Меню Рубрики

Страшный аппетит на первых неделях беременности

Многие женщины с наступлением беременности жалуются на повышенный аппетит, что заставляет их беспокоиться не только о быстром приросте веса, но и о вреде для собственного здоровья и здоровья будущего малыша.

Однако совсем не редки и такие случаи, когда, забеременев, женщина жалуется на потерю аппетита, на то, что длительное время она может не испытывать чувства голода и лишь усилием воли заставляют себя поесть. С одной стороны, казалось бы, это совсем и неплохо, что нет постоянной потребности что-либо жевать. Но в то же время отсутствие аппетита может стать серьёзным отклонением от нормы течения беременности.

Многие женщины с наступлением беременности жалуются на повышенный аппетит, что заставляет их беспокоиться не только о быстром приросте веса, но и о вреде для собственного здоровья и здоровья будущего малыша.

Однако совсем не редки и такие случаи, когда, забеременев, женщина жалуется на потерю аппетита, на то, что длительное время она может не испытывать чувства голода и лишь усилием воли заставляют себя поесть. С одной стороны, казалось бы, это совсем и неплохо, что нет постоянной потребности что-либо жевать. Но в то же время отсутствие аппетита может стать серьёзным отклонением от нормы течения беременности.

Так чем же может быть вызвана потеря аппетита на ранних сроках беременности и стоит ли переживать по этому поводу?

Зарождение новой жизни может по-разному отразиться на состоянии будущей мамочки как в физиологическом, так и в психологическом отношении, и повышение или отсутствие аппетита в этот период может быть одной из реакций перестраивающегося и адаптирующегося к новым условиям организма.

Вызвать же потерю аппетита могут следующие факторы:

  • Токсикоз ранних сроков беременности. Понятно, когда даже запахи вызывают тошноту, а то и вовсе возникают приступы рвоты, то есть уже и не хочется, и боязно (чтобы не спровоцировать новый приступ тошноты).
  • Гормональный дисбаланс (гормональная перестройка организма) — ещё одна причина отсутствия аппетита, и виной всему слишком высокий уровень прогестерона: он подавляет чувство голода и функции пищеварительной системы.
  • Дефицит фолиевой кислоты, которая жизненно важна для женского организма: ее нехватка вызывает отсутствие аппетита.
  • Обострение некоторых хронических заболеваний: обычно это заболевания печени, почек или кишечные расстройства.
  • Стресс: депрессия, плохое настроение, подавленное состояние — главные виновники отсутствия аппетита.

Чтобы вовремя справиться с возникшей проблемой, нужно регулярно наблюдаться у врача.

Как только будущая мама заметила у себя снижение аппетита, об этом нужно сообщить лечащему врачу или наблюдающему вас гинекологу.

Тревожным сигналом является резкая потеря веса. И такое положение дел требует серьёзного обследования — сдачи анализов крови, мочи, проведения ультразвукового исследования, строгого выполнения всех рекомендаций врача.

Потеря аппетита на ранних сроках беременности — это не повод для радости, что можно похудеть без особого ущерба для здоровья. Необходимо помнить, что в состоянии беременности вы отвечаете не только за своё личное здоровье, но и за здоровье вашего крохи, и если вам не безразлично, как пройдёт период формирования его органов и систем жизнеобеспечения (ведь ему требуются питательные вещества), то аппетит нужно вернуть, и для этого есть разные способы решения проблемы:

Если виновником пропажи аппетита является токсикоз, то это вполне нормальное явление, которое легко исправляется. Помните, что именно на ранних сроках беременности организм, как никогда, нуждается в питательных веществах, и поэтому лучшим решением в этой ситуации будет приём жидкой пищи (молочные каши, жидкие постные супы, негазированная вода, соки, компоты), которая лучше удерживается в желудке и быстрее усваивается.

Чтобы повысить аппетит при токсикозе:

  • ешьте небольшими порциями;
  • важно приучить себя принимать пищу в одно и то же время — тогда организм сам в определённый час будет требовать еду;
  • чаще проветривайте помещение (особенно кухню);
  • принимаемая пища не должна быть горячей, лучше, если она чуть тёплая или охлаждённая — тогда она меньше пахнет, что лишний раз не вызывает приступов тошноты;
  • красиво сервированный стол, уютная и приятная обстановка тоже стимулируют аппетит;
  • важно продукты покупать самостоятельно, не перепоручая это сделать мужу или родным — прогулки среди прилавков с привлекательными этикетками, обширным выбором аппетитной еды будут стимулировать чувство голода или хотя бы вызовут желание попробовать чего-нибудь вкусненького;
  • во время приготовления пищи используйте тмин, корицу, острый перец, имбирь и другие специи, возбуждающие слюноотделение и аппетит;
  • вместо чая можно употреблять травяные настои или отвары, однако не все травы можно употреблять будущим мамам — некоторые из них способны влиять на ход протекания беременности или вообще приводить к выкидышу, поэтому вначале проконсультируйтесь с врачом.

Дефицит фолиевой кислоты лечат сбалансированной диетой, употребляя продукты, содержащие железо (яблоки, свеклу, печень, гречку, орехи, бобовые, зелёные овощи), или приёмом витаминных препаратов с высоким содержанием этого минерала.

Если же аппетит снизился из-за обострения хронических заболеваний печени, желудка или почек, то в данной ситуации важно не усугубить положение дел, к тому же следует проконсультироваться по поводу адекватного лечения с учётом вашего нынешнего положения (самодиагностика и самолечение во время беременности недопустимы!).

