Остеохондроз — достаточно опасное заболевание, которое диагностируется у многих людей разного возраста. Остеохондроз при беременности осложнен тем, что большинство лечебных методов в период вынашивания ребенка противопоказано. Но сегодня мы рассмотрим, как можно облегчить состояние при подобном диагнозе у беременных.
Остеохондроз – дистрофическое изменение хрящей и дисков позвоночника. Сейчас такое заболевание диагностируется у каждого второго жителя планеты, развиваться начинает еще в подростковом возрасте.
Остеохондроз формируют сразу несколько проблем. В первую очередь, нарушение минерального обмена, которое возникает при недостатке минералов в организме. Мы нещадно растрачиваем их во время занятий спортом, при умственных и физических перегрузках. Кроме этого, при малоподвижном образе жизни и плохой осанке нарушается кровообращение и питание дисков, они деформируются. Конечный этап – образование грыжи и остеофитов, окостенение позвоночника.
Остеохондроз в большинстве своем является причиной болей в спине, локализуется в шейном, грудном или поясничном отделах позвоночника или поражает весь позвоночный столб. Со временем заболевание может стать причиной инвалидности, потому крайне важно не запускать такое патологическое состояние.
Внимание! Болезнь зачастую поражает пояснично-крестцовый отдел позвоночника, реже – грудной или шейный.
К наиболее распространенным причинам, по которым формируется остеохондроз, относятся:
- неправильная осанка;
- ношение каблуков;
- гиподинамия (малоактивный образ жизни);
- генетическая предрасположенность;
- врожденные дефекты позвоночника, его болезни, травмы и даже микротравмы;
- воспалительные заболевания;
- лишний вес;
- неправильное питание;
- чрезмерные физические нагрузки.
Ниже мы рассмотрим более подробно лечение остеохондроза при беременности.
Так как остеохондроз – заболевание позвоночника, последний во время беременности испытывает гораздо большую нагрузку, чем позволено. Мало того, что спина чувствует тяжесть плода, так еще и масса женщины часто увеличивается на 10, а то и 20 кг, что нагружая избыточным давлением даже самый здоровый позвоночный столб. Центр тяжести смещается, таз расслабляется в преддверии родов. Изменяется гормональный фон. Организм теряет полезные вещества, отдавая их ребенку. В общем, остеохондроз при беременности – состояние проблемное, требующее особого подхода.
Внимание! Остеохондроз поясничного отдела при беременности способен привести к выкидышу.
Часто заболевание обнаруживает себя во время беременности. Если вам поставили диагноз еще до зачатия, рекомендуется заняться этой проблемой на этапе планирования беременности. Во время вынашивания ребенка убрать острую фазу остеохондроза будет гораздо сложнее, так как врачи ограничены в средствах из-за восприимчивости организма к большинству лекарств и другим методам.
Имеет смысл укрепить мышцы спины, особенно поясницу, так как поясничный остеохондроз при беременности наиболее опасен, пройти ряд физиотерапевтических процедур. Кроме этого, врачи назначают щадящие медикаменты, так как лечение остеохондроза во время беременности требует исключить химическое воздействие многих препаратов.
Рекомендуется заняться плаванием или лечебной гимнастикой. Двигательная активность усилит кровоток и подарит питание мышцам и самому позвоночнику, что предотвратит воспаление во время беременности. К сожалению, планирование беременности в русскоязычных странах не столь распространено, как за рубежом, поэтому о своем диагнозе многие женщины узнают, уже находясь в этом состоянии.
Внимание! Остеохондроз не способен вызвать патологии у плода, но может стать причиной выкидыша.
Симптоматика заключается в болевых ощущениях в той области, которую поразило заболевание, и выражается неприятными «прострелами», болью и напряжением. Под угрозой может оказаться шейная зона, плечи, верхние конечности. Часто немеют руки. Присутствуют симптомы вегетососудистой дистонии – головокружение, «мушки» в глазах, головные боли и даже снижение зрения. При беременности переносить такое состояние тяжело за счет общего напряжения нервной системы.
Грудной остеохондроз сообщает о себе болью в груди, ощущением сдавливания грудной клетки и нехватки воздуха. Подвижность может быть ограничена из-за боли в руках.
При поражении поясничного отдела боль стреляющего характера часто отдает в ягодицы, ноги и даже пах. Обычно проявляется во втором триместре беременности по причине возрастающей нагрузки.
Прежде чем выяснять, как лечить остеохондроз при беременности, обсудим, чего категорически нельзя делать будущим мамам, пытающимся облегчить боль.
Компрессы. Разрешены только на область шейного отдела. На поясницу класть нельзя ни в коем случае, ведь за счет притока крови может случиться отслойка плаценты.
Мануальный массаж. Тут вопрос спорный, многие врачи до сих пор не могут дать на него односложный ответ. С одной стороны, мануальное воздействие может стать причиной гибели плода. Но с другой стороны, чрезмерное напряжение в мышцах поясничной области опасно тем же. Если лечащий врач все же разрешил вам обратиться к мануальщику, выберите хорошего специалиста, который будет действовать мягко и умело. Хотя безопаснее для здоровья плода все-таки ограничиться ручным массажем.
Шейный остеохондроз при беременности — чем лечить? Конечно, массажем! Многие врачи разрешают своим пациенткам посещать сеансы ручного лечебного массажа. Особенно это актуально при остеохондрозе шейного отдела, когда массаж крайне необходим. Также можно массировать ноги и руки для устранения онемения и отечности.
При этом важно учесть несколько моментов. Во–первых, абортивные зоны во время массажа категорически запрещено массировать. Это прежде всего поясница, точка между большим и указательным пальцами на руках и область сухожилия на ногах.
Делать массаж нужно осторожно, медленными и аккуратными движениями, без излишнего давления. В ходе сеанса могут ощущаться приятные «прострелы», свидетельствующие о том, что к местам, раннее лишенным кислорода, начинается усиленный приток крови. В этот момент расслабляются нервные корешки и фасции.
