Кому помог гитт при остеохондрозе

Основные симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника — боль и ограничение движений. В лечении дегенеративно-дистрофической патологии используются препараты для улучшения кровообращения. Пациентам показано регулярное проведение физиопроцедур, позволяющих предупредить дальнейшее прогрессирование заболевание. Неотъемлемая часть лечения — занятия физкультурой и гимнастикой для укрепления мышечного корсета. Несмотря на необратимость деструктивных изменений в позвонках, выполнение всех врачебных рекомендаций позволяет пациентам вести активный образ жизни.

Виталий Демьянович Гитт разработал собственную методику восстановления всех поврежденных структур шейного отдела. Частые, но дозированные микродвижения помогают повернуть вспять патологический процесс. Во время выполнения упражнений Виталия Демьяновича Гитта при шейном остеохондрозе не требуется приема медикаментов, проведения физиотерапевтических мероприятий.

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

Положительный результат терапии патологий опорно-двигательной системы лечебной физкультурой достигается в основном за счет укрепления мышечного корсета. Это снижает нагрузку на поврежденные позвонки и межпозвоночные диски, становится своеобразной профилактикой прогрессирования патологии. Структурные элементы позвоночника больше не изнашиваются, не истираются, но и состояние их и не улучшается.

Вернуть подвижность суставам помогают регулярные занятия лечебной гимнастикой: сгибания и разгибания шеи, наклоны и повороты головы. Именно такие упражнения рекомендуют все врачи ЛФК. Виталий Демьянович Гитт считает такой подход к лечению шейного остеохондроза не только не эффективным, но и чрезмерно опасным. Да, к позвонкам и дискам приливает достаточное количество крови для снабжения их питательными и биологически активными веществами. Но во время поворотов и наклонов поверхности всех элементов шейного отдела подвергаются избыточным нагрузкам, а, следовательно, повреждению.

В. Д. Гитт предложил заменить интенсивные тренировки выполнением многократных микродвижений в течение дня. Медленное, едва заметное, покачивание головой принесет значительно больше пользы, чем энергичные наклоны и повороты. После нескольких недель занятий состояние суставов улучшается:

вырабатывается достаточное количество синовиальной жидкости для смазывания соприкасающихся поверхностей дисков и позвонков;
постепенно разрушаются разросшиеся костные ткани, а отложившиеся соли кальция выводятся из шейного отдела;
увеличивается объем движений, исчезает скованность шеи в утренние часы;
болезненные симптомы больше не тревожат человека.

Важное правило выполнения микродвижений — отсутствие боли. Если дискомфортные ощущения появились, то занятия следует прервать. К ним приступают спустя несколько часов, но частоту наклонов или поворотов головы снижают. Это должны быть едва заметные колебания, тем не менее, обеспечивающие восстановление дисков и позвонков.

Врачи советуют прислушиваться к ощущениям, возникающим во время тренировок. Если после определенного упражнения больной чувствует себя значительно лучше, то выполнять его следует чаще. Это касается и микродвижений для разминки:

сесть на табурет, выпрямить спину, расслабиться, дышать ровно и глубоко;
плавно приподнять плечи на 1-2 см, немного задержать их в этом положении, опустить;
медленно двигать плечами на 2-3 см сначала вперед, затем назад;
положить руки на колени ладонями вниз, очень медленно покачивать локтями из стороны в сторону;
плавно, едва заметно, покачивать плечами, как бы выполняя круговые движения.

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Со временем человек способен упражняться так, что окружающие просто этого не замечают. А в это время к позвонкам и дискам активно поступает кровь, идет восстановление пораженных остеохондрозом тканей. После продуктивной разминки можно приступать к выполнению базового комплекса упражнений.

После нескольких занятий со специалистами и усвоения базовых навыков можно тренироваться в домашних условиях. Это разрешено пациентам, у которых диагностирован шейный остеохондроз 1 или 2 степени. Нельзя заниматься в период рецидивов или при плохом самочувствии. Противопоказаниями становятся также респираторные или кишечные заболевания, обострения любых хронических патологий.

Чтобы избавиться от скованности в шейном отделе, головокружений и головных болей, следует выполнять такие движения:

лечь на спину, расслабиться, равномерно и глубоко дышать (для удобства можно подложить под шею узкий плотный валик);
слегка поворачивать голову из стороны в сторону с амплитудой 5 поворотов в минуту;
сесть на табурет слегка наклонить голову, глядя прямо перед собой, ладони положить на колени. Слегка наклонять шею по направлению к груди, как бы с чем-то соглашаясь. В течение минуты следует сделать не менее 80 едва заметных кивков;
в том же исходном положении поворачивать голову из стороны в сторону, на этот раз ни с чем не соглашаясь. Не забывать дышать равномерно, количество поворотов не должно быть меньше 2 в секунду;
сесть ровно, выпрямить спину, руки опустить. Слегка наклонять голову сначала к одному, затем к другому плечу — плавно и очень медленно.

С первого взгляда такие упражнения кажутся пустой тратой времени, ведь мышечный корсет не укрепляется при микронагрузках. Но это не является целью гимнастики Гитта. Во время тренировок скорость восстановления тканей преобладает над скоростью естественного разрушения. Таким образом, происходит то, что не под силу препаратам и физиопроцедурам — регенерация пораженного гиалинового хряща.

