Рецепт из лаврового листа при остеохондрозе

Лаврушка – это не только приправа для ароматных блюд, но еще и ингредиент для многих целебных отваров, настоек, мазей. Например, широко применяется лечение лавровым листом остеохондроза. Он помогает не только убрать симптомы болезни, но и устраняет причину недуга.

Заболевания суставов, в том числе остеохондроза, развиваются под действием разных факторов: инфекционные заболевания, нарушения кровотока к тканям, нехватка полезных веществ, переизбыток солевых отложений. От перечисленных проблем помогает обычная лаврушка. В одиночку она может справиться с самыми первыми проявлениями болезней. При уже развившемся остеохондрозе только лавровым листом, конечно, делу не помочь, но при комплексном лечении (использовании лавра вместе с прописанными врачом средствами) выздоровление наступит намного быстрее.

С самыми первыми проявлениями остеохондроза может справиться лаврушка.

Вот какие лечебные свойства есть в лавровом листе:

Противомикробные.
Противовоспалительные.
Противоотечные.
Спазмолитические.
Способность убирать излишки солей.
Иммуностимулирующие.
Улучшение кровоснабжения тканей.
Легкое обезболивание.

Перечисленные свойства полезны не только в лечении остеохондроза. Лаврушка также помогает избавляться от таких болезней костной системы, как артрит, полиартрит, бурсит, подагра, артроз. Но даже если никакой болезни у человека не диагностировано, но есть предрасположенность, лавровый лист все равно придет на помощь. Он остановит развитие патологии на самом раннем этапе, сохранит здоровье суставов.

Лавровый лист также помогает избавляться от таких болезней костной системы, как артрит, полиартрит, бурсит, подагра, артроз.

Средства из лаврового листа стоит принимать в профилактических целях, если:

После физической нагрузки появляется ломота в суставах.
Появилась скованность в суставах, они стали менее подвижными.
При движении появляется хруст.
Часто беспокоят прострелы в спине или беспричинные боли в суставах.

В зоне риска находятся люди с сидячей работой или, наоборот, сильно нагружающие свои суставы (спортсмены, грузчики, строители). Если регулярно проводить профилактику препаратами из лаврового листа, то у остеохондроза или другой болезни суставов не будет никакого шанса развиться.

В лавровом листе есть полезные вещества, помогающие в лечении и профилактике остеохондроза. Максимальная концентрация всех микро- и макроэлементов сосредоточена в свежих листьях, собранных в мае-июне. Но и в сухих листьях сохраняются целебные свойства, так что ими можно пользоваться, если нет возможности раздобыть свежие части лавра.

Целители ценят лавровые листья за то, что в составе есть:

Фитонциды – благодаря им происходит очищение организма от солей, токсинов, шлаков.
Натрий, калий, кальций, магний, селен, цинк. Без этого набора суставы становятся хрупкими, а иммунитет не справляется с инфекциями.
Дубильные вещества, благодаря которым лавровый лист снимает воспаления и отеки, уменьшает боли, скованность в суставах.
Капроновая, валерьяновая, уксусная органические кислоты. Нормализуют кровообращение, убирают застойные образования, улучшают состояние синовиальной жидкости (прослойка между хрящевыми элементами суставов, не дающая им при движении разрушаться).

В состав лаврового листа входят такие минералы как натрий, калий, кальций, магний, селен, цинк.

Существует несколько рецептов из лаврушки от остеохондроза. Прежде чем предоставить их описание, следует рассказать о правилах применения растения в народных средствах лечения:

Принимать средства из лаврового листа следует в дозировке, указанной в рецепте. То же самое касается курса лечения. Сокращение количества и длительности приема средств не даст эффекта. Превышение может привести к появлению аллергической реакции.
Во время лечения средствами из пряности не употреблять сильносоленую и жирную еду, иначе прием лавровых листьев будет бесполезным. От указанных блюд стоит вообще отказаться при остеохондрозе – они провоцируют осложнения.

Во время лечения запрещено употреблять спиртное.

Не употреблять алкоголь – он сводит полезное действие от лаврового листа и принимаемых лекарств к нулю.
При появлении аллергической реакции (кожная сыпь, раздражения на слизистых, опухание языка) прекратить лечение лавровым листом и принять гистаминные средства.

А теперь перейдем к описанию рецептов компресса, мази и отвара из лаврового листа, помогающих в лечении остеохондроза.

Для компрессов надо предварительно приготовить настой. Для этого понадобятся 8 крупных лавровых листьев, 2 стакана горячей воды и 2 чайные ложки меда или прополиса. Также можно использовать 40 % водку (в соотношении 10–12 лавровых листков + 3 стакана водки + 1 стакан холодной воды).

Все ингредиенты смешиваются в кастрюле, накрываются крышкой, ставятся в темное место. Настой на воде надо держать 4–5 часов. Использовать его надо в течение суток (на следующий день готовится новый настой). Спиртовую настойку необходимо выдерживать 2–3 дня и использовать, пока не закончится (остатки хранят при комнатной температуре).

Компресс делается просто: берется марля, тщательно пропитывается настоем лаврушки, прикладывается к области больного сустава. Держится в течение 20–30 минут. Ставить компрессы можно до полного исчезновения болей, скованности или отеков.

Домашняя мазь из лаврового листа отлично убирает воспаления и отеки, улучшает кровоток к больному месту, что усиливает действие принимаемых от остеохондроза лекарств. Готовится наружное средство крайне просто.

Надо взять полпачки мягкого сливочного масла, 2 ложки жидкого меда, 10 измельченных в пыль лавровых листьев. Все тщательно перемешивается, ставится на 15 минут на водяную баню (средство надо постоянно мешать). После остывания мазь можно наносить на больной сустав, держать полчаса, а потом смыть остатки средства водой. Рекомендуется повторять процедуру 2–3 раза в день на протяжении 2 недель.

Чтобы сделать лечебный отвар от остеохондроза, надо воспользоваться вот таким рецептом:

20–25 лавровых листьев залить 4 стаканами кипятка.
Поставить смесь на медленный огонь, довести до кипения.
Варить 5 минут, добавить 3–4 ложки меда, подержать на огне еще 3 минуты.

Когда отвар из лаврового листа чуть остынет, надо будет зараз выпить полный стакан – вкус у напитка неприятный, но здоровые суставы важнее. Остатки можно перелить в термос и выпить на следующий день (настоявшись, средство из лаврового листа будет еще полезнее). Такой отвар рекомендуется пить по три дня каждый месяц.

