Горячие ванны при грыже позвоночника

Советуем начать чтение со статьи «ЧТО ТАКОЕ МЕЖПОЗВОНОЧНАЯ ГРЫЖА, СИМПТОМЫ И ПРИЧИНЫ»

В статье вы найдете упражнения и народные методы, которые помогут вам избавиться от грыжи без операции.

Лечение межпозвоночной грыжи жиром — эффективное народное средство.
Компресс из конского жира значительно улучшает самочувствие при грыже диска, заметно уменьшаются боли.
На полоску полиэтилена нужно нанести конский жир тонкой стружкой в один слой, прикрыть жир тканью, наложить на позвоночник и закрепить пластырем. Облегчение наступит через 1-2 часа. Компресс держать 1-2 суток. (Рецепты ЗОЖ 2004 г. №15, с. 27)

Лечение поясничной грыжи медовым массажем и пихтовым маслом в домашних условиях без операции
У мужчины обнаружили грыжу межпозвонкового диска в поясничном отделе. Операцию ему делать было нельзя. Врач предложил такой народный рецепт: область больных позвонков растереть пихтовым маслом, затем на это место нанести мед с разведенным в нем мумие: на 100 г меда – 1 г мумие (предварительно растворенного в 1 ч. л. воды). Делать массаж похлопывающими движениями ладоней. Мед будет как бы прилипать к ладоням, будет больно, но надо потерпеть. После массажа втереть мазь «феналгон» и сразу укутать спину. Курс лечения этим народным средством – 1 месяц.
Метод этот мужчине помог, операция не понадобилась. (2005 г. №3, ст. 30).

Этот же рецепт помог женщине вылечить межпозвоночную грыжу. Кроме этого она втирала в область позвоночника конский жир несколько раз в день. (рецепт из ЗОЖ 2005 г. №17, стр. 31).

После медового массажа можно втереть настойку сабельника. Эту настойку желательно применять и внутрь по 1 ст. л. 3 раза в день. (2006 г. №6, с. 7).
Перед медовым массажем желательно растирать область позвоночника маслом зверобоя, окопника и березовых листьев, чередуя их (Рецепты ЗОЖ 2009 г. №8, с. 9-10).

Народный метод лечения межпозвоночной грыжи массажем.
У мужчины появилась позвоночная грыжа. 2 года он пытался её вылечить традиционными и народными средствами. Операцию делать боялся. Ему посоветовали растягивать позвоночник с помощью специального стола в больнице. Он принял 10 процедур по 15 минут. Выписался без улучшений, боль стихала только в первые два часа после процедуры.
Дома на полу стал делать прокатку позвоночника от копчика до грудных позвонков на круглой деревянной скалке диаметром 4,5 см и длиной 30 см, для мягкости обернутой резиной или плотным материалом. На третий или четвертый день во время прокатки почувствовал резкое облегчение. Механизм своего исцеления объяснил так: растяжка ослабила сцепление позвонков, а при механическом надавливании на грыжу скалкой она ушла на свое место. Боль в пояснице пропала. Прошло уже 6 лет и болезнь не возвращается благодаря физическим упражнениям. (Рецепты ЗОЖ 2006 г. №6, с. 6-7)

Лечение чесноком.
Вылечить межпозвонковую грыжу поясничного отдела помогло такое народное средство: 300 г чеснока пропустить через мясорубку, добавить 150 г 40% спирта, настоять в темном месте 10 дней. Кашицу накладывать на область позвоночника в районе грыжи диска, укрывать теплым, затем заматывать пленкой. Держать 40-60 минут, затем компресс снять и протереть кожу тряпочкой, не мочить. Применять это народное средство через день, чередуя процедуры со скипидарными ваннами. (10 г детского мыла натереть, залить 1 стаканом кипятка, добавить 100 г 1% салицилового спирта, 1 стакан скипидара. Все смешать. Добавлять в ванну 3 ст. л. этой смеси, температура 37 градусов, продолжительность – начиная с 10 минут, под конец 25 минут). Вылечить грыжу удалось за 1 месяц.
Перед тем, как применить это средство надо посоветоваться с врачом о состоянии сердечно-сосудистой системы. (2006 г. №13, с. 31)

Этот народный метод помогает при любой причине онемения ног. После операции по удалению межпозвонковой грыжи у женщины стали неметь и отниматься стопы. Ей помогло народное средство: перед сном быстро натереть подошвы снегом, насухо вытереть и растереть махровым полотенцем, надеть теплые носки и в постель. Надо, чтоб стопы горели. Через 3-5 процедур онемение пройдет. Кроме того, полезно катать по полу ступнями скалку, ходить то на пятках, то на носках. (2006 г. №23, с. 32)

Каланхоэ.
При грыже шейного отдела помогло каланхоэ. С листа каланхоэ, с одной стороны снять пленку и приложить этой стороной на позвоночник в районе грыжи диска, закрепить пластырем. Делать на ночь, постепенно грыжа исчезнет. (Рецепты ЗОЖ 2007 г. №8, с. 24)

Лечение окопником.
Окопник применяют в народных средствах лечения остеохондроза и межпозвонковых грыж. Это растение – одно из лучших для лечения суставов.
Надо пропустить свежий корень окопника через мясорубку, смешать 1:1 с медом. Принимать по 1 ч. л. натощак. Курс 10 дней, перерыв 10 дней. Для лечения грыжи надо провести 3 таких курса. Одновременно применять корень окопника наружно. Для этого 50 г сухого корня окопника сутки размачивать в воде, затем залить 700 г 40% спирта или водки. Настаивать 2 недели. Делать компрессы на места грыж. Курс 10 дней, затем перерыв 10 дней. Провести несколько курсов. (Рецепты ЗОЖ 2008 г., №14, ст. 28 .)
Масло из корней окопника способствует регенерации хрящевой ткани. 50 г корней на 0,5 л подсолнечного масла настаивать 10 дней. Применять перед медовым массажем (см. ниже ЗОЖ 2009 г., №8, стр. 9)

Как лечить межпозвоночную грыжу скипидарными ваннами в домашних условиях.
На 50 л воды – 1 ст. л. скипидара. Длительность ванны 20-25 минут. Женщина принимала ванны три месяца и болезнь у неё прошла. Заодно подлечила деформирующий артроз – после ванн стала ходить без палочки. (2008 г. №21, стр. 30)

Масла березы, зверобоя и окопника.
Для успешного лечения межпозвоночной грыжи в домашних условиях надо приготовить 3 вида масла. Растирать позвоночник этими маслами перед медовым массажем, чередуя их.

Масло из листьев березы. Обладает обезболивающим, противовоспалительным, противоотечным действием. Растворяет и выводит из суставов соли. Под его воздействием происходит восстановление нервных окончаний в межпозвонковых канальцах. Приготовление: набрать в июне трехлитровую банку листьев березы, слегка подвяленных в течение 2-3 часов, залить 1 литром кукурузного рафинированного масла, закрыть крышкой и поставить на 1 неделю на солнце. Затем на 2 недели в темное место. Каждый день встряхивать банку. Затем отфильтровать, откинув, как творог на марлю.
Зверобойное масло. Заполнить половину пол-литровой банки свежим зверобоем, долить доверху маслом. Настоять 14 дней в темноте. Процедить. Можно этим же маслом залить новую порцию зверобоя для более высокой концентрации. Масло должно иметь красный цвет.
Масло из корней окопника. Оно способствует регенерации хрящевой ткани при грыже позвоночника. 50 г корней на 0,5 л подсолнечного масла настаивать 10 дней. В готовое масло добавить 1 ч. л. пихтового масла, 50 г касторового масла и 1/3 стакана размолотых в кофемолке плодов шиповника.
(Рецепты ЗОЖ 2009 г. №8, с. 9-10)

Понравилась статья? Поделись.

Любые заболевания позвоночника звучат для человека словно приговор, единственным спасением от которого является хирургическая операция. Но спешить ложиться под нож совсем не обязательно, ведь лечить грыжу позвоночника можно другими альтернативными способами.

Чтобы понимать, как можно лечить грыжу, нужно знать, что это такое. Позвоночная грыжа – осложнение запущенного остеохондроза. В процессе развития болезни в фиброзной ткани межпозвоночных дисков происходит воспаление и дистрофические изменения. Хрящевая ткань позвонков истончается, теряет влагу, эластичность и при любых нагрузках на спину разрывается. Ядро межпозвоночного диска выпячивается за его пределы.

Выпячивание ядра может произойти в каком угодно отделе позвоночника, но чаще всего дистрофические изменения затрагивают поясничный и грудной отделы. Чтобы успешно и эффективно лечить грыжу позвоночника без радикальных методик, необходимо ее вовремя выявить. На начальных этапах борьбы с заболеванием эффективен массаж, лечебная физкультура, народное лечение. Однако прежде чем приступать к нетрадиционным методам, необходимо обследоваться и проконсультироваться с лечащим врачом.

Внешне позвоночная грыжа начальной стадии незаметна окружающим и признаки, указывающие на ее наличие, носят субъективный характер. Чем тяжелее степень заболевания, тем выраженнее становятся его симптомы.

На начальных стадиях признаки обусловлены:

появлением неприятных ощущений, тянущих болей в области спины при смене положения тела, ходьбе;
нарушение чувствительности конечностей;
онемение, колики в области спинномозгового канала при физических нагрузках;
разная температура конечностей.

