по 1 ст.л. трижды в день;
ежедневно пить желудевый кофе с добавлением меда;
в качестве спазмолитического средства хорошо зарекомендовал себя сок из листьев белладонны, который можно заменить порошком или настойкой. Дозы должны быть минимальные, так как растение ядовито [1] ;
отвар из травы гладкого грыжника отлично снимает болевой синдром, возникший при подъеме тяжестей. Для этого 50 г свежего сырья заливают литром кипятка, настаивают и пьют 4 рада в день по 1/ стакана;
в качестве наружного средства хорошие результаты показали хвойные ванны. Также можно делать из теплого отвара сосновых прутьев согревающие обертывания туловища;
при пупочной грыже у детей полезно туловищное обертывание из отвара сенной трухи;
развести уксус с водой в пропорции 1:1 и полученным раствором проводить быстрое обмывание тела [2] ;
хорошего лечебного эффекта можно достичь при помощи компресса из квашеной капусты, листья капусты или ткань, смоченную в рассоле нужно прикладывать к месту выпячивания и держать в течение 20-30 минут.

В послеоперационный период необходимо полностью исключить из рациона следующие продукты:

алкогольные напитки, крепкий чай и кофе;
сладости;
кислую, жирную, копченую, соленую пищу;
крепкие бульоны;
жирные сорта рыбы и мяса;
пряные соусы и приправы;
газированные напитки;
сало и маргарин;
фастфуд;
полуфабрикаты;
грибы.

По возможности ограничить употребление таких продуктов:

горох и другие бобовые растения;
хлебобулочные изделия;
виноград;
все виды капусты;
свести к минимуму употребление соли.

Травник: золотые рецепты народной медицины/Сост. А.Маркова. — М.: Эксмо; Форум, 2007. – 928 с.
Попов А.П. Траволечебник. Лечение лекарственными травами.— ООО «У-Фактория». Екатеринбург: 1999.— 560 с., илл.
Википедия, статья «Грыжа».

Запрещено использование любых материалов без нашего предварительного письменного согласия.

Администрация не несет ответственности за попытку применения любого рецепта, совета или диеты, а также не гарантирует, что указанная информация поможет и не навредит лично Вам. Будьте благоразумны и всегда консультируйтесь с соответствующим врачом!

источник

Как и в случае с массажем при лечении выпячивания, первые упражнения следует делать лишь в присутствии педиатра. Доктор поможет правильно выполнять те или иные процедуры, расскажет в какой очередности стоит их выполнять.

Для младенцев гимнастика может начинаться уже с первых месяцев. Малыша нужно выкладывать на животик, он при этом рефлекторно пробует поднять голову, машет ручками и ножками. Потом делаются перевороты со спины на животик и назад. Это укрепляет брюшную стенку.

Пупочная грыжа устраняется также при помощи следующих упражнений:

поощрение самостоятельного переворачивания малыша;
приседания, удерживая ребенка за руки или подмышками;
удерживание малыша в воздухе, чтобы он держал ножки прямо;
отклонения целым телом стоя на ножках от взрослого;
поощрять ползание;
упражнения с выкладыванием на специальный мяч для массажей.

Упражнения при пупочном выпячивании могут включать в себя следующие процедуры:

приподнимания грудной клетки в положении лежа;
приподнимания таза в положении лежа;
постепенное скручивание тела с поворотом;
упражнения на дыхательную гимнастику.

Как уже говорилось, диета не поможет излечить болезнь, именуемую грыжей белой линии живота. Но вот, как вспомогательный восстанавливающий подход после оперирования, чудесно применяется в современной медицинской практике.

После того, как доктор проведёт все необходимые процедуры, вы уже очень скоро сможете вернуться домой, и начнёте период восстановления после операции. Именно поэтому, Вам следует знать рекомендации и правила, чтобы данный процесс был максимально быстрым и безболезненным.

Независимо от стадии грыжи белой линии живота показано грыжесечение открытым доступом или методом лапароскопии.

Во время операции хирурги формирует доступ к дефекту, отделяет грыжевой мешок, возвращает органы на свое место и ушивает ткани.

В случае эпигастральной грыжи в ходе операции важно устранить расхождение мышц, и с этой целью применяется два варианта хирургического удаления.

Методы удаления эпигастральных грыж:

натяжная пластика с использованием собственных тканей для ушивания;
ненатяжная пластика с использованием сетчатого имплантата.

Натяжная пластика относится к устаревшим и малоэффективным методам лечения, так как есть высокий риск повтора заболевания после операции. Грыжесечение с установкой сетки подходит практически каждому пациенту, что позволяет снизить частоту повторов недуга и предупредить внешний дефект.

Ненатяжная пластика предполагает проведение небольшого разреза в области дефекта, через который можно удалить грыжу и установить имплантат.

После операции проводится медикаментозное и физиотерапевтическое восстановление, больной носит бандаж, исключает физические нагрузки и следует диете.

Успешное восстановление зависит от таких факторов:

Выбор безопасных, но действенных обезболивающих препаратов;
Отказ от вредных привычек и нормализация режима дня;
Занятия лечебной гимнастикой, активное времяпровождение;
Соблюдение назначенной врачом диеты.

Через некоторое время после удаления дефекта больной может столкнуться с разной степени тяжести осложнениями:

повтор заболевания случается чаще после натяжной герниопластики ;
воспаление и нагноение в области швов;
повышение температуры тела, общее недомогание на фоне интоксикации;
кровотечение в ранний или поздний период восстановления;
отеки и онемение в месте нанесения швов;
местное покраснение и болезненность.

Появление осложнений связано с несоблюдением профилактических мер после операции или в случае ошибки во время хирургического вмешательства.

Грыжа белой линии живота представляет собой заметный комок, который проявляется через ослабленную область брюшной стенки. Органы, которые попали в грыжевое кольцо, частично выпирает через ткани, в результате чего у человека не только образуется опухолевидное образование на животе, но и может причинять боль, ограничивать подвижность человека.

Не говоря уже о более серьезных последствиях недуга, как ущемление вываливания.

Сами по себе, грыжи белой линии живота могут протекать бессимптомно, но в большинстве случаев они будут приносить существенный дискомфорт. Как только человек с подобным заболеванием обращается к специалисту за медицинской помощью, ему будет показана диета, которая во многом сможет ослабить симптоматику и устранить страдания больного.

Жирная пища не только утяжеляет желудок, но и создает дополнительное давление, что так не желательно для болезни.

Профилактика грыжи обязательно предусматривает правильный рацион, ведь во многом от употребляемой пищи зависит общее состояние организма.

