Сон – это залог здоровья каждого человека, а матрас влияет на качество отдыха. Наличие заболеваний позвоночника, проблем со спиной требует тщательного подхода к выбору правильного места для сна. Матрас при остеохондрозе – это изделие, имеющее правильную структуру и форму, облегчающее симптоматику заболевания, корректирующее осанку человека.
Лечение остеохондроза включает в себя комбинированную терапию, которая состоит из гимнастических упражнений, рекомендаций доктора и использования специальных приспособлений – ортопедических матрасов.
Ортопедический матрас имеет специализированное назначение, позволяет сохранить физиологическое положение позвоночника.
Функциональность такого приобретения имеет широкую специфику:
- Эластичность структуры изделия позволяет правильно работать кровеносной системе, кровь свободно циркулирует по сосудам.
- Упругие составляющие обеспечивают полноценный отдых мышцам.
- Матрасы обладают воздухопроницаемостью и влагопроницаемостью, что осуществляет нормальное отхождение потоотделения.
- Качественные модели не теряют своей структуры и выдерживают вес тела, сохраняя первоначальные характеристики.
- Комфортный сон сводит к минимуму лишние телодвижения человека во время сна и делает отдых качественным.
При выборе подходящей модели покупатель обращает внимание на перечисленные показатели, их критерии помогут сохранить хорошее самочувствие и избавить от симптомов болезни.
Матрас при остеохондрозе – это часть лечебной терапии, правильно выбранная модель поможет мышцам отдыхать, а позвоночнику расслабляться во время отдыха. Проблемы со спиной могут возникать от неправильно выбранного изделия.
При комплексном лечении спины место для отдыха обустраивают согласно рекомендациям доктора и конечному диагнозу пациента. Лечебные функции матраса заключаются в его правильной структуре, наполнителе. Ортопедические функции позволяют расслабиться спине и позвоночнику, нормализируют работу сосудистой системы, а также:
- минимизируют нагрузку на мышцы и ткани;
- блокируют болевые симптомы;
- нормализируют дыхательную функцию;
- снимают зажатость, убирают спазмы.
Выбирать лечебные изделия, необходимо основываясь на качество и проверенных производителей. На функциональность влияют различные факторы, характеристики, которые являются отличительной чертой каждой модели.
Качественные, ортопедические изделия рекомендуют использовать в первую очередь людям с заболеваниями спины, шеи, но такие изделия показаны и при других проблемах со здоровьем:
- регулярные бессонницы, головные боли;
- сильная физическая утомляемость;
- болезненность суставов, боль в пояснице, спине;
- регулярные стрессы, нервозность, раздражительность.
Комфортный сон необходим каждому человеку, особенно детям и людям пожилого возраста. Детский организм постоянно растёт и развивается, правильно подобранные модели уберегут позвоночник от деформаций, искривлений, сделают отдых полноценным.
Имеются общие рекомендации касательно выбора специализированного изделия:
- изделие держит форму, не прогибается под тяжестью тела;
- разная жесткость позволяет корректировать патологические состояния, связанные со спиной;
- производители предлагают модели, которые имеют разную степень жесткости с разных сторон;
- человеку с избыточным весом необходимо использовать модели с высоким уровнем жесткости без пружин;
- в послеоперационный период, при наличии грыжи, людям пожилого возраста необходима мягкая структура.
При возникших сомнениях касательно выбора необходимо проконсультироваться с лечащим доктором, учитывая все нюансы заболевания и особенностей организма.
Изделия бывают пружинные и беспружинные. Вид модели зависит и от наполнителя, который использует производитель. Выбирая матрас, покупатель ориентируется не только на личные предпочтения, но также и на функции, которыми обладает изделие.
Матрасы бывают пружинные и беспружинные, от внутреннего состава зависит предназначение модели. Ортопедическая модель может представлять собой изделие из многослойного латекса, материал имеет натуральное или искусственное происхождение. Наполнитель влияет не только на выполняемые функции, но и на ценовую политику.
- с зависимым блоком пружин;
- независимым блоком пружин.
Независимые блоки пружин предполагают, что отдельная пружина находится в мешочке, такое расположение помогает выполнять более качественную поддержку. При горизонтальном положении человека во время отдыха тело принимает правильное расположение, учитываются физиологические потребности.
Зависимые блоки пружин не имеют локальной зоны и быстро приходят в негодность. Такие матрасы не используют для лечебных целей, но имеют доступную цену для населения.
Матрас при остеохондрозе должен выполнять лечебные функции, быть качественным и соответствовать принятым нормативам. Для комфортного сна необходимо правильно выбрать размер изделия. Модель должна быть с запасом не менее10 сантиметров от ног и от головы человека в равной степени.
Комфортная ширина – это 80 – 85 сантиметров. Удобные параметры изделия позволяют не ограничивать движения тела во сне. Матрас лучше выбирать под индивидуальные замеры человека. Производители изготавливают продукцию под заказ по запросу от покупателя.
При производстве моделей матрасов используют натуральные и искусственные компоненты. Если человек имеет заболевания спины, нуждается в лечении или профилактике, то необходимо использовать модели с натуральными материалами или наполовину сделанные из латекса.
