Доска для вытяжки при грыжах

Межпозвоночная грыжа — распространенное заболевание, возникающее в результате остеохондроза шейного, грудного, поясничного сегментов или других патологий хребта.

При настойчивой консервативной терапии она достаточно хорошо поддается коррекции. Среди лечебных методик наиболее хорошо себя зарекомендовала вытяжка позвоночника при грыже позвоночника.

Цель вытяжения позвоночника при грыже — увеличить расстояние между составляющими элементами позвоночного столба. Метод основан на том, что за счет растяжения связок и мышечных волокон увеличивается межпозвоночное пространство. В результате полноценного курса вытяжения возможно удлинение позвоночных соединений до 4 мм. При растяжении улучшается местное кровообращение и устраняются симптомы гипоксии.

Метод выполняется с помощью медицинских аксессуаров для лечебной физкультуры или под собственным весом тела пациента. Вытяжка позвоночника при грыже позволяет расширить межпозвоночные пространства, уменьшить давление на межпозвоночный диск, избавиться от патологической симптоматики.

Кроме того, такая процедура может защитить от появления подобной патологии в другом сегменте позвоночника.

Вытяжение позвоночника может проводиться различными способами. Разные физиотерапевты отдают предпочтение тому или иному методу, опираясь на свой клинический опыт и практику. Каждый тракционный метод имеет свои сильные и слабые стороны.

Вытяжение выполняют на горизонтальном тракционном столе. Предварительно спинные мускулы необходимо разогреть. Для этого используют грелки или массажные приемы. После этого пациента укладывают на стол, закрепляя его плечи и нижние конечности, и начинают оказывать воздействие грузов, которые весят до 10кг. Данная манипуляция содействует растягиванию позвоночного столба и увеличению пространств между его структурными единицами.

После процедуры пациенту рекомендовано носить специальный корсет, задача которого заключается в поддержании правильного положения позвоночного столба. Длительность сеанса подбирается индивидуально, но для полноценного терапевтического курса посетить манипуляционный кабинет больному придется не менее 20 раз.

В основе выполнения вертикальной тракции лежит собственный вес пациента. Классическим вертикальным методом считается вис на турнике. В некоторых случаях для дополнительной тяги к нижним конечностям прикрепляют небольшой груз.

Чтобы выполнить подводное вытяжение понадобится ванная или бассейн и все также тракционный стол. Но после закрепления больного на столе, его погружают под воду до уровня шеи. Угол наклона может варьировать между практически горизонтальным и вертикальным.

Температуру воды сохраняют в пределах 37°C (физиологический показатель для человеческого тела). Сеанс может продолжаться от 5 минут до 1-2 часов. Физиотерапевт индивидуально подбирает вес дополнительного груза. Продолжительность терапевтического курса межпозвоночной грыжи может составлять от 14 до 20 сеансов.

Для выполнения процедуры используют специальные тракционные столы, на которых закрепляют больного. Кроме того, в процессе используются валики, тросы или ремни. Позвоночник растягивают волнообразно, делая акцент то в левую, то в правую сторону. Такие манипуляции напоминают спортивную растяжку.

Прибегая к использованию кратковременной или длительной тяги, физиотерапевт может снизить мышечно-тонический синдром, вернуть сдвинутые позвонки в нужное положение и тем самым удлинить позвоночник.

Тракция позвоночника практикуется при заболеваниях шеи, патологии поясницы, проблемах в грудном отделе. Основные показания для проведения вытяжения:

• болевой синдром выражен в меру;
• на рентгеновских снимках объективно заметно искривление позвоночного столба;
• грыжей оказывается компрессия на кровеносные сосуды;
• скелетные мышцы слабые, но без спазмированных участков.

Как правило, при отсутствии положительных результатов после 3 сеансов от тракционных манипуляций отказываются.

Основное противопоказание для проведения процедуры — секвестрированная грыжа (последняя стадия развития с выпадением пульпозного ядра), а также ушибы и переломы хребта.

Среди других противопоказаний к проведению тракции можно выделить такие:

• обостренные психосоматические заболевания;
• патологии дермато-венерологического происхождения;
• стойкая гипертония, которая не купируется медикаментозно;
• хроническое заболевание артерий, сопровождающееся отложением холестерина и некоторых фракций липопротеидов;
• ишемическая болезнь сердца с приступами «грудной жабы» и дыхательной недостаточностью;
• резко выраженные вегето-сосудистые дистонии различных типов;
• патологии органов брюшной полости в острой или хронической форме;
• дефект кожи, а также расположенных под ней тканей, сохраняющийся длительное время вследствие нарушения процессов заживления;
• новообразования доброкачественной и злокачественной природы, а также их метастазы;
• склонность к кровотечениям;
• наличие общих противопоказаний к лечению водой;
• гериатрические пациенты;
• период вынашивания ребенка;
• избыточный вес пациента.

У каждого пациента могут иметься свои противопоказания и показания к процедуре вытяжения, а также могут существенно отличаться вес используемых грузов и продолжительность сеансов. Главное, что отличает качественную процедуру тракции от некачественной — это внимательное отношение к каждому пациенту, а также высокий уровень квалификации и практические навыки того, кто ее выполняет.

Среди безусловных плюсов тракции позвоночного столба можно выделить такие:

• процедура позволяет избежать хирургического вмешательства и медикаментозного лечения;
• во время выполнения вытяжения удается быстро устранить болезненные ощущения;
• мышцы полностью расслабляются, устраняется стойкий гипертонус;
• снижается внутренне напряжение позвоночных дисков;
• уменьшается отечность, устраняется компрессия нервных корешков.

Данные о том, что вытяжение приносит откровенный вред не подтверждены. Однако такая процедура может оказаться не эффективной по таким причинам:

• всегда существует вероятность рецидива;
• на фоне проведения вытяжения могут возникать микротравмы в смежных сегментах позвоночника;
• может усиливаться отечность, а также воспалительные процессы;
• результат вытяжной терапии не возможно закрепить.

Если грыжа диагностирована в шейном отделе, то тракционная терапия должна быть непродолжительной и с использованием небольшого груза. Если проявить неосторожность, то может произойти растяжение суставных капсул, а также усилится их расшатывание.

При отсутствии сильных болей позвоночник можно вытягивать также в домашних условиях. Если грыжа локализована в поясничном отделе, то домашние процедуры вполне себя оправдывают, но в большинстве случае все же лучше заниматься тракционной терапией под наблюдением врача.

Самостоятельно вытяжной терапией можно заниматься с помощью шведской стенки, турники или тренажёра, предназначенного для занятий инверсионной терапией (вис вниз головой).

За пределами специализированного медицинского учреждения допускается проведение только вертикальной вытяжки с помощью виса, горизонтальная категорически запрещена.

Если при выполнении тракции дома пациент с грыжей начинает испытывать выраженный дискомфорт или сильные боли, то занятия следует немедленно прекратить, а также проконсультироваться насчет этого со своим врачом.

Чтобы в будущем не пришлось проходить процедуру вытяжки, хорошей альтернативой может оказаться лечебное плаванье. Большинство спортивных инструкторов сходится во мнении, что оптимальным видом занятий для пациентов с межпозвоночной грыжей является плавание кролем (левая и правая часть тела совершают гребки попеременно) на спине или животе. Если пациент впервые сталкивается с лечебным плаваньем, то с ним должен заниматься опытный тренер.

Однако плавание, как и другие приемы ЛФК, противопоказаны в случае обострения, которое сопровождается сильным болевым синдромом. Отправляться в бассейн можно только с наступлением стабильной ремиссии или в период после основной реабилитации. При этому посещать бассейн больной может только после консультации со своим лечащим врачом.

Избавиться от межпозвоночной грыжи и снизить болевой синдром с помощью вытягивания позвоночника возможно только, если будет использован правильный подход и проводиться процедура будет под руководством опытного специалиста. А также следует учитывать, что тракционная терапия вряд ли поможет, как единственный способ терапии. Ее следует сочетать с другими методами консервативного лечения.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме

источник

Тракционное вытягивание позвоночника при грыже в домашних условиях помогает снизить нагрузку на пораженный диск и давление на корешки нервов. Процедура назначается в качестве дополнительного метода консервативного лечения. Проводить ее можно только с разрешения врача.

Процедура назначается при слабом и умеренном течении заболевания. Показания к ее проведению:

• корешковый синдром;
• протрузии;
• грыжа небольших размеров;
• трещина в фиброзном кольце позвоночного диска;
• неврогенный болевой синдром;
• спазмы мышц.

К тракции прибегают, когда существует вероятность вправления грыжевого выпячивания.

Процедура назначается при слабом и умеренном течении заболевания. Проводить ее можно только с разрешения врача.

Во время процедуры позвоночник вытягивается под собственным весом человека и благодаря дополнительному отягощению. Из-за этого увеличивается расстояние между позвонками. При смещении они возвращаются на свои места.

Благодаря вытяжению позвоночного столба уменьшается болевой синдром, т.к. грыжевое выпячивание перестает давить на корешки нервов. Также происходит высвобождение зажатых мышц и сосудов.

