Меню Рубрики

Катание на скалке при остеохондрозе

При остеохондрозе из-за спазма мышц могут возникать постоянные боли вдоль позвоночника. Одними из самых эффективных средств, которые позволяют расслабить мускулатуру и одновременно укрепить мышечный каркас, поддерживающий наш скелет, являются массаж и лечебная физкультура. Однако их результат не всегда бывает заметен сразу.
К счастью, есть и другие методы, которые помогают облегчить боли при остеохондрозе. Одно из доступных каждому и действенных средств снять мышечное напряжение — общее обертывание. Несмотря на свою простоту, оно обладает очень сильными оздоровительными свойствами. Этот способ хорош тем, что у него есть великолепные «побочные» эффекты — улучшается обмен веществ, через кожу выводятся токсины, укрепляется иммунитет, улучшается кровоснабжение всех органов и тканей. Обертывание действует даже лучше бани, у него практически нет никаких противопоказаний, кроме серьезных заболеваний сердца.
Выполняется обертывание очень просто. Расстелите на полу шерстяное одеяло, на него положите полиэтилен. Смочите в прохладной воде простынь, отожмите, постелите сверху, разденьтесь и лягте на нее. Попросите родных обернуть вас целиком, чтобы снаружи была только голова. Продолжительность — 45-60 минут. Через какое-то время вы можете почувствовать сонливость, расслабление и обильное потоотделение. После обертывания примите теплый душ и полежите полчаса. Сделайте курс из 10-15 процедур, повторяйте его не чаще чем раз в 3 месяца.

Cпособ самомассажа, который помогает справиться с остеохондрозом. Главное — никаких специальных приспособлений покупать не надо! Берем обычную скалку и приступаем к массажу.
• Сидя или стоя, скалка в правой руке. Начинаем легонько постукивать скалкой сначала правое плечо, потом лопатку и позвоночник. Силу постукиваний постепенно увеличиваем. Затем проделываем то же самое с другой стороны, взяв скалку в левую руку. Делать такой массаж надо дважды в день.
• Лежа, скалка под поясницей. Начинаем «прокатывать» всю спину (представьте, что вы пытаетесь почесаться о скалку). Делаем так по 15-20 минут ежедневно.
Кстати, скалку можно применять и для лечения плоскостопия. Просто положите ее под ноги и «прокатывайте» стопы 20 минут — так же, как и спину.

• Взять в равных весовых частях траву фиалки трехцветной, стручки фасоли, кукурузные рыльца, листья толокнянки, почки березы. 1 ст. ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять 20 минут. Принимать по 2-3 ст. ложки 2-3 раза в день при остеохондрозе. Дозу не увеличивать. Лечение длительное. Через 3-4 недели в приеме травяного настоя сделать перерыв на 1-1,5 недели.
• Чтобы избавиться от остеохондроза, нужно смешать по 250 г свежих измельченных корней петрушки и лимонов с кожурой, но без косточек, 100 г мелко порубленной зелени петрушки и 300 г меда.
Хранить в холодильнике, есть по 1 ст.л. за час до еды три раза в день. Курс лечения — месяц

Мазь от остеохондроза: Разогреть на водяной бане 150 г свиного (нутряного) жира, добавить 1-2 столовые ложки воска. Перемешать и варить на водяной бане 20 минут, затем добавить 1 ст. ложку пихтового масла, перемешать и варить еще 20 минут. В конце варки добавить 1 столовую ложку аммиака. Содержимое выложить в баночки и поставить в холодильник. Натирать позвоночник или больные суставы. Очень хорошо помогает!

При обострении остеохондроза смешать в равных частях пихтовое масло, скипидар ( купить в аптеке) и растопленный нутряной свиной жир. Все хорошенько перемешать. Хранить состав в холодильнике. Этой мазью натирать больные места, предварительно прогрев их разогретой на сковороде солью, насыпанной в холщовый мешочек. После растираний опять прогреть больные места солью и лечь в постель. Делать эти процедуры на ночь, пока боль не пройдет.

Для лечения остеохондроза и болезней суставов поможет мокрица (звездчатка средняя)
Свежей промытой травой плотно заполнить 3-л банку, залить 0,5 л водки, при необходимости долить холодной кипяченой водой, чтобы жидкость полностью покрыла траву, и 21 день настоять в темном месте под полиэтиленовой крышкой. Затем процедить, отжать сырье и выбросить, а жидкость хранить в банке в холодильнике. Пить по 1/3-1/2 ст. два раза в день за 20 минут до еды, пока настойка не закончится.
А сухую траву принимать в виде настоя: 2 ст.л. сырья залить 0,5 л кипятка, настоять 1,5-2 часа, процедить. Пить по 0,5 ст. два раза в день за полчаса до еды. Длительность лечения — 2 недели, затем 3 недели — перерыв Лечение дает замечательные результаты.

Взять свежее куриное яйцо, положить его в граненый стакан и залить уксусной эссенцией. Закрыть стакан крышкой и поставить на 5 дней в темное место. После этого раздавить яйцо прямо в стакане и размешать до однородной массы. Добавить туда столовую ложку подсолнечного масла. Полученной смесью натирать больные места. Не бойтесь получить ожог.

Если в течение дня нам приходится много сидеть, каждые 20-30 минут делайте такое упражнение.
Оглянитесь через правое плечо на левую часть тела, через левое — на правую. При этом максимально отодвигайте лопатки назад и мысленно проводите взглядом от копчика до шейных позвонков. По возможности разомнитесь — поднимите руки, потянитесь и потрясите кистями. Сидите всегда прямо, чтобы макушка тянулась к потолку, а плечи были развернуты. Если эти несложные упражнения делать регулярно, то можно избежать остеохондроза

Выполняется ежедневно. Каждое упражнение повторять по 6- 10 раз.