Правила питания, которые необходимо соблюдать:

Самое главное условие – не переедать. Это затрудняет работу системы пищеварения, что негативно сказывается на организме;
Употреблять пищу нужно небольшими порциями шесть раз в день через одинаковые интервалы времени;
Для укрепления живота рекомендуется употреблять больше рыбных изделий, овощных салатов;
Колбасные изделия, желательно, полностью исключить.

Примерное меню на день для профилактики грыжи:

На завтрак: чай, яйцо, творог обезжиренный;
Два зеленых яблока;
Бульон или любой нежирный суп;
Запеченная рыба или отварная куриная грудка;
Каша или вареный картофель;
Капустный салат, в него можно добавить немного яблока для вкуса;
Стакан кефира перед сном.

Что такое белая линия живота? Это такая сухожильная пластина, которая проходит вдоль пупка посредине живота. Она идет от грудной клетки и до лобка, разделяя правые и левые прямые мышцы живота.

Тогда, что же такое грыжа белой линии на животе? Это — заболевание.

В ходе этого заболевания сквозь отверстия и щели между мышцами, которые находятся на средней линии живота, под кожу выпирают внутренние органы.

Чаще всего, это или сальники, кишечник, или брюшина. Сама белая линия имеет толщину всего 1-3 см, но при появлении грыжи ее толщина из-за увеличения расстояния может достичь 10 см. Настоящая статья расскажет о том, как проводится лечение грыжи белой линии живота, и о причинах возникновения данного заболевания.

Что является причиной возникновения грыжи?

Основанием для появления такой грыжи является слабость соединительной ткани. Это приводит к тому, что прямые мышцы живота расходятся и образуют щели и отверстия. В результате внутрибрюшного давления в них и образуется грыжа.

Также основаниями для появления грыжи могут стать:

наследственные причины;
рубцы, полученные после операции;
ожирение;
физическое перенапряжение;
болезни, сопровождаемые длительным кашлем;
запоры;
беременность, а также тяжелые роды.

В свою очередь, есть методы профилактики заболевания. Сюда входят тренировки мышц живота, нормализация веса, применения бандажа в период беременности, соблюдение осторожности при больших физических нагрузках, а также нормализация работы желудочно-кишечного тракта.

Лечение грыжи : официальная и народная медицина.

Существуют народные средства для лечения данного заболевания, которые способствуют остановке расширения грыжи и не позволяют перейти ей из одной стадии в другую. Главнее всего в лечении этого заболевания — оперативность действий. В лечении могут помочь хирурги, которые уберут зазоры прямых мышц живота, а также устранят дефекты соединительной ткани, используя специальные протезы.

Также в лечении этого вида грыжи используют компрессы из отвара квашеной капусты или грыжника, методы фитотерапии. Некоторые обтираются холодной водой с раствором уксуса, а также применяют специальный комплекс упражнений.

Одним из методов лечения этого заболевания есть частое прикладывание кислого капустного листа к местам, где грыжа выпирает. Однако сам кислый капустный лист может быть заменен на рассол квашеной капусты. Из этого рассола делаются компрессы и прикладываются к проблемному месту.

Другой метод — это применение раствора уксуса при обмывании холодной водой. Для приготовления этого раствора необходимо на 1 столовую ложку воды прибавить 1-2 столовых ложки уксуса с концентрацией 4%. Обмывание этим раствором необходимо проводить ежедневно.

После процесса обмывания можно на тридцать минут приложить к больному месту на животе компресс из дубового настоя. Процесс приготовления настоя: измельченные листья, кору и желуди дуба следует положить в банке объемом два литра. Врачебное сырье должно заполнить 2/3 банка. Потом необходимо доверху залить банку красным вином. Настой нужно настаивать 21 день.

Следующий метод — припарки из травы грыжника. Некоторые рекомендуют использовать их в дежурстве с компрессами из дубового настоя. Припарка готовится следующим образом: трава грыжника сначала распаривается, а потом полученная припарка прикладывается к месту образования грыжи.

Четвертым методом является использование цветов василька. Цветы василька заливаются кипятком (на 3 чайных ложки цветов 500 мл кипятка). Все это настаивается, и пьется перед едой 3-4 раза на день. Однако необходимо рассчитать так, чтобы порцию настоя из цветов употребить за 1 день.

Пятый метод — листья костянки : 1 ст. л. сырья нужно залить горячей кипяченой водой (объем 1 стакан). Потом 3-4 часа настоять и пить глотками на протяжении дня.

Шестой метод включает у себя настой из таволги. 1 чайная ложка таволги заливается 1 стаканом горячей кипяченой воды и 2 часа настаивается. Дальше настой необходимо процедить. При заболевании этим видом грыжи настойка употребляется перед едой по четверти стакана. В день настой пьется 4 раза.

Бессмертник, хвощ полевой.

Седьмым методом можно назвать применение настоя из хвоща полевого или бессмертника. Приготовленная ??настойка употребляется в день по 2-3 стакана.

Восьмой метод — это прикладывание к проблемному месту компрессов из настоянной на воде или вине полыни.

Последним из описываемых методов является компресс из перемешанных между собой мелко растертого чеснока и ржаного хлеба. Данный компресс прикладывается на место выпирания грыжи.

Упражнения, которые применяются при лечении данного вида грыжи живота.

1) Необходимо лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Ладонями рук необходимо обхватить затылок. Руки расположены за председателем. Правое колено поднимается и касается локтя правой руки. Примите начальное положение. Упражнение повторяется с другой стороны. Количество рекомендованных повторов упражнения — 50 раз. Упражнение делается 2 раза на день.

2) Лежа на спине, выполняется упражнение под названием «педали».

3) На спине, в лежачем положении, выполняется упражнение под названием «ножницы».

4) Еще одним упражнением является выполнение вращательных движений правой и левой ногой по кругу. При этом необходимо придерживать грыжу.

Массаж — обязательное «предисловие» к гимнастике Переходим к упражнениям Упражнения для взрослых Аргументы “против”

Грыжевое выпячивание в области пупка — одно из самых распространенных заболеваний детей грудного возраста. При этом у детей до 5 лет очень часто происходит самоизлечение. Этому процессу способствуют:

Правильный уход за малышом;
Ежедневный стимулирующий массаж;
Обеспечение необходимой двигательной активности;
Выполнение особых лечебных упражнений, действие которых направлено на укрепление слабых мышц передней стенки брюшины;
Принятие мер для нормальной работы кишечника.

Физические упражнения необходимы при грыже пупка у детей, т. к. до достижения годовалого возраста детскому организму свойственно самовосстанавливаться: устраняются “недоработки”, укрепляются слабые участки мышечных волокон, связок. По мере взросления малыша такая способность постепенно утрачивается и примерно к 5-летнему возрасту исчезает вовсе.

Для затягивания пупочного кольца плотной соединительной тканью надо принимать меры для предупреждения появления грыжевого выпячивания в пупочной области. Для этого пупок заклеивают специальным пластырем или надевают грудничку лечебный пояс или бандаж.

