Приближался вечер, нарастала паника. Проходило действие обезболивающих, и нога начинала ныть все сильнее и сильнее. И так каждый день. По своей дремучести я сначала думал, что это простое растяжение, боль сама пройдет, но наступил момент, когда терпеть стало невыносимо. Через неделю я отправился в больницу. Сделали МРТ — межпозвоночная грыжа. Врач посмотрел снимок, сказал: «Грыжа большая, надо делать операцию». Мама дорогая, операция на позвоночнике, нет, так сразу я не соглашусь.
— А можно обойтись без операции?
— Можно, — врач еще раз взглянул на снимок, — но я рекомендую операцию.
Позже, когда я проходил стационарное лечение, то переговорил с десятком своих больных коллег и понял, как мудро я поступил, когда от операции отказался.
Знаете ли вы?
Статистика сообщает, что заболевание межпозвоночной грыжей за последние несколько лет выросла во всем мире в три раза. Ежегодно она выявляется у 150-ти человек на сто тысяч населения
Почти все, кто ее перенес, возвращались на операционный стол повторно.
Счастливо, но с плохим концом (такой вот парадокс ) хирургическое вмешательство закончилось только для одного из моих новых знакомых.
Восемь лет после операции он чувствовал себя нормальным человеком. В то же время четко следовал рекомендациям: не поднимал вес больше трех килограмм.
Можно обойтись и без операции
Сгубила чрезмерная самоуверенность. Летом из сада он с женой привез домой урожай сливы. Слива лежала в деревянном лотке, который весил килограмм двадцать. Лифт не работал, и он втащил на девятый этаж лоток вручную.
Через пять дней сливоносец лежал на операционном столе, а сейчас проходил лечение вместе со мной.
Позже я узнал, что повторно он сделал еще три операции.
Отсюда правило первое: не поднимайте тяжести.
Если вы женщина — не тащите из магазина или с рынка неподъемные сумки.
Знаете ли вы?
В Германии ежегодно оперируется около двадцати тысяч больных межпозвоночной грыжей. В США таких операций выполняется ровно в десять раз больше — 200 000
Сходите туда дважды, трижды, попросите помочь мужа, парня.
Если — мужчина, не обращайте внимания на фразы: «Что ты за мужик, стол переставить не можешь».
Эти люди не знают, чем обернется их упрек.
Правило номер один — не поднимайте тяжести
Про стол и магазины все забудут на следующий день, а вы будете валяться на больничной койке и выть от боли.
Мне назначили лечение. Каждый день я приезжал в больницу и делал положенные процедуры.
Кто лечился – знают: вытягивание в бассейне, массаж, ток, ультразвук, гимнастика и прочее.
Через две недели курс закончился и я полный надежд стал ждать, когда уйдет боль.
Она не уходила, лишь слегка притупилась.
Еще через неделю я повторял процедуры в той же больнице по второму разу.
Знаете ли вы?
Чаще всего патологические изменения развиваются в поясничном отделе позвоночника. 48% выявляются между последним поясничным позвонком (пятым) и крестцом. 46% — между четвертым и пятым поясничными позвонками
Многим они помогают, но, как правило, только на год. Через год пациент возвращается туда же к тем же врачам, которые еще помнят его по имени.
Кому-то не помогают. Мне, например.
На консультации с моим врачом, я почти в отчаянье спросил: « Что же делать?»
— Ну да! Купите себе кроссовки на толстой мягкой подошве и ходите.
При ходьбе укрепляются мышцы спины и удерживают позвоночник в нужном положении.
Мысль мне показалась здравой, и я стал ходить. Первый месяц преодолевал в день не больше километра, приволакивая ногу.
Потом заметил, что идти стало легче, ногу я больше не волочил, и боль почти угомонилась.
Через пару месяцев мой дневной отрезок составлял уже пять километров.
А еще через месяц я каждый день проходил по десятке.
Я шагаю таким образом уже пять лет. Недавно задумался и не смог вспомнить, какая же нога у меня болела: правая или левая.
Знаете ли вы?
В течение суток наш рост неодинаков. Вечером человек на два сантиметра ниже, чем утром. Это связано с тем, что межпозвоночные диски немного «расплющиваются» при вертикальном положении тела
Когда на улице дождь или гололед я занимаюсь на тренажере.
Купил себе такой дешевый (тысяча с копейками) тренажер, не буду называть марку, а то подумают, что рекламный текст пишу.
Но в спортивных магазинах таких много. Он простенький, эффективный и маленький. Высотой — 18 см., длиной -35 см. Весит килограмм пять.
Включаю фильм, и пока он не кончится, шагаю на месте. Пользы ничуть не меньше чем от прогулок по улице.
Надо трудиться, а не лениться
Самое главное — выработать в себе привычку и не лениться.
Я все понимаю – дела, работа, времени нет.
Я поначалу тоже думал, что не выдержу.
Но, тем не менее, уперся, как баран и решил, что здоровье все-таки важнее.
Вспоминал про ноющую постоянную боль, которая выматывала, изматывала, сводила с ума, делала из меня психа, и думал: «Нет, прекращать нельзя».
Пять, десять километров не так много как вам кажется.
Ведь ходить не обязательно каждый день в одно и то же время, по одному и тому же маршруту.
Главное — набрать эти километры за день.
Не садитесь в машину или автобус, если идти вам несколько остановок. А если ехать далеко, то сойдите за три, четыре остановки до нужной, пойдите пешком.
Поверьте, возможность пройтись в течение дня всегда есть.
Знаете ли вы?
Межпозвоночные грыжи чаще всего появляются у людей в возрасте от 30 до 50 лет. Те, кто регулярно занимается спортом, болеют гораздо реже
Я поехал в командировку, сошел на станции в четыре утра, пересадка через два часа. Думаете, уселся в кресло и задремал, как бы ни так.
Вышел на улицу и полтора часа медленно и монотонно бродил вокруг вокзала.
В командировки я езжу часто и на дальние расстояния. На станциях поезд иногда стоит по часу, по сорок минут. Что я делаю? Хожу вдоль поезда.
Кстати, ритм неважен. Можете передвигаться быстро, медленно, очень медленно.
А вот бегать нельзя, удары отдаются в больной позвоночник.
Зимой был в командировке в Хабаровске. Декабрь, мороз, ветер. Тренажера нет, по улице дефилировать нереально. Ходил в комнате гостиницы. Включил телевизор и ходил от стенки к стенке ровно час. Каждый день.
На работе говорю коллегам: «Через каждый час у меня разминка. Не думайте, что я псих, и не раздражайтесь, что буду маячить перед вами, просто мне нужно больше двигаться».
