Как справиться с остеохондрозом шеи

Шейный остеохондроз – распространённый вид остеохондроза. Борьба с ним – продолжительный, трудоёмкий процесс. Заболевание возникает в силу многих причин, проявляется разными симптомами. Как бороться с шейным остеохондрозом без потери времени, средств – часто задаваемый вопрос, страдающих заболеванием.

Чтобы определить приоритетное направление лечения, стоит выявить основные причины появления шейного остеохондроза. Причины остеохондроза:

  • генетическая предрасположенность;
  • переохлаждение организма;
  • неправильное питание;
  • нарушение осанки.

Особенности метаболизма способствуют отложению солей на позвоночнике, истончению хрящевых тканей в межпозвоночном пространстве. Это вызывает сдавливание кровеносных сосудов, нервных волокон в области позвоночника, что влечёт последствия.

Часто остеохондроз шейного отдела позвоночника на начальном этапе не проявляется. Изредка появляется неприятное напряжение мышц в шее, голове. Спустя время, симптомы дополняют головные боли, шум в ушах, нарушение зрения, головокружения. Явления связаны с тем, что спазм при шейном остеохондрозе, вызванный нарушением положения нервных окончаний, не даёт крови, биологическим жидкостям в достаточной мере проникать в головной мозг. Снижается количество кислорода в голове, что вызывает подобную симптоматику.

Нарушение слуха, зрения, вызванное шейным остеохондрозом, имеет необратимые последствия из-за отсутствия адекватного лечения. При головокружениях, онемении в области лица, шеи, двоения в глазах, немедленно обратитесь к врачу.

Часто нарушение зрения не вызывает беспокойства, пока не становится явной проблемой. Двоение в глазах – признак шейного остеохондроза, протекающего с осложнениями. Нервные волокна, кровеносные сосуды, расположенные в стволе позвоночника, истончаются, претерпевают сильную нагрузку, из-за давления разросшихся хрящей, солевых отложений. Вызывают истощение центров головного мозга, отвечающих за восприятие окружающего с помощью визуального контакта. Помимо зрения страдает чувствительность кожи головы. Люди, страдающие осложнённым, запущенным остеохондрозом шеи, жалуются на онемение лица. Распространённый симптом – заложенность уха. Эти неудобства сигнализируют о прогрессивном развитии заболевания.

Бороться с остеохондрозом шеи стоит средствами современной медицины, с применением народных целительных практик. Лечение заболевания делится на этапы, в ходе которых устраняются причины, приведшие к заболеванию, фиксируется положительная динамика состояния.

Виды лечебных процедур, назначаемых врачом:

  • Задача медикаментозного лечения – устранение острых болей, уменьшение гипоксии тканей головного мозга. После посещения врача-остеопата назначаются лекарственные средства, обладающие обезболивающим, противовоспалительным эффектами. При своевременном назначении препаратов, улучшающих проникновение крови в головной мозг, исключается кислородное голодание нервных окончаний, рецепторов в центрах, отвечающих за зрение, слух. Шейный остеохондроз отличается от других видов остеохондроза тем, что влияет на органы чувств – зрение, слух. Поэтому назначаются препараты, устраняющие непроходимость кровеносных сосудов в шейном отделе позвоночника.
  • Пока не наступит период облегчения, продолжается приём медикаментов. Параллельно проводится лечебный массаж, направленный на улучшение кровообращения, снятие боли. Массаж назначается в различных техниках – классический лечебный, водный, акупунктурный. Иногда на начальной стадии заболевания назначается тепло на больное место. В большинстве случаев применение грелки приведёт к отёкам сосудов, вызовет сжимание нервных окончаний, усилит боль.
  • Лечебная физическая нагрузка, проводимая под руководством врача, оказывает положительное воздействие на состояние организма, улучшает кровообращение, гибкость позвоночника. По назначению врача выполняются ежедневные упражнения, направленные на укрепление мышц, увеличение просветов между позвонками, повышение проходимости сосудов.
  • Диета, направленная на улучшение обмена веществ, повышение усвоения продуктов, выведение излишков солей. Питание при остеохондрозе включает растительную, животную пищу. Белки, углеводы, жиры необходимы для нормального функционирования органов, систем. Насыщенность продуктов витаминами играет положительную роль. Самостоятельно формировать список полезных, неполезных продуктов не стоит, это приведёт к ухудшению состояния. Некоторые привычные продукты способны вызвать обострение, поэтому доверьте это врачу.
  • Оперативное лечение назначается в сложных ситуациях развития болезни. Чаще таким способом удаляются повреждённые межпозвоночные диски, претерпевшие изменения, повлекшие сильнейшее сдавливание сосудов – нервных, кровеносных. Замена их на искусственные аналоги улучшает состояние человека кардинальным образом.

Нетрадиционная (народная) медицина предлагает много процедур, избавляющих от заболеваний позвоночника. Предлагаемые центрами народной медицины методы лечения избавляют от отдельных симптомов – боль, чувство давления. Побывав на приёме у народных целителей, можно упустить время, это приведёт к плачевному результату.

Инвалидность при шейном остеохондрозе – распространённое явление, благодаря упущению момента. Систематическое сдавливание межпозвоночными дисками нервных окончаний, кровеносных сосудов, ведёт к их повреждениям, устранить которые сложно без оперативного вмешательства.

Что предпринять при постановке диагноза «шейный остеохондроз»? Во-первых, не стоит откладывать визит к врачу, специализирующемся на заболеваниях позвоночника. Заметив перечисленные симптомы, стоит записаться на приём. Во-вторых, стоит с умом подходить к лечению. Соблюдая одни предписания, другие рекомендации по улучшению состояния откладывая на потом, можно снизить эффективность лечения. В комплексе с медицинскими препаратами стоит применять рецепты мазей, настоев, настоек из народной медицины по рекомендации врача.

Ответ на вопрос, как бороться с шейным остеохондрозом – изменить жизнь. Адекватная физическая нагрузка, приём лекарственных средств, физиопроцедуры, здоровое питание остановят патологические изменения в тканях позвоночника, послужат восстановлением. Борьба с заболеванием шейного отдела позвоночника – комплекс процедур, методов лечения, длящийся несколько лет.

