Меню Рубрики

Творог при беременности на 11 неделе

Закладка и формирование органов все еще продолжается, но теперь малыш будет очень быстро расти. Сейчас он весит около 7-8 г, а копчико-теменной размер составляет в среднем 5 см. Но уже всего через 2 недели его длина от головки до ягодиц увеличится вдвое.

С 11 недели врачи называют эмбрион плодом. У него полноценно работает сердце – как у взрослого: снабжает органы кровью. Кровяные сосуды заканчивают свое формирование, увеличивается их количество в плаценте: потребности плода по мере роста будут стремительно возрастать, и плацента должна поставлять сюда достаточное количество питательных веществ и кислорода. Она становится все более плотной, и уже к концу 15 недели будет функционировать абсолютно полноценно.

В крови появляются первые лимфоциты, формирующие будущий иммунитет ребенка, развиваются эндокринные железы, работает мозг малыша.

Активно развивается печень – она занимает 10% от всего тела ребенка. Работают почки, выводя продукты жизнедеятельности через мамин организм. Маленький кишечник еще окончательно не оформился и не встал на место, но уже тренируется работать: на 11 неделе он делает свои первые движения, напоминающие перистальтику.

Все больше оформляются половые органы вашего красавца или красавицы. Также определяется его цвет глаз – на 11 неделе закладывается радужка. Плод довольно потешный: ручки гораздо длиннее ножек, ушки расположены слишком низко, головка все еще очень большая, но он уже пытается ее поднять, поэтому шея постепенно становится крепче.

11 неделя – время появления обоняния у детки. Он чувствует запахи поглощаемой мамой пищи и уже сейчас формирует свои гастрономические вкусы. Кроха может потягиваться, прикрывать лицо руками, и он уже начинает общаться с мамой, хотя вы этого еще не чувствуете: плод реагирует на резкие движения или толчки извне (кашель, смех, чихание). А также появляется чувствительность в ладошках и пальчиках, он уже пытается хватать ручкой и вообще ведет себя очень активно, крутится и переворачивается.

За 2 секунды ребеночек может совершить кувырок с полным оборотом в 360 градусов. Но вы еще пока не чувствуете его бурной деятельности. Зато габариты понемногу начинают увеличиваться. Если к этому времени будущая мама еще не обновила свой гардероб, то лучше не тянуть дальше: смените одежду более просторными моделями, разработанными специально для беременных женщин. Особое внимание уделите выбору бюстгальтера: грудь становится заметно тяжелее, поэтому он должен быть способным хорошо ее удерживать.

Наконец-то чувствительность и болезненность в груди постепенно уменьшаются. Сходят на нет многие первые признаки беременности: повышенная утомляемость и сонливость, усиленное слюноотделение, головокружение и даже токсикоз. Вздохнут с облегчением и ваши близкие: резкие перепады настроения сменятся более спокойной реакцией на события с вашей стороны.

Вместо этого появятся другие спутники беременности. Из-за возрастающих объемов крови вы можете ощущать внутренний жар, повышенную потливость и нарастающее чувство жажды. Этому способствует и усиление обменных процессов (на целую четверть!).

Время заняться профилактикой различных осложнений, сопровождающих беременность. Начните пользоваться косметикой от растяжек (или хотя бы увлажняйте кожу оливковым маслом), уделите внимание правильному питанию, чтобы избежать появления запоров.

Если у вас начали выпадать волосы и ломаться ногти, то не начинайте борьбу с этим явлением, она будет практически бессмысленной. После беременности эти процессы примут обратный характер. Впрочем, возможно и улучшение состояния вашей шевелюры, но и это пройдет.

Постепенно начинает округляться животик. Ваша беременность, скорее всего, еще не заметна для окружающих, но вы ее чувствуете: спать на животе становится все более неудобно, а сам живот выпирает как после щедрого застолья.

Впрочем, у некоторых женщин уже на 11 неделе животик выдает положение. Это зависит, в частности, от телосложения будущей мамы и места крепления плода.

На этом сроке животик выпирает из-за быстро растущей матки. Она подстраивается под плод, увеличиваясь в размерах по мере его потребностей. Матка еще не вышла за пределы тазовой области, но уже заполняет ее практически полностью. Это прощупывается через брюшную стенку: над лобковым сочленением внизу живота чувствуется выступающий бугорок. Однако 11 неделя – приблизительные сроки начала роста живота. Кто-то начинает ощущать и видеть увеличившуюся матку раньше, некоторые – на несколько неделек позже.

Состояние и более точные размеры матки можно увидеть на УЗИ на 11 неделе беременности. Не волнуйтесь, если врач направляет вас на ультразвуковое исследование: многим его проводят на более ранних сроках, на 9 или даже на 6 неделе беременности. К тому же большинство врачей сходятся во мнении, что эта процедура безопасна для вас и ребеночка, а вот пользы от нее может быть немало.

УЗИ на 11 неделе беременности может дать много нужной информации:

  • оценить параметры ребенка, его сердцебиение и двигательную активность и сделать вывод о его росте и развитии;
  • установить срок беременности;
  • определить место крепления плода;
  • увидеть расположение плаценты;
  • установить количество и состояние околоплодных вод;
  • диагностировать многоплодную беременность.

Если обобщить, то УЗИ на 11 неделе может понадобиться для ранней диагностики возможных нарушений или патологий в развитии плода или плаценты, а также подтверждения нормального течения беременности в случае отсутствия каких-либо отклонений.

Врач может направить вас на УЗИ при появлении тянущих болей внизу живота и в пояснице. Если они еще сопровождаются кровянистыми выделениями из влагалища, то это говорит о существующей угрозе выкидыша. УЗИ в таком случае подтвердит или опровергнет опасения и покажет состояние плода, в частности даст оценку его сердцебиению.

Не пренебрегайте подозрительными болями в этот период. В идеале ничего болеть не должно. Но, конечно, так случается далеко не всегда. У будущей мамы часто болит голова или ноги, да и живот – главный объект внимания – постоянно дает о себе знать. Вы можете ощущать легкие боли по бокам живота – это, скорее всего, натягиваются связки, поддерживающие все время растущую матку. Такие боли не должны вызывать у вас опасений. Но если начинает кровить, то без внимания ситуацию оставлять ни в коем случае нельзя.

Кровотечение на 11 неделе беременности рассматривается как начавшийся выкидыш. Вы должны немедленно лечь и вызвать скорую помощь или отправиться в больницу сами, не тратя время на приезд медиков.

Случается, что кровотечение вызвано замершей беременностью – если плод погиб внутриутробно, то матка начинает отторгать его. Но приблизительно в половине случаев начавшегося выкидыша (когда плод еще жив) беременность можно спасти, поэтому не медлите ни минуты!

источник

Полезный инстаграм для беременных о продуктах питания и их влиянии на организм — переходите и подписывайтесь!

Беременность 11 недели характеризуется следующими проявлениями:

  • Обмен веществ в организме будущей мамы протекает на 20-25% быстрее;
  • Увеличивается потоотделение, а значит, и потребление воды;
  • Довольно быстро развивается головной мозг малыша, заметна значительная активность мышц.

Специалисты утверждают, что питание на 10 неделе беременности почти ничем не отличается от питания, рекомендованного ранее и на последующей 11 неделе. На 10 неделе рекомендуют воздерживаться от:

Питание лучше всего сделать дробным (от 5 до 6 раз в день маленькими порциями). При этом завтрак предполагается сделать легким (лучше всего – чай с чем-нибудь легким).

Питание на 10 неделе должно быть разнообразным, однако от экзотики стоит воздерживаться, дабы избежать случайных рисков и угроз жизни и здоровью малыша. 11 неделя беременности не привносит чего-то принципиально нового, кроме, разве что, возможных изменений во вкусовых предпочтениях.

На 11 неделе стоит ожидать появления новых, а может быть и странных гастрономических пристрастий. Лучше всего ни в чем себе не отказывать, только если это не что-то очевидно вредное. Первая половина беременности, по мнению акушеров-гинекологов, не требует соблюдения какой-либо особенной диеты, однако, стоит отметить, что нужно обращать внимание на сбалансированность питания и содержание в нем необходимых веществ (белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов).

Организовывая питание, следует, прежде всего, ориентироваться на потребности мамы и малыша. Материнский организм, чутко отзываясь на потребность в конкретном веществе, вызывает у беременной непреодолимое желание съесть какой-либо продукт, причем происходит это в любое время дня и ночи. Есть можно почти все, однако, не стоит забывать о том, что питание должно быть, прежде всего, полезным и сбалансированным.

Рацион должен включать большое количество витаминов

Питание беременной должно быть дробным, что означает несколько приемов пищи (5 или 6) в течение всего дня.

Помимо очевидного увеличения объема талии, беременность может привести к значительному ухудшению состояния волос, зубов и кожи, а также к частым запорам в связи с гормональным дисбалансом.

В организме крохи стартовало активное развитие опорно-двигательного аппарата, а это значит, что значительно увеличится потребность организма в таких веществах, как:

Магний в продуктах питания

  • Белок (нужно есть: яйца, цельное зерно, творог, рыбу, греческий йогурт, бобы, зелень, орехи, куриное мясо);
  • Кальций (нужно есть: молоко, творог, яйца, лосося, белую фасоль, инжир (сушеный), миндаль, сардины, апельсины (если нет аллергической реакции), кунжут, овсянку, морскую капусту, соевое молоко);
  • Магний (нужно есть: орехи (миндаль, фундук, кешью), семечки (подсолнечные, тыквенные, кунжут), фрукты (авокадо, чернослив, курагу, бананы, дыни, манго и грейпфрут), бобовые культуры (соевые и черные бобы, фасоль, нут), овощи (тыкву, артишок, пастернак), цельные злаки (отруби овса, коричневый и дикий рис, гречиху и булгур), морепродукты (палтуса, камбалу, окуня, пикшу, минтая и камчатского краба);
  • Фосфор (нужно есть: говядину (печень, сердце, мозги, язык, почки, говяжьи сардельки), горох, молочные продукты (молоко, кефир, творог), сыры, крупы (гречневую, овсяную, пшенную, рисовую), яйца, бобовые).

Дефицит всех вышеуказанных веществ можно легко восполнить, включив в свое питание оптимальное сочетание продуктов, содержащих все необходимые составляющие.

11 неделя беременности – период активного развития кровеносной системы малыша, а это значит, что его организм очень нуждается в железе, которое организм матери может получить из мяса, а точнее – из говядины и печени.