Встаю и шагаю мимо рядов согнувшихся над мониторами сотрудников. Туда – обратно.
Минут десять, но каждый час. Плевать, что подумают, я возвращения боли боюсь.
Знаете ли вы?
Примерно, у 30% пациентов в возрасте 35 лет обнаруживаются изменения межпозвоночного диска. В 60 лет дегенеративные изменения различной степени присутствуют в 90% случаев. Хотя не все они ведут к образованию грыжи
Но уверен, что час, полтора в сутки каждый сможет выделить для себя и без таких ухищрений.
Наушники – в уши , Queen «The show must go on» — и вперед на улицу.
Пять километров – это всего лишь час времени. Всего лишь час!
А весной, летом – одно удовольствие.
Заодно и сердечко здоровее станет, да и в целом для организма ходить полезно.
Про грыжу я не говорю – уйдет!
Поверьте, во-первых, я испытал это на себе, во- вторых, пропагандировал свой метод среди больных.
Знаете ли вы?
Термин «смещение межпозвоночного диска» не совсем верен. Межпозвоночный диск соединен с телами позвонков очень плотно, а спереди и сзади укреплен прочными связками. Он не может сместиться, то есть покинуть место своего нормального расположения
Девять человек, которые, как и я, забыли про лень, позвонили мне потом, благодарили, говорили, что не верили поначалу, что все так просто и эффективно.
Просто! Все гениальное просто.
Гений, конечно, не я, и не я придумал этот метод, просто хватило ума и упорства довести его до логического конца.
Поэтому, дорогие мои больные коллеги, делайте как я. Ходите, ходите, ходите!
Что еще важно – лечение совершенно бесплатное. За процедуры в госпитале знаете сколько сдерут?
В этой заметке я рассказываю про свой опыт лечения межпозвоночной грыжи без операции в домашних условиях. Но есть и другие примеры. Вот недавно натолкнулся на видеохостинге YouTube на такую историю.
Я и сегодня с ужасом вспоминаю, как раньше через каждые четыре часа глотал «Наиз», «Кетанов», «Кеторол», колол себе «Диклофенак и Анальгин».
Знаете ли вы?
Привет работникам умственного труда! Курение и сидячий образ жизни – главные причины возникновения грыжи. Курение снижает уровень кислорода в организме, и межпозвонковые диски испытывают кислородное голодание. Люди с лишним весом тоже входят в группу риска
И большая просьба ко всем кто прочитает этот текст, сбросьте адрес этой заметки на форум, в социальные сети, куда угодно.
Чем больше народу этот пост прочтет, тем лучше, а мне приятно, если мой метод кому-то еще поможет.
Ну все, мне пора на прогулку!
Вот еще один способ избавления от межпозвоночной грыжи без операции, все с того же видеохостинга YouTube.
источник
В августе 2007 у моей мамы была травма позвоночника во время автомобильной аварии. Она месяц пролежала в больнице, все вроде бы ничего, зажило. А как вышла из больницы, появились боли в спине. Ходила-ходила – обнаружили две грыжи. Потом боли стали сильнее, а сейчас постоянно дают о себе знать. Врачи считают, что можно обойтись. Я навела справки – оказалось, что операция действительно показана только в самом крайнем случае. Хочу отвезти ее в Центр Дикуля в Беляево по рекомендациям знакомых. Говорят, что там хорошо лечат это заболевание. Понятно, что грыжу никуда не убрать, но болевой синдром можно. Кто лечился у Дикуля с подобным заболеванием, отзовитесь. К кому лучше обратиться?
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог, Клинический психолог -Терапия. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Чуткий психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru
[2036294504] – 25 октября 2010 г., 09:57
Смотря какой размер грыжи. Моему мужу (небольшая) прописали после МРТ только капельницы и физиотерапию. Ходит к мануальщику.
Если посерьезнее, то лучше свозите в Центр.
А еще отличное средство — приборы серии ДЭНС, есть данные, что после их применения грыжа практически исчезала. Обезбаливают вообще замечательно, но нужно регулярно пользоваться, а не раз-два в месяц.
[3088292736] – 25 октября 2010 г., 19:24
Здравствуйте, Любовь.
У меня вообще стоял вопрос об операции. Лечусь я как раз в дикулевском реабилитационном центре в Беляево с таким диагнозом уже больше года. Есть свои плюсы, есть минусы.
Минусы. Для меня это достаточно затратно и по времени, и по деньгам. Утешает только то, что часть упражнений можно делать самостоятельно в домашних условиях, поэтому на занятия с инструктором хожу только два раза в неделю. Занимаюсь по очень щадящей методике.
Из плюсов важно то, что у вас здесь будет свой врач, который проконтролирует лечение. А лечение здесь любое, в центре есть все: ╚от╩ и ╚до╩. В моем случае это курсовая физиотерапия, рефлексотерапия, массаж. Потом месяц перерыв √ только гимнастика. Результаты налицо. Очень советую попасть к Федотовой Анастасии Валерьевне √ очень грамотный специалист!
Еще один минус √ не дают больничных листов. А занятия 2-3 часа в будние дни плюс дорога. Пока, к счастью, на работе отпускают. Но как будет дальше, боюсь даже думать.
[3611617615] – 25 октября 2010 г., 20:24
У меня знакомый проходит курс вытяжки позвоночника, чтоб снять напряжение с грыжи и не делать операцию. Пока безуспешно (но ещё рано делать выводы). Постоянно жил на обезболивающих уколах. Мануальную терапию вроде как в данном случае не рекомендуют — опасно.
[3005691196] – 21 февраля 2011 г., 19:49
Здравствуйте.во-первых очень сочувствую вашей маме,потому что сама имела 2 грыжи,6 месяцев лежала,поэтому хочу поделиться с вами что мне помогло.Меня вылечила доктор аппаратом СКЭНАР.в интернете можете почитать,как он действует.Я сейчас не чувствую никакой боли и могу свободно ходить.Но самое главное, что мне помогло — это основанная на Библии надежда на прекрасное будущее,которое обещает нам Бог.Вот одно из его обещаний:»Тогда откроются глаза слепых, и уши глухих отверзутся,тогда хромой вскочит,как олень,и язык немого будет петь»Исаия 35:5,6.И это вполне реальное будущее,потому что Бог не может лгать.Размышления над этим обещанием помогало мне не сдаваться,сохранять душевное спокойствие и укрепляло мою веру.Желаю вам выздоровления,а если хотите узнать больше о лечениии и библейских обещаниях,то пишите.Буду очень рада с вами общаться.
