Кто как поправился на 22 неделе беременности

Всего пока +6,5 кг, с момента постановки на учёт в 8 неделек

У меня уже +12… Но я сладкое ем… не могу себе отказать, на завтрак обязательно вкуснятину какую-нибудь ну и в течении дня… До беременности 55-56 весила.

7 кг уже( 22 недели, гиня ругает)

Я за всю беременность прибавила11 кг

Это ребёночек ваш, если правильно питались и не кушали всякую бяку

Так он сейчас весит грамм 500 на этом сроке

Как я поняла, многое все таки зависит от изначального веса и физ. активности. Мне запретили любую физ. нагрузку, ни бассейн, ничего нельзя

4.500 кг сейчас ???ппц надеюсь очень больше 10 не будет

На вашем сроке прибавка +2 где-то была

вам набирать можно и нужно, у меня вес 84 кг, набрала где-то 2,5 и это очень много для моего веса, мне к родам нельзя больше 89 весить

Я с начала беременности до 16 недель набрала 2,4 кг. В следующий раз пойду в 20недель. Дома специально нет весов. (До Беременности была 49-50)

Ой и я 48-49 весила, но пока +1,3 кг, и хомячу все подряд, теперь даже интересно сколько на вашем сроке прибавлю ?

Мне уколы оксипрогестерона ставили 4 штуки и дюфастон пила, думаю может от этого прибавка такая я чет прям задумалась после Ваших слов. А рост какой у Вас?

источник

Какой ваш вес в 22 недели беременности? у меня 23неделя пошла +7кг при росте 170.А у вас какой рост и сколько кг вы набрали? 7кг на моем сроке это много как вы считаете?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Супервизор, Медицинский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный психолог гипнотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, EMDR отношения травмы. Специалист с сайта b17.ru

Скажите, а на какой неделе вы начали набирать вес? Мне актуально тоже, но пока еще 17 неделя и вес не изменился, ничего не набрала..

Важно как считает врач. У меня 27 неделя. вес +5кг. Врач говорит нормально. До беременности при росте 163 вес был 50кг.

Я весила примерно 67 кг. Рост 175, до беременности весила 60. К концу весила 72 кг. Капец, как тяжело было(( Не знаю, как люди по 30кг умудряются набирать, я им очень сочувствую((

До 20 недели прибавки быть не должно! Вы уже очень много набрали!

Вооот оно после родов не могут похудеть))) во время беременности вес прибавился))) а потом жалуются почему мужья налево от них бегают)))

Рост 167, вес 66, я вообще не набрала. И до беременности была 66 кг

я в первую б. набрала 15 кг. Сейчас 2 б. 27 недель, уже 11 кг , хотя врач говорит-не более 12 кг. Рост 165, вставала на учёт 56 кг. У меня пиелонефрит, в туалет редко бегаю. Воды в организме много, но многоводия нет. Лишь бы самой родить((

До 20 недели прибавки быть не должно! Вы уже очень много набрали!

Я в первую беременность набрала 20 кг,каталась как шар..Но сбросила на удивление быстро.Через месяц уже носила до беременные вещи.Может потому что было 20 лет всего?А вот во вторую беременность,уже начала ограничивать себя.Мне был уже 31 год,понимала что обмен веществ не тот что в 20 лет.Сбросить будет труднее..Набрала 11 кг..Как в воду глядела..От лишних 6 кг потом год не могла избавиться..

23 неделя ,плюс 3 кг всего.но был жуткий токсикоз до 19й недели.

пару кг. живот только начал появляется.

32 неделя, вес ровно 10 кг набрала. врач говорит много(( начала набирать после 30 недели. Ребенок стал усиленно расти)

Подруга забеременела после жёсткой диеты,год сидела,с 90 до 63,забеременев начала кушать больше,сейчас в 13 недель набрала больше 3 кг,а тут смотрю девочки после 20 недель только набирают.

У меня сейчас 23 неделя, до 16 неделе прибавки не было совсем, с 16 по сегодня +6кг. Сижу теперь на диете (без сладкого, солёного, жирного)

Обе беременности набирала по 8 кг, до 22недели не набирала вообще. Сбрасывала всё в роддоме

21 неделя, набрала 4 кг, до беременности было 47, сейчас 51. рост 165. живот, мне кажется, огромный))

В 27 недель 8 кг набрала. При чем очень сильно набирала с 20 по 25 (врач ругала), сейчас набор почти остановился. То есть в неделю набирала больше чем надо, но в итоге пока тьфу-тьфу по общим стандартам набор для моего срока нормальный.
Но единственное, что никаких диет я не приемлю, могу в течении дня съесть очень мало, но в большинстве своём это будет сладким (комочек тортика вместо завтрака, булочка вместо ужина). И даже если ем что-то полезное, например творог — то обязательно с сахаром и сметаной. Если свёклу, то как салат натираю и с майонезом. Бургеры, пиццы, шаурмы — так же нанормалтное питание для меня (не каждый День, но раз в неделю точно, чаще на выходных).
Стараюсь ограничивать колу (не больше чем раз в месяц по баночке 0,33), Макдональдс (тоже примерно раз в месяц).