Причины, связанные с психологическим состоянием будущей мамы, лечат следующим образом:

  • Постоянно напоминайте себе, что внутри вас развивается новая жизнь, которая нуждается в питании.
  • Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.
  • Перед приёмом пищи полезным будет совершать пешие прогулки на свежем воздухе, подальше от проезжей части.
  • Больше общайтесь с родными и друзьями. Хорошо, если среди подруг или знакомых есть беременные — тогда вы вместе сможете посещать поликлинику, спортивные занятия, гулять, ходить по магазинам и в кафе (кушать за компанию всегда приятнее, чем в одиночестве).
  • Занятия спортом помогут преодолеть депрессию, вялость. Для беременных существуют специальные занятия фитнесом. Запишитесь в бассейн или в группу йоги для беременных — это будет полезным не только для психологического состояния, но и поможет подготовиться к предстоящим родам. Кроме того, физическая нагрузка будет требовать расхода калорий, а значит, организму понадобится пополнить израсходованное — это и поможет восстановить аппетит.
  • Всем известно, что для женщины шопинг — лучшее средство от депрессии и хандры. Пройдитесь по магазинам и сделайте несколько покупок. Новые вещи, безусловно, принесут вам радость. Психологи для повышения аппетита рекомендуют вещи красного или оранжевого цвета. Необязательно покупать красное платье или оранжевую кофточку, а вот красную чашку или оранжевую скатерть, салфетки, тарелку — почему бы и нет.
  • Попробуйте до мелочей продумывать меню трапезы, а за стол садиться не в домашнем халате, а как аристократка — в красивой одежде и с лёгким макияжем. Эти «мелочи» создадут ощущение праздника и помогут вернуть желание потрапезничать.

источник

Мы часто слышим, что будущая мама должна кушать за двоих. Некоторые женщины так и поступают, а в конце срока страдают отечностью, гипертонией, болями в спине, другими патологиями. Беременные часто говорят, что им постоянно хочется что-то пожевать, перекусить. Что же делать? Нормально ли при беременности ощущение постоянного голода и повышение аппетита? Почему оно возникает?

Гормональная перестройка организма — основной фактор, провоцирующий постоянное желание кушать. Изменения приводят и к другим новым ощущениям и желаниям. Например, женщины страстно хотят употреблять те блюда, которые раньше не любили. Также наблюдается желание сочетать несочетаемые блюда: острое и сладкое, соленое и сладкое. Порой зимой у будущих мам возникает желание съесть дыню, персик, арбуз.

Гинекологи говорят о том, что увеличение аппетита и новые вкусовые привычки — нормальные явления для будущих мам. Ведь потребность в калориях, необходимых для развития и роста плода, у них повышается.

Однако не последнее место в увеличении аппетита занимает психологический фактор. Имеются в виду убеждения в том, что теперь нужно кушать за двоих. Не стоит слушать такие ошибочные мнения. Гинекологи говорят, что с наступлением беременности женщина должна увеличить количество потребляемой пищи, но всего лишь на 300 калорий в первом-втором триместре и на 450 — в третьем. Но не в два раза!

Еще одна причина постоянного чувства голода — депрессия, которая нередко сопровождает женщин в положении. Психологи констатируют, что депрессивным состояниям характерна нехватка гормона радости — серотонина. Он есть во многих сладких продуктах, в частности шоколаде, какао. Вот женщина и пытается компенсировать дефицит радости в жизни потреблением сладкого или других любимых продуктов.

источник

Сегодня на женском сайте «Красивая и Успешная» поговорим о повышенном аппетите при беременности и о том, нужно ли с ним бороться. Ведь если беременный организм хочет, значит, ему это требуется? Но с другой стороны, большой набор веса нежелателен при беременности.

Как быть и что делать, если аппетит при беременности повышен?

На аппетит женщины огромное влияние оказывает гормональный баланс организма. При беременности эстрогенов начинает вырабатываться мало, а вот прогестерона – главного гормона, отвечающего за беременность, — вырабатывается больше.

Буквально с первых дней прогестерон начинает оказывать влияние на аппетит при беременности – у большинства женщин на ранних сроках аппетит понижается, а есть и такие, у которых аппетит на ранних сроках беременности повышен.

Виной всему – прогестерон. Именно этот гормон начинает подготавливать организм к беременности.

  • Во-первых, «готовится» матка – ее стенки утолщаются, а мышцы расслабляются, чтобы не случился самопроизвольный выкидыш.
  • Во-вторых, происходит скапливание подкожного жира — «стратегического запаса» на случай, если при беременности женщина недополучит питательных веществ для полноценного развития плода. Беременная начинает испытывать чувство голода и постоянное желание что-то съесть.

Такие изменения в организме начинают происходить буквально с первых дней зачатия.

Отметим, что каждый организм реагирует на это по-разному. Если одни женщины с первых дней испытывают постоянную потребность чем-то перекусить, то другие, наоборот, ничего не хотят есть.

Так или иначе, многие женщины отмечают изменение отношения к еде буквально с первых дней, поэтому пониженный или повышенный аппетит – это признак беременности, который проявляется на ранних сроках.

Еще одна из причин, объясняющая, почему во время беременности повышается аппетит, связана с тем, как психика женщины отреагирует на беременность.

  • Неожиданная беременность может стать настоящим стрессом для женщины. Одни привыкли стрессы заедать – отсюда и объяснение повышенного аппетита, другие женщины, наоборот, реагируют на новость полной апатией к еде – аппетит пропадает.
  • Точно так же женщина может среагировать и на желанную беременность. Для многих женщин беременность становится своеобразным доступом к еде, оправданием: «Теперь можно есть все, что «требует» организм!» Особенно к этому склонны те женщины, которые до беременности страдали от лишнего веса и ограничивали себя в питании. «Теперь я беременна. Мне можно. Организм требует. Теперь у меня есть возможность кушать все, что хочется – ведь это для будущего ребенка! Вот рожу, потом займусь своей фигурой!» — примерно так успокаивает себя женщина и начинает кушать все, что раньше входило в круг запрещенных продуктов.