В медицинских центрах В. Д. Гитта тренируются больные с шейным остеохондрозом любой степени тяжести. И если пациенты с начальной стадией патологии вскоре могут заниматься самостоятельно, то при ее рецидивирующей форме это категорически запрещено. Дело в том, что для запущенного и осложненного остеохондроза характерно сильное разрастание костных тканей. Неправильное выполнение микродвижений станет причиной повреждения сухожилий, связок, мышц, нервов, мягких тканей. Поэтому контроль специалиста во время тренировок необходим. Как упражнения выполняют пациенты в медицинских центрах:

доктор склоняет голову больного сначала к одному, затем к другому плечу. Если подопечным является ребенок или ослабленный пациент, то доктор манипулирует только руками. Наклоны головы физически крепких людей производятся предплечьем врача;
доктор подкладывает ладонь под подбородок пациента, как бы фиксируя его в одном положении. В это время больной стремится повернуть голову в разные стороны, пытаясь преодолеть сопротивление;
пациент сидит на табурете, он расслаблен, слегка сгибает и разгибает шею. Врач резким движением наклоняет голову больного примерно на 1-1,5 см;
под контролем специалиста больной наклоняет голову и слегка поворачивает ее в сторону, совершает ограниченное вращательное движение.

Во время тренировок позвонки могут хрустеть, периодически раздаются щелчки. Происходит то, что недопустимо во время занятий в домашних условиях. Врачам досконально известно анатомическое строение шейного отдела, предварительно они изучают рентгенологические изображения шеи больного. Поэтому хруст и щелчки свидетельствуют только о результативности методики микродвижений.

Врачи-реабилитологи в медицинском центре В. Д. Гитта подробно объясняют пациентам суть предстоящей терапии. Понятие принципиального различия методов лечебной физкультуры и выполнения микродвижений помогает больным не навредить себе во время занятий.

Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

источник

Большинство врачей уверенны, что лечить заболевания позвоночного столба можно только, применяя способы официальной медицины. Но мануальный терапевт Виталий Гитт думает, что это не так. Он уверен, что лекарственная терапия способна принести временное улучшение состояния пациента. Гимнастика микродвижений Гитта при остеохондрозе нормализует работу опорно-двигательной системы и устраняет причины ее патологий.

Методика Гитта при шейном остеохондрозе подразумевает, что все упражнения на протяжении дня будут повторяться каждые 60 минут, если делать комплекс зарядки один раз, то положительного результата не будет.

Упражнения в комплекс включены следующие:

Расположиться на спине головой на валике, немного ее запрокинув. Суть движений заключается в смещении головы с одной стороны в другую. Длительность выполнения упражнения не ограничивается по времени.
Сесть с прямой спиной на стул, руки положить на колени. Голову наклонить вниз, взгляд устремить вперед. Совершать головой кивки с небольшой амплитудой, словно говоря «да». Продолжать упражнение в течение 2 минут.
Положение то же самое, но теперь кивки головой совершаются из стороны в сторону, как будто говоря «нет». Такие микродвижения активизируют процесс восстановления структуры межпозвоночных дисков.
Лечь на спину, ноги согнуть в коленных суставах. Поворачивать тело то в одну, а потом в другую сторону.
При обострении подходит для выполнения следующее упражнение: сесть на стуле с прямой спиной, голову держать прямо и совершать покачивания головой в правый бок, а затем в левый.
Лечь на спину, ноги согнуть, а руки вдоль тела. Подтягивать колени к животу, а головой стараться прикоснуться к ним. Повторить не менее 5 раз.
Лечь на живот, а руки опустить вдоль тела. Приподнимать плечи и голову, повторить 5-6 раз.

Если перечисленные упражнения можно проделывать самостоятельно, то есть комплекс, который следует делать только под руководством врача. В него включены следующие упражнения:

Инструктор обхватывает голову пациента ладонями и совершает наклоны в одну, а потом в другую сторону.
Человек совершает наклоны головы к одному плечу, потом к другому, а врач фиксирует подбородок.
Пациент сидит на стуле и максимально расслабляет мышцы, инструктор наклоняет ему голову, но не более чем на 1 см.
Двумя пальцами врач совершает надавливания на остистые отростки под углом 45 градусов, а второй рукой запястьем опирается на спину и слегка в медленном темпе делает нажимы.

Гимнастика от шейного остеохондроза Виталия Гитта подходит для выполнения в домашних условиях, можно заниматься на рабочем месте. При любых движениях диапазон должен быть маленьким, поэтому комплекс называется микродвижения.

Данное видео демонстрирует технику выполнения упражнений.

Упражнения Виталия Демьяновича Гитта при шейном остеохондрозе преследуют цель заставить суставы двигаться, не испытывая большой нагрузки. Микродвижения запускают процесс поступления питательных веществ в зону патологических изменений.

Во время выполнения комплекса движения делаются с минимальной амплитудой, поэтому исключена боль и дискомфорт. Такой комплекс могут выполнять даже пациенты, которые лишены способности к самостоятельному передвижению. Изначально Гитт предполагал выполнение зарядки на специальных кроватях, которые повышают эффективность, но и при отсутствии таковой можно достичь положительных результатов.

Эффективность такой зарядки заключается в следующем:

Приходит в норму количество жидкости в межпозвоночных дисках.
Нормализуется амортизация.
Улучшается питание хрящевой и костной ткани.
Исчезают скопления кальция на позвонках.
Нормализуется подвижность.
Снижается интенсивность болевого синдрома.

Регулярные занятия способны улучшить самочувствие пациента и восстановить подвижность позвоночника.

Каким бы ни был безопасным и эффективным метод лечения всегда можно назвать группу противопоказаний, при наличии которых лучше воздержаться от выполнения комплекса упражнений Гитта. Не рекомендуется заниматься, если:

Остеохондроз в стадии обострения и проявляется сильным болевым синдромом и воспалительным процессом.
Во время выполнения упражнений чувствуется сильная боль и дискомфорт.
Общее стояние после занятий только ухудшается.
Врач прописал полный покой и полное отсутствие движений.

