Как ощущается ком в горле при остеохондрозе

Боль в горле, кашель, затрудненное глотание, сжатость в груди. Перечисленные симптомы могут сигнализировать не только о простуде, гриппе, астме или проблемах с сердцем. У многих пациентов возникает боль и ком в горле при остеохондрозе шейного отдела.

Ком в горле при остеохондрозе шейного отдела

Чувство затрудненного глотания, сдавленности мешает нормальной жизни, поэтому от него нужно как можно быстрее избавляться. Для этого необходимо решить проблемы с позвоночником.

Остеохондроз — это истощение межпозвоночных дисков, возникающее из-за нарушения обменных процессов в хрящевой ткани. Диски теряют эластичность, упругость, меняют свою естественную форму. Заболевание может локализоваться в любом отделе позвоночника.

Самой богатой симптоматикой обладает остеохондроз шейного отдела. Это связано с тем, что поврежденные диски пережимают сосуды и нервы, соединяющие спинной и головной мозг. К основным проявлениям заболевания относятся:

боль в шее, мышцах плеч и верхней части спины, может отдавать в сердце, печень и т.п.
головные боли;
скованность движений при повороте головы, наклонах;
онемение спины, плеч, верхних конечностей;
тремор головы;
туман в голове и перед глазами, шум в ушах;
светобоязнь и звукобоязнь;
тошнота;
замедленная реакция.

У патологии есть и необычные проявления, связанные с затрудненностью глотания, ощущением комка в горле, сдавленностью в грудине и т.п. Эти симптомы вызывают сильный дискомфорт.

Разобраться с причинами возникновения неприятных ощущений можно на приеме у специалиста. Когда будет поставлен точный диагноз, можно избавиться от них с помощью стандартных методов лечения остеохондроза.

Может ли болеть горло при шейном остеохондрозе? Ответ на этот вопрос утвердительный. Воспаленные и видоизмененные межпозвоночные диски оказывают давление на нервные окончания, травмируя их. Результат травмы — воспалительный процесс во всех окружающих тканях, напряжение мышц. Глоточные мышцы не являются исключением. Человек чувствует боль в горле, у него появляется ощущение комка, иногда выделяется слизь, сдавливает грудь.

Ощущение кома в горле при остеохондрозе может появляться раньше, чем другие типичные симптомы. Человек списывает дискомфорт на простуду, проблемы с артериальным давлением, пропуская и запуская патологию.

Ощущение инородного тела в глотке усиливается во время сна. Из-за этого у человека могут начаться психологические расстройства. Появляется боязнь удушья во сне. С анатомической точки зрения этот страх ничем не обоснован, функции глотательного аппарата во время болезни не нарушаются.

Иногда у пациентов с остеохондрозом возникает и кашель. Он сухой и приступообразный. Если приступы появляются часто, у человека возникает постоянная ноющая боль в спине и в грудине, жжение и першение в горле. Появление кашля связано со спазмом мышц глотки.

Кашель может быть результатом воспаления межпозвоночных дисков в грудном отделе, спазма мышц и нарушения иннервации. Тогда появляется ощущение сдавленности в груди. Это чувство легко перепутать с симптомом заболеваний сердечно-сосудистой системы. Сдавленность провоцирует желание откашляться, после этого на время неприятное ощущение исчезает.

Если боль при глотании и кашель не проходят в течение длительного времени, от них не получается избавиться с помощью противопростудных средств, нужно обращаться к врачу и искать причины. Чем раньше будет обнаружена патология, тем легче будет ее вылечить.

Остеохондроз отражается в горле

Если болит горло, давит в груди, появляется сухость во рту, нужно пойти на прием к отоларингологу и кардиологу. Они помогут исключить сердечно-сосудистые и инфекционные заболевания как причины неприятных симптомов. После этого нужна консультация невролога.

Для постановки диагноза шейный остеохондроз пациенту проводят такие обследования:

рентген шейного отдела;
МРТ;
рентген пищевода.

После подтверждения наличия патологии врач назначит средства для устранения неприятных симптомов и предупреждения разрушения хрящевой ткани. Приступать к лечению на основе личных подозрений нельзя, это усугубит ситуацию.

Чтобы устранить боль в горле при остеохондрозе, нужно решить следующие проблемы:

снять мышечный спазм;
уменьшить давление на нервы.

Для лечения применяют медикаменты, физиотерапевтические процедуры, массаж и лечебную физкультуру. Методы применяют только в совокупности, по отдельности они способны убрать неприятные ощущения лишь на короткий промежуток времени.

От боли в горле при остеохондрозе леденцы или полоскания содой не помогут. Для устранения первопричин явления пациенту назначают:

анальгетики для снятия воспаления и боли;
спазмолитики для снятия напряжения мышц шеи и глотки, уменьшения сдавливания нервов;
средства для активизации кровообращения (они ускоряют обмен веществ в пораженном месте, приближают выздоровление).

Любые лекарственные препараты можно применять только по назначению специалиста. Если существуют противопоказания для приема медикаментов, об этом необходимо сообщить лечащему врачу.

Чтобы устранить комок в горле при остеохондрозе, можно использовать простой комплекс упражнений лечебной физкультуры. Заниматься гимнастикой можно в домашних условиях.

Если болит горло при шейном остеохондрозе, помогут следующие упражнения:

Стать ровно, руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Поднять руки вверх, пятками прижаться к полу, тянуться руками, макушкой и всем телом к потолку, не отрывая ног от пола.
Стать ровно или сесть в удобную позу. Сделать 5 наклонов головы вперед, затем вправо-влево.
Стать ноги на ширине плеч, руки согнуть в локтях, обхватить ладонями плечи. Сделать поочередно по 5 вращений правым и левым плечом, затем 5 вращений обоими плечами.
Сесть в удобную позу, наклонить голову вперед, чтоб подбородок уперся в яремную ямку. Вести подбородком по грудине до правого плеча, вернуться в исходную точку, затем вести до левого плеча. Повторить упражнение 10 раз.
Встать, руки вдоль туловища. Поочередно поднимать плечи, стараться дотянуться до уха. Сделать 5 повторений на каждое плечо.
Повторить второе упражнение.

Все упражнения нужно делать плавно. Количество повторений варьируется в зависимости от физических навыков. Если при выполнении возникает боль занятие нужно прекратить.

Применение лечебной физкультуры нужно обсудить с лечащим врачом. В период сильных обострений болевого синдрома она противопоказана.