Не все женщины страдают от повышенного аппетита на ранних сроках, часто картина наблюдается обратная: беременную мучает токсикоз и рвота, и даже мысли о еде могут вызывать отвращение.

Таким образом, можно выделить две причины как пониженного, так и повышенного аппетита при беременности:

  • Гормональные изменения организма;
  • Эмоциональное состояние беременной.

Как мы уже разобрались, пониженный или повышенный аппетит в первом триместре беременности чаще связан с изменением уровня прогестерона в организме будущей матери. Когда выработка прогестерона нормализовалась, а организм свыкся со своим новым положением, вызывать повышенный аппетит у беременной во втором триместре и на поздних сроках может нехватка нужных для полноценного развития плода питательных веществ.

Это неудивительно, ведь организм начинает расходовать дополнительную энергию, чтобы выносить здорового ребенка. Поэтому в рационе будущей матери обязательно должны присутствовать продукты, богатые необходимыми для растущего организма веществами: протеинами, углеводами, витаминами и жирами.

Если организму будет не хватать этих веществ, женщина будет испытывать постоянное чувство голода, и у нее будет постоянно повышаться аппетит во время беременности.

Читайте также:  Растяжки при беременности на какой неделе могут появиться

Если при беременности постоянно хочется есть, необходимо разобраться в причинах этого. Тянет чаще всего на сладкое, соленое, кислое, жирное и мучное. С чем это связано и как питаться правильно?

В организме начинает усиленно вырабатываться инсулин, и содержание сахара в крови снижается, поэтому часто хочется сладкого. После сладкого у беременной в крови уровень сахара ненадолго повышается, а затем снова резко падает. Опять возникает чувство голода и снова хочется есть.

  • Лучше выбирать полезные сладости: зефир и мармелад, сухофрукты, мед, можно немного черного горького шоколада.
  • Часто желание съесть сладкое возникает из-за нехватки в организме фосфора и магния. Разнообразить питание поможет также сыр, шпинат, брокколи, орехи, семечки (сырые).

В том, что во время беременности хочется соленого, тоже виноват прогестерон.

Мы уже говорили выше, что прогестерон расслабляет мышцы матки. Из-за этого ток крови в сосудах ухудшается, у женщины появляется слабость. Соль, как мы знаем, способствует повышению давления крови, поэтому организм начинает испытывать в ней потребность и «требовать» поправить здоровье.

В первом триместре съесть соленое и кислое – естественная потребность организма, во втором триместре, когда уровень прогестерона нормализуется, желание съесть солененького должно пройти само собой.

  • Если же беременной хочется соленого на протяжении всей беременности, значит, не хватает хлоридов. Их организм может почерпнуть из рыбы, семечек, орехов, молока.
  • Также не забывайте о достаточном количестве воды.

Беременной все время хочется съесть что-то жирное из-за изменившегося уровня сахара в крови. Организму не хватает жирных кислот или витаминов группы А, D, а жирная еда способствует стабилизации уровня сахара, так как калорийная пища медленнее расщепляется.

  • Добавьте в рацион растительные масла: тыквенное, льняное, а также кунжутное.

Если при беременности повышен аппетит на мучное, то это говорит о нехватке азота в организме. Не следует заедать голод вредными углеводами: булочками, пирожными и печенюшками.

  • Обязательно нужно включить в рацион беременной белок (мясо, рыба, бобовые и пр.)
  • Чтобы кровь начала двигаться по сосудам быстрее, а мучного при беременности хотелось меньше, нужно активизировать свою физическую нагрузку: больше двигаться и заниматься разрешенными видами спорта.

Как можно бороться с повышенным аппетитом при беременности полезной едой (как советуют доктора), если после съеденного тазика салата через полчаса опять хочется кушать? Женский сайт sympaty.net провел исследование форумов, где отыскал, как с этой проблемой справлялись будущие мамочки. Вот несколько секретов «бывалых»:

  • Мне помогал кефир. И токсикоз отступал, и чувство голода проходило.
  • Жор нападал ночью. Я под подушку прятала сухарики, сделанные в духовке. Все ж лучше, чем бутерброды кушать.
  • Сухофрукты и орехи – это то, что я быстро забрасываю в рот, почувствовав первый позыв что-то съесть.
  • Пью чай литрами…
  • Нужно пить витамины! Только смотрите, чтобы в них йода не было, а то аппетит при беременности повысится еще больше. Я пила Витрум, Цинкит и глюконат кальция. Все это на ночь.
  • Я ем отруби. Хватает на 2-3 часа утолить голод.
  • Я перед тем, как что-то съесть, выпивала стакан молока.

Также не следует забывать об основных правилах питания беременной:

  • Перейти на дробное питание.
  • Необходимо употреблять здоровую пищу, не переедать.
  • Следить за полноценным меню.
  • Следить за количеством выпитой жидкости за день.

Если у вас наблюдается чрезмерная тяга к еде и аппетит при беременности повышен постоянно, посоветуйтесь с доктором, как вам поступить. Не забывайте также о том, что голод может быть вызван скукой. Нужно найти себе занятие, которое отвлечет вас от желания что-то съесть.

источник

Постоянно хочу есть, если не поем становится плохо и тошнит, поем-то же самое. Поем и уже через небольшое кол-во времени снова хочу есть. Ночью просыпаюсь и хочу есть, конечно к холодильнику не иду, но лежу и мучаюсь, с утра встаю и бегом что-нибудь жевать. Не знаю с чем это связано, срок примерно 8 недель. Как умерить аппетит и когда это прекратится? В первую беременность такого не было, а сейчас пишу и хочу есть.