Также необходимыми веществами являются:

11 неделя беременности будет очень сложной для организма матери, а особенно для ее пищеварительной системы. Для того чтобы облегчить ему работу, в питание стоит включить:

  • Тыкву и белокочанную капусту (они способны улучшить работу желудочно-кишечного тракта и уменьшить вероятность образования запоров);
  • Свеклу (улучшает работу лимфатической системы, печени и сосудов);
  • Смородину, болгарский перец и шиповник (пополняют запасы витамина С, не вызывая аллергических реакций);
  • Огурец и арбуз (славятся своими освежающими, но мочегонными свойствами).

Несмотря на то, что морепродукты считаются отличным источником полезных веществ, в питание нужно включать далеко не все, что к ним относится.

Нужно стараться избегать употребления морепродуктов в сыром виде, в том числе, и полюбившихся многим роллов.

Все дело в том, что сырая рыба может содержать в себе множество паразитов, способных нанести существенный вред ребенку. Вместе с этим нужно хотя бы на время беременности забыть о недостаточно хорошо прожаренном мясе и сырых яйцах.

Беременным рекомендуется включать в сове питание молочные продукты, однако, само по себе молоко в список рекомендованных продуктов не входит, поскольку может вызвать раздражение в и без того загруженном желудочно-кишечном тракте, что приведет к жидкому стулу с повышенным образованием газов.

Формируя питание, стоит исключить из него все, что может вызвать изжогу:

  • Жирные блюда;
  • Острые блюда;
  • Кислые ягоды и фрукты;
  • Продукты, вызывающие изжогу именно у этой беременной женщины.

Употребляя алкоголь или продукты, которые с высокой вероятностью могут вызывать аллергические реакции, будущая мама ставит под угрозу здоровье и жизнь не только свои, но и ребенка.

Как правило, большинство полезных веществ, витаминов и минералов организм будущей мамы способен свободно получить из пищи, при условии, что питание правильно организовано и сбалансировано (в обратном случае, могут быть неприятные последствия в виде запоров или других нарушений правильной работы желудочно-кишечного тракта).

В том случае, если в организме будущей матери по какой-то причине существует дефицит того или иного вещества, ведущий ее акушер-гинеколог может помочь ей сформировать специальную диету, дабы компенсировать нехватку естественным путем, или же назначить специальный витаминный комплекс. Принимать какие-либо медицинские препараты во время вынашивания ребенка без согласования с врачом крайне опасно и нежелательно.

Примерное меню для беременной женщины на 11 неделе.

Что съесть на завтрак

  • Около двухсот грамм молочной каши;
  • Ломтика ржаного хлеба со сливочным маслом или сыром;
  • Около двухсот миллилитров кефира.
  • Сто грамм овощного салата с заправкой из сметаны или растительного масла;
  • Суп на курином бульоне (около 250 миллилитров);
  • 200 грамм вареного или тушеного мяса с гарниром из овощей;
  • 250 миллилитров слабого чая или сока.

Еще одним приемом должен стать полдник, во время которого женщине нужно подкрепиться йогуртом с яблоком и ягодами.

Ужин лучше всего составить из:

Питание беременной женщины должно быть максимально сбалансированным и полезным. Все, что приносит пользу матери, положительно влияет и на ребенка.

Какие продукты можно кушать беременным и кормящим мамам, а от каких лучше воздержаться (чтобы не навредить себе и малышу), смотрите в инстаграм-канале!

источник

11 я неделя беременности оказывает решающее значение на питание женщины, поскольку в это время наступает некоторый «переломный» момент, связанный с развитием плода.

После того, как женщина узнаёт о своей беременности, она сразу же начинает питаться как можно более полезной и здоровой пищей. Однако каждая неделя беременности требует корректировки порций и типов принимаемой еды. Это связано с тем, что развивающемуся внутри матери ребёнку нужно различное количество витаминов и веществ. Так, на питание женщины на 11 неделе беременности влияют следующие факторы:

  • ускорение обмена веществ у женщины примерно на 25%;
  • повышение потоотделения, в результате чего человеку требуется больше жидкости;
  • активное развитие у плода систем внутренних органов и мозга, проявление мышечной активности.

Исходя из этих данных можно разработать индивидуальный рацион питания. На ум приходит одна поговорка: «Если человеку чего-либо хочется – значит, организму так надо». Медицина доказала, что если вдруг у беременной женщины появляется внезапный аппетит, нацеленный на определённый продукт, то это желание нельзя назвать обычным капризом. Её организм тонко реагирует на все потребности ребёнка и посылает в мозг определённый сигнал. Так, если женщине ни с того ни с сего захотелось творога, то это значит, что она испытывает недостаток кальция и белка. В любом случае питание будущей мамаши должно быть сбалансированным, и от вредной пищи необходимо отказаться.

Во время 11 недели беременности может ухудшиться состояние зубов, кожи и волос. Наблюдаются также запоры, даже если женщина питается нужной пищей. Однако их нельзя считать нарушением состояния здоровья, поскольку в этот период в организме начинаются гормональные изменения.

При выборе продуктов нужно принимать во внимание особенности организма женщины. Но и общих правил тоже надо придерживаться. Так, в первую очередь пища должна быть здоровой и употребляться 5-6 раз в сутки маленькими порциями. Теперь поговорим об особенностях питания женщин на 11 неделе беременности.

У плода активно развивается опорно-двигательный аппарат, то есть скелет и мышцы. Для их нормального развития необходимо употреблять много магния, фосфора, белка и кальция. Данные микроэлементы можно найти в:

  • орехах (кедровые, фундук, миндаль);
  • твороге;
  • твёрдом сыре;
  • кефире.

Однако в употреблении кальция в таблетках пока нет никакой необходимости. Обязательно ешьте мясные продукты, лучшие из которых – печень и говядина. Связано это с тем, что формирующейся кровеносной системе плода необходимо достаточное количество железа.

В свою очередь недостаток железа может стать причиной развития анемии.

Потребность в углеводах в это время очень высокая, её можно компенсировать употреблением овсяной или гречневой круп, отрубного либо чёрного сортов хлеба. Также беременной женщине нужно обязательно есть морепродукты (лосось, морскую капусту, креветки, печень трески), поскольку в них содержится йод.

К другим обязательным к употреблению продуктам относятся овощи с фруктами, потому как они являются основой здорового питания. 11 неделя беременности требует от женщины кушать:

  • свеклу (нужна для улучшения работы лимфатической системы, печени, кровеносных сосудов);
  • тыкву и белокочанную капусту (улучшают функционирование желудочно-кишечного тракта);
  • арбуз и огурцы (освежают организм, обладают мочегонным эффектом);
  • шиповник, болгарский перец, смородину (в них содержится большое количество витамина С, в то же время они не способны стать причиной появления аллергических реакций).

Арбуз и дыню нужно есть отдельно от другой еды и не смешивать их с прочими продуктами. Пренебрежение таким правилом приводит к дискомфорту и газообразованию.

Фрукты с овощами можно употреблять не только сырыми, но также вареными и тушёными. Так, не стоит ежедневно питаться сырыми яблоками или морковью. Из них можно сделать самые разнообразные и вкусные блюда – суп, салат, рагу. Прежде чем составить план питания для беременной, необходимо заранее подумать, какие продукты доставят женщине как можно больше положительных эмоций.

Как мы уже говорили, морепродукты очень важны для беременной женщины на 11 неделе. Однако не всех их можно есть. Так, от ролл, суши и сырой рыбы нужно отказаться. Дело в том, что они могут содержать бактерии и инфекции. То же самое касается сырых яиц и сырого мяса.

Молочные продукты есть нужно, но молоко в чистом виде – нельзя. А всё потому, что желудочно-кишечный тракт испытывает нагрузку, питание не должно раздражать слизистую оболочку, в то время как молоко делает ровным счётом наоборот. В итоге женщина сталкивается с газообразованием и поносом.

На 11 неделе беременности может возникнуть изжога, поэтому нужно отказаться от еды, которая её вызывает. Это кислые ягоды и фрукты, жирная и острая пища. Иногда причиной изжоги становятся и другие продукты, которые женщина не может переносить. О них женщина должна знать заранее.

Ни в коем случае не употребляйте спиртные напитки и пищу, которая вызывает аллергию. Они угрожают нормальному развитию ребёнка. Таким образом меню беременной женщины должно состоять не только из полезных, но и вкусных продуктов.

источник

Беременную женщину сейчас одолевает масса вопросов о своём положении на 11 акушерской неделе беременности. Важно и нужно знать, что сейчас происходит с организмом, плодом, какие медицинские обследования предстоят, каковы рекомендации врачей и многое-многое другое.

Вот-вот и закончится первый триместр беременности. Что можно сказать об ощущениях будущей мамочки сейчас? 11 акушерская неделя беременности – это примерно 12-13 эмбриональная.

Женский организм уже почти привык к своему новому состоянию. У многих беременяшек уже сейчас значительно улучшается самочувствие. Токсикоз постепенно уходит как страшный сон. Тошноты и головокружений по утрам уже практически не бывает. Приходит в норму сон, уже не так ощущается усталость. Некоторые даже чувствуют прилив сил и работоспособности. Нет той резкой смены настроений, которая наблюдалась ранее. Появляется аппетит, иногда даже просто зверский. Женский организм начинает быстро восполнять те запасы полезных веществ, которых он недополучил во время токсикоза, когда от тошноты и рвоты на еду и смотреть-то не хотелось.

Впрочем, даже если сейчас вы испытываете сонливость, замечаете свою рассеянность и забывчивость, то паниковать не стоит. Возможно, у вас процесс адаптации и перестройки организма идет немного медленнее. Думайте о том, что скоро все негативные симптомы уйдут в небитые и вы спокойно сможете наслаждаться своими новыми ощущениями и ждать появления долгожданного малыша.

Какие еще ощущения испытывает сейчас беременная женщина:

  • Грудь продолжает расти и увеличиваться, готовясь к грудному вскармливанию. Грудные железы по-прежнему остаются очень чувствительными. Могут наблюдаться незначительные выделения из сосков.
  • Возможно усиление выделений из влагалища – практически бесцветных или немного белесых, без неприятного запаха и примеси крови.
  • Некоторые неприятные моменты, связанные с нарушением работы желудочно-кишечного тракта: изжога и запоры.
Читайте также:  Можно ли проверить тест на беременность за неделю до месячных

Одиннадцатая акушерская неделя беременности – это время активного роста и развития эмбриона.

