Как взять себя в руки при шейном остеохондрозе

Как себе помочь, если в очередной раз обострился шейный остеохондроз. Что делать, если невозможно без боли наклонить или повернуть голову? Эти вопросы периодически задают больные в острый период болезни.

Если из-за переохлаждения, стресса или по другим причинам произошло обострение болезни, то нужно немедленно вызвать «скорую» или обратиться за врачебной помощью в поликлинику и пройти курс под наблюдением невропатолога.

Но бывает, что нет возможности получить быстро получить медицинскую помощь. Тогда возникает вопрос, что делать при шейном остеохондрозе прямо сейчас.

Важно! При этом заболевании происходят разрушительные явления в межпозвоночных дисках, и обычные обезболивающие помогают ненадолго. Это не значит, что нужно бежать в аптеку за специализированными препаратами, тем более, что они отпускаются по рецепту врача. Можно помочь себе и в домашних условиях.

Первая помощь при остром приступе будет заключаться в таких действиях.

Для этого подойдет ношение воротника Шанца. который можно свободно купить в любой аптеке.
Можно изготовить подобный воротник самостоятельно, вырезав кусок толстого картона по окружности и высоте шеи, обшив его небольшим мягким валиком.

Согревание для улучшения кровоснабжения и профилактики застойных явлений

шарфами из овечьего или собачьего пуха;
теплой грелкой;
горчичниками или перцовым пластырем. При выдерживании пластыря на больном месте около суток иногда дает стойкий обезболивающий эффект.

Снятие или уменьшение болезненности

С этой целью используются обезболивающие и противовоспалительные мази. такие как Индометацин, Ортофен, Диклофенак, Кармолис.
Можно приобрести в аптеке ортопедические пластыри (Нанопласт, Дорсопласт) для снятия боли и профилактики возникновения отечности.
При нестерпимых болях можно принять анальгетики в рекомендуемой аптечной инструкцией дозировке.

Что нельзя делать во время острого приступа:

Самостоятельно принимать нестероидные противовоспалительные препараты без врачебного контроля.
Делать себе инъекции препаратов любых препаратов – эту процедуру должен выполнять только квалифицированный медперсонал.

Если даже в период ремиссии не получается избавиться от болей, люди задаются вопросом, что делать, когда замучил шейный остеохондроз, что делать. Для того, чтобы избавиться от этих неприятных ощущений, необходимо сделать хорошей привычкой:

Самомассаж. Несколько раз в день поглаживать, растирать и разминать спазмированные мышцы.
Приобрести аппликатор Кузнецова и лежать на нем минут 15-20 перед сном. Можно использовать в течение дня при ощущении скованности шейных мышц.
Контрастное обливание. Если нет возможности принимать душ, то это можно проделать, взяв два ковшика воды с прохладной и чуть горячеватой водой. Склониться над раковиной и поочередно поливать заднюю часть шеи. Обливания должны заканчиваться теплой водой.
Лечебная физкультура. Упражнения для нее может подобрать врач-физиотерапевт, но можно использовать те, что выполнялись во время реабилитации после обострения.
При сидячей работе стараться как можно чаще менять положение шеи и тела. Взять за правило хотя бы раз в час делать наклоны шеи и немного разминать пальцами напряженные мышцы.
Позаботиться о правильной осанке, ведь большинство страдающих от шейных болей ходят с опущенной головой и сведенными вперед плечами. Такое положение тела дает излишнюю нагрузку на спинные мышцы и позвоночник.
Позаботиться о правильном питании. по возможности, исключив из рациона продукты, содержащие консерванты (полуфабрикаты, баночные консервы, изделия с усилителями вкуса). Для уменьшения и остановки разрушительных процессов хрящевой ткани лучше употреблять продукты, имеющие в своем составе коллагеновые волокна (мармелад, холодец), кальций (кисломолочные продукты), фосфор (отварная или тушеная рыба).

Эту болезнь нельзя вылечить полностью. Уже начавшись, она может только прогрессировать. Но процесс разрушения межпозвоночных дисков можно значительно замедлить или вообще остановить изменением жизненных привычек.

Наполнив свою жизнь движением, и поменяв свой пищевой рацион, можно забыть о приступах острой боли при шейном остеохондрозе.

Остеохондроз на сегодняшний день входит в число лидирующих заболеваний. Этот недуг приносит человеку немало страданий и дискомфорта. В периоды обострений боль может быть настолько сильной, что невозможно даже повернуться. Обезболивающие мази дают только кратковременный эффект, а мануальная терапия одним не по карману, а другие боятся доверить свое тело костоправу. Но можно помочь себе и собственными силами.
Одним из действенных способов облегчить состояние при остеохондрозе является вытяжение позвоночника. Это можно сделать самостоятельно дома. Самое главное – плавность и последовательность.