источник

Здравствуйте. Статистика показывает, что шейный остеохондроз самое распространенное заболевание из всех болезней, связанных с позвоночником. Поэтому вопрос о том, как избавиться от шейного остеохондроза навсегда, как проводить лечение в домашних условиях, каковы его симптомы, всегда будет актуальным.

Ведь на самом деле многие люди мучаются головными болями, онемением рук, бессонницей, депрессией, паническими атаками, вегетососудистой дистонией и даже не догадываются что всему виной остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Если вас беспокоят эти и многие другие симптомы или болезни, задумайтесь. Скорее всего, виноват именно шейный остеохондроз. И бесполезно глотать таблетки от головной боли, спасаться от депрессии, применять методы психотерапии против панических атак, избавляться от ВСД. Нужно в первую очередь приводить позвоночник шейного отдела в порядок.

И как показывает практика, при должном старании это вполне возможно. Но нужно приложить усилия, без этого никак. Зато результаты будут вас радовать. Пройдут головные боли, появится ясность в сознании, вы будете лучше мыслить и соображать. Уменьшатся проявления панических атак, фобий, депрессии. И если даже вас пока еще ничто не беспокоит, все равно нужно заниматься своей шеей, потому что шейный остеохондроз в том или ином проявлении встречается у очень многих людей. А лучшее лечение это конечно профилактика.

На самом деле шейный остеохондроз серьезное заболевание, приводящее к очень тяжелым последствиям. Оно приводит не только к снижению качества жизни, но может послужить толчком к возникновению опасных для жизни болезней, таких как инсульт. Поэтому давайте, все вместе приложим усилия, чтобы разобраться в том, как вылечить эту неприятную болезнь. Также в конце статьи я расскажу о своем опыте избавления от шейного остеохондроза.

Для начала давайте вспомним самые распространенные симптомы остеохондроза в шейном отделе.

  • Боли в шее;
  • спазмы мышц шеи;
  • головная боль;
  • хруст при поворачивании или вращении шеи.
  • онемение рук;
  • покалывание в руках;
  • головокружения;
  • тошнота;
  • изменения давления;
  • шум в ушах;
  • круги перед глазами.

На самом деле симптомов очень много и этот факт еще раз подтверждает серьезность этого заболевания и необходимость быстрого реагирования со стороны больного. Ведь в дальнейшем качество жизни будет только ухудшаться.

Считается, что при шейном остеохондрозе возникают дегенеративно-дистрофические изменения межпозвонковых дисков. В результате такой дистрофии происходит зажатие нервных окончаний и спазм кровеносных сосудов. О том, как проблемы в позвоночнике влияют на весь организм в целом можно почитать в соответствующей статье.

Наша шея представляет собой узкий переход от тела к голове, но при этом насыщенный большим количеством кровеносных сосудов. От этого вся и проблема. Шейный остеохондроз неприятен тем, что в результате сжатия нервов и сосудов страдает, прежде всего, головной мозг. Опасно сдавливание крупных кровеносных сосудов.

Возникает кислородное голодание, приводящее к печальным последствиям. Возникают не просто телесные симптомы такие головные боли, онемение, изменение внутричерепного давления, но также происходит изменения в эмоциональной и психической сфере. Снижается память, ухудшается концентрация внимания, появляются отрицательные эмоции, возникает депрессия и панические атаки.

В нашем организме все взаимосвязано. Поэтому с лечением нельзя затягивать. Чем быстрее вы начнете хоть что-нибудь делать, тем лучше и долговременнее будет результат. Также вы можете избежать многих опасных хронических болезней. Вот что по этому поводу говорит многим известный врач Александр Шишонин.

Чтобы вылечить шейный остеохондроз навсегда, конечно, нужен комплексный подход. На самом деле он очень сложно поддается лечению, в этом я убедился на собственном опыте.

Применяется медикаментозное лечение, физиотерапия, массаж, мануальная терапия. Но важный вклад в борьбе с болезнью вносит, прежде всего, специальная гимнастика для шеи. Благодаря ей пациент может значительно облегчить свое состояние, не обращаясь к специалистам и не тратя свои деньги. Также важно соблюдать правила здорового питания.

Для расширения кровеносных сосудов и снятия боли применяется медикаментозное лечение. Лекарства на самом деле помогут улучшить циркуляцию крови, облегчить состояние больного за счет снятия болевого синдрома.

Но нужно понимать, что при таком лечении мы будем бороться лишь с последствием шейного остеохондроза, не решая проблему в корне. Таким образом, вы не вылечите болезнь, а лишь облегчите свое состояние. Поэтому не стоит злоупотреблять обезболивающими лекарствами.

Также существуют препараты способствующие восстановлению хрящевой ткани. Но эффективность такого лечения без методов, о которых я расскажу ниже, остается под вопросом. Для лечения также применяются специальные мази и гели имеющие противовоспалительный эффект.

Хороший массаж, проведенный грамотным специалистом, дает очень хорошие результаты. Улучшаются двигательные функции, мышцы приходят в тонус, нормализуется общее состояние больного.

Мануальный терапевт исправит положение позвонков в шейном отделе, разомнет мышцы, снимет мышечный блок.

Как лечит остеопат шейный остеохондроз? Комплексно. Он также снимает мышечный спазм, устранит мышечную зажатость, приведет весь организм в порядок.

Но проблема в том, что нужно найти хорошего специалиста. Лучше, при наличии денежных средств походить какое-то время к одному специалисту, который будет индивидуально подходить к вашему лечению.

Но также можно делать массаж самостоятельно. Несмотря на кажущуюся простоту, самостоятельный массаж может не просто уменьшить боль и принести общее облегчение самочувствия, но также внесет свой важный вклад в избавление от шейного остеохондроза.

В положении сидя нужно прижать пальцы рук к задней поверхности шеи и тереть шею вдоль позвоночника до появления ее разогрева. Также надавливайте, разминайте пальцами шею, позвоночник, близлежащие мышцы. Посмотрите видео о том, как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях с помощью самомассажа.

Можно попросить супруга, супругу, чтобы вечером в постели, после трудового дня он или она помогла, помог вам уменьшить симптомы шейного остеохондроза с помощью массажа. Такой массаж также поможет вам легко уснуть.

