Меню Рубрики

Шейный остеохондроз чем снять спазм

Такое явление, как мышечные спазмы при шейном остеохондрозе указывает на активное развитие дистрофических и дегенеративных изменений в области позвоночного столба и близко лежащих мягких тканей. Под действием патологии позвоночник неспособен полноценно выполнять свои функции, при этом часть нагрузки перенимают мышечные волокна. Спазмы мышц шеи или спины — неприятное состояние, которое доставляет множество неудобств и требует профессионального вмешательства.

ЭТО действительно ВАЖНО! Прямо сейчас можно узнать дешевый способ избавится от болей в суставах. УЗНАТЬ >>

В основном мышечный спазм провоцирует шейный остеохондроз. В редких случаях подобное состояние отмечается при поражении грудного и поясничного отдела. Спазмы при остеохондрозе возникают из-за нарушения оттока крови вследствие патологических процессов в структуре позвоночника. Благодаря кровеносному руслу в мышечную ткань поступает кислород и полезные элементы, в то время как венозными сосудами выводятся продукты распада.

При остеохондрозе шейного отдела отмечается нарушение проходимости венозной крови из-за спазма мышц, которые пытаются, таким образом, ее протолкнуть по сосудам. Под действием дистрофических процессов мышцы теряют способность расслабляться, что приводит к венозному застою и накоплению молочной кислоты в мышечной структуре. При этом судороги сопровождаются болевыми ощущениями в области головы, шеи и плеча.

На фоне нарушения оттока венозной крови развивается отечность, которая усугубляет патологическое состояние и приводит к ущемлению сосудов головного мозга и нервных окончаний.

Существует ряд факторов, которые приводят к нарушению сократимости мышц и становятся причиной спазмов:

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже «запущенные» суставы можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Валентин Дикуль читать рекомендацию.

  • длительное пребывание в вынужденной позе;
  • нагрузки на определенные группы мышц;
  • резкие движения головой;
  • травмы опорно-двигательного аппарата и мышечного корсета;
  • сопутствующие болезни, такие как кифоз, межпозвоночные грыжи и сколиоз;
  • гиподинамия;
  • повышение мышечного тонуса вследствие психоэмоционального перенапряжения.

Спазмы мышц шеи при остеохондрозе являются следствием патологических изменений в структуре всех элементов позвоночника. На фоне дегенеративных нарушений отмечается ряд симптомов, которые указывают на развитие хондроза с усиленным тонусом мышц:

  • Болезненные ощущения в мышечных волокнах шеи и затылка. Под воздействием недуга происходит смещение позвонков, которое затрагивает нервные окончания тем самым, раздражая их, что приводит к спазмам и болям. При этом отмечается сильная усталость в позвоночной оси.
  • Боли в области головы. Из-за дисфункции пораженных участков позвоночника мышцы перенимают часть работы больных позвонков, при этом испытывая сильное перенапряжение, которое отдает болевыми ощущениями в разные участки головы.
  • Онемение и покалывание по всему телу. При нарушении оттока крови происходит раздражение нервных окончаний, что приводит к искажению чувствительности некоторых участков тела. Иррадиация неприятных ощущений зависит от отдела позвоночника, который подвергся воздействию остеохондроза.
  • Подергивание мышц. Как правило, отдельные участки дергаются как ответ на нервный импульс, что возникает при ущемлении нервных волокон.
  • Нарушение зрения. Происходит из-за повышенного давления на внутренние участки глаз.
  • Неприятные ощущения в горле. Развиваются на фоне воспаления межпозвоночного пространства.

В первую очередь, при остеохондрозе назначают нестероидные противовоспалительные препараты, которые направлены на снижение воспалительной реакции и купирование болевого синдрома. Снятие мышечного спазма заключается в приеме миорелаксантов и сосудорасширяющих средств. Широко применяются спазмолитики при остеохондрозе, в особенности миотропные препараты, которые способствуют расслаблению и снижению тонуса мышечных тканей. Часто используется такой препарат, как «Спазган». Он представляет собой комбинированное средство, которое содержит компоненты спазмолитиков и анальгетиков. При этом «Спазган» оказывает двойное действие на мышцы. Если причиной спазмов становится психоэмоциональное перенапряжение, тогда назначают ноотропные препараты («Фенибут»).

Чтобы снять спазм мышц шеи, применяются средства физической реабилитации, такие как ЛФК, массаж и физиотерапия. Физическая активность способствует нормализации кровообращения и устранению продуктов распада. Каждое упражнение выполняется в медленном темпе с постепенным увеличением амплитуды. Массаж направлен на расслабление мышц и улучшение эмоционального состояния больного. Он способствует ускоренному оттоку крови и продвижению лимфы. Физиотерапевтические процедуры путем воздействия переменных токов оказывают непосредственное воздействие на мышечные волокна и устраняют зажатость в нервных окончаниях.

Чтобы минимизировать негативное воздействие на мышцы, рекомендуется спать на ортопедическом матрасе и подушке средней жесткости. При длительном пребывании в сидячем положении, нужно делать небольшие разминки и самомассаж шеи. Важно избегать переохлаждений и отказаться от вредных привычек. Желательно проводить профилактический прием витаминно-минеральных комплексов для насыщения тканей полезными веществами.

источник

Как снять спазм мышц шеи – вопрос, волнующий пациентов «сидячих» профессий, ведущих малоподвижный образ жизни. Мышцы в таких условиях становятся слабее и одновременно испытывают большие нагрузки. В результате, когда происходит резкое изменение положение или возрастает напряжение, шейные мышцы не выдерживают. Происходит спазм, затрагивающий нервы и сосуды. Спазмы мышц шеи возникают достаточно часто потому, что шея – наиболее подвижная область позвоночника.

