Набор веса пугает многих мам, ведь они уверены, что после родов от лишних килограмм сложно избавиться. Отчасти такая теория верна. Именно поэтому важно контролировать не только свой вес на ранних сроках беременности, но и количество пищи, ее качественные характеристики. На первом приеме у врача и постановке на учет женщину попросят встать на весы. Эти данные будут отправной точкой, при дальнейших осмотрах прибавку будут сравнивать именно с ней. Но страшно не только набрать лишние килограммы, недостаток веса также чреват отклонениями у малыша и проблемами у матери. Где же находится «золотая середина»?
Набор веса на ранних сроках беременности — закономерное событие. Врач обратит внимание на него лишь тогда, когда показатели будут превышать норму. В первом триместре при спокойном протекании беременности в среднем будущая мама набирает всего порядка двух килограмм, а за все девять месяцев — около 10-12 кг. Если от них вычесть вес ребенка, околоплодных вод и прочего, что уйдет сразу после родов, то не так уж мамочка и поправится.
В первые три месяца набор веса идет довольно маленькими темпами, поскольку организм еще только адаптируется к своему новому состоянию: идет гормональная перестройка, сами мамочки ведут активный и подвижный образ жизни. Лишь со второго триместра начинается активный набор веса, поскольку и сам плод увеличивается в размерах, и жировой ткани, необходимой для защиты и дальнейшего вскармливания ребенка, становится больше, да и объемы крови у мамы увеличиваются.
На увеличение веса во время беременности влияют многие факторы, среди которых есть и наследственная предрасположенность, и приобретенные во время взрослой жизни привычки.
| Факторы, влияющие на увеличение массы тела беременной | Какие будут происходить изменения |
|---|---|
| Первоначальный вес женщины до зачатия, тип телосложения | Астеники, к которым относят высоких, худых представительниц прекрасного пола, набирают обычно больше, чем гиперстеники, людей с избыточной массой тела. Если говорить в цифрах, то в первом случае прибавка составит порядка 14 кг, а во втором — около 7 кг. Именно такой показатель считается нормой. |
| Возраст | Известно, что процесс вынашивания ребенка до 25 лет проходит гораздо проще, чем, например, в 35 лет. Это отражается абсолютно на всем, в том числе и на массе тела. Врачи отмечают: чем старше беременная, тем она больше набирает за девять месяцев ожидания. |
| Наличие или отсутствие токсикоза | Конечно, тяжело набрать вес, если тебя постоянно тошнит от всего или, что еще хуже, мучает регулярная рвота. Но не стоит переживать! Поскольку вес в первый триместр при токсикозе может уменьшаться, потом организм все наберет сполна. В результате женщины с токсикозом на ранних сроках прибавляют даже больше, чем те, кого он не коснулся. |
| Аппетит | Обычно в начале беременности женщине хочется есть. Много и часто. Эти изменения провоцируют гормональные перестройки в организме. Будущей маме следует тщательно следить за тем, что именно она кушает, а также не стараться есть за двоих. |
| Количество одновременно вынашиваемых эмбрионов | Конечно, если мама ожидает двойню, тройню и т.д., то ее вес будет отличаться от средних показателей. |
Часть из перечисленных факторов не поддаются корректировке, поскольку даны женщине от природы. А вот на часть из них вполне можно воздействовать, чтобы не перестараться и не набрать лишнего.
Поскольку на набор массы тела беременной влияют многие факторы, то усреднять показатели довольно неправильно. Однако следить за ними крайне важно. Гинекологи пользуются двумя способами контроля:
- высчитывают по прибавке веса в неделю;
- сравнивают по специальной таблице, в основе которой ИМТ (индекс массы тела).
В первом случае расчет до 30 недель беременности проводится так: за семь дней молодая мама должна набирать не более 22 грамм на каждые 10 см роста. Когда прошло 7,5 месяцев, женщине позволено набирать 50 г в день, то есть не более 350 г в неделю. Следить за набранными килограммами очень важно, ведь именно по ним врач в большинстве случаев может пронаблюдать как развитие плода, так и потенциальные угрозы для матери (например, отеки).
Во втором случае используется специальная таблица. Однако прежде, чем с ней познакомиться, стоит разобраться, а что такое индекс массы тела (ИМТ или BMI). Вычисляется он следующим образом:
ИМТ = вес (в кг) / на рост (в м) в квадрате
А полученные данные можно сравнить с таблицей набора массы тела в норме:
Таблица изменения веса в норме в зависимости от ИМТ
Средняя прибавка за первые 17 недель счастливого ожидания малыша составляет в среднем 2,35 кг в месяц или 140 г в неделю (при излишней массе лучше остановиться на 800 г, а вот при худобе вполне можно достигнуть максимума), с 17 по 23 недели набор массы будет в пределах 1,5 кг или 300 кг в неделю. Конечно, в зависимости от ИМТ вес у каждой мамочки будет различным. Врач при осмотре учитывает все факторы и предупреждает, если женщина требуется немного сбросить или умерить аппетит.
