Самодельная подушка для шейного остеохондроза

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Организму человека требуется здоровый и полноценный сон. При этом положение тела во время сна может влиять на то, каким образом человек себя будет чувствовать в течение всего трудового дня. Потому очень важно, чтобы тело находилось в правильном положении, чтобы каждая косточка и мышца смогли расслабиться и хорошенько отдохнуть. Тем более это актуально для тех людей, которые столкнулись с таким заболеванием, как остеохондроз.

Какой обязана быть подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника?
- Разновидности
- Наполнители
Как правильно подобрать ортопедическую подушку?
- Ортопедическая подушка своими руками
- Как ухаживать за ортопедической подушкой?
- Как организовать здоровый сон?

При шейном остеохондрозе правильно выбранная подушка будет залогом отличного самочувствия. На ортопедической подушке голова и шейный отдел будут находиться в удобном положении, выравнивается позвоночник, межпозвонковые диски имеют естественное положение, расслабляется каркас всех спинных мышц. Если человек во время сна находится в неправильном положении, то есть очень большой риск обострения остеохондроза позвоночного отдела, при этом могут появиться различные осложнения.

Для начала, подушка при остеохондрозе шейного отдела обязана быть прямоугольной формы, иметь небольшие габариты, а также быть невысокой, давая возможность расположить на ней полностью голову, исключая плечи. Голова не должна проваливаться или скатываться. Если у вас в наличие нет ортопедической подушки, то можно использовать простую и сложить ее напополам.

Основное условие, подушка не должна быть высокой, в противном случае позвонки шейного отдела во время сна начнут чувствовать дискомфорт, вероятно, их смещение и, как результат, снижение циркуляции крови к головному мозгу. Врачи не советуют использовать очень маленькую подушку или просто спать на матраце, поскольку мышцы в данном состоянии не расслабляются.

Сегодня изготовители производят большой выбор ортопедических изделий для сна. Их советуют приобретать людям, у которых наблюдаются болезни позвоночника. При шейном остеохондрозе ортопедическая подушка позаботится о том, чтобы все позвонки шейного отдела имели надежную поддержку. Это даст возможность уменьшить раздражение поврежденных нервов, максимально расслабить шейные мышцы, что, при этом поможет не допустить ощущений боли в верхней части туловища, бессонницы, головной боли.

Использовать специальную подушку можно не только во время остеохондроза шейного отдела позвоночника. Так, к примеру, во время остеохондроза поясничного отдела подушку кладут под колени.

Среди большого ассортимента предлагаемых сегодня подушек очень просто растеряться. Но лишь 2 вида на самом деле рекомендованы во время остеохондроза шейного отдела позвоночника. Это прямоугольная с выпуклыми краями и в виде полумесяца или валика.

Подушка-валик подразумевает сон только в положении на спине, края обхватывают шейный отдел и фиксируют его в одном состоянии. Как правило, они имеют среднюю мягкость и не утрачивают формы под действием давления массы тела.

Не всем людям по душе придется сон лишь на спине. Потому, чаще всего подбирают другой вариант подушки, с небольшим углублением в середине и выпуклыми краями. Прямоугольная подушка намного практичней, на этом изделии можно спать и на боку, и на спине. Она обязана вам подойти по высоте, потому попробуйте полежать на ней перед покупкой. Помимо этого, нельзя, чтобы подушка утрачивала форму и затем не восстанавливалась.

Подушка во время остеохондроза шейного отдела позвоночника в обязательном порядке должна иметь внутри специальный наполнитель. Чаще всего она стоит намного дороже простого изделия. Помимо этого, качественный наполнитель обязан восстанавливаться после давления на него. Данный эффект имеет название – эффект «памяти формы». На сегодняшний день можно увидеть подушки, сделанные из таких наполнителей:

Латекс. Этот вариант лучше всего подходит тем людям, которые больше любят спать в положении на спине. Также может подойти ценителям высоких подушек. Эти изделия характеризуются высокой упругостью.
Латексные мини-пружинки. Изделия являются одним из вариантов подушек из латекса. Эти изделия очень упругие, поддерживают позвоночник в нормальном положении, хорошо возвращают свою форму. Явным преимуществом является способность «дышать» и гипоаллергенность.
Изделия с независимыми пружинами. Подушки с этим интересным наполнителем имеют хорошую способность восстанавливаться, отлично поддерживают шейный отдел позвоночника. За счет мини-пружин подушка реагирует на давление на нее, потому быстро изменяется во время любых движений. На этом изделии можно спать абсолютно в любой позе.
Гречневая лузга. Подушка с данным наполнителем повторяет контуры головы, а также улучшает кровообращение благодаря массирующему эффекту.
Бамбуковое волокно. Имеет дезодорирующий эффект, не собирает пыль, не нуждается в специальном уходе и не препятствует воздушной циркуляции.
Охлаждающий гель – этот оригинальный наполнитель на сегодняшний день становится все популярней. Его ценят за то, что специальная технология жидкости дает возможность равномерно распределить нагрузку. Помимо этого, эффект микромассажа и охлаждающий эффект делают ваш сон более комфортным. Подушки с этим наполнением производятся разной формы, поэтому любой человек может подобрать себе по душе. Но нужно заметить, что иногда людям нужно некоторое время для того, чтобы привыкнуть спать на этом изделии.