Недуг проявляет себя как болезненные ощущения в затылочной и шейной области. Боль из шейных мышц может уходить в район плечевого пояса и рук. Иногда шея и руки немеют, ощущается слабость. Чтобы справиться с симптомами, нужно снять напряжение. В этом помогут самомассаж, болеутоляющие, компрессы, да и просто покой.

Следующие факторы риска могут привести к мышечным спазмам в шее:

  • Механические повреждения;
  • Малоподвижный образ жизни, «сидячие» профессии»;
  • Стрессовые психические состояния;
  • Зажимы нервов после резких движений;
  • Авитаминоз;
  • Переохлаждение и сквозняки;
  • Дефицит кальция.

Мышцы шеи внезапно сжимаются, деформируя нервные ткани и кровеносные сосуды. В результате и проявляются болевые симптомы при спазме мышц шеи.

Спазмы в шее на фоне психического напряжения проявляются как бессознательные сокращения мускулатуры, вызывающие резкую боль. Такое напряжение может быть хроническим или возникать на время. Появляется оно очень внезапно. Иногда – в результате резких движений. Они создают непривычно сильное для шейной области позвоночника давление. В результате нарушается циркуляция крови, начинают сокращаться и болеть шейные мышцы.

Чтобы справиться со спазмами в случае невроза, нужно полностью расслабиться. Исключите источник стресса. Можете попробовать техники медитации. Создайте для себя комфортные условия, отвлекитесь от всех проблем.

Остеохондроз встречается очень часто потому, что огромная часть населения планеты сейчас ведет малоподвижный образ жизни. Люди много сидят за компьютером, неправильно распределяя нагрузку на шею и мышцы, ее поддерживающие. Симптомы остеохондроза шейного отдела – болевой синдром, скованность движений, онемение. По шее «бегают мурашки», ощущается легкое покалывание в области затылка. Если спазмирована нижняя косая мышца шеи, болевой синдром может сильно пульсировать. Часто может ухудшаться питание головного мозга, и в таких случаях у пациентов болит и кружится голова, темнеет перед глазами, наблюдается предобморочное состояние.

Чтобы купировать спазмы при остеохондрозе, нужно улучшить кровообращение. Помогут массаж, простые упражнения лечебной физкультуры. К сожалению, прием нестероидных противовоспалительных здесь мало чем поможет. Лучше использовать сосудистые препараты – Циннаризин, Трентал.

Если спазм происходит глубоко в мышцах, осложнением может стать компрессия шейной артерии. В результате мозг перестанет получать достаточно кислорода. Здесь помогут зарядка по утрам, контрастный душ, легкий самомассаж. Чтобы успокоить напряженную мускулатуру, применяются ментоловые гели.

Если спазмированы шейные и плечевые мышцы, болевой синдром бывает либо ноющим, либо простреливающим. Такое напряжение может стать симптомом при механических растяжениях, избыточных нагрузках. Здесь лучше забыть о лечебной гимнастике и обеспечить себе покой. Помогут нестероидные противовоспалительные средства (Диклофенак, Ибупрофен). Если есть возможность, лучше посетить поликлинику и проставить инъекции НПВС. Использованные наружно, такие препараты оказывают наименьшее воздействие.

Если спазмированы трапеции, нарушаются обменные процессы головы, шеи и мышц лица. Долгие спазмы трапеций могут привести к возникновению шейного остеохондроза. Мышцы плечевого пояса огрубеют, если их попробовать разминать – возникнут боли. Симптомы можно снять, принимая горячую ванну, посещая массажные сеансы. Помогут и разогревающие аптечные мази либо народные растирки.

Если резко повернуть головой либо поднять что-то тяжелое и перенапрячься, может проявиться спазм. В такие моменты может начать сразу же болеть голова. Иногда головные боли проявляются только через пару дней. Когда мышцы шеи сжимаются, боль отдает и в другие участки организма, в зависимости от области иннервации задетых нервов. Привести это может буквально к невозможности повернуть головой.

Возможное осложнение в запущенных случаях – миозит шеи. Спазмы начинают сковывать мускулатуру горла, шейный отдел перекашивает. Если проблему не лечить, процесс может привести к межпозвонковый грыже шеи. Миозит может проявиться из-за переохлаждения или сквозняка.

Судорожные сокращения лицевых и шейных мышц бывают тоническими и клоническими. Тонические – обычный спазм мышц. Он проявится из-за избыточного напряжения и низкой температуры. Клонические судороги – бессознательные мышечные подергивания, могут возникнуть по причине травмы головного мозга, эпилепсии, инфекций.

Чтобы снять спазм мышц шеи, лечение нужно проводить с учетом причины таких проявлений. Если дело не в неврологическом заболевании, излишнее напряжение с мышечной ткани можно снять, элементарно вращая головой поочередно в разные стороны. Физиотерапевтические процедуры хорошо помогают снять мышечное напряжение. Электрофорез, магнитные поля, лазер, лечение низкочастотным током.

Массажные процедуры (в том числе самомассаж), иглорефлексотерапия и услуги хорошего мануального терапевта эффективно снимут напряжение.

Для быстрого снятия боли рекомендуются средства Гидрокодон и Пропоксифен. Употреблять их, впрочем, нужно аккуратно – они имеют побочные эффекты. Расслабить мышцы и снять напряжение помогают миорелаксанты, такие как Мидокалм или Сирдалуд. Применять их нужно по назначению врача, так как дозу нужно рассчитывать под конкретного больного.

Холодные компрессы помогут расслабить мускулатуру. Полный льда целлофановый пакет заворачиваем в ткань, прикладываем к области локализации болевых ощущений. Держим двадцать минут. После такого компресса наоборот, разогреваем шею. Для этого отправляемся в горячую ванну. Низкая температура снимет боль, а высокая снимает напряжение.

