Что делать если при остеохондрозе не могу ходить

Привет, друзья и коллеги. На связи Павел Ямб. Пишу этот пост, чтобы предостеречь вас от возможных осложнений, связанных со здоровьем при сидячем образе работы. Одно из таких осложнений я ощутил на себе в том году. Работал над одним проектом тогда, и работы было много. Перестал ходить в бассейн и на пробежку – засел плотно за компом. В конце первого месяца я почувствовал напряжение в шее.

Не обратил особого внимания, ну тянет и тянет – пройдет. И еще через месяц, проснувшись утром, обнаружил, что не могу встать. Встать то я смог, но это сопровождалось дикой болью у основания шеи. Пошел к врачу.

Врач выписал уколы и физиотерапию. В течение 10 дней я ходил по утрам в больницу на эти процедуры. Уколы обошлись в несколько тысяч – это в городской больнице все. Через 4 дня стало лучше, и я немного переосмыслил мой образ работы. Кстати работать я не стал меньше, просто стал делать определенные упражнения, о которых расскажу в конце статьи.

Остеохондроз – серьезная штука:) И раз у меня рубрика о здоровье, а статьи мне помогают для нее писать исключительно врачи и копирайтеры с высшим медицинским образованием – я решил в нескольких статьях охватить этот вопрос. Считаю это очень полезным для своих читателей.

Остеохондроз (osteochondrosis) – хроническая болезнь позвоночного столба, обусловленная дегенеративно-дистрофическими изменениями как самих позвонков, так и суставов и межпозвонковых дисков. Заболевание характеризуется поэтапным деформированием суставных хрящей с последующим развитием компенсаторных и изменений (К каждому патологическому изменению организм приспосабливается, компенсирует произошедшую органическую патологию (необратимое последствие)) в костях и связках позвоночника. Прогрессирование процесса приводит к поражению нервной системы.

Дистрофию межпозвоночных дисков называют дискозом. Процесс может проходить в любом отделе позвоночного столба, поэтому относительно его месторасположения выделяют шейный, шейно-грудной, грудной, поясничный или пояснично-крестцовый остеохондроз.

Это заболевание начинает развиваться уже в молодом возрасте. Нередко у людей 20–25 лет во время общего обследования выявляют шейный или поясничный остеохондроз, что для них оказывается полной неожиданностью, т.к. какие-либо симптомы болезни отсутствуют. После 40–45 лет деформация позвонков и дисков наблюдается, без преувеличения, у каждого человека. Не зря остеохондроз называют «болезнью цивилизации».

Потеря хрящом эластичности, прочности, изменение его консистенции и потеря амортизирующих свойств является естественным процессом старения организма. Тем не менее, различные факторы ускоряют дегенеративные и дистрофические изменения в элементах позвоночника – хрящах, связках, телах позвонков.

Перечень причин, провоцирующих развитие остеохондроза:

Наследственная предрасположенность;
Врожденные аномалии позвоночного столба: аномалия Арнольда-Киари или Киммерли, а также краниовертебральная мальформация провоцируют формирование шейного остеохондроза;
Преклонный возраст;
Приобретенные деформации позвоночника – сколиоз, кифоз и др.;
Нарушение осанки: сутулость, регулярное и длительное сидение в неудобной позе;
Перегрузка позвоночника, связанная с подъемом тяжестей или ожирением;
Несимметричная работа мышц плечевого пояса и позвоночника. Возникает при ношении тяжестей в одной руке, использовании мягкой и большой подушки и/или матраса для сна, ношении сумки на плече;
Травмы позвоночника;
Плоскостопие. Вследствие нарушения устойчивости стопы, функция амортизации «ложится» на позвоночник;
Несбалансированное питание.

При остеохондрозе позвоночника из-за нарушения обменных процессов изменению подвергаются межпозвонковые диски.

Они уплощаются, расслаиваются, теряют эластичность, в итоге разрушаются. Расстояние между позвонками постепенно уменьшается, они смещаются относительно друг друга. Это приводит к защемлению корешков спинномозговых нервов и развитию корешкового синдрома (защемление корешков спинномозговых нервов – при подобном защемлении формулировка диагноза звучит так – остеохондроз грудного отдела с корешковым синдромом).

При смещении диска назад разрывается задняя продольная связка, в результате часть диска выпячивается в спинномозговой канал. Формируется межпозвоночная грыжа.

Деформация позвонков при остеохондрозе проявляется остеофитами – патологическим разрастанием костной ткани с формированием костных наростов на отростках и теле позвонков.

Главный признак – боль в пораженной области позвоночника. Она может быть тупой и постоянной, вынуждая умеренно ограничивать двигательную активность, или острой, заставляющей человека принимать вынужденную позу для облегчения ее интенсивности.

При шейном остеохондрозе боль возникает при повороте/наклоне головы, при грудном – буравящая боль в области патологического процесса носит постоянный характер, усиливаясь даже от глубокого вдоха. Пациентам с поясничным остеохондрозом трудно садиться, ложиться, вставать или делать наклоны туловища, т.к. это сопровождается резкой болезненностью в пояснице.

Коварность шейного остеохондроза в том, что он приводит к сосудистым нарушениям в головном мозге, проявляясь сильной головной болью, головокружением, тошнотой, шумом в ушах, слабостью или онемением рук, нарушением координации, снижением слуха и зрения.

Остеохондроз осложняется развитием дискогенной миелопатии (сдавления с ишемией спинного мозга), выражающейся парезами, мышечной атрофией, нарушениями дефекации и мочеиспускания. Следствием грыжи диска может быть острое либо хроническое нарушение кровообращения спинного мозга.

Симптоматика зависит от степени распространения и локализации спинального инсульта (острое нарушение кровообращения в спинном мозге). Наблюдаются нарушения кожной чувствительности вплоть до формирования пролежней, частичное онемение конечностей или полное обездвижение, повышение мышечного тонуса в ногах и снижение в руках, задержка либо недержание мочи, кала.

Важно не игнорировать появившуюся боль в позвоночнике, даже если она слабая, а обратиться к квалифицированному неврологу, который после детальной диагностики назначит комплексное лечение. Это поможет предотвратить развитие осложнений и сохранить трудоспособность.

Друзья, напишите и вы в комментариях если сталкивались с этим, и что помогло. Делитесь с друзьями – жмите кнопочки соц. сетей. И вот упражнения, которые сильно помогли мне – супер. До связи.

В этом видео полный комлекс упражнений для позвоночника. Я делаю их. В интернете есть отдельные его ролики для шеи, поясницы, плеч. Рекомендую.

