Остеохондроз — достаточно опасное заболевание, которое диагностируется у многих людей разного возраста. Остеохондроз при беременности осложнен тем, что большинство лечебных методов в период вынашивания ребенка противопоказано. Но сегодня мы рассмотрим, как можно облегчить состояние при подобном диагнозе у беременных.
Остеохондроз – дистрофическое изменение хрящей и дисков позвоночника. Сейчас такое заболевание диагностируется у каждого второго жителя планеты, развиваться начинает еще в подростковом возрасте.
Остеохондроз формируют сразу несколько проблем. В первую очередь, нарушение минерального обмена, которое возникает при недостатке минералов в организме. Мы нещадно растрачиваем их во время занятий спортом, при умственных и физических перегрузках. Кроме этого, при малоподвижном образе жизни и плохой осанке нарушается кровообращение и питание дисков, они деформируются. Конечный этап – образование грыжи и остеофитов, окостенение позвоночника.
Остеохондроз в большинстве своем является причиной болей в спине, локализуется в шейном, грудном или поясничном отделах позвоночника или поражает весь позвоночный столб. Со временем заболевание может стать причиной инвалидности, потому крайне важно не запускать такое патологическое состояние.
Внимание! Болезнь зачастую поражает пояснично-крестцовый отдел позвоночника, реже – грудной или шейный.
К наиболее распространенным причинам, по которым формируется остеохондроз, относятся:
- неправильная осанка;
- ношение каблуков;
- гиподинамия (малоактивный образ жизни);
- генетическая предрасположенность;
- врожденные дефекты позвоночника, его болезни, травмы и даже микротравмы;
- воспалительные заболевания;
- лишний вес;
- неправильное питание;
- чрезмерные физические нагрузки.
Ниже мы рассмотрим более подробно лечение остеохондроза при беременности.
Так как остеохондроз – заболевание позвоночника, последний во время беременности испытывает гораздо большую нагрузку, чем позволено. Мало того, что спина чувствует тяжесть плода, так еще и масса женщины часто увеличивается на 10, а то и 20 кг, что нагружая избыточным давлением даже самый здоровый позвоночный столб. Центр тяжести смещается, таз расслабляется в преддверии родов. Изменяется гормональный фон. Организм теряет полезные вещества, отдавая их ребенку. В общем, остеохондроз при беременности – состояние проблемное, требующее особого подхода.
Внимание! Остеохондроз поясничного отдела при беременности способен привести к выкидышу.
Часто заболевание обнаруживает себя во время беременности. Если вам поставили диагноз еще до зачатия, рекомендуется заняться этой проблемой на этапе планирования беременности. Во время вынашивания ребенка убрать острую фазу остеохондроза будет гораздо сложнее, так как врачи ограничены в средствах из-за восприимчивости организма к большинству лекарств и другим методам.
Имеет смысл укрепить мышцы спины, особенно поясницу, так как поясничный остеохондроз при беременности наиболее опасен, пройти ряд физиотерапевтических процедур. Кроме этого, врачи назначают щадящие медикаменты, так как лечение остеохондроза во время беременности требует исключить химическое воздействие многих препаратов.
Рекомендуется заняться плаванием или лечебной гимнастикой. Двигательная активность усилит кровоток и подарит питание мышцам и самому позвоночнику, что предотвратит воспаление во время беременности. К сожалению, планирование беременности в русскоязычных странах не столь распространено, как за рубежом, поэтому о своем диагнозе многие женщины узнают, уже находясь в этом состоянии.
Внимание! Остеохондроз не способен вызвать патологии у плода, но может стать причиной выкидыша.
Симптоматика заключается в болевых ощущениях в той области, которую поразило заболевание, и выражается неприятными «прострелами», болью и напряжением. Под угрозой может оказаться шейная зона, плечи, верхние конечности. Часто немеют руки. Присутствуют симптомы вегетососудистой дистонии – головокружение, «мушки» в глазах, головные боли и даже снижение зрения. При беременности переносить такое состояние тяжело за счет общего напряжения нервной системы.
Грудной остеохондроз сообщает о себе болью в груди, ощущением сдавливания грудной клетки и нехватки воздуха. Подвижность может быть ограничена из-за боли в руках.
При поражении поясничного отдела боль стреляющего характера часто отдает в ягодицы, ноги и даже пах. Обычно проявляется во втором триместре беременности по причине возрастающей нагрузки.
Прежде чем выяснять, как лечить остеохондроз при беременности, обсудим, чего категорически нельзя делать будущим мамам, пытающимся облегчить боль.
Компрессы. Разрешены только на область шейного отдела. На поясницу класть нельзя ни в коем случае, ведь за счет притока крови может случиться отслойка плаценты.
Мануальный массаж. Тут вопрос спорный, многие врачи до сих пор не могут дать на него односложный ответ. С одной стороны, мануальное воздействие может стать причиной гибели плода. Но с другой стороны, чрезмерное напряжение в мышцах поясничной области опасно тем же. Если лечащий врач все же разрешил вам обратиться к мануальщику, выберите хорошего специалиста, который будет действовать мягко и умело. Хотя безопаснее для здоровья плода все-таки ограничиться ручным массажем.
Шейный остеохондроз при беременности — чем лечить? Конечно, массажем! Многие врачи разрешают своим пациенткам посещать сеансы ручного лечебного массажа. Особенно это актуально при остеохондрозе шейного отдела, когда массаж крайне необходим. Также можно массировать ноги и руки для устранения онемения и отечности.
При этом важно учесть несколько моментов. Во–первых, абортивные зоны во время массажа категорически запрещено массировать. Это прежде всего поясница, точка между большим и указательным пальцами на руках и область сухожилия на ногах.
