Какой должна быть длиной трость при остеохондрозе

Каждый человек может столкнуться с необходимостью использования дополнительных приспособлений для ходьбы. Это может быть нужно после травмы нижних конечностей, при заболеваниях суставов, нарушении координации движений. В легких случаях таких патологий, когда у человека сохранены функции ходьбы, но ему нужна поддержка, используется опорная трость. Раньше такое приспособление было больше распространено. Трость была символом престижа и респектабельности, но сейчас с палочкой можно встретить в основном стариков или инвалидов.

Опорная трость служит поддержкой при вертикальном положении человека с нарушением функций одной из нижних конечностей. Она помогает избежать падения и травм при ходьбе. В отличие от костылей, трость не снимает нагрузку с конечностей полностью. Основной функцией такого ортопедического приспособления является обеспечение пациенту комфортного передвижения после операций или травм, а также при нарушении функций ходьбы по другим причинам. Трость в этом случае становится дополнительной опорой, позволяя перенести часть веса тела с больной ноги.

Кроме того, такие приспособления используются инвалидами по зрению. Они позволяют избежать падения и травм, так как предназначены для ощупывания дороги перед собой. Такие трости обычно белого цвета, что дает возможность водителю автомобиля издалека увидеть на дороге инвалида. Кроме того, в отдельную группу можно отнести мужские опорные трости. Хотя сейчас они уже не так распространены, но раньше модно было ходить с таким приспособлением даже здоровым молодым людям.

Это ортопедическое приспособление предназначено для перераспределения нагрузки при различных патологиях одной конечности, а также для сохранения равновесия. Применяются трости опорные для ходьбы пожилыми людьми, инвалидами. При различных травмах в период восстановления они рекомендованы после костылей.

Показаниями для применения опорной трости являются такие состояния:

реабилитационный период после перелома костей или вывиха суставов ноги;
артроз, артрит, остеопороз нижних конечностей;
нарушение координации движений при различных сосудистых или неврологических патологиях;
в пожилом возрасте при общей слабости и нарушении функций конечностей;
после инсульта;
людям с плохим зрением;
для предотвращения падения при ходьбе в гололед или по скользким поверхностям.

Сейчас в продаже можно найти множество разных ортопедических приспособлений для поддержки при ходьбе.

Самыми распространенными являются обычные деревянные палочки. Они имеют прямую форму, Т-образную рукоятку и пластиковый или резиновый наконечник. Чаще всего их выбирают пожилые люди, так как они самые дешевые.
Трость опорная регулируемая очень удобна в том случае, если нужно использовать ее длительное время. Ведь высота этого приспособления должна подбираться с учетом высоты каблуков. А в зимнее и в летнее время обычно подошва обуви разная.
Телескопические трости или складываемые подходят для более активных пациентов. Например, если приходится часто ездить в машине, общественном транспорте. Их легко сложить и спрятать в сумку.
Трости с тремя или четырьмя ножками более устойчивы и хорошо подходят для людей с ожирением или нарушением функций конечности.
Мужская опорная трость может отличаться от остальных причудливой формой, красивой изогнутой рукояткой. Такие изделия чаще всего предназначены не для поддержки тела, а используются как символ респектабельности. Они обычно более тяжелые, их вес может достигать 700 граммов.

Как и любое ортопедическое приспособление, опорную трость нужно подбирать индивидуально. Есть несколько критериев выбора опорной трости для ходьбы. При их несоблюдении она не сможет защитить человека от травм, к тому же может вызвать дополнительные проблемы.

Прежде всего трость должна подходить по высоте. Только тогда она сможет выполнять свои функции. Если трость выше, чем нужно, большая нагрузка будет приходиться на руку, а при очень низком расположении человеку придется горбиться.
Важным критерием является также прочность материала. Раньше более популярными были деревянные трости, но для некоторых больных они считаются тяжелыми. Можно в таком случае выбрать палочку из алюминия, она легкая и прочная.
Форма рукоятки должна быть удобной, чтобы не возникало утомления кисти руки.
Очень важно, чтобы вес трости не вызывал дополнительных проблем. Обычно она весит от 100 до 400 грамм. Трости опорные для женщин должны быть легче, чтобы не уставала рука.
Для многих пациентов определяющим при выборе трости является также ее внешний вид. Особенно это относится к молодым людям, которым требуется использовать это приспособление после травмы.

Главным критерием выбора трости должна стать ее длина. Сложно подобрать ее без того человека, кто будет ходить с ней. Высота опорной трости зависит не только от роста человека. Важно учитывать еще длину его рук, а также то, горбится ли он при ходьбе.

При выборе трость нужно примерить. Человек должен стать около нее, руку согнуть в локте на 15-20 градусов. При этом запястье должно ровно лечь на рукоятку. Если же для того, чтобы опереться на трость, человеку приходится наклоняться, значит, она очень низкая. В этом случае она не будет выполнять своих функций, создавая дополнительную нагрузку на запястье и позвоночник. Слишком высокая трость заставляет человека изгибаться, приподнимая руку, что тоже неудобно.

Ее форма является важным критерием выбора этого приспособления. И дело не только в красоте, ведь рукоятка раньше была украшением трости, часто являясь произведением искусства. Но сейчас более важно, чтобы она была удобной. Если ручка выбрана неправильно, могут возникнуть боли в кисти и лучезапястном суставе.

Лучше всего выбирать трость с рукояткой анатомической формы, повторяющей контуры ладони. Для кого-то более удобной будет большая ручка, объемная, другим людям комфортнее опираться, если она небольшого размера. Главное, чтобы кисть на ней располагалась свободно. Форма рукояток может быть разной. Кроме самых обычных, они могут быть в виде лебединой шеи, клюва или крюка.

