Прибавка в граммах к 27 неделе беременности

На сроке 26-27 недель будущая мама может набрать порядка 7,5-8 кг. Такой привес считается нормальным и состоит в основном из веса плода, увеличения массы матки, объемов крови, анатомической жидкости и набухания груди. Из этого получается, что сама женщина набирает лишнего веса совсем немного. После родов и грудного вскармливания набранные килограммы уйдут.

Стоит сказать что цифры, приведенные выше – довольно относительные показатели, то есть норма веса одной беременной может отличаться от нормы другой, индивидуальные особенности никто не отменял. Поэтому если женщина на этом сроке набрала, например, 10 кг, но ее лечащий врач не бьет по этому поводу тревогу, то и беременной переживать не стоит. А вот если прибавка в весе отклоняется от нормы на 8-10 кг, то будущей маме стоит задуматься, правильно ли она питается, а также проконсультироваться со специалистом по вопросу ежедневного меню.

Стоит отметить и тот факт, что маленький набор веса в период вынашивания малыша может негативно сказаться на самочувствии беременной и развитие плода. Он будет получать питательные вещества в недостаточном количестве, что с большой вероятностью затормозит его развитие.

С того момента как женщина узнала о том, что ждет ребенка она должна изменить свое привычное меню. Необходимо стараться питаться натуральными и полезными продуктами, есть часто, но маленькими порциями. На 26-27 неделе беременности принципы питания не меняются. Ежедневно нужно употреблять в пищу продукты, которые богаты кальцием и белком. Они служат строительным материалом для ребенка.

От мучного, газированных напитков, слишком жирной, жареной, острой пищи, сладкого и соленого лучше отказаться.
Идеальным вариантом для завтрака будущей мамы считается каша или другие «сложные» углеводы. Белок лучше потреблять в обед. А ужин сделать максимально легким. Если перед сном «проснется» аппетит, но утолить голод рекомендуется легким салатом из овощей или фруктов, кефиром или йогуртом без добавок. Более жирная и тяжелая пища, съеденная на ночь, может спровоцировать изжогу, тяжесть в желудки и станет причиной бессонницы.

Следует пить достаточное количество воды, испытывать жажду в период беременности очень нежелательно. Если раньше врачи говорили о том, что нужно употреблять как можно меньше жидкости, ведь она вызывает отеки, то теперь специалисты пересмотрели свое мнение. Ограничение количества воды может пагубно сказаться на здоровье женщины и ее малыша. Врачи пить советуют чистую негазированную воды, можно компоты и морсы, но не слишком сладкие. А вот злоупотреблять свежевыжатыми соками не рекомендуется, они могут привести к нежелательной прибавке веса.

источник

Расчет нормы набора веса при беременности: калькулятор расчета, график и таблица набора веса плода по неделям

Нед.	Нормы для мамы		Вес и рост плода
Нед.	Прибавка	Нужный вес	Рост	Вес	БГРП	ДлБ	ДГрК
1 нед.	400 г.	2 нед.	796 г.	3 нед.	1189 г.	4 нед.	1578 г.	5 нед.	1963 г.	6 нед.	2344 г.	7 нед.	2722 г.	8 нед.	3096 г.	9 нед.	3466 г.	10 нед.	3832 г.	11 нед.	4195 г.	12 нед.	4554 г.	13 нед.	4909 г.	14 нед.	5260 г.	15 нед.	5608 г.	16 нед.	5952 г.	17 нед.	6292 г.	18 нед.	6628 г.	19 нед.	6961 г.	20 нед.	7290 г.	21 нед.	7615 г.	22 нед.	7936 г.	23 нед.	8254 г.	24 нед.	8568 г.	25 нед.	8878 г.	26 нед.	9184 г.	27 нед.	9487 г.	28 нед.	9786 г.	29 нед.	10081 г.	30 нед.	10372 г.	31 нед.	10660 г.	32 нед.	10944 г.	33 нед.	11224 г.	34 нед.	11500 г.	35 нед.	11773 г.	36 нед.	12042 г.	37 нед.	12307 г.	38 нед.	12568 г.	39 нед.	12826 г.	40 нед.	13080 г.	*Итого*	*около 13050 г.*

Как назвать девочку
Более 12 000 имен

Как назвать мальчика
Более 10 000 имен

Далеко не все будущие мамы понимают, насколько важно соблюдать границы разумного в вопросе питания. Кто-то беспокоится из-за фигуры, которую трудно будет привести в порядок после родов, и начинает ограничивать себя во всем, а кто-то считает, что теперь нужно есть буквально «за двоих» и усиленно налегает на любимые продукты.

На самом же деле любые отклонения от нормы одинаково могут нести опасность для здоровья самой женщины и ее малыша. Что же нужно знать об изменениях массы тела при беременности, и как правильно рассчитать оптимальную прибавку веса?

Среднестатистическая прибавка в весе при беременности составляет от 9 до 14 кг. Конечно, это значение нельзя применять к каждому конкретному случаю, так как точная цифра зависит от множества факторов, но резкое отклонение от него в одну или в другую сторону должен насторожить будущую маму.

Недостаточный вес часто бывает у беременных женщин на первых месяцах, то есть в тот период, когда они страдают от токсикоза. Если потеря не сопровождается сильной рвотой (после каждого приема пищи), малыш, скорее всего, находится вне опасности.

Наибольший риск низкий вес несет во втором-третьем триместрах, когда плод усиленно нуждается в питательных веществах и их недостаток может привести к дефициту массы тела новорожденного, разнообразным патологиям в развитии и психологическим проблемам. У женщины же в таком случае может упасть уровень важных гормонов, что чревато выкидышем или преждевременными родами.

Излишек веса тоже не является только эстетической проблемой для беременности, так как вся нагрузка ложится на здоровье матери. Зачастую она провоцирует развитие гестоза – опасного состояния, которое называют поздним токсикозом. Гестоз несет прямую угрозу для здоровья ребенка, так как может стать причиной отслоения плаценты и других неприятностей. Подробнее о гестозе читайте здесь.

Еще более опасен лишний вес тогда, когда он возникает не вследствие переедания, а из-за отеков – обычно в таких случаях увеличение происходит за короткий промежуток времени (более килограмма за неделю). Это может быть первым симптомом водянки – избыточного скопления жидкости в тканях организма, основная причина которого заключается в расстройстве работы почек.

А чтобы вовремя заметить угрожающее состояние и принять меры, будущая мама должна знать, сколько должна составлять оптимальная прибавка в весе при беременности в ее случае.

Вопреки распространенному мнению, беременные набирают лишний вес не только за счет массы растущего малыша и жировой прослойки – они составляют примерно половину от общей цифры. На протяжении девяти месяцев у женщины увеличивается матка, объем крови и межклеточной жидкости, образуются околоплодные воды и плацента, начинают активно расти молочные железы.

Эти изменения необходимы для правильного роста и развития малыша, то есть отслеживать их должен не только гинеколог, но и сама женщина.

Чтобы высчитать допустимую прибавку веса для женщины, следует учитывать ее первоначальный вес, то есть ИМТ (индекс массы тела), который высчитывают по специальной формуле: вес тела в килограммах/рост в метрах в квадрате. Получившийся результат позволяет оценить, насколько вес женщины приближен к нормальному: если цифра попадает в диапазон 19,8-26 – вес нормальный, меньше 19 – недостаточный, больше 26 – излишний, ну а ИМТ выше 30 говорит об ожирении.

Рассчитать свой ИМТ вы можете с помощью калькулятора здесь.

Худенькие, хрупкие женщины (так называемый астенический тип) за время беременности должны набрать 13-18 кг;
Для женщин с нормальным телосложением и весом допустимая прибавка составляет 11-16 кг;
Дамы тучного телосложения с лишним весом в норме набирают от 7 до 11 кг;
При ожирении врач назначает будущей матери специальную диету, и ее прибавка веса не должна превысить 6 кг.

Кроме того, очень важно учитывать гестационный возраст плода по неделям, так как на каждой из них в организме женщины и плода происходят определенные изменения, которые влияют на общий вес.

Разумеется, высчитать правильную цифру с учетом всех факторов очень сложно, поэтому беременным лучше использовать специальный калькулятор набора веса при беременности.

Набор веса при беременности по неделям происходит неравномерно – в самом начале он практически незаметен, значительно возрастает к середине и опять уменьшается ближе к родам.

В первом триместре нормой может считаться как прибавка, так и потеря веса. В среднем за этот период будущая мама набирает от 1,5 до 2,5 кг.

Второй триместр, когда малыш начинает особенно активно расти и развиваться, женщине следует быть особенно осторожной, так как прибавка веса приобретает первоначальное значение. Цифры распределяются следующим образом: около 500 г в неделю для худеньких женщин, не более 450 г – для беременных с нормальным весом, и не больше 300 г – для полных.

В третьем триместре беременные прибавляют в весе меньше, и это процесс является естественным, так как их организм готовится к появлению малыша на свет.

Медленный набор веса — относительное понятие для беременных, так как в первом триместре он может не только не прибывать, но и сокращаться.

Некоторые будущие мамы набирают первые килограммы только после 14-й недели – обычно это касается миниатюрных женщин, у которых нет генетической предрасположенности к полноте или женщин, страдающих токсикозом. В первом случае вес прибывает медленно на протяжении всех девяти месяцев, что при нормальном самочувствии беременной не должно вызывать опасений. Если же говорить о женщинах, страдающих токсикозом, то ко второму триместру недомогание обычно исчезает, масса тела приходит в норму и набор веса идет своим чередом.

