Помогает ли пилатес при шейном остеохондрозе

Пилатесом называется система упражнений, которая была разработана Йозефом Пилатесом для реабилитации пациентов с патологиями опорно-двигательного аппарата. Регулярные занятия способствуют укреплению мышечного каркаса, улучшению кровообращения, восстановлению пораженных заболеванием сегментов позвоночника. Такие свойства пилатеса особенно востребованы при остеохондрозе шейного отдела, отличающегося разнообразной болезненной симптоматикой.

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от ОСТЕОХОНДРОЗА существует. » Читать далее.

Со всеми симптомами шейного остеохондроза помогут справиться фармакологические препараты, но остановить его прогрессирование они не в состоянии. Как не способны лекарственные средства регенерировать деформированные диски и тела позвонков.

Единственные способ достичь устойчивой ремиссии и избавиться от всех признаков патологии — ежедневные занятия лечебной физкультурой и гимнастикой. Одним из направлений ЛФК является пилатес. Его несомненные достоинства:

улучшение состояние шейных позвоночных структур без чрезмерных нагрузок на нестабильные диски и позвонки;
профилактика распространения деструктивного процесса, вовлечения в него соседних хрящевых, костных мягких тканей;
укрепление мышечного каркаса не только шеи, но и всей спины.

На начальном этапе развития шейного остеохондроза разрушаются межпозвонковые диски. При отсутствии лечения они повреждаются все больше, провоцируя нестабильность всех позвоночных структур. Занятия позволят надежно купировать патологию.

Заниматься можно в домашних условиях, фитнес-клубах, реабилитационных центрах. Последний вариант при шейном остеохондрозе наиболее предпочтителен. Врач-реабилитолог перед началом тренировок обязательно объясняет пациенту базовые принципы пилатеса. Смысл регулярного выполнения упражнений — не спортивные достижения, а укрепление определенных мышечных групп, которые будут стабилизировать диски и позвонки, предупреждать их смещение.

Правила, которых следует придерживаться во время занятий пилатесом	Характерные особенности
«Реберное» дыхание	Во время занятий практикуется глубокое дыхание, позволяющее двигаться с наполненными воздухом легкими. Он концентрируется в нижней части этих дыхательных органов, поэтому передние отделы не расширяются, как и живот
Концентрация, разграничение тела и сознания	Физические и мыслительные процессы во время тренировок комбинируются. Чем лучше больной концентрируется на мышцах, которые требуется укрепить, тем выше качество упражнений, а сам процесс проходит значительно быстрее
Центр	Зона источника энергии — фундамент, основной компонент тренировок. В пилатесе под ней понимают область расположения прямых и поперечных мышц живота. Именно из этой зоны нужно брать необходимую для тренировок энергию
Контроль и точность	Во время занятий соблюдается определенная последовательность выполнения упражнений. То есть, внимание акцентируется не только на мышцах шеи, но и граничащих с ними мышцах плечевого пояса, грудной клетки

Клинически деструктивно-дегенеративный процесс проявляется болями в шее, затылке, ограничением подвижности, неврологическими расстройствами. Ухудшается общее состояние здоровья — повышается артериальное давление, появляются головные боли, одышка, снижается острота зрения, слуха.

Даже «запущенный» ОСТЕОХОНДРОЗ можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Ежедневные занятия пилатесом позволят купировать большинство неврогенных симптомов, улучшить самочувствие больного. Происходит это благодаря разноплановому воздействию упражнений на организм человека:

нормализация кровообращения, микроциркуляции, устранение дефицита питательных веществ в тканях;
усиление обменных процессов в разрушенных шейных дисках, позвонках;
улучшение иннервации;
коррекция осанки;
восстановление прочности и эластичности мышц, связочно-сухожильного аппарата.

Уже после нескольких тренировок можно ощутить, что спина стала более ровной, а повороты и наклоны не сопровождаются болью. У молодых пациентов за счет улучшения кровоснабжения хрящевых тканей возможна частичная регенерация межпозвонковых дисков.

Тренироваться можно только на этапе ремиссии, когда купированы сильные боли, тугоподвижность, асептическое воспаление. Во время занятий допускается появление несущественных дискомфортных ощущений. Но боль всегда является сигналом о необходимости перерыва или продолжительного отдыха.

Вначале хорошо разминаются — ходят по комнате, высоко поднимая колени, несколько раз наклоняют корпус в стороны, вперед, назад. Теперь приступают к выполнению основных упражнений:

становятся прямо, ноги немного расставляют, а кисти кладут на плечи. Тянут шею вверх, одновременно оказывая руками сопротивление. Дыхание при этом ровное, глубокое;
в положении стоя с опущенными руками совершают круговые движения головой сначала в одну, затем в другую сторону;
расставляют ноги на ширине плеч, руки упирают в бока, делают наклоны головой вперед и назад, затем в стороны. Амплитуда движений максимально низкая, а вот скорость — высокая.

Выполнять упражнения при шейном остеохондрозе необходимо плавно, с небольшой амплитудой. Из-за локализации патологии близко к головному мозгу любое резкое движение может спровоцировать сдавление позвоночной артерии. А ущемление грыжей или остеофитом спинномозгового корешка станет причиной острой боли.

Неврологи и вертебрологи рекомендуют заниматься пилатесом пациентам с остеохондрозом любой степени тяжести и локализации, независимо от причины его развития. Неважно, возникла болезнь из-за малоподвижного образа жизни или чрезмерных физических нагрузок.

Регулярные тренировки помогают даже при уже развившихся осложнениях остеохондроза. Например, правильное выполнение упражнений позволит уменьшить размеры грыжевого выпячивания.

Занятия пилатесом — отличная профилактика не только прогрессирования шейного остеохондроза, но и его развития.

Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от ОСТЕОХОНДРОЗА существует! Читать далее >>>

источник

Пилатес получил своё название в честь немецкого врача Джозефа Пилатеса, который специализировался на восстановлении позвоночника после травм. Этот комплекс лечебных упражнений направлен на наращивание мышечного корсета, который бы помог позвоночнику выполнять свои поддерживающие функции. В Европе пилатес является обязательной процедурой при лечении шейного остеохондроза, его эффективность доказана научно.

Пилатес позволяет укрепить мышцы спины и предотвратить разрушение хрящей и смещение позвонков, которые происходят как раз из-за слабости мышечной системы. Кроме того, развитые мышцы помогут снять нагрузку с суставов, вернуть им подвижность. При этом пилатес положительно влияет и на мозговое кровообращение. Специалисты утверждают, что если начать заниматься пилатесом на первой стадии остеохондроза, то он проходит уже через месяц занятий. Пилатес полезен и в период реабилитации после долгого лечения или операции.

Тем не менее, занятия пилатесом должны проходить только под наблюдением врача. Неправильная или излишняя физическая нагрузка на позвоночник может лишь усугубить ваше состояние.

Стоимость месячного абонемента на занятия пилатесом обычно составляет около 15000 – 20000 руб.

Плавание воздействует на все группы мышц, в том числе и на мышцы шеи, что укрепляет мышечно-скелетный корпус.

Йога — это по сути тот же комплекс лечебных упражнений, которые помогают укрепить мышцы и скелет.

Иглоукалывание — это не традиционная восточная медицина, которая действует на на акупунктуры точки, ответственные за здоровье шейной области.

Гирудотерапия — лечение пиявками способствует расширению сосудов, растворению тромбов и укреплению стенок сосудов, что способствует устранению защемления нервных окончаний в области шеи.