• Руки положить вдоль туловища. На счет 1 — поднять руки через стороны вверх, на счет 2-3 — сильно потянуться, на 4 — опустить руки на пол.
• Кисти рук положить под голову. На счет 1-2 — надавить головой на кисти,
на 3-4 — удерживать это положение, на 5 — расслабиться.
Ноги и руки согнуть, стопы и локти — на полу. На счет 1 — приподнять таз, на 2-3 — удерживать, на 4 — опустить.
• Исходное положение (и. п.) то же, руки отбросить в стороны. На счет 1 — наклонить ноги влево, левым коленом коснуться пола. На 2 — вернуться в первоначальное положение, на 3 — то же в другую сторону, на счет 4 — занять и. п.
• Руки положить вдоль туловища. На счет 1-2 — сесть, согнув ноги, и обхватить руками колени, на 3-4 — лечь и распрямить ноги
• Сесть, сильно согнув ноги и подтянув их к груди, обхватить колени руками, голову наклонить к коленям, выгнув спину. Выполнить перекаты.
ЛЕЖА на животе
• Руки согнуть в локтях, подбородок опустить на кисти. На счет 1 — слегка приподнять прямые (или согнутые) ноги, на счет 2-3 — держать ноги на весу, на 4 — вернуться в и. п.
• Руки положить вдоль туловища. На счет 1 —слегка приподнять голову, плечи и прямые ноги, на счет 2-3 — удерживать
• Лежа на боку, выполнить круговые движения каждой ногой по очереди сначала в одном, а затем в другом направлении.
• Стоя на четвереньках, не отрывая кистей от пола, сесть на пятки. Отвести прямую ногу назад. Делать упражнения поочередно одной и другой ногой.
• Встать. Поставить ноги вместе. На счет 1- присесть, положить кисти на пол, на счет 2 — выпрямить ноги, на счет 3 — вновь согнуть ноги, на счет 4 — встать.

• При остеохондрозе:
— Если возникли боли в пояснице или в шее, между лопатками сделать компресс из свежих листьев БЕРЕЗЫ на больное место. Накрыть листья целлофаном или клеенкой и утеплить шерстяной тканью. Компресс держать 2 часа и можно повторять до 3-х раз в день
— Смазывать больные места в районе позвоночника растительным маслом и делать компресс
из отжатой кашицы из КОРНЯ СЕЛЬДЕРЕЯ. Держать, пока хватит терпения.
Сельдерей при остеохондрозе полезен в любом виде.
— Натереть корень сельдерея на мелкой терке, отжать, принимать в свежем виде по 1-2 ч.ложки 3 раза в день за полчаса до еды.
— 3-4 г сушеного корня сельдерея залить 1 л воды, настоять без нагревания в течение 8 часов, процедить и принимать по 1-2 ч. ложки 3 раза в день до еды.
— 1 ст. ложку семян сельдерея залить двумя стаканами воды, настоять без нагревания в течение 2-х часов, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.
— При болях делать жгучие компрессы из свежеотжатого сока РЕДЬКИ ЧЕРНОЙ, предварительно смазав кожу в районе позвоночника растительным маслом. Держать до покраснения кожи, избегая чрезмерного ее раздражения
— Натереть КОРЕНЬ ХРЕНА на мелкой терке, отжать сок, смешать его 1:1 с водкой и сделать
активное растирание болезненной зоны на позвоночнике. Утеплить растертое место шерстью и полежать, расслабившись и укрывшись.
— Собрать ягоды красной бузины, настаивать их в течение недели со спиртом, заливая ягоды так, чтобы только покрыть их, процедить. Делать компрессы на спину при остеохондрозе или просто растирать больные места на ночь.
— Собрать овес, пока он еще зеленый, и высушить его.
Кипятить солому овса в течение 30 мин и делать умеренно горячие компрессы из соломы на болезненные места на позвоночнике. Держать до остывания соломы. Сделать компресс дважды подряд. Повторять компрессы 3-4 дня.

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата ежедневно съедайте отдельно или добавляйте в еду по 4-6 г корицы.

Остеохондроз позвоночника может вызвать боли в голове (при локализации в шейном отделе), в руках (если страдает шейно-грудной отдел), в ногах и даже животе при пояснично-крестцовой локализации.
В последнее время все чаще говорят о «заинтересованности» так называемых коротких мышц позвоночника в возникновении болей в спине при остеохондрозе. Достаточно их расслабить, и боль очень быстро отпускает.
Расслабление наступает от КОМПРЕССОВ, МАЗЕЙ, РАСТИРАНИЙ, МАССАЖА, ИГЛОУКАЛЫВАНИЯ и даже от САМОВНУШЕНИЯ. Во всех случаях очень полезны чаи из травы Эрвы шерстистой ( Пол Палы), высушенных цветков тыквы, черешков вишни, рылец кукурузы. Делайте сборы из этих трав. Добавляйте в чаи мед, чтобы было вкуснее.
При остеохондрозе полезно не сладкое, а кислое. Причем, в виде квасов

При остеохондрозе взять в равных частях по весу траву фиалки трехцветной, стручки фасоли, кукурузные рыльца, листья толокнянки, почки березы. 1 ст. л. смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять 20 минут. Принимать по 2-3 ст. л. 2-3 раза в день. Дозу не увеличивать. Лечение длительное. В приеме травяного настоя после 3-4 недель сделать перерыв на 1 -1,5 недели.

Смешать бутылочку (250 мл) медицинской желчи, четыре пузырька (по 40 мл) камфорного спирта и 1 ст.л. молотого красного перца. Перелить в бутылку из темного стекла, закрыть крышкой и настаивать неделю в темном месте при комнатной температуре.
Небольшой лоскут холщовой ткани пропитать растительным маслом, приложить к шее, сверху намазать приготовленной смесью, обернуть полиэтиленом, утеплить ватой и теплым шарфом. Через два часа компресс снять. Делал так на ночь. Боль проходит за два-три сеанса.