Часто для пущей наглядности плод сейчас сравнивают с лаймом. Вес эмбриона на теперешнем сроке составляет примерно 8 граммов. В длину будущий малыш уже вырос от 44 до 60 мм.

  • Шевелится все более активно. Маленькими ножками он уже способен отталкиваться от стенок плодного пузыря.
  • Ощущает запахи. Но, конечно, не нюхает, а ощущает из околоплодных вод, которые попадают плоду в носовые проходы.
  • Обзавелся пальчиками на ножках и на ручках, и даже может совершать хватательные движения.
  • Выпрямил позвоночник. У него обозначилась шея. Способен поднимать и опускать голову.
  • Глотает околоплодные воды и способен различать вкус. У эмбриона сформировалась прямая кишка.
  • Выглядит как прозрачный. Через тонкую кожу проглядываются кровеносные сосудики.
  • Сердце бьется с частотой 140-160 ударов в секунду в норме. Сердечко состоит из 4 камер, но они еще не разделены, поэтому артериальная и венозная кровь пока еще смешиваются.
  • Еще непонятно, мальчик или девочка. Формирование половых органов продолжается, но визуально различить мужские и женские половые органы даже на супер-современном аппарате УЗИ еще нереально.

Интересно знать, что сейчас у плода важную роль играет такой орган как печень. Сейчас она составляет практически 10% от всего веса плода. На сроке беременности в 11 недель печень выполняет несколько важнейших функций:

  • Фильтрует кровь от вредных веществ;
  • Производит белки плазмы крови;
  • Накапливает вещество гликоген, как бы являющееся энергетическим запасом;
  • Занимается образованием желчных кислот, отвечающих за переработку жиров;
  • Обеспечивает кровоток проэмбриона, выполняя функцию портального сердца.

Пока расслабляться не стоит. Хотя у плода уже есть защита – плацента – и органы уже заложены, но любые вредности могут негативно повилять на дальнейшее развитие эмбриона.

На весь срок беременности забудьте о вредных привычках, если такое имелись ранее.

Алкоголь способен разрушать клетки организма плода на любом сроке беременности. Женщины, употребляющие алкоголь, рожают детей, которые потом испытывают настоящую ломку из-за «похмелья». Ведь алкоголь перестает поступать после рождения.

Курение провоцирует кислородное голодание эмбриона. В дальнейшем сигареты могут вылиться в хронические легочные заболевания.

Лекарства, противопоказанные при беременности, могут вызвать порой необратимые последствия для будущего малыша. Никакого самолечения.

Воздержитесь от ремонтов, так как краски и другие химические вещества оказывают крайне вредное влияние. Это касается и агрессивных моющих и чистящих средств.

Негативно влияние ионизирующего излучения, поэтому флюорографию беременные женщины не проходят.

Надо стараться избегать всех «прелестей» мегаполиса – загазованного воздуха, городского смога, сильного шума и вибрации.

Место работы с вредными условиями или риском стресса надо сменить на более спокойное.

Осложнения на 11 неделе беременности, вероятнее всего, связаны с недостаточным количеством получаемых витаминов и полезных веществ. Так, например, недостаток кальция вызывает варикозное расширение вен у будущей матери. И после родов варикоз не пройдет сам собой. Потребуется длительное лечение, результат которого не всегда успешен.

Сейчас у будущего младенца идет активное формирование костного скелета, поэтому эмбрион забирает кальций из организма матери по максимуму.

Важен сейчас витамин D. От его недостаточности ребенок может в последующем страдать рахитом.

Обращайте внимания на выделения из влагалища. Не стоит пугаться, если они стали более обильными, чем раньше. Это нормально. Но следите, чтобы выделения были без неприятного запаха, прозрачными или чуть беловатыми. Если же возникает зуд, а выделения похожи на творог, то это свидетельствует о таком заболевании как кандидоз. Затрудняет его лечение то, что использование специальных свечей возможно только во втором триместре беременности. Так что придется обходиться усиленной гигиеной.

Если же в выделениях появляется кровь, то это сигнал о немедленном визите к врачу. Кровянистые выделения из влагалища могут свидетельствовать о начавшемся выкидыше.

На 11 неделе беременности женский организм преследует только одну цель – обеспечить нормальное развитие и рост эмбриона, снабдив плод всеми необходимыми веществами и по возможности защитив от неблагоприятных воздействий извне.

В этот срок можно сказать, что обмен веществ в организме беременной усиливается практически на четверть, чем было ранее. Поэтому сейчас нужно потихоньку увеличивать количество поглощаемой еды, но, как говорится, без фанатизма. Иначе есть риск очень быстро набрать лишний вес, избавить от которого потом будет ох как сложно.

Известно, что в настоящее время кровеносная система значительно увеличивает объем циркулируемой крови. Поэтому у беременных может наблюдаться повышенное потоотделение. Это абсолютно нормальный процесс, вызванный физиологическими изменениями в организме. Старайтесь употреблять побольше жидкости. Ведь обезвоживание сейчас крайне вредно.

Эмоциональный фон на одиннадцатой неделе беременности еще по-прежнему не совсем стабилен. Присутствует раздражительность, плаксивость, беспокойство, резкие смены настроя. Это следствие того, что за производство биологически активных веществ начинает отвечать плацента – эту роль ей передает желтое тело.

Нормально, если вкусовые пристрастия становятся или остаются по меньшей мере странными и непонятными для окружающих. Соленая клубника или копченые огурцы – это нормально для нынешнего состояния будущей мамочки.

Обратите внимание: если вам хочется мела, песка или асфальта, то, скорее всего, это признак дефицита железа (железодефицитная анемия). Потребуется анализ крови на уровень гемоглобина.

Вес женщины сейчас может расти за счет увеличения количества железистой ткани в грудных железах или за счет накапливания и задержки жидкости в организме.

Матка с плодом еще не сильно увеличена, но врач уже вполне может ее прощупать в районе лонной кости.

Перестройка гормонального фона приводит к изменению структуры и качества ногтей и волос беременной женщины. Кто-то хорошеет, ногтевые пластины становятся более крепкими, а волосы густыми и блестящими. У других процесс идет в обратном направлении. Не стоит волноваться: все вернется на круги своя через некоторое время после родов, когда гормоны придут в норму.

Живот на 11 акушерской неделе беременности еще особо и не просматривается. Увеличение – это больше набор веса и жировая ткань. Матка пока еще не настолько увеличилась.

Уровень ХГЧ начинает спадать. Норма сейчас – это 20900-291000 мМЕ/мл.

Стать на учет в женской консультации сейчас самое время. Ведь крайний срок для этого – 12 недель. И это важно не только для оформления документов на получение пособия, но и для осуществления постоянного контроля за течением беременности со стороны врача-гинеколога и других медицинских специалистов.

При первом приеме врач проведет визуальный осмотр, бимануальный осмотр. Заводится обменная карта, куда и сейчас, и в последующем будут заносится все необходимые сведения о состоянии матери и плода. Также будет произведен замер роста, веса, артериального давления, окружность живота. Ваш наблюдающий врач вручит обязательный список анализов и обследований, которые нужно пройти.

Отметим, что перечень этот может немного меняться, например, дополнительные анализы назначаются при наличии каких-либо осложнений, рисков и хронических заболеваний.

Вкратце список выглядит так:

  • Анализы крови: резус-фактор, группа, инфекции (ВИЧ, гепатиты, сифилис)
  • Анализ мочи (ОАМ)
  • ОАК (общий анализ крови)
  • Мазки из влагалища на цитологию и микрофлору
  • ЕКГ
  • Двойной биохимический тест на определение уровней ХГЧ и РАРР-А (на определение патологий плода, в том числе хромосомных)
  • УЗИ
  • Консультации и осмотр других врачей, как то терапевта, стоматолога, ЛОРа, эндокринолога, окулиста и др.

На снимках УЗИ эмбрион сейчас выглядит как маленький человечек, правда, еще с непропорционально большой головой. Уже вполне можно разглядеть конечности будущего ребенка, пальчики на ручках и ножках, лицо, зачатки ушных раковин, губки.

При помощи ультразвукового оборудования на данном этапе прослушивается частота сердцебиения у плода. Что интересно, во время обследования сердечко может начинать биться чаще – малыш волнуется.

На данном сроке 11 недель узист определяет положение плаценты. По некоторым параметрам специалист уже может сказать акушерский срок беременности.

Увидеть, какого пола будущий малыш, очень и очень сложно. Ведь половые органы пока еще находятся в стадии формирования. Так что придется подождать до следующего УЗИ-обследования.

Справиться с сонливостью и усталостью вам сейчас помогут правильное питание, отдых, прогулки на свежем воздух – и чем больше, тем лучше. Обратите внимание, не стоит увлекаться употреблением тонизирующих напитков. Даже составы на основе трав могут серьезно навредить как самой женщине, так и плоду.

Самая главная рекомендация на данном сроке – это здоровый образ жизни вкупе с полноценным питанием и хорошим настроением.

Помните, что сейчас ваш будущий малышок уже хорошо чувствует ваше эмоциональное состояние, ощущает вкус того, что вы едите, реагирует на звуки и прикосновения. Уже сейчас ему нужна ваша любовь и забота.

Питание – важнейший фактор сейчас, залог правильного развития плода. Не поленитесь изучить рекомендации специалистов по данному поводу. Если ваш рацион был не сильно сбалансированным, то самое время менять вкусовые пристрастия. Продукты сейчас должны быть полезными и только качественными.

Избегайте стрессов. Понятно, что на данном сроке женщина еще ходит на работу, а это практически в любом случае нервы и переживания. Финансовая составляющая, безусловно, важна. Но заработанные деньги потом не восстановят подорванное здоровье ребенка.

Противопоказания на 11 акушерской неделе беременности касаются всего того вредного и негативного, что может нанести вред плоду.

  • Вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики)
  • Неправильное питание
  • Вредные условия работы
  • Лекарства
  • Стрессовые ситуации.

Стоит избегать всего того, что навредит будущему малышу. Ведь вы – его главная защита сейчас и на протяжении еще долгого времени, как на период беременности, так и после рождения.

Интимная жизнь не попадает под запрет на данном сроке беременности. В настоящее время, когда неприятные симптомы токсикоза проходят, беременная женщина вновь почувствует сексуальное желание и влечение к своему партнеру.

