Меню Рубрики

Ком в горле при остеохондрозе упражнения

Боль в горле, кашель, затрудненное глотание, сжатость в груди. Перечисленные симптомы могут сигнализировать не только о простуде, гриппе, астме или проблемах с сердцем. У многих пациентов возникает боль и ком в горле при остеохондрозе шейного отдела.

Ком в горле при остеохондрозе шейного отдела

Чувство затрудненного глотания, сдавленности мешает нормальной жизни, поэтому от него нужно как можно быстрее избавляться. Для этого необходимо решить проблемы с позвоночником.

Остеохондроз — это истощение межпозвоночных дисков, возникающее из-за нарушения обменных процессов в хрящевой ткани. Диски теряют эластичность, упругость, меняют свою естественную форму. Заболевание может локализоваться в любом отделе позвоночника.

Самой богатой симптоматикой обладает остеохондроз шейного отдела. Это связано с тем, что поврежденные диски пережимают сосуды и нервы, соединяющие спинной и головной мозг. К основным проявлениям заболевания относятся:

  • боль в шее, мышцах плеч и верхней части спины, может отдавать в сердце, печень и т.п.
  • головные боли;
  • скованность движений при повороте головы, наклонах;
  • онемение спины, плеч, верхних конечностей;
  • тремор головы;
  • туман в голове и перед глазами, шум в ушах;
  • светобоязнь и звукобоязнь;
  • тошнота;
  • замедленная реакция.

У патологии есть и необычные проявления, связанные с затрудненностью глотания, ощущением комка в горле, сдавленностью в грудине и т.п. Эти симптомы вызывают сильный дискомфорт.

Разобраться с причинами возникновения неприятных ощущений можно на приеме у специалиста. Когда будет поставлен точный диагноз, можно избавиться от них с помощью стандартных методов лечения остеохондроза.

Может ли болеть горло при шейном остеохондрозе? Ответ на этот вопрос утвердительный. Воспаленные и видоизмененные межпозвоночные диски оказывают давление на нервные окончания, травмируя их. Результат травмы — воспалительный процесс во всех окружающих тканях, напряжение мышц. Глоточные мышцы не являются исключением. Человек чувствует боль в горле, у него появляется ощущение комка, иногда выделяется слизь, сдавливает грудь.

Ощущение кома в горле при остеохондрозе может появляться раньше, чем другие типичные симптомы. Человек списывает дискомфорт на простуду, проблемы с артериальным давлением, пропуская и запуская патологию.

Ощущение инородного тела в глотке усиливается во время сна. Из-за этого у человека могут начаться психологические расстройства. Появляется боязнь удушья во сне. С анатомической точки зрения этот страх ничем не обоснован, функции глотательного аппарата во время болезни не нарушаются.

Иногда у пациентов с остеохондрозом возникает и кашель. Он сухой и приступообразный. Если приступы появляются часто, у человека возникает постоянная ноющая боль в спине и в грудине, жжение и першение в горле. Появление кашля связано со спазмом мышц глотки.

Кашель может быть результатом воспаления межпозвоночных дисков в грудном отделе, спазма мышц и нарушения иннервации. Тогда появляется ощущение сдавленности в груди. Это чувство легко перепутать с симптомом заболеваний сердечно-сосудистой системы. Сдавленность провоцирует желание откашляться, после этого на время неприятное ощущение исчезает.

Если боль при глотании и кашель не проходят в течение длительного времени, от них не получается избавиться с помощью противопростудных средств, нужно обращаться к врачу и искать причины. Чем раньше будет обнаружена патология, тем легче будет ее вылечить.

Остеохондроз отражается в горле

Если болит горло, давит в груди, появляется сухость во рту, нужно пойти на прием к отоларингологу и кардиологу. Они помогут исключить сердечно-сосудистые и инфекционные заболевания как причины неприятных симптомов. После этого нужна консультация невролога.

Для постановки диагноза шейный остеохондроз пациенту проводят такие обследования:

  • рентген шейного отдела;
  • МРТ;
  • рентген пищевода.

После подтверждения наличия патологии врач назначит средства для устранения неприятных симптомов и предупреждения разрушения хрящевой ткани. Приступать к лечению на основе личных подозрений нельзя, это усугубит ситуацию.

Чтобы устранить боль в горле при остеохондрозе, нужно решить следующие проблемы:

  • снять мышечный спазм;
  • уменьшить давление на нервы.

Для лечения применяют медикаменты, физиотерапевтические процедуры, массаж и лечебную физкультуру. Методы применяют только в совокупности, по отдельности они способны убрать неприятные ощущения лишь на короткий промежуток времени.

От боли в горле при остеохондрозе леденцы или полоскания содой не помогут. Для устранения первопричин явления пациенту назначают:

  • анальгетики для снятия воспаления и боли;
  • спазмолитики для снятия напряжения мышц шеи и глотки, уменьшения сдавливания нервов;
  • средства для активизации кровообращения (они ускоряют обмен веществ в пораженном месте, приближают выздоровление).

Любые лекарственные препараты можно применять только по назначению специалиста. Если существуют противопоказания для приема медикаментов, об этом необходимо сообщить лечащему врачу.

Чтобы устранить комок в горле при остеохондрозе, можно использовать простой комплекс упражнений лечебной физкультуры. Заниматься гимнастикой можно в домашних условиях.

Если болит горло при шейном остеохондрозе, помогут следующие упражнения:

  • Стать ровно, руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Поднять руки вверх, пятками прижаться к полу, тянуться руками, макушкой и всем телом к потолку, не отрывая ног от пола.
  • Стать ровно или сесть в удобную позу. Сделать 5 наклонов головы вперед, затем вправо-влево.
  • Стать ноги на ширине плеч, руки согнуть в локтях, обхватить ладонями плечи. Сделать поочередно по 5 вращений правым и левым плечом, затем 5 вращений обоими плечами.
  • Сесть в удобную позу, наклонить голову вперед, чтоб подбородок уперся в яремную ямку. Вести подбородком по грудине до правого плеча, вернуться в исходную точку, затем вести до левого плеча. Повторить упражнение 10 раз.
  • Встать, руки вдоль туловища. Поочередно поднимать плечи, стараться дотянуться до уха. Сделать 5 повторений на каждое плечо.
  • Повторить второе упражнение.

