Китайская физкультура по лечению шейного остеохондроза

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.

Из-за невысокой механической прочности семи миниатюрных позвонков и слабости мышечного корсета шеи, отсутствие лечения остеохондроза этого отдела приводит к серьезным последствиям. Нервные корешки, сдавленные образующимися протрузией или грыжей, воспаляются и отекают, заполняя собой позвоночный канал. Появляется боль — в шее; висках или затылке, темени; руке и плече.

Организм идет на своеобразную провокацию — запускает образование жестких «мостов» из костной ткани, поддерживающих позвонки.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Их острые края раздражают тонкие нервные волокна, — снова возникает боль, шея «похрустывает» при движении головой. Также возможно сдавливание проходящей через отверстия шейных позвонков позвоночной артерии, что осложняет кровоснабжение головного мозга. Госпитализация неизбежна.

Как же лечить шейный остеохондроз, первые симптомы которого появляются уже в 20 лет, и возможно ли само лечение провести дома?

Лечение шейного остеохондроза дома возможно лишь при угасании обострения.

При применении народных методик и «домашних» процедур – массажа, гимнастики ток крови в больном сегменте ускоряется, и, прибегнув к ним в острой фазе, можно усугубить течение болезни, усилив отечность и воспаление.

Остеохондроз шейного отдела предвещают усталость и небольшое напряжение в шее, поэтому начинают лечение его в домашних условиях с коррекции «жизненного графика»:

Ежечасно делайте 5-минутную паузу в работе. Проработав над бумагами или за компьютером более 3 часов кряду, отдохните час, — выполните ниже приведенные упражнения для шеи, «растяните» позвоночник, потянувшись и «поклонившись» в разные стороны, пройдитесь по офису;
Расстояние от пола до крышки рабочего стола – не менее 70 см, кресло – подъемно-повортное, со спинкой и подлокотнками;
Если сидя в кресле, не достаете ногами до пола, — воспользуйтесь подставкой для них.

И еще: многие замечали, что очередной «домашний» скандал заканчивается головной болью.

Нервное перенапряжение «зажимает» мышцы, и диску остается довольствоваться малыми крохами питательных веществ, которые поставляют спазмированные мышцы.

Диагноз «шейный остеохондроз» известен; в чем же особенности дальнейшего лечения в домашних условиях?

Дальнейшие усилия относительно предотвращения дегенерации межпозвоночных дисков направляют на увеличение физической активности, улучшение кровоснабжения позвоночника и шейного его отдела. Для этого применяют массаж и гимнастику.

Массаж при шейном остеохондрозе, осуществляемый в домашних условиях, стимулирует поочередный приток и отток крови к шейным позвонкам, способствует укреплению мышц, устраняет избыток молочной кислоты в них и снимает мышечную спастичность. Продолжительность массажа составляет от 15 минут на первых сеансах и около получаса – на последующих.

Сеанс массажа начинают, двигаясь от лопаток к затылку и поглаживая заднюю поверхность шеи. Работая одной или обеими ладонями, массажист постепенно усиливает давление на кожу. Далее, по аналогичным линиям, «выжимает» мышцы ребром ладони, а затем, кончиками пальцев, энергично растирает шейные позвонки, разминает мышцы шеи, смещая их подушечками больших пальцев к остальным пальцам. В завершение сеанса шею поглаживают ладонями.

Длительность каждого вида движения – 2-5 минут.

Важно овладеть приемами самомассажа, — последовательность его при шейном остеохондрозе такая:

Прижав ладони по бокам шеи, выполняйте поочередно круговые и продольные поглаживания, двигаясь вниз от затылка к месту плече-лопаточного соединения;
Двигаясь аналогично предыдущему, разотрите кожу шеи;
Хорошо растерев кожу, перейдите к разминанию мышц. Двигаясь вверх и вниз, согнув четыре пальца, их подушечками разминайте мышцы шеи около позвоночника глубокими, кругообразными движениями. Во избежание сдавливания артерий не прилагайте больших усилий относительно передних и боковых мышц шеи;
Размяв мышцы, продолжите самомассаж хлопающими движениями;
Легкими поглаживающими движениями завершите его.

Как делать самомассаж смотрите в видео:

Зачастую шейный остеохондроз возникает из-за недостаточности периферического кровообращения и застоя лимфы, поэтому самомассаж желательно проводить и при помощи вакуумных банок.

Вакуумная терапия стимулирует кровоток и лимфодренаж за счет расширения местных кровеносных «сетей», повышает сократительную функцию мышц и нормализует артериальное давление, а потому быстро облегчит шейный остеохондроз, повысив эффективность лечения в домашних условиях.

Специальная гимнастика при лечении шейного остеохондроза в домашних условиях назначается после стихания боли. Упражнения при шейном остеохондрозе подбирают индивидуально; выполняя их в домашних условиях, при возвращении болезненности, стоит обратиться к доктору или инструктору ЛФК.

Упражнения, приведенные дальше, безопасны для лечения шейного остеохондроза в домашних условиях:

Сидя на стуле, спина и шея — прямые:
- достигая крайнего положения, плавно вращайте головой влево-вправо;
- плавно опустите голову, стараясь подбородком коснуться груди;
- не разгибая шеи и подтянув подбородок, перемещайте голову назад;
- присмотритесь к забавным движениям головы маленького щенка: удерживая ее на прямой шее, он носом «выписывает» небольшие круги. Поупражняйтесь вместе с ним.

Данные упражнения, предназначенные для лечения шейного остеохондроза в домашних условиях, «мобилизуют» шейные позвонки, растягивая мышцы задней шейной группы и возвращают шее гибкость.

Каждое упражнение выполняют до 12 раз.