Подбирая ортопедическую подушку во время остеохондроза шейного отдела позвоночника, самое главное, чтобы изделие идеально вам подходило по форме, высоте и другим параметрам. Для чего необходимо попробовать лечь таким образом, как вы обычно пытаетесь заснуть. Определенные правила смогут помочь вам сориентироваться в выборе:

Подбирая подушку, не забывайте, ширина плеча человека непосредственно будет влиять на высоту изделия. Если предпочитаете спать в положении на спине, то выбирайте невысокую подушку.
Не забывайте, что ваши плечи находиться на подушке не должны. Ее основная цель — фиксировать лишь шейный отдел позвоночника.
Ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела позвоночника обязана хорошо удерживать голову и область шеи, вы должны почувствовать себя расслабленным. Помимо этого, немаловажно, чтобы голова находилась в одной плоскости с телом, чтобы не происходило каких-либо неестественных изгибов позвоночного отдела.
Что относительно формы, то спящему человеку на боку, можно посоветовать подушку с валиками различной высоты. Если же любите спать на спине – приобретайте изделие традиционной формы.
Обращайте внимание и на материал непосредственно подушки, а также на ее наполнитель. Поскольку именно наполнение будет влиять на то, насколько удобно себя станет чувствовать позвоночник.

Ортопедическая подушка для позвоночного отдела шеи делается быстро и своими руками. Пошив самостоятельно валик, вы сможете создать изделие, которое будет идеально подходить под анатомию именно вашего тела. Перед тем, как начинать шить себе подушку, походите по магазинам и примерьтесь к уже готовым изделиям – это сможет помочь вам определиться с размером.

Как правило, ортопедические подушки изготавливают в двустороннем варианте – это даст возможность пользоваться ей не только вам, но и остальным членам семьи вне зависимости от телосложения и возраста. С одной стороны делается валик больше, чем со второй. Для пошива нужно купить ткань. Естественно, лучше покупать натуральный материал. Также приобретите пуговицы или змейку для будущего чехла, подберите наполнитель, который вам подходит, и начинайте пошив изделия. Вам будут необходимы:

Для начала определитесь, какого фасона вам необходимо изделие, выберите размеры. Выкройку можно сделать самостоятельно или выбрать уже готовую. Не забудьте оставить небольшой зазор на материале для швов, затем соедините ткань, оставив пространство для наполнителя. Для лучшего удобства можно пошить чехол на змейке – это даст возможность в любое время расстегнуть подушку и, например, подложить наполнитель либо, наоборот, достать лишний.

Уход за этими подушками довольно трудоемкий. Так, изделия, изготовленные из меморикса, запрещается стирать, полиуретановые допускают стирку в машинке, латексные можно протирать лишь слегка теплой водой. Любой подушке просто необходимо периодическое проветривание, при этом запрещается их хранение в целлофановых пакетах.

Остеохондроз позвоночника в шейном отделе доставляет сильные болезненные ощущения и дискомфорт. При этом у людей часто ограничена подвижность шеи, немеют руки, кружится или болит голова. Потому для человека немаловажно во время отдыха себя комфортно чувствовать. Не у каждого человека получается на самом деле хорошо отдохнуть. Некоторые люди отмечают еще большую разбитость и усталость после просыпания. Это объясняется тем, что неправильно выбраны принадлежности для сна, человек находится в неудобном положении, позвоночник не может расслабиться, а находится в еще больше сжатом состоянии. Что, в свою очередь, провоцирует обострение и развитие остеохондроза.

Если человек лежит, то давление на его позвоночный отдел значительно снижается. Потому, довольно важно принимать правильно положение для того, чтобы позвоночник был в расслабленном состоянии.

Проследите, чтобы диван был достаточно жестким и без изгибов. Во время остеохондроза, да и здоровому человеку, не советуют спать в гамаке или на раскладушке. Это неправильное положение тела. Лучше всего выберите плоский матрац, довольно эластичный, со средней жесткостью. На этом матраце позвоночник человека будет находиться в естественной для него позе, а, соответственно, он полноценно отдохнет и расслабится.

На мягком матраце очень сильно выгибается поясничный отдел. Таким образом, полностью деформируется позвоночник, происходят разные ущемления нервов, смещаются позвонки. Лучше всего купить специальный матрац с ортопедическим эффектом. Его использование сможет гарантировать вам расслабленное состояние в течение всего сна, снижение в спине болевых ощущений, улучшение питания тканей и кровообращения.

Лучше, когда вы будете спать в положении на боку. Небольшая подушка поддерживает голову, а плечо упирается в матрац. Во время остеохондроза советуют засыпать в положении «эмбриона». В этом состоянии позвоночник растягивается, что снижает давление на пораженные ткани. Не стоит спать в положении «лицом вниз». Глубоко заснув, шейные мышцы расслабятся, голова развернута в бок, сжимаются артерии, отвечающие за циркуляцию крови в головном мозгу. Это сможет привести к инсульту в этой области.

При шейном остеохондрозе позвоночника лучшая подушка – это ортопедическая, которая изготовленная из высококачественного материала, выбрана с учетом ширины плеча, надежно поддерживающая шейный отдел позвоночника и не приводящая к его деформации. Надеемся, некоторые из рекомендаций смогут помочь вам определиться и выбрать правильно ортопедическую подушку при остеохондрозе шейного отдела.

Качественный сон является неотъемлемой частью каждого современного человека. Сильно снижает качество жизни шейный остеохондроз. Люди с этим заболеванием очень плохо спят, так как любое движение головы вызывает сильную боль, которая мешает заснуть. От того, какая подушка используется больным, будет зависеть и качество сна, и его продолжительность.

При выборе подобного изделия необходимо обратить внимание на форму, размеры, наполнение и материал из которого оно сделано. Выделяют некоторые разновидности подушек для головы.