Положительные эмоции, которые испытывает женщина при занятиях любовью, крайне благоприятно сказываются на состоянии организма. Прилив крови к органам малого таза при оргазме также имеет положительное значение.

Стоит сказать, что многие беременяшки говорят о том, что именно в это время секс становится более ярким, ощущения более острыми.

Однако, не стоит экспериментировать с какими-либо экстремальными сексуальными практиками.

Запрет на половые отношения может присутствовать лишь при угрозе выкидыша.

Физическая активность очень полезна. Умеренные физические нагрузки не только поддерживают женщину в форме, но и помогут забыть или быстрее избавиться от прежних неприятных ощущений токсикоза.

Бассейн, фитнес, йога, гимнастика для беременных – выбирайте то, что душе угодно.

Помните лишь, что после физических упражнений не должно возникать чувство перенапряжения и усталости. От профессиональных тренировок придется на время отказаться.

Мнения многих врачей по поводу приема витаминов расходятся. Кто-то считает, что все полезные вещества и витамины должны поступать в организм с пищей. Так они лучше усваиваются. Но не всегда есть возможность позволить себе восполнить запас полезных веществ по максимуму. Тогда на помощь приходят специально разработанные для беременных витаминные комплексы. Вреда они точно не принесут.

А вот непонятных БАДов и народных средств стоит поостеречься. Организм беременной женщины отличается, и воздействие препаратов может быть самым нежелательным. Рисковать своим здоровьем и здоровьем будущего ребенка не стоит.

источник

РодыИнфо

Период вынашивания ребенка можно по праву считать одним из наиболее важных и ответственных в жизни женщины, ведь у нее внутри берет свое начало новая жизнь, и именно от нее, от мамы, зависит то, какой она будет. Будущие мамы начинают по-новому смотреть на свою жизнь, стремятся заботиться о малыше еще до того, как он появится на свет. Одним из проявлений такой заботы будет правильно организованное питание, насыщающее два взаимосвязанных организма всеми необходимыми веществами.

Беременность 11 недели характеризуется следующими проявлениями:

    • Обмен веществ в организме будущей мамы протекает на 20-25% быстрее;
    • Увеличивается потоотделение, а значит, и потребление воды;
    • Довольно быстро развивается головной мозг малыша, заметна значительная активность мышц.

Беременность 11 недель

Специалисты утверждают, что питание на 10 неделе беременности почти ничем не отличается от питания, рекомендованного ранее и на последующей 11 неделе. На 10 неделе рекомендуют воздерживаться от:

Дробное питание — отличный вариант для беременных

Питание лучше всего сделать дробным (от 5 до 6 раз в день маленькими порциями). При этом завтрак предполагается сделать легким (лучше всего – чай с чем-нибудь легким).

Питание на 10 неделе должно быть разнообразным, однако от экзотики стоит воздерживаться, дабы избежать случайных рисков и угроз жизни и здоровью малыша. 11 неделя беременности не привносит чего-то принципиально нового, кроме, разве что, возможных изменений во вкусовых предпочтениях.

На 11 неделе стоит ожидать появления новых, а может быть и странных гастрономических пристрастий. Лучше всего ни в чем себе не отказывать, только если это не что-то очевидно вредное. Первая половина беременности, по мнению акушеров-гинекологов, не требует соблюдения какой-либо особенной диеты, однако, стоит отметить, что нужно обращать внимание на сбалансированность питания и содержание в нем необходимых веществ (белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов).

Организовывая питание, следует, прежде всего, ориентироваться на потребности мамы и малыша. Материнский организм, чутко отзываясь на потребность в конкретном веществе, вызывает у беременной непреодолимое желание съесть какой-либо продукт, причем происходит это в любое время дня и ночи. Есть можно почти все, однако, не стоит забывать о том, что питание должно быть, прежде всего, полезным и сбалансированным.

Рацион должен включать большое количество витаминов

Питание беременной должно быть дробным, что означает несколько приемов пищи (5 или 6) в течение всего дня.

Помимо очевидного увеличения объема талии, беременность может привести к значительному ухудшению состояния волос, зубов и кожи, а также к частым запорам в связи с гормональным дисбалансом.

Каким должно быть питание беременных женщин?

В организме крохи стартовало активное развитие опорно-двигательного аппарата, а это значит, что значительно увеличится потребность организма в таких веществах, как:

Магний в продуктах питания

    • Белок (нужно есть: яйца, цельное зерно, творог, рыбу, греческий йогурт, бобы, зелень, орехи, куриное мясо);
    • Кальций (нужно есть: молоко, творог, яйца, лосося, белую фасоль, инжир (сушеный), миндаль, сардины, апельсины (если нет аллергической реакции), кунжут, овсянку, морскую капусту, соевое молоко);
    • Магний (нужно есть: орехи (миндаль, фундук, кешью), семечки (подсолнечные, тыквенные, кунжут), фрукты (авокадо, чернослив, курагу, бананы, дыни, манго и грейпфрут), бобовые культуры (соевые и черные бобы, фасоль, нут), овощи (тыкву, артишок, пастернак), цельные злаки (отруби овса, коричневый и дикий рис, гречиху и булгур), морепродукты (палтуса, камбалу, окуня, пикшу, минтая и камчатского краба);
    • Фосфор (нужно есть: говядину (печень, сердце, мозги, язык, почки, говяжьи сардельки), горох, молочные продукты (молоко, кефир, творог), сыры, крупы (гречневую, овсяную, пшенную, рисовую), яйца, бобовые).

Дефицит всех вышеуказанных веществ можно легко восполнить, включив в свое питание оптимальное сочетание продуктов, содержащих все необходимые составляющие.

11 неделя беременности – период активного развития кровеносной системы малыша, а это значит, что его организм очень нуждается в железе, которое организм матери может получить из мяса, а точнее – из говядины и печени.

Также необходимыми веществами являются:

    • Йод (можно получить из морепродуктов);
    • Углеводы (можно получить из круп).

11 неделя беременности будет очень сложной для организма матери, а особенно для ее пищеварительной системы. Для того чтобы облегчить ему работу, в питание стоит включить:

    • Тыкву и белокочанную капусту (они способны улучшить работу желудочно-кишечного тракта и уменьшить вероятность образования запоров);
    • Свеклу (улучшает работу лимфатической системы, печени и сосудов);
    • Смородину, болгарский перец и шиповник (пополняют запасы витамина С, не вызывая аллергических реакций);
    • Огурец и арбуз (славятся своими освежающими, но мочегонными свойствами).

Питание во время беременности

Что можно и что нельзя при беременности

Несмотря на то, что морепродукты считаются отличным источником полезных веществ, в питание нужно включать далеко не все, что к ним относится.

Нужно стараться избегать употребления морепродуктов в сыром виде, в том числе, и полюбившихся многим роллов.

Все дело в том, что сырая рыба может содержать в себе множество паразитов, способных нанести существенный вред ребенку. Вместе с этим нужно хотя бы на время беременности забыть о недостаточно хорошо прожаренном мясе и сырых яйцах.

Беременным рекомендуется включать в сове питание молочные продукты, однако, само по себе молоко в список рекомендованных продуктов не входит, поскольку может вызвать раздражение в и без того загруженном желудочно-кишечном тракте, что приведет к жидкому стулу с повышенным образованием газов.

Формируя питание, стоит исключить из него все, что может вызвать изжогу:

    • Жирные блюда;
    • Острые блюда;
    • Кислые ягоды и фрукты;
    • Продукты, вызывающие изжогу именно у этой беременной женщины.

Употребляя алкоголь или продукты, которые с высокой вероятностью могут вызывать аллергические реакции, будущая мама ставит под угрозу здоровье и жизнь не только свои, но и ребенка.

Витамины для беременных можно принимать только после назначения врача

Как правило, большинство полезных веществ, витаминов и минералов организм будущей мамы способен свободно получить из пищи, при условии, что питание правильно организовано и сбалансировано (в обратном случае, могут быть неприятные последствия в виде запоров или других нарушений правильной работы желудочно-кишечного тракта).

В том случае, если в организме будущей матери по какой-то причине существует дефицит того или иного вещества, ведущий ее акушер-гинеколог может помочь ей сформировать специальную диету, дабы компенсировать нехватку естественным путем, или же назначить специальный витаминный комплекс. Принимать какие-либо медицинские препараты во время вынашивания ребенка без согласования с врачом крайне опасно и нежелательно.

Примерное меню для беременной женщины на 11 неделе.

    • Около двухсот грамм молочной каши;
    • Ломтика ржаного хлеба со сливочным маслом или сыром;
    • Около двухсот миллилитров кефира.
    • Сто грамм овощного салата с заправкой из сметаны или растительного масла;
    • Суп на курином бульоне (около 250 миллилитров);
    • 200 грамм вареного или тушеного мяса с гарниром из овощей;
    • 250 миллилитров слабого чая или сока.

Еще одним приемом должен стать полдник, во время которого женщине нужно подкрепиться йогуртом с яблоком и ягодами.

Ужин лучше всего составить из:

    • Ста грамм овощного салата;
    • Ста грамм творога или отварной рыбы;
    • Двухсот миллилитров сока.

Питание беременной женщины должно быть максимально сбалансированным и полезным. Все, что приносит пользу матери, положительно влияет и на ребенка.

На 11 неделе беременности питание будущей матери приобретает принципиальное значение, поскольку это «переломный» момент в развитии плода.

Естественно, что как только женщина узнает о своей беременности, она начинает уделять больше внимания своему питанию, выбирая здоровую и полезную пищу. Однако питание беременных по неделям имеет свои нюансы, поскольку в каждый период развивающемуся плоду требуется разное количество тех или иных веществ. Говоря о питании на 11 неделе беременности, следует принимать во внимание то, что:

у беременной женщины на 20-25% ускоряется обмен веществ;

повышается потоотделение и, следовательно, потребление жидкости;

у ребенка быстро развивается мозг и системы внутренних органов, проявляется мышечная активность.

Учитывая эти особенности, следует выстроить рацион питания для беременных. Во-первых, можно вспомнить старую примету: «если хочется, значит, надо». Официальная медицина подтверждает, что внезапное желание беременной женщины съесть тот или иной продукт – не просто каприз. Организм тонко чувствует и анализирует потребности развивающегося плода, посылая соответствующие сигналы в мозг. Поэтому логично, например, что будущая мама внезапно захотела творога, — это говорит о потребности в белке и кальции. Естественно, что здоровое питание беременных меню требует сбалансированное, и увлекаться откровенно вредными продуктами не стоит.

