Качели юлина при грыже можно ли

Качели Юлина (фото) — настоящий прорыв в восстановлении позвоночника. Этот тренажер разработан специально для укрепления мышц и возвращения пациенту былой подвижности. Перед решением заниматься на устройстве следует проконсультироваться со специалистом.

Качелями Юлина называется специальное спортивное оборудование, которое изобрел Ю. А. Юлин в 60-х годах прошлого века. Принцип работы устройства заключается в волновых колебаниях. Тренажер устроен таким образом, чтобы ритмические напряжения осуществлялись с воздействием, направленным на расслабление пациента. Частота манипуляций максимально приближенная к функционированию человеческого организма. Благодаря этому удается комплексно и естественно прорабатывать все группы связок и мышц.

Движения, которые выполняет пациент, направлены на сопротивление массе собственного тела и весу оборудования. Человек может самостоятельно регулировать уровень вытяжения, а инструктор только держит под контролем количество физической нагрузки. Когда позвоночник растянут, происходит изометрическое и динамическое напряжение мышц пресса и спины.

Работая на тренажере Юлина, можно почувствовать максимальный эффект от гимнастики, ведь она сочетает укрепление мышечно-связочного корсета и вытяжение позвоночника. С помощью таких упражнений можно активизировать метаболизм, а еще улучшить нервную и лимфатическую системы.

Показания к применению устройства:

постоянные или периодические болезненные ощущения в области спины;
искривление позвоночника и нарушение осанки;
утрата двигательной активности (даже при инвалидности).

Комплекс упражнений будет подбираться для каждого пациента индивидуально.

При этом обязательно учитываются его физические особенности. Иногда программа тренировок даже становится альтернативой хирургического воздействия. Оборудование Юлина — единственная методика, сочетающая в себе укрепление мышечно-связочного корсета и вытяжение позвоночника.

Тренажер Юлина часто назначают здоровым людям, которые мало двигаются в повседневной жизни. Также занятия по этой методике нужны пациентам, у которых серьезные заболевания позвоночника. Проведение регулярных упражнений позволит забыть о бессоннице и стрессе. С помощью качели Юлина удастся укрепить мышцы спины, рук, ног и живота. Такие занятия помогут:

в восстановлении двигательной функции (даже у пациентов с инвалидностью);
вернуть красивую осанку и увеличить рост;
устранить неприятные ощущения в области спины;
улучшить пластичность и подвижность суставов;
укрепить мышечно-связочный корсет.

Регулярные занятия с опытным тренером позволят справиться с патологиями опорно-двигательного аппарата (сколиозами, грыжами межпозвоночного диска, радикулопатиями).

После курса терапии у пациента будет подтянутый мышечный корсет и здоровая привлекательная осанка.

Тренажер Юлина принесет пользу только в том случае, если к нему отсутствуют противопоказания.

Упражнения запрещается выполнять при повышенной температуре тела, пороках сердца, проблемах с давлением и эпилепсии.
Нельзя работать на качелях беременным и кормящим женщинам, а еще пациентам с онкологическими заболеваниями. Поэтому перед решением заниматься на тренажерах, следует проконсультироваться с лечащим врачом.
Качели, созданные Юлиным, не разрешается использовать после употребления обезболивающих препаратов. Категорически нельзя идти в тренажерный зал, если человек принимал спиртные напитки.

Перед тем как заниматься на тренажере, необходимо снять часы, украшения, браслеты, заколки и кольца. Делать нужно только те упражнения, которые назначает специалист. Во время тренировок пациенту надо информировать инструктора или врача о своем самочувствии. Обязательно нужно следить, чтобы не защемило нижние конечности между частями устройства.

Необходимо наблюдать за состоянием петель: они должны располагаться посередине и быть ровными. Руки и ноги надежно фиксируются, чтобы они не сползли. Для выполнения упражнений нужно стоять лицом к тренажеру.

Страховать пациента должен только специалист, который проводит занятие.

Если при работе на оборудовании у больного возникают неприятные ощущения в области головы или сердца, то нужно срочно прекращать физкультуру. При неисправности качелей следует завершить упражнения до тех пор, пока не будут устранены неполадки.

Если заниматься на качелях Юлина под наблюдением специалиста, то можно улучшить состояние суставов и подтянуть мышечный корсет. Такая гимнастика позволит устранить болевые ощущения в области спины и сделает ее ровной и здоровой.

источник

Упражнения при грыже позвоночника обязательны
Позвоночник поддерживается и контролируется мышечным каркасом, который, помимо прочего, защищает его от травм и держит в правильной позиции. Поэтому специальные упражнения при грыже позвоночника могут облегчить боль. Выполняемые упражнения должны быть нацелены не на все мышцы спины, а именно на мышцы, поддерживающие поврежденную область.

Обычно упражнениями при грыже позвоночника укрепляют мышцы брюшной полости и мышцы бедер, а упражнения, при которых работают сгибательно-разгибательные мышцы спины, исключаются полностью. Также очень полезны ходьба и плавание.

Несмотря на то, что есть огромное количество физических упражнений при грыже диска, помогающих облегчить боль, начинать выполнять их без назначения врача не стоит. Так как только физиотерапевт сможет точно подобрать правильную программу упражнений для того или иного типа грыжи. Это особенно важно, если речь идет о дефекте диска, полученном после травмы.

При грыже шейного отдела позвоночника упражнения должны не только подбираться, но и выполняться под контролем врача. Все упражнения следует выполнять очень медленно и при малейшем дискомфорте прекращать занятия.

