Как пьете витамины 5 недель беременности

Самые хорошие витамины для беременных: список, отзывы и способ применения. Какие витамины для беременных самые лучшие по мнению врачей?

Сложно спорить с утверждением, что беременность – особенный период в жизни каждой женщины. Зарождение новой жизни и ее развитие, ожидание появления нового человека в семье и связанные с подготовкой к родам приятные хлопоты – что может быть лучше? И, конечно, все будущие мамы желают для своего малыша только самого лучшего. А для правильного развития будущего человека необходимо сочетание целого комплекса витаминов, которые в целом помогают формированию скелета малыша, его мозга и других жизненно важных органов.

К сожалению, в современном мире у женщин редко бывает возможность правильно и регулярно питаться, и здесь приходят на помощь разные витаминные комплексы, призванные восполнить недостаток того или иного элемента в организме будущей мамы, из которого малыш и черпает свои ресурсы. Конечно, каждая женщина в этот волнующий период хочет знать, какие самые хорошие витамины для беременных существуют, в чем преимущество одних перед другими и на каком комплексе в конечном счете остановить свой выбор.

Поливитамины, которые применяются при беременности, отличаются от обычных комплексов, поэтому важно пить только специальные препараты, предназначенные для конкретного периода жизни. Когда возникает вопрос, какие витамины для беременных самые лучшие, отзывы подруг не являются определяющим критерием. Необходимо помнить: то, что подошло одному человеку, не обязательно поможет другому. Только врач, наблюдающий пациентку как в период беременности, так и до нее может наиболее точно назначить препараты, подходящие именно ей. Для этого могут назначаться специальные анализы, потому что избыток элементов в организме ничем не лучше их нехватки.

Потребность женщины в витаминах постоянно растет по мере того, как увеличивается малыш. Таким образом, особенность витаминных комплексов для беременных заключается в большем содержании жизненно важных элементов, по сравнению с обычными препаратами, обеспечивающих возможность насыщения потребности организма. Именно поэтому, решая какие витамины для беременных самые лучшие, необходимо учитывать срок развития малыша. Как правило, прием комплекса назначается уже после 12-й недели беременности, при отсутствии иных показаний.

Помимо витаминных комплексов, существуют отдельные препараты, призванные восполнить дефицит в организме определенных элементов. Например, фолиевая кислота, которую назначают еще до наступления беременности, в период планирования, и «Йодомарин», насыщающий организм йодом. Помимо этих двух элементов, в витаминах для беременных обязательно должен присутствовать кальций, который влияет на правильное формирование скелета малыша.

Таким образом, обязательно в поливитаминах должны присутствовать эти три элемента. Кроме того, следует учитывать, что в комплексах, содержание йода, как правило, не превышает 150 мкг. Поэтому необходимо восполнять его в организме путем применения дополнительного йодосодержащего препарата или включением в свой рацион морской капусты, рыбы и любых морепродуктов.

Этап, когда созрело решение о зачатии, имеет решающее значение для обеспечения максимально комфортных условий вынашивания и рождения здорового малыша. От того, насколько правильным был этот период, напрямую зависит, как будет протекать сама беременность.

Планировать беременность значит для обоих партнеров необходимость пройти полное обследование на наличие хронических заболеваний и инфекций, а для женщины также прием определенных витаминов. Препарат, который необходимо начать принимать сразу же, после осознанного решения о будущем материнстве – это фолиевая кислота (витамин В9). Его прием считается лучшей профилактикой дефектов в формировании нервной системы будущего малыша. В случае если беременность наступила неожиданно, препарат следует использовать сразу после подтверждения беременности. Тот факт, что его можно пить до визита к врачу является немаловажным критерием, по которому он входит в список «самые хорошие витамины для беременных». Отзывы о нем только положительные как со стороны медицинских работников, так и от принимавших его будущих мам.

Другой важный элемент на данном этапе – витамин Е, который улучшает репродуктивные функции организма и обеспечивает оптимальные условия для развития малыша. Кроме того, он является хорошей профилактикой таких патологий, как выкидыш и замершая беременность.

Таким образом, именно эти два микроэлемента являются наиболее необходимыми в этот период.

Как и в период планирования, уже после наступления беременности, в 1 триместре, потребность в витаминах начинает потихоньку увеличиваться. Однако многие врачи сходятся во мнении, что самые хорошие витамины для беременных на ранних сроках – это правильное, сбалансированное питание и положительные эмоции. Как правило, гинекологи назначают поливитамины после 12 недель, когда внутренние ресурсы будущей мамы не справляются полностью с растущими потребностями организма. На данном же этапе считается, что достаточно применения фолиевой кислоты, а также витаминов А, Е, С и йода. Объясняется такой выбор следующим:

фолиевая кислота служит профилактикой нарушений со стороны нервной системы будущего ребенка и тяжелых пороков развития;
витамин А помогает правильно формировать нервную систему, зрительный аппарат и скелет;
витамин Е является профилактикой выкидышей, а также помогает правильному формированию плаценты;
витамин С повышает иммунитет, тем самым увеличивая сопротивляемость организма различным вирусам и инфекциям, что предотвращает преждевременное прерывание беременности;
йод крайне важен в процессе правильного формирования нервной системы и щитовидной железы.

Именно такое сочетание предполагает группа под названием «самые хорошие витамины для беременных в 1 триместре».

После 12-й недели начинается стремительное развитие будущего малыша и становление его жизненно важных органов. Для обеспечения его необходимыми ресурсами нужно начинать прием витаминных комплексов.

Самые хорошие витамины для беременных в данный период, это те, в которых содержится в достаточной степени:

Железо необходимо для снижения риска возникновения анемии во время беременности. Гемоглобин, который из него состоит, разносит кислород по всему организму и доставляет малышу. Кроме того, именно железо активно участвует в процессе синтеза белка, благодаря которому формируются мышцы. Помимо прочего, нехватка железа может привести к повышению тонуса матки.

Йод назначается уже на раннем сроке беременности, однако, потребность в нем значительно увеличивается во втором триместре. Он имеет важное значение в процессе формирования скелета будущего ребенка, а также развития его умственных способностей. Недостаток йода значительно нарушает обмен веществ будущей мамы, являясь причиной общей слабости и избыточного веса.