Все упражнения нужно делать плавно. Количество повторений варьируется в зависимости от физических навыков. Если при выполнении возникает боль занятие нужно прекратить.

Применение лечебной физкультуры нужно обсудить с лечащим врачом. В период сильных обострений болевого синдрома она противопоказана.

Массаж очень полезен и эффективен

Массаж — эффективное средство терапии заболеваний позвоночника. Он также позволяет устранить ком в горле при остеохондрозе шейного отдела.

При обострении неприятных ощущений можно сделать массаж самому себе. Для этого нужно знать основные приемы самомассажа:

  • Поглаживание для расслабления. Держать голову слегка наклоненной вперед, заднюю поверхность шеи вдоль позвоночника поглаживать с небольшим нажимом пальцами обеих ладоней, плавно переходя к плечам. Провести поглаживания грудной клетки.
  • Растирание для согревания. Делать легкие и мелкие щипковые движения пальцами по всей задней поверхности шеи и воротниковой зоны. Круговыми движениями растереть всю поверхность грудной клетки.
  • Разминание для снятия спазма и возвращения тонуса мышцам. Сделать более глубокое пощипывание поверхности шейно-воротниковой зоны. Собрать ладонь в кулак, растереть воспаленный участок костяшками пальцев.
  • Повторить поглаживания.

Для достижения положительного эффекта лучше записаться на сеансы к мануальному терапевту. Массаж должен быть регулярным.

Во время самомассажа можно использовать масла, согревающие мази, местные обезболивающие средства. Обязательно проводить манипуляции теплыми руками.

Физиотерапевтические процедуры широко применяются для лечения межпозвоночных дисков (шейный отдел). Они помогают нормализовать кровообращение, улучшают усвоение лекарственных препаратов и общее состояние пациента.

Избавиться от чувства сдавленности в груди, комка в глотке поможет ряд процедур:

  • Электротерапия. Под действием электрического поля ткани прогреваются, активизируется кровообращение, проходит спазм. Электротерапия противопоказана людям с кардиостимуляторами и металлическими конструкциями в теле.
  • Лазеротерапия. Лазерный луч направляют вдоль корешков спинного мозга для снятия воспаления.
  • Фоноворез. Для лечения применяется ультразвук.
  • Парафинотерапия. Это метод теплового лечения. На больное место прикладывают разогретый парафин.

Физиотерапевтические процедуры также имеют ряд противопоказаний, поэтому применяются только по назначению специалиста. Метод применяют только в комплексе с медикаментозным лечением.

Если при шейном остеохондрозе болит горло, нужно следовать нескольким рекомендациям:

  • Больше пить. Это поможет постоянно держать мышцы в тонусе и уменьшить дискомфорт. Нельзя пить слишком горячие, холодные, кислые жидкости.
  • Не есть твердую пищу, все тщательно пережевывать и глотать мелкими порциями. Это снижает болевые ощущения при глотании, тонизирует мышцы.
  • Делать зарядку по утрам. Дискомфортные ощущения в горле и грудине усиливаются во время покоя. Вернуть нормальное самочувствие поможет утренняя гимнастика.
  • Правильно спать. Пациентам с остеохондрозом рекомендуется приобрести для постоянного пользования ортопедический матрац и подушку. Нельзя спать на животе, тогда шея подвергается нагрузке, сосуды и нервы пережимаются сильнее.
  • Не пить молоко с медом. Вопреки всенародной любви, это средство раздражает стенки слизистой и усиливает боль и першение в горле.

Отличным способом лечения заболеваний позвоночника является плавание. Создается равномерная нагрузка на все мышцы спины, позвоночник выравнивается, все болезненные симптомы уходят. У метода также есть противопоказания: сердечно-сосудистые заболевания, кожные инфекции и т.п.

источник

Ком в горле при остеохондрозе шейного отдела обусловлен спазмом мышц глотки и шеи в момент глотания, из-за нарушений кровообращения и нервной трофики шейного отдела, также причиной спазма может быть патология психологического и соматического характера, что требует точной диагностики и последующего лечения.

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от ОСТЕОХОНДРОЗА существует. » Читать далее.

Остеохондроз позвоночника характеризуется дистрофическими нарушениями хрящевой и костной ткани позвонков, что вызывает их деформацию, сдавление тела хряща, хаотический рост остеофитов и как следствие – ряд симптомов, обусловленных сдавлением нервных корешков и сосудов.

Шея является областью прохождения крупных магистральных сосудов и нервных пучков, здесь же располагаются трахея, пищевод и спинной мозг. При воспалении корешков спинномозговых нервов, зажатых деформированными остеохондрозом дисками позвонков, происходит нарушение питания мышц и органов шеи, что вызывает спазм, ощущаемый, как комок в глотке. Также подобные неприятные ощущения кома обуславливаются невротическими явлениями из-за поражения вегетативных нервных волокон, отвечающих за функции внутренних органов. В этом случае ощущение кома в горле сопровождается психологическим дискомфортом – боязнью глотания, страхом задохнуться.

Необходимо дифференцировать ком в горле при остеохондрозе от болезненных явлений, возникающих при ангине и фарингите, заболеваниях щитовидной железы и органов пищеварения, спазме стрессового характера, попадании инородного тела в гортань, грыже диафрагмы.

Основные симптомы проявляются следующим образом:

  1. Чувство кома и першения в горле ощущается, как правило, с одной стороны по причине одностороннего смещения позвонковых дисков и защемления нервов. Характерный симптом для поражения IV шейного позвонка.
  2. В области поражения отмечаются постоянные боли, усиливающиеся ночью.
  3. Визуальный осмотр не находит препятствий для глотания и дыхания, покраснения слизистой глотки, характерного для инфекционного поражения, также не наблюдается подъема температуры.
  4. Жалобы на страх подавиться и задохнуться; иногда этим обусловлена потеря веса, нервные расстройства.

К клинической картине кома в горле из-за остеохондроза шеи присоединяются также другие признаки поражения позвоночника:

Диагностика

Так как ком в горле может сопровождать достаточно большое количество патологий, потенциально опасных для жизни, требуется тщательная дифференциальная диагностика этого явления. Пациентов с такими жалобами осматривает обычно несколько специалистов – ЛОР, гастроэнтеролог, невропатолог, если предварительный диагноз определяет причину в поражении позвоночника в шейном сегменте, то далее пациент направляется на инструментальную диагностику и его наблюдают уже невропатологи и вертебрологи.