Пользуются популярностью модели из нескольких вариантов наполнителей. Специалисты не рекомендуют покупать изделия, полностью выполненные из синтетики, такие модели имеют низкую цену, но они быстро теряют свою функциональность и приходят в негодность.
Важным составляющим изделия является чехол, который отшивают изо льна или хлопка. Некоторые люди склонны к аллергическим реакциям на натуральные материалы, поэтому данный фактор учитывают при покупке матраса.
Ортопедические, функциональные изделия, которые показаны при грыжах, деформации костей стоят от 8000 рублей. На цену матраса влияют различные факторы:
- размер, материал, наполнитель;
- производитель, компания, изготавливающая матрасы.
Если человек имеет проблемы со здоровьем и в целях профилактики были назначены ортопедические изделия, то не стоит экономить на их качестве. Покупая матрас меньшим размером, чем кровать или из некачественных материалов, пациент рискует усугубить ситуацию и получить новые проблемы со здоровьем.
Современные производители предлагают качественные модели с длительным сроком службы, поэтому такой матрас окупит потраченные на него средства.
Уровень жесткости – это важный составляющий компонент при выборе изделия. Матрасы могут быть мягкими, средней степени жесткости и жесткими. Данный показатель выбирают согласно установленному диагнозу.
Средняя жесткость изделия показана для людей с остеопорозом, такие модели принимают формы тела больного, что обеспечивает максимальный комфорт.
Твердые модели показаны подросткам и лицам, имеющим некоторые заболевания позвоночника.
Мягкие матрасы не могут гарантировать нужной поддержки. Важными составляющими являются независимые пружинные блоки, которые гарантируют правильную поддержку.
Для профилактики остеохондроза важно подобрать матрас правильной степени жесткости. При неправильно подобранном изделии болевая симптоматика проявляется более остро. Для лечебных целей матрасы разделяют на такие категории:
- Мягкое изделие из натурального латекса, используют при травмах позвонков, а также подходят для людей, которые предпочитают отдыхать на боку.
- Средняя жесткость предполагает наполнитель в виде стружки или конского волоса. Такие модели рекомендуют людям с поясничным остеохондрозом.
- Жесткие модели имеют плотный наполнитель – струтто, кокосовую койру. Такие изделия используют при остеохондрозе, проблемах с позвоночником.
При разной степени заболевания рекомендуют использовать двухсторонний матрас с разной степенью жесткости. В период обострения болезни используют более жесткую сторону.
Проблемы со спиной корректируются с помощью специализированного матраса. Такое изделие принимает форму тела во время сна. Во время отдыха на обычном матрасе человек может непроизвольно причинить вред мышцам.
Грыжа поясницы нуждается в использовании валика, матрац выступает альтернативой такой профилактики. Только фирменные ортопедические изделия могут приносить нужный эффект. Покупать матрасы стоит в проверенных магазинах, которые имеют необходимые сертификаты и лицензии.
Покупка ортопедической модели – это не единственное средство для лечения остеохондроза. Чтобы получить максимальный терапевтический эффект потребуется пройти полный курс лечения, выполнить все рекомендации доктора. Приветствуются курсы массажа и физио процедуры.
Ортопеды рекомендуют выбирать правильные позы для сна, наиболее удачная — положение на спине. В положении лежа на спине, улучшается кровообращение. В зависимости от диагноза используют валики, которые подкладывают под коленные суставы или поясницу.
Неправильные позы для сна пагубно влияют на качество отдыха и развитие болезни. Сон на животе при шейном остеохондрозе, приводит к защемлению нервных волокон, спазмам мышц. Отдых на боку искривляет позвоночник, в таком положении усиливается давление на органы. При наличии болезней связанных с опорно-двигательным аппаратом сон на боку не рекомендуется.
Не стоит отдыхать на массивных, жестких подушках, для этих целей производители предлагают специальные изделия. Подушки, также имеют разную степень жесткости и используются при различных ортопедических заболеваниях.
Правильно выбранный матрас – это ощутимый ортопедический эффект, снижение неприятной симптоматики. Сон – это здоровье человека, поэтому от правильно оборудованного места зависит здоровье и самочувствие человека. Выбор матраса – важная задача, поэтому необходимо следовать рекомендациям доктора.
При выборе матраса необходимо ориентироваться на несколько показателей, которые помогут совершить правильную покупку:
- Для покупки изделия необходимо знать точный вес человека, т.к. матрасы рассчитаны на определенный вес. При нагрузке на матрас выше допустимой, он не сможет обеспечить необходимую и качественную поддержку тела. На все вопросы ответит продавец консультант в специализированном магазине.
- Размер зависит от габаритов кровати, брать модель меньше необходимых параметров не стоит.
- Состав изделия следует внимательно изучить, чтобы избежать аллергической реакции и других последствий.
- Покупать матрасы необходимо в проверенных магазинах, которые могут предоставить гарантийный талон.
Выбор зависит от многих показателей и индивидуальных особенностей организма.