Уколы делают только с одной целью — снять боль, но само заболевание при этом они не лечат. После уколов нужно обязательно пройти курсы физиотерапии.

Медикаментозное лечение поможет моментально снять болевой синдром и остановить воспалительные процессы, но само заболевание вылечить таблетками нельзя.

Мануальная терапия снимет мышечное напряжение, улучшает кровообращение и способствует освобождению защемленных нервных окончаний.

Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе укрепляет мышечно-скелетный корпус. Но очень важно правильно выполнять упражнения, чтобы не навредить себе еще больше.

Массаж в качестве обязательной терапии назначают почти все врачи. Массаж стимулирует кровообращение, укрепляет мышцы и возвращает былую подвижность.

источник

Много людей ведут малоподвижный образ жизни (сидя в офисе), и это никак не может пройти бесследно. Много заболеваний «вылазят» после постоянного сидения. Остеохондроз относится именно к такому виду заболеваний, которое ждет своего часу, дабы вылезти наружу. Начинаются боли в определенной области шеи (шейный остеохондроз) сопровождающиеся дополнительными болевыми синдромами, головокружениями и тошнотой. Существует немало вариантов лечения этого недуга, пилатес при остеохондрозе шейного позвонка поможет избавиться от боли и станет лучшим и оптимальным видом лечебной гимнастики

Мир спорта, как и мир новых технологий, не стоит на месте. Новые направления фитнеса придумывают не только, для того, чтобы придать телу красивого внешнего вида, многие из направлений придуманы для того, чтобы восстановить человека после тяжелых заболеваний. Пилатес – одно из направлений фитнеса, которое можно отнести к лечебным видам спорта. Спокойные и медленные тренировки, при помощи специально снаряжения нацелены на восстановление после травм и так далее.

Так как остеохондроз, это заболевание позвоночника, связанное с разрушением межпозвоночных дисков (деформация, способствующая ущемлению нервных корешков), пилатес при остеохондрозе шейного отдела является лучшей лечебной методикой, на пути к быстрому выздоровлению. Не многие понимают всю силу данного направления, ведь существуют и другие виды лечебной физкультуры, которые тоже способствуют улучшению здоровья. Пилатес имеет свои преимущества. Здесь важно сконцентрироваться, соблюдать равновесие и почувствовать все свои мышцы. Да, звучит странно и сложно, но навыки придут сами, и спустя пару тренировок больной заметит значительные улучшения в проблемных зонах.

Людям больным остеохондрозом стоит понимать всю силу и мощь пилатеса, который благотворно влияет на их заболевание, а именно:

Питание и обогащения межпозвоночных дисков нужными элементами. Стоит понимать, что после 25 лет сосуды в позвонке получают питание только из окружающей ткани. И если человек ведет неподвижный образ жизни, возникает дефицит необходимых веществ, как следствие хрящевая ткань усыхает. Нагрузка при пилатесе позволит восстановить кровоснабжение;
Формирование мышечного корсета. Очень важный и нужный элемент любых тренировок, особенно если есть заболевания связанные с позвоночником. Если окружить позвонки мышцами, это позволит им находиться в стабильном состоянии;
Баланс и контроль. При шейном остеохондрозе важно держать осанку ровно. На пилатесе вы сможете научиться держать баланс и чувствовать свое тело, делая это правильно;
Устраняет мышечный спазм. Во время заболевания остеохондрозом шейного позвонка, у больного часто бывают резкие боли. Избавиться от них можно многими способами, но не все хотят делать блокаду, если есть возможность убрать спазмы при помощи приятных тренировок. Именно спокойные и медленные тренировки помогут избавиться вам от неприятных болевых синдромов;
Снижение веса. Для многих людей проблема излишнего веса актуальна, а что самое страшное, лишний вес влияет на работу позвоночника. Тренировки пилатеса помогут вам подтянуть фигуру, придать ей формы и избавится от лишнего веса;
Безопасная нагрузка. Больным остеохондрозом очень важно заниматься по облегченной программе, то есть таким видом спорта, который не нанесет вреда. Именно пилатес является таким. Самый важный фактор, исходя из которого, многие врачи советуют именно его.

Каждый больной должен понимать, что только постоянные тренировки могут дать какой-то результат. Терпение очень важно здесь. Настройтесь на результат, и тогда ваш позвоночник будет восстановлен. Перед началом тренировок поговорите со специалистом, который укажет вам на вашу физическую форму и подберет уровень физической нагрузки. При болезнях шейного позвонка нужно вовремя начать лечение. Пилатес — не просто фитнес, это лучшая лечебная гимнастика при разных формах остеохондроза.

источник

На сегодняшний день это является серьезным и распространенным заболеванием среди населения. Участились жалобы людей на болезненные ощущения в области шеи, которые могут быть вызваны остеохондрозом шейного отдела позвоночника.

Появление остеохондроза обусловлено в большинстве случаев малоподвижным образом жизни. Происходит нарушение кровообращения, сдавливание сосудов, из-за чего поражается затылочная часть головного мозга. Мозг не получает достаточный уровень кислорода и необходимых микроэлементов, что провоцирует развитие некоторых неприятных симптомов.

Симптомы шейного остеохондроза разнообразны. Как правило, они вызваны из-за защемления сосудов и мышц. К симптомам относят:

Головная боль;
Утомляемость;
Нарушение сна;
Тошнота;
Головокружение;
Нарушение зрения;
Ухудшение слуха;
Онемение конечностей, языка и лица.

Конечно, главным симптомом, который возникает преимущественно в первую очередь, являются болезненные ощущения в области шеи. Боли имею нарастающий характер и усиливаются при движении, кашле, чихании, а также при механическом воздействии на пораженную область. Головная боль локализуется в основном в затылочной части головы, так как именно там происходит основное поражение.

После того, как будут диагностированы симптомы, следует немедленно обратиться за помощью к врачу, который направит на медицинское обследование и по его результатам назначит правильное лечение.

В качестве диагностики применяют следующие методы:

Компьютерная томография;
Рентген;
Ультразвуковое исследование.
При индивидуальных особенностях пациента дополнительно могут назначаться другие методы исследования.

К лечению надо подходить особенно серьезно. Важно начать его своевременно, при возможности на самом начальном этапе развития заболевания. Таким образом удастся избежать осложнений.

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника должно иметь комплексный характер. Важно следовать всех рекомендация, который дает врач на приеме.

Как правило, врач назначает медикаментозные препараты, массаж, физиопроцедуры, лечебную гимнастику и мануальную терапию.

Лечение другими методами приветствуется, но консультация врача в таком случае является обязательным условием. Требуется это для того, что не навредить организму.

Но как же помочь пациенту при болезненных ощущениях без медикаментозных препаратов? Врачи в данном случае рекомендуют занятия пилатесом, которые оказывают положительное влияние на самочувствие пациента.

Пилатес-комплекс простых упражнений, которые способствуют вытяжению позвоночника, увеличивая тем самым расстояние между позвонками. Во время занятий происходит укрепление мышц спины. Нормализуется кровообращение, и снимаются спазмы. После занятий человек чувствует облегчение, не беспокоят болезненные ощущения и тело будто отдохнуло. Главное условие-регулярные занятия. Не стоит пропускать тренировки. Только регулярными занятиями можно добиться необходимого положительного результата, который направлен на укрепление мышечного корсета, что является важным при лечении. Во время тренировок снимается спазм сосудов, и происходит растяжение мышц. Убираются также все тромбики и происходит нормализация кровообращения.