Противопоказания и мнения врачей

У лаврового листа есть свои противопоказания, как и у любого лекарственного средства или продукта питания. Не рекомендуется лечить остеохондроз отварами людям с:

Гастритом, язвой.
Холециститом.
Желчнокаменной болезнью.
Панкреатитом.

Лечение остеохондроза мазями и компрессами из лаврового листа не стоит проводить при открытых ранах и язвах на месте нанесения средства. Любые формы народного средства запрещены при наличии непереносимости лаврушки (аллергической реакции на это растение).

Стоит помнить, что лавровый лист повышает мышечный тонус. Поэтому его нежелательно принимать при склонности к судорогам или во время острых болей, связанных со спазмированностью мышц. Категорически запрещено пить внутрь отвары из лаврового листа при беременности.

При отсутствии противопоказаний к лечению лаврушкой желательно попробовать лечить им остеохондроз. Это простое средство, доступное по цене и при правильном применении не имеющее побочных эффектов. Оно снимет симптомы остеохондроза и поможет вкупе с другими лекарствами быстрее победить болезнь.

источник

Народная медицина нашла применение лавровому листу и в лечении остеохондроза. Ранее пряность заслужила звание борца с солями в суставах рук и ног, теперь взялась за позвоночник. При остеохондрозе в тканях нарушается обмен веществ, что ведёт к усыханию межпозвонковых дисков. Ткани не получают питательные вещества, начинаются солевые отложения, хрящи становятся толще и давят на окончания нервов. Все это причиняет боль и ограничивает движения. Народные целители считают, что лавровый лист при остеохондрозе шейного отдела выводит лишние соли, чем облегчает боли и устраняет воспаление.

Растение богато дубильными веществами и множеством микроэлементов. Считается, что лавр способен усиливать иммунную защиту организма, ускорять процессы регенерации и выводить шлаки и токсины. Отварами лаврового листа очищают организм, избавляются от аллергических реакций, снимают отеки. Помогает пряность и при борьбе с лишним весом, улучшая обмен веществ. В рецептах народной медицины с лавровым листом указаны сведения о благотворном воздействии на кожу и волосы.

Несмотря на восторженные отзывы, лавр является средством нетрадиционной медицины, поэтому принимать решение, пробовать такой метод или нет, вы будете на свой страх и риск.

Лечение остеохондроза лавровым листом имеет ряд противопоказаний. Не рекомендуется лечение лавровым листом диабетикам; пациентам, страдающим язвой; людям с частыми запорами. Запрещено лечить листьями лавра проявления остеохондроза у беременных женщин. Усилив лекарством иммунитет, можно спровоцировать выкидыш. А также не стоит лечиться им кормящим матерям и людям с кожными заболеваниями.

Лекарства из лаврового листа от остеохондроза бывают разными, но эти средства всегда эффективны. Лист используется для приготовления настоек, растирок, отваров.

Берём половину пачки готового сухого сырья, мельчим и высыпаем в термос. В термос наливаем кипящую воду (полтора стакана). Плотно закрываем крышкой и оставляем на ночь. Процеживаем через сито.

Трое суток настойка употребляется небольшими глотками (два-три глотка за один приём), в дневное время, например, с 9 утра до 9 вечера;
Недельный перерыв;
Повтор курса.

В среднем достаточно пропить настойку 2-3 раза, чтобы закрепить результат на несколько лет.

Для приготовления по этому рецепту берём сто граммов листа лавра, заливаем половиной литра воды. Выливаем в ёмкость и ставим на огонь. Отвар должен кипятиться на протяжении 10 минут, после чего даём ему остыть и процеживаем.

Лекарство пьётся по несколько глотков;
Количество приёмов в день: 7;
Длительность курса: 10 дней.

Это лекарство подходит только для наружного применения. Для изготовления берём растительное или оливковое масло (1, 5 стакана), высыпаем в него 8 чайных ложек измельчённого сухого лавра. Выливаем в огнеупорную ёмкость и увариваем на среднем огне в течение получаса. Смесь остужается и переливается в бутыль из тёмного стекла. Растирка настаивается двое суток.

С этим лекарством делают компрессы. Для этого смесью пропитывается марля и накладывается на поражённый участок. Компресс держим всю ночь, сверху укутывая больного тёплым платком или махровым полотенцем.

Взяв нужный рецепт, внимательно следите за дозировкой. Превышение дозы может вызвать кровотечение;
Лекарства, приготовленные собственными руками, не содержат консервантов, поэтому не хранятся долго: от 2 до 14 дней;
Хранение рекомендуется в тёмном месте с прохладной температурой.

Когда медикаменты и другие методы лечения не помогают, открывается страница травника, наполненная рецептами лечения травами и другими народными средствами. Кроме лавра, от остеохондроза используют семена сельдерея, ягоды бузины, листья брусники, кору деревьев (берёзы, осины, дуба).

Лекарства при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Лечение остеохондроза позвоночника

Почему хрустит позвоночник?

Лечение хондроза шейного отдела позвоночника

источник

Народная медицина рекомендует применять лавровый лист при остеохондрозе за счет множества полезных свойств ингредиента для лечения суставов. Богатый состав и доступность растения позволяют снять симптоматику недуга, ускорить выздоровления пациента. Такая терапия имеет ряд противопоказаний, поэтому неприменима без разрешения доктора. Домашнее приготовление препаратов на основе лавра сводится к использованию сухих листьев и масла растения.

Лечение при шейном либо другом виде остеохондроза или же хондроза длительное и не всегда приводит к полному избавлению от недуга. Традиционная и народная медицины предлагают различные виды терапии, которая обладает следующими преимуществами:

очищает организм от солей, шлаков и токсинов;
снижает воспаления;
улучшает микроциркуляцию крови;
повышает иммунитет;
увеличивает скорость регенерации травмированных тканей;
снижает отечность;
избавляет от аллергии;
помогает снизить вес;
обладает обезболивающим свойством;
насыщает организм необходимыми витаминами и микроэлементами для суставов;
улучшает состояния верхних покровов тела.

В сочетании с традиционными методами терапии, назначенной доктором, лавр способен ускорить выздоровление при остеохондрозе или хондрозе.