[1480232633] – 21 марта 2011 г., 02:24
если коротко: пять грыж, две шморля(маленькие, остальные 5,6 и 14 мм) боли были жуткие, с трудом ходил на костылях. врачи ничего кроме операции предлогать не стали.
Лечился в Нальчике. Система простадо неприличия просто подвешивают за ноги — вытягивание позвоночника.
Оставил костыли, хожу нормально не хромаю ничего не болит.
Оставляю координаты: г Нальчик, санаторий Долина нарзанов. там все это и лечат. всем удачи и здоровья
[1044482782] – 12 июня 2011 г., 19:17
Лечение грыжи позвоночника практически возможно в специализированных центрах или клиниках, но никак не мануальной терапией, скорее физиотерапией и лечбной гимнастикой. Рекомендую скачать гимнастику Пилюйко, которая разработана специально при грыжах
[2455581035] – 6 декабря 2011 г., 23:02
если коротко: пять грыж, две шморля(маленькие, остальные 5,6 и 14 мм) боли были жуткие, с трудом ходил на костылях. врачи ничего кроме операции предлогать не стали.
Лечился в Нальчике. Система простадо неприличия просто подвешивают за ноги — вытягивание позвоночника.
Оставил костыли, хожу нормально не хромаю ничего не болит.
Оставляю координаты: г Нальчик, санаторий Долина нарзанов. там все это и лечат. всем удачи и здоровья
[2455581035] – 6 декабря 2011 г., 23:03
чото мне не верится! я на днях сделал томаграфию, сказали грыжа
[2062498080] – 6 декабря 2011 г., 23:08
Подскажите цены на лечение у Дикуля.
[1772684444] – 16 января 2012 г., 19:33
я лечил грыжу массажем эффект отличный прошло 8-лет работаю физически выполняю каждый день не сложные упражнения вишу на перекладине и катаюсь на спине принцип кресла-качалки
[1772684444] – 16 января 2012 г., 19:43
курс лечения прошел 12- сеансов и не дорого .Вообще лечат все кости и ограничение на лечение только одно -не делать операцию и никакой магии не применяют
[2365706484] – 28 декабря 2012 г., 00:04
Хорошая клиника Стайер, я там себе спину лечил, совсем замучала. Персонал хороший, грамотный, вежливый. После курса процедур и нескольких недель наблюдения боли значительно уменьшились. http://www.spinabezboli.ru/
[2002421662] – 30 января 2013 г., 14:04
Здравствуйте ! Есть очень эфективный и безопасный способ лечения межпозванковой грыжи . Берётся доска длиньше роста больного на конце доски делаются крепления для нрг. Доску устанавливаем под углом 30 — 45 градусов . Ложимся на доску вниз головой чтобы не скатится ноги закрепляем . Предварительно спину в районе грыжи смазать любым кремом . С уть лечения научить мышсцы спины расслаблятся . Начинать с 1-3 минут и каждый день прибавлять по минуте до 15 минут . Курс лечения 15 дней за это время организм должен научится расслаблятся. Если к этому времени мышсцы позваночника научились полностью расслаблятся нужно руками ухватится за доску и потихоньку растягивать позваночник почувствуите небоьшой хруст это межпозванковый диск стал на место . После процедуры сразу в пастель лучше на ночь . Когда лежишь на доске тело не должно двигатся а руками можно делать любые движения . Будте здоровы ! puzirew.iwan@mail.ru
[1566373991] – 25 июля 2013 г., 13:07
Современная диагностика и лечение позвоночника, суставов, сердца, сосудов, других внутренних органов, а также ультразвуковая диагностика, фиброгастроскопия, ректороманоскопия, лечение гемороя и определение плотности костей (денситометрия).
Сайт saenko.org
Консультацию можно получить на сайте saenko.org (раздел ╚Вопросы и ответы╩)
[2399427444] – 30 января 2015 г., 16:02
Привет всем! Приходите на семинар Сергея Агапкина «Йога при боли в спине». 28 февраля (сб) — 1 марта (вс) 2015 г. Он будут рассказывать, как с помощью йоги лечить грыжи, артрозы, протрузии, остеохондроз и так далее. http://yogajournal.ru/news/events/69275/
[5239751] – 12 февраля 2015 г., 15:25
Любовь, грыжу вылечить можно! Я сама прошла этот путь.
Сложный, но я прям пархаю!))) это йогатерапия позвоночника. Проходила курс у Леонида Гарценштейна несколько лет назад. В феврале он снова прилетает в Москву с семинаром «Концептуальный и комплексный подход к йогатерапии позвоночника». Очень рекомендую! http://www.om-space.ru/#!leonidgarcenstein/c9gw
[4144117384] – 15 марта 2015 г., 19:16
если коротко: пять грыж, две шморля(маленькие, остальные 5,6 и 14 мм) боли были жуткие, с трудом ходил на костылях. врачи ничего кроме операции предлогать не стали. Лечился в Нальчике. Система простадо неприличия просто подвешивают за ноги — вытягивание позвоночника. Оставил костыли, хожу нормально не хромаю ничего не болит. Оставляю координаты: г Нальчик, санаторий Долина нарзанов. там все это и лечат. всем удачи и здоровья
если коротко: пять грыж, две шморля(маленькие, остальные 5,6 и 14 мм) боли были жуткие, с трудом ходил на костылях. врачи ничего кроме операции предлогать не стали. Лечился в Нальчике. Система простадо неприличия просто подвешивают за ноги — вытягивание позвоночника. Оставил костыли, хожу нормально не хромаю ничего не болит. Оставляю координаты: г Нальчик, санаторий Долина нарзанов. там все это и лечат. всем удачи и здоровья
Руслан добрый вечер. как фамилия врача?подскажите пожалуйста.
[1694726806] – 13 мая 2015 г., 14:34
Зачастую только операция и поможет. В Москве можете обратиться к Антонову Олегу Владиславовичу, принимает в медцентре «Здоровье» на Варшавском medcentr.biz. Он специализируется на подобных операциях, делает под местной анестезией, человек намного быстрее восстанавливается. Плюс эффективность намного выше его методом. Хирург с золотыми руками!
[2307371140] – 5 июня 2015 г., 12:49
В Санкт-Петербурге на Васильевском острове в клинике МАРТ (www.martclinic.ru) есть хорошие специалисты, и неврологи, и ортопеды. Безоперационно лечат позвоночник, суставы, в общем полный комплекс.
