Меню Рубрики

Доска евминова при грыже диска

Хорошо зарекомендовала себя методика лечения межпозвоночной грыжи с помощью доски Евминова (другие названия доски Евминова – тренажер Евминова, профилактор Евминова). Методика включает в себя комплекс упражнений на доске, при котором происходит тренировка мышц спины и в то же время позвоночник находится в состоянии «разгрузки».

    Доска деревянная, обязательно залакированная, поскольку должно быть хорошее скольжение по доске. Доска крепится к стене под определенным углом. Угол наклона доски может регулироваться, поскольку в упражнениях комплекса могут быть разные углы наклона. Регулируемые подвижными рукоятками, положение которых также зависит от выполняемых тренировочных упражнений.

В идеальном варианте необходимо приобрести доску, точно подобранную под рост. Но как показало время, покупают одну доску на всю семью, подбирая длину по самому высокому члену семьи. Следует обратить ваше внимание на то, что в оригинальный комплект тренажера Евминова входит также петля Глиссона (шейный тренажер).

Если нет возможности приобрести тренажер, можно изготовить самому, но главное условие – скользящая поверхность.

Совмещение дозированного вытяжения (разгрузки) позвоночника с одновременным направленным тренингом глубоких (коротких) мышц спины.

Вытяжение (разгрузка) позвоночника необходимо для разгрузки межпозвонковых дисков, вследствие чего будет происходить освобождение зажатых нервных окончаний. В процессе расслабления и вытяжения постепенно нормализуется тонус спазмированых мышц.

Процесс расслабления и вытяжения становится максимально продуктивны за счет изменения угла наклона доски с учетом состояния позвоночника, веса человека и задач, решаемых в данном упражнении.

Направленный тренинг коротких мышц спины, поддерживающих позвоночник, призван решить следующие задачи:

    увеличить количество межклеточной жидкости, активизировать обменные процессы, сформировать развитый мышечный корсет.

Методика и тренажер Евминова запатентованы.

Все упражнения на доске проводятся без резких движений и рывков, плавно и медленно. Время проведения одного занятия не должна превышать 15–20 минут. Первоначально угол наклона доски установить на 30⁰ относительно уровня пола. Во время занятий нужно прислушиваться к своему организму, как он реагирует на то или иное упражнение.

Исходное положение (ИП) – лежа на спине, ноги вместе.

1 ИП. Поворачиваем сомкнутые стопы попеременно вправо-влево. Повторяем упражнение 10–15 раз.

2 ИП. Тянем стопы вперед «на себя» и одновременно голову наклоняем вперед, стараясь прижать подбородок к груди. 10 раз.

Следующие семь упражнений повторяем по 3–5 раз.

3 ИП. Плавно сгибаем правую ногу в колене, не отрывая стопы от доски (скользя стопой по доске). Возвращаемся в ИП. То же самое делаем и с левой ногой. Затем вместе сгибаем две ноги также не отрывая стоп от доски. Опускаем ноги в исходное положение.

4 ИП. Медленно сгибаем правую ногу в колене, стопа движется по доске. Отводим колено в сторону вправо. Возвращаемся в ИП. Повторяем упражнение для левой ноги. Затем вместе сгибаем две ноги и разводим в разные стороны. Возвращаемся в ИП.

5 ИП. Не сгибая ногу отводим ее в сторону и обратно в ИП. Повторяем движение для второй ноги. Разводим обе ноги в стороны. Назад в ИП.

6 ИП. Поднимаем и опускаем правую ногу максимально вверх. Делаем тоже самое левой ногой. Поднимаем и опускаем обе ноги вместе.

7 ИП. Сгибаем обе ноги вместе в коленях, прижимая стопы ближе к тазу. Делаем наклон обеими ногами вправо, затем влево. ИП.

9 ИП. Сгибаем обе ноги вместе в коленях. Наклоняем голову вперед и одновременно коленями тянемся к голове. Медленно опускаем ноги в ИП.

10 ИП. Приподнимаем немного ноги над доской и делаем упражнение «ножницы» – скрещивание и разведение ног. В этом упражнении после скрещивания меняем ногу, которая была сверху, становится снизу . Повторяем движения 10 раз не опуская ноги на доску. Возвращаемся в ИП.

11 ИП. Поднимаем ноги над доской, сгибаем в коленях и делаем круговые движения «велосипед», 5 раз вперед, 5 раз назад. Плавно встаем.

Меняем положение на доске. Исходное положение – лежа на животе. Упражнения до конца этого блока выполняем 3–5 раз.

13 ИП. Приподнимаем обе ноги вверх, не сгибая в коленях. Плавно разводим в стороны. И снова принимаем исходное положение.

14 ИП. Одновременно поднимаем правую ногу и левую руку, возвращаемся в ИП. Поднимаем левую ногу и правую руку. Медленно встаем.

Исходное положение – на доске вниз головой лежа на животе, ноги зацеплены за рукоятки, голова направлена вниз.

15 ИП. Руки заведены назад на спину «в замок». Поднимаем и закидываем голову вверх, выгибая спину и оттягивая руки не разжимая сцепленные пальцы, повторяем 3 раза. Возвращаемся в ИП. Опускаем руки вдоль доски вниз, отдыхаем.

16 ИП. Руки разводим в стороны. Поднимаем максимально туловище вверх, опускаем, 3–5 раз. ИП. Растягиваем руки вдоль доски.

17 ИП. Пальцы рук цепляем «в замок» на задней стороне шеи, локти разводим в стороны. Поднимаем туловище максимально вверх, опускаемся, 3–5 раз. ИП. 20с отдыхаем.

18 ИП. Руки лежат на доске. Пытаемся приподнимать руки вдоль доски, не отрывая их от доски – туловище за счет этого выгибается. Делаем максимально прогиб. Ладони упираются в доску. Не торопясь возвращаемся в ИП. Встаем.

После комплекса упражнений ложимся на полужесткую подстилку или матрац, отдыхаем, релаксируем.

Во время занятий нужно прислушиваться к своему организму, как он реагирует на то или иное упражнение, он сам подскажет, какие упражнения вам подходят, а что можно не делать.

Если есть возможность, лучше обратиться к врачу-реабилитологу, принести снимки позвоночной грыжи, чтобы врач смог разработать комплекс упражнений по вашей проблеме. А общий комплекс необходимо будет выполнять несколько раз в год в профилактических целях.

Ортопед-травматолог Александр Косяков

рекомендует своим пациентам, особенно офисным работникам, делать упражнения на доске. Врач приятно удивляется, когда пациенты говорят, что у них в офисе есть такая доска и можно 5-7 минут выделить на упражнений.

Доктор медицинских наук, профессор Геннадий Апанасенко

«Заслуга Евминова заключается в том, что он детально разработал методику физических упражнений на наклонной плоскости при поражении различных сегментов позвоночного столба. Методика его хороша еще и тем, что она позволяет не только лечить уже развившиеся патологические процессы, но она чрезвычайно хороша еще и тем, что она позволяет предупредить появление этого процесса. И если бы сейчас меня спросили: «Честно, Вы бы приобрели профилактор для себя?», я бы ответил: Да. В каждой семье должен быть профилактор, особенно в тех семьях, где есть дети».

Нейрохирург Игорь Курилец

«Мы каждый день назначаем доску Евминова, потому что мы говорим, что оперируем только малую часть пациентов. Большинству больных назначается консервативное лечение».

Каждому, кто закончил основной курс лечения по методике Евминова, рекомендуют во избежание последующих обострений, заниматься ежедневно 5–7 минут профилактическими упражнениями по упрощенной программе.

Братцева Екатерина Валерьевна
Врач высшей категории. Доцент. Кандидат медицинских наук.
Стаж врачебной практики: 13 лет.

Сделал я такую, квартирка у меня маленькая, пришлось сделать ее складной. Даже просто повисеть — уже терапия. Класс.

После 4х дней упражнений на доске, стал лучше себя чувствовать.