Матрасы при остеохондрозе обладают профилактическими свойствами из-за своей правильной структуры, наполнителя, уровня жесткости. Изделия необходимы при шейном остеохондрозе, нарушениях в опорно-двигательном аппарате. Ортопедические модели разработаны специалистами в узкой отрасли, ими учитываются все нюансы заболеваний.
Проблемы отделов грудной клетки, пояснично-крестцового отдела требуют комплексного лечения и профилактики, которая возможна с помощью ортопедических моделей.
источник
Может ли матрас стать причиной обострения остеохондроза? Вполне, если он не выполняет свое прямое предназначение — поддержание позвоночника «как в положении стоя». Как выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе? Следует ли прислушиваться к распространенному мнению о чудодейственности жесткой постели? Что нужно знать о наполнителях?
Вначале разберемся в том, почему спальная поверхность может стать причиной плохого самочувствия по утрам. Кажется, человек спит — тело должно отдыхать. Однако, не все так просто.
Вопрос в том, что сон не подразумевает отключение мозга. Мозг продолжает работать даже в режиме сна. Когда тело во время сна принимает неверную позу, нервы и сосуды пережимаются, а позвонки искривляются. В мозг поступают сигналы SOS, в ответ на которые тот отдает команду мышцам поддерживать напряженные зоны позвоночника. И так всю ночь. Утренний результат — застои и ущемления. Самые слабые места в позвоночнике воспаляются. Если ситуация повторяется каждую ночь, общее самочувствие, как и состояние здоровья спины ухудшается.
Справка! Данную ситуацию можно исправить, купив ортопедический матрас.
Мнение о неоспоримой пользе сна на жестком базируется на трех утверждениях.
Первое утверждение: сон на жестком для страдающих остеохондрозом — это рекомендация врачей. Данная рекомендация родом из советских времен, когда почти все население России спало на панцирных кроватях. Со временем такое спальное место начинало превращаться в «гамак». Как известно, эффект «гамака» крайне не полезен для позвоночника. Регулярный сон на таком спальном ложе методично усугублял заболевания позвоночника. В качестве хоть какого-то выхода из положения врачи рекомендовали спать на ватном матрасе, размещенном на досках или дверном полотне. С тех пор прошло много времени, но рекомендации врачей тех лет до сих пор живы в памяти старшего поколения.
Второе утверждение — мягкий матрас не полезен при остеохондрозе. Отчасти, это правда. Больному остеохондрозом действительно не полезно «проваливаться» на постели. Избежать такого эффекта можно только имея под спиной надежное основание. Однако, надежное основание — это не жесткий матрас! Ортопедические ламели в основании современной кровати и ортопедический средне-жесткий матрас — идеальный «дуэт» для больных спин.
Справка! Людям старше 60-ти рекомендован сон на умеренно-мягкой поверхности (ниже средней, ближе к мягкой).
Третье утверждение — жесткий матрас полезен для коррекции плохой осанки и для имеющих проблемы позвоночника в плечевом поясе. Жесткое основание для зоны плечевого пояса действительно полезно. А вот для поясничного отдела — нет. Жесткие поверхности не дают возможности пояснице расслабиться должным образом. Предлагаемое решение — матрас с поперечным зонированием, где зона плечевого пояса имеет усиленную поддержку, а поясничная более анатомична.
Поскольку невозможно создать универсальный матрас — один для всех — производители выпускают модели с разным набором характеристик и «оттенками» жесткости. Возникает вопрос: на каком матрасе лучше спать при остеохондрозе.
Правило номер один — матрас обязан быть упругим и ни в коем случае не прогибаться по типу гамака. Данная характеристика является основополагающей при любом раскладе. Желаемую упругость могут обеспечить латекс, ППУ, плотные пены с эффектом памяти или блоки с независимыми пружинами.
Важно! Делаем вывод — при остеохондрозе блок пружин типа BONNEL (зависимые пружины) не рекомендован!
Довольно часто слои латекса чередуют со слоями кокоса. Существуют вариации блоков независимых пружин. Можно выбирать в линейке моделей с поперечным зонированием (зон жесткости бывает от 3 до 15).
Важно! Страдающим остеохондрозом следует выбирать матрасы, имеющие высокие показатели анатомичности (способности подстраиваться под форму частей тела), так и ортопедичности (оказывать высокоточную поддержку позвоночнику). Как это проверить? При расположении лежа на спине Ваша ладонь не должна свободно помещаться между матрасом и поясницей. В положении лежа на боку недопустимо, чтобы бедро, плечо и поясница оказались в одной плоскости. Бедро и плечо должны слегка «утопать», наполнитель удобно поддерживать поясницу. Невозможность подолгу найти удобное положение — еще один сигнал к тому, что матрас слишком жесткий.
Итак, определяясь с выбором, придерживайтесь следующих правил.
- Страдающим остеохондрозом лучше приобретать средне-жесткие ортопедические модели.
- Модели с зависимым пружинным блоком не подойдут.
- Если позволяют возможности, приобретайте матрас в специализированном салоне или магазине, предоставляющем услугу шоурум. Словом там, где предоставляется возможность прилечь на предлагаемом товаре.