Но помните, что массаж нельзя делать при обострениях болезни, когда присутствует сильная боль.

Но лучше всего при шейном остеохондрозе помогает именно специальная лечебная гимнастика. Проверено на собственном опыте. Если вы хотите победить это неприятное заболевание, другого пути просто нет. Благодаря гимнастике, укрепляются мышцы, окружающие шейный отдел позвоночника, приводя к правильной поддержки суставов и позвонков.

При регулярном выполнении наблюдаются положительные изменения. Восстанавливается нормальная проходимость кровеносных сосудов, что приводит к исчезновению болей, общему улучшению самочувствия, восстановлению нормальной работы головного мозга, а значит и психики. Те, кто хотят избавиться от всевозможных психических проблем, таких как панические атаки, депрессии, фобии должны не забывать также о телесной причине своих недугов. А шейный остеохондроз как раз относится к одной из такой причине.

Гимнастика подтверждает факт того, что для нормальной работы позвоночника нужно укреплять мышцы, связанные с ним. Существует динамическая гимнастика, а также статические упражнения. Какие именно упражнения нужно практиковать зависит от тяжести, особенности заболевания. Но как показывает практика для достижения положительного эффекта нужно практиковать оба вида.

Динамические упражнения для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника представляют собой простые движения и вращения головой. Но в этой кажущейся простоте заключен ключ к избавлению от шейного остеохондроза. Такая практика при регулярном выполнении способствует укреплению мышц, восстановлению хрящевой ткани, то есть межпозвонковых дисков.

Также, без определенных условий, о которых мы поговорим чуть ниже, эффект от практики будет не только незначительным, но даже может быть просто вреден.

    Наклоняем голову вниз, опуская подбородок к груди. Поднимаем голову и запрокидываем назад.

Наклоняем голову влево, вправо. Ухо наклоняется к одноименному плечу.

Поворот без наклона вправо, влево, удерживая ось шеи вертикально. То есть поворачиваем голову направо и смотрим вправо от себя, также налево.

  • Вращение головой по часовой стрелке и против часовой. (Это упражнение осторожно, не всем подходит).
  • Часто человек просто не может поворачивать шеей, говорит, что ему больно или дискомфортно. В шее слышатся скрипы, потрескивания, как будто там перемалывается песок.

    Но со временем «песок мельчает», упражнения выполняются все легче и легче и через какое-то время человек забывает, что были проблемы с шеей.

    Конечно, это происходит не сразу. У кого-то через несколько недель, месяцев, у кого-то через полгода, год. Да, другого выхода нет. Делать упражнения нужно долго и регулярно, только тогда будет со временем положительный эффект. Чтобы шея восстановилось нужно время и наивно ждать быстрых результатов, чудес не бывает. Сняв быстро боль с помощью таблеток, вы не избавитесь от шейного остеохондроза. Для избавления от болезни придется потрудиться.

    Но применив специальные условия, вам понравится выполнять упражнения, они не будут вам в тягость. Упражнения нужно выполнять медленно, подключая осознанность. Только в этом случае будет положительный эффект и вы не навредите себе.

    Начинать нужно с десятка повторений в каждую сторону и делать медленно, осторожно не доводя до боли и неприятных ощущений. Важно в это время не отвлекаться на посторонние мысли, а все внимание направлять на ощущения в теле. Шея расслаблена, вы чувствуете ее мышцы, они не напряжены. Во время движения чувствуете, как шея растягивается, но не сжимается. Так вы включаете осознанность и не травмируете шею.

    Во время осознанности вы просто отдыхаете от повседневной суеты, так как ваше внимание отвлекается от суетливых мыслей и находится на ощущениях в шее. Сама по себе осознанность способна на чудеса исцеления.

    Выполнять упражнения нужно сидя на стуле, постепенно добавляя по одному, два движения в день, доведя примерно до полусотни в каждую сторону. В некоторых случаях, когда нет болей можно увеличить темп. Также помните, что не нужно все внимание направлять на счет упражнений. Так вы не будете ощущать шею и не получите положительный эффект. В этом случае количество повторений должно быть примерным.

    Бывает, что в результате выполнения упражнений вы потеряли осознанность, нарушили принцип осторожности, ненасилия к своему организму и травмировали шею. Например, появилась остаточная боль. Нужно прекратить выполнять комплекс до тех пор, пока боль не пройдет, а также еще выждать несколько дней, чтобы дать шеи восстановиться. Только после этого можно снова вернуться к практике.

    Также многие не рекомендуют выполнять вращение головой. Если у вас сильный и застарелый остеохондроз, лучше исключите последнее упражнение.

    Как показывает практика успешно лечить шейный остеохондроз можно также статическими упражнениями, и часто они помогают даже лучше. Люди, выполняя их, также через несколько недель, месяцев, полгода, год избавлялись от таких проблем как головокружения, головные боли, психические нарушения.

    Статическая нагрузка это простейший способ укрепления мышц шеи без движений. И действительно, часто при больших проблемах с шейными позвонками, любое движение приводит к боли и дальнейшей травматизации. Но если двигать шеей нельзя, можно укрепить мышцы, пассивно используя ее вес, и делается это очень просто.

    Итак, какие упражнения полезны и эффективны. Они простые.

    Ложимся на спину, расслабляемся. Приподнимаем голову, отрывая затылок от пола примерно на сантиметр. Удерживаем голову на весу мышцами шеи до явной усталости. Смотрим только вверх. Опускаем голову.

    Обычно первое время выдержки составляет несколько секунд, со временем время увеличивается. В любом случае время нужно подбирать индивидуально.

    То же самое выполняем лежа на животе. Руки вместе, впереди, кладем голову на кисти рук. Отрываем голову от пола. Опускаем голову.

    То же самое делаем на правом боку и на левом боку.

    Для начала хватит одного повторения, со временем упражнение можно повторять до 5 раз.

    Здесь также важно включить осознанность. Во время удержания головы направляем внимание не шею и представляем, как она расслабляется, даже несмотря на то, что мышцы напряжены. Это очень важно. Когда опускаем голову, не торопитесь выполнять следующее повторение. Полежите так несколько секунд, также расслабляя шею, представляя, как внутри нее растекается приятная энергия.