Такая же ситуация была, причем если не поешь плохо становится, руки ледяные, трясутся, голова кружится.

С работы пешком обычно добираюсь, вышла с чувством легкого голода, до дома 20 минут неторопливой прогулки… В итоге из лифта по стеночке до двери дошла и на кроватку сползла, муж чаем сладким отпаивал)))) Было это на 8 или 9-ой неделе, с тех пор у меня фобия началась, стала панически боятся голода)))) в сумке бутерброды таскала. После 12 недель прошло, самочувствие резко улучшилось, утомляемость стала меньше, на запахи реакция стала не такой сильной, даже психов меньше стало Прямо жизнь заиграла новыми красками.

Где-т 3 кг наела за этот жор.

Тоже так было в 1 триместре, есть хотелось каждый час на работе, спасалась только тем, что утром наворачивала кашу на молоке (медленные углеводы, часа на 3 голод убивает), а потом каждый час-полтора перекусы преимущественно фруктами и орехами ну и лакировала все это кефиром или любой другой кисломолочкой, вроде и голод убивает и кефира можно много)) а вечером спасал только токсикоз)) ходила на работу реально с рюкзаком еды)) но мне еще повезло, что было лето, от жары не так хотелось чего-то потяжелее) А вообще, вот сижу вспоминаю, еще до задержки пока мы и предположить не могли что я беременна, муж заметил, но мне ничего не сказал, что я начала есть как 33 голодных китайца)

На какой неделе аппетит поуменьшился? кисломочку не хочу, хотя всегда ела ее с удовольствием, творог почти каждый день ела, сейчас его вообще не хочу ((( раньше на работу брала на перекус морковь/яблоки/ цитрусовые, сейчас их не хочу, а хочу более тяжелую пищу, сегодня пришлось бежать за курником в магазин, уж больно захотелось ))) а вот орехи надо попробовать, авось помогут )))

Ну как вам сказать… пожрать я всегда любила)) аппетит у меня до сих пор очень и очень хороший, поуменьшился (немного), наверное, неделям к 20-22, сейчас уже тяжеловато много есть, хочешь-не хочешь остановишься.

Голод вообще не переношу, становлюсь злая как собака, поэтому, пришлось дать себе установку, что если уж очень хочется есть — перекусывай чем-то более-менее полезным. Пока могла есть мясо брала с собой бутеры из хлеба с отрубями с листовым салатом и просто вареной грудкой. Потом на пару месяцев как отрезало… Очень повезло, что месяца 3 почти не хотелось сладкого, хотя раньше каждый день точила конфетки-бараночки. Летом обжиралась тушеными кабачками и овощными салатами в тех количествах, которые влезали)) Еще бананы спасали и яблоки штук 6 в день) Ну и если бы не творог и не кефир… И обязательно много пить, простая вода каждые минут 40 по стакану — можно немножко обмануть желудок. Вообщем это был просто вечный голод… Если бы не моя боязнь сильно поправиться не знаю как бы справлялась)

В меня наоборот ничего не лезет.

Ахах читаю и смеюсь! Тоже самое! Ужаааас

мама говорит: ты яблочко съешь, или еще какой-нибудь фрукт… а я не хочу яблочко, я хочу жаренной картошки с салом вприкуску, селедки, капусты квашеной и пельменей ))))) раньше я вообще такое редко ела, я жуткая сластена, а сейчас сладкого не хочется

источник

Каждую любящую маму волнует, как скажется на ожидаемом чуде ее образ жизни во время беременности? И, пожалуй, один из самых волнующих и спорных вопросов, который передается из поколения в поколение – это питание мамы.

Женщина в ожидании своего малыша чувствует и проживает много изменений в своем организме. Меняется тело, вкусовые привычки, настроение, реакция на запахи. И все же, центром вселенной в этот период становится здоровье и развитие ребенка.

Каждую любящую маму волнует, как скажется на ожидаемом чуде ее образ жизни во время беременности? Ты начинаешь прислушиваться к своим ощущениям, сравнивать их с прочитанным в книгах или рассказами рожавших подруг. И, пожалуй, один из самых волнующих и спорных вопросов, который передается из поколения в поколение – это питание мамы.

Бабушки советуют побольше есть, даже если не хочется. Подруги намекают на испорченную такими экспериментами фигуру. А ты мечешься и не знаешь, как обеспечить полноценное питание себе и малышу без неприятных последствий.

Все зависит от срока. В первом триместре ты просто не можешь есть из-за тошноты 🙂 В последующих чувствуешь себя обжорой, готовой съесть слона. Конечно, потом мучает совесть, но рука предательски тянется за десертом.

Спешим тебя успокоить – все индивидуально. Кто-то прекрасно ест весь период беременности, некоторые по ряду причин теряют аппетит вовсе. И, как ты уже догадалась, вполне нормально иметь неудержимый аппетит.

Если это твой вариант, давай разберемся в чем причины и как грамотно себя вести.

Причины повышенного аппетита
1. Растущий организм ребенка недвусмысленно намекает, что ему необходимо больше пищи. Например, во втором триместре большинству мам следует добавить к своему обычному рациону 250 калорий ежедневно. В третьем триместре – 300 калорий. Если у тебя близнецы, то смело умножай эту дозу на 2.
2. Легко можно перепутать голод с жаждой. Так как в период беременности тебе нужно больше жидкости, чем когда-либо раньше. Обязательно пей воду!
3. Много не значит сытно. Еда должна быть питательной, а не просто заполнять желудок. При беспорядочном рационе ты будешь постоянно заглядывать в холодильник, даже сразу после, казалось бы, полноценного приема пищи.
4. Бывают неожиданные приступы голода, и ты хватаешь что под руку попадется, не в силах себя сдерживать. Или ты не можешь отказать себе в любимом лакомстве. Соблюдай режим, ешь регулярно. Это поможет избежать сильных приступов.
5. Следуя привычному 3-х разовому питанию, ты скорее всего чувствуешь тяжесть, дискомфорт в кишечнике и лишнюю изжогу, которая и так спутник беременности. Поэтому быстро приходит перенасыщение. Ешь маленькими порциями. Следи за ощущениями, чтобы вовремя остановиться.

