Любая девушка, ожидающая малыша наслаждается эти прекрасным неповторимым временем. Это важное событие в ее жизни, наполнено счастьем и добром! Но с какого же момента, по-настоящему ощущаешь в себе жизнь, толчки своего малыша?
Именно на 18 неделе прослеживаются первые толчки малыша, которого так с трепетом ждала мама. Эти первые шевеления ребенка, как обычно, бывают нечастые и едва заметные. Передать словами эти ощущения очень не просто. Кому-то это напоминает щекотку, а кто-то сравнивает с ощущением после переедания.
Малыш находится в непрерывном движении, за исключением времени его сна. Врачи подсчитали, что на 18 неделе плод осуществляет примерно 200 движений, в 30 недель количество достигает 600. Далее его активность снижается, в связи с увеличением массы тела. Значительную часть этих шевелений мама не чувствует, и это нормально.
Энергичность ребенка зависит от следующих факторов:
- Период дня (чаще всего малыш активничает вечером и ночью);
- Психологическое самочувствие, при стрессе ребенок может вовсе не шевелиться, либо частенько пинаться;
- Физическая активность, здесь чем меньше вы двигаетесь, тем отчетливее ощущаются толчки;
- Своевременное насыщение организма, если мама испытывает сильный голод, малыш напомнит о себе. Равным образом будет такая же реакция, если покушать сладкую пищу.
- Окружающие звуки. На слишком громкие звуки малыш отвечает бурными толчками, либо может испугаться и замереть.
- Неудобное положение мамы. Обычно плод бурно показывает, что ему не комфортно, часто пинаясь животик.
Шевеление плода — это не стандартный показатель благоприятного развития. Явно частые болезненные, или редкие, едва заметные шевеления могут являться неблагоприятным знаком. Эти симптомы говорят, что у плода кислородное голодание. Если ли вы не замечаете шевеление ребенка более 6 часов, это повод немедленно обратиться в своему акушеру.
Если считать по акушерским расчетам, то 18 неделя это пятый месяц. Размер ребенка можно сравнить с болгарским перцем. Организм мамы уже привык к беременному состоянию, а размер живота еще насколько велик, чтобы сильно мешать сну и перемещению. В целом — это идеальная пора насладится своей беременностью.
Ваш кроха на 18 неделе может похвастаться следующими достижениями:
- лицо малыша уже показывает различные эмоции;
- может сжимать кулачки, дотрагиваться ими до лица;
- ребенок считывает ваш эмоциональный настрой, поэтому старайтесь абстрагироваться от всего негативного воздействия.
На 18 неделе жизни активно формируется жировая прослойка. Иммунитет ребенка способен сам образовывать белок, но в первую очередь основную защиту он забирает у мамы. Пальцы малыша практически закончили развитие. В челюстной кости образовываются зачатки будущих зубов. Также глаза малыша способны почувствовать сильный свет через кожу живота. Ручки и ножки завершили свое развитие.
В период 18 недели внутриутробного развития все необходимые для жизни органы образованы. При естественном развитии присущи такие особенности:
- Отпечатки на пальцах абсолютно сформировались;
- Кости ребенка становится крепче;
- Абсолютно образованны зачатки молочных зубиков;
- Быстротечно образуется жировая прослойка;
- Образуются складки;
- Верхний слой кожи предохраняет особая жидкость. Она служит защитной пленкой от долгого нахождения в воде;
- Сетчатка глаза совершенствуется. Глазки у ребенка закрыты, но он уже может распознавать окружающий свет;
- В головном мозге образованы центры для слуха, вкуса, обоняния, зрения;
- В животе уже сформированы каловые массы, после рождения которые выйдут в первый день;
На этой неделе нужно обязательно пройти второе плановое УЗИ, для того чтобы определить в норме ли развитие ребенка, оценить его рост.
В этот промежуток нужно определить следующие показатели:
- Лобно — затылочный объем. ЛЗ — 50-58 мм;
- Окружность головы. ОГ- 130-160 мм;
- Окружность живота. ОЖ- 100-112 мм;
- Париетальный размер. БПР 36-46 мм.
Также очень важно определить длину костей. Для врачей большое значение занимают следующие показатели:
- бедренная кость, норма 22-32 мм;
- кость голени 22-32 мм;
- кость предплечье 17-24 мм;
- плечевая 15-20 мм.
В ходе обследования врач сверяет полученные данные с установленными, для определенного срока. К 18 неделе рост малыша достигает 15 см, а его вес колеблется в районе 180 граммов. Все внутренние органы и мышцы продолжают расти и становятся крепче.
Частоту сердечных колебаний нужно контролировать в период всей беременности. Для кого то это обследование назначается чаще чем других, но любая будущая мама должна знать нормальные показатели ЧСС и следить за своими. Нормальным показателем для 2 триместра служит 150 ударов в минуту. Показатель более 160 ударов говорит о том, что у плода кислородное голодание, а измерение ниже 85 относят к тахикардии.
На 18 неделе беременности будущие матери обычно набирают около 6 кг. Волноваться по этой причине не стоит, так как в основном часть кг приходится на плаценту и сам плод. На этом этапе беременности врачи проверяют количество и объем околоплодной жидкости. Превышение нормы также плохо сказывается, как и, недостача. Живот сейчас будет быстро расти, и беременная девушка может наклоняться вперед при движении. Чтобы снизить себе нагрузку на спину, нужно носить специальные поддерживающие шортики.
Зачастую память беременной ухудшается, появляется рассеянность. Для этого периода жизни данные симптомы нормальны, после родов постепенно это пройдет. Чтобы ускорить этот процесс врачи рекомендуют пропить курс витамин для беременных.
Кроме радости от первого ощущения шевеления своего ребенка, мама возможно почувствует определенное неудобство в виде надавливания на пупок. Дело в том, что стремительно растущая матка на 18 неделе уже настигает этой высоты. Начало матки на этом сроке располагается около пупка. А ее размеры на данной этапе беременности можно сравнить с маленькой дыней, и, в связи с ее ростом непременно и увеличивается живот.
Важно помнить, что почки сейчас работают в интенсивном режиме, поэтому желание сходить в туалет будет появляться чаще. Чтобы не допустить застой мочи, нужно вовремя опорожняться. На этой неделе беременности появляется установка к удерживанию натрия и жидкости в организме. Это будет выражаться появлением небольших отеков. Чтобы избежать накопления лишней жидкости важно ограничить соль в своем рационе.
Также может возрасти объем влагалищных выделений. Нужно уделить тщательное внимание гигиене, и одевать белье только из натуральных тканей. Если выделения приносят вам неудобство, а их оттенок зеленого или серого цвета, то нужно обязательно показаться вашему гинекологу. Для предупреждения молочницы откажитесь, насколько это возможно, от употребления мучных и сладких изделий. А кисломолочные продукты чаще вводите в рацион, это также полезно и для работы кишечника.