Не забывайте о «шейной» физкультуре. Если вы много сидите, периодически разминайте шею и плечи легкими классическими упражнениями.
При шейном остеохондрозе облегчить боль можно марлевыми компрессами на основе лекарственных трав. Повязка кладется на область шеи на 15-20 минут, фиксируется полиэтиленовым пакетом и полотенцем. Такой вакуумный эффект позволит активным веществам проникнуть более глубоко и максимально проявить лечебный эффект. Для приготовления отвара используют корень одуванчика, лопух, зверобой и другие травы, помогающие при остеохондрозе. Обязательно, перед применением лекарств на основе трав следует проконсультироваться с врачом.
При незапущенном состоянии шеи врачи также рекомендуют применение специальных мешочков с горячим песком или даже перечных компрессов.
Если обнаружен остеохондроз во время беременности, необходимо снизить нагрузку на позвоночник. Врачи часто советуют использовать поддерживающие бандажи, которые помогут решить данную проблему. Вид бандажа зависит от пораженного отдела. Специальная ортопедическая обувь также не помешает. Кроме этого, рекомендуется приобрести ортопедический матрас и подушки (под поясницу и живот).
Если обнаружен остеохондроз шейного отдела, при беременности неврологи часто советуют покупать специальные фиксаторы для шеи, которые снимают болевой синдром.
Нижеприведенные советы помогут облегчить физическое состояние при обнаруженном остеохондрозе.
- Сохраняйте ровную осанку. Плечи должны быть выпрямлены, а грудная клетка расправлена.
- Не нагибайтесь слишком сильно во время уборки. Чрезмерный изгиб в позвоночнике усиливает напряжение в мышцах и повышает болезненность.
- Делайте специальные упражнения для беременных.
- Старайтесь правильно питаться.
- Принимайте теплый душ или ванну, но недолго. Это поможет снять болевой синдром.
И, наконец, экстренная помощь при сильных болях в позвоночнике: лягте на пол на 5-7 минут и максимально расслабьтесь.
Гимнастика считается наиболее эффективным методом борьбы с остеохондрозом. Делать ее лучше утром. Длительность подхода не должна превышать 30 секунд, в противном случае возникает нежелательная для беременной нагрузка.
Вообще, гимнастику желательно выполнять под медицинским контролем. Если у вас есть возможность, посещайте занятия йоги для беременных – они не только улучшат питание позвоночника, но и помогут подготовиться к родам как морально, так и физически.
Итак, несколько простых, но эффективных упражнений для беременных.
- Разминайте плечи, делая ними круговые движения.
- «Кошечка». Встаньте на четвереньки, прогибаясь позвоночником вверх и вниз.
- Встаньте прямо, руки на поясе. Медленно и осторожно выполняйте повороты вправо и влево.
Особого внимания требует пораженный остеохондрозом поясничный отдел, ведь именно к нему ближе всего находится плод. Чтобы расслабить мышцы, лягте на спину и, подняв руки вдоль туловища, потянитесь, стараясь не напрягать мышцы спины. Расслабьтесь. Так повторите 5 раз.
Если у вас остеохондроз, поддерживать позвоночник в хорошем состоянии необходимо регулярно. Лечебная гимнастика особенно важна. Также не забывайте о ходьбе, правильном питании, регулярных массажах. Не запускайте спину — и болезнь не будет беспокоить вас долгое время. Будьте здоровы!
источник
Женское тело хорошо приспособлено для вынашивания и рождения детей — об этом позаботилась сама природа.
Однако беременность для женщины – всегда большой стресс. С момента зачатия и начала роста плода в организме происходят колоссальные изменения на гормональном и физиологическом уровне.
Перестраивается метаболизм, появляется плацентарный круг кровообращения. Внутренние органы смещаются при постепенном росте матки, в которой находится амниотическая жидкость и развивающийся плод. Все это приводит к определенным неудобствам, а также обострению скрытых и хронических заболеваний.
Остеохондроз – это дегенеративный процесс, при котором происходит поражение нервных корешков межпозвоночных дисков.
Болезнь нередко протекает скрыто, развиваясь под влиянием различных негативных факторов:
- малоподвижного образа жизни;
- тяжелых физических нагрузок;
- лишнего веса;
- травм и инфекций;
- недостатка минеральных веществ;
- изменений в гормональном фоне.
Чаще всего заболевание начинается в молодом возрасте 20-35 лет. Как правило, накладываются два-три негативных фактора. Прежде всего, это малоподвижный образ жизни – работа в офисе за компьютером, общественный транспорт вместо прогулок, лифт вместо лестницы.
Гиподинамия в сочетании с лишним весом приводит к возрастанию нагрузки на позвоночный столб. Первые симптомы – дискомфорт, боль, ощущение онемения или бегания мурашек по коже рук или ног.
Почему боли в спине появляются во время беременности – вопрос, интересующий многих будущих мам. Но постановка вопроса некорректна. Вынашивание ребенка — это не причина остеохондроза, оно только провоцирует обострение уже существующего заболевания.
Иными словами, проблемы с позвоночником у женщины уже имели место до зачатия, но протекали скрыто или остались без внимания.
Многие люди воспринимают боли в спине несерьезно, дескать, где-то потянул, простыл, неудачно встал. Но относиться легкомысленно к спине не стоит: заболевания позвоночника в запущенном состоянии – это снижение качества жизни, ограничение подвижности, вынужденное изменение образа жизни на менее активный.
Поэтому важно при первых признаках остеохондроза обратиться к профильному специалисту – терапевту, хирургу или травматологу-ортопеду.
Во время беременности происходит обострение проблемы в виде боли в спине и других неприятных ощущений в теле.
- У беременных обычно происходит существенная прибавка в весе, обусловленная гормональной перестройкой.
- Растущая матка приводит к смещению центра тяжести.