6 легких правил тебе в помощь:
1. Помни, что хоть ты ешь и за двоих, второй намного меньше тебя и принцип “одна тарелка себе, вторая для малыша” – не работает! Пусть это будет пара ложек дополнительного
творога или хлебец, стакан кефира или овощ сверх привычной нормы.
2. Пей часто, но небольшими объемами (не больше 200 мл за раз), особенно в летнее время и при сильном потоотделении. Не доводи себя до состояния сильной жажды. Избегай газированные и содержащие сахар напитки. Они не только навредят и добавят калории, но и вызовут новый приступ голода.
3. Отдавай предпочтение цельнозерновому хлебу и злакам, фруктам, белковой пище, рыбе, орехам, йогурту. Отвлеки свой организм – выбирай блюда, в которых придется долго жевать.
4. Всегда имей в холодильнике запас полезной пищи. Поверь, 5 минут потраченные на приготовление салата стоят того, чтобы не съесть пакет печенья. Избегай искушений, выброси из дома все вредное!
5. Раздели дневной рацион на 5-6 порций. Ешь каждые 3 часа. Приготовь перекусы, которые легко взять с собой, если ты еще работаешь или голод может застать тебя в дороге.
6. Контролируй набор веса, консультируйся с врачом. Соблюдай условия программы и все пройдет легко!

Читайте также:  После 12 недели беременности как часто встречается замершая беременность

Когда это закончится?
Спешим тебя обрадовать: в третьем триместре малыш основательно подрастет и займет почти все пространство брюшной полости, а твоему желудку оставит совсем немного места. Вместе с этим уменьшится твой
аппетит.

Если в третьем триместре тебя по-прежнему беспокоят приступы голода, добавь один-два перекуса к основным приемам пищи. На общую массу набранного веса во время беременности влияет много факторов. Например, генетика, метаболизм, активность. Твой организм, образ жизни, питание, состояние нервной системы, все это индивидуально и не существует идеальной рекомендации и точной цифры правильного веса.

Поэтому доверяй себе, придерживайся программы, прислушивайся к своим потребностям, поддерживай связь с доктором и вскоре сложный, но незабываемый период беременности пройдет. На смену толкания ножкой в животике придут волшебные дни – материнство.

источник

Девочки, сил никаких нет уже! Ем всё, что не приколочено! 14 недель, поправилась уже на 4 кг, была 54 кг при росте 165, стала 58. Я склонна к полноте, всю жизнь ограничивала себя, поддерживала вес в норме, всегда на правильном питании, очень редко себе вкусности позволяла. А сейчас аппетит просто зверский, прям трясти начинает от голода.Утром и днем на работе особо некогда разъедаться, только мечтаю сижу о еде, а вечером набеги на холодильник. Прихожу в 5-6 часов, съедаю творог или суп овощной, или салат. Вроде наелась, а через час-два нестерпимо хочется гадости — хлеба с салом, колбасы, пироженое, конфет, мороженое и т.д. Если съесть фрукт, овощ и выпить кефир — не поможет, все равно побегу и наемся на ночь вредностей. Ну ничего не могу с собой поделать, всегда была сила воли, а сейчас она пропала куда-то! Не хочу толстеть! Муж только смеется и сам мне вкусняшки подсовывает, родители тоже говорят, что надо за двоих есть, но это не правильно! Девочки, подскажите, как избавиться от жуткого аппетита? Не хочу стать коровой!

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Эмоционально-образный терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный психотеравпевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Помочь, да легко!
Я лично ела только низкокалорийную пищу. А другого выхода нет. Забивала желудок огурцами, помидорами, кабачками, баклажанами, (все без растительного масла) Фрукты не ела, т.к в них сахара много, только яблоки зеленые. Не ела картошку (из овощей) Творог, кефир, йогурты (обезжиренные) Рыбу морскую, и морепродукты ела. НО не растягивала желудок. Ела каждые 2 часа, и понемногу.
Но вы ж налегаете на мучное, жирное, сладкое,))))

1,в течении дня я правильно питаюсь,на завтрак каша или мюсли,или тосты из черного хлеба с сыром,обед-суп овощной или салат,или рыба,вечером тоже самое.из фруктов яблоки зеленые,дыня,арбуз. днем могу как-то низкокалорийно питаться,вечером дикий жор нападает и не лезут в меня огурцы,кабачки и т.д,хочется вкусного и вредного

1,в течении дня я правильно питаюсь,на завтрак каша или мюсли,или тосты из черного хлеба с сыром,обед-суп овощной или салат,или рыба,вечером тоже самое.из фруктов яблоки зеленые,дыня,арбуз. днем могу как-то низкокалорийно питаться,вечером дикий жор нападает и не лезут в меня огурцы,кабачки и т.д,хочется вкусного и вредного

Если так хочется сладкого ешьте лучше до 12, конечно только в умеренных количествах.