Самая искренняя и бескорыстная реклама от меня лично:
пожалуйста, прочитайте все, кто страдает от болей в позвоночнике.
Начну с конца. Уже 5 месяцев я занимаюсь на тренажере-профилакторе-доске Евминова. Полгода назад у меня обнаружилась межпозвоночная грыжа и всякие другие неприятности в моем позвоночнике. Боли в спине меня беспокоили сколько я себя помню. Живя в городе я как-то поддерживала себя фитнесом, бассейном, регулярными визитами к вертебрологу, но в поселке, сами понимаете…плюс вторые роды и увесистая дочурка, которая не слазила с моих рук вплоть до постановки диагноза. Но это все не важно, у каждого своя история.
Важно то, что 5 месяцев занятий на профилакторе Евминова привели к очень-очень хорошим результатам. Ушли почти все боли и зажимы, практически впервые за всю жизнь я чувствую свой позвоночник практически здоровым, говорю практически, потому что для такого диагноза я еще мало занимаюсь.
Я обращалась в Киевский цент Евминова -evminov.com, обслужили они меня дистанционно. Тренажер выслали по почте, в стоимость тренажера входит консультация врача, индивидуальный подбор программы и два занятия с инструктором, со мной занимались по Скайп. Может показаться, что тренажер дорого стоит, примерно 2500 грн, но, поверьте, примерно столько же я оставила в аптеках в безрезультатных попытках снять боли и вообще как-то себе помочь. А ведь до такого состояния можно себя и не доводить! Мне этот тренажер рекомендовали еще 13 лет назад!
На тренажере могут заниматься все члены семьи, особенно полезно подросткам. Моя трехлетняя малявка катается на нем, как на горке я занимаюсь в режиме 3 раза в день по 20 минут. В первые месяцы занятия давались мне не просто. Достаточно нудные для моего темперамента упражнения, режим, непривычная нагрузка. Что помогало: подходила к тренажеру и говорила себе: «Оля, просто сделай это». И так могла повторять про себя всю тренировку. Еще одной фишке научила мудрая женщина: посвящать то, что ты делаешь кому-то другому. В моем случае перед началом тренировки я загадывала, что посвящаю весь этот напряг здоровью всех близких мне людей. Ну и, конечно же, альтернатива всем этим упражнениям – операция — мне не улыбалась.
Сейчас я занимаюсь с большим удовольствием и, хотя, мне уже можно не так строго придерживаться режима, я его строго придерживаюсь. Кроме болей в спине исчезли и некоторые другие проблемы, а такого пресса у меня вообще никогда в жизни не было.
Во всех крупных городах Украины есть филиалы центра Евминова, где можно получить консультацию, попробовать позаниматься.
Пожалуйста, берегите себя, заботьтесь о себе, вкладывайте в свое здоровье, а не в лечение!

На фото – наш домашний любимец. Фотогенично изобразить себя на нем не получилось.

Главное помнить, что лечит не «доска», а своевременный диагноз, персонально подобранный комплекс упражнений и контроль специалиста/

источник

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Грыжа позвоночника является вторичным заболеванием опорно-двигательной системы. Чаще всего данная патология возникает у людей, страдающих остеохондрозом. Возраст людей, чаще всего подверженных грыжам позвоночника, в среднем составляет от 20 до 50 лет.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Причины и симптомы грыжи
  • Диагностика заболевания
  • Методы терапевтического воздействия
  • Применение средств народной медицины

Позвоночник человека состоит из небольших позвонков, которые разделены межпозвонковыми дисками. Данные диски служат своего рода амортизаторами в организме человека, позволяя позвоночнику двигаться с необходимой степенью гибкости. Межпозвоночный диск состоит из студенистого ядра и фиброизной оболочки. Случаи, когда данная оболочка бывает сильно повреждена и ядро выпячивается в область позвонков, называются межпозвоночными грыжами. Лечение грыжи диска позвоночника зависит от того, где именно расположено данное новообразование.

Вообще возможны три варианта расположения межпозвоночной грыжи:

  • шейный отдел,
  • грудной отдел,
  • поясничный отдел.

Причинами развития грыжи диска одного из отделов позвоночника могут быть:

  • перенесенные ранее заболевания, например остеохондроз. при данном заболевании нарушается обмен веществ, что приводит к быстрому разрушению диска;
  • малоподвижный образ жизни, ведущий к развитию остеохондроза;
  • перенесенные инфекции, ведущие к ослаблению большинства механизмов опорно-двигательной системы;
  • травмы, ведущие к повреждению межпозвоночного диска, за которым следует выпячивание ядра, образующего грыжу;
  • повышенные физические нагрузки, которые, как и в предыдущем случае, ведут к повреждению диска.

Симптомы грыжи на начальных этапах, как правило, являются не ярко выраженными. Стоит учесть тот факт, что симптоматика заболевания напрямую зависит от того, в каком из трех отделов позвоночника расположено новообразование.

Помимо боли с концентрацией непосредственно в области возникновения новообразования, больного могут беспокоить головные боли разной степени тяжести, слабые и сильные головокружения, резкие перепады давления. Помимо этого, возможно проявление таких признаков, как онемение пальцев рук или боли в руках.

Как правило, характеризуют неярко выраженные боли в области груди. Помимо этого заболевание, сконцентрированное на данном участке позвоночника, зачастую вызывает затруднение дыхания или боли в области сердца. Лечение грыжи грудного отдела позвоночника бывает проблематичным из-за сложностей в постановке диагноза, поскольку симптоматика данного заболевания сильно схожа с некоторыми болезнями сердца и легких.

Отличается от предыдущих наибольшим количеством симптомов. К ним относятся боли в области поясницы, боли в ногах или области паха, а также онемение пальцев одной или обеих ног. Грыжи поясничного отдела позвоночника встречаются у больных чаще всего.

Диагностирование новообразований в области позвоночника проводится в несколько этапов, то есть является комбинированным. Начало лечения грыжи диска позвоночника возможно только после того, как врач поставил вам точный диагноз, опираясь на данные всех проведенных исследований.

Диагностика начинается с похода больного на консультацию к врачу. Уже в это время опытный специалист по наличию тех или иных симптомов ставит предварительный диагноз, определяя необходимость проведения определенных исследований:

  1. МРТ или магнитно резонансная терапия позволяет сделать детальный снимок позвоночника. На МРТ-снимке, как правило, видны не только уже имеющиеся грыжи, но и протрузии, свидетельствующие о том, что фиброизная оболочка уже начала разрушаться. Данное исследование является наиболее эффективным для определения грыжи межпозвоночного диска.
  2. Рентгенограмма не способна выявить наличие грыжи межпозвоночного диска, но с ее помощью возможно обнаружение остеохондроза, являющегося причиной разрушения фиброизной оболочки и выпячивания ядра, ведущего к появлению новообразований.
  3. С помощью компьютерной томографии, или КТ, также возможно выявление грыжи межпозвоночного диска, однако снимок будет менее детальным, чем при магнитно-резонансном исследовании.

Самым распространенным способ избавления от заболевания является хирургическое вмешательство, однако если данный метод по каким-то причинам противопоказан или новообразование не достигло больших размеров, возможно провести лечение без операции.

  1. Медикаментозный метод лечения применяют, как правило, в стационарах, в случаях, когда больной доставлен в больницу с нестерпимыми болями. Первыми шагами в лечении является снятие болевых ощущений с помощью противовоспалительных и обезболивающих препаратов. Время приема лекарств при грыже межпозвоночного диска зависит от того, каковы размеры новообразования и насколько сильны болевые ощущения. Возможно также применение мазей и гелей, способных снять воспаление и боль, однако стоит помнить, что при данном заболевании избавиться от неприятных ощущений посредством одних только средств наружного применения не удастся. Лечение в домашних условиях возможно, если больному будет оказан надлежащий уход.
  2. Лечение грыжи лазером подразумевает применение лазерной энергии для уменьшения новообразования в размерах или его ликвидации. Длительность процедуры, как правило, составляет 30-40 минут, а стоимость ее проведения колеблется от 550 до 900 евро. Эффективность применения лазерного лечения составляет примерно 85%.
  3. Применение массажа или иглоукалываний – методы, относящиеся к мануальной терапии. Эффективность их применения не до конца доказана, среди ведущих специалистов ведутся споры на эту тему. Если вы все же решитесь на применение данных процедур, обязательно посоветуйтесь с врачом.
  4. Методика Евминова, которая в последнее время часто стала использоваться при лечении заболеваний позвоночника, является комплексом особых упражнений, выполняемых на особом тренажере (доске). Данные упражнения относятся к лечебной физической культуре, проведение их способствует не только профилактике, но и лечению многих недугов опорно-двигательной системы. Лечение на доске Евминова возможно как на начальных этапах, так и при более серьезных стадиях заболевания, чаще всего данная методика применяется совместно с медикаментозным способом.