Кроме этого сердечно-сосудистая система испытывает большую нагрузку, вследствие чего возможно понижение давления. Чтобы ситуацию держать под контролем важно не беспокоиться по мелочам, довольно часто отдыхать, вставать из положения постепенно.
На текущем этапе беременности ваше положение становится заметным, и большинство вашего окружения начнут раздавать советы. Забота родных безусловно приятна, но если она становится надоедливой, здесь важно научится абстрагироваться от всех советов которые вам безразличны. Сейчас первостепенно вы должны стараться сохранять спокойствие и умиротворение.
Не стоит удивляться, если вы замечаете за собой невнимательность, рассеянность, не можете долго сконцентрироваться на чем-либо. Эти все симптомы нормальны для данного этапа вашей жизни. После родов все постепенно вернется в прежнее русло. Если обобщить, то женщины на 18 неделе беременности чувствуют себя достаточно хорошо. Гормональный фон должен прийти в норму. Важно хорошо питаться, но следить за прибавками в весе.
Большая часть врачей считают, что определить пол ребенка можно только с 15 недели беременности и выше. Определение пола зависит от того какой половой орган врач обнаружит. Половой член и мошонка — это мальчик, а если увидят половые губы, следовательно, будет девочка. Но не всегда можно так легко определить пол, ребенок может повернуться боком или спиной, и тогда определение придется отложить. Одной из частых ошибок распознавания пола, является то что врачи путают пальцы или петли пуповин с половым членом. Также бывают случаи при проведении УЗИ, отечность половых губ принимают за мошонку.
Самый лучший период узнать какого пола будет ребенок, считается от 23 до 25 недель беременности. В это время малыш довольно подвижен, и если врач будет настойчив, он скажет вам точный ответ. А вот в 37 недель беременность уже считается доношенной, малыш имеет большой вес и малую активность. И тогда определить пол будет нелегко.
На данном этапе беременности живот будущей мамы заметно прибавляет в объеме. И всех волнует вопрос, можно ли заниматься сексом на таком сроке? Определенного ответа нет. Если все анализы, показатели в норме, интимную жизнь можно продолжать. Ребенку вреда это не причинит. Но этого должна хотеть сама беременная. В противном случае секс врачи не рекомендуют.
Секс, который доставляет наслаждение обоим партнерам, благотворно влияет на здоровье. Во время занятия любовью образуется дофамин — гормон удовольствия, который обеспечит маму хорошим настроением и энергией на весь день.
- На период всей беременности не стоит употреблять алкоголь, сигареты и наркотики. Их негативное воздействие известно любой здравомыслящей женщине.
- Не стоит усиленно заниматься спортом, это негативно отразится на ребенке. Если поднимаете тяжести то, меньше 5 килограмм. К наиболее безопасным физическим нагрузкам относят бег, плавание, йога для беременных.
- В большинстве составов бытовой химии содержится ядовитые элементы, поэтому сведите к минимуму контакт с ними.
- Беременным девушкам нужно тщательнее следить за составами продуктов. По возможности не употреблять продукты, содержащие в себе добавки, усилители вкуса.
- Если вы носите обувь на каблуке, пусть она будет не выше 4 см. Одежда должна быть свободной, в которой удобно двигаться.
- Горячие ванны, бани и сауны не навещать. Это может завершиться выкидышем. Особенно это опасно на ранних сроках.
- Если вы заболели, ни коим образом не занимайтесь самостоятельным лечением. Даже при незначительном недомогании стоит обратиться к врачам.
- Если в доме есть кошка, уход за ней предоставьте близким родственникам или друзьям. Так как она является переносчиком серьезной инфекции — токсоплазмоза.
- Не пользуйтесь маслами от загара, защитой от москитов, косметикой с витамином группы А. От химических веществ, которые они содержат нанесете себе только вред.
Кроме множество запретов для беременных на период 18 неделе существуют вещи которые рекомендуют выполнять.
На первом месте правил стоит регулярное посещение врача. Это предоставит возможность вовремя определить какие-либо отклонения от нормы и ликвидировать. Если вы почувствовали себя не очень хорошо, у вас часто болит голова и т.п. лучше лишний раз посетить своего врача.
Немаловажным пунктом на этом сроке остается правильное питание. Чтобы организм получал в нужном объеме необходимые ему витамины, минералы следует каждодневно употреблять:
- 200-250 грамм мяса либо рыбы;
- 100 грамм творога;
- 500 грамм овощей (в любом виде);
- 300 грамм фруктов;
- 200 мл кисломолочной продукции.
Питание нужно сделать дробным, то есть кушать часто и маленькими порциями. Это избавит вас от переедания, вздутия живота, изжоги. На развитие организма малыша это также благотворно скажется.
Не стоит забывать о каждодневных прогулках на свежем воздухе. Многие не придают этому большое значение, но очень зря. Чем же гулять так полезно?
Дело в том, что кислород это важнейший элемент для дыхания. А для клеток нервной системы он необходим первостепенно. А если вы вынашиваете маленького человека этого кислорода вам нужно получать на порядок больше. Существует диагноз как гипоксия плода, это нехватка кислорода. Это болезнь больше всего отражается на нервной системе. А при ежедневных неспешных прогулках нехватка в кислороде удовлетворяется.
источник
18 неделя является второй неделей пятого месяца. Продолжается второй триместр, и женщина все больше ощущает, как внутри нее постепенно зреет новая жизнь, которая уже совсем скоро даст о себе знать первым долгожданным криком – криком горячо любимого младенца.
Ощущения на 18 неделе беременности, очень часто доставляют будущей маме новую радость: именно на этой неделе шевеления плода становятся явными. Кто-то из женщин первые шевеления мог почувствовать еще раньше, но обычно они приходятся как раз на срок в 18-22 недели. Причем, если первых движений плода мамочка пока не ощущает, беспокоиться при благоприятно протекающей беременности не стоит: значит, пока еще не время. Чаще первые шевеления плода немного позже ощущают женщины, отличающиеся некоторой полнотой. В то время, как «зафиксировать» активность малыша немногим раньше могут худые барышни, или же рожающие повторно.
Кстати, если шевеления плода будущая мама уже ощутила, следует обращать внимание на их частоту: обычно ребеночек «активничает» до 4-8 раз в час. Если же ощущения на 18 неделе беременности движений плода происходят чаще, скорей всего, малышу не хватает кислорода. Потому, двигаясь, он пытается заставить сердечко биться быстрей, таким образом, поставлять больше крови и кислорода. В этом случае, будущей маме полезно самой позаботиться о том, чтобы обеспечить ребеночку достаточно кислорода: полезно часто и глубоко дышать, чаще гулять на свежем воздухе, практиковать гимнастику или йогу, которые помогут насытить кровь кислородом.