Сидя за столом, спина прямая:

Локтем левой руки обопритесь о стол, ладонью — о висок. Наклонив голову влево, выдержите отпор рукой. Расслабьтесь. Выполните 8-10 раз. Аналогично выполните движения в правую сторону;
Приложив ладонь ко лбу, давите на нее головой около 10 секунд; рука «сопротивляется» давлению. Выполняйте до 10 раз. Аналогично проделайте упражнение с другой ладонью;
Опустив руки вдоль корпуса, подтяните плечи вверх и задержитесь в позиции на 10-12 секунд. Расслабьтесь и сделайте 10-12 вдохов.

Такая гимнастика необходима при шейном остеохондрозе для укрепления боковых и передних мышц шеи в домашних условиях и их расслабления.

Подробнее о выполнении упражнений смотрите в видео:

При головных болях, сидя или лежа на полу:

Интенсивно, кончиками пальцев разминайте шейные мышцы в области затылка, 3-4 минуты;
Ладонями рук разотрите область лопаток и зону между ними – 5-6 минут;
легкими круговыми движениями помассируйте височную зону.

Зарядка при шейном остеохондрозе тонизирует околопозвоночные мышцы, увеличивает их пластичность, и в домашних условиях поддерживает здоровье всего «столба жизни».

Припоминаете, как лечит остеохондроз шейного отдела народными средствами ваша бабушка? При помощи скалки! Не пугайтесь, метод вовсе не травматичен: просто подложите «спортивный инвентарь» под спину и покатайтесь по нему сверху вниз (при отсутствии грыж и протрузий!), а затем легко поколотите скалкой плечи, лопатки и зону вдоль позвоночника.

Шейный остеохондроз быстро отступал, ведь такое лечение в домашних условиях, а по сути – своеобразная гимнастика – мгновенно расслабляет напряженные мышцы, способствуя интенсивному кровоснабжению шейного и прочих отделов позвоночника.

Поражая шейный отдел позвоночника, недуг «сковывает» его подвижность. Унять обострившийся остеохондроз поможет лечение следующими народными средствами:

Шейный остеохондроз хорошо поддается лечению сельдереем. Как свидетельствуют отзывы, народное лечение шейного остеохондроза результативно благодаря болеутоляющему и противоотечному действию его корня. 3 гр измельченного корня залить литром вскипевшей воды, 8 часов настоять. Перед каждым из 3 приемов пищи принимайте десертную ложку готового, профильтрованного средства;
Стебли и цветки мать-и-мачехи нарезать и 30 суток настоять на нашатырном спирту, в темном помещении. Процеженным средством смазывать болезненный участок шеи.

Сложно представить народное лечение остеохондроза шейного отдела без всяческого рода прогревания больного сегмента. Как же вылечить шейный остеохондроз дома?

Очень действенно лечение остеохондроза шейного отдела такими общедоступными народными средствами, как грязи и парафин.

Грязевые аппликации «насыщают» шейные позвонки всеми нужными минералами, а парафиновые – способствуют пролонгированию согревающего эффекта:

При наложении аппликаций на шейную и воротниковую зону грязь разогревают до 27-28 градусов, на кисти рук – до 48-50 градусов.

Такой температурный режим обеспечивает наибольший обезболивающий и противовоспалительный эффект. Сеансы с грязями выполняют через день, всего 10 процедур, длительность каждой — не более четверти часа;

Аппликации парафина делают, захватывая шейные позвонки и плечевую области со стороны спины. Лечебный курс аналогичен предыдущему, — 10 сеансов через день, длительность каждого – 15 минут.

Завершают домашние физиопроцедуры массажем и лечебной гимнастикой для шеи.
Не отмахивайтесь от болезненных ощущений и берегите здоровье!

Древняя китайская методика лечения – акупунктура или иглоукалывание – методика, в основу которой положена активизация биологически активных точек (БАТ) специальными иглами.

Несколько тысяч лет назад китайцы открыли, что воздействие на определенные точки на теле облегчают боль и приносит определенную пользу для органов, которые удалены от болезненного места. Эту методику китайцы практикуют и сегодня, как средство быть здоровыми и счастливыми.

Иглотерапия при остеохондрозе наиболее действенна, так как по ходу позвоночного столба находится большое количество БАТ. В спинном мозге находятся проводящие нервные пути, которые передают нервные импульсы в головной мозг, а оттуда к различным органам.

Акупунктурные точки (активные точки, БАТ) – места на коже, которые очень чувствительны к биоэлектрическим импульсам организма. Эту систему подтвердили и западные ученые, составив карту точек. Они доказали их существование с помощью электрических приборов.

Воздействие на БАТ вызывает высвобождение эндорфинов (гормоны счастья), которые блокируют боль. В результате такого воздействия боль стихает, и увеличивается поток крови и кислорода в нужную область. В результате мышцы расслабляются, и излечение происходит быстро и эффективно.

При болях напряжение концентрируется вокруг БАТ. Когда мышца находится в постоянном хроническом напряжении, волокна сокращаются под действием молочной кислоты, вырабатывающейся в нашем организме при усталости, нарушенном обмене или плохой циркуляции.

При воздействии на БАТ напряженная мышца начинает реагировать, позволяя своим волокнам удлиниться и расслабиться. Кровь начинает свободно течь по сосудам. При этом начинают высвобождаться токсины и удаляться из организма.

Усиленная циркуляция крови вызывает большой приток кислорода и питательных веществ к больной области. Это увеличивает в свою очередь сопротивление организма болезни.

Иглоукалывание при остеохондрозе можно применять даже в остром периоде заболевания. Воздействуя на БАТ можно разблокировать напряженные мышцы и тем самым достичь улучшения состояния больного.

Этот вид терапии практически не имеет побочных явлений, таких как при лечении лекарственными препаратами (в частности миорелаксанты и нестероидные противовоспалительные средства). Если иглотерапию сочетать с лечебным массажем, можно добиться хороших результатов. Таким образом, больной собственными силами своего организма противодействует болезни, не прибегая к лекарствам.

Необходимо отметить, что массаж и акупунктура не являются 100% лечением остеохондроза. Так как заболеванию свойственен системный характер, то и лечение его должно сводиться ко многим методам. Больной должен изменить свой образ жизни, укреплять мышечный корсет, правильно питаться.