Делать массаж нужно осторожно, медленными и аккуратными движениями, без излишнего давления. В ходе сеанса могут ощущаться приятные «прострелы», свидетельствующие о том, что к местам, раннее лишенным кислорода, начинается усиленный приток крови. В этот момент расслабляются нервные корешки и фасции.
Не забывайте о «шейной» физкультуре. Если вы много сидите, периодически разминайте шею и плечи легкими классическими упражнениями.
При шейном остеохондрозе облегчить боль можно марлевыми компрессами на основе лекарственных трав. Повязка кладется на область шеи на 15-20 минут, фиксируется полиэтиленовым пакетом и полотенцем. Такой вакуумный эффект позволит активным веществам проникнуть более глубоко и максимально проявить лечебный эффект. Для приготовления отвара используют корень одуванчика, лопух, зверобой и другие травы, помогающие при остеохондрозе. Обязательно, перед применением лекарств на основе трав следует проконсультироваться с врачом.
При незапущенном состоянии шеи врачи также рекомендуют применение специальных мешочков с горячим песком или даже перечных компрессов.
Если обнаружен остеохондроз во время беременности, необходимо снизить нагрузку на позвоночник. Врачи часто советуют использовать поддерживающие бандажи, которые помогут решить данную проблему. Вид бандажа зависит от пораженного отдела. Специальная ортопедическая обувь также не помешает. Кроме этого, рекомендуется приобрести ортопедический матрас и подушки (под поясницу и живот).
Если обнаружен остеохондроз шейного отдела, при беременности неврологи часто советуют покупать специальные фиксаторы для шеи, которые снимают болевой синдром.
Нижеприведенные советы помогут облегчить физическое состояние при обнаруженном остеохондрозе.
- Сохраняйте ровную осанку. Плечи должны быть выпрямлены, а грудная клетка расправлена.
- Не нагибайтесь слишком сильно во время уборки. Чрезмерный изгиб в позвоночнике усиливает напряжение в мышцах и повышает болезненность.
- Делайте специальные упражнения для беременных.
- Старайтесь правильно питаться.
- Принимайте теплый душ или ванну, но недолго. Это поможет снять болевой синдром.
И, наконец, экстренная помощь при сильных болях в позвоночнике: лягте на пол на 5-7 минут и максимально расслабьтесь.
Гимнастика считается наиболее эффективным методом борьбы с остеохондрозом. Делать ее лучше утром. Длительность подхода не должна превышать 30 секунд, в противном случае возникает нежелательная для беременной нагрузка.
Вообще, гимнастику желательно выполнять под медицинским контролем. Если у вас есть возможность, посещайте занятия йоги для беременных – они не только улучшат питание позвоночника, но и помогут подготовиться к родам как морально, так и физически.
Итак, несколько простых, но эффективных упражнений для беременных.
- Разминайте плечи, делая ними круговые движения.
- «Кошечка». Встаньте на четвереньки, прогибаясь позвоночником вверх и вниз.
- Встаньте прямо, руки на поясе. Медленно и осторожно выполняйте повороты вправо и влево.
Особого внимания требует пораженный остеохондрозом поясничный отдел, ведь именно к нему ближе всего находится плод. Чтобы расслабить мышцы, лягте на спину и, подняв руки вдоль туловища, потянитесь, стараясь не напрягать мышцы спины. Расслабьтесь. Так повторите 5 раз.
Если у вас остеохондроз, поддерживать позвоночник в хорошем состоянии необходимо регулярно. Лечебная гимнастика особенно важна. Также не забывайте о ходьбе, правильном питании, регулярных массажах. Не запускайте спину — и болезнь не будет беспокоить вас долгое время. Будьте здоровы!
источник
Женское тело хорошо приспособлено для вынашивания и рождения детей — об этом позаботилась сама природа.
Однако беременность для женщины – всегда большой стресс. С момента зачатия и начала роста плода в организме происходят колоссальные изменения на гормональном и физиологическом уровне.
Перестраивается метаболизм, появляется плацентарный круг кровообращения. Внутренние органы смещаются при постепенном росте матки, в которой находится амниотическая жидкость и развивающийся плод. Все это приводит к определенным неудобствам, а также обострению скрытых и хронических заболеваний.
Остеохондроз – это дегенеративный процесс, при котором происходит поражение нервных корешков межпозвоночных дисков.
Болезнь нередко протекает скрыто, развиваясь под влиянием различных негативных факторов:
- малоподвижного образа жизни;
- тяжелых физических нагрузок;
- лишнего веса;
- травм и инфекций;
- недостатка минеральных веществ;
- изменений в гормональном фоне.
Чаще всего заболевание начинается в молодом возрасте 20-35 лет. Как правило, накладываются два-три негативных фактора. Прежде всего, это малоподвижный образ жизни – работа в офисе за компьютером, общественный транспорт вместо прогулок, лифт вместо лестницы.
Гиподинамия в сочетании с лишним весом приводит к возрастанию нагрузки на позвоночный столб. Первые симптомы – дискомфорт, боль, ощущение онемения или бегания мурашек по коже рук или ног.
Почему боли в спине появляются во время беременности – вопрос, интересующий многих будущих мам. Но постановка вопроса некорректна. Вынашивание ребенка — это не причина остеохондроза, оно только провоцирует обострение уже существующего заболевания.
Иными словами, проблемы с позвоночником у женщины уже имели место до зачатия, но протекали скрыто или остались без внимания.