к содержанию ↑

Без физических упражнений сложно представить себе лечение остеохондроза. А по отзывам многих пациентов зарядка Гитта просто творит чудеса.

источник

Всем здравствуйте! Мне 22 года, и вот внезапно у меня начались сильные боли в шее. Пошла к неврологу и у меня обнаружили шейный остеохондроз второй степени. Прописали таблетки и лечебную гимнастику. Лекарства мне помогли, но время от времени неприятные ощущения появляются вновь. От гимнастики я не знаю, есть эффект или нет. Как теперь с этим жить? Это вообще излечимо? Если нет, то как хотя бы остановить прогрессирование? Не пить же таблетки каждый раз, как почувствуешь боль.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный психолог скайп. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Странно, что не сказали носить поролоновый воротник Шанца на липучках.
Мне реально помог.

Гимнастика, бассейн, массаж (если с сосудами нет проблем).Таблетки дают временный эффект, снимают острый приступ.

мне 26, этот диагног мне поставили лет в 10 наеврное, тогда же меня сильно лечили-массажи, гимнастика и *****. Болей кстати не было никогда. Сейчас тоже нет, не знаю))

Делаю ежедневно гимнастику Шишонина, ем кавинтон трижды в день.

А, аквааэробика + массаж шеи струями воды, пилатес — само собой.

У меня тоже шейный остеохондроз много лет. Во-первых, нужно ограничить (в идеале — исключить) то, что ему способствует: сидячий образ жизни — враг номер один. Это: постоянное сидение за компом, сидение за айпадами/телефонами, сильный наклон головы при чтении книг и т.д. А если уж приходится сидеть, то стараться хотя бы раз в полчаса-час делать разминку шеи и спины (напряжение спины тоже дает нагрузку на шею).
Во-вторых, то, что меня реально спасло — физическая нагрузка. Когда начала ПОСТОЯННО ходить в тренажерный зал (перед занятиями обязательно! осторожно разминать шею), боли прошли и не появлялись, пока не бросила на время зал. Потом опять начала ходить и все нормально, при том, что изначально и пила лекарства, и делала массажи — это все облегчало боль, но полностью убрали боли только тренировки. В-третьих, если (от работы за компом длительной, например) все же начинает побаливать шея, лично я пользуюсь мазью для лошадей (не смейтесь) Алезан для суставов (не для связок — не перепутайте). Продается в ветеренарной аптеке, в отличии от мазей для людей, в составе очень мало химии, не липкое, не жирное, прелесть. Советовал эту мазь мне врач-профессор, так что не пугайтесь. Она же помогает при болях в коленях, ногах и тому подобное.
А вообще — спорт, спорт и еще раз спорт — лучшее лекарство.
П.С. И насчет «полностью вылечить», это практически невозможно, так как при сидячем образе жизни он (остеохондроз) опять вернется. Остеохондроз есть у 70% населения, особенно школьников. Скажите спасибо, если он у вас не зажимает какие-то нервы или сосуды. У мужа такое было, вот это действительно страшно, там и головокружения, и нарушенное кровообращение, и потеря зрения, и все что хотите.

И, Бога ради, девочки ну может не стоит советовать человеку конкретные препараты. Вы же не знаете точного диагноза, какие осложнения и т.д. Это должен делать врач.
Не дай Бог еще девочки молоденькие и подростки начитаются, и начнут пить что попало.
Кавинтон, чтоб вы понимали, препарат, который расширяет сосуды мозга и усиливает кровоток. Это очень серьезный препарат, который нельзя принимать без назначения врача! Его и пил мой муж. Но у него из-за остеохондроза был нарушен кровоток (вплоть до сильных головокружений). Если таких побочек нет, то его, может, и не назначат вовсе.

И, Бога ради, девочки ну может не стоит советовать человеку конкретные препараты. Вы же не знаете точного диагноза, какие осложнения и т.д. Это должен делать врач.Не дай Бог еще девочки молоденькие и подростки начитаются, и начнут пить что попало.Кавинтон, чтоб вы понимали, препарат, который расширяет сосуды мозга и усиливает кровоток. Это очень серьезный препарат, который нельзя принимать без назначения врача! Его и пил мой муж. Но у него из-за остеохондроза был нарушен кровоток (вплоть до сильных головокружений). Если таких побочек нет, то его, может, и не назначат вовсе.

мне врач сказал что бассейн как раз для шеи-не очень,спина,попа,что угодно,а вот шея-нет,ну разве что будете плавать лицом вниз или на спине,можно попробовать Доску Евминова,там есть упражнения на вытяжение шейных позвонков,чтобы грыж не было

У меня тоже шейный остеохондроз много лет. Во-первых, нужно ограничить (в идеале — исключить) то, что ему способствует: сидячий образ жизни — враг номер один. Это: постоянное сидение за компом, сидение за айпадами/телефонами, сильный наклон головы при чтении книг и т.д. А если уж приходится сидеть, то стараться хотя бы раз в полчаса-час делать разминку шеи и спины (напряжение спины тоже дает нагрузку на шею). Во-вторых, то, что меня реально спасло — физическая нагрузка. Когда начала ПОСТОЯННО ходить в тренажерный зал (перед занятиями обязательно! осторожно разминать шею), боли прошли и не появлялись, пока не бросила на время зал. Потом опять начала ходить и все нормально, при том, что изначально и пила лекарства, и делала массажи — это все облегчало боль, но полностью убрали боли только тренировки. В-третьих, если (от работы за компом длительной, например) все же начинает побаливать шея, лично я пользуюсь мазью для лошадей (не смейтесь) Алезан для суставов (не для связок — не перепутайте). Продается в ветеренарной аптеке, в отличии от мазей для людей, в составе очень мало химии, не липкое, не жирное, прелесть. Советовал эту мазь мне врач-профессор, так что не пугайтесь. Она же помогает при болях в коленях, ногах и тому подобное. А вообще — спорт, спорт и еще раз спорт — лучшее лекарство.П.С. И насчет «полностью вылечить», это практически невозможно, так как при сидячем образе жизни он (остеохондроз) опять вернется. Остеохондроз есть у 70% населения, особенно школьников. Скажите спасибо, если он у вас не зажимает какие-то нервы или сосуды. У мужа такое было, вот это действительно страшно, там и головокружения, и нарушенное кровообращение, и потеря зрения, и все что хотите.