Процедура улучшает циркуляцию крови и обмен веществ в пораженной области.

Положение тела во время тракции может быть горизонтальным и вертикальным. Растяжка позвоночника при грыже производится 2 способами:

1. Сухой метод. Тракция осуществляется на кушетке, аппаратным методом. В домашних условиях позвоночник вытягивают на турнике, инверсионном столе, шведской стенке.
2. Подводный метод. Тракция производится в большой ванне или в бассейне. В ходе лечения используется не только вода. Тракцию проводят при принятии скипидарных, грязевых, радоновых ванн. Во время сеанса пациента закрепляют на щите или вертикальных конструкциях. Подводная тракция считается безопасным способом вытяжения.

Подводная тракция считается безопасным способом вытяжения.

Курс лечения составляет 10 процедур. Между сеансами делают перерыв на 1-3 дня. После тракции необходимо полежать 1 час. Во время лечения и в течение 2 недель после его завершения нужно ограничить физическую активность. После прохождения курса для укрепления мышечного корсета рекомендуется заниматься лечебной физкультурой.

В домашних условиях позвоночник безопаснее всего вытягивать на инверсионном столе, шведской стенке и с помощью упражнений. Все движения нужно выполнять плавно. При появлении болезненных ощущений процедуру прекращают.

Вытяжение на шведской стенке производится при помощи доски с наклоном. Приспособление закрепляют на перекладине. На доску нужно сесть, расположив ноги по бокам. Затем следует осторожно прилечь и ухватиться руками за перекладину.

Вытяжение на шведской стенке производится при помощи доски с наклоном.

Для вытяжения нужно медленно опустить туловище вниз, ерзая спиной по доске. При этом нельзя отрывать ноги от пола. Нижние конечности должны контролировать натяжение мышц. Болевых ощущений во время подобной тракции возникать не должно.

Опускаться вниз нужно в течение 10-15 секунд. Затем следует остановиться и замереть на 2-3 секунды. После этого медленно поднимаются, упираясь в доску руками.

Для тракции на шведской стенке можно использовать профилактор Евминова.

Тренажер помогает снять боль и убрать отечность. Он состоит из опоры, столешницы, поручней и крепления. Перед занятием стол нужно отрегулировать под свой рост. Вытяжение на тренажере производится под наклоном. На начальном этапе стол располагают под углом в 25°. Наклон увеличивают постепенно.

Инверсионный стол помогает снять боль и убрать отечность.

В первый раз тракцию производят в течение 1-2 минут. Продолжительность каждого последующего сеанса увеличивают на 30 секунд. Максимальное время вытяжения — 15 минут. Заниматься на столе рекомендуется утром и вечером.

Гимнастика помогает снять спазмы и растянуть мышечные волокна. Нагрузка на позвоночник во время занятий минимальна. Порядок выполнения упражнений:

1. Занять положение лежа на животе. Поднять корпус и опереться на согнутые под углом в 90° руки. Локти должны располагаться под плечами.
2. С усилием тянуть плечи вниз. Опустить голову, растягивая заднюю поверхность шеи. Замереть в этом положении на 3 секунды.
3. На выдохе повернуть голову влево. На вдохе расположить ее посередине. На еще одном выдохе сделать поворот направо.
4. Поднять плечи, стараясь коснуться ими ушей. Вернуться в исходное положение.
5. Переместить руки вперед на 5 см. Повторить повороты головой.
6. Вновь переместить руки вперед. Наклонить голову влево, стараясь коснуться локтя. Проделайть аналогичное движение в другую сторону.
7. Переставить ладони вперед, отрывая локти от пола. Опустить плечи вниз. Голову наклонить вперед. Сделать повороты.
8. Начать двигаться в обратную сторону. Для этого переставлять ладони ближе к туловищу, вытягивая корпус вверх.
9. Занять положение лежа на животе. Упереться руками в пол и встать на четвереньки. Прогнуться назад и скруглить спину. Руки при этом нужно вытянуть вперед. Замереть в этой позе на 5 секунд.
10. Встать на четвереньки. Скруглить спину и прогнуть ее вниз. Повторить движение 5 раз.

Процедуру отменяют, если при проведении пробной тракции или в течение первых 5 сеансов состояние ухудшилось. От вытяжения стоит отказаться и при отсутствии лечебного эффекта.

Процедура имеет следующие противопоказания:

• тяжелое течение болезни;
• сильная боль;
• пожилой возраст;
• избыточная масса тела;
• обострение хронического заболевания;
• беременность.

Иван, 48 лет, Иркутск: «Купил инверсионный стол по совету знакомого, у которого тоже грыжа. Сначала вытягивал позвоночник на тренажере под небольшим наклоном, а потом начал висеть вниз головой. Самочувствие улучшалось постепенно. Через 8 месяцев регулярных занятий боли полностью пропали».

Андрей, 35 лет, Белгород: «Начал ходить в тренажерный зал, и через какое-то время появились тупая боль и онемение в правой ноге. Обратился в больницу, и меня направили на МРТ. Обнаружили 2 межпозвоночные грыжи. Пролечился, но боль все равно продолжала беспокоить. Решит попробовать тракцию на шведской стенке. Вытягивал позвоночник на доске, которую крепил к перекладине. Боль и онемения прошли после 10 тракций. Сейчас вытягиваюсь для профилактики раз в неделю».

источник

Впервые я узнала, что такое межпозвоночная грыжа, через несколько месяцев после родов. Первые признаки болезни появились во второй половине беременности. Сильные боли в области поясницы не давали лежать на спине, спокойно нагнуться и разогнуться. Врачи в женской консультации успокаивали меня тем, что это ребенок давит на позвоночник, нужно немножко потерпеть и после родов все пройдет.

Я терпела… Но после родов стало еще хуже: наклонюсь к ребенку в кроватку, чтобы взять его на руки, а разогнуться не могу – острая боль просто пронизывала поясницу и отдавала в левую ногу. Сцепив зубы приходилось в таком скрюченном положении сначала сесть, отдышаться, а потом можно было потихоньку вставать. С таким же трудом я разгибалась после стирки пеленок.

Когда я поняла, что мой позвоночник не хочет сам восстанавливаться после беременности, я обратилась к врачу. Был поставлен диагноз межпозвоночная грыжа поясничного отдела. Были назначены сначала обезболивающие уколы, потом массаж, потом комплекс упражнений. Резкие боли удалось снять, но я всегда чувствовала неприятные, а порой и болезненные ощущения в пояснице.

Так продолжалось несколько лет, я уже смирилась с этим и просто всегда разгибалась намного медленнее, чем это делают здоровые люди.

Как это не странно звучит, но вылечиться мне помогла болезнь моего сына. На очередной медкомиссии в школе у него обнаружили начальную стадию сколиоза. Мы стали искать способы борьбы с этой болезнью, и нашли центр по лечению межпозвоночной грыжи. Конечно же, мы отправились туда на прием по поводу лечения сколиоза у сына. Когда я разговаривала с врачом, то узнала, что с помощью профилактического комплекса можно вылечить и мою застарелую межпозвонковую грыжу.

Мы купили доску для вытяжки и стали заниматься на ней. Надо сказать, что самое трудное было заставить себя заниматься по 10-15 минут два раза в день. Первое время я буквально насиловала себя этими занятиями. Я твердила себе: «я должна, я обязана заниматься, чтобы вылечиться». Но почему-то облегчения не было. Потом я стала во время занятий представлять, как я легко и грациозно могу наклониться и опять выпрямиться, как мой позвоночник легко гнется во все стороны и вообще, какой это кайф не чувствовать боли в спине! И произошло чудо: буквально через неделю таких занятий боли действительно ушли.

А еще через пару недель я почувствовала легкость в спине, пропала сутулость и напряжение. Люди стали говорить мне, что у меня появилась благородная осанка и легкая походка. И все это благодаря регулярным упражнениям на доске для вытяжки и позитивному самопрограммированию.

Моему сыну тоже удалось справиться со сколиозом. Сначала болезнь прекратила прогрессировать, а через несколько месяцев занятий от сколиоза практически не осталось и следа.

Что касается самого комплекса упражнений, то его должен назначить врач. Ни в коем случае нельзя делать силовые упражнения при болях. Начинать нужно с легких упражнений на растяжку. Доску нужно располагать под углом к полу не более 15 градусов. Постепенно можно увеличивать нагрузку и угол наклона доски. После выполнения упражнений нужно полежать минут 15 на ровной поверхности, чтобы соединительные ткани между позвонками спокойно вернулись на свои места.

Основная причина возникновения межпозвоночной грыжи – это перегрузка позвоночника: либо постоянная и систематическая, либо единовременная и острая. А вот факторов, которые этой перегрузке способствуют, масса. Это и нарушение осанки, и различные травмы, и неразвитость мышечного корсета, и физические нагрузки на позвоночник, и влияние возраста.
Чаще всего возникновению грыжи способствуют:

• длительная сидячая работа (за компьютером, рулем и т.д.)
• поднятие тяжестей
• травмы
• воздействие вибрации на протяжении длительного времени и т.д.

Как правило, предвестниками грыжи позвоночника являются остеохондроз, кифоз, сколиоз и другие болезни позвоночника.