В такой ситуации женщине нужно отказаться от ограничений и привести свой рацион в норму. Питаться нужно небольшими порциями несколько раз в день, между приемами пищи перекусывать сыром, орехами или сухофруктами, а в еду можно добавлять немного сливочного масла или сметаны.

О правилах питания во время беременности читайте здесь.

Быстрый набор веса характерен для многоплодных беременностей, женщин с дефицитом массы тела и слишком молодых мам, организм которых еще развивается.

В иных случаях он является результатом обычного переедания и требует корректировки режима питания. Прямой угрозы жизни ребенка лишний вес не несет, но может быть причиной сахарного диабета, повышенного АД, преэклампсии и избыточной массы тела малыша, что может привести к осложнениям при родах и даже кесареву сечению.

Если вес прибывает слишком быстро, женщине рекомендуется получить консультацию диетолога и отказаться от быстроусвояемых углеводов (сладости, сдоба, макаронные изделия) и включить в свое меню фрукты, овощи, крупы и кисломолочные продукты.

Ситуация намного более опасна в том случае, если лишний вес является следствием отеков. Чтобы вовремя выявить проблему и получить медицинскую помощь, под рукой у будущей мамы должна быть таблица набора веса при беременности и точные весы – прибавка более 1 кг за неделю является серьезным поводом для беспокойства.

О том, как не набрать лишний вес при беременности читайте здесь.

В первом триместре беременности потеря веса вполне возможна из-за токсикоза, во втором такая ситуация обычно связана с различными заболеваниями и стрессами, а в третьем триместре потеря 1-2 кг является предвестником скорых родов.

В любом случае прибавка в весе при беременности — сугубо индивидуальное дело, поэтому будущей маме очень важно следить за своим самочувствием и качеством принимаемой пищи.

Если же вес уходит быстро и резко (особенно это касается первого и второго триместра), следует немедленно сообщить об этом врачу, так как это может быть серьезной угрозой здоровью и даже жизни малыша.

Очень важно следить, чтобы малыш получал все питательные вещества, витамины и микроэлементы, поэтому голодать будущей маме не стоит – нужно просто сбалансировать свой рацион соответствующим образом, а при необходимости получить консультацию специалиста.

Прибавки роста и веса ребенка – не менее важные параметры, чем масса тела будущей мамы. Измерять его начинают примерно с 8-й недели, так как сделать этого раньше просто-напросто невозможно.

Масса тела и рост малыш увеличиваются неравномерно – сначала плод стремительно растет, а начиная с 14-15-й недели процесс слегка замедляется. Связано это с тем, что основная задача ребенка в этот период – это развивать новые умения и навыки (моргать, шевелить ручками и т.д.), а не прибавлять в весе и росте. В начале третьего триместра набор веса у малыша опять ускоряется, и к дате родов масса его тела достигает от 2,5 до 3,5 кг.

Вес и рост ребенка – индивидуальные параметры и зависят от множества факторов, в первую очередь пола и генетической предрасположенности, но существуют среднестатистические цифры, которые принято считать нормой.

Кроме того, на ультразвуковом исследовании обязательно измеряются такие показатели, как:

БПР – бипариетальный размер головы (расстояние между наружной поверхностью нижнего контура и внутренней поверхностью нижнего);
ДБ – длина бедра;
ОЖ – окружность живота;
ДГК – диаметр грудной клетки.

Эти показатели должны увеличиваться пропорционально срокам беременности, и вместе с ростом и весом являются очень важными параметрами, которые способны рассказать о наличии или отсутствии каких-либо патологий.

Любое отставание или опережение является поводом для консультации с врачом, но ни в коем случае не причиной для паники, ведь каждый маленький человечек – это индивидуальность, которая может иметь свои особенности.

источник

Позади 6,5 месяцев беременности. Еще эта и следующая неделя – и будет семь, а это уже своеобразный рубеж. Вы могли заметить, что на самом деле прошло немного меньше времени, и это могло вас слегка запутать в подсчетах. Все потому, что в акушерстве месяцы измеряются иначе: 1 месяц равен не 30-31 дням, а четырем неделям, то есть 28 дням.

Сейчас вы вступаете в 27 неделю беременности. Ребеночек уже достаточно подрос и усовершенствовался, но его развитие не прекращается ни на минуту. Что нас ожидает на этой неделе?

Плод на 27 неделе беременности вступает в очередную фазу активного роста. Сейчас его вес доходит до 900 г, а размер (полный рост) составляет в среднем 36 см. Он начинает быстро расти, и это обусловлено не в последнюю очередь активным развитием головного мозга. Так, гипофиз продуцирует гормон соматотропин, отвечающий как раз за рост маленького.

Активизируются и прочие эндокринные железы. Поджелудочная вырабатывает инсулин, щитовидная – кальцитонин, тироксин, трийодтиронин, отвечающие за содержание кальция в организме крохи, развитие умственных способностей, обменные процессы.

Ребеночек становится все менее зависимым от маминого гормонального статуса и даже может перетягивать на себя некоторые функции, что мама ощущает улучшившимся самочувствием на 27 неделе беременности.

Все главные органы и системы к этому времени уже сформированы, продолжают свое активное развитие главным образом иммунная и дыхательная системы, готовясь обеспечить жизнедеятельность маленького организма в «том» мире. Продолжают формироваться альвеолы и альвеолярные ходы. С 27 недели беременности начинает продуцироваться сурфактант – специальное вещество, которое поможет альвеолам открыться после совершения первого вдоха младенцем. К моменту рождения концентрация сурфактанта должна быть достаточной для самостоятельного дыхания, иначе ребенка придется подключать к аппарату. Но даже если по каким-либо причинам роды произойдут сейчас, то при адекватной помощи врачей и использовании современного оборудования малыш сможет жить!

Он становится все более похожим на новорожденного: сформировались глазки, ушки, растут мягкие ноготки, видны ресницы, брови и волосы на головке, отчетливо просматриваются половые органы, так что во время прохождения УЗИ существуют очень высокие шансы увидеть пол ребенка.

Кожица еще достаточно сморщенна – это понятно, ведь тельце все время находится в воде. Но зато она уже не такая ярко-красная, и чем дальше, тем более будет светлеть – подкожный жир откладывается с большой скоростью.

Глазки вашего ребеночка уже открываются и закрываются и к этому времени хорошо реагируют на свет. Вообще маленький ведет себя словно младенец: он переживает эмоции, чувствует вкусы и запахи, слышит доносящиеся изнутри и извне звуки, играет, и у него уже выработался более или менее стабильный режим сна и бодрствования.

Хотя кроха уже достаточно подрос, ему еще хватает места для активной деятельности: он плавает, кувыркается, подтягивает ножки к лицу, тренирует свои конечности, которые с каждым днем все больше обрастают мышцами и становятся все крепче. Мама уже очень хорошо ощущает все толчки, переворачивания и смены поз. Порой даже можно угадать, какой частью тела ребенок упирается в живот. Иногда он начинает икать: как правило, икота плода непродолжительна и не приносит ему никакого дискомфорта.

Практически все эти изменения можно увидеть на УЗИ в 27 недель беременности. Во время его прохождения дается оценка расположению, росту и развитию плода, его органов и систем, двигательной активности и сердцебиению. Так, на 27 неделе сердечко крохи совершает 140-150 ударов в минуту, он проделывает до 40 дыхательных движений.

Параметры ребенка очень важны, поскольку помогают установить соответствие его развития сроку беременности и оценить его благополучие. Также узист непременно осмотрит расположение плаценты, количество и состояние околоплодных вод, состояние и размеры матки и, если нужно, шейки.

В принципе, необходимости проходить УЗИ на 27 неделе беременности, обычно, нет. Но в ряде случаев ультразвуковое исследование может быть назначено маме для исключения каких-то подозрений. Показанием к его проведению могут быть подозрения на неразвивающуюся беременность, неблагополучное ее течение, перенесенные мамой инфекции и присутствующие заболевания и так далее. Конечно же, вам не стоит беспокоиться, если врач направляет вас на УЗИ. Просто иногда перестраховка не бывает лишней.

Зато, если к этому времени вы еще не знаете пол ребенка, то, возможно, он покажется во время прохождения УЗИ на 27 неделе беременности, потому что с этого периода достоверность определения пола существенно повышается.

Матка обязательно осматривается во время прохождения УЗИ. Дается оценка ее расположению, размерам, толщине дна, состоянию миометрия и так далее. На 27 неделе беременности дно матки возвышается на 5-7 см от пупка или на 27-28 см над лоном.

Масса матки на 26-27 неделях резко увеличивается, и вы будете это ощущать: удобную позу найти все труднее. Матка уже достаточно большая и тяжелая, поэтому в некоторых позах может ущемлять полую вену, перекрывая возврат крови с конечностей к сердцу, из-за чего может возникать головокружение и даже потеря сознания. В связи с этим не рекомендуется сидеть подолгу, закладывать ногу на ногу, а также лежать на спине. Самой физиологичной позой для сна во время беременности считается лежа на левом боку.

Все главные события в вашей жизни сейчас происходят в вашем животе, поэтому и ваше, и внимание врачей приковано главным образом к нему. Внимание окружающих тоже уже падает вначале на животик, ведь на 27 неделе беременности он уже достаточно вырос.

Вы можете переживать некоторый дискомфорт из-за увеличивающегося живота. Это бессонница, одышка, изжоги, вздутия, запоры – матка сдавливает внутренние органы, поэтому нередко они дают небольшой сбой в работе. Кроме того, иногда мама ощущает ритмичные вздрагивания внутри – это икает ваш малыш. Вы уже очень хорошо его чувствуете, можете угадать, чем он сейчас занят и в какую сторону повернут. Порой чрезмерная активность и шевеления ребенка доставляют дискомфорт и даже боль и особенно досаждают в ночное время, не давая уснуть. В таком случае попробуйте успокоить кроху так, как если бы сделали это уже с родившимся малышом: погладьте свой животик, спойте колыбельную, «убаюкайте» (походите по комнате).