Грыжа межпозвоночного диска упражнение (это упражнение можно выполнять всем):

Укрепление мышц пресса. Выполняется упражнение практически в любом месте и в любой позе (сидя, стоя, лежа).
Втянуть мышцы живота внутрь и удерживать их в таком положении столько времени, сколько возможно. Очень хорошо визуализировать картинку — как пупок подтягивается прямо к позвоночнику.
Если упражнение выполняется лежа на полу или на кровати, следует вдавливать спину в ложе. Работать надо только брюшными мышцами, без использования ног. Повторов — десять.
Более сложный комплекс упражнений при грыже позвоночника:

Лежа на спине. Ноги согнуты в коленях. Руки скрещены на груди. Поясница вдавлена в пол. Осторожно оторвать от пола голову и плечи (на 20см.). Удерживать позицию в течение двух-четырех секунд, затем медленно вернуться в исходное положение. Если при этом удастся визуализировать, что плечи подтянуты к бедрам – отлично. 10р.
На животе. Медленно поднять корпус, опираясь на предплечья, при этом таз прижат к полу. Оставаться в такой позиции, пока это комфортно. Макушкой тянуться к потолку. 10р. Если где-то заболит – прекратить немедленно.
На спине. Руки по швам. Ноги согнуты в коленях. Очень медленно колени отклоняем вправо, медленно возвращаемся в и.п. То же в другую сторону. Медленно. По 10 раз.
Если нет никакой возможности пообщаться с врачом, то видео упражнения при грыже позвоночника можно принять как руководство к занятию. Но в этом случае с еще большей внимательностью следует прислушиваться к своему организму и при малейшем дискомфорте прекращать занятия.

Лечение упражнениями грыжи межпозвоночного диска некоторые считают нереальным. Однако это ошибка. Грыжа диска, как раз таки та патология, с которой можно бороться при помощи лечебной физкультуры и избежать такой неприятной процедуры, как операция на позвоночнике. В этой связи нелишне упомянуть о тренажере «Качели Юлина».

Тренажер «Качели Юлина» уникален в своей простоте и эффективности. Занятия на нем, помимо того, что предупреждают и лечат грыжи, еще и оздаравливают весь организм — за счет улучшения кровотока питаются мышцы, становясь более сильными и эластичными, в результате чего опорно-двигательный аппарат (т.е. и позвоночник) получает прекрасную поддержку. К тому же, из-за улучшения кровоснабжения рассасываются воспаления, в том числе и вокруг корешков спинномозгового нерва.

Упражнения для лечения грыжи позвоночника вообще, занятия на тренажере «Качели Юлина» в частности, следует выполнять в постоянном режиме. Т.е. не стоит прекращать занятия, как только наступило улучшение. Этот факт, в сочетании с правильным образом жизни, сделает эффект долгосрочным. Двадцатилетняя ремиссия — вполне реальная возможность.

источник

Уникальный тренажёр “качели Юлина” был изобретён в 60-е годы прошлого века талантливым тренером и спортсменом Юрием Алексеевичем Юлиным. Это спортивно-оздоровительное оборудование напоминает многофункциональный турник, устроенный как маятник. Упражнения на тренажёре основаны на максимально близких к нормальному физическому состоянию колебательных движениях.

Благодаря комфортным повторяющимся действиям, в теле вытягиваются все мышцы и связки, расслабляются мышечные зажимы и организм возвращается в нормальное здоровое состояние, приобретая свободу движений и лёгкость.

Тренер предложил более 300 различных упражнений на тренажерах, чтобы с их помощью восстанавливать здоровье людей. Эти занятия подходят взрослым и детям от 10 лет.

Пользоваться качелями можно для общего поддержания физического тонуса, снятия напряжения и неприятных ощущений, а также для реабилитации и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Показания к использованию тренажёра:

сколиоз и искривления позвоночника;
остеохондроз, грыжи, протрузии;
гипертоническая болезнь 1-2 стадии;
боли в области спины;
снижение или утрата двигательной активности (в том числе и при инвалидности);
артрозы и другие состояния.

Качели Юлина занятия бывают разные. Комплекс упражнений для каждого пациента подбирается индивидуально.

Качели Юлина — это своеобразная рама, расположенная на опорах и имеющая противовес. При взаимодействии с тренажёром совершаются последовательные волновые движения, благодаря чему мышцы вытягиваются и расслабляются, при этом происходит их умеренное прокачивание. Качели действуют в рамках возможностей каждого человека, поэтому они подходят людям с ограниченной моторикой и детям.

Благодаря действию противовеса, с части мышц снимается напряжение, и они, посредством естественных колебательных движений, вытягиваются. Частота волновых движений спортивных качелей составляет от 0,1 до 1,5 Гц, этот показатель максимально приближен к биоритмам человеческого тела — циклам дыхания, кровообращения. При этом устройство разработано под множество различных поз и захватов, а вес грузов на маятнике можно регулировать в соответствии с массой тела и силовыми возможностями человека.

Занятия на качелях Юлина позволяют расслабить и укрепить мышцы, развить выносливость, гибкость и силу. Также тренажёр позволяет:

развить дыхательную систему;
укрепить сердечную мышцу, стимулировать нормальное сердцебиение, нормализовать давление;
ускорить обменные процессы;
оздоровить опорно-двигательный аппарат, восстановить мышцы и суставы после травм, устранить нарушения и искривления осанки.
повысить мышечный тонус.

Во время занятий на тренажёре Юлина вытягиваются позвонки, суставные капсулы, увеличивается пространство спинномозгового нерва, благодаря чему повышается объём допустимых движений, облегчается моторика конечностей, снижаются болевые ощущения в мышцах и суставах, налаживается здоровое кровоснабжение конечностей и внутренних органов. Также восстанавливается гормональный баланс, благодаря чему может улучшиться общее самочувствие, повыситься работоспособность, наладиться сон.

Решающей особенностью является удобство и безопасность использования этого тренажера. Каждый человек может заниматься на нём в своём режиме. При правильном подборе веса маятника перегрузка мышц практически невозможна. После занятий на качелях Юлина в теле ощущается лёгкость и бодрость, и практически нет болезненной усталости в мышцах.