— Настойка цветов коровяка: 50 г цветов коровяка настаивать 2 недели в 0,5 л водки или 70-градусного спирта.
— Настой полыни: 1 ст. ложку цветочных корзинок полыни залить в термосе 1,5 стакана кипятка. Настаивать 2 ч, процедить.
— Настойка сирени: 1 стакан цветков сирени настаивать на 0,5 л водки несколько дней. Приготовленными настойками растирать больные места.

Читайте также:  Кинезиологический пластырь при шейном остеохондрозе

Горчичные ванны являются весьма активными и эффективными лечебными процедурами при остеохондрозе, особенно полезны они при резких болях в области позвоночника. Для приготовления горчичной ванны 100-200 г сухой горчицы предварительно разводят в теплой воде до консистенции жидкой сметаны, тщательно размешивают, чтобы не осталось комков. Приготовленный горчичный раствор вливают в ванну с горячей водой. Продолжительность приема ванны 10-15 минут. После приема горчичной ванны надо обязательно хорошо обмыть тело теплой водой, надеть шерстяной костюм и носки и лечь в постель под теплое одеяло. Лучше такие процедуры проводить перед сном.

При остеохондрозе и других заболеваниях опорно-двигательного аппарата часто используют лечение глиной. Курс лечения глиной включает 12-15 процедур, которые проводятся через день.
• Возьмите ведро обычной красной глины (без посторонних включений), добавьте немного воды, нагрейте и хорошо размешайте, чтобы получилась однородная тягучая масса. Она должна быть теплой, даже горячей. Затем добавьте в эту глину подогретого керосина (стакан на ведро глины) и снова тщательно размешайте смесь. Сделайте лепешку такого размера, чтобы она покрыла больное место. Укройте глиняный компресс чем-нибудь теплым и держите его на теле до остывания. Так следует повторить несколько раз.
• Можно использовать и порошок глины, его разводят водой до консистенции сметаны, нагревают до температуры 60° и смешивают с холодной водой до нужной температуры: при общих аппликациях — 40°, при местных — до 48°. Толщина лепешки 4-5 см, продолжительность процедуры — полчаса.
• При радикулите или боли в пояснице рекомендуется накладывать 1 раз в день на 2 ч на больное место компресс или растирать поясницу поделочной гончарной глиной, смешанной с винным уксусом в пропорции 1:2 или 1:1. Глину после растирания следует смыть через 2 дня.

источник

Не многие слышали о таком виде массажа, как массаж скалкой. Кто-то может даже не поверить, что такой существует. А между тем, это очень полезно. Не зря ведь наши прабабушки, бабушки применяли его. В данной статье поговорим именно об этом.

В давние времена массаж делали всеми средствами, которые были под рукой. Так и появился массаж скалкой. Он ничем не хуже существующих в настоящее техник, а по некоторым показателям даже превосходит их. С помощью такого массажа даже кости вправляли. Ведь сколько полезных рецептов сохранилось от наших бабушек и все они достаточно действенны, нежели те, что предлагает современность.

От каких болезней помогает такой массаж? – спросите вы. Во-первых, болезни спины, которые достаточно сложно излечить. Вы можете сами такой массаж себе сделать. Для этого нужно лечь на пол и под спину подложить скалку. Вы должны туловищем перекатывать ее по всей длине спины. По такому же принципу созданы некоторые современные тренажеры для спины. Этот массаж окажет неоценимую помощь позвоночнику.

Кому-то может приглянуться скалка с насечками. Их нужно самостоятельно сделать. Такую скалку катают по холке, если существуют проблемы в области шеи. Такой вид массажа можно совместить с просмотром любимого фильма или передачи.

Также, скалку полезно катать ступнями ног. Некоторые, даже, во время таких перекатов ногами, сидят на фитболе, что очень хорошо сказывается на спине. Этот массаж поможет при варикозном расширении вен и при проблемах с суставами. А также можно использовать в профилактических целях. Возможно, у кого-то уже намечается шишка на большом пальце ноги. Массаж скалкой избавит от этого, а также, предотвратит ее появление, если таковой проблемы еще не возникло.

Если ваша работа связана с компьютером, то наверняка вы сталкивались с тем, что руки устают от монотонной работы с клавиатурой. Чтобы избавиться от этого состояния, можно перекатывать скалку между ладонями.

Еще одна причина, по которой следует делать массаж – это жировые отложения, которые застаиваются в женском организме. Этот слой жира нужно раскатать, как раскатываем тесто, а можно, даже, и разбить. Благодаря этому не только убирается подкожный жир, но и стимулируются мышцы, а также укрепляется капиллярная система. Помимо этого, человек становится бодрым и веселым. Не бойтесь появления синяков в начале курса такого массажа. Они пройдут и будут появляться все реже и реже.

Если у вас есть нарушения в работе почек, то скалка – то, что нужно, чтобы помочь в этом. Для этого надо надавливать скалкой в области почек. Самим это делать не следует, лучше обратиться к специалистам в этом деле. Не забывайте, что, излечив что-то одно, можно заработать еще болячку. Прежде чем обращаться к такому массажу, следует знать, в каком состоянии ваш организм.

Можно не просто одной скалкой водить по пораженным участкам, но и использовать травы или соль при этом. Некоторые применяют мед. А есть те, кто применяет в бане такой массаж после распаривания.

Если вы хотите избавиться от целлюлита, то следует прибегнуть к использованию эфирных масел для приготовления антицеллюлитного средства. Существует множество рецептов с их применением.

Помимо вышесказанного, можно применять сливки при массаже, которые сделают вашу кожу мягкой и бархатистой, а также прибавят ей молодости. Упругость кожи – гарантирована.

Как вы уже поняли, методик применения массажа с помощью скалки достаточно много.

Не обязательно покупать дорогостоящие массажеры для того, чтобы избавиться от тех или иных проблем своего организма. Достаточно приобрести скалку, которая доступна по деньгам любому. Также можно купить деревянный тренажер в виде скалки. Он ничем не хуже скалки и так же избавляет от проблем с позвоночником, варикозным расширением вен и многих других.