Мама может контролировать изменения как самостоятельно, так и в больнице при регулярных посещениях ведущего врача. Для домашних измерений лучше использовать цифровые весы, так как они точнее покажут данные. Чтобы степень погрешности была минимальной, взвешивание необходимо проводить в одно и то же время, в идеале — сразу после сна с утра. Также рекомендуется раздеться до нижнего белья, чтобы получить максимально точные данные. В том случае, когда замеры будет делать врач, перед приемом не нужно одевать на себя массу одежды.
Если вы решили самостоятельно отслеживать изменения, вам наверняка пригодится график-помощник. Сохраните его себе!
Помощь маме: удобный график для отслеживания изменений в весе
Бывает и так, что масса тела не прибавляется вовсе или же происходит потеря веса на ранних сроках беременности. В этом случае врач также забьет тревогу и будет искать причину отклонений. Чаще всего они связаны с повышенной нервозностью будущей мамочки, плохим сном и отсутствием аппетита, тревогами или же тошнотой, вздутием, токсикозом. Обычно после первого триместра все приходит в норму, а чтобы скорее исправить ситуацию, врач рекомендует беременной дробное питание по 5-6 раз в день.
Если же мама целенаправленно недоедает, боясь набрать лишнего, то у нее в перспективе может родиться ребенок с массой тела в 2,5 кг, проблемами с мозговой деятельностью и обменом веществ. Женщины, которые намеренно отказываются питаться, провоцируют повышение гормона эстрогена, что в результате может привести к выкидышу.
Чрезмерное прибавление массы носит даже более угрожающий характер, чем ее потеря. В этом случае врач начинает подозревать не только переедание будущей мамы. Причиной могут стать отеки, проблемы с почками, сердцем, гестоз и многие другие. Каждое их заболеваний носит опасность для организма матери, поэтому требует дополнительных обследований и, в некоторых случаях, госпитализации.
Если же причина не в заболеваниях, а в желании мамочки побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, то такая несдержанность может привести к:
- дополнительной нагрузке на позвоночник;
- обострению остеохондроза;
- межпозвоночным грыжам;
- нагрузке на сердечную мышцу;
- варикозному расширению вен и, как следствие, угрозе образованию тромбоза;
- еще массе неприятностей.
Но стоит отметить, что иногда происходит резкий набор веса в первом триместре, а затем процесс идет не такими резкими темпами, или же, наоборот, в последнем мамочка набирает максимально.
Все это отслеживается и корректируется врачом: назначаются дополнительные обследования, беременную просят замерять вес каждые 3-5 дней, а также контролировать количество выпитой жидкости и мочи. В некоторых случаях приходится корректировать питание во время беременности, чтобы нормализовать состояние матери и не причинить вреда ребенку, в других же — лечить более серьезные заболевания.
Похудение при беременности на ранних сроках, как и набор веса, должны быть строго скорректированы и проходить под наблюдением врача! Для начала необходимо пересмотреть свой образ жизни и качество питания. Например, больше времени гулять пешком, плавать в бассейне, заниматься физкультурой и спортом. Конечно, если вынашивание ребенка проходит без угрозы срыва или же патологий, требующих постельного режима.
В целом, не требуется соблюдать жесткую диету. В свой рацион обязательно необходимо включить овощи и мясо, фрукты и крупы.
Главное — достичь баланса между пользой и количеством. Ребенок получает все полезные вещества через кровь матери. Не нужно переедать, лучше питаться меньше, но чаще, оптимально — 5-6 раз в день. Запрещено худеть во время беременности женщине, у которой до нее был излишний вес!
Конечно, никакая жесткая диета при беременности не может быть использована. Если уж получилось превысить порог набора веса, вполне достаточно один раз в неделю проводить разгрузочные дни (на твороге, кефире, овощах или фруктах, гречке, рыбе) и пересмотреть рацион. Главное — соблюдать золотую середину в питании, образе жизни, режимах сна и отдыха. Если проблема возникла из-за переутомления, стрессов и нервов, то в этом случае стоит пропить успокоительные (назначить их может правильно и с учетом состояния здоровья только врач!). И, конечно же, не забывать прислушиваться к советам специалистов, а не опытных старших подруг или же неизвестных помощниц с известных форумов.
Рекомендуем прочитать статью об изменении веса на ранних сроках беременности. Из нее вы узнаете о нормальной массе тела у беременной женщины.
Рекомендуем прочитать статью об изменении веса при беременности на ранних сроках беременности.
резким изменением веса в любую сторону, чаще всего под действием порчи люди словно сохнут на глазах. Человека, на кого наведена порча.
резкое и необъяснимое изменение веса (в любую сторону); проблемы с кожей и волосами: появление угрей и стрий, гипертрихоз, гирсутизм или, напротив.
источник
Первые признаки беременности в первые дни после зачатия замечают не многие женщины. Но все же они (симптомы) есть. И их можно легко обнаружить, если прислушаться к своему организму.
1. Частая смена настроений. Женщины — существа непостоянные и часто меняют свое отношение к той или иной ситуации, но в данном случае смена настроений происходит совершенно без причины и очень часто. Сразу понятно, что это — первые признаки беременности в первые дни зачатия. Вот только девушка смеется и тут начинает плакать. Раздражительность, из ниоткуда взявшаяся ревность и прочие не слишком приятные чувства также могут наблюдаться. А еще, будущие мамы становятся очень капризными. Собственно, в этом и заключается второй симптом.