    Время выдержки сначала небольшое, несколько секунд. Со временем оно может увеличиться до минуты и даже больше.

    Также для избавления от шейного остеохондроза применяются статические упражнения сидя или стоя, когда мы опираем руку в голову и стараемся мышцами шеи противостоять этому упору.

    В этом видео вы можете посмотреть, как нужно выполнять этот комплекс упражнений.

    Итак, чтобы забыть про шейный остеохондроз и избавиться от множества неприятных симптомов, значительно ухудшающие нашу жизнь, нужно как раскрыть шею динамическими упражнениями, так и укрепить мышцы шеи статическими. Какое-то время делать это регулярно. При этом не забывать про расслабление шеи, осознанность, знать чувство меры.

    Тренируя мышцы шеи, мы уменьшаем нагрузку на больные межпозвоночные диски, усиливаем кровоток, восстанавливаем их нормальную работу.

    Также нужно помнить, что упражнения для шейного остеохондроза применяются не только для лечения, но и для профилактики.

    Всем известный доктор Бубновский, который с успехом лечит остеохондроз, рекомендует при проблемах в шейном отделе позвоночника выполнять такие силовые упражнения, хорошо укрепляющие мышцы шеи, как отжимание на брусьях и подтягивание на турнике.

    Он лично говорит о том, что тот, кто периодически подтягивается на турнике не будет болеть шейным остеохондрозом.

    Конечно, силовые упражнения не подойдут ослабленным, пожилым, сильно больным людям. Но для избавления от шейного остеохондроза как дополнительный метод таким людям можно выполнять их хотя бы не в полную силу, не до конца. Если у вас нет брусьев, поставьте два стула вместе или еще что-нибудь из мебели и проработайте мышцы шеи небольшими отжиманиями.

    Со временем мышцы окрепнут, и вы сможете увеличить подходы и амплитуду упражнения.

    Подтягивание на турнике можно для начала заменить более легким упражнением, когда между стульями ложится крепкий шест, и из положения лежа вы выполняете подтягивания. В интернете можно много найти информации о лечении остеохондроза шейного отдела позвоночника по методу Бубновского. Рекомендую всем.

    Чем еще можно лечить остеохондроз шейного отдела позвоночника. Как дополнительный, но очень действенный метод это конечно плавание. Даже официальная медицина признает плавание одним из лучших средств при разных заболеваний позвоночного столба.

    Также если вы ведете активный образ жизни, занимаетесь спортом, по утрам выполняете хоть небольшой комплекс хатха-йоги, вы, как и выполняете профилактику остеохондроза, так и будете лечить его, если уже заболели.

    Поэтому не ленитесь, будьте активны, тело вам скажет спасибо за это. Вы внесете большой вклад в формирование своего здоровья и отличного настроения, ведь спорт и хатха-йога благотворно влияет как на весь организм, так и на психику.

    Оказывается, для того чтобы избавиться от шейного остеохондроза очень важно обеспечить правильное положение тела во время ночного отдыха.

    Посмотрите на этот рисунок, который можно часто увидеть на просторах интернета.

    Кто-то советует класть просто валик под шею, кто-то рекомендует ортопедическую подушку. Из личного опыта могу сказать, что мне достаточно было сменить большую пуховую подушку, на которой я спал всю жизнь, на маленькую мягкую подушку антистресс, как мое самочувствие улучшилось во много раз.

    Существует теория, что проблемы с позвоночником также возникает от неправильного питания и от переизбытка в организме животного белка. Я с этим полностью согласен. Но я все же не рекомендую вам становиться ярым вегетарианцем или даже сыроедом. Кидаться в крайности всегда плохо и такие диеты не всем подходят. Для профилактики и лечения остеохондроза, я советую лишь уменьшить потребление животного белка, а также несколько раз в неделю устраивать дни полного вегетарианства для очищения организма (лучше это делать летом).

    Я очень много читал о том, что от шейного остеохондроза нельзя полностью избавиться и что эта напасть с вами останется навсегда. Также я читал, отзывы людей, у которых прошли симптомы болезни. Кто же прав. Самое лучшее средство разобраться в сути, это конечно проверить все на себе.

    Тем более шейным остеохондрозом я страдал уже больше 15 лет. Мне приписывали из-за него вегетососудистую дистонию, снижение венозного оттока в сосудах головного мозга. Многие симптомы болезни я лично испытывал на себе уже очень много лет.

    Я стал выполнять статические и динамические упражнения, которые я описал в этой статье каждый день. Делал их с осознанностью. Также я отказался от своей старой большой подушки, стал спать на маленькой мягкой подушке. Скажу честно, первые результаты у меня появились не сразу, хотя от смены подушки самочувствие улучшилось почти сразу. Примерно только через полгода постепенно начали проходить такие симптомы как головная боль, головокружения, метеозависимость. Но хруст в шеи так и не проходил.

    В какой-то момент у меня наконец-то появилась неописуемая ясность в голове и общее улучшение самочувствия. В это время как раз появились другие интересы, я усиленно начал практиковать энергомедитативную практику и поэтому уменьшил количество повторений упражнений, а позже вовсе прекратил. К моему огорчению некоторые симптомы шейного остеохондроза вновь вернулись ко мне.

    Но я понимал, что моя работа, так или иначе, провоцировала возникновение болезни. Позже я опять начал усиленно выполнять упражнения. Симптомы исчезли. В результате экспериментов над своим телом я пришел к такому выводу.

    От шейного остеохондроза действительно можно избавиться, но для этого нужно, во-первых, комплексно бороться с болезнью, выполнять очень долго статические и динамические упражнения. А во-вторых, менять образ жизни, работу, то есть создать для шеи идеальные условия, что не каждый может себе позволить.

    Если у вас неблагоприятные условия на работе, например вы целый день сидите за компьютером, скорее всего вам придется периодически возвращаться к упражнениям и опять их выполнять какое-то время. Также состояние позвоночника зависит от множества других факторов: возраста, наличие травм, предрасположенности к болезни.