До 20 недели прибавки быть не должно! Вы уже очень много набрали!

Всем привет. у меня 21 неделя, прибавка 3 кг., до беременности весила 40 кг. при росте 151.

Не знаю много или мало, это врач вам должен сказать. Я к этому сроку около 10 кг набирала, всего за беременность +18 кг, никто из врачей мне не сказал, что много.

Я в первую беременность очне мало набрала килограмм 8. Все в роддоме оставила, зато потом разобралась до 120 кг при росте 160. Четыре года назад начала худеть и сбросила до 55, сейчас снова беременна и за 22 недели уже набрала 7.1 кг это много, но думаю просто после родов держать себя в руках и на снова на бодифлекс пойду как разрешат)))

Я в первую беременность набрала 22 кг, мне было 27 лет, за 4 мес после родов все ушло само собой. До беременности вес 50 кг, на роды пошла 72 кг при росте 160 см. Сейчас 2-я берем-ть к 22 неделе уже набрала 13 кг. Мне 33 г. Не сомневаюсь что и в этот раз все также уйдёт после родов. А вообще думаю надо думать не о весе, а о ребёнке. Чтобы ему всего хватало всех витаминов, без всякой химии. Ограничивать себя ни в чем не собираюсь! А у кого мужья козлы и бегают налево от того что жена беременная поправилась- гнать их в шею, таких мужей! Жена проверяется в бедности, а муж в беременности.

Сейчас 22 неделя — прибавка +1,7кг рост 170см.

У меня уже 22 неделя,при росте 163 и весом до Б 49 кг уже набрала 11 кг!Кушать хочется всё время,то печеньку,то сырочек!Не могу себя сдерживать?

Привет! При росте 172. 23 неделя началась +7 кг. Живот огромный и не красивый( вторая беременность. Первому ребеночку полтора года) Всем легкой беременности!

Привет! У меня 22-ая неделя, прибавила 4,7 кг при росте 175 см, вес до бер. был 65,5 кг. Мне кажется, это нормально. Читала, что нормой в прибавке за всю бер. считается 10-15 кг, но это все индивидуально

Именно думая о ребенке нельзя набирать за беременность более 10 кг. Большой вес мамы м самого ребенка увеличивает риски осложнений при родах, вес ребенка, превышающий 4 кг в разы поднимает вероятность развития у него диабета 1 типа.

23 неделя пошла, при росте 160 и вес до Б 58, набрала 2,5 кг. Мое мнение на этом сроке не должно быть 10 кг, это уж слишком много. Не ешьте всякую *** и не будете много набирать, и давно пора забыть слова, что надо кушать за двоих, Не НАдо!

22-23 недели , рост 162см вставала на учёт в 15 недель вес был 62,8кг сейчас 67,5кг . Врач говорит много надо себя контролировать , а как не могу . До 18 недель мучал токсикоз и головные боли (мигрень) и не кушала толком , а сейчас начала кушать все подряд .

21 неделя беременности, набор веса 4,5 кг. Рост и вес до беременности 173 см и 57 кг. Вес пополз с 17 недельки. До этого вообще не двигался. Была в шоке что за месяц можно набрать столько))) порыдала, муж, мама, сестра поругали. Тоже поддерживают, все хором теперь поправляемся за компанию. Чтобы не обидно было))) Но я в принципе не ем жирного и мучного, супы, отворное, паренное, печеное. Сладкое грешу. Видать надо исключать. Или зоологические печеньки))

До 20 недели прибавки быть не должно! Вы уже очень много набрали!

‌Срок 22 недели. Рост 170. До беременности всегда весила до 60 кг. Набрала около 10 кг уже. Вешу 70! Вообще не знаю, что делать. Ем немного, правда, не ограничила мучное, сладкое и т.д. но, повторюсь, всё в меру, — не жру, как свинья. Не чувствую веса лишнего, рожа как была, так и осталась, а вот заметно выросло пузо и сисяндры. Что же со мной будет к концу срока — Жиробаза?

Какие то немыслимые прибавки в весе. У меня прибавка 3.5 кг на 22 нед. Вес ребенка в конце 21 нед на узи был по норме, 365г.

Привет всем у меня 22 недели набрала +6 кг при росте 165 ,возраст 32 года ,мне тоже кажется ,что многовато набрала.Кушал не особо много сладкое стараюсь не есть ,кроме чашки кофе с утра.

Всем привет! Вес до беременности 63кг при росте 172. Сейчас мой срок 22-23 недели и сейчас мой вес 70. Гинеколог наругала, много набрала?. Стараюсь кушать правильно, но часто ем сладкое. Заказала фитбол, попробую позаниматься с ним дома. Может у кого-то есть опыт с фитболом? Поможет ли он нормализовать вес?