Кожа на животе по мере его роста продолжает натягиваться, из-за чего может почесываться. Но если зуд становится нестерпимым и распространяется на остальные части тела, а также заметно усиливается к ночи, то необходимо сдать анализы на печеночные пробы.

Если живот на 27 неделе беременности каменеет или болит, то об этом непременно нужно сказать своему врачу.

Вообще, беременная женщина – живой человек и болеть у нее может что угодно. Но это вовсе не значит, что так и нужно. Хотя многие боли действительно неопасны и носят временный характер, связанный с беременностью, в том числе и боли по бокам живота. Во-первых, связки продолжают натягиваться, удерживая растущую матку (такие боли вы особенно ощущаете, когда резко изменяете положение тела). Во-вторых, начинаются уже тренировочные схватки как подготовка к родам. Но такие боли – невыраженные и проходящие, если они усиливаются и нарастают, или сопровождаются кровянистыми выделениями из половых путей, то необходимо исключить начавшиеся преждевременные роды.

Боль в животе на 27 неделе беременности может быть также сопряжена с нарушением работы пищеварительных органов. Обычно такая боль легко узнаваемая.

источник

Беременность – это период в жизни женщины, когда каждый набранный килограмм воспринимается радостно. И если в первом триместре вес будущей мамы меняется незначительно, то с ростом ребенка он начинает неуклонно расти. В этот период важно не выйти «за границы дозволенного» и не набрать лишний вес, который может существенно усложнить процесс протекания беременности и, соответственно, самих родов. Какая прибавка веса при беременности считается нормальной?

Взвешивание – обязательный ритуал беременной женщины. Максимально верные показания можно получить, становясь на весы по утрам перед завтраком. Для этой процедуры выберите какую-либо одну одежду и старайтесь не менять ее при каждом взвешивании: так вы увидите наиболее точные показатели изменения веса. Полученные цифры записывайте в специальную тетрадь.

Кроме этого, 1 раз в месяц (после 28 недель – 2 раза) перед тем, как отправиться на прием к врачу, будущую маму взвешивают в женской консультации.

Женщина за период беременности должна набрать от 9 до 14 кг, во время ожидания двойни – от 16 до 21 кг. Стоит подчеркнуть, что показатель этот рассчитывается на основании средних данных, и может варьироваться в меньшую и большую стороны.

В первом триместре вес не сильно изменяется: женщина обычно набирает не больше 2 кг. Уже начиная со второго триместра он меняется стремительнее: 1 кг в месяц (или до 300 г в неделю), а после семи месяцев – до 400 г в неделю (около 50 г в день). Нехорошим сигналом станет полное отсутствие прибавки в весе или его стремительный скачок.

Такой расчет не всегда показывает реальную картину изменения веса, ведь некоторые женщины могут сильно поправиться в самом начале беременности, а другие, напротив, располнеть перед родами.

Основная часть набранных килограммов приходится на долю самого ребенка, вес которого в среднем около 3-4 кг. Ровно столько же отводится врачами на жировые отложения. Матка и околоплодные воды весят до 2 кг, увеличение объема крови – около 1,5-1,7 кг. При этом не теряется из внимания послед и увеличение молочных желез (по 0,5 кг каждый пункт). Вес дополнительной жидкости в организме беременной женщины может составлять от 1,5 до 2,8 кг.

Исходя из этих расчетов, будущая мама может набрать до 14 кг веса и не волноваться о лишних килограммах.

На то, столько в итоге килограммов наберет во время беременности женщина, влияет ряд факторов:

Исходный вес будущей мамы.Интересно то, что худощавые барышни набирают вес намного стремительнее, нежели дамы в теле. И чем дальше от нормы был их «добеременный» вес, тем быстрее он будет изменяться в положительную сторону в процессе вынашивания малыша.
Склонность к полноте.Даже если вы придерживались строгой диеты и выполняли эффективные физические упражнения до беременности, во время счастливого ожидания природа все равно одарит вас парой-тройкой лишних килограммов.
Рост. Принято считать, что чем выше женщина, тем больше килограммов во время беременности она наберет.
Крупный плод.Это естественный показатель. Женщина, ожидающая большого по весу ребенка, сама набирает больше средней нормы.
Водянка беременных.Отеки сигнализируют о скоплении в организме большого количества жидкости, которая также имеет свойство «утяжелять» свою обладательницу.
Токсикоз первого и гестоз третьего триместров беременности. Тошнота и рвота, которыми зачастую сопровождаются эти состояния, могут привести к потере веса.
Повышение аппетита.Этот фактор, связанный напрямую с повышением уровня эстрогена, беременная женщина просто обязана взять под контроль, в противном случае ей грозит набор лишних, абсолютно ненужных, килограммов.
Многоводие.Увеличение количества околоплодных вод также сказывается на количестве килограммов, которые показывает стрелка весов.
Возраст. В зрелом возрасте женщина более склонна к превышению заданных врачами норм прибавки веса.

Каждая беременная женщина может самостоятельно рассчитать допустимую для ее телосложения прибавку в весе во время беременности. Для начала нужно получить индекс массы тела (BMI) . Высчитывается он очень легко: нужно вес в килограммах разделить на рост в квадратных метрах.

Существует условное разделение женщин по типам фигуры, исходя из показателя индекса массы тела:

1 группа (до 19,8) – худощавые женщины;
2 группа (19,8-26) – женщины среднего телосложения;
3 группа (от 26) – тучные женщины.

Зная индекс, просто сверьте свои показания во время взвешивания с цифрами в специальной таблице прибавки в весе по неделям беременности:

Неделя беременности	BMI 26.0
Прибавка в весе, кг
2	0.5	0.5	0.5
4	0.9	0.7	0.5
6	1.4	1.0	0.6
8	1.6.	1.2	0.7
10	1.8	1.3	0.8
12	2.0	1.5	0.9
14	2.7	1.9	1.0
16	3.2	2.3	1.4
18	4.5	3.6	2.3
20	5.4	4.8	2.9
22	6.8	5.7	3.4
24	7.7	6.4	3.9
26	8.6	7.7	5.0
28	9.8	8.2	5.4
30	10.2	9.1	5.9
32	11.3	10.0	6.4
34	12.5	10.9	7.3
36	13.6	11.8	7.9
38	14.5	12.7	8.6
40	15.2	13.6	9.1

При расчете допустимой прибавки в весе по неделям беременности можно также руководствоваться шкалой средней физиологической прибавки, которую используют врачи, начиная с 7 месяца беременности. Исходя из данных этой шкалы, будущая мама должна набирать в неделю около 20 г на каждые 10 см своего роста.

Некоторые беременные женщины, заметив, что начинают набирать вес ускоренными темпами, начинают ограничивать себя в еде или вовсе садятся на диету. Делать этого ни в коем случае нельзя, так как недостаток калорий может очень негативно отразиться на здоровье малыша. Оптимальным решением станет поход к врачу и активный образ жизни: занятия йогой, походы в бассейн, частые прогулки и гимнастика для беременных.

источник

Многие беременные с интересом наблюдают за тем, как увеличивается их масса тела, по мере увеличения срока вынашивания плода в утробе. Несомненно, все они рады, что идет существенная прибавка в весе – ведь это означает, что ребеночек внутри растет и развивается. Однако часто прибавка в весе может доходить до десяти-пятнадцати килограммов, а малыш по итогу может весить максимум всего около четырех. Поэтому беременной стоит знать, за счет чего прибавляется такое количество килограммов, и сколько она будет весить уже после рождения малютки.

В целом, если принимать общий вес прибавки за сто процентов, то всего около 30% занимает масса самого ребенка в утробе – а все остальное приходится на околоплодные воды, плаценту, пуповину, жировые накопления, дополнительное количество производимой крови, увеличение объема тканей молочных желез. Плацента на самом деле весит всего около 0,6-0,7 килограмм, равно как и околоплодные воды – примерно 800 граммов. От веса общей прибавки это составляет всего 5 и 6% соответственно. Матка и плодные оболочки, которые увеличиваются во время беременности добавят к весу килограмм, дополнительная выработка крови составит от килограмма до полутора килограмм, молочные железы увеличатся на полкило, а внутриклеточная жидкость матери – на 1,3-1,5 килограмма.

Самая существенны прибавка, которая будет равняться практически весу самого ребенка при рождении произойдет за счет накопления жировых отложений. Целых 28%, практически треть от общей прибавки веса при беременности, около 3-4 килограмм уйдет именно на «пополнение запасов». Однако не стоит воспринимать их за лишние и ненужные, от которых стоит срочно избавиться при беременности – все это продуманные действия природы, которая хочет удостовериться, что будущей маме хватит запасов, чтобы прокормить малыша, выработать нужное количество молока. По мере того, как вы будете кормить и прикладывать кроху к груди ваши жировые накопления будут рассасываться. Однако не значит, что их нужно наедать за двоих, предпочитая жирные и сладкие, мучные изделия – это пользы не даст – лишь такую прибавку в весе, от которой впоследствии сложно будет избавиться.

Вес не прибавляется

Не стоит расстраиваться, что в первые четыре-пять месяцев вы практически не будете прибавлять в весе – просто первые 20 недель плод только начинается перестройка маминого организма, выработка механизмов накопления веса, настройка питательной среды для растущего малыша. Но зато, в боле позднем сроке прибавка начнется стремительно – заложатся все органы и сосуды, которые будут «тянуть» питательные вещества из организма матери через пуповину, чтобы в будущем полностью сформироваться.