Важной частью консервативной терапии являются детская гимнастика и сеансы массажа: они способствуют укреплению мышц пресса, стимулируют местное кровообращение, благодаря чему происходит быстрое развитие соединительной ткани в области живота.

Такие способы лечения почти всегда приводят к устранению пупковой грыжи еще до достижения 6-месячного возраста. В некоторых случаях может потребоваться больше времени: длительность необходимого лечения зависит от особенностей структуры тканей и их способности к восстановлению. В любом случае целесообразно ждать результатов до 5 лет.

Необходимым условием проведения массажа, комплекса лечебных упражнений и других мероприятий является постоянное наблюдение у детского хирурга, поскольку при пупочной грыже могут возникать состояния, являющиеся срочным показанием к операции.

Упражнения при пупочной грыже рекомендуется выполнять только после сеанса легкого массажа. Он подготавливает мышцы к последующим движениям.

Процедуры можно начинать уже со второй или третьей недели жизни ребенка, когда пупочная ранка окончательно заживет. Специальные приемы проводятся на фоне массажа общеукрепляющего характера.

До начала проработки области живота грыжевое выпячивание необходимо вправить. Если сделать это не удается, то шарик следует утопить легким нажатием кончиками пальцев или всей ладонью одной руки, одновременно нежно массируя животик другой рукой.

Поглаживания живота по часовой стрелке;
Встречные поглаживающие движения;
Поглаживание косых мышц животика;
Пощипывания околопупочной области;
Растирающие движения (рекомендованы после достижения месячного возраста);
Точечный массаж для стимуляции местного кровообращения.

Любая процедура должна начинаться с легкого поглаживания детского животика. Во время сеанса надо придерживать выпячивание (можно его слегка придавливать). Поглаживающие движения лучше сочетать со щипками области вокруг пупочного кольца. Все приемы проводятся по направлению движения часовой стрелки. Каждое действие должно завершаться расслабляющими поглаживаниями.

Растирающие движения выполняются при помощи подушечек прямых пальцев посредством отрывистого надавливания на зону расположения активных точек вокруг пупочного кольца. Такой прием повышает тонус брюшных мышц и способствует самопроизвольному вправлению грыжи.

Во время массажа надо соблюдать важное правило: движения, направленные на повышение мышечного тонуса, должны чередоваться расслабляющими поглаживаниями по кругу.

Сеанс нельзя проводить после кормления. Кормить малыша можно через 15 минут после процедуры. Затем ему надо дать отдохнуть.

Самым первым и обязательным упражнением для профилактики и лечения пупочной грыжи является выкладывание грудничка на живот. Его нужно делать в первых же дней жизни.

В таком положении ребенок начинает рефлекторно поднимать головку, совершать активные движения ножками и ручками, напрягать мышцы тела. Это упражнение носит больше укрепляющий характер.

Кроме него, необходимо выполнение следующего комплекса:

Удерживание тела на боку. Оно выполняется сначала на левом боку, затем на правом. Малыша укладывают на один бок, держат 7-10 секунд, затем перекладывают на другую сторону. Упражнение стимулирует развитие способности удерживать тело в равновесии и при этом заставляет ребенка напрягать мышцы пресса.

Для выполнения второго упражнения малыш должен сидеть на коленях у взрослого – точнее, он должен находиться в полусидячем положении. Грудничка надо наклонять назад, следя за тем, чтобы головка не запрокидывалась. Делать это достаточно сложно, поэтому родителям следует проявлять повышенное внимание.

Малыша укладывают на спину, затем мягко переворачивают на животик, потом снова возвращают в первоначальное положение. При этом нужно одной рукой держать его за ножки, а второй – за плечо. Можно сделать несколько поворотов, постепенно увеличивая их количество.

Уложить грудничка спиной на специально предназначенный для этого гимнастический мячик и удерживать в этом положении несколько секунд. При этом его можно слегка покачивать. Такая поза заставит малыша напрягать мышцы животика, благодаря чему стимулируется их быстрое развитие.

Грудничок лежит на пеленальном столике на спинке. Один из родителей держит обе ручки в левой руке, а с помощью правой удерживает головку и старается осторожно переводить малыша в полусидячее положение, затем снова медленно опускает его в горизонтальную позу. При этом надо следить, чтобы головка не запрокидывалась.

Взрослый укладывает ребенка на спину, подкладывает руки под его шею и тело и удерживает в таком положении в течение нескольких секунд.

Малыша удерживают в воздухе — так, чтобы он старался держать ножки в выпрямленном положении.

Целью следующего приема является стимулирование самостоятельного ползания. Ребенка надо уложить на животик и подставить ладонь к стопам. Это заставляет грудничка двигаться вперед.

Представленный комплекс подходит детям до достижения 4-месячного возраста. Выполнять его надо с первого же месяца жизни. Упражнения отличаются высокой эффективностью и прекрасно укрепляют мышечные волокна, благодаря чему значительно сокращается время, необходимое для лечения пупочной грыжи.

Комплекс для детей более старшего возраста можно дополнить следующими упражнениями:

Приседания на прямые разведенные руки;
Повороты в стороны;
Приседания с поддержкой за палочку, кольца, одну руку и без поддержки;
Наклоны тела;
Поднимание выпрямленных ног.

Очень эффективны упражнения игрового характера – например, с игрушкой. Мать держит ребенка на коленях и просит его взять игрушку. При этом малыш должен:

Достать игрушку со стула;
Взять игрушку, после чего передать взрослому;
Суметь взять игрушку с расположенного сзади стула;
Достать лежащую на полу игрушку.

Следует еще раз напомнить, что упражнения можно выполнять только после вправления грыжевого мешка и его фиксации с помощью специального пластыря. Это условие должно соблюдаться даже при незначительных размерах выпячивания.

Метки статьи: без операции, лечение, народные средства, профилактика, спина, упражнения Содержание

Противопоказания гимнастики при грыже
Подготовка и правила выполнения
Комплекс упражнений: метод Дикуля
Специальный гимнастический комплекс

Гимнастический комплекс упражнений при грыжевом дефекте позвоночника направлен на улучшение трофических процессов и укрепление мышц спины, в частности поясницы. Упражнения при грыже позвоночника проводятся в стадии ремиссии заболевания, когда стихают все клинические проявления.

Грыжа выступает противопоказанием к занятию спортом, но есть физические упражнения, которые при правильном и регулярном выполнении повышают тонус и силу мышц, что положительно сказывается на выздоровлении пациента с поясничной, грудной или шейной грыжей.

Применение упражнений для мышц спины в домашних условиях позволяет достичь большей эффективности медикаментозного лечения, улучшить состояние поясничного отдела, устранить выраженную боль.