Иглорефлексотерапия при остеохондрозе отвечает за:

снятие болевого синдрома
снятие воспаления (выработка гормона кортизола)
расслабление мышц
улучшение кровообращения
улучшение питания пораженного участка
выведение шлаков.

Для облегчения состояния при остеохондрозе рекомендуется проводить по 2 курса иглоукалывания в год. Каждый курс включает минимум 5 сеансов. Оптимальный вариант – до 10 сеансов за курс.
Метод иглорефлексотерапии требует мастерства и большого опыта специалиста. Неправильно проведенный сеанс иглоукалывания может только вызвать обострение болезни.
Перед процедурой не следует принимать пищу, но и на голодный желудок также ее не рекомендуется делать. Лучше подкрепиться за 2-3 часа перед сеансом.
Для проведения сеанса необходимо пользоваться отдельным кабинетом или комнатой. Это не будет отвлекать и даст возможность лучше расслабиться.
Время суток не играет особой роли при проведении сеанса. Не рекомендуют проводить возбуждающее воздействие на точки перед сном.
Так как процедура оказывает седативное действие, не рекомендуют сразу после нее управлять транспортными средствами.
Нельзя перед сеансом заниматься физическими нагрузками или приходить после внутривенных инъекций.
Рекомендуется перед процедурой опорожнить мочевой пузырь.
Нельзя во время лечения употреблять алкоголь.
Рекомендуется воздержаться от курса иглоукалывания женщинам во время менструации.

Беременность
Онкологические заболевания
Дерматозы
Острый период инфекционных заболеваний
Истощение организма
Психические расстройства

В акупунктуре существует возбуждающий и седативный (расслабляющий) методы. БАТ может работать двумя способами. Когда стимулируют точку в той области, где больной испытывает напряжение или боль, она называется локальной точкой.

Когда та же самая точка используется для устранения боли в отдаленной от нее части тела, она называется триггерной точкой. Этот механизм называется триггерным и работает благодаря биоэлектрическому каналу – меридиану.

Седативный метод оказывает болеутоляющее и успокаивающее действие. При таком методе в 2-4 БАТ вводят иглы на глубину до 1,8 см, оставляют их на полчаса и более.

Возбуждающий метод стимулирует и тонизирует. Иглы вводят на глубину от 3мм до 1см в БАТ. Время стимуляции колеблется от 30 секунд до 5 минут.

При проведении сеанса лечения остеохондроза иглоукалыванием комбинируют два этих метода. При этом специалист определяет угол наклона введения иглы в БАТ, глубину введения и метод введения.

Врач придает удобное положение больному, в котором лучше будут расслаблены мышцы, а также обеспечен хороший доступ к точкам. Специалист сам находит БАТ на которые будет воздействовать.

Конец иглы для акупунктуры немного закруглен. Это позволяет игле как бы раздвигать ткани, не вызывая болезненных ощущений у пациента. Введение иглы в БАТ может сопровождаться распиранием тканей, онемение, небольшое покалывание, жжение или зуд в месте введения.

При шейном остеохондрозе иглоукалывание происходит на БАТ, которые располагаются у внутреннего края лопатки. Иглу обычно вводят на глубину до 2 см и воздействуют в течение получаса.

В течение процедуры могут возникнуть осложнения, при которых следует немедленно остановить сеанс. Это может быть:

Головокружение
Озноб или потливость
Усиление болевого синдрома
Тошнота
Искривление или перелом иглы
Гематомы в месте введения или кровотечения.

Если процедура проводится нестерильными иглами, может возникнуть инфицирование тканей и заражение гепатитом или ВИЧ. Об этом должен знать пациент!

Моя спина.ру © 2012—2018. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

Как показывает жизнь, чаще всего человек с нарушениями здоровья или всецело начинает надеяться на врача, или кидается во все тяжкие, занимаясь самолечением и не обращаясь к официальной медицине.

Обе эти позиции в корне неверны, ведь ни один, даже самый квалифицированный врач, не может самостоятельно поставить себе диагноз, и ни один человек не должен самостоятельно назначать для себя лечение. Недаром древний мудрец сказал, что при каждом заболевании есть три стороны: пациент, врач и болезнь. Если пациент на стороне врача – никакая болезнь не страшна, но в тех случаях, когда больной на стороне болезни – самый лучший врач бесполезен.

Сегодня все чаще диагностируется шейный остеохондроз, причем поведение больных и их отношение к предлагаемому лечению совершенно не зависят от возраста. Те пациенты, кто думает о своем будущем, не забывают о том, что лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе остается одним из самых важных элементов лечения, тогда как другие просто молчат и терпят боль и все те симптомы, которыми проявляется это очень неприятное и в некоторых случаях опасное для жизни заболевание.

Шейный остеохондроз – это распространенное нарушение, стремительно молодеющее с каждым годом. Защемление нервных окончаний или смещение шейных дисков вызывают головные и сердечные боли, головокружение, онемение языка. Более того, защемление нервов косвенно негативно влияет на работу внутренних органов. Тем не менее, многие люди просто не обращают внимания на назначения врача и не верят, что лечебная физкультура, особенно при ее постоянном использовании, способна улучшить их состояние.

Между тем, если у человека диагностирован шейный остеохондроз — лечебная гимнастика необходима! Нарушение, которое не пробуют исправить, рано или поздно обострится, причем каждый новый приступ болезни будет добавлять неприятные симптомы в клиническую картину заболевания. Конечно, ЛФК — не панацея, особенно если дегенеративно-дистрофический процесс в тканях позвоночного столба существует уже давно, но она сможет затормозить развитие патологических процессов, облегчит общее состояние и первым шагом на пути к выздоровлению.