Перед самостоятельным подбором этого изделия необходимо предварительно проконсультироваться с врачом. Если сделать неправильный выбор, то можно в значительной мере усугубить течение этой болезни. Для лечения и профилактики шейного остеохондроза рекомендуют выбирать:

Валик под шею при остеохондрозе – это лучший выбор. Помогает сформировать анатомически правильное положение шеи лежа. В такой позе голова располагается на матрасе или другом крае изделия, а шея не «провисает». Это позволяет не пережимать нервные волокна и обеспечить нормальное кровообращение.
Форму полумесяца. Отличие в том, что изделие позволяет максимально анатомически подстроиться под положение шеи и головы. Частое использование никак не влияет на ее эффективность.
Наиболее распространенную, прямоугольную форму. Имеет различные размеры. Перед покупкой необходимо лечь на нее. Голова должна находиться параллельно матрасу, а края не должны давить на шею.

Существует множество вариаций таких подушек, отличаются они формой, размерами и самым главным, наполнителем. Кроме того, выделяют обычные и ортопедические подушки.

Простые, повсеместно распространённые подушки не рекомендуется использовать больным с остеохондрозом. Их форма и наполнитель не предназначены для образования анатомически правильного положения позвоночника. Стандартная перьевая набивка является отличным местом обитания для клещей, что может приводить к развитию аллергических реакций. Преимущества ортопедических подушек перед стандартными:

Самый главный критерий при выборе подобного изделия – это ее внутренний материал. Подушка при остеохондрозе шейного отдела должна иметь соответствующий тип наполняющего ее материала.

Наполнитель или внутренний материал – это то, что определяет основную функцию подушки, ее мягкость. В зависимости от материала они бывают:

Латексными. Нечасто встречаемые наполнители. Лучше подходят для тех, кто предпочитает спать на спине.
На мини-пружинах. Очень быстро принимают форму головы и шеи, быстро приходят в исходное состояние и адаптируются под положение тела больного. Снимают с шеи даже минимальную нагрузку.
Комбинированными. В таком изделии используются латексные пружины, такое сочетание очень быстро адаптируется под любое положение больного человека. Применяется в особо запущенных формах шейного остеохондроза.
С охлажденным гелем. Такие изделия считаются лучшими, так как они практически не деформируются со временем, нет необходимости их подстраивать во время сна, они адаптивны к позе пациента. Такой наполнитель позволяет полностью расслабить мышцы позвоночника и увеличить местный кровоток к головному и спинному мозгу.
Латексными. Экологически чистый материал, который не уступает другим схожим наполнителям.
С гречневой лузгой. Редко используемый материал, но достаточно функциональный и эффективный. При использовании такого наполнителя голова под влиянием веса погружается в лузгу, что обеспечивает эффект массажа и увеличивает приток крови.

Все доступнее становятся подушки с эффектом памяти тела. Под действием вашего веса и тепла такое изделие запоминает необходимую форму и положение. Только подобный индивидуальный подход обеспечивает максимально комфортный и безболезненный сон. Единственный минус такого медицинского изделия – это стирка. Подобная подушка от остеохондроза не перенесет стирку, так как материал потеряет свои уникальные запоминающие свойства. Подушку при шейном остеохондрозе необходимо выбирать долго и тщательно с учетом всех основных параметров.

Учитывая различные формы, вариации и наполнители подушек, необходимо определиться, что именно вам нужно. Для этого нужно знать основные параметры подушки при шейном остеохондрозе:

Уровень жесткости. Важный показатель и он зависит от позы, в которой любит спать больной. Больным с остеохондрозом лучше спать на боку или спине, а для этого лучше всего подходит изделие средней жесткости или жесткое.
Форма изделия. Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе должна иметь форму валика (полумесяца). Она подходит для сна на спине, и основное действие оказывает на шейный сегмент спины, выправляя его. А для тех, кто не любит так спать, то подойдут стандартные прямоугольные подушки.
Размеры. Правильная подушка при шейном остеохондрозе должна иметь соответствующую высоту, но она подбирается индивидуально. Чем крупнее и больше человек, тем выше нужна подушка. Для правильного подбора необходимо определить размер от основания шеи до конца плечевого сустава. К полученным цифрам прибавляют 2-3 см (продавливание матраса) и получаем необходимые цифры. Ширину подбирают исходя их собственных предпочтений, она сильно не влияет на качество сна.

Наиболее эффективное медицинское изделие вам поможет подобрать врач. Необходимо учитывать индивидуальную непереносимость материала, степень жёсткости и размеры. Какой должна быть подушка и как ее выбрать?

Перед походом в ортопедический магазин необходимо определиться со своими критериями и привычками. Отметьте для себя как вы больше любите спать (на спине, на животе или на боку). При наличии остеохондроза шейного отдела предпочтительная поза на спине. В этом случае лучше всего выбрать подушку-полумесяц или шейный валик.

Далее, проведите необходимые измерения и предоставьте их продавцу-консультанту или врачу. По возможности он поможет вам произвести правильные замеры. Кроме того, проконсультируйтесь с врачом о наличии аллергических реакций и индивидуальной непереносимости.

Придя в салон и присмотрев понравившееся вам изделие, попросите прилечь на него. Только попробовав его на себе, делайте ваш дальнейший выбор. Лучше всего выбирайте специализированные ортопедические салоны, только хороший магазин может предоставить действительно большой выбор подушек ортопедических для шейного отдела позвоночника. Именно там вам помогут с подбором и расскажут все плюсы и минусы. Дополнительно для уточнения подробностей и мелких деталей вы можете обратиться за помощью в интернет и почитать необходимые отзывы.

Также не пытайтесь сделать ортопедическое изделие своими руками. Неправильно подобранная высота, форма или наполнитель может сильно усугубить течение заболевания, что приведет к формированию неприятных осложнений (усиление головной боли, потеря сознания, тугоподвижность и другое).