Эту процедуру может легко проводить каждый, в том числе на рабочем месте. Все движения при массаже шеи выполняются снизу вверх:

  • Выполните поглаживания обеими руками;
  • Выжимайте одну сторону шеи ребром ладони, другую – большим пальцем;
  • Разминайте сначала с одной стороны, потом с другой;
  • Растирайте указательным и средним пальцем обеих рук. Делайте короткие вращательные движения, двигаясь от центра в бок;
  • Закончите также поглаживаниями.
Читайте также:  Ком в горле и боль в грудной клетке остеохондроз

Выполните массаж шеи спереди:

  • Поглаживания выполняйте одной ладонью, обхватив шею спереди. Не слишком сильно – здесь находится щитовидная железа;
  • Положив голову в бок, разминайте боковые мышцы, не задевая щитовидку;
  • Растирайте сосцевидную мышцу вращательными движениями;
  • Закончите снова поглаживаниями. Посреди поглаживаний можете похлопать по сосцевидным мышцам.

Чем слабее мышцы шеи, тем хуже на них отразится резкая, непривычная нагрузка. Спазм шеи возникает в результате нарушения профилактических рекомендаций и правил здорового образа жизни:

источник

Появление спазмов и сильной боли знакомо тем, кто страдает от проблем со спиной. Дискомфорт может быть настолько сильным, что способен полностью обездвижить человека и лишить его способности выполнять ежедневные обязанности. В такой ситуации важно вовремя принять меры, поэтому следует знать, как снять спазм мышц спины при остеохондрозе.

Под спазмом понимается явление, при котором происходят неконтролируемые сокращения мышц.Они отличаются областью поражения, степенью выраженности и продолжительностью. В значительной части случаев пациенты страдают от дискомфорта в области шеи и спины. Снять подобные проявления часто не удается самостоятельно, поэтому приходится прибегать к различным родам манипуляций и обращению к медикаментозной терапии.

Спазм мышц может быть вызван различными причинами, в том числе сквозняком или неудобным положением тела. При остеохондрозе шейного отдела подобный симптом считается характерным признаком заболевания. Он является своеобразной реакцией организма человека на нарушения, происходящие в суставах и хрящевых тканей, которые оказываются неспособными выполнять свои функции и в результате повышенная нагрузка ложится на мышцы шеи и спины. Это позволяет определенное время предотвращать дальнейшее разрушение позвонков, но наступает момент, когда волокна оказываются не в состоянии работать в таком режиме. Итогом становится спазм, боль, жжение и иные неприятные ощущения.

Игнорировать спазмы мышц шейного или иных отделов позвоночника нельзя.

Если не снять подобные проявления, то последствием может стать нарушения функций систем жизнедеятельности.

Массаж считается самым простым и доступным методом, при помощи которого можно быстро снять спазмы мышц шейного и других отделов позвоночника при остеохондрозе. Простые на первый взгляд действия обеспечивают мощное воздействие на область поражения, улучшают обмен веществ, нормализуют кровоток и движение лимфы, благотворно влияют на тонус стенок сосудов. Регулярное проведение самомассаж шеи является одним из эффективных способов профилактики остеохондроза.

Как снять спазм мышц шеи при остеохондрозе:

  • массаж необходимо делать не только в области шеи, но и предплечья;
  • направление движения должно обеспечиваться сверху вниз, то от затылочной части к плечам;
  • растирания можно делать как одной, так и двумя руками;
  • окончанием всегда должны быть легкие расслабляющие движения, осуществляемые при помощи пальцев.

Основными движениями при проведении массажа шеи и спины должны быть поглаживания, постукивания кончиками пальцев с небольшим нажимом, щипки и легкие «удары» ребрами ладоней. Нельзя допускать чрезмерного надавливания и растирания.

При проведении процедуры рекомендуется использовать специальные массажные крема, желательно разогреть предварительно мышцы при помощи теплого душа. По завершении сеанса для более быстрого наступления улучшения желательно нанести крем на основе противовоспалительных компонентов.

Лечение остеохондроза шейного ииных отделов предполагает использование комплексного лечения, обязательной частью которого является прохождение курса применения препаратов. Современный рынок медикаментозных средств предлагает огромный ассортимент лекарств, но их назначение должен осуществлять врач. При мышечных спазмах назначают миорелаксанты, которые обеспечивают многонаправленное действие. В число наиболее популярных входит Мидокалм и Сирдалуд. Они при остеохондрозе обеспечивают следующие эффекты:

  • снижают напряжение мышц;
  • восстанавливают спинальные рефлексы;
  • уменьшают выраженность боли;
  • успокаивают воспалительные реакции.

При применении миорелаксантов следует соблюдать осторожность в случае работы, требующей особой концентрации и внимания. Они могут дополняться противовоспалительными препаратами в сочетании с НПВС. Как можно снять спазм мышц спины при остеохондрозе:

  • при незначительном болевом синдроме назначаются препараты для местного применения, они могут быть в формемазей или пластырей, в число наиболее распространенных входит Нурофен и Вольтарен;
  • для снятия спазмов назначают курс лечения миорелаксантами, НПВС и комплекс витаминов;
  • в целях нормализации кровообращения применяют Актовегин или Кавинтон.

В народной медицине существует множество рецептов, при помощи которых можно добиться положительного результата при остеохондрозе. При спазме рекомендованы компрессы со следующимимаслами:

Помогает при остеохондрозе принятие ванн с теплой водой с отварамина основе цветков ромашки, стравой валериана, настойке корневища хрена.Если спазм и боль не проходит, движения мышц остаются скованными, а к подобным симптомам добавилось онемение, слабость и покалывания, то необходимо срочно обратиться к врачу.

Сегодня существует множество средств, при помощи которых можно снять спазм и уменьшить выраженность боли при остеохондрозе. К таким относятся способы мануального воздействия,сеансы иглоукалывания и различные виды физиопроцедур. К категории наиболее часто применяемых относится:

  • терапия микротоками;
  • электрофорез;
  • магнитотерапия.