Постоянные головные боли, головокружения. Дискомфорт зачастую усиливается при движении и резких поворотах головой, причем такая боль в голове практически не поддается лекарственным препаратам, которые традиционно назначают для купирования этого симптома. Одновременно пациента может беспокоить нестабильность артериального давления, приступы дурноты и шума в ушах, которые лучше всего устраняются лечебной гимнастикой, назначенной при шейном остеохондрозе.
Симптомом остеохондроза шейного отдела позвоночника может быть боль в грудной клетке, отдающая в руки. Часто человек ощущает онемение в руках и сочетание этого симптома с болью в области сердца, при которой оказываются неэффективными традиционные «сердечные» лекарства (нитроглицерин).

При возникновении указанных жалоб врачи-ортопеды советуют своим пациентам своевременное использование физических нагрузок, режим и частота повторения которых для каждого больного должны подбираться индивидуально. Продуманная программа физической реабилитации поможет предупредить развитие смещения шейных позвонков и пережатия нервных волокон.

Если вы хотите узнать все секреты лечения шейного остеохондроза, советуем ознакомиться с этим бесплатным курсом. Очень эффективная методика!

Ниже приведен пример нескольких упражнений.

Пациент ложится на пол. Одну ладонь кладет на живот, а вторую на грудь. Медленный, плавный вдох (живот, а потом грудь приподнимаются), потом выдох. Повторить раз 8-10. Необходимо сознательно расслабить тело. Упражнение повторяется раза 3-4 в течение дня.
Положение на полу, но на этот раз на животе. Медленно приподнимается голова, торс, руками надо упереться перед собой о пол. В таком положении надо находиться 1 — 1,5 минуты, потом плавно возвращаться в первоначальное положение. Важно! Надо следить, что бы плечи не «вваливались» — держите осанку под контролем! Упражнение выполняется 3-4 раза в день.
Положение — лежа на животе. Руки вытянуты вдоль тела. Медленно поворачивается голова вправо. Надо пытаться прижаться ухом к полу. Потом в обратную сторону. Важно! Болевые ощущения не должны сопровождать упражнения! Выполнить 5-6 раз. В течение дня можно выполнять это упражнение 3-4 раза.
Положение сидя. Медленно, совершая выдох, наклоняетесь вперед, максимально приближая к груди подбородок. Затем, на вдохе, медленно запрокидываете голову назад, пытаясь заглянуть как можно дальше. Повторить раз 10-15. Само упражнение повторяется раза 2-3 в день.
Не меняя положения, надо прижаться лбом к собственным ладошкам. Оказывая максимально возможное давление. Упражнение делается на выдохе – это важно! Повторить 5-6 раз. В течение дня выполнять 3-4 раза.
Если нарушение не сильное, можно выполнять аккуратное вращение головой, в обе стороны.

Приведенный комплекс упражнений показывает, что лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе доступна практически всем людям независимо от их возраста. Некоторые из упражнений можно выполнять и дома, и на работе, и если собственное здоровье для больного пустой звук, то он обязательно постарается прислушаться к рекомендациям врача.

Как показали исследования ученых, выполнение таких упражнений в качестве профилактики снижает риск возникновения остеохондроза шейного отдела позвоночника на 90%!

Доказана эффективность лечебной гимнастики при шейном остеохондрозе на любой стадии заболевания. Как оказалось, даже простые тренировки, без активного мануального лечения и использования лекарственных препаратов, существенно уменьшают болевые ощущения, а в некоторых случаях достигнутое укрепление мышц шеи положительно влияет на общее состояние – у некоторых пациентов наблюдается частичный регресс болезни.

P.S. Хотите получить больше эффективных упражнений? Обязательно воспользуйтесь этим курсом >>

Упражнения для растяжки мышц спины
Что может быть причиной боли между ребер?
Причины развития, проявления и терапия лордосколиоза
Диагностика и лечение лигаментоза желтых связок позвоночника
Что собой представляет менингоэнцефалит

Артроз и периартроз
Боли
Видео
Грыжа позвоночника
Дорсопатия
Другие заболевания
Заболевания спинного мозга
Заболевания суставов
Кифоз
Миозит
Невралгия
Опухоли позвоночника
Остеоартроз
Остеопороз
Остеохондроз
Протрузия
Радикулит
Синдромы
Сколиоз
Спондилез
Спондилолистез
Товары для позвоночника
Травмы позвоночника
Упражнения для спины
Это интересно

Боль в шее, отдает в сердце и плечо — какие обследования нужны?

Как лечиться при таком заключении рентгена?

После занятий в тренажерном зале появился дискомфорт в пояснице

После биопсии желудка появились боли в затылке — что делать?

Насколько опасна операция по удалению кисты Тарлова?

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2018 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

источник

Перевод с китайского Елены Буяновой

К остеохондрозу приводят две причины: недостаток кровоснабжения области шеи, вызванный плохой проходимостью кровеносных сосудов, либо к недостаточному поступлении крови и ци в эту область приводят повреждения пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Если понятна причина заболевания, справиться с ним не так уж сложно. Лучше всего прибегнуть к помощи скребка , добавить массаж и упражнения цигун.

Принято говорить, что западная медицина лечит симптомы, а китайская – корень болезни. Но что же, в конце концов, является корнем болезни?

Мало кто глубоко задумывается об этом.

Многие считают, что принимая китайские препараты, мы воздействуем на корень болезни.
И считают, что эффекта от китайских лекарств нужно ждать так долго, именно потому, что они воздействуют на корень болезни.

Люди годами принимают приготовленные в аптеке настои, и хоть не видят их эффективности, но успокаивают себя тем, что борются с глубоко укоренившейся проблемой, а на это нужно время.

На самом деле, если корень найден правильно, китайские средства тоже действуют достаточно быстро и показывают хорошую эффективность.

Кроме общих причин, у всех конкретных болезней есть свои особые причины.

Если говорить об остеохондрозе, эта болезнь проявляется по-разному.

Эффективность унифицированного лечения – не велика. Не ясна причина болезни, и поэтому трудно подобрать соответствующий способ лечения.