Многие люди воспринимают боли в спине несерьезно, дескать, где-то потянул, простыл, неудачно встал. Но относиться легкомысленно к спине не стоит: заболевания позвоночника в запущенном состоянии – это снижение качества жизни, ограничение подвижности, вынужденное изменение образа жизни на менее активный.
Поэтому важно при первых признаках остеохондроза обратиться к профильному специалисту – терапевту, хирургу или травматологу-ортопеду.
Во время беременности происходит обострение проблемы в виде боли в спине и других неприятных ощущений в теле.
- У беременных обычно происходит существенная прибавка в весе, обусловленная гормональной перестройкой.
- Растущая матка приводит к смещению центра тяжести.
- Развивающийся плод забирает много питательных веществ у матери, в том числе кальция и фосфора — строительных материалов для опорно-двигательного аппарата.
В результате позвоночный столб подвергается колоссальным нагрузкам и заболевание, протекавшее до этого в легкой форме, переходит в более тяжелую форму.
Остеохондроз у матери не опасен для будущего ребенка, но создаёт серьезные проблемы для женщины. Особый риск представляет поражение пояснично-крестцового отдела.
Если обратиться к физиологии родов, то можно вспомнить, что нервные центры, расположенные в нижних отделах позвоночника, связаны с родовой деятельностью Они управляют раскрытием шейки матки и сокращением ее мускулатуры.
Во время родов ситуация с запущенным остеохондрозом поясничного отдела может пойти по двум сценариям: либо из-за поражения нервных корешков родовая деятельность будет слабой, либо в процессе схваток и потуг произойдет защемление нервного корешка, чреватое параличом нижней части тела.
Не стоит впадать в панику! Остеохондроз для женщины не считается противопоказанием к беременности и родам. Но наблюдаться у врача нужно обязательно. Специалист должен оценить тяжесть заболевания и при необходимости назначить кесарево сечение.
В большинстве случаев специалист назначает пациентке курс лечебной гимнастики и дыхательных упражнений, чтобы укрепить мышцы спины и брюшного пресса. В таком случае естественные роды пройдут благополучно.
Но даже легкая форма остеохондроза во время вынашивания ребенка способна причинить будущей матери множество неудобств.
Дело в том, что беременным противопоказано большинство препаратов для лечения заболеваний спины. И негормональные, и стероидные противовоспалительные препараты, и новокаиновые блокады использовать беременным запрещено. Поэтому при появлении болевого синдрома, связанного с остеохондрозом, придется использовать более щадящие методы лечения.
Различают несколько видов остеохондроза:
- шейный – поражает позвонки верхнего отдела позвоночника;
- грудной – локализуется в грудном отделе;
- пояснично-крестцовый – дегенеративный процесс происходит в области поясницы.
В зависимости от локализации, заболевание дает о себе знать по-разному. Шейный остеохондроз проявляется в виде боли в области шеи и плеч, ограничении подвижности и онемении рук.
Поскольку шейный отдел важен для кровоснабжения головного мозга, то его поражение приводит к головным болям, снижению остроты зрения, головокружениям, повышенной утомляемости, снижению артериального давления.
Остеохондроз грудного отдела характеризуется болью между лопаток, неприятными ощущениями в области ребер, онемением, мурашкам и покалыванием в руках. Поражение пояснично-крестцового отдела проявляется в виде болей в пояснице, мурашках и онемении в одной или обеих ногах. Кожа на нижних конечностях становится менее чувствительной, волосы на ногах могут расти медленнее.
Врач диагностирует остеохондроз на основе опроса, осмотра и аппаратных методов обследования.
Эти методы дают максимально полную картину состояния позвоночника:
- магнитно-резонансная томография (МРТ);
- компьютерная томография (КТ);
- УЗИ.
Рентгенография не применяется ввиду опасности для плода. На первом триместре, когда у ребенка закладываются жизненно-важные органы, желательно делать УЗИ вместо МРТ, хотя томография считается безопасным методом диагностики для беременных. На втором и третьем триместре можно проводить магнитно-резонансную и компьютерную томографию, но только по рекомендации врача.
Беременная женщина не должна заниматься самолечением и принимать какие-либо препараты, в том числе мази на основе растительных экстрактов. Лечение любых заболеваний, даже банальной простуды, должно начинаться с консультации врача.
Дело в том, что многие лекарства, даже травы, эффективные и безвредные для человека в обычном состоянии, при беременности могут навредить будущему ребенку или матери.
Остеохондроз на первом триместре практически не лечат медикаментами. Допускаются стандартные схемы с использованием наружных средств — гелей и мазей на основе диклофенака. Сильнодействующие обезболивающие препараты на основе нимесулида (Найз, Нимесил) и другие анальгетики противопоказаны, т.к. медициной до конца не изучено их влияние на плод.
Если симптомы остеохондроза у беременной терпимы, не нарушают привычный уклад и образ жизни, желательно не использовать лекарственные препараты, а отдать предпочтение физиологическим методам лечения.
Физические нагрузки во время вынашивания должны быть умеренными. В идеале это групповая или индивидуальная лечебная физкультура в центре планирования семьи под руководством специалиста. Упражнения и в домашних условиях выполняют с разрешения врача.
Для разогрева мышц шеи и улучшения кровоснабжения межпозвоночных дисков используйте стандартные упражнения на разминку, известные еще со школьных уроков физкультуры. Это повороты шеи влево/вправо, вверх/вниз, вращения головой. Выполняйте их медленно и плавно, не делая резких движений. Желательно взяться руками за устойчивую опору, чтобы не упасть в случае головокружения.