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Сегодня была у гинеколога и мне была прописана диета с ограничением соли, углеводов и ограничение жидкости до 1л в день. Еще прописали Курантил (22мг) по 2 таблетки 3 раза в день.
На учет в 10 недель встала с весом 56 кг. Мой рост 170см. Сегодня — 61 кг. Читать полностью

Все рецепты

	Рецепты от Поваренок.ру		Свинина по-степному
Никакого отношения эти вкуснейшие отбивные, на мой . Подробнее »

	Оладьи на кефире «Идеальные» .
Рецептов оладий на сайте великое множество, однако . Подробнее »

	Рулеты из универсального теста-пятиминутки .
Рецептом этого теста, очень много лет назад, поделилась . Подробнее »

	Картофель «Гармошка» .
Очень вкусная фаршированная запеченная картошка. Отличный . Подробнее »

Мой рост 170см. Сегодня — 61 кг.

Многовато. У меня рост 169. Вешу сейчас 60 кг с чем-то. Может уже сейчас по больше. Ходила взвешиваться в 31 неделю. Набрала 10 кг. А на учет вставала весила 50 кг.

Так вот, беременность продолжается, и я могу еще набрать. А вы уже весите в 23 неделе 61 кг. Это не есть хорошо. Что будет дальше!?

Врач тоже говорит что много. Хотя ощущаю себя нормально. ну больше набирать не хочется конечно же.

Многие девочки и свыше 20кг набирают, при этом соблюдают предписанные диеты. Это особенность организма

Ну, допустим, вы тоже набрали много. Хотя особенно страшного я в этом ничего не вижу. Многие девочки и свыше 20кг набирают, при этом соблюдают предписанные диеты. Это особенность организма.
Лично я набрала за всю первую беременность 4,5кг с учетом отеков на последних неделях. Сейчас у меня вторая беременность (32 недели), прибавка на данный момент 3кг. При всем этом я очень склонна к полноте.

Лично я набрала за всю первую беременность 4,5кг

источник

22 неделя беременности — 5,5 месяца по акушерскому сроку и 5 месяцев с момента зачатия. Плод активно формируется, сейчас его внешний вид не отличается от недоношенного новорожденного, несмотря на небольшие несовершенства в пропорциях. Рост плода составляет 28-30 см, его вес варьирует в пределах 420-500 г. Среди других особенностей развития на 22 неделе выделяют:

активные шевеления вне зависимости от покоя или бодрствования женщины;
формирование бровей — они пока белые бесцветные из-за недостатка меланина;
совершенствование рефлексов, укрепление ЦНС — движения становятся более скоординированными, осознанными;
глаза ребенка открываются.

Плод активно готовится к жизни вне утробы, однако если случатся преждевременные роды, сохранить ребенка крайне затруднительно из-за незрелости всех органных структур, систем. Если же сохранить жизнь удается, то крайне высоки риски инвалидизации.

На 22 неделе замедляется интенсивность развития головного мозга, зато формируется кора, подкорковый слой мозга, структуры, отвечающие за ощущения — ребенок начинает сосать палец.

Ребенок все чаще реагирует шевелениями на громкие звуки, яркий свет, возможный дискомфорт. Постоянные активные движения плода должны насторожить женщину, это может быть сигналом неблагополучия, внутриутробной гипоксии.

При здоровом течении многоплодной беременности двойня имеет незначительную разницу в весе — один плод немного крупнее другого, однако оба они небольшого веса по 400 и 450 г соответственно. Длина тела едва достигает 28 см. Легкие обоих плодов сформированы, но самостоятельное дыхание пока невозможно. На кожных покровах отмечается образование подкожно-жировой клетчатки. Кожа пока еще морщинистая, голова несколько больше тела из-за активного роста сосудистых структур головы и головного мозга. Двойняшки шевелятся, затихают, реагируют на шумы, яркий свет.

22 неделя знаменуется относительным затишьем, у здоровой женщины нормализуется самочувствие, улучшается дыхание, появляются силы, исчезает тошнота. Сам же организм постоянно изменяется.

Матка и живот. Матка постоянно разрастается, стенки истончаются, дно матки возвышается над уровнем пупка почти на 2-2,3 см. При многоплодной беременности параметры чуть больше, но не значительно. Растущая матка упирается прямо в диафрагму, поэтому появляются нарушения дыхания, одышка. Объем живота, также увеличивается, параметры зависят от телосложения и веса женщины. Окружность живота беременной женщины с каждым месяцем увеличивается почти на 1 см.

Влагалищные выделения. На 22 неделе выделения светлые, умеренно-слизистые, с кисловатым запахом. Если выделения изменились, стали желтоватыми или зелеными, то можно подозревать инфекционный процесс. Объем выделений несколько увеличивается, что может быть обусловлено подтеканием околоплодных вод (незначительное количество является нормой). Не должно быть коричневых или кровянистых выделений — даже незначительное подозрение следует проверить в стационарных условиях.