Массаж очень полезен и эффективен

Массаж — эффективное средство терапии заболеваний позвоночника. Он также позволяет устранить ком в горле при остеохондрозе шейного отдела.

При обострении неприятных ощущений можно сделать массаж самому себе. Для этого нужно знать основные приемы самомассажа:

Поглаживание для расслабления. Держать голову слегка наклоненной вперед, заднюю поверхность шеи вдоль позвоночника поглаживать с небольшим нажимом пальцами обеих ладоней, плавно переходя к плечам. Провести поглаживания грудной клетки.
Растирание для согревания. Делать легкие и мелкие щипковые движения пальцами по всей задней поверхности шеи и воротниковой зоны. Круговыми движениями растереть всю поверхность грудной клетки.
Разминание для снятия спазма и возвращения тонуса мышцам. Сделать более глубокое пощипывание поверхности шейно-воротниковой зоны. Собрать ладонь в кулак, растереть воспаленный участок костяшками пальцев.
Повторить поглаживания.

Для достижения положительного эффекта лучше записаться на сеансы к мануальному терапевту. Массаж должен быть регулярным.

Во время самомассажа можно использовать масла, согревающие мази, местные обезболивающие средства. Обязательно проводить манипуляции теплыми руками.

Физиотерапевтические процедуры широко применяются для лечения межпозвоночных дисков (шейный отдел). Они помогают нормализовать кровообращение, улучшают усвоение лекарственных препаратов и общее состояние пациента.

Избавиться от чувства сдавленности в груди, комка в глотке поможет ряд процедур:

Электротерапия. Под действием электрического поля ткани прогреваются, активизируется кровообращение, проходит спазм. Электротерапия противопоказана людям с кардиостимуляторами и металлическими конструкциями в теле.
Лазеротерапия. Лазерный луч направляют вдоль корешков спинного мозга для снятия воспаления.
Фоноворез. Для лечения применяется ультразвук.
Парафинотерапия. Это метод теплового лечения. На больное место прикладывают разогретый парафин.

Физиотерапевтические процедуры также имеют ряд противопоказаний, поэтому применяются только по назначению специалиста. Метод применяют только в комплексе с медикаментозным лечением.

Если при шейном остеохондрозе болит горло, нужно следовать нескольким рекомендациям:

Больше пить. Это поможет постоянно держать мышцы в тонусе и уменьшить дискомфорт. Нельзя пить слишком горячие, холодные, кислые жидкости.
Не есть твердую пищу, все тщательно пережевывать и глотать мелкими порциями. Это снижает болевые ощущения при глотании, тонизирует мышцы.
Делать зарядку по утрам. Дискомфортные ощущения в горле и грудине усиливаются во время покоя. Вернуть нормальное самочувствие поможет утренняя гимнастика.
Правильно спать. Пациентам с остеохондрозом рекомендуется приобрести для постоянного пользования ортопедический матрац и подушку. Нельзя спать на животе, тогда шея подвергается нагрузке, сосуды и нервы пережимаются сильнее.
Не пить молоко с медом. Вопреки всенародной любви, это средство раздражает стенки слизистой и усиливает боль и першение в горле.

Отличным способом лечения заболеваний позвоночника является плавание. Создается равномерная нагрузка на все мышцы спины, позвоночник выравнивается, все болезненные симптомы уходят. У метода также есть противопоказания: сердечно-сосудистые заболевания, кожные инфекции и т.п.

источник

Комом чаще всего называют ощущение, которое возникает в горле. В таком случае человеку кажется, что у него там находится инородное тело. Одна из причин, по которым такое ощущение появляется, – остеохондроз, в частности шейного отдела позвоночника.

Человек при этом может жаловаться на возникающие рези, чувство жжения, удушье. Даже при глотании слюны может возникать затруднение. В данной статье мы рассмотрим, от чего возникает ком в горле при остеохондрозе шейного отдела и как от него избавиться.

При развитии шейного остеохондроза очень часто возникает ощущение кома в горле. Этот симптом очень схож с симптомом, который может возникнуть при заболеваниях простудного характера. У человека возникают жалобы на ощущение инородного предмета, застрявшего в горле, на затрудненное глотание. Но по этим симптомам обнаружить развитие остеохондроза можно лишь в том случае, если они сопровождаются болями в области шеи. Такое явление у врачей называется цервикалгией. По каким причинам образуется ком в горле при остеохондрозе шейного отдела?

Неприятное ощущение возникает в результате сдавливания нервных корешков и ущемления гортанного нерва. Способствуют этому костные наросты, которые появляются на боковых поверхностях позвонков. Они оказывают раздражающее действие на мышцы, оболочки спинного мозга и на связки, которые находятся в непосредственной близости с ними. Помимо этого, могут развиваться грыжевые образования в межпозвоночных дисках. Стоит отметить, что при остеохондрозе шейного отдела человек может жаловаться не только на ощущение кома в горле.

Его симптомы весьма разнообразны:

При этом ощущения боли могут сильно варьироваться, в зависимости от того, какие позвонки шейного отдела были поражены заболеванием.
Боли могут быть сконцентрированы в области подбородка, в районе корня языка или уха, если поражению подвергся диск, который находится между вторым и третьим шейными позвонками.
Ощущение дискомфорта в области шеи и надплечья возникает, если имеются поражения диска между третьим и четвертым шейными позвонками. Поражения других межпозвоночных дисков могут способствовать возникновению болей в районе плеча и предплечья, которые также могут концентрироваться на внутренней части рук и отдавать в область пальцев.

Но как отличить, что возник ком в горле при остеохондрозе шейного отдела, а не в результате другого недуга?

Возникшее ощущение инородного тела в горле часто путают с начальной стадией ангины. В этом случае стоит сделать самообследование или обратиться за помощью к терапевту. Терапевт сможет с точностью определить возникший шейный остеохондроз. Его основные симптомы:

ощущение кома в горле;
боли в горле (при остеохондрозе шейного отдела они не очень сильно отличаются от простудных явлений);
боли в области шеи, иногда в области ушей, рук, плеч;
затруднения при глотании.

При этом пациент будет иметь нормальную температуру тела, воспаление слизистой горла будет отсутствовать.

Иногда шейный остеохондроз сопровождается головной болью. Она помогает заподозрить наличие остеохондроза. Иногда возникает неприятное ощущение в области сердца или печени. Часто люди, которые ощущают ком в горле по причине остеохондроза, страдают от икоты и затрудненного дыхания.