Главное помнить, что нужно сначала обследовать свой организм, чтобы специалисты могли решить, возможно ли применять этот массаж или есть противопоказания. Ведь главная задача – вылечить существующие проблемы, а не заработать новые.

Ведите здоровый образ жизни, проводите профилактику болезней и будьте здоровы!

Мне 40 лет. В клинику Бобыря меня привела боль в пояснице. Очень долго я ее терпел, но потом стало даже ходить трудно, простреливало в ногу. В день моего первого визита к Михаилу Анатольевичу так «скрутило», что и пошевелиться не мог. Как выяснилось позже, у меня межпозвонковая грыжа аж 9 мм.

24 сентября 2014 я , Самбурова Ольга Николаевна, обратилась в Клинику Бобыля (Пятницкое ш. 37) к доктору Ким Виталию Валерьевичу. Взглянув на снимок, доктор поставил диагноз – травма таза (46 лет назад был разрыв симфиза во время родов). В результате лечения: 1. У меня появилось прямохождение; 2.

Хотелось бы выразить благодарность сотрудникам данной фирмы, ведь вы буквально поставили меня на ноги. От моих мигреней не помогало ровным счетом ничего, ведь у меня было защемление шейного нерва и таблетки давали лишь временный эффект, но благодаря комплексу процедур и массажу, я теперь чувствую.

Здравствуйте, мне 33 года. Женщина. Самый первый раз проходила лечение в клинике в 22. Спустя 11 сеансов, и занимаясь гимнастикой на дому в течении 3-х месяцев, буквально «встала на ноги»! Спина радовала: прямая как струнка! Думаю, легкое течение беременности обеспечила себе именно этим! В 2013.

источник

При лечении остеохондроза, а также его профилактике большой популярностью пользуются народные методы. Существует несколько общих, не требующих специальных приспособлений или ингредиентов, правил.

  1. В повседневной жизни необходимо больше двигаться.
  2. Каждый день стараться выполнять упражнения, которые способствуют укреплению, а также развивают гибкость позвоночника.
  3. Постоянно следить за осанкой. Избегать положений, при которых происходит ее искривление.
  4. Спать на матрасе средней либо высокой жесткости.
  5. Придерживаться здорового образа жизни.
  6. Полноценно питаться.

Наряду с вышеперечисленными правилами, которые необходимо соблюдать не только в периоды обострения заболевания, но и на протяжении всей жизни, существуют различные методы борьбы с остеохондрозом, используемые народом уже не одно столетие:

  • механическое воздействие, с помощью разных приспособлений;
  • втирание мазей;
  • наложение компрессов;
  • прием настоек;
  • выполнение лечебной гимнастики.

Эти способы подбираются человеком в индивидуальном порядке. Их выбор зависит от возможностей, степени заболевания, индивидуальных предпочтений.

Методы лечения остеохондроза народными средствами достаточно разнообразны. Приспособления, которые предлагается использовать для избавления от недуга могут быть достаточно неожиданными.

Одним из таких средств является обычная скалка для раскатывания теста. Этот домашний инвентарь есть у каждой хозяйки, а также в большом разнообразии имеется в магазинах и на рынках.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Действительно эффективное средство от БОЛЕЙ В СУСТАВАХ и ПОЗВОНОЧНИКЕ, рекомендованное ведущими ортопедами и ревматологами России! Читать далее.

Берут скалку в левую руку и очень слабо и медленно начинают постукивать себя с этой же стороны по плечу. Немного увеличивая силу, переходят к лопатке, затем к позвоночнику. Если больной страдает остеохондрозом поясничного отдела, то похлопывания перемещают в самый низ спины.

Закончив манипуляции с левой стороной тела, то же самое проделывают и с правой. Подобные действия не отнимают много времени и не требуют специальных условий. Делать их можно даже сидя перед телевизором.

При другом методе необходимо лечь на полу и подложить скалку под спину. Если больной страдает остеохондрозом шеи, то под верхнюю часть позвоночника. Если диагностировано заболевание поясничного отдела, тогда скалка подкладывается в район нижней части спины.

Далее, необходимо как бы прокатиться на скалке в одну и другую сторону. Такие действия необходимо повторять на протяжении 15 минут.

Вероятнее всего, на следующий день после применения этого метода избавления от остеохондроза в районах воздействия скалки будут чувствоваться боли. Однако не стоит этого пугаться. Такой эффект в первое время является естественной реакцией организма.

Необходимо помнить, что главный секрет успешного воздействия на тело этих способов лечения остеохондроза — их регулярное применение.

Очень популярными приспособлениями для механического воздействия на пораженные остеохондрозом участки спины являются аппликаторы Ляпко и Кузнецова. Они имеются практически в каждом доме. Их выбор достаточно широк в любой аптеке.

Принцип их лечения построен на прямом воздействии иголочек на активные точки, которые находятся на коже, и их стимуляции.

Достаточно популярным народным средством от остеохондроза являются мази. Они наносятся на область, пораженную заболеванием, и втираются на протяжении 5 минут. После этого больное место хорошо укутывается. Эту процедуру желательно повторять не меньше трех раз в сутки.

Смешивают сто грамм сливочного масла, по столовой ложке муки и уксуса и 1 яйцо. Эту смесь оставляют в темном месте на два дня. Затем пленку, которая образовалась сверху, снимают и выбрасывают, а оставшуюся мазь используют для лечения.

Смешивается один стакан меда, половина такой же емкости водки, полтора — сока редьки. Такой состав можно использовать в качестве мази от остеохондроза сразу.

Народные методы борьбы с остеохондрозом включают в себя такое знакомое с детства средство как компресс.

Холщевую ткань смачивают в керосине и хорошо отжимают. С одной стороны ее намазывают кусочком мыла. Затем нижней стороной прикладывают ткань к больному месту. Сверху накладывают целлофан и заматывают теплым платком или шарфом.

Такой компресс прекрасно подходит при лечении остеохондроза поясничного отдела позвоночника, однако успешно используется и при заболеваниях других участков спины.