Разогреть застоявшиеся мышцы грудного отдела и облегчить болевой синдром позволят простые упражнения:
- Круговые движения плеч в прямом и обратном направлении.
- Сведение и разведение согнутых в локтях рук перед грудью.
- Вращение прямых рук вокруг оси плечевого пояса.
Нужно делать эти упражнения осторожно, без спешки, по 3-4 подхода на 10 повторений.
С поясницей женщине нужно быть предельно осторожной, т.к. чрезмерная нагрузка на мышцы этого отдела нередко усиливает болевой синдром.
Основная группа упражнений направлена на снятие нагрузки с мышц спины поясничного отдела:
- ходьба на четвереньках;
- наклоны корпуса вперед и удержание туловища в таком положении (подходит на ранних сроках);
- подъем таза с упором на стопы в положении лежа.
Ходьба на четвереньках – очень простое, но эффективное упражнение, позволяющее снять нагрузку с поясничного отдела. Эта техника подходит не только для беременных, но и для обычных людей, как женщин, так и мужчин.
Если во время выполнения вы ощущаете боль в коленях, можете использовать специальные наколенники или самодельные подкладки из мягкого материала.
В этом видео показаны упражнения от болей в пояснице во время беременности
источник
Беременность – это один из прекраснейших моментов в жизни женщины. Внутри нее формируется новая жизнь, маленькое чудо, которое принесет ей много-много радости. Но чтобы это чудо родилось и росло здоровым, будущей мамочке следует следить за собой, за своим физическим и моральным состоянием. Многие заболевания могут не только осложнить ход беременности и родов, но и передаться ребенку. Беременность – это большой стресс для организма, в результате которого у женщины могут проявиться заболевания, которые находились в латентном состоянии. Одним из них является шейный остеохондроз, о котором мы поговорим сегодня. Шейный остеохондроз при беременности Вашему малышу, конечно, не передастся, но время беременности существенно осложнит. Если у Вас проявилось это заболевание, поможет лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе.
Шейный остеохондроз является дистрофическим изменением межпозвоночных дисков в области шеи. Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе – это комплекс упражнений для растяжки и разминки мышц шеи. Эти упражнения рекомендуется выполнять не только беременным и уже имеющим данное заболевание, но и для профилактики заболевания.
Задание 1. Сядьте прямо и запрокиньте голову назад. Попытайтесь дотянуться левым ухом к левому плечу. Затем правым к правому. Упражнение следует выполнять медленно, не напрягая мышцы. Повторите в каждую сторону по 5 раз.
Задание 2. Сядьте прямо и, смотря вперед, чуть приподнимите подбородок. Медленно поверните голову вправо до упора, затем влево. При упражнении не напрягайте мышцы, повторите по 5 раз в обе стороны.
Задание 3. Ладонь положите на лоб и давите на ладонь лбом как можно сильнее, при этом напрягайте мышцы шеи. Ладошку удерживайте в одном положении, сосчитайте до 5, затем расслабьте мышцы. Повтор 3 раза.
Задание 4. Сядьте прямо и запрокиньте голову назад. С напряжением, как бы сопротивляясь, опускайте голову вниз и прижмите подбородок к груди. Повторите 5 раз.
Задание 5. Упражнение похоже на третье, только ладошки следует сложить на затылке. Давить нужно затылком на ладонь (ладошки). Повторите 3 раза.
Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе делается при поддержке руками головы, особенно, если Вы испытываете боли в шее. Это заболевание опасно для любого человека, но шейный остеохондроз при беременности опасен вдвойне, поэтому при появлении первых симптомов болезни следует начать делать гимнастику и обратиться к врачу.
источник
Период вынашивания ребенка – сложное испытание для женского организма. На фоне происходящих в организме изменений, стрессов и повышенной эмоциональности нередко появляются не самые приятные сюрпризы, в том числе и заболевания. Остеохондроз при беременности может возникнуть впервые, а может «проснуться» после долгого затишья. Почему это происходит, что можно, а что нельзя делать? Как лечить без вреда для ребенка? На эти и другие важные вопросы ответы далее в статье.
При остеохондрозе происходит деформация, истончение межпозвоночных дисков и патологическое разрастание позвонков. Во время беременности основная нагрузка приходится на пояснично-крестцовый отдел позвоночника, поэтому именно его чаще всего и поражает заболевание. Шейный и грудной отделы страдают значительно реже.
Нагрузка на поясничный отдел позвоночника: слева – «обычная» женщина, справа – беременная. Круг со стрелкой – центр тяжести
Причины, ведущие к появлению и обострению остеохондроза у беременных, идентичны. Их достаточно много, но можно выделить 5 основных:
возрастающая нагрузка на позвоночник и стремительное увеличение веса при относительно слабых, нетренированных и неподготовленных мышцах спины;
малоподвижный образ жизни, особенно в 3-м триместре при быстро увеличивающемся животе и изменении центра тяжести;
дефицит витаминов, поступающих на нужды организма самой женщины (большая часть уходит на развитие и рост плода);
изменения гормонального фона;
смещение органов и сдавливание нервно-сосудистых сплетений по мере роста ребенка – это ведет к нарушению питания позвоночника.
Также причинами развития недуга могут быть: генетическая предрасположенность, предыдущие травмы и микротравмы позвоночника, особенности профессиональной деятельности и другие «стандартные» причины заболевания. Беременность в данном случае является катализатором развития заболевания.
Изменения в опорно-двигательном аппарате у беременной женщины
Для каждого типа остеохондроза – шейного, грудного и поясничного – характерны свои симптомы.