Помимо радости от первых шевелений уже такого любимого малыша, мама может испытывать и некоторый дискомфорт в виде давления на пупок с внутренней стороны. Это – последствия того, что все больше растущая матка на 18 неделе уже достигает этого уровня. Дно матки на сроке в 18 недель находится примерно на 2,5 см ниже пупка, положив руки на талию и опустив ладони чуть ниже пупка на толщину в два пальца, можно дно матки нащупать. Размерами матка на 18 неделе беременности сходна с небольшой дыней, и, в связи с ее увеличением, неуклонно растет и живот.
Да-да, живот на 18 неделе беременности уже не скроешь: он видимо вырос, приподнялся и заметен окружающим. Все больше увеличивающийся, живот на 18 неделе беременности уже «ответственен» за смещение центра тяжести, и мамочке нередко теперь приходится несколько отклонять плечи вперед – у нее появляется присущая всем беременным своеобразная походка. Теперь вопрос о выборе подходящей одежды очень даже актуален: желательно подобрать поддерживающие живот трусы или шорты, которые помогут избежать появления болей в спине от повышенной нагрузки на позвоночник.
А в то время, как мамочка решает вопрос выбора одежды и вовсю готовится к появлению на свет своего крохи, в ее животике продолжают твориться чудеса. Плод на 18 неделе беременности продолжает свое развитие и совершенствование. Так, уже полностью сформированы ручки и ножки, фаланги пальчиков ребеночка. На подушечках появился уникальный, присущий только малышу узор – так называемый отпечаток. Также полностью сформированы половые органы малыша.
В то же время, полным ходом идет формирование жировой ткани, развивается головной мозг. Продолжает свое развитие иммунная система малыша, но организм его уже сейчас способен продуцировать интерферон и иммуноглобулин – вещества, помогающие сопротивляться вирусам и инфекциям.
Также уже сформировались зачатки коренных зубчиков ребеночка – они находятся много глубже зачатков зубов молочных. Хоть глазки крохи еще закрыты, плод на 18 неделе беременности уже способен реагировать на свет, который проникает в мамин животик. Кроме того, в силу все большего совершенствования слухового аппарата, уже и звуки различает, а потому с этого момента придется избегать резких и громких шумов. Уже сейчас можно начинать петь малышу колыбельные песенки, ставить классическую музыку, читать сказки, обращаться к нему посредством ласковых и нежных интонаций.
На 18 неделе беременности плод в длину имеет более 14 см, а весом достигает почти 200 г. И все же, места в животике для его «свободного» перемещения пока еще хватает, чем малыш с успехом и пользуется: кувыркается, дергает ножками и машет ручками, переворачивается. Считается, что внутриутробные движения идут ребеночку исключительно на пользу, положительно сказываясь на развитии мышечной системы и мозга.
Между 18 и 22 неделей женщине будет назначено второе ультразвуковое исследование, причем УЗИ на 18 неделе беременности уже вполне способно показать пол будущего ребеночка. Но, в первую очередь, УЗИ на 18 неделе беременности необходимо для выявления каких-либо дефектов развития плода: врожденных пороков сердечно-сосудистой системы, болезни Дауна, пороков сердца. Кроме того, в ходе ультразвукового исследования изучается место крепления плаценты, оценивается риск развития отклонений нормального течения беременности и возможность своевременной их корректировки при необходимости. С помощью УЗИ на 18 неделе беременности, среди всего прочего, изучается окружность головки и живота ребеночка, лобно-затылочный размер, размеры длинных костей (бедренной, плечевой, предплечья, голени).
На сроке в 18 недель беременности к обязательным относится разве что анализ мочи – он дает возможность оценить работу почек. Кроме того, может понадобиться анализ крови, в первую очередь, для исключения наличия у беременной анемии. Низкий уровень гемоглобина в организме мамы приводит к недополучению ребеночком необходимого кислорода, что может вызывать определенные осложнения беременности и способствовать развитию анемии у крохи после рождения.
С целью обнаружения хромосомных аномалий у плода беременной могут быть назначены анализы на 18 неделе беременности, оценивающие уровень ХГЧ (хорионический гонадотропин человека) в организме. Соответствующий анализ входит в комплексное исследование, именуемое «тройным тестом». Такое название он получил в связи с изучением параллельно трех маркеров – помимо ХГЧ, также определяются уровни АФП (альфа-фетопротеина) и неконъюгированного эстриола (НЭ). Какие-либо отклонений от показателей, отнесенных к норме, могут дать повод предположить возможное развитие у малыша синдрома Дауна, гидроцефалии и некоторых других пороков. Однако, фундаментом для окончательного диагноза такие анализы на 18 неделе беременности считаться не могут, а служат всего лишь поводом для дальнейшего исследования.
Беременность на сроке 18 недель нередко может омрачаться некоторыми болезненными ощущениями, как то болями в спине, в области поясницы, тянущими ощущениями в животе.
источник
На восемнадцатой неделе будущие мамы обычно начинают чувствовать первые шевеления ребенка, которые похожи не столько на толчки, сколько на «порхание бабочки» или «ползание червячка». Размер плода на 18 неделе беременности увеличивается еще примерно на 2 см, а его вес увеличивается на 50 г.
Гормональный фон женщины стабилизируется, поэтому она уже не ощущает приступов раздражительности, вспыльчивости и плаксивости, а резкая смена настроения случается все реже. 18 акушерская неделя беременности для будущей мамы – это один из самых благоприятных периодов беременности.
Поскольку матка выходит в брюшную полость и практически достигает пупка, объем живота у мамы начинает расти. У повторнородящих он большего размера, поскольку их мышцы и связочный аппарат хорошо растянулись за предыдущие беременности.
Неприятные ощущения на 18 неделе беременности, связанные с токсикозом, обычно окончательно проходят. Однако у некоторых утренняя тошнота может сохраниться до самых родов. Ее можно облегчить легким завтраком прямо в постели.
Матка за последнюю неделю еще больше увеличилась, по своим размерам она похожа на маленькую дыню. Высота стояния дна составляет 18-19 см, матка уже находится на несколько пальцев ниже пупка. Ее стенки и связочный аппарат постепенно растягиваются и увеличиваются, за всю беременность некоторые ее волокна становятся длиннее в 5 раз.
18-ая акушерская неделя беременности сопровождается прибавкой в весе, которая составляет около 3-6 кг. Набор веса обусловлен ростом матки, увеличением объема околоплодных вод, а также объема крови и лимфы на 40%. При этом еженедельная прибавка не должна быть более 400-500 г.
Размер живота и тело женщины округляется из-за активного процесса отложения подкожно-жировой клетчатки. Чтобы не допустить появления лишних килограммов, женщине важно следить за своим питанием и еженедельной прибавкой в весе.
