Причинами развития остеохондроза могут быть внутренние и внешние факторы. К внутренним, или эндогенным, следует отнести возрастные изменения, наследственность или внутриутробные пороки опорно-двигательного аппарата. Наиболее распространенной внешней или экзогенной причиной является неправильные и чрезмерные нагрузки на позвоночник, в результате чего происходят различные изменения. Также заболевание возникает по причине нарушенных обменных процессов, недостатка витаминов и микроэлементов, получения травмы и т.д.
Основные симптомы остеохондроза:
— болезненные ощущения в спине, шее, руке, грудной клетке, в зависимости от того, какие диски повреждены;
— онемение и напряжение мышечной ткани;
— тошнота и рвота;
— головные боли;
— шум в ушах;
— обмороки.
Народные средства для лечения остеохондроза дают хорошие результаты, если правильно соблюдать правила и дозировку. Конечно же, рекомендуется предварительно посоветоваться с врачом, чтобы не допустить развития осложнений. С помощью народной медицины можно избавиться от болей в спине, сэкономить денежные средства, полностью вылечить заболевание.
Одним из популярных методов лечения остеохондроза является медовый массаж. Процедура не требует никаких навыков, так как достаточно взять небольшое количество меда и нанести на распаренный участок спины или шеи. Далее мягкими движениями мед втирается в кожу до тех пор, пока руки не перестанут прилипать. Полезные свойства меда позволяют облегчить болезненные ощущения, прогреть мышцы и суставы. Двухнедельный курс приводит к полному выздоровлению.
Уникальное растение – индийский лук. Оно обладает невероятными свойствами. Для борьбы с остеохондрозом необходимо измельчить лист растения и втирать кашицу в больное место. Средство начинает жечь кожу, поэтому стоит немного потерпеть для получения результата. Можно зафиксировать компресс бинтом или повязкой.
Рекомендуется прикладывать к месту поражения остеохондрозом лепешки, приготовленные из ржаной муки.
В домашних условиях помогает мазь. Для ее приготовления потребуется по 50 г постного масла и керосина, ¼ куска хозяйственного мыла, 2-3 щепочки соды. Все компоненты нужно тщательно перемешать до получения однородной массы и выдержать в течение 3 суток. Использовать для втирания в больное место.
Birdy Мастер (1275), закрыт 9 лет назад
У моего МЧ какое то время сильно болела шея, врач сказал, что это остеохондроз и он не лечится, намекал, что если доплатим денег, он что-то там устроит, но доверие естественно пропало. Подскажите какие существуют способы (народные или традиционные — не важно) лечения. Был ли у вас остеохондроз и можно ли с ним бороться?
Оксана Карелина Ученик (125) 9 лет назад
Боротся с остеохондрозом достаточно сложно, но можно. По собственному опыту считаю что самое лучшее средство это плавание. Плюс регулярно бывать у массажиста (раз в год обязательно). Ну и можно ставить витамины группы В внутримышечно курсами (В12- 1 раз в день в течении 10 дней). А если беспокоят боли, то можно принимать ортофен или диклофенак по 1 таб 3 раза (а еще лучше поставить внутримышечно 1 раз в день не более 7 дней). испробованно на себе помогает.
Лика Мыслитель (5985) 9 лет назад
Остеохондроз -заболевание хроническое.Избавиться от него невозможно.А поддержать можно массажем,лечебной физкультурой,плаванием.
Ольга Безуглова Просветленный (23017) 9 лет назад
Я борюсь с остеохондрозом (шейным) уже несколько лет, накопила опыт, вещь коварная и, появившись однажды, имеет свойство только развиваться. А впрочем, сейчас остеохондроз у людей старше 30 практически у всех, и у молодежи тоже у многих. Но это не значит, что надо махнуть рукой, наоборот, надо заняться своим организмом, и чем раньше, тем лучше. Очень хорошо помогает иглоукалывание (рефлексотерапия). Сродни рефлексотерапии, только воздействие по другому, ношение стелек Пиокал (http://piokal.ru/index.php?product >Успехов вам в борьбе с этим очень коварным недугом, и не бросайте на самотек: именно шейный остеохондроз часто бывает причиной инсульта — нарушения мозгового кровообращения.
Источник: Собственный печальный опыт
ElonaGahramanova Профи (826) 9 лет назад
массаж и притом у массажиста
Фил Мыслитель (5282) 9 лет назад
Лечебные методы
1. Мануальная терапия. К каждому пациенту подбирается
та или иная техника воздействия- на длинных, коротких
рычагах, ударная, постизометрическая релаксация в
противоупорах и др.
При некоторых синдромах мануальная терапия
противопоказана абсолютно или относительно.
2. Вытяжение тех или иных отделов позвоночника
проводится как вручную (в качестве элементов
мануальной терапии). так и при помощи вытяжных
столов и приспособлений.
Используются два вида вытяжных столов –
горизонтальный и вертикальный. На горизонтальном
столе фиксируются голеностопы и вытяжение идет за
руки, за голову, или одновременно и за руки и за
голову, как на животе так и на спине.
Для фиксации рук используются специальные ремни и
защитные манжеты. За голову тракция проводится с
использованием матерчатой петли Глиссона. Для
дополнительного разгибания грудного отдела при
кифозе (сутулости) используется специальный валик
с изменяемой высотой.
Происходит одновременное растяжение и разгибание
позвоночника в грудном отделе.
Используемая система грузов позволяет дозировать
усилие от 20 кг и более. Отключаемая виброплатформа
усиливает эффект вытяжений, апряженные мышцы,
связки, суставные капсулы.
На вертикальном (антигравитационном) вытяжном столе пациент фиксируется валиками за голеностопы.
Индивидуально подбирается плечо рычага виброплатформы, определяющее угол наклона тела к вертикали. Этот угол также регулируется положением рук пациента на туловище.
Также используется специальное устройство для вытяжения шейного отдела позвоночника. Это устройство применяется для легких тракций до 10кг. Вытяжные столы этих конструкций позволяют вытягивать как все тело целиком (ноги, руки, туловище, шея) так и по отделам, регулируя усилия, угол и направление. Вибровытяжение в разных режимах широко используется при лечении различных проявлений остеохондроза, при искривлениях позвоночника, для увеличения роста.
3. Современная физиотерапия: в основном
используются лазерные и СКЭНАР аппараты
а) СКЭНАР – терапия – это самый
совершенный вариант электроимпульсной терапии –
уникальные приборы с биологической обратной
связью и системой индивидуального дозирования,
воздействия на организм, с подстройкой
сигнала о патологии. Аббревиатура расшифровывается
как Самоконтролируемый Электро Нейро Адаптивный
Регулятор психосоматического гомеостаза.
б) Лазерные аппараты представлены группой
низкоинтенсивных инфракрасных квантовых
приборов с разными техническими характеристиками
(мощность, угол рассеивания, частота, площадь
воздействия)
в) Магнитотерапия осуществляется как низкочастотными аппаратами, так и постоянными магнитами – насадками к лазерным приборам. Также предлагаются разные изделия на основе эластомагнитов и сферомагнитов.
4. Лечебный медицинский массаж проводится по показаниям – как классический сегментарный, так и точечный.
5. Миостимуляция проводится 4-х канальным миостимулятором для повышения тонуса мышц туловища и конечностей.