Их несомненным преимуществом является эффективность, но возможность их проведения доступна только у специалистов определенного профиля в специальных учреждениях.

При ощущении напряжения в верхней области необходимо откинуться на спинку стула или кресла и расположить руки на области затылка. После этого следует аккуратно повернуться в стороны и поймать комфортное положение, после чего стараясь не напрягать мышцы вернуться в нормальное положение. Как можноснять спазм мышц шеи при остеохондрозе:

  • после появления неприятного ощущения в мышцах требуется провести смену положения тела, что приведет к смещению центра тяжести и не допущению дальнейшего ухудшения в виде усиления спазма мышц;
  • выполнить плечами круговые движения до момента появления усталости, делая это вперед с максимальной амплитудой, после чего повторить в направлении назад;
  • под голову в области основания шеи поместить кулаки, выполнить упор на них и в таком положении задержаться в течение нескольких секунд;
  • подложить под затылок автомобильный валик и в течение 10 минут принимать лежачее положение;
  • выполнить упор руками в область лба, стараясь преодолеть силу напряжения, толкая ладони вперед головой, выполнить аналогичное с упором на затылок и боковые области головы.

Для снятия спазмов в области шейного отдела и спины помогут упражнения типа «кошка», «сухое плавание», мягкие скручивания и перекаты, «поза ребенка». При проблемах со спиной эффективны следующие упражнения:

  • совершение перекатов и мостика на фитболе;
  • вис в течение нескольких минут на турнике;
  • выполнение медленных наклонов к носкам ног и пяткам;
  • обнимание руками коленей в положении сидя или лежа на боку.

Вне зависимости о того, в какой области позвоночника наблюдается спазм рекомендуется попытаться убрать негативные ощущения в мышцах. Гимнастика через сильную боль выполняться не должна. При напряжении волокон в нижней части спины можно сесть на край кровати или стула, откинуться немного назад и подтянуть колени к груди. Важно поймать такое положение, при котором неприятный дискомфорт начнет уходить. В такой позе можно находится пару минут, после чего необходимо осторожно встать, стараясь не напрягать сильно мышцы.

Появление спазмов при остеохондрозе является частой проблемой, для решения которой необходим комплексный подход. Помощь в устранении дискомфорта окажут медикаментозные препараты и физиопроцедуры, а в домашних условиях для улучшения самочувствия не стоит пренебрегать преимуществами народной медицины и лечебной гимнастики. При длительном проявлении спазмов необходимо обратиться к врачу, так как в этом случае существенно возникает риск нарушения кровообращения и функционирования внутренних органов.

источник

Для нормальной физической активности, полноценной жизни необходимо, чтобы суставы и мышцы оставались эластичными, натренированными и целостными.

Но при остеохондрозе в шейном отделе суставы, мышцы и костная ткань деформируется, подвергается воспалениям и смещению положения. Тогда в спине и шее мышцы перенапрягаются, начинается спазм.

Развитие спазмов в мышцах шеи при остеохондрозе

При мышечном спазме наблюдается неконтролируемое сокращение мышц или целой их группы при чрезмерной нагрузке.

Зачастую мышечный спазм возникает при шейном остеохондрозе, длится несколько минут и проходит самостоятельно.

При обострении остеохондроза снять боль и спазмы можно только после физиотерапии и приема специальных препаратов.

Заниматься лечением данной проблемы нужно сразу после ее появления, иначе в позвоночнике начнут развиваться дистрофические изменения, осложняющие даже элементарные движения.

Если наблюдается прострел и воспаление в гладких мышцах, то страдать будет еще и ближайший орган: сердце, легкие, почки или печень.

Когда спазмы в мышцах становятся постоянными, ноющими и периодическими, то называют их «спазмизмом», что является отдельной болезнью.

Помимо остеохондроза, спазм в мышцах вызывает целый ряд причин, к которым относят:

  1. Травмы и большая физическая нагрузка. Тогда мышцы вокруг пораженного участка перенапрягаются, сохраняя целостность травмы, но давят на волокна и подвергаются судорогам;
  2. Другие заболевания и патологии суставов (грыжа, артрит, ревматизм, сколиоз). Тогда мышцы ведут себя так же, как и при появлении травмы, но данное явление наблюдается во всем организме или отделе позвоночника;
  3. Отсутствие физической работы, сидячая работа. Тогда достаточно малейшего напряжения на мышцы, которые являются слабыми, чтобы они перенапряглись, и начался спазм;
  4. Стрессы и потрясения, которые провоцируют гипертонию, аритмию, выпуск адреналина и проблемы с пищеварением. Все это откладывается на состоянии мышц и суставов даже у здоровых людей.

Рекомендуем к просмотру:

Определить точную причину появления спазмов, назначить лечение препаратами, снимающими спазм или массажем, может только лечащий врач после сдачи анализов, диагностики.

Одним из наиболее эффективных способов снятия спазма является массаж и самомассаж, который проводится без посторонней помощи, но при соблюдении таких правил:

  • Массаж предплечья, плеч, а не только шеи;
  • Движения выполняются от затылка, опускаясь ниже к спине и груди;
  • Используйте в массаже две руки для улучшения результата;
  • Заканчивайте процедуру массирующими движениями.

Комплекс упражнений включает хлопки, поглаживание ладонями, нажим и пощипывание пальцами, постукивание по плечу.

Рекомендуется применять аппликатор Кузнецова или напор душа с контрастным переходом для влияния на проблемные точки в организме при спазмах, остеохондрозе.

Проблемные точки в шейном отделе

Проводить процедуру рекомендуют не менее трех раз в неделю на протяжении месяца. Далее курс уменьшается до одного сеанса в неделю, но остается на постоянной основе.