Данные упражнения проводят при помощи обеих рук. Большими пальцами нужно упереться в сосцевидные отростки, которые расположены за ушами под затылком. Остальные пальцы упираются в надвисочную и боковые области лба. Шейные мышцы необходимо расслабить. Шею вытягивают, стараясь поднимать голову руками вверх. Упражнение проводят до легкой усталости рук. Необходимо повторить такое вытягивание 5-8 раз. Упражнение помогает уменьшить застой венозной крови в мозге и снизить интенсивность головных болей.

Оздоровительный центр Евминов-Кудряшова предлагает Вашему вниманию уникальную методику по лечению шейного остеохондроза в Одессе. Уникальность лечения шейного остеохондроза по методу Евминова В.В. заключается в его запатентованной технике упражнений на специальном шейном тренажере, направленный на вытяжение позвоночника с нагрузкой на мышцы для их укрепления.

Для данного упражнения можно использовать низкую подушку или обойтись совсем без нее. Голову (темя) фиксируют на подушке. Лежа на правом боку, ладонью левой руки упираются в подбородок и с усилием вытягивают подбородок в сторону от темени. Правый локоть при этом упирается в живот. В такой позе находятся, пока рука не устанет. Затем упражнение выполняют, перевернувшись на левый бок.

Полезно проводить вытяжение с помощью перекладины, которая зафиксирована в дверном проеме. Взявшись за перекладину, необходимо повиснуть на ней, полностью расслабив при этом мышцы спины. Для начала достаточное время для такого растяжения – полминуты, затем можно увеличить продолжительность до 1 минуты. Необходимо сделать 5-6 подходов.

Два стула ставят спинками друг к другу. Оставляют между ними небольшое расстояние. Опираясь ладонями о спинки, нужно повиснуть между стульями. Мышцы спины следует максимально расслабить, а стопы подогнуть. В таком положении необходимо оставаться минимум 5 минут, после чего отдохнуть полминуты и повторить упражнение. Общее количество подходов должно быть 3-4 раза. Отлично помогает пояснично-крестцовому отделу и описанное выше растяжение на перекладине.

Эффект от подобных упражнений можно получить лишь при регулярном (ежедневном) выполнении. В результате растяжения снимается избыток напряжения в суставах позвонков и уменьшается риск уплотнения межпозвоночных дисков.

Здравствуйте! Я рад приветствовать Вас на сайте Medical Books 24. Буду рад, если Вы поделитесь ссылкой на статью с друзьями в социальных сетях. Также, Вы можете подписаться на обновления сайта по RSS, VK, Facebook, Google и в Twitter.

Эффективность плацебо зависит от многих характеристик самих таблеток-пустышек. Например, приём двух таблеток вместо одной оказывает большее воздействие на пациента. Для разных болезней подходят таблетки разного цвета: депрессию лучше лечить жёлтыми плацебо, а язву желудка — белыми. Существенное значение также имеет стоимость таблеток — во многих случаях более дорогие дают больший эффект, чем идентичные им более дешёвые.

Carmina morte carent
Стихи лишены смерти

Шейный остеохондроз – заболевание, которое можно встретить у большей части населения земли, причем независимо от возраста. Как правило, различие только в том, как он себя проявляет. Идеальным вариантом при лечении шейного остеохондроза является клиническое обследование и комплексное лечение, но у многих людей на такую роскошь просто нет времени, и тогда единственное решение – самостоятельное лечение.

Наиболее распространенной формой остеохондроза является так называемый «шейный остеохондроз», который проявляет себя очень часто только лишь в виде головных болей, продолжительных, но не постоянных. В этом кроется основная проблема выявления данного заболевания на ранних стадиях. Основными признаками шейного остеохондроза являются: редкие головные боли, периодическое затекание шеи, холодные конечности, боль в висках и затылке. Причем все это обычными обезболивающими таблетками снять практически невозможно, они просто не работают, так как не воздействуют на причину появления болей.

В домашних условиях можно использовать упражнения при шейном остеохондрозе. но с ними нужно быть максимально осторожными. Так как можно только навредить. Суть данного заболевания в том, что немного смещаются позвонки в шейном отделе и защемляют нервы, отчего и появляются боли головные, в руках и ногах. А гимнастика при шейном остеохондрозе может только навредить. К примеру, известный певец Эдуард Хиль умер от инсульта, который был спровоцирован именно шейным остеохондрозом. Перед концертом он пошел привести в порядок свою прическу, положил голову в чашу для мытья волос, видимо это пережало какие-то нервы и случился инсульт. Именно поэтому многие врачи не рекомендуют выполнять упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

Однако правильная лечебная гимнастика шейный остеохондроз может исправить очень быстро и эффективно, но усердствовать все же не стоит, остеохондроз шейного отдела позвоночника упражнения принимает далеко не все.

Идеальный вариант – прохождение обследования, лечебный массаж. капельницы и прочие процедуры, которые наиболее эффективно будут воздействовать на самые проблемные зоны.

