Распространенным народным методом лечения является черный тмин при остеохондрозе. Данное средство используют как в целях профилактики, так и для лечения болезни. Популярность растения объясняется его многочисленными полезными свойствами. С его помощью можно лечить заболевания желудочно-кишечного тракта, радикулит, простуду. Кроме того, черный тмин улучшает состояние кожи, поэтому его часто используют в косметологии. Растение широко распространено и доступно каждому, кто желает его приобрести. Купить этот продукт можно в любой аптеке, на рынке. Выпускается он как в естественном виде, так и в форме масел.
Данное заболевание обнаруживается практически сразу. С момента его начала проходит не больше месяца, как проявляются первые симптомы. Остеохондроз поражает межпозвоночные диски. Под воздействием определенных факторов они имеют свойство стираться и сжиматься. Пространство между ними уменьшается, это становится причиной защемления нервов и артерий.
Болезнь включает в себя 4 стадии развития. Первая является самой легкой и поддается лечению. При своевременном принятии всех терапевтических мер можно предотвратить развитие остеохондроза и его перехода во вторую стадию на долгие годы. Для начального этапа характерны незначительные деформации дисков. Могут появляться периодические боли в спине, цефалгия.
Вторая стадия более серьезная. Формируется протрузия дисков. Последние продолжают стираться, нарушается целостность фибрового кольца. Кроме того, такая форма заболевания характеризуется продолжительными сильными болями, которые можно снять только с помощью мощных обезболивающих препаратов.
Третья стадия свидетельствует о развитии опасных патологий. К ним относят полное разрушение фибрового кольца, образование межпозвоночных грыж. Последние могут сформироваться в любом отделе позвоночника. Более того, их может быть несколько. Малоподвижный образ жизни и отсутствие лечения усиливают боли и ускоряют процесс развития болезни.
Четвертая стадия — самая тяжелая. Она крайне трудно поддается лечению. В некоторых случаях прибегают к хирургическому вмешательству, что при такой патологии очень опасно и может привести к инвалидности. Боли становятся невыносимыми. Нарушается координация движения. Из-за костных наростов позвоночник теряет свою гибкость и эластичность. Человек становится инвалидом, теряя возможность передвигаться.
Начинать лечение необходимо при первых тревожных проявлениях остеохондроза. Для начала нужно пройти полное обследование у доктора. Только после постановки диагноза назначается комплекс терапии. Традиционное лечение можно дополнить народными средствами. При заболеваниях позвоночника хорошо помогает черный тмин. Его можно применять в виде масла и в естественной форме внутрь. Однако перед использованием данного способа терапии необходимо проконсультироваться с врачом.
Черный тмин — это травянистое растение из рода сельдереевых. О его полезных свойствах известно с давних времен. Траву использовали в качестве медицинского средства еще в Древних Египте и Риме. Остатки семян тмина были найдены даже в гробницах правителей Египта. На сегодняшний день растение не потеряло своей актуальности. Оно очень популярно в странах Европы и в Индии. Тмин входит в состав многих фармацевтических препаратов, из него делают масла.
Среди полезных свойств данного растения можно выделить следующие:
- высокое содержание витамина Е;
- благотворное влияние на работу желудочно-кишечного тракта;
- нормализация работы вилочковой железы;
- улучшение кровообращения;
- снятие головных и ушных болей;
- лактогонная способность;
- мочегонный эффект;
- противовоспалительное действие;
- снятие менструальных болей;
- благотворное влияние на здоровье кожи;
- природный антидепрессант;
- снятие болей при остеохондрозе.
Вышеперечисленные положительные свойства являются только основной частью всех полезных качеств данного растения. Тмин также повышает иммунитет, освежает дыхание, стимулирует мужскую силу. Добавление его в выпечку способствует правильному процессу пищеварения.
При остеохондрозе принято использовать черный тмин в форме масла. В подобном средстве содержатся все те вещества, что и в необработанных семенах. На начальных этапах болезни масло помогает снять боли и замедляет процесс развития патологий позвоночника. Однако на последнем этапе оно не способно помочь, так как нарушения слишком серьезные.