Кальций активно участвует в формировании скелета, эндокринной системы и почек малыша, поэтому его правильное применение является крайне важным именно во втором триместре. Примечательно, что этот микроэлемент плохо добывается из продуктов питания, поэтому его желательно применять в готовом виде.

Именно такое сочетание микроэлементов во 2 триместре отвечает на вопрос: «Какие витамины для беременных самые лучшие?». Отзывы врачей и будущих мам подтверждают данную информацию.

Последние три месяца беременности самые сложные. Будущий малыш уже достаточно окреп, толчки и движения становятся все ощутимее, живот увеличивается, что приводит к некоторому физическому дискомфорту. На последних месяцах беременности сложно выбрать удобное положение для сна, а работа по дому становится достаточно обременительной. При этом малыш продолжает активно развиваться, ему по-прежнему необходимы ресурсы для формирования. Основные микроэлементы, которые нужны на данном этапе беременности, это:

Витамин С улучшает работу иммунной системы будущей мамы, что особенно важно в 3 триместре. Любая болезнь на данном этапе может привести к печальным результатам. Именно поэтому крайне важно иметь хороший иммунитет, особенно если последние месяцы беременности пришлись на период эпидемии гриппа.

Витамин Д служит профилактикой рахита у будущего малыша и помогает правильно формировать скелет на поздних сроках беременности. Этот витамин можно получать из солнечных лучей, поэтому, если 3 триместр пришелся на летние месяцы, нужно больше бывать на солнце, не забывая при этом о средствах защиты кожи.

Магний является профилактическим компонентом от преждевременных родов, что особенно актуально на этом сроке беременности.

Высокое содержание в препарате этих микроэлементов в 3 триместре – самые хорошие витамины для беременных. Отзывы медицинских работников в то же время уточняют, что принимать витамины на этом сроке не является обязательной мерой. Это зависит от состояния будущей мамы и результатов анализов.

На сегодняшний день существует множество витаминных комплексов, призванных пополнить организм будущей мамы необходимыми микроэлементами. Учитывая большой выбор препаратов, достаточно сложно определить, какие витамины для беременных самые лучшие.

Однако сейчас есть комплексы, наиболее широко используемые на практике. Они считаются оптимальными поливитаминами, обеспечивающими организм будущей мамы всеми нужными микроэлементами в достаточном количестве.

Также хорошие витамины для беременных это:

«Алфавит для беременных»;
«Витрум пренатал», «Витрум пренатал форте»;
«Матерна»;
«Прегнакеа»;
«Элевит пренатал»;
«Фемибион».

По мнению специалистов, именно эти препараты являются наиболее подходящими витаминами в период беременности при отсутствии противопоказаний. Несмотря на то что в них присутствуют все необходимые микроэлементы, их количество разное на каждый препарат. Именно поэтому только врач может назначить наиболее подходящий для конкретной женщины комплекс витаминов. Самостоятельный выбор в данном случае не является целесообразным.

Самые хорошие витамины для беременных, название которых было упомянуто выше, следует принимать один раз в сутки, утром после завтрака. Если нет иных показаний врача, принимать препараты следует курсами в соответствии с инструкцией. Обычно один курс составляет месяц, после чего необходимо сдать анализы и определить, следует ли принимать препарат дальше. Как правило, если будущая мама живет в благоприятном климатическом районе, потребность в приеме витаминных комплексов не является постоянной. Не следует злоупотреблять ими, даже если это самые лучшие витамины для беременных.

Как правило, любой гинеколог на том или ином этапе беременности назначает будущей маме прием витаминов. Однако при этом все специалисты сходятся во мнении, что наиболее правильный путь – это получать необходимые микроэлементы естественным путем, через пищу и солнечный свет. Нужно помнить, что даже самые хорошие витамины для беременных – это лекарство, а принимать медикаменты без острой необходимости нет никакого резона. Кроме того, приему микроэлементов должно предшествовать тщательное обследование организма со сдачей крови. Это нужно для того, чтобы предотвратить гипервитаминоз, который возможен при несоблюдении баланса приема препаратов. Каждая будущая мама должна осознавать степень своей ответственности за правильный прием комплексов, который в любом случае отражается на здоровье малыша.

Если получать нужные микроэлементы естественным путем, то риск гипервитаминоза отсутствует полностью. Именно поэтому самые хорошие витамины для беременных, по мнению врачей – это правильное, сбалансированное питание, пешие прогулки и впитывание положительных эмоций. Кроме того, медицинские работники предупреждают, что чрезмерное применение витаминов во время беременности и в период лактации может привести к аллергическим реакциям у малыша в будущем.

Несмотря на скептицизм со стороны врачей, сложно найти женщину, которая будучи беременной, не принимала бы витамины. Связано это с тем, что далеко не все будущие мамы могут правильно и сбалансировано питаться в силу разных причин. Это может быть недостаток средств, отсутствие времени на полноценную и частую готовку, напряженная работа и другие факторы. В такой ситуации прием витаминов решает проблему насыщения организма, а значит, и будущего малыша, необходимыми ему микроэлементами. Именно поэтому в последние годы прием витаминов во время беременности набрал такую популярность. Если вы хотите выделить самые лучшие витамины для беременных, отзывы принимавших их женщин могут быть полезны. Итак, какие достоинства и недостатки у поливитаминов, попавших в список самых лучших.