Шейный остеохондроз – это очень серьезное и опасное заболевание, на которое нельзя смотреть сквозь пальцы, так как он не единожды приводил к летальным исходам.

источник

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Остеохондроз является весьма распространенным заболеванием позвоночника. Для лечения этой болезни применяется комплекс различных медицинских методик. Кроме назначения препаратов и хирургического вмешательства широко используется физиотерапия. Важную роль в ней занимает дарсонваль при остеохондрозе.

Содержание статьи:
Принцип и лечебные факторы
Способы воздействия
Как проводится процедура
Отзывы

Прибор, которым проводят лечение, называют дарсонваль, а саму терапию — дарсонвализацией. Его назвали по фамилии изобретателя метода, ученого-физиолога и физика из Франции Дарсонваля Арсена.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

При помощи прибора оказывают направленное влияние на ткани организма с помощью быстро угасающих токов. Принцип методики дарсонвализации заключается в действии переменного тока через специальный электрод, заполненный азотом.

Лечебный эффект обеспечивают импульсные токи значительной частоты от 110 до 400 КГц. На сам электрод подается большое напряжение до 20 000 вольт, но сила тока генерируется очень низкая до 200 Ма.

В современном лечении процедура дарсонвализации широко применяется в разных сферах медицины, в частности, широко назначают ее при заболеваниях позвоночника.

Лечебное действие дарсонваля проявляется в таких эффектах:

улучшение местного и общего кровотока;
активизируется трофика тканей, обеспечение их кислородом;
стимулируются биохимические процессы;
эффект обезболивания;
обеспечивается правильная передача импульсов по нервам;
нормализуется работа нервной системы;
улучшение сна;
положительное влияние на тонус капилляров и средних сосудов;
уменьшение головной боли;
улучшается иммунитет.

При остеохондрозе важным благоприятным эффектом является обезболивание за счет изменения чувствительности порога болевых рецепторов.

Чтобы лучше понять механизм лечебного действия дарсонваля, необходимо разобраться в причинах остеохондроза.

Остеохондроз позвоночника — это заболевание, которое развивается вследствие дегенеративно-дистрофических процессов. Он возникает в результате неправильной осанки, травм спины, гормональных и общих болезней, стрессов, возрастных изменений и нарушения кровоснабжения хрящей.

Остеохондроз проявляется болями в спине, скованностью. Боли отдают в ногу, беспокоит онемение, ослабевают мышцы. Лечение остеохондроза — это длительный процесс, качественное лечение которого заключается в комбинированной терапии.
Важную роль при этом играет назначение физиотерапии, одним из методов которой является дарсонваль.

Лечебное влияние дарсонвализации при остеохондрозе и иных болезнях суставов обеспечивают такие факторы:

применение высокочастотного тока;
выделение тепла;
коронный разряд высокого напряжения;
образование озона;
синтез окислов азота;
ультрафиолетовое излучение
осциллярный эффект.

Под воздействием тока большой частоты образуется небольшое количество тепла, выделение озона имеет стимулирующий и противомикробный эффект.

Ультрафиолет оказывает местное прогревание тканей, а осциллярный эффект мягкий массаж.

Лечение дарсонвалем используется при таких болезнях суставов, как пяточная шпора, подагра, ревматизм.

При суставных болезнях используют два основных типа дарсонвализации: местный и общий.

При местной процедуре врач физиотерапевт водит специальным электродом над кожей позвоночника. Электрод состоит из стеклянной трубки, воздух из которой выкачан, а полость заполнена азотом. При подаче напряжения на электроде возникают разряды тока и ионизация.

В зависимости от типа процедуры продается ток низкого или высокого напряжения. Применение дарсонвализации с током низкого напряжения используется при контактном способе, а электрод непосредственно соприкасается с поверхностью кожи.

Подача высокого напряжения вызывает искровые заряды, которые оказывают местную благоприятную трансформацию в тканях. При этой методике врач располагает электрод на дистанции от кожи.

При физиотерапии остеохондроза местным способом целительный эффект оказывает импульсный ток большой частоты, проходящий через тело больного. При бесконтактном способе разряды проходят от электрода к телу пациента.

С помощью дарсонваля при остеохондрозе добиваются улучшения местного кровообращения в хрящевой ткани, нормализации обменных процессов и трофики хрящей. При осложненном течении болезни с защемлением нервов дарсонваль улучшает передачу импульсов.

Благодаря увеличению просвета сосудов, питающих межпозвонковые диски, устраняются мучительные боли, которые особенно свойственны пациентам с шейным остеохондрозом.

После применения физиотерапии улучшаются процессы обмена веществ, что приводит к более быстрому заживлению. Лечение дарсонвалем позволяет приостановить или отстрочить искривление межпозвонковых дисков, что является эффективной профилактикой межпозвонковых грыж.

Местное лечение дарсонвалем улучшает отток лимфы, снимает отек. Лечебное действие достигается чередованием ускоренного спазма и расслабления сосудов, что стимулирует микроциркуляцию. В итоге рассасываются воспалительные очаги, снимаются симптомы застоя.