2. Повышение или потеря аппетита. Изменение вкусовых предпочтений. О втором вы, наверняка, прочли немало анекдотов. У дам в положении внезапно кардинально меняются вкусы. Может случиться так, что закоренелая вегетарианка вдруг начинает есть мясо или с удовольствием пробовать различные диковинные сочетания продуктов, вроде селедки с молоком.
3. Едва заметное повышение веса. Этот первый признак беременности в первые дни зачатия может быть связан с повышением аппетита, так как обмен веществ у будущих матерей наоборот ускоряется. Возможна прибавка 1-2 килограмма, но не больше, так как основной набор веса происходит только во 2-3 триместре, когда малыш начинает интенсивно расти и набирать вес.
4. Болезненность в области сосков и молочных желез. На эти первые признаки беременности в первые дни после зачатия мало кто обращает внимание, так как у доброй половины женщин присутствует так называемый предменструальный синдром, к которому относится и эта, обоснованная циклическими гормональными изменениями, болезненность груди. Однако, при интересном положении боли обычно ярче выражены. В более редких случаях на таких ранних сроках уже может появиться пигментация сосков, и из них может начать выделяться молозиво.
5. Кровянистые выделения приблизительно в середине менструального цикла, через неделю после зачатия. Эти едва заметные кровянистые выделения из влагалища связаны с прикреплением будущего плодного яйца к одной из стенок матки. Часто такие неоднозначные первые признаки беременности в первые дни зачатия воспринимают именно как начало менструации. Но выделения быстро прекращаются и начинается задержка.
6. Боль в нижней части живота и (или) в поясничной области. Обычно эти схваткообразные или ноющие боли женщины испытывают за пару-тройку дней до начала менструации. Но если зачатие состоялось, то это первые признаки беременности в первые дни задержки.
7. Повышение базальной температуры. Наблюдается с момента овуляции и в течение первых недель беременности. Повышенной считается температура выше 37 градусов. В некоторых случаях помимо базальной, поднимается и общая температура тела. Это связано с началом различных гормональных изменений и ускорением обмена веществ.
8. Количество выделений без цвета и запаха из влагалища заметно увеличивается. У многих женщин также усиливается половое влечение.
Все описанные выше первые признаки беременности в первые дни после зачатия появляются не у всех будущих мам, точнее, не все их замечают. Намного правильнее проводить диагностику уже после начала задержки.
1. Тест на беременность. Это первая диагностическая процедура, которую должна пройти женщина после начала задержки менструации и потенциально могущая быть в положении. Как правило, на 2 недельках (а именно такой срок приблизительно будет на начало задержки) тест с любой чувствительностью покажет верный результат. Но не забудьте следовать инструкции, которая есть на упаковке любого теста. Делать его лучше всего с утра, перед этим не мочиться часов 6 (ночной сон). В таком случае в моче будет максимальная концентрация хорионического гонадотропина (в случае положительного результата), на который и реагируют тест-полоски. Если вы все сделали правильно и видите две довольно яркие полосочки, то это и есть достоверные первые признаки беременности в первые дни задержки.
Если тест показывает не ясный результат, то нужно на следующий день его повторить. Если же опять есть какие-то сомнения, то можно сдать кровь на тот же гормон и получить 100% достоверный результат.
2. Гинекологический осмотр. Опытный гинеколог может определить беременность у своей пациентки на совсем маленьком сроке. Свой диагноз врач ставит на основе результатов гинекологического осмотра. Визуально половые губы женщины, а также шейка матки становятся синеватого оттенка. Матка немного видоизменяет форму, если раньше она была похожа на грушу по форме, то теперь «превращается» в шарик.
3. Скудная менструация. Но как такое может быть? Ведь во время беременности не идут месячные! Да, действительно, менструаций не бывает, но могут быть мажущие кровянистые выделения, кратковременные, чаще в то время, когда по графику должно было быть циклическое кровотечение. Так что, если вы заметили у себя вместо нормальных месячных слабые мажущие выделения, то имеет смысл сделать тест.
4. На УЗИ видно плодное яйцо в матке — тут уже ошибок быть не может. Но в очень редких случаях плодное яйцо может быть не видно на мониторе, когда другие первые признаки беременности в первые дни задержки уже появились. Это может быть связано с поздней овуляцией. Ведь иногда зачатие происходит не в середине цикла, а ближе к концу. Таким образом, в дни задержки оплодотворенная яйцеклетка еще находится в маточной трубе. Но может быть и другой. нехороший исход — внематочная беременность.
5. Токсикоз. Тошнота и рвота — это спутники большинства будущих мам вплоть до второго триместра. Если эти явления наблюдаются регулярно, отравление исключено, нехорошо бывает преимущественно по утрам и некоторые запахи и вкусы кажутся невыносимыми + есть иные первые признаки беременности в первые дни задержки — вы скоро станете мамой.