«Алфавит для беременных». Достоинством этого препарата является учет взаимодействия всех содержащихся в нем микроэлементов. Витамины выпускаются в таблетках трех разных цветов, поэтому можно отказаться от определенного, в случае аллергической реакции. Кроме того, именно в этом комплексе содержится самое большое количество йода, благодаря чему отсутствует необходимость в дополнительном его приеме. Недостатком этого препарата является небольшое содержание фолиевой кислоты, поэтому до 12 недель необходим дополнительный прием данного витамина.
«Витрум Пренатал». Основное достоинство этого препарата, благодаря которому он очень популярен среди гинекологов – высокое содержание железа. Его достаточно и для профилактики анемии на всех этапах беременности, и для ее лечения на начальной стадии. Кроме того, здесь в достатке содержится фолиевая кислота. Минус препарата в отсутствии йода, однако, этот недостаток компенсируется в комплексе «Витрум Пренатал форте».
«Матерна». Судя по составу, здесь достаточное количество йода и фолиевой кислоты. Однако отзывы свидетельствуют, что у этого препарата есть существенный недостаток – высокое содержание витамина А и витаминов группы В, что зачастую является причиной многих аллергических реакций.
«Прегнавит». Отзывы об этом витаминном комплексе в большинстве своем положительные, в нем содержатся все необходимые витамины во время беременности. Однако здесь также нет йода, из-за чего необходим дополнительный прием йодосодержащих препаратов.
«Элевит Пренатал». Данный препарат получает достаточно много положительных отзывов. Преимуществом, которое отмечают как врачи, так и будущие мамы, является высокое содержание магния, что является лучшей профилактикой прерывания беременности. Кроме того, он значительно улучшает кровообращение, а это достаточно важно во время беременности.
«Фемибион». Пожалуй, это единственный витаминный комплекс на сегодняшний день, который содержит в нужном количестве все необходимые элементы во время беременности, включая йод и фолиевую кислоту, что является основанием для положительных отзывов о нем. Этот препарат выпускается в двух вариантах: «Фемибион-1», подходящий для первого триместра беременности и «Фемибион-2» – по прошествии 12 недель. Основное преимущество препарата, которое отмечают беременные женщины, это то, что он сочетает в себе все нужные витамины. Соответственно, нет необходимости принимать дополнительные препараты, а это весьма удобно. Единственный Его недостаток, который отмечается – достаточно высокая цена.

Таким образом, судя по отзывам самый лучший комплекс витаминов для беременных – это «Фемибион». Это единственный препарат, сочетающий в себе все необходимые в период беременности микроэлементы. Поэтому не нужно принимать дополнительные таблетки в сочетании с ним.

Тем не менее не стоит забывать о том, что любой комплекс витаминов, независимо от его качества имеет свои противопоказания. Именно поэтому выбирать самые хорошие витамины для беременных и способ применения должен только врач, наблюдающий женщину в течение всей беременности.

источник

Абсолютно каждый человек нуждается в витаминах и минералах, и беременная женщина – не исключение, скорее даже именно ей необходимо это вдвойне. Причина такому положению дел – рост и активное развитие плода.

Дефицит витаминов и микроэлементов, в том числе и в первом триместре, может плохо сказаться на формировании жизненно важных органов и здоровье ребенка в целом. Поэтому так важно ежедневно насыщать свой организм этими полезными веществами. Решить эту задачу помогут специальные витамины, разработанные с учетом потребностей беременной женщины. Какие витамины пить беременным?

Известно, что все необходимые человеку витамины и минералы содержатся в пище. Это действительно так, правда, стоит отметить, что речь идет о полноценном сбалансированном питании.

Увы, следить за своим рационом и получать из продуктов все необходимые вещества не всегда возможно. Именно по этой причине очень часто беременные нуждаются в приеме витаминных комплексов. Рассмотрим основные вопросы на эту тему.

Как и во многих других вопросах касательно здоровья, в данном случае истина находится где-то посередине. Если до наступления беременности у женщины наблюдался дефицит каких-то витаминов или микроэлементов, особенно В12 и железа, а ситуация также усугублена холодным временем года, то прием специального комплекса вполне оправдан. Кроме того, по причине аллергии на определенные продукты, из которых мы получаем полезные вещества также рекомендуется пить витамины. В случае, когда беременная женщина питается полноценно и правильно, а ко всему на улице лето и значит, что каждый день можно употреблять в пищу свежие фрукты и овощи, принимать искусственные витамины нет смысла.

Нуждаются в приеме дополнительных витаминов женщины старше 30 лет и женщины, предыдущая беременность которых закончилась неудачно или же рожденный ребенок был с аномалиями.

Как и перед применением любых лекарственных средств, перед приемом витаминов также нужно ознакомиться с побочными эффектами.

Если говорить о противопоказаниях, то в первую очередь это – мочекаменная болезнь и переизбыток витаминов А и Д, а также железа и кальция. Их бесконтрольный прием может спровоцировать проблемы со здоровьем.

Фолиевая кислота или В9. Один из важных витаминов, которые рекомендуется принимать для планирующих беременность. Роль фолиевой кислоты при зарождении новой жизни трудно переоценить: она отвечает за рост и развитие клеток, правильное формирование нервной трубки, головного мозга и мягких тканей организма.

Дефицит этого витамина может привести к возникновению серьезных пороков плода еще на начальных стадиях беременности, и даже когда женщина еще не знает о своем положении. Именно поэтому гинекологи назначают фолиевую кислоту уже в момент планирования. Как правило, рекомендуется принимать этот витамин отдельно, так как его доля в составе поливитаминных комплексов мала. Норма поступающей в организм фолиевой кислоты – 400 мкг.

Витамины группы В. Речь идет о витаминах В1, В2, В6 перед беременностью. Они необходимы уже на начальном этапе, чтобы обеспечить нормальное развитие головного мозга и нервной системы в целом. Также эти витамины способствуют росту и правильному формированию скелета и мышц будущего ребенка.

Кроме того, врачи часто рекомендуют пропить курс препаратов, содержащих йод и магний.

При беременности на ранних сроках к необходимой фолиевой кислоте добавляются еще несколько витаминов.

Витамин Е. Это витамин, влияющий на способность как зачать ребенка, так и родить его без патологий. Он отвечает за обновление клеток. Также, витамин Е обеспечивает правильный баланс гормонального фона, необходимого для зачатия ребенка. В норме витамин Е должен поступать в организм в количестве 100-300 МЕ в день.

Витамин А. Обеспечивает сопротивляемость организма матери инфекциям, участвует в росте и укреплении костей, волос и зубов. Однако с этим витамином нужно быть предельно осторожным, ведь его передозировка может привести к появлению патологий. Лучше всего получать его из натуральной пищи. Его доза колеблется в пределах 250 МЕ в сутки.

С началом второго триместра ведущую роль начинают играть йод, железо и кальций.

Йод необходим для поддержания правильной работы эндокринной системы и обмена веществ матери и ее формирования у будущего ребенка. Также он участвует в умственном развитии плода. В идеале беременная женщина должна получать ежедневно не менее 250 МЕ.

Кальций. Принимает непосредственное участие в формировании скелета, эндокринной системы и работе почек. Лучше всего его принимать в виде витаминов, так как он не очень хорошо усваивается из обычной пищи. 1500 мг – суточная доза кальция.