Основной причиной грыж позвоночника выступает слабость мышц, потому специальный комплекс гимнастических упражнений применяется для лечения выпячивания диска на первой или второй стадии грыжи поясничного или иного отдела позвоночника.

Перед началом выполнения упражнений в домашних условиях нужно обязательно проконсультироваться у специалиста, который после диагностических мероприятий даст рекомендации по поводу правильного укрепления мышц поясничного, грудного или шейного отдела позвоночника. Каждый метод имеет свои противопоказания, но есть и общие запреты на физические упражнения при грыже.

Упражнения при грыже позвоночника нельзя выполнять в следующих случаях.

Выраженные боли в период обострения межпозвонковой грыжи.

Защемление грыжи поясничного или иного отдела позвоночника.

Наличие инфекционного процесса в области патологии.

Появление дискомфорта уже на этапе разминки.

Грамотная подготовка и понимание опасности межпозвонковой грыжи – это залог успешности лечения физкультурой для укрепления мышечного корсета. После консультации у специалиста подбирается оптимальный комплекс упражнений, который нужно повторять минимум 2 раза в неделю по полчаса.

Максимальное время выполнения гимнастики – час по 4 раза в неделю. Упражнения при повреждении диска нельзя выполнять резко, интенсивно и с максимальной отдачей. Для лечения выпячивания диска нужно все делать плавно, анализируя ощущения, возникающие в спине во время занятия.

Анализ позволит в дальнейшем подобрать оптимальный индивидуальный комплекс.

Правила занятий гимнастикой при повреждении диска спины:

Первую неделю нельзя делать комплекс, предполагающий скручивание спины;
На протяжении всего периода лечения нельзя делать прыжки, резкие повороты, наклоны;
Весь комплекс выполняется на мягком гимнастическом коврике в свободной одежде;
Комплекс упражнений повторяется в течение дня по несколько подходов;
Любой комплекс, вызывающий дискомфорт, боль или требующий сильного напряжения мышц спины исключается;
После гимнастики для укрепления мышц рекомендуется провести самомассаж для стимуляции тонус мышц и кровообращения.

Поясничная грыжа диска спины развивается наиболее часто, потому разберем, какие упражнения будут эффективными при повреждении и выпячивании межпозвоночного диска поясницы.

Для снятия болезненных ощущений поясничного или грудного отдела спины и улучшения самочувствия при выпячивании диска выполняются упражнения при грыже позвоночника по методу Дикуля.

Это лечебно-профилактический метод для спины, требующий регулярного выполнения и соблюдения мер безопасности. Дыхание должно быть ровным, глубоким, на выдохе совершается упражнение, на вдохе – расслабление мышц.

Упражнения Дикуля при грыже позвоночника помогают в тяжелых случаях, когда мышцы спины сильно ослаблены.

Для снятия боли в спине и укрепления мышц метод применяется в положении лежа с переходом в сидячее положение. Нужно ровно лечь на спину, руки положить параллельно туловищу, затем, напрягая мышцы спины и живота подниматься, не сгибая ноги. Для облегчения выполнения можно использовать подвешенный груз через блок.

С помощью подвешенной веревочной лестницы нужно медленно подниматься, опираясь на веревочные ступеньки. Этот метод помогает сформировать крепкий мышечный корсет.

На ступни нужно натянуть эластичный бинт, чтобы была возможность потянуть его руками к туловищу. В положении сидя нужно тянуть бинт на себя, отклоняясь назад. Этот метод помогает задействовать несколько групп мышц: спины, плечевого пояса, живота.

Метод Дикуля подходит не всем с межпозвонковой грыжей диска, и его рекомендуется делать на запущенном этапе выпячивания, потому пациенты с патологией первой или второй стадии могут применять следующий специальный комплекс.

Метод, направленный на вытяжение пораженного отдела позвоночника: лечь на табурет животом, подложив подушку. Во время расслабления и глубокого дыхания задействуется патологический участок, происходит растяжение мышц и снятие напряжения.

Метод, направленный на выпрямление и расслабление поясничного отдела позвоночника: на четвереньках походить в течение 2-3-х минут, стараться постоянно держать спину и руки ровно.

Лежа на спине, поочередно поднимать правую и левую ногу, сгибая в коленях, и постепенно выпрямляя.

Лечь на живот, руки прямо над головой: выполнять упражнение «лодочка», делать плавное поднятие рук и ног.

Лежа на спине, приподнимать обе ноги, удерживая их в воздухе на протяжении 10 секунд.

Когда упражнения при межпозвоночной грыже даются тяжело, нужно уменьшить количество повторений и убрать тяжелые движения. Если при выполнении ощущается легкость, нельзя увеличивать скорость выполнения и делать максимальное количество повторений, так как повышенная нагрузка приведет к еще большему повреждению диска больного отдела позвоночника.

Помогла ли вам статья?(+1 баллов, 1

Слабость и пониженный тонус мышц брюшного пресса – наиболее распространенная причина возникновения грыж.

При растянутых мышцах живота естественная упругая защита для внутренних органов ослабевает и в моменты большого напряжения, при поднятии тяжестей или сильном кашле, может произойти выпячивание внутренних органов.

Кроме того, при вялых мышцах ухудшается перистальтика кишечника, что ведет к запорам, происходит смещение органов брюшной полости, легко возникают жировые отложения.

Мышцы брюшного пресса ослабевают из-за малоподвижного образа жизни, ожирения, различных болезней или анатомических особенностей организма.

Лучшим средством для их восстановления является лечебная гимнастика. С ее помощью можно не только укрепить брюшной пресс, но и избавиться от так называемого животика. Ниже приведен комплекс упражнений, который рекомендуется при ослаблении мышечного тонуса брюшного пресса и тазового дна. Он предназначен для тех, кто по роду своей деятельности ограничен в движениях.

Выполнение приведенных ниже упражнений связано с довольно большой физической нагрузкой, поэтому на первых порах их можно выполнять выборочно или уменьшить число повторений.

Упражнение 1 Исходное положение – лежа на спине. Ноги поставьте на ширину плеч, одну руку положите на грудь, другую – на живот. При вдохе выпячивайте живот, при выдохе – опускайте.

Повторите 2–4 раза в медленном темпе.

Упражнение 2 Исходное положение – то же, руки на поясе. Согните правую ногу и коснитесь подошвой бедра левой ноги. Повторите то же левой ногой. Дыхание произвольное.

Выполните упражнение в среднем темпе по 6-10 раз каждой ногой.

Упражнение 3 Исходное положение – то же, ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах, пятки вместе и прижаты к ягодицам, руки вытянуты вдоль тела (рис. 84, а).

Разводите и соединяйте колени (рис. 84, б). Дыхание произвольное. Повторите упражнение в медленном темпе 6-10 раз.