На деле же основными причинами боли в шее является недостаточное снабжение этой области кровью, которое возникает:

либо из-за плохой проходимости кровеносных сосудов,
либо из-за повреждения позвоночника (обычно в поясничном или крестцовом отделах).

Когда причина болезни понятна, справиться с ней не так уж сложно.

Если боль возникает по передней и задней поверхности шеи при поднимании и опускании головы, то сначала следует проработать канал мочевого пузыря.
Если боль возникает при повороте головы вправо-влево – тогда начать следует с канала тонкого кишечника. Боль отдает в спину – начать следует с точек Гао Хуан (BL 43) и Цзюэ Инь Шу (BL 14), а потом проработать скребком область шеи.
Если болят позвонки в средней части шейного отдела – вести скребком следует от области роста волос на затылке вниз по позвоночнику.

Продолжать массаж до тех пор, когда перестанут появляться следы от скребка.

Если при массаже скребком не появляются следы, лучше обратиться к помощи массажа. Только массировать нужно не только шейный отдел позвоночника.

Непременно нужно проработать весь позвоночник от линии роста волос до копчика – то есть проработать весь заднесрединный канал.

Удобнее массировать основанием кисти или локтем. Болезненные места осторожно массировать до тех пор, пока они не перестанут быть болезненными.

Массировать следует крайне осторожно, чтобы не нанести дополнительный вред позвоночнику.

Овладев этими несложными способами, в любой момент можно облегчить состояние больного при приступе остеохондроза.

Вопрос: Из-за особенностей моей работы у меня развился остеохондроз. В больнице предложили походить на вытяжение шейного отдела, но у меня нет времени ходить на процедуры. Друг посоветовал заменить подушку на почти плоскую.

Через некоторое время после этого перестали неметь пальцы на правой руке. Но через несколько месяцев начало беспокоить правое плечо. Симптомы как при периартрите (воспаление суставов плечевого пояса).

Пошел в больницу на массаж, врач сказал, что это периартрит, нужно ходить на массаж неделю, после этого должно стать лучше. Но я ходил на массаж больше недели, а ситуация стала только хуже. Очень трудно соединить руки за спиной. Даже причесать волосы по утрам стало проблемой.

Я обнаружил один симптом, который не совпадает с признаками периартрита, а именно: когда болит правое плечо, предплечье до кисти тоже начинает болеть. Постоянно трудности с шеей (тугошея), тоже с правой стороны. После горячего душа по утрам движения рук даются легче. Как я заметил, когда под струю горячей воды попадает шея, это приносит облегчение в область плеча. Скажите, чем вызвана боль в плече – периартритом или остеохондрозом? Что мне следует предпринять?

Ответ: Китайская медицина считает, что боль как в области плеча, так и в области шеи вызывает блокирование хода энергии по соответствующим каналам. По шее и плечам проходят каналы мочевого пузыря, тонкого кишечника, желчного пузыря, тройного обогревателя и перикарда.

Определите по схеме каналов, какие каналы проходят в том месте, где концентрируются болевые ощущения. После этого следует помассировать скребком по ходу этих каналов, убрать застойные явления. Можно поставить банки на болезненные места.

Эффект наступает обычно незамедлительно. При массаже скребком обычно начинают с канала мочевого пузыря, тонкого кишечника, потом желчного пузыря.

Самую популярную сегодня в Китае книгу по использованию активных точек для восстановления здоровья и омоложения организма в любом возрасте написал доктор Чжэн Фучжун. Она называется «Лучший доктор -ты сам». Заказать эту книгу на русском языке в великолепном переводе с китайского Елены Буяновой вы можете на нашем сайте по ссылке:

источник

Основными причинами, вызывающими остеохондроз, в том числе, шейной зоны, являются всевозможные нарушения поступления крови, а вместе с ней питательных веществ к позвоночнику.

Они появляются вследствие малоподвижного способа жизни, отложения солей или хронических заболеваний.

Справиться с таким недугом вполне можно собственными силами, и на помощь нам в этом придет гимнастика цигун от остеохондроза.

Начнем с общих рекомендаций. Кроме упражнений, потребуется обзавестись специальным скребком, также нелишним будут услуги опытного массажиста. Важно понимать, в каких направлениях проходят симптомы возникновения болевых ощущений.

Если они появляются при боковых движениях головы в одну, и в другую сторону, то на помощь придут упражнения цигун при остеохондрозе, предназначенные для области тонкого кишечника.

В тех ситуациях, когда болевой синдром проявляет себя при поднимании и опускании головы, необходима проработка канала мочевого пузыря.

При болях позвонков в средней зоне шейного отдела требуется промассировать скребком участок от затылка и далее вниз по позвоночнику.

Упражнения методики цигун для остеохондроза шейного отдела необходимо выполнять дважды в сутки: утром и вечером. Можно и чаще, особенно для людей, которые длительное время проводят в сидячем положении за письменным столом.

Их основная роль состоит не только в укреплении мышц шеи, но и в освобождении суставов шейного отдела позвоночника.

Обязательным правилом для повышения эффекта следует считать полную релаксацию пациента. Только при условии полного расслабления мышц в области шеи можно достигнуть желаемых результатов.

Итак, перейдем к самым базовым упражнениям цигун при данной разновидности заболевания позвоночника:

Занимаем позицию стоя или сидя, как удобнее. Стараемся добиться максимального расслабления тела. Вытянув шею вперед, вытягиваем подбородок вперед, затем втягиваем назад. Делаем 10-20 раз.
Стараясь дотягиваться подбородком до плеч, медленно поворачиваем голову поочередно в разные стороны.
Теперь наклонив голову вниз, стараемся из такого положения выполнить повороты головы по сторонам.
Максимально пытаемся прижать подбородок к грудной клетке. Далее тянем его вниз по грудине.
Поворачиваем поочередно голову то влево, то вправо, при этом, взгляд направлен назад.
Вытягивая шею, делаем одновременные наклоны головы.

Занимаясь гимнастикой цигун от остеохондроза и радикулита, специалисты рекомендуют постоянно прислушиваться к собственным ощущениям.

