Я полагаю, вы ознакомились со статьями В. Кожиной в «Литературной газете» и Льва Шерстенникова в «Огоньке». Даже если бы вы прочитали монографию, написанную Н. А. Касьяном, «Мануальная терапия», возможно, внятного ответа на вопрос, что именно делает Н. А. Касьян, вы бы не получили, как не получил его и я, не только прочитав эти источники, но и начав посещать сеансы Николая Андреевича и Паши Андреевны Касьян. Паша Андреевна – родная сестра Н. А., вдвоем из четверых детей они унаследовали искусство отца Андрея Николаевича Касьяна, фельдшера, жившего в маленькой деревне в нескольких километрах от г. Кобеляки Полтавской области.
Николая Андреевича нельзя отнести к мануальным терапевтам, хотя это определение и прочно приклеено к его имени.
В начале первой статьи я написал: самый известный мануальный терапевт за последнее столетие в России. Правильнее сказать: самый известный целитель проблем с позвоночником. Почему?
Мануальная терапия – это определенная медицинская специальность с подробным описанием в учебных пособиях теории и допустимых действий врача, всех лечебных приемов, которыми он должен пользоваться.
Н. А. Касьян ничем из этого не пользовался. Ни теорией, ни практикой. Он и не изучал их никогда – разве на склоне лет посетил какую-то конференцию по повышению квалификации. Всю жизнь он использовал только специальные приемы своего отца.
Может быть, все же – мануальный терапевт, потому что касался руками своих пациентов? Ну, тогда мануальными терапевтами надо назвать:
- массажистов;
- влюбленных;
- хирургов, терапевтов и все остальные специальности, где присутствует осмотр с прощупыванием;
- просто приветствующих друг друга рукопожатием и похлопыванием по плечу и спине.
Ясно, что все вышеназванные категории людей не могут быть названы мануальными терапевтами – все они, как и Касьян, не совершали действий, подробно описанных в трудах по мануальной терапии.
Уже сегодня, прилично покопавшись в основных материалах о Н. А. Касьяне, выложенных в интернете, о сути метода ничего не нашел, даже ошибочного – просто никто не пишет.
Н. А., положив ладонь на спину, двумя пальцами легонько проводил сверху вниз вдоль позвоночника. Один палец слева от позвоночного столба, другой справа. Иногда проводил еще разок, или снизу вверх. Затем, увидев определенную картинку, несколько раз проводил теми же двумя пальцами вдоль позвоночника, и в некоторых местах слегка ударял по своим пальцам левой руки правой рукой. Несколько секунд – в лежачем положении (ноги свисают) на столе, накрытом одеялом и простыней. Затем, несколько секунд та же процедура в положении стоя, наклонившись и согнувшись вперед. Затем обхватывал за грудь руками и встряхивал. Все. Ваши 13 секунд кончились. Следующий.
Удары ощущались приблизительно как простукивание грудной клетки у терапевта или кардиолога, когда при этом они прослушивают вас стетоскопом.
Совершенно не больно, просто – как легкий массаж ребром ладони. Поэтому это даже ударами называть неправильно. А эти слова фигурируют в некоторых отзывах в интернете – «простучал», «постучал» по спине, слово «ударная» техника. Не могу согласиться с этим определением. Правда, многие, считающие себя его учениками, стучали куда как более добросовестно. И не избирательно, а по каждому позвонку (хуже не будет, а как разберешь его, по какому надо! нигде не написано, и Касьян никогда этого не говорил. А говорил: «Стой, смотри, учись…»).
Ладно. Никаких ощущений после «простукивания» Касьяна у меня, да и у многих в очереди не оставалось. Естественно, никаких синяков тоже не было. Когда читаю о травматизме его метода, возмущаюсь: его личный метод не травматичен. А то, что по России разъехались сотни детей лейтенанта Шмидта – так причем тут Касьян?
Его метод сложно было перенять. Искусство семьи Касьянов, не считая их отца, я наблюдал только у Н. А. и П. А. Говорят, что у Паши Андреевны одна из дочерей все переняла – но она умерла, не было еще и 40 лет. Может быть, существуют и еще перенявшие – но я не видел, хотя побывал у нескольких его официальных учеников. Зато несколько раз видел детей лейтенанта Шмидта. Правда, видел соответствующее по уровню Касьяну искусство с совершенно другой техникой – об этом позже.
В первый раз я посетил г. Кобеляки не с проблемами своей спины – я был уверен, что спина у меня здоровая и красивая. Я сопровождал товарища – он не рискнул ехать один – а вдруг где с полки поезда встать не сможет? И что будет после лечения? Он «свернул» спину при погрузке в багажник автомобиля чего-то тяжелого. Его искривило, постоянно «тянула» нога (зажатый нерв). За полтора года мы с ним посетили 3 различных центра мануальной терапии в Москве – в результате стало еще немного хуже. Кто-то посоветовал поехать к Касьяну, дал адрес и телефон. Позвонили – принимает. Сразу скажу – через несколько посещений сначала Николая Андреевича, потом Паши Андреевны спина выпрямилась, ногу отпустило – все прошло очень быстро.
Интересным было мое первое посещение Н. А. Я слышал от старожилов в Кобеляках, что когда-то Касьяна пробовали «проверять» люди со здоровыми спинами. Проведя пальцами по здоровой спине, он, якобы, чуть не пинками выгнал такого посетителя. А я-то полагал, что у меня здоровая спина – только шея уже пару лет давала себя знать, с утра затекала, и начинала поворачиваться только после растирания руками и полотенцем. Особенно это не беспокоило. А попасть к знаменитому мастеру хотелось. Острое любопытство.
Чтобы и меня не прогнали пинками, я заранее заготовил фразу: «Н. А., спина-то у меня здоровая, вот только шея затекает…». И, войдя, сразу проговорил ее. Касьян провел своей лапищей по моей спине и стал хохотать: «Ты говоришь, шея, а я тебе вот здесь постучу!». И начал простукивать грудной отдел. Понятно, я был крайне удивлен. Тем более, никаких явных изменений после его 20 секунд приема не последовало. Через пару посещений Касьяна, наша домохозяйка, где мы остановились, Екатерина Мироновна Коровенкова, выдала нам много информации о местной «кухне» и посоветовала начать ходить к сестре Н. А. – Паше Андреевне, о которой мы здесь впервые и узнали.
Суть такая: искусство врачевания спин возникло и развилось у отца нынешних Касьянов, Андрея Николаевича, от которого его унаследовали только двое из его 4 детей. Причем, когда к Н. А. Касьяну быстро пришла популярность, он, пытаясь принять всех страждущих, начал сокращать время работы с каждым пациентом, уделять ему меньше внимания. Так он и дошел до описанных Л. Шерстенниковым 13 секунд. А сестра продолжала принимать по старинке, как учил отец, и занималась с каждой спиной приблизительно по 3-4 минуты. Когда Н. А. принимал сотни, она принимала 2-3 десятка человек, работала только с утра по 2-3 часа. «Со стороны» людей принимать не любила. Принимала тех, которые, приехав в Кобеляки, останавливались у ее 6-7 кумушек; а также местных жителей, знавших «кухню». Кумушки присматривались к своим квартирантам, приехавшим к известному Н. А. Касьяну, и рассказывали о неизвестной его сестре, которая лечит лучше, правда, стоимость сеанса больше. Так убедили и нас попробовать. Все оказалось правдой, спина моего товарища резко улучшилась уже после 2-3 приемов у П. А.. У Николая Андреевича такого быстрого эффекта мы не отметили. А мое первое посещение П. А. заставило удивиться еще больше. Начав, как и брат, «простукивать» мне спину, П. А. стала приговаривать: «И где же это ты, сынок, так искривил спину лет 17 с половиной назад?».
Для меня новостью было уже и то, что у меня кривая спина, а тут еще и 17 с половиной лет! Даже не то, чтобы просто 17!! На досуге – а его в Кобеляках при 5-минутном лечении предостаточно – мы с товарищем стали внимательно изучать мою спину в разных положениях, при наклонах – и увидели: спина-то сильно кривая, вся причем, от шеи до поясницы.
Ходил я прямо, с приличной осанкой, а «внутри» этой осанки был кривой позвоночник – шея-то уже давала себя знать. Позже, анализируя прошлое, я понял, что, хотя моя кривая спина и не болела, однако, существовали определенные недомогания, включая проблемы с сердцем, пищеварением, которые были обусловлены именно кривой спиной. Более того, за 2 года до первого посещения Кобеляк, по подозрению на стенокардию напряжения, я прошел обследование в институте кардиологии на окраине Кунцево – там, где позже делали знаменитую операцию Б. Н. Ельцину. Должен отметить мастерство и технологии клиники – не думал, что у нас, в России, могут так работать. Такого уровня до сих пор больше нигде не видел. Резюме после обследования: стенокардии, как и прочих катастрофических вещей, у меня нет, есть лишь пролапс митрального клапана, но на боль в сердце влияет не он, а искривленные грудные позвонки и зажатые нервы.
На мой вопрос, куда мне пойти с этой проблемой, где ее могут решить так же квалифицированно, как они решают проблемы с сердцем и коронарными артериями, кардиологи только плечами пожали. Не знают они такого места. От знания о том, что сердце в порядке, на спазмы и покалывания я просто перестал обращать внимание. Сделать-то, по мнению кардиологов, с этим участком остеохондроза все равно ничего нельзя, поэтому проблема отошла в сторону, ее вытеснили более острые экономические сложности тех лет. Поэтому, я даже перед первым визитом к Н. А. Касьяну, решил обратить его внимание на проблемы с шеей, забыв об остеохондрозе грудного отдела (все равно ведь ничего не сделаешь…).
Вернемся к нашим открытиям – спина кривая, и повредил я ее 17,5 лет назад. И я не помню ни травм, ни падений, ни периодов воспалений спины, ничего.
Ладно, в 1996 году мне было 32,5 года минус 17,5, получается 15 лет. В 15 лет я заканчивал 8 класс тогдашней 10-летки.
Сейчас не могу вспомнить, спустя несколько дней или даже недель до меня дошло: именно в середине 8 класса я купил гирю 16 кг, решил накачать мышцы, стать сильнее – такое желание свойственно многим мальчикам. Несколько месяцев добросовестных занятий с гирей – правой рукой выжимал до 50 раз, левой до 35. Мышцы плеч и рук укрепил, а в целом стал не намного сильнее. Сейчас понятно, что занимался абсолютно безграмотно, и несимметричное развитие рук повлекло несимметричное развитие мышц плеч и спины. Мышцы искривили позвоночник в верхнегрудной области, и компенсационное искривление пошло и вверх, и вниз. Молодой, растущий позвоночник у вяловатого, неэнергичного мальчика сформировался и вырос в виде нескольких сколиозных дуг, что и определило всю жизнь под знаком искривленной спины и будущих проблем, которые решать приходится до сих пор.