- Отправляйтесь на тестирование с членом семьи или другом. Пусть Ваш компаньон также полежит на матрасе, попробует оценить ощущения во время лежания на боку и на спине. Сравните результаты «теста».
- Прислушивайтесь к своим ощущениям. Полежав на нескольких моделях, попробуйте понять какой матрас лучше выбрать для больной спины лично Вам. Если спустя короткое время у Вас появляется желание перевернуться, значит он чересчур жесткий. А если выбраться из провалов при переворотах довольно тяжело, значит он чрезмерно мягкий.
источник
Здоровый человек нечасто задумывается над тем, как и на чем он спит. Но с появлениями болей в спине комфорт отдыха становится первостепенным. От его качества зависит наше самочувствие. Особенно актуален вопрос качества спального места для людей, у которых остеохондроз. Правильно подобранный анатомический матрас поможет вам сохранить здоровье спины.
Сидячий образ жизни, характерный для современного человека, приводит к необратимым изменениям в межпозвоночных дисках. Хрящевая ткань затвердевает, размер дисков уменьшается, что ведет к сближению позвонков. Как результат – боль в спине, головокружения, тошнота и другие симптомы. По статистике на данный момент остеохондрозом страдает более 80% людей.
Именно неправильное положение во время сна выливается в недомогания по утрам. Поэтому так важно правильно подобрать поверхность для ночного отдыха.
Универсального варианта для людей, страдающих болями в спине, не существует. При правильном подходе может использоваться анатомический матрас любого типа:
- 1. Модели с зависимым блоком пружин обладают наименьшей популярностью среди больных. Это связано с отсутствием у такого изделия зон жесткости. Воздействие на одни пружины заставляет двигаться и другие, в результате чего может проявляться эффект «гамака». Именно он часто и приводит к боли в спине. Однако наличие дополнительного жесткого слоя кокосовой койры или другого наполнителя может улучшить ситуацию. Также спать на матрасе с зависимым пружинным блоком можно при условии использования специального наматрасника.
- 2. Изделия с независимым пружинным блоком наиболее предпочтительны для людей, страдающих болями в спине. Анатомическая модель обеспечивает полноценную поддержку позвоночнику во время сна в любом положении. Позволяет полноценно отдохнуть, не создавая лишнего обратного давления.
- 3. Беспружинные матрасы могут стать настоящим спасением для тех, кого преследуют заболевания позвоночника. Благодаря грамотной компоновке слоев можно добиться максимально положительного эффекта.
Выбирать матрасы при наличии заболеваний спины необходимо очень аккуратно, чтобы не усугубить ситуацию. Анатомические свойства нужно рассчитывать индивидуально в каждом конкретном случае, и при покупке, лучше всего воспользоваться консультацией врача.
Общие же показания к применению анатомических изделий гласят:
- 1. Для хорошего самочувствия жесткость матрасов для сна должна быть средней.
- 2. В период обострения болей в спине необходимо спать на более жесткой поверхности.
- 3. Рекомендуется обратить внимание на натуральные наполнители с хорошей упругостью, особенно коксовое волокно и койру.
- 4. Изделия с зависимым пружинным блоком могут использоваться только в комплекте с наматрасником, обеспечивающим дополнительную поддержку в зоне плеч и бедер.
Правильный выбор матраса базируется на грамотном подборе наполнителя. И если с пружинными вариантами все понятно, то беспружинные или комбинированные модели требуют большего внимания. Однако могут похвастаться и повышенной эффективностью. 
- 1. Пенополиуретан – наиболее распространенный вариант наполнителя, отличается доступной ценой и хорошими анатомическими свойствами. Он может повторять форму тела, гарантируя мягкую поддержку спящему. Этот материал прекрасно подходит для людей с проблемами позвоночника в период ремиссии. Главное – выбрать вариант, где пенополиуретан сочетается с более жесткими слоями.
- 2. Мемориформ, меморикс – материалы с эффектом «памяти» мягко обволакивают тело. Это ощущение позволяет полностью расслабиться и полноценно отдохнуть. Наполнитель отлично подходит для людей с болями в спине, однако для положительного эффекта его необходимо сочетать с жесткими слоями койры.
- 3. Латекс можно считать «чемпионом» среди наполнителей. Он гипоаллергенен, обладает хорошей жесткостью, отлично поддерживает позвоночник, может похвастаться фантастическим сроком службы. Искусственный вариант материала практически ни в чем не уступает натуральному. Это одно из лучших решений для человека с проблемами позвоночника.
- 4. Кокосовая койра и волокно – натуральный, довольно жесткий и упругий наполнитель, который всегда используется в сочетании с более мягкими вариантами. Хорошо выдерживает высокие нагрузки, отлично подходит людям с большой массой тела.
- 5. Другие материалы. В современных моделях может использоваться также конский волос, сизаль, гречневая шелуха и т.д. Каждый вариант обладает своими преимуществами, однако может являться только дополнением к базовому наполнителю.
Правильно выбрать матрас для сна в случае проблем со спиной не так уж просто, но на это однозначно стоит потратить время! Хорошая поддержка позвоночника во сне облегчит симптомы заболевания, подарит заряд бодрости и сил на весь день.