6. Ортопедическая коррекция проводится достаточно часто. На выбор изделия как импортного так и отечественного производства с оптимальным соотношением цена-качество. Наиболее часто подбираются поясничные корсеты при болях, грыжах в нижней части спины, поддержки под поясницу для тех, кто долго сидит, шейные воротники Шанца и подушки под голову — при проблемах в шейном отделе и голове. Плечевые корректоры осанки особенно эффективны при кифозах (сутулости) .
Стельки от плоскосто
луня Мастер (1173) 9 лет назад
В обострении- Прием нестероидных противовоспалительных препаратов- например таблетка мирлокс 15 мг в сутки 5- 7 дней, тизанил 4мг утро, 4 мг вечер; табл. мильгамма 1 т. 3 раза в день- 10 дней. местно пластырь версатис на 12 часов. В ремиссию- т. е вне обострения- хондропротекторы- Дона. 1саше в день курс 4- 6 недель. ЛФК,Бассейн, Массаж. Но всеже сначала сходить к неврологу Чтобы не пропустить что-нибудь серьезное.
В первую очередь, необходимо контролировать нагрузки на шейный отдел позвоночника .
Не следует допускать длительного перенапряжения шеи в сидячем положении, например, при работе за компьютером или чтении книги. Важно каждые 20-30 минут вставать и выполнять упражнения на растяжку мышц шеи и всей спины.
Не следует допускать резких поворотов шеи, наклонов и разгибаний, и, конечно, необходимо остерегаться травм шеи и любого отдела позвоночника. Кроме того, нужно беречь мышцы шеи и спины от переохлаждения, особенно в сырую и ветреную погоду.
Укрепление мышц шеи и спины – важная часть борьбы с остеохондрозом. Необходимо соблюдать правильный режим физических нагрузок, регулярно выходить на природу, заниматься спортом. Даже при ослабленном состоянии организма можно совершать ежедневные прогулки, следить за весом тела и балансом питания.
При появлении выраженных симптомов шейного остеохондроза важно обратиться за профессиональной помощью, а после угасания острой клиники следует периодически посещать лечащего врача-вертебролога и выполнять его указания, касающиеся лечения и профилактики дистрофически-дегенеративных нарушений позвоночного столба.
Другие вопросы о шейном остеохондрозе:
Мне 52 года. На сегодняшний день у меня следующий диагноз: Дисциркуляторная гипертоническая энцефалопатия. Жалобы: Головная боль, высокие цифры артериального давления (180 -120), неустойчивость при ходьбе, тяжесть и боль в области шеи, слабость, бессилие. Последние обследования: рентгенография шейного отдела позвоночника #8212; распространенный остеохондроз шейного отдела позвоночника, нестабильность С2- С3,С3- С4,С4- С5. Деформирующий спондилоатроз, деформирующий спондилез. Заключения компьютерно-томографических заключений: распространенный остеохондроз шейного отдела позвоночника. Дорсальные центральные протрузии дисков С4-С5,С5 С6,С6-С7. Умеренновыраженный стеноз позвоночного канала. Вопрос: могу ли я расчитывать на оказание вами мне медицинской помощи? Сколько стоят ваши медицинские услуги? Какая схема организации и лечения? Жду ответа от вас.
Консультант: В данном случае необходимо выяснить связь нарушения в шейном отделе позвоночника с диагнозом дисциркуляторная гипертоническая энцефалопатия, если таковая имеется, мы будем рады вам помочь в устранении вашего заболевания.
Для этого необходимо детальное ознакомление врача со снимками КТ и рентгенограммой, проведение специальных тестов определения подвижности в шейном отделе позвоночника, возможно, врач назначит вам дообследования, необходимые для точного установления диагноза, а также для диф.диагностики с другими заболеваниями, которые также дают данную симптоматику #8212; головные боли, повышенное давление, координаторные нарушения, слабость и бессилие.
В нашей Клинике проходит лечение большое количество пациентов с вашим диагнозом. Стоимость и приблизительную схему лечения вы можете узнать по контактным номерам.
Подскажите, при диагнозе #8212; нестенозирующий атеросклероз, какие необходимы обследования (кроме УЗИ головы и шеи, анализа на холестерин + липидный профиль), чтобы правильно определить лечение.
Консультант: Перечисленных обследований должно быть достаточно. Вам следует обратится к терапевтам, не наш профиль.
Спасибо за ответ. Подскажите, пожалуйста, надо делать мне ЭКГ? И проверить кровь на холестерин? Ответьте, пожалуйста! Заранее спасибо!
Консультант: ЭКГ всегда есть смысл провести, даже в профилактических целях. Да, анализы на холестерин + липидный профиль желательны (это связано с атеросклерозом).
При шейном остеохондрозе поставлен диагноз на УЗИ шеи #8212; нестенозирующий атеросклероз, назначен невропатологом сермион 30, 1 раз в день пить 1 месяц ,эскузан 6 капель, после кавинтон форте 1 месяц. При приеме в первый день через 1 час боли в сердце (СЕРДЦЕ БЬЕТСЯ ОЧЕНЬ ЧАСТО), пью второй день, может, дозировка большая или, может, аналогом заменить?!
Консультант: Скорее всего, пока нужно снизить дозировку. Любые корректировки в назначениях нужно согласовать с врачом, который назначил лечение.
источник
Диагноз «остеохондроз шейного отдела позвоночника» требует комплексного лечения. Так называемая «борьба» должна начинаться с посещения врача-вертебролога. При малейших признаках, таких как боли в шеи, головные боли, онемение рук, шум в ушах, затрудненность движений, необходимо посетить специалиста и сделать рентген. Врач оценит стадию заболевания и назначит лечение, которое будет состоять из нескольких частей:
Шейный остеохондроз лечат сразу несколькими группами препаратов:
- Первая — обезболивающие и противовоспалительные препараты (Анальгин, Найз, Кетанол, Индометацин – от 100 до 300 руб), которые могут назначаться как перорально. Так и в виде инъекций или мазей, гелей.
- Вторая – хондропротекторы – медикаменты, направленные на торможение процесса дегенерации позвоночника, иными словами поддерживающие препараты, это Структум — 1500 руб, Хондроксид — 600 руб, Мукосат – 700 руб, Артра – 1300 руб.
- Третья — миорелаксанты – для расслабления мышц, снятия «зажимов» в спине, это Мидокалм — 500 руб (выпускается в ампулах), Финлепсин – 300 руб (выпускается в таблетках).
- Четвертая — препараты для сосудов и улучшения кровообращения. Они необходимы для того, чтобы убрать симптомы (повышенное давление, головные боли, онемения) при защемлении нервов и сосудов. Винпоцентин — 150 руб, Бетасерк от 500 до 1000 руб, в зависимости от дозировки и количества таблеток в упаковке, кавинтон (250 руб), танакан (600 руб), винпоцетин (130 руб)
- Пятая — ноотропные препараты. Они снимают симптоматику, возникающую при защемлении нервных корешков, такую как, угнетенная мозговая деятельность. Тиоцетам – 600 руб, Аминалон – 500 руб.
- Шестая — витамины и антиоксиданты для общего улучшения функций мозга, останавливают разрушение нервных клеток, улучшают познавательные функции: мильгамма (1200 руб), цитофлавин (600 руб), мексидол (400 руб), витамин E
- Седьмая — мочегонные средства. Они снимают отеки, контролируют уровень калия и натрия в крови: Фуросемид – 50 руб.