Никому не рекомендую фанатические занятия по накачиванию даже на более безопасных симметричных тренажерах!
Тогда, в 1996 году, я отнес такое точное определение возраста моего искривления на огромный опыт и мастерство Паши Андреевны. Спустя еще 10 лет, когда я стал заниматься чужими спинами, несколько раз дал такой же точный «прогноз» возраста травмы людям, которые так же, как и я, не подозревали о ней, пока не расспросили родителей. Воспоминания их о вылете ребенка с качелей в одном случае, и о падении с дерева на спину на железную арматуру в другом, и подтвердили точный возраст травм.
Тогда я подумал, что достиг уровня опытности Паши Андреевны. Но дальнейшие наблюдения и размышления привели к мысли, что никакой личный опыт не может дать такой прогноз. Степень эластичности суставов позвоночника может быть низкой через небольшой срок после травмы, или, чаще, и вообще без нее, и зависит от миллиона факторов, которые никакой опыт учесть не может (интересующимся могу доказать в деталях).
Сейчас я скажу вам только результат очередных многолетних наблюдений. Разминая спинку, я задавал вопрос, как Паша Андреевна: когда же вы заполучили такое недоразумение? И, без всякого размышления, с языка стекал ответ, который оказывался точным. После множества различных доказательств и наблюдений, для меня стало абсолютно бесспорным, что это – маленький частный случай способностей Ванги, читавшей прошлое и будущее.
Я думаю, что очень большой. Прикасаясь к незнакомой спинке, я стараюсь расслабиться и ни о чем не думать, иногда закрываю глаза. И появляется ощущение, в чем проблемы этого человека, и что следует делать. В большинстве случаев через непосредственную работу с позвоночником работаешь с психологией человека и его сложившимися привычками. Позвоночник, как и все тело человека, отражает текущий результат его жизни, и в эту жизнь, как и в это тело, можно внести положительные коррективы. И пусть лучше вношу их не я со своей логикой, а Тот, кто управляет нами. А я хочу претендовать не на мастерство, а на искусство послушания.
Правда, большинство людей хотят простых и рациональных действий хорошего мастера, чтобы им стало легче.
Но, по мере понимания и опыта, я все больше уклоняюсь от одной механической работы (что явно не прибавляет популярности).
Однако с теми, кто настроен на работу по изменению своих привычек – самых простых для начала – вопросы питания, физических упражнений и жизненных ценностей – как правило, происходят значительные изменения.
Понимаете, будучи хорошим специалистом, можно построить ДнепроГЭС, повернуть северные реки вспять (был такой проект), построить на песках Арабских Эмиратов огромные небоскребы и коттеджные острова, основываясь на добыче нефти – но нужно ли это?
Я могу значительно улучшить почти любую спинку без вашего участия, но нужно ли это? Исключения – случаи травм – нужно.
Многие индийские целители, и, в частности, Сая Баба, решали, возможно, аналогичные проблемы так: это кармический случай, не мое… При этом их репутация не страдала.
Поэтому мой выбор – совместная работа и обучение уходу за своим телом – самые азы – и тело отзывается благодарностью. А спинку достаточно несколько раз погладить – и она сообщит о том, что ей не хватает, почему она болит.
Поэтому, я больше не претендую на амплуа «хорошего специалиста» или «волшебника», и хочу руководствоваться только собственной совестью и интуицией, в надежде, что это и есть голос Бога.
Но я увлекся, вернемся на землю. Безусловно, настоящим Левшой в Кобеляках была Паша Андреевна, а не ее знаменитый брат. Его «13 секунд» сложились из лучших побуждений и «колеса Кармы», в которое он был затянут. Не получи он такой рекламы, и тысячи тех, кому можно помочь простым прикосновением, не узнали бы про него, и уж тем более про сестру, которая решала и более сложные случаи. Видите, неоднозначно все это…
Будет кстати рассказать о двух случаях, которых Паша Андреевна не решила. Но это отнюдь не к снижению ее авторитета, а о том, что мы не боги, и о границах возможного.
Первый случай – со мной. После первой поездки в Кобеляки, я стал там постоянным пациентом. Состояние спины объективно улучшалось, но вот прямой корреляции со здоровьем не было – что-то становилось лучше, а что-то – хуже. Хуже – это не побочное следствие действий Паши Андреевны, а инерция 17 лет назад испорченного здоровья. Через 3 года поездок спина и шея стали ровнее, и более гибкими, многие проблемы ушли, зато – начала болеть непосредственно спина после даже небольших напряжений – раньше этого не было. Вне плана еду в Кобеляки – через 2-3 дня спина проходит, все замечательно, возвращаюсь. Какое-нибудь мизерное напряжение – вскопал одну грядку на даче или полчаса собирал клубнику – спина заболела. Может, пройдет сама? Противовоспалительные препараты, короткое голодание, щадящий режим бездельника – не проходит. Потерпев 3-4 месяца, еду в Кобеляки. Через 2-3 дня опять все проходит. С 1999 по 2003 год было 9 таких поездок. Родился черный юмор – а не переселиться ли вообще в Кобеляки? Но П. А. уже тогда была старенькой и больной, а наследников мастерства больше не было, и это пугало.
Приезжая, я спрашивал П. А. – «Ну, что там у меня? Сместил что-нибудь?». Ответ: «Да, есть небольшие смещения, но я все поправлю, не беспокойся!». Я не беспокоился (почти), все проходило, а через 2-3, максимум 4 недели все повторялось. Поскольку П. А. отмечала при каждом очередном приезде, что у меня на спине есть небольшие смещения позвонков – значит, так оно и было. Тут – никаких сомнений и обмана. Если через 2-3 дня она говорила, что все хорошо – значит, так оно и было.
У меня родилась теория микросмещений – что-то в организме не так, и позвонки не держатся. Невеселый прогноз. Своего 5-летнего ребенка не могу на руки взять, работать не могу.
К этому времени я вполне профессионально был знаком с анатомией позвоночника. Тоже – не помогло.
23 октября 2003 г. – случайно (?!) – захожу в местный книжный магазинчик, думаю – надо что-то делать, что-нибудь умное поискать про спину. Выбор книг в маленьком периферийном магазине мал и случаен. На полке про здоровье стоит книжка «Новая система исцеления боли в спине». Авторы – три американских психолога, исключая все клинические случаи, не пытаясь обобщать все к одной причине, рассказывают про распространенный вариант болей в спине от напряжения в мышцах вследствие перенесенного стресса, про боль, которая делает практическим инвалидом и укладывает в постель, когда про стресс мы уже давно и забыли.
В учебниках я такого не читал; но аргументы и примеры убедительны, а опыт чтения книг и периодики не позволяет отнести книгу к наиболее распространенным категориям: шарлатанские; наивные; «научные» обзоры; запутанные (неграмотные); популяризаторские; фанатически-узконаправленные.
Рецепт в книге предлагался такой: не обращая внимания на боль (только после исключения всех клинических симптомов!), возвращаться к нормальной жизни, обычным, повседневным и любимым занятиям, заброшенным из-за постоянной боли, иногда многолетней (мой «стаж» был приблизительно 4 года).
Занимаясь с пациентом, психологи докапывались до возможных причин скрытого стресса в прошлом – их осознание также помогало постепенно избавиться от боли. По примерам в книге выходило, что среднее время постепенного избавления от боли – от нескольких недель до месяцев.
Мне показалось, что мой тип боли похож на описанный в книге, поэтому решаю провести рискованный эксперимент – нагрузить спину, делать все, что я перестал делать за последние годы – сейчас, сразу!
Почему рискованный? Ранее даже небольшие нагрузки укладывали меня в постель, а тут…
Вам такие эксперименты делать категорически не советую – к тому моменту я долго изучал анатомию и физиологию спины, была развита некоторая интуиция, был опыт лечения и наблюдения у Касьянов и других специалистов – я знал, что у меня нет еще какой-либо сложной травмы.
Итак, спина болит, с трудом наклоняюсь, завязываю шнурки на кроссовках, и – на пробежку. Быстрый интенсивный бег (недолго – «дыхалки» нет, полная растренированность за годы), переход на быструю ходьбу, и снова бег. Горло пересыхает и чуть побаливает, а спина – нет (. ).
Дохожу до Волги, и решаю окунуться (уже 23 октября, вода холодная, а если сам не вылезу?).
Но – я решил бороться с подсознательными страхами – поэтому смело ныряю в обжигающую воду. Выхожу – спина не болит. Еще не радость, а какое-то удивление появляется. Обратно – тоже напряженная ходьба, чередующаяся с бегом, по дороге – подтягивания, отжимания и пресс на школьном стадионе. Не болит. Может, вечером заболит? Когда не заболела и на следующий день, я понял – все.
И я 4 года осторожничал, и всего боялся, считая, что я-то достаточно знаю анатомию, физиологию и практику лечения спины!
Кстати, у Касьянов основная рекомендация была – беречься.
Итак, любая небольшая физическая нагрузка до 23 октября вызывала увеличение боли; а очень даже большая эту боль уничтожила! Дело в величине нагрузки? Нет. В знаниях.
Я попробовал поменять знание о причинах боли и перестать бояться. Получилось что-то очень быстро, не по опыту американских психологов. Боль прошла вследствие изменения знаний – я узнал, что она необязательна.
Вспоминая осматриваемые у соседей в Кобеляках спины (тогда я плохо понимал, что смотрю, но многое осталось в памяти и стало понятно позже), две-три были с такими же «стрессовыми» болями. Сейчас я могу объяснить некоторую закономерность возникновения их у Касьянов, смотрите: внешняя (руками) разработка спины, увеличение подвижности позвонков и отсутствие тренировок по развитию связок – ведь надо беречься! Слабые продольные связки позвоночника напрягаются, спазмируют, и не могут расслабиться. Боль – от сжатых нервных окончаний внутри связок. Боль создает опасение или страх, а они, в свою очередь, поддерживают спазм. Обыкновенный замкнутый круг. Позже мне встретилось всего 4-5 человек с таким же доминирующим симптомом, и несколько – со смешанным. Почти у всех все прошло за несколько дней. И без каких-либо рискованных мероприятий – от простых объяснений с доказательствами.