6. Увеличение количества мочеиспусканий в сутки. К этому симптому нужно отнестись очень внимательно. Если помимо увеличения количества походов в туалет, вы еще замечаете болезненные ощущения до, во время или после опорожнения мочевого пузыря — то это не первые признаки беременности в первые дни, а цистит или уретрит. Лечение проводит уролог. Хотя, эти заболевания также не исключают возможность зачатия. Для уточнения диагноза потребуется сдать анализ мочи. Если вы считаете, что можете быть беременной, но у вас начался цистит, не забудьте предупредить врача о своем возможном положении для корректировки схемы лечения, так как лечение цистита обычно проводится антибиотиками, которые могут быть противопоказаны в 1-ый триместр.
7. Рост матки. Приблизительно с 8-ой недели первые признаки беременности в первые дни задержки становятся явными. А увеличенную матку замечает гинеколог уже не только при осмотре на кресле, но и при внешнем. С конца первого триместра даже можно измерять длину матки сантиметровой лентой. 1 неделя приблизительно равна одному сантиметру.
источник
Расчет нормы набора веса при беременности: калькулятор расчета, график и таблица набора веса плода по неделям
| Нед. | Нормы для мамы | Вес и рост плода | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Прибавка | Нужный вес | Рост | Вес | БГРП | ДлБ | ДГрК | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 1 нед. | 400 г. | 2 нед. | 796 г. | 3 нед. | 1189 г. | 4 нед. | 1578 г. | 5 нед. | 1963 г. | 6 нед. | 2344 г. | 7 нед. | 2722 г. | 8 нед. | 3096 г. | 9 нед. | 3466 г. | 10 нед. | 3832 г. | 11 нед. | 4195 г. | 12 нед. | 4554 г. | 13 нед. | 4909 г. | 14 нед. | 5260 г. | 15 нед. | 5608 г. | 16 нед. | 5952 г. | 17 нед. | 6292 г. | 18 нед. | 6628 г. | 19 нед. | 6961 г. | 20 нед. | 7290 г. | 21 нед. | 7615 г. | 22 нед. | 7936 г. | 23 нед. | 8254 г. | 24 нед. | 8568 г. | 25 нед. | 8878 г. | 26 нед. | 9184 г. | 27 нед. | 9487 г. | 28 нед. | 9786 г. | 29 нед. | 10081 г. | 30 нед. | 10372 г. | 31 нед. | 10660 г. | 32 нед. | 10944 г. | 33 нед. | 11224 г. | 34 нед. | 11500 г. | 35 нед. | 11773 г. | 36 нед. | 12042 г. | 37 нед. | 12307 г. | 38 нед. | 12568 г. | 39 нед. | 12826 г. | 40 нед. | 13080 г. | Итого | около 13050 г. | |
 Как назвать девочку Более 12 000 имен |
 Как назвать мальчика Более 10 000 имен |
Далеко не все будущие мамы понимают, насколько важно соблюдать границы разумного в вопросе питания. Кто-то беспокоится из-за фигуры, которую трудно будет привести в порядок после родов, и начинает ограничивать себя во всем, а кто-то считает, что теперь нужно есть буквально «за двоих» и усиленно налегает на любимые продукты.
На самом же деле любые отклонения от нормы одинаково могут нести опасность для здоровья самой женщины и ее малыша. Что же нужно знать об изменениях массы тела при беременности, и как правильно рассчитать оптимальную прибавку веса?
Среднестатистическая прибавка в весе при беременности составляет от 9 до 14 кг. Конечно, это значение нельзя применять к каждому конкретному случаю, так как точная цифра зависит от множества факторов, но резкое отклонение от него в одну или в другую сторону должен насторожить будущую маму.
- Недостаточный вес часто бывает у беременных женщин на первых месяцах, то есть в тот период, когда они страдают от токсикоза. Если потеря не сопровождается сильной рвотой (после каждого приема пищи), малыш, скорее всего, находится вне опасности.
Наибольший риск низкий вес несет во втором-третьем триместрах, когда плод усиленно нуждается в питательных веществах и их недостаток может привести к дефициту массы тела новорожденного, разнообразным патологиям в развитии и психологическим проблемам. У женщины же в таком случае может упасть уровень важных гормонов, что чревато выкидышем или преждевременными родами.
- Излишек веса тоже не является только эстетической проблемой для беременности, так как вся нагрузка ложится на здоровье матери. Зачастую она провоцирует развитие гестоза – опасного состояния, которое называют поздним токсикозом. Гестоз несет прямую угрозу для здоровья ребенка, так как может стать причиной отслоения плаценты и других неприятностей. Подробнее о гестозе читайте здесь.
Еще более опасен лишний вес тогда, когда он возникает не вследствие переедания, а из-за отеков – обычно в таких случаях увеличение происходит за короткий промежуток времени (более килограмма за неделю). Это может быть первым симптомом водянки – избыточного скопления жидкости в тканях организма, основная причина которого заключается в расстройстве работы почек.
А чтобы вовремя заметить угрожающее состояние и принять меры, будущая мама должна знать, сколько должна составлять оптимальная прибавка в весе при беременности в ее случае.
Вопреки распространенному мнению, беременные набирают лишний вес не только за счет массы растущего малыша и жировой прослойки – они составляют примерно половину от общей цифры. На протяжении девяти месяцев у женщины увеличивается матка, объем крови и межклеточной жидкости, образуются околоплодные воды и плацента, начинают активно расти молочные железы.