Направлены на восстановление функций межпозвонковых дисков, разрушение остеофитов. Это электрофорез, магнитотерапия, лазерная терапия, ультразвуковая терапия и т.п. Сеанс стоит 1000 -1500 руб. Всего потребуется примерно 10-15 сеансов.
Сюда можно отнести физические упражнения, гимнастику, массаж, вытяжение позвоночника, мануальную терапию. Стоимость одного сеанса лечебной физкультуры 800-1000 руб. Курс массаж (2-х недельный) обойдется приблизительно в 15000 – 20000 руб. Сеанс мануальной терапии – от 2500 руб.
Больным остеохондрозом необходимо позаботиться о здоровом сне – приобрести ортопедическую подушку и матрас, а также сбросить лишний вес, соблюдать специальную диету (исключить жирное, копченое, соленое, сладости, алкоголь, курение). Нужно вести активный образ жизни – заниматься разрешенным спортом (только после снятия болевых симптомов и острых приступов), например, плаванием, пилатесом, а также делать гимнастику на работе. Можно пройти курс реабилитации в специализированном санатории.
Плавание воздействует на все группы мышц, в том числе и на мышцы шеи, что укрепляет мышечно-скелетный корпус.
Йога — это по сути тот же комплекс лечебных упражнений, которые помогают укрепить мышцы и скелет.
Иглоукалывание — это не традиционная восточная медицина, которая действует на на акупунктуры точки, ответственные за здоровье шейной области.
Гирудотерапия — лечение пиявками способствует расширению сосудов, растворению тромбов и укреплению стенок сосудов, что способствует устранению защемления нервных окончаний в области шеи.
Уколы делают только с одной целью — снять боль, но само заболевание при этом они не лечат. После уколов нужно обязательно пройти курсы физиотерапии.
Медикаментозное лечение поможет моментально снять болевой синдром и остановить воспалительные процессы, но само заболевание вылечить таблетками нельзя.
Мануальная терапия снимет мышечное напряжение, улучшает кровообращение и способствует освобождению защемленных нервных окончаний.
Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе укрепляет мышечно-скелетный корпус. Но очень важно правильно выполнять упражнения, чтобы не навредить себе еще больше.
Массаж в качестве обязательной терапии назначают почти все врачи. Массаж стимулирует кровообращение, укрепляет мышцы и возвращает былую подвижность.
источник
Шейный остеохондроз – распространённый вид остеохондроза. Борьба с ним – продолжительный, трудоёмкий процесс. Заболевание возникает в силу многих причин, проявляется разными симптомами. Как бороться с шейным остеохондрозом без потери времени, средств – часто задаваемый вопрос, страдающих заболеванием.
Чтобы определить приоритетное направление лечения, стоит выявить основные причины появления шейного остеохондроза. Причины остеохондроза:
- генетическая предрасположенность;
- переохлаждение организма;
- неправильное питание;
- нарушение осанки.
Особенности метаболизма способствуют отложению солей на позвоночнике, истончению хрящевых тканей в межпозвоночном пространстве. Это вызывает сдавливание кровеносных сосудов, нервных волокон в области позвоночника, что влечёт последствия.
Часто остеохондроз шейного отдела позвоночника на начальном этапе не проявляется. Изредка появляется неприятное напряжение мышц в шее, голове. Спустя время, симптомы дополняют головные боли, шум в ушах, нарушение зрения, головокружения. Явления связаны с тем, что спазм при шейном остеохондрозе, вызванный нарушением положения нервных окончаний, не даёт крови, биологическим жидкостям в достаточной мере проникать в головной мозг. Снижается количество кислорода в голове, что вызывает подобную симптоматику.
Нарушение слуха, зрения, вызванное шейным остеохондрозом, имеет необратимые последствия из-за отсутствия адекватного лечения. При головокружениях, онемении в области лица, шеи, двоения в глазах, немедленно обратитесь к врачу.
Часто нарушение зрения не вызывает беспокойства, пока не становится явной проблемой. Двоение в глазах – признак шейного остеохондроза, протекающего с осложнениями. Нервные волокна, кровеносные сосуды, расположенные в стволе позвоночника, истончаются, претерпевают сильную нагрузку, из-за давления разросшихся хрящей, солевых отложений. Вызывают истощение центров головного мозга, отвечающих за восприятие окружающего с помощью визуального контакта. Помимо зрения страдает чувствительность кожи головы. Люди, страдающие осложнённым, запущенным остеохондрозом шеи, жалуются на онемение лица. Распространённый симптом – заложенность уха. Эти неудобства сигнализируют о прогрессивном развитии заболевания.
Бороться с остеохондрозом шеи стоит средствами современной медицины, с применением народных целительных практик. Лечение заболевания делится на этапы, в ходе которых устраняются причины, приведшие к заболеванию, фиксируется положительная динамика состояния.
Виды лечебных процедур, назначаемых врачом:
- Задача медикаментозного лечения – устранение острых болей, уменьшение гипоксии тканей головного мозга. После посещения врача-остеопата назначаются лекарственные средства, обладающие обезболивающим, противовоспалительным эффектами. При своевременном назначении препаратов, улучшающих проникновение крови в головной мозг, исключается кислородное голодание нервных окончаний, рецепторов в центрах, отвечающих за зрение, слух. Шейный остеохондроз отличается от других видов остеохондроза тем, что влияет на органы чувств – зрение, слух. Поэтому назначаются препараты, устраняющие непроходимость кровеносных сосудов в шейном отделе позвоночника.
- Пока не наступит период облегчения, продолжается приём медикаментов. Параллельно проводится лечебный массаж, направленный на улучшение кровообращения, снятие боли. Массаж назначается в различных техниках – классический лечебный, водный, акупунктурный. Иногда на начальной стадии заболевания назначается тепло на больное место. В большинстве случаев применение грелки приведёт к отёкам сосудов, вызовет сжимание нервных окончаний, усилит боль.
- Лечебная физическая нагрузка, проводимая под руководством врача, оказывает положительное воздействие на состояние организма, улучшает кровообращение, гибкость позвоночника. По назначению врача выполняются ежедневные упражнения, направленные на укрепление мышц, увеличение просветов между позвонками, повышение проходимости сосудов.
- Диета, направленная на улучшение обмена веществ, повышение усвоения продуктов, выведение излишков солей. Питание при остеохондрозе включает растительную, животную пищу. Белки, углеводы, жиры необходимы для нормального функционирования органов, систем. Насыщенность продуктов витаминами играет положительную роль. Самостоятельно формировать список полезных, неполезных продуктов не стоит, это приведёт к ухудшению состояния. Некоторые привычные продукты способны вызвать обострение, поэтому доверьте это врачу.
- Оперативное лечение назначается в сложных ситуациях развития болезни. Чаще таким способом удаляются повреждённые межпозвоночные диски, претерпевшие изменения, повлекшие сильнейшее сдавливание сосудов – нервных, кровеносных. Замена их на искусственные аналоги улучшает состояние человека кардинальным образом.
Нетрадиционная (народная) медицина предлагает много процедур, избавляющих от заболеваний позвоночника. Предлагаемые центрами народной медицины методы лечения избавляют от отдельных симптомов – боль, чувство давления. Побывав на приёме у народных целителей, можно упустить время, это приведёт к плачевному результату.
