Женщина в ожидании беременности прислушивается к своим ощущениям, пытаясь заметить любые возможные признаки состоявшегося зачатия. На самом деле на первой неделе беременности после зачатия явные симптомы проявляются слабо, но они все же есть. В женском организме начинают происходить определенные изменения, которые указывают на развитие новой жизни.
К 1 неделе малыш внедряется в эпителиальные ткани матки. Начинает вырабатываться хорионический гонадотропин.
Это однозначный признак наступления беременности. Обнаружить это можно двумя способами:
- Сдать клинический анализ крови на ХГЧ.
- Сделать тест на беременность самостоятельно, используя утреннюю мочу, в которой наибольшая концентрация ХГЧ после зачатия.
Тогда можно прислушаться к изменениям в организме, внутренним ощущениям. При развитой чувствительности легко понять, какие сигналы посылает тело, если в нем зарождается новая жизнь.
После зачатия оплодотворенная яйцеклетка продвигается по фаллопиевым трубам к матке, которая готовится ее принять. Беременность на первой неделе – условное время, в течение которого организм женщины претерпевает важные перемены, готовится к развитию плода.
Яйцеклетка находится в стадии дробления, пока движется по маточным трубам, постепенно увеличиваясь в размерах. Передвигаться им помогают специальные реснички и сокращения стенок фаллопиевых труб.
Не оплодотворенные яйцеклетки гибнут спустя 12-24 часа, а оплодотворенная яйцеклетка при попадании в матку имплантируется в нее. В организме начинаются изменения, перестраивается гормональный фон.
Перемены в начале беременности в основном начинаются в матке. На раннем этапе зарождения жизни начинаются структурные изменения в женском лоне. Происходят химические процессы, влияющие на весь организм будущей мамы.
Матка имеет следующие особенности:
- Практически не меняет своего расположения.
- Становится мягкой, а шейка уплотняется.
- В районе шейки матки формируется слизистая пробка, препятствующая проникновению болезнетворных организмов внутрь детородного органа. Так плод, находясь в матке, защищается от инфицирования.
Могут возникать слегка тянущие боли в животе, как результат расслабления тазовых связок. Так организм женщины подготавливается к предстоящим родам.
Молочные железы будущей мамы становятся чувствительными, повышается упругость груди.
С 1 недели грудь растет, увеличивается в размерах.
Но не у всех будущих мам она плотнее сразу после зачатия.
Уплотняющаяся и растущая грудь будущей мамы требует бережного отношения. Нужно правильно подобрать нижнее белье, чтобы оно не стесняло дыхания, было удобным и из натуральных материалов.
На раннем этапе живот у женщины не растет. Едва заметное округление появляется только у мам с опытом, и то не сразу. В момент имплантации яйцеклетки или в процессе сокращения фаллопиевых труб, при движении зародыша к матке, могут беспокоить легкие тянущие боли в животе.
Если болевые ощущения быстро проходят и не доставляют заметного дискомфорта — беспокоиться не стоит. Подобное явление – это норма на первой неделе беременности. Когда тянущие боли усиливаются, начинаются обильные кровянистые выделения, это уже повод для обращения к врачу.
Еще не существует такого понятия как плод. Будущий малыш – это всего лишь оплодотворенная яйцеклетка, которая перемещается по фаллопиевым трубам к матке, чтобы имплантироваться в ее стенки.
Но он уже несет в себе половину генетического материала мамы и половину папиных. К концу недели зародыш вживляется в эпителиальные ткани матки.
Яйцеклетка делится, становится все больше. Начинается формирование плаценты, пуповины. В этот момент зародыш еще мал, его даже нельзя разглядеть на УЗИ, но он тесно связан с мамой.
Женщина может обращаться к малышу, разговаривать с ним. Такой тесный контакт положительно сказывается на его дальнейшем развитии.
Первые перемены указывают на сам факт наступления беременности. Часть из них заметна лишь при гинекологическом осмотре, но большинство изменений может заметить и сама женщина.
К ним относятся следующие:
- Матка слегка увеличивается, ее поверхность размягчается.
- Слизистая влагалища немного синеет.
- Отсутствует менструация и связанные с ней процессы.
Изменения обусловлены подготовкой организма к вынашиванию и благополучному рождению ребенка. Все системы и органы подстраиваются под процесс развития плода.