Основу средств с этим ингредиентом составляют:

Исходя из стадии развития, на которой находится хондроз или другое заболевание суставов, пациент выбирает оптимальный рецепт. На основе лавра также готовят настойки, отвары и растирки. Для этого достаточно купить сухие листья лаврового листа и залить их кипятком. За ночь средство настаивается и его применяют в качестве напитка или как контактную терапию. Длительность курса короткая, но результаты положительные. Любой рецепт до применения должен согласовываться с лечащим доктором.

С помощью средства делают массажи, позволяющие лечить недуг. Масло не дает высокой гарантии в избавлении от проблем с позвоночником, но облегчить состояние пациента и вернуть функциональность может. Оно способствует снятию спастичности мышц, улучшает циркуляцию крови, что приводит к противовоспалительному действию. Немаловажное свойство — помощь в расслаблении спины и шеи. Применимо в качестве наружного средства терапии. При этом нужно соблюдать белковую диету и не усиливать лечение пероральным потреблением лаврового листа.

Лечебная мазь на основе лавра для лечения суставов включает следующие компоненты:

оливковое или сливочное масло — 600 мл;
измельченный лавровый лист — 80 г.

Все ингредиенты тщательно смешиваются и легкими массажными движениями наносятся на травмированную область не чаще 1—2 раза в день. При всей безопасности средства, такая терапия непозволительна без предварительного одобрения врача. В аптеке можно купить готовый фабричный лавровый бальзам, в который также входят черный тмин, пчелиный воск, череда, ромашка, грейпфрут и масло сирени.

Обладают сочетанием нужных для суставов микроэлементов и витаминов, а также камфоры и антибиотиков, которые способствуют облегчению состояния пациента, болеющего на остеохондроз. Их применяют при судорогах, ушибах, вывихах, растяжениях и других травмах опорно-двигательной системы. Витамин D в составе листа дает возможность регулировать метаболизм кальция в организме, что ускоряет процесс лечения. Дозировка отваров и настоек на лавре определяется индивидуально доктором. Курс лечения не должен превышать 10 дней.

Терапия заболеваний суставов на основе лаврового листа применима не для всех. Запрещено использование пациентам со следующими нарушениями или патологиями:

индивидуальная непереносимость и аллергия на растение;
сахарный диабет;
язва желудка;
частые запоры.

При возникновении неприятных симптомов от использования средства или ухудшения состояния, следует незамедлительно прекратить терапию и обратиться за консультацией к медикам. Противопоказано применять лавр для лечения женщин в положении, так как он может стать причиной прерванной беременности. Воздержаться от такой терапии следует пациентам с дерматологическими проблемами и кормящим мамам.

источник

Остеохондроз – достаточно серьезное заболевание позвоночника, которое может доставлять больному массу неприятных ощущений. Статистические данные утверждают, что более 68% населения пожилого возраста страдают от такого заболевания. Часто связано это с произошедшими возрастными изменениями, неправильным и несбалансированным рационом.

Однако заболевание диагностируют и у молодых, которые неправильно питаются, а также получили травмы или ведут сидячий образ жизни. После обследования и установления диагноза доктор обязательно назначит лекарственные препараты. Наряду со стандартной терапией, можно использовать и народные методы, к которым также относится лечение лавровым листом остеохондроза.

Этот продукт известен многим как приправа, которую добавляют в первые и вторые блюда, используют при изготовлении полуфабрикатов и колбас. Однако ценность его не только в аромате. Лавровый лист от остеохондроза используется достаточно давно. Еще наши предки применяли натуральный продукт, чтобы избавиться от боли, минимизировать проявления болезни.

Реальная польза от листа объясняется достаточно просто – у него ценный состав:

Различные витамины, в том числе группы В, а также РР, С, А;
Микроэлементы и минералы;
Анальгетики – дают возможность снизить болевые ощущения;
Содержит различные кислоты и другие компоненты, которые позволяют выводить из организма лишние соли.

Использоваться лавровый лист может не только лишь для лечения остеохондроза. Природный продукт позволяет избавиться и от других заболеваний, в том числе и псориаза, судорог, болезни суставов, пр. Отвары помогают забыть и о зубной боли, применяются они и для лечения заболеваний легких.

Использовать лавровый лист при остеохондрозе следует с большой осторожностью, потому всегда рекомендуется посоветоваться с доктором. Среди противопоказаний к применению: мочекаменная болезнь и диабет, проблемы с почками и язвенная болезнь. Не стоит использовать рецепты народной медицины с продуктом также и тем, кто страдает от запоров и болезней сердца.

Употреблять отвары из лавра можно как внутрь, так и в качестве примочек (наружно). Использовать для приготовления отвара можно сухой лавровый лист – при остеохондрозе рецепт предполагает выполнение нескольких важных пунктов:

Промыть и просушить бумажным полотенцем 20–30 шт. сухих листочков лавра.
Продукт поломать на мелкие части, которые следует залить 0,5 литрами кипятка.
Поставить массу на паровую баню, дождаться ее закипания.
Перелить в термос всю смесь на несколько часов. Достаточно подержать всего 4–6 ч.
Отфильтровать состав, а готовый отвар принимать в течение дня небольшими глотками.

Перед использованием отвара следует обязательно проконсультироваться с лечащим доктором.

Чтобы избавиться от болевых ощущений, лаврушка от остеохондроза используется для приготовления растирок и кремов. Создавать такой народный продукт можно и в домашних условиях, достаточно просто выполнить несколько пунктов:

Промытый, просушенный, измельченный лавровый лист (8 ч. л.) смешать с оливковым маслом (1,5 ст.).
Вылить состав в специальную огнеупорную емкость, где нет опасности в возгорании масла.
Вскипятить состав, а после поставить томиться на медленный огонь на полчаса.
Готовое средство необходимо остудить, а после перелить для хранения и защиты от солнечных лучей в темную стеклянную емкость.
Настаивать 2 суток в темном месте.
Использовать для приготовления компрессов, для чего марля пропитывается, а после прикладывается к пораженному участку. Чтобы не испачкать все в масле, следует использовать полиэтилен и теплый платок. Наносить средство на несколько часов, можно оставить компресс на ночь.

Чтобы быстро выздороветь, можно добавить в ванну отвар из лаврового листа. Для этого:

Промыть и прокипятить в 3 ст. воды лаврушку — 20–30 листочков. Процесс кипячения должен длиться 20 мин.
Готовый состав вылить в ванну.
Максимальная продолжительность приема ванны не должна превысить 10–15 мин.