Читайте также:  Как принимать фезам при остеохондрозе

В числе методов диагностики – рентгеноскопия шейного отдела позвоночника и пищевода с контрастным веществом, МРТ. Эти визуальные исследования подтверждают или опровергают наличие грыж и опухолей в области пищевода и средостения, как возможной причины кома в горле, а также выявляют дегенеративные изменения позвонков.

Даже «запущенный» ОСТЕОХОНДРОЗ можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

При подтвержденном остеохондрозе шейного отдела проводится терапия, направленная не только на снятие кома в горле, но и на устранение причины его появления. На данной стадии остеохондроза редко применяется хирургическое лечение, поэтому терапия в основном заключается в назначении курса медикаментов, физиотерапии и мануальных практиках.

Назначаемые препараты. В их числе обычно нестероидные противовоспалительные средства, снимающие воспаление и спазм шейных мышц и нервных корешков. Эти препараты назначаются как локально в виде мазей и гелей, так и в виде инъекций и таблеток. Чаще всего в состав этих препаратов входят Диклофенак, Ибупрофен, Нимесулид.

Большое значение в снятии кома в горле при остеохондрозе шеи имеет физиотерапия:

  1. Фонофорез – на пораженную область воздействуют ультразвуковыми волнами, что усиливает эффект местно нанесенных лекарственных средств.
  2. Магнитотерапия – воздействие на больную область низкочастотным магнитным полем, постоянным или переменным.
  3. Диадинамотерапия – метод использования высоко- и низкочастотного электрического тока, для обезболивания и лучшего проникновения лекарственных веществ.
  4. Парафинотерапия – метод эффективен, но применим не ко всем, необходимо консультироваться с врачом перед назначением.

Мануальные практики в виде массажа, акупунктуры воротниковой зоны и плечевого пояса с мягким воздействием. Эти методы снимают спазм с мышц, восстанавливают кровообращение в пораженной области.

Физиотерапию и разновидности массажа рекомендовано проводить в период стихания обострений остеохондроза. Их нельзя назначать беременным, пациентам с повышенным артериальным давлением, при травмах и поражениях кожного покрова в области шеи, при наличии опухолей любой локализации.

Кроме перечисленных методов лечения, хороший эффект оказывает также бальнеотерапия – теплые ванны с лечебными травами и морской солью и упражнения ЛФК. Упражнения при шейном остеохондрозе назначаются только по рекомендации врача и должны проводиться при наблюдении специалиста.

Несколько базовых упражнений для шеи включают следующие:

  1. Исходное положение — сидя прямо. Надавить ладонью на лоб, при этом оказывая сопротивление головой. Шея и спина должны оставаться прямыми.
  2. В том же исходном положении медленно поворачивать голову в разные стороны. Поворачиваться нужно насколько возможно, если появляется боль, упражнение нужно прервать. Выполняется 10 подходов.
  3. Сидя прямо, голову наклонить вперед, стремясь коснуться груди подбородком. На вдохе неторопливо запрокинуть назад голову. Выполняется 8-10 подходов.

Все указанные лечебные мероприятия направлены на улучшение кровоснабжения шейной области, вследствие чего снимается спазм мышц, восстанавливается работа нервных волокон, снимаются неприятные симптомы, в том числе и симптом кома в горле.

Общие рекомендации включают соблюдение правильного рациона и диетическое питание со включением продуктов, влияющих на восстановление костей и хрящей, а также прием витаминов и минералов по назначению врача. Желательно избегать частых стрессов, негативно влияющих на процесс восстановления и усугубляющих симптоматику, также требуется нормальный режим сна на плотном ортопедическом матрасе и невысокой подушке.

Все терапевтические назначения проводятся только после консультации с врачом и соответствующей диагностики, так как симптом кома в горле может свидетельствовать о многих патологиях, связанных не только с опорно-двигательной системой и шейным остеохондрозом.

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от ОСТЕОХОНДРОЗА существует! Читать далее >>>

источник

С остеохондрозом пациент получает ряд неприятных симптомов. Одним из таких негативных эффектов является ком в горле при остеохондрозе шейного отдела.

В первые несколько дней, после начала осложнения патологии, человек может принять данный симптом за обычную ангину.Чтобы избавиться от неприятного ощущения, следует более подробно знать «природу» происхождения симптома.

Шейный отдел позвоночника наиболее уязвим, с точки зрения появления остеохондроза. При этом, патология проявляется наиболее яркой симптоматикой негативного характера.

Это обусловлено тем, что через семь шейных позвонков проходит не только парная артерия кровоснабжающая головной мозг, но и трахеи дыхательной системы, нервы с рецепторами и канал пищевода.

Ирина Мартынова. Закончила Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н. Бурденко. Клинический ординатор и невролог БУЗ ВО \»Московская поликлиника\».Задать вопрос>>

С анатомической точки зрения, шейные позвонки имеют некоторые отличия между собой. При механическом воздействии (например, удар) или воспалительных процессах от остеохондроза, проходящие нервы начинают защемляться, создавая болевое ощущение. Если бездействовать длительный период времени в отношении больных шейных позвонков, данное болезненное состояние перерастает в ощущение кома в горле.

При сильном раздражении нервных волокон при смещении позвонок шеи, комок в горле ощущается с той стороны, с которой наблюдается очаг воспаления.

Симптомы, подобные ощущению кома в области горла, могут быть весьма опасными. Данная симптоматика может выражать не только простудное заболевание, но и шейный остеохондроз, а тем более какое-нибудь злокачественное новообразование.

Ввиду этого, не надо уповать на собственные «знания» в области лечения недуга, а лучше выбрать удобное время для посещения терапевта. Возможно, что при тщательном осмотре специалиста может быть выяснена опасная для здоровья человека патология. При посещении поликлиники, больной направляется в кабинет терапевта. Данный специалист, после осмотра, даёт направления на соответствующие обследования.

По результатам исследований, если опасения терапевта подтверждаются, пациент перенаправляется к узкоспециализированному врачу (хирург-онколог, ЛОР, невропатолог, ревматолог, гастроэнтеролог).

Для подтверждения либо опровержения опасений по поводу какой-либо патологии, специалист может направить на следующие исследования:

  • Развёрнутый анализ крови.
  • Рентгенография.
  • Магнитно-резонансная томография.