Шейные позвонки относительно мелкие и достаточно подвижные, поэтому при развитии остеохондроза у беременных симптомы носят ярко выраженный характер:
- головная боль и головокружения, нарушения слуха и зрения, вызванные сдавливанием позвоночной артерии;
- боли в шее и плечах (иногда пульсирующие), онемение или снижение чувствительности кожи в верхней части тела – такие признаки вызваны защемлением корешков;
- боли в области лопаток, сердца, особенно при кашле или чихании и поворотах головы – так называемый кардиальный синдром.
Важно! Редкие, но самые опасные симптомы при шейном остеохондрозе у беременных – это потеря сознания и перепады давления, которые могут негативно сказаться на здоровье и развитии плода.
Несмотря на защищенность мышечным корсетом и относительную неподвижность, грудной отдел позвоночника во время вынашивания ребенка также может страдать от остеохондроза. В этом случае недуг проявляет себя так:
- нарушение дыхательной функции;
- межреберная невралгия (боли, ощущения сдавленности в области ребер и груди, особенно после активности или, наоборот, длительного пребывания в статичном положении);
- нарушение деятельности внутренних органов;
- боли при поднятии рук;
- боли между лопатками.
На заметку: грудной остеохондроз опасен тем, что его симптомы обычно слабо выражены, и их часто путают с признаками иных заболеваний. По мере прогрессирования патологии могут быть нарушены обменные процессы и нервная проводимость, что ведет к интоксикации организма – крайне нежелательному осложнению на любом сроке беременности.
Выявить поясничный остеохондроз при беременности на первой стадии развития сложно, т. к. заболевание поначалу может себя никак не проявлять. Выраженные симптомы обычно появляются уже на второй стадии болезни:
- сильные боли в пояснице и паху,
- «прострелы» в поясничной области,
- слабость,
- нарушение подвижности,
- судороги стоп,
- мышечные боли и спазмы,
- затрудненность движений,
- нарушение чувствительности нижних конечностей.
Внимание: поясничный остеохондроз у беременных может привести к развитию заболеваний мочеполовой системы, что является серьезным осложнением в данной ситуации. Возможно нарушение работы других органов, что также негативно влияет на развитие плода.
Лечение остеохондроза при беременности – тема, вокруг которой споры между медиками не утихают уже давно. Ввиду особенного положения женщины и недопустимости негативного воздействия на плод, лечить патологию (как впервые возникшую, так и обострившуюся) стандартными методами не всегда возможно.
И все-таки выход из ситуации есть. Какой? Ответ чуть далее.
Разберем основные стандартные варианты лечения:
Медикаменты. Большинство медикаментов не назначают из-за риска навредить плоду. Однако при сильных болях врачи склонны лечить заболевание (купировать симптомы) препаратами на основе диклофенака натрия, но лишь в первом и втором триместрах и после тщательного взвешивания пользы и вреда для матери и ребенка.
Мази. Некоторые мази, применение которых возможно при беременности, помогают устранить или облегчить симптомы заболевания (их возможности – снять болевые ощущения).
Физиотерапия. Во время беременности данный способом лечения противопоказан из-за негативного влияния на плод.
Мануальная терапия. Некоторые медики высказываются в пользу данного метода, поскольку он действительно снимает боль и уменьшает симптоматику. Другие специалисты категорически против мануального воздействия, аргументируя это возрастающим риском преждевременных родов.
А как же можно лечить болезнь? Не сидеть же сложа руки!
Сами того не зная, многие женщины способны облегчить симптомы заболевания, не прибегая к агрессивным и небезопасным методикам лечения. Снять болевой синдром при первых проявлениях или обострении недуга помогают:
- теплый (не горячий!) душ;
- очень легкий поглаживающий самомассаж вдоль позвоночника;
- лечебная гимнастика;
- согревающие компрессы (только при болях в шейном отделе!);
- ортопедические приспособления: бандаж, корсет, обувь, матрас, подушки (под голову и под живот).
Выполнение простых физических упражнений по утрам принесет беременным большую пользу для здоровья в целом и поможет облегчить симптомы заболевания. Далее – комплекс упражнений для каждого отдела позвоночника.
Сядьте на стул, запрокиньте голову назад и пытайтесь поочередно доставать левым ухом до левого плеча, правым ухом до правого плеча. Выполните 5–10 «перекатов».
Сидя с запрокинутой назад головой, медленно поднимайте голову вверх, а затем стремитесь подбородком к ключице. Выполните 5–10 «кивков».
Упритесь ладонью в лоб. Давите ладонью, сопротивляйтесь лбом (должно чувствоваться напряжение шейных мышц). Задержитесь «на пике» (сосчитав до 5), расслабьтесь.
Встаньте прямо, руки по швам. Вдохните, на выдохе – руки вверх, затем опустите руки. Повторите сначала 10 раз.
Сядьте. Медленно прогните спину вперед, затем назад. Повторите 10 раз.
Встаньте прямо, руки сомкните «в замке» на затылке. Сделайте 3–5 плавных прогиба назад, вернитесь в исходное положение. Повторите 5 раз.
Лежа на спине, поднимите руки вдоль туловища вверх и потянитесь, не напрягая мышцы спины. Расслабьтесь. Повторите 5 раз.
Лежа на спине и разведя руки в стороны, медленно и аккуратно выгибайтесь вверх. Повторите несколько раз.
Встаньте на четвереньки, положите подбородок на стул. Делайте прогибания позвоночника вверх и вниз (по 5 раз).
Разминайте плечи, выполняя круговые движения «внутрь» и «наружу».
«Добрая и злая кошечка». Встаньте на четвереньки. Прогните спину к полу, а затем выгнитесь дугой, стремясь позвоночником к потолку.