Указанного времени должно хватить, чтобы оказать болеутоляющий и общий терапевтический эффект. Однако принимать такую ванну людям с болезнями сосудов запрещено.

Использование отваров и компрессов, кремов и растирок из лаврового листа при остеохондрозе гарантирует такие выгоды для пациента:

Отсутствие токсичных и опасных синтетических веществ, которые могут навредить организму;
Оперативное снижение болевого синдрома;
Возможность использования растирок и кремов для лечения нескольких недугов;
Простое приготовления домашнего лекарства. Для этого не обязательно иметь медобразование.

Не только достоинства имеются у народных методов с использованием лаврового листа от остеохондроза, есть и недостатки:

Возможность аллергических проявлений;
Не всегда есть возможность комбинирования с другими натуральными компонентами для усиления эффекта;
Передозировка вызовет отравление.

Эффективность отваров и растирок не доказана, а потому такой способ лечения относится к альтернативным, а потому не всегда одобряется докторами.

Чтобы не навредить организму, а получить только положительный эффект от использования лаврового листа от остеохондроза, следует обратиться к доктору. Он оценит состояние пациента, а после примет взвешенное решение о возможности использования различных рецептов.

источник

Для тех, кто страдает остеохондрозом, это серьезное испытание. Причины, которые привели к заболеванию, очень разные. Чтобы облегчить боль, многие люди обращаются за помощью к народной медицине и, более конкретно, к лавровому листу.

В составе этого растения содержатся витамины, минералы и вещества, необходимые для правильного функционирования организма. Водорастворимые B, C и PP облегчают воспаление, действуют против бессонницы, снижения аппетита и раздражительности, улучшают стрессоустойчивости клеток. Витамины A и D лечат, регулируя осаждение кальция и фосфора в костях и укрепляя волосы и ногти. Таким образом, человеческое тело строит более сильный иммунитет.

Минералы, с другой стороны, поддерживают нормальную жизнедеятельность, влияют на кровообращение и регулируют обмен веществ. В отсутствие некоторых из них наш организм не может усвоить хорошо поглощенные питательные вещества и бороться с устранением отходов. В случае болей в спине потребление достаточного количества кальция может привести к улучшению состояния страдальца.

Лавр содержит эфирные масла, а летучие соединения помогают улучшить эмоциональное состояние и умственную активность. Также включены ингредиенты с выраженным анальгетическим эффектом. Использование этого растения при сильных судорогах полезно, так как оно решает проблемы с позвоночником.

Лечение отваром является доступным и очень эффективным средством: устраняет мышечные спазмы, регулирует нервную систему и увеличивает силу тела. Это уникальный дезинфектор, который контролирует уровень сахара в крови. Растение также используются для компрессов, которые действуют параллельно с потреблением травы.

Некоторые из самых известных рецептов при этой болезни взяты из архива г-на Лютена Тенпе. Он советует ограничивать использование соли, специй и пряностей.

В 300 г кипящей воды завариваем 5 г приправы за 5 минут. Потом нужно положить крышку и обертываем емкость одеялом. После 3-4 часов надо процедить полученную жидкость и пить ее понемногу в течение 12 часов. Процедуру можно повторить 3 раза. После недели отдыха повторяем еще раз. В это время необходимо есть вегетарианскую пищу. Очистка проводится в первый год раз в 3 месяца, а затем один раз в год.

Надо иметь в виду, что моча меняет цвет от желтого к бледно-розовому. Это означает, что избыток соли и накопленные токсины выбрасываются из организма. Через две недели вы почувствуете себя более живым и полным энергии.

Можете сделать заварку с ½ пакета травы и ½ литра холодной воды. По чайной ложке принимайте жидкость каждые 3 часа. Делать это не более 10 дней.

Другой рецепт: 10 грамм молотой травы и 2 стакана воды заваривают на медленном огне. Потом нужно процедить и пить 1 столовую ложку перед каждым приемом пищи в течение 10 дней.

Г-н Люте Тенпе, как лекарство на больные места, рекомендует взять 30 г аспирина (таблетки) и добавить 7-8 листьев. Залить все это спиртом и хранить 10-15 дней в темном месте. Применять на место, где ощущается боль.

Также рекомендуется приготовить мазь из 4 упаковок вазелина и 1 пакета серы из аптеки. Добавить к ним 8-10 капель настойки лавра. Использовать смесь в течение 20 ночей. Процедуры повторяются после 10-дневного отдыха.

Страдающим гастритом, язвой желудка, сахарным диабетом, как и беременным женщинам, и кормящим матерям следует воздерживаться от внутреннего приема. Перед применением им следует обратиться к врачу.

Смесь из 300 мл оливкового масла и 3-4 ст. л. измельченной приправы тоже помогают удалить воспаление. Нужно приготовить ее на медленном огне за 30-35 минут, а потом хранить в темном месте 2 ночи. Готовое лекарство используется для массажа поясницы, или в качестве ночного компресса. боль в спине постепенно исчезнет.

Наряду с этим лечением рекомендуется хорошо стимулировать мышцы. Если человек делает интенсивно упражнения на солнце, то он быстрее восстанавливается. При физической активности выделяются эндорфины ‒ гормоны счастья.

Поэтому активные люди счастливы и успешны. И они всегда достигают своих целей.

Хочу выразитть благодарность массажисту-реабилитологу Иксанову Руслану это мастер своего дела. Он видит руками четко знает и делает свое дело. Благодарю и желаю успехов во всех сферах его жизни. Рекомендую всем у кого проблема с позвоночником . 16.02.2019 год

Обратилась в клинику «Бобыря» после опыта лечения во многих клиниках. Это, на мой взгляд, единственная клиника, где у пациентов не выманивают деньги, а действительно лечат, что очень и очень приятно! Абсолютно все устроило, единственное посоветовала бы обращаться не к доктору Безносову, а к.

Была с ребенком в клинике, так как около недели жаловался на боли в спине, пришли туда, прошли обследование, МРТ сделали, оказалось требуется небольшое лечение. Прошли процедуры в течении трех недель, больше боли не появлялись. Благодарим клинику Бобыря за такую хорошую работу и отличное.