Железо. Необходимо для профилактики тонуса матки. Также, железо предотвращает развитие анемии и участвует в синтезе белка. Его количество в день – 30-60 мг в день.

На поздних сроках беременности организм женщины особо нуждается в железе, витаминах А, С, Д. О свойствах двух первых мы уже упомянули выше, а вот два других рассмотрим детально.

Витамин С. Оказывает прямое влияние на укрепление иммунитета и повышает устойчивость организма к различного рода инфекциям, что так важно на данном этапе беременности. Его норма в сутки – 90-100 мг.

Витамин Д. Назначается для профилактики рахита у будущего ребенка. Его доза – 400 МЕ в день. Однако, если беременность приходится на летнее время года можно просто чаще находиться на солнце.

Какие витамины пить при беременности? На практике не существует такого понятия, как «смамые лучшие» витамины для беременных. Можно посмотреть отзывы, спросить мнения знакомых, но это не должно становится определяющим фактором при выборе.

Выбор витаминного комплекса также зависит от времени года, срока беременности, особенностей состояния здоровья и даже веса женщины.

Вот на какие ключевые моменты нужно обратить внимание в первую очередь:

состав;
возможная реакция организма на конкретные составляющие витаминного комплекса.

Чтобы вам было легче ориентироваться в многообразии имеющихся сегодня на рынке витаминных комплексов, мы выделили самые популярные из них.

Элевит. Этот популярный препарат содержит 12 витаминов и 7 минералов. Его особенность в большом содержании магния и фолиевой кислоты, поэтому гинекологи рекомендуют витамины для беременных Элевит женщинам с риском невынашивания беременности. Однако здесь отсутствует йод, в связи с чем его нужно принимать отдельно.
Витрум Пренаталь. Здесь содержатся все нужные организму беременной витамины. В витаминах для беременных Витрум Пренатал особенно много железа, что необходимо для профилактики анемии.
Фемибион. Комплекс с учетом последних разработок науки. Подразделяется на два вида: Фемибион 1 – для первого триместра и Фемибион 2 – для 2ого и 3его. В витаминах для беременных Фемибион отсутствуют железо и кальций, что обусловлено возможной передозировкой.
Прегнакеа. Еще одни популярные витамины. Содержат 11 витаминов и 5 минералов, в числе которых фолиевая кислота и железо. Йод отсутствует, и его нужно принимать отдельно.
Алфавит. Комплекс витаминов для беременных Алфавит отличен от остальных разделением на 3 капсулы, содержащих разный набор витаминов. Так, если у беременной есть аллергия на какой-то витамин, то прием содержащей его таблетки можно исключить.

Вашему вниманию представляем небольшое видео, на котором специалист отвечает на популярные вопросы о витаминах для беременных. Для чего они? Что и сколько содержат? Нужно ли их употреблять?

источник

Полезный инстаграм для беременных о продуктах питания и их влиянии на организм — переходите и подписывайтесь!

Как и на предыдущей 4 неделе, выполнять обоснованные советы специалиста в области рациона необходимо, поскольку в дальнейшем это окажет определенное влияние на определение типа питания для новорожденного. Счастье предстоящего материнства должно окрашивать весь период беременности. Это позволит легко переносить некоторые ограничения в рационе, которые обязательно будут предложены на первых же плановых посещениях врача.

Многие женщины начинают догадываться о наступлении беременности по изменениям в собственном поведении. Часто возникающие ощущения становятся поводом для врача для назначения специальной диеты, способной сгладить некоторые отрицательные проявления.

Среди особенностей поведения можно выделить несколько показателей:

Утомляемость, сонливость, которые могут свидетельствовать о необходимости восполнения ряда полезных веществ. Особенную потребность организм при беременности на 5 неделе испытывает в фолиевой кислоте, а также железе. Содержатся эти элементы в темно-зеленых овощах, черной смородине, кураге, красном мясе (свинина).
В некоторых случаях наблюдается снижение аппетита, хотя возможно и проявление неожиданного стремления съесть еды больше, чем обычно. Эти явления требуют правильного позитивного психологического настроя. Если женщина уже при ранних сроках беременности сможет контролировать свой рацион, то не понадобится специальная диета, назначаемая с целью создания оптимального сбалансированного рациона.
Знакомая всем потребность во время беременности в соленых продуктах может удовлетворяться съеданием соленых огурцов, квашеной капусты, но не в чрезмерных количествах.
Тошнота, которая нередко сопровождается приступами рвоты, требует во время беременности соблюдения целого ряда предупредительных мер.

У женщины на 5 неделе беременности может появиться чувство тяжести в груди, возможны покалывания. Иногда возникают головные боли, незначительно повышается температура. Все чаще беспокоит поясница, болевые ощущения в которой при беременности носят тянущий характер.

Поводом к походу в поликлинику должны стать боли, проявляющиеся внизу живота.

Если после похода к врачу подтверждается, что у женщины действительно идет 5 неделя беременности, то следует пересмотреть свой рацион и исключить кушанья и продукты, которые не только не принесут пользы, но и смогут навредить при дальнейшем вынашивании плода.

Любая рекомендуемая в подобном положении диета содержит перечень, как технологий приготовления, так и целых групп пищевых разновидностей, которые при беременности не должны употребляться:

Составить рациональное ежедневное меню при беременности на ранних сроках несложно, поскольку ассортимент рекомендованных полезных кушаний достаточно обширный. Появляется повод почаще использовать на кухне пароварку. Не нанесут вреда тушеные и отварные блюда, а также запеканки без большого добавления масла.

В плане организации оптимального рациона 5 неделя беременности существенно не отличается от последующих сроков вынашивания ребенка. Особая диета не назначается, но рекомендуется ряд необходимых и полезных продуктов.