Симптомы позвоночной грыжи и ее лечение тесно взаимосвязаны между собой. В зависимости от интенсивности и характера клинической картины может меняться и терапия. Если вовремя выявить патологию и обратиться к специалисту, то возможно эффективно и успешно лечить позвоночную грыжу в домашних условиях. Но на окончательный выбор терапии влияет не только своевременность диагностики болезни, необходимо определить, что послужило причиной развития патологии.

При удерживании тела в вертикальном положении возрастают нагрузки на позвоночник и поясницу, что вызывает износ хрящевой и костной ткани в суставах позвонков. Но это не единственная причина развития патологических изменений в организме.

Наследственный фактор.
Гиподинамия.
Чрезмерные нагрузки на спину.
Сахарный диабет, нарушенный метаболизм, туберкулез и другие заболевания.
Физиологическое старение.
Травмы спины и позвоночника.
Вредные привычки.

Можно ли вылечить недуг на начальных этапах его развития? Можно, исключив провоцирующие заболевание факторы, и проявляя терпение. Вообще лечение позвоночника занятие долгое, требующее беспрекословного выполнения всех предписаний врача. Сюда входят и физиотерапевтические методы терапии, и лечебная гимнастика, и народные средства.

Как вылечить недуг, не прибегая к помощи хирурга? Ведь любое оперативное вмешательство в организм чревато осложнениями и рисками, а тем более, на позвоночнике.

Лечение позвоночной грыжи в домашних условиях включает в себя целый комплекс мероприятий, в который входит и лекарственная терапия. Медикаментозные препараты назначаются для уменьшения воспаления в поврежденных тканях, снятия болевого синдрома, восстановления хрящевой ткани.

Курсами массажа можно лечить грыжу на начальных стадиях в комплексе с другими методиками.

Массаж способствует расслаблению, улучшению кровообращения в тканях, а следственно, и их питанию.

Возможно и лечение позвоночной грыжи народными средствами, но такая терапия не должна быть единственно используемой, а только комплексной в сочетании с лекарственными препаратами, физическими нагрузками, которые подберет доктор.

Как лечить грыжу с помощью физкультуры? В этом вопросе главное не переусердствовать и не навредить и без того поврежденному позвоночнику. Любые физические нагрузки при подобных нарушениях разрешены только в том случае, если у больного нет острой боли.

Физические упражнения при грыже позвоночника должны быть регулярными, ежедневными и постепенными. Нельзя нагружать спину так, чтобы человек испытывал дискомфорт во время занятий. В целях исключения обострений первые занятия лучше провести вместе с тренером, который поможет определиться с интенсивностью нагрузок, проверить правильность выполнения упражнений. После этого можно будет продолжить лечение в домашних условиях.

Как лечится грыжа позвоночника с помощью физкультуры? Регулярные занятия спортом помогут укрепить мышечный корсет, который поддерживает позвоночник в вертикальном положении, что позволит существенно снизить статические нагрузки на спинной отдел, улучшат кровообращение в тканях, что, в свою очередь, восстановит питание хрящей межпозвоночных дисков.

Важно понимать, что лечение позвоночника в домашних условиях с помощью лечебной физкультуры должно корректироваться специалистом, так как существует несколько комплексов упражнений, отличающихся друг от друга продолжительностью, интенсивностью, степенью подготовки пациента на определенном этапе.

Лечение грыжи позвоночника народными средствами направлено на:

уменьшение воспаления в пораженных тканях;
снятие болевого синдрома;
расслабление нервных окончаний, сдавливающих хрящ межпозвоночного диска;
укрепление мышечного корсета.

Но прежде чем рассказать как лечить позвоночную грыжу, нужно сказать, что о целесообразности использования того или иного средства нужно посоветоваться с лечащим врачом, чтобы снизить риски развития осложнений и ухудшения общего состояния.

Народные методы лечения включают в себя использование мазей, ванн и компрессов, приготовленных на травах и растительном сырье. Их регулярное применение не только снижает боль, но и эффективно борется с воспалительным процессом поврежденных тканей. Например, пчелиный яд обладает чудодейственными обезболивающими и противовоспалительными свойствами, а так же способствует устранению неврологических синдромов (защемлений нервных окончаний). Именно поэтому в домашних условиях лечение пчелами очень популярно. Однако каждый человек решает сам, чем лечить грыжу, ориентируясь на свои личные предпочтения и возможности.

Компресс, приготовленный на основе меда и мумие успокаивает и обезболивает, прекрасно снимает воспаление. Для его приготовления нужно смешать 1 грамм (4 таблетки, купленные в аптеке) мумие и 100 граммов меда. Чтобы мумие лучше растворилось, в него можно капнуть несколько капель кипятка и растереть ложкой. Затем добавить в мед и подождать несколько часов, пока он немного раствориться. Если где-то остались крупинки нерастворенного мумие, не страшно.

На ночь намазать болезненное место смесью, приложить целлофан, сверху надеть плотную майку, затем теплую кофту. Утром смыть теплой водой. Лечебный эффект наступает через месяц использования компресса.

Скипидар имеет много различных применений, и как известно, довольно эффективных. В качестве компресса используют его смесь с чесноком. Для приготовления снадобья берут 3 части измельченного чеснока и 1 часть скипидара. Смешивают, в смеси пропитывают марлю и прикладывают на ночь к спине, укутав теплым шарфом или платком.

Скипидар используют и для ванн с целью расслабления и снятия болей. Для ванны нужно натереть на терке кусок мыла, детского или хозяйственного. В горячей воде растворить мыльную стружку и добавить 100 грамм скипидара. Продолжительность ванн должна начинаться от 5-10 минут и постепенно доходить до 30-40 минут. Если вода остывает, нужно добавлять горячую, сидеть в холодной не очень хорошо для грыжи.

Лечение позвоночной грыжи народными средствами подразумевает и прием целебных отваров внутрь. Отвар ромашки, например, помогает снять воспаление в тканях. Готовят его как чай: на стакан кипятка 20 граммов цветков. Настоять и пить теплым перед едой. Если пить ромашку без подсластителя неприятно, можно добавить мед.

Рекомендуется заваривать шиповник по тому же рецепту, что и ромашку. Питье позволяет восполнить потерю жидкости и наладить, таким образом, эластичность тканей в хрящах.

Сочетание чистотела и тысячелистника не только устраняет боль и воспаление, но и восстанавливает хрящевую ткань. Для приготовления оба растения берутся в одинаковой пропорции, заливаются водой в соотношении 1:5 и кипятятся в течение часа, после чего настаиваются не менее 2 суток. Чтобы лекарство не пропало, его процеживают и хранят в холодильнике. Принимают в течение одного месяца, по столовой ложке после еды утром и вечером.

А этот рецепт алкогольный. В 500 граммов водки всыпается стакан цвета сирени и отправляется настаиваться на полторы недели. После этого настойку нужно процедить и хранить в холодильнике. Каждый день перед едой нужно накапать 25 капель настойки и выпить. И так каждый раз, когда вы собираетесь покушать, пока лекарство не закончится.

источник

Межпозвоночные грыжи чаще появляются в пояснично-крестцовом и шейном отделах позвоночника, гораздо реже – в грудном. Если коварный диагноз поставлен, отчаиваться не стоит. Только в 10% из 100 требуется оперативное вмешательство. В остальных случаях заболевание лечится консервативным путем.

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Грыжи являются осложнением остеохондроза. Их лечение и профилактика не имеют принципиального различия с хондрозом позвоночника. Существует целый комплекс терапевтических мероприятий, направленных на безоперационное лечение грыжи позвоночника.

При острых болях, обострениях рекомендуется медикаментозная терапия под наблюдением врача. Назначаются обезболивающие нестероидные препараты в виде инъекций, таблеток, мазей. Они оказывают симптоматическое действие – обезболивают, снимают отек тканей, венозный застой. Но доставить лекарственные вещества непосредственно к дискам непросто. Межпозвоночные прокладки питаются посредством позвонков.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В этом случае помогают народные средства – мази, растирки, компрессы. Целебные вещества проникают через кожу к позвонкам. «Размягчают» хрящи, предотвращают их разрушение, возвращают гибкость и упругость суставам. В результате улучшается трофика дисков.

После стихания острого процесса показаны:

ЛФК (лечебная физкультура);
умеренная гимнастика;
плавание;
физиотерапия;
санаторно-курортное лечение с использованием радоновых ванн, грязей.

Растяжение позвоночника различными способами дает хорошие результаты лечения межпозвоночной грыжи. Однако полученные результаты будут временными, если не изменить коренным образом поведение, не отказаться от вредных привычек.

Межпозвоночные диски – прочная структура, способная выдерживать высокие нагрузки на сжатие. При воздействии на диск массой в 100 кг он сжимается всего лишь на 1, 4 мм. Но когда диск поврежден, забота о позвоночнике должна стать привычкой, образом жизни.

С чего нужно начинать борьбу за здоровый позвоночник:

смените мягкую или слишком твердую постель на полужесткую;
научитесь правильно стоять и сидеть;
при любой возможности меняйте вертикальное положение тела на горизонтальное;
следите за весом. Лишние килограммы увеличивают нагрузку на межпозвонковые диски;
самая частая причина грыжи позвоночника – гиподинамия и чрезмерные физические нагрузки. Старайтесь бороться с первой и избегать вторых.