    Не стоит затягивать, когда болезнь перейдет ту черту невозврата, когда избавиться от нее будет очень сложно или даже невозможно. Но в любом случае меры, описанные в этой статье, помогут вам, облегчат ваше состояние, даже если шейный остеохондроз останется с вами на всю жизнь.

    Пишите в комментариях, кто смог полностью избавиться от остеохондроза шейного отдела, что вы делали, через какое время вам стало легче. Я думаю, совместными усилиями мы сможем понять, можно ли вылечить шейный остеохондроз полностью, избавиться от него навсегда.

    Давайте подведем краткий итог статьи и сделаем выводы. Если вы заподозрили у себя шейный остеохондроз, конечно, нужно в первую очередь обратиться к врачу, пройти обследование, тем более, если у вас острое состояние. Следуйте его рекомендациям. После того, как вам стало легче, начните лечиться уже сами. Схема лечения такова.

    Во-первых, обратитесь к хорошему массажисту, остеопату. А во-вторых, начните вести здоровый образ жизни, займитесь плаванием, хатха-йогой. Но главное начните выполнять статические и динамические упражнения для шеи. Еще лучше добавить силовые упражнения, такие как подтягивание на турнике и отжимание на брусьях. Питайтесь правильно, без излишеств. Смените свою подушку.

    Только так нужно правильно лечить шейный остеохондроз. Рекомендации врача, плюс самостоятельные методы лечения.

    В заключении я хочу вам в видео показать еще одну хорошую, можно сказать волшебную гимнастику для лечения шейного остеохондроза от доктора Шишонина. В отзывах после видео можно почитать (если вы откроете видеоролик в ютубе), как она помогла многим. Прошли как проблемы с шеей, так и вегетососудистая дистония, психические нарушения. Обязательно почитайте, вдохновляют, заставляют шевелиться.

    Такая зарядка и есть эффективное лечение шейного остеохондроза дома.

    Удачи вам в избавлении от остеохондроза шеи.

    источник

    Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях – вопрос, интересующий многих. Ведь с такой напастью люди сталкиваются часто, а она является крайне болезненной и трудно переносимой. Но, в принципе, на начальных этапах коррекции проблемы шеи поддаются довольно легко. Главное проработать область буквально каждого шейного позвонка. Врачи предлагают свои варианты того, какими методами можно хорошо справиться с проблемой, и как лечить остеохондроз шейного отдела позвоночника собственными силами.

    При остеохондрозе шейного отдела страдает как единичный из всего числа, так и 7 позвонков сразу. Воспаление и разрушение их отмечается вследствие самых разнообразных причин, среди которых врачи особенно выделяют:

    • Неправильная и непродуманная нагрузка на позвоночник
    • Часто используемые неудобные позы
    • Регулярные спазмы мышц

    Все это становится причиной появления трещин в позвонках, разрушению ядер, воспалению тканей. Патология характеризуется сильными болями, которые отличаются простреливающим характером, отеками в области шеи, прочими сопутствующими симптомами, которые могут образовываться на фоне сдавливания нервных корешков. Болезнь проходит несколько стадий, на последней из которых у человека могут даже отмечаться обмороки даже во время обычного и банального поворота головой в разные стороны или при ее наклоне.

    Естественно, лечение остеохондроза шейного отдела – обязательное условие восстановления нормальной жизни и самочувствия человека. Но при этом стоит понимать, что не всегда есть возможность и можно просто решить, как вылечить шейные остеохондрозы дома самому. Бытовой способ подходит исключительно тем, кто еще не страдает от запущенности ситуации. Тогда лечащий врач может порекомендовать целый лечебный комплекс, который позволит скорректировать ситуацию. Кроме того, он посоветует, чем стоит спасаться от шейного остеохондроза, и какие варианты подойдут максимально эффективно.

    Лечение остеохондроза народными средствами зачастую врачами обычно принимается положительно. Но исключительно в тех случаях, когда оно не заменяет традиционный медикаментозный курс терапии. Отзывы же о терапии позвоночника народными вариантами достаточно позитивные – люди отмечают, что им становится легче, боль уменьшается, и появляется возможность поворачивать голову.

    Проявления шейного остеохондроза лечение в домашних условиях помогает пригасить. Отличное средство – самомассаж. Врачи, отвечая на вопрос: чем и как лечить шейные остеохондрозы дома, говорят, что самомассаж становится отличным катализатором. Единственное, что надо понимать – все движения должны быть щадящими, не стоит мять себе шею слишком активно. Такой вариант отлично подходит для всех. Справляться с проявлениями шейного остеохондроза у женщин и мужчин с его помощью довольно легко.

    Многие задаются вопросом: как лечить остеохондроз шейного отдела в домашних условиях с помощью массажа. Специалисты составили целую инструкцию, как это средство работает. Для начала следует работать с зоной верхнего шейного позвонка, после чего плавно перемещаться ниже. Двигать руками по шее следует аккуратно мягкими, но при этом довольно-таки уверенными движениями. Такое народное лечение шейного остеохондроза требует симметричной нагрузки, поэтому работать с обеими сторонами шеи надо одинаково.

    Естественно, стоит понимать, что полного лечения остеохондроза самомассажем не добиться, но облегчить состояние больного он вполне может. С его помощью легко можно замедлить развитие патологии и существенно ускорить реабилитацию. Лечение шейного остеохондроза народными средствами позволяет поддерживать себя в работоспособном состоянии, но базовой терапией не является, поэтому может использоваться только как дополнение.

    Как вариант, если есть согласные помощники, или хватает финансов, можно использовать такое средство, как общий лечебный массаж. Для лечения шейного остеохондроза он подходит просто идеально. Во-первых, будут прорабатываться довольно глубокие слои кожи и мышц. Во-вторых, зона охвата будет очень широкой. А это значит, что и эффект от такого действия окажется более значимым. Область воздействия при коррекции остеохондроза шейного отдела позвоночника таким методом – от затылка до нижнего угла лопаточной зоны. Сами плечи также следует проработать. Для устранения проявлений шейного остеохондроза лечение народными средствами типа массажа должно проводиться в несколько этапов:

    • Поглаживания
    • Вибрации
    • Постукивания
    • Разминания
    • Растирания

    После массажа шею обязательно надо укутать.