Первое, что нужно сделать человеку, который заподозрил наличие патологии позвоночника, — это обратиться к доктору. Врач проведет все необходимые обследования и поставит четкий диагноз. Только специалист должен назначать основное лечение. Терапия остеохондроза невозможна без лечебных массажей и регулярного выполнения гимнастики. Народные средства можно применять только с разрешения лечащего врача и лишь в качестве дополнения к традиционной терапии.
источник
Шейный остеохондроз лечится в первую очередь упражнениями, походами к врачу, который будет вправлять вам позвоночник. Да понятно, это воспаления, мы их заглушим, а вот что касается лечения, здесь нужно механическое вмешательство.
Наружно советуем Йеменское масло, внутрь можно попробовать: Кыст хинди, Тимьян, Рыбий жир и Хурфиш арабский. Последнее внутрь, остальное принимается до еды.
От масла черного тмина тоже будет польза, но ему требуется больше времени на раскачку. Именно поэтому рекомендуем пить его не менее полугода. А так да, будет оказывать хорошее влияние на сосуды и костную систему. Его пить 3 раза в день по чайной ложке за 10-15 минут до еды.
Рыбий жир и Хурфиш арабский принимать вместе с едой по 2 капсулы 3 раза в день. Курс 3 месяца. Хильтит, Кыст хинди, Тимьян — в периоды обострения 2-3 недели. Можно и курсами пропить, но надо смотреть по ситуации. Принимать за 40 минут.
Наружно для разогрева также тмин мягких сортов нанести, через несколько минут Йеменское обильно. Растирать шейный отдел нельзя, только аккуратное нанесение.
Торговое представительство заводов El Baraka и Arabian Secrets в Санкт-Петербурге
Адрес: м.Садовая, Апраксин переулок, д. 5
Телефоны:
+7 (911) 753-12-63, +7 (812) 42-677-46,
+7 (495) 13-778-13, +7 (800) 511-28-27
- Самовывоз
из магазина на Садовой - Самовывоз
из ПВЗ на Ладожской - Платные ПВЗ
по Санкт-Петербургу - Почта России
Не является публичной офертой
Политика конфиденциальности
Вы принимаете условия политики конфиденциальности
каждый раз, когда оставляете данные в любой форме обратной связи на сайте.
Информация на сайте — собственность компании Habby Baraka
Публикация информации с сайта без разрешения запрещена.
HabbyBaraka, 2013 ©
источник
Черный тмин при остеохондрозе повышает защитную способность организма от вирусов, укрепляет иммунную систему. Семена растения можно использовать с целью успокоения ЦНС.
Черный тмин содержит много кислот, массу питательных компонентов:
- белок;
- железо;
- рибофлавин;
- ниацин;
- цинк;
- многие другие, которые необходимы нашему организму.
Средства из тмина используют в целях профилактики и для лечения болезни. Популярность растения объясняется полезными свойствами. С его помощью можно лечить заболевания желудочно-кишечного тракта, радикулит, простуду.
Специалисты рекомендуют использовать тмин в качестве употребления в ежедневный рацион. Он эффективно влияет на пищеварительную систему и желудок.
Снизить болевые синдромы при остеохондрозе помогут растирания с добавлением данного растения. Чтобы уменьшить боли, нужно перед сном натирать больные места и укутывать их (в полотенце, шаль, одеяло).
Для снятия головной боли при остеохондрозе рекомендуется прогреть мешочек с семенами тмина и приложить его на несколько минут к больному месту. Лечение средствами народной медицины применять с разрешения врача. Если в организме есть воспалительный процесс, то с помощью прогревания состояние можно лишь усугубить.
Не рекомендуется использовать средства из черного тмина беременным, диабетикам и людям с желчнокаменной болезнью, чревато последствиями.
Отвар из тмина снимет стресс, головные боли моральный дискомфорт, расслабит: в стакан горячего чая добавить 5 капель масла растения. После, дать напитку остынь и настояться, а после выпить в 3-5 подхода.