Инвалидность при шейном остеохондрозе – распространённое явление, благодаря упущению момента. Систематическое сдавливание межпозвоночными дисками нервных окончаний, кровеносных сосудов, ведёт к их повреждениям, устранить которые сложно без оперативного вмешательства.
Что предпринять при постановке диагноза «шейный остеохондроз»? Во-первых, не стоит откладывать визит к врачу, специализирующемся на заболеваниях позвоночника. Заметив перечисленные симптомы, стоит записаться на приём. Во-вторых, стоит с умом подходить к лечению. Соблюдая одни предписания, другие рекомендации по улучшению состояния откладывая на потом, можно снизить эффективность лечения. В комплексе с медицинскими препаратами стоит применять рецепты мазей, настоев, настоек из народной медицины по рекомендации врача.
Ответ на вопрос, как бороться с шейным остеохондрозом – изменить жизнь. Адекватная физическая нагрузка, приём лекарственных средств, физиопроцедуры, здоровое питание остановят патологические изменения в тканях позвоночника, послужат восстановлением. Борьба с заболеванием шейного отдела позвоночника – комплекс процедур, методов лечения, длящийся несколько лет.
источник
Здравствуйте, дорогие друзья!
Надеюсь, после вчерашней статьи мы все хорошо себя замотивировали, и теперь с уверенностью готовы идти по жизни сильными и справляться с любыми трудностями. Сегодня мы будем учиться справляться с обострением шейного остеохондроза.
Типичная клиника обострения выглядит так — острые постоянные боли или резкие боли при поворотах и наклонах головы, вынужденное положение головы, боль распространяется и «отдается» в плечи или руки, мышцы шеи перенапряжены, добавляется головная боль, головокружение и так далее.
Давайте разберемся, что означают каждый из этих симптомов. Когда знаешь причину и механизм их образования, то ясно становится, как ликвидировать обострение.
Почему обострение имеет такие разнообразные проявления?
Потому что оно состоит из нескольких синдромов!
Корешковый синдром — проявляется острой резкой болью, из-за которой голова находится в вынужденном положении и невозможно сделать ни единого движения. Часто этот «прострел» отдается в руку или плечо. Этот синдром развивается из-за ущемления (сдавления) нервного корешка, который проходит в межпозвоночном отверстии.
Синдром позвоночной артерии — именно из-за него бывают такие яркие симптомы как головная боль (часто на одной половине головы), головокружение, нарушение зрения или слуха, повышение артериального давления. Все это происходит из-за сдавления позвоночной артерии, которая проходит внутри позвонковых отверстий.
Плече-лопаточный периартроз — это боль в плечевом суставе, которая мешает отвеcти руку в сторону или повернуть ее вдоль продольной оси. При этом часто движение рукой вперед и назад остается возможным. И как не странно, но этот синдром тоже развивается из-за шейного остеохондроза.
Перечисленные синдромы говорят об осложненном течении шейного остеохондроза, поэтому необходимо внимательно следить за каждым проявлением своего состояния и не ждать, когда эти синдромы подключатся и будут в самом разгаре.
Наша основная задача в этот период — максимально расслабить мышцы, снять боль и восстановить подвижность шейного отдела позвоночника.
Для начала я развею самый главный миф — это обезболивание с помощью лекарств.
Многие прибегают к применению таких препаратов как НПВС (нестероидные противовоспалительные — мовалис, кетанов, найз и т.д.). Но я хочу вас огорчить, потому что эти лекарства только маскируют снятие боли. Они ее блокируют для нашей нервной системы, чтобы мы перестали чувствовать боль.
По-настоящему боль и весь процесс никуда не исчезает. Вы думаете, что все успокоилось и восстановилось, но процесс продолжается дальше и становится все хуже.
Кроме того, не менее важно то, что эти препараты распространяются по всему организму и действуют на все ткани. Они очень негативно влияют на слизистые оболочки желудка, кишечника, дают большую нагрузку на печень, влияют на состав крови.
Смысл тогда заглушать боль в шее, чтобы потом еще и проблемы с желудком лечить другими лекарствами? Создается впечатление, что лекарства заменяют наш собственный мозг. Мы позволяем им управлять нашим организмом и становимся зависимыми от них.
Давайте договоримся так — таблетку можно принять только в самых крайних случаях, когда боль невыносима и тяжело с ней справиться. И только одну на фоне применения других методов.
Тоже самое касается и новокаиновых паравертебральных блокад. Да, они снимают боль очень эффективно. Но это опять-таки они служат просто для снятия субъективного ощущения и не более.
Мышцы при этом продолжают дальше атрофироваться, так как ими никто не занимается, позвоночник продолжает дальше «оседать», так как на него негативно влияют лекарства и никто не хочет им серьезно заниматься.
Так что же вы тогда можете предпринять? Вот основные принципы, которые эффективно могут помочь вам справиться с болью:
1) Двигательный режим — щадящий.
Я не сторонник постельного режима, так как это не дает никакого результата. К тому же кровообращение при этом режиме еще и замедляется, что не приносит положительного эффекта для позвоночника.
2) Исключение активных и пассивных движений в шейном отделе позвоночника.
Это не значит, что вы вообще не двигаетесь сами. Наоборот, движения в нижних и верхних конечностях нужны для стимулирования кровообращения и поддержания активности. Исключаются только все движения в шейном отделе.
3) Использование специального воротника Шанца
Этот воротник специально предназначен для разгрузки шейного отдела позвоночника. Он принимает на себя «тяжесть» веса нашей головы, что помогает мышцам расслабиться и позвоночнику «растянуться». При его использовании хорошо ликвидируются ущемления нервных корешков, так как позвонки слегка «раздвигаются».
Но помните, что его нельзя носить целый день. Иначе будет привыкание шеи к этому «помощнику» и потом хуже будет идти восстановление в период затихания процесса. Самое оптимальное — по часу через каждые 3-4 часа.
4) Использование местных разогревающих мазей (феналгон, на основе прополиса и т.д.)
Используются с целью расслабления мышц шеи и рефлекторного отвлечения от боли. Обращаю внимание, что данный метод нужно использовать в комплексе с остальными, а не как самостоятельное средство.
Очень эффективно после нанесения разогревающей мази лечь на спину, под шею положить небольшую подушку, чтобы сохранить изгиб позвоночника, и аппликатор Кузнецова или его аналоги (продаются в ортопедических магазинах). Это дает и расслабление, и рефлекторный массаж за счет раздражения нервных окончаний.
5) Специальные виды лечебных упражнений
Наверно, это будет открытием для многих, что во время обострения можно делать упражнения. Да, можно, но не простые гимнастические, а специальные для этого периода. Это:
- Динамические упражнения для верхних конечностей щадящего характера для увеличения кровообращения, разогрева мышц конечностей и стимуляции нервной системы. Эти упражнения рефлекторно влияют и на шейный отдел, так как анатомически связаны с ним.
- Дыхательные упражнения (статические и динамические) — направлены на активное расслабление мышц, а также повышение оксигенации крови (повышение уровня кислорода в крови), что устраняет гипоксию мышц и позвоночника при ущемлении.