В первую неделю после зачатия у женщины может быть состояние подобное периоду менструации.
У женщины в это время наблюдаются:
- Задержка менструации – при регулярном цикле.
- Болевые ощущения непонятного происхождения.
- Тяжесть в районе матки.
- Вздутие живота, его словно распирает. Кажется тесной одежда, хотя животик еще не растет.
- Покалывание в груди, ее набухание.
- Перепады артериального давления.
- Эмоциональная нестабильность.
- Потемнение сосков.
- Беспокоит метеоризм.
- Изменение характера влагалищных выделений.
Так организм женщины сигналит о наступлении беременности.
К этому времени оплодотворенная яйцеклетка должна имплантироваться в матку. Это опасный период – велика вероятность выкидыша.
Чтобы организм будущей мамы не избавился от яйцеклетки, прикрепленной к матке, иммунитет слегка ослабляется. В связи с этим у женщины ощущается легкое недомогание, вялость. Может повышаться температура тела, часто клонит в сон.
Утром беспокоит тошнота, обостряется чувствительность к запахам и пище. Возникают причудливые и новые вкусовые пристрастия. Некоторым женщинам хочется грызть мел, если есть существенный недостаток кальция в организме. Пропадает или вырастает аппетит.
Среди главных признаков наступления беременности выделяют имплантационное кровотечение. Оно наступает после внедрения яйцеклетки в полость матки.
После благополучного прикрепления зародыша к матке появляются едва заметные выделения розоватого или коричневого цвета. Они имеют мажущий характер. Иногда выделения можно просто не заметить.
По длительности имплантационное кровотечение не может идти больше двух дней. Если дольше – это уже отклонение от нормы и повод для обращения за консультацией к специалисту.
Если выделения у женщины становятся кровянистыми и их объем увеличивается, а попутно наблюдается острая тянущая боль внизу живота, нужно срочно обращаться к врачу. Любое усиленное кровотечение в этот период – риск выкидыша.
На первой неделе после зачатия нет необходимости делать УЗИ, если женщина чувствует себя прекрасно. Это может навредить малышу, поэтому исследование ультразвуком рекомендуется проводить не раньше трех месяцев или по назначению врача в исключительных случаях.
УЗИ может показать наличие отклонений. К ним относятся:
- Внематочная беременность.
- Киста или опухоль.
- Воспалительный процесс.
При нормальном течении беременности исследование может показать отсутствие доминантного фолликула, потому что овуляция уже не предполагается, и зачатие уже произошло.
Но это нельзя рассматривать как явный признак беременности тем, кто ее с нетерпением ожидает, потому что у женщин бывают менструальные циклы без овуляции – 1 или 2 раза в год, и это считается нормой.
Чтобы малыш у будущей мамы родился здоровым, а процесс его вынашивания протекал благополучно, женщине необходимо заранее позаботиться о своем здоровье. При планировании беременности нужно обратить внимание на многие факторы.
Занятия спортом – прекрасный способ для будущей мамы, чтобы подготовиться к беременности и вынашиванию малыша. Особенно стоит уделить время своему телу.
Утренний или вечерний медленный бег тренирует выносливость, налаживает работу дыхательной системы. После регулярных пробежек у женщин укрепляются спина, ноги.
Если зачатие уже произошло, бег противопоказан. Тогда будущей маме можно плавать в бассейне, заниматься йогой для беременных, спортивной ходьбой.
С помощью специфического комплекса у женщин развиваются влагалищные мышцы. При усвоении упражнений проще переносить роды. У будущей мамы сокращается риск травм и разрывов за счет повышения эластичности мышц влагалища.
Упражнения можно делать самостоятельно и в домашних условиях либо обратиться к специалисту, записавшись на индивидуальные или групповые тренировки.
Женщине желательно настраивать себя на лучшее, мыслить в позитивном ключе. Приятные эмоции благотворно сказываются на развитии малыша. Будущей маме можно слушать красивую музыку – классические произведения, звуки природы. Это женщину успокаивает, умиротворяет.
Хорошему настроению будущей мамы способствуют полноценный сон продолжительностью 8-10 часов, регулярные прогулки на улице. При этом женщине нужно выбирать удобную одежду и обувь, чтобы не травмировать себя и малыша.
При желании, чтобы родить здорового малыша нужно вести здоровый образ жизни. Желательно начать хотябы за полгода до предполагаемого зачатия.