Можно приготовить масло из тмина для растираний: взять 1 ст. л. растения, растереть его в порошок в ступке или кофемолке. Размешать со 100 г оливкового масла и настаивать смесь в теплом месте 2 недели. После, процедить масло и растирать больные и воспалительные суставы. После окончания процедуры, больное место укутать теплой тканью (лучше шерстяной), хорошо подойдет пуховое одеяло.
Чаще остеохондроз проявляет себе в межпозвонковых дисках, что способствует:
- Увеличению срока восстановления позвонков после больших нагрузок и травм.
- Ухудшению общего состояния соединительной хрящевой ткани, ее консистенции.
- Потери эластичности, привычной формы хряща, а значит возможности исполнять им те функции, которые он нес в здоровом состоянии.
Перед самолечением черным тмином нужно проконсультироваться у врача. Растение имеет ряд противопоказаний.
Малоподвижный способ жизни, неправильный рацион, постоянные стрессы, сбитые биологические часы провоцируют остеохондроз.
Лечение остеохондроза должно быть грамотным. Ведите подвижный образ жизни, правильно питайтесь, исключите негативные привычки, займитесь спортом.
источник
Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.
Электрофорез является непременной составляющей комплексного лечения следующих заболеваний:
- остеохондроза,
- грыже поясничного или шейного отдела позвоночника,
- дисплазии тазобедренных суставов,
- заболеваниях коленного сустава.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует при лечении вышеупомянутых заболеваний придерживаться комплексного метода, подразумевающего электрофорез, парафин, массаж и иные физиотерапевтические меры.
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Благодаря применению электрофореза достигается восстановление функции тазобедренных и других суставов, уменьшается болевой синдром, а реабилитация становится короче.
Электрофорез стоит применять на базе основной терапии. Важно понимать принцип действия электрофореза, для этого стоит разобраться в особенностях заболеваний тазобедренных суставов.
Появление дисплазии тазобедренных суставов напрямую связано с проблемами развития некоторых участков сустава. Данные нарушения выражаются в:
- формировании пологой суставной впадины,
- слабости мышечного либо связочного аппарата.
При дисплазии тазобедренных суставов есть предрасположенность к смещениям бедренной кости к тазу. Это приводит к появлению вывиха бедра.
Если диагностика проводится поздно и лечение ранее не осуществлялось, то при дисплазии тазобедренных суставов может развиться деформирующий артроз. У детей такая ситуация приведет к инвалидизации и перманентным мучительным болевым ощущениям.
Повреждаются области хрящевой ткани и кости срастаются, что приводит к характерной неподвижности конечности. Поэтому крайне важно своевременно проводить диагностику и детей, и взрослых на наличие дисплазии тазобедренных суставов.
Формирование остеохондроза поясничного либо шейного отдела позвоночника объясняется:
- чрезмерной нагрузкой позвоночника,
- старением межпозвоночного диска,
- нарушением работы либо сдавливанием пульпозного ядра.
Сначала остеохондроз появляется вследствие нагрузки, которую испытывает межпозвоночный диск. Сосуды сдавливаются, это ведет к снижению его регенерационных возможностей и нарушениям.
На конечных этапах заболевания, поражающего шейный или поясничный отдел позвоночника, в деформационный процесс вовлекаются позвонки, на них формируются костные наросты.
Таким образом, организм стремится снизить нагрузку на позвонок с помощью увеличения его площади. Далее возникают следующие процессы:
- нарушается кровоток в артериях, расположенных поблизости от позвоночника,
- снижается подвижность позвоночника,
- появляется деформирующий артроз либо межпозвонковая грыжа.
Грыжа любого отдела позвоночника характеризуется выпячиванием пульпозного ядра из межпозвоночного диска. Это приводит к сдавливанию спинного мозга, сосудов и нервов.
Артроз коленного сустава формируется при длительных и значительных нагрузках на нижнюю конечность. Сбои в кровоснабжении хряща, как и при остеохондрозе, ведут к изменениям хряща и выработке лишней соединительной ткани.
Трение суставных поверхностей костей выражается в болях и развитии полного обездвиживания коленного сустава.