- Развивающийся плод забирает много питательных веществ у матери, в том числе кальция и фосфора — строительных материалов для опорно-двигательного аппарата.
В результате позвоночный столб подвергается колоссальным нагрузкам и заболевание, протекавшее до этого в легкой форме, переходит в более тяжелую форму.
Остеохондроз у матери не опасен для будущего ребенка, но создаёт серьезные проблемы для женщины. Особый риск представляет поражение пояснично-крестцового отдела.
Если обратиться к физиологии родов, то можно вспомнить, что нервные центры, расположенные в нижних отделах позвоночника, связаны с родовой деятельностью Они управляют раскрытием шейки матки и сокращением ее мускулатуры.
Во время родов ситуация с запущенным остеохондрозом поясничного отдела может пойти по двум сценариям: либо из-за поражения нервных корешков родовая деятельность будет слабой, либо в процессе схваток и потуг произойдет защемление нервного корешка, чреватое параличом нижней части тела.
Не стоит впадать в панику! Остеохондроз для женщины не считается противопоказанием к беременности и родам. Но наблюдаться у врача нужно обязательно. Специалист должен оценить тяжесть заболевания и при необходимости назначить кесарево сечение.
В большинстве случаев специалист назначает пациентке курс лечебной гимнастики и дыхательных упражнений, чтобы укрепить мышцы спины и брюшного пресса. В таком случае естественные роды пройдут благополучно.
Но даже легкая форма остеохондроза во время вынашивания ребенка способна причинить будущей матери множество неудобств.
Дело в том, что беременным противопоказано большинство препаратов для лечения заболеваний спины. И негормональные, и стероидные противовоспалительные препараты, и новокаиновые блокады использовать беременным запрещено. Поэтому при появлении болевого синдрома, связанного с остеохондрозом, придется использовать более щадящие методы лечения.
Различают несколько видов остеохондроза:
- шейный – поражает позвонки верхнего отдела позвоночника;
- грудной – локализуется в грудном отделе;
- пояснично-крестцовый – дегенеративный процесс происходит в области поясницы.
В зависимости от локализации, заболевание дает о себе знать по-разному. Шейный остеохондроз проявляется в виде боли в области шеи и плеч, ограничении подвижности и онемении рук.
Поскольку шейный отдел важен для кровоснабжения головного мозга, то его поражение приводит к головным болям, снижению остроты зрения, головокружениям, повышенной утомляемости, снижению артериального давления.
Остеохондроз грудного отдела характеризуется болью между лопаток, неприятными ощущениями в области ребер, онемением, мурашкам и покалыванием в руках. Поражение пояснично-крестцового отдела проявляется в виде болей в пояснице, мурашках и онемении в одной или обеих ногах. Кожа на нижних конечностях становится менее чувствительной, волосы на ногах могут расти медленнее.
Врач диагностирует остеохондроз на основе опроса, осмотра и аппаратных методов обследования.
Эти методы дают максимально полную картину состояния позвоночника:
- магнитно-резонансная томография (МРТ);
- компьютерная томография (КТ);
- УЗИ.
Рентгенография не применяется ввиду опасности для плода. На первом триместре, когда у ребенка закладываются жизненно-важные органы, желательно делать УЗИ вместо МРТ, хотя томография считается безопасным методом диагностики для беременных. На втором и третьем триместре можно проводить магнитно-резонансную и компьютерную томографию, но только по рекомендации врача.
Беременная женщина не должна заниматься самолечением и принимать какие-либо препараты, в том числе мази на основе растительных экстрактов. Лечение любых заболеваний, даже банальной простуды, должно начинаться с консультации врача.
Дело в том, что многие лекарства, даже травы, эффективные и безвредные для человека в обычном состоянии, при беременности могут навредить будущему ребенку или матери.
Остеохондроз на первом триместре практически не лечат медикаментами. Допускаются стандартные схемы с использованием наружных средств — гелей и мазей на основе диклофенака. Сильнодействующие обезболивающие препараты на основе нимесулида (Найз, Нимесил) и другие анальгетики противопоказаны, т.к. медициной до конца не изучено их влияние на плод.
Если симптомы остеохондроза у беременной терпимы, не нарушают привычный уклад и образ жизни, желательно не использовать лекарственные препараты, а отдать предпочтение физиологическим методам лечения.
Физические нагрузки во время вынашивания должны быть умеренными. В идеале это групповая или индивидуальная лечебная физкультура в центре планирования семьи под руководством специалиста. Упражнения и в домашних условиях выполняют с разрешения врача.
Для разогрева мышц шеи и улучшения кровоснабжения межпозвоночных дисков используйте стандартные упражнения на разминку, известные еще со школьных уроков физкультуры. Это повороты шеи влево/вправо, вверх/вниз, вращения головой. Выполняйте их медленно и плавно, не делая резких движений. Желательно взяться руками за устойчивую опору, чтобы не упасть в случае головокружения.
Разогреть застоявшиеся мышцы грудного отдела и облегчить болевой синдром позволят простые упражнения:
- Круговые движения плеч в прямом и обратном направлении.
- Сведение и разведение согнутых в локтях рук перед грудью.
- Вращение прямых рук вокруг оси плечевого пояса.
Нужно делать эти упражнения осторожно, без спешки, по 3-4 подхода на 10 повторений.
С поясницей женщине нужно быть предельно осторожной, т.к. чрезмерная нагрузка на мышцы этого отдела нередко усиливает болевой синдром.
Основная группа упражнений направлена на снятие нагрузки с мышц спины поясничного отдела:
- ходьба на четвереньках;
- наклоны корпуса вперед и удержание туловища в таком положении (подходит на ранних сроках);
- подъем таза с упором на стопы в положении лежа.
Ходьба на четвереньках – очень простое, но эффективное упражнение, позволяющее снять нагрузку с поясничного отдела. Эта техника подходит не только для беременных, но и для обычных людей, как женщин, так и мужчин.