Во время сна позвоночник должен максимально отдыхать. Для этого ему необходимо занять естественное физиологическое положение. Расслабляются мышцы, связки. Человек за ночь «вырастает» на 2 – 3 см. Межпозвоночные диски освобождаются от излишней нагрузки, улучшается их питание. На жесткой или мягкой кровати позвоночник деформируется, что негативно сказывается на состоянии дисков. Подушка должна быть небольшая, лучше специальная ортопедическая.

При длительном стоянии на ногах позвонки частично сближаются, давят на межпозвонковые диски. Фиброзное кольцо сжимается, сплющивается, из него может выходить жидкость. Периодически меняйте точку опоры – прислоняйтесь к чему-нибудь, опирайтесь на стол, спинку стула. Нагрузка на позвоночник должна сменяться разгрузкой. То есть вертикальное положение обязательно меняется на горизонтальное. Придя домой, полежите 15–20 минут, посмотрите телевизор, почитайте книги лежа.

Если грыжи – издержки «сидячей» профессии, каждый час вставайте, делайте небольшую разминку. Чаще меняйте положение тела, откидывайтесь на 2 – 3 минуты на спинку стула. Больше двигайтесь, ходите пешком, ежедневно увеличивая время и расстояние.

При межпозвоночной грыже противопоказано носить даже небольшой груз в одной руке. Распределяете его равномерно на обе конечности.

Корни мануальной терапии (лечения руками) уходят в глубокую древность. Только называлась она иначе – костоправным делом. Метод официально признан в России. Позволяет быстро помочь больному, своевременно предотвратить необратимые изменения позвоночника без операции.

Мануальный терапевт, действуя руками, с помощью специальных приемов растягивает связки и мышцы спины. Снимает рефлекторный спазм мышц. Вместе со спазмами уходят боли, восстанавливается кровообращение, снижается отек тканей. Нагрузка на поврежденный позвоночный диск уменьшается, улучшается его питание. Как любой метод, мануальная терапия имеет свои противопоказания.

Обычно больной чувствует значительное облегчение после первого сеанса. Полученные результаты закрепляются повторным проведением лечебных процедур. Их количество индивидуально и зависит от состояния позвоночника.

Народная медицина проверена веками и подтверждена множеством реальных историй. Все масла готовятся на основе жиров. За основу берут свиной, медвежий, гусиный, говяжий жиры. Используют сливочное, вазелиновое, растительные масла, ланолин. Чтобы мази имели большую плотность, к ним иногда добавляют пчелиный воск. Лечебные составы готовят обычно их сушеных корней и трав, размолотых в порошок.

Твердые жиры разогревают на водяной бане, добавляют целебные компоненты, размешивают. Осторожно втирают теплыми в больное место. После систематических процедур расслабляются спазмированные мышцы, улучшается кровоток, обменные процессы, уменьшается боль.

измельченный конский каштан – 1 часть;
жировая основа – 1 часть;
камфорное масло – 1 часть.

Компоненты смешивают, разогревают на водяной бане. Втирают в больное место до появления красноты и легкого покалывания.

Состав второй – пихтовое масло. Это ценнейший биологически активный природный продукт для лечения межпозвоночной грыжи. Потребуется:

хвоя пихты – 1 часть;
жир любой – 2 части.

Измельченную молодую хвою перемешивают с жиром или несоленым маслом, наносят на болезненную область позвоночника. Масла лучше впитываются и оказывают более сильный лечебный эффект при совмещении с классическим массажем, при втирании в разогретое тело после бани, принятия ванны. Для растирания подходят мази с душицей, зверобоем, багульником.

Хороший целебный эффект оказывает чесночное масло. Растирают одну головку чеснока. Смешивают со стаканом нерафинированного растительного масла. Настаивают сутки и используют для втираний. Чесночное масло в равных количествах с лимонным соком принимают внутрь при шейном хондрозе позвоночника.

Каменное масло с мумие относительно дорогой, но очень ценный состав. Содержит десятки микроэлементов. Обладает спазмолитическим, противовоспалительным, болеутоляющим, жаропонижающим действием.

Другие народные рецепты лечения грыж – растирки. Пример одной из них:

водка – 0,25 стакана;
мед – 0,5 стакана;
редька черная натертая на мелкой терке – 0,75 стакана;
соль – 2 ст.л.

Состав можно использовать для втираний и принимать внутрь по чайной ложке дважды в день в течение недели при обострениях.

Вода для лечения грыжи межпозвоночных дисков используется в виде компрессов, ванн, обертываний. Она играет ведущую роль в теплорегуляции организма, в поддержании теплового гемостаза. Это свойство используется при проведении многочисленных водных процедур.

Компресс на спину – старый народный метод лечения болей в позвоночнике. Он улучшает кровоснабжение и питание мышц. На постель кладут клеенку, затем мокрое хлопчатобумажное покрывало. Больной ложится на спину и сверху укутывается шерстяным одеялом. Вместо обычной воды лучше использовать отвары трав. Продолжительность процедуры 45 минут.

Обертывания, такие как мокрая рубаха, «испанский плащ» оказывают на организм действие, аналогичное компрессам, кроме того способствуют удалению шлаков и солей. На тело надевают мокрую, отжатую рубаху, быстро ложатся в постель и накрываются теплым одеялом.

В качестве «испанского плаща» используют длинный холщовый халат, простынь. Ткань намачивают, отжимают, надевают халат и прогреваются под одеялом полтора часа. Подобное обертывание из мокрого полотенца делают на шею. Компрессы и обертывания делают стремительно, чтобы тело не успело охладиться.

Теплая ванна с температурой 37 – 39 градусов практически не имеет противопоказаний. В лежачем положении мышцы спины расслабляются. Позвоночник слегка вытягивается, межпозвоночный диск получает достаточное питание. Рекомендуется в ванны добавлять настои ромашки, шалфея, зверобоя, листьев березы, хвойные отвары и экстракты.

Массаж – испытанное действенное средство для лечения грыжи. В его основе лежат механические воздействия на тело человека. Подразделяется на виды:

ручной;
баночный;
точечный;
с помощью аппаратов и приспособлений.

Массаж активизирует кровообращение, улучшает снабжение позвоночника кислородом, снимает отеки тканей. Делается он только на чистой коже, без гнойничков, ссадин и царапин. Массаж после тепловых процедур считается наиболее эффективным. Спина массируется от позвоночника в стороны. Шея – от волосистой части головы вниз. Все действия выполняются по направлению тока крови. Способами воздействия являются:

Все виды массажа должен выполнять подготовленный медицинский работник, знающий анатомические особенности позвоночника.

Движения крайне необходимы позвоночнику. Жидкость поступает в межпозвоночные диски только в том случае, если они двигаются относительно друг друга. При каждой процедуре нагрузка увеличивается постепенно. Более сложные упражнения требуют небольшой разминки. При межпозвоночной грыже большинство упражнений направлено на растяжение позвоночника и укрепление мышечного корсета спины и шеи.

Пример простого упражнения при шейном остеохондрозе. Ноги ставятся шире плеч, не сгибаясь в коленях. Нужно согнуться в поясе и наклониться вниз, опустить голову, расслабив мышцы шеи. Так простоять в течение минуты. Под тяжестью головы шея слегка растягивается. Освобождаются нервные корешки и сосуды.

Сядьте, медленно опускайте голову вниз, касаясь грудины. Делайте спокойные наклоны головой вправо и влево, стараясь дотянуться мочкой уха до плеча. Каждое движение делается по 20 – 25 раз. Упражнение повторяйте 5 – 6 раз в день.

Мышцы грудного отдела хорошо укрепляются доступным способом. Насколько возможно, сведите назад лопатки. Руки опущены вниз. В таком положении поднимайте и опускайте лопатки 20 – 30 раз. Если все сделано правильно, мышцы на другой день будут побаливать. Занятие повторяйте 2 – 3 раза в неделю.

Берегите и лечите позвоночник. Слишком многое в жизни человека зависит от его состояния – способность двигаться, наклоняться, сгибаться, поворачиваться в стороны.

Моя спина.ру © 2012—2018. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

Упражнения при протрузии пояснично-крестцового отдела позвоночника считаются самым эффективным методом лечения при таком заболевании. Впрочем, это несамостоятельное заболевание. Это патология, при которой происходит выпячивание межпозвоночных дисков за пределы позвоночника, но фиброзное кольцо при этом остается неповрежденным. Т.е. это еще не совсем грыжа, но может ею стать, если не принять меры.

И так же, как и грыжа, протрузия сопровождается болевыми ощущениями. Особенно сильны они в пояснице, поскольку на нее всегда приходится большая нагрузка. Комплекс упражнений для спины поможет частично решить эту проблему, хотя полностью такое состояние не вылечивается. Вот почему при сидячей работе, которая является одним из факторов риска такого заболевания, так важно эти упражнения делать в профилактических целях.

Лечебная физкультура при этом заболевании выполняется по определенным правилам. Поскольку при протрузии межпозвонковых дисков они и так затронуты процессами разрушения, для них становятся опасными резкие и порывистые движения.

Кроме того, в этих случаях запрещены нагрузки, связанные с поднятием тяжестей. Не должно быть никаких резких махов ногами и руками, и поворотов головы. Выполняя упражнения при протрузии поясничного отдела позвоночника, нужно следить за тем, чтобы все движения были плавными, без чрезмерных усилий.

Желательно мышцы предварительно разогреть с помощью легкого массажа. Некоторые специалисты советуют при домашних занятиях сначала принимать теплую ванну. Но лучше все-таки заниматься не дома, а в специальном центре, под наблюдением тренера или врача-реабилитолога, который сможет проконтролировать правильность выполнения упражнений.