Установить точный диагноз позволит обследование у следующих специалистов: оториноларинголога (ЛОР-врача), гастроэнтеролога и невропатолога. Параллельно с этим стоит сделать рентгенографию позвонков шейного отдела, рентгеноскопию пищевода. Однако наиболее оптимальным и быстрым методом определения остеохондроза является проведение МРТ.

Если вы почувствовали неприятные болевые ощущения в области шеи, то лучше нанести визит терапевту. Он поможет разобраться в истинных причинах, по которым неприятные ощущения возникли. Зачастую подобный дискомфорт может свидетельствовать о начале воспалительных процессов в горле. Однако если ангина и ОРЗ терапевтом были исключены, то обследование стоит продолжить.

Важно знать: ком в горле при остеохондрозе шейного отдела свидетельствует о начале изменений дегенеративного характера в системе хрящей и в дисках. В этом случае попытка самостоятельно справиться с болезнью может быть чревата ухудшением состояния здоровья.

Необходимый комплекс терапевтических процедур должен подобрать врач на основании степени повреждения межпозвоночных дисков. Боль в горле при остеохондрозе шейного отдела позвоночника не должна стать нормой.

Описываемый симптом, как правило, свидетельствует о том, что заболевание начало прогрессировать. По отзывам пациентов и их лечащих врачей можно сделать вывод, что состояние можно облегчить, если правильно подойти к лечению.

Основная задача терапии – остановить процесс разрушения хрящевых тканей. Не менее важно остановить и воспалительные процессы, которые возникли в результате того, что были ущемлены нервные окончания. Подобное происходит в результате позвоночных и дисковых смещений.

Если использовать гели и мази согревающего характера, то можно ликвидировать симптомы. Неплохо помогают при остеохондрозе физиотерапевтические процедуры и акупунктура. Действенной может оказаться также мануальная терапия и лечебная физкультура при остеохондрозе шейного отдела.

Болит горло при этом по причине воспалительного процесса. А его можно локализовать, используя специальные средства нестероидного типа. К подобным препаратам относятся «Диклофенак», «Индометацин», «Ибупрофен» и подобные им.

Чтобы нейтрализовать воспалительный процесс, врач может назначить разные процедуры, к примеру, фонофорез, солевые ванны, электрофорез, магнитотерапию, парафинотерапию. Состояние заметно улучшается уже после 7-10 подобных процедур. Однако не стоит забывать, что физиотерапия противопоказана, если имеется гипертония, опухоли, кожные заболевания, а также беременность.

Если возник такой симптом как першение в горле при остеохондрозе шейного отдела, то наряду с физиотерапевтическим лечением проблемный участок нужно обрабатывать специальными средствами с согревающим эффектом. Чаще всего терапию проводят при помощи следующих мазей: «Диклофенак», «Диклак-гель», «Диклоберл», «Фастум-гель», «Финалгон» и подобных им. Эти средства позволяют снять болевые ощущения и нормализовать тонус шейных мышц.

Врачи часто советуют проводить массаж. Он улучшает кровообращение, устраняет зажимы, позволяет эффективно расслабить мышцы шеи. Но прибегать к массажу шейного отдела стоит только в том случае, если его рекомендовал врач. Эффективным при лечении является метод акупунктуры.

В качестве альтернативы может быть использован аппликатор Кузнецова. Его следует подкладывать под шею на полчаса. Тогда комок в горле при остеохондрозе шейного отдела станет ощущаться реже.

Врачи не перестают утверждать, что в случае развития остеохондроза, больной должен полностью пересмотреть рацион своего питания. Следует значительно ограничить употребление соли, исключить из питания копчености, жирную, жареную и острую пищу. Негативное влияние на хрящевую ткань может оказывать свежая выпечка и газированные напитки.

Если вам поставили диагноз «остеохондроз шейного отдела позвоночника», с комом в горле следует бороться и при помощи диеты — увеличьте потребление кисломолочных продуктов, яиц, рыбы. Важными являются продукты с высоким содержанием клетчатки. К ним относятся разнообразные овощные культуры, зелень и фрукты. Расширить свой рацион можно путем добавления в него зерновых культур и красного мяса с пониженной жирностью.

Приверженцы альтернативных способов лечения знают некоторые методы, которые помогают облегчить состояние. Они советуют при ощущении кома в горле делать специальные компрессы. Для этого нужно приготовить смесь из меда и картофеля, предварительно перетертого. Эту кашицу необходимо наложить на больной участок и обмотать так, что бы вся шея была в тепле.

Другой способ – взять ржаной хлеб, размочить его в воде, а затем сделать лепешку. Такая лепешка прикладывается к проблемному месту в качестве компресса. Эффективной считается аппликация из алоэ и крапивы. Для этого необходимо выдавить сок из указанных растений.

Для употребления внутрь рекомендуют использовать сельдерей. Вам потребуется 5 грамм сельдерея, который следует залить кипятком в количестве одного литра. Настой рекомендуют пить трижды в день по одной столовой ложке. И спазм в горле при остеохондрозе шейного отдела уйдет.

Не рекомендуется затягивать с лечением, если у вас возник такой симптом шейного остеохондроза, как ком в горле. Своевременная терапия позволит не только избавиться от него, но и приостановить процессы, которые разрушают хрящевую ткань.

Отказ же от лечения может грозить повышением внутричерепного и артериального давления. А самым опасным является защемление нервов. В результате может появиться онемение плечевого пояса и конечностей. Если случай запущенный, то возможна и полная потеря подвижности.

Даже в том случае, если вы по каким-либо причинам не желаете прибегать к медикаментозному лечению, то не стоит отказываться от массажа и лечебной физкультуры. Специальные физические упражнения помогут снизить напряженность мышц и, соответственно, уменьшить нагрузку, которая ложится на позвонки.

источник

Ком в горле — это дискомфортное ощущение в глотке при отсутствии какого-либо инородного тела. Это ощущение не считается отдельным заболеванием. Ком в глотке — сигнал начала самых разных патологий. Однако ощущение кома практически всегда ассоциировано с тревогой, связанной с нарушением глотания или дыхания, а также с канцерофобией (патологической боязнью злокачественных новообразований). К счастью, в большинстве случаев опасения не оправдываются, но психоэмооциональная нестабильность является неизменным спутником симптома.

В статье разберемся, что такое ком в горле при остеохондрозе шейного отдела позвоночника и каковы другие причины его возникновения.