В 1995 году тренажёр прошел клинические испытания по
заданию Комитета по новой медицинской технике МЗ и МП РФ в ведущих
клиниках г Нижнего Новгорода и г. Москвы, и был одобрен специалистами.

Занятия на маятниковом тренажёре рекомендуются здоровым людям, которые ведут сидячий образ жизни, работают за компьютером, имеют пониженные показатели мышечного тонуса, зажимы и боли в спине. Также тренажёр полезен людям с серьёзными заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Курс регулярных упражнений поможет укрепить суставы и мышцы рук, ног, живота и спины. Благодаря этому может выровняться осанка и даже походка.

Укрепление мышечно-связочного корсета повышает выносливость организма, высвобождает движения, приносит облегчение и открывает новые двигательные возможности. После упражнений на качелях увеличиваются пластичность мышц, ловкость. Занятия с профессиональным инструктором позволят проработать индивидуальные проблемы, облегчить течение хронических заболеваний и восстановить здоровье.

После прохождения курса занятий на тренажере у Вас будет подтянутый мышечный корсет и здоровая, привлекательная осанка.

Качели подходят большинству людей даже при серьёзных нарушениях, однако есть противопоказания, при которых заниматься на тренажёре Юлина нельзя:

беременность и лактация;
онкологические заболевания;
проблемы с давлением;
повышенная температура тела;
эпилепсия;
пороки сердца;
качели, созданные Юлиным, не разрешается использовать после употребления обезболивающих препаратов и др.

Если вы испытываете дискомфорт в области спины, вам неудобно лежать или сидеть в одной позе на рабочем месте, хочется подвигаться, а к занятиям в спортзале вы не готовы, либо у вас есть заболевания опорно-двигательного аппарата, то приходите на занятия на уникальном тренажёре Юлина. Ваша спина скажет вам спасибо!

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста!

источник

Заболевание, известное под названием грыжа позвоночника, чаще всего возникает в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, гораздо реже – в шейном. Но в медицинской практике применяется несколько иной термин – грыжа межпозвонкового диска. Так как эту статью можно воспринимать как попытку дать ответы на самые частые вопросы моих пациентов, то здесь и далее я умышленно буду применять понятие грыжа позвоночника, хоть это и не совсем корректно. Итак, суть данного заболевания состоит в разрыве волокон фиброзного кольца межпозвонкового диска, результатом чего является выход ядра диска наружу, за счет чего и образуется грыжа.

В большинстве случаев грыжа межпозвоночного диска появляется именно в поясничном отделе. Комплекс упражнений, приведенный ниже, является стандартным, он ориентирован на людей, долгое время страдающих от грыжи межпозвоночного диска. Но следует учитывать, что лечение практически всегда индивидуальное, а значит, лечащий врач может порекомендовать дополнительные упражнения к этому комплексу. Вообще целью этих упражнений является укрепление и развитие функциональных возможностей позвоночника, а также общая тренировка мышц туловища.

Упражнения для позвоночника при грыже поясничного отдела

Лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища, ноги должны быть в немного согнутом положении. При выполнении упражнения дыхание нужно не задерживать. Напрячь мышцы живота до твердого состояния. Контролировать состояние мышц можно, положив руки на живот. Это упражнение выполняется 10-15 раз.

Также выполняется лежа на спине, руки лежат вдоль туловища, ноги должны быть вытянуты. Необходимо немного приподнять корпус, при этом ноги должны все время находиться на полу. Такое положение сохраняется 10 секунд, после чего тело нужно медленно опустить, вернувшись в исходное положение. После выполнения упражнения сделать короткий перерыв, не более 10 секунд. Это упражнение повторяется 10-15 раз.

Начальное положение – лежа на спине, при этом ноги должны быть немного согнуты. Нужно вытянуть правую руку вперед, расположив кисть на колене левой ноги. После чего начинаете сгибать левую ногу, при этом оказывая ноге сопротивление правой рукой, мешая ноге приближаться к голове. Выполняется это упражнение с усилием около 10 секунд, после чего медленно и плавно принимается исходное положение. Далее следует отдых на протяжении 10-15 секунд. Такое упражнение выполняется 5-10 раз, после чего необходимо сменить руку и ногу (левая рука упирается в правую ногу), повторить упражнение еще 5-10 раз. Во время отдыха следует максимально расслаблять мышцы туловища, рук и ног.

Признаки грыжи позвоночника по ссылке.

Предлагаем вам комплекс, разработанный специалистами ЛФК в Московском центре реабилитации больных и инвалидов на базе городской клинической больницы № 10.

Упражнения необходимо выполнять лежа, делая более щадящие движения – с меньшей амплитудой или меньшей продолжительностью с больной стороны. Заниматься лучше в одно и то же время, 25–30 минут, делая промежутки для отдыха между упражнениями.

1. Исходное положение: лежа на спине. Поставьте согнутые в локтях руки около грудной клетки. Выгните грудь, делая как бы полумостик, задержитесь в таком положении, опуститесь в исходное положение, расслабьтесь. Оптимальное число повторений – 7–8 раз.

2. Исходное положение: лежа на спине. Согните ноги в коленях, руки вдоль тела. Медленно поднимайте таз вверх, сжимая ягодицы, задержитесь в таком положении, напрягая мышцы спины и поясницы, опуститесь. Оптимальное число повторений – 6–7 раз.

3. Исходное положение: лежа на спине. Ноги выпрямлены, вытянутые руки лежат на полу. Напрягая мышцы спины, попробуйте на несколько сантиметров подняться над полом, опираясь на ладони и плечи. Повторите 3–4 раза.

4. Исходное положение: лежа на спине. Руки за головой. Одно колено согните, подтяните к груди, распрямите, опустите. Повторите упражнение каждой ногой по 6–7 раз.