Живу я в подмосковье в г.Истра, поэтому выбраться в обычные дни в клинику сложно.Записалась заранее на праздничные дни 06.01.2016-08.01.2016.,т.к. знаю что только здесь меня, как всегда,вернут к работоспособности и возможности по 10 часов ежедневного сидения на работе и в автомобиле.Посещаю.

источник

У большинства людей листья лавра благородного ассоциируются исключительно с пряностями и кухней, но благодаря своим свойствам это растение фигурирует не только в кулинарных рецептах, но и в качестве главного компонента различных народных средств от остеохондроза.

Навязчивые боли, хруст и скованность в спине и шее – следствие дегенеративного поражения хрящевых и костных элементов позвоночника.

Одной из причин, провоцирующих данные симптомы, является оседание солей в его суставах и связках. Сначала на поврежденном травмами или износом участке образуется коллагеновый хрящ. Постепенно из-за отсутствия эластичности в нем появляются микротрещины, которые заполняются вкраплениями солей кальция. Кроме остеохондроза соли провоцируют радикулит и подагру. Лавр успешно борется со всеми вышеупомянутыми патологиями, выводя лишние соли.

Активное применение лаврового листа для профилактики и лечения остеохондроза обусловлено свойствами его компонентов:

эфирные масла;
органические кислоты;
ряд витаминов: А, В, РР, С;
микро- и макронутриенты: селен, марганец, цинк, медь, натрий, железо, калий, кальций, фосфор;
ароматические вещества: камфара, линалоол;
дубильные вещества;
фитостерины.

Еще с древнегреческих времен люди начали использовать это растение в составе мазей для купирования болей подагрического и ревматического происхождения. Простые рецепты сохранились и до наших дней. Растирания и компрессы эффективно помогают снять вызванный остеохондрозом дискомфорт в различных отделах позвоночника.

Поврежденные паравертебральные ткани и грыжевые выпячивания нередко становятся благоприятной почвой для развития разного рода инфекций, боли при этом усиливаются из-за дополнительного отека и ущемления нервных корешков. Содержащиеся в лавре муравьиная и уксусная кислоты являются сильными антибиотиками, которые помогают снять симптомы воспаления. Капроновая кислота и дубильные вещества также обладают выраженным противовоспалительным эффектом.

При остеохондрозе для регенерации поврежденных тканей важно усилить интенсивность их питания за счет ускорения кровотока, этому способствует масляная кислота и камфора. Фитостерины очищают сосуды от холестериновых наслоений, обеспечивая расширение просвета кровеносных магистралей.

Магний стимулирует выработку коллагена, без которого при остеохондрозе невозможно восстановление хрящевой ткани, а также активизирует синтез кальцитонина. При участии этого гормона в крови снижается уровень кальция, соли которого оседают в позвоночнике. Лавр известен выраженными мочегонными свойствами, что способствует быстрой очистке организма.

Лечение лавровым листом остеохондроза позволяет сократить дозировки обезболивающих средств химического происхождения и служит профилактикой дальнейшего развития патологии.

Хотя официальная медицина и не признает лавр как фармакопейное растение, но полученное из него эфирное масло в качестве консерванта и антисептика добавляется в некоторые фармакологические, а также косметические противовоспалительные препараты.

В сухом виде лавр сохраняет свойства, но максимальную пользу можно извлечь только из качественного сырья. Листья должны быть однотонными, темно-зеленого оттенка (не цвета хаки), без пятен, разводов, вкраплений.

Лечить остеохондроз можно курсовым приемом лавровых настроев, отваров, а также нанесением мазей и масла на больной участок спины. В неосложненных случаях эти средства способствуют избавлению от хруста и болей. Помогает лавровый лист только при соблюдении дозировки и кратности приема препаратов.

Лавровый лист для больной спины

Лавровый лист при лечении остеохондроза может дополняться другими компонентами (медом, можжевельником, прополисом, пергой), которые не только усиливают эффективность средств, но и сглаживают их неприятный вкус.

Для отвара понадобится 10 г сухого листа (стандартная бумажная упаковка). Сырье заливается 0,5 л воды, емкость ставится на малый огонь, который отключается спустя 10 минут после закипания отвара. После полного остывания жидкости листья извлекаются. Средство принимается 6-7 раз в день малыми дозами (по 2-3 маленьких глотка) на протяжении 10 дней. Отварами лаврового листа можно лечить остеохондроз различной локализации несколькими курсами с перерывом в месяц.

Еще один рецепт приготовления полезного при остеохондрозе питья из лаврового листа:

5 г сухого сырья раскрошить, залить 300 мл кипятка;
поставить на огонь, дать закипеть, подержать 5 минут;
отвар слить в термос, настаивать 8 часов.

Затем листья вынуть, жидкость процедить и принимать мелкими дозами в течение 12 часов. Обязательно делать перерывы. Трехдневный прием повторяется циклом − трижды с промежутком в неделю, то есть курс лечения остеохондроза занимает 23 дня. По отзывам воспользовавшихся рецептом людей боль после приема отвара утихает надолго, некоторым эффекта хватает на 1-2 года.

Для профилактики возвращения рецидивов остеохондроза в течение года можно пройти 2-3 трехдневных курса приема настоя. В данном случае кипятить листья не нужно. Достаточно отобрать 10 штук, залить 300 мл кипящей воды, настоять в закутанной кастрюле или термосе порядка 4 часов. В процеженное питье добавить меда (2-3 чайные ложки). Принимать лекарство до еды в течение дня.

Признанным средством для лечения остеохондроза является настойка из лаврушки. Используется средство наружно в виде компрессов или растирок.

Рецепт комбинированной настойки (количество каждого компонента – 1 столовая ложка):

листья лавровые;
кора ивы плакучей;
цветы сирени.

Сырье заливается 0,5 л водки, выстаивается около 3 недель в темном месте. По окончании срока выдержки настойку необходимо процедить. Хранить готовое средство нужно в холодильнике.

Второй рецепт настойки: залить 20 листьев лавра 0,5 л водки, оставить в темном месте на 3 дня.

Лавровые компрессы при остеохондрозе можно делать как при помощи смоченной в настойке ткани, так и непосредственно накладыванием самих листьев. Во втором случае 10 штук заливаются крутым кипятком, настаиваются 10 минут, затем вынимаются и раскладываются по больному месту. Сверху помещается пленка, спина укутывается теплым платком или пледом. Через полчаса компресс удаляется. Процедура проводится утром и вечером на протяжении месяца. Пропитанную настойкой ткань прикладывают по такой же схеме.