За это время нужно выявить возможные скрытые патологии, побороть вредные привычки.
Если беременность уже наступила, тогда нельзя экспериментировать со своим организмом. Любые резкие перемены здоровья не прибавят.
Сначала женщине желательно проконсультироваться с гинекологом, пройти медицинский осмотр, чтобы убедиться в исправной работе репродуктивной и пищеварительной систем.
Будущей маме нужно обратить внимание на гормональный фон. Хорошо, если до момента зачатия будущая мама наведет порядок с зубами.
Женщина должна сдать следующие анализы:
- Кровь на сахар.
- Пробу на токсоплазмоз, если в квартире есть домашние животные.
- Кровь на резус-фактор.
Чтобы малышу было комфортно развиваться в материнской утробе, женщине необходимо соблюдать рекомендации врачей:
- Кушать маленькими порциями, но часто. Нельзя морить себя голодом или переедать.
- Хорошо высыпаться. Здоровый сон полезен и маме, и малышу.
- Принимать витамины.
- Гулять на свежем воздухе.
- Выполнять дыхательные упражнения для общего расслабления организма.
- Избегать стресса.
- Не контактировать с людьми, зараженными вирусными инфекциями.
- Вовремя отдыхать.
- Придерживаться диеты.
Это поможет женскому организму справиться с возложенной на него нагрузкой во время беременности.
На раннем этапе беременности, в продуктах, из которых состоит меню будущей мамы, должно быть достаточное количество питательных веществ.
На первой неделе срока в рационе женщины должны присутствовать:
- Нежирные сорта мяса в отварном или тушеном виде.
- Жирная рыба, насыщенная омега кислотами.
- Свежие фрукты, плоды, овощи, зелень.
- Кисломолочная продукция. Желательно ежедневно пить цельное молоко или употреблять йогурт.
Сахар будущей маме можно, но не более 50 г в сутки. Вместо сахара можно мед. Жиры животного происхождения лучше заменить растительным маслом. Способ приготовления тоже важен. Крайне нежелательно увлекаться жареными, острыми, копчеными блюдами. Лучше заменить их едой на пару, тушеной или вареной пищей.
Беременность – это не заболевание, а лишь особое состояние организма. У женщины вполне хорошее самочувствие, позволяющее заниматься привычными делами. Но уменьшить физическую нагрузку будущей маме нужно обязательно.
С первой недели беременности женщине запрещено:
- Работать больше 6 часов и без перерыва.
- Долго сидеть за компьютером.
- Работать в ночные смены, ездить в командировки.
- Поднимать тяжести – вещи свыше 3 кг.
- Долго сидеть или стоять.
- Двигать мебель и любые крупногабаритные предметы или поднимать их.
- Использовать при уборке агрессивные моющие средства с хлором, ярко выраженными ароматическими добавками.
- Пить крепкий чай, кофе.
- Употреблять спиртные напитки, курить.
- Посещать солярий, баню.
- Принимать горячую ванну.
- Делать рентген.
- Слушать громкую музыку и находится вблизи усилителей звука.
Если прислушиваться к этим рекомендациям, развитию плода ничего не навредит.
Витамины обязательно должны быть в меню будущей мамы. Во время беременности потребность в кальции, йоде и других микроэлементах возрастает вдвойне.
Если витаминов у женщины не хватает, растущий плод начнет брать необходимые вещества из ее организма. Пострадают кости, зубы, волосы беременной.
Врач может назначить фолиеву кислоту для снижения наследственных проблем, улучшения состояния зародыша и снижения негативного влияния внешней среды. Также беременной полезен витамин Е, участвующий в формировании плаценты и предотвращающий угрозу выкидыша. Для нормального обмена веществ будущей маме необходим йод. Особенно в нем нуждается организм на раннем сроке беременности.
Женщине можно принимать витамины, назначенные врачом, или найти им альтернативу – употреблять в пищу продукты, содержащие нужные активные вещества. 40 ягод земляники в день содержат суточную норму фолиевой кислоты. Йод есть в морской капусте, морепродуктах, инжире. Витамин С можно получить из свежих апельсинов.
Но во всем стоит соблюдать меру. Если у женщины есть желание налегать на овощи и фрукты вместо готовых витаминов, этот вопрос обсуждается с врачом. Переизбыток активных веществ тоже вреден.