5. Исходное положение: лежа на спине. Поднимите левую руку и левую ногу одновременно вверх, задержите в воздухе на 8 секунд, опустите. То же проделайте с правой рукой и ногой. Повторите 6–7 раз.

6. Исходное положение: лежа на спине. Руки и ноги выпрямлены. Поднимите вверх одну ногу прямую, другую – согнутую в колене. Задержите на 10–20 секунд. Медленно опустите и повторите упражнение, поменяв согнутую и прямую ноги. Повторите 7–8 раз.

7. Исходное положение: лежа на животе. Ладони рук, согнутых в локтях, прижмите к ушам, верхнюю половину тела приподнимите вверх, задержитесь, опуститесь в исходное положение. Повторите 5–6 раз.

8. Исходное положение: лежа на животе. Ладонями рук, согнутых в локтях, упритесь в пол на уровне грудной клетки. Верхнюю часть тела поднимите вверх, прогнитесь. Опуститесь. Повторите 7–8 раз.

9. Исходное положение: лежа на животе. Руки в стороны, расслаблены, ноги согнуты в коленях. Поболтайте ногами.

10. Встаньте на четвереньки, ладони на ширине плеч, смотрят внутрь. Потянитесь тазом назад, опускаясь на пол, затем сделайте движение вперед, как если бы пришлось подлезать под низенький забор, почти проскользить по полу грудью, выпрямитесь. Повторить 8–10 раз.

11. Стоя на четвереньках, «походите» локтями по полу вперед и назад. Спина ровная.

12. Стоя на четвереньках, коленями перемещайтесь по полу вправо и влево. Повторите 4–6 раз.

Физкультура при грыже приведет в нормальное состояние мышечный корсет и укрепит его. Главное – выполнять движения без резких усилий и достаточно медленно. Комплекс упражнений для позвоночной грыжи рассчитан на улучшение питания сосудов и разогревание мышц. Как правило, используются задачи на вытяжение, сгибание и разгибание позвоночного столба.

Выбрать наиболее подходящий для себя комплекс лечебной гимнастики поможет доктор, он, отталкиваясь на индивидуальные параметры больного и характер грыжи, составит приемлемую программу по выздоровлению. Лучше всего заниматься под присмотром специалиста, идеальны работа в коллективе или тет-а-тет. Если такой возможности нет, то комплекс упражнений согласовывается с лечащим врачом и выполняется дома.

Лечебную гимнастику хорошо гармонировать с занятиями по плаванию, во время которого позвоночнику придается ровное положение. Плавание отлично снимает боли и воспаления. Лучше выбирать стиль кролем или плавать на спине.

Преобразование и укрепление мышц, повышение их активности, стимулирование иммунитета – это результаты, которые даёт ЛФК при грыже позвоночника. Наиболее эффективна лечебная физкультура в период выздоровления, когда острый период закончился. Занятия должны быть регулярными и не вызывать болевых ощущений.Основная задача ЛФК при грыже позвоночника – укрепление мышечного корсета. Это позволяет более равномерно распределить нагрузку между позвоночником и мышцами, снизить нагрузку на позвоночник и на межпозвоночные диски за счёт мышечной поддержки. Гимнастика при грыже позвоночника улучшает питание суставов и межпозвонковых дисков, увеличивает подвижность позвоночника, гибкость.

ЛФК при грыже позвоночника представляет собой комплекс упражнений. Они зависят от стадии заболевания и от поражённого участка позвоночника. Конечно, учитывается индивидуальное состояние больного, возраст, физические возможности.

Задача ЛФК стабилизировать позвоночник, увеличить его силу и гибкость и улучшить осанку больного человека. Одним из лучших решений является использование, адаптированных под лечебную физкультуру при грыже позвоночника поз йоги.

Поза кобры
На животе. Ладони на полу, под плечами. Медленно начать приподнимать верхнюю часть туловища, таз прижат к полу, плечи не должны подняться выше ушей. Держать позу от 10 до 15 секунд, затем опуститься на пол. Два раза.

На спине. Медленно поднять ноги, согнув их в коленях. Голени по отношению к бедрам должны быть под 90 гр. Руки по швам.
Одновременно правая рука уходит назад, а левая нога выпрямляется. Затем повторить с другой руки и ноги. 20р

На спине. Ноги согнуты в коленях. Медленно поднять таз. Должна создаться прямая линия от плеч до колен. Держать позу 10-15 с.
Если упражнение выполнять постоянно, то настанет момент, когда человек сможет приподнимать таз, опираясь только на кончики пальцев ног.

Кроме поз йоги, очень действенно проводить лфк при грыже позвоночника на тренажере «Качели Юлина». Принцип работы тренажера базируется на выполнении различных упражнений с сопротивлением весу тренажера. Это очень важный момент в понимании того, почему человеку, страдающему грыжей диска, нельзя выполнять повторяющиеся наклоны без опоры, но полезно делать это на «Качелях Юлина».

К тому же классическая гимнастика при грыже позвоночника подразумевает упражнения на растяжку, которые людям в пожилом возрасте выполнять очень сложно. На тренажере «Качели Юлина» эти упражнения может выполнить человек любого возраста и в любом состоянии, причем эффективность таких тренировок даже выше, чем при выполнении растяжек просто на полу.

Лечебная физкультура при грыже позвоночника всегда подразумевала выполнение всех упражнений в очень медленном темпе (как указанно выше для поз йоги). Как оказалось, этот темп не всегда приемлем для молодых людей. На «Качелях Юлина» человек сам может выбирать комфортный для себя ритм тренировок, иногда это немаловажно.

Просмотрев видео лфк при грыже позвоночника с занятиями на «Качелях Юлина», и неспециалист поймет, что такая тренировка полезна даже детям. Так как с ее помощью можно улучшить осанку и увеличить рост. Кстати, рост увеличивается не только у детей, но и у взрослых. У детей из-за того, что упражнения на растяжку стимулируют детский организм к интенсивному росту, а у взрослых — из-за того, что путем растяжки все позвонки встают на свое место, и человек выглядит на тот рост, какой он имеет на самом деле.