не переживайте после родов похудеете,присесть некогда будет.я во время первой беременности 25 набирала,жестко ограничивая себя. через месяц после родов -30 было

понимаю вас. сама всю беременность питалась правильно. а сейчас 39 неделя проперло на булки со страшной силой. пытаюсь сдержаться но не всегда получается, вроде бы уже конец почему бы и нет,но не хорошо все это. пока жор не отпустит вы ничего с этим не сделаете

понимаю вас. сама всю беременность питалась правильно. а сейчас 39 неделя проперло на булки со страшной силой. пытаюсь сдержаться но не всегда получается, вроде бы уже конец почему бы и нет,но не хорошо все это. пока жор не отпустит вы ничего с этим не сделаете

Автор, а вы попробуйте в обед и завтрак поколорийней питаться:) Я вот не беременна, но если бы себе на завтрак вкусняшек не позволяла — тоже бы, наверное, на ночь натрескивалась:))) А вообще — главное не переживайте, у вас еще не такой большой срок,и, видимо организм еще «настраивается», как ему работать, вот и помогите ему!:) А что уж точно делать не надо — так это себя ограничивать, как тут советуют, уж извините.. А, забыла, воды перед едой пейте — тож помогает, только за день не более 2 литров — на поздних сроках — не более1,5..

хлеба с салом, колбасы, пироженое, конфет, мороженое и т.д.

А откуда вы достаете все эти вредности? Их дома вообще держать нельзя. Если вы купили вредную пищу, то ее кто-то съест. Покупайте только полезное.

9,10 ну у меня вообще-то муж есть,которого я не могу кормить обезжиренным творогом))) ему готовлю отдельно,жирное и мясное,плюс сало он любит,да и колбаски не прочь иногда перекусить,и сладкое любит.ему полнота не грозит,худой он,да и работает физически-ему нужно питаться калорийно. если бы я одна жила-то и не покупала бы вредностей всяких

Разве 4 кг на 14 неделе это много? Я за бер-ть на 15 кг поправилсь. После родов,на 2 или 3 день встала на весы,9 кг как ни бывало. Правда 6 кг так на мне и остались,но это не страшно. Я до бер-ти была худой. При росте 165,я весила 49 кг.
Если вы так переживаете за вес,не покупайте много еды.Конфет грамм 200,колбасы кусочек,на пару раз,грамм 300. И вообще,чего жена не любит,то мужу вовек не едать. Вы так спокойно говорите: «готовлю мужу жирное и мясное». Зачем ему жирное? Даже и на физ.работе. А потом эти работяги мрут от инсультов,потому что сосуды забиты холестерином и давление аховое.

Отварите себе курицу или рыбу. Все лучше чем колбаса. Сало ,между прочим,полезно. 50 гр.в день можно есть спокойно.Не налегайте на булки и сладости.И старайтесь тратить калории. Если работа сидячая,ходите больше пешком.

Разве 4 кг на 14 неделе это много? Я за бер-ть на 15 кг поправилсь. После родов,на 2 или 3 день встала на весы,9 кг как ни бывало. Правда 6 кг так на мне и остались,но это не страшно. Я до бер-ти была худой. При росте 165,я весила 49 кг.
Если вы так переживаете за вес,не покупайте много еды.Конфет грамм 200,колбасы кусочек,на пару раз,грамм 300. И вообще,чего жена не любит,то мужу вовек не едать. Вы так спокойно говорите: «готовлю мужу жирное и мясное». Зачем ему жирное? Даже и на физ.работе. А потом эти работяги мрут от инсультов,потому что сосуды забиты холестерином и давление аховое.

Aвтор, попробуйте питаться по системe миримановой, система минус 60. в интернете есть таблицы, что можно есть, что нельзя. до 12 дня можно есть все что захотите, после 12 легкая еда, а после 6 вообще нельзя есть (ну может яблоко), по началу трудно-но через неделю организм привыкает. у меня так бабушка в 70 лет похудела, ей надо было срочно худеть, было много лишнего веса. главное что это не диета, а образ жизни. +делаете гимнастику для беременных, и пейте много воды.

P.S. система подходит и для беременных! по сути, вы не отказываете себе ни в чем, просто научитесь что и когда можно есть

Aвтор, попробуйте питаться по системe миримановой, система минус 60. в интернете есть таблицы, что можно есть, что нельзя. до 12 дня можно есть все что захотите, после 12 легкая еда, а после 6 вообще нельзя есть (ну может яблоко), по началу трудно-но через неделю организм привыкает. у меня так бабушка в 70 лет похудела, ей надо было срочно худеть, было много лишнего веса. главное что это не диета, а образ жизни. +делаете гимнастику для беременных, и пейте много воды.

Жую огурцы, благо сезон для домашних. Вечером жор не реальный начинается, И вот я вместо чая с бутером жую свежие огурцы, да яблоки. Запивая водой. А что поделать, зажиреть не хочется совсем.

Не паскарсливай ребенка, сама же понимаешь, тебе потом его рожать, жирного.

Гость
конечно много! т.к. основной набор веса приходится на вторую половину беременности. а у автора пока что первая. и она уже почти половину нужного веса набрала. такими темпами к концу бер. будет плюс 20-25 кг.

автор, попробуйте утром на завтрак есть побольше и обедать покалорийней, я только так спасалась, вы описали свой рацион, так в нем нет много чего нужно для роса и развития ребенка, вот ваш организм и бунтует вечером и ходите побольше, я только так спасалась, днем ела вдоволь, а вечером ходила по часу-два пешком

Ешьте часто. я ем по 5-6 раз в день. Если не покупать вредных продуктов,то идти за ними лень.