При этом способе применяется специальный купол, куда пациент помещается полностью. Лечение можно проводить лежа или в сидячем положении.

При остеохондрозе и прочих болезнях суставов общая методика оказывает такой эффект:

убираются головные боли;
стимулируется кровообращение;
нормализуется тонус сосудов головного мозга;
повышение работоспособности;
пропадает спазм сосудов;
нормализуется сон;
увеличивается подвижность суставов.

Общую методику можно проводить в любой фазе лечения.

Необходимое количество сеансов назначает врач-физиотерапевт с учетом тяжести заболевания, его длительности и фазы лечения.

Обычно достаточно от 10 до 15 сеансов. Желательно, чтобы процедуры проводились ежедневно в одинаковое время. Иногда лечение проводят через день.

Каждая процедура длится от 5 до 15 минут. На раннем этапе доктор устанавливает минимальную мощность прибора, а длительность процедуры начинают с 5 минут. Со временем увеличивают мощность тока, а время процедуры доводят до максимального — в 15 минут.

Для лечения остеохондроза применяется контактный или бесконтактный метод дарсонвализации. При дистанционной методике электрод располагают на расстоянии около 3-6 мм от поверхности кожи.

Существует множество различных типов электродов для лечения различных заболеваний. При физиотерапии остеохондроза применяется Т-образная или грибовидная насадка.

Электрод перемещают вдоль всей спины от шей до крестца. Важно полностью охватить весь позвоночник. В зависимости от очага болезни выбирают направление движения электрода: от шеи до копчика или наоборот.

После нескольких движений вдоль спины переходят к поперечному воздействию. Вначале электродом водят от средины спины по направлению к подмышечным впадинам. Затем постепенно спускаются все ниже, всякий раз начиная от центра позвоночника.

Данный метод является безопасным, но все же, как и любая другая физиотерапевтическая методика имеет определенные противопоказания:

патология сердечного ритма;
тромбофлебит.
нарушения системы свертывания крови;
эпилептические припадки;
злокачественные новообразования;
доброкачественные опухоли в зоне воздействия токами;
наличие кардиостимулятора;
острые инфекционные заболевания с лихорадкой;
кровотечения;
не применяется у беременных.

Перед проведением процедуры кожу противопоказано обрабатывать спиртом или содержащими его средствами. Это может вызвать возгорание.

Аппарат для процедуры дарсонвализации обязан соответствовать определенным требованиям. К ним относится наличие различных насадок. Благодаря этому прибор имеет универсальное применение.

В случае лечения остеохондроза или иных болезней суставов применяются два типа насадок. Для местного лечения остеохондроза шейного сегмента позвоночника применяется Т-образный электрод. Он имеет вогнутую поверхность, благодаря чему повторяет форму шеи.

При терапии остеохондроза позвоночника в других отделах используются насадки грибовидной формы разного размера.

Если прибор не был укомплектован нужными насадками, они дополнительно приобретаются в магазинах медтехники. Прибор должен иметь инструкцию и быть сертифицированным.

При домашнем использовании дарсонваля необходимо заземлить прибор и проверить исправность его работы, чтобы не допустить появления ожогов.

Средняя стоимость лечения дарсонвализацией в клиниках Москвы от 300 до 600 руб. за сеанс.

Хорошие результаты применения дарсонваля подтверждаются отзывами пациентов:

«Давно страдала остеохондрозом шеи. Каждое движение вызывало сильную боль. Обращение к массажисту имело слабый эффект. Обратилась к невропатологу и после курса медикаментов мне назначили дарсонваль. Доктор по 10 минут водила стеклянной насадкой над шеей. Уже в середине курса я смогла двигать шеей. После завершения лечения чувствую себя гораздо лучше.»

«Давно страдаю подагрой. Суставы болели невыносимо. Мне посоветовали обратиться в клинику и провести курс дарсонваля. Заметила уменьшения боли после нескольких процедур. В конце курса лечения улучшилась подвижность суставов, стала лучше спать. Благодаря этой процедуре удалось меньше принимать лекарств.»

«Сильно травмировал позвоночник, а спустя годы травма дала о себе знать. Невропатолог поставил диагноз остеохондроза. На работе приходится долго сидеть, из-за чего начинает сильно ныть спина. После курса приема лекарств, вместе с массажем мне назначили дарсонваль. Сейчас боль ушла, прошло несколько месяцев, чувствую себя хорошо.»

Дарсонваль является эффективным, безопасным и безболезненным методом лечения остеохондроза и других болезней суставов. Применение данного метода в комплексном лечении суставов позволит быстрее вернуться к обычному образу жизни.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Такое крайне неприятное заболевание, как остеохондроз, знакомо многим. Ни для кого не являются секретом и симптомы, и проявления этого заболевания, о которых мы рассказали в других статьях. В этот же раз мы хотим остановиться на таком важном компоненте лечения, как физические упражнения при остеохондрозе.