источник

Шея, а точнее шейный отдел позвоночника выступает в роли жизненно важной «артерии», благодаря которой происходит связь головного и спинного мозга, а, следовательно, и между всеми органами нашего тела. Да и к тому же, именно через шею проходит позвоночная и сонная артерии, а также огромное количество нервных тканей. Однако данная часть позвоночника ежедневно подвергается опасности, в силу постоянных нагрузок из-за вертикального положения головы.

Это, в свою очередь, рано или поздно может привести к такому заболеванию спины, как остеохондроз. Если же данный недуг возник, то можно попробовать добиться его регрессии, используя упражнения при шейном остеохондрозе, которые предлагают нам такие известные специалисты как Гитт Виталий Демьянович, Бубновский Сергей Михайлович и Бутримов Константин Александрович.

Для того, чтобы диагностировать остеохондроз шейного отдела, необходимо знать, какими же симптомами обладает данный недуг:

Возникновение болезненных ощущений в районе 6-го и 7-го позвонков.
Можно почувствовать боль в затылке и воротниковой зоне. В период обострения данной болезни болезненные ощущения настолько сильны, что поворачивать и приподымать голову просто невозможно.
Изменения в головном мозге.
К ним можно отнести: головокружения, боль в виде прострелов, нарушения вестибулярного аппарата, зрения, слуха, появление шумов в ушных раковинах, нарушение функций памяти и снижение работоспособности.
Возникновение вегетососудистой дистонии, которая сопровождается повышением кровяного давления, возникновением болей в области сердца, панических страхов и фобий, появлением чувства онемения в груди, области лопаток и рук.

Как видно, симптоматика довольно таки разнообразна. Поэтому остеохондроз шейного отдела требует исключительно врачебной диагностики, поскольку его можно спутать с другими заболеваниями.

Гимнастика для шеи при остеохондрозе запрещена при таких заболеваниях: гипертонический криз, аневризма аорты, перенесенный инфаркт миокарда и инсульт (за последние полгода), порок сердца.

Так же рекомендуется в обязательном порядке проконсультироваться со своим лечащим врачом, дабы не нанести вред своему здоровью, особенно в период острого воспаления данного недуга.

Хотим вас предостеречь: некоторые видео с подобными упражнениями содержат в себе противоречивые советы. Поэтому для начала необходимо понять, в каком случае и для кого подходят данные упражнения для шейного отдела позвоночника.

Стадии развития остеохондроза.

Гитт Виталий Демьянович – это мануальный терапевт, который выдвинул свою личную теорию под названием «Микродвижения». Она основана на амплитудных движениях для шейного отдела позвоночника.

Во-первых, гимнастика, которую предлагает нам Гитт В.Д., направлена не на растяжение шейных мышц, а на восстановление межпозвоночных дисков. Что это значит? Эти упражнения предназначены для более тяжелых стадий данных заболеваний спины.
Во-вторых, к упражнениям, которые разработал Гитт, прибегают при жесткой, почти неподвижной шее.
В-третьих, применять данную гимнастику можно людям разной возрастной категории, а так же при наличии острых болезненных ощущений.
В-четвертых, упражнения, которые входят в гимнастику Гитта, весьма просты и понятны и не требуют много времени и дополнительного инвентаря.

Приступим непосредственно к самой гимнастике.

Усаживаемся поудобнее на стул. Затем медленно наклоняем голову вперед, приблизительно на 25-30°, не более и не менее, поскольку таким образом вы попросту перекроете сосуды, что может вызвать головокружение. Затем начинаем легонечко кивать головой, не совершая широкой амплитуды и резких движений.

Представьте, что вы кому-то отвечаете: «Да, совершенно с вами согласен». Продолжительность – не менее двух минут. Это упражнение направлено на восстановление дисков шейного отдела позвоночника.

Не меняя исходного положения, совершаем движение головой против часовой стрелки и по ее ходу, проще говоря вправо-влево, как будто бы вы не согласны с собеседником. Опять-таки, не нужно делать это слишком резко и быстро. Продолжительность – не менее двух минут. С помощью таких манипуляций происходит восстановление дисков шейного отдела позвоночника.

Делаем первое упражнение, а ко второму нужно приступать только через 30 минут. Каждое из них нужно делать один раз в 60 минут, то есть на протяжении всего дня одно упражнение нужно сделать 8-10 раз.

Гимнастика для шейного отдела позвоночника от Гитта весьма доступна и, почти, незаметна, поэтому ее можно делать в любом месте: на работе, за рулем, в кинотеатре.

Методика доктора Бутримова направлена как на восстановление дисков шейного отдела позвоночника, так и на укрепление мышц данной части нашего тела.

Эффективные упражнения для шейного отдела.