[1415665175] – 6 июля 2015 г., 21:55
Рекомендую обратиться к частному врачу, у которого лечилась моя знакомая. Он специализируется на лазерной медицине и безоперационно лечит грыжи позвоночника в среднем за 10-13 дней, а улучшение почувствуете уже после первого сеанса. Цены намного ниже, чем во всяких клиниках! За раз лечит до 10 грыж.
Вот его контакты: 8-915-118-35-03 Родионов Виктор Иванович
[3656386176] – 11 ноября 2015 г., 15:12
Рекомендую обратиться к частному врачу, у которого лечилась моя знакомая. Он специализируется на лазерной медицине и безоперационно лечит грыжи позвоночника в среднем за 10-13 дней, а улучшение почувствуете уже после первого сеанса. Цены намного ниже, чем во всяких клиниках! За раз лечит до 10 грыж.Вот его контакты: 8-915-118-35-03 Родионов Виктор Иванович
[386944980] – 3 декабря 2015 г., 02:29
Наткнулась на интересную статью:
PR-исследование Издательский Дом Качественный продукт
По просьбе нашей читательницы Гончаровой Виктории из г. Казань темой нашего очередного исследования стала «Боль в спине: причины и лечение». Вопрос читательницы: «Меня мучают постоянные боли в спине? Какие средства лечения посоветуете»
Действительно, вопрос очень важный! Ведь, абсолютное большинство людей возрастной категории от 25 до 80-ти лет испытывают периодические боли в спине.
Какие же существуют средства против боли в спине?
Все средства можно условно разделить:
— народные средства (горячие компрессы, соль и шерсть, пробочный массаж, бальзам «звездочка» и многие другие) Примерный ценник от 100 рублей до 1500 рублей.
— лекарственные средства (нестероидные противовоспалительные препараты, миорелаксанты, стероидные препараты, биостимуляторы, витамины) от 500 рублей до 15000 рублей за полный курс лечения.
— тренажеры-массажеры для спины, аппликаторы. Занятия на этих тренажерах укрепляют мышечный корсет спины, помогают справиться с такими заболеваниями позвоночника как остеохондроз, сколиоз и другие. От 3000 рублей до 55000 рублей.
— лечебный массаж, мануальная терапия. В среднем цена от 1000 рублей за сеанс, минимум 10 сеансов.
— Массажные кровати. Тут ценник начинается от 100 000 рублей.
— Лечебная физкультура. Такое лечение может быть бесплатным или от 5000 рублей за программу в специализированной клинике.
[386944980] – 3 декабря 2015 г., 02:30
Сделав анализ причин заболеваний в спине, мы выделили 3 основные составляющие, которые позволяют поддерживать позвоночник в здоровом состоянии и свести к минимуму боли в спине:
— плавная вытяжка позвоночника, тракция, разгрузка спины
— тренировка и укрепление околопозвоночных мышц
-улучшение кровообращения и обмена веществ
Наши корреспонденты и добровольцы перепробовали практически все известные лечебные средства. По результатам опросов и отзывов мы выявили следующую статистику:
60% всех участников исследования воспользовались роликовыми тренажерами, и в частности в лечении заболеваний спины помог тренажер-массажер drevmass (www.drevmass.ru). Конкурентов в расчет не брали, т.к. они имеют очень высокую цену (массажные кровати), а так же не имеют патента на изделие и рекомендаций от Медицинских учреждений, не выполняют полного функционала для поддержания позвоночника в здоровом состоянии (растяжение, укрепление мыщц, улучшение кровообращения). Часть группы участников использовала аппликаторы, вторая группа — тренажер-массажер Древмасс, а третья — аппликаторы совместно с тренажером-массажером Древмасс. Вторая и третья группы получили результаты значительно выше чем первая.
20% использовали лекарственные препараты и ЛФК
10% помог лечебный дорогостоящий массаж
10% помогли народные средства
По результатам исследования мы определили следующий алгоритм, который поможет Вам с выбором:
1. Необходимо установить диагноз
2. Выслушать рекомендации врача, знакомых и отзывы в интернете
3. Оценить затраты и срок лечения с помощью конкретного средства в сравнении с другими
Пример: тренажер-массажер по своим характеристикам позволяет лечить боли в спине самостоятельно в кратчайшие сроки по сравнению с лечебным массажем в медицинском центре и за гораздо меньшие деньги.
4. Выбрать оптимальный вариант лечения (лекарственные средства, желательно, в последнюю очередь, т.к. практически все лекарства имеют побочные эффекты)
5. Попробовать выбранное Вами средство
[315105798] – 13 января 2016 г., 12:58
У моего мужа грыжа, спина болела так, что не поработать не подвигаться. Вспоминаем вас каждый день вас добрым словом, спасибо за такое изобретение. Всем советуем drevmass. Муж мой, вы не поверите, в течение дня может 2 час снег чистить и только к вечеру вспомнить о своей спине, ездит на рыбалку, за рулем, на даче работает и ничего не болит, Древмасс помог. Показываем все друзьям. Раньше и ноги отнимались, а теперь вообще ничего. Катается каждый день и утром и вечером не зависимо от погоды и настроения. Сын попробовал, ему больно показалось, но тут пока не приспичит не поймешь, что это нужно. Очень хотели оставить отзыв в интернете. Под нож можно всегда лечь успеть, а это инвалид просто будешь на всю жизнь, а тут полностью восстановился и живешь полной жизнью. Спасибо огромное drevmass.ru
[576060078] – 17 марта 2016 г., 20:07
Уникальная методика лечения межпозвоночных грыж консервативным путем
(исключение секвестрированные грыжи- только к нейрохирургу) опытный невролог контакт в Москве 84963982189
[1337449403] – 17 мая 2016 г., 17:50
Могу поделиться успешным опытом значительного улучшения состояния без врачей. В 41 год диагностировали остеохондроз позвоночника и грыжу в поясничном отделе позвоночника размером 1,1 см. Несколько раз в год были рецидивы, защемление нерва — люмбаго, от неосторожных движений. Приходилось восстанавливаться несколько недель. В 2011 г. был особенно сильный случай с онемением ноги. Восстанавливался два месяца, в первые неделю ежедневно лежал под капельницей по несколько часов. После этого стал больше внимания уделять здоровью, занялся йогой на постоянной основе. Знакомый преподаватель йоги — йога-терапевт разработала для меня индивидуальную программу занятий. Занимаюсь по этой программе по утрам около 40 мин, в основном ежедневно с февраля 2015 г. С этого времени было только одно защемление, восстановился за несколько дней. Давно пропала боль в пояснице. Со слов йога-терапевта есть ряд заболеваний, которые эффективно лечатся с помощью йога-терапии, наиболее эффективно лечится именно грыжа позвоночника. Основной смысл — нужно укрепить мышцы и связки, чтобы создать как бы защитный корсет. Только упражнения должны быть выбраны специально в зависимости от особенностей заболевания — лордоз, кифоз и др. Для этого и нужен специалист, иначе можно навредить. Какие-то упражнения из йоги противопоказаны при определенных заболеваниях позвоночника. Желаю всем выздоровления, метод проверенный, подтверждаю. Если кому нужно, могу порекомендовать сертифицированного грамотного йога-терапевта в Москве.