Чтобы убедиться в правильном выборе подобного изделия можно проследить динамику наиболее возникающих у вас симптомов. Характерные признаки остеохондроза:

Болевой синдром.
Скованность.
Тугоподвижность.
Мигрень или головная боль.

Ортопедические подушки при остеохондрозе шейного отдела в значительной степени должны уменьшать или совсем избавлять от вышеописанных проблем. Изделие эффективно если:

Вы просыпаетесь в той же позе, в которой засыпали и выспались.
Вы не подкладываете под голову руки.
Нет утренней скованности и головной боли.
Исчезла дневная сонливость, и имеются силы на выполнение поставленных задач.
Уменьшилась или совсем пропала боль в шее.

Важно обращать внимание на собственное самочувствие. Ведь если вы боитесь повернуться лежа в постели, вы никогда не выспитесь, соответственно ухудшается самочувствие и качество жизни в целом. Только обеспечив себе качественный ночной сон, вы увидите положительную динамику при лечении шейного остеохондроза.

источник

Еще в древние времена человек всегда пытался подложить себе что-либо под голову. Конечно же, мягче всего на свете – рука. Поэтому, какой бы хорошей не была подушка под голову, удобнее всего подложить сложенные ладони. Но время не стоит на месте, и человек нашел оптимальный вариант. Это ортопедическая подушка. Можно ли изготовить ее своими руками, давайте поговорим об этом. Но сначала выясним, что в них особенного.

Крупные перьевые подушки, популярные в давние времена, все больше уходят на второй план, и их место занимают современные ортопедические изделия.

Крупные перьевые подушки, популярные в давние времена, все больше уходят на второй план, и их место занимают современные ортопедические изделия. Они имеют множество преимуществ:

Помогают во время сна разгрузить позвоночник.
Благодаря правильному положению тела улучшается кровоснабжение головного мозга.
Снижают болевые ощущения и улучшают состояние здоровья людей, страдающих остеохондрозом.
Имея гипоаллергенный наполнитель, исключают проявления аллергии у тех, кто склонен к этому заболеванию.
Являются вместе с ортопедическим матрасом отличным профилактическим средством.

Все эти качества способствуют полноценному отдыху. И как результат – хорошее самочувствие на протяжении всего дня.

Об ортопедических подушках для сна подробнее читайте здесь.

Следует также учитывать, что ортоподушки отличаются друг от друга:

Следует также учитывать, что ортоподушки отличаются друг от друга формой, наполнителем, материалом, размерами, высотой.

Стоимость таких изделий будет зависеть от всех этих показателей. И колеблется она от 1000 до 5000 рублей.

Если же вы не имеете этой суммы, то всегда есть возможность сделать своими руками такую подушку в домашних условиях.

Прежде чем приступить к изготовлению подушки, необходимо выяснить некоторые моменты, а именно, какой она должна быть, чтобы отдых на ней был максимально комфортным:

высота ее должна быть прямо пропорциональна ширине плеч (точнее расстоянию от шейного отдела до плечевого сустава);
для тех, кто любит отдыхать на спине, она должна быть невысокой и жесткой;
для любителей спать на животе подойдет невысокая и мягкая;
чем тверже матрац, тем ниже должна быть подушка.

Учитывая эти детали, надо рассчитывать ширину изделия и плотность наполнения.

Что понадобится, чтобы сшить такую полезную подушку:

Выбрав фасон, необходимо определиться с тканью. Хороший вариант – натуральные ткани: хлопок или лен. Пригодятся и небольшие отрезки.
Наполнитель. Чаще всего в подушках домашнего изготовления используется синтепон или гречневая лузга.
Лента или тесьма.
Нитки, иголки, швейная машинка.

Первый шаг – это выбор фасона. Чаще всего ортопедическая подушка изготавливается в виде валиков различных размеров. Один из таких вариантов сделать своими руками вполне возможно.

Попробуем сшить ортоподушечку для расслабления. Она способствует отдыху, хорошо разгружает позвоночник, снимает общее напряжение.

Сделать шаблон и перенести на бумагу. Это будет одна из сторон подушки. Всего их будет три. Стороны могут быть цельными либо из двух или четырех частей. Используя разную ткань, можно поэкспериментировать и получить оригинальное изделие.
Наложить выкройку на ткань. Необходимо оставить припуски на швы – 1-2 сантиметра.
В местах, где детали будут совмещаться, сделать насечки.
Сколоть две детали лицом к лицу.
Теперь необходимо сшить детали. В шов можно втачать выбранную ленту или тесьму.
Далее надо сшить детали, только от насечки до насечки и по одной стороне. Оставить маленькое отверстие для того, чтобы изделие вывернуть.
Пришить третью деталь изделия.
Сделать насечки на всех изгибах швов, не доходя до строки на 2-3 мм. Вытащить все иглы.
Вывернуть конструкцию и заполнить выбранным наполнителем.
Оставшееся отверстие необходимо сшить потайным стежком.

Оригинальная ортоподушка собственного изготовления готова.

Чтобы изделие дольше прослужило, необходимо правильно за ним ухаживать. Для этого следует соблюдать некоторые правила:

Стирать неагрессивными моющими средствами.
Проветривать хотя бы раз в неделю на открытом воздухе.
Использовать изделие только по назначению.
Изготовить специальную наволочку для своей любимицы, и подушка прослужит дольше. Наволочку регулярно стирать.
Хранить необходимо в тканом чехле, а не в пакете.
Если наполнитель – гречишная лузга, то стирать подушку запрещено. Необходимо использовать пылесос и регулярно ее проветривать.

При соблюдении этих простых правил вещь прослужит дольше. Сделанная своими руками ортоподушка по своей полезности не уступает салонным изделиям, поэтому можно смело приступать к ее пошиву.