Эти изменения необходимы для правильного роста и развития малыша, то есть отслеживать их должен не только гинеколог, но и сама женщина.
Чтобы высчитать допустимую прибавку веса для женщины, следует учитывать ее первоначальный вес, то есть ИМТ (индекс массы тела), который высчитывают по специальной формуле: вес тела в килограммах/рост в метрах в квадрате. Получившийся результат позволяет оценить, насколько вес женщины приближен к нормальному: если цифра попадает в диапазон 19,8-26 – вес нормальный, меньше 19 – недостаточный, больше 26 – излишний, ну а ИМТ выше 30 говорит об ожирении.
Рассчитать свой ИМТ вы можете с помощью калькулятора здесь.
- Худенькие, хрупкие женщины (так называемый астенический тип) за время беременности должны набрать 13-18 кг;
- Для женщин с нормальным телосложением и весом допустимая прибавка составляет 11-16 кг;
- Дамы тучного телосложения с лишним весом в норме набирают от 7 до 11 кг;
- При ожирении врач назначает будущей матери специальную диету, и ее прибавка веса не должна превысить 6 кг.
Кроме того, очень важно учитывать гестационный возраст плода по неделям, так как на каждой из них в организме женщины и плода происходят определенные изменения, которые влияют на общий вес.
Разумеется, высчитать правильную цифру с учетом всех факторов очень сложно, поэтому беременным лучше использовать специальный калькулятор набора веса при беременности.
Набор веса при беременности по неделям происходит неравномерно – в самом начале он практически незаметен, значительно возрастает к середине и опять уменьшается ближе к родам.
В первом триместре нормой может считаться как прибавка, так и потеря веса. В среднем за этот период будущая мама набирает от 1,5 до 2,5 кг.
Второй триместр, когда малыш начинает особенно активно расти и развиваться, женщине следует быть особенно осторожной, так как прибавка веса приобретает первоначальное значение. Цифры распределяются следующим образом: около 500 г в неделю для худеньких женщин, не более 450 г – для беременных с нормальным весом, и не больше 300 г – для полных.
В третьем триместре беременные прибавляют в весе меньше, и это процесс является естественным, так как их организм готовится к появлению малыша на свет.
Медленный набор веса — относительное понятие для беременных, так как в первом триместре он может не только не прибывать, но и сокращаться.
Некоторые будущие мамы набирают первые килограммы только после 14-й недели – обычно это касается миниатюрных женщин, у которых нет генетической предрасположенности к полноте или женщин, страдающих токсикозом. В первом случае вес прибывает медленно на протяжении всех девяти месяцев, что при нормальном самочувствии беременной не должно вызывать опасений. Если же говорить о женщинах, страдающих токсикозом, то ко второму триместру недомогание обычно исчезает, масса тела приходит в норму и набор веса идет своим чередом.
В такой ситуации женщине нужно отказаться от ограничений и привести свой рацион в норму. Питаться нужно небольшими порциями несколько раз в день, между приемами пищи перекусывать сыром, орехами или сухофруктами, а в еду можно добавлять немного сливочного масла или сметаны.
О правилах питания во время беременности читайте здесь.
Быстрый набор веса характерен для многоплодных беременностей, женщин с дефицитом массы тела и слишком молодых мам, организм которых еще развивается.
В иных случаях он является результатом обычного переедания и требует корректировки режима питания. Прямой угрозы жизни ребенка лишний вес не несет, но может быть причиной сахарного диабета, повышенного АД, преэклампсии и избыточной массы тела малыша, что может привести к осложнениям при родах и даже кесареву сечению.
Если вес прибывает слишком быстро, женщине рекомендуется получить консультацию диетолога и отказаться от быстроусвояемых углеводов (сладости, сдоба, макаронные изделия) и включить в свое меню фрукты, овощи, крупы и кисломолочные продукты.
Ситуация намного более опасна в том случае, если лишний вес является следствием отеков. Чтобы вовремя выявить проблему и получить медицинскую помощь, под рукой у будущей мамы должна быть таблица набора веса при беременности и точные весы – прибавка более 1 кг за неделю является серьезным поводом для беспокойства.
О том, как не набрать лишний вес при беременности читайте здесь.
В первом триместре беременности потеря веса вполне возможна из-за токсикоза, во втором такая ситуация обычно связана с различными заболеваниями и стрессами, а в третьем триместре потеря 1-2 кг является предвестником скорых родов.
В любом случае прибавка в весе при беременности — сугубо индивидуальное дело, поэтому будущей маме очень важно следить за своим самочувствием и качеством принимаемой пищи.
Если же вес уходит быстро и резко (особенно это касается первого и второго триместра), следует немедленно сообщить об этом врачу, так как это может быть серьезной угрозой здоровью и даже жизни малыша.
Очень важно следить, чтобы малыш получал все питательные вещества, витамины и микроэлементы, поэтому голодать будущей маме не стоит – нужно просто сбалансировать свой рацион соответствующим образом, а при необходимости получить консультацию специалиста.