Прежде чем начинать выполнять упражнения, следует знать некоторые рекомендации:

при выполнении гимнастики нужно следить за своим ощущением. Если появляются боли или недомогание, следует прекратить заниматься. Нельзя тренироваться во время простудных заболеваний, головных болей, болей в животе и тому подобное. Человек должен чувствовать себя удовлетворительно. Если какое-либо упражнение доставляет дискомфорт, следует от него отказаться и выполнять те занятия, которые не оказывают неприятных симптомов. А после вновь вернуться к этому упражнению, если оно будет вызывать боли снова, то вообще следует о нем забыть. Если же болевых ощущений не будет, то зарядка идет на пользу;

в первое время не нужно выполнять упражнения на скручивание тела, лучше оставить их «на закуску», то есть использовать немного позже;

также, в первое время выполнять следует лишь те упражнения, которые несут меньшую нагрузку, увеличивая постепенно амплитуду;

важно избегать ударов и толчков в области спины;

на протяжении всего дня лучше делать гимнастику чаще, примерно 2-3 раза, поделив курс на несколько частей. Например, утром выполнить несколько упражнений, затем после обеда позаниматься и вечером повторить курс полностью (или частично);

необходимо помнить, что избавиться от грыжи за один день нереально. Поэтому стоит набраться терпения и выполнять гимнастику правильно – с чувством, с толком, с расстановкой.

Общие виды зарядки при межпозвоночной грыже

Комплекс зарядки при межпозвоночной грыже разделяется на следующие виды:

Комплекс для заболеваний спины (остеохондроз, радикулит);

Реабилитационные процедуры после операций.

Грыжа межпозвонкового диска приводит к выраженной боли постепенно. Обычно от времени ее формирования до появления острой симптоматики проходит довольно много времени. Если в этот интервал человек занимается профилактикой заболеваний спины, делает ежедневную зарядку для позвоночника, плавает в бассейне, можно предотвратить грозные осложнения.

Существует опасность обострения патологии, если человек не соблюдает определенные требования при лечебной физкультуре. В такой ситуации целебные свойства гимнастических упражнений утрачиваются, а зарядка чаще вредит, чем приносит пользу.

Принципы, которые необходимо соблюдать при зарядке:

Упражнение не должно вызывать у человека сильный болевой синдром. Если это происходит, следует отложить его на «лучшие» времена. Гимнастика при грыже должна вызывать легкую болезненность;

Начинать зарядку для спины следует с минимальной частоты и силовых нагрузок. Регулярно выполняя ЛФК, постепенно наращивайте ритм тренировок;

Скручивания туловища на начальных этапах противопоказаны, как и удары;

Каждое упражнение при грыже повторяется не менее 2-ух раз, а весь комплекс лучше выполнять по отдельности ежедневно по 1-3 упражнения в разное время;

При искривлениях и деформации спины нельзя сильно нагружать места выпячиваний и прогибов. В процессе ежедневных занятий давление на них постепенно наращивается.

Гимнастические упражнения при грыже позвоночника имеют исключительные особенности. Они выполняются медленно, последовательно и с ориентировкой на определенную область поражения (шея, грудной отдел, поясница).

Эффективна ли Йога при Межпозвоночной Грыже?

Несомненно; однако, первое, что нужно сделать — это, конечно, получить рекомендации и одобрение врача. Йога — это замечательный инструмент по корректировки нашего организма, по приведению его в изначальный баланс и гармонию, но, как и любым другим инструментом, ей нужно уметь пользоваться. При неправильном использовании, вы можете не только не улучшить ситуацию, но и навредить себе. В то же время, йога также может помочь с такой штукой, как профилактика межпозвоночной грыжи, что весьма немаловажно.

Второе — это хорошо бы найти опытного инструктора, под руководством которого вы могли бы заниматься. Это было бы идеально, но если у вас нет такой возможности, я попробую дать некоторые рекомендации здесь. Однако, опять же, перед следованием им, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Еще кое-что: ни в коем случае не торопитесь в своей практике, не прилагайте слишком много усилий, и занимайтесь регулярно.

Йога при грыже позвоночника: принцип выполнения упражнений

Перед выполнением йогических упражнений (асан) людям, которые имеют проблемы с грыжей позвоночника, необходимо придерживаться некоторых рекомендаций:

Если во время выполнения асан у человека не возникают болевые ощущения, то этот метод лечения межпозвоночной грыжи ему подходит, и он может смело начать лечение;

Избегать резких толчков, прыжков, ударов в области спины;

На начальном этапе избегать упражнения на скручивание позвоночника;

Комплекс упражнений делать несколько раз в день;

Упражнения выполнять с небольшими нагрузками, постепенно увеличивая их.

Нельзя вылечить грыжу позвоночника за один день, только регулярное и устойчивое выполнение упражнений может принести желаемый эффект.

Йогой можно заниматься несколько раз в неделю. Если заниматься регулярно, то можно заметить положительный результат от занятий. Постепенно йога начинает укреплять и омолаживать тело, при этом исчезают болевые ощущения и про межпозвоночную грыжу можно забыть.

Йога при грыже позвоночника иногда может стать единственным способом вылечиться от болезни, но только для этого требуется время и усилия.

Иглоукалывание (также иглорефлексотерапия, рефлексотерапия, иглотерапия, акупунктура, что в переводе с латинского означает «колоть иглой») — метод лечения, который пришёл в медицину из Китая, где существует теория о меридианах тела человека, по которым протекает «жизненная энергия — ци».

Так как эта теория имеет мало общего с научным представлением об организме человека, она относится к нетрадиционной медицине. Лечение происходит путём воздействия на организм специальными иглами через определённые точки на теле.