Самые полезные продукты для беременных

Мука грубого помола, изделия из которой ценятся при беременности за целый ряд полезных свойств. Содержащиеся в структурной формуле подобных продуктов балластные вещества содействуют выведению холестерина. Также важным показателем является наличие витамина РР, отвечающего за обмен веществ и позволяющего избавляться от атеросклеротических бляшек, которые нередко образуются на стенках сосудов. Есть в составе и другие группы витаминов, например, В6, снижающий проявления во время беременности тревожности, или Е, содействующий укреплению иммунитета.
Входят в рацион при беременности крупы, содействующие не только нормализации пищеварения, но и насыщающие организм целым комплексом полезных веществ. Каши готовятся без большого количества масла. По консистенции они могут быть как вязкими, так и рассыпчатыми, готовиться на воде, овощных отварах или с добавлением молока в зависимости от вкусовых предпочтений. Можно во время беременности ежедневно чередовать разные виды круп – пшено, манку, рис, овсянку, гречку, перловку, что позволит разнообразить питание. Усиливает пищевую ценность добавление в каши других ингредиентов – овощей, корнеплодов, зелени, орехов, сухофруктов (как влияют на организм курага и чернослив?).

К пищевым разновидностям, поставляемым во время беременности нужный для энергетического баланса белок, относятся бобовые, рыба, нежирное мясо. Стимулируют нормальное развитие плода молочные продукты, особенно кисломолочные разновидности, поставляющие не только белок, но и кальций.

Обязательной составляющей любой диеты при беременности должны стать разнообразные фрукты, ягоды, зелень, овощи. Исключение составляют только те виды, на которые возникает аллергическая реакция.

Иногда возникает необходимость назначения гипоаллергенной диеты номер 5 женщинам во время беременности. Показанием может служить гастрит, хронический колит или болезни желчных путей, а также печени. В такой ситуации врач дает конкретные рекомендации, которые включают следующие правила:

ограничение в употреблении соли;
преимущественное применение фруктово-овощных, молочных видов продуктов;
рыбные и мясные разновидности должны быть в отварном виде.

Если назначена диета 5, то базовое питание при беременности составляют запеканки, пудинги, легкие супы, вязкие каши. Необходимость приема конкретного витаминно-минерального комплекса определяет врач.

Для поддержания диеты 5 во время течения беременности составляется разнообразное меню, например из следующего состава блюд:

Что можно и нельзя при диете № 5

1 завтрак – ломтик ржаного хлеба с маслом (не более 5 грамм) и некрепкий чай (почему?).
2 завтрак – фрукты и стакан ряженки.
Обед – овощной или крупяной суп. Вторым блюдом может служить картофельное пюре с отварным мясом и вареной свеклой. В качестве напитка варится компот из яблок с черносливом (как варить?).
Полдник – домашняя простокваша (можно с добавлением ягод) и запеченное яблоко.
Ужин – каша из гречневой крупы, овощной салат. Дополняется этот набор блюд нежирным сыром и некрепким чаем.

Токсикоз часто является одним из явных симптомов наступившей беременности к началу 5 недели.

Чтобы снизить неприятные проявления, следует совершать ежедневные прогулки.

После пробуждения нужно взять за правило не вставать немедленно с кровати. Полезно вначале неспешно прожевать любимое печенье или немного орехов (грецких, например), которые перед сном должны быть положены на прикроватную тумбочку.

Специальная диета может не потребоваться, но целесообразно включить в ежедневное питание на пятой неделе беременности продукты, содержащие большое количество белка:

Те кушанья, которые вызывают неприятие, необходимо исключить, несмотря на очевидную полезность во время беременности.

Принимаемая за день пища должна быть разделена на 5 – 6 приемов, что облегчает пищеварение. Содействует снятию позывов к тошноте жевание орехов, ломтика лимона, сухариков, сухофруктов.

Рекомендуется во время беременности облегчать питание, готовя больше полужидких блюд. Пища должна быть теплой. Полезно позволить себе после еды немного полежать, если есть подходящие условия.

Некоторым справиться с утомительным токсикозом при беременности помогает употребление напитков через полчаса после основного приема пищи.

Неплохим средством является мята, поэтому выручить смогут леденцы с ее вкусом.

В домашних условиях полоскание рта отварами и настоями шалфея, ромашки или мяты уменьшают слюнотечение.

Какие продукты можно кушать беременным и кормящим мамам, а от каких лучше воздержаться (чтобы не навредить себе и малышу), смотрите в инстаграм-канале!

источник

Известно, что на 5 неделе беременности в организме женщины происходят значимые изменения и абсолютно все влияет на развитие ее малыша. В первом триместре, когда закладываются основы здоровья будущего ребенка и все жизненно важные органы, как никогда необходимо правильное питание и наличие витаминов, которые необходимо научиться принимать и выбирать грамотно.

Среди массы ощущений, которые возможны на данном сроке, женщины нередко жалуются либо на обострение аппетита, либо на его пропажу. Но вне зависимости от отношения к еде, женщина просто обязана принимать витамины на 5 неделе беременности! Грамотное назначение поможет сделать доктор, т.к. несмотря на то, что витамины считаются не просто полезными, но и необходимыми добавками, находясь в интересном положении, женщина может нуждаться в каком-то индивидуальном комплексе. Сейчас существуют аптеки, в которых есть любые лекарства в открытом доступе, но, несмотря на это, витамины при беременности нужно подбирать особенно аккуратно.

Известно, что на 5 неделе беременности у будущего малыша начинает формироваться сердце, нервная система, дыхательные пути, головной мозг, мышцы, кости. Пока все это еще совершенно не похоже на то, во что превратиться спустя хотя бы 25 недель, но именно сейчас закладываются основы. В связи с этим многие мамочки начинают активно интересоваться вопросом о том, какие витамины пить при беременности, ведь они действительно окажут свое положительное влияние на развитие ребенка. Идеальный вариант – чтоб доктор посоветовал какие-то витамины, хотя сейчас существуют отличнейшие витаминные комплексы, которые «рекламируют» фармацевты. Некоторые мамочки считают, что нужно употреблять «аптечные витаминки». На самом же деле безумно важную роль играет пища, т.к. в ней сконцентрировано больше полезных веществ и минералов, которые понадобятся маме и ее малышу. С учетом особенностей развития плода, крайне важно, чтоб правильно была назначена дозировка витаминов при беременности, ведь гипервитаминоз далеко не в самом благоприятном виде будет воздействовать на организмы мамы и малыша. Много – не значит хорошо.