Прибавки роста и веса ребенка – не менее важные параметры, чем масса тела будущей мамы. Измерять его начинают примерно с 8-й недели, так как сделать этого раньше просто-напросто невозможно.
Масса тела и рост малыш увеличиваются неравномерно – сначала плод стремительно растет, а начиная с 14-15-й недели процесс слегка замедляется. Связано это с тем, что основная задача ребенка в этот период – это развивать новые умения и навыки (моргать, шевелить ручками и т.д.), а не прибавлять в весе и росте. В начале третьего триместра набор веса у малыша опять ускоряется, и к дате родов масса его тела достигает от 2,5 до 3,5 кг.
Вес и рост ребенка – индивидуальные параметры и зависят от множества факторов, в первую очередь пола и генетической предрасположенности, но существуют среднестатистические цифры, которые принято считать нормой.
Кроме того, на ультразвуковом исследовании обязательно измеряются такие показатели, как:
- БПР – бипариетальный размер головы (расстояние между наружной поверхностью нижнего контура и внутренней поверхностью нижнего);
- ДБ – длина бедра;
- ОЖ – окружность живота;
- ДГК – диаметр грудной клетки.
Эти показатели должны увеличиваться пропорционально срокам беременности, и вместе с ростом и весом являются очень важными параметрами, которые способны рассказать о наличии или отсутствии каких-либо патологий.
Любое отставание или опережение является поводом для консультации с врачом, но ни в коем случае не причиной для паники, ведь каждый маленький человечек – это индивидуальность, которая может иметь свои особенности.
источник
Беременность – это период в жизни женщины, когда каждый набранный килограмм воспринимается радостно. И если в первом триместре вес будущей мамы меняется незначительно, то с ростом ребенка он начинает неуклонно расти. В этот период важно не выйти «за границы дозволенного» и не набрать лишний вес, который может существенно усложнить процесс протекания беременности и, соответственно, самих родов. Какая прибавка веса при беременности считается нормальной?
Взвешивание – обязательный ритуал беременной женщины. Максимально верные показания можно получить, становясь на весы по утрам перед завтраком. Для этой процедуры выберите какую-либо одну одежду и старайтесь не менять ее при каждом взвешивании: так вы увидите наиболее точные показатели изменения веса. Полученные цифры записывайте в специальную тетрадь.
Кроме этого, 1 раз в месяц (после 28 недель – 2 раза) перед тем, как отправиться на прием к врачу, будущую маму взвешивают в женской консультации.
Женщина за период беременности должна набрать от 9 до 14 кг, во время ожидания двойни – от 16 до 21 кг. Стоит подчеркнуть, что показатель этот рассчитывается на основании средних данных, и может варьироваться в меньшую и большую стороны.
В первом триместре вес не сильно изменяется: женщина обычно набирает не больше 2 кг. Уже начиная со второго триместра он меняется стремительнее: 1 кг в месяц (или до 300 г в неделю), а после семи месяцев – до 400 г в неделю (около 50 г в день). Нехорошим сигналом станет полное отсутствие прибавки в весе или его стремительный скачок.
Такой расчет не всегда показывает реальную картину изменения веса, ведь некоторые женщины могут сильно поправиться в самом начале беременности, а другие, напротив, располнеть перед родами.
Основная часть набранных килограммов приходится на долю самого ребенка, вес которого в среднем около 3-4 кг. Ровно столько же отводится врачами на жировые отложения. Матка и околоплодные воды весят до 2 кг, увеличение объема крови – около 1,5-1,7 кг. При этом не теряется из внимания послед и увеличение молочных желез (по 0,5 кг каждый пункт). Вес дополнительной жидкости в организме беременной женщины может составлять от 1,5 до 2,8 кг.
Исходя из этих расчетов, будущая мама может набрать до 14 кг веса и не волноваться о лишних килограммах.
На то, столько в итоге килограммов наберет во время беременности женщина, влияет ряд факторов:
- Исходный вес будущей мамы.Интересно то, что худощавые барышни набирают вес намного стремительнее, нежели дамы в теле. И чем дальше от нормы был их «добеременный» вес, тем быстрее он будет изменяться в положительную сторону в процессе вынашивания малыша.
- Склонность к полноте.Даже если вы придерживались строгой диеты и выполняли эффективные физические упражнения до беременности, во время счастливого ожидания природа все равно одарит вас парой-тройкой лишних килограммов.
- Рост. Принято считать, что чем выше женщина, тем больше килограммов во время беременности она наберет.
- Крупный плод.Это естественный показатель. Женщина, ожидающая большого по весу ребенка, сама набирает больше средней нормы.
- Водянка беременных.Отеки сигнализируют о скоплении в организме большого количества жидкости, которая также имеет свойство «утяжелять» свою обладательницу.
- Токсикоз первого и гестоз третьего триместров беременности. Тошнота и рвота, которыми зачастую сопровождаются эти состояния, могут привести к потере веса.
- Повышение аппетита.Этот фактор, связанный напрямую с повышением уровня эстрогена, беременная женщина просто обязана взять под контроль, в противном случае ей грозит набор лишних, абсолютно ненужных, килограммов.
- Многоводие.Увеличение количества околоплодных вод также сказывается на количестве килограммов, которые показывает стрелка весов.