При увеличении матки повышается ее давление на окружающие органы и ткани и нагрузка на позвоночник. Это приводит к появлению болезненных ощущений, связанных с ущемлением седалищного нерва, дискомфорту в пояснице и спине. Некоторых будущих мам мучает боль вокруг пупка, что связано с давлением матки на него. Поможет уменьшить неприятные ощущения и боли на этом сроке специальный бандаж, ношение которого позволит предупредить множество других осложнений.
18 ая неделя беременности характеризуется интересными ощущениями, связанными с первыми шевелениями малыша. Способность ощущать шевеление ребенка зависит от телосложения и чувствительности будущей мамы, активности плода, места прикрепления плаценты, наличия лишнего веса. Именно последний фактор не позволяет многим женщинам до 22 недели ощутить первые толчки.
Поскольку плод на 18 неделе беременности еще очень маленький и спокойно перемещается в полости матки, такие шевеления больше похожи на «движение рыбки» или «лопающиеся пузырьки». Их частота составляет 4-8 в час, но ощутить их женщина может только в спокойном состоянии.
Активные шевеления на 18 неделе беременности могут сигнализировать о нехватке кислорода. Во время его движения сердечная мышца активизируется, что приводит к усилению кровоснабжения органов и тканей малыша. Ребенок практически половину времени проводит в состоянии бодрствования, а остальное время спит. Обычно шевеление эмбриона происходит в вечернее время.
Непривычные ощущения в животе на сроке в 18 недель нередко сопровождаются увеличением количества влагалищных выделений, что связано с гормональной перестройкой организма. Они должны иметь слегка желтоватый или сероватый, молочный или прозрачный цвет. Наличие кровянистых или гнойных выделений – повод обратиться к врачу.
Появление творожистых выделений может спровоцировать снижение иммунитета беременной женщины. В это время активизируется грибок кандида, который является частью условно-патогенной микрофлоры влагалища. Симптомами молочницы являются белые выделения с хлопьями, появление жжения и зуда.
Ультразвуковое исследование на восемнадцатой неделе может быть проведено в рамках второго скринингового обследования. Врач оценивает не только размер плода в 18-ую акушерскую неделю беременности– рост и вес, но также другие параметры:
- размеры костей (плечевой, бедренной, голени и предплечья);
- диаметр живота и головы;
- расположение внутренних органов;
- структуру мозга и сердца;
- правильное развитие ребенка и плаценты;
- количество околоплодных вод.
На УЗИ можно уже точно определить половую принадлежность малыша. Наружные половые органы у мальчиков и у девочек хорошо сформированы. Кроме УЗИ женщине назначаются анализы крови, мочи и анализы на два маркера – НЭ и АФП.
Плод к концу восемнадцатой недели вырастает до 12-14 см, а его вес увеличивается до 150 г. По своим размерам он схож с манго. Пропорции его тела становятся более правильными, продолжается окостенение скелета, фаланги пальчиков на руках и ногах заканчивают свое формирование. На подушечках пальцев сформировался индивидуальный рисунок.
После 18 акушерской недели беременности ребенок уже имеет развитую иммунную систему, и в его организме вырабатывается собственный иммуноглобулин и интерферон. Это дает ему возможность самостоятельно противостоять инфекциям и болезнетворным микроорганизмам из внешнего мира, что предотвращает риск самопроизвольного выкидыша или замершей беременности.
У плода хорошо развиты органы слуха. Находясь в утробе матери, он постоянно слышит звуки – сердцебиение и шум крови. Именно поэтому после рождения многих детей успокаивают громкие звуки. Ребенок уже может различать голос мамы, а также активизировать свои шевеления во время музыки или разговора.
На восемнадцатой неделе сердечная мышца уже достаточно сформирована, поэтому при ультразвуковом исследовании врач может установить отсутствие/наличие пороков развития.
Продолжает свое развитие эндокринная система – надпочечники и щитовидная железа функционируют настолько интенсивно, что при необходимости могут частично покрывать материнские потребности.
Головной мозг также продолжает свое развитие на 18 неделе беременности – повышается количество нейронов, появляются извилины и борозды. Вокруг нервов формируется защитная оболочка, которая ускоряет передачу нервных импульсов.
Повышается сила и тонус мышц. Плод в 18 недель сильнее отталкиваться от стенок матки, благодаря чему будущая мама может почувствовать первые шевеления своего малыша.
Риск замершей беременности и самопроизвольного выкидыша минимизируется, но появляется угроза преждевременных родов. Женщина должна внимательно следить за состоянием своего здоровья и плод будет развиваться правильно. Для предотвращения возможных проблем следует:
- вести здоровый образ жизни;
- отказаться от употребления алкоголя и курения;
- минимизировать возможность получения травм;
- не посещать общественные места и исключить контакт с больными;
- отказаться от приема лекарственных препаратов.
Питание беременной должно быть правильным и сбалансированным. В первой половине дня – плотным, а во второй – легким. Обязательно в рацион нужно включить супы, овощные салаты, диетическое мясо, рыбу и морепродукты. От высокоаллергенных продуктов, жирных, жареных и соленых блюд надо отказаться.
При появлении или усилении запоров рекомендуется использовать природные слабительные – свеклу, чернослив, кисломолочные продукты, выпивать стакан воды утром натощак. В отличие от медикаментозных препаратов они не вызовут напряжения и «окаменения» матки.
На этом сроке беременности полезна физическая нагрузка (плавание, гимнастика, йога, фитнес). Они укрепляют мышцы и повышают тонус, благодаря чему можно избавиться от дискомфортных ощущений в спине и пояснице.
Беременным полезны упражнения, направленные на укрепление мышц промежности, что поможет женщине во время родов.
При увеличении живота беременной рекомендуется спать на левом или правом боку, поскольку в таком положении кровообращение остается физиологически правильным, а ребенок не испытывает дискомфорта. Не лишним будет и специальный бандаж для поддержки живота.
Это отличное время для начала тренировок мышц тазового дна. Особенно рекомендуются «упражнения Кегеля», которые предполагают чередование расслабления и напряжения мышц промежности. Расслаблять данные мышцы необходимо будет в процессе родов, их хороший тонус необходим для сохранения беременности.
Рекомендуется посвятить свое время приятным делам – посещению театров, кино, музеев, чтению, красиво оформить свою комнату и чаще смотреть на красивые вещи. Звук и красота имеют определенные физические свойства. Оказывая положительное воздействие на сосудистую и эндокринную системы ребенка и матери, они способствуют оздоровлению всего организма.
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
источник
Наступает 18 неделя беременности, а это означает, что вы медленно, но верно приближаетесь к рубежу, который можно назвать «экватором» вынашивания. На этом этапе беременный животик уже невозможно не заметить, а многие будущее мамочки уже успели почувствовать движения своего малыша. Разберемся, какие еще события происходят в этот период, и какие возможны осложнения.