Чтобы убедиться в присутствии шейного остеохондроза, одного «кома в горле» будет не достаточно. Необходимо знать другие симптомы заболевания шейного отдела позвоночника. Между тем, признаки при развивающемся остеохондрозе шейного отдела позвоночника следующие:

  • Напряжённое состояние шейных мышц.
  • Затрудненность поворотов головы в утренние часы, сразу после пробуждения.
  • Неожиданные «прострелы» при неловком или резком повороте головы.
  • Затрудненное глотание.
  • Периодическое онемение гортани.
  • Головокружения.
  • Болевые ощущения перемещаются с шеи на плечи и предплечья.

Перечисленная симптоматика, в совокупности с ощущением кома в области горла, должна насторожить человека.

Если указанные признаки, или хотя бы некоторые из них, имеют место быть, стоит отложить свои текущие дела, и пойти к врачу на приём.

Чтобы устранить ком в горле, необходимо воздействовать на причину его появления, то есть лечить остеохондроз.

К сожалению единственной таблетки против остеохондроза не придумали, поэтому заболевание лечиться целым рядом комплексных мероприятий

  • Медикаментозное лечение. (На начальных этапах развития болезни, можно (лучше) обойтись и без них)
  • Физиолечение.
  • Лечебные средства народной медицины.
  • Массаж.
  • Лечебная гимнастика

Данный тип терапии наиболее распространён, когда дело касается остеохондроза шейного отдела позвоночника. Для продуктивности лечебного процесса, врачи назначают определённую комбинацию лекарственных препаратов следующих групп:

  • Нестероидные противовоспалительные средства.
  • Миорелаксанты.
  • Хондропротекторы.

Только определённое сочетание специализированных медпрепаратов гарантирует избавление от шейного остеохондроза и всех его характерных симптомов.

Средство относится к НПВС. «Диклофенак» назначается в подавляющем большинстве случаев, так как является наиболее эффективным вариантом устранения воспалительных процессов, купирования болевых ощущений.

Препарат запрещён к использованию в следующих случаях:

  • Индивидуальная высокая чувствительность как к основному действующему веществу, так и к вспомогательным компонентам.
  • В период беременности.
  • При кормлении ребенка грудным молоком.
  • Дети до 15 лет включительно.
  • При подозрении на язвенную болезнь желудочно-кишечного тракта.

Препарат имеет дополнительный плюс, так как выпускается в различных формах:

  • Таблетки. Упаковка (20 таблеток) отпускается в аптеках по средней стоимости 42-56 рублей.
  • Гель. Туба (масса вещества 50 грамм) имеет среднюю цену 86-93 рубля.
  • Свечи. Коробка из 10 свечей обойдётся, примерно в 83-91 рубль.
  • Внутримышечный раствор. Упаковка из 5 ампул стоит в районе 49-58 рублей.

Если беспокоят боли в горле по причине шейного остеохондроза, то действенным обезболивающим является «Ибупрофен». Принимая данное средство, позвоночник пациента избавится от негативной симптоматики и болезненных ощущений. «Ибупрофен» относится к группе НПВС.

Не следует использовать препарат, если:

  • Присутствуют эрозивные или язвенные процессы в ЖКТ.
  • Патология зрительного нерва.
  • Детский возраст пациента (до 6 лет включительно).
  • При нарушениях функции почек/печени.
  • Гиперчувствительность к средству.

В аптеках «Ибупрофен» продаётся в следующих вариантах:

  • Таблетки. Пять стандартов по 10 таблеток стоят в пределах 31-42 рублей.
  • Мазь. Тюбик с массой действующего вещества 25 грамм имеет среднюю цену 35 рублей.
  • Гель. Туба (масса 50 грамм) — средняя стоимость 79-82 рубля.
  • Суспензия. Объём флакона — 100 мл. Цена препарата — 86-102 рубля.

Медпрепарат импортного производства («Новартис» — Швейцария). Относится к нестероидным противовоспалительным средствам. Устраняет болевые синдромы, обладает жаропонижающим, противовоспалительным качеством.

«Вольтарен» имеет свои противопоказания:

  • При бронхиальной астме.
  • При язве ЖКТ.
  • При индивидуальной непереносимости некоторых составляющих препарата.

«Вольтарен» имеет разнообразные варианты формы выпуска:

  • Таблетки. Упаковка (30 таблеток) — средняя цена 221-229 рублей.
  • Свечи. Коробка (5 свечей) — средняя стоимость 286-297 рублей.
  • Гель. Тюбик (масса 20 грамм) — средняя цена 218-225 рублей.
  • Пластырь. В упаковке 5 пластырей. Отпускается по цене в 298-325 рублей.
  • Спрей. Флакон ёмкостью 25 мл обойдётся в 392-412 рублей.

Препарат относится к миорелаксантам. Эффективно снимает мышечные напряжения, обусловленные болевыми синдромами, в том числе при шейном остеохондрозе.

Противопоказан «Мидокалм» в следующих случаях:

  • При миастении.
  • При гиперчувствительности к компонентам средства.

Выпуск «Мидокалма» налажен в двух возможных формах:

  • Таблетки. Упаковка (три блистера по 10 таблеток) имеет среднюю стоимость в 328-339 рублей.
  • Раствор для внутримышечных уколов. Коробка (5 ампул) — средняя цена 487-512 рублей.

Медпрепарат является эффективным миорелаксантов, снимающим сильные мышечные спазмы при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

«Сирдалуд» нельзя принимать, если:

  • Имеются нарушения нормальной функции печени.
  • Наблюдается индивидуальная непереносимость препарата.

Производство «Сирдалуда» налажено в двух видах:

  • Таблетки. Упаковка из 30 таблеток стоит порядка 189-193 рублей.
  • Капсулы. Коробка (три блистера по 10 капсул) — средняя цена 398-419 рублей.

Является действенным средством при снятии мышечного тонуса при ряде заболеваний, в том числе и при шейном остеохондрозе.

Противопоказания на «Баклосан» следующие:

  • При болезни Паркинсона.
  • При психических расстройствах.
  • Индивидуальная непереносимость препарата.

Выпускается средство в виде таблеток. В упаковке 50 штук. Средняя стоимость по аптекам составляет 489-511 рублей.

В случае обострения патологии, «Терафлекс» эффективно снижает воспаления в позвонках шеи. Медпрепараты прописываются, когда необходимо улучшить структуру хрящевой ткани, что в дальнейшем исключает какие-либо болевые эффекты при движении опорно-двигательного аппарата.