Что после этого я должен сказать о Паше Андреевне? Она не знала такой «простой» вещи, вследствии – 4 года поездок?…
Она видела немного перекошенные спазмированными связками позвонки; под руками связки расслабляются, и позвонки выравниваются. Она была хорошим «узким» специалистом. Но разве в этом ее можно упрекнуть?
Думать не умеет (простите меня) все человечество; а спецы вроде П. А. крайне редки. Ну, пусть «узкие» — плюсов больше, чем минусов.
Итак, после 3 лет положительных сдвигов в спине, П. А. «подсадила» меня на зависимость от поездок, и еще 4 года были потрачены впустую – учитывая мою неработоспособность.
Но никто не обязан знать и уметь все!
«Нельзя объять необъятное» – Козьма Прутков.
А ведь кто-то ругается и говорит о некомпетентности…
После сеансов Касьянов бывают обострения?
За свое долгое пребывание, кажется, не видел. Хотя должны быть. Значит бывают, но мало.
Скажите, пожалуйста, а есть какая-либо форма лечения, которая дает 100% гарантии от обострений?
Кстати, именно тогда, после 23 октября 2003 года, у меня выстроилась очень ясная картинка процессов, происходящих в позвоночнике, и я стал консультировать сначала родственников и друзей, затем всех интересующихся.
Но никакой рекламы ни разу не делал. Данные статьи – первое, что опубликовано – информационные, хотя понятно, что они несут и рекламный оттенок – приглашение на школу. Любопытно, что впервые мысль о школе появилась в 1990 году, и более не исчезала…. Прошло всего 24 года до начала реализации в окончательной (?) форме. Главное назначение статей и материалов на сайте – информировать вас уже сейчас. Заинтересуетесь, начнете изучать предмет, сможете уже задавать вопросы…
Да, про книгу американских психологов я рассказал отнюдь не потому, что именно такие боли часто встречаются – как раз редко, – и надо исключить различные травмы, смещения, искривления и воспаления. Смысл был в том, что я несколько лет искал решения вопроса, и вот Кто-то приводит меня в магазин, где эта книга могла вообще не оказаться, а, случайно появившись, быть купленной! Я только раз в год заходил в тот магазинчик! Никакой вероятности совпадений! Я искал ответ – и получил его. Вы тоже можете.
From: Ксения Корчма
Date: 2013/3/30
Здравствуйте!
Да, у Кати сейчас все хорошо. Операция очень помогла. Было очень страшно на нее решиться, но мы не жалеем. Если степень сколиоза больше второй, то никакие мануальщики не помогут. Это только деньги на ветер и потеря времени. А за это время степень увеличится.
Как я это прокомментирую? Скорее всего, Паше Андреевне не удалось бы исправить такое искривление. Почему?
Мне пришлось столкнуться с подобным искривлением: горб справа на месте лопатки, и компенсационный изгиб позвоночника влево с осевой закруткой, так, что часть грудной клетки оказалась на спине, а позвоночник внутри, под ребрами…
Через год стало ясно, что все получится, через 3 года – крепкий молодой человек со слегка кривой спиной (отклонения от вертикальной оси примерно 3 см. вправо и 5 см. влево). По этому поводу его мама пару раз несколько критично мне говорила: смотрите, он все еще кривой!…
Но он здоров, и твердо знает, что поддержка мышц для него – это все. Так бы не получилось, если бы мне не удалось замотивировать его делать достаточно много специальных гимнастик.
Исправлять позвоночник, на котором, при такой кривизне, заведомо полуатрофированные мышцы – так он не будет держаться, искривится опять. Только параллельно с развитием мышц.
Именно поэтому Паше Андреевне не удалось бы устранить горб у Кати – не занималась она никакими гимнастиками, только – щадящий режим.
Можно расценить описанные мной две неудачи Паши Андреевны, как критику, или завуалированную критику, или как фон для хвастовства. А если предположить, что я просто рассказываю вам реальные истории; и если б не первые три продуктивных года моих поездок в Кобеляки, то сегодня я бы имел большие проблемы со здоровьем, если вообще был бы жив. А кривого мальчика помогло исправить такое же мастерское использование перенятого у нее метода в том числе?
Поэтому: большое спасибо Николаю Андреевичу и Паше Андреевне Касьян за исправление моей спины, и за свой самоотверженный труд.
Необходимо пояснить мое мнение насчет описанной выше альтернативы: операция, либо мастерство П. А., либо гимнастика.
Я за гимнастику плюс метод Касьянов! – Нет, все это не так просто.
Все проблемы у описанного мной мальчика не прошли, искривление может снова прогрессировать. Можно подбирать дополнительные упражнения, изменить работу (а у него она «сидячая»), заняться усилением волевого контроля за осанкой (Так как у этого мальчика «легкий характер» – стало лучше, вот и хорошо, забудем пока про это! В жизни еще столько интересного!). Все это сложно и канительно. А вот обратиться к хирургу и раз и навсегда решить проблему – заманчиво? К сожалению, «раз и навсегда» не бывает нигде, никогда, и ни у кого!
Это не значит, что я отрицаю хирургию, совсем нет. В некоторых случаях только хороший хирург способен спасти и продлить вам жизнь, поставив какой-либо протез. Но операция всегда травматична, и, что хуже, существуют обязательные отдаленные последствия, о некоторых я сейчас расскажу.
Слышал от хирурга такое мнение: самая хорошая операция, это не сделанная операция. То есть, когда можно решить вопрос альтернативно…. Но если нельзя – наверно, это стоит делать.
Отдаленные последствия: предположим, вам ставят протез на несколько позвонков. Прикрепленные к металлической конструкции, позвонки полностью теряют взаимную подвижность, диски кальцинируются и позвонки фактически срастаются, то есть получается искусственный остеохондроз (или артроз). А всем страдающим остеохондрозом какого-либо участка позвоночника, известны его «прелести»: различные затекания, боли, онемения и ухудшение работы внутренних органов, управляемых нервами, выходящими из позвонков данного участка. Это ускоренное «разваливание» организма, предотвратить которое удается только разработкой суставов, связок и мышц данного сегмента. А с металлическим стержнем – какая разработка? Тем более, мы сознательно сращиваем сегменты. Оба варианта – и хирургический, и «развивательно-укрепляющий», – не идеальны. Идеальных вариантов вообще не существует в природе – есть наиболее подходящие для вас.
Я полагаю, Катя с мамой не знали ничего о возможностях развития мышц и связок позвоночника, а также об отдаленных последствиях операции. Сложно во всем этом разобраться, когда проблема стоит очень остро. Да ведь и обращались ко всем: и к известному мастеру (Паше Андреевне), и к хорошим хирургам. И, может быть, в их случае операция действительно была оптимальным решением…
Самое хорошее решение вопроса – в знаниях и практическом овладении простыми техниками ухода за телом и его развитием заранее , или тогда, когда проблемы только начинаются. Что я вам и предлагаю. Обучение.
В первой статье я указал более-менее приемлемые источники для самостоятельного обучения.
«Более-менее»: мне не нравятся две крайности: обобщенный текст без конкретных технологий, и технологичный текст с абсолютной уверенностью в полной безопасности и эффективности гимнастики (так не бывает) – не хватает техники безопасности, и просто объективности.
Но, мало ли что мне не нравится…
- Читайте больше книг, находите противоречия.
- Конспектируйте полезное на ваш взгляд.
- Задавайте вопросы – обязательно письменно – сначала себе.
- Не найдете ответа – не тяните – задавайте другим – специалистам и учебникам. Или приезжайте в школу.
источник
Николай Андреевич КАСЬЯН украинский врач-остеопат и родоначальник мануальный терапии, народный врач СССР, заслуженный врач Укр аины. Окончил Харьковский мединститут (1959-1964). Повышал квалификацию в Киевском Институте травматологии и ортопедии. Лечил многих знаменитостей, среди которых были космонавты и высшее руководство страны. Был награжден «Золотой медалью имени Юрия Гагарина». В Книге рекордов Гиннеса в 1993 г. была приведена статистика: «Украина. Наибольшее число костоправных операций провел народный врач Николай Касьян. В течение 1990 г. осуществил вправление позвоночных дисков 41251 больному, среди них 19359 детям». В 2005 г. в Кобеляках был открыт Центр мануальной терапии, строительство которого было начато еще в 1990 г. Управляющим центра стал Николай Касьян. Автор монографии «Мануальная терапия при остеохондрозе позвоночника». Народный депутат СССР (1989-1991).
Предупреждение⚠️
?ОЧЕНЬ ТЩАТЕЛЬНО ВЫБИРАЙТЕ СПЕЦИАЛИСТА?‼️
➡️ Павел Казакевич мой сын и приемник, его ☎️ в Москве +7(926)1488008
Запись на приём через моего администратора Александра Коржиневская:
? alexandrafish25@gmail.com
☎️ +380(95)3186252 (Viber, WhatsAp)
? вКонтакте https://vk.com/aleksa_fish
? Медицинская Клиника:
?? Херсонская область г. Голая Пристань
? http://mrcatlant.com
? mrcatlant@gmail.com
? +380950886835
? +380979313773
? для донната (собираем на HD фотоаппарат, свет, звук)
СберБанк руб. 5469380039792386
ПриватБанк грн. 5168742214485298
ПриватБанк ? 5168742723559385
ПриватБанк ? 5168757345643607
Yandex кошельк 410012898409014
ВНИМАНИЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! ДАННЫЙ КАНАЛ В ОСНОВНОМ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ МОИХ ПАЦИЕНТОВ, КОТОРЫЕ ПРОШЛИ КУРС ЛЕЧЕНИЯ.
БОЛЬШИНСТВО СНЯТЫХ РОЛИКОВ С ЗАРЯДКОЙ И ВЫТЯЖЕНИЕМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ БЕЗ ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ КОРРЕКЦИИ ПОЗВОНОЧНОЙ СТРУКТУРЫ И КОНСУЛЬТАЦИИ СО МНОЙ ЛИЧНО!
источник
Достижения прошлого необходимо оценивать по тому, что они дали полезного, ценного и в определенной степени нового по сравнению с настоящим.
Известно общее направление в лечении больных, в основе которого лежит принцип рефлекса — наиболее универсального механизма нервной деятельности.
Роль позвоночника очень велика, поскольку в нем могут возникать различные отклонения (вплоть до полного блокирования), которые отрицательно сказываются на деятельности периферической нервной системы.
При этом развиваются различной степени выраженности болевой синдром и блокирование на определенном уровне.