При применении данной аппликации следует учитывать, что у некоторых людей может быть индивидуальная непереносимость или аллергия. Поэтому в случае возникновения чувства сильного жжения необходимо сразу же снять компресс и протереть кожу чистой водой.

Читайте также:  Какие уколы лечат поясничный остеохондроз

Сырой картофель натирают и смешивают с медом в пропорции один к одному. Кашицу накладывают на пораженный участок, сверху заматывают пакетом либо пленкой и укутывают. Компресс держат несколько часов, можно оставить на ночь.

Большой популярностью среди народных способов борьбы с остеохондрозом являются настойки. Они делаются из различных трав и принимаются внутрь.

Делают сбор в следующих пропорциях (частях):

  • птичий горец: 4;
  • хвощ полевой: 4;
  • листья лесной земляники: 4;
  • аптечный репешок: 2;
  • барбарис: 1.

Шесть столовых ложек этой смеси настаивают несколько дней на медицинском спирте или водке. Состав принимают по 25 капель 4 раза в сутки на протяжении 1 месяца.

100 грамм листьев брусники заливают кипятком в количестве 2,5 литра и настаивают около двух часов, обмотав емкость полотенцем. Туда же вливают 11/4 водки и нагревают на слабом огне в течение 15 минут.

Принимают такой состав по 100 грамм 3 раза в сутки.

Народные методы борьбы с остеохондрозом также включают в себя и физкультуру. При лечении комплекс упражнений должен обязательно согласовываться с врачом. Для профилактики же возможен и самостоятельный подбор движений.

Главными правилами лечебной гимнастики являются:

  • выполнение упражнений не должно происходить во время обострения заболевания;
  • при болевых ощущениях физкультуру необходимо немедленно прекратить;
  • движения делать плавно, избегая толчков и рывков;
  • соблюдать постепенное увеличение нагрузки;
  • делать физический комплекс регулярно.

Следует помнить, что наиболее эффективными методы лечения остеохондроза становятся в случае комплексного и регулярного их применения. Только в этом случае можно добиться скорейшего выздоровления и физического комфорта на долгие годы.

Вы когда-нибудь испытывали неприятный дискомфорт в суставах, надоедливые боли в спине? Судя по тому, что Вы читаете эту статью — Вы или ваши близкие столкнулись с этой проблемой. И Вы не понаслышке знаете, что такое:

  • невозможность легко и комфортно передвигаться;
  • дискомфорт при подъемах и спусках по лестнице;
  • неприятный хруст, щелканье не по собственному желанию;
  • боль во время или после физических упражнений;
  • воспаление в области суставов и припухлости;
  • беспричинные и порой невыносимые ноющие боли в суставах.

Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей, обследований, и, судя по всему — ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло. И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Именно против этого совместно выступили ведущие ревматологи и ортопеды России, представив давно известное в народе эффективное средство от боли в суставах, которое действительно лечит, а не только снимает боль! Читайте интервью с известным профессором.

источник

Остеохондроз — дегенеративные повреждения межпозвоночного хряща. Различают остеохондрозы шейного, грудного, поясничного отделов позвоночника.

При поражении шейного отдела характерны боли в затылке, шее, ограничение подвижности шеи, онемение пальцев рук. При грудном остеохондрозе у больного отмечаются повышенная утомляемость, боли вдоль позвоночника, невозможность длительно находиться в вертикальном положении.

Сниженная физическая нагрузка, постельный режим в остром периоде, обезболивание, препараты, снижающие рефлекторное напряжение мышц, физиотерапевтические процедуры, массаж. В тяжелых случаях показана хирургическая операция.

Домашние средства при остеохондрозе

  • Обезболивающим действием обладает компресс из тертого сырого картофеля с медом (1:1), который держат на больном месте 1 — 2 часа.
  • Приготовить смесь из 0,25 стакана водки, 0,5 стакана меда, 0,75 стакана мелко натертой редьки и 2 столовых ложек соли. Применять ее в качестве растирания 2 раза в день и внутрь: по 1 чайной ложке до еды 2 раза в день в течение 1 недели при обострении.
  • Порошок имбиря поджарить на топленом сливочном масле и смешать в соотношении 1:1 с чесноком, растертым в кашицу. Мазь втирать при люмбаго или простреле (заболевание, характеризующееся острой болью в пояснице). Полезно привязать на поясницу тертый чеснок, снять его надо, когда станет жечь.

Травы и сборы при остеохондрозе:

  • Горечь мелко нарезанной травы душицы залить 0,5 л подсолнечного или оливкового масла, настаивать 8—10 часов, процедить. Оставшуюся траву хорошо отжать. Растирать маслом спину.
  • Заварить 1 столовую ложку измельченных листьев земляники лесной или 1 столовую ложку сушеных плодов земляники лесной 1 стаканом кипятка как чай. Настаивать 10 минут. Пить по 2—3 стакана в день.
  • Растереть 1 столовую ложку порошка из шишек хмеля с 1 столовой ложкой несоленого свиного сала или свежего сливочного масла. Смазывать болезненные места при остеохондрозе, ревматизме, подагре, болях в пояснице.

Рефлексотерапия перцовым пластырем:

Этот метод избавления от боли при остеохондрозе, радикулите, невралгии, миозите пришел к нам с Востока. Перцовый пластырь содержит экстракт перца стручкового, экстракт белладонны густой, настойку арники, каучук натуральный, канифоль сосновую, ланолин, масло вазелиновое и другие компоненты, которые нанесены на куски хлопчатобумажной ткани. Перед наложением пластыря кожу необходимо обезжирить спиртом, эфиром, одеколоном и протереть насухо.

Существуют два способа наложения пластыря:

1. Можно весь большой лист пластыря наклеить на зону боли, захватив при этом часть окружающего безболезненного пространства.