Автор, я вас так понимаю. У меня в первую беременность было все то же самое. До беременности весила 54 килограмма, в 12 недель 59 кг, в 16 — 62 кг, в конце второго триместра — 69 кг. И это все при том, что ела, как обычно. После чего мой врач поставила мне строгие ограничения — не есть после 6 и раз в неделю устраивать разгрузочные дни на яблоках, тоже было очень тяжело. В результате в 3 триместре я набрала всего 3 кг. После родов ушло где-то 6,5 кг, остальные кг ушли после 9 месяцев гв. Поговорите с врачом, делайте разгрузочные дни, в остальные дни можно есть как обычно.

у меня с 6 по 12 неделю был дикий жор, я не могла просидеть пару (1,5 часа) без еды- в животе урчало от голода (на завтрак съедала яичницу из 2х яиц или 3 бутерброда с сыром и колбасой, потом ехала на учебу на перемене уже дикий голод, я покупала детскую кашку типа молочной смеси от фрутоняни и агуши, в 12 обед- суп, мясо, овощи, потом банан, приходила домой-суп мясо гарнир, потом еще ужин) вес был 57, стал 59, а потом наступила жара в мае и жор пропал! сейчас 26 недель, вешу 63,5 кг, питаюсь преимущественно яйцами, творожками, зерненым творогом, несладким йогуртом, много овощей фруктов — 6-7 штук (помидор, огурец, яблоко, банан, персик, арбуз, ягоды), супы ем!! иногда ем в макдаке))

Читайте также:  Сколько за неделю можно набрать веса за беременность таблица

Так от форумчан то чего хотите?? Чтобы они вас ЗАГОВОРИЛИ (на- не жрать по вечерам вредного). Здесь нет волшебников. Сами все понимаете. Либо жрите дальше. Либо боритесь. Либо обманывайте организм (заедайте низкокалорийным)

Aвтор, попробуйте питаться по системe миримановой, система минус 60. в интернете есть таблицы, что можно есть, что нельзя. до 12 дня можно есть все что захотите, после 12 легкая еда, а после 6 вообще нельзя есть (ну может яблоко), по началу трудно-но через неделю организм привыкает. у меня так бабушка в 70 лет похудела, ей надо было срочно худеть, было много лишнего веса. главное что это не диета, а образ жизни. +делаете гимнастику для беременных, и пейте много воды.

Так от форумчан то чего хотите?? Чтобы они вас ЗАГОВОРИЛИ (на- не жрать по вечерам вредного). Здесь нет волшебников. Сами все понимаете. Либо жрите дальше. Либо боритесь. Либо обманывайте организм (заедайте низкокалорийным)

Хоть уже и не актуально обсуждение для автора, зашла почитать) 23 неделя, токсикоз отпустил и начался жор. Без предупреждения, прям сразу — куда только влазит столько. Причем, если пытаюсь выдержать интервал — начинается дико голодное бурчание живота. Из-за плохого самочувствия (расхождение рубца после первого кесарева) постоянно в горизонтальном расслабленном положении, естественно вес набирается в два раза больше (( буду бегемотом к пдр((( и ничего сделать невозможно. Ну как не есть, когда аж в глазах темнеет. Ох уж это счастливое время, беременности 🤯🤢🤪😖😇

))) читаю — и смешно, и плакать хочется! Ох, девочки, думала после 1 триместра, когда токсикоз уйдёт, жизнь заиграет новыми красками. Не тут то было — «привет, жор!», особенно по вечерам. Ищу свой вариант умерить это явление (((
Желаю вам сил и терпения! :* А ещё пусть чаще будет хорошее настроение 🙂

Вы меня простите, но я автора понимаю, сама сейчас в таком же состоянии, только 8 недель беременности. В первую с сыном вообще от еды и запахов воротило, съем что и до туалета. Так до 16 недель, может, поэтому за всю беременность на 10 кг поправилась и на следующий день после родов их не стало. А сейчас рот не закрывается, потому что есть хочется так, что всю трясет, как будто я на голодовке третий день(!!) Единственное, что на сладкое не налегаю, я и до беременности холодна была. Но ем часто и помногу((( Пример, утро (ещё дома, часов в 6.30-7) каша или молочная лапша, на работе (часов около 9) каша и 2 бутерброда из батона с маслом, чай. Обед у меня около 13.00. тарелка супа и что-нибудь на второе, или вторую тарелку супа попозже ем, если я не ем второе. Пью чай, компот или сок. Около трёх у меня фрукт(яблоко/груша) или йогурт. Вечером дома ужинаю, например , макароны. До сна, если чувство голода вернулось, а я ещё не сплю, то могу съесть грушу или яблоко, или огурец. Или, бывает, что посреди ночи могу проснуться от голода, тогда тоже съесть могу фрукт или огурец. Сколько набрала, не знаю , страшно на весы вставать(((

Тут бесполезно советовать и понимать данную проблему тому, кто в ней не был. Вторая беременность 10 неделя, поешь не важно что — банан или суп или кашу — живот полный, а мозг не понимает что ты наелся! Слюни текут уже через пол часа после приема пищи, потому что хочется есть, нет, не есть, а сожрать слона! Никогда в жизни такого не было и тут ничего не остаётся как перетерпеть, не навсегда же такое. Можно конечно пытаться соблюдать количество и полезность продуктов. У меня НЕ получается! Я если не поем, меня трясёт аж. И ещё к тому же тошнит от того что хочется есть! Это ***. верю что скоро пройдёт это, иначе можно чикануться

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Планируя ребенка, каждая из нас с трепетом ожидает хоть каких-либо изменений, указывающих на то, что скоро семья пополнится. Аппетит — один из ранних признаков наступившей беременности. Если девушка заметила, что ее пристрастия в еде резко изменились (многие из нас помнят то время, когда одновременно хочется селедки с шоколадкой), ей уже не хватает привычной порции или же, наоборот, пища вызывает отвращение — пора бежать за тестом. Почему так себя ведет аппетит во время беременности на ранних сроках? И что должно вызвать тревогу у будущей мамы?