Упражнение 4 Исходное положение – то же, руки за головой.

Наклоните ноги влево, стараясь коснуться пола левым коленом (рис. 85), затем сделайте то же вправо. Повторяйте безостановочно, не поворачивая голову и плечевой пояс. Дыхание произвольное. Выполните упражнение в среднем темпе по 6-10 раз в каждую сторону.

Упражнение 5 Исходное положение – то же, выпрямленные ноги скрещены.

Опираясь на согнутые в локтях руки, поднимите таз вверх, одновременно втягивая задний проход. Вернитесь в исходное положение, расслабляя ягодицы. Дыхание свободное. Повторите в среднем темпе 6-10 раз.

Упражнение 6
Исходное положение – то же, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Подтяните правую ногу и таз вверх, одновременно вытяните левую ногу, втягивая промежность (ноги не поднимать). Темп медленный. Дыхание произвольное. Повторите 6-10 раз, меняя положение ног.

Упражнение 7 Исходное положение – то же, ноги вместе, руки на поясе.

Согните ноги в коленных и тазобедренных суставах и разведите их широко в стороны – так, чтобы подошвы соприкоснулись друг с другом. Вернитесь в исходное положение. Дыхание произвольное. Повторите в среднем темпе 6-10 раз.

Упражнение 8 Исходное положение – то же, ноги согнуты в коленях и тазобедренных суставах и подтянуты к ягодицам.

Подтягивайте поочередно правую и левую ногу к животу (рис. 86), стараясь коснуться коленом груди. Дыхание произвольное. Повторите в среднем темпе 6–8 раз.

Упражнение 9 Исходное положение – то же, ноги согнуты в коленях, стопы упираются в пол, руки вытянуты вдоль туловища.

Поднимите таз, опираясь на стопы, плечевой пояс и голову, и одновременно втяните промежность и задний проход. Опустите таз и расслабьтесь. Дыхание произвольное. Повторите упражнение 6-10 раз.

Упражнение 10 Исходное положение – то же, ноги выпрямлены, руки на поясе.

Согните правую ногу в колене и тазобедренном суставе и выполняйте ею круговые движения по часовой стрелке и против нее; вернитесь в исходное положение. Выполните то же левой ногой. Дыхание произвольное. Повторите упражнение в среднем темпе по 4 раза каждой ногой.

Упражнение 11 Исходное положение – то же, ноги на ширине плеч, руки за головой.

Поднимите вытянутую правую ногу вверх и отведите ее в сторону; вернитесь в исходное положение. Выполните то же левой ногой. Дыхание произвольное. Повторите упражнение в среднем темпе по 4-10 раз каждой ногой.

Упражнение 12 Исходное положение – то же, ноги вместе.

Сгибайте и выпрямляйте поочередно правую и левую ногу, как при езде на велосипеде (рис. 87). Дыхание произвольное. Выполняйте в течение 1 мин в медленном темпе.

Упражнение 13 Исходное положение – сидя, руки на бедрах.

Наклонитесь вперед, скользя руками по передней поверхности ног к носкам (рис. 88), – выдох; вернитесь в исходное положение – вдох. Повторите в медленном темпе 2–4 раза, стараясь при наклонах поднимать подбородок.

Упражнение 14 Исходное положение – то же, руки скрещены на груди, спина прямая (рис. 89, а).

Поверните туловище налево, одновременно выпрямляя левую руку (рис. 89, б); вернитесь в исходное положение. Повторите то же в другую сторону. Дыхание произвольное. Выполните в среднем темпе по 4-10 раз в каждую сторону.

Упражнение 15 Исходное положение – то же, руки вытянуты вперед.

Поверните туловище налево и коснитесь руками пола позади ягодиц (рис. 90). Вернитесь в исходное положение. Сделайте то же с поворотом направо. Дыхание произвольное. Выполните в среднем темпе по 4-10 раз в каждую сторону.

Упражнение 16 Исходное положение – стоя на четвереньках (носки ног на себя), голова поднята.

Втяните задний проход и промежность, одновременно напрягая мышцы ягодиц; расслабьтесь. Дыхание произвольное. Повторите в медленном темпе 4–6 раз.

Упражнение 17 Исходное положение – то же.

Достаньте коленом правой ноги локоть левой руки; вернитесь в исходное положение. Теперь коленом левой ноги достаньте правый локоть. Дыхание произвольное. Повторите в среднем темпе 6-10 раз.

Упражнение 18 Исходное положение – то же.

Сядьте на пятки и выпрямите туловище; поднимите руки вверх и выполните вдох; вернитесь в исходное положение – выдох. Повторите в медленном темпе 2–4 раза.

Упражнение 19 Исходное положение – то же.

Выполняйте «ходьбу» на четвереньках в течение 0,5–1 мин. Темп средний. Дыхание произвольное.

Упражнение 20 Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Втяните промежность и одновременно подтяните правую ногу вместе с тазом вверх. Не сгибайте ногу в колене. Вернитесь в исходное положение. Выполните то же левой ногой. Дыхание произвольное. Повторите в медленном темпе 6-10 раз каждой ногой.

Упражнение 21 Исходное положение – то же.

Поднимите прямую правую ногу вперед и выполните ею круговые движения по часовой стрелке и против нее (по 4 раза в каждую сторону). Вернитесь в исходное положение. Выполните то же левой ногой. Дыхание произвольное. Повторите упражнение в медленном темпе.

Упражнение 22 Исходное положение – то же, ноги шире плеч, руки подняты вверх.

Низко присядьте, широко разводя колени (рис. 91), и сделайте выдох. Вернитесь в исходное положение – вдох. Повторите в медленном темпе 4–6 раз.

Упражнение 23 Исходное положение – то же, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Согните правую ногу в колене, перенеся на нее вес тела (рис. 92). Вернитесь в исходное положение. Выполните то же, сгибая левую ногу. Дыхание произвольное. Повторите в среднем темпе 6-10 раз каждой ногой.

Упражнение 24
Походите в течение 0,5–1 мин на носках, высоко поднимая колени. Темп средний. Дыхание произвольное.

Упражнение 25
Выполняйте ходьбу скрестным шагом в течение 0,5–1 мин. Темп средний. Дыхание произвольное.

Упражнение 26
Выполняйте ходьбу с небольшими подскоками на каждом шаге в течение 0,5–1 мин. Темп средний. Дыхание произвольное.

Упражнение 27
Походите обычным шагом в среднем темпе в течение 1–2 мин. Дыхание произвольное.

Грыжа поясничного отдела развивается в случае разрыва фиброзного кольца или потери жидкости из студенистого ядра.

Позвонки, которые формируют спинной хребет, имеют небольшие диски, действующие в качестве амортизаторов для позвоночника, и придают ему гибкость. Но когда диск поврежден, он может сместиться с анатомической позиции. Внешне это похоже на выпирающий диск.