Приступая впервые к упражнениям, нужно проверить каждое движение, выполняя все с максимальной осторожностью. Если какое-то действие вызывает боль, то нужно прекратить занятия и сообщить об этом врачу. Специалист может посоветовать заменить это упражнение. Но что гораздо важнее, он должен проверить, не перешло ли заболевание в следующую стадию. Если после недели занятий никаких дискомфортных ощущений не наблюдается, можно увеличивать количество подходов.

Очень важно начинать гимнастику тогда, когда пациент не принимает обезболивающих препаратов, поскольку в противном случае есть риск, что он не сможет объективно оценить ощущения при выполнении того или иного упражнения.

Не стоит ждать, что лечебная гимнастика при протрузии поясничного отдела позвоночника даст моментальный эффект. Понадобится несколько месяцев регулярных тренировок, чтобы были заметны первые результаты. Если параллельно проводится лечение с помощью других методик — электрофореза, иглоукалывания, других физиотерапевтических процедур, тогда процесс ускорится.

Кроме того, многие пытаются совместить при выполнении этих упражнений сразу несколько целей, например, избавиться от болей в спине и похудеть. Так не получится. Комплекс упражнений разрабатывался исключительно для позвоночника, и с их помощью не получится уменьшить объем талии или подкачать пресс, хотя, конечно, от лишнего веса придется избавляться, поскольку он является одним из факторов появления протрузии и дальнейшего ее развития.

Как и при любых других видах зарядки, здесь очень важно следить за дыханием, чтобы не было его сбоев. Но, в отличие от других видов физкультуры, пить воду во время занятия не рекомендуется.

При выполнении любого из описанных упражнений нужно, чтобы в каждой позиции тело как бы застывало на несколько секунд. Кроме того, для каждого упражнения нужно делать несколько подходов, а между ними делать небольшой перерыв.

Есть комплекс упражнений, которые можно делать стоя, сидя и лежа. Никаких подушек под крестец подкладывать нельзя, это только навредит.

Нужно сесть на пол (для тренировок лучше взять коврик для йоги, чтобы поверхность оставалась полужесткой), ноги при этом сгибают, разводят в стороны колени, а стопы сводят вместе, чтобы они касались друг друга. После этого ноги, сложенные в такой «замок» без чрезмерных усилий плавно притягивают к туловищу, помогая себя руками и наклоняя голову вперед. Делают упражнение так, чтобы не появились болевые ощущения. Если они появятся, упражнение прекращают. Когда будет чувствоваться напряжение позвоночного столба, это положение нужно будет сохранить на 5–7 секунд, затем вернуться в исходную позицию. Повторяют упражнение 5–7 раз.
Следующее упражнение нужно делать лежа. Ноги нужно вытянуть, туловище расслабить. Правую руку отводят в сторону на уровне плеча. Она полностью лежит на полу. При это правую ногу сгибают в колене, пока это позволяют ощущения, т. е. чтобы не было больно, подтягивают ее к груди, не пытаясь помочь при этом руками. Делать это нужно так, чтобы нога оказалась хотя бы на уровне пояса, этого достаточно, не нужно стараться тянуть ее максимально высоко, для таких занятий рекорды не нужны. Правое колено отводят в левую сторону и стараются коснуться им пола с левой стороны. На этот раз можно немного помочь себе рукой. Правая рука и шея все время остаются в заданном изначально положении. Для правой ноги упражнение повторяют не менее 3–5 раз. И затем аналогичное упражнение проделывают для левой.
Еще 1 упражнение делают в положении стоя, например, возле такого стола, чтобы столешница была на уровне поясницы. Пальцы должны касаться края стола. Затем нужно от него отойти как можно дальше, но руки от столешницы отрывать нельзя. Спина при этом будет слегка выгнута. Голову нужно наклонить вперед и вниз. Возможно появление дискомфортных ощущений в пояснице, но главное, чтобы не было боли. В этом положении нужно задержаться на несколько секунд, затем вернуться в исходное. Упражнение повторяют 5–7 раз.

ЛФК при протрузии может включать и другие упражнения. Некоторые из них могут делаться на доске Евминова — это широкая и гладкая наклонная доска, которая выставляется под определенным углом, в зависимости от роста человека. У нее есть специальные крепления и лямки, которые помогают фиксировать плечевой пояс. Как правило, это просто физическое вытяжение позвоночника, причем безболезненное, а сила вытяжения регулируется с помощью изменения угла наклона.

Одним из самых полезных упражнений для спины считается гиперэкстензия. Она помогает не только укрепить мышцы спины в поясничном отделе, но и подтянуть живот.

Однако следует помнить, что это достаточно сложное упражнение, и даже при абсолютно здоровой спине его надо выполнять строго по правилам, а в первые разы — еще и под присмотром тренера.

При протрузии позвоночника очень важно все делать правильно и избегать основных ошибок, а именно:

Слишком глубокое опускание. Наклоны больше 60° при наличии заболеваний позвоночника делать нельзя.
Чересчур сильный прогиб при возврате в исходную позицию. В этом случае значительная часть нагрузки ложится на мышцы плечевой области, т. е. гиперэкстензия просто не дает нужного эффекта.
Совершение маятниковых движений. Корпус надо поднимать и опускать только в вертикальном положении. Маятниковые движения могут приводить к ухудшению состояния позвоночника.
Прогибы в коленной области, неправильная фиксация рук (лучше всего просто согнуть их в локтях и прижать к груди).
Использование отягощения, особенно на первых занятиях, когда даже в самом легком варианте нельзя делать более 2–3 подходов.

При протрузии поясницы очень важно правильно подобрать снаряд. В спортзалах и центрах лечебной физкультуры для этого имеются специальные тренажеры и доски. Их можно купить и для домашнего использования. Но не всегда это позволяет площадь квартиры, да и стоит тренажер довольно дорого. Поэтому его вполне может заменить фитбол — большой упругий мяч, на который при выполнении этого упражнения следует опереться бедрами. Ноги можно зафиксировать подручными средствами, например, пуфиком или зацепиться ими за радиатор. Из этого положения выполняют осторожные наклоны, так чтобы торс оставался прямым.

Поскольку фитбол не отличается устойчивостью, лучше обратиться к домашним за помощью, чтобы они удерживали ноги. Такой упругий мяч — полезный снаряд, с его помощью можно выполнять множество упражнений, а если нужно освободить место, его можно попросту сдуть.

Кроме того, выполнять такое упражнение, как гиперэкстензия можно на скамье или кровати, важно только прижать бедра к плоскости, а торс держать на весу. Опять понадобится помощь в удерживании ног. В крайнем случае упражнение можно делать и на полу, подстелив предварительно коврик для йоги. Исходное положение и фиксирование ног остаются важнейшими компонентами правильно выполненного упражнения и в этом случае.

Многие привыкли думать, что зарядка полезна в любом случае. На самом деле это не так. Бывают ситуации, когда даже самые простые упражнения нельзя делать. При протрузии, например, противопоказано выполнять упражнения в период обострения, когда человек испытывает сильные боли.

Противопоказаниями считаются также головная боль и общее ухудшение самочувствия (тошнота, головокружение, рвота). Нельзя заниматься лечебной физкультурой при повышении температуры тела (даже до 37,5°), наличии инфекционных заболеваний и неврологических нарушений.

Карта сайта

Диагностика
Кости и суставы
Невралгия
Позвоночник
Препараты
Связки и мышцы
Травмы

Еще до нашей эры известный врач древности Гиппократ занялся решением проблемы лечения сколиоза и изобрел особую систему коррекции и вытяжки позвоночника. Эта система используется в современной медицине и сейчас. В Европе 18-19 века практиковалось принудительное вытяжение позвоночника при помощи специальных приспособлений. Но зачастую это приводило к плачевным результатам, и в итоге вытяжка позвоночника подверглась довольно серьезной критике со стороны медиков того времени.

Что необходимо знать
Горизонтальная подводная вытяжка
Вытягиваем позвоночник дома

Со временем ортопеды сделали выводы о том, что длительное и сильное вытяжение несет опасность, потому что сила растягивания оказывает влияние на здоровые участки и практически не несет пользы для поврежденной области позвоночника.

Для тех, кто хочет выполнить процедуру вытяжения, необходимо помнить несколько правил, соблюдение которых поможет предохранить себя от нанесения дополнительных повреждений.

Нельзя применять чистое вытяжение для коррекции сколиоза. Для этого необходимо принимать только комплексное консервативное лечение.
Вытяжение позвоночника следует проводить только под присмотром опытного врача без самолечения. В этом случае самостоятельное лечение приведет к осложнениям.

Вот уже более чем полвека пользуется большой популярностью в России вертикальное подводное вытяжение позвоночника. Сейчас его считают самым эффективным методом при лечении опорно-двигательного аппарата.
Вертикальное подводное вытяжение осуществляется при помощи подвешивания больного в воде с последующей фиксацией. Далее подвешивается груз к тазовому поясу и постепенно вес груза увеличивается, а после уменьшается.

При помощи взаимодействия тракции и одномоментного воздействия общей ванны с теплой водой на пациента, оказывается лечебный эффект на позвоночник. Все процедуры могут проводиться в пресной воде. Также возможно применение минеральных (природных или искусственных) вод.
Они могут быть:

хлоридные,
натриевые,
скипидарные,
радоновые,
сероводородные.