источник

Здоровый сон, как известно, является залогом хорошего самочувствия и настроения. Ортопедическая подушка своими руками станет отличным решением для тех, кто имеет проблемы с позвоночником и даже абсолютно здоровых людей, желающих улучшить качество сна.

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – незаменимый атрибут, который поможет снизить интенсивность проявлений болезни и обеспечить эффективную профилактику ее обострений. Если вы пока не готовы приобрести готовое изделие от известных производителей, его совсем не сложно сшить самостоятельно.

Прежде чем приступить к пошиву, стоит обратить внимание на несколько важных нюансов:

чтобы правильно определить высоту изделия, нужно измерить точное расстояние от плечевого сустава до шеи;
если вы предпочитаете спать на спине, подушку стоит выбрать низкую и жесткую;
для сна на животе наиболее комфортны невысокие мягкие изделия;
подушка должна быть тем ниже, чем плотнее и тверже матрас.

В идеале ортопедическую подушку своими руками следует шить из натуральных, безопасных материалов. Это касается и чехла изделия, и его наполнителя. Валики следует делать подходящими по размеру, такими, что обеспечить анатомически правильное положение шейного отдела.

Сшить ортопедическую подушку своими руками совсем несложно даже при отсутствии профессиональных навыков в швейном деле. Мы рекомендуем изготовить двустороннее изделие, у которого с одной стороны будет расположен валик большего размера, а с другой – меньшего. Такая модель получится универсальным и может использоваться людьми разных возрастов и телосложения.

выкройка – ее делают на бумаге по шаблону. Нам потребуется шаблон для каждой из сторон подушки. Если проявить фантазию и поэкспериментировать с материалами различных расцветок, можно изготовить довольно оригинальную модель;
два отреза натуральной, лучше хлопчатобумажной ткани размером 50х50 см для съемной наволочки;
два отреза синтетического материала для самой подушки. Для ее пошива желательно выбрать ткань с водоотталкивающими свойствами;
наполнитель – холлофайбер или иной материал. Стоит отметить, что сегодня все большую популярность в изготовлении ортопедических изделий приобретает гречневая лузга;
молния 25 см;
лента 30 см;
портновские ножницы, нитки;
швейная машинка.

Чтобы определиться с фасоном изделия, можно посмотреть готовые модели в интернете и магазинах. Еще лучше в одном из магазинов протестировать подушки, чтобы понять, какая форма окажется для вас наиболее комфортной.

Итак, выбрав фасон будущей подушки и изготовив выкройку, можно приступать непосредственно к пошиву:

перенесите выкройку на ткань;
выкраивая материал, не забывайте оставлять припуски для швов;
сделайте насечки в местах соединения деталей, приложите их лицевой стороной друг к другу и сшейте, оставив с обеих сторон место для набивки большого и маленького валика. В шов можно втачить ленту и молнию для удобства;
теперь конструкцию необходимо ввернуть и заполнить выбранным наполнителем, оставшееся отверстие зашить.

Готовая подушка станет отличным дополнением к матрасу сделанному своими руками.

Долгие переезды часто бывают очень утомительными и даже изматывающими. Заснуть в дороге толком не удается, а если и получится, то, скорее всего после пробуждения вы будете чувствовать разбитость, боль в шее. В таких ситуациях помогает использование специальных анатомических подушек.

Если вы часто путешествуете, в автомобиле и в самолете очень удобно пользоваться ортопедической подушкой для шеи, выполненной в форме подковы. Изготовить ее самостоятельно еще проще, чем подушку для сна. Для этого следует выбрать натуральную ткань любой расцветки и наполнитель. Чаще всего используется холлофайбер или поролон.

Бумажную выкройку аккуратно переводим на сложенную вдвое ткань, вырезаем с припусками на швы, сшиваем края, оставляем отверстие, через которое изделие можно будет вывернуть и набить. В завершении работ зашиваем отверстие. Подушка для путешествий готова.

Собственноручно изготовленная ортопедическая подушка прослужит максимально долго, если грамотно ухаживать за ней. Стирать изделие можно только щадящими средствами при оптимальном температурном режиме – 30 градусов. Съемная наволочка убережет его от преждевременного износа и загрязнений. Если в качестве наполнителя была использована гречневая лузга, стирать подушку нельзя.

Сшитая своими руками подушка, при правильном использовании, по своим ортопедическим свойствам не уступит салонным изделиям, но обойдется гораздо дешевле.

источник

Ортопедическая постель получила широкое распространение сравнительно недавно – в последние десятилетия. Потребность появилась из-за проблемы гиподинамии, что связано во многом с компьютеризацией.

Напряжение мышц шеи при сидении за компьютером приводит к тому, что, по словам медиков, сейчас проявления шейного остеохондроза можно диагностировать практически у каждого второго.

Шейный отдел – самая подвижная и уязвимая часть позвоночника. Профилактике и лечению его заболеваний нужно уделять особое внимание.

Опасность еще и в том, что чаще всего этот вид остеохондроза сопровождается нарушением кровотока в мозг.

Это влечет за собой головные боли и достаточно опасно, так как в особо запущенной форме способно привести даже к инсульту.

Сон на обычной подушке сильно усугубляет проблему из-за неправильного положения головы и шеи. Мышцы во сне расслабляются и перестают поддерживать позвонки. Если в это время положение неправильное, они смещаются, и нарушается кровообращение.

Последствия такого сна:

тянущая боль в шее и спазмированные мышцы;
ограниченная подвижность шеи;
головная боль;
ощущение тяжести в голове;
усталость и «разбитое» состояние сразу после пробуждения.

Эти симптомы у многих не проходят и в течение дня. Вместо восстанавливающего процесса сон в этом случае превращается в процесс патологический.