Иглорефлексотерапевт не просто вводит иглы, но и манипулирует ими. Знающий иглорефлексотерапевт, раздражая так называемые точки меридианов, купирует компенсаторный спазм околопозвоночных мышц, который был вызван повреждённым межпозвонковым диском. При этом в мышцах восстанавливается кровообращение и нормализуется давление, которое оказывалось на поврежденный диск.

Следует отметить, что в иглоукалывании, как и в любой другой области медицины, огромное значение имеет квалификация специалиста.

Иглотерапия не единственный способ лечения позвоночной грыжи. Для достижения большего эффекта акупунктуру сочетают с физиопроцедурами, традиционной и мануальной терапией. При этом достигаются основные цели первого этапа лечения: снятие болевого синдрома и устранение защемления нервных окончаний. На втором этапе специалист начинает лечить непосредственно саму грыжу.

Уже давно известно, что рефлексотерапия при грыже позвоночника совместно с медикаментозным лечением снимает боль, ускоряет выздоровление и положительно влияет на организм больного человека.

Сама процедура акупунктуры совершенно безболезненна. Укол обычной швейной иглой, гораздо сильнее. Продолжительность лечения зависит от состояния больного и назначается исключительно специалистом.

Одним из основополагающих постулатов древнекитайской медицины является учение о жизненной энергии, которая движется в теле человека по определенным каналам. Эта энергия носит название Ци, еще ее называют витальной энергией. Предполагается, что именно она обеспечивает нормальную работу всех внутренних органов человека, проходя через них. Болезни же возникают в результате нарушения или прекращения поступления этой энергии.

На человеческом теле находится более тысячи акупунктурных точек. Считается, что воздействие на эти точки может улучшить или восстановить приток жизненной энергии к конкретному заболевшему органу. Иглотерапия призвана определить и устранить «засорение» каналов, по которым движется жизненная энергия. В результате возобновления нормального движения энергии по организму человек выздоравливает.

Плавание при грыже позвоночника

1) Плавание на спине двумя руками. Дозировка: 400 м

2) Плавание на спине, руки двигаются по очереди (кроль на спине). Дозировка: 200 м

3) Плавание кролем на груди. Дозировка: 200 м

4) Плавание брассом. Дозировка: 100 м

5) Плавание с плавательной доской. Выполняется имитация движений ног при плавании кролем и дельфином. Дозировка: 100 м

С техникой плавания можно ознакомиться здесь.

В конце тренировки, для того, чтобы расслабить мышцы, надо выполнить упражнение №5 «Скольжение в воде» — 2-4 раза.

Увеличивать нагрузку следует постепенно, по мере обучения и адаптации к выполняемой нагрузке.

Занятия в воде при межпозвоночной грыже нужно проводить в бассейне с температурой воды от 25 до 28 градусов. Время тренировки на начальном этапе — от 30 до 45 минут в первые три месяца проведения тренировок и 45 — 90 минут в последующие месяцы. Данная программа должна проводиться в течение 6 месяцев и желательно под контролем опытного инструктора по плаванию.

1. Как известно, все водные процедуры оказывают оздоровительный и общеукрепляющий эффект. Во время плавания уменьшает нагрузка на позвоночный столб, что в свою очередь, будет плавно вести к уменьшению болевого синдрома. Также, одновременно с этим, будет нормализоваться в пораженной области кровообращение и восстанавливаться обменные процессы в тканях, которые прилегают к позвонку.

2. При регулярных занятиях плаванием постепенно укрепляется мышечный корсет. За счет этого все повседневные нагрузки будут распределяться на все позвоночные отделы равномерно, что освободит пораженный позвонок от лишнего напряжения.

3. Кроме того, плавание оказывает положительное воздействие на нервную систему, что также немаловажно при лечении любого заболевания, в том числе и при грыже позвоночника. Плавание должно быть регулярным, самый оптимальный способ — это плавание стилем кроль.

Для того чтобы вылечить грыжу межпозвоночных дисков, эффективным методом лечения может стать специально разработанная противовоспалительная терапия, в ходе которой будет улучшено здоровье пациента. Наряду с известными терапевтическими методами лечения, таблетками, инъекциями, есть и другие методы, не менее эффективные, такие как ЛФК, массаж, иглоукалывание.

Наиболее эффективным методом признаётся даже врачами лечебное плавание и лечебная аква-гимнастика. Плавание при грыже позвоночника будет вести к постепенному снижению интенсивности болевого синдрома, улучшению кровообращения в поражённой заболеванием области, восстановлению метаболизма в тканях поражённого участка.

Как плавать при грыже? Для большей эффективности акваупражнений, для того, чтобы не возникало побочных эффектов, надо выбрать стиль плавания на спине. Это разгрузит мышцы позвоночника, и одновременно с этим будет постепенно снимать болевой синдром. Для первых занятий подойдёт 20 минут неторопливого плавания от борта к борту.

Нельзя перенапрягаться, замахивать руками назад для большей скорости и т.д. Нужно выполнять основные движения ногами, при этом спина и руки должны находиться в покое. Комплекс лечебного плавания и упражнений должен быть разработан тренерами, специализирующимися на лечении грыж. Пациенту с межпозвоночной грыжей нельзя совершать сильных физических нагрузок на организм.

Как плавать при грыже позвоночника? Тренер может порекомендовать в качестве стилей кроль и плавание на спине. А вот брасс будет нежелательным способом. Для того чтобы аква-упражения были более эффективными, нужно дополнить их лечебным массажем, комплексом лечебной физкультуры. Если подход к лечению будет системным, то результат не заставит себя ждать.

Грыжа межпозвоночного диска упражнение (это упражнение можно выполнять всем):

Укрепление мышц пресса. Выполняется упражнение практически в любом месте и в любой позе (сидя, стоя, лежа).