Важен также материал, из которого изготовлена рукоять. Он не должен вызывать аллергии, скользить. Лучше всего, чтобы материал был приятным на ощупь. Чаще всего рукояти тростей делают из медицинского пластика, иногда из дерева.

Чаще всего такие приспособления имеют форму ровной палки. Но внизу обязателен наконечник, увеличивающий прочность трости и ее устойчивость. Форму и материал наконечника нужно выбирать в зависимости от целей и времени использования трости. Самыми распространенными являются наконечники из пластика или прочной резины. Они не скользят, легкие. Для ходьбы в гололед нужно выбрать трость с острым наконечником.

Людям с нарушенными функциями ходьбы, лишним весом, а также после операций и травм рекомендуются такие приспособления с увеличенным количеством ножек. Их может быть 3 или 4. Это не утяжеляет трость, но делает ее более устойчивой. Кроме того, наконечник может иметь квадратную или пирамидальную форму.

Чтобы это приспособление правильно выполняло свои функции, покупать его нужно в присутствии того человека, который будет его использовать. Это нужно для того, чтобы он мог «примерить» трость, попробовать с ней походить. Как же правильно выбирать трость:

человек должен находиться в той обуви, в которой чаще всего ходит;
если трость будет использоваться длительное время, а в зимней и летней обуви у пациента каблуки разной высоты, желательно приобрести две трости;
при выборе нужно ориентироваться на цели использования этого приспособления;
важно обращать внимание на наконечник – для людей с сильно нарушенными функциями ходьбы лучше выбирать более устойчивый, например черырехопорный;
трость нужно примерить: пациент должен стать так, как он обычно ходит, немного согнуть руку в локте, при этом кисть должна удобно лечь на рукоятку трости, стоящей на полу прямо.

Многие старики из-за ослабления мышц и возникновения различных заболеваний опорно-двигательного аппарата не могут нормально передвигаться. Им поможет сохранить равновесие и избежать падения трость. Так как используется такое приспособление в этом случае постоянно, выбирать его нужно более тщательно.

Лучше всего приобретать трость для пожилых людей с устройством против скольжения и удобной рукояткой. Она должна нравиться старику, хотя чаще всего они отдают предпочтение обычным деревянным моделям. Нужно также обратить внимание на наконечник. Он не должен скользить по любой поверхности, если это резина, то она не должна оставлять следов на полу.

Это так называемые тактильные трости. Они предназначены не для опоры, а для облегчения пространственной ориентации пациентам с потерей зрения. Они в основном изготавливаются из алюминия, так как их особенностью является то, что инвалид постоянно держит ее на весу, ощупывая дорогу и разные предметы. Такая трость обязательно имеет петлю на запястье для предотвращения потери приспособления.

Особенностью тростей для инвалидов по зрению является их цвет. Обычно они белые, заметные издалека. Кроме того, наконечник у нее может быть разной формы. Кроме обычного цилиндрического или в виде карандаша, он может быть крутящимся, в виде маленького или большого шарика.

Мало правильно выбрать такое приспособление, нужно еще научиться с ним ходить. Есть некоторые правила, которые помогут привыкнуть к трости:

передвигаться аккуратно, всегда смотреть под ноги, особенно если на полу ковры, неровности или ступеньки;
стараться не ходить по мокрому полу даже с тростью;
при передвижении по лестнице одной рукой нужно обязательно держаться за перила;
обувь нужно носить удобную, на небольшом каблуке, а лучше всего – на плоской подошве;
при передвижении трость надо держать не рядом с больной ногой, а на противоположной стороне;
палочка передвигается одновременно с больной ногой.

Комфортно ходить с тростью нужно научиться. Но при правильном выборе она помогает поддерживать равновесие и защищает от падения. Это настоящее спасение для людей с патологиями опорно-двигательного аппарата.

источник

Неправильно подобранная трость может ухудшить Ваше самочувствие и усугубить полученную травму.

Неправильная трость нарушает балансировку тела. Это приводит к потере устойчивости. Ходить с такой тростью неудобно и, главное — не безопасно.

Слишком длинная трость — приводит к перекашиванию тела на одну сторону, что оказывает дополнительную нагрузку на позвоночник, плечевой сустав, мышцы руки и запястья.

Слишком короткая трость — заставляет наклоняться вперед, что тоже чревато нагрузкой на позвоночник, плюс дополнительное давление на нервы в запястье.

Плюс ко всему сказанному, перекашивание тела ведет к искривлению позвоночника, а затем и к смещению внутренних органов. Это очень опасно для здоровья.

Как подобрать трость по росту?
Чтобы определить правильную длину трости, нужно встать прямо, выпрямить спинку. Не забудьте обуться. Свободно опустить руки по бокам, так, чтобы в локте не ощущалось никакого напряжения. Как, скажем, если выпрямить руки по швам или согнуть в локте. Длина трости должна равняться расстоянию от линии изгиба запястья до пола.

Правильный обхват рукояти.
Есть много вариантов рукояток. Прямая, закругленная, шарообразная, в виде льющейся волны. Ручку с большим диаметром держать легче. Выбирая свою трость, убедитесь, что при обхвате рукояти пальцы не упираются в ладонь.

Правильный наконечник надежной трости.
Трость должна иметь сменный резиновый наконечник 2,5-5 см в диаметре для хорошего сцепления и безопасности. Регулярно проверяйте наконечник. Своевременно заменяйте его до того, как он полностью сотрется. Если Вы живете в холодном климате, рекомендуем иметь стальной съемный шип для уверенного передвижения по гололеду.

Выбор правильного веса.
Легкая трость менее обременительна, чем тяжелая. Однако, многие предпочитают более тяжелую трость. Она может одновременно являться и надежной опрой, своеобразным тренажером и средством защиты.

Правильно подобранная трость станет Вашим надежным помощником.