Пилатес не имеет противопоказаний и разрешается на любых стадиях болезни.
Как только происходит развитие остеохондроза шейного отдела позвоночника, его можно вылечить с помощью тренировок. При этом не надо прибегать к другим методам лечения.
После того, как будет снято само воспаление, можно приступать к занятиям. Таким образом не будет возникать болезненных ощущений и тренировки пройдут с удовольствием.
Профилактические меры. После того, как заболевание будет находиться на стадии ремиссии не следует пренебрегать профилактическими мерами. Легкие упражнения можно выполнять даже на рабочем месте. Как правило, упражнения не требуют специального снаряжения и подготовки.
Приблизительно через месяц ежедневных тренировок пациент увидит положительные результаты лечения, которые будут не только радовать, но и значительно облегчат жизнь. Боль, как правило, уходит постепенно, но в скором времени перестанет вовсе беспокоить. Главное не перенапрягать спину в течение дня. В противном случае, остеохондроз может снова развиться.

Всегда проще предупредить заболевание, чем лечить. Грамотно составленная методика и план тренировок поможет добиться быстрого и эффективного результата.

источник

Пилатес – это специальный комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц. Методика названа в честь ее создателя Йозефа Пилатеса и, хотя была разработана еще в начале прошлого века, наибольшую популярность приобрела уже в нашем столетии. Пилатес отличается взаимодействием разума и тела, концентрацией и контролем дыхания. Эта разновидность фитнеса считается одной из наиболее безопасных по сравнению с другими направлениями физической подготовки. Поэтому часто врачи рекомендуют занятия пилатесом для лечения и предупреждения остеохондроза позвоночника.

Лечебная физкультура – одна из важнейших методик при проблемах позвоночника. Система упражнений пилатес первоначально разрабатывалась с целью восстановления организма после травм и заболеваний. Этим и объясняется относительная безопасность пилатеса, ведь он создан не просто с целью наращивания силы и мышечной массы, а для излечения болезней и восстановления утраченных функций. Поэтому многие считают, что эту методику можно использовать не только в специальных центрах под руководством опытного тренера, но и заниматься в домашних условиях самостоятельно, так как риск получения травмы минимален.

При остеохондрозе желательно, чтобы комплекс упражнений был составлен специалистом по лечебной физкультуре. А если имеется протрузия или грыжа диска, участие инструктора ЛФК обязательно.

Пилатес при остеохондрозе оказывает положительное воздействие на позвоночник благодаря следующим особенностям:

укрепление спины и всего тела с помощью мягкой, но глубокой проработки мышц;
увеличение подвижности блокированных сегментов позвоночника за счет постепенного воздействия без резких движений и ударных нагрузок;
уменьшение болей в спине благодаря устранению мышечных спазмов;
включение в двигательную активность атрофированных мышц;
улучшение кровообращения, повышение скорости обменных процессов, благодаря чему можно замедлить или приостановить развитие дегенеративно-дистрофических процессов;
устранение патологических двигательных стереотипов, тракционное вытяжение, нормализация взаимных соотношений отдельных сегментов позвоночника и тела;
коррекция осанки, что дает положительный эффект при лечении остеохондроза.

Методика пилатеса включает особую технику дыхания, при которой движения не ограничивают объем вдыхаемого воздуха. При этом происходит насыщение кислородом тканей и мышц, участвующих в упражнениях.

Концентрация на разрабатываемых зонах помогает добиться гармоничного взаимодействия разума и тела. Пилатес при остеохондрозе позволяет направлять внимание и энергию на проблемные участки, способствуя скорейшему выздоровлению.

Упражнения в этой технике выполняются в определенной последовательности, постепенно вовлекая в процесс тренировки все мышечные группы. К примеру, при остеохондрозе поясничного отдела важно тренировать не только мышцы поясницы, поскольку для лечения нужно восстановить гармоничное взаимодействие всех элементов опорно-двигательного аппарата.

К особенностям пилатеса относятся точность и плавность, когда одно движение постепенно перетекает в другое. Мысленный контроль над состоянием мышц в каждой позе, глубокое дыхание помогают расслабиться и оказывают успокаивающий эффект. При правильно выполняемых упражнениях напряжение создается в мышечных группах только того отдела, который тренируется на данный момент. Упражнения и особенности их выполнения напоминают йогу. Но в отличие от нее занятия пилатесом основываются на повторении движений и являются более динамичными.

Конечно же, наиболее эффективными будут занятия пилатесом на первой стадии остеохондроза. Ограничениями для выполнения упражнений могут стать: острый болевой синдром, повышение температуры, наличие гнойных и инфекционных процессов, опасность кровотечения. Тренировки можно начинать после проведения лечебных мероприятий, в частности, противовоспалительной терапии и купирования болевого синдрома. В случае каких-либо проблем со здоровьем нужно предварительно проконсультироваться с врачом.

Отличные результаты от упражнений можно получить при проблемах с шеей. Пилатес при шейном остеохондрозе рекомендуется применять в таких ситуациях:

на первой стадии патологического процесса – в этом случае можно излечить заболевание без применения лекарственных препаратов;
в восстановительный период – после уменьшения воспалительной активности пилатес позволяет значительно ускорить выздоровление;
применение упражнений для профилактики остеохондроза шейного отдела будет наиболее правильным и разумным подходом – ведь болезнь значительно проще предупредить, чем лечить.

Оптимальным вариантом при развитии остеохондроза позвоночника будут тренировки со специалистом по пилатесу и ЛФК. Но если такой возможности нет, а патологический процесс находится на ранней стадии развития, можно попробовать тренироваться самостоятельно. Но вначале необходимо пройти обследование и убедиться, что у вас отсутствует протрузия или грыжа диска. В этом случае нужно будет строго следовать рекомендациям вертебролога. Если же серьезных проблем не обнаружено, перед началом занятий желательно ознакомиться с литературой, описывающей методику, и просмотреть видео, демонстрирующее технику упражнений.

Занятия пилатесом должны проводиться регулярно. Это обеспечит быстрый положительный эффект. Лучше всего заниматься 4 или 5 раз в неделю.

С остеохондрозом в последние пару десятилетий сталкивается все больше молодых людей. Даже у детей нередко находят признаки начинающегося процесса дегенерации межпозвоночных дисков. А ведь, если имеются проблемы со спиной, сложно бывает вести активный образ жизни, наслаждаясь свободой движений. Пилатес – это прекрасная возможность сохранить или восстановить здоровье позвоночника. Кроме того, методика позволяет улучшить не только состояние опорно-двигательного аппарата, но и работу внутренних органов, а также укрепить здоровье в целом.

источник

Умеренные физические нагрузки полезны для укрепления позвоночника. Пилатес при остеохондрозе оказывает положительное влияние на поврежденные позвонки, улучшает кровообращение шейного отдела, что повышает деятельность головного мозга, хорошо влияет на концентрацию внимания. Применяется в комплексе с медикаментозным лечением, а также для профилактики заболевания.

Пилатес разработан немецким врачом для реабилитации пациентов с травмами позвоночника. Комплекс упражнений направлен на укрепление мышечных структур и восстановление всего организма. Остеохондроз разрушает межпозвоночные диски шейного, грудного или поясничного отдела. Лечебная гимнастика препятствует развитию этого заболевания и выполняет такие функции:

укрепляет мышцы спины;
увеличивает подвижность поврежденных участков;
полностью или частично снимает болезненные ощущения;
активизирует работу атрофированных мышц;
улучшает циркуляцию крови;
возобновляет обменные процессы головного мозга, препятствует инсульту;
нормализует связь сегментов позвоночника;
корректирует осанку.