Итак, ты в группе риска, если:

• ты ведешь малоподвижный образ жизни. Перемещения от компьютера за руль авто, а оттуда к телевизору – верная дорога к болезням позвоночника. При гиподинамии позвоночник теряет гибкость. Кроме того, питание межпозвоночных дисков различными веществами осуществляется исключительно в результате движения. Если ты ведешь активный образ жизни, питательные вещества проникают в ткани регулярно. Но при обездвиживании питание нарушается.
• регулярно поднимаешь тяжести.
• пережила какую-то травму – например, падение с высоты, либо ДТП, иногда, к сожалению, последствия подобных происшествий дают о себе знать спустя 1,5-2 года.
• страдаешь излишним весом или ростом, позвоночнику приходится подвергаться гораздо большей нагрузке, что не может не способствовать развитию его заболеваний.
• куришь — ведь курение нарушает обмен веществ, что не замедлит отразиться на состоянии позвоночника.
• Ну и генетический фактор, к сожалению, тоже никто не отменял.

Необходимо также отметить, что межпозвонковая грыжа чаще всего встречается у людей в возрасте 25-45 лет.

источник

Грыжи позвоночника возникают вследствие смещения межпозвонковых дисков. Такая патология встречается все чаще. Нарушение осанки начинается со сколиоза , остеохондроза и заканчивается межпозвоночными грыжами .

Невыносимая боль является источником ухудшения общего состояния, зрения, становится причиной появления заболеваний сердечно-сосудистых, дыхательных органов, ЖКТ и других жизненно важных систем.

Поэтому при первых подозрениях на выпадение диска в скелете позвоночника стоит обратиться к специалисту. В ряде случаев ортопед порекомендует заняться осанкой по методике, разработанной Вячеславом Владимировичем Евминовым.

Президент Киевского вертебрально-оздоровительного комплекса провел тщательные исследования в области выполнения упражнений на растяжку мышц спины и создал специальную доску с насадками для оздоровления позвоночника.

Доска для гимнастики при межпозвонковых грыжах предназначена для тренировки определенных групп мышц. При этом физической нагрузки на позвоночник как таковой нет.

Грыжа обычно возникает в тех местах, где межпозвонковые диски недополучают полноценное питание. Водный баланс нарушается, и костная ткань разрушается.

Во время выполнения упражнений от позвоночной грыжи на доске запускаются механизмы восстановления водного и питательного баланса диска и пульпозного ядра.

Достигается это путем дозированного вытяжения межпозвоночной ткани и направленного тренинга глубоких мышц спины.

Во время направленного тренинга дополнительно вырабатываемая межклеточная жидкость снабжает структурные ткани питательными веществами, которые и запускают обменные процессы в мышечном корсете, а также активизируют самовосстановление позвонков, хрящей и мышц в пораженном участке.

Сами диски выступают в роли амортизаторов для скелета, поэтому, когда они приходят в норму, спина приобретает необходимую гибкость и защиту от возможных травм.

Упражнения при грыже позвоночника на доске Евминова обеспечивают необходимую дозированную вытяжку (разгрузку) позвоночника. Этот процесс необходим для того, чтобы зажатые нервные корешки высвободились, минимизируя нагрузку на нервную систему организма.

После освобождения окончаний спазмированные мышцы приходят в нормальное состояние, мышечный тонус спадает, и пациент чувствует значительное облегчение в области поврежденного участка.

Доска для лечения грыжи – это специальная ортопедическая конструкция, имеющая с одной стороны упор, подвижную перекладину и петли для совершения упражнений.

Широкая доска устанавливается или прикрепляется к стене под определенным углом (традиционно он составляет 15-25 градусов), что позволяет разгрузить промежутки между позвонками под воздействием собственного веса.

Самостоятельно заниматься на тренажере не рекомендуется во избежание создания неблагоприятных условий для организма, которые могут спровоцировать ущемление нервных окончаний и развитие рецидива .

Прежде чем начать занятия и устанавливать доску для лечения грыжи позвоночника, следует пройти ряд исследований и проконсультироваться у опытного ортопеда.

Именно врач объективно оценит характер повреждений скелета в области спины и разработает индивидуальный комплекс упражнений, исходя из веса, возраста, тяжести заболевания и других особенностей больного.

Также может меняться угол, под которым стоит устанавливать доску при грыже позвоночника, колеблясь от 15 градусов до 90, а в некоторых случаях даже до -250 градусов (т.е. отрицательное значение).

Методика выполнения упражнений при грыже Евминова рассчитана для восстановления, укрепления и поддержания мышечного корсета. Программы подбираются вертебрологами строго индивидуально. После прохождения обучения заниматься на тренажере можно самостоятельно.

Чтобы достичь максимально удовлетворительного результата, специалист может помочь подобрать тренажер в соответствии с ростом пациента. Есть доски даже для детей и крупных взрослых. Рукоятки у конструкции полностью подвижные. Их положение можно менять самостоятельно, в зависимости от заданных упражнений.

Из других преимуществ можно выделить следующие:

1. Использование в небольших помещениях. Установить тренажер можно даже в малогабаритных квартирах, включая кухню, балкон или лоджию. Конструкция легко собирается, крепится к любой деревянной поверхности (например, дверной проем или перила) и легко прячется в угол, не занимая много места;
2. Улучшение кровоснабжения. Через кровь поврежденные ткани получают дополнительное питание, обогащаются кислородом, что не только способствует восстановлению разрушенных дисков, но и служит отличной профилактикой отложения солей, а также искривления скелета спины ;
3. Оздоровление организма в целом. Заниматься на тренажере стоит тем, кто нуждается в улучшении работы внутренних органов брюшины, девушкам, желающим подготовиться к вынашиванию ребенка и имеющим небольшие грыжевые выпячивания, а также тем, кто хочет снизить вес, но не может посещать тренажерный зал ;
4. Выполнять упражнения на наклонной доске при грыже позвоночника могут люди любого возраста и комплекции;
5. Профилактор является универсальным мини-спортзалом на двух квадратных метрах, удовлетворяя потребности всех членов семьи.

Лечение грыжи позвоночника на доске Евминова происходит в комфортных условиях, при этом сами упражнения выполняются с небольшой амплитудой и в очень медленном темпе.

Мази , таблетки и масла при этом никакие не нужны, боли проходят после выполнения специальных упражнений на растяжение мышц. Таким образом, тренажер является универсальным и недорогим средством для решения проблем с позвоночником!

Оригинальные доски изготавливаются в нескольких цветовых решениях, четырех стандартных размерах и имеют металлическую планку с отверстиями для крепления под разными углами. Могут быть сделаны под заказ.

Подборка моих материалов по здоровью позвоночника и суставов:

Дополнительно рекомендую эти материалы и оборудование здоровья и тренировок:

Больше полезных материалов смотрите в моих социальных сетях:

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

источник

Болезни позвоночника – явление нередкое. Сейчас они часто возникают не только в силу возраста или каких-либо травм, но и из-за преимущественно сидячего образа жизни. Боли в спине могут быть вызваны как перенапряжением или усталостью, так и гораздо более серьезными причинами, сильными травмами или заболеваниями.

Для их лечения, а также восстановления после операций, придумано множество способов. Восстановиться можно не только при помощи лекарственных средств, но и при помощи лечебных физических упражнений. В данной статье речь пойдет именно о лечебной физкультуре при повреждениях спины, в частности, поговорим о «доске Евминова».

Доска Евминова или профилактор Евминова – ортопедическая доска для позвоночника, один из тренажеров, который помогает улучшить здоровье спины при помощи физических упражнений, т.е. своего рода устройство для профилактики заболеваний спины, в частности, связанных с позвоночником, таких как остеохондроз, сколиоз и другие.

Данный тренажер набрал популярность из-за своей простоты и эффективности в лечебной физкультуре, в связи с чем, имеет частое применение.

Устройство представляет собой деревянную наклонную доску для вытяжения позвоночника, оснащенную четырьмя регулируемыми рукоятками, алюминиевым фиксатором и петлей для растяжения позвоночника в шейном отделе («петля Глиссона»).

Эта гимнастическая доска прикрепляется к стене, предусматривая возможность изменения угла ее наклона, т.к. заниматься можно как при отрицательном угле наклона, а именно висеть, держась за рукоять, так и лежа на доске (чаще пользуются этим способом).

Тренажер используют для укрепления мышц спины при занятиях лечебной физкультурой (далее ЛФК). Рекомендуется проводить занятия под руководством опытного специалиста. В лечебных центрах доску изготавливают индивидуально для каждого пациента, основываясь на особенностях строения его позвоночника. Существуют специально разработанные комплексы упражнений, которые также подбирается индивидуально.

Создавая тренажер, Евминов взял за основу особенности развития позвоночника. Межпозвоночные диски не имеют собственного притока крови, они насыщаются при помощи позвонков, располагающихся рядом. В случае, когда позвоночник человека деформирован, диски сдавливаются, а целостность позвонков нарушается. В результате кровоснабжение приостанавливается.

Необходимо сделать так, чтобы приток крови имел возможность функционировать. При занятиях на доске Евминова можно воспроизвести этот процесс.