На видео лечения грыжи можно увидеть, что эффект достигается только при регулярных занятиях и приеме рекомендованных препаратов.

Многих людей, страдающих от данного недуга, интересует, возможно ли вылечить народными средствами. Применение некоторых средств, используемых в народе, может облегчить состояние при межпозвоночной грыже, однако использование данного метода лечения возможно только с одобрения врача. Вот некоторые популярные рецепты, способствующие снижению болевых ощущений и воспалений.

  • Приготовить настойку сабельника: 100 г корня настаивать на 1 литре водки 21 день темном месте. Применять данную настойку следует три раза в день за 30 минут до еды, разводя чайную ложку сабельника в 50 г воды.
  • 300 г чеснока измельчить мясорубкой или блендером, и настоять на 150 г водки в течение 10 дней. Данный состав прикладывать к больному месту, замотав пленкой и шерстяной тканью, на 1 – 1,5 часа. Далее больной участок протереть сухой тканью. Применение данного компресса возможно с интервалом в один или два дня.
  • 4 столовых ложки меда следует смешать с 5-6 г мумие, разведенными в столовой ложке воды. Втирать состав в больное место, и укутывать теплой тканью. Проводить процедуру можно несколько раз в день.
  • Компресс из конского жира помогает справиться с болью при грыжах. Следует прикладывать данный продукт к больному месту, укутывать пленкой, затем фланелевой тканью и закреплять с помощью пластыря. Данный компресс можно оставлять на 1,5 – 2 суток.

С приобретением навыка прямохождения, человечество приобрело и немало проблем с поддержанием здоровья позвоночника — главной опорой всего организма человека. И это не удивительно! Позвоночный столб, находясь в вертикальном положении, испытывает колоссальную нагрузку.

Этот факт, при наличии ряда дополнительных условий, может привести к развитию патологической деформации позвоночника, что существенно ухудшит качество жизни любого человека. Отсюда необходимость постоянного «ухода за позвоночником», которая заключается в контроле за осанкой и ежедневном выполнении утренней зарядки. Упражнения для поддержания здоровья спины более эффективно выполнять на специальном снаряде — доске Евминова.

Доска Евминова – это устройство, предназначенное для лечения и профилактики заболеваний позвоночного столба. Но в современном спортзале, где все чаще тренажеры напоминают достижения робототехники, вы не найдете подобной конструкции. А конструкция эта достаточно проста и вместе с тем уникальна.

Профилактор Евминова – секционная доска из натурального дерева (сосны), оснащенная четырьмя регулируемыми рукоятками, алюминиевым фиксатором и петлей для вытяжения позвоночника («петля Глиссона»). Данное устройство крепится к стене подвижно, с возможностью изменять угол наклона снаряда от 8 до 90 градусов, и до отрицательного угла в 25 градусов. Доска обладает определенным уровнем жесткости, амортизации и силы трения, что позволяет комфортно заниматься на ней.

В основе занятий на профилакторе лежит методика, разработанная В.В. Евминовым, согласно которой упражнения выполняются в положении лежа на доске, размещенной под углом к полу. В таком положении позвоночный столб растягивается, происходит увеличение межпозвоночного пространства, что снимает нагрузку с межпозвоночных дисков, освобождает нервные окончания, расслабляет мышечный каркас спины.

Тренировка глубоких мышц позвоночника улучшает трофику содержимого позвонка, что приводит к активации обменных процессов, регенерации тканей и восстановлению функций позвоночника в целом.

Показания к выполнению гимнастического комплекса на доске Евминова:

  • лечение заболеваний позвоночника: остеохондроза, сколиотического искривления позвоночного столба, межпозвоночные грыжи, радикулита, болевых ощущений в пояснице, болезни Бехтерева (хроническое системное заболевание суставов);
  • оздоровление позвоночника с целью профилактики вышеуказанных заболеваний;
  • увеличение роста и коррекции фигуры;
  • в спортивной медицине – расслабление спортсменов после интенсивных нагрузок.

Как и для всякого метода лечения, для занятий на профилакторе имеются и противопоказания:

  • геморрагический инсульт, эпилептические припадки, рассеянный склероз, энцефаломиелит, болезнь Паркинсона, Альцгеймера, паралич, глубокий парез и другие выраженные формы поражений центральной и периферической нервной системы;
  • онкологические заболевания;
  • соматические и инфекционные заболевания (в том числе туберкулез) в стадии обострения, а также некоторые хронические заболевания (хронический калькулезный холецистит, мочекаменная болезнь);
  • наличие синдрома легочной недостаточности II-IIA и III степени;
  • свежие (до 4 месяцев) переломы позвоночника, черепа, ЧМТ в остром периоде;
  • быстропрогрессирующий остеопороз ;
  • отслоение сетчатки, глаукома;
  • расстройства психики.

Основные правила выполнения упражнений на тренажере Евминова:

  1. Перед занятием необходимо проверить надежность крепления доски к стене, правильность установленного угла наклона.
  2. Занятия следует проводить на фоне нормального самочувствия.
  3. Выполняя упражнения, нужно ориентироваться на внутренние ощущения. И при возникновении малейшего дискомфорта, занятие необходимо прекратить, либо снизить его интенсивность.
  4. Двигаться при выполнении гимнастики нужно плавно, без резких рывков. Это правило относится и к размещению на снаряде и подъему с него.
  5. Желательно, чтобы набор упражнений для занятий был подобран врачом, с учетом особенностей организма и течения заболевания.

Комплекс упражнений по оздоровлению позвоночника, согласно методике Евминова, состоит из двух уровней — начального (общеоздоровительного) и силового (формирование мышечного корсета).

На начальном этапе выполняются упражнения, направленные на растяжение позвоночного столба, приведение мышц спины в тонус. Эти упражнения достаточно просты в исполнении.

Восстанавливаем работоспособность своего позвоночника:

  • укладываемся на доску спиной, ноги внизу, руки согнуты;
  • ступни тянем вверх и начинаем поворачивать носочки обеих ног влево и вправо поочередно (выполняем 20 раз);
  • носочки ног тянем на себя, голову поднимаем и смотрим на носочки (выполняем 20 раз);
  • сгибаем одну ногу в коленном суставе и отводим в сторону, то же самое с другой ногой (выполняем по 10 раз для каждой ноги);
  • отводим поочередно в стороны обе ноги, согнутые в коленных суставах (выполняем 10 раз);
  • притягиваем к груди обе ноги, согнутые в коленных суставах (выполняем 10 раз);
  • выполняем ногами упражнение «Ножницы» (30 раз);
  • делаем ногами упражнение «Велосипед» (30 раз).

После небольшого отдыха приступаем ко второму упражнению:

  • ложимся на доску спиной, ноги внизу, руки согнуты;
  • начинаем скользить телом вниз, медленно выравнивая руки, при скольжении необходимо копчик плотно прижимать к снаряду, а таз и колени приподнимать;
  • после полного выпрямления рук, расслабляемся и по одной поднимаем ноги, предварительно согнув их в коленях;
  • возвращаемся в исходную позицию, при этом одновременно подтягиваемся руками и отталкиваемся от опоры ногами, для равномерного распределения нагрузки по позвоночнику;
  • опускаем руки, расслабляемся.

Выполняем следующее упражнение:

  • укладываемся на доску спиной, ноги внизу, руки согнуты;
  • начинаем скользить телом вниз, медленно выравнивая руки, при скольжении таз медленно отводим в разные от доски стороны;
  • после полного выпрямления рук, расслабляемся и принимаем исходную позицию.

И напоследок можно выполнить следующее упражнение:

  • ложимся на доску животом, ноги внизу, держимся руками;
  • сгибаем одну ногу в колене, поворачиваемся, смотрим на нее, то же с другой ногой;
  • сгибаем обе ноги, голову запрокидываем;
  • расслабляемся, отдыхаем.

Следует учесть и то, что лечение заболеваний позвоночника должно носить комплексный подход. И помимо занятий на профилакторе, нужно выполнять другие назначения врача (курсы физиотерапевтических процедур, плавание, массаж и другие).