источник

Остеохондроз – настоящий бич современного человечества. Специфичность этого заболевания в том, что его появление и развитие не сопровождается какими-либо признаками, оно заявляет о себе уже на поздних стадиях болями в разных отделах позвоночника, мигренью, онемением конечностей и снижением качества жизни. Каков будет результат лечения болезни, зависит от поведения человека, его образа жизни после диагностирования и терапии остеохондроза.

Люди, страдающие остеохондрозом, стремятся сделать все возможное, чтобы избежать рецидива болезни.

С этой целью от некоторых привычных вещей придётся отказаться, но что-то можно оставить:

Баня. Основа лечебного механизма – глубокое согревание и внешнее раздражение, стимулирующее физиологические процессы в организме, за счет которых снимается напряжение, уменьшаются отеки и проходят боли в мышцах. Находиться в парной можно максимум 10 минут подряд с перерывами между заходами 10-20 минут. Традиционный веник разрешается использовать только после тщательного прогрева тела. Употреблять спиртное в бане категорически нельзя, а вот травяной чай однозначно рекомендован. Но помните, что при обострении остеохондроза походы в баню запрещены!

Массаж. Поклонникам лечебного массажа сразу скажем, что его можно проводить в период, когда болевой синдром уже купирован, и движения не вызывают дискомфорта. Или в период обострения, но в этом случае мануальное воздействие должно быть направлено на соседний здоровый участок тела, что уменьшает боль в очаге патогенеза на рефлекторном уровне. Первые сеансы при обострении проводятся очень аккуратно, не напрягая мышц, а значит, не вызывая усугубления болевого синдрома;

Спорт. При остеохондрозе рекомендованы занятия спортивной ходьбой. Этот вид физической активности стимулирует почти все группы мышц. В холодное время года можно ходить на лыжах;

Плавание. Показано при отсутствии болей. Оно способствует расслаблению мышц и увеличению суставной подвижности, но нужно исключить переохлаждение – возможную причину обострения болезни;

Йога. Выполнение комплекса специальных асан способствует укреплению мускулатуры спины, уменьшению напряжения между позвонками, улучшению кровоснабжения, повышению эластичности и подвижности связок и сухожилий. В результате можно предотвратить дальнейшее развитие остеохондроза и его рецидивы, а также добиться частичной коррекции осанки;

Питание. Очень важно при остеохондрозе потреблять достаточное количество белков. Для этого нужно ввести в рацион яйца, курятину, рыбу, молоко и творог. Можно есть телятину, ягнятину и свинину, но увлекаться не стоит. Немаловажен и растительный белок, содержащийся в грибах, бобовых, орехах, семечках, баклажанах. При остеохондрозе обязательно нужно есть свежие овощи и фрукты. Отлично, если есть возможность употреблять свежевыжатые соки. Зимой, когда качественные растительные продукты по большей части недоступны, можно сконцентрироваться на потреблении капусты, свеклы и моркови, приправленных качественным оливковым или подсолнечным маслом, а также дополнять свой рацион комплексом витаминов.

Обратите внимание! Все вышеперечисленные рекомендации можно использовать только после консультации с лечащим врачом!

Если у вас диагностирован остеохондроз, то нужно понимать, что новые кости и хрящи не вырастут. Но развитие этой болезни и сопровождающих её симптомов можно предотвратить.

Для этого нужно всегда помнить о том, чего нельзя делать при остеохондрозе:

Поднимать и переносить тяжести. Если полностью отказаться от этого невозможно, то нужно поднимать тяжелые предметы с прямой спиной и без наклонов головы;

Совершать неосторожные движения , провоцирующие хруст в суставах и позвоночнике. Такие повороты и разминания облегчают дискомфорт на короткое время, но при этом изнашивают контактные поверхности позвонков, постепенно нарушая целостность позвоночника и провоцируя осложнения остеохондроза;

Спать на высокой подушке. Это правило особенно тщательно нужно соблюдать при шейном остеохондрозе. Мышцы спины будут непроизвольно напрягаться, боль усиливаться, а позвоночник, регулярно находясь в искривленном состоянии, будет и дальше деформироваться;

Переедать. Более того, лишний вес при остеохондрозе – это главная проблема, от которой нужно постараться избавиться в первую очередь. Диета описана выше;

Спать на мягком матрасе или диване. Давая отдых голове, вы не дадите расслабиться мышцам, что приведет к появлению или усугублению болей в спине;

Носить неудобную обувь на высоких каблуках. При остеохондрозе нужно следить за осанкой. Отсутствие полноценной опоры на обе стопы нарушает естественный изгиб позвоночника, провоцируя дальнейшее развитие болезни;

Нагружать спину в тренажерном зале. На первоначальном этапе восстановления после лечения остеохондроза серьезные спортивные нагрузки недопустимы в принципе!

Злоупотреблять солью и алкоголем. Маринады, соления и прочие продукты с избыточным содержанием соли придётся исключить из меню. Это же касается и спиртных напитков, провоцирующих отеки.

Любое заболевание легче предупредить, чем вылечить. Опытные врачи не зря говорят, что движение – жизнь! Это правило работает и против остеохондроза.

Образование: В 2005 году пройдена интернатура в в Первом Московском государственном медицинском университете имени И. М. Сеченова и получен диплом по специальности «Неврология». В 2009 году окончена аспирантура по специальности «Нервные болезни».

10 продуктов, которые заменяют мясо

11 лучших продуктов для очищения организма

Остеохондроз – это поражение межпозвонковых дисков и других тканей позвоночника. Под остеохондрозом понимается дистрофический процесс в межпозвоночных дисках. Позвоночник сжимается, раздавливая диски, которые находятся между позвонками. Со временем они теряют свою эластичность, и теперь зажиматься начинают и нервные окончания.

Шейный остеохондроз – это заболевание, при котором мягкая межпозвонковая пульпа выполняющая роль амортизатора между позвонками скелета перерождается в окостеневшую ткань, при этом в патогенез вовлекаются корешки нервов и кровеносные сосуды. Данная патология маскируется под разнообразные нарушения. Отличительная особенность.

Остеохондроз грудного отдела позвоночника – это заболевание, при котором развиваются дистрофические и дегенеративные процессы, приводящие к патологическим изменениям в хрящевых и костных тканях. Несвоевременное лечение этой болезни приводит не только к.

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника – это заболевание, представляющее собой особую форму повреждения позвоночника. Пациенты с таким недугом жалуются на быструю утомляемость, боль в спине, ногах, что становится причиной ограничения двигательной активности. При остеохондрозе происходит деформация межпозвоночных дисков, наблюдается.

Массаж, помогающий в борьбе с остеохондрозом, показан пациенту лишь после снятия основных симптомов патологии (ограничение подвижности, боль). Проводить процедуру дома можно без посторонней помощи, лечебный самомассаж бывает механическим и ручным. Основные зоны воздействия.