18 недель беременности – это вторая неделя пятого акушерского месяца вынашивания. Теперь уже не только будущим родителям, но и окружающим становится заметно, что женщина находится в ожидании пополнения, так как ее фигура начинает изменяться. Разберемся, что происходит на 18 неделе беременности с самой будущей мамой и её малышом.
Беременность 18 недель – это вполне спокойный и благоприятный период. Гормональный фон стабилен, поэтому приступы раздражительности и плохого настроения случаются все реже. Неприятные ощущения, свойственные первым месяцам вынашивания, позади. При нормальном течении вынашивания у женщины ничего не должно болеть и причинять значительный дискомфорт.
Матка в 18-19 недель беременности продолжает расти, сейчас ее дно располагается примерно на 3 см ниже уровня пупка, размеры этого органа можно сравнить с размерами крупного грейпфрута.
Живот на 18 неделе беременности скрыть уже сложно, он явно выступает вперед. Из-за этого начинает смещаться центр тяжести фигуры, из-за чего у многих будущих мам появляется характерная «беременная походка».
На 18 неделе беременности живот выступает уже настолько, что женщине приходится полностью пересмотреть свой гардероб. Более того, имеет смысл начать носить специальные поддерживающие живот трусики, это поможет избежать появления проблем с позвоночником.
Совет! Если у женщины уже есть дети, то живот к этому сроку будет выступать больше, чем у первородящих, так как мышцы и связки уже растянуты.
Вес женщины продолжает расти, если идет 18 акушерская неделя беременности, то вес с начала срока должен увеличиться примерно на 4-6 кг. Ночной отдых может начать доставлять некоторые неудобства на этом сроке беременности что совершено нормально, ведь матка продолжает расти и занимает все больше и больше места в животе.
Совет! Чтобы снизить уровень дискомфорта, имеет смыл приобрести для беременной специально созданную для будущих мам подушку. Это приспособление позволит найти наиболее удобную позу.
У многих женщин ощущения на 18 неделе беременности дополняются новым для них чувством – первыми шевелениями малыша.
Время, когда можно начать чувствовать, зависит от многих факторов, в частности:
- от телосложения и наличия лишнего веса;
- индивидуальной чувствительности;
- активности самого плода;
- числа предыдущих беременностей.
Поэтому, если на 18 недели беременности нет шевеления, не следует сильно расстраиваться. На этом сроке беременности шевеления могут почувствовать не все будущие мамы. Малыш на 18 неделе беременности еще очень мал, поэтому его движения в животе можно и не почувствовать.
Совет! Чаще всего, на тему «не чувствую шевелений» переживают женщины, которые впервые готовятся стать мамами. А между тем, именно в первую беременность большинство женщин начинают ощущать шевеление, когда срок беременности «перевалит через экватор», то есть на 20-22 неделе. Но это не значит, что малыш начинает шевелиться позже, чем у повторно беременных. Просто мышцы живота не растянуты и движение крохи не ощущаются.
Беременность 18-19 недель – это время, когда мама занята подбором нового гардероба. А что происходит с малышом? К этому сроку формирование необходимых для жизни органов и систем завершено, но они продолжают развиваться и совершенствоваться.
Развитие плода на 18 неделе беременности идет своим чередом. Активно формируется головной и спинной мозг, идет формирование жировой прослойки. Но пока кожа у малыша еще ярко-красная, через неё просвечивают сосуды. Тельце покрыто особой смазкой, напоминающей белесоватую пасту.
Начинает функционировать собственная иммунная система. Идет развитие органов чувств, глазки ребенка пока еще закрыты, но на 18 неделе беременности плод уже реагирует на свет и звуки. Будущие родители могут этим воспользоваться и начать разговаривать с малышом, чтобы он привыкал к голосам родителей. Кроме того, полезно слушать мелодичную музыку, а вот резких звуков лучше избегать.
Ребенок на 18 неделе беременности имеет полностью сформированные конечности, у него уже есть все суставы, а на подушечках пальцев появился индивидуальный папиллярный узор. Завершено формирование и наружных половых органов.
Как выглядит ваш малыш? Пока он еще очень маленький, на 18 неделе беременности размер плода в длину не превышает 20 см, весит его крохотное тельце около 200 граммов. Поэтому он пока еще очень привольно чувствует себя у мамы в животике, он может активно двигаться, переворачиваться и кувыркаться. Эти движения необходимы малышу, он учится управлять своим телом, его активность способствует развитию мышечной системы.
Разберемся, какие обследования предстоит пройти женщине, если идет 18-ая неделя беременности.
В период между 18 и 22 неделями необходимо будет пройти второй ультразвуковой скрининг. Как правило, родители ждут его с большим трепетом, поскольку УЗИ на 18 неделе беременности позволяет с высокой степенью точности определить пол ребеночка. Но, разумеется, назначается обследование не для удовлетворения естественного родительского любопытства.
В первую очередь на 18 неделе беременности УЗИ назначают с целью выявления возможных дефектов развития, в частности, патологий развития сердца, синдрома Дауна. При проведении исследования выясняются следующие моменты:
- соответствие основных размеров плода сроку беременности;
- состояние его внутренних органов;
- расположение плаценты, ее толщина и качество кровоснабжения;
- количество околоплодной жидкости.
Совет! Своевременное проведение УЗИ позволяет выявить различные патологии развития плода. Некоторые из этих патологий удается скорректировать еще до рождения плода, то есть, внутриутробно, либо в первые же часы после рождения.
При нормальном течении беременности на сроке восемнадцать недель биохимических исследований не назначают. Обязательным является только проведение анализа мочи, это необходимо для контроля работы почек беременной, ведь этот орган сейчас работает с повышенной нагрузкой.
Но возможно назначение и других видов анализов. В частности, нередко проводится анализ для контроля уровня гемоглобина, так как анемия – частая проблема беременных женщин.
Если результаты первого скрининга, а также результаты УЗИ показывают высокий уровень риска хромосомных патологий у плода, то могут быть назначены дополнительные биохимические исследования крови. Назначается комплексное исследование, которое называют тройным тестом. Проводится определение уровня:
- ХГЧ;
- альфа-фетопротеина;
- эстриола неконъюгированного.
Изучение уровня содержания перечисленных выше веществ, позволяет предположить наличие хромосомных отклонений у плода. Но будущая мама должна знать, что результаты анализов не позволяют поставить диагноз, они позволяют только предположить наличие патологий.
Совет! Если риск развития хромосомных патологий плода высок, то будущую маму направят на консультацию к врачу-генетику. Специалист назначит специальные обследования, они позволят либо опровергнуть страхи мамы, либо поставить точный диагноз.
Разберемся, какие осложнения могут возникнуть на этом сроке. Начиная с 18 недели, существенно увеличивается нагрузка на почки, поэтому женщина не должна допускать застоя мочи. При необходимости сходить в туалет не стоит терпеть. Дело в том, что застой мочи способствует развитию инфекции.