Цель мануальной терапии — восстановить функцию двигательного сегмента или подвижность связки между соседними позвонками (Junghanns Н., 1974).
Для объяснения причин блокирования в мануальной медицине существует ряд теорий. К одной из самых ранних теорий механических факторов, вызывающих клиническую картину заболеваний позвоночника, относится теория «сублюксации» позвонков, выдвинутая хиропрактиками (Palmer В., 1933). Для того времени она носит дилетантский характер и не может объяснить возникновения болей на разных уровнях позвоночника.
В современном понимании, согласно теории «сублюксации», подвывихи позвонков приводят к уменьшению межпозвоночных отверстий и сдавлению спинномозговых нервов с последующим развитием различных синдромов, в том числе болевого. Целью лечения подвывиха являются нормализация межпозвоночных соотношений и устранение болевого синдрома.
В этой теории очень много неясного. Снижение высоты межпозвоночного диска, естественно, сопровождается развитием патологической подвижности межпозвоночных суставов, натяжением их капсулы, возникновением подвывихов.
Суставные отростки начинают выполнять несвойственную им функцию осевой нагрузки, и постепенно развивается спондилоартроз. Однако даже после успешной манипуляции высота межпозвоночного диска не увеличивается, и биомеханические условия остаются прежними.
А. А. Корж и соавторы (1980) отмечают, что теория «сублюксации» с некоторыми оговорками и изменениями на основе современных данных может быть использована при объяснении патогенеза только шейного отдела позвоночника. Наряду с этим К. Lewit (1978) подчеркивает, что эффект репозиции отмечен им редко и в основном в области суставов голени.
Возникновение болей в позвоночнике объясняет и теория ущемления грыжи диска (Ткаченко С. С., 1973; Придатчевик А. В., 1978; Seze S., 1948; Maigne R., 1974; Cyriax J., 1975, и др.). Согласно этой теории, методами мануальной терапии достигается вправление грыжи диска.
Однако и эта теория вызывает возражения у ряда специалистов, отрицающих возможность вправления грыжи диска методом манипуляций. Подтверждением этого является проведение контрастных рентгеновских исследований до и после манипуляций на позвоночном сегменте. Так, миелография у ряда больных не выявила изменений грыжевого выпячивания после мануальной терапии (Chrisman О. D. et al., 1964, и др.).
Некоторые ученые категорически отрицают целесообразность мануальной терапии при грыжах диска, утверждая, что это может закончиться развитием тяжелых неврологических осложнений в связи с перемещением ущемленного студенистого ядра в позвоночный канал (Дзяк А., 1981, и др.). Другие отрицают опасность выполнения манипуляций на позвоночнике при грыжах диска, отмечая, что эти манипуляции не всегда завершаются успешно в смысле вправления грыжи, хотя боль снимается (Cyriax J., 1972).
J. Wolf (1946) предложил теорию блокады межпозвоночных суставов, которые, как известно, являются истинными. Он гистологически доказал, что ущемление свободных хрящевых тел синовиальной оболочки приводит к нарушению соотношений суставных отростков, натяжению капсулы суставов и их блокированию. Это, в свою очередь, вызывает трещины в хондросиновиальной оболочке, и синовиальная жидкость проникает к синовертебральному нерву, вызывая боль и рефлекторный спазм мышц, поддерживающих состояние блокады (Бонев Л. и др., 1978).
Наиболее современное научное обоснование мануальная терапия получила в работах чешского ученого К. Lewit (1966, 1972, 1978) и его учеников. Ими разработана теория функциональной блокады позвоночного сегмента с развитием последующих функциональных нарушений, аналогично (Корж А. А. и др., 1980) «контрактуре» сегмента.
Следует отметить, что в основу теории К. Lewit положены исследования И. П. Павлова и А. Д. Сперанского. Им установлено, что при равных условиях развития дегенеративно-дистрофического поражения позвоночника вертеброгенные нарушения наиболее часто возникают у людей с лабильной нервно-вегетативной регуляцией, включая и психическую лабильность, хотя, безусловно, могут развиться и у здоровых лиц.
Большое значение Н. А. Касьян придаёт неправильным статическим и динамическим нагрузкам, особенно при остеохондрозе, перегрузкам, травмам, приводящим к рефлекторным изменениям в позвоночном сегменте и болям.
Наряду с этим определенные заболевания внутренних органов, по известным принципам условного рефлекса, также могут способствовать развитию спазма паравертебральных мышц и блокаде соответствующего позвоночного сегмента. При этом возникает замкнутый круг патологических рефлексов, поддерживающих и усугубляющих болезненное состояние организма — патологическую болезненную доминанту.
В заключение необходимо отметить, что научные основы методов мануальной терапии окончательно не разработаны.
Учитывая патогенез остеохондроза и большой клинический опыт вертебрологов, а также специалистов по мануальной терапии, можно предположить, что причиной болей в позвоночнике, по-видимому, является сочетание различных факторов, приводящих к сложным, в том числе биомеханическим, изменениям в позвоночнике и дискорадикуляторному конфликту.
Безусловно, необходимо проведение специальных клинических и экспериментальных исследований с целью уточнения механизма восстановления правильных межпозвоночных соотношений, снятия мышечного спазма и ликвидации болевого синдрома.
На современном уровне развития медицины методы мануальной терапии должны стать элементом комплексного лечения при болях в позвоночнике у больных остеохондрозом.
источник
Живет в Кобеляках Полтавской области один человек. С виду – обычный мужчина, ничем не выделяющийся из множества других мужчин его возраста. Но это только внешне…
Николай Андреевич Касьян – это человек, который еще при жизни стал легендой. Доктор Касьян – костоправ, как говорят в народе, от Бога. Переведя на современный язык, можно сказать, что этот феноменальный врач – выдающийся специалист в области мануальной терапии.
И не просто специалист. Николай Андреевич Касьян – это родоначальник мануальной терапии, как в Украине, так и во всем бывшем СССР. Он способен избавлять людей от таких страданий как остеохондроз, межпозвоночные грыжи и многие другие болячки, которые обычные врачи вылечить не в состоянии.
За свою долголетнюю практику Николай Андреевич для сотен тысяч людей стал спасением от боли, единственной надеждой на избавление от недуга. Используя знания, которые передавались в их семье из поколения в поколение, способность работать, в прямом смысле слова не покладая рук, абсолютно не жалея себя, он по сей день продолжает помогать людям, спасать их практически в безнадежных ситуациях.
К костоправу Касьяну и сейчас продолжают стекаться страждущие не только со всей Украины, но и из России, со всех уголков огромного бывшего Советского Союза. Слава о его способностях уже давно достигла даже жителей стран дальнего зарубежья.
Имя Николая Касьяна стоит в одном ряду с такими величинами медицины, как Николай Амосов, Александр Шалимов, Святослав Федоров, Гавриил Елизаров…
Его имя не даром занесено в Книгу рекордов Гиннесса – только в течение 1990 года он вправил позвоночные диски 41 251 больному, а всего через его чудодейственные руки прошло около двух миллионов человек со всего мира!
Касьян – патриот своей страны. Ему много раз предлагали работу за границей – и в Америке, и в Германии, Италии, обещали огромные деньги, но Николай Андреевич подобные предложения отметает, он признает только родные Кобеляки. Ведь именно здесь его родина, он всей душой любит эту землю, воспевает ее в своих стихах. Он делает все, что в его силах, чтобы больных, страдающих было как можно меньше.
Господь не зря дает человеку талант. Но распорядиться им так, как предполагал Всевышний, могут далеко не все. Это дано только избранным. Говорят, что у таких людей есть божья искра. Если этот дар работает на благо людям, это самое большое счастье.
10 апреля 1937 года в семье Андрея Ивановича и Натальи Порфирьевны родился сын, которого назвали Николаем. Крестьянская семья Касьянов жила тогда в селе Бережневка Кобеляцкого района Полтавской области, на территории бывшей УССР. Создатель щедро наградил талантами Николая Касьяна. У Коли с детства был художественный дар, он очень хорошо рисовал. Поэтому его заветная мечта была – учиться в художественном институте. Кроме художественных, у Николая были и поэтические способности. Ему даже довелось участвовать в поэтическом конкурсе вместе с Робертом Рождественским. Этот конкурс устраивала газета «Комсомольская правда». Но победить Касьяну было не суждено. Ему досталось второе место. Первое место было у Роберта Рождественского. Кто знает, как сложилась бы судьба Николая Касьяна, если бы он выиграл тогда этот конкурс. Судить об этом сложно.
По настоянию отца Николай Андреевич стал врачом. В 1960 году он с красным дипломом окончил Харьковский государственный медицинский институт. После окончания института с мая 1960 года по июнь 1961 работал заместителем главного врача Товстенского района Тернопольской области. Но недолго… В июне 1961 года Николай Касьян был призван на службу в ряды доблестной советской армии. Без малого 3 года (до апреля 1964) ему довелось служить в войсках МООП Целиноградской области Казахской ССР. Во время службы он очень тяжело заболел туберкулезом. От неминуемой смерти его спасли на родной Полтавщине. Лечили его, конечно же, нетрадиционными методами… Прошло совсем немного времени, и Касьяну пришлось самому практиковать эти методы. В период с 1964 по 1969 год Николай Касьян занимал пост главного санитарного врача района (сначала Верхнеднепровской, а потом Галичской санэпидемстанции). Однажды он взялся помочь человеку, у которого было вывихнуто колено. Касьян припомнил, как лечили его самого, как работал его отец. Своими чуткими пальцами немного покрутил сухожилие, и… колено встало на место. Со стороны это, конечно, выглядело как какой-нибудь фокус, настолько неожидан был результат. Люди удивлялись, а человек с «вывихнутым» коленом вовсю приседал. После этого случая Касьян понял, что просто обязан помогать людям. Санитария – это дело, конечно, тоже важное, но когда к тебе приходит человек, у которого пожизненный диагноз «инвалид I группы», а через время он выходит здоровым, то нет сомнений в том, где твое место.
Николай Касьян осознал, что прежде всего – он костоправ. Да это и не удивительно, ведь его предки по мужской линии были костоправами. В роду существовала знахарская семейная традиция, согласно которой уникальный метод костоправства передавался от отца к сыну.
Сейчас в это трудно поверить, но раньше, в стародавние времена, в каждой деревне был человек, который умел руками возвращать больным суставам и позвоночнику подвижность. Таких людей в народе называли костоправами. После окончания полевых работ пахари обязательно приходили к костоправу, чтобы, как бы сказали сейчас, провести профилактические процедуры – убрать грыжи, вернуть на место подвинувшиеся позвонки. Эти ценнейшие знания собирались по крупицам, и бережно передавалось из поколения в поколение.