Пилатес при шейном остеохондрозе включает различные упражнения для разминки и укрепления мышц. Гимнастика разрабатывается инструктором в зависимости от особенностей заболевания каждого пациента. Занятие проводится в строгой последовательности, постепенно разминая и вовлекая в работу все группы мышц. Пилатес дополнительно предполагает выполнение дыхательных упражнений, во время которых ткани и мышцы наполняются кислородом.

Перед началом занятия важно выполнить разминку для предупреждения растяжения и возникновения болезненных ощущений. Нагрузку во время гимнастики увеличивают постепенно. Упражнения при остеохондрозе шейного отдела:

Стать ровно, ноги на ширине плеч. Опустить руки на плечи, шею при этом тянуть вверх. Важно делать плавный вдох, досчитать до 15, затем — плавный выдох. Далее, расслабиться, опустив руки.
Находясь в том же положении с расслабленными руками, плавно перекатывать голову с левого плеча к правому, после — спереди назад. Во время занятия важно помнить о спокойном, размеренном дыхании.
Ноги поставить шире плеч. Выполнять наклоны головой как можно быстрее: вправо-влево, вперед-назад. При быстром выполнении движения головой, нужно помнить о ритме дыхания.

Занятия проводятся на стадии ремиссии.

Нормализация обмена веществ в позвоночнике и мышцах возле него во время занятия пилатесом — хорошая профилактика остеохондроза. Правильно разработанная зарядка в сочетании с дыхательными упражнениями способствуют укреплению спины, повышают эластичность тканей, позволяют правильно распределять нагрузку на спину и предупреждают развитие заболеваний хрящевой ткани. На начальной ступени развития остеохондроза пилатес поможет справиться с дегенеративной патологией без медикаментозного лечения. При заболевании поясничного отдела позвоночника занятия пилатесом уменьшают болевые ощущения во время острого течения болезни.

Ограничением для начала занятий выступает наличие острой боли в позвоночнике грудного или шейного отдела, повышенная температура тела, инфекционные или вирусные заболевания. Тренировки возобновляют после прохождения курса лечения. Противопоказан пилатес при опухолях и других серьезных поражениях костей. Не рекомендуют занятия при диагнозе «плоскостопие» или «сколиоз». Тренировки предполагают нагрузки на центры тяжести, а при таких заболеваниях они смещены и правильное выполнение упражнений невозможно. Людям с психическими заболеваниями также противопоказаны занятия, так как пилатес требует концентрации внимания и выполнения точных движений.

источник

В целях терапии остеохондроза позвоночника в двадцатом веке разработан комплекс упражнений, схожих с фитнесом – пилатес

Урбанизированный современный мир создает максимум удобств его обитателям – людям.

Для того, что бы добраться до места работы или учебы достаточно прокатиться на маршрутке, метро или даже личном автомобиле.

Большинство магазинов, в том числе и продовольственных, в считанные часы привезут товар прямо под дверь дома.

Даже для того, чтобы заработать на проживание существует множество способов сделать это, не отходя от родного кресла, не покидая родной квартиры.

Эти блага цивилизации крайне удобны, экономят время и силы. Однако, рядом с плюсом всегда идет минус. Этот минус – подорванное здоровье, вызванное снижением физической активности. Мир наполнили проблемы ожирения, нарушений обмена веществ и заболеваний позвоночника.

С целью помочь населению сохранить здоровое тело, разработана масса спортивных секций и гимнастических упражнений различного уровня сложности – занятий, рассчитанных на восполнение мышечной нагрузки.

Упражнения пилатеса создают корсет из мышц вокруг позвоночника, повышают эластичность мышечных волокон, возвращают гибкость позвоночнику

Пилатес – вариация фитнеса, разработанная в начале прошлого века. Занятие совмещает в себе физические упражнения на все ведущие группы мышц и дыхательную гимнастику. Пилатес подходит практически каждому человеку любого возраста, тренирует не только тело, но и заставляет работать головной мозг.

Регулярные занятия пилатесом помогают достичь следующих результатов:

укрепить мышцы всего тела, особенно мышцы спины;
получить зарядку для мозга;
насытить клетки кислородом;
снять стресс;
похудеть;
сформировать аккуратные, подтянутые очертания фигуры.

Комплекс упражнений рассчитан таким образом, чтобы его выполнение было под силу даже пожилому человеку, но одновременно это не сказывается на эффективности занятий.

Занятие пилатесом при лечении остеохондроза показывают отличные результаты, особенно эффективен пилатес в терапии остеохондроза шейного отдела позвоночника

Один из основных эффектов, достигаемых при занятии пилатесом – укрепление мышечного корсета спины – поддержка позвоночника.

При остеохондрозе возникает неравномерное распределение нагрузки на позвоночник, наиболее сильно страдают пораженные остеохондрозом отделы.

Мощный мышечный корсет, возникающий при занятиях пилатесом, позволяет разгрузить позвоночник, распределяя нагрузку по всей его длине.

Кроме того, занятия пилатесом включают в себя разминочные упражнения, позволяющие восстанавливать подвижность пораженного остеохондрозом позвоночника.

Упражнения на растяжку мышц позвоночника делают их эластичными, повышая упругость и прочность позвоночника.

Регулярные занятия пилатесом больными с диагнозом остеохондроз позволяют замедлить развитие заболевания, уменьшить проявления остеохондроза и способствуют восстановлению функций позвоночника.

Правильно подобранные упражнения при занятии пилатесом и распределение нагрузки на позвоночник позволяет предотвратить развитие остеохондроза.

Комплекс упражнений при занятиях пилатесом построен так, чтобы достигались следующие эффекты воздействия на позвоночник: укрепление мышечного корсета, тренировка эластичности связок и мышц позвоночника, улучшение подвижности позвоночника, налаживание обмена веществ в структурах позвоночника.

Последний пункт успешно позволяет профилактировать развитие остеохондроза, так как при данном заболевании обмен веществ в позвоночнике и окружающих его тканях сильно ухудшается – образуются солевые отложения на телах позвонков, истончаются межпозвоночные диски, процессы регенерации хрящевой, мышечной и костной ткани сильно замедляются.

Полезное видео:

Регулярные занятия пилатесом минимизируют риск возникновения остеохондроза.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника встречается крайне часто. Особенная коварность шейного остеохондроза в том, что при нем страдает головной мозг. Из-за дегенерации шейных позвонков возникает частичное или полное сжатие кровеносных сосудов, питающих головной мозг.

Нарушается приток крови к голове, как следствие – недостаток кислорода, необходимого мозгу и нарушается отток венозной крови, вызывая переполнение сосудов головного мозга и повышение давления.

Вне периодов обострения шейного остеохондроза врачи рекомендуют пациентам занятия пилатесом. Это позволяет обеспечить адекватное питание головного мозга, предупредить рецидивы остеохондроза и даже защитить пациента от таких опасных осложнений как инсульт.

Занятия пилатесом для лечения шейного остеохондроза возможны только после консультации с врачом и проходить должны в присутствии специалиста. Необходимо постепенно увеличивать нагрузку, избегая резкого переутомления при выполнении упражнений.