С момента рождения человеческий организм на 90% состоит из воды. Но с возрастом, жидкость постепенно уходит. По мере старения организма наши позвонки грубеют из-за дефицита воды и теряют свою эластичность.

Межпозвоночная грыжа вызывает расстройство нервных корешков, что впоследствии приводит к боли и слабости в руках и ногах. С другой стороны, многие люди не испытывают никаких симптомов. Такая реакция объясняется тем, что на спинной мозг не оказывается давление. (См. также: как вылечить грыжу поясничного отдела народными средствами).

Каковы успехи лечения межпозвоночного диска? В большинстве случаев, вылечить грыжу поясничного отдела можно без операции.

Данная патология встречается в любом отделе позвоночника (шейном, грудном), но чаще всего – в нижней части спины.

На развитие грыжи может повлиять:

износ диска. В процессе старения диски поддаются дегенеративным изменениям;
травма. Иногда даже самые невинные повреждения позвоночника могут образовать трещины на наружном слое диска;
наследственность. Плохая генетика довольно часто приводит к серьезным заболеваниям позвоночника. Если у кого-то из членов семьи есть такая предрасположенность, велика вероятность, что родственники могут ее унаследовать. Нарушения межпозвоночного диска часто вызваны остеохондрозом.

Когда грыжа позвоночного диска давит на нервные корешки, человек может ощущать прерывистые или тупые боли. Также, расстройство нервов может вызвать онемение и слабость в конечностях. При пояснично-крестцовом радикулите возможны боли в ягодицах, плавно переходящие в ноги.

Если онемение чувствуется в обеих ногах и в тоже время нарушена функция мочевого пузыря или кишечника, необходимо безотлагательно обратиться к врачу. Это тот самый редкий случай, когда больному требуется срочная операция.

Синдром конского хвоста (паралич) – еще один распространенный симптом при позвонковой грыже.

Боли во время чихания, кашля или смеха, также, могут свидетельствовать о заболевании.

Как правило, мышцы, задетые нервами, ослабевают. В дальнейшем это может привести к частым падениям и ухудшить способность двигать позвоночником.

Лечащий врач диагностирует межпозвоночную грыжу на основании жалоб пациента, принимаемых лекарств, истории болезни, результатов КТ или МРТ. Одних симптомов недостаточно для точного определения диагноза. Большая часть заболеваний позвоночника имеет идентичные симптомы. Поэтому больной нуждается в комплексном обследовании.

Прежде чем приступить к консервативной терапии, пациент нуждается в пассивных методах лечения. Это поможет ему восстановить силы и подготовиться к курсу лечебной физкультуры.

На начальном этапе врач назначает следующие процедуры:

Постельный режим при сильных болях. Если симптомы не слишком обострены, рекомендуется по максимуму оставаться физически активным. Отдых в постели не может длиться более 1-го или 2-х дней. Он может ослабить мышцы и усугубить проблему позвоночника.
Грелки и теплый душ. Каждые два 2 или 3 часа рекомендуется на 15-20 минут использовать грелки. Эту процедуру можно заменить согревающими обертываниями или теплым душем.
Холодные компрессы также актуальны при позвоночной грыже. Но ни в коем случае нельзя прикладывать лед на голую кожу. Холодная терапия длится от 10 до 15 минут с интервалом 2-3 часа.

Теперь, когда тело отдохнуло, физиотерапевт назначает активные методы лечения. Лечебная гимнастика и физкультура помогают сохранить мышцы сильными и предотвратить дальнейшие травмы.

Упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника направлены на выпрямление осанки и облегчение симптомов.

Для того чтобы можно было управлять болью во время приступа, необходимо подтянуть брюшную полость и уменьшить внешнее давление на паховый канал.

Из-за провисания внутренних органов болевой синдром может усиливаться. (См. также: лечение гимнастикой позвоночной грыжи поясничного отдела).

Все мышцы и мягкие ткани тела активно участвуют в поддержании позвоночного столба.

Существует три типа упражнений, которые нужно выполнять при межпозвоночной грыже поясничного отдела:

Укрепление мышц таза.
Укрепление мышц тазового дна и нижней части живота (поперечные и косые мышцы брюшной полости).
Физкультура для плеч и грудной клетки.

Следующая группа упражнений считается частью методики пилатеса. Эта уникальная техника предназначена для растяжки позвоночника и расслабления мышц. Достаточно пару занятий с личным инструктором, чтобы запомнить все необходимые упражнения. В дальнейшем, практиковать пилатес можно будет самостоятельно дома.

Что делать, если пациент не в состоянии выполнять даже самые простые физические нагрузки? В этом случае поможет ходьба. В идеале это должны быть прогулки по 45 минут в день.

Ходьба ненавязчивым образом благотворно влияет на три целевые области: таз, брюшную полость и грудную клетку. Вся мышечно-скелетная система гармонично взаимодействует во время пеших прогулок.

Ходьба в быстром и устойчивом темпе отлично разогревает мышцы и увеличивает подвижность позвоночных отделов.

Обычно на лечение межпозвоночной грыжи уходит от 1-го до 6-ти месяцев. Только 1 пациент из 10 в конечном итоге прибегает к хирургическим процедурам.

Важно набраться терпения и придерживаться индивидуального плана лечения. Если консервативные методы не помогли после усиленного курса гимнастики и физкультуры, стоит обсудить детали операции.

Любая травма в дальнейшем может привести к серьезным осложнениям работы позвоночника. Чтобы избежать будущих проблем рекомендуется регулярно выполнять физические упражнения. Врач разрабатывает программу упражнений в зависимости от физических возможностей пациента и степени тяжести заболевания.

Самая большая опасность для человека, страдающего межпозвоночной грыжей – это малоподвижный образ жизни. Чем меньше движений и физической активности, тем больше усугубляется проблема. Со временем позвонки просто-напросто могут закаменеть.

Конкретные упражнения при поясничной грыже разрабатываются врачом с учетом всех симптомов пациента.

Силовые нагрузки и гимнастика укрепят и восстановят мышцы нижней части спины. Крепкие мышцы защитят позвоночник от дополнительного давления.

Человек не нуждается в интенсивных кардио тренировках и поднятии тяжелого веса. Простой комплекс упражнений при грыже позвоночника поясничного отдела и аэробика способны сотворить чудеса. Придерживаясь плана лечения, контролировать симптомы межпозвоночной грыжи будет еще проще.

Упражнения из йоги или пилатеса повысят гибкость и улучшат прочность позвоночника. Особенно при острой боли в ноге или пояснице будет полезна гимнастика.

Иногда врач назначает и более ритмичные или динамичные упражнения. Эта программа задействует мышцы спины и брюшной полости. Умеренная аэробика, ходьба, езда на велосипеде и плавание также помогут облегчить боли.