Самым опасным периодом для срыва беременности считается первый триместр. Однако на сроке 16-18 недель не исключается замирание беременности. На этом сроке заметить симптомы замершей беременности бывает непросто. Основными признаками являются:
- Прекращение шевелений. Если женщина уже ощущала движения плода, а потом вдруг они резко прекратились, то нужно насторожиться. Если шевелений еще не ощущалось, то особенно переживать не стоит, скорее всего, с плодом все в порядке.
- Снижение напряжения в молочных железах.
- Появление признаков общей интоксикации. Насторожить должны такие симптомы, как постоянные головные боли, слабость, слегка повышенная температура.
- Появление кровянистых выделений.
Разумеется, перечисленные выше признаки не могут однозначно свидетельствовать о замершей беременности, но они должны заставить женщину обратиться к гинекологу. Врач проведет необходимые обследования, в том числе и УЗИ, по результатам которых можно будет поставить диагноз.
Нормальные выделения на 18 неделе беременности белые или прозрачные, их количество может немного увеличиться. Но если нет дискомфорта, то переживать не стоит.
Если же выделения изменили характер, и они вызывают ощущение зуда и жжения, то обращение к гинекологу является обязательным. Так может проявляться инфекция или дисбактериоз.
Совет! Одной из частых проблем, с которой сталкиваются беременные, является молочница. Лечить это заболевание нужно обязательно, так как запущенная грибковая инфекция может проникать через плацентарный барьер и может негативно воздействовать на плод.
Простуда на 18 неделе беременности не представляет особой опасности, но это не означает, что заболевание можно переносить на ногах или заниматься самолечением. Лекарства нужно принимать исключительно по назначению врача, не стоит самостоятельно использовать и народные средства, так как некоторые травы далеко не так безобидны, как это принято считать.
Многие беременные жалуются, что у них тянет и болит живот или спина. Если боли незначительные, то, скорее всего, они обусловлены физиологическими причинами. Из-за роста матки смещается центр тяжести тела, увеличивается нагрузки на связки и позвоночник.
А вот если боли сильные и постоянные, то медлить с обращением к гинекологу нельзя. Такие симптомы могут быть вызваны различными причинами. К примеру, частой проблемой беременных являются инфекции мочевых путей. При появлении болей необходимо сообщить об этом гинекологу. Специалист назначит необходимые обследования и, возможно, направит на консультацию к узкому специалисту.
Итак, 18 недель беременности – это вторая неделя пятого акушерского месяца. В этот период у женщин уже хорошо заметен выступающий живот, им приходится полностью менять свой гардероб. Малыш продолжает расти и развиваться, возможно, его движения уже ощущаются мамой.
источник
«Будто бабочка порхнула» — 18 неделя беременности для многих становится временем восприятия движений малыша. Происходят изменения в физиологии и анатомии матери, исчезает токсикоз, стабилизируется гормональный фон. Малыш становится больше, уже можно увидеть его пол, разглядеть личико. Обо всех изменениях матери и ребенка расскажет данная статья.
Ребенок на 18 неделе беременности продолжает активно расти. Длина его тела уже может составлять 14 см, а вес -170-200 г.
Основные особенности развития:
- у малыша полностью сформировались все органы, лицо, ушки, глаза;
- продолжает развивается головной мозг – углубляются борозды, извилины, появляются новые нейроны. Вокруг нейронов начинает образовываться миелиновая оболочка;
- появляется вилочковая железа;
- растут ножки, ручки, увеличивается скелет. Рост идет с учетом пропорций, которые будут у малыша при рождении;
- на подушечках пальцев образовались узоры. Тоненькие ноготки уже располагаются на своем месте;
- интенсивно развивается мышечная ткань;
- кости становятся твердыми;
- продолжается формирование суставов;
- образовались зачатки коренных и молочных зубов;
- в этот период малыш еще очень худой, и сквозь тонкую кожу просвечивают кровеносные сосуды. Однако на его теле уже формируется жировая ткань.
Часто будущая мама ждет на 18 неделе беременности шевеления, и гадает, какие они будут. Они могут походить на легкий трепет. Однако регулярность появления вскоре не оставит сомнений, что эти мгновения, похожие на пузырьки, означают, что ребенок двигается.
Первородящие и полноватые женщины могут почувствовать шевеление чуть позже. Но не стоит расстраиваться. Здоровый кроха обязательно даст о себе знать в ближайшее время. Его развитие уже позволяет ему активно шевелиться, переворачиваться, поднимать ручки и ножки, держаться за пуповину.
Во время беременности развитие плода на 18 неделе достигает такой точки, когда его органы могут выполнять все больше и больше функций:
- Сердечко бьется со скоростью 150-170 ударов в минуту.
- Малыш уже слышит голоса окружающих, доносящиеся сквозь плаценту, поэтому врачи рекомендуют будущим родителям разговаривать с крохой, петь ему, включать музыку.
- Глазки еще закрыты, но уже могут реагировать на свет. Возможно, еще находясь в утробе матери, малыш начинает видеть сны.
- Ребенок может заглатывать до 400 мл околоплодных вод в сутки. Органы пищеварения принимают и перерабатывают их.
- Кишечник начинает сокращаться и накапливать первородный кал – меконий.
- В мочевом пузыре накапливается моча, которую производит почки. Малыш часто писает, но из-за того, что околоплодные воды постоянно обновляются, среда остается стерильной.
- Несмотря на то, что иммунные органы еще не до конца сформированы, они начали производить иммуноглобулин и интерфероны, способные защитить плод от инфекций. Вилочковая железа приступает к производству лимфоцита. Начинают функционировать надпочечники.
Половые органы полностью сформировались и заняли свое место. Яички у мальчика еще не опустились.
Многие отмечают, что на сроке 18 недель улучшается самочувствие. Больше не беспокоит токсикоз, уменьшается риск выкидыша, реже возникает гипертонус. У повторнородящих появляется молозиво. Гормональный фон к этому времени уже относительно стабилизировался, нет резкой смены настроения. Маленький животик не сковывает и не ограничивает движения.
Даже если раньше будущая мать не могла свыкнуться с мыслью о своей новой роли, сейчас восприятие жизни крохи помогают ей чувствовать важность происходящих в ней процессов. Этому способствует и активная выработка гормона окситоцина, который готовит организм к грудному вскармливанию, вызывает привязанность и любовь.
Живот на 18 неделе беременности отчетливо выдается вперед за счет увеличившейся матки. Сама она находится примерно в 18 см от уровня лобка, ее дно прощупывается в 2-3 см ниже пупка. Длина шейки составляет 40-45 мм.
Со срока 18-19 недель врач начинает регулярно измерять высоту стояния дна матки как одну из основных характеристик нормального течения беременности.