Не должно появляться острых болезненных синдромов, а выполнять движения следует плавно и размеренно. Очень важно при этом концентрироваться на шейном отделе и улучшении состояния его позвоночников.

Прежде, чем выполнять лечебно-профилактический комплекс, нужно понять, насколько организм готов к таким, пусть даже небольшим, нагрузкам.

Заболевание отличается особым коварством, поэтому может не проявлять себя, в особенности, на первичных стадиях.

Специалистами разработаны практические тесты, которые помогут определить состояние шейных позвонков и сделать вывод, стоит ли их нагружать зарядкой.

Сначала следует наклонить голову и прижать подбородок к грудной клетке. После этого можно начинать производить покачивания головой то в одну, то в другую сторону так, чтобы линия ушных раковин сохраняла вертикальное положение.

Теперь следует стать лицом напротив стены и отметить то место, где будет находиться кончик носа. Разворачиваемся любым боком к стене и крутим головой до того момента, пока кончик носа вновь не окажется напротив проставленной ранее отметки.

Указанный выше комплекс и подготовка к нему могут с успехом использоваться в кругу пациентов с разной стадией протекания болезни.

Тем не менее, это не исключает необходимости индивидуального подхода, с учетом особенностей здоровья больного и степени его физической активности.

Необходимо помнить, что ежедневные физические нагрузки в разумных пределах и занятия спортом служат весомой гарантией того, что с проявлениями остеохондроза в шейном или других отделах позвоночного столба человек столкнется намного позже.

Гимнастические упражнения цигун при шейном остеохондрозе отличаются особой эффективностью, поскольку способствуют нормализации кровообращения этого отдела и восстановлению правильного положения всех позвонков.

Однако, не будем забывать, что самостоятельное лечение физиотерапевтическими процедурами может усугубить состояние, если не пройти перед этим консультацию лечащего специалиста.

источник

Нарушения работы верхнего отдела позвоночника и его болезненность сейчас встречаются едва ли не у каждого второго человека.

Цигун для шеи – комплекс легких домашних занятий на каждый день, который вернет вашей шее подвижность и избавит от отложения солей в межпозвоночном пространстве. Боль – частый спутник заболеваний позвоночника, особенно неприятна болезнь тем, что она негативно отражается на работе головного мозга.

Мало кто из современных людей задумывается о своем здоровье, пока недуг не окажется уже в той стадии, когда сделать с ним что-либо становится крайне затруднительным. Остеохондроз – болезнь весьма распространенная и, на первый взгляд, не слишком опасная. Страдают болевыми ощущениями в области шеи и ее ограниченной подвижностью и люди пожилого возраста, и молодые, и даже дети.

Подобный феномен расшифровывается крайне просто – остеохондроз никак не связан с возрастом, это болезнь неправильного образа жизни, частый спутник людей, работающих в офисе за столом, а также учащихся и всех любителей коротать дни, сидя за компьютером.

У детей остеохондроз обычно не слишком выражен, он быстро проходит в силу возраста и повышенной активности шейных позвонков (дети более подвижны, чем взрослые). Стоит ребенку несколько дней провести вдали от парты или компьютера, как он тут начинает чувствовать себя гораздо лучше и наступает период ремиссии.

Со взрослыми и пожилыми людьми, к сожалению, все не так просто. Накопившиеся соляные отложения в межпозвоночных дисках склонны причинять ощутимый дискомфорт, типичные звуки «щелканья» и хруста в шее – самые частые спутники остеохондроза.

Негативно сказывается и долгий сидячий образ жизни, при котором застойные процессы в шейных позвонках начинают быстрее развиваться и шириться. Впоследствии вернуть своей шее былую гибкость и избавиться от боли становится практически невозможным.

Но даже это не столь печально. Ограниченная подвижность шеи, невозможность оборачиваться или свободно двигать головой – явление, безусловно, очень неприятное, но не такое уж опасное. Главным осложнением же шейного остеохондроза являются его побочные действия, наносящие удар по головному мозгу. Частые головные боли, чувство «тяжелой головы», нарушения зрения, памяти и даже речи – вот к каким последствиям может привести запущенный остеохондроз шеи.

Согласно учениям традиционной китайской медицины, больная шея – это всегда еще и больная голова. То есть, при наличии остеохондроза верхнего отдела позвоночника это просто не может бесследно пройти для головного мозга.

Большая часть людей наивно полагают, что невозможность двигать головой – это результат отложившихся солей, и только. Но это не совсем так. Любая боль в тканях тела – это признак развивающегося воспалительного процесса. Боли в шейных позвонках сигнализируют о том, что в позвоночном столбе имеется такой воспалительный процесс.

Опасность же его кроется в том, что в раздраженных воспаленных мягких тканях начинает скапливаться избыток жидкости, воспаленное место увеличивается в размере, отекает. Все это приводит к тому, что кровоток начинает замедляться, снижается уровень кислорода в крови, повышается давление в сосудах и артериях.

Для головного мозга это выражается в сильном кислородном голодании – гипоксии. К тому же, при остеохондрозе шейного отдела из-за нарушения венозного оттока (суженных и сдавленных сосудов) повышается внутричерепное давление. Это порождает целый ряд серьезных заболеваний, вплоть до риска возникновения инсульта.

Чтобы избежать подобных опасных состояний, важно не оставлять болезнь без внимания. Как только остеохондроз лишает вас подвижности и причиняет боль при движениях головой – не относитесь к этому легкомысленно, а начинайте использовать специальную лечебную гимнастику.

Цигун при остеохондрозе шейного отдела позвоночника – наиболее щадящее и эффективное средство.

Практика поможет избавиться от отложений солей, вернет позвонкам подвижность, купирует воспалительный процесс. В результате внутри вен и артерий восстановится полноценный кровоток, что вернет головному мозгу здоровье и нормализует внутричерепное давление. Такое распространенное заболевание как вегето-сосудистая дистония всегда усугубляется на фоне развивающегося остеохондроза. И допускать того, чтобы болезнь начала еще больше вредить головному мозгу, просто нельзя.