Программа ЛФК должна длиться как минимум 5 дней в неделю по 30-40 минут. В первый день тренировку можно сократить до 10 минут, и потом, постепенно увеличивать время.

Профилактика всегда лучше, чем лечение. Но если в вашем случае избежать грыжи межпозвоночного диска уже нельзя, превентивный подход отнюдь не будет лишним.

Все жалобы и симптомы пациента можно устранить эффективными упражнениями для спины и мышц живота. (См. также: грыжа поясничного отдела позвоночника — лечение упражнениями Бубновского).

Что самое главное для позвоночника

Крепкий брюшной пресс.
Здоровая осанка.
Минимальная нагрузка на нижнюю часть спины.

Хороший пресс образует сильный корсет и предотвращает риски развития межпозвоночной грыжи. Постуральная коррекция и упражнения для осанки укрепят позвоночник и снизят лишнюю нагрузку в области поясницы.

Как предотвратить проблемы с позвоночником, если вы однажды повредили спину? Оставаться здоровым помогут следующие рекомендации:

Оберегайте спину от неравномерных нагрузок и тяжелого физического труда.
Следите за здоровьем осанки. Первые проблемы в поясничном отделе начинаются именно из-за ее нарушения. Приложите больше усилий по выпрямлению осанки, если есть искривление.
Регулярно выполняйте физические упражнения.
Сохраняйте свой вес в норме. Лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на позвоночник. Если при наличии грыжи есть избыточный вес – нужно его сбросить.
Соблюдайте правильный рацион питания, богатый кальцием и витамином D.
Придерживайтесь полноценного сна.
Во время кашля, чихания и непрерывного смеха принимайте вертикальное положение.
Не курите. Эта вредная привычка увеличивает риск повреждения межпозвоночного диска.

Ни в коем случае нельзя самостоятельно разрабатывать программу по ЛФК. Человеку самому определить межпозвоночную грыжу практически невозможно. А если точный диагноз не выявлен – нет никаких гарантий, что программа лечения будет составлена правильно. Только на основаниях комплексной диагностики врач имеет право назначать программу по физкультуре.

Если говорить о грыже живота, что это довольно неприятное заболевание, то вообще ничего не сказать. Очень многие не придают значения этому заболеванию, так как оно лишь периодически напоминает о себе, вызывая дискомфорт.

Такое отношение к грыже может стоить довольно дорого. Грыжа может появиться в различных и очень неудобных местах, например, в паху, на позвоночнике (ее называют межпозвоночная грыжа), или, как в нашем случае, грыжа живота.

Первое, на что сразу обращается внимание, это боли, которые возникают при ходьбе, каких нибудь физических усилий, кашле.

Боли бывают сильными в самом начале заболевания, затем, по мере разрастания грыжи, боли уменьшаются, но грыжу можно будет не только прощупать, но и увидеть в виде выпячивания, которое можно вправлять.

Однако, если произойдет ущемление грыжи, боли становятся сильными и вправить грыжу уже не представляется возможным, она становится очень плотной.

Если появились первые признаки заболевания, сразу же нужно идти к врачу. Врачи утверждают, что грыжу можно убрать только хирургическим путем.

Однако, бывают такие случаи, когда на определенном этапе операцию по удалению грыжи проводить нельзя, можно попробовать народные средства, чтобы облегчить страдания больного.

Народная медицина может принести свои плоды, но лишь на начальном этапе заболевания и под контролем лечащего врача.

Дубовую кору (предварительно измельчить), понадобится 1 ч.л., залить стаканом закипевшей воды, подержать на небольшом огне минут 10. Марлю, сложить в несколько слоев, намочить в настое и прикладывать в качестве компресса. Каждые 3 часа повязку менять.

Чтобы облегчить страдания при грыже, делают компрессы на ночь. Для этого стоит взять свежую крапиву, листья которой растереть и смешать со сметаной (чем гуще будет сметана, тем лучше). Полученную массу наложить на грыжу, а сверху прикрыть листом лопуха, можно капусты, а лучше их чередовать. Рекомендуют такую процедуру выполнять в течение месяца.

Компресс на основе настоя из коры лиственницы хорошо помогает при лечении грыжи. Измельченную кору молодой лиственницы (5 ст.л.) залить 1 литром воды (крутой кипяток) и оставить в термосе на ночь.

Затем настой нагреть, чтобы не был сильно горячим, пропитать им ватный тампон и приложить на место грыжи. Сверху тампона положить водонепроницаемый материал, затем теплым платком, а сверху положить грелку.

Компресс делается раза 2 в день, и до тех пор, пока не затихнет боль и прекратится рост грыжи. Читайте также рецепты в статье «Народные средства от грыжи пупочной«.

Отвар купены на молоке применяют при лечении грыжи. Для этого взять 2 ст. л. купены, залить 2 стаканами молока и кипятить 7 мин на медленном огне, затем настоять час. Обязательно процедить, пить по 2 ст. л. до 4 раз в день.
Также готовят отвар из плакун-травы, вернее из корней этой травы. Понадобится 1 ст. л.

измельченных корней, которые залить стаканом воды (кипяток), настаивать, пока не остынет, затем процедить. Содержимое стакана разделить на 4 части и выпить в течение дня, принимать до употребления пищи минут за 20.
Рекомендуют также отвар из цветков василька. Чтобы приготовить отвар, достаточно будет 3 ч. л.

цветков и пол литра воды (кипяток), настаивать час или выдержать на водяной бане 20 минут. В рецептах указывается, что пить отвар нужно до 2-х стаканов в день, а вот длительность приема не указана. В данном случае следует посоветоваться с врачом.
Для наружного применения используют крутой отвар клевера.

Стаканом кипятка залить 1 ст. л. клевера, настаивать час, обязательно процедить. Содержимое стакана разделить на 3 части и выпить в течение дня натощак, перед каждым приемом пищи.
Настой из коры лиственницы хорошо принимать внутрь, одновременно делая компрессы. Способ приготовления настоя указан выше.

Пить по 14 или по 15 стакана, соответственно 4-5 раз в день до еды за 40 мин, или же спустя час после приема пищи. Лечение проходит от 1 до 6 месяцев с обязательными недельными перерывами через каждые 15 дней приема настоя. Хранится в холодильнике не больше чем 2 дня.

Читайте также рекомендации в статье «Лечим послеоперационную грыжу народными рецептами«.

Грыжа живота — это заболевание, которое развивается при наличии дефекта в соединительнотканных оболочках (фасциях) мышц передней брюшной стенки и их связочном аппарате.

В зависимости от размера отверстия через него под кожу могут выпячиваться участки кишечника, мочевой пузырь или сальник. При этом пациента беспокоит не только косметический дефект, но и болевые ощущения различной интенсивности.