Также вы можете посмотреть видео, в которых представлены лучшие упражнения для занятий на доске Евминова.

Изучив отзывы в интернете, можно уверено сказать, что доска Евминова — отличный тренажер для лечения болезней позвоночника.

Действительно, профилактор Евминова можно и нужно использовать и в домашних условиях, для ежедневных занятий. Ведь помимо функциональности и простоты этот тренажер обладает еще одним достоинством — небольшими габаритами.

Купить доску Евминова можно в разных комплектациях:

  • стандартный набор — 8700 руб: профилактор, набор для крепления к стене, паспорт изделия;
  • усиленный вариант — 9100 руб: доска, петля Глиссона, мягкая защита на поручни, набор для крепления к стене, паспорт изделия;
  • цена специального заказа – 9400 рублей, при необходимости индивидуального изготовления (при росте человека выше 1,92 м и весе более 110 кг).

После покупки не забудьте установить его на самом видном месте в квартире, чтобы не забывать уделять хоть несколько минут в день своей спине, и в частности позвоночнику. Ведь от него на 80% зависит функциональное состояние всего организма в целом.

Тренажер Евминова является довольно эффективным, но в то же время дорогостоящим устройством, которое используется в процессе излечения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. Из-за своей стоимости этот профилактор не каждому по карману, но доска Евминова, своими руками изготовленная, может считаться отличной альтернативой заводскому тренажеру, а лечебная физкультура будет иметь тот же результат. Доску Евминова можно применять для снятия болевых ощущений в поясничной зоне, которые возникли из-за ущемления нервных волокон.

Профилактором Евминова называется ортопедическое устройство, на котором выполняется комплекс упражнений ЛФК по методу самого автора. Это конструкция, состоящая из деревянной панели и пары рукояток на каретке, перемещающихся по всей длине профилактора.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Для выполнения упражнений на доске ее требуется установить на стене с помощью креплений и троса. Благодаря тому, что каретка с рукоятками подвижная, выполнять комплекс упражнений для вытяжки позвоночника на тренажере могут как взрослые, так и дети.

Устанавливать доску Евминова необходимо под углом 8 — 90 градусов или под отрицательным углом до 25 градусов. В нерабочем положении тренажер занимает минимальную площадь.

Вытяжение при грыже межпозвонкового диска можно контролировать с помощью изменения угла уклона тренажера. Угол уклона устройства напрямую зависит от состояния пациента, а также диагноза.

Выполняя упражнения для спины, используя свой профилактор Евминова, можно достигнуть разгрузки и мягкого растяжения позвонков, которое понижает давление внутри дисков и снимает болевой синдром. При этом происходит развитие глубокой мышечной ткани, образующей корсет вокруг структуры позвоночника. Кроме того, создаются благоприятные условия для регенерации тканей и нормализации кровотока в пораженных участках. Упражнения на профилакторе позволяют снять отечность, уменьшить боль и укрепить мышцы.

Если принято решение изготовить профилактор Евминова своими руками, необходимо понимать основные особенности конструкции тренажера в домашних условиях и принципы его работы. Это требуется для того, чтобы занятие на доске приносило оздоровительный эффект.

Если изучить рисунок профилактора Евминова, то можно заметить, что сам тренажер для позвоночника, закрепленный на стене, представляет собой ровную доску, которая располагается под углом. На верху конструкции находится перекладина, а по обеим сторонам ручки-фиксаторы.

Передвижная каретка дает возможность человеку самому регулировать угол наклона. Именно эта часть профилактора считается самой сложной по конструкции.

Перекладина, как правило, изготавливается из прочного материала (например, трубы-нержавейки), а поэтому ее можно применять в качестве турника.

Для самостоятельного создания профилактора Евминова необходимо использовать чертежи. Но прежде, чем начинать творческий процесс, требуется приобрести все материалы и инструменты, которые могут понадобиться.

Во-первых, необтесанный брус (желательно, сосновый). Размеры бруса 5:5:300 см. Раскраивать его требуется пилой-циркуляркой на два куска. Длина первой части должна равняться высоте человеческого роста, а второго – около 27 см.

Во-вторых, понадобится ДСП для создания рабочей плоскости. Размеры поверхности: длина должна равняться росту человека, ширина до 26 см. Следует заметить, что нет необходимости приобретать целый лист ДСП. Достаточно взять фрагменты старой тумбочки или шкафчика, соединить их между собой и по краям отделать.

Но не нужно забывать о том, что поверхность тренажера не должна пропускать влагу. Сделанный своими руками тренажер должен обладать безопасностью и иметь минимальную степень скольжения.

Для создания перекладин основания конструкции можно приобрести черенки для садового инвентаря или маленькие по диаметру нержавеющие трубы. Длина первого черенка (трубы) не должна быть более 100 см, а диаметр – 4 см. Длина второй трубы или черенка – не превышать 150 см.

Также необходимо подобрать прочную доску 20:90 см, из которой в дальнейшем будут изготовлены лестница, ступеньки и ребра каретки. Кроме этого, для производства профилактора понадобится монтажная рейка 200:4:0,2 см.

Для крепления и соединения фрагментов профилактора требуется запастись длинным стержнем из прочного металла, болтами, шайбами и гайками. В качестве троса можно взять металлическую цепь с удлиненными звеньями и крючки для крепления.

Для обивки перекладины рекомендуется применить резину. При этом, чтобы обить несущий элемент и каретки, лучше взять плотную ткань, которая не будет образовывать складки, скрипеть под телом при выполнении упражнений и обладать амортизирующими качествами (например, кашемир со старого пальто).

Чтобы закрепить основание снизу доски, требуется вырезать углубление, в котором в дальнейшем будет само основание конструкции. С другой стороны нужно сделать отверстие под углом для цепи, а в торце сверлится отверстие полукруглой формы. На основании делаются углубления под шляпки крепежей, чтобы при эксплуатации не царапать покрытие пола. Низ основания обивается резиной, которая не позволяет тренажеру скользить.

На основании каретки делается два сквозных отверстия, в которые затем требуется установить крепежи торцов.

Торцы каретки вырезаются из доски, которая обладает максимальной прочностью. Главное условие: торцы каретки должны выдерживать вес взрослого человека.

В торцах каретки вырезаются два отверстия для крепления перекладины. Несущие брусья обиваются тканью по всему периметру. Для этого можно воспользоваться небольшими гвоздями или строительным степлером. После чего на них крепится ДСП.

Остается только зафиксировать каретку на перекладине с помощью гвоздей, которые располагаются в торцах. Их нижняя часть свободно двигается. Чтобы каретка не перекатывалась вниз, требуется закрепить ее монтажной рейкой по всей длине тренажера.

Следовательно, профилактор Евминова можно изготовить в домашних условиях, при этом по функциональности он не будет отличаться от заводской модели. Требуется только правильно отрегулировать угол наклона, а также жесткость с учетом особенностей организма и диагноза — и можно заниматься.

2016-11-19

источник

Среди способов лечения патологий позвоночника важное место занимает кинезотерапия. Важность этого метода обусловлена возможностью избежать хирургического вмешательства. Так, упражнения на доске Евминова при межпозвоночной грыже показали хороший лечебный результат.

Упражнения на доске Евминова при межпозвоночной грыже дают хороший лечебный результат.

Занятия на тренажере положительно влияют на состояние позвоночного столба и мышечно-связочного аппарата спины. В положениях вис и полувис на доске создаются условия для расслабления различных групп мышц. В результате выполнения упражнений достигают следующих целей:

  • вытяжение позвонков и повышение подвижности межпозвоночных суставов;
  • восстановление кровообращения за счет расслабления спазмированных сосудов;
  • растягивание мышц спины.

Систематическим повторением упражнений добиваются укрепления мышц за счет дозированной статической нагрузки.

До начала занятий определяют наличие или отсутствие противопоказаний. Подбор программы упражнений стоит доверить врачу ЛФК, который оценит выраженность болевого синдрома, степень протрузии диска, изменения в состоянии мышечно-связочного аппарата, наличие деформаций позвоночника и общее физическое состояние пациента.

Подбор программы упражнений стоит доверить врачу ЛФК, который оценит выраженность болевого синдрома и степень протрузии диска.