Втянуть мышцы живота внутрь и удерживать их в таком положении столько времени, сколько возможно. Очень хорошо визуализировать картинку — как пупок подтягивается прямо к позвоночнику.

Если упражнение выполняется лежа на полу или на кровати, следует вдавливать спину в ложе. Работать надо только брюшными мышцами, без использования ног. Повторов — десять.

Более сложный комплекс упражнений при грыже позвоночника:

На животе. Медленно поднять корпус, опираясь на предплечья, при этом таз прижат к полу. Оставаться в такой позиции, пока это комфортно. Макушкой тянуться к потолку. 10р. Если где-то заболит – прекратить немедленно.

На спине. Руки по швам. Ноги согнуты в коленях. Очень медленно колени отклоняем вправо, медленно возвращаемся в и.п. То же в другую сторону. Медленно. По 10 раз.

источник

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Качели Яловицына предназначены для лечения и профилактики дегенративно-дистрофических заболеваний, снятия напряжения с мышц и для растяжения различных отделов позвоночника.

Данный тренажер является средством народной медицины и эффективно снимает боль, онемение, утомление и ощущение тяжести позвоночного столба.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Данное устройство достаточно примитивное и представляет собой доску, на которую с помощью застежек крепится пациент. Конструкция состоит из прочных деревянных брусьев, фиксаторов для ног, креплений для рук и деревянных придерживающих ножек.

Собрать тренажер также не составит особого труда. Но подходить к этому процессу все же стоит аккуратно, чтоб не нанести травм будущему пациенту:

Для начала нужно расстегнуть сдерживающий подставку ремень.
Затем части стола разместить на полу. С одной из сторон у подушки установить поперечины.
Настроить длину стола в зависимости от роста пациента.
Сложить обе детали стола друг на друга. Отверстия в реях должны совпадать с поперечинами.
Скрепить конструкцию комплектующими элементами.
Перевернуть стол так, чтобы подушки находились вверху.
Собрать и закрепить подставку под тренажер.

Из описания сборки качелей становится ясно, что конструкция тренажера до невозможности проста, но все же для надежности рекомендуется использовать покупное устройство, а не сделанное своими руками.

Существуют еще качели Юлина, немного схожий по конструкции и имеющий ту же область применения, что и тренажер Яловицына, но оказывающий воздействие на разные группы мышц в отдельности, а не в комплексе.

Все тяжелые занятия (с применением упражнений ЛФК) на тренажере Яловицына должны проходить под присмотром тренера. Работает он по принципу разгрузки позвоночника за счет снятия напряжения, что позволяет лечить следующие заболевания:

остеохондроз любой степени, спондилез;
сколиоз 1 и 2 степени;
болезнь Бехтерева;
варикозное расширение вен;
бессонницу;
ортостатический коллапс;
межпозвоночные грыжи и протрузии;
последствия травм позвоночника;
онемение конечностей;
запоры;
частые мигрени;
усталость мышц.

Помимо лечения и профилактики серьезных заболеваний, у тренажера имеются и прочие преимущества над другими похожими медицинскими конструкциями:

регулярные занятия оказывают положительный эффект на общее здоровье человека;
тренажер Яловицына не вызывает аллергии, так как изготовлен только из натуральных материалов;
прост в использовании;
результаты занятий видны уже через 1-2 месяца;
компактная для хранения сборка;
возможность регулировки нагрузки;
относительно небольшая стоимость на рынке по сравнению с другими тренажерами.

Устройство помогает снять тяжесть с позвоночного столба путем попеременной осевой нагрузки, что существенно улучшает кровообращение в мягких тканях спины. Напряженные и больные мышцы сдавливают сосуды и тем самым ухудшают кровоток. Но за счет использования тренажера эта проблема легко устраняется, что существенно влияет на самочувствие человека и улучшает его осанку.

Качели Яловицына увеличивают расстояние между позвонками, улучшают циркуляцию спинномозговой жидкости.

Занятия с применением устройства способствуют лучшему газоотведению и прохождению пищи в желудочно-кишечном тракте.

Бывают случаи, что пользователи жалуются на отсутствие эффекта, но в этом нет вины самого устройства. Скорее всего жалующиеся люди применяли их в борьбе с заболеваниями, которые не указаны в перечне, либо использовали их неправильно.

Заниматься на конструкции можно только на ранних стадиях заболевания. Позже тренировки будут мало эффективны, либо могут навредить пациенту.

Качели Яловицына нельзя применять при:

глаукоме;
слабом вестибулярном аппарате;
после пережитых инсультов и инфарктов;
саркоме и лимфосаркоме позвоночника;
катаракте и после операции по ее удалению (можно заниматься только по прошествии 1 года);
послеоперационном периоде (должно пройти минимум 6 месяцев с момента проведения операции);
увеличении щитовидной железы;
серьезных травмах костей, хрящей, связок и суставов;
пожилом возрасте;
заболеваниях глаз и головы;
повышенном давлении.

Прежде чем приступить к занятиям нужно ознакомиться со следующими рекомендациями по использованию тренажера:

одежду лучше выбирать спортивную или максимально удобную;
за 20 минут до применения употребить 1-2 стакана теплой воды;
важно чередовать краткие висы, как бы «взбалтывая» тело, не забывать при этом усиленно дышать;
только после кратких висов выполнять длительные, выбрав подходящий угол наклона и зафиксировав конечности манжетами. В этот период рекомендуется растирать лоб, уши и щеки;
после занятий нужно аккуратно покинуть тренажер Яловицына и отправиться на отдых в горизонтальное положение (минимум на 2 часа), еще эффективней будет лечь спать на всю ночь.