Если во время выполнения вы ощущаете боль в коленях, можете использовать специальные наколенники или самодельные подкладки из мягкого материала.
В этом видео показаны упражнения от болей в пояснице во время беременности
Чтобы остеохондроз не проявился во всю силу во время беременности, планируя ребенка, пройдите полное обследование и пролечите все обнаруженные патологии. Во время ожидания ребенка будущей матери запрещен прием большинства препаратов, в том числе обезболивающих, а без них купировать острую боль в позвоночнике вряд ли получится. Если же болезнь застала врасплох уже после наступления беременности, обращайтесь к врачу и не занимайтесь самолечением.
Также вас могут заинтересовать эти БЕСПЛАТНЫЕ материалы:
- Грамотное питание для здоровья позвоночника и суставов: 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника
- Вас беспокоит остеохондроз? Рекомендуем ознакомиться с этими эффективными методами лечения остеохондроза шейного , грудного и поясничного отделов без лекарств.
- Не дает покоя боли, вызванные артрозом коленных или тазобедренных суставов? Бесплатная книга «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» поможет вам справиться с недугом в домашних условиях, без больниц и лекарств.
- Бесплатные книги: «ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать» и «7 главных ошибок в фитнес-тренировках новичка дома и в тренажерном зале» — прочитав эти книги, вы узнаете, как отличаются особенности построения тренировок для новичков по сравнению с тренировками для людей, кто уже давно занимается фитнесом.
- Бесплатный уникальный обучающий курс «Секреты лечения поясничного остеохондроза» от дипломированного врача ЛФК, разработавшего уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника, которая помогла уже более 2000 клиентам!
- Простые приемы для снятия острой боли при защемлении седалищного нерва смотрите в этом видео
источник
Беременность — прекрасный и волнующий период в жизни каждой женщины. Но нередко бывают случаи, когда помимо радостных чувств, этот период может принести и проблемы со здоровьем. Частыми заболеваниями, которые встречаются при беременности, врачи отмечают проблемы с позвоночником – остеохондроз шейного и поясничного отделов. Еще при планировании беременности каждой женщине очень настоятельно рекомендуется проходить медицинский осмотр. При выявлении такого заболевания или высокой степени предрасположенности к нему, необходимо провести терапию, а также принять меры для профилактики.
До беременности, чтобы укрепить позвоночник, мышцы спины и не допустить развитие осложнений, можно пройти медикаментозный и физиотерапевтический курсы лечения, оздоровиться в профильных санаториях. Очень жаль, что в нашей стране не заведено планировать рождение ребенка заранее, и многие женщины узнают о ней по факту, по этому, часто возникают проблемы с позвоночником, в частности остеохондрозом.
Причинами развития остеохондроза при беременности стоит выделить малоподвижный образ жизни женщины и излишний вес. Дополнительными факторами развития могут быть проблемы в обмене веществ, неправильная осанка, не сбалансированное питание и наследственность. В этот период быстро увеличивается вес, с каждым месяцем все труднее и труднее передвигаться, при этом позвоночник подвергается сильной нагрузке. И если ранее у вас не было проблем с позвоночником, то на третьем триместре будет дискомфортные ощущения в пояснице, а особенно сложно, когда позвоночник болен. А в период беременности терапия медикаментами недопустима, так как практически все медикаменты наносят вредят ребенку. И не важно, где обострился остеохондроз – в шейном, или поясничном отделах позвоночника.
Во время протекания беременности женский организм нуждается в контроле, его функции перестраиваются, и начинается обычная подготовка к процессу родов. По мере роста плода, он начинает давить на все органы находящиеся в малом тазе, и тогда боль в области поясницы вполне естественна.
Симптомы остеохондроза при беременности очевидны. В основном заболевание представляет собой болевые ощущения в позвоночника в области пояса. Часто, проявившийся при беременности остеохондроз, остается у женщины и после родов, обостряется и утихает. В период беременности тяжелее всего женщина переносит шейный остеохондроз. На фоне остеохондроза шеи происходит нарушение кровообращения в головном мозгу, что характеризуется головными болями, бессонницами, шумом в ушах,кружениями головы. При появлении шейного остеохондроза болезненны наклоны головой, в некоторых случаях немеют кисти рук, возникает болевой синдром в плечах и предплечьях, отдает в лопатки. При беременности диагноз установить сложно, так как рентген беременным делать нельзя. А остеохондроз тем временем прогрессирует, и переходит в более сложные стадии.
К остеохондрозу в поясничном отделе при беременности стоит отнестись очень серьезно, так как его развитие может привести к проблемам в моче-половой системе и даже к выкидышу. К симптомам остеохондроза в пояснице у женщин в период беременности можно отнести острый болевой синдром, отдающий в бедра и пах, а также ноющие и тянущие боли.
Диагностировать данное заболевание может врач-невролог, а также назначить специфическое лечение, возможное в период беременности. Корректно подобрать лечение остеохондроза при беременности проблематично, так как в это период практически все медикаменты и применяемые обычно физиотерапевтические методы лечения имеют серьезные противопоказания, такие как: лазеротерапия, мануальная терапия, иглоукалывание, магнитотерапия и другие.
Основная задача лечения – отсутствие вреда для будущего ребенка. На какие виды лечения можно полагаться в это волнующий период жизни каждой женщины?
Из назначаемых врачом медикаментозных препаратов могут быть лечебные препараты, основным компонентом которых является диклофенакнатрия. Его разрешено принимать в незначительных дозах в первом триместре беременности. Применяют мази, которые разрешено применять в период беременности, но выбор их не большой.
На помощь при лечении шейного остеохондроза у беременной придут лечебная гимнастика, массажи и компрессы на шейную область. Кончиками пальцев массажируют шейно-воротниковую зону, затылочную, виски. Это улучшает кровообращение, снимает болевой синдром, усталость. Для изготовления компрессов используют отвары из листьев лопуха, петрушки. Делается теплый компресс, и размещают в области шеи, и прогревается в течении 15 минут. Такой вид лечения можно применять в первые месяцы беременности.