По интенсивности нагрузки различают базовые упражнения, комплексы средней интенсивности и усложненные. Чем больше угол наклона доски, тем выше степень тяжести нагрузки. Начинают с 6°.

Упражнения и смену положений на доске выполняют плавно, избегая резких махов и перекручивания по оси более 20°.

Исключают проведение упражнений с утяжелением грузами. Длительность первых занятий составляет 10 минут, при хорошей переносимости тренировка длится до 30 минут. Врачи рекомендуют повторять комплекс упражнений 3-6 раз в день. Перед началом занятий необходимо проверить надежность креплений.

Исходное положение (ИП) — лежа на спине, ноги внизу, кисти на рукоятках.

  1. Сомкнутые стопы отводим в стороны по 10-15 раз.
  2. Одновременно тянем носочки стоп и подбородок друг к другу в течение 2-5 секунд. Пятки прижаты к доске. Возвращаемся в ИП. Делаем 10 повторов.
  3. Не отрывая стоп от доски, поочередно сгибаем правую ногу в колене с возвратом в ИП, затем левую, затем обе ноги. После 3-5 повторов дополняем упражнение отведением колен в стороны после сгибания ноги. Снова повторяем 3-5 раз.
  4. Отводим в стороны сначала правую ногу с возвратом в ИП, затем левую ногу, затем обе. Делаем 3-5 повторов. В этой же последовательности поднимаем вытянутые ноги вверх с возвратом в ИП.
  5. Не отрывая стоп от доски, сгибаем обе ноги и отводим сомкнутые колени поочередно вправо и влево. Повторяем 3-5 раз.

Комплекс упражнений на доске Евминова.

ИП — на спине, ноги внизу, кисти на рукоятках.

  1. Не отрывая подошвы от поверхности, плавно скользим стопами вверх по доске. Затем поднимаем таз, задерживаемся в этом положении на 3-5 секунд. Возвращаемся в ИП. Делаем 3-5 повторов.
  2. Согнутыми в коленных суставах ногами тянемся к наклоненной навстречу голове. Плавно возвращаемся в ИП. Делаем 3-5 повторов.
  3. Выполняем упражнение «Ножницы», поочередно меняя при скрещивании ногу сверху. После 10 повторов каждой ногой возвращаемся в ИП.
  4. Выполняем упражнение «Велосипед», сначала делаем круговые движения вперед, затем назад. Повторяем по 5 раз.

ИП — на животе, ноги внизу, кисти на рукоятках. Упражнения повторяем по 3-5 раз.

  1. Сгибаем правую ногу в колене, бедро прижато к доске. Одновременно поворачиваем голову вправо, как будто смотрим на носочек согнутой ноги. Возвращаемся в ИП. Повторяем упражнение с левой ногой и возвращаемся в ИП. Затем сгибаем обе ноги, а голову отклоняем назад.
  2. Отрываем вытянутые ноги от доски и разводим в стороны, возвращаемся в ИП.
  3. Отводим вытянутую левую ногу в сторону и вверх, одновременно тянемся в противоположную сторону правой рукой, как будто хотим достать высоко лежащий предмет. Повторяем упражнение с правой ногой и левой рукой.



источник

Профилактор Евминова представляет собой длинную доску со скользящей поверхностью, расположенную под наклоном, за счет чего обеспечивается вытяжение спины. Упражнения на доске Евминова при межпозвоночной грыже помогают разгрузить позвоночник и одновременно укрепить мышечный корсет. В комплексе с медикаментозной терапией занятия на тренажере применяются в лечении грыж и других патологий позвоночного столба.

Профилактор Евминова представляет собой длинную доску со скользящей поверхностью, расположенную под наклоном, за счет чего обеспечивается вытяжение спины.

Занятия на профилакторе Евминова проходят в виде дозированной статико-динамической нагрузки, что оказывает оздоравливающий эффект на позвоночный столб, связки и мышцы. Происходят следующие положительные изменения:

  • вытяжение позвонков;
  • снятие защемлений нервных окончаний;
  • улучшение подвижности позвонков и суставов;
  • стимуляция кровообращения за счет снятия сосудистых спазмов;
  • укрепление мышц спины, расслабление и приведение их в тонус;
  • увеличение объема межклеточной жидкости;
  • нормализация обменных процессов.

Занятия на профилакторе Евминова проходят в виде дозированной статико-динамической нагрузки, что оказывает оздоравливающий эффект на позвоночный столб, связки и мышцы.

Комплекс упражнений на профилакторе должен подбирается врачом с учетом таких показателей:

  • выраженность протрузии межпозвоночного диска;
  • состояние связок и мышц;
  • деформации позвоночного столба;
  • интенсивность болевого синдрома.

После оценки этих показателей врач по ЛФК подберет программу упражнений необходимой степеней интенсивности (базовой, средней или усложненной). Угол наклона доски на начальном этапе занятий составляет 30°, при необходимости увеличить нагрузку профилактор устанавливают под большим углом.

Менять положение тела на профилакторе и выполнять другие движения необходимо плавно, без перекручиваний и рывков.

Непосредственно перед каждым занятием важно проверить надежность креплений.

Наилучшего эффекта можно достичь, повторяя комплекс упражнений по 3-6 раз в сутки.

Наилучшего эффекта можно достичь, повторяя комплекс упражнений по 3-6 раз в сутки. В конце программы занятий рекомендуется полежать на твердой поверхности в течение нескольких минут.

Все упражнения базового комплекса начинаются с исходного положения (ИП), которое заключается в пребывании лежа на доске с выпрямленными ногами, закрепившись руками за поручни.

  1. Свести стопы вместе и поворачивать их вправо и влево 10-15 раз.
  2. Потянуть пальцы ног на себя, вытягивая при этом шею и пытаясь дотянутся подбородком до ключиц. Выполнить 10 повторов.
  3. Попеременно сгибать ноги в коленях, не отрывая стопу от профилактора. Через 3-5 повторений выполнить те же действия двумя ногами.
  4. Выполнить движение из предыдущего упражнения, а в конце отвести согнутое колено в сторону (правое колено — вправо, левое — влево). Повторить по 3-5 раз на каждую ногу, затем согнуть обе конечности, скользя стопами по доске, и отвести колени в разные стороны.
  5. Отвести прямую ногу в сторону и вернуться в ИП. Повторить с противоположной ногой (3-5 раз). После этого отвести обе ноги в разные стороны.
  6. Попеременно поднимать ноги до упора и снова опускать на профилактор. После 3-5 повторений выполнить движение обеими ногами.
  7. Отвести обе согнутые в коленях ноги вправо, затем влево. Стопы при этом не отрываются от профилактора и максимально придвинуты к тазу.

  1. Поставить стопы на доску, согнув ноги в коленях, и потянуться тазом вверх 3-5 раз.
  2. Согнуть ноги в коленях, оторвав ступни от доски, а голову наклонить вперед. Попытаться дотянутся коленями до лба 3-5 раз.
  3. Невысоко приподнять ноги и совершать ими горизонтальные махи, не опуская их на профилактор. Левая и правая нога должны оказываться сверху попеременно. Повторить 10 раз.
  4. Согнутыми в коленной чашечке ногами крутить «велосипед» по 5 раз вперед и назад.
  5. Лежа на животе, согнуть левую ногу и направить стопу вверх, в то же время повернув голову влево. Повторить движения с правой ногой, изменив положение головы, после чего согнуть обе конечности и запрокинуть голову назад. Выполнить упражнение 3-5 раз.
  6. Лечь на живот, невысоко приподнять прямые ноги над доской и развести их в разные стороны.
  7. Приподнять руку вместе с противоположной ей ногой и потянуться.

Исходное положение: лечь на живот головой вниз, закрепившись ногами за поручни.

  1. Сцепить руки в замок за спиной, прогнуться и тянуться руками назад. Выполнить 3 повторения.
  2. Потянуться туловищем с разведенными в стороны руками вверх 3-5 раз.
  3. Сцепить руки за шеей и развести локти в стороны. Потянуться туловищем вверх и вернуться в ИП 3-5 раз.
  4. Уперевшись ладонями в профилактор, выпрямлять руки, запрокидывая голову и прогибаясь в поясничном отделе. Медленно вернуться в ИП и повторить 3-5 раз.