Лечебная гимнастика – это основной метод консервативного лечения остеохондроза. Она укрепляет мышечный корсет позвоночник, развивает необходимую гибкость и помогает растянуть мышцы и связки, которые трудно расслабить в повседневной жизни. Предлагаемые комплексы упражнений.

источник

Остеохондроз – это распространенное заболевание людей современной цивилизации, связанное с дегенеративно-дистрофическими изменениями в хрящевых тканях позвоночника с последующим поражением межпозвоночных дисков. Если у пациента диагностировали поясничный остеохондроз, при этом болят ноги и трудно ходить, нужно незамедлительно начинать лечение у опытного ортопеда.

Причиной слабости и болей в ногах при поясничном остеохондрозе является недостаточное питание межпозвоночных дисков. Расстояние между позвонками уменьшается, происходит ущемление нервных корешков и их воспаление. В результате нарушается стабильность позвонков, провоцирующая боль в спине, которая часто отдает в ногу или обе ноги.

При шейном остеохондрозе нарушается кровообращение в головном мозге, часто возникают общая слабость и покалывание в руках. Иногда боль переходит в нижние конечности.

Остеохондроз может возникать из-за:

Давних травм.
Малоподвижного образа жизни.
Чрезмерных физических нагрузок.
Лишнего веса.
Перенесенных инфекционных заболеваний.
Возрастных изменений.
Нарушения осанки.
Плоскостопия.
Частых стрессов.

Если остеохондроз прогрессирует, то постепенное выпячивание межпозвонковых дисков провоцирует разрушение фиброзного кольца. Как следствие – протрузии и грыжи. Человеку тяжело передвигаться, происходят нарушение чувствительности, онемение и покалывание в ногах, слабость.

Большинство людей считает, что остеохондроз позвоночника – это когда болит и немеет спина. О том, что могут болеть и гудеть ноги, знают не все.

Начальный этап развития остеохондроза характеризует боль в поясничной области, которая впоследствии нарастает и переходит на ягодицы и ноги. Симптомы при остеохондрозе такие же, как при нарушениях нервной и сосудистой систем ног. Чтобы поставить точный диагноз, врач рекомендует сделать доплеровское УЗИ. По результатам можно судить о наличии или отсутствии спазмов, состоянии кровеносной системы.

Начальный этап развития остеохондроза характеризует боль в поясничной области, которая впоследствии нарастает и переходит на ягодицы и ноги.

Нередко при остеохондрозе болят ноги, изматывающая боль провоцирует общую слабость и депрессивные состояния. Происходит изменение походки, человек начинает прихрамывать. Судороги ног при остеохондрозе позвоночника возникают с появлением межпозвонковых грыж, которые провоцируют синдром икроножной мышцы. Когда человек находится в движении, острая боль пронизывает икроножную область.

Часто тянущие, ноющие боли в ногах при остеохондрозе маскируются под венозную недостаточность. Основные отличия – отсутствие отечности, припухлости ног и расширенных вен. Корешковый синдром иногда провоцирует спазм артерий ног, в результате чего ощущается зябкость в голеностопе.

Диабетическая полиневропатия характеризуется поражением обеих ног. Иногда появляется слабость в руках. Боль и слабость в ногах при остеохондрозе позвоночника носят периодичный характер. Обычно боль дислоцируется в одной ноге и стихает после отдыха. Основная проблема не исчезает, поэтому без должного лечения могут появиться осложнения: нарушаются функции внутренних органов брюшной полости, атрофируются мышцы вплоть до онемения ног.

Диагностика патологического состояния

Чтобы поставить точный диагноз, врач назначает ряд исследований:

УЗИ сосудов.
Компьютерная томография.
Рентген позвоночника.
УЗИ внутренних органов.
Общий и биохимический анализ крови.
Ангиография.

Врач выясняет, были ли травмы, когда появились болевые ощущения, характер и интенсивность боли, отдает ли боль в другие участки тела, нет ли нарушения чувствительности. Врач проверяет рефлексы нижних конечностей.

Такие методы диагностики позволяют выявить точную причину боли и слабости.

Эффективное лечение остеохондроза заключается в разгрузке позвоночника. При острых состояниях необходим постельный режим (лежать на жестком матрасе с подколенным валиком).

Лечить болезнь можно, зная ее первопричину. В случае остеохондроза – это дегенеративно-дистрофические процессы в позвоночнике. Только опытный врач может поставить правильный диагноз и провести пациента через все этапы лечения к выздоровлению. Учитывая характер и распространенность заболевания, применяют либо консервативные, либо оперативные методы лечения.

Лекарственные препараты при остеохондрозе помогают облегчить боль, снять спазм, устранить воспалительный процесс, улучшить кровообращение в проблемных зонах, наладить обменные процессы. Они системно влияют на организм, препятствуя дальнейшему развитию болезни. Каждый конкретный пациент требует индивидуального подхода в лечении. Чаще всего используются нестероидные противовоспалительные средства (Ксефокам, Ортофен), миорелаксанты (Мидокалм), витамины (Нейромакс), хондропротекторы (Терафлекс, Дона), препараты для улучшения кровообращения (Актовегин).

В лечении остеохондроза позвоночника эффективны мази и гели для втирания. Они уменьшают воспаление, боль, имеют раздражающее действие (Долобене, Диклак, Никофлекс, Траумель). При острой боли, отдающий в ногу, врач ставит новокаиновые или гормональные блокады.

Облегчают состояние при остеохондрозе массаж и физиотерапевтические процедуры (лазеротерапия, магнитотерапия, иглоукалывание). Классический и точечный (акупунктурный) массаж снимает боль в ногах, расслабляет мышцы спины, улучшает кровообращение и обменные процессы в тканях. Мануальная терапия помогает освободить сдавленные нервные корешки, вызывающие боль в ноге и спине.

Важно: только после устранения острых состояний можно воздействовать на позвоночник, иначе боль только усилится, усугубляя болезнь.

Лечение остеохондроза дополняют лечебной гимнастикой. Она повышает мышечный тонус спины, укрепляет связочный аппарат, помогает разогнать застойные процессы и вернуть телу гибкость. В основе гимнастики при лечении остеохондроза позвоночника лежит принцип естественных движений тела человека.

Важно: все упражнения должен подбирать врач индивидуально после комплексного обследования. При боли и слабости в ногах противопоказаны силовые виды спорта.

Вначале упражнения нужно выполнять под строгим наблюдением врача. Когда вы освоите весь лечебный комплекс, можно перейти к домашней практике. Движения должны быть плавными, без боли. Чередуйте упражнения на напряжение и расслабление мышц спины. Сильные мышцы спины начинают удерживать позвоночник в правильном положении, выполняют роль амортизаторов при ходьбе, устраняют вероятность травмирования межпозвоночных дисков при поворотах корпуса.