- Упражнение 1. Сядьте на стул, прямо и отклоните голову назад, спину при этом держите ровно. Необходимо дотянуться левым ухом к левому плечу. Затем правым к правому. Упражнение следует выполнять медленно, при этом мышцы должны оставаться расслабленные. Повторите в обе стороны по 5 раз.
- Упражнение 2. Сядьте на стул, смотрите вперед, немного приподнимите подбородок. Плавно поворачивайте голову вправо до упора, затем влево. При этом мышцы должны оставаться в расслабленном состоянии, повторите по 5 раз в каждую сторону.
При остеохондрозе поясничного отдела массажи и компрессы для лечения использовать нельзя: есть риск развития нежелательных последствий, может повыситься тонус и произойти выкидыш. Для лечения остеохондроза в поясничном отделе, из всех методов чаще используется лечебная гимнастика.
Постоянное выполнение упражнений позволяет улучшить кровообращение в области поясницы и снизить болевой синдром. Также действенный способ лечения остеохондроза поясничного отдела – применение ортопедических средств. Применяются бандажи, обувь. Многие скептически относятся к бандажам, но на самом деле их применение просто необходимо, тем более при проблемах позвоночника. Посудите сами – в период беременности женщина быстро набирает вес, соответственно усиливается нагрузка на поясничный отдел, при этом гормональные изменения способствуют размягчению костей, сухожилий и связок. Применение бандажей и корсетов значительно снизит нагрузку на позвоночник, и предотвратит развитие возможных патологий.
Грамотно подобранный комплекс гимнастических упражнений — самый эффективный метод для лечения остеохондроза поясничного отдела позвоночника в период беременности. Упражнения основаны на принципах йоги, несложны и не требуют серьезных физических усилий. При выполнении упражнений налаживается метаболизм и кровообращение, снимается напряжение с позвоночника. Выполнять все упражнения необходимо медленно и плавно.
- «Кошечка». Для выполнения этого упражнения необходимо занять положение на четвереньках. Прогибание и выгибание спины поочередно. При этом можно поворачивать шею.
- «Скрутка». Такое упражнение выполняется стоя. Спина должна быть ровная, голова смотреть прямо, подбородок должен быть параллельно полу. Ноги располагаются на ширине плеч. Необходимо поворачивать корпус в стороны, руки при этом нужно тянуть в сторону поворота. Выполнять такие движения нужно спокойно.
- Вращаем плечи. Это упражнение выполняются сидя или стоя, руки опущены вдоль туловища. Поднимаем плечи как можно выше, при этом стараемся лопатки свести, и начинаем вращательные движения назад, затем вперед. Не спешим, чтобы не причинить вред позвоночнику.
Поэтому, планируя рождение ребенка, дамы с проблемами спины должны, проходя обследование у врачей, обязательно посетить ортопеда.
источник
Во время вынашивания ребенка создается дополнительная и неравномерная нагрузка на позвоночник. Часто это становится причиной появления остеохондроза. Остеохондроз при беременности не поддается классическому лечению с применением медикаментов. Массаж и лечебная гимнастика также частично противопоказаны. Для облегчения симптомов женщине нужно соблюдать рекомендации по питанию и опорно-двигательной активности. Лечить патологию у беременных помогают некоторые народные, а также традиционные средства местного действия.
Лечение остеохондроза при беременности
Остеохондроз позвоночника — это истончение хрящевой ткани межпозвоночных дисков, приводящее к изменению их формы и потере эластичности. Заболевание развивается из-за нарушения метаболизма в тканях и мышцах, которые его окружают.
Обострение остеохондроза при беременности возникает по следующим причинам:
- рост веса тела;
- изменение гормонального фона;
- недостатки питания;
- недостаточная двигательная активность.
Высокую вероятность развития патологии имеют женщины с плоскостопием или нарушением осанки. Повышает риск возникновения заболевания многоплодная беременность и поперечное предлежание плода.
По клинической картине остеохондроз у беременных не отличаются от характерного для небеременных женщин, но интенсивность симптомов усиливается из-за повышенной уязвимости организма, а потому беременность и остеохондроз зоны поясничного отдела в 2 раза опаснее, и лечение должно подбираться максимально щадящее.
Основные симптомы заболевания:
- Боли в спине: их локализация зависит от места поражения позвоночника. Боль бывает острой или ноющей, усиливается после физической нагрузки, долгого лежания или сидения.
- Онемение конечностей: шейный остеохондроз при беременности характеризуется онемением рук, при патологии поясничного или крестцового отдела поражаются ноги.
- Мышечные спазмы: возникает скованность движений, женщине трудно расслабить спину, могут также появляться временные судороги.
Шейный и грудной остеохондроз при беременности имеют богатую симптоматику. Женщина страдает от сильных головных болей, иногда появляется кашель и боль в горле, возникают проблемы со сном, повышается раздражительность.
При болезненных симптомах беременной нужно обращаться к врачу. Самостоятельные меры приведут к нежелательным последствиям как для матери, так и для ребенка.
Таблетки не рекомендуются
Мало просто диагностировать остеохондроз при беременности, также нужно знать чем его лечить. Стандартные методы лечения остеохондроза — это прием медикаментов, лечебная гимнастика: массаж беременным почти полностью противопоказан. Чтобы облегчить болезненные симптомы, нужно соблюдать ряд рекомендаций:
- Ношение ортопедических приспособлений: бандажа, корсета, специальной обуви, воротника Шанца. Они поддерживают позвоночник в естественном положении, уменьшают нагрузку.
- Занятия физкультурой: классические методики ЛФК не подходят, но специальная гимнастика для беременных, йога, плавание, спортивная ходьба также эффективно помогают лечить патологию.