Стойте прямо, руки на поясе. Аккуратно и медленно выполняйте повороты туловища влево-вправо.
На заметку. Полезными при остеохондрозе будут некоторые виды йоги. Подумайте о том, чтобы записаться на йогу для беременных. Помните, что в ходе занятий вы не должны чувствовать боли.
Остеохондроз у беременных даже в период обострения можно перенести спокойно. Но для этого нужно не лениться, а трудиться:
- хорошо питаться;
- носить правильную обувь;
- использовать вспомогательные ортопедические средства и безвредные методы устранения боли (компрессы, теплый душ и т. д.);
- делать лечебную гимнастику.
Игнорировать симптомы ни в коем случае нельзя: своевременное обращение к врачу важно как для здоровья матери, так и для ребенка. Не занимайтесь самолечением – только врач поможет вам разработать индивидуальную программу лечения. И помните о профилактике: все болезни лучше лечить до зачатия.
Вверху ленты комментариев – последние 25 блоков «вопрос-ответ». На вопросы под ником Alex admin отвечает Галина Пивнева, высшее образование по специальности «Здоровье человека, учитель Основ Здоровья».
Ответы на комментарии мы публикуем 1 раз в неделю, обычно по понедельникам. Пожалуйста, не дублируйте вопросы – все они до нас доходят.
Здравствуйте! Беременность 16 недель. Сильно мучают головные боли, онемение пальцев рук и иногда языка, боль в шее. Перед беременностью обратилась к доктору, но к сожалению, горе-врач ничем помочь не смогла. Я попросила направление на снимок, сделала его. На что врач воскликнула «У вас такой хороший хондроз, а то и артроз уже! Пейте витамины, до свидания!!» Сегодня обоатилась в кабинет неотложной помощи, т.к. больше нет сил терпеть боль. Оказалось , что у меня хондроз шейного отдела со смещением 4 и 5 позвонка. Врач назначила свечи «Индометациновые», но гарантии не дала что поможет. А в первом триместре мне гинеколог разрешила снимать приступ боли таблетками , которые я пила раньше ( Спазган), и я пила . не часто, но пила, когда не могла терпеть боль. Потом она мне разрешила пить цитрамон, но он не помогает мне совсем. Теперь переживаю, что могла причинить вред малышу лекарствами и боюсь ставить индометациновые свечи. Помогите, пожалуста, советом, опасны ли они и чем можно останаливать боль. Заранее спасибо
Татьяна, возрастающая нагрузка на позвоночник и увеличение веса безусловно усиливают проявления остеохондроза. На этой почве ухудшается кровообращение и поэтому могут неметь кисти рук, пальцы, нижние конечности. Часто развиваются и головные боли. Можно посоветовать таблетки Диклофенак, но их с осторожностью принимают лишь в первом и втором триместрах. Абсолютно все лекарственные препараты так или иначе попадают через плаценту к плоду и да, могут навредить. Поэтому в вашем случае можно с осторожностью делать легкий ежедневный массаж воротниковой зоны и упражнения для беременных, описанные в данной статье. Благодаря этому кровообращение усилится, уменьшатся застойные явления, вы получите облегчение, если не будете лениться. Также советую вам следить за давлением. Если оно низкое или повышенное, тоже возникают головные боли, а такое иногда случается у беременных, особенно при остеохондрозе.
Добрый вечер. У меня 27 недель беремености,стала кружится голова лежа на спине поворот на право,спать не могу ,приходится с трудом на левом боку и ночью рука затикает,подскажите чем лечить?
Наталья, во втором или третьем триместрах многие беременные жалуются на онемение в руках, особенно в ночное время. Самая частая на сегодня причина – туннельный синдром (защемляется нерв в запястном канале, из-за чего женщина ощущает боль в руке, онемение). Развивается из-за статической нагрузки на одни и те же суставы/сухожилья, что сегодня чаще всего происходит во время работы с компьютерной мышью. Если присутствуют онемение вместе с отечностью, то следует обратить внимание на количество потребляемой жидкости (устраняется бессолевой диетой). Вовсе не исключено, что руки немеют из-за остеохондроза. Это заболевание поражает все более молодых людей, а в период вынашивания ребенка наружу вылезают все хронические заболевания. Остеохондроз и другие повреждения позвоночника (в частности, грыжа межпозвонковых дисков) могут быть причиной онемения рук при беременности. Это происходит вследствие защемления нерва, идущего от спинного мозга к руке. Руки могут неметь при артрозе шейного отдела или вследствие простого перенапряжения мышц в этой области. Вам следует поменьше времени проводить в сидячем положении и чаще делать разминку и массаж шеи. Лечение в это время не желательно, только массаж.
Здравствуйте, доктор! Мне 31 год. Заключение МРТ: картина нарушения статики, дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника. Признаки остеохондроза. Выраженный S-образный сколиоз. Спондилез. Грыжа диска L4/L5. Протрузии дисков L2/L4, L5/S1. Периневральные кисты на уровне S2-S3. А также у меня односторонний вторичный гонартроз 2 степени.Скажите, пожалуйста, смогу ли я выносить и родить ребенка с такими диагнозами? (В 25 лет родила дочку, беременность и роды прошли хорошо, но тогда и таких проблем со здоровьем еще не было). Спасибо за ответ!
Здравствуйте, Маргарита. При таком перечне сложных диагнозов беременность противопоказана, тем более, при деформации позвонков (спондилез), и грыже. Беременность еще больше усугубит и отяготит состояние вашего позвоночника, усилит сдавливание спинномозговых нервов (наличие периневральной кисты), увеличит патологическое искривление позвоночника.