Электрофорез представляет собой приспособление, которое лечит различные заболевания через введение лекарственных средств с помощью постоянного тока низкого напряжения.
Вещество накапливается локализовано, и воздействует около трех недель. Лечение обеспечивает и сам ток, улучшая:
- обмен веществ,
- кровообращение,
- лимфообращение,
- иммунологическую сопротивляемость тканей.
Кроме этого, действие постоянного тока повышает эффект препарата даже при небольших его количествах. Это дает возможность достичь лечебного эффекта при минимальных объемах препарата.
Основной пользой введения препарата с помощью электричества является точечное воздействие, которое предотвращается появление большинства осложнений.
Эффективность лекарства, вводимого при помощи электрофореза, напрямую зависит от его составляющих и растворителя. Поэтому рекомендуется использовать средства, которые специально создавались для электрофореза, например, карипазим.
Электрофорез нужно применять при следующих заболеваниях:
- остеохондроз,
- грыжа в поясничном либо в шейном отделе позвоночника,
- поражение коленного сустава,
- дисплазии тазобедренных суставов и других.
Для введения препарата, нужно сначала смочить им специальную губку, располагающуюся под электродом. Раствор лекарства под воздействием электротока распадается на ионы, которые со временем трансформируются в комплексы, взаимодействующие с водой. Ионы мигрируют в электрическом поле от отрицательного полюса к положительному и наоборот.
После определенного периода они попадают в микрососуды (капилляры), выводясь из организма человека за 18-25 дней. Электрофорез проводится курсами, в каждом курсе 10-18 сеансов.
В процессе электрофореза человек, как правило, испытывает незначительные покалывания. Если есть жалобы на боль или чувство жжения в области наложения электродов, то нужно снизить напряжение электротока.
Поскольку на их пути есть подлежащие ткани и кожный покров, то комплексы проходят через них, оказывая лечебный эффект. Чтобы электрофорез был более действенным, применяют тепловые процедуры, например:
Озокерит — это воскообразная гомогенная масса бурого либо черного цвета. Аппликации показаны детям и взрослым. Как и парафин, озокерит оказывает механическое, а также тепловое воздействие. У озокерита имеется определенное химическое действие, благодаря биологически активным веществам. Парафин такими веществами не обладает.
Как известно, белый парафин имеет свойство согревать пораженные области при дисплазии. Парафин воздействует на самые глубокие кожные слои. Помимо этого, парафин применяется и в качестве омолаживающего вещества.
Парафин имеет массу положительных качеств. В лечении детей применяют белый парафин, поскольку он экологичен и не имеет вредных примесей.
При назначении лечебного комплекса для детей, лучше всего проводить его одновременно в определенном медучреждении. Если врач назначил массаж, парафин и электрофорез, то процедуры должны проводиться каждый день в следующем порядке.
Если все указанные процедуры невозможно выполнить в нужное время, некоторые врачи предлагают осуществлять процедуры в домашних условиях. В этом случае электрофорез выполняется аппаратом, аналогичным тому, который есть в поликлиниках.
Лечебные мероприятия при дисплазии тазобедренных суставов необходимо начать с электрофореза с карипазимом, причем и после вправления, и до него. Лекарство расслабляет мышцы, которые удерживают кость бедра в неправильном положении.
Таким образом, можно снизить травматизацию при вправлении бедра, при дисплазии тазобедренных суставов фиксационное лечение улучшается. Но и после вправления врачи рекомендуют электрофорез при дисплазии тазобедренных суставов.
В составе карипазима есть сок папайи, который обеспечивает снижение деформации клеток и тканей. Это также восстанавливает функцию сустава, предупреждая появление остеоартроза.
Карипазим улучшает продуцирование коллагена и эластина, составляющих хрящевой ткани. Электрофорез с карипазимом стимулирует кровоток хрящевой ткани, это ускоряет регенерационный процесс и заставляет избавиться от дисплазии тазобедренных суставов.