Растирание спины лавровым маслом – эффективный способ избавиться от боли при остеохондрозе и улучшить кровообращение в зоне поражения. Средство готовится следующим образом:

измельчить 40 г листьев лавра;
залить полученное сырье 300 мл оливкового масла (можно взять любое растительное);
подержать полчаса на водяной бане;
оставить в темном месте на 2 дня.

Если некому помочь с растиранием спины, можно воспользоваться длинным полотенцем, свернутым в жгут.

Масло можно использовать и для компрессов. Для этого пропитанную маслом марлю накладывают на спину, изолируют пленкой, затем укутывают теплым покрывалом. Должен ощущаться выраженный согревающий эффект. Компресс снимают через 30-40 минут.

Бальзам для спины на основе лавра можно приобрести в аптеке (например, «Сусталав») или изготовить самостоятельно. Потребуются следующие ингредиенты:

6 ложек порошка из листьев;
12 ложек сливочного масла;
ложка сухого можжевельника (не обязательно).

В растопленное на водяной бане масло погрузить сухие компоненты, перемешать и подержать 30 минут, затем перелить в стеклянную емкость и поставить остывать. Остывшее масло убрать в холодильник.

Во всех рецептах на основе лавра указывается на необходимость приема средств малыми объемами и с перерывом, поскольку при превышении дозировки возможны внутренние кровотечения. Принимать внутрь лекарства из лаврового листа не рекомендуется при наличии следующих патологий:

панкреатит;
желчекаменная болезнь;
язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
холецистит;
заболевания почек;
геморрой;
плохая сворачиваемость крови;
сахарный диабет.

Нельзя пить препараты на лавре беременным, кормящим женщинам и аллергикам. На время лечения приступа остеохондроза следует отказаться от алкоголя и сократить количество употребляемого белка, поскольку активное мочевыведение создает усиленную нагрузку на почки.

При остеохондрозе народные методы лечения могут оказать существенную помощь, особенно в сочетании с лечебной физкультурой и физиотерапией.

Прием отваров и применение наружных средств желательно согласовывать с лечащим врачом, особенно в тех случаях, когда речь идет о шейном остеохондрозе.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме

источник

Представители нетрадиционной медицины утверждают: лавровый лист при остеохондрозе — один из самых лучших способов снять болевые ощущения в спине и шее. Однако лекарства из лаврушки, как и любые другие средства, приготовленные по знахарским рецептам, имеют свои правила применения, которые нужно неукоснительно соблюдать.

Отнюдь не каждый знает, что листья лавра — это не просто ароматная пряность. Уже многие годы это растение благодаря его многочисленным целебным свойствам широко используют в народной медицине для лечения самых различных заболеваний. Отзывы свидетельствуют, что лаврушка — отличное природное средство, которое:

Насыщает организм полезными для опорно-двигательной системы веществами.
Укрепляет позвоночник.
Позволяет устранить отложения солей, нередко сопровождающие остеохондроз и усиливающие неприятные симптомы заболевания.
В пряных листьях содержатся особые компоненты, оказывающие противовоспалительный и обезболивающий эффект.

Хотя лечение остеохондроза листьями лаврового дерева показывает достаточно высокие результаты, подходит данное средство далеко не всем. Домашние лекарства на основе лаврушки противопоказано использовать при:

сахарном диабете;
кормлении грудью и беременности;
язве желудка и 12-перстной кишки;
воспалительных заболеваниях органов ЖКТ;
склонности к запорам.

Применяя народные рецепты с лаврушкой от остеохондроза, нужно строго соблюдать дозировку и длительность применения, так как слишком большое количество средства на основе этого растения может спровоцировать внутренние кровотечения.

При возникновении симптомов индивидуальной непереносимости лавровых листьев необходимо немедленно отказаться от употребления самодельного лекарства.

Для достижения наилучшего лечебного эффекта рекомендуется не только принимать лавровый отвар внутрь, но и натирать больные участки спины средством для наружного применения. Из лаврового листа готовят следующие лекарства:

Отвар. 100 г лаврушки необходимо залить 0,5 л воды, поставить емкость на огонь и проварить в течение 10 минут после закипания. Затем следует дождаться полного остывания жидкости, процедить ее и принимать 7 раз в сутки по 2–4 глотка. Пить средство требуется на протяжении 10 дней.
Настой. Полпачки листьев лавра измельчить, положить в термос и залить 300 мл кипятка. Термос с лекарственным настоем закрыть крышкой и оставить на ночь, утром процедить. Средство принимают на протяжении 3 суток небольшими порциями несколько раз в день. После этого необходимо сделать недельный перерыв, а затем вновь повторить лечение.
Смесь для компрессов. Данный рецепт рекомендован только для наружного применения. Для приготовления средства нужно поместить в чугунную емкость измельченные пряные листья в количестве 8 ч. л. и 1,5 стаканов оливкового масла (его допускается заменить подсолнечным). Варить смесь необходимо 30 минут на среднем огне. После остывания жидкость переливается в стеклянную бутылку и настаивается в течение 2 дней. Средство следует использовать для компрессов. Эффективнее всего прикладывать ткань, смоченную в данном растворе, на больной участок спины на всю ночь. Сверху требуется накрывать компресс плотным полотенцем. Важное правило: при заболеваниях кожи использовать лечебную смесь нельзя.

Необходимо помнить о том, что средства на основе лаврового листа, приготовленные в домашних условиях, имеют очень короткий срок хранения — не более 14 дней, поэтому для повторных курсов лечения нужно готовить свежие лекарства.

Правильное применение лавровых отваров и настоев помогает быстро и эффективно справиться с болевым синдромом, который нередко сопровождает остеохондроз. Однако нужно помнить, что народные рецепты далеко не всегда способны полностью вылечить заболевание.

Если остеохондроз протекает в тяжелой форме, средства на основе лаврушки можно применять лишь в качестве вспомогательной терапии.

источник

Таким распространенным заболевание, как остеохондроз, болеет достаточно много людей. Далеко не все они приверженцы официальных методов медицины ввиду множества причин. Именно поэтому все большая часть больных осуществляют лечение остеохондроза лавровым листом.