На 11 неделе беременная женщина может заметить некоторое ухудшение состояния волос, кожи и зубов, а также столкнуться с проблемой запоров, даже если рацион сбалансирован. Это не является отклонением от нормы и связано с гормональной перестройкой в организме.

Читайте также:  Короткая шейка матки 20 недель как проходит беременность

Выбирая продукты питания для беременных, следует исходить из особенностей организма каждой женщины, но есть несколько общих принципов. На первый взгляд, наступившая 11 неделя беременности питание кардинально не пересматривает: здоровая пища и дробное питание (5-6 раз в день небольшими порциями). Однако стоит учесть следующие особенности.

Бурное развитие опорно-двигательного аппарата: скелета и мышц – требует большого количества белка, а также фосфора, кальция и магния. Эти вещества содержатся в твороге, кефире, твердых сортах сыра, орехах (фундуке, миндале, кедровых). Дополнительный прием кальция в таблетках, однако, пока не требуется. В рацион питания для беременной женщины должны входить мясные продукты – лучше всего говядина и печень. Это вызвано тем, что у плода развивается кровеносная система, требующая много железа.

Недостаток железа в организме будущей матери может привести к анемии. Повышенная потребность в углеводах, вызванная ускорением обмена веществ, компенсируется крупами (например, гречневой и овсяной кашами), черным и отрубным хлебом. Кроме того, в это время будущей маме требуется большое количество йода, и его недостаток восполняется морепродуктами: морской капустой, креветками, лососем, печенью трески.

Фрукты и овощи традиционно лежат в основе здорового питания, поэтому они, безусловно, относятся к необходимым продуктам питания для беременных. На 11 неделе, исходя из потребностей организма, особое внимание следует уделить:

белокочанной капусте, тыкве – они улучшают работу ЖКТ,

свекле – улучшит работу сосудов, печени, лимфатической системы,

болгарскому перцу, смородине, шиповнику – эти продукты содержат много витамина C, при этом, не повышая риск появления аллергических реакций (как, например, цитрусовые),

огурцам и арбузу – они дают освежающий и мочегонный эффект.

Арбузы и дыни следует расценивать как отдельный прием пищи и не смешивать с другими продуктами. В противном случае может наблюдаться повышенное газообразование и дискомфорт.

Овощи и фрукты можно есть не только в сыром виде, но и в вареном или тушеном. Необязательно каждый день грызть сырую морковь или яблоко – самые простые продукты могут стать основой оригинального блюда: салата, рагу, супчика. Составляя план питания беременной по неделям, стоит подумать о кулинарных находках, которые подарят будущей маме положительные эмоции наравне с питательными веществами.

В планировании питания беременных по неделям, наряду с общими пунктами, есть и особенности, касающиеся 11 недели. Выше было указано, что морепродукты очень важны в рационе питания для беременных как источник йода, кальция и фосфора. Однако с некоторыми видами даров моря следует быть осторожной. Так, исключается потребление сырой рыбы, включая любимые многими суши и роллы. Сырая рыба может быть источником вредных паразитов и инфекций. По той же причине из рациона исключается непрожаренное мясо и сырые яйца.

В основе питания беременных – меню с высоким содержанием молочных продуктов, но молоко в чистом виде относится к «нежелательным» продуктам. Это связано с тем, что желудок и кишечник беременной женщине испытывают повышенную нагрузку на 11 неделе беременности, питание должно быть максимально щадящим для слизистой ЖКТ, а молоко раздражает ее и может вызвать жидкий стул и газообразование.

11 неделя может омрачиться изжогой, поэтому будущая мать должна избегать продуктов, оказывающих такой эффект. Обычно это острая и жирная пища, кислые фрукты и ягоды. Однако бывают и специфические продукты, которые вызывают изжогу только у конкретной женщины, но о них она должна знать сама.

Алкоголь, продукты с высоким риском аллергических реакций — продукты питания для беременных однозначно запрещенные. Они ставят нормальное развитие ребенка под угрозу, а потому должны быть исключены из рациона как можно раньше.

Необходимо разнообразить питание беременных, меню должно быть составлено не только с учетом критерия «полезно», но и «вкусно».

Если беременность 11-12 недель у малыша сформировались глазки, нос и рот, и он уже реагирует на внешние раздражители. Кроха глотает околоплодные воды и чувствует их вкус. Появляется осязание, плод чувствует прикосновения. В мозге уже образовалось два полушария, активно формируется сердечно-сосудистая система. Развиваются мышцы малыша и он начинает активно двигаться. На 11 неделе формируется радужная оболочка глаз, определяющая их цвет.

Беременность 11 акушерских недель соответствует 9 неделям от зачатия или 11 неделям от первого дня последней менструации.

Малыш сейчас активно растет и для его хорошего питания стремительно увеличивается количество сосудов на плаценте. Учитывать это нужно и будущей маме и соблюдать правила питания на ранних сроках беременности.

Не нужно есть за двоих, лучше есть для двоих. Мама и малыш должны получать из пищи все необходимое для хорошего самочувствия и здоровья, и при этом беременной нужно стараться не набрать излишний вес, следует предпочитать низкокалорийную еду. Избегать сладкого и мучного. Пить больше воды. Но конечно, если беременной чего-то очень сильно хочется не стоит в этом отказывать, так организм может давать сигналы, в чем он сейчас нуждается. Основу рациона беременной на 11 неделе должны составить растительные масла, отварное мясо, творог, свежие овощи и фрукты, злаки, зелень, орехи.

В 11 недель беременности размер плода с небольшой лимон, но такой малыш уже ощущает вкус. В околоплодных водах сохраняются частицы пищи, принимаемой мамой. Следует избегать острой пищи, жареной, копченой. Отказаться от продуктов, являющимися потенциальными источниками инфекции: сырая рыба, плохо прожаренное мясо, сырое молоко, блюда, в состав которых входят сырые яйца.

В этот период у плода формируется скелет, поэтому для будущей мамы важно обеспечить свой организм такими элементами, как кальций, магний и фосфор. Частые судороги могут свидетельствовать о недостатке кальция, поэтому следует внести в рацион продукты, удовлетворяющие потребность организма в этом элементе – творог, кефир, брынза, твердые сорта сыра, хурма, киви, зеленые овощи, креветки, сухофрукты, фундук, зеленый лук. А во время судорог необходимо делать легкий массаж беспокоящей области.

Когда наступила 11 неделя беременности ощущения будущей мамы – сильный внутренний жар, жажда. Объясняется это тем, что значительно увеличивается обмен веществ, возрастает объем циркулирующей крови, и калории в организме женщины сжигаются быстрее, чем до беременности. Усталость, сонливость, частая смена настроения являются следствием гормональной перестройки, которую переживает организм беременной. Обычным для этого периода беременности является токсикоз, которому сопутствует отвращение к еде, тошнота.

Увеличивающиеся нагрузки, начинают сказываться на состоянии вен на ногах и животе. В этот период уже следует подумать о том, чтобы заняться специальной гимнастикой для беременных, которая поможет поддерживать форму и подготовит тело к родам. Можно использовать оливковое масло для увлажнения кожи, предупреждая появление растяжек, хотя их конечно не избежать.

С 11 недели беременности уже можно наблюдать рост матки, так как она теперь занимает практически всю тазовую область. При отсутствии избыточного веса можно почувствовать край матки, опустившись вниз 7-10 см от пупка

В этот период у беременной могут происходить изменения в состоянии ногтей и волос. У одних женщин рост волос и ногтей усиливается. У других наоборот ногти становятся ломкими, начинают слоиться, а волосы выпадают. Не стоит сильно переживать по этому поводу, так как после родов эта проблема исчезнет.

На 11-12 неделе беременности подходит время для очередной сдачи анализов. Теперь ко всем прочим анализам добавляется и первое УЗИ 13 недель. Главной целью УЗИ является определить срок беременности и убедиться, что беременность протекает нормально. УЗИ поможет определить срок беременности, дату зачатия и предполагаемую дату родов. Если беременность многоплодная, на УЗИ станет это очевидно. Кроме того такое обследование может выявить патологии плода и беременности. Отслоение плаценты, тонус матки и другие угрозы выкидыша можно обнаружить с помощью УЗИ и чем раньше будут предприняты соответствующие меры, назначено лечение, тем большая вероятность положительного исхода.

УЗИ – это безболезненная процедура, но и волнительная, потому как в комплексе с анализом крови и УЗИ делают проверку на возможные хромосомные аномалии плода, такие как синдром Дауна, синдром Эдвардса и др. Врачи назначают такое обследование, если беременность 10-11 недель, так как еще «позволяет» время при выявлении аномалий на этом сроке избавиться от больного ребенка, который, во многих случаях из-за своих патологий, становится теперь ненужным и неудобным. Результаты этих исследований часто могут быть ошибочными, так как на них может влиять множество факторов: это расовая принадлежность, масса тела беременной, неправильно установленный срок беременности. Часто у женщин, которым ставится вероятность хромосомных отклонений плода, рождаются здоровые дети. Но, к сожалению, у некоторых деток при рождении действительно подтверждается наличие хромосомных отклонений. Стоит отметить, что детки с синдром Дауна вполне жизнеспособны и жизнерадостны, но только требует к себе значительно большего внимания и усилий.

Проходя такое обследование конечно нельзя избежать волнения, но все же нужно постараться успокоиться и отвлечь дурные мысли, ведь эмоциональное состояние мамы сказывается на ребенке и на протекании беременности в целом. Тем более что вероятность обнаружения возможных хромосомных отклонений в действительности небольшая. Лучше получите приятные впечатления от первого УЗИ, на котором вы можете увидеть крохотного обитателя вашего живота и даже получить после такого обследования на 11 неделя беременности фото малыша.

Если Вам понравился наш сайт, выразите свое «спасибо»
нажатием на кнопочки ниже.

Просмотров: 12 383 Комментарии (0) Дата публикации: 19 марта 2013

Раздел: Беременность / Начало беременности

Период вынашивания ребенка можно по праву считать одним из наиболее важных и ответственных в жизни женщины, ведь у нее внутри берет свое начало новая жизнь, и именно от нее, от мамы, зависит то, какой она будет. Будущие мамы начинают по-новому смотреть на свою жизнь, стремятся заботиться о малыше еще до того, как он появится на свет. Одним из проявлений такой заботы будет правильно организованное питание, насыщающее два взаимосвязанных организма всеми необходимыми веществами.