Изменение массы тела женщины. В норме привес не должен быть более 300 г в неделю, к 5 месяцу беременности женщины прибавляют почти 5,5-6 кг. Массу тела составляет вес плода, объем матки, кровотока, амниотической жидкости. Резкое увеличение массы тела или значительная прибавка в весе к 22 неделе требует дополнительной диагностики во избежание гестационных осложнений: диабет, многоводие, гестоз беременных из-за генерализованных отеков.

Изменения груди. Женщины даже с нормостеническим и худощавым телосложением отмечают увеличение молочных желез, грудь утяжеляется. Соски набухают, изменяется оттенок ареол — кожа становится коричневой. Из сосков может выделяться молозиво — так млечные протоки под воздействием гормона пролактина готовятся к предстоящей лактации. Женщинам рекомендуется соблюдать гигиену, носить удобное белье и ни в коем случае не сцеживать выделения из сосков во избежание осложнений.

Изменения со стороны кожных покровов. Женщины могут увидеть первые растяжки из-за повышенной сухости кожи. Растяжение кожи живота приводит к зуду, напряжению. Для минимизации ощущений следует регулярно смазывать кожу увлажняющими кремами, маслом. Под воздействием гормонов темнеет вертикальная полоса от пупка до лона, условно делящая живот на две части. К концу 2 триместра она станет очень заметной. У женщин повышается уровень меланина, что выражается в пигментации кожи.

Походка. Организм женщины постоянно готовится к родам. Под тяжестью матки кости тазового дна готовятся к расширению, начинается их подвижность, поэтому походка женщины напоминает «ходьбу гусыни».

Все физиологические изменения являются нормой, характеризуют не только 22 неделю беременности, но и весь 2 триместр. По мере развития плода ощущения могут усиливаться или стихать.

Перед рождением ребенка хочется отдохнуть на курорте и набраться сил. Однако у многих будущих мам есть сомнение: не будет ли оп…

И не просто мама, а врач гинеколог-эндокринолог!

Молодые мамы поддерживают друг друга, рассказывая и показывая то, каким стало их тело после рождения детей.

На 22 неделе проходят плановые обследования, женщине необходимо вовремя посетить женскую консультацию для своевременного выявления возможных нарушений.

ведущий акушер-гинеколог;
врач-терапевт;
врач-педиатр в детской поликлинике;
стоматолог для оценки состояния полости рта, возможного лечения;
отоларинголог;
окулист.

При осложненном клиническом анамнезе женщины могут потребоваться консультации профильных специалистов. При необходимости лечения 22 неделя — благоприятный период.

анализ крови на ХГЧ — нарушение уровня может указывать на осложнения беременности;
— свободный эстриол — гормон, оценивающий развитие матки;
белок альфа-фетопротеин, которые обеспечивает рост и нормальное развитие плода;
генетический анализ крови на патологии развития органов, систем (синдром Дауна обязательно, остальные — по показаниям);
общие анализы крови, мочи.

Генетические исследования проводятся по особым показаниям. Если генетик предполагает высокие риски внутриутробных пороков развития, женщине могут предложить инвазивную диагностику — исследование околоплодных вод (амниоцентез).

Ультразвуковое исследование. Второе плановое узи на определение критериев нормального развития плода, состояния матки, плаценты. Врач-диагност оценивает состояние и объем околоплодных вод, структуру плацентарного барьера и пуповины.
Допплерография. Ультразвук с изучением кровотока, состояния сосудов пуповины, плаценты. Исследование помогает оценить не только характер кровотока, но и исключить вероятную внутриутробную гипоксию.
Кардиотокография. Метод предполагает регистрацию частоты сердцебиений плода, результаты которых отображаются на бумаге в виде диаграммы. При необходимости процедуру повторяют. Обязательно сравнивают с акушерской аускультацией специальной трубкой.
Кардиоинтервалография. Редкий метод исследования, который требуется при подозрении на пороки развития сердечно-сосудистой системы плода, а также в спорных случаях.

Врач оценивает состояние плода и женщины по совокупности всех видов инструментальных и лабораторных исследований, предыдущего акушерского анамнеза, истории болезни. При необходимости назначаются уточняющие исследования.

На 22 неделе беременности возможны следующие риски и осложнения:

Преждевременное родоразрешение. Появившиеся на этом сроке младенцы имеют небольшой % выживаемости из-за недоразвитости внутренних органов, систем, поэтому на этом сроке говорят о выкидыше. Спровоцировать патологию может плацентарная недостаточность, инфекция околоплодных вод, грубые нарушения в развитии внутренних органов.
Замершая беременность. Внутриутробная гибель плода — опасная для жизни женщины патология, так как разложение тканей умершего младенца приводит к перитониту, генерализованному сепсису. Гибель плода возникает в результате многих факторов, в группе риска женщины с тяжелым течением беременности, аналогичным исходом предыдущих беременностей или мертворождения.
Маловодие. Регистрируется с 22-23 неделе, характеризуется низким индексом амниотической жидкости, приводит к порокам развития плода, его гибели. Основная причина — снижение функциональности плацентарного барьера.
Многоводие. Регистрируется намного чаще, чем маловодие. Нередко вызвано материнскими причинами (инфекции, заболевания), хромосомными нарушениями в развитии плода. Незначительное многоводие требует наблюдения, выраженное — госпитального лечения женщины.