- Статические упражнения — специальные упражнения, при которых шейный отдел позвоночника не совершает ни единого движения. Мышцы шеи при этом не сокращаются, а только увеличивают свое напряжение. После таких упражнений наступает максимальное расслабение мышц шеи, а также повышается их выносливость и восстанавливается нормальный тонус.
В первый день обострения можно и нужно выполнять дыхательные упражнения и упражнения для верхних конечностей, носить периодически воротник Шанца и щадить себя от активных передвижений и экстремальных условий. И, конечно, оставаться на позитиве 🙂
Со второго дня ко всем перечисленным методам добавляем выполнение изометрических упражнений ежедневно. Только когда вы почувствуете, что боль уменьшается и шея восстанавливает свои функции, вы можете приступать к гимнастическим лечебным упражнениям. Это даст вам закрепление эффекта и дальнейшее улучшение своего состояния.
Но обратите внимание, если во время выполнение какого-либо упражнения боль усилилась или появилась новая, ни в коем случае не продолжайте выполнять это упражнение.
Относитесь к себе бережно и внимательно следите за ощущениями организма. Не делайте упражнения через боль. Любые движения вам должны приносить комфорт и приятное тепло.
Более подробно о этих и других видах упражнений я расскажу Вам завтра.
Вы уже, скорее всего, в курсе, что я разработала специальные комплексы упражнений для всех периодов ШОХ – острого, периода ремиссии, а также специальные комплексы при плече-лопаточном периартрозе.
Все эти комплексы я объединила в единую программу под названием «Секреты здоровой шеи»
Эта программа создана специально для людей, которые имеют любые стадии ШОХ — от легкого течения до осложнений.
Она поможет вам справиться с ШОХ в максимально короткие сроки.
Все, что вам будет нужно, это регулярно выполнять мои комплексы упражнений всего лишь в течение 15-25 мин в день.
Программа «Секреты здоровой шеи» для вашего удобства размещена на закрытом сайте моих клиентов, и по ней можно заниматься с любого устройства с доступом в интернет — компьютера, ноутбука, смартфона, планшета.
Если да, то рекомендую вам регулярно выполнять специальные комплексы лечебных упражнений, которые вы найдете в моей программе «Секреты здоровой шеи».
Занимайтесь по этой программе в любое удобное время — и вы проработаете мышцы и связки шейного отдела позвоночника, не выходя из дома.
Систематичные занятия лечебными упражнениями — идеальное средство восстановления здоровья шейного отдела позвоночника и профилактики шейного остеохондроза.
Эту программу уже прошли сотни моих клиентов — и получили отличные результаты! Рекомендую и вам ее пройти в обязательном порядке, если вы действительно хотите избавиться от проблем с шеей!
* В ближайшие дни на программу действует ограниченная скидка для вас
И, наконец, краткий ответ на один вопрос, который периодически задают мне подписчики:
Мой ответ — нет. Самомассаж и любые другие виды массажа противопоказаны в этот период. Иначе можно только навредить себе, потому что самомассаж и массаж мобилизирует все ткани шейного отдела, непосредственно влияет и контактирует с позвонками и нервными корешками во время различных приемов.
Поэтому в период обострения самомассаж противопоказан, а вот во время затихания процесса и для поддержания своего восстановления самомассаж очень даже нужен!
Я не буду заново пересказывать свою статью о самомассаже, а только напомню вам ссылку, если захотите вспомнить этот материал подробнее.
Дорогие друзья, надеюсь, моя статья была полезна для вас. Не забывайте, что лучше заниматься своей шеей до развития всех осложнений и обострения, чем потом все это преодолевать через мучения и трудности. Ведите активный образ жизни и не забывайте про лечебные упражнения даже в тех случаях, когда вас ничего не беспокоит!
Напишите пожалуйста, как вы справляетесь с обострениями шейного остеохондроза в комментариях ниже
С уважением, Александра Бонина
По всем вопросам пишите в мою службу поддержки
источник
Остеохондроз. особенно шейный, есть практически у каждого современного человека, особенно, если ему немного за сорок. Рабочий день у компьютера, вечер у телевизора А сколько времени мы проводим, сидя в транспорте или за столом! Вот и расплачиваемся за это шейным остеохондрозом. Ну, что с ним делать? Есть специальные приемы
Шейный остеохондроз — не грипп, который нападает внезапно: патологические изменения в позвонках развиваются медленно, зреют , набирая силу. И, как правило, мы не обращаем внимания на самые первые сигналы, поскольку не знаем о них ничего. Специалисты говорят, что, если вдруг вы почувствовали, что стало неудобно спать на высокой подушке или ни с того ни с сего временами у вас начали неметь и зябнуть руки, значит, пора к врачу.
Поскольку все мы разные, у каждого своя специфика проявлений болезни. Но если процесс пошел , чаще всего о начавшихся проблемах сигналят такие симптомы:
— приступообразная, мучительная головная боль, которая обычно начинается в затылке, а затем распространяется к темени и вискам;
— боли в плече, предплечье, кистях рук;
— онемение, жжение, покалывание в руках или ногах;
— головокружение и даже обмороки при резком повороте головы;
— иногда давящая боль в области сердца, отдающая в лопатку, предплечье. При остеохондрозе в отличие от стенокардии она может держаться и даже усиливаться в течение нескольких дней.
С любой хронической болезнью надо научиться жить дружно, и шейный остеохондроз — не исключение: периоды относительного спокойствия сменяются обострениями, которые мы сами же часто и провоцируем. Так что давайте учиться держать оборону — избегать ситуаций, которые могут спровоцировать очередной приступ:
Не читайте и не смотрите телевизор, лежа в постели, чтобы не перегружать шейные позвонки. Будьте осторожнее с домашними делами, которые требуют подолгу держать голову, запрокинутой вверх или, наоборот, наклоненной вниз: например, клеить обои или полоть клумбу с любимыми цветами — это не для вас.
Сидя за компьютером, каждые полчаса делайте перерыв, чтобы шея могла отдохнуть. Не поворачивайте голову до упора за рулем. И вообще всегда и везде избегайте резких порывистых движений головой и шеей.
Избавиться от шейного остеохондроза навсегда невозможно, какие бы эффективные методики лечения вам ни обещали. Но свести к минимуму визиты неприятного гостя вполне реально. Для предупреждения приступов и обострений дважды в день займитесь специальной гимнастикой. Времени это займет совсем немного. Вот пять простых упражнений, выполняйте их, сидя на стуле, выдерживая прямую спину:
Слегка наклоните голову вперед. положите ладони на лоб. Надавите головой на руки. Оставайтесь в таком положении 10 секунд. Повторите то же самое, надавливая пальцами на виски. А теперь — на затылок.
Сидя на стуле, опустите руки вдоль тела. отведите голову назад и медленно поверните ее влево. Замрите в этой позе на 30 секунд. Повторите упражнение, повернув голову вправо.
Поднимите плечи вверх. стараясь достать ими до ушей. Задержитесь в этой позе на 10 секунд. Опустите плечи, глубоко вдохните, расслабьтесь на 10-15 секунд. Повторите то же самое, поднимая одно плечо и опуская другое.
Опустите голову. стараясь прижать подбородок к груди. Повторите 5 раз.
Плавно наклоняйте голову назад, вперед, влево, вправо. Движение в каждую сторону повторяйте трижды.