После этого, при условии хорошего самочувствия, приступают к занятию. Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе включает 3 основных пункта:

Ноги на ширине плеч, спина прямая. Руки кладут на плечи, стремясь вытянуть шею вверх, параллельно надавливая руками на плечи. Важно следить за дыханием: делается плавный вдох, в уме досчитывают до 15, затем – плавный выдох. После выполнения упражнения опускают руки, расслабляют мышцы.
Исходная позиция не меняется. Руки свободно висят по бокам. Плавные перекатывания головой от одного плеча к другому, затем – спереди назад. Во время упражнения важно не забывать о медленном, размеренном дыхании.
Ноги шире плеч. Максимально быстро выполняются наклоны головой поочередно: вперед-назад, вправо-влево. При увеличении скорости старайтесь сохранять ритм дыхания.

При выполнении комплекса упражнений важно концентрировать все внимание на упражнениях, прочувствуя каждую мышцу.

После начала занятий пилатесом возможно появление болей в плечах и руках – это норма – улучшается кровоснабжение позвоночника, но необходимо сообщить о возникновении данных симптомов врачу.

Ира, 27 лет: Пошла с подругой за компанию на пилатес. Перед первой тренировкой инструктор спросил о хронических заболеваниях, я сказала, что у меня шейный остеохондроз. Выполняла отдельный комплекс специально для моего диагноза. После 6 месяцев тренировок заметила, что головные боли стали намного реже, улучшился сон. Рекомендую.

Алиса, 19 лет: При поступлении в институт заметили шейный остеохондроз в начальной стадии. Врач посоветовал заняться каким-то лечебным спортом, я пошла на пилатес. Сначала было сложно контролировать дыхание, постепенно втянулась. Через несколько месяцев на контрольном осмотре сказали, что остеохондроз не видят.

Добавить статью в социальные сети:

Я занимаюсь пилатесом дома, в зал ходить времени нет, а шея периодически беспокоит. Результат мне нравится. После рабочего дня такое расслабление для мышц и тела. Очень приятные ощущения. Плюс борьба и профилактика остеохондроза.

источник

Лечебная гимнастика – неотъемлемая часть восстанавливающей терапии при болях в шее или проблемах с позвоночником. Но существует еще одна методика, о которой вы, наверняка, слышали. Пилатес при остеохондрозе – не менее эффективное решение. Что делает его таковым, сегодня мы и разберемся.

Прежде всего, давайте определимся, что такое пилатес. Это система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом специально для пациентов, испытывающих проблемы в опорно-двигательной системе. Если заниматься регулярно, можно ждать отличного эффекта даже при грыжах и протрузии.

С помощью пилатеса можно добиться следующего:

мышечный каркас укрепляется;
улучшается кровообращение;
восстанавливаются пораженные участки.

Особенно этот вид занятий показан при хроническом шейном остеохондрозе. Когда у больного наблюдается различная симптоматика. Но говорить о том, что пилатес – это только лишь упражнения не следует. Это целая система, в которой задействовано не только тело, но и разум, важны концентрация и контроль дыхания.

Сравнивая эту методику с другими аналогичными, медики отмечают абсолютную безопасность для пациента в период лечения опорно-двигательного аппарата и для его профилактики. Ее назначают при любых проблемах, в том числе при остром грудном остеохондрозе.

Чаще всего к врачу пациенты обращаются в момент обострения болей в шее или пояснице. И в этом случае важно снять болевой синдром и здесь не обойтись без лекарственных препаратов. Но как только боль прошла, наступает время активных действий, то есть, воздействия на причину недуга.

Лечение комплексное, но пилатес в перечне всех мероприятий стоит далеко не на последнем месте. Можно ли заниматься дома? Конечно! Но при условиях, что вы хорошо знаете, как нужно выполнять упражнения. Я бы советовал начинать знакомство с пилатесом в реабилитационном центре.

Здесь к вашим услугам опытные тренеры, которые объясняют основные принципы метода. Нет необходимости соревноваться с друзьями по несчастью, страдающими остеохондрозом, в лучшем выполнении того или иного упражнения. Главная задача пилатеса – укрепление мышц, от которых зависит общее состояние дисков и позвонков. И домашний пилатес прекрасно в этом помогает.

Вся система, как свидетельствуют отзывы освоивших ее, состоит из следующих правил:

реберное дыхание, при движении легкие должны быть наполнены воздухом, он аккумулируется в их нижней части;
разграничение духовного и телесного, в гимнастике требуется концентрировать внимание на мышцах, на которые осуществляется воздействие;
концентрация на источнике энергии, это зона, где пересекаются прямые и поперечные мышцы живота. Отсюда пациент черпает силу, которая необходима для выполнения упражнений;
точность определяется обязательной последовательностью действий, то есть упражнения нужно выполнять именно так, а не иначе. В процессе участвуют не только основные, но и второстепенные мышцы.

При сложном остеохондрозе поясницы, впрочем, как и при других нарушениях позвоночника, уже в первые дни использования методики наблюдаются положительные изменения в организме. Это не только избавление от боли, но и стабилизация артериального давления, восстановление подвижности проблемного участка.

Хочу сразу предупредить, что пилатес – достаточно необычная методика, которая требует не только консультации специалиста, но и знаний определенных правил. Об основных я уже сказал, но есть и другие. И они касаются активного этапа проведения гимнастики. Это особенно важно для начинающих.

Продуманность метода позволяет избежать травм. Пациент в принципе не может вывихнуть ногу, потянуть сухожилие. Думаю, что после этого у вас не возникнет вопроса о том, полезен ли пилатес.

Два момента, на которые следует обратить внимание:

не имеет значения физическая форма пациента, важна его концентрация;
движения должны быть плавными, без остановок и пауз.

Честно сказать, при болях и сильных мышечных спазмах это сделать очень трудно.

Известно, что при остеохондрозе помогает йога, и в каких-то моментах эти две методики действительно схожи. Например, в дыхательной практике и концентрации. Но само отношение к решению проблемы разнится. Пилатес, мне кажется, более доступным для людей преклонного возраста.

Поэтому говорить о том, что лучше йога или вышеназванный пилатес, даже не стоит. Тут все определяется самим пациентом. Но на каждый восстанавливающий здоровье день подходят более простые упражнения. Часто у пациентов возникает вопрос, что лучше – калланетика или уже известный нам пилатес. Сразу скажу, что в этом нужно разбираться.

Самыми главными отличиями являются:

калланетика разработана для людей с хорошей физической подготовкой, а пилатесом может заниматься каждый;
первая гимнастика воздействует на большие группы мышц, вторая – на все.

Взвесив все за и против, пациенты сами определяют для себя методику оздоровления. И все-таки общего у этих двух методик значительно больше. Например, они способствуют общему укреплению здоровья, восстановлению сердечной деятельности, стабилизации артериального давления.

В завершение могу сказать, что и тот и другой вариант часто используют для похудения. Ну, а это, как известно, веская причина для женщины заняться гимнастикой.

Боли в спине и шее, суставах очень неприятны. Дискомфорт, как мы с вами уже знаем, можно снять лекарственными препаратами. А что делать дальше? Забыть о проблеме до следующего приступа или все же начать лечение? Конечно второе!

Сегодня на рынке вы найдете огромное количество препаратов, вопрос в том, помогают ли они в борьбе с остеохондрозом и болью в суставах. Одним из лучших средств в настоящее время являются капсулы «Instaflex». У средства нет противопоказаний и побочных действий, в его составе только натуральные компоненты.