Чтобы малыш развивался благополучно, женщине необходимо вести здоровый образ жизни, правильно питаться и настраивать себя на позитив.
Для гармоничного развития плода на 1 неделе после зачатия будущей маме рекомендуется:
- Отказаться от курения, в том числе и от пассивного – стараться не дышать табачным дымом.
- Прекратить прием медикаментов, прописанных до наступления беременности. Особенно это касается антибиотиков.
- Избегать стрессов и нервного перенапряжения.
- Если в доме есть кошка, убирать ее туалет только в перчатках и тщательно мыть руки после этого.
- Реже появляться в общественных местах в период простудных эпидемий.
- Избегать толпы и давки в общественном транспорте.
Первая неделя – волнующая и непростая для будущей мамы. Женщина не всегда догадывается об интересном положении, но если все признаки на лицо, сразу стоит задуматься о правильности своего образа жизни и прислушаться к рекомендациям специалистов.
Посмотрите небольшое видео о первой неделе беременности.
источник
Набор веса пугает многих мам, ведь они уверены, что после родов от лишних килограмм сложно избавиться. Отчасти такая теория верна. Именно поэтому важно контролировать не только свой вес на ранних сроках беременности, но и количество пищи, ее качественные характеристики. На первом приеме у врача и постановке на учет женщину попросят встать на весы. Эти данные будут отправной точкой, при дальнейших осмотрах прибавку будут сравнивать именно с ней. Но страшно не только набрать лишние килограммы, недостаток веса также чреват отклонениями у малыша и проблемами у матери. Где же находится «золотая середина»?
Набор веса на ранних сроках беременности — закономерное событие. Врач обратит внимание на него лишь тогда, когда показатели будут превышать норму. В первом триместре при спокойном протекании беременности в среднем будущая мама набирает всего порядка двух килограмм, а за все девять месяцев — около 10-12 кг. Если от них вычесть вес ребенка, околоплодных вод и прочего, что уйдет сразу после родов, то не так уж мамочка и поправится.
В первые три месяца набор веса идет довольно маленькими темпами, поскольку организм еще только адаптируется к своему новому состоянию: идет гормональная перестройка, сами мамочки ведут активный и подвижный образ жизни. Лишь со второго триместра начинается активный набор веса, поскольку и сам плод увеличивается в размерах, и жировой ткани, необходимой для защиты и дальнейшего вскармливания ребенка, становится больше, да и объемы крови у мамы увеличиваются.
На увеличение веса во время беременности влияют многие факторы, среди которых есть и наследственная предрасположенность, и приобретенные во время взрослой жизни привычки.
| Факторы, влияющие на увеличение массы тела беременной | Какие будут происходить изменения |
|---|---|
| Первоначальный вес женщины до зачатия, тип телосложения | Астеники, к которым относят высоких, худых представительниц прекрасного пола, набирают обычно больше, чем гиперстеники, людей с избыточной массой тела. Если говорить в цифрах, то в первом случае прибавка составит порядка 14 кг, а во втором — около 7 кг. Именно такой показатель считается нормой. |
| Возраст | Известно, что процесс вынашивания ребенка до 25 лет проходит гораздо проще, чем, например, в 35 лет. Это отражается абсолютно на всем, в том числе и на массе тела. Врачи отмечают: чем старше беременная, тем она больше набирает за девять месяцев ожидания. |
| Наличие или отсутствие токсикоза | Конечно, тяжело набрать вес, если тебя постоянно тошнит от всего или, что еще хуже, мучает регулярная рвота. Но не стоит переживать! Поскольку вес в первый триместр при токсикозе может уменьшаться, потом организм все наберет сполна. В результате женщины с токсикозом на ранних сроках прибавляют даже больше, чем те, кого он не коснулся. |
| Аппетит | Обычно в начале беременности женщине хочется есть. Много и часто. Эти изменения провоцируют гормональные перестройки в организме. Будущей маме следует тщательно следить за тем, что именно она кушает, а также не стараться есть за двоих. |
| Количество одновременно вынашиваемых эмбрионов | Конечно, если мама ожидает двойню, тройню и т.д., то ее вес будет отличаться от средних показателей. |
Часть из перечисленных факторов не поддаются корректировке, поскольку даны женщине от природы. А вот на часть из них вполне можно воздействовать, чтобы не перестараться и не набрать лишнего.