Показаниями к применению доски Евминова являются:

• заболевания позвоночника (например, остеохондроз, межпозвонковые грыжи, радикулит);
• начальные формы сколиоза и разные дефекты осанки;
• исправление ярко выраженных дефектов фигуры;
• уменьшение веса;
• снятие болевых ощущений в спине и усталости в области поясницы;
• создание мышечного корсета;
• увеличение роста в любом возрасте.

На этой доске можно сделать гимнастику с минимальной нагрузкой на мышцы, но при этом с высокой эффективностью лечения.

После систематических занятий на доске пациент получит:

• здоровую осанку;
• подтянутую фигуру;
• отсутствие болей в спине;
• нормальное функционирование внутренних органов.

Теперь перейдем непосредственно к комплексу упражнений для позвоночника на доске Евминова. Доска Евминова подразумевает занятия ЛФК. Позы для тренировок различны. Чаще всего пациент ложится на тренажер лицом вниз или вверх, при этом держась за ручки.

Голова может располагаться выше ног, т.е. человек будет лежать на доске как бы ногами вниз, либо же ниже ног, когда человек лежит вниз головой. Петля Глиссона применяется чтобы тренировать шею, обычно ею можно пользоваться только под присмотром инструктора по ЛФК.

Все комплексы упражнений, придуманные для этого тренажера, делятся на три вида:

1. Щадящие лечебные упражнения.
2. Профилактические лечебные упражнения.
3. Интенсивные лечебные упражнения.

Первые применяются для нормализации перепадов давления, снижения спазмов в спине, улучшения кровообращения. Угол наклона при этом должен быть небольшим, чтобы не было сильного физического воздействия на позвоночник.

Среди щадящих упражнений принято выделять следующие:

1. Ложимся на спину лицом вверх, пальцами ног тянемся к себе и обратно.
2. Ложимся на спину, тянемся коленями к груди и обратно. Можно сгибать сразу обе ноги, а можно их чередовать.
3. Прижимаем колени к груди, затем, не разгибая, уводим их в бок, возвращаемся в прежнее положение, затем в другой бок, и снова прямо, после чего разгибаем ноги.

Вторые нужны при реабилитации пациента, чтобы растянуть мышцы и исправить положение позвоночника. Используют следующие виды движений:

1. Ложимся на живот, руками цепляемся за ручки тренажера, пятками тянемся к ягодицам, удерживая это положение, напрягаем мышцы, затем расслабляем и выпрямляем ноги.
2. Ложимся на спину, поднимаем ноги до прямого угла и опускаем.
3. Ложимся на спину, поднимаем ноги до прямого угла, затем сгибаем к груди поочередно, держа их под углом, плавно опускаем обе ноги.
4. Зафиксировав ступни за ручками тренажера, так чтобы голова оказалась внизу, тянемся грудью вверх, ладони при этом держим на затылке.

Третий вид упражнений нужен после окончания периода заболевания либо реабилитационного периода. Так как при любых обстоятельствах всегда есть риск осложнений. Интенсивные упражнения применяются, чтобы этих осложнений избежать.

Приведем примеры интенсивных упражнений:

1. Увеличим уровень наклона доски и проделаем профилактические упражнения (описаны выше).
2. Ложимся на спину, поднимаем ноги и удерживаем в воздухе до пяти секунд, затем плавно опускаем.
3. Ложимся на спину головой вниз, плавно поднимаемся и опускаемся.

Как уже упоминалось ранее, для каждого разрабатывается собственный комплекс упражнений. Например, упражнения на доске Евминова при межпозвоночной грыже, здесь по большей части применяются упражнения на напряжение мышц, а также поднятия ног у груди (лежа на спине) и к ягодицам (лежа на животе).

Лечение грыжи позвоночника с помощью доски Евминова наиболее распространенный метод ЛФК на данном тренажере.

Доска Евминова в целом является безопасной. Но, как у любого лечебного препарата есть список противопоказаний, так и у этого тренажера они имеются. Противопоказания к вытяжке позвоночника на доске могут быть следующие:

1. Заболевание остеопороз.
2. Онкологические заболевания.
3. Сердечные заболевания.
4. Начальный период реабилитации после травмы или операции.
5. Острый период любого заболевания позвоночника.
6. Инфекционные заражения позвонков.

Доску для позвоночника Евминова своими руками сделать можно. В связи с тем, что этот тренажер в настоящее время пользуется большим спросом, в сети стали появляться вопросы о возможности изготовления его своими руками. Сейчас стали популярны занятия спортом в домашних условиях, а доска Евминова из-за своей простой конструкции может быть изготовлена дома, и заниматься ЛФК на ней также можно не выходя из дома.

Существует чертеж конструирования тренажера. На первоначальном этапе необходимо внимательно его изучить. Можем заметить, что особо сложных элементов и механизмов он не содержит.

После того как чертеж был изучен, нужно приобрести стройматериалы. Все что необходимо вы без труда сможете найти в магазине, а именно вам понадобятся:

1. Доска для несущей части тренажера (подойдет корпусное ДСП, толщина на ваше усмотрение, но желательно не брать слишком тонкое). Длину выбираете в зависимости от вашего роста.
2. Каретка делается из бруса, являющегося ее основанием.
3. Для торцев – кусок прочного дерева (например, клен).
4. Монтажную рейку (2 метра) можно использовать для фиксирования каретки.
5. Цепь (3 метра) толщиной 4 миллиметра понадобится для крепления доски.
6. Палка для нижнего основания и еще одна для перекладин каретки.

Также понадобятся мелкие детали, без которых конструкция просто-напросто не будет держаться, а именно шурупы, металлические стержни, шайбы и гайки, болты, карабины, дюбели (для стены), крюки и гвозди.

Для того чтобы собрать конструкцию в единый тренажер, нужны инструменты: дрель, пила, ножовка для металла, шуруповерт, набор отверток, молоток.

Простой в строении тренажер может стать одним из самых эффективных способов лечения. В силу того, что занятия ЛФК полезны для здоровья в периоды реабилитации, они хорошо помогают поддерживать организм в тонусе. Не стоит забывать, что присутствуют показания и противопоказания, которые необходимо соблюдать. Однако, как мы видим, во многих случаях этот тренажер является эффективным средством лечения.

Вы даже можете собрать его самостоятельно в домашних условиях, потому что к этому уже есть подробная инструкция. Только не забывайте о том, что начать пользоваться доской Евминова лучше под руководством специалиста ЛФК, а продолжить занятия вы сможете уже дома.

источник

Межпозвоночная грыжа — распространенное заболевание, для избавления от которого требуется комплексное лечение. В него могут входить медикаментозная терапия, хирургическое вмешательство, лечебная физкультура. Эффективным вспомогательным методом является вытягивание позвоночника при грыже в домашних условиях, для которого применяют различные способы.

Чаще всего показаниями к проведению вытяжения позвоночника служат заболевания, связанные с патологиями опорно-двигательного аппарата.

• грыжи и протрузии позвоночного столба;
• шейный, грудной и поясничный остеохондроз;
• искривления позвоночника различной этиологии;
• посттравматические последствия;
• спондилоартроз;
• нервно-сосудистая компрессия.

Однако решение о том, применять ли вытяжку позвоночного столба, в каждом отдельном случае должен принимать врач.

Главным симптомом патологии является боль в позвоночнике, обусловленная сдавливанием нервных корешков в местах образования грыжи. Для облегчения состояния больного как в медицинских, так и бытовых условиях используют тракцию — силовое растяжение мышц тела.

Такая растяжка позвоночника при грыже позволяет освободить мышечный корсет от спазма, что приводит к:

• устранению дискомфорта и болезненных ощущений в позвоночных дисках;
• улучшению кровообращения;
• восстановлению иннервации в пораженных областях;
• прекращению дегенеративно-дистрофического процесса в области образования грыжи.

В зависимости от особенностей заболевания может применяться сухое или подводное вытягивание, горизонтальное, вертикальное или наклонное. Вытяжение позвоночного столба у пациента может выполняться одним или несколькими методами.

Однако важно помнить, что этот способ является вспомогательным в комплексной терапии и не может заменить полноценного консервативного или хирургического лечения. Особенно эффективен он в самом начале заболевания при отсутствии острой симптоматики.

Нужно знать, что назначить растяжку может только врач после обязательного аппаратного исследования позвоночника. Самолечение недопустимо, поскольку может привести к неблагоприятным и даже опасным последствиям.

Чтобы растянуть позвоночник дома, можно использовать различные несложные приспособления: домашний турник, шведскую стенку, доску с наклоном.

Врач может порекомендовать приобрести более сложный тренажер — инверсионный стол.

Кроме того, для полноценной нагрузки на позвоночник необходимо выполнять специальный гимнастический комплекс.

При упражнениях на шведской стенке позвоночный столб растягивается под весом тела. Необходимо повиснуть на тренажере так, чтобы нагрузка приходилась только на руки, т.е. ноги нужно подогнуть. Упражнение выполнять 10-15 секунд, со временем увеличивая продолжительность. В этом же положении рекомендуется медленно подтягивать к груди согнутые в коленях ноги, растягивая поясницу. Можно выполнять также повороты таза вправо и влево и отведение в стороны сомкнутых ног.