Современная медицина успешно лечит многие заболевания и патологические состояния, которые могут привести к угрозе для жизни плода и матери. Основным аспектом в достижении высоких показателей здоровой рождаемости — своевременное обследование женщины, посещение специалиста.

Больше всего детей рождается в январе и марте: 1/10 и 1/11 часть от общего количества.

Самый крупный малыш появился у гражданк…

Форма черепа и головы у новорожденного ребенка. Еще одной особенностью новорожденного ребенка является наличие незначительной р…

Зная, что в скором времени она станет счастливой мамой, женщина всегда старается свести к нулю риски, которые могут быть опасны…

Тонус — нормальное состояние частичного сокращения расслабленной мышцы, благодаря которому она способна сокращаться в ответ на …

Нужен ли бандаж? Если да то какой лучше? И как его правильно подобрать и носить, чтобы не навредить себе и малышу? По мере того…

8 советов, как не набрать лишний вес во время беременности Считается, что за 9 месяцев нужно набрать от 8 до 10 килограмм (не б…

Беременность накладывает некоторые ограничения на жизнь будущей матери, так как ответственность за общее состояние напрямую зависит от женщины. На 22 неделе необходимо внимательно отнестись к запретам и разрешенным действиям.

снизить физические нагрузки, заменить на продолжительные пешие прогулки;
принимать витамины в соответствии со сроком 22 недели;
заниматься сексом при отсутствии неприятных ощущений, угрозы прерывания;
готовиться к будущим родам, посещать тренинги для будущих мам;
работать, однако? деятельность не должна быть сопряжена с физическим трудом, повышенным стрессом, переутомлением, статичным положением тела;
лечить зубы и другие заболевания — 22 неделя благоприятный период, так как плацента сформирована и надежно защищает плод от некоторых внешних воздействий.

физические упражнения, сочетанные с натуживанием, поднятием тяжестей, силовые тренировки;
принимать алкоголь (даже вино, даже в незначительных количествах);
исключить агрессивную пищу, особенно фаст-фуд, консервацию и продукты, повышающие риск метеоризма, запоров;
посещать бани, сауны, парилки — нагрузка на сердечно-сосудистую систему повышает риск обмороков, гипертонических кризов, выкидыш;
присутствовать на ночных вечеринках — шумные компании раздражают ЦНС, вызывают беспокойство и подвижность плода;
бывать в местах общественного скопления людей при эпидемии гриппа, вирусных инфекций;
нельзя принимать лекарственные препараты без врачебного назначения (НПВС, спазмолитики, анальгетики, антибиотики);
исключить секс с партнером без презерватива, а также при угрозе прерывания, болях, недопустимо практиковать агрессивные сексуальные позы.

Женщинам следует уделять особое внимание растущему плоду — теперь связь с ребенком ощущается наяву. Обязательно исключают стрессовый фактор как причина психоэмоциональных расстройств.

Правильное питание — это не только больничные тефтели на пару без соли и приправ, поэтому следует уделить особое внимание к рациону, сбалансировать и разнообразить его. На 22-й неделе беременности рекомендуется:

готовить пищу путем варки, тушения, запекания, паровой обработки;
кушать частыми маленькими порциями;
ежедневно употреблять свежевыжатые соки, фрукты, ягоды;
чередовать в рационе морскую рыбу, мясо — источник белка, аминокислот, витамина А;
не менее 3-4 раз в неделю кушать творог, сметану, сыр, питьевые кисломолочные продукты — источник кальция, так необходимый ребенку и женщине на протяжении всей беременности;
украшать пищу свежей зеленью, приправами (базилик, тмин, кунжут);
соблюдать адекватный питьевой режим, особенно при проблемах с отеками.

Здоровый рацион на 45% обеспечивает организм растущего плода необходимыми витаминами, минералами. Правильный подход к питанию исключает тошноту, запоры, диарею, повышенное газообразование.

Разнообразный рацион лишь улучшит качество жизни женщины. Можно упорядочить приготовление пищи, заранее составив меню на неделю. Следует готовить дома, чтобы точно знать, какие ингредиенты добавлены в состав блюда. Необходимо выбирать простые блюда — залог здорового рациона для всей семьи.

Не теряет актуальности потребность женщины в витаминах и минералах для развития здорового ребенка:

Витамин А (бета-каротин). Суточная потребность — 2000-3000 МЕ. Витамин отвечает за рост и формирование костей, зрения, здоровье кожных покровов. При питании уделяют внимание рыбьему жиру (лосось, треска, стерлядь, морепродукты), говяжьей печени, морковно-яблочному соку со сливками (напиток идеально усваивает весь объем бета-каротина).