Подводное вытяжение оказывает довольно сильный эффект на поясничный отдел позвоночника. Способствует этому небольшое уменьшение лордоза в поясничном отделе, которое вызывает вытянутое положение тела в воде. Часто при растяжении с помощью этой процедуры у некоторых пациентов притупляются корешковые боли, а то и исчезают совсем.

Прежде чем принять решение о лечении при помощи подводного вытяжения, пациенту следует провести ряд обязательных процедур, а именно сделать рентген позвоночника и магнитно-резонансную томографию пояснично-крестцового отдела. Отправляясь на курорт, необходимо взять все результаты с собой.

Благодаря тому, что подводное вытяжение не несет сильных физических нагрузок и является физиологичной методикой, это позволяет использовать ее при сильном болевом синдроме.

В процессе всех процедур нужно позаботиться об исключении резких движений, переохлаждения и тяжелых физических нагрузок. Период лечения составляет примерно 10 или более процедур (5 раз в неделю). После проведенного курса лечения всем пациентам следует спать на жесткой кровати и надевать корсет.

Показаниями для подводной вытяжки являются такие заболевания:

люмбоишиалгия,
сколиоз и кифосколиоз,
уплощение лордоза поясничного отдела,
корешковая компрессия,
деформирующий спондилез,
болезнь Бехтерева на начальной стадии.

Также подводная вытяжка рекомендована при грыже и прочих заболеваниях позвоночника.

Для подводной вытяжки существуют такие противопоказания:

секвестрированная грыжа диска, в частности, сдавление конского хвоста,
резко выраженный болевой синдром при острой стадии заболевания,
нарушение спинномозгового кровообращения,
воспалительный спинальный синдром,
рубцово-спаечный эпидурит, арахноидит,
переломы позвоночника,
масса пациента свыше 100 кг и возраст больше 60 лет,
опухоли позвоночника, определенные заболевания кожного покрова и многое другое.

Подводное горизонтальное вытяжение позвоночника отличается от вертикального тем, что его проводят с использованием специального щита. На щите фиксируется пациент с тазовым поясом и прикрепленным к нему тросом.

Нижнюю часть щита с ногами больного опускают в теплую воду, в то время грудь больного остается над водой. Груз подвешивается на тросы и увеличивается его масса, после вес груза уменьшается.

Если врач назначил пациенту вытяжение позвоночника, то некоторые процедуры можно выполнять самостоятельно. Чтобы начать заниматься вытяжением позвоночника в домашних условиях, необходимо провести расслабление мышц спины. Сделать это можно при помощи теплой ванны, которую нужно принимать на протяжении 15 минут. После ванны необходим массаж спины при помощи массажного валика или рук. Также можно просто растереться полотенцем.

Растяжение в домашних условиях делается при помощи кушетки. Ее изголовье следует приподнять примерно на 30 см. Далее к изголовью кушетки нужно прикрепить две тканевые лямки. Их длина должна составлять полтора метра, и они должны быть примерно 5-7 сантиметров в ширину. Средняя часть лямок наполняется ватой.

Руки продеваются в подготовленные лямки, и вытяжение происходит под действием массы тела больного. Эту процедуру можно проводить довольно длительно, примерно 3-4 часа. Для усиления вытяжения можно прикрепить в надтазовой части пояс с двумя шнурами, к которым будет привязан груз по 3-4 кг.

Растяжению хорошо помогают физические упражнения: сгибание вперед, полувис или повороты туловища.
Результат, который был достигнут при помощи любых процедур, следует обязательно закрепить ношением корсета, бандажа или пояса штангиста. В том случае если остеохондроз сопровождается болью, то обойтись без вытяжения в медицинском учреждении не удастся. Все процедуры должны сопровождаться контролем врача-ортопеда. Самолечением заниматься не стоит ни в коем случае, так как оно может нанести вред.

источник

Пелоидотерапия, более известна как грязелечение подразумевает способ лечения теплом, в котором применяются грязи, имеющие лечебные свойства. Такое лечение входит в состав какой-либо терапии. Но часто используется как независимое лечение. На заметку. Пелоидотерапия может применяться как на курортных зонах, так и специальных клиниках. Существует множество видом грязелечения, которые используют в зависимости от стадии болезни. Самым популярным методом пелоидотерапии раньше был египетский. Но ученые выяснили, что он негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. В настоящее время для лечения грыжи позвоночника используют:

Ванны. В них разводят грязь со специальными веществами;
Лучевая терапия;
Методы воздействия низкими температурами (криопелоидотерапия);
Лечение частицами электричества (электрофорез).

Хотелось бы остановиться на стадиях процесса заболевания, и на вопросе «как воздействует высокая температура и высокая влажность на саму грыжу». Нет никакого сомнения в том, что баня оказывает мощнейшее физическое действие, которое отражается на всем организме человека. Но все же, стоит помнить и том, что существуют как показания, так и противопоказания относительно посещения банных процедур.

Баня при грыже позвоночника категорически противопоказана при наличии таких симптомов:

В острой стадии воспаления;
При секвестрации пульпозного ядра диска;
Если ущемлены грыжей спиномозговые оболочки;
При высокой и субфебрильной общей температуре тела больного;
При болях и патологических состояниях невыясненной этиологии;
При наличии боли, доказанной опухолевой природы.

Конечно же, как и в любом процессе лечения, есть не только противопоказания, но и множество показаний для лечения в бане. Прибегать к прогревательным банным процедурам разрешается для того, чтобы купировать болевой синдром. Ведь все знают, что процесс прогревания способствует глубокой релаксации, от чего значительно снижается уровень боли. Кроме этого, при грыжах спазм мышц пережимает множество капилляров и ухудшает кровоснабжение в зоне пораженных дисков. Что является вторичным фактором сильной боли, который тоже снимается глубоким банным прогреванием. И еще, когда повышается уровень метаболизма в тканях, происходит усиление потоотделения. При этом пот выводит продукты распада, образующиеся при воспалении. А это также имеет положительный лечебный эффект при посещении бани.

Если у Вас грыжа позвоночника, то можно в баню лишь после консультации врача.

Стоит отметить тот факт, что посещение банных процедур при грыже позвоночника является не единственным способом избавления от болевого синдрома и лечении патологий позвоночного столба. Благотворное действие имеет и прогревание с помощью прямых солнечных лучей, например, на пляже. Но, для того чтобы снизить агрессивное воздействие солнечной радиации на эпидермис кожных покровов, данные солнечные процедуры следует принимать в утренние часы, до обеда, до того момента пока солнце не несет такого вредного воздействия. Кстати, в этот промежуток времени, существенно снижается возможность получения солнечных ожогов кожи.

Солнечные лучи не только прогревают своим теплом, но и оказывают ультрафиолетовое облучение кожных покровов. Данный эффект имеет лечебное действие, поскольку:

Увеличивается выработка провитамина D3 (7-дегидрохолестерола) в эпидермисе кожи, предшественника витамина D3. Все знают, что его недостаток в организме приводит к потере прочности костной ткани, и кости становятся более хрупкими. Это может привести к случайным переломам.
Происходит расширение капилляров кожи, которое вызвано условно-рефлекторной реакцией на высокую температуру.
Ускоренно выводятся продукты распада через потоотделение.
Происходит повышение выработки природной пигментации кожи, меланина. Учеными доказано, что при его нехватке может возникнуть болезнь Паркинсона.

Так все же, можно ли ходить в баню при грыже позвоночника? Ответ на этот вопрос стоит искать в самом механизме воздействия на организм человека температур. При этом баня подразумевает использование не только высоких температур, но и еще контрастных. Чего можно достичь с помощью обливания прохладной водой, выходя из парилки.

Конечно же, к эффекту термального шока на ткани и внутренние органы организма нужно подходить разумно. Но это может послужить и как дополнительная стимуляция сосудистой системы, а также может повышать ее устойчивость относительно отрицательных факторов воздействия. Кроме этого, посещая баню, Вы сможете снизить рефлекс натяжения мышечных волокон (характерно для симптома Лассега), снизить ощущение боли и улучшить трофику тканей.

ВАЖНО! Категорически запрещается прогревать грыжу больше 20 минут. В противном случае это может привести к неконтролируемому отеку корешка больного диска, а также к ишемии на фоне защитного спазма сосудов.

Итак, межпозвоночная грыжа и баня станут совместимы лишь тогда, когда Вы будете осторожны и внимательны к своему здоровью. Потому рекомендуется, перед тем как посещать баню, проконсультироваться с врачом, который Вас лечит. И всегда помните: нельзя заниматься самолечением!

Что можно, что не можно…. при грыже позвоночника?

Межпозвоночная грыжа

Межпозвоночная грыжа поясничного отдела – основные симптомы и методы лечения!

Какой выбрать ортопедический матрас при грыже позвоночника?

— часто боли и онемение в ногах (при грыжах).

В наиболее тяжелых случаях, дело может дойти до инвалидности. Поэтому не стоит уповать на лекарства, на домашние, «народные» средства лечения, вроде горячих ванн, использования согревающих мазей, пластырей и т.п. Лучше обратиться за помощью к профессионалам – например, в МЦ «Гармония». Если вы хотите подробнее узнать, какие специалисты здесь работают, какие методики используются при лечении, приходите к нам в центр. Мы подробно все расскажем и объясним.

Лечение поясничного остеохондроза — комплексное, сочетающее в себе как медикаментозную терапию (прием обезболивающих, спазмолитических, улучшающих питание хрящевой ткани препаратов,), массаж, мануальную терапию, при необходимости – вытягивание позвоночника, лечение на кинезионном столе. В любом случае, восстановлением позвоночника должны заниматься опытные специалисты.