Процесс лечения большинства заболеваний спины, в том числе и остеохондроза, и грыжи межпозвонкового диска, достаточно однообразен. Если, конечно, речь не идет о хирургическом вмешательстве.

На первом этапе лечения преследуется одна цель – устранить болевой синдром. Для этого пациенту в первую очередь прописывают несколько дней постельного режима, а потом – определенный период ограниченной активности. Параллельно с этим начинается медикаментозное лечение. Впрочем, правильнее сказать – обезболивание, поскольку, по большому счету, препараты только устраняют боль.

В частности, основным медикаментозным препаратом при таком заболевании являются нестероидные противовоспалительные препараты. Они позволяют устранить отек и воспаление, благодаря чему уменьшается компрессия нервных окончаний, а соответственно – уходит боль. Если боль очень сильная, то могут применяться и обезболивающие препараты в разной форме, вплоть до «блокад». Все это в комплексе позволяет достаточно быстро устранить болевой синдром. Правда, пациент при этом должен понимать, что исчезновение болевых ощущений на этом этапе не является признаком выздоровления – это просто эффект от действия медикаментов.

Через некоторое время, когда боль удалось взять под контроль или устранить, начинается второй этап лечения. В это время применяются различные физиотерапевтические методы лечения, а также массаж и лечебная гимнастика. При этом, если физиотерапия оказывает разное действие на разных людей – одним помогает, для других оказывается бесполезной, то два последних из перечисленных методов давно доказали свою эффективность во всех случаях и со всеми пациентами.

Правда, действительно эффективным массаж будет только в том случае, когда его выполняет специалист высокой квалификации, а комплекс физических упражнений при остеохондрозе должен подбираться индивидуально лечащим врачом, только в этом случае он будет действительно эффективен.

На этой странице вы можете узнать про 5 основных принципов лечения остеохондроза в домашних условиях.

Лечебная гимнастика представляет собой специально разработанные и индивидуально подобранные комплексы физических упражнений, которые направлены на профилактику и лечение остеохондроза в различных отделах позвоночника. В основе такой гимнастики лежат естественные движения человеческого тела.

При лечении остеохондроза лечебная гимнастика применяется после того, как пройден острый этап болезни и боль удалось купировать. В этом случае ЛФК дает возможность укрепить связочный аппарат и мышечный корсет спины, чо позволяет отодвинуть на задний план лечение с помощью медикаментов.

Основным принципом лечения в этом случае как раз и является укрепление мышц спины. Ведь если разбираться в причинах появления такого заболевания, то как раз слабость мышц и недостаточное количество нагрузок на них и являются причиной развития остеохондроза. При этом немаловажен тот факт, что все упражнения ЛФК являются достаточно физиологичными по своим параметрам, благодаря чему не происходит переутомления или перерастяжения мышц.

Стоит учитывать, что комплексы ЛФК нельзя выполнять в момент обострения болезни. Более того, выполнять нужно только те упражнения, которые не вызывают боль в процессе выполнения. Поскольку в комплекс всегда входят несколько упражнений, которые вызывают дискомфорт или боль, то их можно использовать в качестве своеобразных «маяков» — т.е. возвращаться к ним периодически, проверяя свои ощущения. Таким образом, вы будете замечать свой прогресс в процессе выздоровления и постепенно расширять комплекс выполняемых упражнений.

Есть еще один момент – нельзя перегружать мышцы. Поэтому упражнения, в которых предполагается сильное напряжение, должны чередоваться с отдыхом или расслабляющими упражнениями.

И очень важно также выполнять упражнения плавно, не делая резких движений и поддерживая правильную осанку.

Перед тем, как приступить к упражнениям, советуем дополнительно изучить бесплатный обучающий курс «Секреты лечения шейного остеохондроза»

встать ровно, ноги должны находиться на ширине плеч. Медленно и плавно наклоните в сторону голову и удерживайте ее в таком положении около 10 секунд. После этого нужно напрячь мышцы шеи, изображая сопротивление давлению со стороны плеча. Можно также создавать настоящее сопротивление, плавно надавливая рукой на боковую сторону головы. После этого медленно верните голову в прежнее положение. После этого выполняете упражнение, наклоняя голову в другую сторону. Такие наклоны нужно выполнить по 15 раз в каждую сторону;
начальное положение прежнее. Медленно наклоняете голову вперед, после чего задерживаете ее на 10 секунд в этом положении. В это время аналогично предыдущему упражнению напрягаете мышцы шеи или давите рукой на лоб. Потом плавно запрокидываете голову назад, задерживаете ее на 10 секунд, также напрягая мышцы, но теперь давите на затылок. Это упражнение нужно повторить 15 раз;
стать ровно. Поворачиваете голову в сторону и начинаете тянуться подбородком к плечу. Так продолжается 10 секунд, и после чего поворачиваете голову в другую сторону и тянетесь также 10 секунд. Повторяем упражнение 15 раз;
такое упражнение можно выполнять сидя. Нужно подбородком «написать» в воздухе сначала цифру «0», потом «1» и так далее до «9» включительно. Такое упражнение прекрасно расслабляет мышцы шеи и снимает напряжение в спине. Поэтому его можно делать даже на работе во время перерывов.