Правильно подобранный комплекс упражнений помогает остановить прогрессирование остеохондроза, появление сколиоза и контрактур.

Если остеохондроз провоцирует боль в позвоночнике, слабость, тяжесть в ногах – не стоит отчаиваться. Выполняя все рекомендации врача-ортопеда по лечению недуга, о диагнозе в скором времени можно будет забыть. Делайте утренний комплекс упражнений, повышайте иммунитет, избегайте стрессов и тяжелых физических нагрузок. Здоровый образ жизни убережет вас от боли и слабости и поможет укрепить организм.

источник

Самая доступная мышечная нагрузка — это ходьба. Во время ходьбы в работу вовлекаются большие группы мышц и суставов и активизируется дыхательная система.

При лечебной ходьбе нагрузка должна увеличиваться постепенно. В начале занятий вполне достаточно 30 минут для того, чтобы пройти 2-3 км. Вы должны тренироваться не на скорость, а на выносливость. Начав заниматься ходьбой, не прерывайте занятий. Ходите ежедневно, в любую погоду. Через 2-2,5 месяца вы привыкнете и для вас не будет составлять труда проходить гораздо большее расстояние.

Наверное, каждому приходилось слышать: «Не сутулься, выпрямись, подними подбородок, разверни плечи или подтяни живот». Но обычно в ответ на такое замечание человек выполняет это пожелание в течение 1-2 минут, а затем забывает и вновь горбится, сутулится, выпячивает живот и т. д.

А тем не менее если ходить быстро и правильно, то можно избавиться от лишних килограммов. За один час быстрой ходьбы сгорает 35 г жира. При ходьбе происходит массаж органов тела, улучшается пищеварение, что весьма благоприятно для полных людей.

Начните с ходьбы пешком на работу — это прекрасное профилактическое средство против остеохондроза.

При медленной ходьбе надо пройти 70-90 шагов в минуту, при средней — 90-120. Быстрый темп — за 1 минуту следует пройти 120-140 шагов.

Вообще, мы должны проходить в день 7-8 км и делать 10 тысяч шагов, и это только минимальная норма.

Некоторые специалисты в области лечебной физкультуры для разгрузки позвоночника рекомендуют несколько минут в день ходить строевым шагом.

Очень полезна такая разновидность ходьбы, как ходьба на лыжах. Она благоприятно сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата. Укрепляются кости и связки, повышается двигательная функция суставов. Пропорционально развивается система мышц, улучшается обмен веществ в организме, устраняется застой крови, нормализуется кровообращение. Ходить лучше по ровной местности, без палок.

«Сидячий» образ жизни в настоящее время ведет, наверное, половина населения. Очень многие работы в современном мире выполняются сидя — и так полный рабочий день, рабочую неделю, всю жизнь.

При малоподвижном и сидячем образе жизни, как уже не раз подчеркивалось, происходит застой крови во всех отделах позвоночника. Вследствие этого в организме скапливаются не удаленные с кровью продукты обмена. Поэтому и возникают онемение конечностей и самые разнообразные болевые ощущения. Часто это приводит к межреберной невралгии, грудному радикулиту.

Чтобы предотвратить эти заболевания, делайте в течение дня следующие упражнения.

1. Сидя на стуле, обопритесь о его спинку. Заведите руки за голову, сделайте вдох и 3-5 раз сильно прогнитесь назад. Сделайте вдох.
2. Потянитесь, поднимая руки вверх, с глубоким вдохом и выдохом.
3. Медленно поднимайте и опускайте плечи.
4. Повращайте медленно головой вправо и влево.
5. Наклоняйтесь в стороны, касаясь руками пола.
6. Попеременно поднимайте согнутые ноги, опираясь руками на сиденье стула.

Также очень полезен самомассаж.

Рекомендую еще несколько упражнений для расслабления мышц шеи и плечевого пояса. Их можно выполнять, не вставая со стула и не выходя из-за стола, прямо на рабочем месте или в учебном заведении.

1. Глубоко вдохните, надавите кистью на висок. Отнимите руку и расслабьтесь, уронив голову на грудь (2-3 раза).
2. Сомкнутые в «замок» руки заведите за спину и надавливайте на затылок, как бы испытывая его сопротивление. Опустите руки и максимально расслабьте мышцы шеи (2-3 раза).
3. С силой сведите лопатки. Продержитесь так 5-6 секунд и расслабьте мышцы. Повторите 8—10 раз.
Выполняйте эти упражнения через каждые 2-3 часа.

Хотите определить степень своей гибкости?

Воспользуйтесь следующим тестом.

□ Наклонитесь вперед (ноги вместе) и постарайтесь кос-1гуться ладонями пола. Не смогли выполнить задание — значит, гибкость плохая, недостаточная.
□ Лежа на спине, поднимите ноги и заведите их за голову. Очень хорошо, если вы коснулись пола прямыми ногами. Согнутыми — гораздо хуже. Если не смогли коснуться совсем — нормальная гибкость отсутствует.
□ Наклонитесь влево, вправо, скользя по ноге рукой. Цель — дотянуться пальцами до икр. Не смогли — придется заниматься лечебной физкультурой, выполняя упражнения для восстановления гибкости.

Следующие упражнения служат для развития гибкости позвоночника, поднятия общего тонуса и нормализации деятельности организма. Их можно выполнять, не используя больше никаких приспособлений, кроме своего стула.

1. Сядьте на краешек стула, руками обопритесь о сиденье, а затем выпрямите их. Ноги вытяните вперед, поставив их на ширину плеч. Не сгибая ног, на вдохе оторвитесь от стула. Прогнитесь. Выдохните, возвращаясь в исходное положение.
2. Отступите от стула на один шаг и повернитесь к сиденью лицом. Упритесь руками в сиденье. Ноги поставьте врозь, как можно шире. Встаньте на колени.
3. Встаньте за спинку стула. Возьмитесь за нее руками. Поставьте правую ногу перед левой. Подпрыгнув, поменяйте ноги местами. Дыхание произвольное.
4. Стоя за спинкой стула, положите на нее руки. Отступите от спинки на полшага. Попеременно сгибайте ноги, стараясь достать коленом до верхнего края спинки.
5. Встаньте боком к стулу, поставьте носок вытянутой ноги на сиденье, руки положите на пояс. Приседайте на ноге, которая стоит на полу.
6. Лягте на пол, на спину. Руками возьмитесь за задние ножки стула и, медленно сгибаясь, достаньте руками спинку стула. Вдохните. Затем, плавно и медленно сгибаясь, вернитесь в исходное положение.
7. Сядьте боком к спинке стула. Возьмитесь за нее рукой. Поднимая руку вверх, прогнитесь назад несколько раз, стараясь пальцами руки коснуться пола.