- Возраст. В зрелом возрасте женщина более склонна к превышению заданных врачами норм прибавки веса.
Каждая беременная женщина может самостоятельно рассчитать допустимую для ее телосложения прибавку в весе во время беременности. Для начала нужно получить индекс массы тела (BMI) . Высчитывается он очень легко: нужно вес в килограммах разделить на рост в квадратных метрах.
Существует условное разделение женщин по типам фигуры, исходя из показателя индекса массы тела:
- 1 группа (до 19,8) – худощавые женщины;
- 2 группа (19,8-26) – женщины среднего телосложения;
- 3 группа (от 26) – тучные женщины.
Зная индекс, просто сверьте свои показания во время взвешивания с цифрами в специальной таблице прибавки в весе по неделям беременности:
| Неделя беременности | BMI 26.0 | ||
|---|---|---|---|
| Прибавка в весе, кг | |||
| 2 | 0.5 | 0.5 | 0.5 |
| 4 | 0.9 | 0.7 | 0.5 |
| 6 | 1.4 | 1.0 | 0.6 |
| 8 | 1.6. | 1.2 | 0.7 |
| 10 | 1.8 | 1.3 | 0.8 |
| 12 | 2.0 | 1.5 | 0.9 |
| 14 | 2.7 | 1.9 | 1.0 |
| 16 | 3.2 | 2.3 | 1.4 |
| 18 | 4.5 | 3.6 | 2.3 |
| 20 | 5.4 | 4.8 | 2.9 |
| 22 | 6.8 | 5.7 | 3.4 |
| 24 | 7.7 | 6.4 | 3.9 |
| 26 | 8.6 | 7.7 | 5.0 |
| 28 | 9.8 | 8.2 | 5.4 |
| 30 | 10.2 | 9.1 | 5.9 |
| 32 | 11.3 | 10.0 | 6.4 |
| 34 | 12.5 | 10.9 | 7.3 |
| 36 | 13.6 | 11.8 | 7.9 |
| 38 | 14.5 | 12.7 | 8.6 |
| 40 | 15.2 | 13.6 | 9.1 |
При расчете допустимой прибавки в весе по неделям беременности можно также руководствоваться шкалой средней физиологической прибавки, которую используют врачи, начиная с 7 месяца беременности. Исходя из данных этой шкалы, будущая мама должна набирать в неделю около 20 г на каждые 10 см своего роста.
Некоторые беременные женщины, заметив, что начинают набирать вес ускоренными темпами, начинают ограничивать себя в еде или вовсе садятся на диету. Делать этого ни в коем случае нельзя, так как недостаток калорий может очень негативно отразиться на здоровье малыша. Оптимальным решением станет поход к врачу и активный образ жизни: занятия йогой, походы в бассейн, частые прогулки и гимнастика для беременных.
источник
Вопрос о весе — один из первых, который слышит женщина на приеме у акушера-гинеколога. Кроме этого, врач обязательно поинтересуется: постоянный ли он или резко менялся, как изменилась масса тела в период полового созревания, сколько килограммов составила прибавка за предыдущее вынашивание ребенка.
Почему же врачу так важно знать вес пациентки? Какая связь между весом и женской половой сферой? В этой статье я попробую осветить ключевые аспекты тонкого механизма работы нашей репродуктивной системы и ее зависимости от отклонений массы тела.
Жировую ткань человека по праву можно назвать одним из наиболее крупных эндокринных органов. Несколько десятилетий назад было обнаружено, что она способна синтезировать стероидные гормоны, включая эстрогены. В постменопаузе именно жировая ткань становится практически единственным источником эстрогенов — главных женских половых гормонов.
Жир является метаболически активным образованием, постоянно взаимодействующим со всеми системами организма. В период полового созревания девочки происходит резкое увеличение удельного веса жировой ткани. Так, для появления первой менструации девочка должна накопить не менее 17% жира. Не так давно были открыты два важных гормона, вырабатываемых жировой тканью, — лептин и грелин, которые принимают непосредственное участие в становлении и регуляции менструальной функции.
О гормональном балансе в организме можно косвенно судить по отношению размеров талии к бедрам. Оптимальным для женщины считается показатель равный Это признаки «правильной» фигуры, и врачам они говорят о том, что обмен веществ (главным образом уровень эстрогенов) у этой женщины в норме. Поэтому изменение количества или нарушение распределения жировой ткани свидетельствует о том или ином гормональном расстройстве.
Как избыток, так и дефицит жировой ткани может существенно сказаться на способности женщины к зачатию. Ожирение является серьезной проблемой при бесплодии. Известно, что избыточная масса тела приводит к нарушению созревания яйцеклетки, препятствует овуляции, приводя к нарушениям менструального цикла и бесплодию. В то же время и чрезмерное похудание со снижением удельного веса жира до 13% приводит к нарушению синтеза половых гормонов и, как следствие, аменорее (отсутствию менструаций).
Когда беременность уже наступила, создаются условия для дополнительного развития жировой клетчатки, биологический смысл которой заключается в защите плодного яйца и плодовместилища. Отложение жировой ткани преимущественно происходит в области молочных желез, ягодиц, бедер и живота. Для обеспечения выживания плода и матери на случай непредвиденных обстоятельств (наступление голода) необходимо создавать запасы жира. На это эволюционно настроен организм каждой женщины, и с этим не следует бороться.