2. Небольшие кусочки пластыря (примерно 1×1 см) наклеить только на специально отобранные биологически активные точки. При остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника рекомендуется накладывать кусочки пластыря на точки, расположенные ниже остистого отростка. Найти эти точки очень просто: наклоните голову вперед, прижмите подбородок к груди и кончиком указательного пальца правой руки ведите сверху вниз сзади по средней линии шеи. В конце шеи, у ее основания, вы легко нащупаете выступающий шейный позвонок — остистый отросток. Наклейте кусочек перцового пластыря в углубление ниже этого выступающего позвонка. Это одна из основных точек иглоукалывания, имеющая широкий спектр лечебного действия. Теперь проведите пальцем от этой точки вниз. Как только вы минуете следующий выступающий остистый отросток, в ямку под ним наклеите еще один квадратик перцового пластыря. Здесь находится точка, воздействие на которую эффективно при шейно-грудном радикулите, напряжении и контрактуре мышц спины, мигрени и головной боли, ухудшении памяти, неврастении, гриппе и некоторых других заболеваниях. После этого надо найти болевые точки. Они находятся на задней и боковых поверхностях шеи и грудного отдела спины, примерно до середины лопаток. Нащупайте кончиком указательного пальца небольшие углубления в мягких тканях шеи и плечевого пояса. Ощущения в этих ямках могут быть различными: и сильная, резкая боль даже при легком касании, и неприятная ломота, и просто чувство дискомфорта. Вам необходимо заклеить кусочками перцового пластыря все найденные болевые точки. Только тогда боль исчезнет.

Внимание! При сильном жжении пластырь необходимо снять и кожу смазать вазелином. Нельзя накладывать перцовый пластырь на родимые пятна.

При острой и хронической боли в пояснице прежде всего необходимо найти на спине (на уровне пояса) общеукрепляющую точку, которая расположена в углублении между 2-м и 3-м поясничными позвонками, и наклеить в это углубление квадратик перцового пластыря. Эта точка хорошо снимает боли в области поясницы. Теперь надо найти точку 1, которая находится во впадине между 4-м и 5-м поясничными позвонками. Эта точка обладает широким спектром лечебного действия. Она используется при лечении остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника (при острых и хронических болях), заболеваниях мочеполовой системы и толстого кишечника. Наклеив пластырь на две эти точки, следует найти все болевые точки в области поясницы на всем пространстве — от нижних ребер до уровня ягодичной складки — и заклеить их квадратиками перцового пластыря.

Остеохондроз в первую очередь следует лечить с помощью специальных упражнений.

Упражнения для поясницы:

Эти упражнения можно включить в комплекс утренней гимнастики. Они позволяют сохранить позвоночник гибким и здоровым.

  1. Встать, руки положить на бедра. Делать движения тазом вперед и назад — по 10 раз в каждую сторону.
  2. Встать на колени, руки вытянуть вперед, живот втянуть. Сложиться наподобие перочинного ножа. Повторить упражнение 15—20 раз.
  3. Лежа на спине, прижать согнутые в коленях ноги к груди.

Упражнения для шеи:

  1. Стоя на четвереньках, выпрямить руки и ноги, поднять таз и растягивать позвоночник. «Раскрыть» грудь и расслабить плечи, шею и лицо, пусть голова свободно свисает. Оставаться в этом положении не менее 1 минуты, затем снова встать на четвереньки.
  2. Лечь на спину так, чтобы затылок выступал за край кровати или кушетки, под плечи подложить подушку. Если положение принято правильно, почувствуется легкое растягивание шеи, но при этом не должно возникать напряжения в области лба или глаз. Растягиваться в этой позе в течение 1 минуты, затем заложить руки за голову и, помогая себе руками, подняться.
  3. Стоя, ноги на ширине плеч, наклониться вперед, руки свободно опущены вниз. Шее помогает растягиваться вес головы. Через минуту на вдохе подняться.

При шейном остеохондрозе можно порекомендовать и такой комплекс упражнений.

  1. Лечь на спину, ноги выпрямить. Одну руку положить на грудь, другую — на живот. Неглубоко вдохнуть, напрячь мышцы, вдохнуть и расслабиться. Повторить 5 раз.
  2. Лежа на спине. Ноги выпрямить, руки положить вдоль тела. Ноги согнуть в коленях и обхватить руками. Затем подтянуть к животу. Поднять голову и коснуться лбом колен. Плавно вернуть их в исходное положение. Повторить 4—5 раз.
  3. Лежа на спине, согнуть ноги в коленях, руки развести в стороны. Поворачивать туловище вправо и влево. В каждую сторону поворачиваться 4 — 5 раз.
  4. Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, ухватиться руками за край дивана или спинку кровати. Медленно поднять туловище, стараясь достать ступнями кисти рук. Повторить упражнение 4—5 раз.
  5. Лечь на живот с выпрямленными ногами. Руки положить вдоль тела. Опираясь на ноги, живот и нижнюю часть тела, поднять голову и плечи. Повторить 5 раз.
  6. Лежа на полу, развести руки в стороны. Слегка поворачивая туловище влево, достать правой рукой левую ладонь. То же самое и в другую сторону. Повторить 5—6 раз.
  7. Встать между двумя стульями. Ноги вместе, руками взяться за спинки стульев. Приподняться на носках и делать вращения тазом то в одну, то в другую сторону. Повторить 4—5 раз.
  8. Сесть на кровать. Руки опустить вдоль туловища, наклонить голову вперед, стараясь при этом коснуться груди подбородком. Медленным движением голову запрокинуть назад. Повторить 5—10 раз.
  9. Лечь на спину, подложив под лопатки валик из дерева, обшитый мягкой тканью. Надавливая на него спиной, катать валик к шее и обратно.