Практика показывает, что абсолютное большинство наших пациентов уже после нескольких сеансов мануальной терапии испытывают заметное улучшение состояния. Это становиться возможным при достаточно грамотной работе специалистов. Все сотрудники центра имеют медицинское образование, дополнительно обучались приемам восточной медицины, поэтому могут эффективно лечить поясничный остеохондроз. Не терпите боль и не надейтесь, что «как-нибудь само пройдет». Ваше здоровье – слишком большая ценность, не рискуйте им понапрасну и обращайтесь к тем, кто действительно сумеет вам помочь!

Мучает остеохондроз? Поможет вытяжение позвоночника!
Лечебный массаж спины
Мануальная терапия: что это такое, и действительно ли она эффективна?
Опасна ли межпозвонковая грыжа
Мануальная терапия при остеохондрозе
Мануальная терапия: что, кому, зачем

Грязи для лечения – естественные образования, то есть это могут быть: осадки водоема, остатки торфа, извержение вулканов с грязью. Она образуется из-за влияния разнообразных микробов, которые насыщают ее различными компонентами, эти образования.

Лечебные грязи разного вида имеют различный органический состав их делят на:

Органические. Сюда входят грязи, которые имеют больше 10 процентов сухого вещества (например грязь из торфа);
Неорганические. Имеют меньше 10 процентов (например грязи сопки).

Сама по себе грязь такого типа не может влиять на организм положительно, однако под воздействием таких факторов, как механических, физических и тепловых, воссоздают лечебный эффект.

Для грязелечение межпозвоночной грыжи применяется иловая грязь. Грязелечение при грыже позвоночника проводится в два этапа.

Особенностью первого этапа является то, что в нем не используется мануальная терапия и массаж. Такое условие необходимо, чтобы уменьшить воспалительные процессы в позвоночнике и восстановить гибкость мышц позвонков.

Для грязелечения позвоночника необходим помощник. На кушетку постелите простыню и накройте пленкой из полиэтилена. После чего пациент должен сесть на край пленки, а помощник начинает наносить на спину тонкий слой грязи (предварительно разогретой). То, что осталось, необходимо выложить на полиэтилен в форме линии. Больной должен лечь таким образом, чтобы линия позвоночника совпадала с линией грязи. Укрыть больного теплым одеялом. Смыть грязь через 30 минут прохладной, но нехолодной водой (использовать различные средства запрещено). После этой процедуры необходим отдых в течение часа.

Читайте так же: Беременность при грыжах позвоночника: рожать или не рожать

На заметкуПри каждой процедуре должно использоваться не меньше 300 грамм грязи.

На первом этапе лечения грязь необходимо наносить тонким слоем (примерно один или два миллиметра) на промежуток от позвонков шеи и до поясницы. После чего человек укрывается полиэтиленовой пленкой, а сверху одеялом. Процедура длится 20-40 минут. Грязь нужно смывать теплой водой, но не использовать средства для мытья.

Первый курс лечение необходимо продолжать в течение 10-15 дней. После него необходимо сделать перерыв около 20 дней.

Во втором этапе проводится курс лечения аналогичен первому, однако перед тем, как нанести гряз нужно сделать массаж или мануальную терапию (можно совместить). Конечно, они должны делаться бережно и если пациент чувствует боль, то лучше остановиться. Не стоит делать жесткий массаж, ведь в таком случае можно повредить диски позвоночника.

Третий этап лечения последний и закрепляющий. Он проводится через 3 месяца с массажем и мануальной терапией.

Прежде чем заниматься грязелечением при грыже, необходимо обратиться к специалистам. Ведь имеются противопоказания. Чаще всего это: хронические заболевания, серьезные воспаления, запущенный варикоз. Также запрещено лечиться грязью беременным женщинам. Так как лечебные грязи могут влиять не только положительно, но и отрицательно.

Возможно ли лечение грыжи позвоночника без операции?

Грыжа межпозвоночного диска – очень серьёзное заболевание. Оно сопровождается невыносимыми болями в спине и онемением конечностей, что сильно мешает человеку жить нормальной полноценной жизнью – симптомы очень характерные, поэтому определить, в чём причина, можно и самостоятельно. Однако, осознавая всю серьёзность положения, многие пациенты не спешат обращаться к помощи профессионалов, так как бытует миф (особенно среди старшего поколения), будто лечение грыжи позвоночника без операции невозможно и если пойти к врачу – он непременно отправит больного в операционную. Чем может обернуться лечение народными средствами

Вышеприведённые мифы осложняют жизнь больным не меньше, чем боли: ведь из-за этих предрассудков они вместо квалифицированной помощи, которая действительно может облегчить их страдания, применяют без разбору народные средства. Но самостоятельное лечение грыжи позвоночника народными средствами может быть опасным. Да, безусловно, есть примеры, когда оно помогает. Но нужно понимать, что лечиться вот так – это всё равно что играть в «угадайку». Может, повезёт, но вероятнее всего нет. Например, в интернете часто можно встретить восторженные отзывы о чудодейственном эффекте скипидарных ванн, но вместе с этим редко упоминается, что данный метод противопоказан при сердечно-сосудистых заболеваниях, а также тот факт, что горячие ванны при обострении болевого синдрома только усугубят ситуацию, а не улучшат. И так со всеми народными рецептами в интернете: их множество, но противопоказания к применению чаще всего не указываются, потому что их никто не знает. Более того, рецепт приготовления и применения одного и того же средства может существенно отличаться на разных сайтах – и как определить, какой из них верный?

Не слушайте тех, кто говорит, что вылечить межпозвонковую грыжу только операцией! На самом деле, хирургическое вмешательство назначается лишь в самых крайних случаях, когда консервативное лечение (медикаменты и физиотерапия) не дают положительного эффекта в течение 3-х месяцев. По статистике, таких случаев – не более 10 %. Но даже если операция неизбежна – бояться её не стоит, так как современная хирургия предлагает малоинвазивные решения, что практически исключает риск осложнений. Абсолютное большинство пациентов успешно лечатся безо всяких операций – полная ремиссия (исчезновение болей) наступает в течение месяца после начала профессионального лечения.

источник

Прием лечебных ванн при грыже позвоночника относится к физиотерапевтическим способам лечения грыжи. Такая методика оправдана в применении и для лечения заболевания, и просто для усиления регенеративных возможностей организма после операции по удалению грыжи.

Можно ли вылечить грыжу позвоночника только с помощью лечебных ванн? Нет, если использовать процедуры при позвоночной грыже изолировано (без других методик лечения) – можно рассчитывать только на симптоматическую терапию.

Несмотря на безопасность метода, принимать лечебные ванны при спинной грыже можно только после консультации с лечащим врачом.

Наряду со скипидарными, радоновые ванны являются наиболее популярными в лечении различных заболеваний позвоночника, включая грыжи. При этом воздействие на организм радоном имеет не только лечебный, но и профилактический эффект – методика весьма эффективна в предупреждении остеохондроза.

Вся методика базируется на лечебных свойствах воды, в которую добавляют изотоп радона. Это радиоактивный компонент, который в терапевтических дозировках абсолютно безопасен для человека. Побочные эффекты купания наблюдаются (обычно сыпь и зуд), но крайне редко.

Перед процедурой в ванну добавляют порцию концентрата радона в объеме 80-100 мл. Пациента погружают в воду полностью, за исключением верхней части шеи и головы.

Лечебная ванна при грыже позвоночника

Оказываемые радоновой ванной эффекты:

Улучшает осанку, за счет ускорения обменных процессов в мышечных волокнах.
Устраняет хронический спазм мышечного корсета спины (оказывает миорелаксирующий эффект).
Устраняет болезненный синдром легкой и средней тяжести (включая боли сугубо неврологического характера, «фантомные боли»).
Улучшает подвижность позвоночного столба и суставов (особенно тазобедренных и коленных).

Лечебные ванны со скипидаром являются одной из самых эффективных терапевтических методик в бальнеотерапии в целом. Пациенты с межпозвоночными грыжами ощущают отступление симптомов болезни уже через пару сеансов лечения.

В воду добавляют как практически чистый раствор скипидара (белая эмульсия), так и смесь скипидара с олеиновой кислотой и касторовым маслом (желтая эмульсия). Наиболее эффективным является применение комбинированной смеси (белая + желтая эмульсии).

Лечение с помощью скипидарных ванн полезно не только при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Такая методика с успехом используется для лечения эндокринной, дыхательной и желудочно-кишечной систем.

Радоновая ванна для лечения грыжи спины

Оказываемые скипидарной ванной эффекты:

усиление регенеративных возможностей организма, усиление восстановления костных и хрящевых тканей, что полезно после удаления межпозвоночной грыжи хирургическим путем;
улучшение кровообращения в капиллярной сети, усиление дренажа лимфатической жидкости, снятие отечности и гематом;
улучшение подвижности позвоночного столба и суставов, в том числе за счет устранения спазма мышечного корсета спины;
уничтожение отложений солей в позвоночном столбе и хрящевых тканях, выведение из мышечных волокон молочной кислоты и иных токсичных продуктов полураспада.

Непосредственно перед приходом на процедуру следует взять с собой чистое полотенце из мягкой ткани (чтобы не раздражать кожные покровы) и бутылку обычной воды. Воду можно пить, находясь в ванне, к этому никаких противопоказаний нет.