При хорошем самочувствии полезно прикреплять на нижние конечности утяжеления (но не более 30% от половины массы тела). Подойдут небольшие гантели, бутылки с водой, мешочки с песком.

Рекомендуется также кратковременно висеть вниз головой, зацепившись ногами за перекладины стенки. Для этого часто применяются специальные петли.

Специалисты рекомендуют приступать к упражнениям на шведской стенке после того, как мышечный корсет будет укреплен при помощи гимнастических занятий на полу.

Инверсионные столы — это специальные устройства для выполнения упражнений, направленные на снятие болевых ощущений при межпозвоночной грыже. Они имеют разную конструкцию и позволяют заниматься гимнастикой в положении вниз или вверх ногами.

Правильный стол способен менять угол наклона своей плоскости до 180°.

Поэтому его рекомендуют использовать и для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Подбираться тренажер должен врачом или тренером в соответствии с ростом, весом, телосложением пациента и индивидуальными особенностями заболевания.

Кроме занятий на шведской стенке или турнике для растяжения позвоночника можно выполнять ежедневный комплекс лечебной гимнастики.

1. Упражнение «Велосипед» в течение 2-3 минут. При хорошем самочувствии можно сделать 2-3 подхода.
2. Исходное положение тела — лежа на спине на полу. Медленно приподнять голову как можно выше, стараясь, чтобы напряглись мышцы шеи и спины. Зафиксировать позу на 10 секунд и вернуться в исходное положение. Повторять 5-7 раз.
3. В том же положении поднимать вместе с головой попеременно правую или левую ногу до угла 45°, напрягая мышцы поясницы, держать конечность на весу 10-15 секунд, а затем плавно опускать. Повторять по 3 раза для каждой ноги.
4. В положении лежа на спине медленно подтягивать к груди согнутые в коленях ноги, растягивая поясницу. Руки сцеплены в замок за головой. Повторять 5-6 раз.
5. Сидя на полу, выровнять спину и медленно делать наклоны головой вперед-назад и в стороны. Выполнять по 10 раз в каждую сторону.
6. Лечь на живот, вытянуть руки перед собой. Поднимать вверх одновременно правую руку и левую ногу, затем — левую руку и правую ногу, стараясь прогнуться как можно сильнее. Повторять 5 раз для каждой руки.
7. Встать на четвереньки с упором на вытянутые руки и медленно выгибать позвоночник вверх, одновременно опуская голову вниз. Остаться в этом положении на несколько секунд. Затем, поднимая голову вверх, прогибаться в пояснице вниз до максимума. Повторить 5-7 раз.

При тренировке нужно избегать резких, размашистых движений, не допускать перенапряжения и возникновения болевого синдрома. Перед зарядкой нужно, не спеша, разогреть мышцы спины.

После выполнения необходимо полностью расслабить мышцы тела, полежав некоторое время на гладкой ровной поверхности. На начальных этапах время гимнастики не должно превышать 10 минут. По мере тренированности число повторений и длительность занятия можно увеличивать.

Несмотря на то что вытяжение позвоночника благоприятно влияет на состояние опорно-двигательного аппарата, у этой процедуры имеются противопоказания.

• тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы;
• гипертоническая болезнь 2 и 3 степени;
• онкология;
• нарушения в работе дыхательной системы;
• инфекционные болезни;
• нестабильность позвоночника;
• секвестрированная грыжа
• грыжа;
• беременность.

Противопоказания могут возникнуть, если после 2-3 пробных тракций возникнет ухудшение состояния: появится дополнительный болевой синдром, дискомфорт в области позвоночного столба. В этом случае занятия нужно прекратить и обратиться за консультацией к врачу.

Процедуру рекомендуется отменить и в том случае, если после 5-7 процедур не наступило улучшение.

Михаил, 43 года: «Страдаю грыжей поясничного отдела после тяжелой работы. Занимался по разным системам, но хорошо помогли занятия на шведской стенке. Каждый день висел на ней на руках, подтягивался, качал пресс в висе. Со временем стал привязывать к ногам гантели. Состояние улучшилось, появилась осанка, пресс, спина практически не болит».

Ирина, 55 лет: «Избавляюсь от болей при грыже при помощи упражнений. Простая гимнастика способна облегчить боль и расслабить мышцы спины. Нередко делаю упражнения на растяжку 2 раза в день, через несколько минут наступает облегчение».

источник

Тренажер Евминова представляет собой планку с подвижными рукоятками и специальным крепежным устройством на стену. Доска для облегчения симптоматики межпозвоночной грыжи результативна для лечения патологий спины и шеи, а также для предотвращения недугов, поражающих кости и мышцы. Коррекции поддаются многие патологии опорно-двигательного аппарата, такие как нарушение осанки, остеохондроз, радикулит. Главное в лечении — регулярное использование профилактора при выполнении комплексов упражнений.

Доска Евминова эффективна при комплексном лечении:

• сколиоза;
• лордоза;
• дистрофических нарушений хрящевой ткани;
• радикулита;
• болей в спине и пояснице;
• прострелов;
• ущемлений нервов;
• грыж межпозвоночного пространства, в частности при шейном остеохондрозе.

Профилактор Евминова противопоказан в следующих ситуациях:

• злокачественные новообразования;
• туберкулез;
• остеомиелит — гнойное воспаление костной ткани;
• травмы позвоночного столба, затрагивающие спинной мозг;
• психические заболевания;
• тяжелые аритмии.

Для получения максимального результата от лечения межпозвоночной грыжи важна комплексная терапия, сочетающую применение медикаментов, физиотерапии и зарядки для улучшения состояния пациента. Важно подобрать длину профилактора в соответствии с ростом пациента. Для этого регулируют положение рукоятки.

К преимуществам доски Евминова относят:

• применение в небольших помещениях;
• улучшение гемодинамики;
• общее оздоровление организма;
• лечение позвоночной грыжи у людей разного возраста и комплекции;
• спортзал для всех членов семьи.

Приспособление позволяет осуществлять двигательные действия при минимальных затратах физических сил организма. Оптимальные нагрузки не усугубят состояние позвонков и спинных мышц. Принцип лечебной физкультуры с использованием доски Евминова — растяжение позвонков, которая происходит под воздействием массы пациента на поверхности, расположенной под наклоном. Тракция нужна для разгрузки межпозвонковых дисков, устранение сдавливания нервных окончаний, а также расслабления спазмированных мышечных волокон, что помогает снять боль при межпозвоночной грыже. Угол наклона доски подбирается индивидуально с учетом состояния костей и мышц, возраста и веса больного.

Недостаток тренажера — ограничение спектра выполняемых действий для хребта. Список упражнений, которые нельзя выполнить на доске Евминова следующий:

• наклоны тела влево вправо с утяжелением;
• приседание с использованием грузов;
• скручивания при угле более 20 градусов.

некоторые врачи считают, что боль в спине после упражнений говорит о неэффективности такой методики.

Вытяжение хребта — расслабление позвоночника при создании дополнительного пространства между позвонками. У некоторых врачей эффективность лечения вызывает сомнения, базирующиеся на повышении болевых ощущений после гимнастики на профилакторе. Это связано с тем, что постепенное растяжение межпозвонкового пространства выполняется под небольшим углом приспособления в положении лежа. Когда, пациент меняет исходное положение с горизонтального на вертикальное усиливаются болевые ощущения из-за обратного сокращения мышечных волокон. Поэтому рекомендуется выполнять упражнения на доске Евминова в сочетании с физиотерапией.

Межпозвоночные грыжи в поясничном отделе и другие недуги костно-мышечной системы лечат с использованием доски Евминова. Эффект достигается при разгрузке позвоночника и укреплении мышечной массы спины и поясницы за счет лечебной физкультуры. Выполнение заданий на начальной стадии требует контроля врача-реабилитолога. Чтобы достичь эффекта от терапевтических мероприятий необходимы временные и физические затраты. Этапы восстановления хребта — возобновление, укрепление и поддержка.

Профилактор применяют как дополнительный способ лечения болезней позвоночника.

Для лечения межпозвоночной грыжи применяют комплекс гимнастических упражнений. Большинство движений выполняют в полувисячем положении, лежа или головой вниз. При систематических занятиях на тренажере Евминова соединительная ткань межпозвоночных дисков с током крови получает полезные вещества, витамины, микроэлементы, воду. Плавное и медленное выполнение приводит к растяжению скелетной мускулатуры, улучшаются регенеративные функции организма. Начальное положение упражнений на доске Евминова — руки согнуть в локтях, кистями захватить рукоятки, голову расположить ниже их, ноги выпрямлены. Наиболее простые задания — это гусеница и вытяжение. Для упражнения «гусеница» занимают исходное положение. Поднимают правую ногу, согнутую в колене, и ставят на устройство. Затем скользящим движением опускают ногу вниз. То же проделывают левой ногой.