Как правильно держать трость.

При покупке первой трости важно сразу научиться правильно держать ее в руке.

Почему мужчины так любят трости? Почему они чувствуют себя с ними так уверенно, подобно властелинам мира?
Трость это оружие, с которым надежно и спокойно. И держать ее нужно, как пистолет.
Рукоять обхватывается тремя пальцами, а большой и указательный пальцы опускаются вдоль шафта. Так Вам легче будет толкать палочку вперед при ходьбе. А главное, будет правильно распределена нагрузка на трость. Давление будет направлено на саму палочку. При таком варианте трость будет служить Вам верой и правдой долгое время.

Не следует обхватывать рукоять в кулак. Держать рукоять всеми пальцами сразу — не правильно! Таким образом давление на трость будет распределяться на конец рукояти. Создастся своеобразный рычаг, который будет работать на излом. Палочка будет под Вами прогибаться, рукоять может не выдержать такой нагрузки и сломаться.

Моя Трость, 2010-2019. Информация, представленная на сайте, не является публичной офертой. источник

Из этой статьи вы узнаете, как правильно выбрать трость. на что обратить внимание, какие характеристики трости важны для пожилых людей.

Трость – это опорная конструкция, одно из основных средств реабилитации, предназначенное для облегчения передвижения, помощи в контроле координации и равновесия ослабленным, травмированным и пожилым людям. Правильно подобранная трость обеспечивает равномерное распределение нагрузки на организм пользователя и устойчивость при ходьбе, что благоприятно сказывается на всём опорно-двигательном аппарате.

Основные параметры при выборе трости:

Трость, выбранная и приобретённая с учётом физиологических особенностей пациента (роста, имеющегося заболевания или травмы и т.д.), эффективно будет выполнять функцию опоры, создаст дополнительный комфорт и придаст чувства уверенности при передвижении.

Правильная длина трости приносит пользователю облегчение, это основной, определяющий фактор при выборе трости. Мы предлагаем два способа определения размера трости, вы можете выбрать для себя наиболее удобный вариант. Чтобы определить необходимую Вам длину нужно:

1. Решить, в какой обуви Вы будете ходить с тростью, и надеть её.

2. Встать прямо на ровную поверхность, расслабить плечи и свободно опустить руку (не сгибайте и не вытягивайте руку чрезмерно, в локте не должно чувствоваться напряжение).

3. Измерить расстояние от пола до выпирающей косточки на запястье (со стороны мизинца) опущенной руки. Лучше если Вам кто-то поможет с измерением, так как при самостоятельном замере есть риск ошибиться (пусть даже в 1-2 сантиметра).

4. Полученное расстояние в сантиметрах и является необходимой длиной (или высотой) Вашей будущей трости.

Существует и ещё один способ определения правильной длины трости. В этом случае измерение проводим так:

1. Надеваете привычную для Вас обувь.

2. Встаёте прямо, опускаете руки и чуть сгибаете в локте (примерно на 15 градусов).

3. Измеряете расстояние от пола до внутренней стороны ладони, а лучше воспользуйтесь помощью кого-то из близких, чтобы не ошибиться в замере.

4. Эта длина равняется необходимой высоте трости.

5. Рукоятка трости должна находиться на уровне изгиба запястья.

Другими словами, когда Вы стоите с тростью и опираетесь на неё, то Ваша рука в локтевом суставе должна быть согнута под углом в 15 градусов к ручке трости.

Слишком длинная трость приводит к перекашиванию тела (позвоночник искривляется в противоположную сторону от трости), рука в локтевом суставе согнута и оттопыривается в сторону, плечо постоянно приподнято вверх и испытывает дополнительную нагрузку.

Короткая трость заставляет пользователя наклоняться вперёд, опорное плечо находится ниже другого, позвоночник искривляется в сторону трости. Человек испытывает дополнительную нагрузку и давление на суставы руки, нервные окончания кисти и запястья. Передавливание нервных окончаний может привести к нежелательным последствиям, развитию артрита или туннельного синдрома запястья.

Если предполагается носить обувь с разной высотой подошвы, то приобретайте трость телескопической конструкции, с возможностью регулировки длины.

Вес одноопорной трости в среднем составляет от 200 до 500 грамм, 3-х и 4- опорных в районе 1 – 1,2 кг. Пациент сам определяет, по своим ощущениям, какой вес трости для него оптимален. Лёгкая трость некоторым может показаться ненадёжной, создать ощущение неустойчивости. Слишком тяжёлая — может излишне перегружать опорную руку, что приведёт к быстрому переутомлению и усталости. Выбирая между деревянной и алюминиевой тростями, имейте ввиду, что трость из сплава алюминия весит меньше.

Учитывая состояние пациента (особенно в пожилом возрасте), сколько времени он будет ходить и как часто пользоваться тростью, в соответствии с этим и следует подбирать модель трости. Если человек планирует пользоваться тростью постоянно, то для ежедневного использования вполне подойдёт классический вариант – стандартная деревянная или алюминиевая трость, оснащённая устройством против скольжения. Трость 3-х или 4х- опорная, обеспечивающая большую площадь опоры и отличную устойчивость, необходима для физически ослабленных, тяжело передвигающихся людей. Трость со встроенным стульчиком – для быстро устающих пациентов. Тактильная модель с широкой светоотражающей полосой – для слабовидящих. Если человек планирует много путешествовать, то идеальной окажется складная трость, которая легко поместится в сумочке.

При ежедневном использовании трости и постоянном контакте рукоятки с ладонью пользователя, форма набалдашника или ручки имеет принципиально важное значение. Чтобы контакт не вызывал дискомфорта, рукоятка должна быть анатомической формы, рассчитанная на использование с любой руки. Пожилым людям подойдёт наиболее распространённая «Т-образная» ручка, ослабленным пациентам и при артрите суставов верхних конечностей рекомендуется трость с рукояткой «лебединая шея», на неё можно опереться и двумя руками. Толщина ручки тогда считается правильно подобранной, когда при обхвате пальцы не соприкасаются с ладонью.