Чтобы правильно сделать выбор, в первую очередь нужно учесть такие моменты, как степень серьезности заболевания, вес человека, его предпочтения, а также наличие аллергических реакций на определенные материалы. И, конечно, не следует пренебрегать консультацией специалистов.
источник
Заснуть на неудобном матрасе при остеохондрозе почти невозможно. На утро болит спина, голова и человек чувствует себя усталым и невыспавшимся. Врачи рекомендуют использовать для сна ортопедические принадлежности. Поговорим о том, как выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе.
Итак, в каких же случаях требуется приобретать ортопедический матрас? Есть ряд показателей:
- Диагностированные специалистом заболевания позвоночника или опорно-двигательного аппарата;
- Частые болезненные ощущения в спине;
- Плохой сон и постоянное чувство утомленности;
- Головные боли (особенно утром).
Теперь следует разобраться: что же такое ортопедический матрас, в чем его польза и как сделать правильный выбор. Задача любого ортопедического изделия – это поддержание тела человека в равном положении во время сна, снятия большой нагрузки с позвоночника. Можно выделить несколько основных функций матраца этой серии:
- Поддержка позвоночника в ровном состоянии;
- Эластичная структура;
- Изготовление из натуральных материалов, а соответственно хорошая вентиляция.
Нельзя сказать, что матрац должен быть очень жестким или наоборот мягким. Его задача подстроится под тело человека. Это главная рекомендация врачей.
Матрас при остеохондрозе нужно подбирать индивидуально. Заявление продавца, что определенная модель разработана именно для борьбы с этим недугом – просто реклама.
Есть ряд параметров, которые необходимо учитывать, выбирая постельную принадлежность. Попробуем разобраться с этим вопросом более подробно.
Наиболее распространенными наполнителями для подобного товара являются войлок, синтепон, поролон или натуральная шерсть. Хотя, современные производители также используют такое сырье, как латекс, кокосовая стружка, конский волос и даже гречневая шелуха.
Врачи советуют при остеохондрозе выбирать матрасы с натуральными наполнителями. К ним относятся:
- Кокосовая стружка;
- Конский волос;
- Гречневая шелуха.
Обязательно надо убедиться при покупке, что наполнитель прошел специальную обработку. Так исключается возможность того, что внутри заведутся клещи или другие паразиты. И еще важный момент при выборе – у человека не должно быть аллергии на выбранный наполнитель.
Если жесткость подобрана неверно, то ортопедические принадлежности не имеют никакого смысла и могут даже ухудшить состояние больного.
Выделяют три типа жесткости:
- Мягкий матрац с наполнителем из латекса. Такое изделие рекомендуется людям, проводящим сон на боку. Врачи крайне не советуют такую покупку больным, страдающим от остеохондроза.
- Средняя жесткость достигается за счет смеси нескольких наполнителей. Например, к латексу добавляют конский волос или кокос. По мнению специалистов это лучший выбор при остеохондрозе. Данный матрас будет надежно поддерживать позвоночник в правильном положении.
- Жесткие наполнители рекомендованы людям, которых беспокоят проблемы грудного отдела позвоночника. Если болит поясница, то данное изделие приобретать не стоит.
Итак, при остеохондрозе выбор следует остановить на изделии средней жесткости. Кстати говоря, многие производители предлагают двухсторонние принадлежности. То есть, с одной стороны – жесткий матрас, а с другой – средней степени. Его можно использовать с разных сторон в зависимости от состояния больного.
Матрасы бывают пружинные и беспружинные. Изделия с пружинами внутри могут иметь зависимый блок или независимый. Второй вариант удобнее, обеспечивает более высокую ортопедичность матраца и тем самым гарантирует качественный отдых.
Если в изделии отсутствую пружины, то он более мягок, но при этом свойства его не ухудшаются. Для профилактики остеохондроза подойдут оба варианта, но стоит обратить внимание еще и на вес человека. Людям с избыточной массой тела больше подойдет матрац без пружин.
Как правильно выбрать ортопедический матрас? Чтобы покупка радовала и приносила пользу, важно учесть при выборе ряд правил:
- Учитывайте комплекцию, вес, рост. Матрац должен дать возможность человеку расслабиться, забыть про болевые ощущения.
- Особого внимания достоин наполнитель изделия. Какой именно выбрать лучше посоветует специалист.
- Наполнитель не должен вызывать аллергию.
- Мягкие матрасы больше подходят для людей старше 60 лет. Человеку до 30 лет стоит обратить внимание на жесткие варианты.
- И, главное правило, выбор ортопедических постельных принадлежностей – индивидуальный вопрос.
Грамотно подобранный матрас поможет забыть о болевых ощущениях поясничного отдела или других областях спины. Сон на хорошем изделии будет спокойным и глубоким. При возможности рекомендуется доверить выбор врачу. Он точно скажет параметры идеального матраса для своего пациента.
источник
Если вы страдаете от болей в спине, то для вас очень важно правильно выбрать матрас. Многие люди уверены, что для больной спины лучше всего подходит жесткий матрас, но на самом деле это совсем не так. Жесткий матрас не подстраивается под естественные изгибы позвоночника, и это может вызвать дополнительные проблемы.