Когда улучшается кровообращение хряща, то устраняется первичная стадия формирования артроза коленного сустава. Увеличение синтеза коллагена и эластина участвует в блокаде поражений коленного сустава. Действие карипазима предотвращает ограничение коленного сустава.
При остеохондрозе поясничного или шейного отдела позвоночника, электрофорез с карипазимом воздействует на первопричину развития заболевания.
Такой вид физиотерапии при остеохондрозе хорошо восстанавливает кровоснабжение сосудов межпозвоночного диска, улучшая процессы регенерации.
Замедляется появление костных наростов и общее развитие остеохондроза позвоночника. Во время лечения межпозвоночной грыжи поясничного или шейного отдела главным действием электрофореза с карипазимом является размягчение грыжи.
Лечение шейного остеохондроза — длительное, комплексное, поэтапное. Используются не только препараты, ЛФК, массаж и физиопроцедуры, но и альтернативные (нетрадиционные) методы терапии. Один из них — йога. Благодаря положительному воздействию йогической гимнастики на организм человека она практикуется и в официальной медицине. Регулярные занятия йогой при остеохондрозе шейного отдела позвоночника помогают избавиться от всех симптомов заболевания, включая неврологические.
Йога — совокупность практик, нацеленных на улучшение психического, эмоционального, физического состояния человека. На начальном этапе терапии шейного остеохондроза применяется «хатха-йога». Так называется комплекс физических упражнений и телесных процедур, используемых для ускорения восстановления разрушенных структур позвоночника, предупреждения их дальнейших деструктивных изменений.
В индийской философии позвоночный столб считается не только каркасом тела, но и вместилищем жизненной энергии (кундалини). Если позвоночник находится в нормальном состоянии, то потоки жизненной энергии направляются вверх, обеспечивая организм здоровьем. В йоге не определяют возраст человека прожитыми годами. Основной критерий молодости — гибкость позвоночника.
При шейном остеохондрозе ежедневное выполнение асан (специальных поз тела в индийской гимнастике) способствует правильному распределению нагрузок на мышцы спины. В результате исчезают повышенное мышечное напряжение, спазмы, которые мешают потокам жизненной энергии устремляться вверх.
При правильном выполнении упражнений никакого вреда организму йогическая гимнастика нанести не может. Основная задача йоги схожа с главной целью других способов лечения шейного остеохондроза — достижение устойчивой ремиссии, во время которой не возникают выраженные симптомы, останавливается распространение патологии на здоровые позвонки и межпозвонковые диски.
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
На фоне улучшения физического состояния корректируется и психоэмоциональное. Хорошая осанка способствует насыщению всех тканей организма кислородом, особенно в сочетании с дыхательной йогической гимнастикой. Недаром люди, в течение длительного времени практикующие йогу, не страдают депрессиями, не реагируют чрезмерно эмоционально на стрессовые ситуации.
Начинать заниматься йогой можно в любом возрасте. Она подходит людям с шейным остеохондрозом 1, 2, 3 степени тяжести, в том числе и с уже развившимися осложнениями. Но выполнять упражнения следует под руководством инструктора. Это особенно актуально в отношении часто возникающих скачках артериального давления, зрительных и слуховых расстройствах, ощущениях нехватки воздуха при вдохе, головокружениях и головных болях. Только после приобретения необходимых навыков можно заниматься в домашних условиях.
Не нужно стараться сразу выполнить технически сложные асаны. Нагрузки на шейный отдел позвоночника целесообразно повышать постепенно для лучшей адаптации мышц и связок. Для повышения терапевтического эффекта занятий следует придерживаться таких правил:
- соблюдать правильный ритм дыхания;
- заниматься в предварительно хорошо проветренном помещении;
- выбирать одежду свободного покроя, не сковывающую движений, хорошо пропускающую воздух и впитывающую влагу;
- заниматься босиком для лучшего распределения потоков жизненной энергии.
Также необходимо выполнять скручивания и йогические упражнения с ударными нагрузками только с одобрения инструктора, предварительно изучившего результаты диагностики.
Комплекс упражнений составляется врачом ЛФК или инструктором профильного медицинского центра. Он обязательно учитывает степень тяжести шейного остеохондроза, возраст больного, выраженность и характер симптомов.