Народная медицина предлагает лечить остеохондроз самыми разнообразными способами. Среди них можно найти даже компрессы с хреном или лавровым листом. Отзывы больных людей о них не совсем однозначные, так как такое лечение достаточно часто приносит определенный дискомфорт. Некоторые отмечают то, что эффект применения лаврового листа слишком мизерный, другие – что он, как и хрен, вызывает очень сильное жжение. Есть и те, кто в лечении остеохондроза народными средствами достиг таких же результатов, которые дает и официальная медицина.

Некоторые народные умельцы рекомендуют при осуществлении лечения остеохондроза с помощью лаврового листа полностью очищать свой кишечник. В первую очередь это касается терапии, связанной с употреблением настоев внутрь. Кроме очищения самого кишечника, стоит соблюдать диету, основанную только на растительной пище. То есть стоит на несколько дней больному человеку по возможности стать вегетарианцем.

Лечение лавровым листом не должно быть постоянным. Народные целители рекомендуют его проводить небольшими курсами. Всего в год должно быть не более 4-5 таких курсов. В дальнейшем их можно сократить к 1 в качестве профилактической меры. В таком случае болезнь будет полностью вылечена, и не будет возникать причин ее повторного возвращения.

Все рецепты лечения остеохондроза с применением лаврового листа достаточно просты в исполнении. Для начала нужно взять всего 5 грамм приправы и 300 миллилитров кипяченой воды. Жидкостью следует залить лавровый лист и дать ему настояться в ней в термосе всю ночь. Полученную настойку необходимо принимать в течении следующего дня. Курс такой терапии должен продолжаться в течении трех суток. После этого стоит сделать перерыв на одну неделю. Если есть необходимость, можно еще раз повторить прием настойки из лаврового листа. Это существенно помогает устранить болевой синдром, возникающий в позвоночнике.

Еще одним рецептом лечения остеохондроза с помощью лаврового листа является настойка из него и оливкового масла. Одну столовую ложку мелком нарезанных листочков стоит залить стаканом оливкового масла. После этого на протяжении 15 дней полученная жидкость должна настаиваться в теплом месте. Приготовление лекарства с лаврового листа через определенный народными целителями срок должно закончиться. После этого его можно втирать в зону локализации остеохондроза на ночь. Лучше всего после этого тепло закутываться, чтобы получался согревающий эффект.

Очень простым рецептом лечения остеохондроза с помощью лаврового листа является его смачивание в кипяченой воде и прикладывание к больным участкам. Нужно полностью таким образом закрыть пораженную зону и укутать себя теплым шерстяным шарфом. Такой способ лечения с лавровым листом держит тепло в зоне локализации остеохондроза, помогая снимать боль, и возвращать чувствительность в данной области.

Остеохондроз является очень распространенным заболеванием позвоночника, но его реально вылечить. Нельзя бездействовать и думать, что болезнь пройдет сама собой. На данный момент существует множество рецептов народной медицины, поэтому далеко не обязательно ходить к врачам и тратить огромные суммы денег на медикаменты.

источник

Применение лаврового листа для лечения остеохондроза помогает продлить период ремиссии, устранить болевые ощущения, снять воспаление. Дело в том, что в состав этих листьев входят натуральные антибиотики, витамины и макроэлементы. Камфора помогает лечить судороги, купировать боли при болезнях позвоночника, суставной ткани, травмах. Медь в составе листьев положительно действует на синтезирование коллагена и эластина, улучшает работу нервов. Кроме того, витамин D в составе обеспечивает обмен кальция.

Лавровый лист эффективен для лечения болезней опорно-двигательного аппарата и служит источником витаминов. В нём много калия, меди, железа, что улучшает самочувствие больного и способствует налаживанию нормальной жизнедеятельности.

Уже с самого начала лечения пациенты отмечают, что боль уходит, повышается работоспособность и человек меньше устаёт.

Это растение должно использоваться в комплексной терапии, но лечение симптоматическое и не может повлиять на дегенеративное разрушение или поставить смещённые позвонки обратно.

Ирина Мартынова. Закончила Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н. Бурденко. Клинический ординатор и невролог БУЗ ВО \»Московская поликлиника\».Задать вопрос>>

Как и любое средство, лавровый лист имеет ряд противопоказаний, которые нужно учитывать при лечении. Кроме того, необходимо рассчитывать дозировку лекарства и учитывается длительность применения, в противном случае, могут возникать внутренние кровотечения.

Приготовленное растительное сырье хранится не более 2 недель. При приготовлении лекарства по рецепту следует соблюдать дозировку, а мазь или растирка хранится только в холодильнике.

Для лечения выбирают листья темно-зеленого цвета, если на них есть ржавчина или пятна, то такие листья лучше не приобретать.

Лавр должен быть ароматным, если он практически не пахнет, то это значит что прошёл срок годности. Не стоит приобретать упаковки с просроченным продуктом, в этом случае увеличивается количество побочных эффектов и снижает эффективность растительного сырья.

Рекомендуется приобретать товар в вакуумной упаковке, а свежий лавр хранят в стеклянной ёмкости с крышкой в холодильнике.

При правильном применении это растительное средство помогает повышать иммунитет, выводить из организма токсины, устранять аллергии, убирать отёки с повреждённых участков.

Кроме того, это лекарство часто используется в косметических целях. Оно положительно влияет на кожные покровы и ускоряет рост волос.

Стоит помнить, что такое лекарство — это метод альтернативной медицины и перед его применением необходима консультация врача.

Пациент, использующий самостоятельно в лечении остеохондроза лавр, имеет риск столкнуться с противопоказаниями и побочными эффектами.

Лавровый лист может использоваться для лечения многих заболеваний, например, при псориазе. А также его используют для улучшения функции пищеварения, при лечении судорог, параличей, болезней суставов, при остеохондрозе разных стадий.

В стоматологических целях жевание листьев помогает при стоматите, облегчает зубную боль.

Помогают средства из лаврового листа в повышении защитных сил организма, при начальных стадиях туберкулёза и онкологии, при ревматизме, при заболеваниях дыхательных путей.

Кроме того, это растительное сырье используется для похудения и укрепления волос, очищения кожных покровов от акне.

В каких случаях противопоказано такое лечение? Не рекомендуется использовать пациентам с язвенной болезнью, диабетикам. Запрещён к использованию людям с почечной и печёночной недостаточностью, проблемами с сердцем.