- Применение народных средств: теплые компрессы с травами, успокаивающие чаи при соблюдении рекомендаций не нанесут вреда ребенку.
- Применение местных медикаментозных препаратов: при сильном болевом синдроме врач может назначить мазь или специальный пластырь с обезболивающими и противовоспалительными компонентами.
- Легкий массаж: мануальную терапию не используют для лечения остеохондроза при беременности, но экстренно снять симптомы можно с помощью самомассажа.
Во время лечения женщина должна правильно питаться. В рационе нужно увеличить количество молочных продуктов (особенно творога), мяса, овощей и фруктов.
Для сна беременной необходимо приобрести ортопедический матрац и подушку. Спать лучше всего на спине или на боку с согнутыми ногами.
Патологию шейного и грудного отделов лечат с помощью приемов классической лечебной физкультуры. Рекомендуется использовать такой набор упражнений:
- Наклоны головы вправо-влево. Их выполняют медленно с задержкой, в каждую сторону делают по 10 наклонов.
- Наклоны головы вперед. Подбородок опускают в яремную ямку, задерживают на 10 с., повторяют 5-15 раз.
- Повороты головы вправо-влево. Сначала делают просто по 5 поворотов, затем подключают плечевой пояс. Правую ладонь кладут на левое плечо, голову поворачивают влево, левую ладонь кладут на правое плечо — голову вправо. Упражнение повторяют 10 раз.
- Поднимание плеч. Плечи поднимают вместе или поочередно, стараясь дотянуться до уха. Упражнение повторяют 10 раз.
- Сведение и разведение лопаток. Спину держат прямо, медленно соединяют лопатки, руки сводят за спиной в замок и слегка приподнимают, не наклоняя корпус, затем опускают вдоль туловища, медленно разводят лопатки.
Упражнения допускается делать в положении сидя. Нагрузка не должна вызывать резкой боли, головокружения, если они возникли, занятие прекращают.
Лечить поясничный остеохондроз при беременности труднее всего. Для снятия боли хорошо подходит плавание. Также можно лежать на наклонной твердой поверхности.
Приемы самомассажа разрешается применять при остеохондрозе шейного, грудного, поясничного, крестцового отделов позвоночника. Все манипуляции должны быть аккуратными и легкими. Массаж делают только теплыми руками.
Для снятия болевых симптомов применяют такие приемы массажа:
- Поглаживание. Его проводят ладонями или подушечками пальцев в продольном или поперечном направлении. Бывают поверхностные поглаживания (со слабым нажимом) и глубокие (с сильным нажимом). Начинать массаж нужно с поверхностных воздействий, плавно увеличивая силу нажима. Длительность манипуляции — 1-2 мин.
- Растирание. Его выполняют двумя способами: легкие пощипывания, возвратное поглаживание костяшками пальцев. Длительность проведения упражнения — 2-3 мин.
- Разминание. Проводят глубокое пощипывание с оттягиванием мышц. Длительность выполнения — 2 мин.
- Вибрации. Можно делать постукивания подушечками пальцев или ребром ладони. Манипуляция выполняется 1-2 мин.
Массаж заканчивается поглаживанием. После процедуры рекомендуют принять теплый (не горячий) душ.
Массаж шейно-воротниковой зоны делают в положении сидя. Пояснично-крестцовую зону массажируют лежа на боку или сидя с прямой спиной.
Почти все нестероидные противовоспалительные средства отрицательно влияют на развитие плода, поэтому таблетки и уколы беременным не назначают.
Для устранения сильных симптомов заболевания применяют мази «Траумель» и «Диклофенак». Самостоятельно использовать препараты для лечения запрещено. Пользу мази от остеохондроза позвоночника при беременности может оценить только профессионал.
Для терапии остеохондроза при беременности широко применяют витаминные и минеральные комплексы, их также должен назначать врач.
Народные средства безопаснее таблеток, но беременным большинство из них противопоказано. Для лечения шейного остеохондроза у беременных широко применяют теплые компрессы с отваром лопуха, корня одуванчика или петрушки. Разогревающие средства нельзя класть на поясницу или грудной отдел.
Остеохондроз поясничного отдела при беременности запрещено лечить народными средствами, в этом случае помогут только мази и ортопедические приспособления.
Игнорировать заболевания позвоночника в период беременности нельзя. При появлении первых симптомов необходимо обращаться за помощью. Если в анамнезе уже была патология, планирование беременности нужно начинать с обследования позвоночника и профилактики обострения.
источник
Период вынашивания ребенка – сложное испытание для женского организма. На фоне происходящих в организме изменений, стрессов и повышенной эмоциональности нередко появляются не самые приятные сюрпризы, в том числе и заболевания. Остеохондроз при беременности может возникнуть впервые, а может «проснуться» после долгого затишья. Почему это происходит, что можно, а что нельзя делать? Как лечить без вреда для ребенка? На эти и другие важные вопросы ответы далее в статье.
При остеохондрозе происходит деформация, истончение межпозвоночных дисков и патологическое разрастание позвонков. Во время беременности основная нагрузка приходится на пояснично-крестцовый отдел позвоночника, поэтому именно его чаще всего и поражает заболевание. Шейный и грудной отделы страдают значительно реже.
Нагрузка на поясничный отдел позвоночника: слева – «обычная» женщина, справа – беременная. Круг со стрелкой – центр тяжести
Причины, ведущие к появлению и обострению остеохондроза у беременных, идентичны. Их достаточно много, но можно выделить 5 основных:
возрастающая нагрузка на позвоночник и стремительное увеличение веса при относительно слабых, нетренированных и неподготовленных мышцах спины;
малоподвижный образ жизни, особенно в 3-м триместре при быстро увеличивающемся животе и изменении центра тяжести;
дефицит витаминов, поступающих на нужды организма самой женщины (большая часть уходит на развитие и рост плода);
изменения гормонального фона;
смещение органов и сдавливание нервно-сосудистых сплетений по мере роста ребенка – это ведет к нарушению питания позвоночника.