Для упражнения вытяжение приподнять голову, посмотреть на носки, пятки потянуть вперед, пальцы ног на себя. В таком положении на выдохе опустить тело, выпрямляя руки. Когда верхние конечности выпрямлены, положить голову на профилактор, расслабить мышцы ног. Приподнять одну конечность вверх по тренажеру, переместить на пол. То же с другой ногой. Используя силу верхних и нижних конечностей подтянуться вверх, опустить и расслабить руки.

источник

Доска Евминова (ортопедический тренажер) предназначена для лечения и профилактики различных заболеваний позвоночного столба. Тренажер представляет собой широкую прочную доску с перекладиной и упором, на которой больной выполняет индивидуально подобранные для него упражнения.

Популярность этого тренажера столь высока, что купить доску Евминова на данный момент можно практически в любом городе России. Более того, в интернете имеются чертежи доски, поэтому умельцы могут сделать ее своими руками.

Конструкция и механизм работы доски Евминова защищены патентом, а эффективность устройства подтверждена в исследованиях Министерством Здравоохранения Украины. Классическая версия доски представляет собой продолговатую деревянную основу из восьми реек (используются разные породы дерева) с упорным механизмом для фиксации.

Соединения между деревянными планками выполнены в особом стиле и не просто так: они создают нужный прогиб и обеспечивают мягкую амортизацию, что делает устройство безопасным в эксплуатации для всех больных.

Классическая доска Евминова

Конструкция доски Евминова, при ее частном изготовлении, должна опираться на следующие технологические требования:

Занимаюсь лечением спины и позвоночника уже много лет. С уверенностью могу сказать, что практически любая болезнь спины поддается лечению всегда, даже в самой глубокой старости.

Наш центр первым в России получил сертифицированный доступ к новейшему препарату для лечения спины и болей в суставах. Признаюсь вам, когда я о нем услышал впервые — я просто рассмеялся, поскольку не верил в его эффективность. Но я был поражен, когда мы завершили тестирование — 4 567 человек полностью излечились от своих болячек, это более 94% всех испытуемых. 5.6% почувствовали существенные улучшения, и лишь у 0.4% не было замечено улучшений.

Этот препарат позволяет в кратчайшие сроки, буквально от 4-х дней, забыть о боли в спине и суставах, и в течение пары месяцев вылечить даже очень сложные случаи. К тому же в рамках федеральной программы каждый житель РФ и СНГ может получить его БЕСПЛАТНО.

Для наиболее эффективного и безопасного лечения позвоночника доска Евминова должна производиться индивидуально под больного, с учетом особенностей течения его болезни и с учетом физиологических особенностей его организма.

Использовать доску Евминова можно не только в стенах специализированных лечебных учреждений, но и дома. Единственный нюанс: закреплять устройство на поверхности стены должен опытный инженер, самостоятельно заниматься фиксацией доски не рекомендуется.
к меню ↑

Используется доска Евминова для лечения различных заболеваний позвоночника. Наиболее часто профилактор Евминова применяют для лечения следующих патологий опорно-двигательного аппарата:

1. Остеохондроз (любые степени).
2. Сколиоз (первая и вторая степень, под контролем врача допускается использование на третьей и четвертой степени).
3. Грыжи межпозвоночного пространства.
4. Хронический радикулит (в том числе при обострении).
5. Люмбишиалгия (для купирования болевого синдрома).
6. Болезнь Бехтерева (на любых стадиях, но только под контролем лечащего врача).
7. Для дистракции позвоночного столба.

Тренировка на доске Евминова

Использовать профилактор доктора Евминова можно только с 8 лет. Кроме того, существуют и противопоказания к доске Евминова, а именно:

«Я была крайне удивлена, когда узнала о креме Artidex. Это средство полностью натуральное и при этом, действительно, эффективнее многих аптечных препаратов. Что еще удивительнее, так это цена. Artidex дешевле своих конкурентов в разы, что для меня очень важно, ведь, таким образом, крем доступен большему количеству моих пациентов..»

• любые онкологические заболевания;
• различные психиатрические заболевания (расстройства психики);
• легочный и костный туберкулез;
• тяжелые заболевания сердца (аритмия, инфекционный миокардит, пороки сердца и так далее);
• гнойные поражения костей или мягких тканей спины;
• тяжелые травмы позвоночника с вовлечением спинного мозга.

Для более точной оценки возможности применения данного устройства в лечении заболеваний позвоночника следует проконсультироваться с врачом-терапевтом или ортопедом.
к меню ↑

Лечебный эффект от работы на доске Евминова обеспечивается за счет разгрузки позвоночного столба и спинных мышц. Устройство значительно уменьшает нагрузку на позвоночник, а при ее ассиметричном воздействии на него – стабилизирует и распределяет ее.

Нагрузка с мышц спадает за счет уменьшения нагрузки на позвоночник. Дело в том, что при высоких нагрузках на позвоночный столб мышцы спины выступают в роли компенсаторного механизма, забирая на себя часть нагрузки с позвоночника.

Фиксатор на доске Евминова

Здравствуйте! Меня зовут
Людмила Петровна, хочу высказать свою благодраность Вам и вашему сайту.

Наконец-таки я смогла избавиться от боли в суставах. Веду активный образ
жизни, живу и радуюсь каждому моменту!

С 45 лет начали болеть суставы, колени, пальцы и особенно спина. Когда стукнуло 58 лет, я уже практически не могла ходить, а эти страшные боли, вы просто не представляете как я мучалась, все было очень плохо.

Все изменилось, когда дочка дала прочитать мне одну статью в интернете . Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья буквально подняла меня с постели. Не поверите, но всего за 2 недели я полностью вылечила больную спину и суставы. Последние несколько лет начала много двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу, с мужем ведём активный образ жизни, много путешествуем. Все удивляются, как я все успеваю, откуда столько сил и энергии, все никак не поверят, что мне 62 года.

Кто хочет прожить долгую и энергичную жизнь без болей в спине и суставах, уделите 5 минут и прочитайте эту статью .

Также при работе на доске Евминова мышцы не только расслабляются, но еще и тренируются. Это очень важно в тех случаях, когда полностью снять нагрузку с мышц нельзя (запущенные заболевания), но укрепление мышц повышает их выносливость, позволяя им с легкостью выступать в роли компенсаторного механизма.

Эффект достигается только при ежедневном и правильном выполнении физических упражнений на устройства. Частые пропуски занятий или применение собственных техник (они в большинстве случаев неэффективны и даже опасны ) – практически полное отсутствие результатов лечения.

Главными преимуществами доски Евминова можно назвать дешевизну устройства, простоту работы с ним и возможность лечения исключительно в домашних условиях, что особенно важно для больных, которые не могут нормально передвигаться.
к меню ↑

На доске Евминова можно выполнять практически любые доступные для устройства физические упражнения, но с одним нюансом. Выполнять их нужно исключительно в щадящем режиме и медленном темпе, никаких резких движений совершать нельзя.

Кроме того, на доске Евминова запрещены упражнения, которые подразумевают:

1. Наклоны туловища в разные стороны с одновременным подниманием или удержанием тяжестей.
2. Сильные скручивания (угол более двадцати градусов).
3. Приседания с любыми тяжестями.

Не рекомендуется также выполнять вытяжения позвоночника на профилакторе Евминова. Многие пациенты испытывают кратковременное облегчение симптоматики после вытяжения, особенно в плане снижения болевого синдрома.

Однако в многочисленных медицинских исследованиях было показано, что это слишком краткосрочный эффект. В долгосрочной же перспективе состояние больного только ухудшается, преимущественно из-за того, что при вытяжении травмируется позвоночный столб.

Поэтому, хотя вытяжения и можно выполнять на данном устройстве, это категорически не рекомендуется врачами. Сиюминутное снижение болей может отозваться ухудшением ситуации с болезнью в долгосрочной перспективе.
к меню ↑

Приобрести можно не только классические доски Евминова, но и их различные модификации. Кроме того, в дополнении к доске можно купить различные комплектующие и информационные материалы. Последние особенно хороши для новичков, так как в них описаны эффективные упражнения и правила безопасного выполнения упражнений на доске.

Цена классических досок Евминова на 2017 год такова:

• 2200х750х145 — 2700 рублей;
• 2400х750х145 — 2840 рублей;
• 2600х750х145 — 3010 рублей.

Цена дополнительных комплектующих к доске Евминова на 2017 год такова:

• дополнительные насадки — 360 рублей;
• ручки — 260 рублей;
• трос — 390 рублей;
• ножки — 110 рублей;
• коврик под спину — 510 рублей;
• петля Глиссона — 605 рублей;
• защитная панель на стену — 1400 рублей;
• шейный тренажер с эспандером — 740 рублей;
• эспандер — 160 рублей;
• крепление на стену из гипсокартона — 350 рублей.

Изготовление доски Евминова своими руками

Книга с техникой безопасности и эффективными упражнениями для спины «Как навсегда победить боль в спине» стоит около 140 рублей. Установка доски Евминова в среднем стоит 250 рублей.