Высокая эффективность проявляется в следующем:

даже самое запущенное воспаление подлежит лечению;
суставы получают защиту от износа;
хрящевая ткань восстанавливается в короткий срок.

Кроме того, комплекс терапии с помощью капсул отличается оперативностью. В течение 28 дней нужно принимать лекарства дважды в сутки. А эффект будет ощутим уже в первые дни. Если ваша ситуация серьезна, то повторить курс можно после месячного перерыва. Благодаря натуральным компонентам капсул, содержимое быстро поступает в кровоток.

коллаген;
имбирь;
индийский ладан,
гиалуроновая кислота.

Остается добавить, что капсулы могут использоваться всеми, кто нуждается в лечении остеохондроза и суставов. Возвращаясь к пилатесу, хочу заметить, что этот метод восстановления мышц хоть и известен давно, но получил популярность в наше время.

Теперь, когда вы все знаете о нем, поделитесь этой информацией со своими друзьями в социальных сетях. Уверен, что им эти сведения будут полезны. А подписавшись на блог, вы сможете первым узнавать о других способах борьбы с остеохондрозом. Оставайтесь со мной и будьте здоровы! До свидания!

источник

В современном мире большая часть людей сталкивается неприятными, острыми ощущениями в области спины, шеи и поясницы. Причиной является оседлый жизненный ритм или же тяжёлые физические нагрузки, зачастую на работе и в спортивных залах. Именно высокие нагрузки приводят к появлению болей в суставах и связках, которые являются сигналами о таких распространённых заболеваниях, как остеохондроз и сколиоз.

Одним из самых универсальных, лидирующих методов борьбы с данными заболеваниями и их предотвращением, является пилатес — упражнения, направленные на укрепление всех групп мышц и улучшение осанки, в которые включена физическая активность, разработанная с учётом особенностей патологии каждого вида.

Остеохондроз — хроническое заболевание, сопровождающееся повреждением межпозвоночных дисков. Существует несколько основных видов данной патологии:

Остеохондроз шейного отдела.
Остеохондроз поясничного отдела, встречающийся наиболее часто.
Остеохондроз грудного отдела.

Симптомы, свидетельствующие о наличии заболевания:

Резкие головные боли.
Нарушение координации и головокружение.
Повышение потоотделения и артериального давления.
Ослабление зрения и качества слуха.
Шелушение кожи и ломкость ногтей.
Онемение некоторых участков кожи.
Нарушение функционирования пищеварительной системы.

Для борьбы с болью в каждом из отделов необходим определённый комплекс упражнений, которые запустят процесс тонизирования мышц и ускорят гемодинамику.

В сидячем положении, ладони расположены на ключицах, локти сведены перед грудью, на вдохе поднять локти и завести за голову, на выдохе вернуться в первоначальную позицию.
Не меняя позицию, совершить кругообразные движения плечами, чередуя направление каждые 5 секунд.
Направить подбородок внутрь, выполнить скольжение подбородком вдоль грудной клетки, чередуя напряжение и расслабление мышц шеи.
Положить голову на плечо, стремиться коснуться ухом ключицы, и задержаться в положении на 6 секунд.
Медленно выполнить вращения головой.

Сидя на стуле, выполнить сведение лопаток.
Выполнить поочередно подъёмы рук (в сторону, вверх, вниз).
Свести ладони перед грудью, оказывая максимально сильное давление со стороны каждой.
Лёжа на спине, ноги образуют острый угол, руки «в замке» за головой, выполнить верхние скручивания.

В лежачем положении, приподнять по очереди ноги, согнутые до образования острого угла, ладони расположить на голенях и медленно развести в стороны, далее — свести.
Не меняя позиции, произвести медленные, вращательные движения коленями.
Лечь на правый бок, выполнить подъём левой ноги до образования угла 60 градусов.(повторить то же действие и с правой ногой)
Встать в позицию «четырёхугольника» (ладони строго под плечами, колени под тазом), выполнить отведение таза назад, медленные покачивания.

Не менее популярным является и сколиоз — макродеформация позвоночника, которая сопровождается искривлением боковой плоскости и асимметрией тела.

Астеническое состояние.
Резкие боли.
Нарушение походки.
Деформация грудной кости.

В горизонтальном положении, совершить подъёмы рук.
Не меняя положение, поочередно приподнимать полусогнутые ноги до образования угла 90 градусов.
Руки в стороны, совершить вращения.
В горизонтальном положении, выполнить сведение и разведение полусогнутых ног.
В положении лёжа, с вытянутыми вверх руками, выполнить упражнение «ножницы» — поднять одновременно ногу и противоположную руку, зафиксироваться в позе на 7 секунд.

Пилатес оказывает благоприятное воздействие на человеческий организм: способствует приливу энергии, ощущению лёгкости в теле, снижает уровень риска возобновления заболевания и ускоряет процесс совершенствования физической формы. Особенно полезны занятия для людей, страдающих от таких недугов, как:

Начальная стадия сколиоза.
Ощущение болей в области головы и мигрени.
Ожирение, препятствующее выполнению активных физических нагрузок.

Однако существуют обстоятельства, исключающие возможность выполнения тренировки:

Переломы и сильные растяжения связок.
Наличие воспалительных процессов: абсцесса, флегмона, гематом.
Артроз, сколиоз и остеопороз в запущенных стадиях.
Период обострения болезни.
Опухоли в костной системе.

Чтобы получить пользу от занятий, а не навредить собственному организму, необходимо придерживаться основных правил:

Не стоит заниматься без коврика на голом полу, скользкий пол может спровоцировать появление травм.
Все движения необходимо выполнять, плавно переходя от одного к другому.
Исключить приём пищи за час до и после занятия.
Мышцы не должны находиться долгое время под сильным напряжением.
Следует прекратить выполнение комплекса, если после него происходит стремительное ухудшение состояния: головокружение, сильные боли, контрактура конечностей.

источник

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

улучшение состояние шейных позвоночных структур без чрезмерных нагрузок на нестабильные диски и позвонки;
профилактика распространения деструктивного процесса, вовлечения в него соседних хрящевых, костных мягких тканей;
укрепление мышечного каркаса не только шеи, но и всей спины.

На начальном этапе развития шейного остеохондроза разрушаются межпозвонковые диски. При отсутствии лечения они повреждаются все больше, провоцируя нестабильность всех позвоночных структур. Занятия позволят надежно купировать патологию.

Правила, которых следует придерживаться во время занятий пилатесом	Характерные особенности
«Реберное» дыхание	Во время занятий практикуется глубокое дыхание, позволяющее двигаться с наполненными воздухом легкими. Он концентрируется в нижней части этих дыхательных органов, поэтому передние отделы не расширяются, как и живот
Концентрация, разграничение тела и сознания	Физические и мыслительные процессы во время тренировок комбинируются. Чем лучше больной концентрируется на мышцах, которые требуется укрепить, тем выше качество упражнений, а сам процесс проходит значительно быстрее
Центр	Зона источника энергии — фундамент, основной компонент тренировок. В пилатесе под ней понимают область расположения прямых и поперечных мышц живота. Именно из этой зоны нужно брать необходимую для тренировок энергию
Контроль и точность	Во время занятий соблюдается определенная последовательность выполнения упражнений. То есть, внимание акцентируется не только на мышцах шеи, но и граничащих с ними мышцах плечевого пояса, грудной клетки

нормализация кровообращения, микроциркуляции, устранение дефицита питательных веществ в тканях;
усиление обменных процессов в разрушенных шейных дисках, позвонках;
улучшение иннервации;
коррекция осанки;
восстановление прочности и эластичности мышц, связочно-сухожильного аппарата.