К основным принципам методики доктора Бутримова относятся:

Размашистые движения, которые должны быть плавными (ни в коем случае не резкими) и абсолютно погружающими (то есть вы должны мысленно ощущать работу шейного отдела позвоночника).
Непосредственно сама гимнастика основана на поворотах и наклонах, которые происходят сразу в нескольких направлениях, к примеру:
- делаем поворот головой против часовой стрелки, при этом тянем макушку вверх, после чего совершаем поворот в противоположную сторону (оно способствует укреплению мышц шеи);
- делаем наклон головой влево, и снова макушку тянем вверх, затем наклоняемся вправо (разработка и укрепление мышц шейного отдела);
- прижимаем голову к шее и поворачиваемся против часовой стрелки, проводя мнимую линию блюдца, а плечи при этом не должны подниматься, тем самым препятствовать движению (улучшение работы дисков и мышц шеи);
- поворачиваем голову против часовой стрелки, до тех пор, пока подбородок не коснется левого плеча, и начинаем смотреть назад, не поворачивая голову, после чего делаем все это в противоположную сторону (разработка дисков и мышц шейного отделения);
- наклоняем голову к левому плечу и смотрим за него на пол, потом так же – в правую сторону (данное упражнение не желательно делать при обостренном остеохондрозе, оно больше подходит при нестабильности шейного отдела позвоночника);
- опускаем голову под углом 30°, затем наклоняем ее к левому плечу, при этом макушка должна тянуться вверх и в сторону, после чего повторяем все в противоположную сторону (его можно одновременно применять при нестабильности шейных позвонков и для укрепления мышц).

Применять гимнастику Бутримова можно лишь в том случае, если она не вызывает у вас болезненных ощущений. При нестабильности диагноза так же не рекомендуется использовать данные упражнение, лучше перестраховаться и пройти полное обследование, дабы не навредить еще больше.

Комплекс упражнений по Бубновскому направлен на оздоровление шеи, поскольку его система рассчитана на продвижение и исцеление суставов, мышц и связок сверху вниз.

Принципы методики Бубновского:

Вы можете почувствовать боль в области мышц шейного отдела во время тренировки, к чему нужно быть готовым.
После занятий доктор рекомендует посетить баню, сауну или же просто принять холодный душ, что позволит избавиться от отечности суставов, которые в любом случае возникнут после самого первого занятия.

Теперь приступим к самой гимнастике.

Его нужно делать в тренажерном зале. Садимся на пол или же на специальную скамейку. Упираем ноги в тренажер, а в руки берем планочку. Теперь наклоняемся вперед настолько, насколько вы сможете, затем медленно возвращаемся в исходное положение, подтягивая планку на себя и сгибая руки в локтевом суставе. Только не ленитесь, поскольку от эффективности упражнений зависит процесс регрессии данного заболевания.

Важно так же согласовывать движения с дыханием: на вдохе наклоняемся, а на выходе возвращаемся назад. Регулируйте вес так, чтобы вы с легкостью могли его поднять, не перегружайте себя, но и не давайте расслабляться. Количество повторов – не менее 10 раз.

Подтягивания на турнике или шведской стенке. Причем делать это нужно, используя различные хваты: узкий, широкий, классический и обратный. Количество повторов зависит от вашей физической подготовки, в идеале нужно сделать как минимум 20 подтягиваний. Для мужчин это упражнение довольно-таки знакомо, а вот для многих девушек – нет.

Однако не поздно научиться, для чего вам понадобится низкий турник. Возьмитесь за планку слегка согнутыми руками, а ногами упритесь в землю. Теперь попробуйте подтянуться. Количество повторов – не менее 30 раз.

Крепим эспандер как можно выше, затем выполняем те же телодвижения, что и в первом упражнении.

Занимайтесь регулярно, и недуг вас больше не побеспокоит. Желаем вам крепкого здоровья!

Однажды я получил комментарий, в котором говорилось о методике некоего мануального терапевта. Итак, Виталий Гитт. Он пропагандирует такой способ безоперационного лечения заболеваний тазобедренных суставов, в частности, коксартроза, который предполагает максимальное количество повторений при выполнении физических упражнений с минимальной амплитудой движений, поэтому и называется данная техника – методика “микродвижений”.

, по большому счёту, как говорит Виталий Демьянович, могут быть абсолютно любыми (способствующими напряжению мышц в определённых областях ног). Главное, чтобы выполнение этих упражнений было с минимальной амплитудой, не причиняло никакой боли, и производилось как можно больше повторений. То есть заниматься в идеале, нужно всё время: находитесь ли Вы в офисе, смотрите-ли Вы телевизор, читаете книгу, звоните по телефону – упражнения Виталий Гитт советует выполнять постоянно.

В заключении посмотрите 9-тиминутный видеоролик, где очень подробно Виталий Демьянович Гитт рассказывает об этой самой методике.

Моё мнение такое, что вреда от данной техники выполнения упражнения при болезнях тазобедренных суставов быть не должно. Польза – очевидна. По крайней мере – кровь застаиваться не будет. Ведь при

именно движения являются самой большой проблемой.

01.11.2010 Anna. У меня врождённый вывих бёдер, выявленный с рождения. Лечилась в ЦИТО в отводящих шинах и гипсе. В 2004, 2005, 2006 и 2007 г.г. в МОДОХБ ВЛ были сделаны операции по вправлению обоих суставов.

Также лечилась консервативно: лфк, физиотерапевтические процедуры, массаж и ортопед, укладки.