Читайте также:  Клинические рекомендации при шейном остеохондрозе

Снятие спазма при помощи уколов

Если массаж не помогает снять спазм при остеохондрозе, то рекомендуют использовать миорелаксанты в виде таблеток или уколов, которые обладают таким эффектом:

  • Снятие напряжения с мышц;
  • Уменьшение защемления нервных окончаний, корешков;
  • Улучшение кровообращения и метаболизма;
  • Снятие боли и зажатости в мышцах.

В комплексе с миорелаксантами часто назначают противовоспалительные средства, которые борются с очагами воспаления, полностью устраняя причину спазмов и остеохондроза. Иногда могут быть выписаны разогревающие мази.

Делятся миорелаксанты на две группы, рассмотренные ниже:

Еще одним видом терапии спазма в шее или пояснице является иглоукалывание, когда иголки устанавливаются на биологически активные точки для расслабления мышц, улучшения кровотока и улучшение тонуса мышц.

Физиотерапия может включать:

  • Лечебную гимнастику;
  • Плавание;
  • Йогу;
  • Спортивную ходьбу;
  • Упражнения на тренажерах.

Фотогалерея:

Не менее эффективными методами лечения спазма и остеохондроза в шейном, поясничном отделе считаются:

  1. Электрофорез;
  2. Магнитотерапия;
  3. Облучение микротоком;
  4. Рефлексотерапия;
  5. Баночный массаж.

Фото по теме:

Курс лечения, длительность назначается только врачом, проводится терапия под его контролем. Наибольших результатов можно добиться комбинированной терапией с приемом медикаментов, массажем, электрофорезом и гимнастикой.

Гимнастика при остеохондрозе и спазмах должна проводиться каждый день, для профилактики, помимо периода обострения.

Упражнения, снимающие боль и спазм в спине или шее проводятся по 15-30 минут с использованием пяти-семи вариантов. Но при появлении боли или дискомфорта, от занятий нужно отказаться и немедленно их прекратить.

Будет полезно просмотреть:

Независимо от области расположения очагов воспаления, спазмов и боли при остеохондрозе, нужно использовать все предложные специалистами упражнения:

Отдел Упражнение
Для шейного отдела Наклоняйте голову максимально вниз, после вверх. Делайте повороты в сторону, фиксируйте положение на 15 секунд.
Для шейного отдела Задержите плечо в напряжении, но расправленном положении. Далее подведите к нему голову.
Для грудного отдела Возьмите гири, каждую по 1 кг, опустите руки вниз, а после поднимайте плечи вверх по очереди.
Для поясницы при спазмах Расставьте ноги на ширине плеч, делайте наклоны в стороны по очереди, заносы руку за голову. Выполняйте упражнение на протяжении двух минут.
Для груди и рук при дискомфорте и спазмах Возьмите гири, вынесите руки вперед, разводите их в сторону и соединяйте перед грудью.
Для шейного отдела В сидячем положении поднимите плечи как можно выше, к ушам. Задержитесь так на 10 секунд. После, опустите руки и сделайте глубокий вдох-выдох.

к содержанию ↑

Многие интересуется, чем снять спазм сразу, после того как он появился. Ведь часто это случается на работе или на природе.

Вот некоторые рекомендации:

  • Измените положение тела, позу, чтобы снять напряжение и изменить центр тяжести;
  • Делайте плечами круговые упражнения, что избавит от усталости и напряжения;
  • Ложитесь на спину, далее положите шею на кулаки. Проведите так пару минут и спазм в мышцах пройдет;
  • Отдых на валике в течение 10 минут снимет напряжение и расслабит мышцы;
  • Положите кулаки сначала на лоб, далее на затылок, а после по бокам. Вместе с этим старайтесь проталкивать кулаки головой вперед.

Видео по теме:

Также можно заранее приготовить компресс из ромашки, валерианы, использовать масло бергамота или мелисы для растираний в местах появления спазмов.

Если изначально спазм или боли могут появляться из-за дискомфорта и неправильного положения во время сна, то со временем это станет свидетельством остеохондроза. А значит, лечение должно быть своевременным. Иначе к симптомам добавиться боль, тяжесть, дискомфорт, зажатость, трудности при выполнении минимальных движений.

источник

Одной из главных проблем остеохондроза позвоночника можно с уверенностью назвать мышечный спазм, возникающий на фоне данного заболевания. При этом спазмы чаще всего возникают из-за остеохондроза шейного отдела спины, но могут возникать и на фоне поясничного и грудного поражения.

Для лечения спазмов и судорог при остеохондрозе применяют миорелаксанты (расслабляющие мышцы препараты) и спазмолитики. Также эффективна банальная лечебно-профилактическая физкультура (ЛФК) и щадящий массаж (но иногда помочь может только мануальный).

Мышечные спазмы могут наблюдаться при любой локализации остеохондроза, однако чаще всего их причиной является поражение шеи. Это напрямую связанно с физиологическими особенностями данного отдела позвоночного столба.

Дело в том, что на шейные мышцы в течение дня приходиться огромная нагрузка. Судите сами: если снять нагрузку с грудной клетки и поясницы можно просто удобно сев на кресло, то расслабить шейные мышцы куда сложнее (разве что лечь и лежать).

Схемы расположения глубоких мышц спины

Шейные мышцы должны постоянно поддерживать голову, причем в некоторых случаях даже во время сна, если неправильно подобрана подушка и человек спит в неудобной позе. В итоге это все и приводит к спазму, расслабить который не способен даже продолжительный здоровый сон.

При длительном текущем перенапряжении шейных мышц развиваются осложнения, включая головные и шейные боли, головокружения и тиннитус (низкочастотный постоянный писк в ушах). Описанные осложнения не опасны для здоровья, однако существенно ухудшают качество жизни больного.

Проблема еще и в том, что длительные периоды однотипной перегрузки мышц сменяются обострениями, при которых сводит мышцы не только шеи, но и других областей тела. Например, перенапрягаются мышечные сегменты живота и поясницы, что кончается достаточно мучительной болью и скованностью движений.