Беременность 11 недели характеризуется следующими проявлениями:

    • Обмен веществ в организме будущей мамы протекает на 20-25% быстрее;
    • Увеличивается потоотделение, а значит, и потребление воды;
    • Довольно быстро развивается головной мозг малыша, заметна значительная активность мышц.

Специалисты утверждают, что питание на 10 неделе беременности почти ничем не отличается от питания, рекомендованного ранее и на последующей 11 неделе. На 10 неделе рекомендуют воздерживаться от:

Дробное питание — отличный вариант для беременных

Питание лучше всего сделать дробным (от 5 до 6 раз в день маленькими порциями). При этом завтрак предполагается сделать легким (лучше всего – чай с чем-нибудь легким).

Питание на 10 неделе должно быть разнообразным, однако от экзотики стоит воздерживаться, дабы избежать случайных рисков и угроз жизни и здоровью малыша. 11 неделя беременности не привносит чего-то принципиально нового, кроме, разве что, возможных изменений во вкусовых предпочтениях.

На 11 неделе стоит ожидать появления новых, а может быть и странных гастрономических пристрастий. Лучше всего ни в чем себе не отказывать, только если это не что-то очевидно вредное. Первая половина беременности, по мнению акушеров-гинекологов, не требует соблюдения какой-либо особенной диеты, однако, стоит отметить, что нужно обращать внимание на сбалансированность питания и содержание в нем необходимых веществ (белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов).

11 неделя беременности

Организовывая питание, следует, прежде всего, ориентироваться на потребности мамы и малыша. Материнский организм, чутко отзываясь на потребность в конкретном веществе, вызывает у беременной непреодолимое желание съесть какой-либо продукт, причем происходит это в любое время дня и ночи. Есть можно почти все, однако, не стоит забывать о том, что питание должно быть, прежде всего, полезным и сбалансированным.

Рацион должен включать большое количество витаминов

Питание беременной должно быть дробным, что означает несколько приемов пищи (5 или 6) в течение всего дня.

Помимо очевидного увеличения объема талии, беременность может привести к значительному ухудшению состояния волос, зубов и кожи, а также к частым запорам в связи с гормональным дисбалансом.

Каким должно быть питание беременных женщин?

В организме крохи стартовало активное развитие опорно-двигательного аппарата, а это значит, что значительно увеличится потребность организма в таких веществах, как:

Магний в продуктах питания

    • Белок (нужно есть: яйца, цельное зерно, творог, рыбу, греческий йогурт, бобы, зелень, орехи, куриное мясо);
    • Кальций (нужно есть: молоко, творог, яйца, лосося, белую фасоль, инжир (сушеный), миндаль, сардины, апельсины (если нет аллергической реакции), кунжут, овсянку, морскую капусту, соевое молоко);
    • Магний (нужно есть: орехи (миндаль, фундук, кешью), семечки (подсолнечные, тыквенные, кунжут), фрукты (авокадо, чернослив, курагу, бананы, дыни, манго и грейпфрут), бобовые культуры (соевые и черные бобы, фасоль, нут), овощи (тыкву, артишок, пастернак), цельные злаки (отруби овса, коричневый и дикий рис, гречиху и булгур), морепродукты (палтуса, камбалу, окуня, пикшу, минтая и камчатского краба);
    • Фосфор (нужно есть: говядину (печень, сердце, мозги, язык, почки, говяжьи сардельки), горох, молочные продукты (молоко, кефир, творог), сыры, крупы (гречневую, овсяную, пшенную, рисовую), яйца, бобовые).

Дефицит всех вышеуказанных веществ можно легко восполнить, включив в свое питание оптимальное сочетание продуктов, содержащих все необходимые составляющие.

11 неделя беременности – период активного развития кровеносной системы малыша, а это значит, что его организм очень нуждается в железе, которое организм матери может получить из мяса, а точнее – из говядины и печени.

Также необходимыми веществами являются:

    • Йод (можно получить из морепродуктов);
    • Углеводы (можно получить из круп).

11 неделя беременности будет очень сложной для организма матери, а особенно для ее пищеварительной системы. Для того чтобы облегчить ему работу, в питание стоит включить:

    • Тыкву и белокочанную капусту (они способны улучшить работу желудочно-кишечного тракта и уменьшить вероятность образования запоров);
    • Свеклу (улучшает работу лимфатической системы, печени и сосудов);
    • Смородину, болгарский перец и шиповник (пополняют запасы витамина С, не вызывая аллергических реакций);
    • Огурец и арбуз (славятся своими освежающими, но мочегонными свойствами).

Питание во время беременности

Что можно и что нельзя при беременности

Несмотря на то, что морепродукты считаются отличным источником полезных веществ, в питание нужно включать далеко не все, что к ним относится.

Нужно стараться избегать употребления морепродуктов в сыром виде, в том числе, и полюбившихся многим роллов.

Все дело в том, что сырая рыба может содержать в себе множество паразитов, способных нанести существенный вред ребенку. Вместе с этим нужно хотя бы на время беременности забыть о недостаточно хорошо прожаренном мясе и сырых яйцах.

Беременным рекомендуется включать в сове питание молочные продукты, однако, само по себе молоко в список рекомендованных продуктов не входит, поскольку может вызвать раздражение в и без того загруженном желудочно-кишечном тракте, что приведет к жидкому стулу с повышенным образованием газов.

Формируя питание, стоит исключить из него все, что может вызвать изжогу:

    • Жирные блюда;
    • Острые блюда;
    • Кислые ягоды и фрукты;
    • Продукты, вызывающие изжогу именно у этой беременной женщины.

Употребляя алкоголь или продукты, которые с высокой вероятностью могут вызывать аллергические реакции, будущая мама ставит под угрозу здоровье и жизнь не только свои, но и ребенка.

Витамины для беременных можно принимать только после назначения врача

Как правило, большинство полезных веществ, витаминов и минералов организм будущей мамы способен свободно получить из пищи, при условии, что питание правильно организовано и сбалансировано (в обратном случае, могут быть неприятные последствия в виде запоров или других нарушений правильной работы желудочно-кишечного тракта).

В том случае, если в организме будущей матери по какой-то причине существует дефицит того или иного вещества, ведущий ее акушер-гинеколог может помочь ей сформировать специальную диету, дабы компенсировать нехватку естественным путем, или же назначить специальный витаминный комплекс. Принимать какие-либо медицинские препараты во время вынашивания ребенка без согласования с врачом крайне опасно и нежелательно.

Примерное меню для беременной женщины на 11 неделе.

    • Около двухсот грамм молочной каши;
    • Ломтика ржаного хлеба со сливочным маслом или сыром;
    • Около двухсот миллилитров кефира.
    • Сто грамм овощного салата с заправкой из сметаны или растительного масла;
    • Суп на курином бульоне (около 250 миллилитров);
    • 200 грамм вареного или тушеного мяса с гарниром из овощей;
    • 250 миллилитров слабого чая или сока.

Еще одним приемом должен стать полдник, во время которого женщине нужно подкрепиться йогуртом с яблоком и ягодами.

Ужин лучше всего составить из:

    • Ста грамм овощного салата;
    • Ста грамм творога или отварной рыбы;
    • Двухсот миллилитров сока.

Питание беременной женщины должно быть максимально сбалансированным и полезным. Все, что приносит пользу матери, положительно влияет и на ребенка.

На 11 неделе беременности питание будущей матери приобретает принципиальное значение, поскольку это «переломный» момент в развитии плода.

Естественно, что как только женщина узнает о своей беременности, она начинает уделять больше внимания своему питанию, выбирая здоровую и полезную пищу. Однако питание беременных по неделям имеет свои нюансы, поскольку в каждый период развивающемуся плоду требуется разное количество тех или иных веществ. Говоря о питании на 11 неделе беременности, следует принимать во внимание то, что:

у беременной женщины на 20-25% ускоряется обмен веществ;

повышается потоотделение и, следовательно, потребление жидкости;

у ребенка быстро развивается мозг и системы внутренних органов, проявляется мышечная активность.

Учитывая эти особенности, следует выстроить рацион питания для беременных. Во-первых, можно вспомнить старую примету: «если хочется, значит, надо». Официальная медицина подтверждает, что внезапное желание беременной женщины съесть тот или иной продукт – не просто каприз. Организм тонко чувствует и анализирует потребности развивающегося плода, посылая соответствующие сигналы в мозг. Поэтому логично, например, что будущая мама внезапно захотела творога, — это говорит о потребности в белке и кальции. Естественно, что здоровое питание беременных меню требует сбалансированное, и увлекаться откровенно вредными продуктами не стоит.

На 11 неделе беременная женщина может заметить некоторое ухудшение состояния волос, кожи и зубов, а также столкнуться с проблемой запоров, даже если рацион сбалансирован. Это не является отклонением от нормы и связано с гормональной перестройкой в организме.

Выбирая продукты питания для беременных, следует исходить из особенностей организма каждой женщины, но есть несколько общих принципов. На первый взгляд, наступившая 11 неделя беременности питание кардинально не пересматривает: здоровая пища и дробное питание (5-6 раз в день небольшими порциями). Однако стоит учесть следующие особенности.

Бурное развитие опорно-двигательного аппарата: скелета и мышц – требует большого количества белка, а также фосфора, кальция и магния. Эти вещества содержатся в твороге, кефире, твердых сортах сыра, орехах (фундуке, миндале, кедровых). Дополнительный прием кальция в таблетках, однако, пока не требуется. В рацион питания для беременной женщины должны входить мясные продукты – лучше всего говядина и печень. Это вызвано тем, что у плода развивается кровеносная система, требующая много железа.

Недостаток железа в организме будущей матери может привести к анемии. Повышенная потребность в углеводах, вызванная ускорением обмена веществ, компенсируется крупами (например, гречневой и овсяной кашами), черным и отрубным хлебом. Кроме того, в это время будущей маме требуется большое количество йода, и его недостаток восполняется морепродуктами: морской капустой, креветками, лососем, печенью трески.

Фрукты и овощи традиционно лежат в основе здорового питания, поэтому они, безусловно, относятся к необходимым продуктам питания для беременных. На 11 неделе, исходя из потребностей организма, особое внимание следует уделить:

белокочанной капусте, тыкве – они улучшают работу ЖКТ,

свекле – улучшит работу сосудов, печени, лимфатической системы,

болгарскому перцу, смородине, шиповнику – эти продукты содержат много витамина C, при этом, не повышая риск появления аллергических реакций (как, например, цитрусовые),

Читайте также:  На первых неделях беременности матка опускается

огурцам и арбузу – они дают освежающий и мочегонный эффект.