Прадед Николая Касьяна еще во времена царской России работал при земской больнице. Его никто не обучал лекарскому ремеслу. Но работая земским костоправом, он помогал многим больным. За это люди его уважали и очень любили.
Дед Николая Касьяна – Иван Касьян тоже был костоправом. Причем он продолжал работать и помогать людям до 90 лет! После чего прожил еще 15 лет и умер в возрасте 105 лет.
Отцу Касьяна же досталась более тяжелая доля. У него за плечами было лишь два класса церковно-приходской школы. Но несмотря на это, люди называли Андрея Ивановича – «чудо-костоправ». Однако, политический курс страны в то время не позволял признавать всего, что не вписывалось в строгие рамки «нормативов» и «циркуляров». Костоправов тогда, мягко говоря, не жаловали. Советская официальная медицина объявила такие необходимые людям знания «ненаучными», а значит, костоправы были признаны шарлатанами.
Отца Николая Касьяна всячески притесняли, не давали ни то что работать, а и просто жить. Его сажали в тюрьму, брали у него расписку, что он не будет больше заниматься знахарством…
Но все было напрасно. Даже в тюрьме он продолжал лечить больных – и арестантов, и… своих надзирателей.
Когда не сидел в тюрьме – больные шли и шли к нему. Перекрестившись, Андрей Иванович принимал всех, ведь он считал, что оздоровление людей освещает Господь.
Так и сам Николай Андреевич Касьян, несмотря на свой возраст (а он разменял уже восьмой десяток) и собственные недуги – никогда и никому не отказывал. К этому обязывает его дар к исцелению.
Несмотря на трудности, с которыми пришлось столкнуться отцу Касьяна, именно он завещал сыну, чтобы тот обязательно научился этому доброму делу, ведь людям очень нужна будет его помощь. Но при этом он наказывал Николаю, чтобы он никогда не возносился над людьми и всегда приходил на помощь. Николай Касьян поклялся отцу, что обязательно освоит древнее искусство…
Во времена Советского Союза только в двух его республиках – Украине и Литве позволяли себе достаточно свободное отношение к народному целительству. Впрочем, либерализм был довольно относительный: отец Николая Андреевича восемь раз судим за знахарство, а самого доктора Касьяна официальная советская медицина долгое время иначе как шарлатаном, аферистом или невеждой не называла.
Но именно этому «шарлатану» довелось стать родоначальником мануальной терапии в Советском Союзе. Он смог выдержать все препятствия и наговоры и отстоять право на нетрадиционный метод лечения больных.
Внушительный список его наград и званий – весомое доказательство его высокого профессионализма.
С 1970 года по 2002 год Касьян работал врачом Лещиновского психоневрологического дома-интерната Кобеляцкого района.
С 1982 года Николай Касьян – отличник охраны здоровья, врач высшей категории.
Несмотря ни на что, именно в Советском Союзе он получил звания «Заслуженный врач Украины» (25 мая 1988 года) и «Народный врач СССР» (15 июня 1990 года).
Николай Касьян – первый врач бывшего СССР, награжденный золотой медалью имени Юрия Гагарина.
Подполковник медицинской службы в запасе.
Почетный доктор медицины Италии.
Правительственные награды: орден «Знак Почета», орден Святого князя Ярослава Мудрого, медали.
Церковные награды: орден Святого Нестора – летописца, орден Святого равноапостольного князя Владимира.
За приумножение добра на земле награжден орденом Николая Чудотворца.
В 2000 году Украинской Академией наук национального прогресса награжден золотой медалью имени Платона «За выдающиеся достижения в прогрессе общества».
Автор первой в СССР монографии по мануальной терапии «Мануальная терапия при остеохондрозе позвоночника». Она дважды издавалась в СССР и дважды за рубежом.
Автор книг «Тернистые пути костоправа», «Думы мои, думы мои…», «Что было, то было».
Встает Николай Касьян очень рано. Всегда перед началом приема больных, он обязательно молится: «Боже, помоги и исцели во славу Твою!». Вокруг на стенах – иконы Иисуса Христа, Божьей Матери, Николая Чудотворца. Перед сном Касьян тоже всегда читает коротенькие молитвы.
Очереди к Касьяну – сумасшедшие. Люди постоянно идут, едут… И каждому Касьян помогает по мере своей возможности. Прием каждого пациента – это невидимое чудо. Именно ради этого чуда люди едут за тысячи километров. За свою помощь Николай Андреевич ни денег, ни подарков не требует. Наоборот, если увидит, что кто-то пытается всучить ему купюру, может и послать трехэтажным матом (кстати, матерится он еще как). Лучшая благодарность для Касьяна – это увидеть, что немощный стал здоровым, особенно если это детки.
У Николая Андреевича большие, натруженные ручищи. Немудрено, ведь каждого больного нужно поднять перед собой, встряхнуть. Попробуйте подсчитать: сколько тонн живого веса приходится поднимать ежедневно, если принимать 250–300 больных.
Однажды у Касьяна была московская комиссия – делала хронометраж рабочего времени. Когда все подсчитали, схватились за голову! Каждый день эти руки поднимают не меньше 30 тонн и делают не меньше 7 5 тысяч ударов по спине и прочим частям тела.
Свои проблемы доверяли Николаю Андреевичу сильные мира сего – политики, общественные деятели, народные артисты и т. д. София Ротару, Иосиф Кобзон, Александра Пахмутова, Алексей Баталов, Вячеслав Тихонов, Николай Басков, Геннадий Хазанов, Валентина Толкунова, Павел Попович, Георгий Гречко, Валентина Терешкова…
К Касьяну на лечение приезжали почти все наши космонавты и даже американские. Дело в том, что когда космонавт во время полета переходит из состояния невесомости в обычное состояние, частенько происходит сползание позвонка. Поэтому прямиком из космоса многие ехали в Кобеляки. Но Касьян долгое время об этом умалчивал. Ведь разглашение этой «тайны» было бы сильнейшим ударом, можно сказать ниже пояса, по официальной медицине, которая оказалась бессильна там, где шутя справлялся доктор Касьян.
Николай Андревич Касьян был отмечен Листом Особой благодарности за подписью президента СССР Горбачева. И хотя самого Михаила Сергеевича ему лечить не довелось, но его супруга Раиса Максимовна пользовалась услугами костоправа Касьяна. Однако он не загордился. Никогда он не забывает о простом люде. Вне зависимости от рангов и почестей, ко всем он относится одинаково внимательно и трепетно. Особое отношение у Касьяна к маленьким пациентам.
В 1990 году в Кобеляках началось строительство центра мануальной терапии. Центр был почти готов, и тут СССР развалился, и строительство застыло. Для Николая Касьяна это было огромной трагедией. Когда он видел, как разрушаются, растаскиваются по кирпичику стены центра, его горе было безграничным. Прошли годы, прежде чем нашелся человек, который смог оценить важность существования такого центра.
В 2005 году в Кобеляках был торжественно открыт Центр мануальной терапии. Управляющим центра стал, конечно же, Николай Касьян. Там он в настоящее время и продолжает медицинскую практику.
Свой дар исцелять Касьян не считает чудом. Он считает, что каждый человек заслуживает, чтобы ему оказали правильную медицинскую помощь. Люди безоговорочно верят врачам, рентгенам, компьютерам… Грыжа диска – сразу операцию давайте. А операцию всегда сделать можно. Только вот задумайтесь на минутку. Во времена Гиппократа ведь не было ни УЗИ, ни рентгена, ни возможностей и знаний, чтобы проводить операции. Была только голова медика и его руки. И люди жили, выздоравливали.
Конечно, не каждый может приехать к Касьяну – далеко, дорого, не хватает здоровья. Но мануальная терапия вышла из подполья. Рядом с вами есть талантливые врачи. Давайте попробуем вместе найти их.
Термин «мануальная медицина» появился не так давно, в 1958 году. Врачи Западной Европы, которые использовали методы ручной коррекции и лечения, собрались на I конгресс мануальной медицины и объявили о создании нового направления в клинической медицине – мануальной медицины (от слова «manus» – «рука»), «мануальная терапия» в дословном переводе – это лечение руками.
Мануальная медицина – это комплексная научно – прикладная клиническая дисциплина, объединяющая различные системы ручного, дозированного механического воздействия на организм человека с целью укрепления здоровья и повышения уровня биосоциальной адаптации, диагностики биомеханических заболеваний человека, лечения (коррекция) биомеханических нарушений или заболеваний у человека.
Мануальная медицина состоит из трех больших частей:
• мануальная профилактика или превентивная мануальная медицина;
• мануальная коррекция, то есть мануальное лечение уже заболевших людей (у нас эту часть чаще называют «мануальной терапией»).
Мануальная терапия – это метод лечения, приводящий в физиологическое положение кости во всем теле, расслабляющий мышцы и другие ткани. Все приемы мануальной терапии направлены на ликвидацию патологических изменений, которые вызваны изменениями в позвоночнике, суставах и мышцах. Причем в качестве лечебного средства используются только руки.
Как часто в жизни нам приходится убеждаться, что новое – это давно и напрочь забытое старое. Ситуация с мануальной терапией как раз такой случай.
Мы считаем, что мануальные терапевты как разновидность врача появились совсем недавно, в процессе эволюции современной медицины. Но на самом деле, приемы мануальной терапии имеют тысячелетнюю историю и практику.
Мануальная терапия – один из древнейших способов лечения. Первые упоминания о мануальной медицине (костоправстве) встречаются в летописях древних народов Средиземноморья, Скандинавии, Азии, Африки. По мнению ученых, этому методу около 3000 лет. Многочисленные фрески, скульптуры в храмах, картины рассказывают о том, как этим методом лечили в древности.
Одно из первых сообщений о применении мануальной терапии в Европе появилось в Древней Греции. До наших дней дошли приемы, которые применял отец медицины – Гиппократ еще в V веке до нашей эры. Он разрабатывал методы руколечения, производя манипуляции на позвоночнике только руками. «Ничто, – писал он, – не должно укрыться от глаз и рук опытного доктора, дабы он мог поправить смещенные позвонки. Если манипуляция делается по всем правилам искусства, она не может навредить больному».