Совет, в какой руке нужно держать трость?

Держать трость рукой нужно с той стороны, где находится здоровая нога (например, если ушибли левую ногу, то трость держите в правой, и наоборот).

Если трость вам необходима для лучшего равновесия, то используйте ее в недоминантной руке, чтобы выполнять различные действия доминантной (если вы правша — держим трость в правой, если левша, то соответственно, в левой).

Выбирайте ту поддержку, которая соответствует всем Вашим требованиям. Прежде всего Вам, как пользователю, должно быть удобно.

Если у Вас остались вопросы, какую трость выбрать – позвоните нам по телефону или закажите обратный звонок – наши специалисты помогут подобрать оптимальный вариант трости в нашем интернет-магазине.

Руководитель учебного центра «Ортикс», медицинский эксперт в области ортопедических изделий, врач общей практики

источник

Мы укорачиваем трости бесплатно, но как понимаете, только после оплаты трости.

Длина трости, как измерить?

80% покупателей не знают как правильно измерить длину трости.

Предлагаем проверенную годами методику Елены Востротиной.

Важно. Не используйте готовые таблицы которые предлагают выбрать длину трости исходя из роста. У каждого человека разные и длина рук, и осанка. Трость нужно измерять персонально.

Правильная длина трости приносит облегчение, а не наоборот.

Наденьте обувь в которой вы будете ходить с тростью.

По возможности встаньте прямо и расправьте плечи.

Расслабьте руку так, чтобы в локте не ощущалось напряжения. Не выпрямляйте сильно руку, и наоборот не сгибайте.
Пусть она висит в расслабленном состоянии.

Измерьте расстояние от пола до косточки на запястье руки со стороны мизинца. Желательно чтобы вам помогли. При самостоятельном измерении есть риск ошибиться на пару сантиметров.

Это и будет нужный размер.

Обратите внимание, что мы режем трость от опорной точки на рукояти до конца наконечника. Так высота трости совпадает с антропометрическими замерами и вам будет комфортнее с ней ходить.

Если вы меряете по старой трости, меряйте по опорной точке.

Илья Владимирович Востротин
Изобретатель. Конструктор и скульптор тростей.
Пишу полезные статьи о тростях, руковожу мануфактурой «Трости Востротиных».

Выбираете трость в подарок или для себя?
Оставьте телефон или почту. Помогу подобрать трость. Расскажу какая модель лучше подойдёт в вашем случае.

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

Звоните мне бесплатно +78007073318
(с 10-00 до 23-00 без выходных)
Москва: 8 (495) 105-97-58, Питер: 8 (812) 209-08-48

Прямой телефон мастерской в Сочи ‎+78622792009
(с 9-00 до 19-00, московское время, CБ и ВС выходные)

Или выбирайте трость в каталоге и нажмите заказать.
Перейти в каталог

Сегодня три подарка на трости марки Держава
1. Подрежем трость по росту 300 руб. — 0 руб.
2. Отгравируем инициалы 500 руб. — 0 руб. (гравировка возможна только на тростях с лаковым покрытием)
3. Доставим бесплатно Почтой в любую точку России 350 руб. — 0 руб.

На этой неделе трости с опцией усиления (опорный вес до 200 кг) доставляются курьерской доставкой по России бесплатно.
(при наличии офиса курьерской компании в вашем городе)

Красивые трости моя страсть. Любим и ценим каждого заказчика. Многие из них имеют странички в Википедии. Среди клиентов марки Мистер Хогвард кинорежиссеры: Георгий Данелия и Никита Михалков; кутюрье Вячеслав Зайцев; Заслуженный деятель искусств РФ Якунин В.И. и известные актеры, Первый канал, многие известные промышленники, политические и банковские деятели, генералы и адмиралы, Заслуженные учителя и ученые РФ, уважаемые адвокаты, именитые рестораторы и другие представители благородного сословия России.

источник

Трость — одно из самых необходимых средств для помощи при ходьбе. При этом очень важным нюансом является выбор правильной длины.Неправильно выбранная трость создает дискомфорт при ходьбе, может негативно повлиять на самочувствие.

При ходьбе с тростью недостаточной длины человеку приходится очень сильно наклоняться вперед, это заставляет сутулиться и плохо влияет на осанку. Изделие слишком малой длины создает нагрузку на позвоночник , а также вызывает сильное давление на запястье и кисть руки, которая держит трость.

Если трость имеет слишком большую длину, то это вызывает перекашивание тела на одну сторону, чего также возникает избыточная нагрузка на плечевой сустав и позвоночник, мышцы, связки руки и запястья.

Очень часто потребители не знают, как необходимо подбирать длину трости. Не рекомендуется определять её длину по росту. В таком случае не учитываются многие индивидуальные особенности — длина рук, осанка.

Для того, чтобы определить длину трости, необходимо:

Не забудьте обуться. Наденьте именно ту обувь, которую вы будете носить при передвижении с тростью.
По возможности стойте прямо и расправьте плечи.
Расслабьте руку таким образом, чтобы в ней не чувствовалось напряжения. Не сгибайте руку слишком сильно и в то же время не разгибайте полностью. Рука должна быть слегка согнута в естественном расслабленном положении под углом 15–20°.
Затем нужно измерить длину от уровня пола до линии изгиба запястья. Желательно, чтобы помог вам с измерением.

Полученное значение и будет подходящей для вас длиной трости.