[591586544] – 30 июня 2016 г., 17:51
В сетевых центрах надо знать к какому врачу идешь, а то их столько наоткрывалось, по франшизе, берут известное имя, а сервиса никакого. Я теперь хожу в New life in motion на Мичуринском. Очень хороший уровень диагностики, высокий уровень сервиса и грамотные врачи, лично я очень рекомендую Галинченко Александра Васильевича. Вылечила грыжу без операции.
[392952264] – 11 июля 2016 г., 14:44
В августе 2007 у моей мамы была травма позвоночника во время автомобильной аварии.
источник
Грыжа позвоночника. Лечение грыжи позвоночника в домашних условиях или как я без операции и самостоятельно вылечила межпозвоночную грыжу?
Здравствуйте, уважаемый читатель.
Меня зовут Ирина Стрункина. Мне 29 года, большую часть которых я страдала от периодических болей в шее, в спине и левой ноге. А причиной всему была межпозвоночная грыжа, длиной 6 мм, которую мне диагностировали в 18 лет.
С того времени я постоянно пила таблетки (особенно обезболивающие), а когда мне исполнилось 28 год, то врачи посоветовали хирургическое лечение в Израиле.
Но с того времени прошло 2 года, и сейчас я чувствую себя просто великолепно!
Я – настоящий живой пример того, как обойтись без операции в лечении грыжи, на которой настаивают врачи.
Но давайте все по порядку…
В 18 лет я решила «стать гимнасткой» и со своими подругами записалась на тренировки. Но радость моя продлилась не долго. Не помню точно, но примерно на третьей тренировке занимаясь на турнике, я почувствовала сильнейшую боль в спине и в левой ноге. Тогда еще я не понимала, насколько этот день изменит мою жизнь.
Тренер поехала со мной в больницу и позвонила родителям. Тогда мне и поставили этот страшный диагноз – межпозвоночная грыжа. Сначала она была около 2 мм длиной.
Лечащий меня врач строго на строго запретила поднимать что-либо, тяжелее 2-3 кг, а тренировки и вообще любой спорт для меня стали настоящим табу.
Прошло время, и по ночам я стала просыпаться в слезах от немыслимых болей уже и в шее. Как оказалось, моя межпозвоночная грыжа не только не уменьшалась, но и даже росла.
Несколько лет избавляться от болей мне помогали медикаменты и физиотерапия. Но со временем симптомы усугублялись, а лечение не давало практически никакого результата.
В 28 лет лечащий меня нейрохирург стала настаивать на дискэктомии.
Дискэктомия – это лечение грыжи с помощью скальпеля. Как мне объяснили – необходимо удалить части межпозвоночного диска, которые были разрушены грыжей. Эта операция должна была снизить давление на спинномозговой нерв, которое сформировалось от образования грыжи межпозвоночного диска.
Это для меня было как ножом по сердцу . Мало того, что я итак пол жизни пью таблетки, так еще и операция. Это страшно.
Врач порекомендовала мне делать эту операцию в Израиле. Там, по ее словам, людям с моим диагнозом помогают жить дальше, хотя и с большим списком ограничений.
Здесь появилась новая проблема – деньги. Чтобы прооперировать позвоночник с грыжей, необходимо было собрать 25.000 долларов. Мне негде было взять такие большие деньги.
Хотя, все равно, собрать полную сумму быстро не получалось.
Однажды вечером мой муж пришел домой после работы, и сообщил, что у одного из его знакомых тоже была межпозвоночная грыжа, но он от нее избавился без операции.
Скажу честно, я не поверила, что так может быть! Ведь мой врач утверждала, что ничего кроме операции на позвоночнике мне уже не поможет!
Саша (муж) сказал, что его знакомый примерно за год вылечил грыжу по методике Александра Шевцова .
Я сразу включила компьютер и начала искать информацию об этой методике, и уже через несколько минут поисков в Интернете, я перешла на сайт Александра Шевцова с его методикой Дедушкин секрет , на котором он рассказывал свою историю болезни позвоночной грыжи и избавления от нее.
Я изучала сайт, и не верила, что это все реально. Но сумма за операцию и сама операция заставляла проверить все возможные способы лечения грыжи. Поэтому в этот же вечер мы сделали заказ видео занятий, и уже примерно через неделю я забрала диск на почте.
Прибежав домой, я сразу вставила диск в компьютер и запустила первое занятие. Уже с первых минут просмотра видео, я поверила, что избавиться от моей межпозвоночной грыжи возможно, и в тот же день я начала курс лечения, о котором говорил Александр Шевцов.
Через несколько недель занятий по методике «Дедушкин секрет» я почувствовала облегчение. Я поняла, что смогу справиться с заболеванием и без операции!
Главное в этом деле – дисциплина.
Как говорит Александр Шевцов: Вы спите и восстанавливаетесь, Вы ходите и тоже восстанавливаетесь . Именно этого я и придерживаюсь в лечении межпозвоночной грыжи.
Уже два года я чувствую себя просто отлично. У меня не болят спина, шея и левая нога. Ночные боли тоже прошли.
Курс Александра Шевцова, который называется Дедушкин секрет действительно за несколько месяцев помог мне излечить межпозвоночную грыжу. Точнее, полностью от неё я еще не избавилась, но мой лечащий врач говорит, что она рассасывается каким-то «магическим» способом.
И как говорит Александр Шевцов на своих занятиях: это еще не предел .
И я ему верю, ведь его методика уже помогла мне!
Теперь, практически полностью избавившись от грыжи на позвоночнике, я живу полной жизнью! Я хожу на работу и не переживаю, что придется срочно отпрашиваться и бежать в больницу.
Теперь я даже могу подымать тяжести (конечно без фанатизма), меня не мучают онемения и боли спины, ноги и шеи!
Давно я не чувствовала себя настолько хорошо!
И, если честно, то я не могу понять, по какой причине эту методику не предложила мне мой лечащий врач? Возможно, она просто о ней не знает, но я думаю, что ей просто выгодно кормить людей таблетками, отправлять на физиотерапию и на операции. Ведь в этом и заключаются доходы врачей.