Ощущение кома в горле остается мультидисциплинарной проблемой, и подход к ней должен быть комплексным. В первую очередь, необходимо уделить внимание всем возможным причинам данного симптома.

Симптом может проявляться при ГЭРБ (гастроэзофагеальной рефлюксной болезни), патологии щитовидной железы, психосоматических болезнях, патологиях позвоночника, ЛОР-органов («ухо-горло-нос»), новообразованиях в шее. Ком в горле может быть последствием трофических изменений в верхней части пищевода, которая обусловлена гормональными изменениями в женском организме. В результате верхняя треть пищевода спазмирована. Оториноларингологическими причинами могут быть ангина, синусит, тонзиллит и т.д.

Во многих случаях ощущение кома в глотке проявляется при психоэмоциональных расстройствах. Любой стресс может привести к такому ощущению. В свою очередь симптом усиливает тревогу и включает достаточно распространенный патофизиологический механизм «порочного круга». Самолечение приводит к истинным соматическим болезням и усугубляет уже существующую психосоматику. К примеру, полоскания в горле при подозрении на простудные заболевания будут бесполезным мероприятием, если ком развился на фоне стресса. У пациента остается чувство неизлечимости своей болезни, а ощущение становится более интенсивным.

Все это следует учесть для дифференциальной диагностики, которую может провести только специалист.

В основе остеохондроза лежат дистрофические и деструктивные изменения хрящевой ткани. Чаще всего поражаются межпозвоночные диски, для которых характерно грыжевое выпячивание в сторону позвоночного канала или вперед — в сторону передней продольной связки. Патологические процессы в межпозвоночных дисках ведут к локальным реактивным изменениям в костной ткани позвонков, что приводит к появлению костных отростков — остеофитов. Выпяченные диски в сторону канала играют роль в формировании компрессионных синдромов, тогда как остеофиты способствуют иммобилизации позвоночника из-за окостенения связочного аппарата.

Остеохондроз коррелируют с возрастным ухудшением кровообращения позвоночника, с травмами, тяжелыми нагрузками, неправильным питанием, эндокринными нарушениями и с лишним весом. Существует генетическая предрасположенность к остеохондрозу. Болезнь также связывают с иммунопатологическими механизмами (в частности, выработкой интерлейкина 1) и с инфекциями.

Причинами шейного остеохондроза могут быть сидячая работа, родовые травмы. Шейный остеохондроз встречается достаточно часто. Распространенность может быть связана с эволюционно приобретенным прямохождением.

Шейный остеохондроз легко может замаскироваться под другие заболевания, поскольку этот отдел ближе к сосудам, питающим мозг, и к нервным сплетениям, область иннервации которых достаточно велика для отдающих болей. Остеофиты (костные отростки) и дислокации, которые характерны для остеохондроза, могут вызывать компрессию вертебральных артерий и базиллярной артерии (которая создана слиянием двух вертебральных). Нарушается кровообращение продолговатого мозга, в котором находится дыхательный центр. Это приводит к одышке. Возможны головные боли, скачки артериального давления. На более поздних стадиях возможны когнитивные нарушения, эмоциональная лабильность, нарушения функционирования вестибулярной системы и необратимые неврологические и ишемические синдромы. Возможны шум в ушах и головокружения.

Помимо сосудистых синдромов и центральных неврологических проявлений, для остеохондроза шейного отдела характерны периферические невропатии. Остеофиты и протрузии могут сдавливать шейное и плечевое сплетения, вызывать плекситы и радикулопатии, проявляющиеся отдающими болями в верхние конечности и в затылок.

Следует обратить внимание на медленную прогрессию заболевания. Из-за этого практически не происходит моментального сдавливания сосудов и ишемического инсульта. Однако пациенты обращаются на более поздних стадиях, поскольку начальные проявления незначительны и зачастую не похожи на патологии позвоночника.

Причинами кома в горле при остеохондрозе шейного отдела являются компрессионные процессы, обусловленные дистрофическими изменениями позвоночного диска. Важную роль играет воспаление. Остеофиты и смещенные позвонки, сдавливая периферические ветки сплетений (включая симпатические сплетения), нарушают моторную и чувствительную иннервацию глоточного аппарата.

Комок в горле при остеохондрозе отличается своей изменчивостью. Интенсивность ощущения кома иррадиационной боли может уменьшаться в дневное время суток и увеличиваться ночью. С этим увеличением возрастают тревожные расстройства. Возможны панические атаки, связанные со страхом задохнуться во сне. Однако эти опасения совершенно неоправданы, поскольку при остеохондрозе нет никаких препятствий для проходимости дыхательных путей. Боли и ком в горле могут становиться более ощутимыми при глотании. При этом возникает потребность в обильном слюноотделении, но это не снимает симптомов. Выраженность кома может уменьшаться при принятии удобной позы шеи.

Боль может проявляться только при остром течении болезни с выраженными воспалительными, а в последствии и компрессионными процессами. Боли при глотании могут замаскировать болезнь под ангину и другие инфекционные болезни дыхательных путей. Однако при остеохондрозе нет характерной для инфекции повышения температуры.

Ком в горле может сопровождаться другими симптомами остеохондроза. Например, напряженностью мышц (спазмирование мышц связано со сдавливанием нервов шейного и плечевого сплетений), икотой (при шейном плексите, поскольку диафрагмальный нерв выходит из шейного сплетения), головной болью, связанной с неврологическим и сосудистым патогенезом. Боль может проявиться в грудной и лопаточной областях и имитировать стенокардию. При остеохондрозе нитроглицерин не эффективен, что является способом проведения дифференциальной диагностики со стенокардией.

Синдром позвоночной артерии является проявлением более запущенных стадий и характеризуется симптомокомплексом спинальной ишемии из-за компрессии вертебральных артерий. Радикулопатия может проявляться не только болью, но и двигательной дисфункцией, если патологическими процессами затронуты и задние, и передние корешки спинного мозга (задние корешки являются чувствительными, а передние — моторными). Деструктивные процессы могут сопровождаться воспалением и распространяться на сплетения, вызывая плекситы. Боль в шейном отделе неизменно сопровождается мышечным спазмом, что сильнее снижает мобильность позвоночника.

Не только ком в горле является проявлением многих болезней, но и сам остеохондроз может имитировать другие заболевания, поэтому диагностика без инструментальных методов на основе сбора анамнеза не является полноценной.