Чем дольше протекает заболевание, тем в итоге сложнее будет подобрать оптимальное лечение, а само же лечение может затянуться на годы.

Существуют достаточно специфические признаки спазма мышцы при остеохондрозе шейной области. Заболевание проявляется практически всегда однотипно, поэтому большинству врачей достаточно учесть ощущения больного для постановки правильного диагноза.

Симптомы спазма при остеохондрозе могут быть такими:

  1. Сводит отдельные мышечные сегменты. Например, пациент может жаловаться, что у него во время сна свело плечо. При этом данный симптом может проявляться так сильно, что это попросту будит больного.
  2. Ощущение напряжения в горле, а в отдельных случаях возможны даже спазмы пищевода (болезненное ощущение по всему ходу пищевода: от ротовой полости до желудочного сфинктера).
  3. Ощущение пульсации шейных каротид (две крупные артерии на передней стенке шеи) и височных сосудов (причем пульсация ощущается намного сильнее в тех случаях, когда больной кладет голову плотно на подушку).
  4. Специфическим симптомом можно назвать отсутствие или минимальное проявление спазма после длительного сна. Объясняется это тем, что мышцам удается частично отдохнуть за ночь, но уже через пару часов после пробуждения проблема возвращается.
  5. Во время длительных спазмов появляются умеренные или средней тяжести мышечные боли, которые, как бы парадоксально это не звучало, частично проходят при легкой гимнастике или разминки шеи.
  6. На фоне спазма нередко развивается цервикогенное головокружение и головные боли напряжения (давящие, сковывающие).


к меню ↑

Каковы же причины мышечного спазма при остеохондрозе позвоночника? На самом деле все достаточно прозаично, и главной причиной недуга является чрезмерная работа компенсаторного механизма. Что это значит?

Дело в том, что остеохондроз, который является дегенеративно-дистрофическим заболеванием, приводит к медленной деструкции позвоночного столба. Организма больного регистрирует данную проблему и принимает соответствующие меры – снижает нагрузку с позвоночного столба, так как он поражен болезнью.

За счет чего снижается нагрузка? Первым делом развивается сутулость или другие нарушения осанки, что можно назвать «вынужденной позой» больного. Проще говоря, больной постоянно находиться в специфических позах (например, сидит на кресле полулежа), дабы снять нагрузку с позвоночника.

Во-вторых, часть нагрузки (до 35%) на себя берут спинные мышцы. Несовершенство компенсаторного механизма в данном случае проявляется ярче всего – если на пару дней перераспределение нагрузки пройдет незаметно, то за длительный период это может серьезно навредить.

Спазм мышц поясницы при остеохондрозе

То есть, если болезнь протекает месяцами, то и мышцы месяцами «тянут» на себя нагрузку с позвоночника. В итоге это оканчивается и перегрузкой, и развитием спазмов. И чем больше больной не обращает внимания на первопричину состояния – остеохондроз – тем сильнее протекают спазмы и тем сложнее в будущем их будет лечить.
к меню ↑

Но как снять мышечные спазмы при остеохондрозе? Имеется ли смысл не проводить полноценного лечения, а лишь при случаях употреблять препараты для расслабления? К сожалению, такой подход абсолютно нецелесообразен и ни к чему хорошему не приведет.

Лечение должно быть комплексным и направленным не на купирование симптома, а на устранение первопричины – остеохондроза. Тем не менее, во время лечения данной болезни нужно будет все равно расслаблять мышцы, для чего применяются медикаментозные средства следующих групп:

  • спазмолитики — оказывают очень быстрое воздействие в снятии мышечного спазма, применяются только в острый период (когда нужно как можно быстрее снять обострение);
  • мышечные релаксанты — чем-то напоминают спазмолитики, но используются для длительной терапии, целью которой является постоянное устранение перегрузки мышц;
  • нестероидные противовоспалительные средства (НПВП) — применяются для купирования воспалительных процессов в тканях позвоночника и для снижения отечности, что благоприятно сказывается на общей картине болезни;
  • диуретики — вспомогательный компонент лечения, применяется далеко не всегда, а если и применяется, то в первую очередь для выведения излишков «солей» и токсинов из тканей позвоночника;
  • витамины группы «В» — используются как поддерживающая терапия, обеспечивающая мышцы больного необходимыми веществами, помогающими им лучше справляться с высокой нагрузкой.

В общих чертах вполне понятно какие именно группы препаратов применяются в купировании спазмов при остеохондрозе. Однако этой информации недостаточно для большинства пациентов, которые хотят знать названия конкретных препаратов, лучших и самых популярных из своей лекарственной группы.

Купирования спазма мышц шеи с помощью массажа

Список лучших спазмолитиков:

  • препарат «Мидокалм»;
  • таблетки «Но-Шпа»;
  • средство «Трентал»;
  • таблетки «Никоверин»;
  • таблетки «Никотиновая кислота»;
  • препарат «Компламин»;
  • ангиопротекторный спазмолитик «Аскорутин»;
  • ангиопротекторный спазмолитик «Троксевазин»;
  • ангиопротекторный спазмолитик «Эскузан».

Список лучших мышечных релаксантов:

  1. Препарат «Мидокалм» (он же и мышечный релаксант, и спазмолитик) в инъекционной и таблетированной форме.
  2. Препарат «Сирдалуд» в таблетированной и инъекционной форме.
  3. Препарат «Баклофен» в таблетированной и инъекционной форме.

Список лучших нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП):

  • медикамент «Диклофенак натрия»;
  • медикамент «Кетонал»;
  • медикамент «Ибупрофен»;
  • медикамент «Кеторолак».

Боли в шее при спазме мышц

  • диуретик «Фуросемид»;
  • диуретик «Спиролактон»;
  • диуретик «Гипотиазид»;
  • диуретик «Верошпирон».