источник

В чем заключается основная функция трости? Главная задача — стать дополнительной опорой и позволить человеку беспроблемно и удобно передвигаться, равномерно перенося нагрузку с больной конечности на тело. Вот почему нельзя покупать важный аксессуар на глазок — т.е., не примеряя его. Ведь очевидно, что с новой покупкой, которая не учитывает физиологические параметры вашего тела, вам неудобно будет ходить. А значит — появятся новые проблемы со здоровьем.

Какие виды тростей бывают, как правильно подобрать трость? Ответы на эти и другие вопросы ищите в нашем новом материале.

Функционально и по конструкции, трости (складные, одноопорные, регулируемые по высоте, облегченные) разделяют на такие группы:

Стандартные . Обычно изготавливают из дерева, пластика и металла, дополнены защитой от скольжения. У них определенная длина, простая ручка или набалдашник с анатомической конфигурацией.

Чтобы ручка быть удобной, нужно определиться правильно не только с размером и формой. И здесь не менее важным аспектом становится материал, из которого изготовляется посох.

Ладонь постоянно контактирует с набалдашником, то есть — с рукояткой, а значит, и материал для нее должен быть и комфортным на ощупь, и неаллергенным.

Как правило, трости изготавливают из разных материалов, и это:

Медицинский пластик. Является лучшим вариантом материала для изготовления ручки для трости ортопедического назначения.
Древесина. Также используется, но не так часто.
Металл. Еще реже идет на изготовление тростей. И то, изготавливаются не для постоянного пользования. Ведь металл делает изделие тяжелее, он может раздражать кожу. И вообще, металлическая ручка при низких температурах категорически некомфортна.

Плотная резина. Гибкий износостойкий материал, на который легко наносить рельефные рисунки и за которым легко ухаживать.
Металл. Из него изготавливают съемные устройства с шипами, штыками и другими острыми элементами, обеспечивающими защиту в гололед.

В нижней части посоха важной является площадь его опорной поверхности и наконечник, призванный обеспечивать устойчивость на любой поверхности. Лучше, чтобы он был сделан из высокопрочной резины.

Опорную поверхность подобрать несложно. Есть виды тростей, и каждая призвана решать разные потребности.

Так, у обычной трости-палки появились новые родственники в виде моделей, оснащенных квадратными и пирамидальными основами. Чем больше ножек, тем больше площадь опоры, а значит — выше устойчивость.

Что касается шафта, то людям с избыточным весом лучше купить конструкцию с усилением — например, из стали. В зависимости от вашего физического состояния, вам может подойти трость со смещенным центром тяжести, рукоятка которой плавно перейдет в ствол, и тогда ладонь легко удержит такую трость.

В противном случае, можно заполучить новые проблемы со здоровьем.

Как подобрать опорную трость по её высоте, весу, ручке, а также по своему росту правильно – инструкция по выбору трости

Итак, правильно подобранная трость позволит комфортнее и эффективнее использовать ее. Ведь только в таком случае распределение нагрузки на организм происходит равномерно, и у человека не возникнет дополнительных проблем из-за неправильно подобранной трости.

Надо знать несколько правил и помнить о частоте ее использования.

Если вещь покупается на каждый день, желательно брать обычный посох из дерева с наконечником из пластика и устройством против скольжения — подобранная под рост человека, она будет долго надежной опорой.
Если предполагается использование трости как средства реабилитации после травмы, то лучше приобрести телескопическую трость с квадратной или пирамидальной опорой на 4х ножках – благодаря большому количеству опорных точек, она гарантирует максимум устойчивости.
Если вы любите путешествовать, вам надо брать складную трость, которая легко убирается в сумку или чемодан.

Длина. Один из важнейших критериев при подборе трости, который связан с ростом человека. Если человеку высокого роста купить короткую трость, он будет вынужден постоянно наклоняться, т.е. сутулиться. А значит — терять равновесие, а в опорной руке и в спине испытывать боли. Человек невысокого роста с длинной тростью будет также испытывать из-за перекошенного состояния тела сильный дискомфорт, ведь нагрузка на плечевые уставы значительно возрастет.
Вес. Он обычно составляет 100-400 граммов. Подбирая трость, учитывайте оптимальный вес конкретного пациента. Пусть он сам подержит трость в руке, пройдется, опираясь на нее, почувствует, как она ведет себя в ладони. Если трость будет весить очень мало, вряд ли ее пользователь будет чувствовать себя устойчиво. А из-за слишком тяжелой он будет сильнее утомляться, перегружая опорную руку.
Рукоятка. Ее форма для ежедневного использования принципиальна. Контакт с ней должен быть комфортным и без малейших неприятных ощущений. Ведь рукоятка постоянно будет находиться в ладони человека. Анатомическая более приоритетна, т.к. повторяет контуры ладони. Большой диаметр рукоятки удобно держать, но надо учитывать свои ощущения. Пальцы при обхвате не должны касаться запястья. Неплохо показывает себя и ручка в форме крюка «Турист», похожую на клюв фламинго — «Дерби» и др. Если у вас артрит, вам больше подойдет трость с изменяемой высотой захвата.

Наденьте обувь, в которой вы постоянно будете ходить с тростью.
Встаньте прямо.
Расправьте плечи.
Согнув немного (на 15-20 град.), расслабьте руки и опустите их вдоль туловища. В этом положении рукоятка трости должна располагаться на уровне основания большого пальца.
Следите за своими ощущениями! Трость не должны быть ни длинной, ни короткой.

Загрузка.

источник

Что такое трость? Это палка с удобной рукояткой, на которую опираются при ходьбе пожилые люди, инвалиды, те, кто восстанавливается после травмы, чтобы снять нагрузку с больной ноги.

Это статусный или просто сильный аксессуар, предмет коллекционирования, резной и инкрустированный, сделанный из экзотических пород дерева и отделанный металлом и костью, которым гордится его обладатель.