На рентгеновском снимке можно выявить остеофиты и смещенные позвонки.
Более чувствительным методом является магнитно-резонансная томография (МРТ). С помощью этого инструментального метода можно непосредственно наблюдать состояние дисков позвоночника. МРТ позволяет выявить межпозвоночную грыжу на ранних стадиях.
Другие инструментальные методы применяются для дифференциальной диагностики, к примеру, рентгеноконтрастное исследование для исключения нарушений проводимости ЖКТ.
УЗИ используют для диагностики заболеваний щитовидной железы.
Фарингоскопия и непрямая ларингоскопия являются стандартными диагностическими методами заболеваний ЛОР-органов.

Обычно жалующиеся на ком в горле пациенты обращаются к оториноларингологам, к гастроэнтерологам и к невропатологам. Но лучше и эффективней обратиться к терапевту, чтобы он направил к врачу нужной области. Ведет пациентов с остеохондрозом невропатолог и вертебролог (более узкая специальность, область изучения — позвоночник).

Лечение, в основном, носит симптоматический характер. В первую очередь необходимо купировать приступ обострения остеохондроза. Для этого применяются местные противовоспалительные средства, например, мази, основанные на НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты, например, диклофенак). Также используются системные НПВП, например, оральный индометацин. Такие средства снимают воспалительные процессы, снижают ригидность мышц и купируют боль при обострении. Для спазма мышц также эффективно применять миорелаксанты.

Лидокаиновые и новокаиновые блокады проводятся нейрохирургами, неврологами, анестезиологами и травматологами. Блокады нацелены на эффективное купирование боли и основаны на ингибировании потенциал-зависимых натриевых каналов. Это, в свою очередь, способствует прекращению проведения нервного импульса. Кроме того, у этой процедуры противовоспалительный и противоотечный эффект, поэтому блокаду можно отнести и к симптоматическому, и к патогенетическому способу лечения. Процедура позволяет улучшить кровообращение. Блокада одновременно являются диагностическим методом. Если боль купирована моментально после процедуры, то причина боли установлена верно. Следует отметить, что этот инвазивный метод применяется только в том случае, если другие способы были неэффективны.

К патогенетическому лечению можно отнести применение хондропротекторов и витаминотерапию. Это способствует замедлению дегенеративных процессов в межпозвоночных дисках и улучшению трофических процессов в позвоночнике. Также используются стероидные противовоспалительные препараты — глюкокортикоиды, которые характеризуются более долговременным и системным эффектом.

Важную роль в лечении остеохондроза играет физиотерапия. К физиотерапевтическим методам относят лечебную гимнастику, которая назначается врачом. Лечебная гимнастика направлена на укрепление мышц шейного отдела (см. ниже). Кроме того, применяются и другие физиотерапевтические методы.

Массаж выполняется профессиональным массажистом, который обучен технике массажа при позвоночных патологиях. Процедура необходима для снятия мышечного спазма и выведения продуктов мышечного обмена. Массируется шейная и другие области, в которых отмечается дискомфорт.
С осторожностью применяется иглоукалывание, системное действие которого основано на выработке эндогенных анальгетиков и на улучшении кровообращения мышц и позвоночника.
Применяется магнитная терапия и мануальная терапия, а также специальные воротники с целью фиксации и укрепления шейного отдела. Например, пневмоворотник поддерживает удобное и правильное положение шейного отдела, тем самым он снижает характерные для остеохондроза симптомы, в том числе ком в горле и головные боли. Воротники уменьшают нагрузку на шею.
Фонофорез и диадинамотерапия способствуют облегченному местному введению фармакологических препаратов.

Вытяжение (тракция) увеличивает межпозвоночные промежутки и снижает давление на корешки и нервные сплетения. Этот патогенетический метод эффективно купирует боль и уменьшает отечные воспалительные процессы.
Существует парафинотерапия, которая основана на компрессах и аппликациях и парафина. Процедура связана с противопоказаниями. Для ее проведения требуется назначение врача.

Физиотерапия и фармакологические препараты применяются комплексно, это способствует долговременному симптоматическому эффекту и снижению риска рецидивов.

В литературе есть примеры более необычных методов лечения. К примеру, лечение ударной волной способствует деструкции остеофитов и способствует восстановлению гибкости позвоночника. У гирудотерапии (лечение пиявками) местный противовоспалительный эффект, а обертывание грязью способствует локальному снабжению минералами и улучшению трофики.

Следует отметить, что комплексная терапия противопоказана беременным, поэтому практически полностью исключается применение фармакологических методов. На первый план выходят физиотерапия и народная медицина. В таком случае необходимо лечить остеохондроз под наблюдением гинеколога. Следует проконсультироваться со специалистом и о других возможных противопоказаниях. Например, дерматологические проблемы являются противопоказаниям к использованию местных нестероидных средств.

Для лечения кома в горле применяются народные средства. Особенно они эффективны в периоды обострений болезни.

Таблица №1. Народные средства для избавления от кома в горле при остеохондрозе.

Состав	Описание
Обертывания шеи бинтами, предварительно обработанными смесью из каменного масла, красного перца, спиртового настоя и йодированных капель.	Для приготовления необходимо 10 капель каменного масла, щепотка красного молотого перца, 100 мл спирта и 5 капель йода. Такой компресс оставляют на 1-2 часа, делать его нужно раз в день. После обертывания желательно не производить движений шеи, поэтому процедура преимущественно проводится в ночное время.
Обертывания шеи бинтами, смоченными в морской соли и воде	На одну столовую ложку соли берут два стакана воды. Смесь кипитят. Хлопчатую ткань смачивают раствором и растирают глотку в течении двух недель. К такому же раствору можно добавить морскую капусту и дать немного настояться. Способ применения идентичен предыдущему рецепту.
Смесь из камфорного масла, меда и перемолотых горчичных семян	Соотношение ингредиентов должно быть 1:5:1. Смесь втирают в шейную область дважды в день.
Медово-картофельная кашица	Вареный картофель и мед в соотношении 1:1 смешивают и прикладывают в качестве компресса к шее.
Растительные отвары (например, из алое или петрушки)	20 мл сока алоэ смешивают с 100 г петрушки, заливают 300 мл воды и доводят до кипения. Принимают как наружно (смачивают марлю и прикладывают к шее на 30-60 минут), так и внутренне.