Список лучших витаминных комплексов, содержащих витамины группы «В»:

  1. Витаминный комплекс «B Complex».
  2. Витаминный комплекс «Тяньши».
  3. Витаминный комплекс «Доппельгерц актив Магний + Витамины группы В».
  4. Витаминный комплексы «В-50».

источник

Как снять спазм мышц шеи при остеохондрозе? Для этого существует несколько способов, которые наиболее эффективны в комплексе. Самолечение нежелательно.

Симптомы приступа шейного остеохондроза иногда путают с иными патологиями позвоночного отдела. Сказать точно, какое у человека заболевание, сможет только врач. Обычно спазм шеи при остеохондрозе характеризуется:

  • стреляющей, ноющей, острой болезненностью (чаще всего появляющейся во время поворотов, при кашле, чихании, наклонах);
  • отдающей болью в верхние конечности;
  • локальный дискомфорт в области повреждения (жжение, потеря чувствительности, покалывание);
  • мигрени, боль в затылке;
  • проблема с подвижностью (страдает шея, руки, плечи).

Если пострадала трапециевидная мышца, то идет недостаток питательных веществ к области лица и головному мозгу. При поражении глубокой мышцы сдавливаются сосуды, имеют место проблемы с кровообращением. Если проблема с косой мышцей, идет пульсация в районе затылка, наблюдается ухудшение зрения, появляется головокружение.

Приступ остеохондроза шейного отдела может возникнуть, вследствие:

  1. Сидячего образа жизни.
  2. Механических повреждений.
  3. Авитаминоза.
  4. Стресса.
  5. Нехватки кальция.
  6. Сдавливания нервных окончаний.

к содержанию ↑

Снять приступ шейного остеохондроза можно при помощи лекарственных препаратов. Они назначаются в форме уколов, таблеток, капсул, мазей. Помогут миорелаксанты — Сирдалуп, Мидокалм. Также целесообразны нестероидные противовоспалительные средства в виде Кетонала, Флексена, Диклофенака.

Также спазмы мышц шеи и головы при остеохондрозе убирает:

  1. Массаж воротниковой зоны, шеи. Массировать можно даже самостоятельно. Двигаться следует сверху вниз, начиная с района затылка. Работают пальцы, ладони.
  2. Холодный компресс и горячая ванна. На первом этапе на пораженную зону кладется компресс (на 15-20 мнут). После чего больной отправляется в ванну.
  3. Иглоукалывание. Процедура проводится специалистом в медицинском учреждении. Иглы вводятся в конкретные точки, после чего спазмы и боль «улетучиваются». Положительный эффект виден сразу же.
  4. Физиотерапия. Посетить нужно не менее 7 процедур. Лучшими считаются электрофорез, магнитотерапия.

Что делать в конкретном случае, скажет лечащий врач. Симптоматика у каждого индивидуальна, соответственно и лечение подбирается для всех разное.

Упражнения против спазмов и боли при шейном остеохондрозе должны выполняться каждый день. Запрещено делать в острой фазе. Длительность занятия – 15-20 минут. Если чувствуется сильный дискомфорт, прервитесь. Каждое упражнение повторяется не менее 6-8 раз.

Ниже представлен комплекс, который поможет снять спазм при шейном остеохондрозе.

  1. Станьте и опустите голову, прижмитесь подбородком к грудной клетке. Замрите на несколько секунд. После запрокиньте ее назад и снова задержитесь.
  2. Теперь наклоните голову влево и стойте не менее 10 секунд. Тоже повторите с противоположной стороны.
  3. Опустите голову к левому плечу, потом к правому.
  4. На каждую руку берется нагрузка в 1 кг. Руки опущены вниз. Выполните попеременное пожимание плечами.
  5. Присядьте. Плечи одновременно поднимаются к ушам. Замрите. Расслабьтесь.

к содержанию ↑

Чтобы избежать спазмирования шеи и болезненности в данном отделе, нужно придерживаться некоторых правил. В профилактических целях:

  1. Старайтесь больше двигаться. Если ваша работа связана с длительным пребыванием в сидячем положении, опущенной головой (к примеру: бухгалтер, контент-менеджер, программист и др.), то делайте чаще пятиминутки, выполняйте несложные упражнения, которые разгрузят и расслабят позвоночник. Тут же можно сделать самомассаж воротниковой зоны и шеи. Это будет не только держать в тонусе мускулатуру, но и улучшит кровообращение.
  2. Занимайтесь спортом. Делайте утром зарядку. Запишитесь на плавание.
  3. Спите на ортопедическом матраце, на невысокой полужесткой подушке.
  4. Правильно и сбалансировано питайтесь. Ешьте больше овощей, фруктов, рыбы, пейте молоко, употребляйте молочно-кислые продукты (творог, йогурты, кефир и др.). Если зима, то целесообразно принимать витаминные комплексы. В составе обязательны витамины В группы, кальций, витамин С.
  5. Старайтесь избегать сквозняков, переохлаждений.

Если придерживаться всех вышеперечисленных рекомендаций, то проблемы со спиной сведутся к минимуму, иммунитет укрепится.

При возникновении спазмов в шейном отделе позвоночника при остеохондрозе, стоит обратиться в больницу. Устранить подобное поможет специалист. Назначаются медикаменты, массаж, физиотерапия, ЛФК. В острый период ограничиваются только лекарствами. Потом добавляются иные терапевтические методы. Важно прислушиваться к рекомендациям врача, любая самодеятельность ухудшит состояние.

источник

Появление приступа шейного остеохондроза может быть спровоцировано различными факторами. Наиболее частые из них:

  • Длительное пребывание в одном положении (в том числе – во время сна),
  • Резкое движение шеей,
  • Повышенные физические нагрузки,
  • Переохлаждение,
  • Хронический инфекционный процесс,
  • Стресс,
  • Ухудшение иммунитета.