Поскольку на набор массы тела беременной влияют многие факторы, то усреднять показатели довольно неправильно. Однако следить за ними крайне важно. Гинекологи пользуются двумя способами контроля:
- высчитывают по прибавке веса в неделю;
- сравнивают по специальной таблице, в основе которой ИМТ (индекс массы тела).
В первом случае расчет до 30 недель беременности проводится так: за семь дней молодая мама должна набирать не более 22 грамм на каждые 10 см роста. Когда прошло 7,5 месяцев, женщине позволено набирать 50 г в день, то есть не более 350 г в неделю. Следить за набранными килограммами очень важно, ведь именно по ним врач в большинстве случаев может пронаблюдать как развитие плода, так и потенциальные угрозы для матери (например, отеки).
Во втором случае используется специальная таблица. Однако прежде, чем с ней познакомиться, стоит разобраться, а что такое индекс массы тела (ИМТ или BMI). Вычисляется он следующим образом:
ИМТ = вес (в кг) / на рост (в м) в квадрате
А полученные данные можно сравнить с таблицей набора массы тела в норме:
Таблица изменения веса в норме в зависимости от ИМТ
Средняя прибавка за первые 17 недель счастливого ожидания малыша составляет в среднем 2,35 кг в месяц или 140 г в неделю (при излишней массе лучше остановиться на 800 г, а вот при худобе вполне можно достигнуть максимума), с 17 по 23 недели набор массы будет в пределах 1,5 кг или 300 кг в неделю. Конечно, в зависимости от ИМТ вес у каждой мамочки будет различным. Врач при осмотре учитывает все факторы и предупреждает, если женщина требуется немного сбросить или умерить аппетит.
Мама может контролировать изменения как самостоятельно, так и в больнице при регулярных посещениях ведущего врача. Для домашних измерений лучше использовать цифровые весы, так как они точнее покажут данные. Чтобы степень погрешности была минимальной, взвешивание необходимо проводить в одно и то же время, в идеале — сразу после сна с утра. Также рекомендуется раздеться до нижнего белья, чтобы получить максимально точные данные. В том случае, когда замеры будет делать врач, перед приемом не нужно одевать на себя массу одежды.
Если вы решили самостоятельно отслеживать изменения, вам наверняка пригодится график-помощник. Сохраните его себе!
Помощь маме: удобный график для отслеживания изменений в весе
Бывает и так, что масса тела не прибавляется вовсе или же происходит потеря веса на ранних сроках беременности. В этом случае врач также забьет тревогу и будет искать причину отклонений. Чаще всего они связаны с повышенной нервозностью будущей мамочки, плохим сном и отсутствием аппетита, тревогами или же тошнотой, вздутием, токсикозом. Обычно после первого триместра все приходит в норму, а чтобы скорее исправить ситуацию, врач рекомендует беременной дробное питание по 5-6 раз в день.
Если же мама целенаправленно недоедает, боясь набрать лишнего, то у нее в перспективе может родиться ребенок с массой тела в 2,5 кг, проблемами с мозговой деятельностью и обменом веществ. Женщины, которые намеренно отказываются питаться, провоцируют повышение гормона эстрогена, что в результате может привести к выкидышу.
Чрезмерное прибавление массы носит даже более угрожающий характер, чем ее потеря. В этом случае врач начинает подозревать не только переедание будущей мамы. Причиной могут стать отеки, проблемы с почками, сердцем, гестоз и многие другие. Каждое их заболеваний носит опасность для организма матери, поэтому требует дополнительных обследований и, в некоторых случаях, госпитализации.
Если же причина не в заболеваниях, а в желании мамочки побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, то такая несдержанность может привести к:
- дополнительной нагрузке на позвоночник;
- обострению остеохондроза;
- межпозвоночным грыжам;
- нагрузке на сердечную мышцу;
- варикозному расширению вен и, как следствие, угрозе образованию тромбоза;
- еще массе неприятностей.
Но стоит отметить, что иногда происходит резкий набор веса в первом триместре, а затем процесс идет не такими резкими темпами, или же, наоборот, в последнем мамочка набирает максимально.
Все это отслеживается и корректируется врачом: назначаются дополнительные обследования, беременную просят замерять вес каждые 3-5 дней, а также контролировать количество выпитой жидкости и мочи. В некоторых случаях приходится корректировать питание во время беременности, чтобы нормализовать состояние матери и не причинить вреда ребенку, в других же — лечить более серьезные заболевания.