Перед выполнением основных асан необходимо подготовить мышцы к предстоящим нагрузкам. В качестве разминки идеальны наклоны и повороты корпуса, неглубокие выпады и приседания, махи руками, ходьба по комнате с высоко поднятыми коленями.
Встать ровно, расставить ноги достаточно широко — примерно на 80-100 см. Правую стопу развернуть во внешнюю сторону, левую немного сдвинуть внутрь. Руки вытянуть в стороны на уровне плеч, а затем выдохнуть и наклониться вправо, стараясь коснуться правой рукой правой стопы. Важно, чтобы при выполнении Уттхита Триконасана руки всегда находились на одной прямой линии. Опереться правой рукой на стопу, поднять голову и посмотреть на левую ладонь. Вернуться в исходное положение, делая все движения в обратной последовательности. Выполнить асану в противоположную сторону.
Уттхита Триконасана — одна из самых технически сложных базовых поз в положении стоя. Ее выполнение направлено на одновременное укрепление мышц шеи, спины, рук и ног, устранение одышки и головных болей.
Расставить ноги на расстоянии 80-100 см, руки с повернутыми к полу ладонями вытянуть в стороны. Повернуть правую стопу вправо, левую — в ту же сторону под углом 45 градусов. Плавно развернуть корпус вправо, глубоко вдохнуть, медленно выдохнуть и наклониться, стараясь коснуться левой рукой поверхности пола с внешней стороны правой стопы. Руки должны быть расположены на одной линии. Поднять голову, направив взгляд на правую ладонь. Тянуться, удерживая позу, дыша ровно и глубоко. Через 20 секунд вдохнуть, вернуться в исходное положение тела, выполнить асану в другую сторону.
Паривритта Триконасана приводит в тонус мышцы шеи и плечевого пояса, усиливает приток крови к нижней части позвоночника, раскрывает полностью грудную клетку, обеспечивая полноценное снабжение поврежденных тканей кислородом.
Встать прямо, максимально расслабиться, дышать глубоко. Согнуть в колене и поднять правую ногу, уперев стопу во внутреннюю поверхность левого бедра как можно выше. Пальцы стопы должны быть направлены вниз, а колено отведено в сторону. Левая нога прямая, служит единственной опорной точкой для всего тела. Теперь нужно глубоко вдохнуть и через стороны поднять руки над головой, сложив ладони вместе. Сохранять это положение 10-15 минут, растягивая мышцы шеи, плечевого пояса. На выдохе вернуться в исходную позицию, повторить асану, используя в качестве опоры правую ногу.
Врикшасана — одно из лучших йогических упражнений на растяжку. Во время его выполнения увеличивается расстояние между смежными позвонками, устраняется сдавление сместившимся диском спинномозговых корешков и кровеносных сосудов.
Встать прямо, стопы прижать друг к другу. Сделать правой ногой широкий шаг назад с упором в поверхность пола стопы, развернутой под углом 45 градусов пяткой внутрь. Согнуть левую ногу в колене, чтобы бедро было расположено параллельно полу. Голень при этом должна быть направлена к нему перпендикулярно. Сложить ладони вместе перед собой, на вдохе поднять их над головой. Расслабиться, смотреть перед собой, ощущая, как растягиваются мышцы спины. Через 15 минут на выдохе принять исходное положение тела, а затем повторить движения, выполнив выпад назад левой ногой.
Вирабхадрасана стимулирует улучшение кровообращения в области пораженных остеохондрозом дисков, способствует устранению перепадов артериального давления, улучшает работу вестибулярного аппарата.
Встать прямо, стопы прижать выполнить Уттхита Триконасана. Из этого положения опустить правую ладонь на поверхность пола, отведя ее на 30 см от правой стопы. Согнуть правое колено, придвинув стопы друг к другу. На выдохе поднять левую ногу с вытянутыми вверх пальцами. Одновременно выставить перед собой левую руку. Сохранять положение максимально долго, дыша глубоко, направляя взгляд вверх. Выдохнуть, вернуться исходную позицию, повторить упражнение с упором на левую ногу.