Воды и их объем

Околоплодные воды начинают увеличиваться в объеме только с десятой недели беременности: в этот момент они достигнут 300 мл, спустя 20 недель – увеличатся вдвое – 600 мл, а на пятом месяце беременности станут вмещать в себя уже литр жидкости. После этого, когда малыш станет крупнее и гидроневесомость исчезнет, околоплодные воды могут уменьшиться.

Увеличение матки

Матка от момента зачатия и до родов увеличивается в объеме в десять-двадцать раз, и с веса 50-100 граммов достигает килограмма. Это происходит планомерно, с развитием беременности. Она в первой половине беременности увеличивается за счет увеличения числа сосудов, мышц и прожилок, а позже – уже по причине растяжения этих самых волокон и мышц.

Резкая прибавка в весе во время беременности

Если вы наблюдаете, что прибавка в весе произошла резко и стремительно – то далеко не повод для радости. Это может означать одно из двух – либо вы в буквальном смысле «едите за двоих» и набрали много жировых накоплений из-за неправильного питания, богатого полисахаридами, либо у вас серьезные нарушения лимфостаза – задержка жидкости в организме, отеки. Нужно срочно обратиться к врачу. Единственное нормальное состояние, когда у вас задерживается жидкость – это в первый триместр беременности. Задержка происходит для того, чтобы набухли молочные железы, и в дальнейшем начали расти и развиваться. Как бы там не было, старайтесь не употреблять жидкости, которая превышает объем 1,2-1,5 литра в день, ведь организму, особенно сердцу, и без того сложно справляться с дополнительной нагрузкой.

Определение нормального веса

Как же определить, нормальна ли у вас прибавка в весе, либо вы набрали много лишнего или и вовсе недобрали? Однозначного ответа нет – каждая женщина по своему строению уникальна, поэтому и понятие нормы может варьироваться от 9 кг и до пятнадцати. Однако, все же существует специальный метод, которым можно просчитать уровень прибавки в весе во время беременности. Он базируется на соотношении индекса массы тела к квадрату роста беременной. Так, рост необходимо измерять в метрах, а вес в килограммах – соотношение рассчитывается путем деления количества изначальной массы тела на квадрат роста.

Нормой считаются показатели от 20 и до 25 кг/м2.
Если цифра меньше – то это говорит о чрезмерной худобе, а если больше – об избыточном весе.
Если индекс превысит показатель 30 кг/м2, то врачи диагностируют ожирение, которое требует специальной нагрузки.

Понятно, что нормализовать свой вес нужно до беременности – во время нельзя никаким образом препятствовать поглощению нужного количества питательных веществ младенцем в утробе и морить себя и его голодом. Однако дефицит и избыток веса подвергает малыша опасности не нормального течения беременности. Поэтому подумать об этом стоит заранее.

Если рассматривать прибавку в весе по неделям, то в течение первой половины в среднем мама набирает 40% от общей массы, а во вторую – остальные 60. Всего на 10% от общей массы прибавки может поправиться беременная в течение первых 10-12 недель. При сильно выраженном токсикозе этого может и не произойти ,либо и вовсе мама способна даже похудеть. К 20 неделе вес прибавляется уже на три килограмма, к 24-й – 4,5 кг, к 28-й – 9 кг. На девятом месяце прибавка не может быть более килограмма, а перед родами и вовсе организм избавляется от лишней жидкости, что дает уменьшение веса на 1-1,5 кг.

источник

Совсем скоро в вашем доме появится ребенок. Уже сейчас следует подумать о том, что необходимо для него подготовить, что приобрести, как обезопасить свой дом. Тем более, размышления о рождении малыша и всех грядущих изменениях способны значительно облегчить течение некоторых неприятных симптомов, характерных третьему триместру беременности.

На двадцать седьмой неделе беременности матка расположена на 7 сантиметров выше пупка и на 28 сантиметров выше лонной кости.

Она уже достигла значительных размеров и несколько давит на диафрагму, поэтому дыхание на этом сроке будет даваться вам с усилием, станет учащенным.

К сожалению, подобная ситуация в дальнейшем будет только усиливаться, вплоть до 9 месяца беременности, когда за 3-4 недели до родовой деятельности матка опустится в область малого таза.

Если прежде набор веса был плавным, то, начиная с двадцать седьмой недели беременности, вы отметите, насколько быстрее стал этот процесс.

В этом вопросе врачи склонны утверждать, что на сегодняшний день не существует каких-либо жестких рамок в наборе веса беременными.

Однако важно помнить, что рождение здорового малыша предусматривает организованное здоровое питание его мамы в период беременности. В среднем, к 27 неделе беременности, ваша прибавка веса должна составлять 10-11 кг.

Также в начале третьего триместра у вас может повыситься уровень холестерина в крови, однако не стоит беспокоиться. Холестерин способствует выработке ряда гормонов, которые подготавливают организм к родам и предстоящему грудному вскармливанию.

Увеличившаяся в размерах матка окажет влияние не только на диафрагму, но и способна давить на полую вену, ограничивая доступ крови к сердцу. Вследствие этого могут наблюдаться головокружение и даже потеря сознания. Во избежание неприятных ощущений не стоит долго лежать на спине и закладывать ногу на ногу. Наиболее безопасная поза для сна – на левом боку.

Живот продолжает расти и вас может беспокоить бессонница, изжога и одышка. Исправить ситуацию поможет лечащий врач. Ни в коем случае нельзя прибегать к народным методам самолечения и тем более принимать лекарственные препараты. Чувство тяжести в груди, запоры и вздутие живота – нормальные явления в период беременности и связаны они с увеличением матки.

На двадцать седьмой неделе вынашивания плода часто наблюдаются выделения из груди – молозиво. Явление это нормальное и будущим мамам не стоит осуществлять особых гигиенических мероприятий. Запрещено только выдавливать выделения из груди, так как существует риск занесения инфекций в организм.

Вес малыша примерно 1 килограмм, а его рост может варьироваться от 25 до 36 сантиметров. Ребенок сейчас спит по 20 часов в сутки, но в периоды бодрствования порадует маму своей активностью. Считается, что родившийся на 27 неделе плод может выжить (все системы органов малыша уже функционируют), однако для этого потребуется специальное медицинское оборудование.

Иммунная система будущего ребенка уже начинает активно работать и способна самостоятельно бороться с рядом вирусных инфекций. Также его организм может реагировать на аллергены, поэтому в ежедневный рацион будущей мамы не должны входить продукты, способные спровоцировать аллергическую реакцию.

Ничего серьезного. Но такое впечатление, что малыш не собирается взрослеть. Он уже давно не нуждается в подгузниках, однако 2 упаковки, которые случайно появились у нас в доме вызвали у него…

Девочки, а какое питание предпочитают ваши крошки? Мой трехлетний сынишка с удовольствием уплетает яблочко из баночки Hipp, приговаривая: “Какое вкусное варенье!”, одновременно, конечно, не…

Может такое случиться? Врач уверяет, что выработка пролактина во время грудного вскармливания гарантированный контрацептив. Однако месячный цикл у меня восстановился давно, а сейчас 2-х недельная…

Блин. Вчера была у пульмонолога и он сказал, что подозревает у меня астму. Дело в том, что я с раннего детства слаба в области органов дыхания. Обходится без приступов удушья, слава Богу, но я…

Каждой будущей маме известно, что в ее питании важно все: качество, количество продуктов, режим их употребления, способ приготовления, ‒ любой из этих факторов способен отразиться на самочувствии самой беременной и внутриутробном развитии ее малыша.

Режим питания на двадцать седьмой неделе беременности должен непременно следовать важнейшему принципу ‒ дробность питания, подразумевающая прием пищи не менее 7 раз в день.

Кроме того, не менее важно отказаться во время третьего триместра от мучного, сладкого, жареного, острого, жирного, а также сократить до минимума количество потребляемой соли, сахара и специй.

Сейчас ваше питание должно быть максимально сбалансированным, поскольку ряд продуктов, как и чрезмерное употребление пищи, способны спровоцировать изжогу.

Кроме того, на 27 неделе беременности вы должны помнить о важности поддержания достаточного уровня кальция в организме, который сейчас необходим для интенсивного роста скелета малыша. Восполнить дефицит кальция можно с помощью витаминного курса, назначенного врачом, или употреблением различных кисломолочных продуктов ‒ йогурта, ряженки, закваски, кефира.

На завтрак желательно употреблять пищу, насыщенную углеводами, это могут быть каши, мюсли, рис, отварные горох и фасоль. Обед включает белковые блюда, которые не обременят пищеварительную систему и которые организм достаточно быстро усвоит. Вечером нельзя наедаться, а тем более переедать.

Если же чувство голода перед отходом ко сну нестерпимо, то можно выпить стакан нежирного йогурта или съесть какой-нибудь фрукт. Не менее важно следить за потреблением жидкости, которой не должно быть слишком много.

Чтобы утолить жажду пейте обычную чистую воду, свежевыжатые соки, морс, негазированную минеральную воду или несладкий компот.

При отсутствии противопоказаний секс на 27 неделе беременности пойдет будущей маме и партнеру только на пользу.

Несмотря на то, что во время близости следует соблюдать крайнюю осторожность, секс доставит массу удовольствия, как мужчине, так и беременной женщине.

Однако не стоит менять сексуального партнера в период беременности, так как микрофлора влагалища привыкает к одному мужчине и интим с другим способен спровоцировать ряд сбоев в женском организме.

Под запретом может стоять интимная жизнь у тех женщин, которые имеют повышенный тонус матки, что грозит преждевременными родами. В таких случаях важно отказаться не только от полового акта, но и от всех действий, способных привести женщину к оргазму.