Похудение при беременности на ранних сроках, как и набор веса, должны быть строго скорректированы и проходить под наблюдением врача! Для начала необходимо пересмотреть свой образ жизни и качество питания. Например, больше времени гулять пешком, плавать в бассейне, заниматься физкультурой и спортом. Конечно, если вынашивание ребенка проходит без угрозы срыва или же патологий, требующих постельного режима.
В целом, не требуется соблюдать жесткую диету. В свой рацион обязательно необходимо включить овощи и мясо, фрукты и крупы.
Главное — достичь баланса между пользой и количеством. Ребенок получает все полезные вещества через кровь матери. Не нужно переедать, лучше питаться меньше, но чаще, оптимально — 5-6 раз в день. Запрещено худеть во время беременности женщине, у которой до нее был излишний вес!
Конечно, никакая жесткая диета при беременности не может быть использована. Если уж получилось превысить порог набора веса, вполне достаточно один раз в неделю проводить разгрузочные дни (на твороге, кефире, овощах или фруктах, гречке, рыбе) и пересмотреть рацион. Главное — соблюдать золотую середину в питании, образе жизни, режимах сна и отдыха. Если проблема возникла из-за переутомления, стрессов и нервов, то в этом случае стоит пропить успокоительные (назначить их может правильно и с учетом состояния здоровья только врач!). И, конечно же, не забывать прислушиваться к советам специалистов, а не опытных старших подруг или же неизвестных помощниц с известных форумов.
Рекомендуем прочитать статью об изменении веса на ранних сроках беременности. Из нее вы узнаете о нормальной массе тела у беременной женщины.
Рекомендуем прочитать статью об изменении веса при беременности на ранних сроках беременности.
резким изменением веса в любую сторону, чаще всего под действием порчи люди словно сохнут на глазах. Человека, на кого наведена порча.
резкое и необъяснимое изменение веса (в любую сторону); проблемы с кожей и волосами: появление угрей и стрий, гипертрихоз, гирсутизм или, напротив.
источник
Расчет нормы набора веса при беременности: калькулятор расчета, график и таблица набора веса плода по неделям
| Нед. | Нормы для мамы | Вес и рост плода | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Прибавка | Нужный вес | Рост | Вес | БГРП | ДлБ | ДГрК | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 1 нед. | 400 г. | 2 нед. | 796 г. | 3 нед. | 1189 г. | 4 нед. | 1578 г. | 5 нед. | 1963 г. | 6 нед. | 2344 г. | 7 нед. | 2722 г. | 8 нед. | 3096 г. | 9 нед. | 3466 г. | 10 нед. | 3832 г. | 11 нед. | 4195 г. | 12 нед. | 4554 г. | 13 нед. | 4909 г. | 14 нед. | 5260 г. | 15 нед. | 5608 г. | 16 нед. | 5952 г. | 17 нед. | 6292 г. | 18 нед. | 6628 г. | 19 нед. | 6961 г. | 20 нед. | 7290 г. | 21 нед. | 7615 г. | 22 нед. | 7936 г. | 23 нед. | 8254 г. | 24 нед. | 8568 г. | 25 нед. | 8878 г. | 26 нед. | 9184 г. | 27 нед. | 9487 г. | 28 нед. | 9786 г. | 29 нед. | 10081 г. | 30 нед. | 10372 г. | 31 нед. | 10660 г. | 32 нед. | 10944 г. | 33 нед. | 11224 г. | 34 нед. | 11500 г. | 35 нед. | 11773 г. | 36 нед. | 12042 г. | 37 нед. | 12307 г. | 38 нед. | 12568 г. | 39 нед. | 12826 г. | 40 нед. | 13080 г. | Итого | около 13050 г. | |
 Как назвать девочку Более 12 000 имен |
 Как назвать мальчика Более 10 000 имен |
Далеко не все будущие мамы понимают, насколько важно соблюдать границы разумного в вопросе питания. Кто-то беспокоится из-за фигуры, которую трудно будет привести в порядок после родов, и начинает ограничивать себя во всем, а кто-то считает, что теперь нужно есть буквально «за двоих» и усиленно налегает на любимые продукты.
На самом же деле любые отклонения от нормы одинаково могут нести опасность для здоровья самой женщины и ее малыша. Что же нужно знать об изменениях массы тела при беременности, и как правильно рассчитать оптимальную прибавку веса?