Это, наконец, знак отличия высоких военных чинов в русской армии в 16-17-м веках.

И все же основное функциональное назначение трости – дополнительная опора для пешего человека, помощь при прогулки, стоянии, вставании.

При выборе трости для ходьбы важны те параметры, которые влияют на удобство пользования ею. Это длина, вес и форма рукояти.

Длина – основной параметр этого аксессуара. Поэтому выбор трости по длине, пожалуй, самый важный момент.

Ведь чересчур длинная трость приведет в неестественное положение наш позвоночник (он будет перекошен в одну сторону) и даст повышенную нагрузку на плечевой сустав.

Короткая трость заставит быть в постоянном наклоне и перегрузит запястье. Такие варианты станут скорее обременением, нежели подспорьем для нуждающегося в опоре человека.

Сколько весит трость, тоже может повлиять на удобство ее использования.

Трость не должна быть слишком тяжелой и громоздкой для своего хозяина и при этом достаточно прочной, чтобы выдерживать тот вес, который будет на нее переноситься.

Поэтому людям с избыточным весом надо обратить внимание на прочность конструкции подбираемой трости — можно выбрать трость со стальным шафтом.

Инструкция по выбору трости

Еще существует конструкция трости со смещенным центром тяжести. В ней рукоять плавно переходит в ствол, за счет чего ее удобно держать в ладони.

Такая трость позволяет лучше сохранять равновесие стоя и при ходьбе.

Разные формы рукояток отвечают разным критериям удобства пользования тростью.

Т-образная ручка трости (часто ее делают анатомической формы) дает возможность крепкого обхвата кистью руки.

Полукруглая рукоятка комфортная для пациентов с артритом, артрозом, поскольку за нее удобно взяться в любом месте, она, как правило, сделана из мягкого материала, и на нее можно опереться двумя руками.

Дополнительный плюс – ее можно повесть на руку, когда она не нужна.

Специальная анатомическая рукоятка предназначена для людей с нарушениями координации — на нее можно перенести вес всего тела.

Чтобы правильно подобрать трость по росту, необходимо:

надеть обувь, которая обычно носится, с привычной высотой каблука;
в положении стоя с выпрямленной спиной, расправленными плечами и свободно висящими, не напряженными в локтях руками измерить расстояние от косточки на запястье до пола;
подобрать соответствующую трость: ее длина от наконечника до низшей точки рукоятки равна полученному результату измерения.

Если же обладатель изделия носит каблуки разной высоты, ему стоит приобрести трость регулируемой длины, например, телескопическую.

Хорошо подобранная трость – надежный помощник в ведении активного образа жизни для пожилых людей, инвалидов, людей, нуждающихся в реабилитации после травм.

источник

Самая доступная мышечная нагрузка — это ходьба. Во время ходьбы в работу вовлекаются большие группы мышц и суставов и активизируется дыхательная система.

При лечебной ходьбе нагрузка должна увеличиваться постепенно. В начале занятий вполне достаточно 30 минут для того, чтобы пройти 2-3 км. Вы должны тренироваться не на скорость, а на выносливость. Начав заниматься ходьбой, не прерывайте занятий. Ходите ежедневно, в любую погоду. Через 2-2,5 месяца вы привыкнете и для вас не будет составлять труда проходить гораздо большее расстояние.

Наверное, каждому приходилось слышать: «Не сутулься, выпрямись, подними подбородок, разверни плечи или подтяни живот». Но обычно в ответ на такое замечание человек выполняет это пожелание в течение 1-2 минут, а затем забывает и вновь горбится, сутулится, выпячивает живот и т. д.

А тем не менее если ходить быстро и правильно, то можно избавиться от лишних килограммов. За один час быстрой ходьбы сгорает 35 г жира. При ходьбе происходит массаж органов тела, улучшается пищеварение, что весьма благоприятно для полных людей.

Начните с ходьбы пешком на работу — это прекрасное профилактическое средство против остеохондроза.

При медленной ходьбе надо пройти 70-90 шагов в минуту, при средней — 90-120. Быстрый темп — за 1 минуту следует пройти 120-140 шагов.

Вообще, мы должны проходить в день 7-8 км и делать 10 тысяч шагов, и это только минимальная норма.

Некоторые специалисты в области лечебной физкультуры для разгрузки позвоночника рекомендуют несколько минут в день ходить строевым шагом.

Очень полезна такая разновидность ходьбы, как ходьба на лыжах. Она благоприятно сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата. Укрепляются кости и связки, повышается двигательная функция суставов. Пропорционально развивается система мышц, улучшается обмен веществ в организме, устраняется застой крови, нормализуется кровообращение. Ходить лучше по ровной местности, без палок.

«Сидячий» образ жизни в настоящее время ведет, наверное, половина населения. Очень многие работы в современном мире выполняются сидя — и так полный рабочий день, рабочую неделю, всю жизнь.

При малоподвижном и сидячем образе жизни, как уже не раз подчеркивалось, происходит застой крови во всех отделах позвоночника. Вследствие этого в организме скапливаются не удаленные с кровью продукты обмена. Поэтому и возникают онемение конечностей и самые разнообразные болевые ощущения. Часто это приводит к межреберной невралгии, грудному радикулиту.

Чтобы предотвратить эти заболевания, делайте в течение дня следующие упражнения.

1. Сидя на стуле, обопритесь о его спинку. Заведите руки за голову, сделайте вдох и 3-5 раз сильно прогнитесь назад. Сделайте вдох.
2. Потянитесь, поднимая руки вверх, с глубоким вдохом и выдохом.
3. Медленно поднимайте и опускайте плечи.
4. Повращайте медленно головой вправо и влево.
5. Наклоняйтесь в стороны, касаясь руками пола.
6. Попеременно поднимайте согнутые ноги, опираясь руками на сиденье стула.