А вот еще один небольшой комплекс упражнений для профилактики и лечения позвоночника, которым я регулярно пользуюсь сама. Эти упражнения не требуют много времени и специальной подготовки. Они помогут вам восстановить подвижность позвонков в области пояснично-крестцового отдела, если их делать систематически.

1. Стоя на коленях (на коврике), упритесь ладонями в пол. Вдохните и медленно, не отрывая рук от пола, одновременно поднимите выпрямленную правую руку и левую ногу. Держите эту позу 5-7 секунд. Дышите произвольно. Сделайте то же самое левой рукой и правой ногой.
Цель упражнения — продержаться в этой позе как можно дольше, постепенно доводя продолжительность его выполнения до 1-2 минут.
2. Возьмите стул. Встаньте на колени, вытянутые руки положите на стул. Сделайте глубокий вдох, втяните мышцы живота и выгните спину, выдохните, хорошо расслабьтесь, прогните спину (8-10 раз).
3. Встаньте на колени, упритесь ладонями в пол. Вдохните и медленно, не отрывая рук от пола, повернитесь вправо всем корпусом. Выдохните, хорошо расслабьтесь, затем вернитесь в исходную позицию. Повторите это упражнение в левую сторону. По мере уменьшения скованности в движениях, увеличивайте угол наклона в стороны.

Гимнастические упражнения позволяют гармонично развивать мускулатуру, формировать красивую фигуру. Благодаря натренированным мышцам можно сохранять осанку даже при длительном пребывании в одной позе. Конечно, явления остеохондроза необратимы, но болевые ощущения можно снять, предупреждая рецидивы и выполняя рекомендации врачей. Этому в большой степени способствуют занятия щадящей гимнастикой.

Лечебную гимнастику надо ввести в систему. Лучше всего заниматься по утрам. Пройдет определенное время, и вы почувствуете, что ваши движения согласованны, вы в хорошей форме.

Ни в коем случае не бросайте занятия лечебной гимнастикой, как только почувствуете улучшение. Помните, что «из всех руин тяжелее всего созерцать человеческую руину». Это не мои слова, а французского писателя Теофиля Готье. Но ведь как верно сказано! Так давайте же не будем делать из себя руину.

источник

Устал жить сново вечер и сново плохо. Достал уже етот остеохондроз сил уже ниначто нету. Такое ощущение что ты попал я незнаю куда.Чуство отстаненности от мира.Руки как не свои та и тело вообще.В темноте плохо ориентируюсь и еще много всяких причудов. Врачи все пишут и пишут лекарства а толку 0. Деньги на ветер, которых нет. Забирали в больницу немного подлечили вродь но неособо.Каждим вечером какойто страх чтоли что опять станет плохо. Скорая даже если и приедет всеравно ничего не сделает. Устал от такой жизни нехочется ничего. Сдесь меня удерживает только мама и мечта ради которой живу очень хочу в будущем сина или дочку. Есть девушка только от етого не легче понимания особо то и нету.Живет она в другом городе зовет к себе на новый год. А у меня и сил то нету ехать куда либо. Начинаются обиди и все такое. Больше не могу. Обидно то что даже висказатся некому, поговорить по душам тоже нет. Хочется в один момент сорватся и все. Но это будет крах для мами. Потихоньку даж порядок навел во всем. Так хочется жить и одновременно так хочется умереть.
Поддержите сайт:

Владимир , возраст: 20 / 29.12.2013

Поверьте если есть мечта от сердца, она обязательно сбудется, только не привязывайтесь к текущей ситуации. Молитесь и
Господь все управит. Верьте! И еще настоящая любовь не обижается, терпит и и всему верит.

Андрей , возраст: 40 / 29.12.2013

Попробуй под душ 2 раза в день залазить,это часто хорошо взбадривает, ощущение свежести появляется и больше сил что-то делать. Можно и три раза в день. И квартиру потихоньку убери,тоже будет легче делами заниматься,когда вокруг чисто.

Соня , возраст: 33 / 29.12.2013

ты еще совсем не жил,а уже хочешь умереть!поверь есть люди которым еще хуже чем тебе,но они хотят жить!и ты найди в себе силы. сдаться легче всего,сдаются только слабаки,а я верю,что ты не такой!

Юляшычка , возраст: 23 / 29.12.2013

Володя, мышечные корсеты (лечебная физкультура) и корсеты из материалов, отдых несколько раз в день — разгрузка спины, плавание, увлечение каким-то делом — вот несколько самых простых советов, которые приходят на ум. Если остеохондроз поясничного или грудного отдела — то хорошее упражнение — ложиться пузом на спинку дивана, свесив грудь и попу вниз — хорошо снимает боль. Периодически физиотерапия. Специальные тренажеры на растяжку. Ну что еще посоветовать? Живи, дорогой! У тебя есть мама. есть девушка. Врачи, как умеют помогают. Помни, ты не один, за тебя переживают люди! Живи!

Елена , возраст: 56 / 29.12.2013

Володя, а Вы пробовали заниматься специальной гимнастикой. Тут двойная польза, и для позвоночника, и для души. Не даром говорится, движение — жизнь. Я не специалист в этом вопросе, но можно поискать комплексы упражнений в интернете — именно для лечения позвоночника.
Держитесь морально и двигайтесь физически и всё будет хорошо! Храни Вас Бог!

Ирина , возраст: 41 / 29.12.2013

Володь, попробуй записаться в бассейн! Конечно, предварительно поговорив об этом с врачом. Но вообще плавание отлично может помочь в устранении всех этих неприятных симптомов! Самый вообще лучший вид спорта, самый полезный!
А еще — люди правильно написали — гимнастика!
У самой уже не первый год эта бяка. Как стала делать упражнения для шеи, стало гораздо легче!
И ничего сложного: кручу-верчу себе головой в разные стороны =)
А вообще эта болячка у многих молодых сегодня, Володь. Честно тебе говорю, сплошь и рядом! Но как тут уже тоже написали — это далеко не самое серьезное и страшное, что могло бы с тобой случиться!
И все еще поправимо. С этим можно вполне нормально жить, так что и вспоминать вообще не будешь об этом.
Не унывай и займись собой!
У тебя действительно вся жизнь еще впереди. А ты уже и руки опустить надумал из-за такого!

Анастасия , возраст: 26 / 30.12.2013

Привет Володя, у меня самой спину скрутило неделю назад, мне сын скачал программу «Rushfit», первый день могла только 10 минут разминки делать, второй день продержалась на 5 минут больше, третий и четвертый день было намного легче и вот спина, слава Богу, в порядке. Программа «Rushfit» на английском, но понимать англ. не обязательно, инструктор всё показывает. Я тебе отправляю линк по этой программе:

и второй – про упражнения при остеохондрозе, они так и пишут: «. Однако против этой болезни есть достаточно эффективные упражнения» и приводится комплекс упражнений при шейном, грудном и поясничном остеохондрозе:

Так что – не унывай, про таблетки забудь, не губи свою печень! Бог в помощь.