Упражнения для плечевого пояса:

Плечевой сустав имеет большую подвижность. Соединяя ключицу, лопатку и кости рук, он позволяет рукам двигаться практически в любом направлении. С возрастом подвижность плечевых суставов снижается. Сутулость, скованность плеч бывает результатом неправильной осанки, формировавшейся годами. Пожилые люди начинают все сильнее горбиться, в результате плечи у них выдвигаются вперед, а грудь становится вогнутой. Напряженность плечевого пояса ограничивает подвижность ребер, становится трудно дышать. Привычку напрягать плечи, горбиться очень трудно искоренить. Упражнения, описанные ниже, помогут уменьшить скованность мышц. Выполнять упражнения следует медленно и осторожно, постепенно увеличивая амплитуду движений. Нельзя с силой выворачивать плечи. Если раньше у вас были вывих или травма плечевого сустава, не приступайте к растягиваниям без разрешения врача. Растягиваться в каждом положении следует 1—2 секунды, затем повторить упражнение. По мере увеличения подвижности плеч вы сможете увеличить время каждого растягивания.

Перед выполнением упражнений нужно постараться максимально расслабить плечи. Для этого встаньте коленями на сложенное одеяло или коврик, положите перед собой стопку подушек. Наклонитесь вперед и обопритесь головой о подушки, стараясь принять удобное положение. Сложенные руки положите на подушки так, чтобы локти были выше головы. Наклоняясь вперед и расслабляясь, вы почувствуете легкое растягивание в плечах. Не нужно в этом положении с силой давить на подушки, стараясь опуститься ниже. Расслабьтесь.

  1. Обхватить локти широким ремнем так, чтобы при его натяжении локти находились на ширине плеч. Поднять прямые руки над головой ладонями внутрь. Постараться развести руки, преодолевая сопротивление ремня. Должно ощущаться растягивание в плечах.
  2. Вытянуть руки вперед на уровне плеч, сцепить пальцы «в замок» ладонями наружу. Сделать глубокий вдох, затем на выдохе поднять руки над головой. Растягивать кисти, выгибать пальцы. Повторить упражнение, сцепив пальцы ладонями внутрь.
  3. Согнуть правую руку за спиной, чтобы предплечье и кисть образовали вертикальную линию, ладонью наружу. На вдохе вытянуть левую руку над головой, на выдохе согнуть ее и сцепить пальцы обеих рук за спиной. Если выполнять это упражнение трудно, можно взяться руками за концы ремня. Повторить, поменяв положение рук.

Упражнения, облегчающие боли в спине:

Прежде чем начать выполнять приведенные ниже упражнения растягивания, следует помнить, что они могут принести облегчение только в том случае, если вы точно знаете свой диагноз. Если боли в спине усиливаются к концу дня, рекомендуется перед началом занятий расслабиться. Для этого надо лечь на спину, согнув ноги и упираясь ступнями в пол. В этом положении таз отклоняется назад и уменьшается давление на поясницу. Сделать несколько глубоких вдохов, освобождаясь от накопившегося за день напряжения, и приступить к растягиванию.

  1. Это упражнение облегчает боли в нижней части спины, укрепляя мышцы ягодиц, живота и бедер. Предварительно расслабившись, лежать на спине, согнув ноги и положив руки вдоль туловища. Напрячь мышцы ягодиц и оторвать бедра и таз от пола, не прогибаясь в талии, поднять таз выше живота. Находиться в этом положении как можно дольше, дыхание свободное. Затем на выдохе мягко опустить таз на пол.
  2. Для выполнения этого упражнения понадобится какой-нибудь груз, например книги. Лечь на спину на пол, ноги согнуть в коленях, втягивая копчик и стараясь прижать спину к полу. Напрячь мышцы ягодиц, поднять руки вверх, вытягивая позвоночник. На руки можно положить груз: это поможет не отрывать рук от пола при выполнении упражнения. Растягиваться, стараясь не выгибать спину. При этом вы должны почувствовать, как втягиваются и напрягаются мышцы живота. Продолжая растягиваться, выпрямить ноги и оставаться в этом положении до того момента, пока не ощутите утомление. Дыхание свободное.
  3. Это упражнение облегчает боли в нижней части таза. Лечь на пол, на живот, вытянув руки вдоль туловища ладонями вверх. Вытянуть ноги и напрячь мышцы ягодиц. На выдохе оторвать от пола плечи и ноги, не сгибая колен. Позвоночник должен растягиваться равномерно по всей длине, а поэтому не следует поднимать голову намного выше ног. Они должны находиться на одном уровне. Выдвинуть голову вперед, вытянуть шею и удерживать такое положение несколько секунд. Дышать спокойно и ровно. Постарайтесь почувствовать растягивание в области крестца.

Упражнения для грудного отдела позвоночника:

  1. Встать на четвереньки, прогнуть спину, насколько это возможно, и оставаться в таком положении 2—3 секунды. Голову держать прямо. Повторить 5—7 раз.
  2. Лечь на живот и, упираясь руками в пол, сильно прогнуться назад, стремясь оторвать туловище от пола.
  3. Лечь на спину, руки положить вдоль тела. Прогнуться в грудном отделе позвоночника и поднять вверх голову и ноги. Повторить 5—7 раз.

Упражнения на перекладине:

Эффективное средство при остеохондрозе — это упражнения в висе. Перекладину легко устроить в проеме двери. При выполнении упражнений женщины держат руки на ширине плеч, мужчины — несколько шире.

  1. Делать движения ногами вперед-назад, в стороны, вместе. Согнуть ноги в коленях. Голову откинуть назад, прогнуться. Делать повороты корпуса. Ноги вместе.
  2. Отклонить ноги вправо и влево. Делать крути ногами то вместе, то порознь. Подтянуть ноги, согнутые в коленях, к животу.
  3. Подтянуться выше подбородка.
  4. Подтянуться, запрокидывая голову и прогибаясь, пытаясь коснуться животом перекладины.
  5. Поднять ноги и вытянуть их вперед, сделав угол. В этом положении делать круги прямыми и сомкнутыми ногами.
  6. «Походить» на руках вдоль перекладины. В положении «угол» делать повороты корпуса.

Упражнения со скакалкой:

Эти упражнения развивают гибкость позвоночника, помотают сохранить подвижность суставов рук и ног. Длина скакалки (или веревки) должна быть 1,5—2 м.