Арбузы и дыни следует расценивать как отдельный прием пищи и не смешивать с другими продуктами. В противном случае может наблюдаться повышенное газообразование и дискомфорт.

Овощи и фрукты можно есть не только в сыром виде, но и в вареном или тушеном. Необязательно каждый день грызть сырую морковь или яблоко – самые простые продукты могут стать основой оригинального блюда: салата, рагу, супчика. Составляя план питания беременной по неделям, стоит подумать о кулинарных находках, которые подарят будущей маме положительные эмоции наравне с питательными веществами.

В планировании питания беременных по неделям, наряду с общими пунктами, есть и особенности, касающиеся 11 недели. Выше было указано, что морепродукты очень важны в рационе питания для беременных как источник йода, кальция и фосфора. Однако с некоторыми видами даров моря следует быть осторожной. Так, исключается потребление сырой рыбы, включая любимые многими суши и роллы. Сырая рыба может быть источником вредных паразитов и инфекций. По той же причине из рациона исключается непрожаренное мясо и сырые яйца.

В основе питания беременных – меню с высоким содержанием молочных продуктов, но молоко в чистом виде относится к «нежелательным» продуктам. Это связано с тем, что желудок и кишечник беременной женщине испытывают повышенную нагрузку на 11 неделе беременности, питание должно быть максимально щадящим для слизистой ЖКТ, а молоко раздражает ее и может вызвать жидкий стул и газообразование.

11 неделя может омрачиться изжогой, поэтому будущая мать должна избегать продуктов, оказывающих такой эффект. Обычно это острая и жирная пища, кислые фрукты и ягоды. Однако бывают и специфические продукты, которые вызывают изжогу только у конкретной женщины, но о них она должна знать сама.

Алкоголь, продукты с высоким риском аллергических реакций — продукты питания для беременных однозначно запрещенные. Они ставят нормальное развитие ребенка под угрозу, а потому должны быть исключены из рациона как можно раньше.

Необходимо разнообразить питание беременных, меню должно быть составлено не только с учетом критерия «полезно», но и «вкусно».

Беременность протекает своим чередом плавно, приближаясь к финишу первого триместра. Женщина сталкивается с новыми ощущениями, заметны физические изменения организма. Одиннадцатая неделя беременности является не исключением, именно на этом этапе вам сообщат точную продолжительность вынашивания. Будущие мамочки четко понимают, что под их сердцем стучит еще одно совсем маленькое, но очень дорогое.

За неделю кроха подросла, рост составляет около 6-8 см, а масса тела около 15 грамм. Развитие органов и систем продолжается. Тело будущего малыша не пропорционально, однако, для каждой мамочки это самый красивый ребенок на свете.

  • вытягивается позвоночный столб, уже можно отличить шею. Плод поднимает голову;
  • конечности продолжают далее развиваться и преобразовываться, у малыша появляется хватательный рефлекс;
  • малыш слышит, чувствует и переживает с мамой все ее эмоции и ощущения – это говорит о становлении психосоматического статуса будущего малыша;
  • кроха начинает понемногу хулиганить в животе у мамы, касаясь стопами о стенку матки, стараясь оттолкнуться;
  • когда скучно или малыш чувствует усталость от познания маминого живота, кроха может зевнуть;
  • сердечко маленького чуда уже приобретает более совершенное строение, состоит из четырех камер, однако они все еще соединяются отверстием, из-за чего происходит смешение артериальной и венозной крови;
  • желудочно-кишечный тракт продолжает свое развитие, формируется прямая кишка;
  • кожные покровы прозрачные, словно папирусная бумага, через нее видны кровеносные сосуды;
  • половые органы малыша формируются, однако пока невозможно определить половую принадлежность на УЗИ;

Думаю каждой женщине, которая вынашивает ребенка нужно давать медали. Будущая мама во время беременности переживает целую гамму физических и психологических ощущений и одиннадцатая неделя беременности не исключение.

При первой беременности симптомы пугают женщин из-за непонимания их происхождения. Чтобы развеять беспокойство разберем, какие ощущения 11 недели беременности является нормой, а какие звоночком для дополнительного обращения к врачу.

  • сонливость, перепады настроения, плаксивость;
  • тошнота, рвота по утрам, купирующаяся приемом пищи или жидкости;
  • смена вкусовых предпочтений, а также запахов;
  • напряженность и боль в молочных железах;
  • изжога чаще возникает после определенных продуктов, может возникать и самостоятельно;
  • газообразование и запоры;
  • пигментация околососковой зоны, темная полоса в области живота от лона до пупка;
  • светлые прозрачные выделения;
  • кожа из-за гормональной перестройки, изменения функций потовых и сальных желез, становится более жирной, возможна угревая сыпь;
  • изменение структуры ногтей и волос.
  • если появились выделения кровянистые или темные;
  • беспокоят ноющие или тянущие боли внизу живота, иррадиирущие в поясницу;
  • частая рвота, потеря аппетита;
  • большая потеря в массе тела;
  • постоянные головокружения и перепад артериального давления;
  • обострение симптомов варикоза нижних конечностей;
  • появление отеков нижних конечностей и лица.

Фото животиков на 11 неделе беременности подборка фотографий. можете сравнить свой живот с животикам из нашей подборки

Появление долгожданного животика сугубо индивидуально. У дам пышных форм пока явных внешних симптомов нет, а у худеньких уже может быть виден аккуратный бугорок над лоном.Гинекологическое исследование показывает увеличение матки в объеме, которая составляет примерно 10% от размера ее к моменту родов. Такой размер позволяет врачу прощупать высоту стояния дна матки через брюшную стенку выше лона.

Не забываем о посещение женской консультации, именно этот институт здоровья внимательно следит за самочувствием каждой беременной и помогает решить все возникшие проблемы в течение вынашивания.Если вы не успели посетить данное заведение, не отчаиваетесь этот недочет легко исправить. Не откладывая, совершите полезную прогулку в это медицинское заведение.

Сегодня у женщин есть выбор встать на учет в женскую консультацию не только в поликлинику по месту жительства, но и в частные медицинские учреждения.

  • общий анализ крови;
  • общий анализ мочи, на наличие лейкоцитов и белка;
  • кровь на определение уровня ХГЧ для определения возможных отклонений;
  • УЗИ для определения физических параметров плода, данные о состоянии матки, плаценты и т.д;
  • в случае, когда возникают симптомы, указывающие на обострение или возникновении патологических состояний, назначаются дополнительно консультация соответствующих специалистов и необходимые исследования;
  • генетический скрининг на наличие генетических патологий у плода с последующей консультации у генетика.

СправкаСегодня современной наукой найдены неинвазивные способы выявления на ранних сроках генетические отклонения у плода. Что позволяет будущим родителям решить прерывать или сохранить беременность.

Раньше такой возможности не было, и генетические болезни выявлялись на поздних сроках с помощью амниоцентеза (прокол плодного пузыря), что после могло спровоцировать преждевременные роды.

Новость, что будущий ребенок может страдать синдромом Дауна, ввергает в шок будущих родителей. Последующее решение всегда разное. Кто-то решается на появление «особенного ребенка», другие решаются на прерывание беременности. В любом случае любое решение дается очень сложно. Случается, что мужчины струсив, сбегают в неизвестном направлении, оставив свою женщину одну в сложной ситуации.Поясним, откуда возникает болезнь, как проявляется. Синдром Дауна это генетическое заболевание, характеризуется одной лишней хромосомой. Наука объясняет сбой в хромосомном наборе: наследственностью, возрастом, близко кровными браками. Ребенок может родиться в семьях различного социального уровня.

СправкаПо статистике ВОЗ и ЮНИСЕФ на планете рождается один ребенок на 800 новорожденных с синдромом Дауна. Во всем мире к таким детям относятся как к обычным деткам, они посещают те же сады, школы, что и обычные сверстники.

В Скандинавии нет ни одного случая отказа от малышей с синдромом Дауна. В США семейные пары, желающие усыновить ребенка с таким диагнозом, стоят в очереди.

Как правило, такие детки отстают в развитие, однако любовь и упорство могут делать чудеса. Отдыхая летом на греческом побережье, я познакомилась с семьей из Германии. Пара довольно зрелого возраста в сопровождении девочки 15 лет с синдромом Дауна. Меня удивило уровень развития этой «солнечной» девочки, которая была окружена заботой родителей. Она говорила на родном немецком языке, а также владела английским, вела диалог с другими ребятами, рассказывала о своих увлечениях. Я поняла, такое достижение возможно только благодаря любви, вниманию, упорным занятиям. В любом случае выбор остается за родителями, готовы ли они бороться и побеждать.

Секс на 11 неделе беременности не запрещен, если женщина не испытывает каких либо недомоганий. Интимная жизнь во время беременности немного меняет свою специфику.Во время таких моментов необходимо помнить, что неосторожные движения могут привести к некоторым осложнениям, поэтому подбираются позы при которых женщина не чувствует болевые ощущения и дискомфорт. Пока еще остается риск прерывания беременности и об этом нельзя забывать.

СправкаНеобходимо помнить, что смена половых партнеров может привести к инфицированию не только беременной, но и будущего малыша. Опасными инфекциями для плода является: ВИЧ, сифилис, гонорея, микоплазма, герпес половых органов, цитомегаловирус, хламидии и другие.

Сбалансированное питание на 11недели беременности немало важный аспект в вынашивании здорового малыша. Ошибочно считать, что во время беременности, нужно есть все и много! Нет, милые дамы:

  • во-первых, большая прибавка в массе тела приводит к осложненным родам: крупный плод, разрывы во время родов;
  • во-вторых, кто сказал, что нельзя вернуть себе первоначальные формы, возможно, если не налегать на мучное, сладкое, жаренное, жирное. Поверьте, эти продукты вашему малышу не нужны, пользы ноль;
  • в третьих чрезмерно набранные килограммы – это дополнительная нагрузка всем органам и системам, которые и без этого работают в полную силу на два организма.

Научитесь, правильно есть. В утренний рацион должны быть включены сыр, творог, йогурт, яйца или злаковые в виде каш по утрам, чтобы не было скучно можно добавить сухофрукты или свежие фрукты, подсластить можно медом, если нет аллергии на этот продукт. Чашка чая с молоком завершит трапезу.