источник

Если у пациента поясничный остеохондроз, при этом болят ноги, трудно ходить, лечение должен назначить опытный врач. Процессы изменения, происходящие в межпозвоночных дисках, связаны с остеохондрозом. Эти процессы приводят к разрушению соединительных тканей и хрящей. В связи с этим меняется форма позвоночника, сокращается расстояние между позвонками.

Сокращение пространства ведет к воспалительным процессам, вызывающим боли. Воспаленные нервные волокна влияют на кровеносные сосуды, в результате происходит их спазм. Раздраженные артерии сокращают просвет в сосудах, нарушается питание участков тела.

При болях в пояснице появляется слабость в ногах. Жалобы на онемение ног, «заедание» колен — это первые звоночки, с которыми надо немедленно идти к врачу. К сожалению, остеохондроз «помолодел». Если раньше этими болезнями страдали после сорока лет, сейчас от этого заболевания страдают многие молодые люди.

Причиной появления остеохондроза могут быть:

нарушение обменных процессов,
приобретение лишних килограммов,
неравномерное распределение тяжестей во время хождения и др.

При развитии остеохондроза в поясничном отделе происходит выпячивание дисков, что приводит к протрузии и грыжам из-за разрывов фиброзного кольца (роль кольца удерживать содержимое дисков на местах).

Люмбоишиалгия бывает двух видов люмбаго или ишиас. Для лечения болезни необходим комплекс лечебных воздействий, позволяющий восстановить ткань дисков.

Основными причинами появления остеохондроза могут быть старые травмы, сидячий образ жизни или, наоборот, сильные физические нагрузки, излишняя полнота, неправильное распределение груза при ношении тяжестей, перенесенные заболевания, изменения с возрастом.

При остеохондрозе могут неметь ноги, походка становится тяжелой, возникает острая боль. Это первые признаки остеохондроза. С возрастом у человека уменьшается количество воды, находящейся в теле, из-за этого диски позвоночника не справляются с нагрузками. Возрастные изменения касаются также белкового вещества, наполняющего диски.

Хрящевая пластина дает подпитку для межпозвоночных дисков. Ощущение болей и слабости в ногах появляются чаще всего из-за эрозии в краях хрящевой пластины. Идет развитие воспалительного процесса, появляется поясничный остеохондроз, при этом болят ноги, трудно ходить, лечение обязательно должен назначить врач.

При начальной стадии остеохондроза ноющая боль возникает в области поясницы. Со временем боль может становиться больше, появляется корешковый синдром, из области поражения позвоночника боль отдает в ягодицы, появляется в ногах.

Для проведения более обширного обследования при остеохондрозе очень часто рекомендуют пройти ультразвуковое «доплеровское» исследование сосудов ног, благодаря чему выявляются спазмы и нарушения кровообращения.

При болях в ноге при остеохондрозе не наблюдаются отеки, иногда может быть слабость в нижних конечностях. Если мерзнет нога в области стоп или голени, следует сделать рентгеновский снимок. Скорее всего, заболевание затронуло корешки L III.

При заболевании остеохондроза боль чаще всего ощущается на одной ноге. При этом заболевании наблюдается развитие атрофии мышц. Остеохондроз ног обозначает нарушение в движении и строении суставов. Само это слово обозначает истонченность, разрушение хряща ткани, которая покрывает суставную поверхность костей.

Гладкость и эластичность хрящей обеспечивает легкость при движениях. При разрушении и отслаивании хрящевых тканей происходит уплотнение места, нарушающего равномерность покрытия. Идет стирание частей позвоночника. Прогрессируя, это заболевание затрагивает другие части тела. Это влечет за собой появление других болезней.

При ходьбе костная ткань, находящая под хрящом, травмируется, появляется заболевание остеоартрит. При этом заболевании края истонченных хрящей разрастаются по суставной сумке и окостеневают. Эти наросты называют остеофиты, они не позволяют нормально двигаться, защемляют нервы, сосуды. Вот почему нога может отечь и онеметь.

При ранней диагностике не так просто определить степень болезни из-за слабо выраженных и непостоянных симптомов. Чаще всего симптомы на ранних стадиях видны слабо. Ни в коем случае не следует заниматься самолечением, только врач сможет правильно подобрать лечение.

Звуки хруста в суставе, ноющая боль в нижних конечностях, прострелы, разрастания суставов — все это должно насторожить.

Лечением остеохондроза должен заниматься только опытный врач. Обычно при острых болях назначается постельный режим. Это позволяет снять нагрузки с позвонков. Лежать необходимо на жесткой поверхности. Под коленки кладется валик, он помогает убрать сдавливание нервных окончаний корешков.

Подключается медикаментозная терапия. Лекарства позволяют снять боль в спинном отделе позвоночника и в ногах. Убирают воспалительные процессы, снимают спазм, восстанавливают нарушенное кровообращение, облегчают боли. Массаж, физиотерапия позволяют улучшить кровообращение, снимают мышечные спазмы.

Занятие лечебной физкультурой предупреждает появление заболевания. Восстанавливается механика движений тела, убираются застойные явления в организме. Здоровый образ жизни позволяет укрепить свой организм и забыть о болезнях.

источник

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.

Седалищный нерв беспокоит людей достаточно редко, поэтому многие даже не знают, что это такое. На самом же деле это самый большой нерв в человеческом теле, потому он требует и серьезного отношения к себе. Боли седалищного нерва, которые также носят название «ишиас», способны почти моментально серьезно ограничить подвижность человека.

Отдельный вопрос – где болит седалищный нерв. Дело в том, что при ишиасе боль ощущается примерно в равной мере в пояснице и в ноге. Характерной чертой является тот факт, что боль практически всегда появляется только в одном нерве и носит «стреляющий» характер. Кроме того, могут появляться нарушения чувствительности в ноге, чувство ползания мурашек или жжения.

Наиболее распространенной причиной развития ишиаса является грыжа межпозвонкового диска. Не будем углубляться в процессы, которые происходят при образовании подобной грыжи (в данном случае – в поясничном отделе), важен лишь факт, что происходит компрессия нервных корешков. Именно такое сдавливание нерва приводит к появлению неврологических синдромов и боли.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Другая не менее распространенная причина – остеохондроз. Это заболевание является дегенеративным, при его развитии в первую очередь страдают межпозвонковые диски, которые сначала теряют свои амортизирующие свойства, выпячиваются и начинают обрастать костными наростами. Именно эти наросты и являются причиной сдавливания нервных корешков, а соответственно – причиной появления боли.