Не следует принимать «Терафлекс» при:

  • Диатезе геморрагическом.
  • Болезни Крона.
  • Язвенных и эрозивных проявления в желудочно-кишечном тракте.
  • В детском возрасте до 12 лет.
  • Беременности.
  • Лактации.
  • Индивидуальной непереносимости базового вещества и вспомогательных компонентов.
Читайте также:  Различия болезни бехтерева и остеохондроза

Форма выпуска «Терафлекс» — капсулы с быстрорастворимой оболочкой. Пачка хондропротектора из 60 капсул имеет среднюю стоимость 1521-1585 рублей.

Хондропротектор итальянской фармацевтической компании «Роттафарм». Препарат эффективно используется при устранении воспалений и болей, связанных с остеохондрозом.

«Дона» имеет запрет на его применение в следующих случаях:

  • Почечная недостаточность.
  • Дети до 12 лет.
  • При вынашивании плода.
  • Период лактации.
  • Гиперчувствительность к хондропротектору.

«Дона» производится в двух формах:

  • Саше. Упаковка содержит 20 пакетиков. Средняя стоимость в пределах 1095-1178 рублей.
  • Таблетки. В коробке 60 таблеток. Цена за упаковку в среднем 1212 рублей.

Хондропротектор французского производства («Пьер Фабр Медикамент»). Препарат резко снижает дегенерацию хрящевой ткани, делая её эластичной.

Противопоказания на «Структум» следующие:

  • Индивидуальная непереносимость хондропротектора.
  • Период беременности.
  • Грудное вскармливание.

В аптеках «Структум» можно найти в виде капсул. Упаковка содержит 60 штук. Средняя цена за коробку около 1614 рублей.

Данный терапевтический вариант проводится параллельно с медикаментозным методом, либо проводится для профилактики обострения патологии.

У многих больных, страдающих шейным остеохондрозом, который отражается на состоянии горла, возникает вопрос «как избавиться от ненавистной симптоматики»? Ответ достаточно прост. Необходимо периодически проходить один из следующих физиотерапевтических курсов:

  • Электрофорез.
  • Ударно-волновая терапия.
  • Магнитотерапия.
  • Бальнеотерапия.
  • Лазерные процедуры.

Проводя указанные лечения, больной избавится не только от неприятных ощущений в горле, но и самого шейного остеохондроза.

Некоторые приверженцы альтернативного лечения остеохондроза используют проверенные рецепты народной медицины, чтобы устранить назойливое состояние «комок в горле». Если возник ком в горле при шейном остеохондрозе, можно применить несколько действенных рецептов на основе общедоступных средств:

  • Медовый компресс. Готовят смесь из протертого картофеля (1-2 штуки) и меда (1 ст. ложка). Компресс прикладывают к горлу на несколько часов. Процедуру целесообразно проводить на ночь.
  • Ржаной компресс. Нужен один ингредиент — ржаной хлеб. Из продукта делается лепёшка, которая затем прикладывается к горлу. Держать компресс на горле 2-3 часа.
  • Настой из сельдерея. В одном литре кипятка настоять горсть листьев сельдерея. Лечебную жидкость принимать по одному глотку 3 раза за день.
  • Лимонная кашица. Измельчается мякоть лимонов (4 плода) и головки чеснока (5 штук). Полученную смесь рекомендуется употреблять каждый день до 100 г.

Чтобы устранить симптомы (в том числе ком в горле) характерные для остеохондроза шейного отдела позвоночника, врачи нередко назначают курс специализированного массажа. В случае, если нет возможности посетить соответствующий массажный кабинет, процедуру можно провести самостоятельно в домашних условиях.

Для правильного выполнения массажа на шее, необходимо соблюдать следующие правила:

  • Начало процедуры – легкие поглаживающие движения шеи сверху вниз. Движения на начальном этапе легкие, затем с некоторым усилием. Время на выполнение – 1-2 минуты

  • Далее, проделывается движение «выжимание». Выполняется движение ребром ладони сверху вниз. Для правой части шеи движение проделывается правой ладонью, для левой части шеи – левой ладонью.

  • Третий этап – растирание. Задействуются кончики пальцев обеих ладоней. Выполняются круговые движения от центра шеи к ее боковым частям

  • Четвертый этап – спиралевидные движения сверху вниз. Движения выполняются кончиками пальцев.

  • Пятое движение – растирания в стороны. Для этого делают движения в стороны с легким надавливанием. Используются подушечки пальцев.

  • Шестое движение – легкие пощипывания. Пальцами ладони захватывается небольшая часть шеи, а затем аккуратно отпускается. Для каждой стороны шеи необходимо использовать противоположную ладонь, т. е. для левой половины шеи применяются пальцы правой ладони, а для правой части шеи – пальцы левой ладони.

  • Заключительное движение направлено на полное расслабление шейных мышц. Движение проводится ладонями сверху вниз без какого-либо надавливания.

Кроме массажа есть ряд эффективных упражнений при шейном остеохондрозе, позволяющих улучшить состояние пациента.

Данные упражнения можно легко выполнить дома:

  1. Упражнение №1 «маятник». Необходимо сесть на стул с прямой спиной. На макушку головы аккуратно положить небольшую книгу. В таком положении просидеть 4-5 минут. Упражнение дает возможность запомнить человеку правильное положение шейных позвонков при движении или сидячем положении
  2. Упражнение №2. Сесть или встать с прямой спиной вертикально. Ладонь положить на лоб. Создать сопротивление между приложенной ладонью и лбом путем обоюдного надавливания ладони и лба. Для правильности выполнения упражнения избавиться от возможной одышки. В таком состоянии находиться не более 20 секунд.
  3. Упражнение №3. Встать или сесть с ровной спиной. Приложить ладонь к боковой части головы. Создать легкое сопротивление между ладонью и головой. В таком состоянии необходимо находиться в пределах 15-20 секунд.
  4. Упражнение №4. Растягивание шейных мышц. Ладонь одной руки расположить в боковой части шеи, а другую приложить к противоположной верхней части головы. Рука на шее остается неподвижной, рука на голове начинает движение в бок. Время на движение не более 5 секунд. Затем вернуться в исходное положение. Повторить тоже самое с другой частью головы. Упражнение дает необходимый растягивающий эффект, расслабляющий перенапряженные шейные мышцы.
  5. Упражнение №5. Сесть на стул. Ладони приложить к височной области головы. На вдохе начать движение ладонями, как бы вытягивая голову вертикально вверх, затем вернуться в исходное положение. На данное упражнение достаточно 5 повторений.
  6. Упражнение №6. На затылке головы сомкнуть ладони рук в замок. Создать сопротивление между сомкнутыми ладонями и головой. Надавливание ладонями должно быть таким, чтобы не сгибать шею. Время на выполнение единичного повторения – 3-5 секунд. Количество повторений – 5-7 раз.