Сколько же должна набрать в весе женщина за период вынашивания плода и из чего складывается эта прибавка?
Как правило, нормальная прибавка массы тела за 9 месяцев составляет в среднем Эти цифры складываются из следующих составляющих:
- Плод — 3300 г
- Матка — 900 г
- Плацента и оболочки — 400 г
- Околоплодные воды — 900 г
- Увеличение объема циркулирующей крови — 1200 г
- Увеличение объема молочных желез — 500 г
- Жировые отложения — 2200 г
- Тканевая жидкость — 2700 г
То, на какое число килограммов поправится будущая мама, зависит от множества факторов, в том числе и от некоторых индивидуальных особенностей. Если исходно у женщины имелся дефицит массы тела, то следует ожидать, что организм будет компенсировать недостаток запасов жира, то есть общая прибавка веса окажется выше, чем, например, у будущей мамы с исходно избыточной массой тела, которая не должна прибавлять больше
Для более точного подсчета рекомендуется использовать индекс массы тела (ИМТ). Подсчитывается он следующим образом: ИМТ = вес (кг)/[рост 2 (м 2 )]
ИМТ менее 18,5 — недостаточный вес.
ИМТ от 18,5 до 25 — нормальный вес.
ИМТ от 25 до 30 — избыточный вес.
ИМТ более 30 — ожирение.
При низком ИМТ женщина в положении может прибавить при нормальном — при избыточном весе прибавка должна быть от 7 до 11,5 кг, а при ожирении — 6 и менее кг.
Известно также, что чем старше возраст беременной, тем больше она прибавит веса. Если плод крупный (более 4000 г), то больше и вес последа и околоплодных вод, следовательно, суммарная прибавка будет выше средней. При многоплодной беременности вес мамы увеличивается в норме на
Недостаточная прибавка веса (менее 7 кг) у здоровой женщины должна насторожить. Это может быть сигналом о каком-либо неблагополучии в состоянии матери или ребенка.
Не менее серьезное значение имеет темп прибавки веса по триместрам и неделям беременности по сравнению с общим количеством набранных килограммов. Так, в первые недели после зачатия вес может вовсе не увеличиться. Плод пока не нуждается в дополнительном количестве питательных веществ, ему достаточно внутренних резервов. За первые 13 недель беременности интенсивной прибавки веса не происходит, как правило, женщины набирают от 1 до 3 кг. Следует учитывать, что если появляется токсикоз, то движение стрелки на весах может быть как в одну, так и в другую сторону. Хотя часть будущих матерей «заедает» свою тошноту, практически непрерывно что-то жуя, прибавляя около 5 кг уже в I триместре. Во II триместре вес у них, как правило, стабилизируется, и прирост возобновляется после 26 недель. Другие же испытывают мучительную тошноту и даже рвоту, снижение аппетита, иногда отвращение к пище. Если происходит потеря массы тела более чем на 5% от исходной, это является поводом для обращения к врачу.
Как правило, к 20 неделям будущая мамочка набирает Во вторую половину срока вынашивания идет постепенное увеличение массы тела примерно на в неделю, а после ухода в декретный отпуск — на
Следует отметить, что регулярное измерение массы тела женщины не является самоцелью. Врача волнует не косметическая сторона вопроса, а механизмы появления патологической прибавки веса. Важно понимать, почему происходят те или иные отклонения от средних величин, связано это с метаболическими особенностями каждой конкретной женщины или же является симптомом какого-либо серьезного осложнения в течение беременности.
Пожалуй, самым грозным осложнением, коррелирующим с избыточной или неравномерной прибавкой массы тела, является гестоз. Для него характерна чрезмерная задержка жидкости, поэтому внезапная большая прибавка в весе в третьем триместре является тревожным симптомом.
Анализ исхода родов и состояния здоровья новорожденных от матерей с разной массой тела доказывает негативное влияние на беременность и здоровье малыша как дефицита, так и избытка веса матери.
Проведенные исследования свидетельствуют о том, что исходный дефицит массы тела является серьезным фактором риска преждевременных родов, по некоторым данным — до 72%. Кроме того, отмечено, что женщины с недостаточным весом чаще рожают детей с низкой массой тела. Такие младенцы более подвержены инфекционным заболеваниям и чаще болеют. Также нельзя забывать, что недоедание будущей матери может приводить к непосредственному дефициту некоторых питательных веществ и микроэлементов, что может повлечь за собой неправильное формирование малыша.
Чрезмерный набор веса при беременности приводит к появлению повышенного артериального давления, гестоза, варикозного расширения вен, сахарного диабета беременных, угрозе прерывания. Сахарный диабет беременных увеличивает риск рождения ребенка с избыточным весом (более 4 кг), что может стать проблемой при самопроизвольных родах.
Ваш наблюдающий врач поможет правильно интерпретировать результаты, полученные при взвешивании, и вовремя внести коррективы в рацион питания. Желаю вам легкой беременности и здоровья вашим малышам!
источник