Обед должен обязательно включать: супы из овощей, зелени, мяса нежирных сортов. Салаты это кладовая самых нужных витаминов для растущего организма. Свежие соки и морсы должны быть ежедневным включением в меню. Десерты должны быть легкими, нежирными.

Ужин можно разнообразить полезной рыбой богатой содержанием аминокислот Омега3 и Омега6, витамином Е очень необходимые для развития центральной нервной системы будущего ребенка. Гарнир из овощей позволит насладиться ужином и добавить порцию нужных питательных веществ нужных для маленького крохи. Стакан кефира — это не только источник кальция, но и правильная работа кишечника, профилактика запоров и геморроя. Не забывайте, ваш рацион должен включать фрукты, овощи, кисломолочные продукты, нежирные сорта мяса, рыбу, зелень.

Исключается: фаст фуды, суши, сырые яйца, мясо недостаточной обработки, сыры с плесенью, кофе, алкоголь. Ограничение мучных кондитерских продуктов (торты, конфеты и т.д.), майонеза! Думаю от таких продуктов не сложно отказаться, ради здоровья…

Поделимся несколькими рецептами, которые не только вкусны, но и полезны.

  • рыба любая желательно семга, лосось, судак 300 гр;
  • капустные листы, можно взять пекинскую капусту, количество в зависимости от количества кусочков рыбы;
  • каперсы 10 штук если не нашли можно взять зеленые оливки;
  • сок половины лимона;
  • мед или тростниковый сахар 1.5 чайной ложки;
  • соль, перец по вкусу
  • оливковое масло 3 столовые ложки.

Готовим:Рыбу нужно нарезать на равные кусочки шириной 2-3 см и длиной 7-8 см, укладываем в емкость, туда же вливаем сок лимона, оливковое масло, мед, соль, перец. Оставляем мариноваться на 10-20 минут.

Начинаем подготовку капустных листов соответственно количеству кусочков рыбы. Листы капусты заливаем кипятком, а затем окунаем в ледяную воду.

Рыба и морепродукты при беременности

На капустный лист помещаем рыбу, немного маринада, каперсы или порезанные оливки можно немного кедровых орешков. Сворачиваем в виде большого голубца каждый кусочек рыбы.Готовим противень, выстилая фольгой и смазывая оливковым маслом. Наши рыбные голубцы сверху сбрызгиваем маслом, накрываем фольгой и ставим в разогретый духовой шкаф до 200оС на 15-20 минут, затем снимает фольгу, и подрумяниваем еще 5 минут. Можно подать с любым соусом, посыпав сверху зеленью и украсить красной икрой.

Порция питательных и полезных веществ готово для мамы и малыша. Приятного аппетита!

  • любой салатный микст;
  • помидоры шерри 200 гр.;
  • сыр моцарелла 2-3 шарика;
  • оливковое масло 2-3 столовых ложки, можно заменить по вкусу на масло льна, ореховое, тыквенное или семян винограда;
  • чайная ложка меда;
  • чайная ложка соевого соуса;
  • чайная ложка бальзамического уксуса.

Готовим:В салатницу помещаем помидоры шерри, разрезанные наполовину, приминаем вилкой слегка. Добавляем салатный микст и моцареллу сверху заливаем заправкой.

Заправка готовится следующим образом: в маленькую баночку вливаем масло, бальзамический уксус, соевый соус. Все тщательно сбиваем как в шейкере, должна получиться однородная эмульсия.

Салат рекомендуется заправлять сразу перед подачей.

Для рождения здорового ребёнка будущая мать должна заранее подумать о своём здоровье. Так, важное значение имеет отказ от вредных привычек. Если беременность относится к категории внеплановых, то покончить с вредными привычками необходимо не просто как можно скорее, а немедленно. Так, во время вынашивания ребёнка и кормления его грудью курение и употребление спиртных напитков подпадают под категорию «нельзя употреблять ни в коем случае».

В наши дни можно не раз столкнуться с разрешением на употребление беременной женщиной бокала вина либо стакана пива. Однако единой точки зрения по этому вопросу нет: другие специалисты категорически запрещают употреблять алкоголь. Женщина на 11 неделе беременности сама для себя должна решить, пить ей спиртное или нет. В любом случае она должна помнить, что любое количество горячительных напитков обязательно подействует на плод.

Учёными доказано – ребёнок в утробе запоминает запах и вкус пищи, которые употребляет мать. Мало того, он привыкает к ним. Но самое страшное заключается в том, что воздействие спиртных напитков на ребёнка является непредсказуемым.

Иногда в этот период беременности могут появиться ноющие боли в нижней части живота и пояснице. В этом случае необходимо обратиться к врачу, который может направить женщину на УЗИ. Если во время болей происходят кровянистые выделения – то это может рассматривать как возможность выкидыша. УЗИ необходимо для выявления состояния плода и его сердцебиения. Оно подтверждает либо опровергает предварительные подозрения.

Игнорировать болевые ощущения на 11 неделе беременности категорически не рекомендуется. При нормальной беременности боли не возникают, но случаи бывают разные. Если боль имеет слабую степень выраженности – то пугаться не стоит. В этом случае скорее всего связки, которые нужны для поддержания матки, натягиваются. Это естественное явление, которое сопровождается небольшой болью. Но вот если появилась кровь, то нужно как можно скорее обращаться за медицинской помощью.

В случае направления врачом беременной женщины на УЗИ не стоит сильно переживать и нервничать. Дело в том, что на этом этапе протекания беременности с помощью обследования можно определить точные размеры матки и её состояние. Хотя стоит признать, что подобную процедуру проходят и на более ранних неделях, вплоть до 6-7-й.

Но именно УЗИ, проведённое на 11 неделе беременности, предоставляет наиболее детальную информацию:

  • можно определить данные о росте и развитии ребёнка;
  • оценить его физическую активность и работу сердца;
  • определяется точный срок беременности;
  • устанавливается место крепления плода;
  • можно выяснить, какое имеется количество околоплодных вод и в каком состоянии они находятся;
  • определяется многоплодная беременность.

Таким образом с помощью УЗИ на 11 неделе беременности можно узнать, есть ли патологии в развитие ребёнка и плаценты, или же подтвердить то, что беременность протекает нормально.

11 неделя беременности может сопровождаться повышением температуры тела у женщины. Это может иметь связь и с патологическими выделениями, но может происходить и вне зависимости от них. До 11 недели беременности, если температура повышалась до 37-38 градусов, то это было нормальным явлением. Однако после указанного периода она, как правило, снижается и не бывает большей, чем на уровне в 37,2 градуса.

Если температура сохраняется на отметке до 38 градусов, то её рекомендуется снижать путём обильного употребления тёплой жидкости. Однако не стоит забывать, что калина и малина беременным женщинам противопоказаны. Но в случае повышения температуры на длительный период рекомендован приём жаропонижающих препаратов.

Сделать это нужно потому, что длительное сохранение температуры может стать причиной повреждения тканей у плода. Назначать жаропонижающее средство должен врач. Как правило, на 11 неделе беременности с повышенной температурой борются с помощью парацетамола.

Рекомендации к этапу 11 недели беременности не меняются, а наоборот немного дополняются:

  • говорим, нет всем вредным привычкам;
  • продолжаем пить комплекс витаминов специально разработанных для беременных;
  • приобретаем удобную обувь на низком ходу;
  • избегаем контакта с бытовой химией;
  • во время беременности возможны проявления аллергических реакций, старайтесь избегать контакта с аллергенами;
  • меняем гардероб, забываем о синтетических материалах, больше хлопка и натуральных тканей, начинаем носить правильное белье из хлопчатобумажной ткани;
  • правильное питание;
  • избегаем стрессовых ситуаций, физических нагрузок;
  • сторонимся контакта с инфекционными больными;
  • исключаются горячие ванны, бани, сауны;
  • путешествия в дальние страны только с разрешения специалиста, если вам позволено отправляться в путь уточните у врача какие препараты необходимо взять с собой;
  • больше гуляем на свежем воздухе, слушаем приятную музыку, читаем любимые книги;
  • старайтесь проводить время со своей половинкой, чтобы и он понимал, что беременность это трудоемкий процесс.

Помните при малейших изменениях настораживающих ваше внимание, необходимо сразу показаться врачу.

Рацион беременной — это главная тема, которая занимает многих. Всегда следует помнить, что употребляемая пища попадает и в организм к будущему ребёнку, что влияет на его здоровье и даже будущие вкусовые пристрастия.

Представительницы прекрасного пола, находящиеся в интересном положении, часто задают логичный вопрос, как питаться на 11 неделе беременности. Ведь от правильного рациона зависит развитие и рост плода, что очень важно для здоровья будущего малыша. Хорошо представляя, что нужно кушать на 11 неделе беременности, будущая мама сможет не только насытить растущий организм необходимыми минералами и веществами, но и иногда баловать себя чем-то «вкусненьким».

Очень часто в это время появляются неожиданные гастрономические желания, которые лучше всё-таки удовлетворить, чтобы не было невроза. Многим хочется остренького или экзотических фруктов посреди ночи, мяса или тортика с утра. Нередко пища которая до беременности не вызывала никаких желаний, кажется очень вкусной во время вынашивания.

Что касается меню, разумеется, оно должно быть богато овощами и фруктами. Вредных продуктов следует избегать. На данном сроке пищеварительная система и так терпит сбои, поэтому не следует её перегружать еще больше.

Газированные напитки, кофеин и продукцию, которая может вызвать отравление – лучше исключить из рациона. Сырое молоко, роллы и суши, мясо с кровью — это продукты риска.

Беременной всегда следует помнить, что питание должно быть разнообразным и в достаточном количестве. При нехватке его, плод может отставать в росте и развитии. Он просто недополучит нужных компонентов для своего здоровья и иммунитета.

Питаться лучше не реже, чем 4 раза в день. Все ингредиенты, употребляемые в пищу, прежде всего, должны быть свежими. Ту продукцию, которая вызывает подозрение, лучше отложить.

Совсем лишнее будет в данный период вынашивания получить серьёзное отравление. Интоксикация организма может привести к печальному исходу, поэтому к пище следует относиться с предельным вниманием.

Тем не менее, переедать тоже не следует. Нужно есть для двоих, а не за двоих. Как правило, беременная набирает за весь срок вынашивания от 9 до 12 кг, что является нормой. Еда, как и всё в это время, должна приносить удовольствие. Принимая пищу нужно учитывать, что все ингредиенты попадают и к малышу. На этом сроке он уже ощущает вкус.

источник