Лечить межпозвоночную грыжу упражнениями на профилакторе противопоказано при следующих состояниях:

  1. Туберкулез.
  2. Раковая опухоль с метастазами в позвоночник.
  3. Тяжелые сердечно-сосудистые болезни.
  4. Травмы позвоночника.
  5. Патологии спинного мозга.
  6. Остеопороз.

Временными противопоказаниями выступают:

  1. Инфекционные заболевания в острой форме.
  2. Сильные боли в спине.
  3. Повышенная температура или давление.
  4. Обострение хронических болезней.

При наличии навыков столяра можно изготовить профилактор самостоятельно.

При наличии навыков столяра можно изготовить профилактор самостоятельно. Для этого понадобятся:

  1. Сосновый неотесанный брус размерами 5x15x300 см, который распиливают на 2 части. Длина первой должна составлять 27 см, длину второй определяют, прибавив 50 см к росту человека, для которого предназначается доска.
  2. ДСП шириной 26 см для рабочей плоскости.
  3. Для перекладин подойдут черенки для садового инвентаря или тонкие трубы из нержавейки длиной 100 и 150 см и диаметром 4 см.
  4. Крепкая доска для изготовления лестницы и ребер каретки.
  5. Монтажная рейка.
  6. Прочный длинный металлический стержень для крепления.
  7. Крепкая веревка или металлическая цепь для троса.
  8. Резина для покрытия перекладин и основания доски.

Для закрепления основания тренажера внизу доски делаются 2 углубления. На противоположном конце следует проделать отверстие под углом для троса, а в торце — отверстие полукругом. Сквозные отверстия прорезаются в основании каретки для постановки торцовых крепежей. Торцы каретки изготавливаются из доски высокой прочности, а в них проделываются 2 отверстия для перекладин.

Несущие брусья следует полностью обить тканью с помощью специального степлера или гвоздей. Следующий шаг — крепление к брусьям ДСП. Затем каретка фиксируется на перекладине гвоздями, расположенными в торцах со свободно двигающейся нижней частью.

Чтобы каретка не сползала вниз, необходимо зафиксировать ее по всей длине монтажной рейкой.



источник

Грыжи позвоночника возникают вследствие смещения межпозвонковых дисков. Такая патология встречается все чаще. Нарушение осанки начинается со сколиоза , остеохондроза и заканчивается межпозвоночными грыжами .

Невыносимая боль является источником ухудшения общего состояния, зрения, становится причиной появления заболеваний сердечно-сосудистых, дыхательных органов, ЖКТ и других жизненно важных систем.

Поэтому при первых подозрениях на выпадение диска в скелете позвоночника стоит обратиться к специалисту. В ряде случаев ортопед порекомендует заняться осанкой по методике, разработанной Вячеславом Владимировичем Евминовым.

Президент Киевского вертебрально-оздоровительного комплекса провел тщательные исследования в области выполнения упражнений на растяжку мышц спины и создал специальную доску с насадками для оздоровления позвоночника.

Доска для гимнастики при межпозвонковых грыжах предназначена для тренировки определенных групп мышц. При этом физической нагрузки на позвоночник как таковой нет.

Грыжа обычно возникает в тех местах, где межпозвонковые диски недополучают полноценное питание. Водный баланс нарушается, и костная ткань разрушается.

Во время выполнения упражнений от позвоночной грыжи на доске запускаются механизмы восстановления водного и питательного баланса диска и пульпозного ядра.

Достигается это путем дозированного вытяжения межпозвоночной ткани и направленного тренинга глубоких мышц спины.

Во время направленного тренинга дополнительно вырабатываемая межклеточная жидкость снабжает структурные ткани питательными веществами, которые и запускают обменные процессы в мышечном корсете, а также активизируют самовосстановление позвонков, хрящей и мышц в пораженном участке.

Сами диски выступают в роли амортизаторов для скелета, поэтому, когда они приходят в норму, спина приобретает необходимую гибкость и защиту от возможных травм.

Упражнения при грыже позвоночника на доске Евминова обеспечивают необходимую дозированную вытяжку (разгрузку) позвоночника. Этот процесс необходим для того, чтобы зажатые нервные корешки высвободились, минимизируя нагрузку на нервную систему организма.

После освобождения окончаний спазмированные мышцы приходят в нормальное состояние, мышечный тонус спадает, и пациент чувствует значительное облегчение в области поврежденного участка.

Доска для лечения грыжи – это специальная ортопедическая конструкция, имеющая с одной стороны упор, подвижную перекладину и петли для совершения упражнений.

Широкая доска устанавливается или прикрепляется к стене под определенным углом (традиционно он составляет 15-25 градусов), что позволяет разгрузить промежутки между позвонками под воздействием собственного веса.

Самостоятельно заниматься на тренажере не рекомендуется во избежание создания неблагоприятных условий для организма, которые могут спровоцировать ущемление нервных окончаний и развитие рецидива .

Прежде чем начать занятия и устанавливать доску для лечения грыжи позвоночника, следует пройти ряд исследований и проконсультироваться у опытного ортопеда.

Именно врач объективно оценит характер повреждений скелета в области спины и разработает индивидуальный комплекс упражнений, исходя из веса, возраста, тяжести заболевания и других особенностей больного.

Также может меняться угол, под которым стоит устанавливать доску при грыже позвоночника, колеблясь от 15 градусов до 90, а в некоторых случаях даже до -250 градусов (т.е. отрицательное значение).

Методика выполнения упражнений при грыже Евминова рассчитана для восстановления, укрепления и поддержания мышечного корсета. Программы подбираются вертебрологами строго индивидуально. После прохождения обучения заниматься на тренажере можно самостоятельно.

Чтобы достичь максимально удовлетворительного результата, специалист может помочь подобрать тренажер в соответствии с ростом пациента. Есть доски даже для детей и крупных взрослых. Рукоятки у конструкции полностью подвижные. Их положение можно менять самостоятельно, в зависимости от заданных упражнений.

Из других преимуществ можно выделить следующие:

  1. Использование в небольших помещениях. Установить тренажер можно даже в малогабаритных квартирах, включая кухню, балкон или лоджию. Конструкция легко собирается, крепится к любой деревянной поверхности (например, дверной проем или перила) и легко прячется в угол, не занимая много места;
  2. Улучшение кровоснабжения. Через кровь поврежденные ткани получают дополнительное питание, обогащаются кислородом, что не только способствует восстановлению разрушенных дисков, но и служит отличной профилактикой отложения солей, а также искривления скелета спины ;
  3. Оздоровление организма в целом. Заниматься на тренажере стоит тем, кто нуждается в улучшении работы внутренних органов брюшины, девушкам, желающим подготовиться к вынашиванию ребенка и имеющим небольшие грыжевые выпячивания, а также тем, кто хочет снизить вес, но не может посещать тренажерный зал ;
  4. Выполнять упражнения на наклонной доске при грыже позвоночника могут люди любого возраста и комплекции;
  5. Профилактор является универсальным мини-спортзалом на двух квадратных метрах, удовлетворяя потребности всех членов семьи.

Лечение грыжи позвоночника на доске Евминова происходит в комфортных условиях, при этом сами упражнения выполняются с небольшой амплитудой и в очень медленном темпе.

Мази , таблетки и масла при этом никакие не нужны, боли проходят после выполнения специальных упражнений на растяжение мышц. Таким образом, тренажер является универсальным и недорогим средством для решения проблем с позвоночником!

Оригинальные доски изготавливаются в нескольких цветовых решениях, четырех стандартных размерах и имеют металлическую планку с отверстиями для крепления под разными углами. Могут быть сделаны под заказ.

Подборка моих материалов по здоровью позвоночника и суставов:

Дополнительно рекомендую эти материалы и оборудование здоровья и тренировок:

Больше полезных материалов смотрите в моих социальных сетях:

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

источник

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института заболеваний суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы просто принимая каждый день.

Грыжа позвоночника является вторичным заболеванием опорно-двигательной системы. Чаще всего данная патология возникает у людей, страдающих остеохондрозом. Возраст людей, чаще всего подверженных грыжам позвоночника, в среднем составляет от 20 до 50 лет.