Среднестатистическая прибавка в весе при беременности составляет от 9 до 14 кг. Конечно, это значение нельзя применять к каждому конкретному случаю, так как точная цифра зависит от множества факторов, но резкое отклонение от него в одну или в другую сторону должен насторожить будущую маму.
- Недостаточный вес часто бывает у беременных женщин на первых месяцах, то есть в тот период, когда они страдают от токсикоза. Если потеря не сопровождается сильной рвотой (после каждого приема пищи), малыш, скорее всего, находится вне опасности.
Наибольший риск низкий вес несет во втором-третьем триместрах, когда плод усиленно нуждается в питательных веществах и их недостаток может привести к дефициту массы тела новорожденного, разнообразным патологиям в развитии и психологическим проблемам. У женщины же в таком случае может упасть уровень важных гормонов, что чревато выкидышем или преждевременными родами.
- Излишек веса тоже не является только эстетической проблемой для беременности, так как вся нагрузка ложится на здоровье матери. Зачастую она провоцирует развитие гестоза – опасного состояния, которое называют поздним токсикозом. Гестоз несет прямую угрозу для здоровья ребенка, так как может стать причиной отслоения плаценты и других неприятностей. Подробнее о гестозе читайте здесь.
Еще более опасен лишний вес тогда, когда он возникает не вследствие переедания, а из-за отеков – обычно в таких случаях увеличение происходит за короткий промежуток времени (более килограмма за неделю). Это может быть первым симптомом водянки – избыточного скопления жидкости в тканях организма, основная причина которого заключается в расстройстве работы почек.
А чтобы вовремя заметить угрожающее состояние и принять меры, будущая мама должна знать, сколько должна составлять оптимальная прибавка в весе при беременности в ее случае.
Вопреки распространенному мнению, беременные набирают лишний вес не только за счет массы растущего малыша и жировой прослойки – они составляют примерно половину от общей цифры. На протяжении девяти месяцев у женщины увеличивается матка, объем крови и межклеточной жидкости, образуются околоплодные воды и плацента, начинают активно расти молочные железы.
Эти изменения необходимы для правильного роста и развития малыша, то есть отслеживать их должен не только гинеколог, но и сама женщина.
Чтобы высчитать допустимую прибавку веса для женщины, следует учитывать ее первоначальный вес, то есть ИМТ (индекс массы тела), который высчитывают по специальной формуле: вес тела в килограммах/рост в метрах в квадрате. Получившийся результат позволяет оценить, насколько вес женщины приближен к нормальному: если цифра попадает в диапазон 19,8-26 – вес нормальный, меньше 19 – недостаточный, больше 26 – излишний, ну а ИМТ выше 30 говорит об ожирении.
Рассчитать свой ИМТ вы можете с помощью калькулятора здесь.
- Худенькие, хрупкие женщины (так называемый астенический тип) за время беременности должны набрать 13-18 кг;
- Для женщин с нормальным телосложением и весом допустимая прибавка составляет 11-16 кг;
- Дамы тучного телосложения с лишним весом в норме набирают от 7 до 11 кг;
- При ожирении врач назначает будущей матери специальную диету, и ее прибавка веса не должна превысить 6 кг.
Кроме того, очень важно учитывать гестационный возраст плода по неделям, так как на каждой из них в организме женщины и плода происходят определенные изменения, которые влияют на общий вес.
Разумеется, высчитать правильную цифру с учетом всех факторов очень сложно, поэтому беременным лучше использовать специальный калькулятор набора веса при беременности.
Набор веса при беременности по неделям происходит неравномерно – в самом начале он практически незаметен, значительно возрастает к середине и опять уменьшается ближе к родам.
В первом триместре нормой может считаться как прибавка, так и потеря веса. В среднем за этот период будущая мама набирает от 1,5 до 2,5 кг.
Второй триместр, когда малыш начинает особенно активно расти и развиваться, женщине следует быть особенно осторожной, так как прибавка веса приобретает первоначальное значение. Цифры распределяются следующим образом: около 500 г в неделю для худеньких женщин, не более 450 г – для беременных с нормальным весом, и не больше 300 г – для полных.
В третьем триместре беременные прибавляют в весе меньше, и это процесс является естественным, так как их организм готовится к появлению малыша на свет.