Рост матки и увеличение массы тела малыша оказывает давление на пупок и на органы брюшной полости, вызывая дискомфорт и неприятные ощущения.
- Боли в спине возникают в связи с изменением центра тяжести и расслабления связок. Снятие напряжения со связочного аппарата помогает нормализовать дыхание беременной, повысить растяжимость в тазовой области.
- Появление боли в желудке и изжоги связано с тем, что прогестерон расслабляет мышцы органов брюшной полости, в частности, клапана между желудком и пищеводом. Во время приема пищи в пищевод может происходить заброс соляной кислоты, вызывающий чувство жжения. Ноющие боли в брюшной полости возникают из-за растяжения матки и расхождения костей таза. В случае появления интенсивных, схваткообразных болей необходимо обратиться к врачу.
- Если начинает болеть какой-то другой орган или боли становятся очень сильными, следует обратиться за медицинской консультацией.
В случае появления кровотечения не нужно тянуть, надо сразу вызывать «Скорую помощь».
Во втором триместре увеличиваются выделения. Связано это с активной выработкой прогестерона. Так организм защищает матку от попадания во влагалище болезнетворных микроорганизмов. Выделения должны быть однородными, бесцветными, слегка желтоватыми, без примесей и неприятных запахов. Они не должны сопровождаться зудом и жжением. Об опасности и развитии патологии может свидетельствовать изменение консистенции и цвета:
- желтые, зеленоватые пенистые или творожные выделения указывают на молочницу или заболевания, передающиеся половым путем;
- коричневые – на патологию шейки матки;
- кровянистые риск прерывания беременности или отслойку плаценты.
При появлении коричневых или кровянистых выделений необходимо срочно обратиться к врачу или вызвать «Скорую помощь».
18-я неделя – относительно спокойный срок, однако и на нем возможны проблемы.
На восемнадцатой неделе могут появляться отеки. Внешние признаки возникают на руках и ногах. Внутренние отеки можно заподозрить при резком увеличении массы тела. Возникают они из-за увеличения количества циркулирующей жидкости, нарушения ее вывода из сосудов и замедления кровотока в связи с увеличением давления матки на органы и сосуды.
Если до беременности были проблемы со зрением, то сейчас возрастает риск его ухудшения. Контроль окулистом состояния глаз позволит избежать осложнений.
Ослабление иммунитета приводит к риску возникновения заболеваний, вызванных инфекцией или нарушением функций органов. Возможно развитие заболеваний почек, печени, желудочно-кишечного тракта.
Ожидание появления на свет малыша сопровождается закономерными явлениями, которые приводят к жалобам.
- Появление головокружения и болей в висках связывают с понижением артериального давления. Так сердце приспосабливается к двойной нагрузке, обеспечивая кислородом и питательными веществами организм матери и крохи.
- Молочные железы достаточно увеличились, грудь уже не такая болезненная. На отвердевших сосках появляются бугорки Монтгомери. Основной жалобой становятся растяжения кожи, сопровождаемые зудом снизу и по бокам.
- Растяжки появляются и на животе, бедрах, ягодицах. Здесь полоски длиннее, имеют темный цвет. Возникновение их связывают с недостатком коллагена, ответственного за целостность кожи, и эластина, который обеспечивает ее раздражение.
- Повышенное потоотделение возникает из-за усиленной работы желез. Для уменьшения дискомфорта рекомендуется носить одежду из натуральных тканей.
- Расстройства сна связывают с ростом живота, болями в спине и невозможностью выбрать удобную позу. Также к ним приводит эмоциональное напряжение, стресс, повышенная тревожность. Многие отмечают сонливость. Ничего страшного в том, чтобы отдохнуть несколько минут в течение дня нет, организму нужен полноценный отдых.
Для контроля состояния будущей матери и ее малыша проводят ультразвуковую диагностику, берут анализы крови и мочи. Диагностика необязательно проводятся именно на 18-й неделе, анализы можно сдать на 17-18-й неделе, а УЗИ пройти позже. Наблюдающий врач также проводит исследование живота матери, измеряет артериальное давление и прослушивает сердцебиение малыша. На этом сроке проводится осмотр на гинекологическом кресле с взятием мазка на цитологию и флору.
В пробе крови обязательно смотрят уровень гемоглобина. Специальный анализ проводят для определения уровня альфа-фетопротеина (АФП), эстриола и хорионического гонадотропина человека. Повышение АФП, ХГЧ и эстриола может свидетельствовать о двойне, приеме гормональных средств. Повышение ХГЧ и снижение других показателей указывают на риск:
- наличия синдрома Дауна, генетических пороков;
- патологии печени и поджелудочной железы у матери;
- позднем токсикозе.
Повышенный уровень АФП говорит о риске развития пороков нервной трубки и внутренних органов.
Мочу проверяют на наличие белков, ацетона. Это позволяет исключить воспаление, гестоз и сахарный диабет.
При подозрении на наличие генетических заболеваний врач может назначить амниоцентез и кордоцентез. В процессе проведения амниоцентеза берут пробу околоплодной жидкости, содержащую генетический материал. Кордоцентез представляет собой анализ крови из пуповины. Процедура может привести к осложнениям, поэтому ее назначают только в случае крайней необходимости.
Скрининг покажет, как идет развитие на 18 неделе беременности и что происходит с малышом. Основная цель – исключить патологии, в том числе генетические, например, синдром Дауна. Проверяется расположение внутренних органов, структура сердца и головного мозга. Кроме этого, определяется диаметр окружности головки и живота малыша, длину лобно-затылочной части, конечностей.
В норме размеры головы имеют следующие параметры:
| БПР, мм | ЛЗР, мм | Окружность, мм |
| 38-42 | 50-54 | 135-146 |
Длина конечностей составляет:
| Бедро, мм | Голень, мм | Плечо, мм | Предплечье, мм |
| 22-25 | 21-24 | 21-24 | 18-20 |
При подозрении на генетические отклонения может измеряться длина носа. Нормальная длина на этом сроке составляет 5,4-6,0 мм.
Другой целью УЗИ на 18 неделе беременности является оценка плаценты, околоплодных вод, состояния матки. Специалист внимательно проверяет место прикрепления плаценты.
Определяется предлежание малыша, т.е. устанавливается, какой частью тела он повернут к выходу из матки. В большинстве случаев характерно головное предлежание, но в 20% случается тазовое. Расстраиваться по этому поводу не стоит, у малыша еще есть достаточно времени и места для того, чтобы развернуться.
Во время скрининга оценивается шейка матки, тонус, количество и прозрачность околоплодных вод. Нормальными считают следующие характеристики:
| Плацента | Количество амниотической жидкости | Особенности пуповины |
| толщина – 19,4 – 20,2 мм, степень зрелось – 0 | 127-133 | имеет 3 сосуда |
Наблюдение за плодом можно записать на видео. Врач также делает фото.