  • Причины и симптомы грыжи
  • Диагностика заболевания
  • Методы терапевтического воздействия
  • Применение средств народной медицины

Позвоночник человека состоит из небольших позвонков, которые разделены межпозвонковыми дисками. Данные диски служат своего рода амортизаторами в организме человека, позволяя позвоночнику двигаться с необходимой степенью гибкости. Межпозвоночный диск состоит из студенистого ядра и фиброизной оболочки. Случаи, когда данная оболочка бывает сильно повреждена и ядро выпячивается в область позвонков, называются межпозвоночными грыжами. Лечение грыжи диска позвоночника зависит от того, где именно расположено данное новообразование.

Вообще возможны три варианта расположения межпозвоночной грыжи:

  • шейный отдел,
  • грудной отдел,
  • поясничный отдел.

Причинами развития грыжи диска одного из отделов позвоночника могут быть:

  • перенесенные ранее заболевания, например остеохондроз. при данном заболевании нарушается обмен веществ, что приводит к быстрому разрушению диска;
  • малоподвижный образ жизни, ведущий к развитию остеохондроза;
  • перенесенные инфекции, ведущие к ослаблению большинства механизмов опорно-двигательной системы;
  • травмы, ведущие к повреждению межпозвоночного диска, за которым следует выпячивание ядра, образующего грыжу;
  • повышенные физические нагрузки, которые, как и в предыдущем случае, ведут к повреждению диска.

Симптомы грыжи на начальных этапах, как правило, являются не ярко выраженными. Стоит учесть тот факт, что симптоматика заболевания напрямую зависит от того, в каком из трех отделов позвоночника расположено новообразование.

Помимо боли с концентрацией непосредственно в области возникновения новообразования, больного могут беспокоить головные боли разной степени тяжести, слабые и сильные головокружения, резкие перепады давления. Помимо этого, возможно проявление таких признаков, как онемение пальцев рук или боли в руках.

Как правило, характеризуют неярко выраженные боли в области груди. Помимо этого заболевание, сконцентрированное на данном участке позвоночника, зачастую вызывает затруднение дыхания или боли в области сердца. Лечение грыжи грудного отдела позвоночника бывает проблематичным из-за сложностей в постановке диагноза, поскольку симптоматика данного заболевания сильно схожа с некоторыми болезнями сердца и легких.

Отличается от предыдущих наибольшим количеством симптомов. К ним относятся боли в области поясницы, боли в ногах или области паха, а также онемение пальцев одной или обеих ног. Грыжи поясничного отдела позвоночника встречаются у больных чаще всего.

Диагностирование новообразований в области позвоночника проводится в несколько этапов, то есть является комбинированным. Начало лечения грыжи диска позвоночника возможно только после того, как врач поставил вам точный диагноз, опираясь на данные всех проведенных исследований.

Диагностика начинается с похода больного на консультацию к врачу. Уже в это время опытный специалист по наличию тех или иных симптомов ставит предварительный диагноз, определяя необходимость проведения определенных исследований:

  1. МРТ или магнитно резонансная терапия позволяет сделать детальный снимок позвоночника. На МРТ-снимке, как правило, видны не только уже имеющиеся грыжи, но и протрузии, свидетельствующие о том, что фиброизная оболочка уже начала разрушаться. Данное исследование является наиболее эффективным для определения грыжи межпозвоночного диска.
  2. Рентгенограмма не способна выявить наличие грыжи межпозвоночного диска, но с ее помощью возможно обнаружение остеохондроза, являющегося причиной разрушения фиброизной оболочки и выпячивания ядра, ведущего к появлению новообразований.
  3. С помощью компьютерной томографии, или КТ, также возможно выявление грыжи межпозвоночного диска, однако снимок будет менее детальным, чем при магнитно-резонансном исследовании.

Самым распространенным способ избавления от заболевания является хирургическое вмешательство, однако если данный метод по каким-то причинам противопоказан или новообразование не достигло больших размеров, возможно провести лечение без операции.

  1. Медикаментозный метод лечения применяют, как правило, в стационарах, в случаях, когда больной доставлен в больницу с нестерпимыми болями. Первыми шагами в лечении является снятие болевых ощущений с помощью противовоспалительных и обезболивающих препаратов. Время приема лекарств при грыже межпозвоночного диска зависит от того, каковы размеры новообразования и насколько сильны болевые ощущения. Возможно также применение мазей и гелей, способных снять воспаление и боль, однако стоит помнить, что при данном заболевании избавиться от неприятных ощущений посредством одних только средств наружного применения не удастся. Лечение в домашних условиях возможно, если больному будет оказан надлежащий уход.
  2. Лечение грыжи лазером подразумевает применение лазерной энергии для уменьшения новообразования в размерах или его ликвидации. Длительность процедуры, как правило, составляет 30-40 минут, а стоимость ее проведения колеблется от 550 до 900 евро. Эффективность применения лазерного лечения составляет примерно 85%.
  3. Применение массажа или иглоукалываний – методы, относящиеся к мануальной терапии. Эффективность их применения не до конца доказана, среди ведущих специалистов ведутся споры на эту тему. Если вы все же решитесь на применение данных процедур, обязательно посоветуйтесь с врачом.
  4. Методика Евминова, которая в последнее время часто стала использоваться при лечении заболеваний позвоночника, является комплексом особых упражнений, выполняемых на особом тренажере (доске). Данные упражнения относятся к лечебной физической культуре, проведение их способствует не только профилактике, но и лечению многих недугов опорно-двигательной системы. Лечение на доске Евминова возможно как на начальных этапах, так и при более серьезных стадиях заболевания, чаще всего данная методика применяется совместно с медикаментозным способом.

На видео лечения грыжи можно увидеть, что эффект достигается только при регулярных занятиях и приеме рекомендованных препаратов.

Многих людей, страдающих от данного недуга, интересует, возможно ли вылечить народными средствами. Применение некоторых средств, используемых в народе, может облегчить состояние при межпозвоночной грыже, однако использование данного метода лечения возможно только с одобрения врача. Вот некоторые популярные рецепты, способствующие снижению болевых ощущений и воспалений.

  • Приготовить настойку сабельника: 100 г корня настаивать на 1 литре водки 21 день темном месте. Применять данную настойку следует три раза в день за 30 минут до еды, разводя чайную ложку сабельника в 50 г воды.
  • 300 г чеснока измельчить мясорубкой или блендером, и настоять на 150 г водки в течение 10 дней. Данный состав прикладывать к больному месту, замотав пленкой и шерстяной тканью, на 1 – 1,5 часа. Далее больной участок протереть сухой тканью. Применение данного компресса возможно с интервалом в один или два дня.
  • 4 столовых ложки меда следует смешать с 5-6 г мумие, разведенными в столовой ложке воды. Втирать состав в больное место, и укутывать теплой тканью. Проводить процедуру можно несколько раз в день.
  • Компресс из конского жира помогает справиться с болью при грыжах. Следует прикладывать данный продукт к больному месту, укутывать пленкой, затем фланелевой тканью и закреплять с помощью пластыря. Данный компресс можно оставлять на 1,5 – 2 суток.

Доска Евминова — специальное устройство, разработанное для восстановления позвоночника и профилактики заболеваний суставов. Тренажер подходит для людей любого возраста и используется во многих спортивных комплексах. Допускается эксплуатация прибора в домашних условиях.

Методика Евминова нацелена на облегчение функционирования в горизонтальной позиции. Межпозвонковые диски не обладают самостоятельным кровоснабжением. Поступление питательных веществ происходит через позвонки, которые лежат рядом. Когда случаются деформации суставов, то наблюдается сдавливание дисков и прекращение кровоснабжения. Для его восстановления нужно растянуть межпозвонковое пространство. На фоне патологических изменений возникает остеохондроз.

Тренировка на лечебной доске при ежедневных занятиях способствует поступлению питательных веществ и воды в хрящевую ткань. Благодаря этому увеличиваются параметры позвоночного столба. Результаты легко проверить с помощью измерения высоты тела до начала и в конце занятий.

Профилактор Евминова запускает механизм самовосстановления структур позвоночника и проводит терапию разных заболеваний со спиной. Принцип работы на устройстве основан на функционировании глубоких ослабленных мышц. Тренировки на таком оборудовании позволяют сохранить здоровье позвоночника, уберечь его от травм. Упражнения:

  • создают мышечный корсет;
  • улучшают обменные процессы;
  • восстанавливают естественную структуру межпозвонковых дисков;
  • снимают болевой синдром и нормализуют иннервацию внутренних органов.