Не рекомендуется людям с аллергией на активные вещества растительного сырья, со склонностью к внутренним кровотечениям, при запорах.

Не стоит одновременно есть лаврушку с молоком и молочными продуктами, в противном случае это приведёт к диарее.

Кроме того, лавровый лист повышает тонус матки, поэтому он противопоказан для лечения беременных женщин.

Это растительное средство способствует возбуждению нервной системы, поэтому не рекомендуется принимать людям, страдающим эпилепсией и нервозами.

Запрещены средства из лавра пациентам, страдающим приступом астмы и детям до достижения возраста 6 лет.

Плюсы:

Растительное сырье не содержит токсичных химических средств.
Средство многофункциональное и может использоваться для лечения нескольких заболеваний одновременно.
Быстро справляется с болью и воспалением.
Применение не требует особых навыков.
Лекарство легко изготовить в домашних условиях.

Может вызывать аллергию, диарею.
При превышении дозировки начинается отравление.
Может спровоцировать внутреннее кровотечение.
Сочетается не со всеми продуктами питания.
Является альтернативным средством и официально его эффективность не доказана.

Для приготовления следующего рецепта необходимо измельчить лавр и высыпать в термос половину пачки сырья. Доливаем в термос 600 г кипящей воды, закрываем и оставляем настаиваться на 12 часов. Утром отвар цедится, его употребляют весь день небольшими глотками. Отвар необходимо принимать на протяжении 3 дней, потом делается перерыв на неделю и курс повторяют трижды. Лечение помогает снять неприятные симптомы на срок до пяти лет.
А также можно приготовить настойку на лавре с мёдом. Для этого нам понадобится пять сушёных листочков, половина столовой ложки мёда и 450 г горячей воды. Листья настаиваются в кипятке на протяжении 3 часов, потом настой процеживают, и обогащают мёдом. Употребляют такое лекарство 3 раза в день до приёма пищи. Курс лечения: 3 дня, потом следует прерваться на 14 дней и повторить курс.

Для приготовления этого средства необходимо взять 100 г растительного сырья и залить половиной литра воды. После этого кастрюлю ставят на плиту, доводят до кипения, и продолжают кипятить на протяжении 10 минут.

После этого отвар остужают и процеживают сквозь марлю. Лекарство пьют маленькими дозами по семь-восемь раз в день.

Это средство используется только для наружного применения. Наливаем в ёмкость 450 г растительного масла, высыпаем в него четыре столовых ложки сухого растительного сырья. Кастрюлю ставим на огонь и варим в течение 30 минут. После этого полученный состав остужаем и выливаем в бутылку из тёмного стекла. Это лекарство должно настаиваться на протяжении 48 часов. Лечение проводится компрессами. На марлю наносится лавровое масло, и компресс держат всю ночь. Дополнительно его рекомендуется укутать пледом или шерстяным платком.
Растирка на спиртовой основе готовится таким образом. 50 г лавра измельчается и укладывается в стеклянную бутылку, заливается бутылкой спирта или водки, после этого крышка бутылки закрывается. Состав должен настаиваться в течение 2 недель, периодически его встряхивают. После того, как средство настоялось, его процеживают и убирают в холодильник. Им можно растирать повреждённые участки или накладывать компрессы, пропитывая хлопковую ткань этим составом, а сверху укрывать плёнкой. Держится такой компресс в течение 3 часов, потом смывается горячей водой и тщательно укутывается.
Для лечения суставной ткани применяют растирки из лавровых листьев и ржаной муки. Для того, чтобы смесь была более пластичной и в неё добавляют воду для устранения болей. Этим средством ежедневно можно натирать больные суставы и повреждённые остеохондрозом места.

Для устранения воспалительного процесса можно использовать средства на основе отвара лавра, порошка из желатина и яичной скорлупы. Для приготовления отвара нам понадобится 5 листьев, которые заливаются четырьмя стаканами воды и кипятятся на протяжении 30 минут. Порошок делается из половины столовой ложки измельченной скорлупы яиц, смешанной с 1/3 частью порошка желатина. Порошок обильно запивается водой. Курс лечения включает в себя чередование этих двух средств и длится 30 дней. Отвар из лавра и порошок из яичной скорлупы чередуются через один день.
Для скорейшего восстановления хрящевой ткани рекомендуется принимать ванны с лавровым листом. Для этого 10 листов лаврушки кипятится в 3 стакана воды в течение 15–20 минут и выливается в тёплую ванну или тазик. Длительность приёма такой ванны не должна превышать 15 минут.
Мазь на основе растительного сырья можно приготовить таким образом: листья измельчают и перемешивают до однородной кашицы с растаявшим кусочком сливочного масла. После этого смесь подогревают на водяной бане, дают остыть и убирают в холодильник. Курс лечения: 14 дней, мазать больные места нужно в утреннее и вечернее время.

Это средство народной медицины может использоваться не только для лечения остеохондроза, но и для его профилактики.

Так как это растение является довольно сильнодействующим, то необходимо применять его в целях профилактики в уменьшенной дозировке, чтобы избежать риска внутреннего кровотечения и снизить вероятность отравления.

В качестве профилактической меры лучше использовать чай на основе лаврушки. Для этого можно обогащать состав чая другими травами.

Готовится он так: 5 листочков лаврушки рубиться и листья погружаются в кастрюлю, наполненную литром холодной воды. После этого воду кипятят на протяжении 20 минут, добавляют в чай и дают немного настояться. Такое лекарство можно пить несколько раз в день, как обычный чай.

Оно выгоняет соли, выводит токсины, облегчает болезненность в суставах и отделах позвоночника, повреждённых остеохондрозом.

Посмотрите полезное видео про лавровый лист

Лавровый лист при остеохондрозе является довольно эффективным средством, но при этом у него есть множество противопоказаний и побочных эффектов. Перед применением этого лекарство необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы не ухудшить состояние здоровья.

Это растительное сырье не следует употреблять астматикам, эпилептикам, беременным женщинам, детям и другим категориям пациентов. Кроме того, во время лечения нельзя принимать алкоголь и следует внимательно соблюдать дозировку, чтобы избежать отравления или не спровоцировать внутреннее кровотечение.

Лечение этим растительным сырьём может быть только комплексным и не должно заменять все остальные методы лечения.

Им дополняют медикаментозное лечение, физиотерапию, ЛФК, рефлексотерапию, лечение лазером, диету и другие методики.

источник