Это вполне нормально, что женщина набирает вес при беременности. Однако прибавка в весе индивидуальна для каждой беременной. Среди прочего, увеличение веса зависит от типа телосложения будущей мамы, ее роста и характера жировых отложений.

Какой женщина была до беременности: стройной или полной, активно ли занималась спортом, какие у нее были предпочтения в еде — именно это во многом определяет, сколько она лишнего веса наберет во время беременности.

Но, прежде всего, изменение веса при беременности определяется развитием и ростом ребенка.

ребенок будет весить от 3 до 4 кг;
увеличивается мышечный слой матки (мышцы весят больше, чем жир);
увеличивается сама матка и поэтому весит больше (приблизительно от 1 до 1,5 кг);
вес плаценты и амниотической жидкости составляет около 1,5 кг;
увеличивается в размере и готовится к лактации грудь и, следовательно, становится тяжелее (до 400 г);
объем крови женщины увеличивается на 1,5 кг (чтобы ребенку хватало кислорода);
накапливаются запасы жира у женщины (от 2 до 3 кг), они помогают поддерживать силы (например, для лактации);
увеличивается количество воды в организме (около 2 кг).

В первые 3 месяца беременности женщина набирает не более 1,5 кг. Если наблюдается ранний токсикоз, то будущая мама может даже сначала немного сбросить вес при беременности.Со второго триместра женщина начинает набирать вес при беременности, поскольку ребенок в это время начинает активно расти.

В последние несколько недель будущая мама набирает почти весь положенный ей вес при беременности. Здоровая женщина в течение девяти месяцев набирает примерно от 10 до 16 кг, в зависимости от своего собственного веса и размера тела.

Из этого следует, что с 4 месяца она набирает около 300 г в неделю, а с 7 месяца — 500 г.

Очень важно не сколько само количество набранных килограммов, сколько скорость, с какой они набираются. Поэтому при каждом плановом осмотре гинеколог в женской консультации проводит взвешивание беременной.

Набираете вы слишком много или слишком мало, зависит от вашего собственного веса и роста. При определении индекса массы тела (ИМТ) учитывается и то, и другое. В зависимости от того, какой ИМТ у вас был до беременности, можно рассчитать диапазон нормального набора веса.

Рассчитать ИМТ можно по формуле: масса тела в кг (до беременности!): рост в метрах2 (возведенный в квадрат)

Зная свой ИМТ, можно рассчитать оптимальную прибавку веса при беременности.

ИМТ ниже 20 — указывает, что до беременности у вас был дефицит веса. По статистике женщины, чей вес до зачатия был ниже нормы, в период беременности набирают чуть больше, чем женщины с нормальной массой тела. Для вас оптимальной будет прибавка в весе при беременности — 13−16 кг.

ИМТ от 20 до 27 — нормальная масса тела. Вы должны набрать вес при беременности от 10 до 14 кг.

ИМТ выше 27 — избыточная масса тела. Во время беременности вам нужно сбалансировать свой рацион, не переедать, и постараться не допустить прибавки массы тела больше, чем на 10 кг.

ИМТ больше 29 — ожирение. Беременная женщина с таким показателем попадает в группу риска по невынашиваемости. Желательно и для будущей мамы, и для плода, чтобы прибавка массы тела была небольшой — около 7 кг.

Недостаточный вес. Из-за отсутствия увеличения веса при беременности или при сниженной массе тела может возникнуть риск преждевременных родов. Также ребенок может родиться с низким весом и, следовательно, недостаточно здоровым.

Помимо этого, существует риск развития у беременной анемии (малокровие, снижение содержания в эритроцитах гемоглобина).

Так что если до зачатия ИМТ женщины был меньше 18, при беременности ей нужно обратить особое внимание на сбалансированную диету.

Избыточный вес. При такой ситуации у женщины увеличивается риск повышения кровяного давления, гестационного диабета, а в худшем случае — преэклампсии. Кроме того, при избыточном весе беременной роды проходят тяжелее.

Но даже с избыточным весом садиться на диету беременной ни в коем случае нельзя. Снижение потребления необходимых питательных веществ может сказаться не только на здоровье женщины, но и на здоровье ребенка.

Женщины с лишним весом при беременности должны обратить внимание на здоровую диету для будущих мам, регулярно посещать своего гинеколога и контролировать вес.

Сбалансированная диета очень важна во время беременности и кормления грудью. В нашем разделе”Питание во время беременности” можно найти множество полезных советов.

27 недель – это последняя неделя второго триместра, седьмой акушерский месяц или конец шестого календарного месяца. До родов остается все меньше и меньше времени, всего 12-13 недель, если роды произойдут в предполагаемый срок. Сейчас ваш малыш вырос до килограмма, у него практически полностью сформировались и дозревают все органы и системы, за исключением разве что легких.

Но головной мозг активно растет и образует новые связи, из-за чего малыш с каждым днем приобретает все новые умения и рефлексы. Если ребенок появится на свет в этом сроке, его шансы на выживание очень высокие, хотя ему и понадобится особый уход, он сможет вполне нормально развиваться.

Тело мамы начинает активную подготовку к родам, активно увеличивается вес тела, растет животик, вы стали больше уставать.

Осталась одна неделя до второго триместра, выхода на финишную прямую, сейчас заканчивается шестой календарный месяц беременности, и до родов все меньше времени, и вы уже начинаете считать дни до встречи с крохой.

Матка значительно увеличилась в размерах, околоплодных вод внутри нее сейчас примерно 900-1000мл, что позволяет ребенку еще относительно спокойно шевелиться и двигаться, хотя переворачиваться ему все сложнее. При нажатии на живот или его поглаживании малыш может отвечать вам толчками или шевелениями.

Он активно дает о себе знать практически каждый час, реагирует на пищу, которую вы едите, на звуки и ваши действия.

Постоянно растущая матка может давить на желудок, вызывая частые изжоги, а сдавление кишечника может приводить к запорам и вздутию живота.

Постепенно учащаются походы в туалет по маленькому, так как матка давит на мочевой пузырь, для облегчения работы почек и мочевой системы стоит несколько раз в день принимать коленно-локтевую позицию и находиться в ней 10-15 минут.

Грудь постепенно наливается, на ней отчетливо проступают вены, из сосков может периодически выделяться молозиво. Его нельзя выдавливать, просто аккуратно промокните его салфеткой.

Сейчас могут возникать метеозависимость или головокружения, головные боли, отеки и тяжесть в ногах, судороги икроножных мышц, слабость.

Эти дискомфортные ощущения могут портить настроение будущей маме, женщина становится раздражительной, эмоциональной и плаксивой, возникают бессонница, страхи и сомнения по поводу предстоящего материнства, паника перед родами.

Это нормальные явления, не стоит переживать, нужно поговорить с подругой, мужем или родными.

В этом сроке идет активный набор веса, тело сильно меняется, повышается уровень холестерина крови, но это необходимо для построения плацентой необходимых гормонов – прогестерона, эстрогенов и андрогенов. Они необходимы для пролонгирования беременности и физиологических родов.

За счет растяжения кожи на животе может возникать кожный зуд и растяжки. Сейчас нужно ухаживать за кожей, не давая ей пересушиваться – помогут оливковое масло, детский крем или специальные средства для беременных.

При выборе средств по уходу нужно быть внимательной, сейчас высок риск аллергии.

Не менее внимательно нужно относиться к уходу за всем телом – за счет веса и усиленного обмена веществ могут возникать приступы жара и повышенная потливость, нужно принимать душ дважды в день, использовать только нейтральные антиперсперанты.

Ваша усталость в сроке 27 недель нормальна – изменения тела, прибывший вес, неприятные ощущения – все это добавляет вам дискомфорта.

Стоит помнить, что все это временно и скоро роды, поэтому, почаще отдыхайте, выберите удобное положение сна и больше времени уделяйте себе. Можно гулять, посещать магазины и выставки, кино и театр, приобретать для ребенка приданое.

Но все это не должно чрезмерно вас утомлять! Избегайте прокуренных, душных и тесных помещений, не носите тяжестей и следите за осанкой.

Плод на 27 неделе достиг веса в 900-1000г, а рост его составляет 35-36 см, и сейчас начинается фаза активного роста и набора веса, прибавки с этой недели могут достигать 300 и более граммов.

Активный рост обусловлен активным развитием и ростом головного мозга, а также выделением гормонов роста – соматотропина, гормонов щитовидной железы и надпочечников. Ребенок уже способен за счет собственных гормонов регулировать в крови уровень глюкозы, кальция, йода и меньше зависит от мамы.

За счет этого мама может почувствовать некоторые улучшения в своем состоянии, если страдает эндокринными патологиями.

Органы и системы плода сформированы, они дозревают и ведут активную тренировку для работы после рождения, чтобы адекватно поддерживать жизнедеятельность уже самостоятельно.

В легких полным ходом образуются новые альвеолы и мелкие бронхиолы, легкие усовершенствуются и покрывают каждую альвеолу изнутри сурфактантом, веществом, которое будет защищать их от слипания при самостоятельном дыхании.

Малыш «вдыхает» околоплодные воды тренируя легкие и бронхи к дальнейшей внеутробной работе. К рождению ребенка сурфактанта накопится достаточно, чтобы ребенок мог дышать сам.

Если он родится сейчас, ему пока понадобится подключение к аппарату искусственного дыхания и стимуляция синтеза сурфактанта.

Ребенок все больше становится похож на новорожденного – глаза полностью сформировались, отросли реснички и брови, носик и ушки отчетливо выделяются, на пальчиках растут ноготки, хорошо видны половые органы, и можно точно определить пол малыша.