Спондилез – проблема не слишком распространенная, но именно это заболевание приводит к сдавливанию нервных окончаний, из которых образуется седалищный нерв.

Когда болит седалищный нерв, причиной может оказаться не невралгия самого нерва, а синдром грушевидной мышцы. Следует отметить, что данный нерв расположен как раз позади нее. Боль в этом случае появляется из-за растяжения или раздражения нерва самой мышцей. Боли при этом абсолютно такие же, как при ишиасе.

Боли при воспалении седалищного нерва могут отмечаться и в том случае, если нарушается работа крестцово-подвздошного сустава. Рядом с ним проходит нервный корешок, так что проблемы сустава могут служить причиной появления болей.

Это, к сожалению, далеко не все возможные причины. Например, иногда болит седалищный нерв при беременности, а также при ряде серьезных заболеваний – абсцессе, опухоли, фибромиалгии, болезни Лайма и т.д.

Стоит отметить, что выраженность симптомов при ишиасе может быть разной выраженности. У одних пациентов боль интенсивна, у других она выражена слабо, но может усиливаться со временем или при некоторых движениях. При этом, как правило, боль присутствует только с одной стороны. В зависимости от того, насколько поражен нервный корешок, боль может распространяться по всей ноге вплоть до пальцев. Часто болевому синдрому сопутствуют и неврологические нарушения, онемение, например.

Наиболее же распространенными симптомами являются:

боли при воспалении седалищного нерва (в том числе – постоянные), которые локализуются в задней части ноги и могут усиливаться, когда человек находится в сидячем положении;
онемение, слабость и затруднение движений в пораженной ноге;
покалывание или жжение в нижней части ноги;
стреляющая боль, из-за которой трудно долго стоять.

Стоит также отметить, что очень часто в такой ситуации боль в спине часто гораздо слабее той боли, которая ощущается в ноге. В общем же случае тяжесть симптомов зависит от того, насколько сильно поражены нервные корешки.

Для того, чтобы оценить сложность заболевания, необходимо пройти обследование МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Если Вы раздумываете, где пройти такое исследование, то один из лидеров этого направления – «Европейский диагностический центр». При обращении туда пациенту будут оказаны услуги высочайшего уровня. В центре работают только профессионалы, чья помощь заслужила много положительных отзывов. Обследование ведется на экспертного класса томографе, мощность которого – 1.5 Тесла. Это позволяет максимально достоверно выявлять картину здоровья пациента.

Пройти МРТ-диагностику в ЕДЦ получится быстро, ведь сама процедура и постановка диагноза занимают не более пары часов. После чего предусмотрена возможность без дополнительных трат получить электронную версию результатов (на флеш-устройство, диск или е-мейл).

Основную информацию о «Европейском диагностическом центре» вы найдете на edc.ru. На этом же ресурсе можно подать заявку на прохождение диагностики. Вскоре специалист перезвонит, чтобы уточнить все нюансы обследования для пациента. Сотрудник назовет назначенное время процедуры, требуемую подготовку к ней, нужные документы. Можно записываться и по телефону центра — 8 (495) 363-85-06.

Если вы хотите получить пошаговый план по лечению защемления седалищного нерва, то перейдите прямо сейчас на эту страницу.

Существует несколько способов ослабить боль самостоятельно.

В первую очередь нужно постараться не поднимать тяжести и не сгибать позвоночник, а также не сидеть на низком мягком стуле. Все это может привести к усилению болевых ощущений.
Если вам не приходится принимать препараты, разжижающие кровь, и если нет аллергии к конкретным препаратам, то можно воспользоваться доступными нестероидными противовоспалительными препаратами. Это может быть обычный Аспирин, Ибупрофен, Индометацин и т.д.
Можно также приложить к больному месту холод. Для этого подойдет пузырь со льдом, например. Могут также помочь массирующие движения кусочком льда в пораженной зоне.
Ослабить натяжение седалищного нерва можно также простым способом – лечь на твердую поверхность, положив под колени подушку.

Но не стоит забывать, что подобные меры помогают только на время устранить боль. Если вы думаете, как долго болит седалищный нерв, надеясь, что «само пройдет», то ответ сулит разочарование – ишиас может держаться очень долго.

В тех случаях, когда болит седалищный нерв, лечение не отличается оригинальностью. Оно практически аналогично консервативным методам лечения болезней в других отделах позвоночника.

На первом этапе лечения устраняются болевые ощущения и воспаление, для чего используют нестероидные противовоспалительные препараты и, при необходимости, анальгетики.

После того, как болевой синдром удается устранить, или взять под контроль, назначается курс массажа и физиотерапевтических процедур. Последним этапом лечения является лечебная гимнастика. В подавляющем большинстве случаев такого курса достаточно, чтобы избавить человека от проблемы. Но при этом пациент должен понимать, что теперь ему предстоит поменять свой двигательный стереотип, правильно питаться и вести активный (подвижный) образ жизни.

В остальном же, если рассуждать, сколько может болеть седалищный нерв, ответ прост. Боль будет держаться до тех пор, пока вы не займетесь своим лечением.

Проявления и лечение ушиба лучезапястного сустава
Проявления и терапия воспаления мышц шеи
Где у человека находится седалищный нерв?
Причины развития и симптомы синдрома задних канатиков
Проявления и терапия стилоидита лучезапястного сустава

Артроз и периартроз
Боли
Видео
Грыжа позвоночника
Дорсопатия
Другие заболевания
Заболевания спинного мозга
Заболевания суставов
Кифоз
Миозит
Невралгия
Опухоли позвоночника
Остеоартроз
Остеопороз
Остеохондроз
Протрузия
Радикулит
Синдромы
Сколиоз
Спондилез
Спондилолистез
Товары для позвоночника
Травмы позвоночника
Упражнения для спины
Это интересно

Как избавиться от боли в пояснице, которая отдает в ногу?

Можно ли при рассеянном склерозе удалять грыжу диска?

При некоторых движениях возвращается колющая боль в грудном отделе

Как избавиться от сильного хруста в колене?

Боль в шее, отдает в сердце и плечо — какие обследования нужны?

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2018 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Одышку часто сопоставляют с бронхо-легочными или сердечными болезнями, обращаясь за помощью к соответствующим специалистам. Однако одной из скрытых причин одышки может быть остеохондроз. Он диагностируется у 50% пациентов, которые жалуются, что им тяжело дышать.

Лечение данной проблемы осложняется запущенностью болезни, поскольку на ранних сроках симптомы не проявляют себя и не беспокоят больных.

Остеохондрозом называется патологическая дегенерация межпозвоночных дисков, прогрессирующая со временем. В процесс постепенно включаются суставные хрящи и позвонки. Уменьшение пространств между позвонками возникает по причине деформации дисков, происходит разрастание костной ткани (образуются остеофиты), мышцы подвергаются спазмам, гибкость позвоночника снижается.