источник
Боль в спине при беременности обусловлена изменениями, которые происходят в женском организме. Она нередко беспокоит будущих мам. Бывает, что эта проблема остается и после родов, сильно осложняя жизнь женщины, ведь малыш требует постоянной заботы и его часто приходится носить на руках. Как помочь позвоночнику и мышцам спины восстановиться?
Позвоночный столб – это эластичное пружинистое образование, которое является стержнем тела человека и защищает спинной мозг от повреждения. «Кирпичиками» этого строения являются позвонки, а амортизаторами между ними – межпозвонковые диски. Диск имеет фиброзное кольцо (оно состоит из фиброзных волокон, располагающихся кольцевидно) по окружности и пульпозное ядро в центре – оно достаточно мягкое, выполняет роль амортизатора при движении. Все «здание» надежно скреплено с помощью мышц, связок и суставов.
Во время беременности осанка женщины меняется естественным образом на протяжении всех девяти месяцев. Растет плод – меняется и центр тяжести женского тела. Позвоночник при беременности должен приспособиться к этим изменениям и обеспечить будущей маме беспроблемное прямохождение. Кроме того, к позвоночному столбу связками прикрепляются внутренние органы, в том числе и растущая матка. Как правило, у беременных увеличивается поясничный лордоз, то есть прогиб в пояснице вперед, а остальные отделы немного распрямляются.
Все связки во время беременности под действием гормонов становятся более рыхлыми (это обеспечивает возможность расхождения костей таза, что необходимо для прохождения ребенка по родовым путям). После родов резко смещается центр тяжести тела. Изменяется и взаимодействие, взаиморасположение суставов позвоночника, перераспределяется нагрузка на его отделы, меняется степень натяжения связок и мышц. То есть позвоночник стремится к тому положению, которое занимал до родов, с поправкой на лактацию, при которой, как правило, происходит увеличение веса молочных желез.
Болезненные ощущения в различных отделах позвоночника при беременности могут быть обусловлены следующими изменениями: вне зависимости от беременности межпозвоночный диск теряет упругие свойства (пульпозное ядро уже не может выполнять роль амортизатора), в таких условиях основная нагрузка ложится на волокна фиброзного кольца. При нагрузке на позвоночник при беременности (физической нагрузке и просто длительном сидении, например за компьютером, а тем более при сидении в сочетании с вибрацией, например за рулем автомашины) в фиброзном кольце появляются сначала микроскопические трещины, в которые как бы продавливается пульпозное ядро при сдавлении между позвонками (так будет выдавливаться сливочное масло, положенное между двумя кусками хлеба, если надавливать на хлеб). «Выдавленные» фрагменты пульпозного ядра застревают в трещинах фиброзного кольца. Это проявляется острейшей болью («прострелом») или переходит в хронические ноющие, периодически обостряющиеся боли в спине при беременности. Трещины в фиброзном кольце увеличиваются, и пульпозное ядро начинает выходить за пределы диска. Это состояние называется грыжей. При наличии грыжи диска, кроме боли в позвоночнике, могут возникать и неврологические нарушения из-за сдавления нервных структур, проходящих в позвоночном канале, нервных корешков, спинного мозга.
Надо сказать, что изменения в межпозвоночном диске происходят у всех без исключения, однако грыжи развиваются не у всех. Это зависит от генетических факторов (предрасположенности), физической тренированности, особенно тренированности мышц спины, от физической нагрузки, правильности осанки, наличия искривлений позвоночника. Кроме этого, боли могут быть связаны с напряжением, спазмом околопозвоночных мышц.
Конечно, в любом случае при возникновении болей в спине при беременности лучше обратиться к врачу, но молодой маме в связи с ее занятостью это не всегда удается. Поэтому необходимо знать, когда уменьшить или исключить боли можно самостоятельно, а когда без обращения к специалисту (неврологу) не обойтись. Медицинская помощь обязательна, если возникает:
- боль в спине (верхних отделах, шее) в сочетании с повышением артериального давления, головной болью, головокружением;
- боль и ограничение подвижности в плечевых суставах, онемение в пальцах рук;
- боль в грудном отделе позвоночника, сопровождающаяся болью по ходу ребра, болью в области сердца;
- боль и онемение в правой или левой ноге (реже – в двух сразу), постоянная боль в пояснице.
Перечисленные симптомы позволяют заподозрить сформировавшуюся грыжу межпозвоночного диска в разных отделах позвоночного столба.
Если боль в пояснице при беременности сопровождается повышением температуры, появлением отеков, головной болью и повышением артериального давления, учащенным мочеиспусканием (при этом моча становится мутной и изменяет цвет), то следует обязательно обратиться к врачу. Эти симптомы характерны для заболеваний почек, которые требуют лечения в условиях стационара. Чаще всего при подобных симптомах обнаруживается пиелонефрит – воспаление почечной ткани и верхних мочевыводящих путей, вызванное инфекцией.
Резкие, интенсивные, схваткообразные боли в пояснице при беременности, сопровождающиеся нарушением мочеиспускания, могут свидетельствовать о почечной колике при мочекаменной болезни. Проходя по мочеточникам, камень травмирует их, возникает спазм и боль. Именно поэтому при почечнокаменной болезни назначают спазмолитики и обезболивающие препараты. Лечение проводит врач. В дальнейшем необходимо диагностировать состав камней (их несколько разновидностей) и в зависимости от этого корректировать диету и лечение.
Ограничиться домашними средствами можно в случаях, когда боль возникает при длительном пребывании в одном положении (например, во время купания малыша, пеленания) и быстро проходит в удобной позе.