Также причинами развития недуга могут быть: генетическая предрасположенность, предыдущие травмы и микротравмы позвоночника, особенности профессиональной деятельности и другие «стандартные» причины заболевания. Беременность в данном случае является катализатором развития заболевания.
Изменения в опорно-двигательном аппарате у беременной женщины
Для каждого типа остеохондроза – шейного, грудного и поясничного – характерны свои симптомы.
Шейные позвонки относительно мелкие и достаточно подвижные, поэтому при развитии остеохондроза у беременных симптомы носят ярко выраженный характер:
- головная боль и головокружения, нарушения слуха и зрения, вызванные сдавливанием позвоночной артерии;
- боли в шее и плечах (иногда пульсирующие), онемение или снижение чувствительности кожи в верхней части тела – такие признаки вызваны защемлением корешков;
- боли в области лопаток, сердца, особенно при кашле или чихании и поворотах головы – так называемый кардиальный синдром.
Важно! Редкие, но самые опасные симптомы при шейном остеохондрозе у беременных – это потеря сознания и перепады давления, которые могут негативно сказаться на здоровье и развитии плода.
Несмотря на защищенность мышечным корсетом и относительную неподвижность, грудной отдел позвоночника во время вынашивания ребенка также может страдать от остеохондроза. В этом случае недуг проявляет себя так:
- нарушение дыхательной функции;
- межреберная невралгия (боли, ощущения сдавленности в области ребер и груди, особенно после активности или, наоборот, длительного пребывания в статичном положении);
- нарушение деятельности внутренних органов;
- боли при поднятии рук;
- боли между лопатками.
На заметку: грудной остеохондроз опасен тем, что его симптомы обычно слабо выражены, и их часто путают с признаками иных заболеваний. По мере прогрессирования патологии могут быть нарушены обменные процессы и нервная проводимость, что ведет к интоксикации организма – крайне нежелательному осложнению на любом сроке беременности.
Выявить поясничный остеохондроз при беременности на первой стадии развития сложно, т. к. заболевание поначалу может себя никак не проявлять. Выраженные симптомы обычно появляются уже на второй стадии болезни:
- сильные боли в пояснице и паху,
- «прострелы» в поясничной области,
- слабость,
- нарушение подвижности,
- судороги стоп,
- мышечные боли и спазмы,
- затрудненность движений,
- нарушение чувствительности нижних конечностей.
Внимание: поясничный остеохондроз у беременных может привести к развитию заболеваний мочеполовой системы, что является серьезным осложнением в данной ситуации. Возможно нарушение работы других органов, что также негативно влияет на развитие плода.
Лечение остеохондроза при беременности – тема, вокруг которой споры между медиками не утихают уже давно. Ввиду особенного положения женщины и недопустимости негативного воздействия на плод, лечить патологию (как впервые возникшую, так и обострившуюся) стандартными методами не всегда возможно.
И все-таки выход из ситуации есть. Какой? Ответ чуть далее.
Разберем основные стандартные варианты лечения:
Медикаменты. Большинство медикаментов не назначают из-за риска навредить плоду. Однако при сильных болях врачи склонны лечить заболевание (купировать симптомы) препаратами на основе диклофенака натрия, но лишь в первом и втором триместрах и после тщательного взвешивания пользы и вреда для матери и ребенка.
Мази. Некоторые мази, применение которых возможно при беременности, помогают устранить или облегчить симптомы заболевания (их возможности – снять болевые ощущения).
Физиотерапия. Во время беременности данный способом лечения противопоказан из-за негативного влияния на плод.
Мануальная терапия. Некоторые медики высказываются в пользу данного метода, поскольку он действительно снимает боль и уменьшает симптоматику. Другие специалисты категорически против мануального воздействия, аргументируя это возрастающим риском преждевременных родов.
А как же можно лечить болезнь? Не сидеть же сложа руки!
Сами того не зная, многие женщины способны облегчить симптомы заболевания, не прибегая к агрессивным и небезопасным методикам лечения. Снять болевой синдром при первых проявлениях или обострении недуга помогают:
- теплый (не горячий!) душ;
- очень легкий поглаживающий самомассаж вдоль позвоночника;
- лечебная гимнастика;
- согревающие компрессы (только при болях в шейном отделе!);
- ортопедические приспособления: бандаж, корсет, обувь, матрас, подушки (под голову и под живот).
Выполнение простых физических упражнений по утрам принесет беременным большую пользу для здоровья в целом и поможет облегчить симптомы заболевания. Далее – комплекс упражнений для каждого отдела позвоночника.
Сядьте на стул, запрокиньте голову назад и пытайтесь поочередно доставать левым ухом до левого плеча, правым ухом до правого плеча. Выполните 5–10 «перекатов».
Сидя с запрокинутой назад головой, медленно поднимайте голову вверх, а затем стремитесь подбородком к ключице. Выполните 5–10 «кивков».
Упритесь ладонью в лоб. Давите ладонью, сопротивляйтесь лбом (должно чувствоваться напряжение шейных мышц). Задержитесь «на пике» (сосчитав до 5), расслабьтесь.
Встаньте прямо, руки по швам. Вдохните, на выдохе – руки вверх, затем опустите руки. Повторите сначала 10 раз.
Сядьте. Медленно прогните спину вперед, затем назад. Повторите 10 раз.
Встаньте прямо, руки сомкните «в замке» на затылке. Сделайте 3–5 плавных прогиба назад, вернитесь в исходное положение. Повторите 5 раз.
Лежа на спине, поднимите руки вдоль туловища вверх и потянитесь, не напрягая мышцы спины. Расслабьтесь. Повторите 5 раз.
Лежа на спине и разведя руки в стороны, медленно и аккуратно выгибайтесь вверх. Повторите несколько раз.
Встаньте на четвереньки, положите подбородок на стул. Делайте прогибания позвоночника вверх и вниз (по 5 раз).