Медицина Древней Греции получила свое продолжение и должное развитие в Древнем Риме, Арабских Эмиратах, в Персии. Впоследствии, ее традиции были продолжены другими народами средневековой Европы. О таком лечении есть упоминания также в письменах народов Центральной и Восточной Европы, Индии, Китая. Мануальная терапия давно практиковалась в США, Канаде.
В России сходную методику использовали костоправы, которые обычно работали в банях. Яркий пример тому – доктор Касьян, потомственный костоправ.
В давние времена в народе было заведено, чтобы вечером, когда семья собиралась в доме, взрослые ложились на пол, а дети бегали, топтались на спинах уставших от работы родителей. Что может быть проще и доступней? И ведь помогало! А иногда вместо детей пускали потоптаться по спинам ручного медведя. Вот такой экзотический метод лечения! Мануальная терапия пережила и период забвения во времена многолетней изоляции времен советской медицины. Но всегда были народные лекари, которые без медицинских дипломов прекрасно умели вправлять вывихи и грыжи.
Так что никакой сенсации в исцелении с помощью «руколечения» нет. Сама жизнь, желание людей быть здоровыми, заставляет нас обращаться к опыту наших прадедов, прозванных в народе костоправами, которые лечили остеохондроз внешними манипуляциями, с помощью только своих рук.
На сегодняшний день мануальный терапевт – это официальная медицинская специальность, утвержденная Министерством Здравоохранения РФ, и практиковать мануальную терапию могут настоящие сертифицированные специалисты.
Особенная ценность мануальной терапии заключается в том, что она позволяет решать многие проблемы, которые, например, медикаментозными средствами, без операции вылечить невозможно. При этом пациенту не требуется тратить деньги на дорогостоящие лекарства и пить их горстями без особого, впрочем, эффекта.
Дословно словосочетание «мануальная терапия» переводится как «лечение руками». Возможно, поэтому многие считают, что мануальный терапевт и массажист – это одно и то же. Конечно, есть что-то общее между мануальной терапией и массажем. Но отличие состоит в том, что в мануальной терапии все усилия направлены на позвонки и суставы, а давление дозировано, в то время как при массажных практиках происходит воздействие, прежде всего, на мягкие ткани – кожу и мышцы.
Мануальная терапия вобрала в себя все лучшее из различных видов массажа, хиропрактики и остеопатии. Во время процедур производится вправление и фиксация костей посредством вытягивания, установки и вертикального давления.
Однако при воздействии на позвонки и суставы мануальная терапия заодно воздействует и на мышцы путем одновременного растирания, разминания и вертикального давления на определенные точки. Она более эффективна, чем массаж, так как полностью размягчает мышцы и ткани, восстанавливает их эластичность, облегчает вправление смещенных костей и тем самым обеспечивает успех лечения.
Для избавления от большинства недугов с помощью приемов мануальной терапии достаточно полдюжины практически безболезненных процедур. Сеансы мануальной терапии длятся от получаса до 50 минут. Проводят их раз в два-четыре дня.
Перерывы между сеансами необходимы, чтобы достигнутый результат успел зафиксироваться. Нередко после сеанса наблюдаются мышечные боли, что говорит о том, что мышцы начали работать и, соответственно, о достижении положительного эффекта.
Результат заметен уже после первого раза. После прохождения курса лечебных процедур происходит общее улучшение самочувствия пациента – походка становится легкой, осанка улучшается, уходят многие проблемы со здоровьем.
Но важно знать, что готовый набор приемов может не быть эффективным, так как важен особый подход к каждому пациенту с учетом развития его заболевания. Количество сеансов терапевт так же назначает индивидуально каждому пациенту. Рекомендуется повторять курс лечения для профилактики 2–3 раза в год.
Приемы мануальной терапии используются для лечения огромного количества заболеваний. Но прежде чем сломя голову вы решите нестись к мануальному терапевту, запомните несколько несложных правил.
Необходимо пройти тщательное клиническое обследование у наших любимых «официальных» врачей.
Поставленный вам диагноз не дает вам механически «зеленый свет» или же навсегда закрывает путь к «мануальщикам». После проведенных диагностических и дифференциально-диагностических мероприятий нужно выяснить состояния опорно-двигательного аппарата.
Узнав состояние опорно-двигательного аппарата и диагноз, выявляют показания или противопоказания.
Проводить процедуры нужно по строгим показаниям с учетом клинических проявлений, стадии и длительности заболевания.
Мануальная терапия показана в следующих случаях:
Нарушения в работе шейного отдела позвоночника, которые могут быть причиной следующих недугов:
• головные боли различной этиологии
Нарушения в работе грудного отдела позвоночника могут быть причиной таких проблем как:
• боли, обусловленные нарушением осанки
• нарушения со стороны внутренних органов
Заболевания области поясничного отдела:
• рефлекторный спазм глубоких межпозвонковых мышц
• язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
• заболевания почек, органов малого таза
• хронические люмбалгии и ишиас
Мануальная терапия является прекрасным методом для лечения таких поражений позвоночника как остеохондроз, деформирующий спондилоартроз и другие. Для людей, страдающих таким заболеванием позвоночника как грыжа, на определенной стадии мануальная терапия является эффективным способом лечения.
Также показанием являются последствия родовых и черепно-мозговых травм у детей и взрослых.
Мануальная терапия показана при нарушениях во взаиморасположении костных структур, например, при сколиозе, а также при наличии болезненных мышечных сокращений.
С помощью мануальной терапии успешно излечиваются самые различные нарушения подвижности в суставах позвоночника, а также грудной клетки, конечностей, черепа, таза, причем показанием к мануальной терапии является как уменьшение подвижности, так и ее увеличение.
Показаниями к мануальной терапии являются различные нарушения расположения внутренних органов, например, смещения, а также нарушения их формы. Хорошо данное лечение и при соматических заболеваниях.
Есть у метода мануальной терапии и противопоказания, о которых не многие знают. И как бы не был хорош этот метод, важно помнить об этих ограничениях:
• острые нарушения мозгового и сердечного кровообращения
• острые нарушения мозгового и спинномозгового кровообращения, инсульты
• тромбоз и окклюзия позвоночной артерии
• стадия стабильной субкомпенсации посттравматической внутричерепной гипертензии, а также прогрессирующий тип течения внутричерепной гипертензии
• острые и подострые воспалительные заболевания головного и спинного мозга, его оболочек (миелит, менингит и т. п.)
• грыжи диска с разрывом фиброзного кольца
• юношеский сколиоз и старческий кифоз
• врожденные аномалии позвонков
• тяжелые заболевания внутренних органов
• патологическая нестабильность (гипермобильность) позвоночных сегментов
• острые инфекционные заболевания, в том числе остеомиелит, туберкулезный спондилит
• злокачественные новообразования любой локализации
• тяжелые случаи ювенильного остеохондроза
• врожденные аномалии развития ПДС
• тяжелые заболевания внутренних органов
• острые травмы черепа, позвоночника, таза, костей.
При наличии органических поражений позвоночника, таких, например, как туберкулез, метастазы рака, остеопороз и тому подобные, такой метод помощи легко превращается в причину параличей.
При протрузии 1 межпозвоночного диска мануальная терапия в 50 % приводит к выпадению фрагмента межпозвоночного диска и необходимости операции. Но об этом мало говорят, потому что частота встречаемости таких случаев относительно невысока – примерно 1 на 100 при поясничных болях.
Относительные показания и противопоказания
Существуют также относительные показания (противопоказания) к применению мануальной терапии.
Так, относительным противопоказанием к мануальной терапии является грыжа диска. При лечении данной патологии речь идет только об улучшении функции позвоночника с помощью мануальной терапии, а не о вправлении диска.
Остеохондроз сам по себе не является ни показанием, ни противопоказанием к мануальной терапии, но при остеохондрозе существует повышенная склонность к блокадам, а блокады ликвидируют в тех областях, где их определяют с помощью мануальных методов, а не там, где выражены рентгенологические изменения. Поэтому остеохондроз – это достойная причина пойти к мануальщуку.
При спондилолистезе, спондилезе мануальная терапия тоже не показана, но при этих видах патологии клинические проявления часто связаны с возникновением функциональных блокад, которые лечат с использованием мануальной терапии.
Итак, мы уже выяснили, что в наше время многие люди озабочены проблемами, связанными с позвоночником. Если официальная медицина не помогает, или же лечащий врач посоветовал полечиться у мануального терапевта, перед вами встает новая задача. Куда пойти лечиться?
Действительно, мануальных терапевтов сейчас появилось довольно много. И ежедневно, как грибы после дождя, возникают все новые и новые кабинеты. Каждый из «мануальщиков» будет вас убеждать, что он самый лучший, и вы должны приходить только к нему. Тут мы теряемся, не знаем, кому верить.
Как правило, мануальный терапевт применяет свои индивидуальные приемы. Кто-то вместе с мануальной терапией применяет иглоукалывание, кто-то добавляет гомеопатию и т. д. Но особого значения эти «добавки» не имеют, потому они могут быть всего лишь составной частью комплексного метода.
Так по каким же параметрам на самом деле выбрать хорошего мануального терапевта.
Глобально всех мануальных терапевтов можно условно разделить на две большие группы, в зависимости от характера воздействия.
В первую группу входят «мануальщики», которые используют жесткую технику. Основной прием такой техники – удар. Как правило (за редким исключением), таким образом лечат люди, не имеющие никакого медицинского образования. Поэтому процедура эта, скажем прямо, не из приятных, сопровождается болью, криками, стонами.
А боль, как известно современной медицине, усиливает течение болезни, поэтому ее терпеть ни в коем случае нельзя. После такого «лечения» болевыми манипуляциями у человека может возникнуть нарушение чувствительности, двигательной функции, например, нижних конечностей. Восстановить все это, опять научить человека ходить – очень сложно.
Вы спросите: а как же Касьян? А это как раз и есть то редкое исключение, когда у человека есть дар от Бога. Его сеансы проходят без боли и криков.
Во вторую группу входят мануальные терапевты, которые воздействуют на организм пациента нежно и мягко, используя только нажатие рук и стараясь никакой боли не причинять. Такую технику используют, как правило, только специалисты. Они не понаслышке знакомы с анатомическим строением человека, физиологией и еще множеством других медицинских дисциплин. Проще говоря, это в первую очередь врачи, которые впоследствии освоили мануальную терапию. Наверняка вы слышали о них. Их еще называют остеопатами.
Вот тут появляется еще одна проблема в выборе мануального специалиста.