Доска Евминова назначается при межпозвоночной грыже, а также:

  • болевом синдроме в области спины;
  • различных стадиях остеохондроза;
  • обостренном хроническом радикулите;
  • недуге Бехтерева;
  • сколиозе;
  • кифозе;
  • межреберной невралгии;
  • смещении дисков;
  • неприятных ощущениях в области поясницы.

Преимущество профилактора состоит в том, что его можно устанавливать дома, а не только в реабилитационных центрах.

Профилактор Евминова представляет собой конструкцию в виде широкой доски с упором и перекладиной. Есть возможность регулировать угол наклона. Тренажер используется с целью укрепления мышечного каркаса спины. Прибор эффективно лечит остеохондроз, сколиоз и болезни позвоночного столба.

Комплекс упражнений, который используется на доске, основан на выполнении движений с небольшой амплитудой, под углом 20° к полу. Это положение позволяет разгрузить мышцы туловища, что приводит к расширению величины межпозвонковых пространств, где расположены диски.

Упражнения подбираются для каждого пациента индивидуально, после консультации со специалистом.

На профилакторе Евминова можно делать гимнастику с минимальным уровнем приложения силы. Физкультура не повреждает позвонки и не перегружает мышцы. При этом есть упражнения, которые могут нанести вред. О них должен предупредить физиотерапевт.

Занятия на доске в центрах реабилитации разработаны для пациентов, объединенных в определенные группы. Это необходимо, чтобы подобрать подходящий уровень нагрузок. При выполнении упражнений следует придерживаться щадящего двигательного режима, осуществлять по 2 гимнастических комплекса, которые порекомендует врач. Тренировка должна длиться максимум полчаса. В день можно делать от 3 до 6 повторений. Выполнять все манипуляции следует плавно и медленно. Курс гимнастики назначается на 2–12 месяцев. Для тех, кто не знает, как работать с устройством, есть специальная инструкция для доски. В ней указаны допустимые нагрузки, подходящие упражнения и меры предосторожности.

Результаты от работы на профилакторе Евминова будут заметны уже после 2–3 занятий. Упражнения для спины снимают болевой синдром, устраняют мышечные спазмы, равномерно распределяют нагрузки на диски между позвонками. Такая гимнастика укрепляет связки и мышцы, тренирует позвоночный столб, чтобы он выдерживал нагрузки, оказываемые на организм ежедневно. Также упражнения нужны для поддерживающего воздействия на позвоночник. Благодаря этому замедляются процессы старения суставов.

После систематических занятий на доске пациент получит:

  • здоровую осанку;
  • подтянутую фигуру;
  • отсутствие болей в спине;
  • нормальное функционирование внутренних органов.

После упражнений на доске проходят усталость и напряжение, которые накопились за целый день. Для достижения положительного результата нужно заниматься по 15–20 минут в сутки.

Бывают ситуации, когда применение силовых нагрузок на доске Евминова запрещается. Такие упражнения противопоказаны при гемморагическом инсульте, грубых нарушениях в функционировании ПНС и ЦНС, рассеянном склерозе, атаксии. Комплекс ЛФК по методике Евминова не разрешается проводить, если у пациента острые соматические и инфекционные болезни, ЖБК и легочная недостаточность.

Есть другие противопоказания для занятий. Гимнастику нельзя проводить при:

  • переломах позвонков (если с момента травмы не прошло 4 месяцев);
  • открытых и закрытых черепно-мозговых травмах;
  • болезнях Альцгеймера, Паркинсона;
  • онкологии;
  • расстройствах психики (неврозах, шизофрении);
  • пупочных, паховых и мозговых грыжах;
  • эпилептических припадках;
  • повышенной температуре тела;
  • алкогольных и других интоксикациях;
  • беременности.

Также на профилакторе Евминова нельзя работать при миастении, инфаркте миокарда, острых нарушениях мозгового кровообращения.

Если заниматься на таком тренажере, то можно улучшить состояние спины, устранить болезненные ощущения и подтянуть мышцы.

источник

Доска Евминова предназначена для профилактики и лечения заболеваний позвоночника благодаря вытяжению позвоночника высвобождаются нервные волокна и позвонки устанавливаются правильно. Выполнение упражнений формирует сильный мышечный корсет. Упражнения выполняются в положении вниз головой или в полувисе, что усиливает эффективность занятия благодаря расслаблению и растяжке мышц спины. При межпозвоночной грыже важно правильно подобрать движения для исключения защемления нервных и сосудистых структур, поэтому первые занятия следует выполнять в медецинском кабинете (зале ЛФК) под руководством специалиста. После изучения механики упражнений и подборе индивидуального комплекса.

Выполнение основ лечения на доске Евминова по может избежать негативных последствий.

  • Обязательно проверьте надежность фиксации доски перед каждым занятием и при каждой смене угла наклона;
  • комната перед занятием должна быть проветрена, но на момент выполнения упражнений окно следует закрыть. Остеохондроз не любит сквозняков;
  • заниматься на фоне хорошего самочувствия;
  • движения плавные и спокойные;
  • дыхание спокойное;
  • возникновение боли или дискомфорта требуют прекращения занятия до следующего дня;
  • при начале тренировки комплекс должен состоять из простых движений и длиться 10-15 минут. Постепенно упражнения усложняются и комплекс продлевается до 30 минут;
  • вставать с доски нужно медленно и без скручивающих движений. Сначала сели, выпрямили спину и встали;

После растяжки без упражнений одевается корсет на несколько часов, чтобы мышцы пришли в тонус. Однако тракция без укрепления мышц — малоэффективна.

Выполнение упражнений на профилакторе преследует следующие цели:

  1. Тракция (вытяжение) позвоночника разгружает больной позвоночник, увеличиваются межпозвоночные промежутки, зажатые нервные корешки высвобождается благодаря чему уходит воспаление данных структур, снижается боль, активируется процесс регенерации.
  1. Тренировка мышц спины способствует лучшей гидратации межпозвоночных дисков, ускорению обмена веществ, улучшение питания тканей, ускорение регенерации и укреплению мышц.

Доска Евминова назначается при следующих патологиях:

  • нарушение осанки;
  • остеохондроз;
  • сколиоз;
  • межпозвоночная грыжа;
  • радикулопатия;
  • поздний восстановительный период после травм и операций на позвоночнике.
  • Нельзя заниматься при :
  • острых инфекционных процессах сопровождающихся гипертермией;
  • при выраженном болевом синдроме;
  • инфекционном поражении позвоночника;
  • после травм позвоночника и головы в течении первых 4 — 6 месяцев;
  • гипертония в стадии обострения;
  • сердечная, дыхательная, почечная недостаточность в стадию декомпенсации.

При недомогании и головокружении занятия отложить до восстановления нормального самочувствия.

Упражнения на доске Евланова при грыже позвоночника достаточно просты (может выполнить любой) и в то же время эффективны.

  1. Исходное положение (ИП) лежа на спине, руками держимся за перекладину. Поворот носочков вправо-влево около 1 минуты;
  2. ИП прежнее. Ноги прямые тянем носочки на себя на счет 1-4, 5-6 расслабляем.
  3. ИП прежнее носочки тянем на себя, голову приподнять над доской, взгляд направлен на ноги.
  4. Лежа на спине выполняем движения ногами в сторону по 10-20 раз на 1 ногу.
  5. ИП тоже, поочередно поднимаем ноги верх.
  6. ИП не меняем, начинаем скользить вниз по доске всем телом. Спину плотно прижимаем к доске.
  7. Поднимаемся в исходное положения с помощью рук (тянемся) и одновременно помогаем ногами.
  8. Аккуратно встаем и ложимся на живот. Руками держимся за перекладину. Тянемся носочками вниз.
  9. ИП прежнее немного приподнимаем ноги и тянем.
  10. В том же положении поднимаем ноги поочередно вверх, тянем.
  11. Расслабляемся, тело выпрямляется под собственным весом.
  12. Аккуратно поднимаемся. При необходимости одеваем корсет.

Простой комплекс упражнений на доске Евминова при грыже позвоночника смотрите в видео

Помните, ваше здоровье в ваших руках. При систематических занятиях боль в спине отступает, наблюдается небольшое увеличение роста, укрепляются мышцы, улучшается самочувствие и настроение, повышается качество жизни.

источник