Ортопедическая подушка выполняет только одну простую функцию – поддерживает голову и шею в правильном положении. Когда выясняется, что к тяжелым последствиям приводит всего лишь невнимание к этому, важность такой функции становится очевидной.

Ортопедические подушки применяют для поддержании головы и шеи в правильном положении

Уникальные свойства, которые позволяют поддерживать шею и голову в нужном положении, такой подушке обеспечивает сочетание двух характеристик: наполнителя и формы.

Именно выталкивающие и поддерживающие свойства наполнителей удерживают голову от заваливания, а шею в ровном положении.

Но без нужной формы одни только свойства материала были бы малоэффективны. Главная особенность — выступающий валик, который должен находиться под шеей во время сна. Это позволяет поддерживать шейный отдел и разгружает его.

Подушки для ночного сна обычно имеют и валик, и выемку для головы. Для кратковременного отдыха или «сидячего» сна в дороге есть эргономичные модели только из валика.

Дополнительная польза такой подушки:

уменьшается интенсивность храпа;
облегчение деятельности сердечно-сосудистой системы (не повышается давление, чтобы доставить кровь к мозгу, как при ущемлении позвоночных артерий);
улучшается циркуляция воздуха в легких (особенно для страдающих храпом).

Видео: «Что такое ортопедическая подушка?»

На рынке сегодня нет недостатка в ассортименте. Некоторые изделия называют ортопедическими в маркетинговых целях, но по факту они таковыми не являются. Нужно знать основные виды, которые показаны именно при наличии проблем в шейном отделе, чтобы не ошибиться с выбором.

Подушка позволяет шее находится в естественном положении

Но стоит выделить диагнозы и ситуации, в которых ортопедическая постель настоятельно рекомендуется:

остеохондроз шейного отдела позвоночника;
спондилоартроз;
головные боли;
головокружения;
нестабильность шейных позвонков;
реабилитация после травм шеи;
сидячий образ жизни;
каждодневная работа за компьютером;
низкий уровень физической активности.

Ортопедическая подушка не избавит от проблемы полностью, но существенно улучшит состояние, тогда как сон на обычной усугубляет его ежедневно. Поэтому в комплексной терапии остеохондроза правильно подобранная постель является обязательным условием.

При всех достоинствах такой подушки, эффекта не будет, если неправильно ею пользоваться или неправильно подобрать.

Нужно учитывать такие моменты:

Во сне необходимо поддерживать не только голову, но и шею. Ложиться нужно шеей на валик или просто класть голову ближе к центру, если это подушка с гречишной лузгой без рельефа.
Полноценного эффекта не будет, если матрац не может обеспечить правильное положение позвоночнику. В идеале он также должен быть ортопедическим средней жесткости.
Высоту изделия нужно подбирать индивидуально (о том, как выбрать, речь пойдет немного ниже)
Очень многое зависит от положения для сна.

Использование подушки в разных положениях:

В позе эмбриона на боку (подтянутые к животу колени). Считается самой благоприятной для всего позвоночника, поскольку так он максимально разгружается. В этом случае просто подложить валик подушки под шею.
На спине. В таком положении высота подушки может быть ниже, чем на боку. Именно поэтому удобнее всего с двумя валиками. Возможно, на спине более низкая сторона подойдет лучше. Точно так же валик должен помещаться под шею и поддерживать ее.
На животе. Это нежелательное положение при шейном остеохондрозе из-за принудительного изгиба и практически неизбежного нарушения кровообращения. Утренние боли часто провоцирует именно эта поза. Если не получается отказаться от привычки спать так, нужно взять низкую и максимально мягкую подушку.

Видео: «Обзор ортопедических подушек»

источник

Подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника играет важную роль при терапии, а также используется с целью профилактики осложнений, которые могут развиться вследствие роста интенсивности данного патологического процесса. Учитывая, что значительная часть жизни человека отводится на сон, неправильное положение головы и позвоночного столба может стать причиной болей и различных заболеваний. Особо опасны патологии шейного отдела позвоночника, так как при нарушении циркуляции крови на данном участке ухудшается работа головного мозга.

Чтобы избежать развития осложнений, следует внимательно отнестись к условиям сна. Если интересует вопрос, как правильно спать на подушке, нужно принять во внимание следующие рекомендации:

Находясь в положении лежа на спине, ноги необходимо слегка согнуть в коленях. Благодаря этому позвонки примут правильное положение. Если же выпрямить нижние конечности, позвоночный столб в области поясницы по-прежнему будет пребывать в напряжении.
Если интересно, как спать на ортопедической подушке, важно знать, что в положении лежа на боку плечевой сустав должен упираться в матрас. Голову следует расположить так, чтобы она находилась параллельно горизонтальной плоскости и полностью лежала на небольшой подушке.
Спать при шейном остеохондрозе рекомендуется в позе эмбриона. Для этого нужно лечь набок, а ноги подтянуть к груди, согнув их в коленях.

Не рекомендуется спать на животе. Принято считать, что в данном случае снижается нагрузка на позвоночник, так как над ним не довлеют внутренние органы. Однако в такой позе голова всегда повернута в сторону. Значит, позвонки будут находиться в напряжении, так как это для них неестественное положение.

Если принимается решение, спать с подушкой или без при шейном остеохондрозе, все же следует выбрать первый вариант. Когда развивается патологический процесс в шейных позвонках, губительным будет любое неестественное положение для них. По этой причине на полу, равно как и на мягком матрасе, отдыхать не следует. Решая, полезно ли спать без подушки, нужно учитывать эти особенности и приобрести для шеи специальный валик, а дополнительно — матрас, характеризующийся средней жесткостью.