Не смотря на распространенное мнение, что жесткий матрас подходит при грыжах и остеохондрозе, это совершенно не так. Слишком жесткий матрас наоборот усугубляет боль в спине.
Давайте же разберемся, как выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе, грыже и других заболеваниях позвоночника. Какой матрас действительно подойдет для больной спины, и почему слишком жесткий матрас это плохой выбор вообще для всех.
Слишком жесткий матрас не может облегчить боль, потому что он не дает мышцам расслабиться и отдохнуть за время сна.
Жесткий матрас создает точки давления в области плеч и таза. Это неудобно для всех, а в особенности для тех, кто предпочитает спать на боку. Более того, эти точки давления удвоят дискомфорт, испытываемый людьми с болями в спине.
Еще одна проблема, которую создают точки давления, в том, что они вызывают онемение. То есть вы будете вынуждены постоянно ворочаться и крутиться, чтобы принять удобную позу. А в случае со слишком жестким матрасом удобных поз вообще не существует, что приведет еще и к бессонным ночам.
2 Неправильное положение позвоночника
Слишком жесткий матрас не сможет поддерживать ваш позвоночник в его естественном положении. Вместо этого поддерживать он будет только самые тяжелые части тела, то есть плечи и бедра. Это и приведет к возникновению описанных выше дискомфортных точек давления. Помимо дискомфорта жесткий матрас из-за недостаточной поддержки со временем приведет и к новым проблемам с позвоночником.
Жесткий матрас может вызвать множество проблем у людей с больной спиной из-за того, что их тела будут безуспешно пытаться компенсировать недостаток поддержки позвоночника, в частности в области поясницы. Вы, скорее всего, даже не ощутите, что это происходит, так как ваши мышцы будут делать это бессознательно. И, тем не менее, вы в полной мере ощутите постоянные боли и дискомфорт, которые не ослабнут в течение дня.
3 Недостаточная приспосабливаемость
Жесткий матрас не подстраивается должным образом под ваше тело, то есть между ним и телом остаются зазоры. А это значит, что некоторые части вашего тела просто не получат поддержки во время сна, и это приведет к усилению боли в спине. В идеале матрас должен оказывать хорошую поддержку и точно подстраиваться под контуры вашего тела.
Матрас, который плохо подходит для вашего тела, не сможет должным образом поддерживать позвоночник и таким образом сделает дискомфорт еще сильнее. Если ваш матрас прогибается, слишком мягкий или слишком жесткий, ваш позвоночник и мышцы вынуждены выполнять большую работу во время сна. Они не расслабляются и не могут восстановится после тяжелого дня, что усугубляет боль.
Согласно исследованиям, лучшим матрасом для больной спины является и не слишком мягкий, и не слишком жесткий. Жесткость матраса нужно подбирать так, чтобы ваш позвоночник находился в естественном ровном положении.
Уменьшение боли может быть достигнуто, только если ваши мышцы могут полностью расслабиться, кровь хорошо циркулирует и вы не просыпаетесь во время сна. Идеальным уровнем жесткости для больной спины является средний, который обеспечивает правильную поддержку и комфорт.
 |
Слишком жесткий
На плечи и бедра приходится большое давление, при этом поясница остается без поддержки. Позвоночник находится в неестественном положении. |
 |
Слишком мягкий
Чрезмерно мягкий или старый продавленный матрас создает эффект гамака. Позвоночник изгибается и находится в неправильном положении. |
 |
Правильное положение позвоночника
Все тело поддерживается равномерно, матрас повторяет все контуры тела, что обеспечивает анатомически естественное положение позвоночника. Конечно, уровни жесткости это не какие-то постоянные величины среди производителей матрасов, они могут сильно различаться. Тем не менее, согласно исследованиям, лучшим матрасом для больной спины является и не слишком мягкий, и не слишком жесткий. Где-то между этими характеристиками находится жесткость идеального матраса. Если дополнить ее хорошим балансом между поддержкой и комфортом получится идеальный матрас для облегчения боли в спине. Качественные ортопедические матрасы действительно созданы таким образом, чтобы как можно лучше поддерживать части тела и позвоночник, чтобы облегчать боль при остеохондрозе, грыже и других проблемах со спиной. Но, к несчастью, производители некачественных матрасов тоже называют свою продукцию «ортопедической», и это чисто маркетинговый ход, благодаря которому можно поднять цену, не предоставив вам никаких настоящих преимуществ. Из-за этого сейчас даже самый сообразительный покупатель едва сможет отличить настоящий ортопедический матрас от того, который просто был так назван. Ошибочно думать, что если матрас отмечен как «ортопедический», он автоматически поможет вам облегчить боль в спине. Правда в том, что не существует единого стандарта, требований или специфических тестов, которым должен соответствовать матрас, чтобы получить звание «ортопедического». Более того, даже в случае с правильным качественным ортопедическим матрасом нет никакой гарантии, что он подойдет именно для вашего тела. Тело каждого человека имеет свои особенности и в каждом случае причины болей в спине различны. Поэтому единственный способ действительно узнать, подходит ли тот или иной матрас для вашей спины и облегчает ли он боль – это опробовать его. Если вы страдаете от болей в спине, вас очень обрадует тот факт, что сегодня