Можно выделить два типа приступов:

  1. Кратковременный приступ шейного остеохондроза – длится не более нескольких минут. Такие приступы могут повторяться до 10 раз в сутки, сопровождаясь болями пульсирующего характера.
  2. Длительный приступ – продолжается вплоть до нескольких дней. Характер боли напоминает мигрень.

Помимо головных болей и болей в шее, приступ остеохондроза шейного отдела позвоночника может включать в себя:

  • Нарушения зрения и слуха,
  • Нарушения работы вестибулярного аппарата (ухудшение координации движений),
  • Боли в горле.

Далеко не всегда во время приступа шейного остеохондроза можно сразу же попасть на прием к специалисту. Поэтому не лишним будет знать о том, как помочь себе в случае острого приступа.

Для начала необходимо обеспечить себе полный покой, лучше всего – лечь в постель на спину. Следует избегать резких движений и постараться меньше двигаться вообще. В положении лежа на спине позвонки испытывают минимальную нагрузку – это именно то, что нужно для обеспечения их отдыха и расслабления. Под шеи можно подложить мягкий валик.

Если слишком сильная боль не дает лечь на спину, то можно принять позу эмбриона.

В том случае, если нужно встать с кровати, делать это следует осторожно. Лучше всего вставать из положения лежа на боку. Необходимо избегать резких движений, которые способны спровоцировать усиление болей.

Когда острая боль минует, нужно попробовать аккуратно размять шею. Делать это следует при помощи гимнастических упражнений и самомассажа, прекращая выполнение в случае возращения резкой боли. Разминка обязательна – в противном случае, боли вскоре вернутся снова, и приступ повторится.

Если дома есть специальный шейный воротник, то можно воспользоваться им. Ортопедический воротник поможет поддержать шейные мышцы в анатомически правильном положении.

После того, как острая боль стихнет, необходимо уделить время постепенному восстановлению объема движений в шее.

Необходимо также пересмотреть и питание в период длительного приступа, сконцентрировавшись на потреблении сырых фруктов и овощей и отказавшись от мучного, сладкого, соленого, острого и жирного.

Крайне желательно, чтобы во время приступа ничто не провоцировало стресс, поскольку стресс способен вызвать перенапряжение мышц шеи.

Снять боль во время приступа шейного остеохондроза могут помочь следующие меры:

  1. Прохладный компресс или охлаждающая мазь (следует делать это аккуратно, чтобы не было переохлаждения шеи). Прогревать проблемный участок не рекомендуется.
  2. Прием нестероидных противовоспалительных препаратов (если есть возможность, предварительно следует проконсультироваться со специалистом). Многие нестероидные препараты оказывают побочные эффекты, поэтому самостоятельно «назначать» их себе не следует, если ранее опыта приема таких препаратов не было.

При острых приступах шейного остеохондроза показан прием миорелаксантов. Прием этих препаратов желательно начинать при первых же признаках приступа и продолжать до тех пор, пока острые боли полностью не исчезнут. Миорелаксанты помогают убрать мышечный спазм и облегчить течение приступа. При остеохондрозе популярен препарат Мидокалм, его стоимость составляет 350-500 рублей (в зависимости от формата – таблетки или ампулы – и от количества таблеток в упаковке).

При обострении остеохондроза шеи специалист может назначить хондропротекторы. Их прием достаточно продолжителен (не менее 6 месяцев). Хондропротекторы не помогают снять острую боль, но воздействуют непосредственно на причину болей, помогая избежать повторения приступов в будущем. По сравнению с анальгетиками, хондропротекторы более эффективны, так как предотвращают дальнейшее разрушение межпозвоночных дисков, улучшают обмен веществ в дисках и насыщают хрящи питательными компонентами.

Некоторые специалисты могут порекомендовать при остром приступе новокаиновую блокаду. Она действительно позволяет быстро убрать боль за счет непосредственного введения новокаина в межпозвоночные промежутки. Однако этот метод чреват серьезными осложнениями – инфекциями, развитием аллергической реакции, нарушения вегетативных функций из-за повреждения нервов и т.д.

Прежде всего, ни в коем случае не нужно пытаться «вправить» позвонки. Это должен делать только компетентный специалист! В противном случае, высок риск смещения позвонков и сдавливания нервов, что в итоге приводит к усилению болей и усугублению заболевания.

Не стоит использовать в качестве мази для облегчения боли первое попавшееся средство – из практики врачам известны попытки «убрать боль» с помощью согревающих мазей и даже керосина. Это приводит к ожогам кожи, а также к резкому повышению давления.

Плавание воздействует на все группы мышц, в том числе и на мышцы шеи, что укрепляет мышечно-скелетный корпус.

Йога — это по сути тот же комплекс лечебных упражнений, которые помогают укрепить мышцы и скелет.

Иглоукалывание — это не традиционная восточная медицина, которая действует на на акупунктуры точки, ответственные за здоровье шейной области.

Гирудотерапия — лечение пиявками способствует расширению сосудов, растворению тромбов и укреплению стенок сосудов, что способствует устранению защемления нервных окончаний в области шеи.

Уколы делают только с одной целью — снять боль, но само заболевание при этом они не лечат. После уколов нужно обязательно пройти курсы физиотерапии.

Медикаментозное лечение поможет моментально снять болевой синдром и остановить воспалительные процессы, но само заболевание вылечить таблетками нельзя.

Мануальная терапия снимет мышечное напряжение, улучшает кровообращение и способствует освобождению защемленных нервных окончаний.

Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе укрепляет мышечно-скелетный корпус. Но очень важно правильно выполнять упражнения, чтобы не навредить себе еще больше.

Массаж в качестве обязательной терапии назначают почти все врачи. Массаж стимулирует кровообращение, укрепляет мышцы и возвращает былую подвижность.

источник