А сколько еще людей мучаются, из-за незнания методики лечения грыжи Дедушкин секрет ?
Я решила написать этот отзыв на исцеляющую методику Дедушкин секрет , так как надеюсь, что моя статья поможет Вам принять такое же правильное решение, которое приняла я в свое время, а методика Александра Шевцова Дедушкин секрет избавит Вас от межпозвоночной грыжи, как это произошло со мной.
С уважением,
счастливый человек, избавившийся от грыжи позвоночника,
Ирина Стрункина.
Грыжа позвоночника. Лечение грыжи позвоночника в домашних условиях или как я без операции и самостоятельно вылечила межпозвоночную грыжу?
Грыжа позвоночника. Лечение грыжи позвоночника в домашних условиях или как я без операции и самостоятельно вылечила межпозвоночную грыжу?
Здравствуйте, уважаемый читатель.
Меня зовут Ирина Стрункина. Мне 29 года, большую часть которых я страдала от периодических болей в шее, в спине и левой ноге. А причиной всему была межпозвоночная грыжа, длиной 6 мм, которую мне диагностировали в 18 лет.
С того времени я постоянно пила таблетки (особенно обезболивающие), а когда мне исполнилось 28 год, то врачи посоветовали хирургическое лечение в Израиле.
В группе риска находятся люди среднего возраста, обычно межпозвоночная грыжа встречается у мужчин и женщин 25-50 летнего возраста. Реже можно обнаружить это заболевание в детском возрасте, а если оно и встречается, то исключительно вследствие сколиоза или тяжелых нагрузках при занятиях профессиональным спортом.
Виды межпозвонковой грыжи подразделяются по размеру и по локализации. По размеру она бывает: пролабирование, протрузия и экструзия. По расположению: боковая, переднебоковая, заднебоковая, срединная и комбинированная.
По течению заболевание делят на 4 стадии:
Симптомом развития позвоночной грыжи может служить боль в ногах. Чаще всего подобные ощущения возникают в одной конечности и постепенно усиливаются. Болевой синдром может проявляться резко и сильно при кашле, чихании, наклонах, длительном пребывании в одной позе.
Когда пациент выполняет какие-либо движения, направленные на расслабление тела и позвоночных дисков, боль начинает утихать, а временами может полностью исчезать. О травмировании нервных окончаний в позвоночнике часто свидетельствует покалывание конечностей или их онемение. Подобная реакция может начинаться в ягодицах больного и распространяться на ноги.
Если нервные окончания сильно защемлены в нижней части позвоночника, есть вероятность нарушения работы мочевого пузыря или кишечника. Во многих случаях межпозвоночная грыжа сопровождается сильными спазмами в мышцах.
Основные способы лечения межпозвонковой грыжи – консервативный и оперативный. Хотя хирургическое вмешательство при межпозвоночных грыжах является довольно-таки распространенным явлением, лечение межпозвонковых грыж без операции проводят приблизительно в 75% — 85% случаев. Основные методы такого лечения включают в себя:
- Медикаменты
- Физиотерапевтические процедуры
- Массаж
- Лечебную физкультуру
- Мануальную терапию
- Иглоукалывание.
- сначала появляется эпизодическая боль в пораженной области, усиливающаяся при нагрузках на позвоночник, кашле или длительном сидении;
- когда грыжа увеличивается и начинает сдавливать нервные структуры, боль становится постоянной, распространяется на другие органы и части тела;
- затем может появиться ощущение онемения участков кожи, пальцев, ног, рук;
- подвижность пораженного отдела позвоночника ограничивается;
- мышцы спины напряжены и находятся в состоянии спазма;
- могут развиться или усилиться нарушения осанки;
- может нарушаться работа внутренних органов, например, возникает задержка или недержание кала, мочи, развивается импотенция и др.
- Различают четыре стадии заболевания. На начальных стадиях болезни, при незначительных размерах грыжи, можно проводить без операции.
- Ни в коем случае не следует заниматься самодеятельностью при лечении таких грыж. Вытягивания позвоночника, например, на специальных тренажерах, неграмотный массаж и другие процедуры могут нанести вред здоровью больного.
пациент не испытывает тяжких болей или боли уменьшаются уже в первые дни лечения;
размеры грыжевого выпячивания не превышают 10–12 мм в диаметре;
обнаружено не одно выпячивание, а 2, 3 и даже намного больше грыж;
обладатель грыж далеко не цветущего возраста и помимо остеохондроза страдает повышением артериального давления, избыточной массой, сахарным диабетом и другими дополнительными проблемами.
пациент не испытывает тяжких болей или боли уменьшаются уже в первые дни лечения;
В межпозвоночных дисках появляются трещины и формируется грыжа до 3 мм. Как правило, процесс сопровождается раздражением задней продольной связки. Из-за выпячивания ядра нарушаются процессы кровообращения в данной области, что сопровождается появлением отека определенной зоны. Далее развивается гипоксия корешка спинного мозга и стартует спаечный процесс. Все это раздражает нервные окончания и больной сталкивается с острыми «стреляющими» болями.
Появляются протузии, симптомом которых становятся боли в спине, переходящие в руку и ногу. Корешок сдавливается, что провоцирует его натяжение. Так развивается компрессионный синдром. Продолжается увеличение отека, и усиливается нарушение кровоснабжения. Растут остеофиты. Постепенно начинается атрофия нервного корешка, а ядро диска практически полностью перестает осуществлять свою амортизационную функцию.
Происходит атрофия не только самого нервного корешка, но и других окружающих тканей. Болевой синдром пропадает. Сам межпозвоночный диск теряет свою нормальную форму и сморщивается. В процессе его уплотнения и кальцинирования, подвижность сустава становится невозможной.
Спинная грыжа может возникнуть в любом отделе позвоночника: поясничном, грудном, шейном. От места локализации, размеров, причин возникновения и стадии развития зависит характер проявлений:
Упражнения для позвоночника — это на 90% успешное лечение и избавление от боли. Занимаясь ежедневно гимнастикой, освобождается пережатый нерв и боль постепенно отступает. Я делал упражнения на скручивание — стр.2 Далее..
В этом разделе находятся одни из лучших Видео Упражнений для лечения межпозвонковой грыжи!
Повторяйте эти упражнения каждый день и Вы со временем снова вернёте себе былую радость движений без боли — только НЕ ЛЕНИТЕСЬ! Старания стоят того, поверьте!
Далее..