Также очень полезен самомассаж.

Рекомендую еще несколько упражнений для расслабления мышц шеи и плечевого пояса. Их можно выполнять, не вставая со стула и не выходя из-за стола, прямо на рабочем месте или в учебном заведении.

1. Глубоко вдохните, надавите кистью на висок. Отнимите руку и расслабьтесь, уронив голову на грудь (2-3 раза).
2. Сомкнутые в «замок» руки заведите за спину и надавливайте на затылок, как бы испытывая его сопротивление. Опустите руки и максимально расслабьте мышцы шеи (2-3 раза).
3. С силой сведите лопатки. Продержитесь так 5-6 секунд и расслабьте мышцы. Повторите 8—10 раз.
Выполняйте эти упражнения через каждые 2-3 часа.

Хотите определить степень своей гибкости?

Воспользуйтесь следующим тестом.

□ Наклонитесь вперед (ноги вместе) и постарайтесь кос-1гуться ладонями пола. Не смогли выполнить задание — значит, гибкость плохая, недостаточная.
□ Лежа на спине, поднимите ноги и заведите их за голову. Очень хорошо, если вы коснулись пола прямыми ногами. Согнутыми — гораздо хуже. Если не смогли коснуться совсем — нормальная гибкость отсутствует.
□ Наклонитесь влево, вправо, скользя по ноге рукой. Цель — дотянуться пальцами до икр. Не смогли — придется заниматься лечебной физкультурой, выполняя упражнения для восстановления гибкости.

Следующие упражнения служат для развития гибкости позвоночника, поднятия общего тонуса и нормализации деятельности организма. Их можно выполнять, не используя больше никаких приспособлений, кроме своего стула.

1. Сядьте на краешек стула, руками обопритесь о сиденье, а затем выпрямите их. Ноги вытяните вперед, поставив их на ширину плеч. Не сгибая ног, на вдохе оторвитесь от стула. Прогнитесь. Выдохните, возвращаясь в исходное положение.
2. Отступите от стула на один шаг и повернитесь к сиденью лицом. Упритесь руками в сиденье. Ноги поставьте врозь, как можно шире. Встаньте на колени.
3. Встаньте за спинку стула. Возьмитесь за нее руками. Поставьте правую ногу перед левой. Подпрыгнув, поменяйте ноги местами. Дыхание произвольное.
4. Стоя за спинкой стула, положите на нее руки. Отступите от спинки на полшага. Попеременно сгибайте ноги, стараясь достать коленом до верхнего края спинки.
5. Встаньте боком к стулу, поставьте носок вытянутой ноги на сиденье, руки положите на пояс. Приседайте на ноге, которая стоит на полу.
6. Лягте на пол, на спину. Руками возьмитесь за задние ножки стула и, медленно сгибаясь, достаньте руками спинку стула. Вдохните. Затем, плавно и медленно сгибаясь, вернитесь в исходное положение.
7. Сядьте боком к спинке стула. Возьмитесь за нее рукой. Поднимая руку вверх, прогнитесь назад несколько раз, стараясь пальцами руки коснуться пола.

А вот еще один небольшой комплекс упражнений для профилактики и лечения позвоночника, которым я регулярно пользуюсь сама. Эти упражнения не требуют много времени и специальной подготовки. Они помогут вам восстановить подвижность позвонков в области пояснично-крестцового отдела, если их делать систематически.

1. Стоя на коленях (на коврике), упритесь ладонями в пол. Вдохните и медленно, не отрывая рук от пола, одновременно поднимите выпрямленную правую руку и левую ногу. Держите эту позу 5-7 секунд. Дышите произвольно. Сделайте то же самое левой рукой и правой ногой.
Цель упражнения — продержаться в этой позе как можно дольше, постепенно доводя продолжительность его выполнения до 1-2 минут.
2. Возьмите стул. Встаньте на колени, вытянутые руки положите на стул. Сделайте глубокий вдох, втяните мышцы живота и выгните спину, выдохните, хорошо расслабьтесь, прогните спину (8-10 раз).
3. Встаньте на колени, упритесь ладонями в пол. Вдохните и медленно, не отрывая рук от пола, повернитесь вправо всем корпусом. Выдохните, хорошо расслабьтесь, затем вернитесь в исходную позицию. Повторите это упражнение в левую сторону. По мере уменьшения скованности в движениях, увеличивайте угол наклона в стороны.

Гимнастические упражнения позволяют гармонично развивать мускулатуру, формировать красивую фигуру. Благодаря натренированным мышцам можно сохранять осанку даже при длительном пребывании в одной позе. Конечно, явления остеохондроза необратимы, но болевые ощущения можно снять, предупреждая рецидивы и выполняя рекомендации врачей. Этому в большой степени способствуют занятия щадящей гимнастикой.

Лечебную гимнастику надо ввести в систему. Лучше всего заниматься по утрам. Пройдет определенное время, и вы почувствуете, что ваши движения согласованны, вы в хорошей форме.

Ни в коем случае не бросайте занятия лечебной гимнастикой, как только почувствуете улучшение. Помните, что «из всех руин тяжелее всего созерцать человеческую руину». Это не мои слова, а французского писателя Теофиля Готье. Но ведь как верно сказано! Так давайте же не будем делать из себя руину.

источник

Сегодня предлагается много вариантов тростей, но выбрать подходящую трость для пожилого человека непросто. Точный расчет параметров, дополнительных функций устройства и учет индивидуальных особенностей человека – все это нужно иметь в виду при покупке палочки для ходьбы.

Палочка для прогулок и перемещения по дому пригождается не только инвалидам – список пациентов, которым она облегчает жизнь, гораздо шире.