- Не носите обуви на каблуке выше 3 см.
- Старайтесь не стоять, не сидеть слишком долго, почаще менять положение тела.
- Ваш матрас должен быть удобным – не обязательно жестким, полужестким и т. д. – главное, чтобы вам было на нем комфортно.
- Носите послеродовый бандаж или корсет, особенно если приходится поднимать коляску.
- Не поднимайте и не носите тяжести, превышающие вес ребенка.
- Правильно поднимайте малыша: чтобы взять его из кроватки или манежа, не сгибайтесь, а присядьте, при этом спина должна быть прямой; прижав ребенка к груди двумя руками, поднимите его, разгибая ноги и не сгибая спину.
- Чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник во время кормления, не наклоняйтесь вперед и не откидывайтесь слишком далеко назад, плотно прижмитесь к спинке стула и создайте опору под шею и поясницу. При болях в спине можно кормить малыша лежа, если вам это удобно. Поза во время кормления всегда должна быть комфортной. При ношении ребенка на руках нужно держать его как можно ближе к себе, исключить наклоны и повороты тела (скручивание позвоночника).
- При уборке используйте швабру и удлинители ручки пылесоса.
- При стирке и глажении белья спина должна быть прямой. Для этого поставьте таз на высокую подставку и используйте гладильную доску. Не забывайте, что детские вещи можно стирать в стиральной машинке.
- При купании ребенка лучше поставить детскую ванночку на специальную подставку, чтобы сильно не наклоняться. Если вы используете обычную ванну, лучше встать на колени, подложив под них мягкое полотенце.
- Соблюдайте правила рационального питания, чтобы не набирать вес, так как лишний вес – это значительная нагрузка на позвоночник.
Особенное внимание стоит уделить физическим нагрузкам: их цель – укрепление мышц спины, которые являются естественным корсетом для позвоночника. Из множества имеющихся комплексов упражнений, часть которых возможно правильно выполнять только при помощи методиста по лечебной физкультуре, мы предлагаем простой комплекс, состоящий из небольшого количества легких упражнений, направленных на растяжение и укрепление мышц живота и спины. Если мышцы спины и брюшного пресса крепкие, то вы можете рассчитывать на хорошую осанку и правильное положение тела.
Приступать к выполнению упражнений из этого комплекса можно спустя 4–6 недель после родов, в зависимости от вашего состояния. Прежде чем начать заниматься, разогрейте мышцы при помощи легкой аэробной нагрузки (например, ходьбы). При появлении болей необходимо прекратить упражнения и посоветоваться с вашим врачом.
1. Растяжка. Лягте на пол, подложив под поясницу небольшой валик диаметром около 10 см (это может быть скрученное детское одеяльце). Такое положение помогает позвоночнику оставаться в физиологическом положении, не создавать дополнительного давления на межпозвоночные диски. Левая нога лежит на полу, правую поднимите вверх, удерживая руками за бедро. В таком положении вытягивайте стопу по направлению к потолку, чтобы почувствовать натяжение по задней поверхности бедра. Выполните упражнение 3 раза по 30 секунд сначала одной, затем другой ногой.
2. «Кошачья спинка». Встаньте на четвереньки, свободно свесив голову вниз. Поднимайте среднюю часть спины вверх, выгибая ее аркой. Удерживайте это положение в течение 5 секунд. Повторите упражнение 10 раз.
3. «Спина верблюда». Исходное положение – стоя на четвереньках. Поднимите голову, прогните спину вниз. Удерживайте это положение в течение 5 секунд. Повторите упражнение 10 раз.
4. «Полумост». Исходное положение – лежа на спине с согнутыми коленями, стопы на полу. Сокращая мышцы брюшного пресса, толчком направляйте нижнюю часть спины и таз вверх. Удерживайте эту позицию 5 секунд, затем расслабьтесь и опустите таз на пол. Выполните два подхода по 10 повторений.
Если, несмотря на все ваши старания, боли не ослабевают, не нужно ждать – обращайтесь к врачу. Особенно это важно, если изменился характер болей: ноющие периодические боли стали носить характер «прострела» или переместились в нижнюю конечность. Врач поможет оценить характер болей и подобрать необходимое и безопасное лечение.
Самым эффективным занятием по разгрузке позвоночника является плаванье. Вода делает тело легким, почти невесомым, гибким и эластичным, в воде легче выполнить упражнения, направленные на укрепление мышц бедер, ягодиц, промежности и, конечно, спины. Аквааэробика, без сомнения, является самой мягкой и сбалансированной нагрузкой на организм. Плавание оказывает еще и благотворное действие на нервную систему, вода снимает стресс и усталость, укрепляет и закаливает организм мамы.
При болях в спине во время беременности запрещены:
подъем вместе обеих ног в положении лежа на животе;
вращение бедрами;
растяжка с установкой ноги на барьер;
любая растяжка, требующая быстрых и рывковых движений.
Источник фото: Shutterstock
Сколиоз. Иногда женщина узнает об этом заболевании только во время беременности, когда появляются или усиливаются боли в позвоночнике. Возможна и другая ситуация: супруги тщательно планируют рождение ребенка, но будуща.
Если манипуляция костоправа
проведена по всем правилам Искусства,
она не может повредить больному.
Гиппократ
Издержки того образа жизни, который ведут многие из нас – «сидячая» учеба, а потом и р.
В настоящее время никто не удивится, увидев будущую маму на работе. Однако тут есть и негативные моменты, которые могут отразиться на здоровье как мамы, так и малыша. Как правило, это вынужденная поза – сидя или стоя, в .
источник