лечь ровно на плоской поверхности (это может быть кровать без подушки или пол). Нужно поднять голову над поверхностью и удерживать ее около 10 секунд, после чего плавно опустить и отдохнуть 5 секунд. Данное упражнение повторяется до 10 раз;
лечь на бок и приподнять голову так, чтобы она оказалась параллельна полу или кровати. Данное положение зафиксировать на 10 секунд, после чего плавно опустить голову и отдохнуть несколько секунд. Такое упражнение выполняется 10 раз, после чего нужно лечь на другой бок и выполнить его еще 10 раз;
лечь на спину и начать тянуться подбородком вверх, только не к груди, а к потолку. Максимально потянувшись, зафиксировать положение на 10 секунд, после чего плавно опустить голову. Повторяется данное упражнение 10 раз.

По этой ссылке вы можете посмотреть 7 базовых упражнений для лечения грудного остеохондроза. Очень эффективная методика!

стать прямо, ноги раздвинуть на ширину плеч, спину держать прямой. После этого плавно «сгорбиться», подтянув подбородок к животу и сводя друг к другу плечи. Такое положение удерживать 10 секунд, после чего нужно плавно «выгнуться» — разогнуть спину, запрокинуть голову и свести лопатки. В таком положении также нужно находиться 10 секунд, после чего можно вернуться в начальное положение. Такое упражнение выполняется 10 раз;
став прямо, нужно поочередно как можно выше поднимать плечи, каждое плечо по 10 раз. После этого поднять одновременно два плеча и задержаться в таком положении до 10 секунд, после чего плечи опустить и расслабиться. Повторяем 10 раз;
выполнять медленные плавные круговые движения плечами, сперва назад, после этого – вперед, в каждую сторону по 10 раз;
стать прямо, ноги поставить вместе, руки свободно опустить вдоль тела. Сделать наклон в сторону, как бы пытаясь дотянуться до колена рукой и зафиксировать положение на 10 секунд. После этого упражнение повторить для другой стороны. Выполнять 10 раз для каждой стороны;
кулаками обеих рук упереться себе в спину немного ниже лопаток. Давя руками вперед максимально прогибаем спину. В таком положении остаемся до 10 секунд, после чего плавно меняем положение на противоположное – наклоняемся вперед, обхватываем себя руками и ссутуливаем спину. Повторяем 10 раз.

встать прямо, руки расположить на поясе, ноги поставить на ширине плеч. Медленно наклониться вперед, не сгибая при этом спину. После этого выпрямиться и так же отклониться максимально назад. Повторить данное упражнение 10 раз;
первоначальная позиция аналогична предыдущему упражнению. Нужно сделать по 10 наклонов в каждую сторону, стараясь при этом максимально сгибать спину;
стать на четвереньки, удерживая спину прямой. После этого руками «отойти» в одну сторону так, чтобы спина изогнулась. Удерживать такое положение нужно 10 секунд, после чего нужно «перейти» в другую сторону и также удерживать положение 10 секунд. После этого вернуться в первоначальное положение. Упражнение повторить 10 раз;
лечь на спину на пол или на кровать и расслабиться. Напрячь мышцы пресса , вжимая при этом спину в пол. Удерживаться в таком положении 10 секунд, после чего можно расслабиться;
аналогично лечь на спину, но ноги нужно согнуть в коленях. Тянемся локтем руки к колену противоположной ноги, потом аналогично с другим локтем. Выполняем по 10 раз для каждой стороны;
вытянуть руки за голову и потянуться, максимально вытягивая спину. Такое положение держать 10 секунд, после чего расслабиться. Повторять несколько раз.

Чтобы лучше представить себе, как выполнять физические упражнения при остеохондрозе, посмотрите видео ниже. Все же не зря говорят, что лучше один раз увидеть – все сразу становится гораздо понятнее.

Все упражнения выполняйте под присмотром инструктора!

Также хотелось бы отметить, что вполне возможно использовать приведенные выше физические упражнения для профилактики остеохондроза, поскольку они позволяют держать в оптимальном состоянии мышцы спины.

Лечение в домашних условиях бурсита локтевого и плечевого сустава
Что такое симптом Дежерина при остеохондрозе?
Лечение синовита плечевого и локтевого сустава народными средствами
Может ли при остеохондрозе повышаться температура?
Проявления и лечение спондилита шейного отдела позвоночника

Артроз и периартроз
Боли
Видео
Грыжа позвоночника
Дорсопатия
Другие заболевания
Заболевания спинного мозга
Заболевания суставов
Кифоз
Миозит
Невралгия
Опухоли позвоночника
Остеоартроз
Остеопороз
Остеохондроз
Протрузия
Радикулит
Синдромы
Сколиоз
Спондилез
Спондилолистез
Товары для позвоночника
Травмы позвоночника
Упражнения для спины
Это интересно

Боль в шее, отдает в сердце и плечо — какие обследования нужны?