Приведенные упражнения помогут не только расслабить мышцы, но и несколько укрепить их, что важно для правильной осанки при ходьбе или сидячем положении.

Эффективным вариантом лечения в противовес классической медикаментозной терапии является мануальная терапия. Собираясь посетить кабинет мануальной терапии, следует тщательно подходить к выбору соответствующего специалиста.

При плохой квалификации «мануальщика», пациент может получить травмы.

Если с больным уже наблюдался прецедент шейного остеохондроза, то следует быть готовым к возможным его обострениям. Для этого необходимо проводить определенные профилактические мероприятия, исключающие болезненные симптомы.

В первую очередь, следует беречься в холодное время года. На улицу одевать теплую одежду, соответствующую погодным условиям. Желательно, чтобы верхняя одежда имела глухой воротник, полностью прикрывающий шею.

Для улучшения состояния позвонков шейного отдела следует периодически проходить физиолечение в соответствующих кабинетах при поликлинике. Наилучший вариант – приобрести путевку в специализированный санаторий. В подобных оздоровительных учреждениях пациент получит весь комплекс услуг, позволяющих вернуть былое здоровье шее.

Будет уместным проводить самостоятельно комплекс упражнений на шею. Делать эти упражнения с определенной регулярностью.

Большим подспорьем является прием специализированных витаминных комплексов, улучшающих состояние позвонков шейного отдела.

Обязательно посмотрите очень полезное видео на эту тему

Такой симптом, как ком в горле может стать тревожным сигналом, определяющим проблему с шейными позвонками. При данной симптоматике целесообразно перестраховаться, посетив врача-ревматолога или невропатолога.

Это поможет выявить патологию шейных позвонков уже на начальном этапе, сократив период лечения.

источник

Комом чаще всего называют ощущение, которое возникает в горле. В таком случае человеку кажется, что у него там находится инородное тело. Одна из причин, по которым такое ощущение появляется, – остеохондроз, в частности шейного отдела позвоночника.

Человек при этом может жаловаться на возникающие рези, чувство жжения, удушье. Даже при глотании слюны может возникать затруднение. В данной статье мы рассмотрим, от чего возникает ком в горле при остеохондрозе шейного отдела и как от него избавиться.

При развитии шейного остеохондроза очень часто возникает ощущение кома в горле. Этот симптом очень схож с симптомом, который может возникнуть при заболеваниях простудного характера. У человека возникают жалобы на ощущение инородного предмета, застрявшего в горле, на затрудненное глотание. Но по этим симптомам обнаружить развитие остеохондроза можно лишь в том случае, если они сопровождаются болями в области шеи. Такое явление у врачей называется цервикалгией. По каким причинам образуется ком в горле при остеохондрозе шейного отдела?

Неприятное ощущение возникает в результате сдавливания нервных корешков и ущемления гортанного нерва. Способствуют этому костные наросты, которые появляются на боковых поверхностях позвонков. Они оказывают раздражающее действие на мышцы, оболочки спинного мозга и на связки, которые находятся в непосредственной близости с ними. Помимо этого, могут развиваться грыжевые образования в межпозвоночных дисках. Стоит отметить, что при остеохондрозе шейного отдела человек может жаловаться не только на ощущение кома в горле.

Его симптомы весьма разнообразны:

  • При этом ощущения боли могут сильно варьироваться, в зависимости от того, какие позвонки шейного отдела были поражены заболеванием.
  • Боли могут быть сконцентрированы в области подбородка, в районе корня языка или уха, если поражению подвергся диск, который находится между вторым и третьим шейными позвонками.
  • Ощущение дискомфорта в области шеи и надплечья возникает, если имеются поражения диска между третьим и четвертым шейными позвонками. Поражения других межпозвоночных дисков могут способствовать возникновению болей в районе плеча и предплечья, которые также могут концентрироваться на внутренней части рук и отдавать в область пальцев.

Но как отличить, что возник ком в горле при остеохондрозе шейного отдела, а не в результате другого недуга?

Возникшее ощущение инородного тела в горле часто путают с начальной стадией ангины. В этом случае стоит сделать самообследование или обратиться за помощью к терапевту. Терапевт сможет с точностью определить возникший шейный остеохондроз. Его основные симптомы:

  • ощущение кома в горле;
  • боли в горле (при остеохондрозе шейного отдела они не очень сильно отличаются от простудных явлений);
  • боли в области шеи, иногда в области ушей, рук, плеч;
  • затруднения при глотании.

При этом пациент будет иметь нормальную температуру тела, воспаление слизистой горла будет отсутствовать.

Иногда шейный остеохондроз сопровождается головной болью. Она помогает заподозрить наличие остеохондроза. Иногда возникает неприятное ощущение в области сердца или печени. Часто люди, которые ощущают ком в горле по причине остеохондроза, страдают от икоты и затрудненного дыхания.

Установить точный диагноз позволит обследование у следующих специалистов: оториноларинголога (ЛОР-врача), гастроэнтеролога и невропатолога. Параллельно с этим стоит сделать рентгенографию позвонков шейного отдела, рентгеноскопию пищевода. Однако наиболее оптимальным и быстрым методом определения остеохондроза является проведение МРТ.

Если вы почувствовали неприятные болевые ощущения в области шеи, то лучше нанести визит терапевту. Он поможет разобраться в истинных причинах, по которым неприятные ощущения возникли. Зачастую подобный дискомфорт может свидетельствовать о начале воспалительных процессов в горле. Однако если ангина и ОРЗ терапевтом были исключены, то обследование стоит продолжить.

Важно знать: ком в горле при остеохондрозе шейного отдела свидетельствует о начале изменений дегенеративного характера в системе хрящей и в дисках. В этом случае попытка самостоятельно справиться с болезнью может быть чревата ухудшением состояния здоровья.