Разминайте плечи, выполняя круговые движения «внутрь» и «наружу».
«Добрая и злая кошечка». Встаньте на четвереньки. Прогните спину к полу, а затем выгнитесь дугой, стремясь позвоночником к потолку.
Стойте прямо, руки на поясе. Аккуратно и медленно выполняйте повороты туловища влево-вправо.
На заметку. Полезными при остеохондрозе будут некоторые виды йоги. Подумайте о том, чтобы записаться на йогу для беременных. Помните, что в ходе занятий вы не должны чувствовать боли.
Остеохондроз у беременных даже в период обострения можно перенести спокойно. Но для этого нужно не лениться, а трудиться:
- хорошо питаться;
- носить правильную обувь;
- использовать вспомогательные ортопедические средства и безвредные методы устранения боли (компрессы, теплый душ и т. д.);
- делать лечебную гимнастику.
Игнорировать симптомы ни в коем случае нельзя: своевременное обращение к врачу важно как для здоровья матери, так и для ребенка. Не занимайтесь самолечением – только врач поможет вам разработать индивидуальную программу лечения. И помните о профилактике: все болезни лучше лечить до зачатия.
Вверху ленты комментариев – последние 25 блоков «вопрос-ответ». На вопросы под ником Alex admin отвечает Галина Пивнева, высшее образование по специальности «Здоровье человека, учитель Основ Здоровья».
Ответы на комментарии мы публикуем 1 раз в неделю, обычно по понедельникам. Пожалуйста, не дублируйте вопросы – все они до нас доходят.
Здравствуйте! Беременность 16 недель. Сильно мучают головные боли, онемение пальцев рук и иногда языка, боль в шее. Перед беременностью обратилась к доктору, но к сожалению, горе-врач ничем помочь не смогла. Я попросила направление на снимок, сделала его. На что врач воскликнула «У вас такой хороший хондроз, а то и артроз уже! Пейте витамины, до свидания!!» Сегодня обоатилась в кабинет неотложной помощи, т.к. больше нет сил терпеть боль. Оказалось , что у меня хондроз шейного отдела со смещением 4 и 5 позвонка. Врач назначила свечи «Индометациновые», но гарантии не дала что поможет. А в первом триместре мне гинеколог разрешила снимать приступ боли таблетками , которые я пила раньше ( Спазган), и я пила . не часто, но пила, когда не могла терпеть боль. Потом она мне разрешила пить цитрамон, но он не помогает мне совсем. Теперь переживаю, что могла причинить вред малышу лекарствами и боюсь ставить индометациновые свечи. Помогите, пожалуста, советом, опасны ли они и чем можно останаливать боль. Заранее спасибо
Татьяна, возрастающая нагрузка на позвоночник и увеличение веса безусловно усиливают проявления остеохондроза. На этой почве ухудшается кровообращение и поэтому могут неметь кисти рук, пальцы, нижние конечности. Часто развиваются и головные боли. Можно посоветовать таблетки Диклофенак, но их с осторожностью принимают лишь в первом и втором триместрах. Абсолютно все лекарственные препараты так или иначе попадают через плаценту к плоду и да, могут навредить. Поэтому в вашем случае можно с осторожностью делать легкий ежедневный массаж воротниковой зоны и упражнения для беременных, описанные в данной статье. Благодаря этому кровообращение усилится, уменьшатся застойные явления, вы получите облегчение, если не будете лениться. Также советую вам следить за давлением. Если оно низкое или повышенное, тоже возникают головные боли, а такое иногда случается у беременных, особенно при остеохондрозе.
Добрый вечер. У меня 27 недель беремености,стала кружится голова лежа на спине поворот на право,спать не могу ,приходится с трудом на левом боку и ночью рука затикает,подскажите чем лечить?
Наталья, во втором или третьем триместрах многие беременные жалуются на онемение в руках, особенно в ночное время. Самая частая на сегодня причина – туннельный синдром (защемляется нерв в запястном канале, из-за чего женщина ощущает боль в руке, онемение). Развивается из-за статической нагрузки на одни и те же суставы/сухожилья, что сегодня чаще всего происходит во время работы с компьютерной мышью. Если присутствуют онемение вместе с отечностью, то следует обратить внимание на количество потребляемой жидкости (устраняется бессолевой диетой). Вовсе не исключено, что руки немеют из-за остеохондроза. Это заболевание поражает все более молодых людей, а в период вынашивания ребенка наружу вылезают все хронические заболевания. Остеохондроз и другие повреждения позвоночника (в частности, грыжа межпозвонковых дисков) могут быть причиной онемения рук при беременности. Это происходит вследствие защемления нерва, идущего от спинного мозга к руке. Руки могут неметь при артрозе шейного отдела или вследствие простого перенапряжения мышц в этой области. Вам следует поменьше времени проводить в сидячем положении и чаще делать разминку и массаж шеи. Лечение в это время не желательно, только массаж.
Здравствуйте, доктор! Мне 31 год. Заключение МРТ: картина нарушения статики, дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника. Признаки остеохондроза. Выраженный S-образный сколиоз. Спондилез. Грыжа диска L4/L5. Протрузии дисков L2/L4, L5/S1. Периневральные кисты на уровне S2-S3. А также у меня односторонний вторичный гонартроз 2 степени.Скажите, пожалуйста, смогу ли я выносить и родить ребенка с такими диагнозами? (В 25 лет родила дочку, беременность и роды прошли хорошо, но тогда и таких проблем со здоровьем еще не было). Спасибо за ответ!
Здравствуйте, Маргарита. При таком перечне сложных диагнозов беременность противопоказана, тем более, при деформации позвонков (спондилез), и грыже. Беременность еще больше усугубит и отяготит состояние вашего позвоночника, усилит сдавливание спинномозговых нервов (наличие периневральной кисты), увеличит патологическое искривление позвоночника.
источник