Некоторые частные кабинеты мануальной терапии преследуют, прежде всего, коммерческие цели. Реальность нашей жизни такова, что приемы мануальной терапии иногда используют специалисты, не имеющие соответствующей неврологической подготовки (физиотерапевты, рентгенологи, санитарные врачи). Большинство так называемых мануальных терапевтов вообще не имеют медицинского образования.
Если верить статистике, то из 10 человек, обучающихся методу мануальной терапии, действительно профессионалами становятся в лучшем случае 1–2 специалиста. Но это не мешает остальным 8–9 лечить все подряд, не проводя даже элементарных обследований. Поэтому и результат зачастую получается плачевный. После работы такого «мануальщика» у больных нередко появляется дисковая грыжа позвоночника, разрыв мениска в суставе, острый отек или даже отрыв мениска, разрыв мышцы. Известны случаи, когда такие «мануальщики» отрывали больным ребра от позвоночника, а кому-то вообще ребра ломали.
Поэтому при обращении к мануальному терапевту, если он предлагает помощь, не посмотрев рентгеновские снимки (или данные томографии), и даже не спрашивает, проходили ли вы такие обследования, вы рискуете! (Единственным исключением опять-таки является доктор Касьян. Он не признает снимков, пальцы его рук распознают недуг лучше любого рентгена.)
Естественно, что мануальная терапия должна проводиться только врачом-неврологом, имеющим соответствующий диплом, прошедшим специализированную подготовку по неврологии и мануальной терапии, имеющим сертификат специалиста и соответствующую лицензию, разрешающую ему проводить данный вид лечения.
Идеальный вариант, когда врач невролог-мануальный терапевт работает в специализированной неврологической клинике (центре), где есть все необходимое для своевременной диагностики и для оказания экстренной помощи пациенту.
Делаем вывод и составляем памятку, как правильно выбирать мануальных врачей.
• Никогда не позволяйте «вправлять позвоночник» людям без специального образования.
• Необходимо знать и понимать, какой метод использует мануальный терапевт, что это за метод, прежде чем отдать себя в руки «мануальщика».
• Если доктор во время сеанса мануальной терапии делает вам больно, то с этим специалистом лучше расстаться и поискать другого.
• Если после 2–3 сеансов нет вообще никаких изменений в сторону улучшений (не говоря уже о худшем варианте), тоже стоит задуматься о поиске другого «мануальщика».
• Если мануальный терапевт берется работать на воспаленном суставе – уходите от него. Потому что острый период болезни – это противопоказание для работы.
• И ни в коем случае не позволяйте никому дотрагиваться до своего позвоночника! Это опасно для здоровья. Грамотные специалисты воздействуют только на «околопозвоночные» мышцы: расслабляя их, приводят позвоночник в норму.
При этом каждый прием подбирается строго индивидуально в непосредственной зависимости от состояния мышц и суставов позвоночного столба на момент процедуры. Поэтому каждая новая процедура следует после анализа эффекта предыдущей и, как правило, не повторяет ее. Между мануальным терапевтом и пациентом должен происходить доверительный диалог, в процессе которого врач обязательно должен спросить вас о самочувствии после процедуры, ваших ощущениях. И здесь вы не должны стесняться, так как только полная информация о вашем состоянии поможет мануальному терапевту правильно организовать весь курс процедур.
Вдруг заболела спина. Что делать? Куда бежать?
Не паникуйте, вызывайте врача, выбирайте вместе с ним метод лечения, а параллельно выполняйте рекомендации доктора Касьяна: что делать, если неожиданно напала боль в спине? Советы эти просты, и, казалось бы, ничего нового
в них нет. Но в критических ситуациях мы напрочь забываем, что нужно делать.
Одно неверное движение – и вас сковывает боль. Да так, что даже легкое шевеление для вас становится адской пыткой. От обиды у вас наворачиваются слезы, но что делать, вы не знаете.
Стоп. Прежде всего, возьмите себя в руки, успокойтесь.
Доктор Касьян подскажет вам, как правильно вести себя в момент острой боли при приступе остеохондроза.
Если боль застала вне дома
«Спокойствие, только спокойствие…» – говорил знаменитый герой с моторчиком на спине. И он прав. Прежде всего успокойтесь.
Постарайтесь сразу не подниматься и не вставать самостоятельно. Этим вы только ухудшите положение.
Позовите на помощь коллег по работе. Попросите их вызвать врача. Бывает, что на предприятии есть свой медпункт. В противном случае – просите вызвать неотложку.
Вам необходимо как можно быстрее лечь. Поверхность, на которую вы будете ложиться, должна быть твердой. Оптимальная поза в данном случае – на спине или на боку с немного согнутыми ногами в коленях.
Если вам комфортнее лежать на боку, нужно под бок, на котором лежите, подложить валик. Его можно сделать из любых подручных материалов – шапка, шарф, свитер, пиджак. Ждите врача.
Помните: выпрямление ног может спровоцировать новый приступ боли.
Если же рядом никого не оказалось (к сожалению, бывает и такое), постарайтесь как можно быстрее найти какой-нибудь предмет для опоры. Абсолютно не имеет значения, что это будет за предмет, главное, чтобы вы смогли на него опереться (длинный зонт, лопата, швабра). Потихоньку вставайте, постепенно перенося тяжесть тела на новую опору.
Двигаться нужно осторожно, опираясь на более сильную ногу и опору.
Нельзя делать никаких резких движений. Вызывайте неотложку. Если же у вас нет условий для принятия горизонтального положения, то пока к вам добирается врач – найдите такую позу, при которой боль уменьшается или исчезает совсем. Это, как правило, поза полусидя с опорой на выпрямленные и чуть разведенные руки.
Дома, как говорят, и стены помогают. Но в этой ситуации стены помочь вам вряд ли смогут. Вам повезло, если дома оказался кто-то еще, кроме вас.
Попросите близких помочь вам зафиксировать поясницу с помощью «турецкого пояса». Этот своеобразный корсет облегчит, уменьшит боль.
Изготовить его очень просто. Для этого вам потребуется полотенце и газеты. Вместо полотенца может сойти любой кусок ткани, по форме хотя бы отдаленно похожий на полотенце.
Расстелите полотенце на ровной поверхности, условно разделите его вдоль на две половины. Вдоль всей длины одной половины расстелите газеты в несколько слоев, теперь второй половиной полотенца прикройте газеты, то есть полотенце у вас должно сложиться пополам. Сложите полотенце еще раз, так чтобы получился пояс шириной 30–40 см.
Обмотайте этим поясом поясницу. Концы закрепите с помощью английских булавок.
Фиксацию лучше проводить в положении полусидя с опорой на руки.
Обязательно вызывайте врача.
Если врач к вам долго не приезжает, а боль не дает вам покоя, попросите найти в аптечке аспирин (ацетилсалициловая кислота) и любой обезболивающий препарат (анальгин, пенталгин, анапирин, баралгин). Применять эти препараты лучше в максимально допустимой дозировке: аспирин после еды, через 10–15 минут, запивая молоком или кефиром (во избежание раздражения слизистой желудка), на один прием 2 таблетки (1 г), но не больше 6 таблеток в день.
Постарайтесь как можно меньше двигаться. Лучше всего вам лечь, укрыться одеялом или пледом так, чтобы поясница и спина были хорошо прикрыты, и поспать. Говорят, сон лечит. Чем раньше вы заснете, тем лучше. Но запомните, вам должно быть именно тепло, а не жарко. Пояс-корсет на ночь не снимайте.
Но если уж совсем другого выхода нет – перемещайтесь только с опорой.
И запомните одну важную вещь – не нужно пытаться справиться с болезнью самостоятельно. Тем более если боли, несмотря на принятые меры, продолжаются с такой же интенсивностью больше 12 часов (включая время сна), то вам обязательно нужен врач.
Пока вы ожидаете врача, постарайтесь максимально ограничить движение. Ограничьтесь только самыми необходимыми делами.
Не стоит пытаться самим поставить диагноз. Только врач имеет право назначить необходимые лечебные процедуры, выбрать ту или иную тактику.
Однако любое лечение будет малоэффективным без помощи себе самого больного, без его желания быть здоровым.
В чем же может заключаться ваша помощь врачу? Прежде всего – созданием условий максимального комфорта для поясницы с помощью подручных средств.
О том, что делать нельзя
Зная любовь нашего люда к самостоятельному лечению, хочется предостеречь от некоторых необдуманных поступков.
Ни в коем случае не залезайте в горячую ванну. Не нужно прикладывать грелки и вообще каким-либо образом глубоко прогревать больную спину. Такие действия вместо ожидаемого эффекта могут повлечь ухудшение состояния, с которым тяжело будет справиться даже в условиях клиники.
Не лечитесь алкоголем! Употребление алкоголя может облегчить ваше состояние на какое-то время, но ухудшить его во много раз на следующий день.
Интенсивность боли, которую вы почувствовали сначала, может значительно изменяться. Если после применения всех рекомендованных средств она не уменьшается, а усиливается, это значит, что самим вам с ней не справиться.
Ограничиваем нагрузки
Максимально ограничьте физическую нагрузку. Если после сна вы сможете встать самостоятельно и безболезненно – все не так страшно. Но и в этом случае рано праздновать победу: на протяжении 2–3 дней необходимо ограничить физические нагрузки, как дома, так и на работе.
Нагрузки, которые необходимо исключить в первую очередь:
• наклоны вперед и вбок (стирка, завязывание шнурков на обуви и т. д.);
• боковые повороты корпуса (поворот на оклик и т. д.).
В течение периода обострения боли, необходимо максимально уменьшить нагрузку на поясничный участок позвоночника.
Позы, которые облегчат боль
Вы можете использовать для этого две позы, которые облегчают боль:
1. Лежа на боку. Правда эта поза может помочь только на довольно короткий период времени.
2. Лежа на спине с валиком под согнутыми в коленях ногами. Эта поза удобна тем, что позволяет осуществлять активные движения верхней частью тела, например, принимать пищу, читать, смотреть телевизор. И самое главное, вы сможете заниматься лечебной гимнастикой с первых дней заболевания.
С первого дня болезни вы должны убедить себя в том, что выздоровление возможно. А как же без веры?
Кроме того, очень большое значение для скорейшего выздоровления имеет оздоровительная гимнастика.
В главе о Валентине Дикуле мы уже упоминали о том, что отсутствие движения негативно влияет на весь организм. Вкратце напомним, что отток крови от мышц осуществляется только благодаря их работе.
Наши мышцы, сокращаясь, впрыскивают кровь в венозные сосуды. Если работа насосов-мышц в силу каких-то причин не происходит, то шлаковые продукты обмена веществ, накапливаясь внутри застоявшегося венозного кровообмена, вызывают или усиливают боль.