  1. Встать, ноги врозь, в согнутых за головой руках сложенная вчетверо скакалка. Поднимать руки вверх и, натягивая скакалку, поворачиваться вправо, подтягиваясь. Вернуться в исходное положение. Затем упражнение надо повторить в другую сторону (в каждую — 5—6 раз).
  2. Встать, ноги врозь, держать сложенную вдвое скакалку в согнутых руках за головой. Поднимая руки вверх и натягивая скакалку, сделать два пружинящих наклона влево. Вернуться в исходное положение (повторить 5—6 раз в каждую сторону).
  3. Встать, ноги врозь, руки вверх со сложенной вдвое скакалкой. Сделать мах правой ногой вперед и опустить руки перед собой, чтобы нога коснулась скакалки. Вернуться в исходное положение. То же самое проделать левой ногой (каждой ногой — 5—6 раз).
  4. Встать, ноги врозь, руки со сложенной вчетверо скакалкой внизу за спиной. Отвести руки назад, прогнуться, вернуться в исходное положение Повторить 6—8 раз.
  5. Стоя на коленях, сложенную вдвое скакалку держать в опущенных руках. Натягивая скакалку, поднять руки вверх, правую ногу вытянуть в сторону, поставить па носок и сделать два пружинящих наклона вправо. Вернуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз в каждую сторону.
  6. Лежа на спине, руки со сложенной скакалкой вытянуть вверх. Сгибая правую ногу, перенести ее через скакалку, вернуться в исходное положение. Повторить 8—10 раз каждой ногой.
  7. Встать, ноги вместе, руки со скакалкой опущены, середина скакалки должна находиться под пяткой левой ноги. Разведя руки в стороны и натянув скакалку, отвести правую ногу назад и прогнуться. Вернуться в исходное положение. Повторить 4—5 раз каждой ногой.

Заговоры от остеохондроза.

Парят в бане и кричат по очереди. Мастер, а затем больной, и так 12 раз:

,,Не крестом крещусь, а веником хлещусь. Гэть вон, колотьё. Гэть вон, молотьё, потягуха, постонуха, вон из моего тела, от моего дела. Вон! Аминь.»

Заговор от остеохондроза.

Замесите ржаную лепешку, в которую добавьте щепотку сухой горчицы и каменной поваренной соли, время от времени (3-5 раз) нашептывая:

,, Испечется не на сковороде, а на спине; не маслом польешься, а боль заберешься; на том твое дело и слава. Аминь.»

Затем эту лепешку положите на больное место позвоночника и зафиксируйте на ночь, а если минут через 15-20 вместо приятного тепла вы почувствуете нестерпимое жжение, то лепешку снимите, место на спине промойте теплой водой и приготовьте еще одну такую же лепешку, замешанную на цветочном (лучше липовом) меду. Делать это один раз в сутки, на ночь, семь дней.

От шейного остеохондроза:

Из веточек березы заготовьте небольшие (5-7 см) палочки, заточенные в конце как карандаш. При болезни шеи и шейного отдела позвоночника взять вместе три палочки и, легонько покалывая ими ноги, произносить:

,, Палочки-угодницы, берите боли, уносите их на быстры реки, сине море. Да будет так!»

Продолжительность процедуры — 1-2 минуты, проводить 3-5 раз в день.

Заговор от остеохондроза на порог.

Лягте на порог и произнесите три раза:

,, Во имя Отца, и Сына, и Святого духа, аминь. Батюшка, булатный топор, раз-неми мои боли и скорби внутренние, костяные, жиловые, мозговые. Как у булатного топора ничего не болит, так и у раба Божьего (имя) чтоб не болело, не щемило. Встаньте, все косточки, жилочки, на свое место. Как у младенца ничего нигде не болит, косточки не щемят, так и у раба Божьего (свое имя) чтобы нигде не болело, не щемило. Будьте мои слова крепки, лепки, крепче камня серого и острого ножа булатного и ныне, и присно, и во веки веков. Аминь.»

Заговор от остеохондроза на верёвку:

Нужно измерить спину человека веревкой, на которой до этого висело белье. Измерять нужно от верхнего позвонка до копчика. Лишнюю часть отрезать. На ущербном месяце пойти в лес, измерить веревкой ветку и на той же длине привязать ее к ветке.

,, Как у тебя, ветка, спина не болит, рука не ноет, ногу не тянет, шею не ведет, так и у меня, раба Божьего (имя), вся хворь пройдет. Пока на эту веревку люди белье не повесят сушить, до того часа и тело мое не будет ныть. Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. Аминь.»

После этих слов идите домой, дорогой не разговаривайте. На приветствия не отвечайте, в магазин не заходите. Когда войдете в свой дом (квартиру), можно начать разговаривать. Через месяц повторите все снова. А затем еще через месяц, третий, и последний, раз.

Молитва Серафиме Саровскому:

,,О, пречудный отче Серафиме, великий Саровский чудотворче, всем прибегающим к тебе скоропослушный помощниче! Во дни земнаго жития твоего никтоже от тебя тощь и неутешен отыде, но всем в сладость бысть видение лика твоего и благоуветливый глас словес твоих. К сим же и дар исцелений, дар прозрений, дар немощных душ врачевания обилен в тебе явися. Егда же призва тя Бог от земных трудов к небесному упокоению, николиже любовь твоя преста от нас, и невозможно есть исчислити чудеса твоя, умножившаяся, яко звезды небесныя: се бо по всем концем земли нашея людем Божиим являешися и даруеши им исцеления. Темже и мы вопием ти: о, претихий и кроткий угодниче Божий, дерзновенный к Нему молитвенниче, николиже призывающия тя отреваяй! Вознеси о нас благомощную твою молитву ко Господу сил, да дарует нам вся благотребная в жизни сей и вся к душевному спасению полезная, да оградит нас от падений греховных и истинному покаянию да научит нас, во еже безпреткновенно внити нам в Вечное Небесное Царство, идеже ты ныне в незаходимей сияеши славе, и тамо воспевати со всеми святыми Живоначальную Троицу во веки веков. Аминь.»

Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!

источник