Купить Доску Евминова можно на официальном сайте производителя или в различных интернет-магазинах реабилитационной и лечебной техники при болезнях опорно-двигательного аппарата. Изредка профилактор Евминова встречается в магазинах спортивных товаров.
к меню ↑

Профилактор Евминова своими руками изготавливается поэтапно, сначала нужно сделать непосредственно доску, затем механизм для удержания и, в конечном счете, металлический ограничитель и фиксатор.

Доска делается следующим способом:

1. Из длинной заготовки сделайте доску со следующими параметрами: длина – 240 сантиметров, ширина – 26 сантиметров, толщина – 2,5 сантиметра.
2. Снимите с нее стружку (используйте рубанок). Поверхность доски должна быть максимально гладкой и не иметь заусениц с выбоинами.
3. С помощью строительного уровня измерьте ровность доски, предварительно положив ее на пол.
4. Зашкурьте с помощью наждачной бумаги (достаточно среднего зерна) поверхность доски.

Далее требуется изготовить механизма для удержания:

• с помощью болгарки разрежьте на две ровные части трубу с параметрами 25 на 60 сантиметров (можно применять швеллер);
• при помощи сварочного аппарата скрепите изготовленные для держателя металлические детали с одной стороны трубы, высота деталей должна составлять 18 сантиметров.

Теперь остается сделать лишь металлический ограничитель и фиксатор:

1. Изготовьте механизм удерживания. Изготавливать его нужно из металлической пластины со следующими характеристиками: длина – 100 сантиметров, толщина – 0,8 сантиметров, ширина – 9 сантиметров.
2. Выполните на станке отверстия в пластине (через каждые двадцать сантиметров ). Пластину с помощью саморезов закрепите на обратной стороне доски посередине.
3. Сделайте фиксатор положения механизма. На кусок металлической пластины, который должны быть равен ширине доски, приварите пружину с длиной пять сантиметров. На нее закрепите шпингалет с механизмом-застежкой, длина которого должна быть как расстояние от пружины до отверстия.
4. Свободные стороны профильной трубы или швеллера закрепите с помощью приваривания куска пластины с фиксатором. Делать это нужно с просверленной посередине дырой, которая должна идеально совпадать с дырами на продольной пластине. Расстояние от нижней части швеллера должно быть 8 сантиметров.
5. Параллельно механизмам-держателям с помощью сварки соедините полую трубку, в которую потом вставьте металлический стержень для возможности захвата руками. Рекомендуется для удобства обмотать стержень изолентой.

Готовое устройство нужно крепить к стене с помощью длинного ремешка. Один конец ремешка нужно прочно закрепить на пластине с отверстиями.

• Насколько эффективна и безопасна ламинэктомия позвоночника?
• Насколько эффективна процедура атласпрофилакс?
• Насколько эффективна операция при сколиозе?
• Насколько эффективна методика амплипульстерапия?
• Насколько эффективна мазь Демалан?
• Насколько эффективна сода от паразитов?

Доска для позвоночника Евминова только на первый взгляд кажется обычной. На самом деле она является уникальным и эффективным средством не только для того, чтобы восстановить здоровье спины, но и не допустить развития многих заболеваний. Тысячи людей уже испробовали ее действие на себе. Достаточно выделить 15-20 минут в течение дня, и можно избавиться от различных проблем со здоровьем: сколиоза, нарушения осанки, остеохондроза, грыжи дисков, спондилоартроза, радикулита и прочих.

Сегодня вылечить позвоночник помогает прекрасный тренажер – доска Евминова. Отзывы многих покупателей доказывают его эффективность. Два главных принципа лечения заболеваний, связанных с позвоночником, реализуются во время занятий. Первый помогает контролировать вытяжку позвоночника, что необходимо для того, чтобы его разгрузить. Степень вытяжки может быть различной. Это зависит от того, под каким углом устанавливается тренажер. Во время процедуры давление в межпозвонковых дисках снижается, нервные корешки спинного мозга перестают сжиматься. Вследствие этого болевые синдромы исчезают.

Другой принцип – тренировка и укрепление мышц, поддерживающих позвоночник в том положении, которое считается анатомически правильным. Это достигается при помощи определенных упражнений, выполняемых с низкой амплитудой движений. Во время занятий короткие мышцы спины, которые образуют мышечный корсет, укрепляются, что немаловажно для позвоночника.

Доска, которая вытягивает позвоночник, является идеальным решением для тех, кто имеет проблемы со спиной. Ее можно и не покупать. Евминова доска своими руками под силу даже обычному школьнику. Она просто крепится к стене под углом 30 градусов от пола. Снаряд должен быть полированным, около 2 метров в длину, на нем необходимо закрепить две ручки, чтобы иметь возможность схватиться. Большинство мужчин сталкиваются с проблемой снижения высоты межпозвоночных дисков. Этого можно избежать, если после прихода домой полежать на доске 15 минут, растянуть спину, поднять несколько раз ноги, согнуть их в коленях, развести в стороны, а потом просто полежать на животе. Такие несложные упражнения прекрасно вытянут позвоночник.

Многие могут возразить, что достаточно повисеть на перекладине, и не нужна никакая доска. Да, подобное упражнение действительно хорошо вытягивает позвоночник. Но если человек весит больше 100 кг, то делать этого категорически нельзя. Кроме растяжения мышц ничего больше не получится. Для того чтобы висеть на перекладине, необходимо сначала хорошо разогреть мышцы в спортивном зале. Но если человеку уже более 45 лет, то лучше не рисковать своим здоровьем. Тут на помощь придет доска Евминова. Сделать самому такой тренажер достаточно просто. И уже через полгода эффект будет просто потрясающим. С помощью такого снаряда многим людям удалось избавиться от грыжи. Вытягивание позвоночника помогает обеспечить здоровье человеку на всю жизнь.

Евминова доска, своими руками сделанная, – довольно дешевый тренажер. Это изделие длиной два метра и шириной 25-30 см. Оно обязательно должно быть полированным, без заноз и очень хорошо скользить, чтобы позвоночник вытягивался. Человек ложится, начинает по ней сползать, пытается удержаться за ручки и одновременно работает ногами.

Все материалы, которые необходимы для изготовления, продаются в строительном магазине. Многие из них найдутся в домашнем хозяйстве. Если тренажер изготовлен своими руками, то человек будет заниматься на нем с огромным желанием, а для отличного результата это является важным условием. Для занятий необходимо обувать что-то на ноги. Если обратить внимание на фото из центра доктора Евминова, то все люди выполняют упражнения на доске в кроссовках. Чтобы не обувать их дома, можно просто сделать мягкие насадки, которые не дадут ногам скользить.

Доска Евминова своими руками (размеры – 25 см в ширину и около 2 метров в длину) может быть выполнена из ДСП. Часто такие плиты уже имеются в хозяйстве. Для этой цели также прекрасно подойдут дверцы от шкафа, который давно уже не используется. Если ничего подходящего не нашлось, то можно приобрести в строительном магазине остатки ДСП. Не требуется приобретать целую доску. Можно взять отдельные куски и обклеить их специальной пластиковой кромкой. Изделие будет выглядеть достаточно привлекательно. Главное, чтобы поверхность хорошо скользила и не впитывала влагу.

Далее понадобятся черенки от лопаты. Один из них около метра длиной и 4 см в диаметре, а другой – около 1.5 м длиной и 3 см в диаметре. Из ступеней для лестницы можно будет сделать ребра каретки. Еще понадобятся болты, металлический стержень с резьбой, гайки, шайбы, длиннозвенная цепь, шурупы, карабины, винты и дюбели. Для обивки перекладины нужна будет резина. Старым кашемировым пальто можно обить основание каретки и несущий брус.

Для того чтобы получилась Евминова доска своими руками, необходимы пила, дрель, молоток, ножовка и сверла. Для основания необходимо отпилить от древка лопаты кусок длиной в 6 см. Далее концы перекладины обтянуть резиной. Хорошо подготовить брус, чтобы поместить туда перекладину. Снизу нужно прикрепить цепь. Для того чтобы она легко двигалась, сверху на ДСП вырезать углубление. После несущий брус обернуть тканью при помощи степлера. Спиральный крюк прикрепить к стене или потолку. При помощи карабина зафиксировать доску таким образом, чтобы можно было отрегулировать угол наклона.

Мы уже знаем, как делается Евминова доска. Чертеж к изделию поможет в работе по изготовлению каретки. Для начала необходимо кленовую доску разрезать пополам. В торцах просверлить отверстия 32 мм в диаметре. Для этого понадобится дрель и специальный набор сверл. Для основания каретки следует взять брус длиной 270 мм. В нем просверлить два отверстия диаметром 9 мм, чтобы вставить туда металлические стержни 8 мм. Сделать канавку, чтобы продеть в отверстие стержни. Торцы необходимо посадить на клей. Можно воспользоваться обычным «Моментом». После все соединить и затянуть гайки. Работа должна проводиться очень аккуратно. Необходимо тщательно выдерживать прямые углы, все очень прочно склеивать и надежно стягивать. На данный участок придутся достаточно серьезные нагрузки, поэтому он должен быть выполнен максимально качественно. Верхнюю перекладину необходимо надежно закрепить на гвоздях, а нижняя должна свободно двигаться. Чтобы избежать скатывания каретки вниз, монтажную рейку нарезать ломтиками и прикрутить под доской на одинаковом расстоянии по всей длине. Вот Евминова доска, своими руками сделанная, и готова!