Придется подождать, пока персонал клиники приготовит воду (в нее добавят необходимые компоненты). После этого пациента зовут на процедуру: он должен лечь в ванну до верхней трети шеи (над кадыком у мужчин) – все остальное тело погружено в воду.

После приема необходимо как обычно вытереться полотенцем (в некоторых клиниках выдаются одноразовые полотенца, этот вопрос можно уточнить при записи на процедуру).

Сильно растираться полотенцем нельзя, так как после процедуры кожные покровы будут чувствительными. После желательно отдохнуть в течение 40-60 минут: в идеале нужен полный покой, можно лечь поспать.

В день, когда была проведена процедура, пациент может ощущать легкость в движениях. Не следует этим пользоваться по полной: первый курс лечения из 10-15 процедур должен проходить с минимальной физической активностью (иначе вы сведете все достигнутые результаты к нулю).

Один сеанс терапии составляет 10-15 минут для радоновых ванн и 15-30 минут для скипидарных. Нельзя заниматься таким лечением при наличии острых воспалительных, аутоиммунных или инфекционных заболеваний.

Также следует соблюдать меры предосторожности пациентам, страдающим гипертонической болезнью. Им либо предписываются укороченные курсы лечения, либо все лечение проходит под прикрытием медикаментозных средств, снижающих артериальное давление.
к меню ↑

Сравнительно небольшое количество поликлиник в СНГ обладают комнатами для такой терапии (как правило, это крупные больницы в больших городах).

Лечебная ванна для лечения грыж и протрузий позвоночника

В стационарах такие процедуры проводят чаще, особенно если стационар прикреплен к НИИ и имеет отделение реабилитационной медицины. К сожалению, подобные стационары редко бывают в провинции, и обычно тоже есть только в крупных городах.

Можно также обратиться в частные медицинские учреждения общего профиля, либо в узкоспециализированные частные клиники. Большинство центров реабилитационной медицины также имеют возможность такого лечения.

Самым предпочтительным (но и самым дорогим вариантом) является санаторно-курортное лечение. Там лечение в ваннах является лишь одной лечебной методикой из целого комплекса процедур.

Санаторно-курортное лечение доступно как в России, так и в Украине или Белоруссии. В целом стоимость такой терапии во всех трех странах примерно одинакова, и начинается в среднем от 3000 рублей в сутки.
к меню ↑

к меню ↑

Сколько длится курс лечения в ваннах при грыжах позвоночника, и сколько вообще курсов нужно для достижения заметных результатов? Относительно скипидарных и радоновых ванн средний курс лечения составляет 12 процедур.

Не рекомендуется часто проходить такие курсы: между ними должен быть перерыв в 6-12 месяцев. Особенно это актуально для радоновых ванн, где используется радиоактивный компонент.

источник

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.

Боли в спине – одна из самых распространённых жалоб, вынуждающая людей обращаться в медицинские учреждения. По статистике, в 70-90% случаев причиной болевых ощущений является остеохондроз – заболевание, связанное с дегенеративно-дистрофическими изменениями в тканях межпозвонковых дисков. Примерно у 50% населения в возрасте 40 лет выявляются признаки остеохондроза разной степени выраженности. К 70 годам этот показатель достигает 100%. Корешковый синдром поясничного отдела – одно из серьёзных последствий остеохондроза, которое значительно снижает качество жизни.

Корешковый синдром получил такое название в связи с локализацией данного патологического процесса. Это невралгический синдром, который развивается в результате сдавливания корешков спинномозговых нервов и сопровождается комплексом характерных симптомов. Другое название этого синдрома – радикулопатия. При остеохондрозе он развивается постепенно и обладает меньшей интенсивностью, чем, например, при грыжах межпозвоночных дисков и травмах позвоночника.

Межпозвоночные диски разделяют позвонки и выполняют амортизирующую роль. Каждый диск состоит из фиброзного кольца и ядра, находящегося внутри. При недостатке питания и влаги кольцо постепенно теряет свою эластичность, и диск начинает проседать. В дальнейшем в фиброзном кольце появляются трещины, и оно начинает выпячиваться за пределы позвоночного столба. Это называется протрузией диска. Параллельно возникает нестабильность (чрезмерная подвижность) данного сегмента позвоночника, которая компенсируется образованием на краях позвонков костных наростов – остеофитов. Таковы вкратце основные стадии остеохондроза.

Если происходит разрыв кольца, и пульпозное ядро выходит наружу, это называется межпозвонковой грыжей, которая является осложнением и прямым последствием остеохондроза.

Нервы спинного мозга выходят из позвоночного канала через отверстия в позвонках. Раздражение и ущемление их корешков происходит из-за сужения межпозвонковых отверстий в результате проседания и деформации дисков, из-за механического сдавливания костными разрастаниями на позвонках или грыжей диска. Особенно интенсивно воздействует на нервные корешки выпячивание грыжи в боковую сторону от позвоночника.

В зоне сдавливания развивается воспаление вследствие затруднённого оттока венозной крови, сопровождающееся отёком близлежащих тканей. Это усиливает болевой синдром. Болевые ощущения могут распространяться по нервам, что создаёт клиническую картину поражения внутренних органов.

Остеохондроз с корешковым синдромом – это сочетание очень типичное и практически неизбежное, если не уделять внимания лечению и профилактике первичной причины.

Помимо остеохондроза, развитие синдрома могут спровоцировать следующие факторы:

чрезмерная нагрузка на позвоночник при ожирении или беременности;
деформация позвоночника (лордоз, сколиоз), врождённые аномалии строения поясничного отдела, асимметрия нижних конечностей, плоскостопие;
малоподвижный образ жизни в совокупности с продолжительными статическими нагрузками;
инфекционные заболевания, приводящие к обострению воспалительных процессов в организме, в том числе инфекционные болезни позвоночника, истощающие костную и хрящевую ткань (остеомиелит);
неравномерная нагрузка на позвоночник из-за постоянного ношения обуви на высоких каблуках;
травмы и микротравмы, полученные при спортивных занятиях, падении с высоты, и их последствия (неправильное сращение позвонков, формирование рубцовой ткани и спаек);
постоянные физические перегрузки (подъем тяжестей и т. д.);
неправильное питание (недостаточное употребление жидкости и злоупотребление солёной пищей);
переохлаждение.

В большинстве случаев корешковый синдром поясничного отдела клинически проявляет себя не сразу после воздействия на позвоночник одной из вышеуказанных причин. И обычно это происходит на фоне уже имеющегося остеохондроза.

Корешковый синдром поражает область поясницы гораздо чаще, чем другие отделы позвоночника, и обусловлено это следующими причинами:

на поясницу приходится максимальная нагрузка во время физической работы;
поясничный отдел поддерживает вышерасположенные отделы позвоночника;
позвонки поясничного отдела большие, с широкими отверстиями, через которые проходят крупные сосуды и важные нервные сплетения, легко подвергающиеся ущемлению при нарушениях амортизирующей функции дисков;
поясничный отдел – наиболее подвижный из всех отделов позвоночника, а мышцы и связки поясницы довольно слабые. Широкая амплитуда движений часто приводит к смещению позвонков.

Основными клиническими симптомами корешкового синдрома являются:

интенсивная боль в месте сдавливания нервного корешка, распространяющаяся на конечности;
нарушение чувствительности, развивающееся по ходу выходящих нервов и проявляющееся в виде чувства мурашек, холодка на коже;
парезы (частичная утрата способности совершать произвольные движения), которые возникают вследствие ишемии (недостатка кровоснабжения) спинномозгового корешка;
мышечная слабость и атрофия мышц, иннервируемых поражёнными нервами;
трофические изменения (бледность, синеватость кожи), нарушение сухожильных рефлексов.

Боль чаще всего бывает односторонней и может носить различный характер (тупая, ноющая или острая, резкая, режущая). Обычно боли приступообразны, но могут быть и постоянными. Распространение болевых ощущений происходит по ходу ущемлённого нерва. Для корешкового синдрома характерны внезапные «прострелы», отдающие в конечности, живот, ягодицы. Специфика болевых ощущений определяется степенью поражения нервного корешка и сопутствующими симптомами.

Интенсивность болей увеличивается при резких движениях, подъёме тяжестей, неловких поворотах тела. Также спровоцировать очередное обострение может стресс или переохлаждение.

Локализация боли зависит от того, какие именно корешки поясничного отдела поражены:

При поражении первого-третьего корешка (L1-L3) появляется боль в нижней части спины и живота, на передней и внутренней поверхностях бёдер, в области паха. Боль может сопровождаться онемением кожи и мурашками.
При поражении корешка L4 наблюдается боль в нижней части спины и бёдрах, которая по наружной и передней поверхностям бедра распространяется на колено и голень. При движениях колена ощущается слабость, четырехглавая (передняя) мышца больной конечности может несколько уменьшиться в объёме.
При поражении корешка L5 болевые ощущения появляются на внутренней стороне бедра и голени, распространяются до стопы и захватывают большой палец ноги. Мышцы стопы ослабляются, часто становится трудно стоять на поражённой ноге.

Боли при корешковом синдроме поясничного отдела значительно уменьшаются или совсем прекращаются в состоянии покоя и в положении лёжа, особенно на здоровом боку.

Если поражение нервных окончаний имеет инфекционную природу, основные симптомы могут сопровождаться местным повышением температуры кожи над поражённым нервным корешком и лихорадкой.