У пожилых людей запущенный остеохондроз шеи почти всегда ведет к возникновению высокого риска инсульта. У молодых людей и школьников это заболевание нарушает кровообращение в мозгу, существенно снижая интеллект, служит причиной частых головных болей.

Даже повышенная метеочувствительность может являться всего лишь побочным явлением шейного остеохондроза, а не самостоятельным заболеванием. Ведь при воспалительных процессах в позвонках сосуды, ведущие к голове, почти всегда защемляются и кровоток в них снижается. В результате любой, даже самый незначительный, перепад атмосферного давления вызывает усугубление состояния и приводит к выраженным головным болям, потере ясности мышления.

Лечебно-профилактический оздоровительный цигун быстро вернет вам здоровье и избавит вас от возможных осложнений, которые практически всегда сопровождают остеохондроз шейного отдела позвоночника.

В Древнем Китае мудрецы знали о тесной взаимосвязи шеи и головы. Даже более того – считалось, что именно болезнь шейного или плечевого (реже – срединного или нижнего спинного) отделов и ведет к возникновению недугов головного мозга.

Врачеватели рассматривали боли в голове как следствие нарушения кровеносной циркуляции в сосудах, а этому могло найтись лишь одно логичное объяснение – где-то в позвонках произошло защемление или воспаление вены, идущей вверх к голове.

Таким образом, любое воспаление, протекающее в шейном отделе – это прямая угроза здоровью мозга.

Эффективный цигун для шеи – это настолько простые упражнения, что их сможет с успехом практиковать даже школьник младших классов.

Однако при этом китайская система самооздоровления дает потрясающие результаты и позволяет быстро восстановить функции и здоровье организма.

Главная задача цигуна – укрепить человеческое тело и помочь ему самовосстановиться. Другими словами, эта методика – целительные упражнения, позволяющие вашему организму самостоятельно устранить все неблагоприятные процессы, проистекающие в нем в результате какого-либо нарушения.

Система занятий для шейного отдела – это направленные упражнения, которые мягко воздействуют именно на область шеи, возвращают ей подвижность, разбивают соли, снимают воспаление, обеспечивают приток кислорода в кровь головных артерий.

Большая часть современных медицинских лечебных методик – это профилактическая гимнастика, основанная на давних и испробованных традициях древних народов, в том числе – китайских.

Упражнения заключаются в плавных и грациозных движениях, заставляющих позвоночник вернуться в норму, восстанавливающих здоровье суставов и межпозвоночных дисков. Также в технике цигун присутствует и особая дыхательная система. Это настоящая целительная методика, которая была изобретена в Древнем Китае задолго до нашей эры. И по сей день в мире для борьбы с шейным остеохондрозом не придумали системы лучше и эффективнее, а при обширных заболеваниях позвоночного столба именно китайский цигун выделяется медиками, как средство доступное и действенное.

Все упражнения данного комплекса выполняются стоя. Ваша спина должна быть прямой, ноги на ширине плеч, руки уперты в бока для снятия нагрузки с верхней части плечевого пояса.

Смотрите прямо, голова расположена ровно.
Сделайте глубокий медленный вдох. При этом плавно вытягивайте шею вперед.
Представляйте себе, что вам нужно дотянуться кончиком носа до чего-то невидимого, при этом вы можете двигать только своей головой. Всё тело, кроме шеи и головы – неподвижно.
На выдохе возвращайте голову в изначальное положение, а затем постарайтесь максимально втянуть подбородок в шею, как если бы вы хотели сравнять линию подбородка со своей шеей.
Вновь вытягивайте шею вперед.
Повторите данное упражнение десять раз.

Смотрите прямо, голова расположена ровно.
Сделайте глубокий медленный вдох. Плавно начинайте поворачивать голову в сторону левого плеча. Ось вашей головы не должна двигаться во время этого действия, меняется только угол разворота.
Как только линия вашего взгляда и линия, проходящая между двумя плечами, становятся параллельны, остановитесь и попытайтесь как бы дотянуться подбородком до своего левого плеча.
Медленно верните голову в предыдущее положение.
Поверните голову, чтобы она приняла исходное положение.
Повторите то же самое в правую сторону.
Сделайте данное упражнение по десять раз в каждую сторону.

Смотрите прямо, голова расположена ровно. В течение всего упражнения ваш корпус не должен двигаться.
На вдохе начните медленно опускать голову, в момент, когда ваш подбородок достигнет грудной клетки, постарайтесь провести им чуть ниже, он должен скользить по грудной клетке.
Медленно верните голову в изначальное положение.
Плавно устремите свой взор вверх, голова при этом запрокидывается.
Верните вашу голову в первоначальное положение.
Повторите упражнение десять раз.

Смотрите прямо, голова расположена ровно.
Сделайте глубокий вдох, во время которого начинайте поворачивать голову в левую сторону.
Движение не заканчивается, когда ваш взгляд и плечо поравнялись, продолжайте поворачивать голову, пытаясь как бы заглянуть себе за спину.
Когда максимальный градус поворота достигнут, медленно поворачивайте голову в противоположную сторону, пока она не вернется в исходное положение.
Проделайте то же самое в правую сторону соответственно.
Повторите это упражнение по десять раз в каждую сторону.

Смотрите прямо, голова расположена ровно.
Медленно наклоните голову вперед и замрите в этом положении на пару секунд.
Не выпрямляя шеи, поверните голову влево, пытаясь взглянуть вверх.
Верните голову в положение наклона вперед.
Вновь, не выпрямляя шеи, поверните голову уже вправо, все также пытаясь взглянуть вверх.
Примите предыдущее положение с наклоном головы вперед.
Повторите данное действие по десять раз влево и вправо.