Проходящие восстановление после операций. Порой у человека не нарушена координация движения, но в целом он испытывает слабость и быстро утомляется при ходьбе даже прогулочным шагом. В таких случаях нужно иметь опорный элемент, и трость – самый подходящий из них.
Пациенты, получившие травмы (вывихи, сильные ушибы, переломы). Передвигаться самостоятельно в подобных случаях рискованно – малейшее препятствие или головокружение послужит причиной падения, в результате чего можно получить новую травму.
Пациенты, у которых нарушена координация движения, тоже нуждаются в тросточке. В основном это пострадавшие, которые перенесли инсульт и частично восстановились после него, а также лица с нарушениями вестибулярного аппарата.
Часто применяются трости для ходьбы для пожилых людей. Это актуально в российских климатических условиях, ведь наледи, гололедица, сильные снежные заносы нередко приводят к падениям, переломам, вывихам, ушибам.

Трость представляет собой простую конструкцию из 3 элементов:

Выделяют несколько видов изделий.

Основная классификация – по материалу изготовления:

Не менее важная классификация – по конструкции палочки.

Стандартные – классические модели, представляющие собой монолитную (неразборную конструкцию).
Телескопические предусматривают возможность отрегулировать длину, что удобно, особенно если пациент носит обувь разной высоты в зависимости от сезона.

С опорой – усилены наконечником, который делится на 3-4 опорные точки. Выдерживает большие нагрузки и почти исключает риск падения.

В зависимости от возможности сложить трость выделяют 2 группы:

неразборные (обычные, классические модели);
складные – портативные, складываются и уменьшаются в размерах.

При выборе модели трости или костылей важно обратить внимание как на конструкцию (особенности рукояти, наконечника), так и на характеристики изделия (материал, вес, длина, дополнительные приспособления). Вот рекомендации, которые помогут подобрать подходящую палочку для пожилых людей.

Главный критерий – ощущения пациента. Проверять модель может только он сам.

Основной ее параметр – это длина, для определения которой нужно сделать тест.

Встать прямо и немного согнуть руки в локте, как при ходьбе.
Измерить расстояние от запястья до пола – это и есть оптимальная длина палочки.
Постоять с палочкой и пройтись по магазину. Если она длиннее, чем нужно, то будет стоять под наклоном, а локоть во время передвижения станет неестественно отгибаться в сторону.
Если изделие недостаточно высокое, пациент будет сутулиться, одно плечо начнет заметно опускаться ниже другого при опоре на палочку.

При выборе ручки следует обратить внимание на то, чтобы она была оптимальных размеров и удобно ложилась в руку. Ручка не должна соскальзывать – нередко поверхность покрывают резиновым материалом, обеспечивающим хорошее сцепление с ладонью и надежность всей конструкции.

Разные виду рукояток решают свои задачи:

в форме буквы Т предназначены для максимальных нагрузок (можно опираться всем телом);
анатомические учитывают особенности строения руки пациента и часто изготавливаются на заказ;
полукруглые подойдут для тех, кто страдает артритом коленных суставов;
рукоятки с разными опорами предназначены для пациентов, которым трудно подниматься с постели или сиденья.

Это ствол палочки. Нужно обращать внимание на материал изделия и его вес. Обычно масса большинства моделей не превышает 500 г. Для пациентов с большим весом (более 100 кг) подобные трости неудобные – лучше взять модели, весящие 700-800 г (обычно это мужские варианты). Подбирать нужно исключительно по собственным ощущениям.

Наконечник, который представляет собой шип, предотвращающий скольжение, предусмотрен почти во всех конструкциях. В некоторых моделях он стационарный, а в других – съемный, и именно такой вариант подходит лучше всего. Если наконечник можно убрать в летний период, он не стачивается об асфальт и не портит напольное покрытие в доме. В летнее время используется опора в виде резинки, которая надевается на ствол и позволяет уверенно опираться на нее при ходьбе.

Обзор популярных опорных тростей для ходьбы, сведения о том, сколько они стоят, и какими параметрами обладают, представлены в таблице.

Модель	Цена, руб.
RONIGEN BOC-200 A	1 390
BRONIGEN BQC-300 Deluxe	2 290
Трость телескопическая с фонариком «Опора» (Walking stick)	870
Трость опорная регулируемой длины складная Welt-KP LY-922	900
Доброта Balance	399
Трость телескопическая с антигололедной насадкой 10105	950

Кажется, что использовать трость для ходьбы умеют все пожилые люди, однако нередко можно увидеть ошибки. Пациенты не соблюдают правила, поэтому доставляют себе лишние боли и даже рискуют упасть.

Вот 5 простых советов, которые помогут избежать таких угроз.

Сразу отрегулируйте модель по высоте. Не забывайте правильно настраивать палочку на лето или зиму, выдвигая или убирая противогололедный шип.
Важное правило: палочку берут в ту руку, которая противоположна больной ноге. Если обе ноги здоровы, а трость используется только для поддержания равновесия, то нужно взять ее «привычной» рукой – правой для правшей и левой для левшей.
При обычной ходьбе по ровной поверхности нужно делать шаг больной ногой, а трость одновременно ставить вперед. После этого ставят здоровую ногу.
Важно овладеть правильной техникой ходьбы по лестнице. Если вы поднимаетесь, следует сделать шаг здоровой ногой, а затем поставить палочку на следующую ступеньку и после этого подтянуть больную. Нужно удерживаться за перила.
При спускании по лестнице последовательность действий противоположная: ставят палочку, делают шаг больной ногой, а после этого – здоровой, удерживаясь за перила.

Даже такое простое изделие, как трость для пожилых людей и пациентов, проходящих реабилитацию, требует особенно внимательно подхода. Правильный выбор модели с учетом индивидуальных особенностей пациента гарантирует надежность и комфорт использования, и прогулка станет в радость.

источник