Активизировать мышцы шеи, улучшить их кровоснабжение, обменные процессы помогает и самомассаж. Это совсем несложно и времени занимает не больше пяти минут, главное — делать массаж ежедневно. Итак, начнем? Заняв удобную позу на стуле, расслабьтесь. Прижмите четыре пальца ладони к задней поверхности шеи, поглаживайте ее сверху вниз. Повторите три-четыре раза.
Сделайте то же самое, но более энергично, массируя шею сзади только большими пальцами. Круговыми вращательными движениями (опять работают только четыре пальца каждой ладони) разотрите шею по бокам затылочной кости, двигаясь вниз по линиям, проходящим параллельно позвоночнику. Разомните мышцы шеи: сначала с правой стороны, действуя левой рукой, захватите мышцу большим пальцем и четырьмя остальными, слегка зажмите ее и большим пальцем смещайте в сторону ладони. Повторите то же самое с левой стороны шеи, работая правой рукой. И, наконец, завершите массаж, легко поглаживая шею сверху вниз.
Профилактика — это очень хорошо, но при остеохондрозе придется окружить собственную шею и вниманием врачей. Тем более если вам за сорок. Время меняет нас не только внешне, но и внутренне — патологические изменения в шейном отделе позвоночника ускоряются, и тут уже задачей номер один становится мониторинг его состояния.
Через шейный отдел позвоночника проходят артерии, снабжающие кровью головной мозг. Нарушения кровоснабжения, вызываемые сжатием сосудов, приводят к неприятным осложнениям. Одно из самых распространенных связано с изменениями в гипоталамусе, особом отделе, который отвечает за эмоциональное состояние, обмен веществ, артериальное давление, деятельность сердечно-сосудистой системы и за многое другое. Отсюда — бессонница, раздражительность, ухудшение памяти. тяжелые мигрени, скачки давления. Хотите себе помочь — пройдите обследование. Контролировать нехорошие изменения позволяет рентген шейного отдела позвоночника, для уточнения диагноза проводят магнитно-резонансную томографию, допплерографию сосудов головного мозга и некоторые другие обследования .
Словом, справиться с шейным остеохондрозом можно. Но придется потрудиться.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника – множество симптомов самого разного характера — Как справиться
В течение первых занятий рекомендуется выполнять не более трех–четырех упражнений, повторяя каждое из них три – пять раз. Но постепенно (очень медленно, под контролем боли) количество упражнений и число их повторений увеличивается. И только после того, как комплекс упражнений будет полностью подобран, занятия можно будет поводить в домашних условиях. Главное в этих занятия – это регулярность и постепенное наращивание нагрузок. Нельзя делать круговых вращений головой – это увеличивает нагрузку на шейный отдел позвоночника. При остеохондрозе шейного отдела позвоночника это приведет к усилению болей и удлинению периода обострения.
Комплекс упражнений для больных шейным остеохондрозом
- исходное положение — стоя или сидя на стуле, руки опущены вниз; медленно и плавно повернуть голову вправо насколько это возможно без боли, затем так же медленно вернуться в исходное положение и повернуть голову влево; выполнить упражнение 5-10 раз;
- исходное положение — стоя или сидя на стуле, руки опущены вниз; опустить голову, стараясь по возможности прижать подбородок к груди, затем поднять и принять исходное положение; выполнить упражнение 5-10 раз;
- исходное положение — стоя или сидя на стуле, руки опущены вниз; медленно и плавно запрокинуть голову назад, одновременно подтягивая подбородок; выполнить упражнение 5-10 раз;
- исходное положение — стоя или сидя на стуле; одну ладонь положить на лоб и надавливать на него, препятствуя активному наклону головы вперед в течение нескольких секунд; некоторое время отдохнуть и повторить упражнение; выполнить упражнение 5-10 раз;
- исходное положение — стоя или сидя на стуле; ладонь положить на голову в височной области, препятствуя активному наклону головы в сторону в течение нескольких секунд; некоторое время отдохнуть и повторить упражнение на другой стороне; выполнить упражнение 5-10 раз;
- исходное положение — стоя или сидя на стуле; обе ладони положить одна на другую под подбородок, препятствуя активному наклону головы к груди в течение нескольких секунд; некоторое время отдохнуть и повторить упражнение на другой стороне; выполнить упражнение 5-10 раз;
- исходное положение — стоя или сидя на стуле; обе ладони положить одна на другую на область затылка, препятствуя активному наклону головы назад в течение нескольких секунд; некоторое время отдохнуть и повторить упражнение на другой стороне; выполнить упражнение 5-10 раз;
- исходное положение — стоя или сидя на стуле, руки опущены вниз; максимально поднять плечи и удерживать в таком положении в течение нескольких секунд, затем опустить плечи, расслабить все мышцы шеи и плечевого пояса и сделать глубокий вдох; ощутить, как тяжелые руки тянут плечи вниз в течение нескольких секунд; выполнить упражнение 5-10 раз.
Какие условия нужно соблюдать больным остеохондрозом шейного отдела
Прежде всего, необходимо правильно обустроить свое спальное место. Основа постели должна быть ровной. Если нет специального латексного матраса, то под обычный матрас можно подложить деревянный щит. Сверху его можно накрыть одним-двумя тонкими достаточно мягкими матрасами.
Подушка при шейном остеохондрозе должна быть небольшой, лучше использовать специальные ортопедические подушки, которые имеют специальные валики для шеи – шея должна быть приподнята – это обеспечивает хорошее кровообращение в области головного мозга.
Больные остеохондрозом шейного отдела позвоночника также должны помнить, что нельзя делать резких поворотов головы, вращательных движений головой. Нельзя долго пребывать в одной и той же позе с наклоненной или повернутой в одну сторону головой. Если это рабочая поза, то в течение рабочего дня нужно делать несколько пятиминутных физкультурных пауз, во время которых можно выполнить несколько гимнастических упражнений, снимающих напряжение с мышц шеи.
Кроме занятий лечебной физкультурой стоит повысить общую двигательную активность – это будет способствовать улучшению обмена веществ, в том числе в области позвоночника. Этому же будет способствовать правильное рациональное питание. Только здоровый образ жизни может дать шанс на жизнь без боли людям, страдающим остеохондрозом шейного отдела позвоночника.
источник
Шейный остеохондроз. Как научиться с этим жить?
Современный человек на удивление мало двигается. Рабочий день многие из нас проводят сидя за компьютером, а вечером дома ждет телевизор или Интернет. Расплатой за такой образ жизни может стать шейный остеохондроз.
Что это за заболевание и каковы его симптомы? Шейный остеохондроз – это не ОРВИ и не развивается в течение нескольких часов. Изменения в позвонках появляются постепенно, нарастая и становясь все сильнее. Чаще всего, люди не обращают внимания на первые признаки болезни. Ну, подумаешь, стало неудобно спать на привычно высокой подушке. Или руки почему-то стали зябнуть слишком сильно. На самом деле, это симптомы развивающего шейного остеохондроза.
Конечно, все люди разные, поэтому проявления болезни у каждого отдельного человека могут отличаться. Вот основные признаки начала развития шейного остеохондроза:
Приступы головной боли, которая начинает чувствоваться в затылке, а потом распространяется на виски и лоб.
Появление тянущих болей в плечевом поясе, руках или кистях рук.
Ощущение онемения рук или пальцев. Появления чувства покалывания или жжения.