Нехватка воздуха при шейном остеохондрозе появляется вследствие сосудистых и неврологических патологий. Они развиваются, когда происходит защемление корешков нервов и артерий в области шейных позвонков.

Одышку при остеохондрозе провоцируют:

Чрезмерные физические нагрузки.
Занятия тяжелой атлетикой.
Неправильная осанка.
Сидячая работа.
Лишний вес.
Травмы.

Затрудненное дыхание появляется постепенно. Сначала при чрезмерных нагрузках, а потом и при более слабых.

Если вовремя не начать лечение проблемы, то симптомы одышки будут нарастать, а это лишь ухудшит ваше положение.

Затрудненное дыхание может проявиться при дегенеративно-дистрофических изменениях в тканях и соединительной ткани именно в шейном, грудном отделах позвоночника, а также смещения позвонков. В итоге полноценное насыщение организма кислородом прекращается.

Какие можно назвать основные причины одышки:

Смещение позвонков.
Ущемление нервов.
Ущемление кровеносных сосудов.
Деформация грудной клетки.

Проявление одышки будет различным. При шейном остеохондрозе происходит сдавливание позвоночной артерии во время поворотов головы и долгого нахождения в сидячем положении с согнутой шеей. В итоге сдавленные сосуды не могут полноценно снабдить ткани мозга кровью, кислородом и питательными веществами. Мозговые клетки, страдающие от гипоксии, отмирают через 5 минут после прекращения поступления кислорода.

Одышка при остеохондрозе – ответ организма на недостаток кислорода.

Кислородное голодание чревато снижением памяти, потерей работоспособности, развитием энцефалопатии или старческого слабоумия.

Мозг, раздражаясь, отправляет сигналы мышцам, отвечающим за механику дыхания. Как результат, дыхание учащается, появляется ощущение недостатка воздуха.

Остеохондроз грудных позвонков поражением нервных корешков вызывает развитие межреберной невралгии. Боль при вдохе мешает правильно дышать, развиваются сопутствующие патологии.

Одышка при остеохондрозе имеет характерные симптомы. Правда, они разнятся в зависимости от того отдела позвоночника, который претерпевает дегенеративные изменения.

При грудном остеохондрозе больные ощущают:

«Ком» в горле.
Жжение в области сердца.
Боль в желудке.
Икота. Дело в том, что защемление диафрагмального нерва при шейном остеохондрозе сбивает функционирование диафрагмы, вызывая икоту.
Онемение пальцев рук.
Боли между лопатками.

Многообразие симптомов затрудняет диагностику. Но вместе с тем опасность заключается в том, что при грудном остеохондрозе дыхание нарушается во время сна. Задержки становятся более длительными и приводят к серьезным проблемам. А значит, при возникновении каких-либо симптомов одышки необходимо обратиться к врачу.

В шейном отделе нарушенные функции диафрагмы выдают следующие симптомы:

Невозможность вдохнуть полной грудью.
Головокружение, сонливость, слабость.
Снижение зрения.
Храп и остановки дыхания во сне.
Частая зевота.
Кончики пальцев и треугольник вокруг губ синеют.

Признаки кислородного голодания могут свидетельствовать и о более серьезных проблемах со здоровьем. Поэтому важно как можно быстрее пройти диагностику и начать лечение.

Сначала можно обратиться к терапевту. Он на основании анамнеза и визуального осмотра направит к неврологу, пульмонологу, онкологу, кардиологу или другому врачу. Назначение МРТ, рентгеноскопии, УЗИ и других исследований в таких случаях вполне обоснованно.

Наличие патологических изменений в организме при одышке можно проверить при помощи простого теста. Причем проводить его можно самостоятельно дома.

Исключить заболевания органов дыхания поможет упражнение:

Сесть в удобное положение, и нормализовать дыхание.
Сделать полный вдох и выдох.
Задержать дыхание на 40 секунд.

Если после этого комплекса больной не закашляет, то органы дыхания работают правильно.

Чтобы определить, трудно все-таки дышать или нет, нужно:

Зажечь свечу.
На расстоянии до 0,7 метра постараться задуть.

Если упражнение проделано с легкостью, проблем с дыханием нет. Если у вас возникли какие-то сомнения, то необходимо обследоваться в медицинском учреждении. Выявленные патологии потребуют принятия конкретных мер.

Одышка при остеохондрозе снимается посредством лечения заболеваний позвоночника. Ведь на самом деле чувство затрудненного дыхания и одышка – это всего лишь симптомы, которые пройдут после избавления от основной болезни. Лечение при остеохондрозе должно быть комплексным, причем подобранным не самостоятельно, а врачом.

Так как одышка такого типа не спровоцирована болезнью внутренних органов, специалисты ставят своей целью избавить пациента от боли и нервно-сосудистых защемлений. Так, при шейном остеохондрозе нужно ходить в специальном шейном корсете – он будет удерживать позвонки в одном положении и предотвратит новые ущемления.

Проявляющиеся приступы удушья блокируются следующим образом:

Горячая ванна во весь рост. Если такой возможности нет, симптомы снимаются ванночкой для ног (налить воды по колени) с добавлением горчичного порошка.
Влажные ингаляции. Отвар шелухи лука, кожуры картофеля, добавление эфирных масел эвкалипта и лимона помогут дышать легче и глубже.
Боль, вызванная движением диафрагмы при патологических изменениях в позвонках, снимается нестероидными анальгетиками.
Если дышать тяжело продолжительное время, вызванная бригада скорой помощи может сделать инъекцию адреналина. Но он противопоказан людям преклонного возраста и больным гипертонией.

Медикаментозное лечение, физиопроцедуры, рефлексотерапия и т. д. должны быть подкреплены самодисциплиной, соблюдением режимом дня, пешими прогулками, плаванием.

Специально временные симптомы не устраняются. Самое главное – своевременно прийти к специалисту и строго соблюдать назначенную схему лечения.

Нехватка воздуха при остеохондрозе предупреждается путем соблюдения простых и доступных правил. Профилактика экономит не только деньги, но и время. А приобретение ортопедических постельных принадлежностей (подушки, матрас) предотвратит утренние спазмы и утреннюю недостачу воздуха.

Ежедневно нужно делать зарядку:

Приложить скрещенные руки ко лбу, упереться в них как можно сильнее на 10 секунд. То же самое сделать с левым и правым виском, с затылком. Повторить 5 раз.
Запрокинуть голову подальше на спину и медленно по спине покатать голову от одного уха к другому.
Запрокинуть голову назад, напрячь мышцы (для этого стоит тянуться подбородком вниз).

Упражнения предотвратят деформацию шейных позвонков, разгонят застой крови, простимулируют кровообращение.

источник