Как лечиться при таком заключении рентгена?

После занятий в тренажерном зале появился дискомфорт в пояснице

После биопсии желудка появились боли в затылке — что делать?

Насколько опасна операция по удалению кисты Тарлова?

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2018 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

источник

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Правда, действительно эффективным массаж будет только в том случае, когда его выполняет специалист высокой квалификации, а комплекс физических упражнений при остеохондрозе должен подбираться индивидуально лечащим врачом, только в этом случае он будет действительно эффективен.

На этой странице вы можете узнать про 5 основных принципов лечения остеохондроза в домашних условиях.

И очень важно также выполнять упражнения плавно, не делая резких движений и поддерживая правильную осанку.

встать ровно, ноги должны находиться на ширине плеч. Медленно и плавно наклоните в сторону голову и удерживайте ее в таком положении около 10 секунд. После этого нужно напрячь мышцы шеи, изображая сопротивление давлению со стороны плеча. Можно также создавать настоящее сопротивление, плавно надавливая рукой на боковую сторону головы. После этого медленно верните голову в прежнее положение. После этого выполняете упражнение, наклоняя голову в другую сторону. Такие наклоны нужно выполнить по 15 раз в каждую сторону;
начальное положение прежнее. Медленно наклоняете голову вперед, после чего задерживаете ее на 10 секунд в этом положении. В это время аналогично предыдущему упражнению напрягаете мышцы шеи или давите рукой на лоб. Потом плавно запрокидываете голову назад, задерживаете ее на 10 секунд, также напрягая мышцы, но теперь давите на затылок. Это упражнение нужно повторить 15 раз;
стать ровно. Поворачиваете голову в сторону и начинаете тянуться подбородком к плечу. Так продолжается 10 секунд, и после чего поворачиваете голову в другую сторону и тянетесь также 10 секунд. Повторяем упражнение 15 раз;
такое упражнение можно выполнять сидя. Нужно подбородком «написать» в воздухе сначала цифру «0», потом «1» и так далее до «9» включительно. Такое упражнение прекрасно расслабляет мышцы шеи и снимает напряжение в спине. Поэтому его можно делать даже на работе во время перерывов.

лечь ровно на плоской поверхности (это может быть кровать без подушки или пол). Нужно поднять голову над поверхностью и удерживать ее около 10 секунд, после чего плавно опустить и отдохнуть 5 секунд. Данное упражнение повторяется до 10 раз;
лечь на бок и приподнять голову так, чтобы она оказалась параллельна полу или кровати. Данное положение зафиксировать на 10 секунд, после чего плавно опустить голову и отдохнуть несколько секунд. Такое упражнение выполняется 10 раз, после чего нужно лечь на другой бок и выполнить его еще 10 раз;
лечь на спину и начать тянуться подбородком вверх, только не к груди, а к потолку. Максимально потянувшись, зафиксировать положение на 10 секунд, после чего плавно опустить голову. Повторяется данное упражнение 10 раз.

стать прямо, ноги раздвинуть на ширину плеч, спину держать прямой. После этого плавно «сгорбиться», подтянув подбородок к животу и сводя друг к другу плечи. Такое положение удерживать 10 секунд, после чего нужно плавно «выгнуться» — разогнуть спину, запрокинуть голову и свести лопатки. В таком положении также нужно находиться 10 секунд, после чего можно вернуться в начальное положение. Такое упражнение выполняется 10 раз;
став прямо, нужно поочередно как можно выше поднимать плечи, каждое плечо по 10 раз. После этого поднять одновременно два плеча и задержаться в таком положении до 10 секунд, после чего плечи опустить и расслабиться. Повторяем 10 раз;
выполнять медленные плавные круговые движения плечами, сперва назад, после этого – вперед, в каждую сторону по 10 раз;
стать прямо, ноги поставить вместе, руки свободно опустить вдоль тела. Сделать наклон в сторону, как бы пытаясь дотянуться до колена рукой и зафиксировать положение на 10 секунд. После этого упражнение повторить для другой стороны. Выполнять 10 раз для каждой стороны;
кулаками обеих рук упереться себе в спину немного ниже лопаток. Давя руками вперед максимально прогибаем спину. В таком положении остаемся до 10 секунд, после чего плавно меняем положение на противоположное – наклоняемся вперед, обхватываем себя руками и ссутуливаем спину. Повторяем 10 раз.