Уже после нескольких тренировок можно ощутить, что спина стала более ровной, а повороты и наклоны не сопровождаются болью. У молодых пациентов за счет улучшения кровоснабжения хрящевых тканей возможна частичная регенерация межпозвонковых дисков.

становятся прямо, ноги немного расставляют, а кисти кладут на плечи. Тянут шею вверх, одновременно оказывая руками сопротивление. Дыхание при этом ровное, глубокое;
в положении стоя с опущенными руками совершают круговые движения головой сначала в одну, затем в другую сторону;
расставляют ноги на ширине плеч, руки упирают в бока, делают наклоны головой вперед и назад, затем в стороны. Амплитуда движений максимально низкая, а вот скорость — высокая.

Регулярные тренировки помогают даже при уже развившихся осложнениях остеохондроза. Например, правильное выполнение упражнений позволит уменьшить размеры грыжевого выпячивания.

Электрофорез при дисплазии тазобедренных суставов у детей

Электрофорез является непременной составляющей комплексного лечения следующих заболеваний:

остеохондроза,
грыже поясничного или шейного отдела позвоночника,
дисплазии тазобедренных суставов,
заболеваниях коленного сустава.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует при лечении вышеупомянутых заболеваний придерживаться комплексного метода, подразумевающего электрофорез, парафин, массаж и иные физиотерапевтические меры.

Благодаря применению электрофореза достигается восстановление функции тазобедренных и других суставов, уменьшается болевой синдром, а реабилитация становится короче.

Электрофорез стоит применять на базе основной терапии. Важно понимать принцип действия электрофореза, для этого стоит разобраться в особенностях заболеваний тазобедренных суставов.

Появление дисплазии тазобедренных суставов напрямую связано с проблемами развития некоторых участков сустава. Данные нарушения выражаются в:

формировании пологой суставной впадины,
слабости мышечного либо связочного аппарата.

При дисплазии тазобедренных суставов есть предрасположенность к смещениям бедренной кости к тазу. Это приводит к появлению вывиха бедра.

Если диагностика проводится поздно и лечение ранее не осуществлялось, то при дисплазии тазобедренных суставов может развиться деформирующий артроз. У детей такая ситуация приведет к инвалидизации и перманентным мучительным болевым ощущениям.

Повреждаются области хрящевой ткани и кости срастаются, что приводит к характерной неподвижности конечности. Поэтому крайне важно своевременно проводить диагностику и детей, и взрослых на наличие дисплазии тазобедренных суставов.

Формирование остеохондроза поясничного либо шейного отдела позвоночника объясняется:

чрезмерной нагрузкой позвоночника,
старением межпозвоночного диска,
нарушением работы либо сдавливанием пульпозного ядра.

Сначала остеохондроз появляется вследствие нагрузки, которую испытывает межпозвоночный диск. Сосуды сдавливаются, это ведет к снижению его регенерационных возможностей и нарушениям.

На конечных этапах заболевания, поражающего шейный или поясничный отдел позвоночника, в деформационный процесс вовлекаются позвонки, на них формируются костные наросты.

Таким образом, организм стремится снизить нагрузку на позвонок с помощью увеличения его площади. Далее возникают следующие процессы:

нарушается кровоток в артериях, расположенных поблизости от позвоночника,
снижается подвижность позвоночника,
появляется деформирующий артроз либо межпозвонковая грыжа.

Грыжа любого отдела позвоночника характеризуется выпячиванием пульпозного ядра из межпозвоночного диска. Это приводит к сдавливанию спинного мозга, сосудов и нервов.

Артроз коленного сустава формируется при длительных и значительных нагрузках на нижнюю конечность. Сбои в кровоснабжении хряща, как и при остеохондрозе, ведут к изменениям хряща и выработке лишней соединительной ткани.

Трение суставных поверхностей костей выражается в болях и развитии полного обездвиживания коленного сустава.

Электрофорез представляет собой приспособление, которое лечит различные заболевания через введение лекарственных средств с помощью постоянного тока низкого напряжения.

Вещество накапливается локализовано, и воздействует около трех недель. Лечение обеспечивает и сам ток, улучшая:

обмен веществ,
кровообращение,
лимфообращение,
иммунологическую сопротивляемость тканей.

Кроме этого, действие постоянного тока повышает эффект препарата даже при небольших его количествах. Это дает возможность достичь лечебного эффекта при минимальных объемах препарата.

Основной пользой введения препарата с помощью электричества является точечное воздействие, которое предотвращается появление большинства осложнений.

Эффективность лекарства, вводимого при помощи электрофореза, напрямую зависит от его составляющих и растворителя. Поэтому рекомендуется использовать средства, которые специально создавались для электрофореза, например, карипазим.

Электрофорез нужно применять при следующих заболеваниях:

остеохондроз,
грыжа в поясничном либо в шейном отделе позвоночника,
поражение коленного сустава,
дисплазии тазобедренных суставов и других.

Для введения препарата, нужно сначала смочить им специальную губку, располагающуюся под электродом. Раствор лекарства под воздействием электротока распадается на ионы, которые со временем трансформируются в комплексы, взаимодействующие с водой. Ионы мигрируют в электрическом поле от отрицательного полюса к положительному и наоборот.

После определенного периода они попадают в микрососуды (капилляры), выводясь из организма человека за 18-25 дней. Электрофорез проводится курсами, в каждом курсе 10-18 сеансов.

В процессе электрофореза человек, как правило, испытывает незначительные покалывания. Если есть жалобы на боль или чувство жжения в области наложения электродов, то нужно снизить напряжение электротока.

Поскольку на их пути есть подлежащие ткани и кожный покров, то комплексы проходят через них, оказывая лечебный эффект. Чтобы электрофорез был более действенным, применяют тепловые процедуры, например:

Озокерит — это воскообразная гомогенная масса бурого либо черного цвета. Аппликации показаны детям и взрослым. Как и парафин, озокерит оказывает механическое, а также тепловое воздействие. У озокерита имеется определенное химическое действие, благодаря биологически активным веществам. Парафин такими веществами не обладает.

Как известно, белый парафин имеет свойство согревать пораженные области при дисплазии. Парафин воздействует на самые глубокие кожные слои. Помимо этого, парафин применяется и в качестве омолаживающего вещества.

Парафин имеет массу положительных качеств. В лечении детей применяют белый парафин, поскольку он экологичен и не имеет вредных примесей.

При назначении лечебного комплекса для детей, лучше всего проводить его одновременно в определенном медучреждении. Если врач назначил массаж, парафин и электрофорез, то процедуры должны проводиться каждый день в следующем порядке.

Если все указанные процедуры невозможно выполнить в нужное время, некоторые врачи предлагают осуществлять процедуры в домашних условиях. В этом случае электрофорез выполняется аппаратом, аналогичным тому, который есть в поликлиниках.

Лечебные мероприятия при дисплазии тазобедренных суставов необходимо начать с электрофореза с карипазимом, причем и после вправления, и до него. Лекарство расслабляет мышцы, которые удерживают кость бедра в неправильном положении.

Таким образом, можно снизить травматизацию при вправлении бедра, при дисплазии тазобедренных суставов фиксационное лечение улучшается. Но и после вправления врачи рекомендуют электрофорез при дисплазии тазобедренных суставов.