После операций у меня развился деформирующий артроз тазобедренного сустава, укорочение одной ноги на 1,5 см и периодические сильные боли в т/с. Врачи сказали, что в будущем нужно готовиться к замене суставов… В начале 2010 года я обратилась за помощью к Виталию Демьяновичу. За пол года проведённого им лечения боли ушли, разницы длины ног в 1,5 см как не бывало (ноги сравнялись, хотя мне УЖЕ 17 лет, а это практически невозможно в этом возрасте), заболевание не прогрессирует.

Я верю в прогнозы доктора Гитта, что благодаря ему всю оставшуюся жизнь прохожу на своих суставах, и надеюсь на дальнейшие улучшения. Спасибо замечательному доктору!

30.07.2010 Соловьева О.А. Виталий Демьянович Гитту хочу выразить огромную благодарность! До сеансов было очень плохое общее самочувствие, сильная боль в ноге (страдаю от деформирующего артроза тазобедренного сустава) при ходьбе, головные боли и очень плохое настроение. Всё время хотелось лежать.

Сейчас прекрасно себя чувствую, прошли головные боли. Работаю целый день, буквально сворачиваю горы и не устаю. В ногах появилась лёгкость и подвижность, не устаю при ходьбе. Прекрасное состояние раскованности в теле и прекрасное настроение. Ещё раз большое спасибо.

13.07.2010 Алексей. Вопрос: Был – крючок – кривой, хромой, Стал гвардеец боевой. Ответ: клиент Виталия Демьяновича.

По материалам книги Гитт Виталий Демьянович “В помощь мануальному терапевту”

источник

Заболевания позвоночника сейчас не редкость, тем более в шейном отделе. Патология значительно помолодела. Гимнастика микродвижений Гитта при остеохондрозе — очень эффективный способ улучшить состояние и отодвинуть развитие болезни.

Более 25 лет Гитт Виталий Демьянович успешно излечивает пациентов с разными болезнями суставов и позвоночника. Врач-мануальный терапевт свою методику активно применяет не только на соотечественниках, но и на зарубежных пациентах.

Гитт постоянно усовершенствовал и дорабатывал свою теорию. Благодаря чему ему удалось первым практически на 100% излечить пациента со сложной степенью артроза. Этой же методикой эффективно устраняются и такие заболевания опорно-двигательного аппарата, как миозит, тендинит, синовит и многие другие.

Возможно, Виталий Демьянович — единственный врач в мире, который борется с болезнями позвоночника, не прибегая к операциям. Это и сколиоз, и остеохондроз, и грыжи позвоночника.

За основу в этой методике выступает предположение о том, что за весь период жизни каждый орган, кость или сустав постоянно перестраивается. Ведь так оно на самом деле и есть: даже переломанные кости могут постепенно срастаться. Это происходит потому, что они живые и постоянно обновляются, рождаются все новые и новые клетки, ткани заменяются.

Регулярные, постоянные, плавные, систематические упражнения для позвоночника и суставов должны заставить их изменяться в любую из сторон. Если зафиксировать сустав, к примеру, гипсом на несколько месяцев, то он обязательно потеряет способность к движению, станет каменным. Добавьте регулярные, плавные упражнения — сустав вновь оживет. Также и нехватка движения в позвоночнике ведет к его постепенному сдавливанию, уплотнению, разрушению — к остеохондрозу.

Базисом и объединяющим элементом метода является теория микродвижений. Это своего рода «гомеопатическое» количество движений, которое прекрасно питает суставы, не сильно их нагружая.

Гимнастика Гитта направлена не на растяжение мышц, а на восстановление суставов. Конечно, добиться этого невозможно без самостоятельного, каждодневного труда пациента. Такая гимнастика должна быть неотъемлемой частью жизни больного, тем более что эти упражнения выполнять абсолютно не трудно. Они не занимают много времени и не требуют определенного места и наличия специального инвентаря.

Гитт Виталий Демьянович хотел найти эффективное средство для более быстрого излечения пациентов, поэтому были разработаны специальные виброкушетки нескольких типов. Они позволяют проводить еще более продуктивное лечение. Виброкушетка позволяет пациенту в полном спокойствии и расслабленном состоянии совершать несколько сот микродвижений в минуту.

Как говорит Виталий Гитт, элементу необходимо для усвоения совсем малое количество суставной жидкости, но зато она должна поставляться беспрерывно. При активном движении и больших амплитудах питание становится лучше, а вот усвоение — нет, оно абсолютно такое же, как и при выполнении микродвижений. При этом слишком активные движения приводят к травмам и разрушению суставов.

В чем отличие гимнастики микродвижений от занятий на виброкушетке? Почему упражнения нужно выполнять медленно, ведь на кушетке они происходят быстро? Все очень просто: на аппарате пациент лежит в расслабленном свободном положении, ему не нужно напрягать мышцы, нагружать суставы. Именно нагрузка ведет к разрушению структуры костного элемента. Поэтому и нужно стараться ее избегать, а выполнять маленькие, «гомеопатические», плавные и медленные движения в воспаленном суставе.

Гимнастику рекомендуется осуществлять в любом возрасте, при наличии всевозможных болезненных ощущений.

Чтобы получить стойкий терапевтический эффект, необходимо упражнения выполнять регулярно и по нескольку раз в день. Такая гимнастика используется для восстановления очень жесткой, практически неподвижной хрящевой ткани. Виталий Гитт рекомендует выполнять следующие упражнения при шейном остеохондрозе (для этого понадобится только стул, на него нужно удобно сесть и приступить к занятиям):

Нужно медленно наклонить голову вперед на 25–30º (не больше, так как это может привести к перегибу сосуда и головокружению). Потом требуется легонько кивать головой, будто бы отвечаете «да». Амплитуда не должна быть большой, продолжать упражнение нужно не меньше 2 минут. Потом отдохнуть в течение получаса.
Спустя полчаса, необходимо продолжить занятие на стуле. Голову немного наклонить и выполнить движения ею по часовой стрелке и против нее, как бы говоря собеседнику «нет», но выполнять упражнение нужно не спеша, плавно, с маленьким отклонением. Длительность — от 2 минут.