Важно отметить, что народные средства, как и средства классической медицины, не устраняют остеохондроз, а лишь снимают ощущение кома в горле и другие, более тяжелые симптомы. Самостоятельное лечение только народными средствами могут привести к осложнению болезни.

К профилактическим мерам при остеохондрозе шейного отдела относят ношение теплой одежды во время холодного сезона, поскольку остеохондроз связывают со снижением иммунитета. Для предотвращения дистрофических процессов необходимы полноценное питание и витаминотерапия. Рекомендовано употребление молочных продуктов, круп, а также продуктов, в которых содержится желатин. Рацион должен содержать достаточное количество кальция. Нельзя резко переходить от интенсивной физической нагрузки к гиподинамии. Кроме того, хондродистрофические процессы могут быть связаны с эндокринными патологиями, например, с нарушениями коры надпочечников, поэтому необходимо быть на учете у эндокринолога. Обязательно нужно следить за массой тела, поскольку лишний вес является дополнительной нагрузкой на позвоночник даже для области шеи.

Желательно избегать тяжелых физических нагрузок. Люди с сидячей работой должны правильно сидеть за столом и компьютером и не находится в неудобной позе долгое время. Следует избегать чрезмерно мягкой мебели. Спина должна плотно прилегать к спинке кресла или стула, необходимо разминать шею каждые 15-20 минут. Сидеть нужно прямо. Стол должен быть достаточно высоким, чтобы во время чтения и других действий не было необходимости сильно нагибаться.

Важно правильное перераспределение тяжести при ношении предметов. К примеру, предпочтительней носить рюкзаки, а не сумки для одного плеча.

Риск остеохондроза повышен у лиц, страдающих патологическим сколиозом.

Остеохондроз шейного отдела связан с родовыми травмами, предупреждение которых требует не только правильного принятия родов, но и грамотного ведения всей беременности. При неизбежности травмы профилактика заключается в профессиональном контроле за ребенком с раннего возраста.

Важно принимать правильную позу во время сна. Рекомендованы сон на спине, в позе эмбриона и на боку с разогнутыми нижними конечностями (в таком случае, лучше подложить подушку между ног), методы самомассажа.

Для купирования симптомов остеохондроза области шеи применима лечебная гимнастика.

Например, для снятия боли в затылке рекомендовано приложить ладони ко лбу и напрячь шейные мышцы. Продолжительность одного упражнения до 10 секунд по 4 подхода. Затем также прикладывают ладони к затылочной области. При надавливании на височную область, рука и голова должны друг другу противостоять. То же самое повторяется и на другом виске. Другими упражнениям являются повороты головы с прижатым к шее подбородком, а также запрокидывание головы с прижатием уха к плечам.
Еще одним простым упражнением является поворот головы до упора и удерживание в течении 10 секунд. Точно так же поворачивает в другую сторону и чередуют. Затем можно наклонить голову и прижать подбородок к шее, удерживая 10 секунд. После следует откинуть голову в противоположное направление и удерживать столько же. Упражнения стоит повторить по 5-10 раз для всех направления.
В лечебной гимнастике можно задействовать плечи. Одним из предложенных упражнений является поднятие плеч вверх на 10-15 секунд. В такой позиции плечи задерживаются 10 секунд. Количество повторов – 10-12 раз.

Лечебную гимнастику назначает специалист.

Ком в горле на фоне шейного остеохондроза является проявлением начальных стадий болезни. Чаще всего пациенты не обращают внимание на небольшой дискомфорт в области шеи и горла, поэтому остеохондроз шейного отдела особенно опасен. После, если болезнь начала затрагивать церебральное кровообращение и периферические нервы, симптомы будут связаны с нарушениями высшей мозговой деятельности, болью и с моторными дисфункциями. Для предотвращения необратимых процессов необходимо обратиться к терапевту, который перенаправит к врачу соответствующего профиля. Любой метод лечения должен быть оговорен со специалистом, некоторые процедуры нельзя проводить амбулаторно.

Ком в горле является причиной психоэмоциональных расстройств на фоне любого заболевания. Это способствует усилению проявления симптома. Именно поэтому общение с врачом является не только причиной замедления деструктивных процессов и улучшения качества жизни, но и залогом психологического благополучия.

Выбирайте среди лучших клиник и записывайтесь на приём

источник

Ощущение инородного тела в горле часто называют комом. Одной из причин его появления является остеохондроз шейного отдела позвоночника. При этом человек может жаловаться на чувство жжения, рези, удушье. Затрудненным может быть даже глотание слюны.

Неприятные ощущения возникают из-за того, что сдавливаются нервные корешки, ущемляется гортанный нерв. К этому приводят появившиеся костные наросты по бокам позвонков. Они раздражают находящиеся там мышцы, оболочки спинного мозга, связки. В межпозвоночных дисках могут быть и грыжевые образования. При этом человек жалуется не только на ком в горле при остеохондрозе шейного отдела. Симптомы могут быть весьма разнообразны. Болевые ощущения будут варьироваться в зависимости от того, какие именно позвонки поражены. Они могут концентрироваться в районе подбородка, корня языка, ухе при поражении диска, находящегося между 2-м и 3-м позвонками. Дискомфорт в районе шеи и надплечья появляется при проблемах с диском между 3-м и 4-м позвонками. Задние мышцы при этом находятся в состоянии постоянного напряжения. При поражении других дисков боли могут локализироваться в районе предплечья и плеча, внутренней поверхности рук, отдавать в пальцы.

Часто сопутствующим признаком остеохондроза, который позволяет заподозрить это заболевание, является головная боль. Также может возникнуть дискомфорт в районе сердца, печени. Нередко люди, ощущающие ком в горле при остеохондрозе шейного отдела, жалуются и на икоту, затрудненное дыхание.

Точно установить диагноз можно, если пройти обследование у ЛОРа, невропатолога, гастроэнтеролога. Помимо этого, необходимо сделать рентген-снимок позвонков, пройти рентгеноскопию пищевода. Но наиболее оптимальным методом обследования является МРТ.

Почувствовав дискомфорт в области шеи, лучше сходить на прием к терапевту. Он сможет помочь разобраться, что именно стало причиной неприятных ощущений. Ведь в большинстве случаев такой дискомфорт свидетельствует о воспалительных процессах в горле. Но если терапевт исключил ангину или ОРЗ, то необходимо обследоваться дальше.

Надо знать, что ком в горле при остеохондрозе шейного отдела является признаком начала дегенеративных изменений в хрящевой системе и дисках. Поэтому попытки справиться с болезнью самостоятельно чреваты лишь ухудшением состояния.