Данное заболевание опасно своим осложнением — защемлением грыжи, которое сопровождается нарушением перистальтики, некрозом ущемленного органа или его части, перитонитом, общей интоксикацией. Лечение патологии только хирургическое. В некоторых случаях операцию необходимо отсрочить, тогда пациент должен избегать физических нагрузок, переедания, употребления продуктов, вызывающих метеоризм.

Кроме вышеуказанных методов можно делать дыхательную гимнастику и упражнения, которые укрепляют стенки брюшной полости.

Поочередные повороты согнутых в коленях ног: Согнутые ноги уложить слева от туловища, правую руку в это время тянуть в левую сторону, затем делается поворот туловища на левый бок. То же самое делается в другую сторону.

Лежа на спине, желательно, чтобы поверхность была твердой, приподнимать таз, при этом стараться, чтобы все мышцы были напряжены.

Ноги согнуть в коленях и подтянуть к ягодицам. Каждую ногу поочередно подтягивать к животу так, чтобы колено коснулось груди.

То, что касается дыхательной гимнастики, то дышать нужно полной грудью, животом, выдыхая толчкообразно, причем нужно стараться, чтобы как можно меньше было задействовано мышц при выдохе. Когда выполняется гимнастика, грыжу придерживать либо рукой, либо надеть бандаж.

Прежде чем приступить к упражнениям, стоит проконсультироваться у врача, не имеются ли противопоказания, равно как с применением настоев. Помните всегда, каждый человек индивидуален, и некоторые травы могут вызвать аллергию. Следите за здоровьем и берегите себя!

источник

Лечебная физкультура при абдоминальной грыже служит профилактической мерой для предупреждения осложнений и укрепления стенки живота. Упражнения назначает только врач, выполняется физкультура исключительно после комплексного обследования в период ремиссии и с применением специального поддерживающего бандажа. Большая грыжа с угрозой ущемления органов живота выступает противопоказанием к занятию любыми активными видами спорта и гимнастикой, но незначительное выпячивание можно корректировать упражнениями с невысокой нагрузкой.

Лечебная физкультура при абдоминальной грыже служит профилактической мерой для предупреждения осложнений и укрепления стенки живота.

Гимнастический комплекс при грыже живота позволяет укрепить мышечный слой живота, тем самым препятствуя усилению патологического процесса. Эффективность легкой физической нагрузки также обусловлена усилением местного и общего кровообращения, улучшением трофических процессов в месте поражения.

Если у вас грыжа поясничного отдела позвоночника — вам помогут эти упражнения (видео).

Перед началом выполнения любых упражнений при грыже живота необходимо пройти полное медицинское обследование: рентгенографический анализ органов брюшной полости, ультразвуковое исследование, анализ крови, мочи и кала. После квалифицированной оценки состояния врачом, назначается рекомендуемый в каждом отдельном случае гимнастический комплекс. Все лечебные упражнения направлены на стимуляцию кровообращения и укрепление брюшной стенки, а также нормализацию дыхания и расслабление.

Приступая к выполнению гимнастики, необходимо следить за правильным дыханием, и помогут в этом следующие упражнения.

Лечь на правый бок, голова должна быть расположена выше туловища. Вдохнуть, стараясь максимально выпячивать живот, затем медленно выдохнуть, расслабляясь, но, не втягивая живот;
Стать на колени, медленно наклонять голову вправо-влево. На вдохе совершать наклон, на выдохе – поднимать голову на исходное положение;
Лечь на спину, поворачивая туловища в сторону. На вдохе совершается поворот, на выдохе – возвращение на исходную позицию.

Важно! Основной принцип дыхания при выполнении гимнастики – на вдохе происходит нагрузка, на выдохе – расслабление тела.

Выполнение упражнений нужно чередовать с расслаблением, для этого достаточно лечь на спину, выпрямиться и глубоко вдыхать, медленно выдыхая.

Приступая к выполнению гимнастики, необходимо следить за правильным дыханием.

Правила выполнения упражнений при выпячивании абдоминальных органов:

движения совершаются плавно, на правильном дыхании;
упражнения могут выполняться в положении лежа, стоя, реже сидя или на коленях;
эффективность лечебного курса определяются регулярностью выполнения;
занятия прерываются немедленно после появления неприятных ощущений.

Лечебная гимнастика позволяет укрепить мышцы живота, повысить их тонус и предупредить обострение, но само выпячивание не вправляется, потому важно проводить комплексное лечение.

Категорически запрещено выполнять любые упражнения при наличии следующего симптоматического комплекса:

острая боль в районе живота;
значительное выпячивание органов живота;
защемление органов в грыжевом мешке;
повышенная температура тела, лихорадка;
нарушение пищеварения, повышенное скопление газов;
спазмы, периодическая рвота.

Перечисленные клинические проявления указывают на обострение патологического процесса, потому физическая нагрузка провоцирует повышение внутриутробного давления и еще большее выпячивание органа.

Категорически запрещено выполнять любые упражнения при острой боли в районе живот.

Упражнения при абдоминальной грыже у взрослых.

Лечь на левый бок, расслабиться, нормализовать дыхание. Левая нога поднимается к животу, правая выдвигается назад. Упражнение совершается несколько раз, после чего нужно повторить его на правом боку;
Принять положение стоя, ноги поставить на ширине плеч, делать медленные повороты туловища;
Лечь на спину, приподнимая живот, опираться нужно на плечи и ступни. Продержаться так 30 секунд;
Лежа на спине поднимать поочередно выпрямленные ноги. Упражнение можно изменять – сгибать ноги в коленях, дабы уменьшить нагрузку;
Сидя на коврике, медленно наклонять туловище к ногам;
Принять положение стоя, опереться на стол, поочередно отводить ноги назад. Спину держать ровно, повторять до появления усталости.

Упражнения при грыже у детей проводятся, когда ребенок находится в спокойном состоянии, через час после приема пищи.

Положить ребенка на бок, подержать 20 секунд, затем поменять сторону;
Придерживая ребенка за ноги, плавно поворачивать туловище;
Положить ребенка на живот и приподнять ноги, при этом он должен самостоятельно немного проползти.

Родители также могут поднимать ребенка и держать в горизонтальном положении, что способствует рефлекторному укреплению мышечной стенки при грыже.

Приступ боли у ребенка можно снять таким упражнением: дать ребенку воды и совершать имитацию прыжков.

Этот метод эффективен и для взрослых, позволяет органу сдвинуться на свое анатомическое место. Обычные прогулки и наклоны при выполнении домашних дел (рекомендуется ношение бандажа) также способствуют расслаблению и укреплению ослабленной мышечной стенки, но вместе с тем они абсолютно безопасны и показаны при любом виде грыжевого поражения живота.

источник