Необходимый комплекс терапевтических процедур должен подобрать врач на основании степени повреждения межпозвоночных дисков. Боль в горле при остеохондрозе шейного отдела позвоночника не должна стать нормой.

Читайте также:  Шейный остеохондроз болит все тело

Описываемый симптом, как правило, свидетельствует о том, что заболевание начало прогрессировать. По отзывам пациентов и их лечащих врачей можно сделать вывод, что состояние можно облегчить, если правильно подойти к лечению.

Основная задача терапии – остановить процесс разрушения хрящевых тканей. Не менее важно остановить и воспалительные процессы, которые возникли в результате того, что были ущемлены нервные окончания. Подобное происходит в результате позвоночных и дисковых смещений.

Если использовать гели и мази согревающего характера, то можно ликвидировать симптомы. Неплохо помогают при остеохондрозе физиотерапевтические процедуры и акупунктура. Действенной может оказаться также мануальная терапия и лечебная физкультура при остеохондрозе шейного отдела.

Болит горло при этом по причине воспалительного процесса. А его можно локализовать, используя специальные средства нестероидного типа. К подобным препаратам относятся «Диклофенак», «Индометацин», «Ибупрофен» и подобные им.

Чтобы нейтрализовать воспалительный процесс, врач может назначить разные процедуры, к примеру, фонофорез, солевые ванны, электрофорез, магнитотерапию, парафинотерапию. Состояние заметно улучшается уже после 7-10 подобных процедур. Однако не стоит забывать, что физиотерапия противопоказана, если имеется гипертония, опухоли, кожные заболевания, а также беременность.

Если возник такой симптом как першение в горле при остеохондрозе шейного отдела, то наряду с физиотерапевтическим лечением проблемный участок нужно обрабатывать специальными средствами с согревающим эффектом. Чаще всего терапию проводят при помощи следующих мазей: «Диклофенак», «Диклак-гель», «Диклоберл», «Фастум-гель», «Финалгон» и подобных им. Эти средства позволяют снять болевые ощущения и нормализовать тонус шейных мышц.

Врачи часто советуют проводить массаж. Он улучшает кровообращение, устраняет зажимы, позволяет эффективно расслабить мышцы шеи. Но прибегать к массажу шейного отдела стоит только в том случае, если его рекомендовал врач. Эффективным при лечении является метод акупунктуры.

В качестве альтернативы может быть использован аппликатор Кузнецова. Его следует подкладывать под шею на полчаса. Тогда комок в горле при остеохондрозе шейного отдела станет ощущаться реже.

Врачи не перестают утверждать, что в случае развития остеохондроза, больной должен полностью пересмотреть рацион своего питания. Следует значительно ограничить употребление соли, исключить из питания копчености, жирную, жареную и острую пищу. Негативное влияние на хрящевую ткань может оказывать свежая выпечка и газированные напитки.

Если вам поставили диагноз «остеохондроз шейного отдела позвоночника», с комом в горле следует бороться и при помощи диеты — увеличьте потребление кисломолочных продуктов, яиц, рыбы. Важными являются продукты с высоким содержанием клетчатки. К ним относятся разнообразные овощные культуры, зелень и фрукты. Расширить свой рацион можно путем добавления в него зерновых культур и красного мяса с пониженной жирностью.

Приверженцы альтернативных способов лечения знают некоторые методы, которые помогают облегчить состояние. Они советуют при ощущении кома в горле делать специальные компрессы. Для этого нужно приготовить смесь из меда и картофеля, предварительно перетертого. Эту кашицу необходимо наложить на больной участок и обмотать так, что бы вся шея была в тепле.

Другой способ – взять ржаной хлеб, размочить его в воде, а затем сделать лепешку. Такая лепешка прикладывается к проблемному месту в качестве компресса. Эффективной считается аппликация из алоэ и крапивы. Для этого необходимо выдавить сок из указанных растений.

Для употребления внутрь рекомендуют использовать сельдерей. Вам потребуется 5 грамм сельдерея, который следует залить кипятком в количестве одного литра. Настой рекомендуют пить трижды в день по одной столовой ложке. И спазм в горле при остеохондрозе шейного отдела уйдет.

Не рекомендуется затягивать с лечением, если у вас возник такой симптом шейного остеохондроза, как ком в горле. Своевременная терапия позволит не только избавиться от него, но и приостановить процессы, которые разрушают хрящевую ткань.

Отказ же от лечения может грозить повышением внутричерепного и артериального давления. А самым опасным является защемление нервов. В результате может появиться онемение плечевого пояса и конечностей. Если случай запущенный, то возможна и полная потеря подвижности.

Даже в том случае, если вы по каким-либо причинам не желаете прибегать к медикаментозному лечению, то не стоит отказываться от массажа и лечебной физкультуры. Специальные физические упражнения помогут снизить напряженность мышц и, соответственно, уменьшить нагрузку, которая ложится на позвонки.

источник

Когда появляется ком в горле при остеохондрозе шейного отдела, возникает ощущение жжения, рези, нехватки воздуха. Иногда бывает трудно глотать слюну.

Шейный отдел позвоночника отличается наибольшей уязвимостью. В этом месте расположен пищевод, трахея, питающие центральную нервную систему кровеносные сосуды.

Возникновение кома в горле при разрушении костных тканей и хрящей в позвоночнике – распространенный симптом. Нервное расстройство относится к главным причинам этой болезни. Проблемы возникают у пациентов, если образ жизни недостаточно подвижный.

Симптомы появляются из-за болезненной деформации, но подавляются нервной системой, поэтому возникает ощущение кома в горле при шейном остеохондрозе. Проблемы с гортанью часто вызывают невроз, который лечится с привлечением психотерапевта.

Работа внутренних органов не нарушается, когда появляется ком в горле. При этом многие пациенты боятся глотать, не хотят задохнуться. Деформация шейных суставов приводит к нейровегетативным расстройствам. В результате перенапрягаются мышечные ткани, появляется защитный рефлекс, позволяющий поддерживать позвонки в естественном положении. Часто возникают проблемы с нервными тканями из-за защемления.

Ком в горле при остеохондрозе шейного отдела появляется часто. Признаки расстройства похожи на простуду. Симптоматика: чувство, как будто в горле посторонний предмет, ком в горле, дискомфорт во время глотания пищи, мышцы глотки перенапрягаются, боль в шее, цервикалгия.