    Еще одним народным средством при шейном остеохондрозе становится лечебная гимнастика. Для коррекции патологических состояний остеохондроза шейного отдела позвоночника она подходит просто идеально. Различных вариантов, какие упражнения для этого подходят, в интернете можно подобрать достаточно много. Однако стоит понимать, что оптимальный вариант – индивидуальный выбор подходящего набора упражнений. Ведь следует учитывать тяжесть ситуации и состояние пациента. При этом выполнять ее могут все, не оглядываясь на какие-либо ограничения, т.к. упражнения в разы проще, чем при силовых гимнастиках, а лечить остеохондроз шейного отдела в домашних условиях таким образом приятно и удобно.

    С помощью гимнастики можно добиться:

    • Увеличения подвижности шеи
    • Растяжки и придания прочности мышечному корсету
    • Улучшения работы плечевой области и рук
    • Разминки всех отделов позвоночника

    При выполнении такого варианта терапии шейного отдела в домашних условиях следует четко следить, чтобы не ощущалось никаких, даже малейших, болезненных ощущений. Если же вас что-то беспокоит, надо на время прекратить занятия, а в идеале посоветоваться со своим врачом. Торопиться при выполнении физкультуры не стоит – все движения выполняются не на скорость, а на глубину. А еще очень важно отслеживать дыхание – оно, как уверяют врачи, должно быть максимально глубоким и ровным.

    Сегодня сложно встретить тех людей, которые не знакомы с таким девайсом, как аппликатор. Это небольшое устройство в виде коврика или тряпочки с нанесенными на нее иголками. Такой предмет нужно накладывать на поврежденную область или ложиться на него болезненной зоной так, чтобы под силой тяжести иголки давили на кожу. Такие народные методы лечения имеют под собой достаточно простое объяснение – в ответ на раздражающее воздействие у человека начинает активизироваться кровообращение, и кровь приливает к месту повреждения. С собой она несет различные полезные и оздоравливающие вещества, а также обладает согревающим эффектов. В результате, лечить шейный остеохондроз в домашних условиях становится еще проще. Процесс восстановления существенно ускоряется, а боль проходит.

    Из негативных черт такого способа лечения обычно упоминают его некоторую болезненность. Однако результат того стоит. Что касается времени проведения процедуры, тут обязательно нужно посоветоваться с врачом – он даст рекомендации и позволит грамотно скорректировать курс терапии.

    Все способы лечения в домашних условиях врачи легко разрешают комбинировать между собой. Здесь получится добиться большего эффекта. Если же вы почувствовали некоторое облегчение, не стоит сразу же бросать борьбу за здоровье – патология вполне может рецидивировать и отозваться с большей силой. Лучше продолжать курс полностью, но с небольшими корректировками – определить какими, вам поможет врач.

    источник

    Шейный остеохондроз можно смело назвать «болезнью века», так как это заболевание встречается у каждого второго человека в возрасте 25 — 40 лет.

    Оно представляет собой нарушение функционирования суставного хряща и прилегающей к нему костной ткани.

    Шейный отдел позвоночника является самым мобильным. В нем сосредоточено большое количество нервных окончаний и сосудистых образований.

    Разрушение или изменение межпозвоночных дисков приводит к уменьшению питания кислородом головного мозга.

    Иногда возникает дискомфорт, который задевает не только шейный отдел позвоночного столба, но и иногда отдает в руку или пальцы.

    Боль при шейном остеохондрозе не однозначна. Ее степень зависит от того, какие участки шейного отдела поражены.

    Если поражен межпозвоночный диск клиника будет одна, при защемлении нерва или повреждении сустава – совсем другая. Болезненность может быть постоянной или носить периодический характер.

    Обратиться к врачу необходимо, если:

    • Болезненные ощущения в шейном отделе появляются в состоянии покоя. При усилении движений боль увеличивается.
    • Цервикаго – внезапная острая боль в области шейного отдела. При движении боль лишь усиливается.
    • Появление боли, давления и ухудшения зрения одновременно. Перед глазами начинают появляться мушки, и становится затруднено смотреть на яркий свет.
    • Появление головокружения. Вызвано раздражением позвоночной артерии. При поворотах головы больной может испытывать сильное головокружение и даже рвоту.
    • Возникновение боли в плечах. Вызвано нарушением нервной системы. Возможно появление мурашек по кожи и зябкости рук. Часто при шейном остеохондрозе горят плечи.

    Чем больше двигается человек, тем меньше риск развития недуга.

    Забудьте навсегда о лифте – пешая ходьба по ступенькам повышает кровообращение в организме человека и благоприятно влияет на позвоночный столб.

    Эффективным средством при борьбе с остеохондрозом является массаж. Перед посещением мануального терапевта необходимо проконсультироваться с врачом, в противном случае можно лишь усугубить ситуацию.

    Устраняет боль и борется с симптомами заболевания массаж с согревающими маслами. Его можно проводить в домашних условиях. Главное – не делать резких движений.

    Широко практикуется медовый массаж. Движения очень просты: поглаживание от шеи к голове и в обратном направлении. Процедура выполняется до тех пор, пока полностью не впитается мед. Затем необходимо утеплить шейный отдел. Желательно перед массажем распарить тело в бане.

    Чаще всего для этих целей применяется хрен, редька или чеснок.

    Перед процедурой растение режут, чтобы оно выделило сок. Затем его наносят на пораженный отдел и укутывают шею в тепло. Держать такой компресс нельзя долго, так как средство может сильно печь.

    Такой массаж стимулирует кровообращение в шейном отделе и устраняет боль.

    С помощью физкультуры и активного образа жизни можно забыть об остеохондрозе навсегда.

    В период обострения недуга запрещено делать любые упражнения.