Отметим, что в работе над данным тренажером следует уделять внимание надежности, простоте производства и дешевизне. Конечно, можно деревянные запчасти отшлифовать, покрыть лаком. Или выполнить такую доску, которая будет гармонировать с интерьером. А чтобы лежать на ней было удобно, советуем воспользоваться обычным туристическим карематом. Не стоит бояться давать волю фантазии. Это прекрасная почва для творческих экспериментов.

Вячеслав Владимирович Евминов – создатель специального тренажёра (профилактора), который отлично зарекомендовал себя в области профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Этот человек – бывший знаменитый спортсмен в дисциплине академическая гребля, затем врач по лечебной физкультуре.

Он сам многократно получал травмы, в том числе и спины. Последствия этого оказались тяжёлыми, его мучили постоянные сильные боли. Чтобы избавиться от этого, Евминов прошёл долгий путь. Он изучал медицинскую литературу, консультировался с лучшими врачами и, спустя несколько лет, создал свою чудо-доску.

Угол наклона доски относительно пола можно варьировать от 10 до 40 градусов. Это положение позволяет хорошо расслабить мышцы спины и увеличить расстояние между позвонками.

Изобретение основано на природе жизненного развития позвоночника, изученной ещё профессором Илизаровым. Он зафиксировал, что избыточное растяжение мышц спины приводит к включению процессов регенерации костей и сосудов.

Методика, разработанная Евминовым, производит такой лечебный эффект благодаря соединению разгрузки позвоночника в расположении лёжа или полувисе, с укреплением спинных мышц.

Правильно сделанные упражнения на тренажёре помогают достичь нужной для пациента растяжки позвонков.

Доска Евминова используется для укрепления мышц спины, а также растягивания позвоночника. Тренажёр очень эффективен при лечении сколиоза, остеохондроза и других заболеваний, связанных с позвоночным столбом.

Доска Евминова способна помочь при многих заболеваниях позвоночника. С её помощью можно восстановиться при начальных стадиях остеохондроза, выпрямить осанку при 1 и 2 степенях сколиоза, улучшить общее самочувствие.

Положительные качества доски Евминова:

1. Улучшает кровоснабжение околопозвоночных тканей.
2. Увеличивает расстояние между позвонками.
3. Освобождает ущемлённые нервные корешки.
4. Во время занятий на позвоночник почти нет нагрузки, он отдыхает.

Межпозвоночные диски не имеют своего кровоснабжения, питательные вещества поступают к ним из расположенных рядом тканей. При деформации позвоночника его работа нарушается, диски перестают получать питательные вещества и воду, уплощаются, покрываются трещинами. Со временем возникает межпозвоночная грыжа. Для восстановления работы позвоночника нужно растянуть мышцы, дав возможность межпозвоночным дискам занять правильное положение.

Для реализации этого оказывается незаменимым тренажёр Евминова. Восстановление деятельности позвоночного столба происходит только при каждодневных тренировках достаточно длительное время. В результате таких занятий на доске, хрящевая ткань начинает получать воду и питательные вещества. Постепенно это приводит к восстановлению мышц спины и позвоночника.

Доска Евминова предполагает выполнение сложных упражнений с минимальным нагрузками на кости и мышцы. Поэтому физические занятия не наносят вред позвонкам.

Лечение при помощи тренажёра состоит из трёх этапов: восстановительного, укрепляющего и поддерживающего. Такой принцип лечения предполагает процесс преодоления стадии обострения болезни под наблюдением врача-вертебролога и возможность последующего поддержания правильной работы позвоночника дома.

Доктор Евминов рекомендует использовать тренажёр для лечения детям начиная с 8 лет, имеющих нарушения осанки, и взрослым. Занятия в первый месяц должны проходить под наблюдением врача. Пожилым людям устранить деформацию позвоночника уже невозможно. Но им также можно пользоваться доской, чтобы поддерживать гибкость спины, укреплять мышцы и не усугублять своё состояние.

Несмотря на приносимую тренажёром пользу, запрещается заниматься на нём, если у вас:

• Повышенная температура тела.
• Недавно были травмы позвоночника.
• Тяжёлые заболевания сердца.
• Повышенное давление.
• В анамнезе присутствуют большие межпозвоночные грыжи и секвестрации.

Чтобы получить наилучший результат, закажите тренажёр Евминова по индивидуальным размерам. Правда, обойдётся это довольно дорого. Поэтому, как вариант, такую доску для спины можно изготовить своими руками.

Если вы решили сделать тренажёр для лечения спины самостоятельно, обязательно учитывайте, что он должен быть жёстким, устойчивым к деформации, нескользким.

Технология изготовления доски, максимально приближенной к тренажёру, не так сложна, как кажется на первый взгляд. Если под рукой нет качественного куска дерева, его можно заменить ДСП.

Доска Евминова своими руками делается в несколько этапов:

1. Подготавливается доска, на которой будет производиться вытяжение позвоночника.
2. Изготавливается механизм, с помощью которого пациент удерживается на доске.
3. Изготавливается металлический ограничитель и фиксатор положения механизма.

Её изготовление занимает меньше всего времени. К тому же никакие особенные приспособления, кроме рубанка, наждачки и банки олифы с кисточкой не потребуются:

1. Возьмите доску следующих размеров: длина – 240 см, ширина – 26 см, толщина – 2,5 см. Это параметры готового изделия, поэтому заготовка должна быть чуть больше.
2. Снимите с доски стружку при помощи рубанка. Поверхность должна получится гладкая, без заусениц и выбоинок.
3. Положите доску на пол и проверьте её ровность строительным уровнем.
4. Зашкурьте поверхность наждачкой со средним зерном. Если очень хочется эстетики – вскройте доску олифой, просушите, а затем нанесите два слоя лака.

Здесь придётся потрудиться. Для работы потребуется болгарка, труба или швеллер, сварка. Технология изготовления по шагам:

1. Возьмите трубу размером 25*60 и разрежьте её болгаркой на 2 равные части. Можно использовать швеллер.
2. Соедините при помощи сварки специально изготовленные для держателя детали из металла с одной стороной трубы. Высота этих деталей 18 см.

Здесь работы примерно столько же, сколько и при изготовлении механизма удерживания. В качестве металлического ограничителя можно взять уже готовую деталь от ненужной гладильной доски. Если же её нет, придётся всё сделать своими руками.

Понадобится токарный станок или услуги токаря, саморезы, шпингалет, металлический стержень:

1. Сделайте механизм удерживания на тренажёре самостоятельно или с помощью токаря. Для этого используйте металлическую пластину со следующими параметрами: длина – 100 см, толщина – 0,8 см, ширина – 9 см.
2. С помощью станка сделайте на пластине отверстия через каждые 20 см. Прикрепите её саморезами на обратную сторону доски, ровно посередине.
3. Изготовьте фиксатор положения механизма. Для этого на кусок металлической пластины, равный ширине доски, приварите пружину длиной 5 см. На неё прикрепите шпингалет с элементом-застёжкой, длина которого должна соответствовать расстоянию от пружины до отверстий.
4. Оставшиеся свободными стороны профильной трубы или швеллера, соедините путём приваривания куска пластины с фиксатором, с просверленной ровно посредине дырой, которая должна совпадать с отверстиями на продольной пластине. Расстояние относительно нижней части швеллера 8 см.
5. Параллельно деталям-держателям приварите полую трубку, в которую вставьте металлический стержень, для захвата руками. Чтобы было удобнее, стержень можно обмотать изолентой.

Тренажёр крепится к стене при помощи прочного длинного ремешка. Один конец которого прочно фиксируется на пластине с отверстиями.

Прежде чем начинать занятия на новом тренажёре, необходимо посетить врача-вертебролога. Он подберёт комплекс упражнений для мышц спины по методике разработчика-профилактора.

На всём протяжении лечения позвоночника не отступайте от последовательности и продолжительности упражнений. Приложив упорство и выдержку, при помощи доски вы сможете полностью избавиться от болей в спине.

Источники: http://fragmed.ru/pozvonochnik/doska-evminova-profilaktor.html, http://wikien.xyz/zdorove/alternativnaja-medicina/19040-evminova-doska-svoimi-rukami-podrobnoe-opisanie-i.html, http://moyskelet.ru/lechenie/lfk-i-joga/trenazher-dlya-spiny-pozvonochnika-svoimi-rukami-doska-evminova.html

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство средств для лечения спины. Вердикт таков:

Все препараты давали лишь временный результат, как только прием прекращался — боль сразу же возвращалась.

Запомните! Не существует НИ ОДНОГО СРЕДСТВА, которое поможет вам вылечить спину, если вы не будете применять комплексное лечение: диета, режим, физические нагрузки и т.д.

Новомодные средства от болей в спине и суставах, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось — все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат — это ARTIDEX

Вы спросите, почему же все, кто страдает от боли в спине, в миг не избавились от нее?

Ответ прост, ARTIDEX не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и рекламируют — то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт ART >БЕСПЛАТНО!

источник