Для назначения правильного лечения необходимо установить точную причину ущемления и поражения спинномозговых нервов.

визуальный осмотр;
сбор анамнеза;
инструментальные методы обследования.

Основной метод диагностики – рентгенография поясничного отдела позвоночника, которая осуществляется в передней и боковой проекциях. Более точной методикой является магнитно-резонансная томография (МРТ), которая назначается, если результаты рентгенологического исследования и диагноз требуют уточнения.

Лечебные мероприятия при корешковом синдроме направлены на:

устранение причины поражения нервных корешков;
снятие болей;
восстановление поражённых тканей.

Терапия данного заболевания включает:

соблюдение постельного режима;
приём медикаментозных препаратов;
физиопроцедуры и массаж;
лечебную гимнастику.

Постельный режим рекомендуется соблюдать в течение периода обострения. Это способствует уменьшению болей вследствие снижения нагрузки на поясницу. Спать желательно на относительно твёрдой поверхности.

Основным методом лечения корешкового синдрома является медикаментозная терапия. Назначаются медикаментозные препараты следующих групп:

Обезболивающие средства – Анальгин, Баралгин, Кеторол в инъекциях. При очень выраженном и постоянном болевом синдроме могут проводиться новокаиновые блокады.
Нестероидные противовоспалительные средства – Диклофенак, Мовалис, Нурофен, Нимесулид в таблетках или инъекциях для уменьшения воспаления в очаге поражения.
Миорелаксанты – препараты, снимающие мышечные спазмы, способствующие расслаблению мышц поясницы (Мидокалм, Сирдалуд).
Хондропротекторы – препараты, стимулирующие восстановление хрящевой ткани в межпозвонковых дисках (Терафлекс в капсулах, Алфлутоп в инъекциях).
Поливитаминные комплексы, в первую очередь витамины группы В – для улучшения обменных процессов в поражённых тканях и общего самочувствия больного.

Также назначаются лекарственные средства для наружного применения в виде мазей и гелей: противовоспалительные (Найз-гель, Фастум-гель, Кетонал-крем), с раздражающим эффектом (Капсикам, Финалгон).

Можно также использовать перцовый пластырь. Для снятия отёчности иногда назначаются мочегонные препараты.

Хирургическое лечение показано только в особо тяжёлых случаях, при наличии опухолей или межпозвонковой грыжи, сдавливающей спинномозговой нерв. А также тогда, когда консервативная терапия оказывается малоэффективной: стойкий болевой синдром сохраняется после проведённого комплексного лечения, заболевание сопровождается выраженными серьёзными осложнениями (парезы, параличи, нарушение функции тазовых органов).

Предпочтение отдаётся современным малоинвазивным методикам. К одной из таких методик относится плазменная нуклеопластика, отличающаяся высокой точностью и безопасностью, минимальным риском осложнений и повреждений близлежащих тканей. Нуклеопластика эффективна при лечении смещений межпозвонковых дисков.

Физиотерапевтические процедуры назначаются только после завершения острого периода заболевания и направлены на снятие остаточного воспаления, улучшение кровоснабжения и иннервации на поражённом участке тела. При корешковом синдроме применяются:

грязевые и радоновые ванны;
электрофорез;
магнитотерапия;
ультразвук.

Массаж также улучшает кровообращение, снимает мышечные спазмы и укрепляет мышцы поясничного отдела.

К выполнению ЛФК следует приступать по мере ослабления болей. Основная цель занятий – растяжка позвоночника. В комплекс можно включить следующие упражнения.

Исходное положение – лёжа на спине, поясница плотно прижата к полу.

Ноги прямые, руки вытянуты за головой. Сильно потянуть вперёд одну ногу, стопа сокращена (носок на себя), пятка прижата к полу. Выполнять поочерёдно обеими ногами, повторить 30 раз.
Ноги и руки прямые, руки за головой. Вытянуть вперёд правую ногу и левую руку, растягивая все тело и позвоночник. Затем повторить с левой ногой и правой рукой.
Ноги согнуть, поставить стопы на пол, руки в стороны, колени соединены. Наклонить ноги вправо, пытаясь коснуться коленом пола, при этом голову повернуть влево. Повторить в другую сторону. Сделать 6-10 повторов.
Ноги выпрямлены. Медленно согнуть одну ногу в колене, скользя пяткой по полу и оказывая сопротивление кистями рук, упираясь ими повыше колена. Выпрямить ногу. Повторить 6-8 раз каждой ногой.
Согнуть одну ногу и притянуть её руками к груди. Повторить 6-12 раз каждой ногой.
Согнуть обе ноги и прижать их руками к груди. Повторить 3-6 раз.
Ноги согнуты, стопы стоят на полу и расставлены широко. Наклонить правую ногу влево (внутрь), коснуться коленом пола. Выполнить каждой ногой по 6-8 раз.
Обхватить согнутые ноги руками и медленно качаться на спине вперёд-назад, стараясь двигаться плавно, равномерно, без рывков.

Исходное положение – стоя на четвереньках, спина прямая, шея составляет одну линию с туловищем.

Выпрямить одну ногу и поднять её параллельно полу. Спина и нога должны составлять прямую линию. Повторить каждой ногой 6-8 раз.
Подтянуть колено одной ноги вперёд и задеть им пол на уровне груди, затем выпрямить ногу, коснуться носком пола и вернуть ногу в начальное положение. Повторить каждой ногой по 6 раз.
Максимально выгнуться вверх в грудном отделе позвоночника, задержаться в таком положении на несколько секунд, затем прогнуться вниз. Выполнять упражнение медленно, плавно, непрерывно. Повторить 3-6 раз.
Аналогично предыдущему упражнению выгибать спину сначала в одну сторону, затем в другую.

Исходное положение – лёжа на боку.

Выполняется на полу. Рука, которая снизу, выпрямлена и лежит под головой, другая рука опирается в пол перед грудью. Согнуть верхнюю ногу и подтянуть колено к груди, затем вернуть ногу в начальное положение и сделать ею мах вверх. Упражнение выполняется без резких движений. Повторить 3-6 раз каждой ногой.
Выполняется на кушетке. Лечь на край кушетки, верхнюю ногу согнуть. Положить стопу под колено нижней ноги, колено верхней ноги свисает вниз. Верхнюю руку положить под голову, лопатку постараться опустить на кушетку, кисть нижней руки – на колено согнутой ноги. Стараться поднять колено вверх, оказывая сопротивление рукой, удерживать напряжение в течение 10 сек. Повторить по 6 раз на каждую сторону.

Поднять руки вверх и отвести назад правую ногу, скользя носком по полу. Повторить поочерёдно каждой ногой по 12 раз.
Ноги на ширине плеч. Разворачивать корпус из стороны в сторону, руки висят свободно, стопы неподвижны, взгляд при поворотах отводить как можно дальше назад. Повторить по 30 раз.
Колени немного согнуты. Выполнять небольшие наклоны вперёд-назад, при наклоне вперёд кончики пальцев доходят до уровня колен. Упражнение выполняется непрерывно. Повторить 30 раз.

Данные упражнения можно делать в период обострения. В стадии ремиссии следует выполнять комплекс ЛФК, рекомендуемый при остеохондрозе.

Если во время занятий боль начинает нарастать, нужно немедленно прекратить выполнение упражнения.

Использование рецептов народной медицины направлено на снижение болевых ощущений и уменьшение воспалительной реакции. При корешковом синдроме применяются настойки, компрессы, растирания.

Взять по 100 г осиновой, берёзовой и дубовой коры, залить водой и прокипятить. Полученный крепкий отвар принимать 3 раза в день до заметного улучшения. Возможно некоторое ухудшение состояния в начале курса.
Взять два куриных яйца и вылить в 100 мл уксусной эссенции. После их полного растворения смешать полученную однородную жидкость с 30 г сливочного масла. Втирать смесь ежедневно в поражённую область.
Смешать ? стакана водки, ? стакана натёртой чёрной редьки и 20 г соли. Этим составом растирать болезненные участки. Параллельно можно принимать это средство внутрь 2 раза в день перед едой по 1 чайной ложке.

Всеми средствами наружного применения нужно обрабатывать место ущемления нервного корешка, а не части тела, куда отдаёт боль.

Также хорошими отзывами пользуются следующие народные методы:

лечение пиявками;
растирания мазью на основе скипидара;
компрессы из зелёных грецких орехов, измельчённых и смешанных с керосином;
горячие аппликации с солью.

Лечение корешкового синдрома поясничного отдела не требует соблюдения специальной строгой диеты. Однако при организации своего питания рекомендуется следовать следующим советам:

при наличии избыточного веса снизить калорийность рациона;
существенно ограничить потребление солёной, острой, сладкой пищи, жирных и жареных блюд, копчёностей, полуфабрикатов и фастфуда, а во время острого приступа вообще от них отказаться;
пить травяные настои и плодово-ягодные чаи, которые обладают мочегонным эффектом и способствуют уменьшению отёков;
перейти на дробное питание, сделав акцент на овощи и фрукты;
проводить разгрузочные дни на зелёных яблоках, арбузах, гречке.

Важно включать в рацион богатые коллагеном, ненасыщенными жирными кислотам и витаминами продукты.

Корешковый синдром поясничного отдела относится к заболеваниям, которые легче предупредить, чем лечить. Здоровое питание, занятия физкультурой и снижение нагрузки на поясницу — основные меры профилактики, позволяющие избежать возникновения и развития недуга.

источник