Шея представляет собой опору для головы, которая двигается часто. Воспалительный процесс в нервных тканях шейного отдела вызывает болезненное перенапряжение. Возникает чувство комка. Подобные нарушения позволяют понять, что не только психологический факторы вызывают эту болезнь. Комплексная терапия требует употребления лекарств.

Чувство инородного тела в горле часто указывает на ангину. Поэтому нужно обращаться к специалисту для выбора подходящей методики лечения. Температура тела при остеохондрозе не поднимается, слизистая не воспаляется.

Часто шейный остеохондроз сопровождается болью в горле. Дискомфорт появляется в районе печени и сердца. Может возникать икота и проблемы с дыханием. Определить точный диагноз помогает обследование у таких специалистов: отоларинголог, невролог, гастроэнтеролог.

При появлении неприятных симптомов нужно обращаться к терапевту, который поможет избавиться от реальных причин расстройства. Часто такой дискомфорт может указывать на начало воспаления. Если ОРЗ или ангина исключается терапевтом, обследование нужно продолжить.

Такие симптомы указывают на деформацию хрящевой ткани, из которой состоят межпозвоночные диски. Когда ОРЗ или ангина исключается терапевтами, обследование приходится продолжить. Подходящий комплекс мер подбирается специалистами на основании уровня повреждения дисков.

Если возникает ком в горле при шейном остеохондрозе, расстройство прогрессирует. По отзывам пациентов и терапевтов можно понять, что самочувствие улучшается при правильном подходе к лечению.

Главная задача терапии – сдержать процесс разрушения хрящей. Нужно устранить воспаление, появившееся после ущемления нервов. Такие процессы возникают при смещении дисков и позвонков. Физиотерапия способствует устранению остеохондроза. Мануальная терапия и ЛФК может оказать подходящий эффект.

Когда появляется ком в горле, остеохондроз, нужно обеспечить себе здоровое питание, употреблять такие продукты кисломолочные, еда с большим количеством клетчатки, продукты с повышенной концентрацией витаминов.

Сегодня популярностью пользуется рисовая диета, помогающая устранить боль даже при сложных формах патологии. Чтобы еда не сказывалась негативно на почках, можно запивать ее отваром из брусники. Диета поможет снизить вес и удалить соли из организма, позволяет быстрее возобновить подвижность шейного отдела, устранить отечность, спазмы, ткани лучше заживляются. Продукты, содержащие витамин В и кальций, затормаживают деформацию хрящей и костной ткани.

Рекомендуемый список физиопроцедур для устранения кома в горле, обусловленного остеохондрозом, подразумевает: электофорез, лазеротерапию, УФО и многие другие процедуры.

Такие процедуры проводятся при сложных формах болезни. Только при участии хирурга можно проводить оперативное вмешательство. К основным осложнениям остеохондроза относятся грыжи дисков с последующим уменьшением позвоночных каналов. Существует высокая вероятность получения необратимых повреждений мозга от долгого сжатия позвонками и хрящами.

Сегодня операции по устранению межпозвоночных грыж относятся к малоинвазиыной хирургии. При сложных поражениях дисков выполняется дискэктомия, вместо хряща устанавливается титановый протез, позволяющий сохранить подвижность. Хирургия считается радикальным методом устранения болезни. После операции фиксируется мало осложнений. Спустя 1-2 недели пациентов выписывают, негативные симптомы больше не беспокоят.

Для приготовления потребуются: спирт, йод, анальгин.

Как готовится растирка:

  1. Все сливается в темную бутылку, которая плотно закрывается.
  2. Таблетки растираются.
  3. Порошок засыпается в бутылку.

Ингредиенты: сухая хвоя, вода.

Как готовится:

  1. Сначала создается отвар из растений. Хвоя кипятится в течение 20 минут.
  2. Полученный отвар нужно остудить, затем процедить сквозь марлю или сито.
  3. В наполненную ванну выливают горячий отвар.

Ванну нужно принимать от 20 до 30 минут в течение 5-7 дней. Кроме хвои, хороших результатов удастся добиться от березовых листьев, ромашки, череды.

Ингредиенты лучше собирать в чистом месте весной. Нужно отдавать предпочтение почкам малого размера в смоле, размером около 1,5 см. в них присутствует больше полезных микроэлементов.

Приготовление:

  1. Ингредиенты промываются водой.
  2. Измельчаются в блендере.
  3. Добавляется сахар.
  4. Настаивается в закрытой емкости без света 2 недели. Когда настойка становится коричневой, нужно ее употреблять.

Употреблять настойку нужно по 1 чай. лож. 3 раза в день в течение 2 недель. Хранить лекарство можно в прохладном месте больше года.

Рассмотрим несколько полезных упражнений:

  • Выдохнуть, повернуть голову до упора, чтобы мышцы шеи начали растягиваться. Кивнуть в таком положении несколько раз. При этом часто возникает похрустывание в шее. Повернуть голову в нормальное положение. Выполнить такое же упражнение для другой стороны.
  • Попытаться вдавить подбородок в шею. После этого сделать круговое движение головой 5 раз. Затем нужно повторять подходы в обратном направлении.
  • Положить голову на плечо и попытаться опустить лицо вниз таким образом, чтобы подбородок дотягивался до груди. После этого принять исходное положение и сделать то же самое в противоположном направлении.

Лечение комка в горле при остеохондрозе продолжительное. Полностью вылечиться от этого симптома удастся после излечения причин, спровоцировавших приступ. Часто на это уходит много времени, все зависит от интенсивности разрушительных процессов в позвоночнике.

Причиной этого симптома является деформация 4-го позвонка в шейном отделе. При отсутствии необходимой терапии появляются дополнительные признаки: повышается АД и спазмы в мышцах, обусловленные раздражением нервов. Появляется боль, перетекающая в шею или руку, подвижность сустава ухудшается.

В профилактических целях лучше не допускать появления разрушений позвонков:

  • Следить за своей осанкой.
  • Пользоваться ортопедическими подушками.
  • Выполнять упражнения в профилактических целях, устранять шейный остеохондроз.
  • Соблюдение диетических рекомендаций.
  • Пользоваться эргономичным креслом при сидячей работе.
  • Не набирать лишний вес.
  • Не таскать много тяжестей.

источник