Необходимую терапию должен подбирать врач в зависимости от того, как сильно поражены межпозвоночные диски.

Основной задачей терапии является остановка процесса разрушения хрящевой ткани. Также важно ликвидировать воспаление, начавшееся из-за ущемления нервных окончаний. Оно возникает вследствие смещения позвонков и дисков.

Снять симптомы можно, используя согревающие гели и мази. Неплохо себя зарекомендовала физиотерапия и акупунтура. Помогает также лечебная физкультура и мануальная терапия.

Уменьшить воспаление можно, если использовать специальные нестероидные средства. Это могут быть такие препараты, как «Диклофенак», «Ибупрофен», «Индометацин» и прочие.

Помимо этого, проблемный участок необходимо мазать специальными согревающими средствами, если вы уже начали ощущать ком в горле при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Лечение наиболее часто проводят с помощью таких мазей: «Диклак-гель», «Диклофенак», «Диклоберл», «Финалгон», «Фастум-гель» и прочих аналогичных средств. Они способствуют снятию болевых ощущений, помимо этого, их использование помогает нормализовать тонус мышц шеи.

Улучшить кровообращение, устранить зажимы и эффективно расслабить мышцы позволяет массаж. Но делать его желательно лишь по предписанию врача. Также эффективным признан метод иглоукалывания. Как альтернативу можно использовать аппликатор Кузнецова. Его подкладывают под шею на 30 минут.

Врачи не устают говорить о том, что при развитии остеохондроза важно пересмотреть свое питание. Необходимо заметно уменьшить потребление соли, отказаться от копченостей, ограничить поступление в организм жирной, острой и жареной пищи. Негативно влияет на хрящевую ткань также выпечка, сладкие газированные напитки.

При установке такого диагноза необходимо налегать на кисломолочные продукты, яйца, рыбу. Не стоит забывать о продуктах, содержащих клетчатку. Это могут быть разнообразные овощи, зелень, фрукты. Помимо этого, рацион можно расширить за счет нежирного красного мяса, зерновых продуктов, включая ржаной хлеб.

Для внутреннего применения можно использовать сельдерей. Необходимо 5 г этого растения залить литром кипятка. После того как настой будет готов, можно пить его по 1 ст. л. трижды в день. Интересным также считается рецепт, согласно которому мякоть, извлеченная из 4 лимонов, смешивается с 5 очищенным головками чеснока. Употребляется такое лекарство ежедневно по 100 г. Но людям с проблемами с ЖКТ использовать такое средство запрещено.

Отказ от терапии чреват тем, что возможно повышение как артериального, так и внутричерепного давления. Но наиболее опасным считается защемление нервных окончаний. Это становится причиной появления чувства онемения конечностей, плечевого пояса. В запущенных случаях это может привести даже к потере подвижности конечностей.

Даже если вы не хотите использовать медикаменты, от лечебной физкультуры и массажа отказываться не стоит. Упражнения помогают уменьшить напряжение и, соответственно, снизить нагрузку на позвонки.

источник

Шейный отдел позвоночника – важнейший фрагмент, связывающий «центр управления», мозг, с телом человека. Импульсы от близких и отдаленных участков без искажения передаются мозгу только через здоровую проводящую систему – шею.

Но именно шейный отдел позвоночника уязвим: нередко он поражается остеохондрозом, и на этом фоне возникает порой ощущение распирания, кома в горле. Связаны ли эти два состояния и – каким образом?

Годами человек может страдать от дискомфорта, вызываемого рядом катаральных симптомов:

Жжение в области горла;
Периодические рези;
Трудности с глотанием;
Боли у корня языка;
Ноющая боль в подбородке;
Распирание, ощущение мешающего дыханию кома в горле.

Симптомы, частью напоминающие простуду, сохраняются, но простуды нет. Что происходит, человеку непонятно. Некоторые из неприятностей он может временно списать на аллергию. Но когда присоединяются еще и удушье, боль в плече, предплечье, потом болевой синдром доходит до пальцев, это вынуждает встревожиться всерьез. Особенно, когда о нарушении здоровья сигнализирует левая сторона.

У человека, имеющего такой разносторонний набор симптомов, может быть диагностированный или пока не установленный шейный остеохондроз. Выявляется он не всегда сразу. Если болит шея, и болезненность ее дополняется перечисленными симптомами (не обязательно – всеми), ком в горле может быть дополнительным дискомфортом, нередком при шейном остеохондрозе.

Понимается эта болезнь, как целый набор болевых и прочих некомфортных ощущений, локализация которых: область шеи. Вопрос, может ли болеть еще и горло при проблемах позвоночника (шейном остеохондрозе) имеет однозначный ответ: может, часто именно от хондроза оно – болит.

Костная ткань, исключая зубы, окружена мягкими мышечными тканями. Любое смещение кости сдавливает, травмирует эти ткани. А позвонки еще и деформированы, имеют наросты. Мышцы и связки, прилегающие к позвонкам, реагируют на механическое раздражение болью.

Отчего смещаются фрагменты позвоночника? От неспособности мышц удерживать их в правильном положении. Мышцы слабы от:

Гиподинамии. Современный человек двигается катастрофически мало.
Долго сохраняемой неудобной позы (особенно при компьютерной работе);
Отсутствия силовых (кинетических) нагрузок. Сейчас большинство работ автоматизированы, приложения усилий, достаточных для поддержания мышц в форме, не требуют.
Пренебрежения физкультурой. Шея, даже если двигаться много, нагрузки тренировочной не получит. Необходимый минимум движений обеспечить шейному отделу можно только осознанно, упражнениями.
Статичного перенапряжения. Такое характерно для некоторых профессий. Водитель-профессионал вынужден многие часы находиться в одной позе, держать «под прицелом» зрения дорожную обстановку. Устают глаза, но не меньше – шея. Развивается остеохондроз со всеми его симптомами. Одним из них нередко бывает боль в горле.

Неприятные ощущения в горле объяснимы. Близко к позвоночнику в шее расположен гортанный нерв. Он считывает информацию с травмированных тканей. Там воспаление, боль. И об этой боли гортанный нерв сигнализирует в мозг. Иррадировать она может по всему горлу. Даже когда само оно не воспалено. Этот синдром не снять привычными методами: полосканием, рассасыванием специальных таблеток. Потому что причина иная.