Обычно для лечения межпозвоночной грыжи применяют консервативное лечение с использованием современных методик и лекарственных препаратов.
Фото: лечение позвоночника без операции
Межпозвонковая грыжа – это проникновение содержимого позвоночного канала между позвонками при их смещении.
Это заболевание может причинить много неудобств пациенту, ограничить двигательную способность, вызвать резкую боль при движении и в состоянии покоя. Кроме того, при некачественном или несвоевременном лечении могут возникнуть серьезные осложнения, ведущие к инвалидности.
Межпозвонковые грыжи могут образоваться по разным причинам. Это и травмы, и висцеральные проблемы, связанные с заболеванием других органов, и такое врожденное или приобретенное заболевание, как скалиоз. Распространенный сегодня среди взрослого населения остеохондроз также может способствовать возникновению межпозвонковой грыжи. Заболевание ревматизмом или попадание инфекций в соответствующие части позвоночника ослабляет все его отделы и также может вызвать образование грыжи между позвонков.
Лечение межпозвонковой грыжи без операции хорошо сочетается с методами и приемами мануальной терапии. При проведении таких сеансов специалист посредством рук проводит диагностику заболевания. Лечебные процедуры также связаны с воздействием движения рук на соответствующие области позвоночника.
Если у Вас межпозвоночная грыжа лечение без операции бывает не возможно, и часто подвергается хирургическому устранению. Операции на позвоночнике также чреваты осложнениями. Чтобы не допустить этого необходимо, в первую очередь, своевременно обращаться к врачу.
Во всех случаях необходимо максимально разгружать позвоночник, укреплять мышечный корсет.
Специалист выровняет позвонки. установив их в нормальное положение, устранит скручивание и другие деформации позвоночника.
В результате, грыжа вернется внутрь позвоночного канала, боли исчезнут, позвоночник начнет функционировать нормально.
Специалисты, применяющие мануальные процедуры при лечении межпозвоночных грыж. индивидуально подходят к выбору способов воздействия на организм больного. Обязательно учитывается общее состояние здоровья пациента, наличие хронических и прочих заболеваний, возраст, причины заболевания и другие факторы.
Помните, каждый случай индивидуален и лечение должны проводить специалисты с хорошей репутацией.
Одним из наиболее распространенных и эффективных способов профилактики заболеваний позвоночника является магнитно резонансная томография позвоночника.
Боль в пояснице знакома всем не понаслышке. С ней мы сталкиваемся в любом возрасте. А для того, чтобы снять ее необходимо заниматься лечебной физкультурой, ходить на массажи и принимать разного вида обезболивающее. Более продробо вопросы связанные с появлением различных видов болей в пояснице.
Очень часто множество людей интересуется одним вопросом — как вылечить грыжу позвоночника? в данной статье мы рассмотрим вопросы связанные с лечением грыжи позвоночника.
Чтобы своевременно вылечить любые воспаления или отклонения в развитии пояснично-крестцового отдела позвоночника нужна точная диагностика. Благодаря аппарату МРТ возможно не только выявить угрозу, но также и уточнить ее размеры и месторасположение.
источник
Что такое межпозвонковая грыжа диска и почему она появляется, вы наверное уже знаете. Кто уже в курсе про свою грыжу — прекрасно, но на всякий случай поясню вкратце. (Более подробно можно прочитать на этой странице.)
На рисунке наглядно показано строение поясничного отдела позвоночника и имеющиеся в нём повреждения межпозвонковых дисков.
Межпозвонковые диски играют роль своеобразных амортизаторов и поддерживают необходимое расстояние между позвонками. Сами диски состоят из плотного наружного хряща, а внутренняя часть — ядро — наполнена желеобразным веществом, содержащим много влаги.
С возрастом, из них уходит жидкость, диски постепенно усыхают и теряют эластичность. В результате этого межпозвонковые диски смещаются и от резких движений (наклонов, поворотов и т.п.) могут выйти в спинно-мозговой канал — возникает так называемая протрузия, чреватая ущемлением нерва спинного мозга.
В тех же случаях, когда чрезмерная нагрузка на межпозвонковые диски производится в течение длительного времени, они нередко разрушаются, а точнее — происходят их разрывы. Они заполняются желеобразным веществом из ядра, которое и представляет собой, по сути дела, межпозвонковую грыжу.
Согласно медицинской статистике, возникновению грыжи наиболее подвержены два последних поясничных диска (они имеют обозначения L4-L5 и L5-S1), причем вызываемая ею боль следует по самому нерву, проходящему по задней поверхности бедра, передней и боковой поверхности голени и заканчивающемуся в стопе.
Определить наличие грыжи межпозвонкового диска можно при помощи МРТ (магнитно-резонансной томографии) и КТ (компьютерной томографии).
По специфике работы мне часто приходилось переносить различные тяжести. Я и предположить даже не мог, что поднимая тяжёлые грузы неправильно, я всё больше и больше перегружал свой позвоночник, следствием чего и появилась ноющая боль в пояснице при поворотах и наклонах.
Сам я не любитель ходить по врачам и визит к нему всегда тяну «до последнего». По вечерам, дома, натирал поясницу разными мазями, а жена делала уколы с обезболивающим.
И даже когда на работе спину первый раз прострелило, тоже лечился спасительными мазями. Дотянул до того, что однажды утром совсем не смог разогнуться и в такой *позе прачки* пришлось поехать в больницу. Было это в 2012 году.
Врачи сразу меня осмотрели, сделали МРТ и снимок показал наличие медианной грыжи 8мм диска L5-S1 и две протрузии дисков L3-4 и L4-5.
Меня быстро оформили в палату и сразу поставили капельницу из смеси разных лекарств. Дня через три сделали “блокаду” — укол в поясничный отдел, где появилась грыжа.
Через несколько дней сделали ещё одну, а от третьей я сам отказался — любая химия вредна для организма.
Поясница совсем перестала болеть и я был вне себя от радости, что избежал операции. А в день выписки, ровно через 10 дней, как по «закону подлости», неожиданно появилась тянущая боль по правой стороне бедра — от поясницы и до ступни.
Я поинтересовался у лечащего врача: «Почему ногу стало тянуть?» Тот молча дал листок с упражнениями, написал список лекарств и многообещающим тоном сказал: “Станет хуже – приходи, дорогу знаешь!”
Дома тоже лучше не стало — боль в ноге только усиливалась, а без обезболивающих вообще было трудно ходить. Постепенно моя правая ступня ослабла и провисла, и я ходил шлёпая ногой как гусь.
Посмотреть провисла ли ступня или нет, можно так: стали коленками на стул и обернувшись назад, смотрим в каком положении находится больная ступня.