Аппетит беременной стал настоящим неисчерпаемым источником для анекдотов. Большинство мужчин с ужасом вспоминают, как посередине ночи их благоверная просила сбегать в магазин за клубникой, а по возвращении сообщала, что уже не хочет этого есть. Растущий организм требует большее количество питательных веществ, поэтому мама на подсознании выбирает продукты для насыщения и восполнения недостающих микроэлементов.

Но не стоит сразу же кидаться в крайности, поедая все, что приходит в голову. Необходимо проанализировать вкусовые пристрастия, чтобы найти взаимосвязь с недостающими микроэлементами и витаминами. Например, если вдруг появилось желание есть молочные продукты в больших количествах, то в организме не хватает кальция. А вот необъяснимая страсть к сельдерею, моркови, сыру или морской капусте объясняется недостатком натрия в организме. Даже тяга к курению или пиву объяснима!

На что укажет пристрастие к определенным продуктам

Гормональные изменения становятся источником странных пристрастий и повышенного аппетита. Даже заболевания могут провоцировать изменения вкуса и желание есть что-то конкретное. Например, с анемией хочется яблок. И это очень полезно, ведь в них много железа, которого и не хватает при болезни.

Бывает и так, что совсем пропал аппетит при беременности на ранних сроках. Виной всему может быть обычный прогестерон, который влияет на эндометрий, что в результате замедляет работу пищеварительной системы. Это лишь необходимый шаг для нормального закрепления плода на стенках матки, его комфортного пребывания во время вынашивания.

Отсутствие аппетита на ранних сроках беременности далеко не редкость. Спровоцировать состояние может токсикоз, при котором не то, что есть, смотреть на еду нет сил.

Стрессы — нередкий спутник будущих мам на работе, в общественном транспорте. Они могут как увеличивать, так и уменьшать аппетит. Узнав о своем новом положении, девушке рекомендуется стараться как можно меньше нервничать.

Запоры или же, наоборот, понос провоцируют страх будущей мамочки принимать любую пищу. Если такая проблема присутствует, то обязательно необходимо посоветоваться с врачом.

Потеря аппетита во время беременности на ранних сроках может быть спровоцирована и самой мамой. Дело в том, что некоторые просто панически боятся поправиться. Этот страх испортить фигуру крайне опасен для малыша!

Обычно аппетит как признак беременности становится не таким выраженным к 12 неделе. Но далеко не всегда изменения вкусовых пристрастий и размеров порций можно отнести к тому, что пришло время готовиться стать родителем. Смена аппетита может наблюдаться и при гормональных сбоях, и стрессах (особенно при потере близкого человека, проблемах на работе и с любимым), проблемах с ЖКТ, как реакция на прием лекарственных средств.

О том, как правильно питаться будущим мамочкам, написаны целые книги. В целом их содержание сводится к тому, что пища должна быть “правильной”, богатой на полезные вещества и витамины, а также в идеале нежирной и не жаренной. Еда на пару — отличное решение, помогающее держать себя в тонусе и питаться вкусно.

Что касается количества приемов пищи, то в начале беременности они приравниваются к 3 — 4, а вот со второго триместра и до родов рекомендуется увеличить до 6 — 7. Это совершенно не говорит о том, что порции также должны быть огромными или же о том, что нельзя есть сверх установленной нормы. Кушать можно, а рацион должен быть разнообразным! Вот только делать это надо с умом. Например, лучше отказаться от большого количества сладостей. Конечно, они отлично поднимают настроение, но еще и активно добавляют вес. Замените их фруктами.

Если нет аппетита на ранних сроках беременности или же он повышенный, можно воспользоваться общими рекомендациями от диетологов:

  • отдавать предпочтение не только вкусной, но и полезной пище;
  • если не хочется завтракать — не надо (исключением может стать маленький сухарик натощак при токсикозе);
  • старайтесь максимально не реагировать на всевозможные стрессовые ситуации, замечания и упреки, косые взгляды и сплетни;
  • откажитесь от употребления продуктов с ярко выраженным запахом;
  • не забывайте, что отдых для будущей мамочки — это необходимость, а не прихоть;
  • если не нравятся собственные блюда — не стесняйтесь попросить приготовить кого-нибудь из родных;
  • если причина снижения веса в запорах, то рекомендуется есть продукты, богатые на клетчатку;
  • можно периодически сосать кислые леденцы, жевать жевательную резинку, чтобы спровоцировать аппетит;
  • не забывайте, что обезвоживание негативно отразится на ребенке!

Смотрите на видео о питании во время беременности:

Если будущую мамочку мучает тошнота, изжога, расстройства желудка, то врач назначит принимать, например, препарат “Эспумизан” на ранних сроках беременности или любой другой для нормализации работы ЖКТ и уменьшения проявления токсикоза. Он абсолютно безопасный для здоровья женщины и ребенка. При запорах порекомендуют народные средства или же такие препараты, как, например, “Дуфалак”. Если же возникли подозрения, что в организме что-то работает не так, — обязательно обратитесь к врачу!

С другой стороны, мамочка тоже устает от иногда просто звериного аппетита, который преследует ее днем и ночь. Что делать, чтобы голод при беременности.

Ее раздражают запахи, аппетит практически полностью отсутствует . В зависимости от того, почему тошнит при беременности на ранних сроках, выбирается и терапия.

Перестройка организма и эмоциональное состояние при беременности на ранних сроках неотделимы друг от друга: Изменился аппетит.

Повышенный аппетит. У некоторых будущих мамочек он многократно возрастает. . Как справиться с повышением слюноотделения при беременности.

источник