Тут важно понять про шейный остеохондроз механизм взаимосвязи: как он влияет на горло. Почему такое ощущение беспокоит при шейном остеохондрозе, будто ком в горле стоит? Болезни позвоночника могут сопровождаться выпячиванием межпозвоночных дисков: образуется грыжа диска. Она давит на глоточные ткани, человек это ощущает, как ком или инородное тело.

Но причина не единственная, не надо при сочетании остеохондроза и кажущегося кома, мешающего глотать или даже дышать, ставить себе диагноз. Не обязательно это грыжа. Точный диагноз ставит врач, без специальных знаний и обследований очень легко ошибиться.

Состояние мучительное, комок в горле постоянно мешает, необходимо адекватное лечение этого симптома при остеохондрозе. Отдельно ни боль, ни ком убрать не получится. Нужно лечить позвоночник, причину болезненного состояния.

Это сложно, не быстро, но выбора нет. Выздоровление потребует усилий.

Заболевшие иногда долго терпят непонятную боль, особенно сопровождающуюся чувством кома. Идти нужно к неврологу, больной стыдится: вдруг это просто нервные проявления, и его сочтут паникером? Но невролог специализируется и на лечении болезней позвоночника. Если при остеохондрозе болит горло, а терапевт причину не увидел, невролог ее найдет. Да и устранить поможет.

Корень проблемы действительно может таиться и в сбое нервной системы. Существует вид невроза, при котором возникают спазмы в горле, остеохондроз шейного отдела тоже может иметься. Но отношения к этому – не иметь. Как самому понять: невроз это или проделки остеохондроза? Только визит к врачу поможет выяснить истоки неприятности.

Шея настолько влияет на все, расположенное внутри нее, что могут присоединиться и такие симптомы:

Исчезновение голоса или сильная его охриплость;
Сильное першение, сухость, как при ОРВИ.

О нарушении глотания и коме в горле упоминалось ранее, это тоже симптомы, обоснованные остеохондрозом.
Все эти нарушения связаны с деформацией позвоночника: область горла (глотка и гортань) имеют разветвленную иннервацию. Мышцы, через которые проходят нервы, болят, нервы считывают с рецепторов эту боль. Формируется гортанно-глоточный синдром, характерный при остеохондрозе. Знать об этом надо, обычное списание симптомов:

Затрудненного глотания;
Сдавливания горла;
Болезненности и прочих, – на простуду только затягивает время;
Параллельно – ухудшает состояние.

Шейный остеохондроз часто вызывает боль в горле. Не многие об этом знают, обычно ищут причину в состоянии дыхательных путей, слизистой глотки. Иногда это верно. Но когда болезненность приобретает хронический характер, а других признаков, присущих вирусному или бактериальному поражению слизистой нет, стоит задуматься. Если трудно глотать, не хондроз ли это? Шейный остеохондроз может вызывать и чувство кома в горле, боли и затрудненное глотание при таком диагнозе – тоже его симптомы.

При остеохондрозе, мы это выяснили, ком в горле ощущаться может, но бывает еще и отрыжка воздухом. Тут надо разбираться. Отрыжка к остеохондрозу вряд ли имеет отношение. Могут быть:

Заболевания желудка;
Проблемы с пищеводом;
Сердечная недостаточность;
Опухоли в ЖКТ;
Неврозы.

Боль, першение в горле, стесненное дыхание, чувство кома, мешающего нормально глотать, – комплекс симптомов гортанно-глоточного синдрома. Никакие таблетки, полоскания, компрессы и растирки вылечить это не способны. Временно приглушить симптоматику медикаменты и народные средства – могут. Но истинного излечения не дадут.

Визит к врачу. Здесь установят диагноз. Если терапевт или отоларинголог затрудняются: визуально определяют норму, идите к неврологу. Не тушуйтесь: в ипохондрики он вас не запишет. Симптоматика сразу укажет специалисту, где корень проблемы. Невролог знает, что при шейном остеохондрозе часто болит горло, боль в него может отдавать: симптом характерный. На проблемы шейного отдела врачу укажет ком в горле, часто ощущаемый при остеохондрозе, это заболевание требует лечения.
Обследование. Даже при ясной картине доктор обследование назначит. При современных возможностях диагностической аппаратуры и методик исследований пренебрегать ими не стоит. Результаты помогут врачу действовать на причину прицельно, не наугад.
Назначения. Их подберет врач. При одинаковом диагнозе у разных пациентов свои нюансы течения болезненного процесса. Оттого и подход может различаться. Грамотное лечение при шейном остеохондрозе решит проблему: как избавиться одновременно от него и от кома в горле. Уберется причина (остеохондроз), исчезнет и следствие: неприятные, доставляющие дискомфорт, ощущения в горле.
Лечение будет комплексным. Временно облегчить симптоматику помогут медикаменты. Это обезболивающие, противовоспалительные таблетки либо уколы, мази. Успокоительные средства тоже могут быть прописаны. Не только для общего успокоения, но и для действия на чрезмерно активные нервы, расположенные в зоне травмированных шейных мышц и сухожилий. Они постоянно возбуждены, «кричат» о боли, нужно немного успокоить эту зону, чтобы с нею активнее можно стало работать.

Главное в лечебном комплексе, врачующем остеохондроз и попутно убирающем чувство сдавливания горла, ком, при позвоночных шейных проблемах: лечебные упражнения.

Доверить подбор упражнений надо опытному специалисту. Шейный отдел – слишком уязвимое место, важно не навредить чрезмерным усердием. Движения нужны выверенные, плавные, правильные. Большие нагрузки шее не нужны. Достаточны умеренные, но регулярные.

Даже небольшая подборка движений с сопротивлением через месяц – другой даст заметное улучшение. Это такие приемы, как:

Наклон головы вперед с одновременным упором ладонью в лоб. Ладонь и лоб прилагают усилия во встречных направлениях. Мышцы шеи напрягаются. Несколько секунд, и ладонь убирается. Идет расслабление мышц. Повторить три – пять раз.
Обхватить ладонью ухо. Стараться наклонить голову к плечу, ладонью противостоять этому движению. Тренируются мышцы боковой поверхности. Повторить с другой рукой, наклоняя голову к другом плечу.
Та же методика при обхвате взятыми в замок ладонями головы сзади. Голова стремится подвинуться назад, руки ей не дают.
Очень простые, но очень эффективные для укрепления здоровья шейного отдела позвоночника, упражнения.

источник