В составе карипазима есть сок папайи, который обеспечивает снижение деформации клеток и тканей. Это также восстанавливает функцию сустава, предупреждая появление остеоартроза.

Карипазим улучшает продуцирование коллагена и эластина, составляющих хрящевой ткани. Электрофорез с карипазимом стимулирует кровоток хрящевой ткани, это ускоряет регенерационный процесс и заставляет избавиться от дисплазии тазобедренных суставов.

Когда улучшается кровообращение хряща, то устраняется первичная стадия формирования артроза коленного сустава. Увеличение синтеза коллагена и эластина участвует в блокаде поражений коленного сустава. Действие карипазима предотвращает ограничение коленного сустава.

При остеохондрозе поясничного или шейного отдела позвоночника, электрофорез с карипазимом воздействует на первопричину развития заболевания.

Такой вид физиотерапии при остеохондрозе хорошо восстанавливает кровоснабжение сосудов межпозвоночного диска, улучшая процессы регенерации.

Замедляется появление костных наростов и общее развитие остеохондроза позвоночника. Во время лечения межпозвоночной грыжи поясничного или шейного отдела главным действием электрофореза с карипазимом является размягчение грыжи.

Фитнес, пилатес, бег, отжимания, аквааэробика при остеохондрозе при грамотном использовании не только не противопоказаны, но и разрешены при грамотном проведении. Конечно, существуют разные степени дегенеративно-дистрофических болезней позвоночника. При них может быть сильный болевой синдром, вторичные нарушения во внутренних органах, ограничение подвижности.

Если после отжиманий болит грудная клетка, нужно обратиться к кардиологу.

При выборе спорта следует проконсультировать с врачом относительно правильного его проведения. Всем известно, что профессиональные спортивные нагрузки не способствуют здоровью. Только ограниченные физические нагрузки помогут предотвратить расслабить мышечный каркас спины и исключить прогрессирование болезни.

Профессиональный бег при шейном остеохондрозе противопоказан. А вот дозированные физические нагрузки помогут улучшить кровоснабжение в позвоночном столбе. Если будете заниматься спортом, дегенеративно-дистрофические изменения приобретут острую форму. Когда появиться сильный болевой синдром, все равно придется бросить любимое занятие. Лучше это сделать раньше, чем впоследствии страдать от своей беспечности.

Таким образом, остеохондроз и спорт совместимы только при грамотном выполнении рекомендаций врача относительно физических нагрузок. В статье рассмотрим тонкости и нюансы данного вопроса.

При дегенеративных изменениях позвоночника некоторые виды спорта противопоказаны:

Тяжелые атлетические тренировки при остеохондрозе;
Прыжки в высоту;
Бросание копья;
Метание диска;
Бадминтон;
Теннис.

При занятиях вышеописанными видами создается сильная нагрузка на позвоночный столб. Интенсивная накачка мышц будет способствовать искривлению позвоночной оси. Даже в периоды ремиссии дегенеративно-дистрофических болезней нельзя сильно накачивать скелетную мускулатуру.

Даже подтягивания при остеохондрозе представляют опасность, так как при них происходит вытяжение позвоночного столба. При подвывихах или нестабильности позвонков тракция приведет к повреждению мягких тканей, что усилит болевой синдром. При этом может возникнуть выпадение межпозвонковой грыжи.

Хоккей и футбол при остеохондрозе представляют опасность из-за травматизации организма. В идеале подвижный спорт должен обладать оздоравливающим действием на организм. Тем не менее, участники часто увлекаются, что приводит к неожиданным повреждениям, растяжениям мышечно-связочного аппарата.

Опасность травм позвоночника увеличивается при катании на горных лыжах, фристайле, прыжках с высоты. Прогулки зимой на лыжах нагружают позвоночный столб из-за необходимости ношения рюкзака на спине.

Минимальная нагрузка на спину создается тогда, когда ноша локализуется сзади на ремнях, которые закреплены на плечах. В такой ситуации мышечные волокна сильно не напрягаются, что не приводит к смещению позвоночной оси.

Гольф, бадминтон и теннис сопровождаются резкими поворотами туловища в сторону. При них усиливаются болевые ощущения, и повышается степень нестабильности позвонков. Смещение позвоночных сегментов постепенно приводит к формированию грыж.

Прогулки в лесу, плавание, бег при шейном остеохондрозе, плавание – помогают нормализовать кровоснабжение и снять болевые ощущения.

Для оздоровления спины следует совершать вечерние пробежки на свежем воздухе. Лучше бегать по дорожке с опилками в спортивной обуви. В такой ситуации укрепление позвоночного столба будет осуществляться за счет амортизирующей нагрузки.

Плавание и аквааэробика при остеохондрозе позволяет расслабить мышцы спины. При занятиях данными видами спорта укрепление скелетной мускулатуры происходит максимально эффективно.

Следует понимать, только, что любой спорт при болезнях позвоночника противопоказан во время болевого синдрома. Физкультуру лучше отменить, пока здоровье не восстановится. Сразу после боли рекомендована даже незначительная гимнастика. Можно висеть на турнике, заниматься растяжкой, выполнять дыхательные упражнения по Соколовой. Главное – регулярность лечебной физкультуры.

Женщинам рекомендуем пилатес или фитнес при остеохондрозе, которые следует проводить регулярно. Данные тренировки позволяют укрепить мышцы шеи и поясницы. Прочный мышечный корсет будет поддерживать правильно положение позвоночной оси. Желательно после занятия фитнесом или пилатесом бегать на свежем воздухе в течение 20-30 минут. Так создается возможность для укрепления дыхательной мускулатуры.

Пилатес при шейном остеохондрозе позволяет предотвратить гипоксию головного мозга. Занятия предотвращают сдавление позвоночной артерии в поперечных отростках шейных позвонков. Данный сосуд обеспечивает кровью около 25% тканей головного мозга. Патология наблюдается при нестабильности или подвывихах позвонков шеи.

Обратим внимание читателей на физические нагрузки, возникающие при подъеме тяжестей, сидении за столом. При статических движениях мышцы постоянно находятся в состоянии асинхронного тонуса. На работе для снятия мышечной нагрузки советуем часто вставать и совершать минимальные движения.

В домашних условиях хорошим эффектом для восстановления скелетной мускулатуры хорошим эффектом обладает велотренажер при остеохондрозе, который позволят снять физическое напряжение. Использование подобных изделий следует оговаривать с врачом.

Опирайтесь о спинку стула в положении сидя. При этом спинка стула должна располагаться выше плечевого пояса. Сиденье желательно выбирать ровное и жесткое. Его глубина не должна быть менее четвертой части размера бедер.

Помните, что приподнимая тяжелые предметы с пола, следует немного присесть. При этом держите спину прямо, разогните коленные суставы. Следите, чтобы мускулатура ног не находилась в состоянии сокращения.

Женщинам можем рекомендовать танцы при остеохондрозе. Только при выполнении движений нужно следить, чтобы повороты туловища не спровоцировали усиление болевых ощущений.

Таким образом, тренажеры, бег, велосипед, качание пресса – мероприятия, которые разрешены при дегенеративно-дистрофических болезнях позвоночника. Перед их применением следует согласовать с врачом упражнения, которыми будете лечить патологию.

В заключение совет женщинам: высокий каблук не способствует здоровью. Если не можете от него отказаться, ограничивайте время ношения.

источник