Появление головокружения при резком повороте головы. Иногда больные даже могут потерять сознание, неловко повернув голову.
Появление шума в ушах
Некоторые больные отмечают боли в области груди, отдающие в лопатку. Многие принимают этот симптом за признак болезни сердца, но при наличии остеохондроза боль не проходит при приеме сердечных лекарств, и приступ продолжается долго – несколько суток.
Что делать, если у вас обнаружили шейный остеохондроз? Придется признаться себе, что вылечить это заболевание полностью еще никому не удалось. Остеохондроз – заболевание хроническое и с ним нужно научиться жить, причем так, чтобы приступы случались как можно реже.
Придется отказаться от привычки читать в постели и смотреть телевизор, лежа на диване, так как в этих положениях шейные позвонки сильно перегружаются. Нужно будет проявить осторожность и в тех занятиях, которые требуют долго держать голову в запрокинутом или наклонном положении.
Работая на компьютере, нужно регулярно, минут через тридцать, делать перерывы, чтобы шея могла отдохнуть. Никогда не стоит резко поворачивать голову, так как такое действие может вызвать приступ.
Упражнения для предупреждения приступов шейного остеохондроза. Вот пять несложных, но очень полезных упражнений, которые нужно выполнять, сидя на стуле с прямой спиной:
Слегка наклоняем голову вперед, положив ладони на область лба. Начинаем давить головой на ладони, оставаясь в напряжении 10 секунд. Потом повторяем упражнение с упором пальцев рук сначала в виски, а затем — в область затылка.
Сидим прямо с опушенными вниз руками. Немного отклоняем голову назад и выполняем плавные повороты в стороны. Задерживаясь в крайнем положении на 20 секунд.
Поднимаем плечи вверх, как будто хотим коснуться ими ушных раковин. Подняли плечи – замерли на 10 секунд, потом опустили и расслабились. Это упражнение можно выполнять каждым плечом по очереди.
Опускаем голову, доставая подбородком до груди. Все делаем очень плавно, без рывков.
Делаем поочередные наклоны в стороны и вперед-назад. Следим за плавностью движения.
Самомассаж в борьбе с шейным остеохондрозом. Самомассаж может помочь размять мышцы шеи, улучшить снабжение их кислородом. Проводить сеанс массажа можно сидя на стуле, в удобной позе с прямой спиной.
Сначала выполняем поглаживание шеи сзади, используя четыре пальца (кроме большого). Поглаживания должны быть направлены сверху вниз и быть легкими. Потом переходим к более энергичным движениям, используя теперь только большие пальцы.
Далее переходит к круговым разминаниям, которые опять проводим четырьмя пальцами, массируем шею не только сзади, но и на боковых поверхностях. Пальцы должны двигаться параллельно линии позвоночника.
Теперь разомнем мышцы плеча, сначала с правой стороны, действуя левой рукой, а потом наоборот. Зажимаем мышцу между большим и остальными четырьмя пальцами и аккуратно разминаем.
Завершаем сеанс самомассажа, поглаживая шею по направлению сверху вниз.
Профилактика – это важно, но и без лечения не обойтись. Конечно, приемы профилактики позволяют улучшить самочувствие, но при наличии шейного остеохондроза необходимо наблюдаться у специалистов. Особенно данная рекомендация важна для людей после сорока. Дело в том, что с возрастом патологические изменения в позвоночнике могут нарастать и вызвать неприятные осложнения, такие как скачки давления, мигрени, бессонница, повышенная раздражительность. Поэтому важно постоянно наблюдать за состоянием поврежденного отдела позвоночника и проходить назначенное лечение.
Юлия Знаток (428) 7 лет назад
Пользователь удален Мастер (1969) 7 лет назад
никак, можно только поддерживать себя, моя мама уже лет 5 этой финеё страдает, и кроме походов к мануальщику в ремя от времени ничего помогает, а ещё вспомниладелает компрессы из тёртой черной редьки, и час с ним лежит.
wais Высший разум (162886) 7 лет назад
Остеохондроз дегенеративное повреждение межпозвоночного хряща. Различают остеохондрозы шейного, грудного и поясничного отдела позвоночника.
Симптомы: При поражении шейного отдела характерны боли в затылке, шее, ограничение подвижности шеи, онемение пальцев рук. При грудном остеохондрозе у больного отмечается повышенная утомляемость, боли вдоль позвоночника, невозможность длительно находиться в вертикальном положении. Остеохондроз поясничного отдела проявляется болями в пояснице, болями при резких движениях, сначала незначительными, потом сильными.
Традиционные методы лечения: Сниженная физическая нагрузка, постельный режим в остром периоде, обезболивание, препараты, снижающие рефлекторное напряжение мышц (Фастум-гель, Капсикам). физиотерапевтические процедуры, массаж. В отдельных случаях показана хирургическая операция.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Обезболивающим действием обладает компресс из тертого сырого картофеля с медом в соотношении 1:1, который держат на больном месте 2-3 часа.
2)Приготовить смесь из 0,25 стакана водки, 0,5 стакана меда, 0,75 стакана мелко натертой редьки и 2 столовых ложек соли. Применять ее в качестве растирания 2 раза в день и внутрь по 1 чайной ложке до еды 2 раза в день при обострении.
3)Порошок имбиря поджарить на топленом сливочном масле и смешать в соотношении 1:1 с чесноком, растертым в кашицу. Мазь втирать при люмбаго или простреле (заболевание характеризующееся острой болью). Полезно привязать на поясницу тертый чеснок, снять его надо, когда будет жечь.
4)Горсть мелко нарезанной травы душицы залить 0,5л. подсолнечного или оливкового масла, настаивать 6-8 часов и процедить. Оставшуюся траву хорошо отжать. Растирать маслом спину.
5)Заварить 1 столовую ложку измельченных листьев земляники или 1 столовую ложку сухих плодов земляники 1 стаканом кипятка, как чай. Настоять 10 минут. Пить по 2-3 стакана в день.
6)Растереть 1 столовую ложку измельченных шишек хмеля с 1 столовой ложкой несоленого свиного сала или свежего сливочного масла. Смазывать мазью болезненные места при остеохондрозе.
7)Смешать и тщательно измельчить по 10гр. травы донника, травы хмеля и травы зверобоя (все продается в аптеке). Добавить 50гр. вазелина и тщательно растереть. Мазь втирать в больные места при остеохондрозе.
8)Залить 250гр. измельченного корня аира 3л. холодной воды, довести до кипения и настоять 2 часа, процедить отвар в ванну. Принимать ванну с отваром ежедневно до полного исчезновения болей.
9)Натереть вымытые корни сельдерея и отжать сок. Принимать по 1 чайной ложке сока 3-4 раза в день.
10)Залить 15 вымытых и высушенных листьев хрена (или корневищ) 10л. крутого кипятка, настоять в закрытой посуде 5 часов. Вылить в ванну 3л. настоя, добавить теплой воды и принимать ванны в течение 3 дней по 20-30 минут.
11)Измельчить в порошок лавровые листья и иглы можжевельника (сосны, ели, пихты). Смешать 6 частей порошка лаврового листа и 1 часть порошка хвойных иголок. Добавить 12 частей свежего сливочного масла и все хорошо растереть. Втирать мазь в болезненные места.