Кожа малыша пока морщинистая из-за действия околоплодных вод, но уже не такая красная как раньше, из-за накопления подкожного жира она светлеет.

Ребенок способен видеть, слышать, ощущать вкус и прикосновения, испытывать первые эмоции, он уже играет в с пуповиной и своими ручками, сосет палец, общается с мамой и видит сны. Пока ему хватает места для потягиваний, разгибаний конечностей и активных движений.

Мама отчетливо ощущает его шевеления и может даже ощущать, какие части тела он разминает. Ребенок глотает околоплодные воды и может икать, это ощущается как ритмичные толчки из живота. Икота совершено не опасна для малыша и быстро проходит.

С этой недели плод постепенно принимает особую эмбриональную позу, согнув ручки в локтях, а ножки в коленях и приведя их к животу. Таким образом ему проще помещаться в уже достаточно тесной матке. Роды обычно происходят в головном предлежании, и плод должен к сроку в 32-34 недели занять положение головкой вниз.

Многие дети делают это уже с 27 недели, хотя если ребенок сидит на попке, его вполне можно еще развернуть при помощи регулярных занятий особой гимнастикой. Поэтому, если вам недавно делали УЗИ и сказали, что плод в тазовом предлежании – переживать не стоит – он еще несколько раз перевернется.

Поговорите с крохой, попросите его перевернуться и занять правильное положение, часто малыши бывают очень сговорчивы.

Матка к 27-ми неделям беременности возвышается на 26-28 см от лона и поднимается на 6-7 см выше пупка, но пока еще ее дно не достигло максимальной высоты.

Объем и масса матки значительно возросли, что приводит к выраженному изменению анатомического расположения органов брюшной полсти и возникающему из-за этого дискомфорту.

Матка подпирает диафрагму, что может давать одышку в покое или при нагрузках, она изменяет положение желудка, давая приступы изжоги, сдавливает кишечник, вызывая запоры и вздутие.

При положении на спине большая матка может сдавливать нижнюю полую вену, уменьшая возврат крови к сердцу.

Это может вызывать головокружения и даже потерю сознания – это состояние называют «синдром нижней полой вены».

Для его профилактики не сидите нога на ногу, не лежите длительно на спине, не вставайте резко с постели. Ночью стоит спать на левом боку, это самое физиологичное положение для сна.

Окружность живота также значительно выросла, темная полоса стала заметнее, пупок вывернулся, может возникать сухость и зуд кожи. Стоит ухаживать за телом, чтобы профилактировать растяжки. Если размеры живота резко увеличиваются, зуд становится нестерпимым, возникает сыпь, стоит обратиться к врачу, чтобы исключить многоводие и патологии беременности.

Из-за формирования слизистой пробки в области шейки матки происходит некоторое увеличение выделений, при этом они должны сохранять физиологический характер. Нормальные выделения прозрачные или слегка беловатые, практически без запаха, однородные и густые. Насторожить вас должно изменение обильности, цвета, консистенции или запаха выделений.

Беспокойство должны вызвать выделения с неприятным запахом, сильным запахом кислого молока, желтого, зеленоватого, молочно-белого цвета. Могут быть гнойные, крошковидные или пенистые выделения, они также должны обеспокоить.

Обычно патологические выделения сопровождает зуд и жжение, дискомфорт в области гениталий и краснота.

Такие выделения могут указывать на развитие микробной или грибковой инфекции, которую обязательно нужно быстро пролечить, чтобы избежать опасных последствий.

Особенно тревожными станут коричневые или кровянистые выделения, они могут указывать на патологии шейки матки или отслойку плаценты с такими выделениями нужно немедленно вызывать скорую помощь. Своевременная помощь поможет доносить беременность до срока, предотвратив опасные последствия.

Также стоит беспокоиться, если выделения тали жидкими и обильными, это может быть подтекание околоплодных вод. Чтобы это выяснить, можно провести тест с помощью специальных прокладок из аптеки или обратиться к врачу. Подтекание вод говорит о возможности инфицирования плода или начале преждевременных родов.

В сроке 27 недель могут возникать выделения из груди – первое молозиво, которое помогает груди подготовиться к скорому кормлению малыша.

Его не нужно выдавливать из сосков, нужно поддерживать гигиену и просто удалять капельки молозива сухой салфеткой.

Если молозива в груди сейчас нет, это не говорит о том, что у вас не будет молока – молозиво может появиться впервые только после родов. Его выделение в разные сроки – это индивидуальная особенность организма.

Во время беременности время от времени могут возникать болезненные или дискомфортные ощущения. Особенно внимательно нужно относиться к болезненности в животе.

Бои могут возникать в результате растяжения связок матки и они ощущаются как легкая болезненность по бокам живота. Могут также возникать тренировочные схватки, ощущающиеся как временное нерегулярное напряжение матки.

Эти ощущения неопасны и требуют только небольшого отдыха.

Однако, если возникают боли в животе острого характера, тянет низ живота или возникают схваткообразные боли с появлением кровянистых выделений, это может указывать на преждевременные роды. Немедленно звоните в скорую помощь и ложитесь в стационар. Немедленное оказание помощи может предотвратить преждевременные роды.

Во время беременности могут обостряться некоторые хронические заболевания, дающие боли в животе (пиелонефрит, цистит, гастрит, холецистит) или может возникать острая хирургическая патология (аппендицит). Это приводит к боли в животе. Истинные причины моет выявить только врач, он же и назначит правильное и безопасное лечение.

Могут также возникать боли в спине, в области костей таза и пояснице, это происходит из-за увеличения веса, размягчения связок или расхождения лобкового симфиза с формированием симфизита. Это приводит к «утиной» походке и смещению центра тяжести, болям в ногах. Сейчас нужно чаще отдыхать, носить специальный бандаж для беременных и удобную одежду с обувью.

Питание беременной в этом сроке сильно не отличается от предыдущих недель – все принципы дробного и здорового питания остаются неизменными. Необходимо потреблять больше белка и витаминов с минералами, ограничив поступление углеводов (особенно сахара) и жиров.

Но полностью их исключать из питания нельзя, они ценный строительный материал для тканей мамы и малыша. Стоит свести к минимуму потребление соли для профилактики отеков, а также ограничивать мучное и сладкое, жирные и копченые блюда, острое и жареное.

Стоит отказаться от магазинных полуфабрикатов и фаст-фуд, продуктов с консервантами красителями.

Особнное внимание нужно уделять потреблению продуктов. Богатых кальцием и железом, о стоит помнить, одновременно эти два минерала усваиваются плохо. Стоит делать один прием пищи кальциевым, другой – обогащенным продуктами с железом.

Питаться нужно небольшими порциями, но часто, каждые два-три часа, при этом перед сном стоит сделать легкий перекус в виде йогурта, творожка или кефира, фруктов или овощей. На ночь наедаться не стоит, будет трудно уснуть и может возникать изжога.

Важно потреблять достаточно жидкости, но не злоупотреблять сладкими и газированными напитками. Сладкими коробочными соками. Лучше пить чистую воду, чаи, травяные настои, разбавленные водой соки или компоты.

К этому сроку прибавка в весе оставит уже около 10 кг, хотя пределы колебаний в зависимости от телосложения лежат в границах от 7 до 12 кг.

В этой неделе нормальная прибавка весе составляет около 400-500г, избыточные прибавки могут говорить об отечности или избыточном питании.

В основном прибавка веса идет за счет увеличения массы и оста пода, околоплодных вод, матки и плаценты, задержки жидкости в организме и небольшого отложения жира. Большая часть этого веса сразу же уйдет после родов.

Иногда врач может наложить в этом сроке запрет на интимную жизнь, если будет выявлено повышение тонуса матки, угроза преждевременных родов, если подтекают околоплодные воды или имеется предлежание плаценты. Тогда будет запрещено любое сексуальное поведение, приводящее к оргазму и сокращению матки. Секс может быть ограничен на несколько недель или до самых родов.

Если же со здоровьем все в порядке, нет никаких противопоказаний и угроз здоровью, сексом можно заниматься в привычном для вас режиме, это принесет пользу обоим партнерам.

Естественно, что беременность и большой уже животик накладывает некоторые ограничения в позах, но при правильном подборе их можно продолжать наслаждаться интимной близостью. Стоит исключить позы с давлением на живот, глубоким проникновением и жесткие формы секса.

Также стоит соблюдать гигиену, дабы не спровоцировать развитие бактериального вагиноза или молочницы.

Крайне не рекомендуется во время беременности менять сексуального партнера, это может приводить к воспалительным процессам из-за непривычной микрофлоры мужчины для организма женщины. В таких случаях необходимо использование презерватива и более строгая, чем обычно, гигиена гениталий у обоих партнеров.

Долгожданное рождение малыша не за горами, так как началась 27 неделя беременности. Ребенок на представленном сроке при рождении, а также при вовремя оказанной помощи сможет жить вне организма матери. Понятное дело, что в таком случае малыш будет недоношенным.

Что происходит на 27 недели беременности? Отметим, что организм всякой женщины в данный период уже начинает готовиться к родам и будущему материнству.

Именно по этой причине девушке необходимо достаточное количество сна и отдыха. Очень важно не давать больших нагрузок организму.

Так как всякий стресс и напряжения весьма негативно сказываются на здоровье и могут повлечь преждевременные роды.

В 27 недель беременности ребенок уже будет иметь вид новорожденного. Абсолютно каждая часть тела будет пропорциональна, а на голове уже есть волосинки. На лице также присутствуют брови и ресницы.

В начале третьего триместра большое количество детей уже начинают принимать головное положение, которое в анатомическом плане следует считать правильным. Тазовое положение является патологией, которая сильно осложняет роды.