Каждое из упражнений выполняют 1 раз в 60 минут, это значит, что в течение одного дня любое движение нужно повторить от 8 до 10 раз.

Такие упражнения при шейном остеохондрозе (покачивания головы) можно делать и в лежачем положении. Для этого необходимо опуститься на твердую и ровную поверхность, под шею положить широкий валик.

Регулярное выполнение таких занятий дает возможность улучшить состояние межпозвоночных дисков, увеличить высоту и нормализовать метаболизм и питание. Это очень важно, ведь при заболевании диски сплющиваются и недополучают полезных веществ.

Такая гимнастика для позвонков шейного отдела очень полезна, проста и легка в исполнении. Ее можно делать на работе, дома, в гостях, в машине.

Перед началом выполнения упражнений необходимо ознакомиться с противопоказаниями:

Не следует заниматься гимнастикой без консультации с лечащим врачом, особенно в период обострения остеохондроза. Согласно результатам обследования, доктор подберет нужные и безопасные упражнения для каждого отдельного случая.
Гипертонический криз.
Аневризма аорты.
Порок сердца.
Недавно перенесенный инсульт или инфаркт.

Упражнения очень эффективные и безопасные, но только при правильном исполнении.

источник

Я не знаю из-за остеохондроза ли это, хотя по рентгену мануальщик сказал, что подвывих шейного отдела и из-за этого защемлена артерия и плохой отток крови. Я пришла с проблемой шума в голове. Сделали 10 сеансов, шум ушел на 80%. Сказать, что шея болела-нет. У меня сколиоз серьезный и поясница часто болит(после родов началось)Были боли только в висках и глазах. Так как вы рассказываете, головокружения, обмороки и печет в затылке, всего этого не было..

Здравствуйте. я на данный момент лежу в больнице. Поставили диагноз остеохондроз. а почему тогда у меня не болит спина и шея.болит только голова. кружится.как будто червячки шевелятся внутри мозга с правой стороны.когда лежу все хорошо. а как встану начинается мучение.капают мексидол.мильгамму колят.и таблетки бетасерк пью.болею две недели. но все же потихоньку состояние улучшилось.

такая же проблема,а мне всего 22(((у манульного был,таблетки пил,массаж курс проходил,зарядку делаю,все бестолку((((зрение упало до -1,5,головокружения при выходе на свежий воздух,не знаю что делать(((

При шейном остеохондроза помогает гимнастика микродвижение гитта, в интернете есть все упражнения,

Мне помог остеопат Барышев Сергей Владимирович. У меня 2 протрузии в шейном отделе. Симптоматика ужасная была: боль в шее и в правой части головы, головокружение при поворотах, иногда до тошноты. После его сеансов голова стала ясная, шея вытянулась, головные боли ушли. Принимает врач на Велозаводской, в Филимеде.

Cкажите пожалуйста, чем вы лечились? Головокружение достало уже. А как вы на изменение погоды реагировали?

Мне при обострении остеохондроза хорошо помогает мазь hondrocream, только чувствую, что воспаляется, сразу кремом мажу, быстро помогает. Приходится каждые 4-5, месяцев и на массаж ходить, разбивать соли.

в этом году в санатории впервые попробовала процедуру озонотерапию — обкалывают позвоночник инъекциями озона (врач объяснял, что тем самым улучшается проводимость нервных импульсов в позвоночнике), и сменила мануальщика. в итоге снизилась метеочувствительность, которая мой бич, меньше стали проявляться боли в шее, меньше скачков давления — не знаю, что именно помогло больше, озонотерапия или мануальный, но эффект неплохой (хотя во время лечения непосредственно все неприятные симптомы обострились); обычно я лечусь пиявками — тоже есть положительные результаты. так что всем страждущим рекомендую попробовать, кроме того, непременно обратиться к хорошему мануальному врачу — мне в свое время он буквально голову с телом соединил; люди, по моим личным наблюдениям, хороший мануальщик делает мало резких движений, основная часть процедур — медленные вытяивания, растяжение

ваши сbмтомы похожи на патологию щитовидной железы. Сходите к эндокринологу, сдайте анализы. Заторможенность, сонливость при остеохондрозе? — Это странно.

здравствуйте. у кого нибудь бывают отёки лица при шейном остеохондрозе?

Я знаю как вылечить это все — гимнастика микродвижений гитта , в интернете есть , выложена вся бесплатно , пользуйтесь на здоровье , сам вылечил , болел около 12 лет , лечил почти год. Знаю долго , но другого выхода не вижу, и головные боли пройдут , и чувствовать себя начел хорошо.

Мне 67 лет.
С молодости я была довольно активным человеком, бегала на коньках, ходила на лыжах, занималась в клубе бега. С 45 лет появились проблемы с позвоночником, с которыми я боролась с помощью ежедневной зарядки и медпрепаратов. Но болезнь усугублялась. Начались боли, с которыми медпрепараты и зарядка уже не справлялись. Эти страшные боли пронзали все тело. Я не могла самостоятельно встать, лечь и т.д.диагноз: спондилодисцит асептический, деформирующий спондилоз, спондилоартроз …. Врачи развели руками. Пришло отчаянье.
Но мир не без добрых людей. Меня познакомили с уникальным человеком, Рубановой Ниной Сергеевной, которая помогает людям избавиться не только от остеохондроза, но и от многих других заболеваний с помощью костно- энергетического массажа. Принцип его основан на влиянии излучения энергии рук на отложившиеся в позвоночнике и других частях скелета соли.
Методика этого массажа описана в ее книге «Остеохондроз! Ты побежден!».
Я поверила в это. Уже после первого курса такого массажа ушли острые боли, я почувствовала свободу в движениях, походке. После второго – появился интерес к жизни.
Спасибо Богу за встречу с этим человеком. Дай ей, Бог, здоровья.
Я продолжаю полноценно жить!