встать прямо, руки расположить на поясе, ноги поставить на ширине плеч. Медленно наклониться вперед, не сгибая при этом спину. После этого выпрямиться и так же отклониться максимально назад. Повторить данное упражнение 10 раз;
первоначальная позиция аналогична предыдущему упражнению. Нужно сделать по 10 наклонов в каждую сторону, стараясь при этом максимально сгибать спину;
стать на четвереньки, удерживая спину прямой. После этого руками «отойти» в одну сторону так, чтобы спина изогнулась. Удерживать такое положение нужно 10 секунд, после чего нужно «перейти» в другую сторону и также удерживать положение 10 секунд. После этого вернуться в первоначальное положение. Упражнение повторить 10 раз;
лечь на спину на пол или на кровать и расслабиться. Напрячь мышцы пресса , вжимая при этом спину в пол. Удерживаться в таком положении 10 секунд, после чего можно расслабиться;
аналогично лечь на спину, но ноги нужно согнуть в коленях. Тянемся локтем руки к колену противоположной ноги, потом аналогично с другим локтем. Выполняем по 10 раз для каждой стороны;
вытянуть руки за голову и потянуться, максимально вытягивая спину. Такое положение держать 10 секунд, после чего расслабиться. Повторять несколько раз.

Все упражнения выполняйте под присмотром инструктора!

Симптомы и лечение омартроза
Клиническая картина и лечение синдрома мышечной гипотонии у детей
Проявления и терапия фиксирующего лигаментоза
Проявления и терапия суставной мыши коленного сустава
Лечение синовита плечевого и локтевого сустава народными средствами

Артроз и периартроз
Боли
Видео
Грыжа позвоночника
Дорсопатия
Другие заболевания
Заболевания спинного мозга
Заболевания суставов
Кифоз
Миозит
Невралгия
Опухоли позвоночника
Остеоартроз
Остеопороз
Остеохондроз
Протрузия
Радикулит
Синдромы
Сколиоз
Спондилез
Спондилолистез
Товары для позвоночника
Травмы позвоночника
Упражнения для спины
Это интересно

Не помогает лечение при шейном остеохондрозе

Спинальная травма, после операции осталось онемение

Как лечиться при шаткости походки и боли в крестцовом отделе?

Что делать, если после внутримышечного укола появились такие осложнения?

Очень болят плечевые суставы, лечение не помогает — что делать?

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Содержание статьи:
Принцип и лечебные факторы
Способы воздействия
Как проводится процедура
Отзывы

При помощи прибора оказывают направленное влияние на ткани организма с помощью быстро угасающих токов. Принцип методики дарсонвализации заключается в действии переменного тока через специальный электрод, заполненный азотом.

Лечебное действие дарсонваля проявляется в таких эффектах:

улучшение местного и общего кровотока;
активизируется трофика тканей, обеспечение их кислородом;
стимулируются биохимические процессы;
эффект обезболивания;
обеспечивается правильная передача импульсов по нервам;
нормализуется работа нервной системы;
улучшение сна;
положительное влияние на тонус капилляров и средних сосудов;
уменьшение головной боли;
улучшается иммунитет.

Лечебное влияние дарсонвализации при остеохондрозе и иных болезнях суставов обеспечивают такие факторы:

применение высокочастотного тока;
выделение тепла;
коронный разряд высокого напряжения;
образование озона;
синтез окислов азота;
ультрафиолетовое излучение
осциллярный эффект.

Ультрафиолет оказывает местное прогревание тканей, а осциллярный эффект мягкий массаж.

Лечение дарсонвалем используется при таких болезнях суставов, как пяточная шпора, подагра, ревматизм.

При суставных болезнях используют два основных типа дарсонвализации: местный и общий.

Благодаря увеличению просвета сосудов, питающих межпозвонковые диски, устраняются мучительные боли, которые особенно свойственны пациентам с шейным остеохондрозом.

При остеохондрозе и прочих болезнях суставов общая методика оказывает такой эффект:

убираются головные боли;
стимулируется кровообращение;
нормализуется тонус сосудов головного мозга;
повышение работоспособности;
пропадает спазм сосудов;
нормализуется сон;
увеличивается подвижность суставов.

Общую методику можно проводить в любой фазе лечения.

патология сердечного ритма;
тромбофлебит.
нарушения системы свертывания крови;
эпилептические припадки;
злокачественные новообразования;
доброкачественные опухоли в зоне воздействия токами;
наличие кардиостимулятора;
острые инфекционные заболевания с лихорадкой;
кровотечения;
не применяется у беременных.

При терапии остеохондроза позвоночника в других отделах используются насадки грибовидной формы разного размера.

Средняя стоимость лечения дарсонвализацией в клиниках Москвы от 300 до 600 руб. за сеанс.

Хорошие результаты применения дарсонваля подтверждаются отзывами пациентов:

«Давно страдаю подагрой. Суставы болели невыносимо. Мне посоветовали обратиться в клинику и провести курс дарсонваля. Заметила уменьшения боли после нескольких процедур. В конце курса лечения улучшилась подвижность суставов, стала лучше спать. Благодаря этой процедуре удалось меньше принимать лекарств.»

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

источник