Медленный набор веса — относительное понятие для беременных, так как в первом триместре он может не только не прибывать, но и сокращаться.
Некоторые будущие мамы набирают первые килограммы только после 14-й недели – обычно это касается миниатюрных женщин, у которых нет генетической предрасположенности к полноте или женщин, страдающих токсикозом. В первом случае вес прибывает медленно на протяжении всех девяти месяцев, что при нормальном самочувствии беременной не должно вызывать опасений. Если же говорить о женщинах, страдающих токсикозом, то ко второму триместру недомогание обычно исчезает, масса тела приходит в норму и набор веса идет своим чередом.
В такой ситуации женщине нужно отказаться от ограничений и привести свой рацион в норму. Питаться нужно небольшими порциями несколько раз в день, между приемами пищи перекусывать сыром, орехами или сухофруктами, а в еду можно добавлять немного сливочного масла или сметаны.
О правилах питания во время беременности читайте здесь.
Быстрый набор веса характерен для многоплодных беременностей, женщин с дефицитом массы тела и слишком молодых мам, организм которых еще развивается.
В иных случаях он является результатом обычного переедания и требует корректировки режима питания. Прямой угрозы жизни ребенка лишний вес не несет, но может быть причиной сахарного диабета, повышенного АД, преэклампсии и избыточной массы тела малыша, что может привести к осложнениям при родах и даже кесареву сечению.
Если вес прибывает слишком быстро, женщине рекомендуется получить консультацию диетолога и отказаться от быстроусвояемых углеводов (сладости, сдоба, макаронные изделия) и включить в свое меню фрукты, овощи, крупы и кисломолочные продукты.
Ситуация намного более опасна в том случае, если лишний вес является следствием отеков. Чтобы вовремя выявить проблему и получить медицинскую помощь, под рукой у будущей мамы должна быть таблица набора веса при беременности и точные весы – прибавка более 1 кг за неделю является серьезным поводом для беспокойства.
О том, как не набрать лишний вес при беременности читайте здесь.
В первом триместре беременности потеря веса вполне возможна из-за токсикоза, во втором такая ситуация обычно связана с различными заболеваниями и стрессами, а в третьем триместре потеря 1-2 кг является предвестником скорых родов.
В любом случае прибавка в весе при беременности — сугубо индивидуальное дело, поэтому будущей маме очень важно следить за своим самочувствием и качеством принимаемой пищи.
Если же вес уходит быстро и резко (особенно это касается первого и второго триместра), следует немедленно сообщить об этом врачу, так как это может быть серьезной угрозой здоровью и даже жизни малыша.
Очень важно следить, чтобы малыш получал все питательные вещества, витамины и микроэлементы, поэтому голодать будущей маме не стоит – нужно просто сбалансировать свой рацион соответствующим образом, а при необходимости получить консультацию специалиста.
Прибавки роста и веса ребенка – не менее важные параметры, чем масса тела будущей мамы. Измерять его начинают примерно с 8-й недели, так как сделать этого раньше просто-напросто невозможно.
Масса тела и рост малыш увеличиваются неравномерно – сначала плод стремительно растет, а начиная с 14-15-й недели процесс слегка замедляется. Связано это с тем, что основная задача ребенка в этот период – это развивать новые умения и навыки (моргать, шевелить ручками и т.д.), а не прибавлять в весе и росте. В начале третьего триместра набор веса у малыша опять ускоряется, и к дате родов масса его тела достигает от 2,5 до 3,5 кг.
Вес и рост ребенка – индивидуальные параметры и зависят от множества факторов, в первую очередь пола и генетической предрасположенности, но существуют среднестатистические цифры, которые принято считать нормой.
Кроме того, на ультразвуковом исследовании обязательно измеряются такие показатели, как:
- БПР – бипариетальный размер головы (расстояние между наружной поверхностью нижнего контура и внутренней поверхностью нижнего);
- ДБ – длина бедра;
- ОЖ – окружность живота;
- ДГК – диаметр грудной клетки.
Эти показатели должны увеличиваться пропорционально срокам беременности, и вместе с ростом и весом являются очень важными параметрами, которые способны рассказать о наличии или отсутствии каких-либо патологий.
Любое отставание или опережение является поводом для консультации с врачом, но ни в коем случае не причиной для паники, ведь каждый маленький человечек – это индивидуальность, которая может иметь свои особенности.
источник