Смотрите прямо, голова расположена ровно.
На плавном вдохе начните совершать наклон головы, пытаясь как бы дотронуться левым ухом левого плеча. Обязательно обратите пристальное внимание на то, что плечевой пояс не должен наклоняться вместе с головой, он должен быть неподвижен.
Верните голову в первоначальное положение.
Проделайте то же самое в правую сторону.
Повторяйте это упражнение по десять раз в каждую сторону.

Смотрите прямо, голова расположена ровно.
Втяните шею.
Поверните голову влево, при этом сохраняя втянутое состояние шеи.
Поравнявшись с левым плечом, попытайтесь максимально вытянуть шею, как бы пытаясь дотянуться до левого плеча подбородком. Плечевой пояс при этом неподвижен.
Сохраняя вытянутое состояние шеи, совершите поворот в правую сторону. Если смотреть на вас сверху в данный момент, то ваш нос будет описывать полуокружность, центр которой располагается у основания вашей шеи.
Движение завершается, когда ваша голова достигает правого плеча.
Упражнение проделывается зеркально в правую сторону.
Повторите упражнение по десять раз в каждую сторону.

Смотрите прямо, голова расположена ровно.
Слегка откиньте голову назад.
На вдохе поверните голову влево.
Продолжайте движение до тех пор, пока не будете как бы заглядывать себе за левое плечо.
Верните голову в первоначальное положение.
Проделайте то же самое в правую сторону.
Повторите упражнение по десять раз в каждую сторону.

Помимо вышеописанного комплекса эффективных упражнений, вы можете использовать и урок от Мастера цигуна Ли Холдена. Эта практика поможет вам быстро снять болевые и неприятные ощущения в области шеи и в верхней части плечевого пояса.

Вы можете использовать данные занятия по следующей схеме:

Комплекс лечебных упражнений от остеохондроза – утром после сна;
Комплекс от сильных болей в шее и плечах – вечером перед сном.

Упражняйтесь по крайней мере четыре раза в неделю, чтобы добиться позитивного или профилактического эффекта и вернуть верхнему отделу позвоночника здоровье. В целях лечебно-целительного восстановления комплекс следует практиковать ежедневно.

Обязательно проветрите комнату перед тем, как приступить к занятиям. Запрещается практиковать цигун в помещениях с застойным воздухом, где есть обильные скопления пыли или грязи. Также желательно заниматься вдали от отвлекающих посторонних шумов.

Цигун для шеи – это комплекс занятий для тех, кто заботится о своем здоровье и ищет эффективных, но безопасных методик для его укрепления. Перед занятиями не требуется консультации специалиста, комплекс от шейного остеохондроза полностью безопасен.

источник

Китайская народная медицина ввела практику Цигун при остеохондрозе, которая является незаменимым средством для лечения недуга. Упражнения благотворно влияют на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы. До начала занятий следует пройти специальные медицинские тесты на определения возможности позвоночника выдерживать уровень нагрузки. При систематическом выполнении является результативным средством лечения.

При радикулите, артрите, остеопорозе, или для лечения шейного остеохондроза традиционной медициной рекомендуется лечебная гимнастика для возвращения подвижности и улучшению качества жизни. Цигун основан на даосской алхимии, буддийским психопрактикам, и включает в себя специальные упражнения против множества проблем со здоровьем. Основная цель практики — вернуть здоровье пациенту и нормализовать его психофизическое состояние. Православная религия осуждает Китайский Цигун, но у многих практикующих весьма лестные отзывы. Цигун при шейном остеохондрозе — специальные упражнения, медитация, и дыхательная практика. Является нетрадиционным средством лечения или профилактикой против болезней опорно-двигательного аппарата.

Преимущества комплекса Цигун:

расслабляет мышцы;
снимает спазм;
восстанавливает нервную систему;
ускоряет процесс регенерации тканей и клеток;
улучшает метаболизм и циркуляцию крови;
возвращает тонус;
снимается напряжения;
ускоряет процесс очищения организма от солей и токсинов;
борется с лишним весом;
снижает болевой синдром;
нормализует внутричерепное давление;
избавляет от болей в голове, появившихся из-за шейного остеохондроза;
улучшает интеллект;
восстанавливает положения позвонков;
делает хрящи более эластичными;
помогает в процессе реабилитации.

Гимнастика для шеи — основа любой терапии для лечения остеохондроз. Китайский Цигун содержит в себе необходимый комплекс нагрузок.

Систематические занятия самостоятельно и с учителем по полчаса ежедневно приносят ощутимые результаты и в лечении остеохондроза. Правильная техника позволяет заменить лечебную физкультуру и восстановить защитные силы организма. После таких занятий появляется эффект расслабления, похожий на ощущения после массажа. Щадящая терапия доступна любой группе населения и на любой стадии развития заболевания.

Изначально используют специальный скребок, чтобы промассировать позвоночник начиная от затылка. Он применяется при сильных болях в шее. Далее, стоит принять положения стоя, при прямой спине и разведенных, на ширину плеч, ногах. Чтобы снять излишнее напряжение в плечах и шее, следует положить руки на талию. Упражнения по Цигун следующие:

Вытяжения шеи и подбородка вперед и втягивание назад — 20 раз.
Поочередное дотягивание подбородка к плечам.
Повороты головы в сторону. Подбородок прижат к груди.
Повороты головы влево/вправо со взглядом назад.
Подбородок сильно прижат к грудной клетке и с этого положения его нужно тянуть к грудине.
Наклоны головы с вытянутой шеей.

Все движения медленные, плавные, без резких поворотов и надрывов. Пациент следит за ощущениями и контролирует комфортность их выполнения. Цигун не должен вызывать боли или других неприятных симптомов. Если они возникают — нарушена техника выполнения. Мысленно нужно концентрироваться на шее, представляя, как в нее входит поток энергии. Перед проведением занятий проходят медицинские тесты и диагностику, чтобы убедиться в безопасности физкультуры и возможности позвоночника выдержать нагрузку. Выполняются упражнения регулярно, не менее, чем 2 раза в день.

источник