А через некоторое время боль появилась ещё и в левой ноге – моя грыжа расползлась в обе стороны, сдавливая уже другой нерв. От такого состояния в душе началась паника – что делать, как и чем лечиться?
Я понимал, что обезболивающими не вылечишься — это ненадолго. А мысли уже услужливо предложили вернуться назад, в больницу, однако страх перед операцией и её возможными последствиями оказался сильнее.
И тогда я твёрдо решил — сделаю всё, но избавлюсь от поясничной грыжи без операции! Вдохновившись этой мыслью, стал искать любую информацию по лечению межпозвонковой грыжи L5–S1.
Перерыл кучу информации в журналах, книгах, в интернете. Изучил список упражнений, что дал доктор, и как позже узнал – это были упражнения из йоги на скрутку позвоночника “КРОКОДИЛ”.
Когда в литературе искал способы лечения позвоночных грыж, попадались на глаза и рецепты народной медицины. Из них выбрал на мой взгляд самые лучшие по отзывам и сразу начал их применять.
Каждый день я упорно делал спиральные упражнения плюс добавил упражнения из «ВИДЕО». По вечерам делал УКОЛЫ, чередуя их с витаминами группы «B» плюс «Алоэ» и «Алфлутоп» в ампулах.
По поводу лечения всех остальных диагнозов и выпадениях грыж, обращайтесь к специалистам: неврологу, вертебрологу или нейрохирургу! Врач подберёт подходящий для Вас комплекс упражнений и медикаментозное лечение!
Моё лечение грыжи поясничного отдела затянулось надолго, а всё потому, что не уделил своевременно должного внимания позвоночнику — «дотянул до последнего!»
Кстати, если своевременно не начать делать упражнения, то спинной нерв дольше будет пережат грыжей и проводимость нервных импульсов в ущемлённом нерве будет только ухудшаться и позже восстановить её полностью возможно и не получится. В результате появится чувство онемения в бедре или 2-3х пальцев стопы. Это не смертельно, но определённый дискомфорт есть.
Честно скажу – были дни, когда просто пропадало всякое желание заниматься – боль никак не проходила, а наоборот, были частые и сильные обострения.
В такие моменты от отчаяния и боли возникали мысли бросить лечение и сделать операцию. А утром, приняв обезболивающие, с новыми силами продолжал делать упражнения.
И только через пять месяцев ежедневных занятий неожиданно наступило долгожданное исцеление – боль исчезла! В мыслях некоторое время был ещё страх, а вдруг завтра встану и снова появится боль, прострел или ещё хуже — обострение?
Но прошла неделя, месяц, год – боль в пояснице так и не появилась! И теперь я твёрдо знаю, что межпозвонковую грыжу можно вылечить даже в домашних условиях!
Для этого нужно только огромное желание, самодисциплина и вера в исцеление!
А мой пример пусть послужит вам дополнительным стимулом в лечении грыжи позвоночника!
Справедливости ради, хочу заметить, что МРТ я так и не сделал, поскольку не вижу необходимости при очень хорошем самочувствии тратить на это деньги, которые, как хорошо всем известно, никогда не бывают лишними.
Всех, кто сейчас читает эту страницу, интересует один вопрос: «Как же побыстрее избавиться от боли и грыжи?»
За себя отвечу так: мне помогли спиральные упражнения из йоги «КРОКОДИЛ», список которых мне дал нейрохирург после выписки, для варианта выпадения моей грыжи, и ежедневное вытяжение позвоночника, плюс народные мази-растирки. По поводу народных рецептов думаю, что можно было и без них обойтись, но всё-равно хуже не будет.
В интернете встречал много информации, где пишут, что скрутку категорически нельзя делать! Если Вам нельзя её делать — не делайте! Именно эти упражнения из йоги и помогли лично мне вылечиться!
Чтобы быстрее избавиться от боли и грыжи надо растяжение позвоночника делать как можно чаще и особенно после каждого выполненного упражнения на скрутку.
Я растяжку и скрутку делал в домашних условиях — спокойно, без спешки, прислушиваясь к внутренним ощущениям в пояснице и максимально вытягивая руки и ноги, как на картинке.
Поэтому только упражнениями и вытяжением позвоночника можно избавиться от боли и грыжи, если их выполнять 2-3 раза в день. И один комплекс желательно сделать непосредственно перед сном.
Если грыжа больших размеров — от 6мм и более, то не стоит рассчитывать на быстрое излечение. Здесь надо запастись терпением, выдержкой и ежедневно делать лечебные упражнения. На лечение может уйти несколько месяцев — результат стоит того, поверьте!
Когда боль прошла, то в дальнейшем я старался сильно не нагружать позвоночник, а если приходилось поднимать тяжести или долго сидеть за компьютером — одевал ортопедический корсет.
В перерывах я его снимал, иначе мышцы спины могут ещё сильнее ослабнуть. Постепенно надобность в корсете отпала — грыжа диска либо усохла, либо рассосалась самим организмом.
И до сих пор я пару раз в неделю обязательно делаю весь комплекс упражнений, но уже для профилактики и поддержания позвоночника в тонусе. Эффект от этих упражнений замечательный — позвоночник становится подвижным и гибким.
Дополнительно делаю упражнение «планка», укрепляю мышцы спины и пресса — свой «мышечный корсет».
Мышечный корсет (чаще называют «кор») — это мышцы спины и пресса, мышцы ягодиц и бёдер, отвечающие за стабилизацию позвоночника и правильное расположение внутренних органов.
Сильные мышцы, окружающие позвоночник, улучшают осанку и координацию движений, поддерживают спину вертикально, уменьшают боль в спине при долгом сидении.
Тренировка мышц торса не лечит грыжу, а только полезна для профилактики проблем с позвоночником. А вот чтобы предотвратить эти проблемы и улучшить физическую форму, укреплять мышцы кора просто необходимо!
Оптимальный вариант для начала тренировки — это начать заниматься по прошествии 2-х или 3-х лет, когда наступит уже стойкая ремиссия после исчезновения боли и грыжи.
В течение этого времени необходимо еженедельно делать упражнения на скрутку и вытяжение позвоночника, чтобы грыжа окончательно и максимально уменьшилась.
Упражнения из йоги «Крокодил» должны войти в привычку, тогда вы сохраните свой позвоночник гибким и подвижным до глубокой старости, как у индийских йогов!
Медики утверждают, что любой человек наперекор годам может в значительной мере замедлить процесс старения позвоночника, выполняя специальные упражнения и рационально питаясь.
источник