Ардха Чандрасана особенно полезна при шейном остеохондрозе 1 степени тяжести. Ее выполнение позволяет повернуть вспять деструктивный процесс, частично восстановить поврежденные позвоночные структуры.
Встать прямо, ноги расставить на ширину двух шагов. Медленно, плавно повернуть в левую сторону стопы, таз, корпус. Глубоко вдохнуть, вытянуть руки в сторону на уровне плеч, раскрыв грудной отдел. За спиной прижать ладони плотно друг к другу, выдохнуть и наклониться вперед, стараясь коснуться лбом голени. Положение стоп, рук при этом не должно измениться, а при наклоне нужно задействовать одновременно мышцы шеи и грудной клетки. Оставаться в этом положении в течение нескольких минут, дыша глубоко, а затем на вдохе принять исходную позицию. Выполнить асану с разворотом корпуса в правую сторону.
Паршвоттанасана способствует максимальному вытяжению мышц позвоночника, устранению дефицита кислорода и питательных веществ в головном мозге, нередко осложняющего течение шейного остеохондроза.
Лечь на живот, ноги вытянуть, стопы прижать друг к другу, ладонями упереться в пол на уровне плеч. На выдохе медленно поднять верхнюю часть тела, стараясь удержаться в этом положении максимально возможное время. Еще раз вдохнуть, тянуться до тех пор, пока лобковая кость не оторвется от поверхности пола. Макушка должна быть направлена строго вверх, плечи отведены назад, лопатки сведены, грудная клетка открыта. Тянуться, напрягая мышцы всей спины, на выдохе принять исходное положение тела.
Бхуджангасана полезна при шейном остеохондрозе 2-3 степени тяжести. Выполнение асаны позволяет избавиться от скованности движений за счет укрепления мышечного каркаса шейного, грудного, поясничного отделов позвоночника.
Лечь на живот, выпрямить ноги, руки расположить под поясом, плечи прижать к полу. Расслабиться, закрыть глаза, глубоко вдохнуть и поднять прижатые друг к другу ноги. Удерживаться в этом положении максимально долго, не забывая правильно дышать, тянуть мышцы спины, брюшного пресса, плечевого отдела. На выдохе вернуться в исходную позицию.
Шалабхасана — технически очень сложная асана, выполнение которой помогает в кратчайшие срои избавиться от всех симптомов шейного остеохондроза, спровоцированных пережатием позвоночной артерии.
Терапевтический эффект йоги будет значительно выше при корректировании рациона. Из него нужно полностью исключить жирное мясо, колбасные и кондитерские изделия. Во время лечения следует есть крупяные каши, рыбу, кисломолочные продукты, свежие овощи, фрукты, ягоды. Необходимо отказаться от алкогольных напитков, кофе, крепкого черного чая.
Воздействие йоги — мягкое, щадящее, но в то же время терапевтически эффективное. После 1-2 месяцев занятий отмечается улучшение состояние пораженного остеохондрозом шейного отдела:
- укрепление мышечного каркаса шеи и всей спины;
- повышение объема движений;
- снижение частоты обострений;
- улучшение кровоснабжения дисков и позвонков питательными веществами;
- устранение мышечных спазмов, возникающих в ответ на боль;
- улучшение осанки, походки;
- снижение выраженности болевого синдрома;
- укрепление связок, сухожилий с одновременным повышением их эластичности.
Йогическая гимнастика считается оптимальным методом терапии. При выполнении упражнений не применяются высокоамплитудные, резкие движения, способные травмировать мышцы, хрящевые ткани, кровеносные сосуды.
Не следует заниматься при повышенной температуре тела, резком подъеме или снижении артериального давления, учащении сердечного ритма. Необходимо постоянно внимательно следить за своим состоянием. При ухудшении самочувствия, например, при нарушении координации движений, занятие нужно прервать. А возникающие болезненные ощущения должны стать причиной обращения к лечащему врачу.
( 0 голосов, рейтинг статьи: 0 из 5)
источник