скажите пожалуйста у кого-нибудь от остеохондроза перекашивало лицо?

Для меня боли в спине это вечная проблема. Сначала терпела,да и на больницы времени нет как всегда. А потом как отразилось это все терпение,стрельнуло так,что не согнуться не разогнуться! На скорой посоветовали пластырь Версаль.я сначала подумала,что за юре пластыри клеить,но все же попробовать решила. Не ожидала что будет такой результат! Советую.

У меня боли страшные в период рецедива, если легла чуть наискосок, то уже не встану.

Есть такой Версатис пластырь, он с лидокаином. Я во время беременности им пользовалась, гинеколог мне назначала. Он именно обезболивает, когда с причиной ничего поделать не можешь, а жить как-то надо. Вот беременность как раз из такой оперы. Но он действительно очень сильный анестетик. У меня еще парочка лежит. Но я как родила, меня не беспокоили боли: веса нет и нет нагрузки. Но может кому-то мой совет поможет.

мне помогли 12 сеансов физиотерапии, лечения токами. Просто фантастический результат. Я потом ими же разрыв сухожилия вылечила

Добрый день! Подскажите как избавиться от головокружения при остеохондрозе? Рентген шеи показал — остеохондроз 1 ст. Голова кружиться постоянно уже 4 мес. Что делать, у меня уже паника. Мне 32 года, в массаже мне было отказано т.к. есть противопоказание(у меня киста в груди). Делаю гимнастику и пью бетасерк.

5 простых упражнений, которые нужно делать в первые 3 дня после приступа боли в спине. Скачать курс бесплатно lfk.starconsultation.ru

А я хочу купить такой прибор http://xn—-8sbbgmbm0ah7clm.su/lechenie/pravilnaya-osanka/sheinyi-osteokhondroz, попробовать. Т.к. зимой кроме бассейнов нигде и не поплаваешь, а лечиться надо!

Отеки под глазами, пальцев ног и рук. Делала дренажный массаж лимфы сама себе. Прекратилось. Но остеохондроз как был так и есть Анжела , будьте добры, какой массаж ? Напиши, это важно для меня

У меня о/***** 2года.с периодическими обострениями.Головная боль,качает при ходьбе..боль в шее.и т.д.Помог невролог,канд.мед.наук Ганжула Павел Александрович.Медикаментозно восстановили веннозный отток.Далее физио.иглорефлексотерапмя.ЛФК по схеме:растяжение и укрепление мышц пожизненно ежедневно 3 раза в день по 15 минут. Реально помогает.Главное доверие к врачу и упорство.Всем удачи в лечении.

Здравствуйте у меня шейный остеохондроз, от которого очень неприятная симптоматика идет: голова как пьяная, мошки перед глазами, изменение аппетита, плохая память, заторможенность, трудно сосредоточится, слабость,сонливость. Уже это у меня 5 месяцев. Обследовала всё мрт, анализы,узи. Была у двух костоправов, колола уколы мексидол, пикамилон,пирацетам, кортексин, витамин улучшения на процентов 10. Кто сталкивался с такой проблемой и как с ней боротся?

Привет всем. Уже 8 лет болею. Началось со звона в ушах, тахикардии, в положении лёжа, потом жжение в затылочной части головы, беганье мурашек, онемение рук, ног. Постоянные головокружения, особенно в положении лёжа. Прошла мануальную терапию, о чём жалею, потому что состояние только усугубилось. Лежала в больнице много раз, лечебная физкультура, массаж, о чём жалею, ибо потом узнала, что при сильных проявлениях неврологических, это всё усугубляет болезнь. Сама сделать МРТ, оказалось, что имею, 1 грыжу в грудном отделе позвоночника, а 3 в шейном отделе. Улучшений нет, с работы пришлось уйти, уже 6 лет дома. После консультации с профессором одной из клиник, куда в очередной раз попала на скорой, после беседы с ним, поняла, что ничего уже не поможет, придётся привыкать к этому состоянию. Как он сказал, что-то возможно и пройдёт, а к чему-то привыкнете. Поменьше вмешательств, даже в виде таблеток, ибо они не лечат, а создают видимость, устраняя симптомы. Сказал пусть организм сам перестраивается на ваше кровообращение, без лекарств, тем более они мне практически не помогали, а лишь делали хуже моё самочувствие, которое и так страдало. И главное, что он мне сказал, ни в коем случае не спать на твёрдом, а подушку повыше. Теперь сплю на диване с ровной поверхностью, матрас из плотного латекса, на двух подушках. И похоже это оказалось самым главным лечением, что облегчило моё состояние по ночам. Да и никакой гимнастики, но зато много ходить и по возможности быстрым шагом. Заметила, что нервничать тоже нельзя, поэтому смирилась, успокоилась, то-есть договорилась со своей болезнью, поняв наконец, что ничего не изменится от слёз, нервотрёпок. Пересмотрела питание, похудела на 30 кг, таблеток не пью, только комплексы витаминов, периодически, последних семь лет к врачам уже не хожу. Хватило хождения к ним 1 года, чтобы понять, что ничего они не могут, да и не мудрено, они не Боги.Всем удачи и терпения.

источник