Витамин B9 (фолиевая кислота). Суточная потребность — 300-500 мг. Отвечает за нормальное функционирование нервной трубки, укреплению ЦНС в целом. Достаточно содержится семенах подсолнечника, сое, печени трески, в петрушке, авокадо.

Витамин B1 (тиамин). Суточная норма 1,5-2 мг. Отвечает за метаболические процессы, требуется для здоровья суставов, мышечных структур. Следует употреблять в пищу семечки подсолнечника, тыквы, орехи, сухофрукты, лущеный горох, халву.

Витамин B2. Суточная норма 1,5-2 мг. Отвечает за нормальное усвоение минеральных комплексов, ретинола или бета-каротина, требуется для качественного состава крови, развития соединительной ткани. Высокие концентрации содержатся в сухом молоке, белых сушеных грибах, говяжьих почках, куриных сердцах.

Витамин B3 (витамин PP, никотиновая кислота, ниацин). Суточная норма — 20-30 мг. Участвует в метаболизме, усвоении жиров, углеводов, полезен при интоксикациях любой природы. Ниацин снижает уровень холестерина, нормализует обменные процессы. Содержится в арахисе, тунце, отрубях, курином и перепелином яйце, в мясе крольчатины и птицы.

Витамин B5 (пантотеновая кислота). Суточная норма 5-10 мг. Необходим для восстановления метаболизма, регуляции белково-жирового баланса, снижение холестерина. Содержится в нуте, чечевице, пшеничных отрубях, цельнозерновом хлебе, скумбрии, грецком орехе.

Витамин B7 (биотин). Суточная норма — 200 мг. Отвечает за здоровье кожных покровов, укрепляет нервную систему, является проводником для некоторых витаминов группы В. Содержится в землянике, дыне, персиках, бобовых культурах, мясе и мясных субпродуктах.

Витамин С (аскорбиновая кислота). Суточная норма — 70-100 мг. Аскорбиновая кислота обладает выраженным антиоксидантным, укрепляющим действием, стимулирует местный и системный иммунитет. Высокие концентрации отмечаются в лимонной цедре, мандаринах, грейпфрутах, облепихе, черной смородине, щавеле, в отваре из ягод шиповника (без сахара).

Витамин Д (D3, холекальциферол или витамин солнца). Суточная норма — 10-50 мкг, доза может быть повышена в регионах с непродолжительным световым днем, холодным климатом. Предупреждает деформации скелета, снижает заболеваемость рахитом у детей до года. Содержится в жирной сельди, треске, рыбьем жире. При необходимости назначается раствор витамина D3.

Витамин Е (токоферол). Суточная норма — 10-20 мг. Требуется для предупреждения внутриутробной гипоксии плода, нормального формирования соединительной ткани, легочных и других органных структур, кожных покровов. В больших концентрациях содержится в растительном масле, семенах тыквы и подсолнечника, халве, фундуке, кешью, грецком орехе.

Витамин К. Суточная норма — 150 мкг. Необходим для здоровой функции сердечно-сосудистой системы, профилактики гипоксии, предупреждения нарушения развития костей скелета. Содержится во всей зелени, орехах, сухофруктах, белокочанной капусте, гранатах, огурцах, в голубике.

Витамин P (рутин, рутозид). Суточная норма — 50 мг. Предупреждает пороки развития плода со стороны внутренних органов, выкидыши и преждевременные роды, нормализует функцию щитовидной железы, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Содержится в яблоках, вишне, красном перце, томатах, щавеле, свекле.

Железо. Суточная норма — не менее 30 мг. Баланс железа обеспечивает здоровье органов кроветворения, нормальный качественный и количественный состав крови, предупреждает внутриутробную гипоксию, железодефицитную анемию у женщины. Содержится в мясных субпродуктах (печень, почки, сердца), ячмене, сое, устрицах, яичном желтке, постном мясе птицы, кролика.

Йод. Суточная потребность — 150-200 мкг. Необходим для нормальной функции щитовидной железы и гипофиза, требуется вне зависимости от срока беременности. При необходимости требуется дополнить прием поливитаминов дополнительными препаратами йода. Содержится в морской рыбе, морской капусте, морепродуктах, рыбьем жире.

Селен. Суточная норма — 55-70 мг. Отвечает за укрепление мышечной ткани, суставных и хрящевых структур. Содержится в злаковых, овсяных отрубях, твороге, горбуше, нуте.

Медь. Суточная норма — 1000-1500 мкг. Важный микроэлемент, отвечающий за состояние сердца, сосудов, стабильную гемодинамику. При недостатке меди возникают патологии со стороны кожных покровах, слизистых. Медь предупреждает развитие железодефицитной анемии, гипоксии. Содержится в арахисе, макаронах из грубой пшеницы, гречневой крупе, рисе, грецком орехе, молодом картофеле.