По этой причине в период беременности во время диагностики подобного, врач будет назначать особый комплекс упражнений.

Рост ребенка в данный период будет составлять примерно 34 см. По собственным размерам малыш будет похож на кочан цветной капусты.

Так что происходит на 27 неделе беременности? Фактически все внутренние органы, а также системы ребенка совершенствуются, подготавливая к появлению малыша на свет.

Происходит весьма активный набор веса ребенка. Вес плода на 27 неделе беременности будет составлять приблизительно 1 кг.

Стоит отметить, что беременность делится на такие периоды как: эмбриональный и фетальный. Длительность первого продолжается 8 недель. Гинекологи будут называть его 10 неделей срока. Так как они считают его от последних месячных.

В 27 недель беременность двойней будет значительно отличаться от беременности одноплодного характера.

Приблизительно половина всех родов двойни происходит ранее срока. Несмотря на такой не весьма хороший факт, переживать по данному поводу смысла не имеет. Так как детки фактически во всех ситуациях рождаются вполне зрелыми и приспособленными к нормальной жизни.

Стоит сказать, что природа создавала женский организм для вынашивания одного ребенка. Объяснить рождение двойни возможно лишь по двум причинам. При первой появляются обычные двойняшки, иными словами разнояйцовые близнецы. По внешности они будут различаться, а иногда бывают и похожи. Их происхождение будет напрямую зависеть от неправомерности работы яичников самой девушки.

На 27 неделе беременности двойней у женщины будет замечена сильная отечность, усталость. Так как вес каждого из детей будет равен килограмму. Длиной каждый плод будет приблизительно 35 сантиметров.

Основное развитие плода на 27 неделе беременности уже, в принципе, закончилось. Абсолютно все органы и системы совершенствуются. На данном этапе плод готовится к жизни после рождения.

В этот период с ребенком происходит следующее:

На данном этапе в развитие коры мозга приходит решающая стадия, которая связывается с активизацией нейронных связей. Иммунная система также развивается. Так как уже может реагировать на все аллергены, которые поступают через плаценту. Именно по этой причине будущая мама обязана быть более переборчивой в продуктах.
Кожа постепенно разглаживается. Это происходит из-за систематического увеличения подкожно-жировой клетчатки. У ребенка в организме начинает функционировать собственный обмен веществ. По этой причине аппетит может уменьшаться.
Хорошо функционирует эндокринная система. Щитовидная и поджелудочная железа вырабатывают гормоны, и ребенок постепенно перестает зависеть от гормонального фона мамы. У женщины в данном периоде самочувствие улучшается.

Развитие плода на 27 неделе беременности продолжает происходить и в дыхательной системе. В легких располагается амниотическая жидкость, которая помогает постоянно увеличиваться и растягиваться непосредственно в размере. В пузырьках, которые будут располагаться на концах бронхиол, постепенно вырабатывается жизненно важный сурфактант.

Сказать, как расположен плод на 27 неделе беременности, весьма проблематично. Так как растущий ребенок периодически изменяет свое положение. Не особо важно, как располагается плод. Так как он за день может перевернуться несколько раз. С утра располагается головой вниз, а к вечеру все меняется. Но не забывайте, что к родам ребенок примет необходимое положение.

Весьма вероятно, что будут проявляться в области живота какие-либо болезненные ощущения. Однако в такой ситуации боли должны быть непостоянными и не очень интенсивными. Так как в противной ситуации есть все основания полагать, что есть какие-то проблемы, патологии, которыми и были вызваны боли в животе.

Нормальным считается явление, когда тянет живот на 27 неделе беременности. Это связано лишь с тем, что связки, которые удерживают матку, все более размягчаются, натягиваются, что и причиняет боль. Сильно ощущаться она будет в то время, когда женщина будет менять положение тела, нагибаться или же вставать с кровати либо стула.

Боли в животе бывают также связаны с тем, что нарушена работа системы пищеварения. Вздутия, повышенное газообразование, запоры могут привести к болезненным ощущениям. В такой ситуации лучше всего обсудить с врачом, как вам правильно питаться.

Когда живот тянет и болит внизу на 27 неделе беременности, причем длительное время, то тогда лучше пойти к доктору и обследоваться. Подобные признаки могут свидетельствовать об отслойке плаценты.

Ребенок на 27 неделе беременности весьма большой, а матка располагается фактически на уровне ребер. Масса матки к началу третьего триместра будет весьма увеличена. И это также необходимо учитывать. Матка может давить на нижнюю полую вену. Это вызывает весьма сильное головокружение. По этой причине запрещается длительное время проводить в положении на спине. Лучше отдыхать на боку.

Большая матка будет давить также и на иные внутренние органы, в особенности на кишечник. По этой причине стоит внимательно смотреть за собственным питанием.

Живот на 27 неделе беременности может иногда беспокоить несильными тянущими болями. Не стоит бояться, когда врач на простом осмотре скажет, что малыш располагается в тазовом предлежании. Еще много раз оно сможет поменяться за данный период.

Ребенок подрос еще больше, и без УЗИ можно определить шевеления на 27 неделе беременности. Также на поверхности живота просматриваются движения и рук, и ног. Возможно ощутить, как ребенок пинается, если ему что-то не так. Если вы поутру принимаете контрастный душ, то малыш будет вести себя активно. При этом, когда вы спокойны и отдыхаете, он также отдыхает.

Всякую женщину, которая чувствует более усиленные движения ребенка, всегда переполняет ощущение радости. Если малыш спокоен, часто появляются беспокойства по этому поводу. Движения ребенка будут не только говорить о его здоровье, но также и о настроении.

Когда у женщины не присутствуют различные факторы риска, ребенок развивается нормально, то природа его затихания беспокоить не должна.

На самом деле, буквально каждая будущая мама к такому сроку прекрасно знает и понимает собственного малыша, его уровень активности.

В кое-каких ситуациях врач может попросить вас посчитать, сколько движений делает ребенок. Сделать это весьма просто. Необходимо выбрать период самой большой активности, который приходится зачастую на время после еды или же перед сном.

Расположитесь комфортно, расслабитесь и постарайтесь посчитать, сколько времени отходит на 10 движений ребенка. Необходимо четко соблюдать все врачебные рекомендации.

Специалисты говорят, что точная цифра количества движений не будет особо информативной: беспокойство может вызывать лишь полное отсутствие какого-либо движения на протяжении 1-2 часов в то время, когда обычно наступает время активности.

Набор веса на 27 неделе беременности в норме, как правило, достигает отметки в 7-8 кг. Естественно, не всегда следует такая прибавка, она бывает меньше. В данное время мама кушает весьма активно. А концу триместра общая прибавка должна составить 14-15 кг.

Когда беременная набирает весьма много веса, то это зачастую становится главной причиной многоводия во время родов, увеличения размеров ребенка, что значительно осложняет его прохождение по родовым путям.

Необходимо заметить, что многие мамы обычно переживают лишь за то, как сильно они поправятся после родов, и возможно ли этого избежать. Однако большую прибавку возможно назвать весьма относительной. Так как женское тело фактически никак не меняется. Норма веса для беременных будет зависеть от исходных данных и прибавки за все время вынашивания малыша.

Естественно, это будет выполняться лишь при адекватном питании. Как только родится ребенок, вес значительно спадет. Так как масса плода, вод и размер матки также оказывают влияние на данный фактор.

Многие девушки, в особенности при первой беременности, после родов, наоборот, начинают терять вес. Однако все, конечно же, будет зависеть от индивидуальных особенностей того или иного организма. По этой причине не надо волноваться раньше времени.

Даже когда лишние килограммы придут, в течении года все равно они исчезнут.

Что же представляет собой вес беременной? Исходной точкой является масса тела до данного периода. Далее следует учитывать вес самого ребенка и матки, а также околоплодные воды и кровь. Также в качестве составляющей можно назвать молочные железы.

Вес на указанном сроке не должен быть весьма большим. Так как это может вызвать определенные осложнения при родах.

Отметим, что достаточно частным является рождение крупных детей. А хорошо ли это? На самом деле, не очень.

Все из-за того, что при прохождении через родовые пути большой ребенок может получить черепно-мозговую травму или же вывих шеи либо бедер.

В будущем представленные люди будут страдать ожирением, у них снижается иммунитет, и они весьма часто подвержены болезням сердца. Помимо всего прочего, пострадать может и роженица.

Основываясь на всем, что сказано выше, стоит сказать, что 27 неделя беременности является весьма опасной, если рассматривать ее с точки зрения разных заболеваний и осложнений. Набор веса, кстати, является весьма важным фактором материнского здоровья.

Женщина в положении весь период беременности должна кушать правильно, а также сбалансировано. Не надо есть много жирного, жареного либо соленого. Сладкоежкам лучше всего отказаться от шоколада и конфет.

В таких лакомствах присутствует колоссальное количество разных веществ, которые способствуют росту веса. Лучше всего предпочитать фрукты и овощи.

А для хорошего развития тканей мышц и костной системы у ребенка в рационе важно держать продукты, в которых есть калий и протеины.

Дадим еще некоторые советы для девушки на 27 неделе беременности:

Чтобы контролировать состояние, необходимо своевременно посещать врача и сдавать анализы.
Стоит отказаться от тесной одежды.
В третьем триместре женщина должна быть особенно аккуратна со своим здоровьем и передвижением.

Теперь вы знаете, что происходит с женщиной в третьем триместре беременности, а именно на 27 неделе. Мы рассказали о том, как в это время развивается малыш, что в данный период ощущает будущая мама. Также дали в статье некоторые советы. Надеемся, что данная информация была вам интересна и полезна.