В состоянии беременности на данном сроке, женщина претерпевает ряд изменений, как на физиологическом, так и на психологическом уровнях. Узнав о своем положении, женщины решают принимать витамины на ранних сроках беременности. Нельзя сказать, что они могут отрицательно повлиять на развитие малыша, но лучше, чтоб витамины были подобраны правильно и действовали исключительно во благо. Что касается физического состояния – беременные женщины на сроке в 5 недель чувствуют определенный упадок сил, тошноту, боль в области кишечника сопровождающиеся метеоризмом, частые позывы к мочеиспусканию. Не менее важно и то, что как только у ребенка начинает развиваться скелет (это происходит немного позже), организм женщины требует максимального количества кальция. Поэтому выбирая какие-либо витамины на 5 неделе беременности, желательно обратить внимание на комплексы, которые содержат данный компонент. Психологическое состояние тоже довольно неустойчивое, но не стоит обращать внимание на какие-то антидепрессанты или транквилизаторы! Лучше пусть это будут какие-то витамины, которые можно употреблять при беременности, и они будут содержать магний, укрепляющие нервную систему. Кроме этого, обязательно стоит пересмотреть свой рацион питания и включить в него как можно больше полезных и качественных продуктов.

То, какие витамины будет пить мамочка во время беременности, и будет ли вообще, безусловно, скажется на развитии ее малыша. В частности речь идет о его состоянии здоровья в дальнейшем, об иммунитете, который начинает закладываться на ранних сроках беременности. На этапе в 5 недель очень важно взять себя в руки, принять свои физические изменения (прибавку в весе, увеличение груди и прочие), полюбить своего малыша и настроиться на благополучную беременность.

И если доктор прописал какие-то витамины – стоит четко следовать инструкции, соблюдая все дозировки при беременности. Но это далеко не все, о чем должна думать будущая мама. Всегда стоит помнить о том, что:

Несмотря на то, что плод еще и не похож толком на человека, он уже таковой и то, каким он будет появившись на свет – будет зависеть исключительно от мамы. Поэтому важно быть в гармонии с собой.

Сейчас очень много литературы о том, что в период интересного положения нужно читать интересную литературу, слушать классическую музыку и т.п.. На самом же деле, мама просто должна делать то, что ей по душе.

Особенную роль занимает питание! Чем больше в продуктах полезных веществ, минералов и витаминов, тем проще на ранних сроках беременности чувствовать себя увереннее в том, что с малышом все будет в порядке.

Врачи утверждают, что первый триместр является наиболее опасным с точки зрения риска потерять малыша. На этой почве многие мамочки начинают паниковать, даже если для этого нет никакого повода. Следовательно, желательно просто попросить доктора прописать какие-то витаминки «для успокоения души», и тогда на 5 и даже на следующих неделях беременности будет не так страшно.

Очевидно и то, что будущие мамочки должны отдыхать и как можно чаще бывать на свежем воздухе. Чем больше кровь матери насыщается кислородом, тем больше кислорода поступает к ребеночку и тем активнее он развивается.

Для того чтоб сохранить своего малыша и выносить его здоровеньким, нужно не только думать о том, какие витамины подобрать во время беременности и как их пить, учитывая дозировку! Крайне важно пересмотреть свой образ жизни и отдать предпочтение здоровому образу: отказаться от вредных привычек, опасной еды, активного спорта с тяжелыми физическими нагрузками.

Но стоит помнить о том, что у каждой женщины беременность идет «по индивидуальному плану» и если вдруг что-то не так – это не значит, что это не правильно и паниковать из-за этого точно не стоит.

источник

Здраствуйте я беременна 5 недель нужно ли мне пить фолиеву кислоту ели я ее не пила, и что она дает? Подскажите Витамини

Фолиевая кислота (витамин B9) обеспечивает необходимую скорость роста и развития будущего ребенка, особенно на ранних сроках беременности. Дефицит фолиевой кислоты при беременности существенно повышает риск развития у плода врожденных пороков, в частности дефектов нервной трубки (например, незаращение дужки позвонка) , гидроцефалии, анэнцефалии, а также гипотрофии и недоношенности.

У кого наблюдается дефицит фолиевой кислоты?

Дефицит фолиевой кислоты имеется у каждой второй женщины. Еще выше их доля среди женщин, принимающих гормональные препараты и алкоголь.

Когда фолиевая кислота нужнее всего?

Организму беременной женщины фолиевая кислота нужнее всего в первый месяц после зачатия, то есть до 2 недель задержки, так как нервная трубка формируется на 16-28 день после зачатия, когда будущая мама иногда еще даже и не подозревает о том, что она беременна.

Как предотвратить дефицит фолиевой кислоты во время беременности?

Еще до зачатия (за три-шесть месяцев до него) , а также течение всей беременности для предотвращения нарушений развития у эмбриона женщина должна ежедневно принимать не менее 800мкг (0,8мг) фолиевой кислоты.

Кому нужно пить фолиевую кислоту?

Фолиевая кислота назначается всем беременным вне зависимости от характера их питания. Если у женщины в прошлом уже рождался ребенок с таким дефектом или в роду были случаи подобных заболеваний – дозировку витамина необходимо увеличить до 4мг в сутки. Такие пороки развития, как заячья губа и волчья пасть так же могут быть следствим дефицита витамина B9 у беременных.

Возможен ли избыток фолиевой кислоты?

Если принятая доза значительно превышает суточную потребность в фолиевой кислоте, то почки начинают экскретировать ее в неизмененном состоянии. 5 мг фолиевой кислоты, принятой внутрь, выводятся из организма через 5 ч.

Ограничение профилактической дозы фолиевой кислоты 400 мкг вне беременнсоти и 800 мкг перед и во время нее вызвано тем, что у пациентов с недостаточностью витамина В12 (это совсем другой витамин! ) избыток фолиевой кислоты может вызывать необратимое поражение нервной системы, так как применение фолиевой кислоты в больших дозах (5 мг/сут) препятствует установлению диагноза пернициозной анемии (т. е. дефицита витамина В12) из-за того, что фолиевая кислота может уменьшить неврологические проявления этого состояния. Таким образом, фолиевая кислота не является причиной пернициозной анемии, но мешает своевременному установлению диагноза.

Какую же дозу фолиевой кислоты принимать до и во время беременности?