Малыш уже достаточно большой и хорошо защищен, однако состояние матери, особенности ее питания, самочувствие оказывают на него существенное влияние.
Нормальная температура тела может быть до 37,4°С. Любое превышение – повод обратиться к врачу. Оно может быть симптомом простудного заболевания или воспалением органов мочевыделительной системы.
Высокая температура иногда приводит к нарушению маточно-плацентарного кровоснабжения.
К этому сроку под влиянием прогестерона может значительно снизиться иммунитет. Женщине не рекомендуется посещать места, где собираются много людей, и, по возможности, не пользоваться общественным транспортом. Вирусная инфекция уже не столь опасна для малыша, защищенного плацентой, а грипп может принести осложнения.
При первых признаках простуды лучше оставаться дома. Важно правильно питаться и пить достаточно чистой воды для вывода токсинов и инфекции.
При любом заболевании необходимо обратиться к врачу, который определит диагноз и подскажет лечение. Самостоятельное назначение антибиотиков, жаропонижающих, иммуномодуляторов и применение их, основываясь на отзывах в интернете, противопоказано.
Отличной возможностью избежать простудных заболеваний являются прогулки и прием витаминов.
При отсутствии гипертонуса, хорошем самочувствии и отсутствии противопоказаний на пятом месяце не стоит прекращать сексуальные отношения. Сокращение мышц при оргазме улучшает кровоснабжение и оказывает положительное влияние на эмоциональное состояние супругов. Нужно, однако, проявлять осторожность: избегать поз с глубоким проникновением и избегать сдавливания живота. Не следует использовать гели и смазки.
К этому сроку обычно заканчивается токсикоз, но многих ждут новые испытания – изжога и запоры. Рекомендуется кушать 5-6 раз в день небольшими порциями. Питание должно быть комплексным, содержать компоненты, необходимые как матери, так и растущему малышу. Суточная потребность в калориях составляет 2.800 – 3.000 кКал.
Рацион питания и меню на каждый день необходимо строить, исходя из того, сколько раз в день рекомендовано кушать те или иные продукты:
| Продукт | Количество порций в сутки | Одна порция, г |
| свежие овощи | 3-5 | 200 |
| консервированные или консервированные овощи | 3-5 | 100 |
| мясо, рыба, птица, орехи, яйца | 2-3 | 100 |
| молочные продукты, в том числе кисломолочные и сыры | 2-3 | 100 |
| крупы, макароны, хлеб, желательно цельнозерновые | 6-10 | 1 порция включает или 1 ломтик хлеба, или половину стакана приготовленные круп или макаронных изделий |
| сладости, животные и скрытые жиры (мороженое, колбасные изделия) | уменьшить потребление насколько возможно | потребление сахара должно быть не более 40 г в сутки |
При разработке рациона питания важно соблюдать следующие принципы:
- избегать приема продуктов, на которые есть аллергия;
- контролировать потребление жидкостей;
- исключить жареные, соленые, копченые блюда;
- забыть про алкоголь и газированные напитки.
Нормальной считается недельная прибавка 400 г. Всего с начала беременности прибавка должна быть не выше 4,5-6 кг. При превышении стандарта увеличения массы тела с врачом следует обсудить разгрузочные дни и диету.
Важная часть питания – соблюдение витаминного баланса. Вероятно, врач назначит витаминно-минеральный комплекс. В рацион питания нужно включать продукты, содержащие следующие элементы:
| Элемент | Продукты |
| витамин А | петрушка, морковь, шпинат |
| витамин В | мясо, овсяные хлопья, яйца |
| витамин С | цветная капуста, цитрусовые, фасоль, зеленый горошек |
| витамин Д | говядина, яичный желток, говяжья печень, растительное масло |
| витамин Е | салат, молоко, ростки пшеницы |
| витамин F | рыбий жир, оливковое масло |
| витамин Н | грибы, яичный желток, говяжья печень, молоко, орехи |
| витамин К | морская капуста, шпинат, чечевица, лук |
| железо | рыба, печень, мясо, гречневая крупа, яичный желток, чернослив, фасоль |
| фолиевая кислота | салат, свекла, петрушка, капуста, сельдерей |
| кальций | рыба, молочные продукты |
| магний | бобовые, фрукты, морепродукты |
Часто состояние будущей матери нормализуется настолько, что она готова заниматься физической активностью. Виды спорта, особенно связанные с риском падения и резким изменением положения тела, противопоказаны. Напротив, полезна активность, помогающая расслабиться, получиться удовольствие от процесса занятий — йога, плавание, длительные прогулки на свежем воздухе.
Врачи рекомендуют регулярно делать упражнение Кегеля. Оно направлено на поддержание в тонусе мышц, расположенных в тазе, поддерживающих матку, влагалище, мочевой пузырь, прямую кишку. Их тренировка облегчит течение родов и состояние после них, поможет избежать осложнений.
Порядок выполнения упражнения:
- напрячь мышцы влагалища, как будто для остановки процесса мочеиспускания;
- расслабить мышцы ног и живота;
- следить за тем, чтобы дыхание было регулярным;
- удерживать напряжение в течение 8-10 секунд;
- повторить 10 раз.
В день нужно выполнять упражнение 3-4 раза
Какое бы занятие не избрала для себя девушка, главное — не переусердствовать. Иначе может возникнуть риск повышения тонуса матки и преждевременных родов. Другим ограничением является место крепления плаценты – если она расположена низко, врач может порекомендовать избегать физической активности.
Наслаждаться ожиданием рождения малыша, снизить риск развития осложнения позволят некоторые рекомендации.
- Прежде всего, нужно стараться не ожидать неприятностей, избегать стресса.
- Для ослабления боли в спине и уменьшения дискомфорта советуют использовать поддерживающий бандаж. Легкая зарядка, прогулки при сидячем образе жизни снизят боль.
- Предотвратить растяжки на груди можно, если носить удобные бюстгальтеры с широкими лямками и принимать местные контрастные ванночки.
- Риск появления растяжек на теле уменьшится, если употреблять продукты, содержащие белки, кушать овощи, ягоды, ограничить употребление мучных и сладких блюд.
- Сбалансированное питание позволит избежать увеличения массы тела, осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы.
- Отеки будут меньше досаждать, если больше двигаться и снизить потребление жидкостей.
- Для исключения развития воспаления мочевого пузыря и мочеиспускательного канала нужно мочиться каждые два часа.
- Регулярные физические упражнения позволят улучшить самочувствие и подготовиться к родам.
- Медицинские препараты следует применять только по рекомендации врача.
Второй триместр – относительно спокойный и благодатный период, он дает передышку между временем гормональных перестроек начала беременности и активной подготовки к родам. Во избежание осложнений нужно прислушиваться к своему организму и следовать рекомендациям врача.
источник