Кальций. Суточная норма — 500 мг, а при гипокальциемии у женщины — 1000 мг. Отвечает за здоровье костно-мышечной системы, нормальное формирование скелета, рост плода. Содержится в домашнем твороге, цельном молоке, кисломолочной продукции, йогурте из домашней закваски. При непереносимости коровьего молока рекомендуется дополнительно принимать глюконат кальция.

Магний. Суточная норма — 400-500 мг. Требуется для предупреждения аномалии развития почек, хронической почечной недостаточности, печени и поджелудочной железы. Содержится в большом количестве в кунжуте, овсяных отрубях, гречневой и льняной муке, кедровых орешках, сухом молоке.

Цинк. Потребность в сутки — 12-15 мг. Микроэлемент активно участвует в остеогенезе, требуется для здоровья органов кроветворной системы, качественного и количественного состава крови. Содержится в сырах (Голландский, Швейцарский, Чеддер), яичном порошке, кедровом орехе, мясе говядины и курицы.

Фосфор. Суточная норма — 1000-1500 мкг. Требуется для адекватного метаболизма, нормального развития органов ЖКТ плода, предупреждения расстройств остеогенеза. Содержится в томатах, кунжуте, красной икре, грече, малине, сухофруктах, орехах.

Натрий. Суточная норма — 500 мг, при необходимости дозу увеличивают до 1000 мг. Требуется для стабильного водно-электролитного баланса плазмы крови, формирует здоровую нервную систему. Превышение дозы повышает риск отеков. Содержится в морской или поваренной соли, морской рыбе, соленых сырах.

Кремний. Дневная норма — 30-50 мг. Повышает иммунную защиту организма, предупреждает развитие гестационных нефропатий, сахарного диабета. Обладает антиоксидантным и дезинтоксикационным действием. В больших количествах содержится в рисе, овсе, фасоли, ростках пшеницы.

Кобальт. Суточная норма — 50 мкг. Микроэлемент участвует в формировании состава крови, предупреждает анемию, стабилизирует уровень гемоглобина, повышает запас природного ферритина. Содержится в куриной грудке, белом винограде, говяжьей печени, индюшатине.

Хром. Суточная норма — 50 мкг. Предупреждает диабет беременных, активно участвует в нормальном обмене белков, жиров, углеводов, незаменим для здоровья крови. Содержится в тунце, горбуше, вобле, минтае, скумбрии и другой рыбе, сырах, мясных продуктах.

Важность витаминов и минералов требует грамотного подхода в составлении ежедневного рациона – разнообразие, сбалансированность, умеренность.

источник

Беременность – это период в жизни женщины, когда каждый набранный килограмм воспринимается радостно. И если в первом триместре вес будущей мамы меняется незначительно, то с ростом ребенка он начинает неуклонно расти. В этот период важно не выйти «за границы дозволенного» и не набрать лишний вес, который может существенно усложнить процесс протекания беременности и, соответственно, самих родов. Какая прибавка веса при беременности считается нормальной?

Взвешивание – обязательный ритуал беременной женщины. Максимально верные показания можно получить, становясь на весы по утрам перед завтраком. Для этой процедуры выберите какую-либо одну одежду и старайтесь не менять ее при каждом взвешивании: так вы увидите наиболее точные показатели изменения веса. Полученные цифры записывайте в специальную тетрадь.

Кроме этого, 1 раз в месяц (после 28 недель – 2 раза) перед тем, как отправиться на прием к врачу, будущую маму взвешивают в женской консультации.

Женщина за период беременности должна набрать от 9 до 14 кг, во время ожидания двойни – от 16 до 21 кг. Стоит подчеркнуть, что показатель этот рассчитывается на основании средних данных, и может варьироваться в меньшую и большую стороны.

В первом триместре вес не сильно изменяется: женщина обычно набирает не больше 2 кг. Уже начиная со второго триместра он меняется стремительнее: 1 кг в месяц (или до 300 г в неделю), а после семи месяцев – до 400 г в неделю (около 50 г в день). Нехорошим сигналом станет полное отсутствие прибавки в весе или его стремительный скачок.

Такой расчет не всегда показывает реальную картину изменения веса, ведь некоторые женщины могут сильно поправиться в самом начале беременности, а другие, напротив, располнеть перед родами.

Основная часть набранных килограммов приходится на долю самого ребенка, вес которого в среднем около 3-4 кг. Ровно столько же отводится врачами на жировые отложения. Матка и околоплодные воды весят до 2 кг, увеличение объема крови – около 1,5-1,7 кг. При этом не теряется из внимания послед и увеличение молочных желез (по 0,5 кг каждый пункт). Вес дополнительной жидкости в организме беременной женщины может составлять от 1,5 до 2,8 кг.

Исходя из этих расчетов, будущая мама может набрать до 14 кг веса и не волноваться о лишних килограммах.