Для больных остеохондрозом играет роль высота положения головы во время сна. Если голова будет слишком приподнята, возрастает риск нарушения кровообращения на участке шейного отдела позвоночного столба. Когда подушка для шейного отдела позвоночника не используется, напряжение в мягких тканях на данном участке остается.

Если голова располагается правильно во время сна, это способствует расслаблению позвоночного столба по всей его протяженности.

В результате интенсивность развивающихся патологических процессов в позвонках и тканях на данном участке снижается. Кровоснабжение не нарушается, а значит, головной мозг и внутренние органы работают без сбоев.

Для шейного остеохондроза следует рассматривать гипоаллергенные подушки. Они могут содержать наполнители, поэтому уточняется состав изделия. Правильная подушка при шейном остеохондрозе имеет небольшую высоту, важно, чтобы она была подходящей по габаритам. Однако слишком маленькое изделие отличается теми же недостатками, что и обычные подушки. Если размер небольшой, эффект будет таким же, что и при полном отсутствии подушки.

Еще одна важная особенность — прочная поддержка позвоночника на участке шейного отдела и средняя жесткость всего изделия. Благодаря этому происходит расслабление мышц. Ортопедическая подушка обеспечивает хороший результат, потому как часто подобные изделия характеризуются анатомической формой, т. е. позволяют позвонкам принять правильное положение. Не следует рассматривать подушки для сна, которые деформируются, но не восстанавливаются после устранения источника давления.

Из всего многообразия моделей наиболее предпочтительными являются лишь несколько вариантов:

Подушка-валик, причем больше распространены изделия в форме полумесяца. Они ограничивают движения головы во сне: валики по краям обхватывают голову, фиксируют ее. Такие подушки при шейном остеохондрозе позволяют принять правильное положение только лежа на спине. В этом заключается их недостаток. Подушка-полумесяц может спровоцировать развитие патологических процессов на участке шейного отдела позвоночника, если спать на ней лежа на боку. Валик в форме полена предназначен для кратковременного отдыха, например, если шея болит.
Прямоугольная подушка. Это еще один популярный вариант для случаев, когда диагностирован шейный остеохондроз. Если используется прямоугольное изделие, можно принимать разные положения: лежа на спине, на боку. Качество сна и здоровье при этом не страдают. Если нужно подобрать ортопедическую подушку, следует знать, что модели прямоугольной формы анатомичны — они повторяют физиологические изгибы позвоночного столба. Это снижает интенсивность нагрузки на позвонки, способствует нормализации кровообращения на участке шейного отдела. Если решается вопрос, как выбрать подушку при шейном остеохондрозе, следует знать, что прямоугольные модели представлены 2 вариантами: валик посередине; углубление в центре, а по краям возвышения.
Овальные изделия с ребристой поверхностью по обе стороны. Решая, какая подушка лучше при шейном остеохондрозе, учитывают предпочтительную позу для сна. Если человек чаще спит на боку, данный вариант идеально подойдет. Такая разновидность ортопедической подушки способствует вытягиванию позвоночника на участке шейного отдела, что обусловлено смещением мягких ребер по направлению от плеча вверх. Одновременно с этим образуется подобие валика в области шеи.

Если планируется использовать подушку от остеохондроза шейного отдела, учитывают не только форму и конфигурацию изделия, но и наполнитель. Выбирайте гипоаллергенные материалы подушечек. Такое изделие не должно причинять дискомфорт и способствовать развитию негативной реакции организма. Кроме того, от разновидности наполнителя зависит качество подушки. Важно, чтобы выбранное изделие было с эффектом памяти. Если решается вопрос, как правильно выбрать материал, нужно рассмотреть ряд возможных вариантов:

При остеохондрозе шейного отдела подушка может быть из лузги гречихи. Преимущества данного варианта: функция памяти формы, массажный эффект. Подушка из гречневой лузги положительно влияет на шейный отдел позвоночного столба, может использоваться для профилактики патологических состояний. Перед сном ее следует регулярно поправлять, так как подушка должна быть правильной формы. Во время сна подушка из гречневой лузги повторяет физиологические изгибы позвоночника, т. е. приминается. Состоит изделие буквально из шелухи зерна гречихи.
Бамбуковое волокно. Это еще одна разновидность хорошего по свойствам натурального материала. Данного вида подушка при остеохондрозе используется благодаря дезодорирующему эффекту. Материал пропускает воздух, не накапливает пыль. Если спите на бамбуковой подушке, предотвращается развитие патологических состояний, вызванных нарушением в тканях шейного отдела. Лежать на изделии из бамбукового волокна можно и взрослым, и детям.
Ортопедические подушки из латекса. Чаще применяют синтетический материал. Он гипоаллергенный, нетоксичный и довольно упругий, хорошо держит форму. Латексная подушка обычно характеризуется значительной высотой. По этой причине перед покупкой следует попробовать прилечь на нее. Наилучшими качествами обладают изделия из натурального латекса.
Модель с мини-пружинами. Это лучшая ортопедическая подушка, так как она быстро восстанавливает первоначальную форму, что обуславливается амортизационными способностями пружинок в структуре изделия. Подбирая модель, нужно учитывать качество поддержки позвоночника. Сделанная на основе мини-пружинок подушка способствует снижению нагрузки на шейные позвонки при любом удобном положении. Она приобретает первоначальную форму практически сразу после изменения позы. Значит, не придется задаваться вопросом, как правильно спать на ортопедической подушке.
Пенополиуретан, полиэстер — синтетические материалы, которые хорошо повторяют форму головы.
Охлаждающий гель. Если предстоит сделать выбор формы изделия, следует рассмотреть данный вариант, потому что любая подушка с таким наполнителем способствует снижению нагрузки на шею. Это обусловлено свойствами используемого геля. Жидкость характеризуется такими качествами: охлаждает, массажирует шейный отдел позвоночника. На этой подушке полезно спать при остеохондрозе, однако к ней нужно привыкнуть, так как сначала возникают необычные ощущения при контакте.