Не менее 0.8 мг – эту дозу не подвергают сомнению ни в одной стране мира. Более того, современные исследования говорят об усилении профилактического эффекта врожденных пороков развития при приеме больших доз фолиевой кислоты – 3-4 мг в сутки. Именно такую дозу фолиевой кислоты следует пить беременным, у которых отсутствует опасность дефицита витамина В12, то есть тем, кто также принимает «беременные» поливитамины. Итак, смотрим, сколько фолиевой кислоты в ваших поливитаминах и добиваем дозу до 3-4 мг, равномерно распределяя прием фолиевой кислоты одновременно с приемом пищи в течение дня.

источник

На 5-ой неделе беременности самое время сделать тест. Именно в этот период ХГЧ в моче уже достиг необходимой концентрации. Вместе с этим у будущей мамы проявляются первые признаки беременности — тошнота, усталость, сонливость, головные боли, слабость, головокружение, которые будут сопровождать ее до конца первого триместра беременности.

На 4 неделе беременности в организме будущей мамы активно растет и развивается малыш. Что же принесет 5 неделя беременности, и к каким изменениям в женском организме следует подготовиться, давайте узнаем подробнее.

5 НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ: ЧТО ПРОИСХОДИТ

Если раньше о своей беременности вы могли только предполагать или вообще находились в неведении, то сейчас пришло время обратить внимание на задержку менструации и задуматься о том, что именно могло стать причиной данного факта.

Первая мысль, которая приходит женщине в голову – беременность, и чтобы подтвердить или опровергнуть это предположение, будущая мама отправляется в аптеку за тестом на беременность.

5 неделя беременности: тест, чаще всего, показывает две полоски, в связи с тем, что уровень ХГЧ в моче уже достиг необходимой концентрации.

Также будущая мама уже может ощутить первые признаки беременности: тошноту, усталость, сонливость, головные боли, слабость, головокружение.

Конечно, такое состояние не будет сопровождать будущую маму все 9 месяцев, это временное явление. Женский организм перестроится, со временем адаптируется к новой роли, и самочувствие беременной однозначно улучшится.

Конечно, ощущение счастья материнства не омрачить никакими проблемами, однако чувство ответственности за малыша – особенно новое для тех, кто готовится быть мамой первый раз, порождает у женщины множество вопросов и сомнений.

5 неделя беременности — главное, на чем стоит сосредоточиться беременной женщине, это внимательное отношение к себе и своему удивительному состоянию, ведь это очень важно для здоровья будущего малыша.

Если вы курили, сейчас самое время избавиться от этой пагубной привычки, также не забудьте о вреде пассивного курения и попросите своих родных и друзей не курить при вас, чтобы вы лишний раз не вдыхали табачный дым.

Свое отношение к алкоголю сейчас также стоит пересмотреть, это крайне негативно влияет на состояние будущего малыша. Также на 5 неделе беременности необходимо прекратить принимать какие-либо медицинские препараты без согласования с врачом, который, в свою очередь, может назначить вам прием фолиевой кислоты и витаминов для беременных, в случае если у вас нет каких-либо серьезных жалоб на свое состояние здоровья.

Среди первых признаков беременности будущая мама может познакомиться с токсикозом, одной из причин которого врачи считают психологическое состояние женщины. Именно так, через физиологию, проявляются скрытые страхи и тревоги беременной. Попробуйте рассказать сами себе, чего именно вы боитесь, также проблемы можно написать на листе бумаги, это поможет посмотреть на ситуацию с другой стороны и нейтрализовать свои страхи.

Еще одной возможной причиной токсикоза врачи называют состояние печени и желудочно-кишечного тракта будущей мамочки. Чтобы предупредить возможные проблемы, беременной стоить кушать часто и понемногу нежирную и неострую пищу, которая, в идеале, не должна быть слишком холодной или горячей. Если не хочется кушать вообще, попробуйте зеленый чай с имбирем или минеральную водичку с мятой, насильно принимать пищу не стоит.

5 НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ: БУДУЩИЙ МАЛЫШ

Начиная с 4 недели у будущего малыша начинают формироваться многие органы и системы организма, и этот важный процесс продолжается и на 5 неделе беременности.

Сейчас ребенок еще совсем крошечный, чуть больше гречневого зернышка, его вес около 3 грамм и длина 4-6 мм., и хотя он изогнут в виде буквы С, уже можно увидеть, где будут его головка, спинка, ножки. На пятой неделе у него начинается формирование половой системы, верхних дыхательных путей, печени и поджелудочной железы.

Именно на сроке в 5 недель у малыша частично закрывается нервная трубка, полным ходом идет развитие нервной системы ребенка, спинного и головного мозга, также формируется кровеносная система. Сейчас, как, впрочем, и ранее, будущей маме важно принимать фолиевую кислоту, чтобы все эти органы и системы жизнедеятельности малыша сформировались без пороков и дефектов.

На 5 неделе в организме будущей мамы идет процесс, в результате которого эмбрион окружается амниотической жидкостью – околоплодными водами. Наличие околоплодных вод чрезвычайно важно для будущего малыша, ведь благодаря наличию этой удивительной водной среды малыш находится в животе у мамы в комфортных и необходимых для него условиях. Оптимальная температура, атмосфера тишины, защита от инфицирования, препятствие давлению снаружи и свобода движений – все это дает малышу наличие амниотической жидкости.

Количество амниотической жидкости увеличивается на протяжении всей беременности: на десятинедельном сроке ее объем 13 мл., в восемнадцать недель – уже 400 мл., а к концу беременности составляет 1-1,5 литра.

5 неделя беременности: будущая мама уже может ощутить все прелести ранних признаков беременности: тошноту, головокружение, нагрубание груди, тягу к учащенному мочеиспусканию, усталость, нервозность и изменение вкусовых предпочтений.

К сожалению, современная медицина до сих пор не придумала эффективного средства от токсикоза беременных, но если вам поможет правило частых перекусов, ложка меда или имбирный чай с лимоном, мы будем рады, облегчить ваше состояние. Единственный совет, который мы можем дать – импровизируйте, ищите свой, индивидуальный способ борьбы с токсикозом и помните, что это временное явление, которое рано или поздно обязательно закончится.