    Для профилактики заболевания или устранения симптомов на ранних стадиях развития остеохондроза эффективны следующие процедуры:

    1. Сидя или стоя поворачивайте голову влево или вправо. Важно, чтобы нос и подбородок располагался над плечом. Упражнение следует повторить до 10 раз. Оно стимулирует кровообращение в шейном отделе и препятствует образованию солей.
    2. Встаньте ровно, руки опустите вдоль туловища. Постарайтесь подбородком достать груди. Упражнение возвращает первоначальную гибкость межпозвоночных дисков и устраняет «застои». Его рекомендуется повторить около 8 раз.
    3. Упражнение выполняется стоя или сидя. Голову запрокиньте назад и как можно сильнее попытайтесь втянуть подбородок. Периодичность повторения – 7 раз. Упражнение устраняет скованность задних мышц шейного отдела. Можно практиковать в перерывах между работой за компьютером.
    4. Исходное положениесидя. Положите ладонь на лоб и опустите голову. Постарайтесь с силой надавить на лоб. Упражнение выполнять в течение 10 секунд. Оно укрепляет передние мышцы шейного отдела.

    Для восстановления здоровья шейного отдела позвоночника рекомендуем пользоваться специальными упражнениями.

    Медикаментозное лечение шейного остеохондроза оправдано только при осложнениях.

    Изначально оно направлено на устранение боли и воспаления. Затем проводится стимулирование кровообращения в пораженной зоне и ускорение обмена веществ. Такие результаты достигаются за счет использования медикаментов различного действия.

    Для восстановления обменных процессов в шейном отделе используются витамины группы В и хондропротекторы.

    В состав таблеток для лечения остеохондроза входит ацетилсалициловая кислота. Она эффективно снимает боль и воспаление. В курс лечения могут входить и успокаивающие препараты.

    При обострении болезни используется иглоукалывание. Игла вводится в определенное место, отвечающее за активность определенного органа. Уникальные процедуры способны устранить все симптомы заболевания и наладить механизм самолечения. Вместе с болью уходят мигрени, расстройство сна и аппетита.

    Для самостоятельного устранения недуга чаще всего используют мази. В копилке народной медицины много полезных рецептов мазей, позволяющих избавиться от боли и воспаления. Основа для них стандартна: вода, растительное масло и животный жир. Соотношение 100 : 75: 75 грамм.

    В качестве дополнительных ингредиентов могут выступать почки березы, корень одуванчика, кориандр. Их нарезаем и отправляем кипятиться в течение 5 минут с основой. Мазь должна остыть до комнатной температуры, затем ее наносят на шейный отдел и укутывают теплом.

    Полезны для борьбы с остеохондрозом компрессы с хреном. Растение на несколько минут опускается в горячую воду, затем прикладывается к шее. Утепляется отдел с помощью шарфа. Такой компресс можно оставить на ночь.

    источник

    Остеохондроз. особенно шейный, есть практически у каждого современного человека, особенно, если ему немного за сорок. Рабочий день у компьютера, вечер у телевизора А сколько времени мы проводим, сидя в транспорте или за столом! Вот и расплачиваемся за это шейным остеохондрозом. Ну, что с ним делать? Есть специальные приемы

    Шейный остеохондроз — не грипп, который нападает внезапно: патологические изменения в позвонках развиваются медленно, зреют , набирая силу. И, как правило, мы не обращаем внимания на самые первые сигналы, поскольку не знаем о них ничего. Специалисты говорят, что, если вдруг вы почувствовали, что стало неудобно спать на высокой подушке или ни с того ни с сего временами у вас начали неметь и зябнуть руки, значит, пора к врачу.

    Поскольку все мы разные, у каждого своя специфика проявлений болезни. Но если процесс пошел , чаще всего о начавшихся проблемах сигналят такие симптомы:

    — приступообразная, мучительная головная боль, которая обычно начинается в затылке, а затем распространяется к темени и вискам;

    — боли в плече, предплечье, кистях рук;

    — онемение, жжение, покалывание в руках или ногах;

    — головокружение и даже обмороки при резком повороте головы;

    — иногда давящая боль в области сердца, отдающая в лопатку, предплечье. При остеохондрозе в отличие от стенокардии она может держаться и даже усиливаться в течение нескольких дней.

    С любой хронической болезнью надо научиться жить дружно, и шейный остеохондроз — не исключение: периоды относительного спокойствия сменяются обострениями, которые мы сами же часто и провоцируем. Так что давайте учиться держать оборону — избегать ситуаций, которые могут спровоцировать очередной приступ:

    Не читайте и не смотрите телевизор, лежа в постели, чтобы не перегружать шейные позвонки. Будьте осторожнее с домашними делами, которые требуют подолгу держать голову, запрокинутой вверх или, наоборот, наклоненной вниз: например, клеить обои или полоть клумбу с любимыми цветами — это не для вас.

    Сидя за компьютером, каждые полчаса делайте перерыв, чтобы шея могла отдохнуть. Не поворачивайте голову до упора за рулем. И вообще всегда и везде избегайте резких порывистых движений головой и шеей.

    Избавиться от шейного остеохондроза навсегда невозможно, какие бы эффективные методики лечения вам ни обещали. Но свести к минимуму визиты неприятного гостя вполне реально. Для предупреждения приступов и обострений дважды в день займитесь специальной гимнастикой. Времени это займет совсем немного. Вот пять простых упражнений, выполняйте их, сидя на стуле, выдерживая прямую спину:

    Слегка наклоните голову вперед. положите ладони на лоб. Надавите головой на руки. Оставайтесь в таком положении 10 секунд. Повторите то же самое, надавливая пальцами на виски. А теперь — на затылок.

    Сидя на стуле, опустите руки вдоль тела. отведите голову назад и медленно поверните ее влево. Замрите в этой позе на 30 секунд. Повторите упражнение, повернув голову вправо.

    Поднимите плечи вверх. стараясь достать ими до ушей. Задержитесь в этой позе на 10 секунд. Опустите плечи, глубоко вдохните, расслабьтесь на 10-15 секунд. Повторите то же самое, поднимая одно плечо и опуская другое.

    Опустите голову. стараясь прижать подбородок к груди. Повторите 5 раз.

    Плавно наклоняйте голову назад, вперед, влево, вправо. Движение в каждую сторону повторяйте трижды.

    Активизировать мышцы шеи, улучшить их кровоснабжение, обменные процессы помогает и самомассаж. Это совсем несложно и времени занимает не больше пяти минут, главное — делать массаж ежедневно. Итак, начнем? Заняв удобную позу на стуле, расслабьтесь. Прижмите четыре пальца ладони к задней поверхности шеи, поглаживайте ее сверху вниз. Повторите три-четыре раза.