производители матрасов предлагают куда большее разнообразие приносящих облегчение видов матрасов, и в частности материалов, чем когда либо раньше. Матрасы из модифицированного пенополиуретана (memory foam) и латексные матрасы на данный момент лучше всего могут помочь облегчить боль в спине при остеохондрозе, грыже и других заболеваниях позвоночника. Оба этих материала обладают своими плюсами и минусами. Матрас из пены с эффектом памяти (memory foam) отлично подстраивается под контуры тела, что очень важно для людей с болями в спине. Большинство владельцев таких матрасов отмечают улучшение своего состояния. Но главным минусом этого материала является то, что он плохо пропускает воздух и может испускать неприятный химический запах. К тому же, если слой из memory foam будет слишком толстым, на матрасе может быть затруднительно двигаться, то есть мышцам придется сильнее напрягаться, чтобы вы поменяли положение во сне, что усиливает боль в спине. Поэтому важно подобрать оптимальный вариант толщины наполнителя из пены с эффектом памяти, который бы подходил индивидуально вам. Латексные матрасы делают из сока каучукового дерева. Этот натуральный материал обеспечивает превосходную поддержку и комфорт. Ощущение естественной упругости от латексного матраса очень комфортно для людей с остеохондрозом, грыжами, а также другими проблемами с позвоночником. Латексный матрас подстраивается под форму и вес тела, способствуя естественному положению позвоночника. Вы не ощутите никаких точек давления, то есть он еще и обеспечивает хорошую циркуляцию крови во сне. Кроме облегчения боли, латексные матрасы обладают и многими другими преимуществами: они гипоаллергенны, хорошо испаряют влагу и в них не заводятся пылевые клещи. Однако здесь также очень важно выбрать латексный матрас, который бы подходил вам по жесткости.
Существенным недостатком натурального латекса является его высокая стоимость. Поэтому, если вы не хотите тратить большие деньги на 100% латексный матрас, вы можете подобрать модель на основе пружин или ППУ с верхним слоем наполнителя из латекса. Однако обратите внимание на толщину слоя из латекса, он должен быть достаточно толстым, чтобы обеспечить вам комфорт. Не стоит покупать матрас на основе зависимых пружинных блоков по типу Боннель, так как они не могут обеспечить правильную поддержу для вашей спины. Нужно выбирать модель на базе независимых блоков. Главное, о чем нужно помнить: тело каждого обладает своими особенностями, и вам понадобится опробовать разные виды матрасов, чтобы найти идеальный для вашей конкретной проблемы со спиной. Подсказки, как выбрать матрас, если вы страдаете от болей в спине:
Матрас играет огромную роль, если вы страдаете от болей в спине: он может как облегчить ее, так и усилить. Нужно ориентироваться на среднюю жесткость матраса, которая бы могла обеспечить правильное положение позвоночника во время сна. Он не должен быть слишком жестким или слишком мягким. Лучше всего выбирать такие материалы, как натуральный латекс и пену с эффектом памяти. Людям с больной спиной нужен особенный баланс между комфортом и поддержкой позвоночника. И если вы найдете такой матрас для себя, он буквально изменит вашу жизнь. источник Чем полезны ортопедические матрасы — как выбрать при остеохондрозе и на что обратить внимание? Очень важно перед покупкой изучить все виды, проконсультироваться со специалистами, чтобы приобрести подходящее изделие.
Ортопедический матрас — это изделие, которое помогает поддерживать человеческий позвоночник в прямом положении во время сна. Обычно рекомендуют использовать его при остеохондрозе. Остеохондроз — это заболевание, при котором беспокоят неприятные ощущения в области позвоночника. Для остеохондроза характерны следующие симптомы:
Предпосылок к данной болезни достаточно много. Ортопедические изделия можно использовать как при заболевании, так и для профилактики. Лечебные матрасы имеют следующие функции:
Для того чтобы ортопедическое средство имело все эти качества и приносило пользу человеческому организму, необходимо выбрать качественное изделие. Поэтому нужно уметь различать оригинал от подделки. Если выберете подозрительно дешевый и не внушающий доверия матрас, то он может не оправдать ожидания и привести к ухудшению состояния позвоночника.
Ортопедические матрасы можно применять не только людям, которые имеют проблемы со спиной. Их можно использовать также в следующих случаях:
Лечебные матрасы изготавливают из следующих наполнителей:
При таком разнообразии, как правильно выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе? Какой из них хорошо подойдет и улучшит состояние позвоночного отдела? Если человек ощущает сильные боли и дискомфорт в области шеи и поясницы, то ему отлично подойдут наполнители из латекса, кокосовой стружки или конского волоса. Другие виды матраса тоже могут помочь ему в этой проблеме, но они будут действовать не столь эффективно. Какие еще нужно учитывать правила выбора изделия? Наполнители обязательно должны быть выполнены из натуральных материалов. При этом важно следить, чтобы со временем в них не появлялись различные вредители. Поэтому необходимо постоянно обрабатывать их специальными средствами. Выбирая рекомендуемый материал, следует учитывать, имеется ли у человека на него аллергия. Также при выборе ортопедического средства нужно обращать внимание на практичность материала и его экологичность.