Тягу к учащенному мочеиспусканию в этот период можно объяснить тем, что матка начинает увеличиваться в размерах и давит на мочевой пузырь, а болезненные ощущения в груди — подготовительными процессами, которые проходят в организме для организации грудного кормления малыша. Усталость, нервозность и изменение вкусовых предпочтений – дело «рук» гормонов, которые также начали свою работу по перестройке женского организма.

Свою форму постепенно меняет матка беременной: изначально, в зависимости от места прикрепления плодного яйца, у нее вытянутая ассиметричная форма, с увеличением в размерах она становится более округлой.

Однако внешне будущая мама пока не изменилась настолько, чтобы окружающие могли заметить ее «интересное положение» и зачастую о факте беременности знает только ограниченный круг людей: муж, родственники и лучшие друзья.

На 5 неделе беременности стоит обратить внимание на качество употребляемых продуктов: овощи, фрукты, зелень, кисломолочные продукты, рыба, каши, легкие блюда из мяса, вот то, что должно быть в рационе будущей мамы.

В случае если у вас уже начался токсикоз, обратите внимание на овсянку: она нормализирует работу желудочно-кишечного тракта и выводит вредные вещества из организма.

На 5 неделе беременности стоит познакомиться с пряным фенхелем, который содержит уникальный набор эфирных масел. Масла будут стимулировать работу кишечника, а каротин и аскорбиновая кислота помогут будущей маме поддержать организм.

Кулинарные достоинства фенхеля разнообразны, и употреблять в пищу можно все части растения: высушенные семена применяются как приправа, листья можно вводить в состав салатов, также фенхель можно потушить или запечь и подать в качестве гарнира к белой рыбе или куриному мясу.

Простуда на ранних сроках беременности – один из основных врагов будущей мамы. Помочь укрепить организм поможет брокколи, ведь витамина С в ней в два раза больше, чем в других видах капусты и некоторых цитрусовых. А шпинат помимо калия, фосфора, магния, железа, цинка и витаминов группы В, С, РР, Е и К содержит фолиевую кислоту, без которой не обойтись в первом триместре беременности.

5 НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ: РЕКОМЕНДАЦИИ ВРАЧА

Грицько Марта Игоревна, к.м.н., акушер-гинеколог клиники репродукции человека «Альтернатива» рассказывает: «Беременная первый раз женщина с этого периода заметит удивительную утомляемость и сверхчувствительность молочных желез. Наблюдается задержка месячных до 7 дней. Тесты на беременность по утренней моче могут показать вторую полоску, а могут и не показать, поэтому наиболее достоверным методом определения факта беременности является показатель хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) в крови. В этот период на задней части эмбриона образуется желобок, который, сворачиваясь, станет нервной трубкой. Нервная трубка последовательно становится хордой, спинным мозгом и нервной системой. К концу недели на обеих сторонах нервной трубки образуются сегменты – прообразы мышц и костей. Начинается формирование сердечно-сосудистой системы. Первым делом из клеток мезодермы появляются сосудики – в зародыше, в желточном мешке и желтом теле. В области груди образовывается примитивное сердце – трубка. Размер будущего ребенка составляет порядка 10 мм, как строчная буква «о» в напечатанном книжном тексте. Из медикаментов рекомендуется прием препарата йода (при необходимости) и фолиевой кислоты. При наступлении беременности после ЭКО женщина продолжает прием поддерживающей терапии препаратами прогестерона. Если репродуктолог назначил инъекционную форму, то вводимый масляный раствор может провоцировать возникновение инфильтратов. Для профилактики их образования рекомендуется нагревать вводимый раствор, а после введения помассировать область инъекции, наносить на места введений йодистую сетку, противоспалительные и рассасывающие мази (типа траумеля, индовазина и т.п.)».

Возможные проблемы

К сожалению, опасность выкидыша на 5 неделе беременности сохраняется, это может случиться по разным причинам, среди которых изменение гормонального фона и повышение тонуса матки из-за традиционного настроя женского организма на менструальные выделения. Также риску выкидыша подвержены женщины с высоким уровнем мужских гормонов и лишним весом. Еще один враг малыша – материнский стресс.

Длительные тянущие боли внизу живота и мажущие коричневые выделения из влагалища являются сигналом, что будущей маме следует непременно обратиться к врачу. Боли и выделения сигнализируют об опасности возможного самопроизвольного прерывания беременности, если же у будущей мамочки началось кровотечение, это сигнализирует о том, что произошел выкидыш.

Небольшие выделения из влагалища обязательно присутствуют на 5 неделе беременности. Однако если из светлых они стали желтыми, зелеными, сероватыми, изменили консистенцию и у них появился резкий и неприятный запах, это свидетельствует о наличии инфекции. В таком случае консультация врача также необходима.

Помните, что именно сейчас вам стоит беречь свою психику от перегрузок, не поддаваться раздражительности, не переутомляться, чаще отдыхать и проводить время на природе.

ПЯТАЯ НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ: НЕОБХОДИМЫЕ АНАЛИЗЫ

Если тест на беременность показал положительный результат, вы можете пройти УЗИ для подтверждения этого события и оценки развития беременности. На 5 неделе беременности УЗИ покажет, где плод закрепился в матке, не является ли беременность внематочной. Также в некоторых случаях на 5 неделе беременности с помощью УЗИ уже можно увидеть, как бьётся сердце малыша.

Но чаще всего на УЗИ будущую маму гинеколог направляет немного позже, при постановке на учет в женскую консультацию.

5 НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ: ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Пятая неделя беременности – достаточно сложное время, как в психологическом, так и физиологическом смысле. Именно сейчас будущая мама узнает о своей беременности и в ее жизнь врываются новые эмоции и тревоги: мысли о будущем малютке, грядущих изменениях в жизни и возможных сложностях в процессе беременности и родов посещают каждую женщину.

Следите за своим эмоциональным состоянием, ведь тревожные мысли имеют свойство размножаться. Избегайте неконструктивного негатива, делитесь с мужем, друзьями и родственниками своими тревогами, скорее всего, большинство из них решается достаточно просто.

Старайтесь побольше гулять и видеть прекрасное: вот ребятня гоняется друг за другом на велосипедах, а рядом малыши кормят голубей булочкой. Слушайте приятную музыку, занимайтесь рукоделием, читайте красивые романы, медитируйте – именно это сейчас поможет вашему организму настроиться на позитивный лад и ощутить неразрывную связь мамы и будущего малыша.

источник