12)Делать массаж с чистым пихтовым маслом (продается в аптеке). Такой массаж хорошо снимает боль, а если проводить его 2-3 раза в год, то он является отличной профилактикой остеохондроза.
13)Залить 10гр. травы тимьяна (продается в аптеке) 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут и процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.
14)Редьку натереть, положить в хлопчатобумажный чулок и наложить на больное место на несколько часов.
Источник: Большая энциклопедия народной медицины и личный опыт.
Luna Мастер (1105) 7 лет назад
Ходила на массаж, а такжев центр здоровья спины Бубновского или Дикуля, + бассейн, гимнастика и спец. тренажёры.
Как я уже писал – пару недель назад у меня сильно болела шея. А визит к доктору вообще сильно приземлил меня и мои цели. Тогда он сказал, что у меня шейный остеохондроз.
Для тех, кто не знает – остеохондроз это хроническое заболевание межпозвоночных дисков и ткани. То есть в чем смысл. При сильной нагрузке позвонки (в данном случае я буду иметь ввиду шейные позвонки, но также сдавливаются и другие) прижимаются друг другу, сдавливая межпозвоночную ткань, которая в свою очередь уже давит на нервы. Это приводит к различным воспалениям и болям. Для больных остеохондрозом самое страшное в определении, которое я дал выше это слово «хроническое» #8211; это означает что можно практически полностью избавиться от боли, но при определенных обстоятельствах это боль снова появится.
Ну так вот. Доктор прописал мне мазей и таблеток. Кстати, кому интересно – это мазь Окопника (после первого применения процентов на 80 боль исчезла), вольтарен эмульгель, метоксид (немного щипет кожу, и вообще, в аптеке сказали, что может вызвать ожоги если не разбавить с водой в отношении 1 к 3) и еще разные таблетки – так и не понял в чем в них суть. На момент написания этой статьи прошло уже примерно 2 недели и боль практически полностью ушла.
НО! Я сходил к тому же доктору на прошлой недели, сказал, что боль практически ушла (а ушла она уже через неделю после всех этих мазей) — он еще раз осмотрел меня, спросил про возраст (мне 25) и сказал, что, возможно это нестабильность шейного отдела позвоночника. Дал мне направление на рентген, вот жду день когда смогу сходить. После рентгена сказал прийти, и при необходимости отправит на МРТ. Так что возможно не всё так плохо.
Теперь расскажу как всё произошло и почему так заболела шея.
Накануне, я утром делал становую тягу. Хорошо размялся, медленно подходил к рабочим весам, после сотни одел пояс, и прекрасно отработал рабочие веса в 140 кг на 8 раз. После, днем, я решил прогуляться по городу. Так как погода была довольно теплой, я шел нараспашку. Поэтому, есть предположение что меня банально продуло. Когда ложился спать не было даже малейшего намека на то, что что-то случилось…Только утром я понял, что просто физически не могу повернуть голову в сторону, так как появляется адская режущая боль…
Всё время пока боль не проходила я очень сильно переживал, думал что возможно никогда больше не смогу полноценно заниматься. Так как, ну очень люблю тренировки, штангу, железо, падение блинов в конце концов) В голове прикидывал какие упражнения можно делать при наличии шейного остеохондроза (который еще раз напомню у меня пока так и не подтвердился). Почитал форумы, статьи. Через неделю я уже пошел в зал делать жим. Никакой боли не было и меня это однако очень порадовало, но не сильно удивило. Почему?
Дело в том, что все в один голос утверждают, что при шейном остеохондрозе не нужно давать осевой нагрузки на позвоночник – становая тяга, присед, жим за голову. Жим лежа к ним не относиться. Пробовал аккуратно делать подъем на бицепс штанги – какое то опасение есть что там нагрузка приличная на шею. А вот попеременные подъемы гантелей на бицепс очень неплохо идут!
В тот день в зале я делал довольно много упражнений – в основном прикидывал, есть ли боли, комфортно ли их выполнять. И вот какой список упражнений я составил. Это список упражнений, который можно выполнять «остеохондрозникам» #8211; проверено лично.
Подтягивания (в т.ч. с весом), тяга верхнего и среднего блоков (про нижний не уверен – не советую, так как шея там на весу), горизонтальный жим и жим под наклоном, жим ногами (кто ищет, тот всегда найдет!), отжимания на брусьях (в т.ч. с весом), ну и различные поднятия туловища, в т.ч. и на поясницу.
Как видите, друзья – заниматься можно даже с шейным остеохондрозом! Надо просто думать головой и пробовать. Еще раз повторю, что я просто не представляю свою жизнь без занятий с железом. Для меня это стиль жизни.
Пожалуйста, опишите кто сталкивался с подобными вещами в комментариях. Я Вам обязательно отвечу.
Привет из Киева, я так же как и ты очень люблю зал, занимаюсь лет 8-10, сейчас мне 27 лет, сначала начал заниматся дома, все необходимое было( турник, штанга, гантели, брусья), начитался в инете( что без приседа ето не кач, и без приседа ты ЛОХ, молодой я был очень,хтя присед не любил но делал))) стойки так же дома есть, начал делать присед, когда дошел до 100 кг заработал боль в грудном отделе позвоночника
ВЫХОД: также искать альтернативу, мне например на плечи неплохо действует жим гантели одной рукой стоя, и спина не так бобо#8230; пока молодые оно не так чувствуется, но потом оно же может все вылезти, поетому надо все с умом делать)
Рома, привет. Спасибо что написал. А вообще мне врач сказал что если уж и заниматься железом (а советовала лучше плаваньем) #8211; то только подтягивания и жимы (т.е. лежачая или расстягивающая нагрузка). А самые опасные #8211; осевые (жимы стоя, приседы), и под наклоном (тяги).
Про остеохондроз грудного отдела знаю только что он встречается довольно редко..к сожалению вообще ничего не могу тебе тут посоветовать. Попробуй Animal Flex попить, это от суставов. Он недорогой. Отзывы сплошь положительные. Это набор комплексов витаминов. Он восстанавливает костную ткань, там дохрена витаминов, коллагена и прочего.
Вообще, у меня боль прошла и даже никаких намеков нет. Щас нормально приседаю, но тягу не делаю. Правда пока времени сильно нет#8230;бизнес открываю. Вот буквально пишу щас, приехал из города, купил штангу! Буду теперь полностью дома заниматься. Нету времени ходить в зал. А без занятий не могу жить.
Твоя статья как глоток воздуха. Сегодня был у врача. Поставили диагноз остеохондроз и естественно запретили ходить в зал. Я их конечно послал заочно, но расстроился сильно. Теперь понял, как нужно тренироваться с такой проблемой. Так же как и ты без железа жить не могу.
Привет. Неделю назад делал тягу штанги в наклоне и вдруг почувствовал боль на спине в области шеи. Поскольку боль была не сильной, тренировку всю отработал как положено. Утром же почувствовал сильную боль при повороте головы в стороны. Несколько дней ждал, пропустил очередную тренировку, но боль уходила слишком медленно. Вообщем я не выдержал и пошел к врачу. Диагноз #8211; остеохондроз. И конечно запретили ходить в зал. Спасибо за статью, так как в зал я ходить все равно буду. Придется исключить все упражнения дающие осевую нагрузку. Это конечно очень плохо, так как они в своем большинстве являются базовыми. Но не тренироваться для меня еще хуже.
источник