Висы могут быть следующими:

на спине с вытянутыми руками, голова вверху, а под поясницу положить валик из любой ткани;
на спине «голова внизу» с подъемом лопаток;
на спине, ноги вверху, а таз приподнят;
с поднятой головой в нижней части стола;
головой вниз, на животе, с прогибом поясницы и руками за головой;
на животе ногами вверх, руки упираются в стол, поясница выгнута. Помощник при выполнении этого виса может помассировать спину

Помимо разгрузочных висов можно выполнять упражнения лечебно-профилактической физкультуры, но только в присутствии страхующего помощника:

Скручивания. Тело следует зафиксировать на столе и поднимать ноги вверх. Либо наоборот, тогда будут задействован нижний пресс. Повторить 10-15 раз.
Частичный мостик. Руки закрепить вверху, а ноги внизу и стараться как можно дальше выгнуться в пояснице. Повторить 20 раз.
Отжимания. Отжимания на устройстве с зафиксированными вверху ногами. Повторить 10 раз.
Вис с утяжелителями. Со временем для достижения все лучшего эффекта, можно брать в руки гантели, гири, штанги и прочие тяжелые предметы. Ноги фиксируются вверху, руки вытягиваются с утяжелителями. Находиться в таком положении 40-50 секунд.
Прогибы поясницы. Лежа на животе, ноги закрепить вверху. Руки сложить за голову, не скрещивая. Отрывать грудную клетку, прогибая поясницу. Повторять 15-20 раз.

Можно пройти курс лечения в специально оборудованных помещениях, но со временем деньги, потраченные на его прохождения, значительно превысят стоимость самого тренажера.

Стоимость устройства зависит от производителя, модели и комплектации. Заказать их можно на официальном сайте производителя, через интернет-объявления, либо в магазинах медицинской аппаратуры (мало вероятный вариант, появляются они там редко).

Если покупать б/у устройство, то его цена может начинаться от 7300 рублей и заканчиваться 10300 рублей. Все зависит напрямую от желаемых параметров. В случае с новым тренажером максимальная цена его 12500 рублей. На официальном сайте часто можно встретить акции и тем самым немного сэкономить.

Если уже имеется опыт в создании подобных конструкций, то качели Яловицына можно сделать своими руками.

отвертки разного диаметра;
плоскогубцы;
молоток;
пила;
рубанок;
гвозди болты с гайками;
деревянная основа под будущий тренажер. Величиной 2700 на 300 мм;
деревянные брусья длиной 1 м — 5 шт;
манжеты для рук и ног.

Все материалы должны быть качественными и не поддающимися деформации. Если бруски будут недостаточно прочными, то человек может не просто сломать все устройство, но и получить серьезные травмы. На манжетах и металлических комплектующих экономить также не стоит. Если нужен индивидуальный подход в связи с нетипичными размерами человека, то лучше обратиться к специалисту.

Отзывы людей, которые купили и опробовали на себе тренажер Яловицына:

Качели Яловицына — это то самое устройство, которое заменит лекарства любому человеку с болезнями опорно-двигательного аппарата, сэкономит его средства и время при достижении нелегкой цели в виде здорового и крепкого организма.

источник

Межпозвоночная грыжа — это очень часто встречающееся заболевание. Основной причиной образования грыжи может служить повреждение, травма межпозвоночного диска или остеохондроз. Следует помнить, что это очень серьезное нарушение, и оно требует соответствующего лечения.

Межпозвоночная грыжа или как еще ее называют грыжа позвоночника- это заболевание, связанное со смещением разного размера фрагмента позвоночного диска в канал, где находится непосредственно спинной мозг, от чего происходит сдавливание спинного мозга и нервных корешков. Межпозвоночная грыжа может возникнуть вследствие:

— неправильного обмена веществ,

— тяжелых физических нагрузок,

— различных инфекционных заболеваний,

-возрастных изменений, происходящих в организме.

Межпозвоночная грыжа может выпячиваться вперед или в сторону внутренних органов, вызывая при этом нарушение работы этих органов и сильные боли в спине. Очень опасным является возможное повреждение межпозвоночного столба выпячивающейся грыжей. В таких случаях последствия могут быть очень серьезными, вплоть до летального исхода.

В современной медицине существует несколько различных методик лечения межпозвоночной грыжи.

1.Лечение благодаря хирургическому вмешательству.

Одной из распространенных ошибок пациентов является их уверенность, что эта методика единственная в лечении такого рода заболевания. Сама операция не поможет избавиться от межпозвоночной грыжи, только уберет последствия, вызванные ее появлением на позвоночнике. И есть большая вероятность в рецидиве и повторной операции, а также приобретение инвалидности.

2.Лечение с помощью медицинских препаратов.

Недостатком этой методики является невозможность восстановления самих хрящей, а подавление только внешних симптомов межпозвоночной грыжи. Эта методика может привести только к незначительному улучшению общего самочувствия больного, но из-за сдавливания нервных корешков позвоночника болевые симптомы всегда возвращаются.

3.Метод мануальной терапии.

Он очень популярен в настоящее время, но следует помнить, что этот метод основан на механическом воздействии на сам позвоночник, что может вызвать серьезные осложнения в протекании заболевания.

4.Физиотерапия.

Этот метод основан на устранения самих причин возникновения повреждения позвоночника и межпозвоночных дисков при помощи физических упражнений. Этот метод считается одним из самых эффективных в лечении грыжи позвоночника с помощью «качелей Юлина”. Современными медиками разработан целый комплекс физических упражнений, направленных на лечение межпозвоночной грыжи и заболеваний позвоночника в целом.

Чтобы физические нагрузки действительно оказали целебный эффект без каких-либо травм и повреждений, лучше всего заниматься на специально разработанном тренажере. «Качели Юлина» представляют собой простой и безопасный тренажер, идеально подходящий для реабилитации и лечения больных с межпозвоночной грыжей. Заниматься на «Качелях Юлина» могут люди разных возрастов и разной физической подготовки. Больной может попробовать более сотни специально подобранных упражнений из различных положений тела, изменяя уровень нагрузки в зависимости от своего состояния.

источник