На то, столько в итоге килограммов наберет во время беременности женщина, влияет ряд факторов:

Исходный вес будущей мамы.Интересно то, что худощавые барышни набирают вес намного стремительнее, нежели дамы в теле. И чем дальше от нормы был их «добеременный» вес, тем быстрее он будет изменяться в положительную сторону в процессе вынашивания малыша.
Склонность к полноте.Даже если вы придерживались строгой диеты и выполняли эффективные физические упражнения до беременности, во время счастливого ожидания природа все равно одарит вас парой-тройкой лишних килограммов.
Рост. Принято считать, что чем выше женщина, тем больше килограммов во время беременности она наберет.
Крупный плод.Это естественный показатель. Женщина, ожидающая большого по весу ребенка, сама набирает больше средней нормы.
Водянка беременных.Отеки сигнализируют о скоплении в организме большого количества жидкости, которая также имеет свойство «утяжелять» свою обладательницу.
Токсикоз первого и гестоз третьего триместров беременности. Тошнота и рвота, которыми зачастую сопровождаются эти состояния, могут привести к потере веса.
Повышение аппетита.Этот фактор, связанный напрямую с повышением уровня эстрогена, беременная женщина просто обязана взять под контроль, в противном случае ей грозит набор лишних, абсолютно ненужных, килограммов.
Многоводие.Увеличение количества околоплодных вод также сказывается на количестве килограммов, которые показывает стрелка весов.
Возраст. В зрелом возрасте женщина более склонна к превышению заданных врачами норм прибавки веса.

Каждая беременная женщина может самостоятельно рассчитать допустимую для ее телосложения прибавку в весе во время беременности. Для начала нужно получить индекс массы тела (BMI) . Высчитывается он очень легко: нужно вес в килограммах разделить на рост в квадратных метрах.

Существует условное разделение женщин по типам фигуры, исходя из показателя индекса массы тела:

1 группа (до 19,8) – худощавые женщины;
2 группа (19,8-26) – женщины среднего телосложения;
3 группа (от 26) – тучные женщины.

Зная индекс, просто сверьте свои показания во время взвешивания с цифрами в специальной таблице прибавки в весе по неделям беременности:

Неделя беременности	BMI 26.0
Прибавка в весе, кг
2	0.5	0.5	0.5
4	0.9	0.7	0.5
6	1.4	1.0	0.6
8	1.6.	1.2	0.7
10	1.8	1.3	0.8
12	2.0	1.5	0.9
14	2.7	1.9	1.0
16	3.2	2.3	1.4
18	4.5	3.6	2.3
20	5.4	4.8	2.9
22	6.8	5.7	3.4
24	7.7	6.4	3.9
26	8.6	7.7	5.0
28	9.8	8.2	5.4
30	10.2	9.1	5.9
32	11.3	10.0	6.4
34	12.5	10.9	7.3
36	13.6	11.8	7.9
38	14.5	12.7	8.6
40	15.2	13.6	9.1

При расчете допустимой прибавки в весе по неделям беременности можно также руководствоваться шкалой средней физиологической прибавки, которую используют врачи, начиная с 7 месяца беременности. Исходя из данных этой шкалы, будущая мама должна набирать в неделю около 20 г на каждые 10 см своего роста.

Некоторые беременные женщины, заметив, что начинают набирать вес ускоренными темпами, начинают ограничивать себя в еде или вовсе садятся на диету. Делать этого ни в коем случае нельзя, так как недостаток калорий может очень негативно отразиться на здоровье малыша. Оптимальным решением станет поход к врачу и активный образ жизни: занятия йогой, походы в бассейн, частые прогулки и гимнастика для беременных.

источник

Девочки, кто сколько прибавил за 22 недели беременности? Очень интересно. Я набрала уже 4 кг… меня это немного пугает. Но у меня небольшие отеки, думаю может еще из-за них такая прибавка в весе. Набирать начала наверно только после 12 недель.

Я после того как похудела, иногда со страхом становлюсь на весы! Хоть и понимаю причину набора веса, но иногда страшновато становится, стараюсь много не кушать, чтоб под конец беременности не стать бегемотом)))))а всего сколько ты набрала??

4 кг набрала. отеков не было. малыш не крупный, обычный. 3300 родился.

А у меня был токсикоз до 17 недель и я сбросила 8 кг, а сейчас уже набрала 850грамм

у меня тоже 4кг)))) но нигде и не заметно что набрала, наверное все это пошло в животик=)))положено 300гр за неделю набирать)

я за всю беременность 20 набрала и нисколько не переживала, думаю все норма. Ты же себя нормально чувствуешь?

Чувствую себя нормально, только иногда отеки бывают

у меня под конец беременности они начались

ой я набирала 2 кг за мес, потом меньше. в итоге + 14 кг

За Б я набрала 18 кг, часть еще не растеряла:)

Я к 22 неделям 8 набрала и ничего меня не пугало. Родишь, потом худеть будешь. Сейчас твое дело выносить здорового малышика. А по поводу того, что крупный будет — все малыши почти сначала опережают развитие. Мне тоже говорили врачи, что очень крупный сынок. А родила стандартного, 3450.

источник