Какой жесткости должен быть ортопедический матрас? Если изделие не подходит человеку, то после сна он будет чувствовать себя разбитым. Болевые ощущения могут усилиться. Лечебные матрасы бывают нескольких видов жесткости:
При остеохондрозе поясничного отдела идеально подойдет двустороннее лечебное изделие. С одной стороны матрас должен быть средней жесткости, а с другой — непосредственно жесткий. При обострении болезненных ощущений лучше использовать второй вариант.
Все лечебные изделия подразделяются на пружинные и беспружинные.
Беспружинные изделия обладают мягкостью, однако при этом их лечебные свойства нисколько не снижаются. Для больных остеохондрозом подходят оба вида, но при выборе следует учитывать степень тяжести заболевания. Прежде всего, нужно обратить внимание на анатомические особенности человека. Большое значение имеет вес. Для полных людей больше подходит беспружинный матрас. Для больных, имеющих нормальный вес, подойдет изделие с независимыми пружинами. Правильно подобранная кровать и ортопедический матрас помогут избавиться от дискомфортных ощущений в области спины. Сон станет крепким и здоровым. источник Остеохондроз – это заболевание, которое сопровождается сильными болями в позвоночнике. Кроме общего лечения , при таком патологическом состоянии необходимо внимательно следить за своей осанкой. Но как быть во время ночного отдыха, ведь человек постоянно меняет во сне свое положение и при этом его не контролирует? Для облегчения состояния и максимальной разгрузки нужно использовать специальные приспособления. Это известные всем ортопедические матрасы, которые станут настоящим спасением при остеохондрозе. Как же выбрать их правильно?
Понятие «ортопедический матрас» подразумевает такое изделие, которое обеспечивает сохранение позвоночника в физиологически правильном положении. Это очень важно при любых заболеваниях суставов, в частности, при остеохондрозе. Чтобы определиться в вопросе, какой при остеохондрозе матрас лучше выбрать, следует уточнить те функции, которые он должен выполнять:
Как правильно выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе по размеру? Не следует использовать такой, который равен длине тела. Со стороны ног и головы должно быть минимум 10 см запаса. Ширина идеальной модели для одного человека составляет не меньше, чем 80 см, а при подборе двухспального варианта – не менее 140 см. Это важно для свободного движения конечностей во сне и обеспечения максимального комфорта. Если рассуждать о том, какой лучше матрас при остеохондрозе, то необходимо рассмотреть, какие детали и материалы используются производителями для их изготовления. Ортопедический матрац может быть без пружин. Пружинные матрасы предлагаются с зависимыми или независимыми пружинами. В последнем варианте каждая из пружин размещается в отдельном мешочке из материи. Это позволяет ей лучше осуществлять свою функцию поддержки. При размещении тела человека получается, таким образом, придавать ему максимально физиологическое положение с «особым подходом» к различным участкам тела. Кроме того, это идеальный вариант при выборе двуспального варианта – так люди во время отдыха не будут мешать друг другу. Наполнителем в матрацах могут выступать природные материалы: Некоторые модели наполняются водой или воздухом, но их анатомичность в этом случае под вопросом. Людям, страдающим от болей в позвоночнике, такие модели выбирать не следует. При выборе не стоит забывать, что людям со склонностью к аллергическим реакциям нельзя покупать модели с натуральным наполнителем. Вместо этого существует масса искусственных материалов. Из искусственных вариантов чаще всего для наполнения матрацев используются поролон, синтепон или войлочный материал. По степени жесткости различают матрацы мягкие, средней жесткости и жесткие. Какой жесткости должен быть матрас при остеохондрозе, чтобы эффективно снимать боль и не допускать спазма мышц?
Если вы имеете сомнения по поводу того, какой матрац лучше выбрать, посоветуйтесь со своим лечащим врачом. Если вы хотите получить больше информации и подобных упражнений для позвоночника и суставов от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже. Приглашаю на мои бесплатные онлайн мастер-классы: Дополнительная полезная информация: Больше полезных материалов смотрите в моих социальных сетях: Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем. Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек источник |
Итак, выбираем ортопедическое изделие.
Пружинные могут быть с зависимым и независимым блоком пружин. Второй вариант более распространен в настоящее время. Независимые пружины обладают более правильной ортопедической формой. На таком изделии комфортно спать одному и вдвоем. Если один человек беспокойно спит и постоянно шевелиться во время сна, то второй этого совершенно не ощущает и продолжает полноценно отдыхать.
Он представляет собой изделие из моноблочного латекса, который бывает натурального происхождения или искусственный.
Его выбор будет хорошим вариантом, если у человека есть привычка спать только на боку, для пациентов с патологией поясничного отдела, пожилым, а также при заболеваниях суставов. Они рекомендуются в основном людям с весом до 60 кг.