Решая вопрос, какой вариант больше подойдет для сна, принимается во внимание ряд параметров:

Форма изделия. Выбор делается с учетом продолжительности отдыха на подушке. Так, если сон длительный, лучше использовать квадратную или прямоугольную модель. Для кратковременного отдыха можно приобрести валик или вариант «полусолнце».
Высота. Выбор делают, исходя из параметров тела. При этом учитывают длину плеча, габариты тела (крупные, мелкие). Подбирая подушку, рекомендуется прилечь с ней на горизонтальную поверхность. Только так можно определить, подходит ли она. Высота изделия варьируется в пределах 5-14 см. Это наиболее важный параметр, так как неправильно подобранная по высоте подушка может усугубить патологическое состояние при остеохондрозе. Если выбор делается удаленно, например, при покупке через интернет, можно воспользоваться формулой вычисления высоты подушки: измеряют ширину плеча и добавляют к данному значению 2 см, которые компенсируют прогиб матраса.
Наполнитель. Учитывают свойства разных материалов. Если есть склонность к развитию аллергии, выбор делают между вариантами с натуральными наполнителями. В данном случае рассматривают бамбуковые, гречишные изделия или же модели из природного латекса.
Ширина. Чтобы определить, какая подушка нужна, измеряют ширину плеч. Это минимально допустимое значение изделия. Меньше приобретать не рекомендуется, но можно рассмотреть варианты на несколько сантиметров больше.
Жесткость. Выбранная подушка не должна быть слишком твердой, но и мягкая модель не подойдет при остеохондрозе. Некоторые люди чаще спят на спине, в данном случае рекомендуется рассмотреть модели с жестким основанием, а достаточной считается высота 9 см, но она может корректироваться с учетом физиологических особенностей тела человека. Для людей, которые предпочитают спать на животе, подойдут более мягкие модели, характеризующиеся небольшой высотой.
Дополнительные функции. Существует виброподушка. Она способствует нормализации кровообращения на участке шейного отдела позвоночника. Если интересно, можно ли применять ее для ночного сна, важно знать, что такой вариант больше подходит для кратковременного отдыха. Ответ на вопрос, помогает ли ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе, будет утвердительным. Однако она не избавляет от причины патологии и не способствует выздоровлению, а лишь облегчает состояние.

Признаки неправильно подобранной модели: болевые ощущения в области плеч и шеи утром; желание подложить руку под голову; частая смена положений тела свидетельствует о том, что подушка не подходит по размеру или форме.

Если решается вопрос, как сшить изделие собственными силами, необязательно быть мастером в данном деле. Проще выполнить подушку квадратной, прямоугольной формы или же валик. Если есть навыки в области кройки и шитья, появляется возможность изготовить любую модель. При желании можно сделать заказ мастеру по пошиву, составив собственные эскизы.

Чтобы сшить ортопедическую подушку, подбирают материал наполнителя. Это может быть натуральное сырье: сухая трава (иван-чай, папоротник, чертополох и пр.), шелуха гречихи. Применяют еще и искусственный материал — холлофайбер и ему подобный. Для чехла рассматривают лен, хлопок или же тик.

Важно, чтобы ткань была достаточно плотной, иначе наполнитель может просочиться между волокнами.

Чтобы защитить подушку от загрязнений, делают еще и наволочки, их размер должен соответствовать основному изделию, можно оставить запас не более 1 см. Если форма сложная, сначала делают выкройку. Вырезают заготовки, сшивают по изнанке ткани, оставив «окно», через которое чехол будет заполняться наполнителем. Далее сырье нужно плотно утрамбовать. Затем чехол зашивают. При желании на этом участке закрепляют молнию, что позволит периодически менять сырье по мере его сдавливания.

Если решается вопрос, как сделать ортопедическую подушку своими руками, необходимо учитывать ряд тонкостей:

Когда из ткани вырезается заготовка, предварительно к ней прикрепляют выкройку. Для этого используют иголки.
Важно оставлять припуски, иначе после окончания работ окажется, что подушка на 1-2 см меньше нужных размеров.
Чтобы 2 стороны будущего изделия были идентичны друг другу, лучше сложить материал вдвое, а сверху закрепить выкройку. Если вырезать каждую заготовку отдельно, может иметь место погрешность, что приведет к искривлению готовой подушки.
Наполнитель не должен трамбоваться слишком плотно, иначе лежать на такой подушке будет неудобно. Вариант, характеризующийся недостаточным количеством сырья внутри чехла, не принесет пользы, так как голова будет сильно приминать изделие.

Лидером по продажам ортопедических подушек является компания Аскона. Она производит большое количество моделей, отличных по размерам, типу наполнителя, материалу чехла. В ассортименте можно встретить необычные варианты:

подушки с мягким наполнителем и вставкой из пены по всей площади изделия;
модели с эвкалиптовыми волокнами, а также из натурального пуха;
подушки с мини-пружинами разной степени чувствительности;
специальные модели, предназначенные для отдыха в положении лежа на боку или животе;
с валиками разной величины.

Стоимость продукции данной компании варьируется в пределах от 500 до 7500 руб. Чем более функциональным является изделие, тем дороже обойдется. Перед покупкой следует проконсультироваться со своим лечащим врачом. Выбор модели зависит не только от рассмотренных выше параметров, но и определяется состоянием шейных позвонков при остеохондрозе у пациента. Врач может посоветовать вариант с достаточной степенью жесткости, а также исполнение, подходящее по типу наполнителя.

источник