Что делать, если прибавка в весе заметно увеличилась, а таблица прироста массы это только подтверждает? Беременность — непростое время для любой женщины, полное сложностей и постоянно возникающих вопросов. Один из них— питание, так как треть полезных веществ, полученных мамой, идет на развитие плода (в особенности в первом триместре).

Женщины и до беременности склонны драматизировать на тему своего веса, а во время беременности, когда нервная система становится более лабильной, этот вопрос обостряется еще сильней. Контроль своего веса — полезное занятие, если не доходить до крайностей и паники по поводу любого килограмма.

Так где же находится заветная золотая середина? Когда стоит бить тревогу о слишком большом/маленьком весе и стоит ли волноваться вообще?

Для того, чтобы правильно контролировать вес во время беременности, необходимо научиться правильно взвешиваться. Проводить такую процедуру лучше 1-2 раза в неделю, не чаще. Исключение составляет случай, когда вес контролируется под присмотром врача в условиях стационара.

Взвешивание по правилам — основа правильного контроля веса

Перед взвешиванием убедитесь в исправности весов.
Взвешивайтесь только утром, так как вечером к показателю чистой массы добавляется съеденное и выпитое за день, т.е. то, что еще не вывелось из органума естественным путем.
По той же причине стоит взвешиваться натощак, т.е. до приема любой пищи или жидкости.
Взвешивайтесь после похода в туалет, так как необходимо вывести из органума мочу, накопившуюся за ночь.
Взвешивайтесь в одной и той же одежде, но лучше всего — в белье. Это позволит минимизировать искажение показателей от раза к разу.
Проводите измерения3 раза подряд с интервалом в одну минуту, результат — средние цифры.

Жир или «жировая ткань» — это один из видов соединительной ткани, выполняющий функцию энергетического депо.

Именно при помощи жира наш организм запасается энергией на «черный день» и потому при хорошем обильном питании у людей быстро появляется жир, а при голодании быстро исчезает.

Жировая ткань — активная составляющая обмена веществ организма, так как весь организм энергетически зависим от запасов жира, особенно во время плохого питания или больших физических/интеллектуальных нагрузок.

Во время перехода к этапу полового созревания количество жира у девочек резко увеличивается, особенно в области бедер и груди. Первая менструация или «менархе» наступает у девочек не раньше, чем удельный вес жировой ткани будет составлять как минимум 16-18% от общего веса ребенка.

На сегодняшний день происходит активное изучение дополнительных свойств жира. Совсем недавно было установлено, что он способен синтезировать гормоны грелин и лептин.

Эти гормоны принимают участие в регуляции менструального цикла, а потому от количества жира напрямую зависит наличие менструаций, которые являются первым и главным показателем того, что женщина способна к продолжению рода.

Не менее важна для набора массы работа головного мозга, так как именно он создает сигналы-импульсы, регулирующие:

аппетит женщины
расход энергии на физическую и интеллектуальную работу
работу желудочно-кишечного тракта à всасывание питательных веществ и жиров, белков, углеводов

Одним из главных измерительных показателей работы эндокринной системы является обхват талии и обхват бедер, а точнее — соотношение этих показателей.

Таким образом, можно в цифрах контролировать распределение жировой ткани. Средний показатель составляет 0,68-0,70.

Отклонение показателя в любую из сторон говорит о сбое гормонального баланса у беременной, а конкретно — о нарушении уровня эстрогенов.

Норма набора веса при беременности — вопрос, который индивидуален для каждой женщины, так как каждый организм является особенным по многим характеристикам. При определении нормы веса учитываются:

конституция тела женщины — нормостеническая, астеническая, гиперстеническая
рост и вес
скорость общего обмена веществ
наследственная склонность к полноте
размеры плода
нарушения/особенности работы эндокринной и пищеварительной систем

Таблица прироста массы тела по неделям с учетам ИМТ

Однако все же существует определенная норма, установленная акушерами-гинекологами всего мира вместе с ВОЗ — общий набор массы тела беременной женщины не должен превышать 12-13 килограмм за весь срок беременности. Исключение составляют женщины, которые имели дефицит массы тела до беременности, для них порог максимального набора увеличивается до 15 килограмм.

Если говорить о приросте массы по неделям, то здесь также существуют определенные нормы, которые варьируются индивидуально для каждой беременной, но главным показателем является ИМТ (индекс массы тела), на который ориентируются все врачи. Рассчитать ИМТ можно по простой формуле: вес разделить на рост, униженный сам на себя.

Во время расчёта вес измеряется в килограммах, а рост в метрах. То есть рост 163 будет выглядеть в формуле «1,63 м», а не «160 см».

За первые четыре с половиной месяцев будущая мамочка набирает в среднем 350-400 грамм за неделю, за вторые — 200-300 грамм каждую неделю.

Как мы уже говорили, не стоит относиться к измерению массы тела фанатично и измерять ее каждый день, переживая из-за каждого лишнего грамма жира на весах или в зеркале.

Во время беременности вопрос эстетики не должен быть первостепенным, а все показатели и измерения должны рассматриваться сугубо с медицинской точки зрения.

Патологии в прибавке веса, потеря его или излишний набор могут являться симптомами серьезных инфекционных заболеваний или нарушения общего метаболизма. Ни первый, ни второй вариант не будут полезны для развития вашего малыша.

Самой распространенной и опасной причиной резкого повышения массы тела является гестоз, одним из проявлений которого являются отеки.

Именно накапливающаяся в организме вода, которая не выводится, может привести к скачку массового показателя.

При появлении таких симптомов, как артериальная гипертония, отеки, повышение массы тела, задержка мочи, тошнота — обратитесь к вашему врачу как можно скорее.

130-140 грамм жира максимально способен отложить организм в виде жира в сутки. Все, что выходит за эти цифры — не жир, а задержанная вода, т.е. отеки.

Не менее опасным является дефицит массы тела у беременной женщины, так как это свидетельствует о нарушении обмена веществ, а как следствие — нарушение развития плода. Особенно опасен дефицит во время первого триместра беременности.

Согласно статистике, больше половины (около 75%) женщин с дефицитом массы тела подвержены риску преждевременных родов. Но даже в случае родов в срок велика вероятность, что у ребенка будет большой недобор массы тела, являющийся одним из главных показателей в вопросе недоношенности.

Поэтому питание беременной женщины должно быть сбалансированным, богатым на микроэлементы и витамины.

Во время всего срока женщины с дефицитом массы тела больше остальных подвержены инфекционным заболеваниям, наиболее опасным именно в эти девять месяцев. Причина — снижение работы иммунитета, который не получает должного энергетического питания со стороны обмена веществ.

Во время полового созревания наибольшее количество жира откладывается у девочек на груди и бедрах. Девочки растут, тенденция не меняется. Во время беременности большое количество жира откладывается именно на груди для того, чтобы обеспечивать правильное кормление.

Дело в том, что в процессе кормления не последнюю роль играет форма груди, соска и само прикладывание ребенка к груди. В случае, если его неправильно приложить или грудь будет слишком маленькой — во время сосания малыш будет заглатывать небольшое количество воздуха. Такое явление имеет официальный термин «аэрофагия», то есть дословно «заглатывание воздуха».

В последствии такое нарушение кормления будет приводить к отрыжкам, сказывающимся на общем самочувствии грудничка.

Стоит помнить, что общий прирост массы тела беременной состоит не только из жира и воды.

плод — 2600-3600 грамм
матка — 950-989 грамм
плацента — 640-660 грамм
околоплодная жидкость — 1000-1500 мл
кровь (за счет создания дополнительного кровообращения с плодом) — 1200-1300 мл
внеклеточная жидкость — 1200-1450 мл

Важность питания для человека невозможно переоценить, особенно, если это беременная женщина, которой всегда нужно немного больше и немного лучше, так как часть питания уходит непосредственно на развитие ее малыша. Но важно уметь соблюдать золотую середину.

Говорят, что, если женщине хочется чего-то съесть во время беременности — она должна это обязательно съесть, так как это нужно организму прямо сейчас. Это правда лишь отчасти. Да, таким образом организм подает сигналы, так как по-другому объясняться он не способен.

Питайтесь много, питайтесь вкусно!

Но одно дело извращение вкуса (ну кто не пробовал ананас вприкуску с селедкой во время беременности?), другое дело — если вас отчетливо тянет на продукты, которые изначально непригодны в еду. Самый простой пример — всем известный мел.

Все ведь слышали, что если хочется мела, то это говорит о недостатке кальция в организме? Спешим разрушить этот миф. Навязчивое желание погрызть кусочек мела — сигнал о том, что в организме не хватает железа и существует риск развития железодефицитной анемии.

В таком случае стоит посоветоваться с вашим врачом, который, несомненно, отправит вас сдавать анализ крови, чтобы выявить железодефицитную анемию.

Каких же правил стоит придерживаться, чтобы балансировать на этой золотой середине, не склоняясь ни к ожирению, ни к дефициту массы?

Ешьте только тогда, когда вы действительно этого хотите.
Не ешьте «за двоих». Ваше питание должно быть витаминизированным, разнообразным, но не больше порции, которая была у вас раньше.
За 10-15 минут до еды выпивайте стакан воды. Это поможет избежать переедания. К тому же наш мозг часто путает чувство голода и чувство жажды.
У беременных в силу изменений работы эндокринной системы снижается уровень сахара в крови. Как следствие — частое чувство голода. Поэтому питаться стоит дробно, то есть часто, но понемногу.
Не ешьте одновременно за просмотром телевизора. Не даром говорили нам родители «когда я ем — я глух и нем». Просмотр телевизора или простой разговор несомненно будут отвлекать мозг, который пытается сконцентрироваться на процессе приема пищи.
Тщательно пережевывайте пищу.

источник