Вот почему так важно заниматься оздоровительной гимнастикой, особенно если напала боль.
Для того чтобы выполнение упражнений было более эффективным, всем упражнениям, даже самым простым, должна предшествовать дыхательная гимнастика.
Сложите руки посредине груди и живота.
Глубоко вдохните так, чтоб почувствовать движение грудной клетки. Выдохните.
Теперь, не убирая рук, дышите свободно и спокойно.
Продолжайте чувствовать движения грудной клетки, расслабьтесь, думайте о чем-нибудь хорошем и приятном.
Упражнение 2
Еще раз глубоко вдохните, задержите дыхание на 3–4 секунды.
Выдохните, слегка надавливая ладонями на грудную клетку.
Не убирая рук, дышите свободно и спокойно, расслабьтесь.
После такого вступления можно смело переходить к упражнениям.
Этот комплекс состоит из упражнений, которые подобраны для тех, кто пока еще крепко связан с кроватью.
Это несложный комплекс упражнений, общей продолжительностью не более 7 минут. Его можно выполнять 7–8 раз в день.
Упражнение 1.
Сконцентрируйте внимание на первом пальце здоровой ноги и как можно сильнее вытяните его вперед, подняв остальные пальцы, потом разведите все пальцы веером, задержитесь в таком положении как можно дольше; потяните все пальцы на себя, задержитесь в таком положении.
После этого несколько раз согните и разогните все пальцы и расслабьте стопу.
Упражнение 2
Проделайте упражнение 1, но уже двумя ногами одновременно.
Проделайте упражнение 1 теперь больной ногой. Отличие – не фиксируйте пальцы в положении «на себя».
Потяните на себя стопу здоровой ноги так, чтобы почувствовать напряжение мышц переднебоковой поверхности голени. Расслабьте стопу, верните ее в исходное положение.
Потяните носок стопы здоровой ноги вперед и внутрь так, чтобы чувствовалось напряжение мышц задней поверхности голени (икроножных мышц). Расслабьте стопу, верните ее в исходное положение.
Выполните упражнение 5 одновременно двумя ногами.
Выполните упражнение 5 только больной ногой.
Двигайте стопой здоровой ноги по поверхности, при этом сгибая, разводя в стороны, разгибая ее так, чтобы пятка не отрывалась от постели.
Выполните упражнение 8 двумя ногами одновременно.
Выполните упражнение 8 больной ногой.
Следующие несколько простых упражнений помогут вам расслабить мышцы спины.
Однако это только на первый взгляд простые упражнения, не торопитесь с выводами. На самом деле сразу добиться расслабления мышц очень тяжело. Для этого необходимы тренировки и вспомогательные приемы.
Именно поэтому, чтобы научиться расслаблять мышцы, прежде всего нужно научиться их чувствовать.
Попытайтесь почувствовать, как ваши мышцы сокращаются и расслабляются.
Обратите внимание, что момент напряжения мышц должен соответствовать вдоху, а момент расслабления – выдоху.
Выполнять упражнения можно 5–6 раз в день. Время каждого следующего повторения нужно стараться увеличивать на 1 секунду, доведя до 11–12 секунд.
Интервал между первым и вторым упражнением должен составлять 3–5 минут.
Втяните живот, одновременно вдавливая в постель поясницу. Задержитесья в этом положении 2–4 секунды.
Вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь.
Упражнение 2
Выгните живот, одновременно опираясь на лопатки и спину, слегка выгните поясницу.
Задержитесь в таком положении 2–4 секунды.
Вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь.
Научиться выполнять эти упражнения по расслаблению возможно и за один день. Со временем нужно научиться концентрировать внимание на мышцах поясницы, напрягая и расслабляя их без помощи живота, а только в соответствии с вдохом и выдохом.
Однако не стоит усердствовать даже с такими легкими упражнениями. Если при их выполнении у вас появились боли, ограничьтесь этими упражнениями.
Когда к Николаю Касьяну на прием добирался очередной страждущий, с палкой или на носилках, вымотанный постоянными болями, бессонницей, беспомощный, ему не нужно было быть ясновидящим, чтобы понять, как человек «дошел» до такой жизни.
Скольким пациентам доктор Касьян после осмотра говорил: «Добрый человек, да ты же сам кузнец своего несчастья. Ты его готовил, потакая привычкам и лености, пренебрегая элементарными требованиями физической культуры».
Касьян считает, что шифр здоровья – в движении. Еще его отец, когда любовался отполированными лемехами плуга, которым пахали землю, говорил: «Лемеха, которыми пашут, никогда не заржавеют. Они всегда отполированы до блеска. А те, что поставили на хранение, все равно побьет ржавчина, как ни прячь, как ни береги».
Поэтому очень важно не довести себя до такого состояния, когда организм уже прочно «врос» в болезнь. Мы мало обращаем внимания на неправильную осанку, лишний вес, малоподвижный образ жизни. Мы работаем в однообразной позе, недооцениваем значение спорта и ходьбы. Напрасно, ведь с возрастом все это порождает всевозможные деформации.
В этой главе представлены старые (но не потерявшие своей актуальности) и простые (но от этого не менее эффективные) советы Николая Касьяна. Эти советы проверены на практике Касьяном и еще его прадедом.
Очень большое значение в профилактике остеохондроза, а также его лечении имеет:
Плавание в бассейне, но не более 10 минут в день.
Занятия на турнике – повисите на нем, покачиваясь 3–4 раза в день не более 10–15 секунд. Не нужно подтягиваться, ведь ваша цель не накачать бицепсы. Про всевозможные вытяжки позвоночника (даже подводные) вам тоже придется забыть, так как ими вы можете только навредить себе.
Также немалую роль в профилактике остеохондрозов играет ваш пищевой рацион. Употребляйте побольше сыра, репы, морской капусты, молока (особенно козьего!). Полезно принимать три раза в день по 1 столовой ложке хорошо отваренного, а потом промытого риса.
Для выведения из организма «солей» очень полезно употреблять чай из почек лесной груши-дичка.
Для приготовления чая необходимо нарезать короткие, сантиметров по 5-10, палочки из груши, 100 г таких палочек залить одним литром крутого кипятка и накрыть минут на 10. Употреблять настой по 50 г трижды в день.
Очень многим из нас приходится вести сидячий образ жизни. Поэтому обязательно нужно выбрать такой способ «сидения», при котором можно было бы сохранить правильную осанку. А для этого очень важно правильно подбирать себе мебель.
Высота стула или кресла должна быть такой, чтобы ноги упирались в пол, то есть соответствовать длине голени. Для маленьких людей необходимо подставлять под ноги стульчик.
Под столом должно быть достаточно места, чтобы вы смогли вытянуть ноги, поменять их положение, а не сидели, подогнув ноги.
Максимальная глубина сидения на стуле – 2/3 длины бедер.
Не забывайте следить за тем, чтобы спина полностью прилегала к спинке стула.
Локти должны быть на одном уровне с плоскостью стола.
Если во время работы вам приходится много читать, то сделайте (купите) приспособление для поддержки книги на необходимой высоте, чтобы не приходилось постоянно наклоняться вперед всем корпусом.
Старайтесь не сидеть на мягкой мебели – она вредна для вашего здоровья. Чтобы масса тела не давила на позвоночник, корпус тела должен поддерживаться седалищными буграми, а это возможно только на жестком сидении.
Не забывайте время от времени вставать со стула и делать хотя бы пару-тройку простейших упражнений (наклоны, повороты, приседания). Николай Касьян считает, что если периодически не растягивать позвоночник и не напрягать мышцы, то можно нажить себе кучу болячек, избавиться от которых будет потом очень тяжело.
Во время езды за рулем старайтесь сидеть без напряжения. Очень важно, чтобы спина имела хорошую опору. Ваша поясница скажет вам спасибо, если между поясницей и спинкой сидения положить тонкий валик. Голову тоже держите прямо, старайтесь не вытягивать вперед шею. После долгой поездки необходимо выйти из автомобиля и проделать простейшие гимнастические упражнения: повороты, приседания – хотя бы по 8—10 раз каждое.
Для уменьшения нагрузки на позвоночник необходимо менять позу через каждые 10–15 минут. Старайтесь опираться попеременно то на одну, то на другую ногу.
Периодически прогибайтесь назад, выгибая спину и вытянув руки вперед. При этом делайте глубокий вдох. Это упражнение поможет вам немного снять утомление мышц плечевого пояса, шеи, спины.
Если вы моете посуду, готовите, гладите, старайтесь попеременно ставить то одну, то другую ногу на маленький стульчик или ящичек.
Больным остеохондрозом лучше вообще гладить сидя.
Убирая под кроватью, столом, становитесь на одно колено. Чтобы поднять предмет с пола, нагнитесь, согнув колени и опираясь о стул или стол. Так вы не перегрузите поясницу.
Ваша постель должна быть полужесткой. Если вы спите на спине, то именно такая кровать лучше всего сбережет физиологические изгибы вашего позвоночника (шейный лордоз, грудной кифоз и поясничный лордоз).
Стоит заметить, что чем полнее человек, тем его кровать должна быть жестче.
Если вы любите спать на животе или же к этому принуждает боль в спине, положите под живот небольшую подушку. Это необходимо, чтобы поясница не слишком прогибалась.
Если вы любите спать на боку, то лучше спать, положив одну ногу на другую, а руку под голову.
Если у вас приступ остеохондроза, подняться утром с постели весьма проблематично. Для того чтобы облегчить эту процедуру, поступайте следующим образом. Сначала, лежа в постели, выполните несколько простых упражнений руками и ногами.
Потом, если вы спите на спине, перевернитесь на живот и опустите одну ногу на пол. Опираясь на нее и на руки, перенесите тяжесть тела на колено и постепенно вставайте, не делая резких движений.
Несколько правил поведения при работе с грузами:
• Не держите груз на вытянутых руках с наклоном корпуса вперед.
• Не поднимайте груз на прямых ногах при согнутой спине.
• Не носите в одной руке тяжелые сумки, особенно на большое расстояние. Чтобы не перегрузить позвоночник, не искривить его, распределите груз и несите его в обеих руках. Если вы любите носить сумку на плече, то вы потенциальный клиент на искривление позвоночника. Избегайте такой моды.
• Нельзя резко нагибаться и выпрямляться, когда вы держите тяжести.
Вообще больному остеохондрозом поднимать и переносить тяжести больше 15 килограммов нежелательно.
источник