    Сделайте то же самое, но более энергично, массируя шею сзади только большими пальцами. Круговыми вращательными движениями (опять работают только четыре пальца каждой ладони) разотрите шею по бокам затылочной кости, двигаясь вниз по линиям, проходящим параллельно позвоночнику. Разомните мышцы шеи: сначала с правой стороны, действуя левой рукой, захватите мышцу большим пальцем и четырьмя остальными, слегка зажмите ее и большим пальцем смещайте в сторону ладони. Повторите то же самое с левой стороны шеи, работая правой рукой. И, наконец, завершите массаж, легко поглаживая шею сверху вниз.

    Профилактика — это очень хорошо, но при остеохондрозе придется окружить собственную шею и вниманием врачей. Тем более если вам за сорок. Время меняет нас не только внешне, но и внутренне — патологические изменения в шейном отделе позвоночника ускоряются, и тут уже задачей номер один становится мониторинг его состояния.

    Через шейный отдел позвоночника проходят артерии, снабжающие кровью головной мозг. Нарушения кровоснабжения, вызываемые сжатием сосудов, приводят к неприятным осложнениям. Одно из самых распространенных связано с изменениями в гипоталамусе, особом отделе, который отвечает за эмоциональное состояние, обмен веществ, артериальное давление, деятельность сердечно-сосудистой системы и за многое другое. Отсюда — бессонница, раздражительность, ухудшение памяти. тяжелые мигрени, скачки давления. Хотите себе помочь — пройдите обследование. Контролировать нехорошие изменения позволяет рентген шейного отдела позвоночника, для уточнения диагноза проводят магнитно-резонансную томографию, допплерографию сосудов головного мозга и некоторые другие обследования .

    Словом, справиться с шейным остеохондрозом можно. Но придется потрудиться.

    Остеохондроз шейного отдела позвоночника – множество симптомов самого разного характера — Как справиться

    В течение первых занятий рекомендуется выполнять не более трех–четырех упражнений, повторяя каждое из них три – пять раз. Но постепенно (очень медленно, под контролем боли) количество упражнений и число их повторений увеличивается. И только после того, как комплекс упражнений будет полностью подобран, занятия можно будет поводить в домашних условиях. Главное в этих занятия – это регулярность и постепенное наращивание нагрузок. Нельзя делать круговых вращений головой – это увеличивает нагрузку на шейный отдел позвоночника. При остеохондрозе шейного отдела позвоночника это приведет к усилению болей и удлинению периода обострения.

    Комплекс упражнений для больных шейным остеохондрозом

    • исходное положение — стоя или сидя на стуле, руки опущены вниз; медленно и плавно повернуть голову вправо насколько это возможно без боли, затем так же медленно вернуться в исходное положение и повернуть голову влево; выполнить упражнение 5-10 раз;
    • исходное положение — стоя или сидя на стуле, руки опущены вниз; опустить голову, стараясь по возможности прижать подбородок к груди, затем поднять и принять исходное положение; выполнить упражнение 5-10 раз;
    • исходное положение — стоя или сидя на стуле, руки опущены вниз; медленно и плавно запрокинуть голову назад, одновременно подтягивая подбородок; выполнить упражнение 5-10 раз;
    • исходное положение — стоя или сидя на стуле; одну ладонь положить на лоб и надавливать на него, препятствуя активному наклону головы вперед в течение нескольких секунд; некоторое время отдохнуть и повторить упражнение; выполнить упражнение 5-10 раз;
    • исходное положение — стоя или сидя на стуле; ладонь положить на голову в височной области, препятствуя активному наклону головы в сторону в течение нескольких секунд; некоторое время отдохнуть и повторить упражнение на другой стороне; выполнить упражнение 5-10 раз;
    • исходное положение — стоя или сидя на стуле; обе ладони положить одна на другую под подбородок, препятствуя активному наклону головы к груди в течение нескольких секунд; некоторое время отдохнуть и повторить упражнение на другой стороне; выполнить упражнение 5-10 раз;
    • исходное положение — стоя или сидя на стуле; обе ладони положить одна на другую на область затылка, препятствуя активному наклону головы назад в течение нескольких секунд; некоторое время отдохнуть и повторить упражнение на другой стороне; выполнить упражнение 5-10 раз;
    • исходное положение — стоя или сидя на стуле, руки опущены вниз; максимально поднять плечи и удерживать в таком положении в течение нескольких секунд, затем опустить плечи, расслабить все мышцы шеи и плечевого пояса и сделать глубокий вдох; ощутить, как тяжелые руки тянут плечи вниз в течение нескольких секунд; выполнить упражнение 5-10 раз.

    Какие условия нужно соблюдать больным остеохондрозом шейного отдела

    Прежде всего, необходимо правильно обустроить свое спальное место. Основа постели должна быть ровной. Если нет специального латексного матраса, то под обычный матрас можно подложить деревянный щит. Сверху его можно накрыть одним-двумя тонкими достаточно мягкими матрасами.

    Подушка при шейном остеохондрозе должна быть небольшой, лучше использовать специальные ортопедические подушки, которые имеют специальные валики для шеи – шея должна быть приподнята – это обеспечивает хорошее кровообращение в области головного мозга.

    Больные остеохондрозом шейного отдела позвоночника также должны помнить, что нельзя делать резких поворотов головы, вращательных движений головой. Нельзя долго пребывать в одной и той же позе с наклоненной или повернутой в одну сторону головой. Если это рабочая поза, то в течение рабочего дня нужно делать несколько пятиминутных физкультурных пауз, во время которых можно выполнить несколько гимнастических упражнений, снимающих напряжение с мышц шеи.

    Кроме занятий лечебной физкультурой стоит повысить общую двигательную активность – это будет способствовать улучшению обмена веществ, в том числе в области позвоночника. Этому же будет способствовать правильное рациональное питание. Только здоровый образ жизни может дать шанс на жизнь без боли людям, страдающим остеохондрозом шейного отдела позвоночника.

    источник